P. 1
Méregtelenítés

Méregtelenítés

|Views: 105|Likes:
Published by Csaba Jozsa

More info:

Published by: Csaba Jozsa on Mar 14, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/06/2013

pdf

text

original

MÉREGTELENÍTÉS

ALAPFOGALMAK, és alapfok

• Tartalomjegyzék

Ételek, Italok, egyebek Zöldséges serpenyős burgonya Almás párolt káposzta Joghurtos cékla Mézes fejes saláta Bolgár saláta Búzadaraleves Vegyes zöldségleves

Burgonyaleves Sárgarépaleves Zellerleves Paradicsomleves Burgonya-zöldségleves Gabona-zöldségleves Fogyasztó és méregtelenítő leves Epres banánturmix Uborkaital Narancs-grépfrút turmix Alma-sárgarépa turmix Eper-őszibarack turmix Folyadéknap Koplaló-nap Dörzsölő-nap Izzadó-nap Ferencsik Pista bácsi -féle citromkúra Böjt törés Májtisztítás (drasztikus)

Egy jó méregtelenítés után hatékonyabb lesz a táplálék feldolgozása, kiegyensúlyozottabb az anyagcseréje, erősebb az immunrendszere és javulni fognak szervezetének öngyógyító folyamatai is. Mese nincs! A szemétnek mennie kell!

A szervezetünkben évente négy kilógrammnyi felesleges méreganyag halmozódik fel, tartósított élelmiszereinkből, rovarirtókkal kezelt növényeinkből, klórozott ivóvizünkből, a szennyezett levegőből, valamint vegyipari, háztartási és kozmetikai készítményeinkből. Ezek a méreganyagok rendkívüli mértékben megnehezítik testünk működését. Teste azonban képes a megtisztulásra, különösen, ha ebben a segítségére siet... Nagytakarítás, kétszer egy évben

Eredetileg a testünkbe került méreganyagok az anyagcsere folyamatok során távoznak a szervezetünkből. A méreganyagok kiválasztásában nagy szerepet játszanak a veséink, a májunk, a tüdőnk, a beleink és a bőrünk is. Abban azonban, hogy öntisztító szervei maradéktalanul el tudják látni feladatukat, nagyon gyakran segítségre szorulnak. A legfontosabb, amit tehet, hogy időről-időre gondoskodik olyan csökkentett terhelésű napokról, amikor lényegesen kevesebb méreganyagot juttat a szervezetébe. Minden gyümölcs-, tisztítótea-, vagy vízböjt kúra célja, hogy a fokozott folyadék és a csökkentett méreganyag bevitellel segítse a testét az öntisztulásban.

Attól függően, hogy rövidebb vagy hosszabb tisztító kúrákat végez, de évente legalább kétszer, ősszel és tavasszal feltétlenül tisztítsa meg szervezetét. Ha szükségét érzi, méregtelenítést gyakrabban is végezhet, ízlésének és egészségi állapotának megfelelően. Számtalan módszer közül választhat. A bőr szaunával, a vesék a megnövelt folyadékbevitellel, a máj a táplálékok megvonásával, a belek rostpótlással és az emésztési folyamat serkentésével, a tüdő pedig a friss levegőn végzett testmozgással méregteleníthető a legegyszerűbben. Tisztító kúra, léböjt kúra

A legkedveltebb méregtelenítési módszer mégis az ivólé böjt, amelyet végezhet gyümölcslevekkel, teákkal és tiszta vízzel is. A léböjt kúra célja, hogy a megnövelt folyadékbevitellel feloldja a lerakódott méreganyagokat és kimossa őket a szervezetéből. Ha gyümölcslevekkel szeretné kiegészíteni a méregtelenítést, akkor célszerű olyan gyümölcsök és zöldségek levét fogyasztania, amelyek nem növelik meg a gyomorsavszintjét, és így az étvágyát sem. Ilyenek a zellerlé, céklalé, almalé, őszi- és sárgabaracklé, és az ananászlé. A legjobbak természetesen a friss gyümölcsből házilag készített levek. Kiváló méregtelenítő ital a kínai zöld tea és a friss vagy szárított csalánlevélből főzött tea is. A helyesen végzett böjt a legtöbb szervi megbetegedésnél terápiás sikert hoz. Ennek oka, hogy a megtisztult szervezetben mind az öngyógyító folyamatok, mind pedig a gyógyászati céllal bejuttatott orvosságok vagy táplálék-kiegészítők hatékonyabban tudnak felszívódni. Böjtölésre betegség esetén lehet a legnagyobb szüksége, de ekkor azonban már nem biztos, hogy képes lesz egy hosszabb léböjt kúrát tartani. A léböjt során előfordulhat fejfájás, hasmenés, vagy bőrkiütés, de ezek a tünetek együtt járhatnak a méreganyagok távozásával. Ilyenkor ne hagyja abba a kúrát, igyon még több folyadékot!

Iszapbirkózás - salaktalanítás

A másik kényes méregtelenítési terület, amelyre az ivóléböjtök nem nyújtanak maradéktalan megoldást, az emésztőrendszerben felhalmozódott salakanyagok, és ezek eltávolítása. Bizonyos részük, ballasztanyag hiányában, egy kiadós léböjt alatt sem tud kiürülni a szervezetből, és kelletlen lerakódásokat képez az emésztőrendszer különböző részein. A méreganyagok mintegy 70 százaléka élelmiszereink által jut a szervezetünkbe. Táplálékaink manapság töménytelen tartósítószert, adalék, színező, és állományjavító anyagot tartalmaznak. Gyakran minden indok nélkül veszünk be gyógyszert, frissítőszert, és a szénsavas üdítőitalaink is külön gyűjteményei a testünket terhelő anyagoknak. A szervezet rossz közérzettel reagál a mérgekre. Fájhatnak az ízületei, rossz lehet az emésztése, pattanásos a bőre, állandó fáradtság és levertség uralhatja a hangulatát. Hosszú távú felhalmozódásuk a különböző szervrendszerekben az anyagcsere-folyamatok felborulásához vezethet. Ha anyagcserénk kifogástalanul működne, se kampányszerű fogyókúrákra, se méregtelenítésre nem lenne szükség, azonban tápértékekben szegény, üres kalóriákban gazdag táplálkozásunk, zaklatott tempójú életmódunk következtében anyagcsere-folyamataink nem képesek kiválasztani minden, számunkra fölösleges vagy káros anyagot. Ezért használ sokat néha egy kis "rásegítés". - Jó tudni! Mielőtt a méreganyagok távozása felszabadítaná a szervezetet, előbb meg is terheli azt, ezért fontos salaktalanító étrendünket megtervezni, s tisztában kell lennünk a kúra folyamán testünk lehetséges reakcióival is. Az ideális persze az lenne, ha életvitelünket is meg tud-

nánk változtatni erre az egy-két hétre, s így lelki méreganyagaink távozását is elősegítenénk. Aki teheti, töltse otthon csendes, békés egymásutánban ezeket a napokat, pihenjen, kényeztesse testét a megtisztulást elősegítő masszázzsal, szaunával, hosszú, nyugodt sétákkal! Figyeljünk testünk jelzéseire és salaktalanító étrendünkre, mert szervezetünk ilyenkor nem visel el "apróbb bűnöket" sem! - Fontos! A salaktalanítás nem fogyókúra, a kilók számának apadása csupán kellemes mellékhatás, nem pedig fő cél. Egészségünk helyreállítása, megőrzése legyen az elsődleges, legfőbb szempont. Mi tartozik a salakanyagok közé? - Mész, gipsz, egyéb szervetlen anyagok, melyek gyakran éles kristályokat alkotnak, ezek erősebb érintéskor (pl. masszázs) fájdalmat okozhatnak - Koleszterin és egyéb szerves anyagok, amelyek lerakódást alkotnak az érfalon - Nem kielégítő fehérje-anyagcsere maradványai - Zsírlerakódás - Zsírban és vízben oldódó vagy fehérjékhez kötődő méreganyagok - Foszforsav, húgysav, oxálsav, amelyek azért veszélyesek, mert csökkentik a pH-t, és ezzel fokozzák a gyulladáskészséget - Ürülékmaradványok a vastagbélben A kitartással, szakértelemmel folytatott méregtelenítés azzal kecsegtet, hogy a mérgek, az ürülékmaradvány és a vízfölösleg kiválasztódik, a fölösleges fehérjét és zsírt szervezetünk elégeti, ami jelentős testsúlycsökkenéshez vezet. Hogy a nagydolog, ne legyen olyan nagy dolog...

Az ülő munka, a rostszegény étkezés, a kevés mozgás és a rossz táplálkozás mind székrekedéshez vezethet.

Optimális esetben reggel 5 és 7 óra között kellene mindenkinek meglátogatnia a mellékhelységet, illetve minden nagyobb étkezés után. Sajnos ez a gyakori látogatás csak keveseknek adatik meg. A vastagbélben pangó salakanyagok újra felszívódásával folyamatosan mérgezzük saját magunkat. Egyes nézetek szerint ez a visszamérgezés az alapja a legtöbb megbetegedésnek. Ezek a lerakódások ráadásul megakadályozzák az értékes tápanyagok optimális felszívódását, és így még kevesebb vitamin és ásványi anyag tud hasznosulni a szervezetünkben. A salaktalanításra több módszer is van. Ilyenek a már említett léböjt kúrák és a salaktalanító teák (gyermekláncfű, csalán), de ezeket minden esetben ki kell egészítenie beöntéssel is. Ez utóbbit azonban különösen kevesen alkalmazzák örömmel. A pangó salakanyagok eltávolítására a növényi rostok, mint ballasztanyagok kínálnak kíméletes megoldást. Egy különleges növényi rostanyagról, a mexikói fügekaktuszról olvashat A kaktusz legyen veled című írásunkban, amely minden korosztály számára segítséget nyújt.

Kötőszöveti méregtelenítés

A modern táplálkozási szokások miatt szinte mindenki az elsavasodás tüneteitől szenved. Ez nagyrészt a helytelen táplálkozási szokásainknak köszönhető. Egyes élelmiszereink lúgosítanak, de sajnálatos módon majdnem minden, a szokásos értelemben vett finom falat, savasítja testünket. A savak csak akkor károsak, ha túl sok marad vissza belőlük. Ilyenkor a test a felesleget a táplálékokból származó bázisokkal próbálja meg semlegesíteni. Ha nem táplálkozunk megfelelően, akkor a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű bázisokat. Ezek hiányában pedig az ásványi anyag készletek kifosztásával köti meg a felesleges savakat, és elraktározza a kötőszövetben.

Ez évek alatt több kilónyi ásványi anyagokkal megkötött méreganyagot jelenthet. Ráadásul a szervezetünkben található mikroorganizmusok, vírusok, baktériumok és gombák savas környezetben szaporodásnak indulnak, és anyagcseretermékeikkel még savasabb környezetet teremtenek. Megoldást a bázikus táplálkozás, és a régről maradt sav-raktárak felszámolása jelent. Erre kiválóan alkalmas a lucernából kivont klorofil. Tökéletesen tisztítja a légzőszerveket, a bőrt, a májat, az epét, az emésztőrendszert, a vizeletkiválasztó rendszert és a nyirokrendszert is, tehát a kiválóan alkalmas a lekötött salakanyagok kiürítésére. Kattintson ide, és olvasson bővebben a lúgosítás fontosságáról és mikéntjéről. Szelíd méregtelenítés

Sokan vannak, akik tudják, hogy szervezetüknek nagy szüksége lenne a méregtelenítésre, de valamilyen egészségügyi probléma, betegség miatt nem tudnak lé-böjt kúrákat tartani. A komolyabb méregtelenítő kúrák során újra felszabadulnak a lekötött méreganyagok, és az érzékenyebb szervezetet ez túlságosan megterheli. Ez a probléma főleg a nagyon fiatalokat, a gyermekeket és az idősebbeket érinti. A szoptató kismamáknak is tilos a méregtelenítés, mert a felszabaduló méreganyagok bekerülnek az anyatejbe is. Amennyiben eddig ilyen problémák miatt nem tudta tehermentesíteni szervezetét, vagy csak szeretné kiegészíteni és hatékonyabbá tenni a méregtelenítő kúrát, akkor kattintson ide, és olvasson bővebben a szelíd méregtelenítés lehetőségéről. Megtisztulva

Bármelyik méregtelenítő kúrát választja, nagyon fontos tudnia, hogy a méreganyagok csak az ásványi anyagokhoz kapcsolódva tudnak kiürülni a szervezetéből. Ezért nagyon fontos, hogy már a kúra alatt figyeljen a fokozott ásványi anyag bevitelére. Erre a legjobb megoldást a komplex, kelát kötésű készítmények nyújtják, melyek a nyomelemeket és ásványi anyagokat optimális arányban tartalmazzák. A méregtelenítés befejezése után a mérgekkel együtt kiürült vitaminokat is nagyobb mennyiségben kell pótolni, hogy mihamarabb visszanyerje erőnlétét és vitalitását is. Ha rendszeresen végez méregtelenítést és salaktalanítást a szervezete meg fogja hálálni. Kicsattanó egészség, könnyed élet, erős immunrendszer és szép, tiszta bőr lesz jutalma. Na és persze súlycsökkenés, hiszen a felhalmozódott salakanyagok távozásával javulni fog az anyagcseréje is.

Ételek-italok, egyebek

• Zöldséges serpenyős burgonya

Hozzávalók:

600 g apró szemű burgonya

• • • • • • • • •

1 teáskanál kömény 250 g sárgarépa 205 g mélyhűtött zöldborsó 250 g póréhagyma 4 evőkanál vaj 250 g gomba fél teáskanál bors 125 g sovány túró 4 evőkanál apróra vágott petrezselyem

A burgonyát és a köményt tedd fel főni annyi vízzel, hogy ellepje. Forrald fel, és gyengén forrásban lévő vízben főzd meg. A sárgarépát hámozd meg, és szeleteld fel. A zöldborsót hideg vízzel öblítsd le, hogy felengedjen. A póréhagymát mosd meg, szárítsd meg, és vágd vékony szeletekre. A vajat olvaszd meg, a sárgarépát tedd bele, és fedő alatt 5 percig párold. A gombát mosd meg, szárítsd meg, és szeleteld fel. A zöldséget és a gombát add a sárgarépához, fűszerezd meg, és fedő alatt 7 percig párold. A burgonyáról öntsd le a vizet, hideg vízzel öblítsd le, hámozd meg, szeleteld fel, és add a zöldséghez. A túrót a tejszínnel keverd habosra, és add hozzá az apróra vágott petrezselymet. Ízesítsd, és külön tárold. Vissza

• Almás párolt káposzta

Hozzávalók:
• • • • •

40 dkg savanyú káposzta 2 db alma 1 fej vöröshagyma 1 evőkanál olívaolaj 1 dl víz

Az almát vágd szeletekre, a hagymát félkarikákra. A savanyú káposztát mosd meg, nyomkodd ki. Az olajat és a hagymát rakd tűzálló tálba, majd körülbelül két percig a sütőben fonnyaszd. Ezután tedd rá a káposztát, az almát, öntsd fel vízzel, és letakarva 8-9 percig párold. Ha elkészült, pihentesd, ízlés szerint sóval ízesítsd. Vissza • Joghurtos cékla

Hozzávalók:
• • • • • •

1 kg cékla 2 dl joghurt 3 dkg ecetes torma 1 csomag metélőhagyma só törött bors

A céklát kefével gondosan sikáld meg, mosd meg. A tisztított céklát villával szurkáld meg, majd süsd 16-18 percig. Hámozd meg, majd vágd fel 2-3 milliméter vastag szeletekre. A joghurtot a finomra vágott metélőhagymával, a vöröshagymával, a reszelt tormával keverd össze. Keverd bele a szeletelt céklát, ízesítsd sóval, törött borssal, majd a hűtőben 6-8 órát érleld. Vissza

• Mézes fejes saláta

Hozzávalók:
• • • • • • • •

1 nagy vagy 2 kicsi fej saláta 1 tojássárgája 3 evőkanál méz 1 citrom leve 10 dkg krémtúró egy kevés tej só örölt fehérbors

A salátát leveleire szedve mosd meg, szikkaszd meg, majd kisebb darabokra tépve hűtsd jégbe. A tojássárgájához vékony sugárban csorgatva keverd hozzá a mézet, utána a citromlevet, végül a túrót. Annyi tejjel hígítsd, hogy közepes sűsűségű mártást kapj, és sóval, fehérborssal ízesítsd. Jégbe hűtve, közvetlenül tálalás előtt öntsd a salátára. Vissza • Bolgár saláta

Hozzávalók:
• • • •

4 zöldpaprika 4 fej paradicsom 1 nagy vöröshagyma 1 uborka

• • •

só borecet olaj

A zöldpaprikát vágd csíkokra, a paradicsomot kockákra, az uborkát alaposan megmosva, héjával együtt késfok nagyságúra szeleteld fel. A megtisztított hagymát először vágd félbe, majd hajszálvékonyan szeleteld fel. Az egészet keverd össze, kevés ecettel és olajjal bőven öntözd meg, és legalább egy óra hosszan hagyd állni. Vissza • Búzadaraleves Hozzávalók 1 személyre: Két evőkanál búzadara, víz, csipetnyi tengeri só, apróra vágott petrezselyemzöld Elkészítése: a búzadarát lábosban felhevítjük, de nem pirítjuk, majd vízzel felöntjük, s felfőzzük. Ezután 10 percig duzzadni hagyjuk, s petrezselyemzölddel ízesítjük. Vissza Vegyes zöldségleves Hozzávalók: mindenféle idényzöldség használható, ezeket tisztítás után egy nagy fazékba tesszük, vízzel felengedjük, tetszés szerinti fűszerrel ízesítjük, majd főzzük. Utána egyszerűen csak átpasszírozzuk, majd fogyasztjuk. Vissza

• Fogyasztó és méregtelenítő leves Ennek a levesnek a receptje különböző hibás változatokban kering a neten. Azért írom le nektek, hogy elkerüljük a tipikus hibákat, hogy valóban elérjük azt a hatást, amit hivatott képviselni. Hozzávalók:
• •

1 kg vöröshagyma fél kg zeller

• • •

fél kg paradicsom, lehetőleg bio, vagy télen fél liter tartósítószer nélküli házi paradicsomlé egy kis fej káposzta friss chili paprika vagy chili olaj egy szál sárgarépa

Az összes hozzávalót apró kockákra vágjuk, megpároljuk egy nagyon kevés olívaolajon, vagy ha van erre speciális edényed, akkor zsiradék nélkül, majd egy kevés tisztított vízzel (lehetőleg ne többel, mint amennyi ellepi a hozzávalókat) 3 órán keresztül főzzük nagyon lassú tűzön, úgy, hogy ne zubogjon. Ízesítsük chilivel, vagy chili olajjal, lehetőleg minél többel, amit még elbír a nyelvünk. Próbáljuk meg nem megsózni, legfeljebb egy csipet tengeri sóval, vagy egy kiskanál jó minőségű szója szósszal. Akkor csináltuk jól, ha jó sűrűlevest kapunk. Fontos:
• •

• •

a kúra időtartama 7 – 10 nap, ha mást nem eszünk ha fogyasztunk mellé mást is (ami lehet barnarizs, nyers gyümölcsök és zöldségek más nem!), akkor is csak 2 – 2 és fél hét lehet a maximális időtartam nem szabad egész hétre előre megfőzni az adagot, hanem mindig frissen az aznapit egy nap bármekkora adag fogyasztható belőle, de minimum óránként egy deci soha ne fogyasszuk hidegen vagy tűzforrón, mindig melegen vagy langyosan ne mikrózzuk!!! a kúrát egy hónap múlva megismételhetjük, de évi 6-nál többször nem A kúra hatásfokát fokozhatjuk, ha minden nap emeljük a chili adagot.

A kúra helyes alkalmazása esetén kb. 5 kilótól szabadulhatunk meg szenvedés és éhezés nélkül, miközben kitisztul a szervezetünk is. Ha ideális a testsúlyunk, akkor csak méregtelenítésre is használhatjuk, ugyanis akkor nem fogyaszt. Vissza

• Burgonyaleves Hozzávalók: 1 liter víz, 250 g burgonya, 2 sárgarépa, 1 póréhagyma, kevés petrezselyemgyökér, 1 zellergumó, 1 teáskanál kömény és majoránna, 1 csipetnyi só és szerecsendió-őrlemény, 2 teáskanál élesztőpehely, 4 teáskanál frissen vágott petrezselyem. A burgonyát és a zöldséget jól mosd meg, hámozatlanul vágd apróra. A vizet forrald fel, a burgonyát és a zöldséget add hozzá, és 10-20 percig párold. A levest vedd le a tűzről, majd szűrőn passzírozd át. Az enyhén krémes levet ízesítsd a fűszerekkel, és szórd meg petrezselyemmel. Vissza • Sárgarépaleves Hozzávalók: 1 liter víz, 250 g sárgarépa, 1 póréhagyma, kevés petrezselyemgyökér és zeller, 1 csipetnyi tengeri só, 1 csipet frissen őrölt szerecsendió, 2 teáskanál élesztőpehely, 4 teáskanál frissen vágott petrezselyem.

Mosd meg jól a zöldséget, és héjastul vágd apróra. A vizet forrald fel, a zöldséget tedd hozzá, és 10-20 percig főzd. Miután levetted a tűzről, passzírozd át, fűszerezd, majd szórd meg élesztővel és petrezselyemmel. Vissza

• Zellerleves Hozzávalók: 1 liter víz, 25 dkg zellergyökér, némi metélőhagyma és sárgarépa, 1-1 teáskanál köménymag és majoránna, 1 csipet tengeri só, 1 csipet frissen őrölt szerecsendió, 2 teáskanál élesztőpehely, 4 teáskanál frissen vágott petrezselyem. A zöldséget jól mosd meg, és hámozatlanul aprítsd fel. A vizet forrald fel, tedd bele a zöldséget, és 10-20 percig főzd. Vedd le a levest a tűzről, szűrd át, a levét ízesítsd, végül szórd rá az élesztőpelyhet és a petrezselymet. Vissza • Paradicsomleves Hozzávalók: 1 liter víz, 500 g paradicsom, 1 gerezd fokhagyma, kevés póréhagyma, zeller, sárgarépa, 1 csipet só és friss szerecsendió-őrlemény, 2 teáskanál élesztőpehely, 2 teáskanál szurokfű vagy majoránna. A paradicsomot alaposan mosd meg, szedd le a kacsokat, és vágd kockára. A fokhagymagerezdet tisztítsd meg, és vágd apróra. A többi zöldséget is mosd le, és aprítsd fel. Ha felforrt a víz, az egészet add hozzá, és 10-20 percig főzd. Miután levetted a levest a tűzről, szűrd át, fűszerezd meg, és szórd meg élesztőpehellyel. Vissza • Burgonya-zöldségleves Hozzávalók: 1 kis szem burgonya, 1-2 sárgarépa, póréhagyma, spárga és zellergumó, 1 leveskocka, 1 teáskanál friss, apróra vágott petrezselyem.

A burgonyát és a zöldséget hámozd meg, alaposan mosd meg, majd vágd vékony szeletekre. A vizet forrald fel, és a zöldséget hozzáadva 15 percig párold fedő alatt. Vedd le a levest a tűzhelyről, fűszerekkel, élesztőpehellyel és a leveskockával ízesítsd, esetleg turmixold össze, ha szükséges, kevés forró vizet is adhatsz még hozzá. Végül szórd meg metélt petrezselyemmel. Vissza • Gabona-zöldségleves Hozzávalók: kis hagyma, 1 teáskanál olívaolaj, 1 evőkanál apróra őrölt búza, 1 liter víz vagy zöldségleves leve, 50 g zellergumó, 1 csipetnyi tengeri só és szárított lestyán, 1 teáskanál friss, apróra vágott petrezselyem. A hagymát tisztítsd meg, aprítsd fel, és az olajban süsd üvegesre. Add hozzá az őrölt búzát, és enyhén pirítsd meg. Öntsd fel a zöldséglével vagy vízzel, rövid ideig főzd, majd kis lángon hagyd duzzadni. Alaposan mosd meg a zellert, hámozd meg, és reszeld le. Sóval, lestyánnal ízesítsd a levest, a zellert és a petrezselymet pedig szórd rá. Vissza • Epres banánturmix

Hozzávalók:
• •

3 banán 25 dkg eper

A turmix különleges ízét és egyben sűrűségét a banán adja. Merülő mixerrel vagy turmixgépben pépesítsd össze az összetevőket. Nagyon kevés mézzel ízesítheted, de ezt akár el is hagyhatod. Nagyon kevés vízzel vagy tejjel hígíthatod a pépet. Vissza

• Uborkaital

Hozzávalók:
• • • • • •

1 nagy kígyóuborka 2 kivi 4 szál tárkony 6 narancs 2 evőkanál citromlé 2 teáskanál méz

Az uborkát hámozd meg, vágd ketté, kapard ki a magjait, és vágd kockákra. A kivit hámozd meg vékonyan, vágj belőle egy szép nagy szeletet, és rakd félre a díszítéshez, a többit aprítsd kockákra. A tárkonyt mosd meg, minden szár hegyén hagyj néhány levelet a díszítéshez, a többit tépkedd le, és vágd apróra. A narancsok levét csavard ki. Az uborkát, a kivit, a tárkonyt, a narancslevet, a citromlevet és a mézet egy csipet sóval tedd a turmixgépbe, és jól keverd össze. Töltsd poharakba, díszítsd a kiviszeletekkel és a tárkonnyal. Szívószállal kínáld. Vissza • Narancs-grépfrút turmix

Hozzávalók:
• • •

1 narancs 1 grépfrút 2 evőkanál citromlé

A grépfrútot és a narancsot hámozd meg, és vágd cikkekre. Turmixold össze, majd add hozzá a citromlevet. Frissen, mentával megbolondítva fogyaszd! Vissza • Alma-sárgarépa turmix

Hozzávalók:
• • • •

2 alma hámozva, magház nélkül 1 nagy sárgarépa 50 g cékla 100 g fehér szőlő

Az almát tisztítsd meg, vágd 4 részre, a sárgarépát is hámozd meg, és darabold! A többi gyümölccsel együtt turmixold össze, és már kész is az energiabomba! Vissza • Eper-őszibarack turmix

Hozzávalók:
• •

2 maréknyi eper 1 szem őszibarack

Az epret tisztítsd meg, az őszibarackot darabold fel, távolítsd el a magját! Turmixold őket, és már kortyolhatod is!

• Méregtelenítés a bőrnek is A bőr rögtön jelez, ha valami nincs rendben. Az egészséges bőr pedig szép. Kulcsa elsősorban a táplálkozásban rejlik. Ha valamit nem szeret a szervezetünk – azonnal kiderül, pattanások, bőrelváltozások formájában. Vissza Sok a salak Ha a szervezet nem jut elegendő ásványi anyaghoz és vitaminhoz, a bőr (különösen az arcé) sérülékennyé, fakóvá válik. Az emberi test normális anyagcsere, egészséges életmód, változatos és mértékletes táplálkozás mellett gond nélkül képes megbirkózni a szervezetébe jutó, illetve ott keletkező salakanyagokkal. Olykor azonban nem árt megejteni egy-egy alapos méregtelenítő kúrát. Erre a közelgő ősz tűnik alkalmasnak. De akár heti egynapos, rendszeres koplalás is meghozza a kívánt eredményt. • Folyadéknap Legalább két-három liter buborékmentes ásványvizet, frissen facsart gyümölcslevet, gyógyteát meg kell inni ahhoz, hogy a vesék könnyebben kiválasszák a szervezetből a méreganyagokat. Vissza • Koplaló-nap Az egynapos, szigorú konyhakerülés igazi jótétemény a tartósan túlterhelt emésztőrendszerrel. Vigyázat! Orvosi ellenőrzés nélkül csak egészséges emberek kezdhetnek koplalásba, és ők is legfeljebb öt napig tegyék! A koplalás során kötelező naponta legalább 3 liter folyadékot fogyasztani. A farkaséhség csillapítására megengedett a híg zöldségleves, feltéve, ha rántás és habarás nélkül készül. Vissza

• Dörzsölő-nap A fáradt bőr rendszeres és alapos radíros vagy dörzskesztyűs ledörzsölése javítja a vér- és nyirokkeringést, az izzadási képességet – ezáltal hatékonyabbá válik a bőr méregtelenítő funkciója is. Használjunk naponta bőrradírt tartalmazó tusfürdőt. Vissza • Izzadó-nap Minden komolyabb izzadáskor különféle méreganyagok távoznak a szervezetből a bőrön keresztül. A rendszeres szaunázás – ezért is – egészséges. Vissza • Ferencsik Pista bácsi -féle citromkúra A legértékesebb oldó és méregtelenítő gyümölcs. A citrom fogyasztása, sőt kúraszerü fogyasztása sokak nagy ijedelmére betegségtünetekkel jár. Ennek magyarázata az, hogy a korábbi hibás életmód következtében krónikussá vált betegségeink, méregtelepeink ismét akuttá válnak. A citrom felold és eltávolít minden kóranyagot a szervezetből, ezért és kivételes újjáépítő tulajdonságai miatt is azt ajánlom, hogy a napirendünkből ne hagyjuk ki, de évente legalább egy alkalommal végezzünk citromkúrát. . Ez normális vegetárius étkezést jelent, de a citromot az alábbiak szerint be kell iktatni az étrendbe. Gyermekek az itt leírt adag felét fogyaszthatják, már két-hároméves kortól: A kúra első napján reggel ébredés után nyomjunk ki porcelán- vagy üvegprésen, vagy saját kezünkkel egy érett citrom levét, és azt apró kortyokban, nyállal alaposan elkeverve együk meg, Csak a levét! A héját, annak vegyszeres kezelése miatt ma már egyáltalán nem szabad felhasználni! Második nap már ebéd előtt is fogyasszunk egyet, harmadik nap már vacsora előtt is, negyedik nap reggel már kettőt és így tovább, amíg a kilencedik nap el nem értünk a napi 3x3=9 citromot. 6-10 napon keresztül tartani kell a napi kilenc citromot, majd először a vacsora előttit, majd az ebéd előttit eggyel-eggyel csökkentjük. A regge-

li egy citrom fogyasztását jó és rendszeres szokásunkká tesszük. Így tehát az egy kúrához szükséges citrom mennyisége 180 db. Célszerű a nagybani piacon beszerezni, ott ugyanis legkevesebb 40%-kal olcsóbb, ha egész ládával veszünk. Ez 9-12 kg ládánként. Nagyon hatásos a citromkúra az alábbi panaszok esetén: angolkór, vérszegénység, növekedési zavar, túltápláltság, ízületi gyulladások, PCP, magas vérnyomás, reuma, vese-megbetegedések, ödémák keletkezése, májbetegségek, vese-, epehomok és kő oldása, féreghajtás, lázcsökkentés, bél- és húgyúti gyulladások, mindenféle egyszerű gyulladások, sebek kezelése, herpesz, nyálkahártya-sérülések, torokgyulladás. Soha ne igyunk csapvizet néhány csepp friss citromlé nélkül. A rossz, szennyezett, holt városi vizeket revitalizálja, újból élővé teszi! A bolti konzerv citromlé sem kúrára, sem másra nem alkalmas!(IN: Gyermekeink táplálása - Utódaink egészségéért) Vissza •

Buchinger léböjtkúra

Reggeli előtt: keserűsó 8 óra: reggeli. Méz, citromkarika, kétféle gyógytea. (citromkarika héjával együtt fogyasztandó.) Délelőtt: torna. (Kinek könnyebb, kinek nehezebb, de mozogni kell!) 12 óra: ebéd. Mindennap más zöldségleves (Biozöldségekből: lestyán, fokhagyma, tárkony, szerecsendió, kömény, gyömbér, stb. zöld fűszerrel ízesítve, törve, passzírozva; zöldpetrezselyem díszítéssel.) 13 óra: csendes pihenő. (A máj működését segítő melegvizes palackokkal.) 15 óra: 3 dl centrifugált gyümölcslé. (Ízkombinációk: alma-cékla, sárgarépa-narancs, őszibarack-kiwi, sütőtök-narancs) 15.30: 6-10 km erdei séta 18 óra: vacsora. Zöldségleves. 19 óra: szauna. 20 óra: Tv, video lélekmelegítő műfajban Vissza • Böjt törés 3 hetes böjt után 10 nap a felépítés.

Ez úgy néz ki, hogy minden nap 1 termékkel bővül a fogyasztható lista. Pontosabban: első nap alma (nyers, párolt) második nap + rizs, tehát alma + rizs, harmadik nap +sárgaréparépa, negyedik +burgonya, aztán jöhet joghurt, kenyér köles stb amit szeretsz, tizedik nap már 10 féle dolgot eszel. Vissza • Májtisztítás (drasztikus) A kúra leírása Hozzávalók: - egy fedeles edény - 1 nagyobb vagy két kisebb friss grapefruit - 1,25 dl hidegen sajtolt extra szûz olívaolaj - 4 evõkanál keserûsó (magnézium-szulfát) - 7,5 dl víz Lehetõség szerint olyan napokat válasszunk a kúrára, amikor zavartalanul pihenhetünk. A második napra semmilyen programot ne szervezzünk. Mivel a szervezetet elég nagy folyadékveszteség éri, nagyon meleg nyári napokra se idõzítsük a kúrát. 1. nap Csak olyan gyógyszereket vegyünk be, melyek szedése elkerülhetetlen. Még vitaminokat se vegyünk be, sem másmilyen táplálékkiegészítõt. Reggelire és ebédre könnyû, zsírmentes ételeket együnk, kerüljük továbbá a fehérjefogyasztást. Ehetünk gyümölcsöket, gyümölcslevet, kenyeret mézzel (de nem vajjal vagy tejjel), héjában sült krumplit vagy egyéb zöldségeket. Ez lehetõvé teszi, hogy az epe negyobb nyomást fejtsen ki a májban. A nagyobb nyomás több kõ eltávolítását eredményezi. 14:00 óra Délután 2 óra után ne együnk és ne igyunk. Ha nem tartjuk be ezt a szabályt, késõbb igen rosszul érhetjük magunkat. Készítsük el a keserûsó oldatot: 7,5 dl vízben keverjünk el 4 evõkanál keserûsót. A keveréket osszuk el négyfelé és tegyük hûtõbe.

18:00 óra Igyuk meg az elsõ adag keserûsó keveréket. Nevéhez illõen elég keserû, aki nem bírja az ízét, esetleg igyon egy-két korty vizet, vagy öblítse ki a száját. A kellemetlen íz egyébként pár percen belül elmúlik magától is. Ha az olajat és a grapefruitot eddig a hûtõben tároltuk, vegyük ki, hogy legyen ideje megmelegedni. 20:00 óra Igyuk meg az második adag keserûsó keveréket. Végezzük el az esti teendõinket, készüljünk lassan lefekvéshez. Az idõzítés kritikus, ne térjünk el 10 percnél többel. 21:45 óra Öntsünk 1,25 dl olívaolajat a fedeles edényünkbe (ez lehet egy egyszerû befõttesüveg is). Facsarjuk a grapefruitot az edényünkbe, így körülbelül 2,5 dl folyadékot kell, hogy kapjunk. A grapefruitlé kb. 1,25 - 1,9 dl legyen. Zárjuk le az edényt és erõsen rázzuk addig, amíg vízszerû folyadékot nem kapunk. Látogassuk meg a toalettet, még ha késünk is a tíz órai italunkkal. Ne késsünk 15 percnél többet. 22:00 óra Igyuk meg az imént mixelt italunkat, méghozzá állva. Igyuk meg az egész mennyiséget 5 percen belül (a legjobb nagy levegõt venni és egyszerre meginni az egészet). Azonnal feküdjünk le. Ne takarítsuk ki a konyhát, ne rakjuk el a hozzávalókat. Feküdjünk a hátunkra, fejünk alatt egy magas párnával. Próbáljunk mozdulatlanul maradni legalább 20 percig. Ha mindent jól csináltunk, érezhetjük, ahogy a kövek vándorolnak bennünk. Próbáljunk meg minél hamarabb elaludni. Akinek alvási nehézségei vannak, szigorúan természetes alapanyagú altatót vehet be (ezt a 10 órai ital elsõ kortyaival lehet bevenni). (Az amerikai irodalom egy "ORNITHINE" nevû gyógyszert javasol.) 2. nap

Amint felkelünk, megihatjuk harmadik adag keserûsó keverékünket, majd visszafekhetünk pihenni. Ne igyuk meg a harmadik adagot 6:00 óra elõtt. 2 órával késõbb Igyuk meg az utolsó adag keserûsó keveréket. Ismét visszafekhetünk pihenni. +2 órával később Igyunk gyümölcslevet vagy ásványvizet. Fél órával késõbb gyümölcsöt, majd további egy óra elteltével egyéb ételt is fogyaszthatunk, de ajánlatos kímélõ ételekkel kezdeni. Estére teljesen jól kell, hogy érezzük magunkat. Hogyan sikerült a tisztítókúra? Rögtön reggel számítsunk erõs hasmenésre. A salakanyaggal együtt kövek is távoznak. Számíthatunk különbözõ színû (fehér, sárga, fekete vagy zöld) és méretû (borsó nagyságú és kisebb) kövekre. A tisztítást két hetes idõközönként lehet elvégezni. Sose végezzünk tisztítást, ha nem vagyunk egészségesek. Vissza

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->