A sikeres fogykra titka: A joghurt dita!

A reggeli minden nap 1 dl natr joghurt s az albbi hrom szendvics valamelyike: Paradicsomos pirts: 1 szelet korps toastkenyeret megpirtunk, megkenjk 1/2 teskanl vajjal s bebortjuk 1 karikra vgott paradicsommal, megszrjuk snidlinggel. 197 kcal Sajtos abonett: 2 szelet Abonettet megkennk 1/2 teskanl vajjal, s bebortjuk 1-1 szelet (2 dkg) sovny sajttal. 207 kcal Sonks zsemle: 1 rozsos zsemlt megkennk 1/2 teskanl vajjal, s bebortjuk 3 dkg fstlt pulykasonkval. Uborkakarikkkal dsztjk 213 kcal

A joghurtos dita 5 napos ebd s vacsora trendje

o o

Els nap
ebd: Zldsgleves joghurtos krmmel receptje vacsora: Gymlcskehely receptje

o o

Msodik nap
ebd: Gymlcss omlett receptje vacsora: Szrnyas salta receptje

o o

Harmadik nap
ebd: Rozmaringos burgonya zldsges joghurttal receptje vacsora: Gymlcspr vanlis joghurttal receptje

o o

Negyedik nap
ebd: Fliban slt hal receptje vacsora: Almakehely receptje

o o

tdik nap
ebd: Mzli stve receptje vacsora: Zldsgtl sonks ntettel receptje