GABRIELLE BERNSTEIN

AZ UNIVERZUM
MINDENBEN
TAMOGAT
 TARTALOM
Bevezet 9

1. fejezet: Rejtett ervel rendelkezel 15

2. fejezet: Te lmodod az lmod 33
3. fejezet: Mindig tmutatsban rszeslsz.
Akkor is, ha nem rzed. 51
4.fejezet: A rezgseid hangosabbak a szavaidnl 65
5. fejezet: Az univerzum gyorsan reagl,
ha jl rzed magad! 83
6. fejezet: Az akadlyok kitrk a helyes irnyba 97
7. fejezet: A bizonyossg megtiszttja az utat
a vgyaid fel 111
8. fejezet: Az univerzum rejtlyes mdon
beszl hozzd 127
9. fejezet: Az egysg felszabadt 141
10. fejezet: Az univerzum te magad vagy 159
11. fejezet: Ha gy rzed, mr tadtad magad,
add t magad mg jobban 173
12. fejezet: Vlj a szeretet eszkzv 185

Ksznetnyilvnts 197

A szerzrl 199

7
 BEVEZET
Egy jgarn omlottam ssze 2015 tavaszn. gy csapott
le rm a flelem s a feszltsg egy napdvzlet kells k-
zepn, mint derlt gbl a villm. Leltem a matracomra,
hogy egy kicsit megpihenjek. Abban a pillanatban borzal-
mas fjdalmat reztem a nyakamban, az arcom teljes bal fele
s a bal karom zsibbadni kezdett. Teljesen bepnikoltam.
Kimentem az rrl, felhvtam a frjemet, s krtem egy
srgssgi idpontot egy orvoshoz.
Huszonngy ra leforgsa alatt szmos MRI- s vrvizs-
glaton estem t. letem legflelmetesebb idszakt ltem
meg az eredmnyekre vrva.
Mire megrkeztek, mr teljesen ksz voltam. A fizikai
tneteimet nem tudtk diagnosztizlni, ezrt az orvosok
pnikrohamknt knyveltk el az esetet. Ezzel viszont nem-
igen tudtam mit kezdeni, hiszen letemnek ezen a pontjn
csodlatos, tmogat frjrl, virgz karrierrl, egszsges
testrl s szeret csaldrl tudtam beszmolni. Tulajdon-
kppen olyan letet ltem, amelyrl nemrg mg lmod-
ni sem mertem volna. Tz ve sajt spiritulis gyakorlato-
kat fejlesztek ki, gygytom a rgi sebeimet, s mlytem
a hitem. Vgre szabad voltam vagy legalbbis azt gon-
doltam.
A kvetkez htre sikerlt sszeszednem magam, de mg
mindig nem rtettem, mirt trtnt mindez. Nem llt ssze
a kp a racionlis elmmben, hogy hol romlott el a dolog,
gy ht leltem a meditcis prnmra, hogy bels bl-
csessget s tmutatst kapjak. A mly csendbl visszatr-
ve elkezdtem rni a naplmba. A kvetkez szavak kerltek

9
 A Z UNIVER ZUM MINDE N B E N TM O G AT

a lapra: gy llsz ellen a szeretetnek s a szabadsgnak.

A rgta benned lv sttsg ll ellen a boldogsgnak.
Megdbbentett, amit lertam. Ez a komoly fizikai fjda-
lom valban a szeretetnek val ellenllsom lenne? veken
keresztl azt gondoltam, hogy ha kidolgozom magambl
a mlt srelmeit, boldog s szabad leszek. Ha ltrehozom
a biztonsg rzst, boldog s szabad leszek. Ha elmlytet-
tem a spiritulis kapcsolatomat, boldog s szabad leszek.
A szemlyes fejldsem irnti elktelezettsgem s a spiritu-
lis utam el is hozta a boldogsgot s a szabadsgot. A kl-
vilgom elkezdte visszatkrzni a belsm pozitv llapott,
s az letem gynyren kezdett radni. A bennem lv f-
lelem azonban ram pontossggal mindent megtett azrt,
hogy ellenlljon annak a szeretetnek s fnynek, amit arra
fejlesztettem ki, hogy valamire tmaszkodhassak.
Megvizsgltam kzelebbrl ezt az ellenllst, hogy meg-
rtsem s tudomsul vegyem a jelenltt. Hosszas kutats
utn rjttem, hogy a szeretetnek val ellenllsunk tart
minket a sttben. Ez az ellenlls az oka annak, hogy olyan
viselkedsmintkba ragadunk bele, melyek nem engedik,
hogy tovbb fejldjnk. Taln rendszeresen megtapaszta-
lod, hogy a meditci, az imk, a pozitv megersts, a te-
rpia vagy ms szemlyes fejlds enyhlst hoz, majd egy
lekorltoz hit, egy negatv megjegyzs vagy egy addiktv
mintzat szabotlja ezt a nagyszer rzst. Ez a tapasztalat
jra s jra megjelenik, mert ahogy a fny fel fordulunk,
a bennnk jelen lv sttsg ellen fog llni ennek.
Mg ha elktelezzk is magunkat a szeretet s a boldog-
sg mellett, gyakran akkor is nehz elengedni azt a flelmet,
amihez hozzszoktunk s amitl fggnk. Clt adunk a fj-
dalmunknak, azt hisszk, hogy az erlkds s a knlds
kell a sikerhez, a maradand boldogsghoz vagy az rtelmes
lethez, s biztonsgban rezzk magunkat konfliktusban

10
 Bevezet

s kontroll alatt. Azt a tudattalan hitet hordozzuk magunk-

ban, hogy a tllshez ragaszkodnunk kell a vdekez me-
chanizmusainkhoz, brmilyen nagyszer rzs is a szeretet.
Lehet, hogy mindent megtettl a szabadsg megteremt-
srt, kapcsoldsz az ramlshoz, elengedted a flelemala-
p szoksaidat, de valsznleg abban a pillanatban, hogy
valami megknnyebblsflesget reznl, a felszn alatt
lak flelem ismt elkszik. Lehet, hogy ezt a mintzatot
mg nem ismerted fel, de valjban akkor kezdheted el az
utazsodat a szabadsg fel, ha ez megtrtnik. Ez azrt
van, mert a boldogtalansgunk elsdleges oka meglepen
egyszer: mi llunk ellen a sajt boldogsgunknak.
Sigmund Freud felvetette az ellenlls jelensgnek
lehetsgt, amikor szmos betegnek llapota egyszeren
nem javult. Egy jjel lmban arra jutott, hogy az egyik p-
ciense azrt nem halad semerre, mert maga nem akarja
a javulst. Ez az lom vezette el oda, hogy praxisnak nagy
rszt az ellenlls elemzsnek szentelje, ami pedig keze-
lseinek sarokkve lett.
Freud pciensvel ellenttben te abban a pillanatban,
hogy kinyitottad ezt a knyvet, elhatroztad, hogy fel-
bredsz a flelmedbl, s a szeretetre hangoldsz. Ez az
elktelezds rendkvl ers. A benned lv flelem jelen-
lte viszont mindent meg fog tenni annak rdekben, hogy
tovbbra is fjdalomban s sttsgben lj. Ez a flelem min-
den problma s elklnltsgrzs gykere. Ha igent mon-
dasz az univerzum szeretetre, az azt jelenti, hogy szembe-
slnd kell az ellenllssal, s fel kell adnod azt a gondolati
rendszert, melyrl hibsan azt hitted, hogy az leted alapjt
adva biztonsgot ad neked.

11
 A Z UNIVER ZUM MINDE N B E N TM O G AT

EGYETEMES TANULSG: AHHOZ, HOGY SZABAD LEHESS,

FEL KELL ISMERNED AZ ELLENLLST NMAGADBAN.
Fel kell ismernnk, hogy br lehet, hogy szeretetteljes, b-
kt kedvel, csodkra nyitott tudatllapottal rendelkeznk,
a tudatunknak van egy negatv rsze is, amely ezt mondja:
Nem akarok szabad lenni. Nem akarom feladni az tlke-
zst. Nem akarom elengedni a kontrollt.
Az ellenlls elengedsnek legalaposabb mdja, ha
tisztn ltjuk, hogy mirt nem akarjuk elengedni. Ha elfo-
gadjuk, hogy fggnk a flelemtl, akkor le tudunk vlni
brmirl, ami a mltban trtnt, s a flelem irnyba tett
kiruccans nem jelent letrst a spiritulis svnynkrl,
st! Meg tudjuk majd bocstani magunknak, hogy nem csi-
nljuk tkletesen a dolgokat, s azt is meg tudjuk bocsta-
ni, hogy ragaszkodunk a rgi mintzatokhoz. Sajt rnykos
oldalunk tiszteletben tartsa ellenllsunk gygytsnak
mdja. A csodk tantsa cm metafizikus szveg arra tant,
hogy nem a jelentst kell keresnnk a szeretetben, hanem
ehelyett azon kell lennnk, hogy minden akadlyt elhrt-
sunk a szeretet jelenltnek tjbl.
Abban a pillanatban, hogy elfogadtam a flelmemet,
azonnal albbhagyott a pnikom. Azzal, hogy elfogadtam
a flelmemet s tadtam szabadsgvgyamat, a szabadsg
egy mg hatalmasabb kapuja nylt meg szmomra. Ma mr
nem llok ellen a szeretetnek, s hiszek az univerzum szere-
tetteljes, minden pillanatban elrhet energijban.
Ez a szabadsg a tid is lehet. Amint nekifogsz a knyv-
ben tallhat gygyt imknak, gyakorlatoknak s medi-
tciknak, a legjobb szolglatot az teszi majd, ha szeretettel
nzel a flelmedre, s eldntd, hogy ez nem az a gondolati
rendszer, amit a tovbbiakban szeretnl. Ha meghozod ezt
a dntst, az megtiszttja a boldogsg fel vezet utat.

12
 Bevezet

Gyakorolnod kell, hogy el tudd engedni a rgi gondo-

lati rendszeredet, s dvzlni tudj egy jat, de sokkal ke-
vesebb munkval jr, mint gondolnd. Az a gyakorlat
hozza ki belled a legtbbet, amelyben tadod magad az
univerzum szeretetnek. E knyv minden fejezete egyszer
imkat, megerstseket s feladatokat knl neked ahhoz,
hogy elengedd a flelmes gondolatokat s energikat tuda-
tod pozitv rsznek javra. Fontos, hogy ne gondold tl
egyik gyakorlatot sem. Csak tedd a dolgod. Biztos tallsz
nhny olyat, amellyel egytt rezegsz, ezeket tbbszr is
ismtelheted. Ki fog rajzoldni a tkletes svny, s az t-
vonalat te tervezed majd meg hozz. Viszont ahelyett, hogy
specifikus tervet adnk, vagy elltnlak eszkzkkel, azt v-
lasztom, hogy olyan tmutatssal ajndkozlak meg, amely
egyszeren arra emlkeztet, amire a legjobban vgysz: f-
lelemmentessg s visszatrs a bkbe. Minl jobban em-
lkszel arra, amit szeretnl, annl inkbb sajtodd vlik
elfogadsra val kpessged.
Ha spiritulis ton jrsz, az nem azt jelenti, hogy tk-
letesen meditlsz, vagy hogy te vagy a vilg legkedvesebb
embere, esetleg hogy megvilgosodtl. A gyakorls azt je-
lenti, hogy egyre tbbszr adod t magad a szeretetnek. Ez
a knyvem clja.
A knyvben szmos gyakorlatot tallsz mindenfel. El-
vgezheted az sszeset, br lehet, hogy csak nhnyba sze-
retsz majd bele. Nem lehet ket jl vagy rosszul csinlni.
Maradj nyitott, s ismteld a szmodra inspirl gyakorla-
tokat. Ha csak egy leckt, imt vagy meditcit alkalmazol
ebbl a knyvbl napi szinten, akkor is szmthatsz arra,
hogy a kapcsolatod az univerzummal elmlyl, s ez cso-
dlatos vltozsokat indt majd el.
Teht csak egyszeren, s tudd, hogy minl tbbet teszel
bele, annl tbb jn majd vissza hozzd. Ahogy a tizenkt

13
 A Z UNIVER ZUM MINDE N B E N TM O G AT

lpses csoportokban mondjk: Akkor hat, ha dolgozol

rajta.
Most pedig arra krlek, hogy fogadd el az ellenllso-
dat, bocsss meg magadnak, ha nem voltl kvetkezetes
a gyakorlsban (vagy ha egyltaln nem gyakoroltl), s
add t magad a vezetsnek, amely ott van eltted. Nyitott
tudattal kezdj neki minden fejezetnek, s azt kapod majd,
amire szksged van. Csak azt krem, hogy lgy hajland
elengedni mindent, ami megakadlyoz a szeretet energij-
tl mozgatott harmonikus letben. Ahogy haladsz, maradj
nyitott az j elkpzelsekre, lgy trelmes, s bzz abban,
hogy az univerzum mindenben tmogat.

14
 1. fejezet

REJTETT ERVEL
RENDELKEZEL

Tizenhat ves koromban depresszis voltam. Akkoriban

nem tudtam, mirt vagyok llandan rosszkedv, de a f-
lelmem, a feszltsgem s a szomorsgom tagadhatat-
lanul jelen volt. A depresszim alattomosan jelentkezett,
a semmibl jtt el, ltszlag ok nlkl. Mivel egyedl nem
tudtam megbirkzni a problmval, desanymhoz fordul-
tam segtsgrt. Hippi s jgi anyukm megosztotta velem
azt az eszkzt, amelyben hitt: a meditcit. Leltetett egy
meditcis prnra, s gy szlt: Ez a kit.
desanym megtantotta nekem a mantrjt: So, Ham, So,
Ham. Majd azt javasolta, hogy naponta legalbb t percet
meditljak, hogy enyhljn a depresszim. Annyira bele-
mlyedtem a szomorsgba, hogy brmit megtettem volna,
amit mond. gy elkezdtem a meditci gyakorlst. Megle-
petsemre azonnal megknnyebblst reztem. Az azon-
nali elgttel miatt jra s jra visszaltem a meditcis
prnmra, tovbbi lmnyek remnyben.
Kt ht gyakorls utn htvgre egy tengerparti nya-
ralba utaztunk a bartommal. Ahogy megrkeztnk,

15
 A Z UNIVER ZUM MINDE N B E N TM O G AT

a depresszim rgi rzsei s a flelem megint kezdett elha-

talmasodni rajtam. A bartomhoz fordultam, s ezt mond-
tam neki: Bocsnat, de flre kell vonulnom egy kicsit me-
ditlni. Felmentem egy kis szobba a msodik emeletre,
abban a hzban, ahol mg soha nem jrtam. Egy szpen
bevetett gyon ltem a sttben, s elkezdtem a mantrt: So,
Ham, So, Ham. Fogalmam sem volt, mit jelent ez a mantra,
de azt tudtam, hogy jobban leszek tle. So, Ham, So, Ham.
Egy perc lgzs s mantrzs utn csodlatos dolog trtnt.
gy reztem, hogy a semmibl egy meleg takar szeretet-
teljes energija csavarodik krm. A vgtagjaim bizseregni
kezdtek, a feszltsgem s a depresszim pedig elszllt. Mg
soha nem tapasztaltam ehhez foghat bkt. Rhangold-
tam egy olyan jelenltre, amely hatalmasabb mindennl,
amit eddig ismertem. Rtalltam a bels ermre.
gy emlkszem erre a tapasztalatra, mintha tegnap tr-
tnt volna. Ez volt az a pillanat, amikor rbredtem, hogy
megvan az erm ahhoz, hogy kapcsoldjak egy szeretettel-
jes energihoz, amely messze tlmutat a logikus tudatomon
s a fizikai teremen. Ez volt az els alkalom, amikor valban
biztonsgban reztem magam. Kimentem a vendgszob-
bl, vissza a bartomhoz. Az energim sokkal knnyedebb
volt, a szemem lgy, a szellemem pedig megfiatalodott. Rm
nzett, s ezt mondta: Mi trtnt veled? Olyan tisztnak
tnsz. Ezt vlaszoltam: Meditci.
Szorgalmasan meditltam tbb hnapon keresztl. Vi-
szont ahogy jobban lettem, hanyagolni kezdtem a gyakor-
lst. Hozzszoktam a biztonsghoz, a hatalomhoz, a kls
sikerekhez s a boldogsg vilgi formihoz. A biztonsgot
s a szeretetet szerelmi kapcsolatokban kerestem. A karrie-
rem adta meg a teljessg s az elgedettsg rzst. Drogok-
hoz nyltam azrt az emelkedett llapotrt, amit korb-
ban a meditcis prnmon talltam meg. A kls vilgot

16
 Rejtett ervel rendelkezel

vlasztottam a szeretet forrsaknt, s htat fordtottam az

univerzum energijnak.
A negatv tudatbl meghozott dntsek sorozata arra sar-
kallt, hogy a biztonsgot magamon kvl keressem, ennek
kvetkeztben pedig nagyon mlyre sllyedtem. jra mly
depresszi lett rr rajtam, de most mg a drogfggsg
s a szgyen is slyosbtotta a helyzetet. Aztn egy reggel
a fldn ltem a laksomban, prbltam lellni a drogok-
rl s az alkoholrl, amikor beugrott ez a valaha megta-
pasztalt energetikai kapcsolds. desanym mantrjhoz
fordultam, s belekezdtem: So, Ham, So, Ham, So, Ham. Egy
szempillants alatt jra egyesltem azzal a szeretetrzssel.
Mintha lthatatlan angyalszrnyak emeltek volna fel a pad-
lrl, hogy segtsenek egy j letmd tjra lpni, amely
messze tlmutatott azon a flelmen, melyet vlasztottam.
jra megtalltam a kiutat.
Ezen a napon fogadalmat tettem: megfogadtam, hogy
soha tbbet nem fordtok htat a szeretet valdi forrsnak.
Az elmlt vtizedben spiritulis utazson vettem rszt, hogy
megerstsem a kapcsolatomat ezzel a szeretettel. Ez a szere-
tet, melyrl beszlek, sokak szmra gy ismert mint Isten,
Szellem, Igazsg vagy tudatossg. Modern nyelvhasznla-
tunk szerint sokan az univerzumknt emlegetik. Kny-
vemben felvltva hasznlom ezeket a kifejezseket.
Kapcsolatom ezzel az energival a legfontosabb dolog
az letemben. Nlkle elvesztem az ermet, a clomat s
a kapcsolatomat a szeretettel. Minden napomat annak szen-
telem, hogy a szeretet jelenltre hangoldjak imk, medi-
tcik, tudatossgi gyakorlatok s a magammal s msokkal
kialaktott szeretetteljes kapcsolatok ltal. Felelssget vlla-
lok azrt a vilgrt, melyet n magam hozok ltre gy, hogy
a szeretetet szokss alaktom, s mindennap tpllom ezt
a kapcsolatot. A fogadalmam egy letre szl. A j hr pedig

17
 A Z UNIVER ZUM MINDE N B E N TM O G AT

az, hogy ennl mr csak knnyebb lesz. Mint minden j

szoks, minl tbbet gyakorlod, annl tbb rmd lesz
majd benne. Ma fantasztikus a kapcsolatom az univerzum-
mal, s viszonzsul soha nem hagy cserben.

EGYETEMES TANULSG:
BOLDOGSGUNK, SIKERNK S BIZTONSGUNK MRCJE,
HOGY KPESEK VAGYUNKE RHANGOLDNI
AZ UNIVERZUM SZERETETTELJES REZGSRE.
Nagyon sokan nem rzik magukat boldognak, sikeresnek,
s biztonsgban sem. Ennek az az oka, hogy elfelejtettk,
hol is tallhat a valdi boldogsg, siker s biztonsg. Ha
visszaemlksznk arra, hol tallhat a valdi ernk, akkor
jra eggy vlunk az univerzummal, s valban lvezzk
az let csodit. A legfontosabb, hogy mindez gy trtnjen,
hogy a boldogsgod az rm kifejezdse legyen, amely
felemeli a vilgot.
Az rm elidegenthetetlen jogunk. Ami az rmnk t-
jban ll, az a szeretetrl val levlasztottsg. A szeretethez
visszavezet t azzal kezddik, hogy megrtjk, hogyan
vesztettk el a kapcsolatunkat vele. Sajtos, egyedi mdo-
kon vlunk le. Ilyen vagy olyan formban elutastjuk az uni-
verzum szeretett, s a vilgtl val flelmet vlasztjuk. Azt
vlasztjuk, hogy belekapaszkodunk a hrektl val flelem-
be, az osztlyteremben val flelembe, a sajt hztartsa-
inkban val flelembe. Levlunk az univerzum szeretetrl
azltal, hogy clt adunk a flelmnknek, s hogy azt hisz-
szk, az er kls forrsbl szrmazik. Elutastjuk a szere-
tet erejt, s hitnket a flelmnknek tartogatjuk. Teljesen
elfelejtjk a szeretetet.
A csodk tantsa cm metafizikus szveg azt tantja,
hogy A flelem jelenlte egyrtelmen jelzi, hogy a sajt

18
 Rejtett ervel rendelkezel

erdben bzol*. Ez igen slyos zenet, emlkszem, hogy

hangosan kapkodtam leveg utn, amikor elszr olvas-
tam. Ha levlsz a szeretetrl, az azt jelenti, hogy tagadod egy
magasabb rend er jelenltt (az univerzum jelenltt), s
megtanulsz bzni a sajt erdben, hogy biztonsgban rezd
magad. Abban a pillanatban, hogy levlsz az univerzum
szeretetteljes jelenltrl, szem ell veszted a biztonsgot,
a vdelmet s a tiszta vezetst, amely egybknt elrhet sz-
modra. Abban a pillanatban, hogy jra sszhangba kerlsz
a szeretettel, s lemondasz arrl, hogy a sajt erdben bzz,
tiszta tmutatsban rszeslsz. A szeretet jelenlte mindig
ki fogja tasztani magbl a flelmet.
Ha egysgben vagy az univerzum energijval, az olyan,
mint egy csodlatos tnc, melyben annyira bzol a part-
neredben, hogy teljesen tadod magad a zene ritmusnak.
Ha elkezdesz tncolni az univerzum energiival, leted ter-
mszetesen rad, hihetetlen szinkronits mutatkozik meg,
tobzdsz a kreatv megoldsokban, s megtapasztalod a sza-
badsgot.
Carla bartnm j plda arra, hogy mi trtnik, ha jra
rhangoldsz az univerzum jelenltre. Carla olyan csa-
ldban ntt fel, amely mindenekfelett a kls sikereket r-
tkelte, s abban hitt, hogy mindent meg kell tenni a si-
ker rdekben. Ennek eredmnyeknt kialakult benne az
a mlyen gykerez hit, hogy a siker egyenl a knyrtelen
kzdelemmel, a stresszel s harccal. Tz vet tlttt azzal,
hogy kiemelked karriert ptsen ki magnak, nyomuls-
sal, irnytssal s az eredmnyek manipullsval. Elhitte,
hogy minl jobban prg, annl sikeresebb s boldogabb

* A csodk tantsbl vett idzeteket Lovasi Gbor fordtsban

kzljk.

19
 A Z UNIVER ZUM MINDE N B E N TM O G AT

lesz, s annl nagyobb biztonsgba kerl. Kemnyen ir-

nyt energii oda vezettek, hogy karrierje kvlrl nagyon
meggyznek tnt. Aztn egy napon, a jtk cscspont-
jn, Carla ideg-sszeroppanst kapott, s minden sztesett.
A srgssgire rohantak vele, munkakptelenn vlt, ebbl
kellett felplnie. Abban a formban, ahogy ismerte, vge
lett a vilgnak.
A felpls kzben trtnt valami Carlval, ami teljesen
megvltoztatta az lett. Egy nap breds utn mg az gy-
ban fekdt egy darabig. Ebben a nyugalomban eszbe jutott
egy ima, melyet a nagymamja tantott neki mg gyerek-
korban. Assisi Szent Ferenc imja volt az:

Uram, tgy engem bkd eszkzv,

hogy szeressek ott, ahol gyllnek,
hogy megbocsssak ott, ahol megbntanak,
hogy sszekssek, ahol szthzs van,
hogy remnysget keltsek, ahol ktsgbeess knoz,
hogy fnyt gyjtsak, ahol sttsg uralkodik,
hogy rmet hozzak oda, ahol gond tanyzik.
Uram, segts meg, hogy trekedjem,
nem arra, hogy megvigasztaljanak,
hanem hogy n vigasztaljak,
nem arra, hogy megrtsenek, hanem arra,
hogy n megrtsek,
nem arra, hogy szeressenek, hanem hogy n szeressek.
Mert aki gy ad, az kapni fog,
aki elveszti magt, az tall,
aki megbocst, annak megbocstanak,
aki meghal, az flbred az rk letre.

20