P. 1
mantak chia, doug carlton abrams - a multiorgazmusos férfi

mantak chia, doug carlton abrams - a multiorgazmusos férfi

|Views: 535|Likes:
Published by methtom

More info:

Published by: methtom on Feb 23, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/14/2013

pdf

text

original

Mantak Chia és Doug Carlton Abrams A MULTIORGAZMUSOS FÉRFI

Minden férfi számára nélkülözhetetlen szexuális titkok

Scannelte és javította NEMIKI 2008 július

Lunarimpex Kiadó, 2001

A szexuális titkok

A könyvből megtanulhatjuk, hogyan...

lehet több orgazmusunk erekcióvesztés nélkül

élhetünk át hosszabb, intenzívebb, az egész testre kiterjedő orgazmusokat

védhetjük egészségünket szexuális energiánk felhasználásával

gyarapíthatjuk szexuális energiánkat és életerőnket

ismerhetjük fel partnerünk vágyának jeleit

segíthetjük partnerünket többszörös orgazmushoz

sajátíthatjuk el azokat a technikákat, melyekkel teljesen kielégíthetjük partnerünket

mélyíthetjük spirituális életünket a szex révén

növelhetjük a szex biztonságát

szüntethetjük meg a korai magömlést

léphetünk túl az impotencián

növelhetjük a hímvessző méretét és erejét

emelhetjük az ivarsejtszámot

előzhetjük meg és enyhíthetjük a prosztatabántalmakat

növelhetjük szexuális erőnket idősebb korban

tarthatjuk fenn a szenvedélyt a párkapcsolatunkban, miközben együtt öregszünk

A fordítás az alábbi kiadás alapján készült:

THE MULTI-ORGASMIC UANSexual Secrets Every Man Should Know. Copyright C 1996 by Mantak Chia and Doug Carlton Abrams. All rights reserved.

HarperCollins Publishers, 10 East 53rd Street, New York, NY 10022

First HarperCollins paperback edition published in 1997

Rajzok: Todd Buck

Fordította: Edelényi Gyula

Hungarian translation C Lunarimpex Bt., 2001

Hungarian edition C Lunarimpex Bt., 2001

All rigths reserved

ISBN 963 9219 10 X

Kiadja a Lunarimpex Bt.

www.globenet.hu/lunarimpex/surf.to/lunarimpex

e-mail: lunar@globenet.hu

Felelős kiadó: Tóth Erzsébet

Nyomta: Kinizsi Nyomda, Debrecen

Felelős vezető: Bördős János

Fiainknak, Maxnak és Jessenek

Tartalom:

KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS

BEVEZETÉS

ELSŐ FEJEZET A bizonyíték a nadrágban Agyhullámok és reflexek Bizonyítsd be! A kis halál

MÁSODIK FEJEZET Ismerd meg Tenmagad! Átestünk Energiánk Izgalmi állapot, izgatás A magömlés Az orgazmus

HARMADIK FEJEZET Hogyan lehetünk multiorgazmusosak? A légzés alapjai

A koncentráció fejlesztése A szexuális izmok erősítése Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás A magömlés szabályozásának elsajátítása A szexuális energia szabályozásának elsajátítása A hideg felhúzás A nagy felhúzás A külső retesz Mikor álljunk le? Mikor engedjük ki a magfolyadékot? NEGYEDIK FEJEZET Ismerd meg partnered! A női test A nő orgazmusa A nő izgalmi állapota ÖTÖDIK FEJEZET Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok? A társ kielégítése Lökési technikák A keverés haladó művészete A nagy felhúzás két személyre Az örömöt és egészséget fokozó testhelyzetek Szeretkezés szellemi szinten Mikor álljunk le? Mikor kezdjünk? .

amíg nem kaptam eleget Yang és Yang A szexuális energia ápolása Sokoldalúság Monogámia és partnerváltogatás Biztonságos szex Szexuális gyógyítás NYOLCADIK FEJEZET Mielőtt hívná a csőszerelőt Nincs vége. mielőtt vége: Leszámolás a korai magömléssel Kígyóbűvölés: Az impotencia leküzdése O.Néhány szó a biztonságos szexről HATODIK FEJEZET A kielégülés garantált Nőknek Többszörös orgazmus férfiaknál? Miért pont én? Miért pont ő? Miért pont ez? Segítség a társnak Segítse önmagát a multiorgazmusossághoz A nehézségek leküzdése HETEDIK FEJEZET Tanácsok meleg férfiaknak Nem tudok leállni. lehetne pár centivel több? A hímvessző megnagyobbítása Mennyi spermára van szüksége egy férfinak? A spermiumszám emelése A micsodám? . Uram.

titkolózás és a Tao JEGYZETEK A KÖNYV ILLUSZTRÁCIÓI GYAKORLATOK VÁLOGATOTT IRODALOM FÜGGELÉK *** .A prosztatabántalmak megelőzése és enyhítése A szex nem pizza: a szexuális traumák gyógyítása KILENCEDIK FEJEZET Szeretkezés egy életen át A szex és az öregedés A szeretet életben tartása Szexuális életünk időszakai Nincs szabad szerelem Fiaink felvilágosítása Szex.

hogy a kisujjunkat kinyújtanánk. Minden bizonnyal Önök is látták már szextudorok hirdetéseit. szívpanaszoktól vagy általános testi gyengeségben szenvedők lassan. hogyan nyújthatjuk el a kielégülést naphosszig. Azonban sem diagnosztikai. Szeretnénk köszönetet mondani azoknak a szexológusoknak. Santerre. Megkíséreltük a lehető legvilágosabban és legegyszerűbben bemutatni őket. Ezenkívül szeretnénk kifejezni nagyrabecsülésünket a taoizmus számos tudósának és tanulmányozójának. Ezek erőteljes gyakorlatok. akik anyagot szolgáltattak a könyvhöz. bölcsességükért. mi értékes. Walter Beckley. Marcia Kerwit. Annyit beszélnek manapság a szexről. jókedvükért és barátságukért . Az itt olvasható idézetek beszélgetésekből és kérdőívekről származnak. óvatosan haladjanak a gyakorlatokkal. hogyan legyünk a világ legjobb szeretői. hogy nehéz megítélni. KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS Szeretnénk köszönetet mondani minden multiorgazmusos férfinak és nőnek a világon. A gyakorlatokkal kapcsolatos kérdéseikkel.FIGYELM EZTETÉS Ez nem csupán egy újabb szexkönyv.ha a gyakorlatban alkalmazzuk.Michael Winn. nehézségeikkel forduljanak a területi Gyógyító Tao oktatókhoz (a könyvek és az oktatók felsorolását lásd a függelékben). Betegség vagy arra utaló tünetek esetén forduljanak szakorvoshoz. akiknek úttörő munkássága tágította a férfiak többszörös orgazmusával és az emberi szexuális örömmel kapcsolatos ismereteinket. Magas vérnyomástól. A jelen könyvben átadott módszerek jótékonyan befolyásolhatják egészségüket és nemi életüket. Beverly Keesling. akik azt ígérik.erőfeszítésekkel. továbbá mindenki másnak. Mivel a jelen könyv a valódi szexuális élményekkel foglalkozó háromezer éves hagyományon alapul. Louis Shen. Az itt szereplő módszereket számtalan szerelmes tesztelte és finomította évezredeken át a való élet kutatólaboratóriumában. J. akik gyarapították a . hogyan érhetjük el a szexuális extázist mindezt anélkül. akik az évek során közreműködtek a jelen technikák egyszerűsítésében és tökéletesítésében. amelyeken csak az olvashatóság és érthetőség érdekében változtattunk. megtanítanak.ha mégoly örömteli . B. Külön köszönet a Gyógyító Tao oktatóinak. A szexuális titkok megismerése egy dolog. a szerzők nagyon is tisztában vannak a nemi élet átformálásához szükséges . de csak egyetlen módon használnak . Bernié Zilbergeld. Marion Dunn. mi hasznos. sem gyógykezelési tanácsokat nem adunk. Stefan Siegrist és Kari Danskin -. különösen William Hartman és Marilyn Fithian. valamint természetesen Alfred Kinsey illetve William Masters és Virginia Johnson kutatóknak. Alan és Donna Brauer. Angela Shen. akik tapasztalataik és szexuális gyakorlataik őszinte és nyílt megosztásával hozzájárultak e könyvhöz. alkalmazásuk azonban egészen más. Masahiro Ouchi. tapasztalataikért. ennek ellenére még mindig annyi a félreértés.

és szerzőtársainknak. aki kezdettől fogva hitt a könyvben és segítette készítését. Jóllehet azóta több évtized eltelt. a legtöbb férfi még mindig nincs tisztában multiorgazmikus potenciájával. mint célra összpontosít a szeretkezés örömteljes folyamata helyett. és köszönet kiváló szerkesztőnknek. Maneewan Chiának és Rachal Carlton Abramsnek.szexuális kungfuval kapcsolatos ismereteinket. ha késleltetik. A gyakorlat rengeteg . az Art ofBedchtzmber (A hálószoba művészete). mint a nemiség mai tudományos kutatói. Külön köszönjük a Harper San Francisco többi dolgozója . mert az orgazmus és a magömlés két külön fizikai folyamat. mindenért. Köszönjük tehetséges ügynökünk. hogy Nyugaton régóta összemosódtak. És köszönet Megory Andersonnak. Legfőképpen pedig hála és köszönet élet. hogyan választhatja szét a férfi a testében az orgazmust és a magömlést. Carl Walesa. Nem úgy a többszörös orgazmussal! Az így gerjesztett öröm velem marad egész nap. melyben hasonló felfedezésekről számol be. és állításait ismételten megerősítették a laboratóriumi vizsgálatok. akik megosztották velünk a valódi titkot és a Tao igazi jelentését. Egy multiorgazmusos férfi szavaival: "A normál. Nyugaton az 1940-es évekig nem készült hasonló munka. munkáját. Heide Lange. amikor megjelent Alfred Kinsey úttörő jelentése. Laura Beers és Peter Evers . hogy ez az öröm véget érne valaha. hétköznapi magömléssel az örömöm gyorsan elmúlik. meglátásai és kedvessége határtalan biztatást jelentett a könyv megírása során. Ralph Fowler. A multiorgazmusos férfi megmutatja. a könyvben szereplő fordítások fő forrása. Emellett nem hinném. "elmenetel"). az ősi kínaiak részletes feljegyzéseket készítettek megállapításaikról a későbbi nemzedékek szexuális és spirituális keresői részére. akinek tapasztalata. annak ellenére. Joel Fotinos. Ez azért lehetséges.különösen Karén Levine. sőt visszatartják a magömlést. ami által az ejakuláció pillanatnyi oldódása számtalan csúccsal járó teljes testi orgazmussá alakítható. Ezen ismeret és világos módszer híján pedig aligha érezhetik az orgazmus crescendója és a "nagy durranás" közötti különbséget. köztük Douglas Wile-nak. akinek mesterműve. hogy a férfiak is elérhetik többször egymás után az orgazmust. hogy eljuthasson a világ olvasóihoz. John Loudonnak. Rosana Francescato.munkáját. Bár nyilvánvalóan nem olyan precízen. BEVEZETÉS Háromezer évvel ezelőtt a kínaiak felfedezték. lehangolódással járó magömlésre ("elélvezés". akik terelgették és formába öntötték a könyvet a kiadói ügymenet során. A nyugati férfi szexualitás továbbra is helytelenül az elkerülhetetlen kiábrándulással.

Egyikük. amelyeket ez a gyakorlat indított el a kapcsolatunkban. William Hartman és Marilyn Fithian. Most annyi szexben lehet részem. a többszörös orgazmust átélő nők száma több mint háromszorosára emelkedett. hogy elfogadják vagy elvetik az itt közölteket. akik multiorgazmusossá váltak . . A taoisták eredetileg a keresők egy csoportja volt az ókori Kínában (i. mint korábban. hogy saját tapasztalatuk alapján döntenek. mint hajdanán. akiket különösen az egészség és a szellemi (spirituális) fejlődés érdekelt. mióta gyakorolni kezdtem. Az együtt olvasó párok a szexuális extázis és kielégülés olyan szintjeire bukkanhatnak. egyre többen fedezik fel többszörös orgazmusra való készségüket." A tény. amelyekről aligha képzelték. 500 körül). Amint azt egy multiorgazmusos férfi partnernője megfogalmazta: "Mindig jókat szeretkeztünk.>" A könyvet olvasó hölgyek olyan titkokat ismerhetnek meg a férfiúi szexualitásról. ma is éppoly hatékonyak. Amint a férfiak is felismerik. Kívánhat többet egy férfi?" A multiorgazmusos férfi bemutatja azt is. Még megdöbbentőbb azoknak a nőknek a száma. hogy a férfi többszörös orgazmust élhet át. amit csak kevés nő és kevés férfi! . és mind a három szerint velem volt a legjobb nekik az ágyban. aki három hónapja gyakorolta a könyvbeli módszereket. 14 százalékról 50 fölé! Az 1980-as években két szexológus. A jelen könyvben mind az ősi taoista gyakorlatokat. Reméljük. kapcsolatunk sokkal gazdagabbá és kiegyensúlyozottabbá vált. akik kipróbálták és hatásosnak találták ezeket a módszereket. nem az engem. Szerelmünk ma már sokkal mélyebb és meghittebb. mind a legfrissebb tudományos ismeretanyagot segítségül hívjuk. hogy bemutassuk Önöknek. azóta egyfajta "csendes szexuális forradalom" zajlik azok között. amennyit akarok. hogy elégítheti ki a férfi partnere multiorgazmusos potenciálját.mihelyt megtudták. így számolt be tapasztalatairól: "Három nővel volt szexuális kapcsolatom. Az ötvenes évek óta. de most. e. hogy az általuk vizsgált férfiak 12 százaléka multiorgazmusos. hogyan éljenek át többszörös orgazmust és hogyan fejlesszék általános egészségi állapotukat. hogyan válasszák el az orgazmust a magömléstől. amikor Kinsey tanulmányozni kezdte a női szexualitást. A többszörös orgazmus azonban csak a kezdete azoknak a mélyreható változásoknak. így egyszerűen soha nem fáradok el. amit valaha átéltem.többletenergiával lát el. hogy mindketten az öröm sok-sok hullámát tapasztaljuk. Érdemes azonban megjegyezni. Mivel az itt bemutatott módszereket mintegy 15 éve kezdtük terjeszteni Nyugaton. Szó szerint ezt mondták: <Ez volt a legjobb. és én irányítom. hogy lehetségesek. és megtanulnak néhány egyszerű módszert. hogy a nők többszörös orgazmusát is csak az utóbbi negyven évben ismerték fel és fogadták el "normális "-nak. hogy rendelkeznek ezzel a lehetőséggel.ismer. annyira megdöbbentő legtöbbünk számára. megállapította. hogy csak nehezen hihetjük el. lehetséges. Bár az általuk kidolgozott szexuális technikák több mint kétezer évesek. Hitünk szerint azonban az egyetlen valódi bizonyíték saját testünk.

fejezetben ismertetjük az egyéni gyakorlatokat. Sok férfi már egy-két héten belül tapasztalhat többszörös orgazmust. melyek segítségével fejleszthetjük multiorgazmusos képességeinket . . szokatlanul szerencsés idősebb urak vagy vallásos beavatottak osztályrésze. és 5. mint ahogy a tudósok korábban gondolták. tehát a szexuális kung-fu jelentése "szexuális gyakorlat". A taoista szexualitás. egy este leült a könyv gyakorlataival. Ezért a 2. A szexuális kung-fu növeli a férfiak életerejét. és hat orgazmusig jutott: "Az egymás utáni orgazmusok egyre erőteljesebbek voltak. és olyan örömökben részesíthetjük őt. Ez az egész egyetlen korábbi tapasztalatomhoz sem fogható. Másnap reggel teljesen egészségesen ébredtem. és 3." Az elmélet azonban gyakorlás nélkül értéktelen. A legújabb tudományos kutatási eredményeket is kifejtjük. és éppúgy törődtek a szervezet fizikai jóllétével. és lehetővé teszi. és megosztja azokat az erőforrásokat. hosszabbítja életüket. ideges New Yorki" címmel illeti magát.és ez szó szerint a magtalanság elejét veszi. sokkal energikusabban. fejezet kifejezetten a hölgyek számára íródott. meghosszabbítják az életet. akár nincs. Az 1. amelyekkel megoszthatjuk a szexuális kung-fut partnerünkkel. amilyenek létezéséről még csak nem is álmodott. Miközben ezekről a meglepő tanulmányokról számolt be.és önmaguknak . amelyet szexuális kung-funak is neveznek. aki "cinikus. hiszik vagy sem. sőt. mint addig bármikor.*** A többszörös orgazmus nem csak tinisrácok. A 4. hogy "Az ivarsejttermelés sokkal nehezebb feladat. a New York Times arra a következtetésre jutott. amelyek egyébként a férfi hosszú távú egészségét biztosítanák. melyekkel segíthetnek partnerüknek . és legtöbben három-hat hónap alatt képesek elsajátítani a módszert. (A kung-fu szó szerint gyakorlatot jelent. mint a nemi örömszerzéssel. fejezet megtanítja a páros gyakorlatokat." A taoista szexuális tanítások szerint a magömlés nélküli többszörös orgazmusok optimális egészségi állapothoz segítik a férfit. a kínai gyógyászat egyik ágaként indult. a 6. ami a túlzásba vitt munka miatt kerülgetett. melyek ugyancsak megerősíteni látszanak az ősi taoisták ismereteit az ejakuláció nélküli orgazmus fontosságáról. hogy elmúlt a munkaköri nyavalyám. Bár a teljes könyv elolvasásából is nagyon sokat profitálhatnak. hogy elkerüljék a magömléssel járó fáradtságot és kimerültséget . fejezetben felsoroljuk a férfiak többszörös orgazmusának keleti és nyugati bizonyítékait.) Az ősi taoisták maguk is gyógyítók voltak. Egy harmincas éveiben járó szoftverkereskedő.akár van nemi partnerünk. De a legmeglepőbb dolog.multiorgazmusos potenciáljuk kiteljesítésében. olyan tudnivalókat tartalmaz.

nyílt útmutatással nemi életük átformálásához.A 7. A taoisták mindig is tudták. az csak fejlődni fog korának előrehaladtával. hogy a jelen könyv nem foglalkozik a taoizmussal sem filozófiai. fejezet meleg férfiak részére készült. gyakorlati taoista technikákat kínálunk azoknak az olvasóknak. miszerint a férfiak nemi élete tizenévesen a legintenzívebb. Külön szakasz foglalkozik a középkorú és idős férfiakkal. fejezet a szexuális nehézségekkel bajlódó férfiak gondjaival foglalkozik. Mantak Chia.) Itt tudományos vizsgálatokkal is alátámasztott. majd fokozatosan mutatjuk be a kifinomultabb technikákat azon olvasóinknak. már több mint tíz könyvet írt. kielégítő és egészséges multiorgazmusos nemi életet élhessenek. Hitünk szerint a titkolózás és a . Reményeink szerint a jelen munka további tudományos kutatásokra ösztönöz. Bár a taoista szexuális tanításokban a nemiség és a spiritualitás nem válik szét. Érdemes megjegyeznünk. fejezetben tanácsokat adunk. hogy ha egy férfi megismeri nemiségének valódi természetét. és ellátjuk a férfiakat és társaikat gyakorlatias. úgy találtuk. Bárcsak a mi apáink tudták volna mindezt! Kínában készültek a világon először a legátfogóbb és legrészletesebb szexuális útmutatók. Ezért az elemi módszerekkel kezdünk. onnan pedig fokozatosan lanyhul. sem vallásos értelemben. melyek ellentmondanak a széles körben elterjedt hiedelemnek. Ennek a fejezetnek az egyik szakasza kitér arra. akik a szexualitást egészségük fejlesztéséhez illetve spirituális életük elmélyítéséhez vezető ösvénynek tekintik. A taoista szexuális tanítások teljesen új megközelítést kínálnak ezeknek a problémáknak az átgondolására és leküzdésére. és amelyekből átfogó egészségfejlesztő rendszert Gyógyító Tao . az impotenciával és a nemzőképtelenséggel. akik saját nemiségük mélyebb átélését keresik. és azokkal a speciális gyakorlatokkal foglalkozik. amelyre minden olvasónak szüksége van a multiorgazmusossá váláshoz. amelyek eme ősi hagyomány gyakorlati tanácsaival foglalkoznak. akik gyakran panaszkodnak szexuális étvágyuk és potenciájuk hanyatlására. így a korai magömléssel. hogy néhány olvasó inkább csak a gyakorlati szexuális tanácsok iránt érdeklődik. (Az egyik szerző. hogyan részesülhetnek a férfiak és társaik életük végéig a meghitt szexuális gyönyörökben. Végül a 9. A 8.dolgozott ki. hogy hajlamuknak megfelelő. hogy megerősítsék illetve felülvizsgálják az itt ismertetett elméletet és gyakorlatot. A multiorgazmusos férfi című könyvben folytatjuk ezt a hosszú hagyományt. Bemutatjuk a multiorgazmusos férfiakról készült felméréseket. hogyan nevelhetjük fiainkat az egészséges és kielégítő nemi életre. míg mások többet akarnak tudni nemiségük megszentelt dimenziója felől. s nem valami újabb vallásos irányzatot. amelyek hasznukra válnak.

kultúrsovinizmus ideje lejárt. Kelet és Nyugat megoszthatja tudását minden újkori szerelmes javára, akik nemi életük beteljesülését keresik ebben az érzéki zűrzavaroktól terhes korban.

ELSŐ FEJEZET

A bizonyíték a nadrágban

Lehetséges, hogy Önök már átéltek többszörös orgazmust. Bármilyen meglepően hangozzék, a legtöbb férfi multiorgazmusos, mielőtt serdülni kezd. Kinsey kutatásai szerint a serdülőkornál fiatalabb fiúk fele rövid időn belül képes második orgazmusra, csaknem harmaduk ötre vagy többre, egymás után. Ez vezette Kinsey-t ahhoz az érvhez, hogy "a tetőpontra eljuthatunk magömlés nélkül is".

Ám a többszörös orgazmusok nem korlátozódnak a pubertás előtt álló kisfiúkra. Kinsey folytatja: "Vannak felnőtt férfiak, harmincasok vagy idősebbek is, akik képesek ugyanerre a teljesítményre." A Fundamentals of Human Sexuality (Az emberi szexualitás alapjai) című könyvben Dr. Herant Katchadourian hozzáteszi: "Néhány férfi képes visszatartani az ondót az orgazmussal járó összehúzódások közben: más szóval magömlés nélküli orgazmust élnek át. Az ilyen orgazmusokat követően nem tapasztalható ún. ingerelhetetlenségi szakasz [erekcióvesztés], ezáltal ezek a férfiak egymás utáni avagy többszörös orgazmusra képesek, akár a nők.

Miért veszíti el a legtöbb férfi a többszörös orgazmusra való képességét? Lehetséges, hogy sok férfi annyira lehengerlőnek éli meg a magömlést, hogy az elhomályosítja az orgazmust, és többé már nem képesek elválasztani a kettőt. Az egyik multiorgazmusos férfi így számolt be első magömléséről: "Máig tisztán emlékszem rá. Éppen a szokásos orgazmusom volt, de ezúttal valami fehér folyadék lövellt ki. Azt hittem, a halálomon vagyok. Megesküdtem Istennek, hogy nem maszturbálok többet amit, persze, egy napig bírtam betartani." Mivel az orgazmust és a magömlést általában néhány másodperc választja el egymástól, könnyen összemoshatok. Ahhoz, hogy multiorgazmusosá váljunk, meg (vagy újra) kell tanulnunk megkülönböztetni az izgalmi állapot különböző érzeteit, és elmerülni az orgazmusban anélkül, hogy átesnénk a magömlésbe. Ha megismerjük a magömlés és az orgazmus közötti különbséget, ez az ismeret segít, hogy elválaszthassuk a kettőt a testünkben.

Agyhullámok és reflexek

Az orgazmus az egyik leghevesebb és legkielégítőbb emberi élmény, és ha már volt orgazmusuk - és csaknem minden férfinak volt -, aligha szükséges definiálni. Az orgazmusok között azonban "vannak egyenlőbbek". Minden embernél mások, sőt, időről időre ugyanannál az embernél is különböznek. Mindamellett a férfiak orgazmusában vannak közös jellemzők, köztük a ritmikus testmozdulatok, az élénkülő szívverés, izomfeszülés, majd a medencei összehúzódásokkal járó hirtelen feszültségoldódás. Emellett, kellemes érzettel járnak. Miután megjegyzi, hogy "az orgazmus a szexuális folyamatok legkevésbé megértett eleme", a Smith's General Urology (Smith Altalános Urológiakönyve) tizenharmadik kiadása elmagyarázza, hogy az orgazmus jelei "az analis sphincter [végbél záróizom] önkéntelen ritmikus összehúzódása, a hiperventilláció [szapora légzés], tachycardia [szapora érverés] és a megemelkedett vérnyomás".

Ezek a leírások az egész testen megjelenő változásokat tartalmaznak. Hosszú időn át azonban az orgazmust kizárólag a nemi szervekre korlátozódó ügyletnek tekintették - és sok férfi ma is annak tartja. Nyugaton Wilchelm Reich a The Function of örgasm (Az orgazmus működése) című, nagy vitát kiváltó könyvében elsőként állította, hogy az orgazmusban az egész test részt vesz, nem csak a nemi szervek. Keleten a taoisták régóta tudják, hogy az orgazmus a teljes testre kiterjedő élmény lehet, és az orgazmus gyönyöreit kiterjesztő módszereket dolgoztak ki.

Ma már sok szexológus kutató érvel azzal, hogy az orgazmusnak sokkal inkább az agyunkhoz van köze, mint az izmainkhoz. Az agyhullám-kutatások eredményei arra utalnak, hogy az orgazmus elsősorban az agyban jelentkezik. Az is megerősíteni látszik ezt a feltételezést, hogy álmunkban is lehet orgazmusunk - bármiféle testi érintkezés nélkül. További megerősítést jelent Robert J. Heath, a Tulane Egyetem neurológusának kutatása, aki felfedezte, hogy az agy bizonyos részeinek elektromos ingerlése a fizikai stimulációval azonos nemi örömöt vált ki. Sok szexuálterapeuta beleszeretett a mondásba, miszerint a szex az agyban zajlik. Ebben a megállapításban van is némi igazság különösen, ami az orgazmust illeti.

Az orgazmussal ellentétben, ami érzelmi és fizikai csúcsélmény, a magömlés egy gerincvelői reflex csupán, amely ondófolyadék kilövellését eredményezi. Michael Winn, az egyik vezető Gyógyító Tao oktató valamint a Taoista szerelmi titkok - Ősi kínai tanítások a férfi szexuális energiájának gondozásához, fejlesztéséhez és finomításához című könyv társszerzője így magyaráz: "Rengeteg férfit megdöbbent a magömlésmentes orgazmus puszta ötlete is, hiszen olyan hosszú időn, akár évtizedeken át a magömléses változatot művelték. A legelső teendő tehát a magömléssel kapcsolatos téveszmék eloszlatása, hiszen az nem több, csak egy akaratlan izomgörcs."

Némi gyakorlással megtanulhatják átélni az orgazmus csúcsélményét, az ejakulációs reflex kiváltása nélkül. Az alábbi két fejezetben lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan különíthető el az orgazmus a magömléstől és hogyan terjeszthető ki az egész testre. Előbb azonban vizsgáljuk meg a férfiak és nők többszörös orgazmusra való képességének bizonyítékait. *(1. ábra: Egy multiorgazmusos férfi izgalmi görbéje (Forrás: Hartman és Fithiani)*

Bizonyítsd be!

Valószínűleg William Hartman és Marilyn Fithian szexológus kutatók végezték a legkiterjedtebb laboratóriumi vizsgálatokat a férfiak többszörös orgazmusáról. Harminchárom, magát multiorgazmusosnak - azaz erekcióvesztés nélkül többször egymás utáni orgazmusra képesnek - tartó férfit vizsgáltak.

Miközben e férfiak partnerükkel közösültek a laborban, Hartman és Fithian folyamatosan mérte szívverésüket - a kutatók ugyanis ezt választották, mint legvilágosabb módszert, az orgazmusok azonosításához. Nyugalmi helyzetben a szív átlagosan 70-et ver percenként; orgazmus során csaknem ennek kétszeresét, kb. 120at. Orgazmus után a szívverés ismét megnyugszik (lásd az 1. ábrát). Ugyancsak mérték a medencei kontrakciókat (a leglátványosabb a végbél környéki izmok önkéntelen összehúzódása), amelyek egybeestek az orgazmusokkal járó pulzus-csúcsokkal. Igencsak meglepő eredményre jutottak: ezeknek a férfiaknak az izgalmi diagramja megegyezett a multiorgazmusos nőkével.

A férfi és női szexualitás között több lehet a közös vonás, mint általában gondoljuk. Fejlődéstani értelemben ez a hasonlóság nagyon is érthető, hiszen a női és férfi nemi szervek ugyanabból a magzati szövetből alakulnak ki. Híres könyvükben, a The G Spot and Other Recent Discoveries About Human Sexuality (A G-pont és további új felfedezések az emberi nemiség terén) oldalain Alice Ladas, Beverly Whipple és John Perry amellett érvelnek, hogy a férfi és női szexualitás csaknem azonos. A női "G-pont" sokszor hangoztatott felfedezésén kívül (amelyet részletesebben tárgyalunk a 4. fejezetben) állítják, hogy a férfiak ugyanúgy képesek többszörös orgazmusra, mint a nők.

Hartman és Fithian kutatásai során a multiorgazmusos férfiaknál az orgazmusok átlagos száma négy volt. Néhány férfi legalább kettőre volt képes, egyikük azonban tizenhatra! Marion Dunn és Jan Trost egyik tanulmányában a legtöbb férfi közösülésenként kettő-kilenc orgazmusról számolt be.

Itt lényeges megjegyeznünk, hogy a taoista szexuális gyakorlás nem "numerákról" és "strigulákról" szól, hanem örömszerzésről és gyakorlásról. Az ember elégedett lehet egyetlen orgazmussal csakúgy,

mint hárommal vagy éppen tizenhattal. Úgy ápolhatjuk nemiségünket, ahogy mélyítjük testünk örömállapotának megfigyelését, és fokozzuk a meghitt együttlétre való képességünket a partnerünkkel. Minden ember és minden szexuális tapasztalat más és más, az orgazmusok "megfelelő" száma pedig az Ön és partnere vágyainak adott időbeli szintjétől függ. Amikor multiorgazmusossá válik, nem kell többé aggódnia, meddig bírja az együttlétet, sem azért , hogy hány orgazmusig jut a partnere, mert mindketten annyi orgazmusra képesek, amennyit csak kívánnak.

A kis halál

Orvosként a taoista mestereket a teljes emberi test egészségének részeként érdekelte a szexualitás. Azért gyakorolták a szexuális kung-fut, mert felismerték, hogy a magömlés kimeríti a férfiak energiáját. Valószínűleg már Ön is megfigyelte ezt az ejakulációval járó energiaveszteséget és az azt követő általános fáradtságot. Hiába szeretne figyelmes maradni partnere szexuális és érzelmi kívánságai iránt, a teste csakis alvásra vágyik. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi rámutatott: "Magömlés után a párnám már sokkal vonzóbbnak tűnik, mint a barátnőm".

A kielégületlen nő képe, akinek a szeretője magömlés után hörren egyet, majd kimerülten elterül, annyira általános, hogy társasági tréfák sora szól róla. Ám a férfi magömlést követő fáradtsága éppolyan régi, mint az első kéjes sóhaj. Peng-ce, a híres Sárga Császár szexuális tanácsadója, majdnem ötezer év távolában az alábbiakról számolt be: "Magömlés után a férfi fáradt, zúg a füle, elnehezül a szemhéja, és alvásra vágyik. Szomjas, végtagjai elgyengülnek és elmerevednek. Magömléskor egy röpke pillanatig örömet érez, amit sok órányi kimerültség követ."

A nyugati népi bölcsesség egybevág a taoista megfigyelésekkel, ami a szexuális energia megőrzését illeti. A sportolók régóta ismerik a magömlést követő gyengeséget és fásultságot, ezért kerülik a szexet a "nagy meccs" előtti éjjel. A művészek is érzékelik késleltető hatását munkájukban. A híres jazz-muzsíkus, Miles Davis, így beszélt a Playboy magazinnak adott interjújában:

Davis: Az ember nem verekedhet vagy zenélhet, miután elment. Nem képes rá. Amikor kész vagyok elmenni, elmegyek. De miután elmentem, nem játszom.

Playboy: Elmagyarázná ezt az átlagember számára is érthetően?

hogy bizonyítsa az igazát? Davis: Telibe trafált. mikor megkezdtük a kísérleteket" -mondta Wayne Van Voorhies az Arizona Egyetemről. Még az "ütéseit" is fejlesztheti ezáltal. Magömlés nélküli többszörös orgazmus alkalmával viszont frissen ébredek. Kínában viszont az orvosok régóta látják azt. Nyugaton úgy gondolják. és kevesebb alvásra van szükségem. ezért gyakran. különösen a fiatalok.neveznek. aki idült betegségből épült fel így magyarázta: "Nemi vágyaim mindig erősen hajtottak. ki bizony! De meg kell ígérnie. mibe is kerül a spermiumtermelés a férfitest számára. milyen hatást gyakorol állóképességére és művészetére a magömlés.mindaddig. végül minden férfi ugyanazt a kimerültséget tapasztalja. DONJUANOK. jól tudja. Bár a magömlés hatásai a hivatásos zenészek és verekedők számára nyilvánvalóbbak lehetnek. életerejük vészes kimerítése . hogy előbb d. hogy amit a franciák le petit mort-nak . ő sem tudta. még engem sem tudna leütni! Playboy: Kiállna Alival ilyen feltételek mellett. ha kavarsz egyet a hirig előtt. "Ezeket az eredményeket vártam a legkevésbé.. hacsak nem olyankor van magömlésük. minden Szóval. SZERZETESEK ÉS MULTIORGAZMUSOS GILISZTÁK ANewYork Times 1992. hogy négyszer ismételtem meg a .. Sajnos. mert rengeteg energiámat emésztette fel. vagy sokat dolgoznak." Egy másik férfi. . amely megerősíteni látszik az ősi taoista felismerést arról. miután elment. És minden egyes magömléssel egyre betegebb lettem. komám. december 3-i címlapsztorijában megdöbbentő kutatásról számolt be. sőt orgazmusban lehet része. eleinte észre sem veszik ezt a kimerülést. a férfiöröm elárulása.g egyet. naponta legalább egy-kétszer volt magömlésem. és nem is finomkodott különösebben. Egy multiorgazmusos férfi így mesél erről: "Már reggel észreveszem az előző esti magömlés hatását. hogy annyi szexben.gni. . hogyan emeled fel a karod. két percet sem tud bokszolni. míg tartózkodik az ejakulációtól.de elkerülhető. Mint a világ egyik legjobb trombitása."kis halál" . Ha nem hajlandó d. és már délre elfáradok. "Annyira megleptek. ha elmész. Öreg. Alig tudom kivonszolni magam az ágyból." Sok férfi. bármilyen "hirig" előtt . nincs bunyó! Mert kiadod minden erőd. ha oda kell csapni? Miles nem kifejezetten romantikus alkat. Úgy bizony. akárcsak a legtöbb férfi. Ha elmegy. hogy a magömlés a férfi izgalmi állapotának elkerülhetetlen tetőpontja. a szeretkezés vége és célja. amikor betegek.Davis: Kérdezzék csak meg Muhammad Alit. amennyit akar.

munkát.magyarázza Dr. nematódákat tanulmányozott.megegyeznek az embereknél és más emlősöknél előfordulókkal. Nyolcadszorra teste sugárzó egészségre kap. melyek magyarázzák a férfiak és nők várható életkorának egyenetlenségét. mint folytonos ondótermelésre kényszerülő társaik! A Times következtetése: "Az új munka azt sejteti. Mi közük van a gilisztáknak a szexhez? . de jellemző gilisztaféléket. Kilencedszerre élete meghosszabbodik. de nem kellett folyamatosan spermát termelniük. amelyek káros anyagcseretermékekkel járnak. ami fokozott spermiumtermelést igényelt. Negyedszerre belső béke tölti el. hogy "a férfiak és nők átlagéletkorában mutatkozó különbség is kapcsolódhat a spermiumtermeléshez. UTÓDNEMZÉS ÉS ÖRÖMSZERZÉS . átlagosan majdnem 14 napig éltek .) A második csoportot egyáltalán nem engedték párosodni. hallása és látása kitisztul. A nők átlagosan hat évvel tovább élnek.több mint 50 százalékkal tovább." Tudományos vizsgálatokban a nematódákat gyakran alkalmazzák emberi alanyok helyett. Nos.jóval a nematódákkal végzett kísérletek előtt . minden fizikai betegségétől megszabadul. Kiviláglik belőlük azonban." A lap egészen odáig megy következtetéseiben. Lényegében arra utalnak [az eredmények]. a multiorgazmusos giliszták. talán bizonyos összetett enzimek vagy biokémiai folyamatok felhasználása miatt. hogy számos előzetes elgondolásunk [a férfi szexualitásáról] egyszerűen nem állja meg a helyét. ami a fenti előnyökre." Vannak persze más elméletek is." Az ősi szövegek kissé talán túloznak. akár nem.kérdezhetnénk.1 napig éltek. "A nematódák nemiségét szabályozó génjei valamint biokémiai folyamatai . erőnket minden bizonnyal megcsapolja. Hetedszerre combja és farizma megerősödik.1 napig éltek. Több mint kétezer évvel ezelőtt . sorrendjükre és bekövetkezésük időpontjára vonatkozik. mint a férfiak. például az életmódbeli és hormonális különbségekkel. ahányszor csak akartak. ezek a nematódák nem hétköznapi földigiliszták. (A nematódák általában nem túl hosszú életűek. De ami még megdöbbentőbb. Ezek a (nevezzük így) szerzetes-giliszták átlagosan 11. hogy a taoisták régóta ismerik a szemen (ondófolyadék) megőrzésének fontosságát. életesszenciája megerősödik. Ezek a Donjuan-giliszták átlagosan 8. amelyek szabadon párosodhattak.a taoisták leírták a magömlés visszatartásának fontosságát az Értekezés az Égalatti Legmagasabb Taójáról című munkában: "Ha a férfi magjának kiengedése nélkül közösül." Dr. Philip Anderson a Wisconsin Egyetemről . Hatodszorra nemi szervei új erőkre tesznek szert. hogy a harmadik csoportbeliek. mert nem hittem a szememnek. Ha háromszor. Dr. Ha ezt kétszer ismétli. Ötödszörre vére erőteljes áramlásba kezd. hogy a szakadatlan ondótermelés sokba kerül a férfiszervezetnek. Az első csoportbelieket annyiszor engedték párzani. Van Voorhies háromféle hím gilisztát vizsgált. Van Voorhies egyszerű. Ám akár megrövidíti az ondótermelés az életünket.

1-5 magömléssel meg lehetne duplázni az Egyesült Államok népességét!) Minden egyes ilyen ivarsejt képes létrehozni egy teljesen új emberi lény felét. egészséges nemi életet élve. de a taoisták tudják. hogy részei vagyunk a természetnek. szellemüket. Testünk minden magömlésnél feltételezi. Aki kertészkedett már. könnyebben megérthetjük. hogy ezen magömlések némelyike partnernővel történik. genetikai kódjának átadási esélye igen nagy. miután elhullajtották a magjukat. Szerencsénkre mi nem halunk bele egy magömlésbe. és a magját veszti. nyersanyagra van szüksége. Az átlagember nemi élete során (és ebbe beletartozik a fürdőszobába zárkózva töltött idő is) 1 billió ivarsejtet bocsát ki. amit orgazmikus energiának nevezünk. (Elméletileg. ami 50-250 millió terméket állít elő. a taoista tanítások szerint az ehhez szükséges energia testünk és elménk erősítésére fordítható. és ebben az esetben mi vagyunk ez a nyersanyag. nem kell gyakorolnia a szexuális kung-fut.semmi szükség a testet megerőltető magkibocsátásra. A Sexual Behavior in the Human Male (Az emberi hímek szexuális viselkedése.Ha vetünk egy pillantást az ondótermelés egyszerű aritmetikájára. ha minden spermium megtermékenyítene egy petesejtet. alkotókészségüket. Egy átlagos magömlésnél 50-250 millió ivarsejt távozik. értékük mégsem lebecsülendő. ha nem engedik magba menni őket. hogy új élet nemzésére készülünk. A lazac például nem sokkal ívása után elpusztul. népszerű címén a Kinsey-jelentés) című mű szerint egy átlagos férfinek életében körülbelül 5000 magömlése van néhánynak sokkal-sokkal több. Amennyiben a testünknek nem szükséges pótolnia ezt a sejtmennyiséget. mihelyt ezt az energiát odaadja. Tovább élnek. MÁSODIK FEJEZET Ismerd meg Tenmagad! . A tanítások szerint minden szerv és mirigy a legjobb energiáját adja. Bár a testünk hatalmas számú ivarsejtet termel naponta. amennyiben Ön pusztán gyermeknemzés céljából szeretkezik. Minden gyárnak. miért lehet annyira megterhelő a szervezetünkre. tetszhalottá válnak. Tehát. Nagyon sok fajnál a gazdaállat látványos leépülésnek indul. hogy a növények is elpusztulnak. Feltéve. Az esetek többségében viszont amikor örömszerzés és nem utódok érdekében szeretkezünk . folytassa az olvasást. ezért meg kell ismernünk a törvényeit. vagy terméketlenné. A taoista gyakorlatban ezzel az energiával fejlesztik az egészségüket. tudja. Ha viszont multiorgazmusos szeretne lenni.

Furcsa. hogy sem csont. és . néhányuk pedig művi úton meg is növeltette azt. hogy multiorgazmusossá váljunk. lehetne néhány centivel több? . sem izom nincs benne. nem is növelhető. bőséges bizonyítékot szerez majd arra.még taoista módszer is létezik erre.bocsánat. Ebben a fejezetben röviden elkezdjük ismertetni a férfi szexuális anatómiájának. de ez a helyzet. előbb azonban tanuljunk meg a sajátunkat kielégíteni. hogy "férfi a talpán" bármely nő számára.izomban gyökerezik. Valójában főként szivacsos szövet alkotja. az ún. hogyan elégítsük ki partnerünk vágyait. A hímvessző öt-nyolc centiméteres darabja azonban a testben. ami erőteljesebb erekciót. Kezdjük azzal. élénkebb orgazmust és fejlettebb magömlés-szabályozást tesz lehetővé. A legjobb szeretők alaposan ismerik mind saját. Logikusnak tűnik tehát.ez az izom megerősíthető. energiájának. pubococcygeus (ejtsd: pubokokszigeusz) . a hímvesszőjére gondol. amit majd a 8. mind partnerük vágyait. Mivel sok férfi aggódik hímvesszőjének mérete miatt. HERE . Ha ezek után még mindig aggódik péniszének mérete miatt. de még mindig rengeteg rejtély és tévedés övezi ezt a látszólag egyszerű szervet. fejezetben tárgyaljuk. hogy ezzel kezdjük az anatómialeckét. Mivel nincs benne izom. A testünk HÍMVESSZŐ Amikor a legtöbb férfi a nemiségére gondol. magömlésének és orgazmusainak alapvető tényeit.Testünk felfedezése. és hogy mihez kezdünk vele.A hímvessző megnagyobbítása" című szakaszára. mielőtt a plasztikai sebészhez rohan. Ha Ön a szexuális kung-fut gyakorolja. érdemes kitérnünk erre a témára. Ezután néhány ötlettel szolgálunk a lehetséges örömök tárházának felderítéséhez. szánjon egy kis időt a 8. Az ember történelme során a férfiak sokféleképpen próbálták megnövelni úgymond a "férfiasságukat" .röviden PC . hogy a merevedés mérete sokkal kevésbé fontos. Az igazság azonban az.amint azt a következő fejezetben elmagyarázzuk . A 4. fejezetben ismertetünk. fejezet "Ó. izgalmi ritmusunk megismerése elengedhetetlen ahhoz. mint például a bicepsz . Uram. mint az ereje.

fejezetben. ábra). Az egészséges prosztata nagyon fontos ahhoz. hogy az ivarsejtek a herékben termelődnek." A férfiak beszámolói szerint . hogy a normál testhőmérséklet túl magas az ondótermeléshez. és valószínűleg csökkenthetjük elrákosodásának kockázatát. ahol elkeverednek az ondóhólyag és a prosztata által kiválasztott nedvekkel. Segíthetjük a prosztata egészségének megőrzését. és egy másik fajta.) A herék azonban a magömlés előtt a testbe húzódnak. ábra: A férfi szexuális anatómiája PROSZTATA A prosztata (vagy dülmirigy) a medence közepén helyezkedik el. akárcsak a G-pont a nőknél. amit alább ismertetünk. és a gát felett. Az ivarsejtek ezen a vezetéken haladnak a felső végéhez. Az ivarsejtek mindössze csekély részét képezik ennek. amit a prosztata. amely a heréket a test közelében tartja. amit a hímvessző vált ki. "A micsodám? Aprosztatabántalmak megelőzése és enyhítése" című szakaszt a 8. ez színezi fehéresre. A legtöbb férfi csak a rettegett és igen gyakori prosztatarák kapcsán hallott csak róla. Az ondóvezeték (lat. A The G Spot (A G-pont) című könyv szerzői leszögezik: "A férfiaknál létezik egyfajta orgazmus. A prosztata váladéka alkotja az ejakulátum mintegy harmadát. közvetlenül magömlés előtt. Visszahúzásuk a testtől. Ez a betegség körülbelül minden tizenegyedik férfit megtámadja Amerikában. Tulajdonképpen úgy is hívják "a férfi G-pont".: vas deferens).A legtöbb férfi tudja. egy erős cső. hogy elkerüljük a prosztatarákot és hosszú távon biztosítsuk szexuális jól-létünket. közvetlenül a szeméremcsont mögött. ha rendszeresen végezzük a szexuális kung-fu itt javasolt medencei gyakorlatait. mint a műtét előtt. köti össze a heréket a prosztatával (ld. gyakran igen érzékeny a szexuális ingerlésre. (Ez az oka. 2. és talán azt is. csökkentheti az ivarsejtszámot. hogy az ondózsinór-eltávolításon (vasectomia) átesett férfiak nagyjából ugyanannyi folyadékot ejakulálnak. és masszírozzuk a mirigyet. Prosztata-panaszok esetén illetve a későbbi prosztata-panaszok elkerülése érdekében ld. A prosztata. 2. az egyik ősi módszer a magömlés késleltetésére. ez az oka. hogy a szoros alsónemű.

mert a legendák szerint körülbelül ennyivel lehetett rávenni egy taoista mestert. és próbáljuk meg a szakadék innenső oldalán tartani magunkat. Általában a legjobb helyzet. (Önnek is. ezért eközben még nehezebb szabályozni izgalmi állapotunkat. talpak az ágyon. a Millió Dolláros ponton (erről a pontról a fejezet későbbi részében beszélünk). Eredetileg Millió Aranytalléros pontnak nevezték (az ősi Kínában még nem dollárban számoltak). tehát a prosztata ingerlése előtt várjanak. vagy még közvetlenebbül. Saját magunk nem feltétlenül férünk hozzá könnyen.) A prosztata stimulálható külsőleg. ennek neve a szexuális kung-fubeli értékére utal (ld. csak kicsit könnyebb szögből. de hát valamiből nekik is meg kellett élniük.) A következő fejezetben tárgyaljuk. mind fizikailag. A magömlés megakadályozásában játszott szerepet szigorúan titokban tartották. ábra). A The G Spot szerzői szerint ez megfelel a nőknél a csiklói és hüvelyi orgazmus között tapasztalt különbségnek. dió nagyságú "valami" kettő-öt centiméterre a végbél előreeső falától. sem partnerének nincs kedve a végbélbe hatolni. hogy a prosztatavizsgálat érzete az orvosnál teljesen különbözik a hálószobai ingerektől. hogy az alteste elölről hátrafelé telik meg vérrel. partnerének is tudnia kell. nem spriccel. a folyadék általában kiömlik. Ahogy a női G-pont.a prosztata-orgazmus teljesen eltér a hímvesszői orgazmustól. úgy a prosztata érzékenysége is fokozódik az erotikus ingerekre. Ez az oka. (A körmöket ehhez célszerű rövidre vágni.) Amennyiben sem Önnek. (Az ókori taoista mesterek szent emberek voltak. Az ujjúnkat különböző sebességgel mozgathatjuk ki-be. 2. a hanyattfekvés. amelyet a taoisták "Élet és Halál Kapujának" neveztek. Ha a partnerünknek nincs ellenére. ha nem vagyunk elég hajlékonyak. a végbélen keresztül. a férfi izgalmi állapotával együtt. Ebben a helyzetben bevezethetjük egyik (megfelelően nedvesített) ujjúnkat. Finoman előre-hátra masszírozható. ami a végbél körüli rendkívül érzékeny idegeket is ingerli. hogyan segíthet a Millió Dolláros pont a magömlés-szabályozásban. megteheti ugyanezt. míg a férfi a megfelelő izgalmi állapotba kerül. közvetlenül a végbélnyílás előtt található a Millió Dolláros pont. mint a nemi szervi ingerlés esetén. Tartsuk szem előtt. vagy mellkasig felhúzott térddel. ami ugyancsak stimulálja a prosztatát. hogy tanítsa meg a pont pontos hollétét. A gáton. ingerelhetik a végbél záróizmát és/vagy a gátat. A dülmirigy kb. . behajlított térddel. GÁT A gát alapvető szexuális ismertetőjel. Amikor a férfi a prosztata ingerlése révén jut el a magömlésig. amely előrebújva megérintheti a prosztatát. hogy ez a stimuláció igen mély és nagyon heves. Haladjunk tehát lassan. mind érzelmileg. a gátnál. miközben közelít az orgazmushoz.

Győződjön meg róla. ha nem használják rendszeresen. A hímvessző ténylegesen visszahúzódik a testbe. szexuálisan inaktív férfi megfigyelhette. amelyek elölről a szeméremcsonttól (innen a név "pubo" része) hátul. ha a végbelét ingerlik. MELLBIMBÓ ° Sok férfi meglepődik. hogy !3 felébresszék idegvégződéseiket.és heteroszexuális egyaránt . és mosson meg mindent (például az ujját). vagy hordott gipszet sérült végtagján. tudja. ha élvezi végbelének ingerlését. hogy meleg vagy "meleggé válik". nem egyszerűen csak szexuális művelet. Ha előfordult már Önnel. és "természetellenesnek" tekinti a végbél szexuális izgatását. mint a test más részeit. mikor felfedezi mellbimbóinak érzékenységét. azonban semmi sem utal az anális érzékenység és a homoszexualitás közötti kapcsolatra. Ezek az izmok alkotják a szexuális egészség alapját. Az ezeket erősítő gyakorlatokat szintén a következő fejezetben tárgyaljuk. Más férfiak esetleg némi rendszeres ingerlést igényelnek. . Sok meleg férfi élvezi. Sok heteroszexuális férfi azért is aggódik. A taoisták jól tudták. amit anális ingerlésre használt. amint azt sok idősebb.SZEXIZMOK A pubococcygeus vagy PC izom fontos medencei izmok egy csoportja. hogyan sorvadnak. hogy ánusza tiszta. mielőtt megérinti. A mellbimbók ingerlése a férfiak nemiségének egyik alulértékelt és feltáratlan öröme. mielőtt partnere hüvelyébe nyúlna. Ez ugyanúgy igaz a szexuális izmokra is. ha ingerlése "természetellenes" lenne. a farkcsontig vagy coccyxig húzódnak (s innen a "coccygeus"). hogy a nemi szerveket éppen olyan fontos edzésben tartani. hogy hosszabb időre ágyba kényszerült. amint azt sok férfi . Sok férfi aggódik vélt "szennyessége" miatt. nehogy megfertőzze őt. mint ahogy sokan a heteroszexuálisuk közül is.felfedezte.homo. Utóbbi szexuális irányultság. gyengülnek el az izmok használaton kívül. VÉGBÉL A prosztatához való közelségének és az ottani érzékeny idegvégződések sűrűségének köszönhetően a végbél rendkívül erogén zóna. Ugyanakkor nehezen magyarázható a végbél szexuális érzékenységének ilyen magas foka. és elengedhetetlenek a multiorgazmusossá válásban.

akiknek a chi-re létezik külön szavuk. hogy a testünk valóban energiával és villamos töltésekkel van feltöltve. A Discover magazin 1984 februári számában K. A kínai orvoslás tanításai szerint testünk fizikai szerkezetén túl léteznek fizikai energiák is. íme. Ha nem volt még ilyen lehetősége. Az egész testünk egy óriási villamos gépezet: a biokémia (mint minden kémia) elektromos kötéseken alapul. és vezérli a testünket alkotó sejteket. Mint a világ egyik legrégibb és leghatékonyabb gyógyító rendszere.." A kínai orvoslás azon alapul. C. érezheti a kettő között átáramló energiát. szexuális energiánkat pedig felhasználhatjuk alkotókészségünk és egészségünk fejlesztésére. azután közelítse a tenyereit két-három centiméternyire egymáshoz. a szexuális kung-fu a kínai orvoslás egyik ágaként alakult ki. energiahiány-ról. John Mann és Larry Short. hogyan működnek az energiák a testünkben. Dr. . A szavak a szanszkrit prana-tól a sziú-dakota neyatoneyah-n át a num-ig igen változatosak (utóbbi a Kalahári-sivatagban honos busmanok nyelvén "forráspont"-ot jelent). a kínai orvoslásnak köszönhető olyan sikeresen igazolt gyógymódok felfedezése. Ha odafigyel. amelyek testünkben keringve minden sejtet átjárnak. AZ ELEKTROMOS TEST A nyugati vegytan a mai fejlettségi szintjén már képes kimutatni. tapasztalta testében ennek az energiának a hatását. Ha Ön már volt akupunktúrás kezelésen.. Colé így magyarázta: "Az elektromosság csaknem biztosan a legmegfoghatatlanabb a hétköznapi dolgok között: Házaink falában éldegél. hogy a nemi szervi orgazmusokat kiterjesszük az egész testre. hogy az egyén képes-e fenntartani a bioelektromos energia megfelelő keringését a testében. Amint már a bevezetőben említettük.. A chí eszméje nem egyedi kínai találmány. képessé válhatunk arra. amivel megérezheti a testében áramló chi-t. Talán csak Nyugaton nincs megfelelő kifejezés rá.Energiánk Ha megértjük. a The Body of Líght (Fénytest) című könyv szerzői negyvenkilenc kultúrát sorolnak fel a világon. Errefelé beszélünk energikusság-ról. ám néhány kivételtől eltekintve hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni fizikai testünk eme fontos részét. egy egyszerű kísérlet. mint például az akupunktúra és az akupresszúra.. amit a kínaiak chi-nek (közelítő ejtése: csi) neveznek. Villamosvasutat és emberi agyakat hajt. Dörzsölje össze a két kezét tíz másodpercig.

javítható a nemi élet. a test középvonalában. elöl a befogadó vezetékből. s az így nyert könnyebb. és két varratféleség jelenik meg rajta. Fontos fordulatot jelentett ebben Richard Nixon kínai látogatása. Éppen Dr. A hátsó varratban felismerhető a gerinc. a másik elöl. Jelenleg több nyugati kutató orvos foglalkozik a jelenséggel. Becker kutatásai az elektromosságról és annak csontregenerációban játszott szerepéről vezettek az alacsony feszültségű elektromos áramok alkalmazásához a csonttörések gyógyulásának serkentésében. megismerni a nyugati tudományok terminológiájában. és azóta tesztelik. amely két vezetékből áll: hátul az ún. Azóta számos nyugati orvosi küldöttség figyelhetett meg hasonló eseményeket Kínában. Ritkán vesszük észre. a lemez meghajlik. Ahogy az embrió fejlődik. A HÁTSÓ VEZETÉK . mint egy vezetéket vagy meridiánt vagy útvonalat. Az egyik multiorgazmusos férfi a Pályával kapcsolatos felismeréséről az alábbiakat magyarázta: "Úgy képzelem a Mikrokozmikus Pályát. kering. A MIKROKOZMIKUS PÁLYA A bioelektromos áram minden sejtünket átjárja. Pekingben a kínai orvosok sürgősségi műtétet hajtottak végre a New York Times levelező munkatársán. s az altatáshoz kizárólag akupunktúrát alkalmaztak. A test főáramkörét Mikrokozmikus Pályának nevezzük (3. úgynevezett meridiánokon vagy vezetékeken. kormányzó. aki a chi-t a bioelektromosságtani és gyógyászati munkájával kapcsolatban próbálja értelmezni. az egyik hátul. és a The Body Electric (Az elektromos test) című könyv szerzője. James Restonon.A chi fogalmát azonban egyre inkább elfogadja a nyugati gyógyászat. hacsak nem marad valamelyest nyitva. amelyet évezredekkel ezelőtt fedeztek fel. a Syracuse Egyetem ortopédsebésze. mint a nyúlszájjal (farkastorok) született gyermekeknél. és az amerikai-kínai diplomáciai kapcsolat újrafelvétele 1972ben. Az akupunktúra ezek révén szabályozza a chi mennyiségét az egyes testrészekben. de az elülső vonal halványabb. Ezek a vezetékek már kialakulásunk kezdetétől megjelennek. s ahol a nyers. A chi-t éppen csak kezdik megérteni. finomabb energiával fejleszthető az egészség. ábra). Ez az energia bizonyos jól meghatározható áramkörökön. A méhben a testünk először egy lemezre hasonlít. például Robert Becker. gyermeknemzésre fordított bioenergiát finomíthatjuk.

AZ ELÜLSŐ VEZETÉK A nyelv hegyétől a torkon át testünk középvonalában halad a szeméremcsonton át a gátig. pusztán a figyelmünket irányítjuk egy másik pontra. Nélküle már nem lennénk életben. különböző érzeteket tapasztalhatunk. Ugyanakkor nemcsak a figyelmünket fogjuk ideoda mozgatni a bőrünkön. Általában észre sem vesszük a testünkben áramló energiát. a legtöbben azonban némely pontján erősebben. ahol egy kis bemélyedés található. mint a többin. Vannak." Ahová figyelmünket irányítjuk. akik az egész Pálya mentén érzik áramlani. SZEXUÁLIS ENERGIA . mert ha közelebbről megnézzük egy állapotos nő hasát. Minél erősebb az összpontosítás. viszketés. hogy testünk minden részében van és áramlik energia. zümmögés. MIKOR AZ ENERGIA ÁRAMLIK A TESTÜNKBEN? Tény. Ennek megértése döntően fontos a hatékony gyakorláshoz.A hátsó (kormányzó) vezeték a gátnál kezdődik. és a chí követi. Jegyezzük meg. gyakran egy sötét vonalat láthatunk (amit az orvosok linea nigra-nak hívnak). bizsergő energiát érzékelhetünk. Amikor először kezdünk odafigyelni rá. A nyelv hegyét a szájpadláshoz illesztve "zárjuk" a Mikrokozmikus Pályát. HOGYAN ÁRAMLIK A CHI? Van egy taoista mondás: "Az elme mozog. bizsergés (mint a sztatikus elektromosság esetén). a chí hajlamos odagyűlni. a koronáig. majd végül le a homlokon át az orr és a felsőajak közötti végpontjáig. Amint azt biovisszacsatolásos (biofeedback) kísérletek is megerősítették. Néhányan lassú mozgásnak érzékelik. A leggyakoribbak a melegség. hogy nem toljuk vagy húzzuk a chi-t. amely éppen e vezeték mentén húzódik. pezsgés. Az elülső vezetéket némelykor "fogantatási" vezetéknek is fordítják kínaiból. azaz chí. MILYEN ÉRZÉS. annál intenzívebb a chi mozgása. lüktetés. míg mások gyors "zuhany"-nak. hanem nagyon is kézzelfogható meleg. és a háton halad végig a farkcsont végétől a gerinc mentén a nyakig. ott megélénkül az idegi és izomtevékenység. ha testünk valamelyik területére fókuszálunk.

A legfelszabadít óbb dolog a férfiak számára. és nem értettem. miért pazaroltam annyi időmet és pénzemet a kielégítésére. és keringetni azt az egész testben. a férfiak (és a nőkl már eleve rendelkeznek ezzel a késztetéssel. Meg kell tanulnunk elvonni a szexuális energiát a nemi szervekből. de a Tao elvei szerint ez fizikai és pszichológiai egyensúlytalanságokhoz vezet.szükségünk van erre a fiatalító hatású orgazmusos energiára. amit valahogy kezelni. ha nem jutottam magömléshez bizonyos ideig. hogy egy idő múlva a vágy újra előjön. hogy bármikor és teljes mértékben hozzáférhetnek szexuális energiájukhoz. hogy ha nem a gyermeknemzés a cél. bárhol érzékelhetjük a jótékony hatását egész testünkben. de tudtam. hanem a jól-lét energikus. futó kalandokat kerestem. Amikor az egyszemélyes gyakorlatokat végezzük. így sajátíthatjuk el a többszörös. A szexuális kung-fu gyakorlatai ennek a szexuális energiának a művelésén alapulnak. Amint az 1. és keringetni azt az egész testben az örömszerzés és az egészségvédelem érdekében. Pornófilmeket néztem. egészségünk és aktivitásunk megőrzése érdekében rendszeresen . hogy ez a sok szexuális energia nem eredményez-e állandó izgalmi állapotot. ez az izgalmi állapot nem irányíthatatlan szexuális késztetésekben jelentkezik. egész testre kiterjedő orgazmusok megtapasztalására valamint egészségi állapotunk javítására szolgáló taoista módszereket.lehetőleg minden nap . Mivel orgazmus által fogantunk. vezető Gyógyító Tao oktató így magyarázza: "A szexuális energia napi huszonnégy órán át rendelkezésére áll minden férfinek. a taoisták szerint a szexuális energia gerjesztése. akkor jobb megőrizni ezt az energiát. bármikor. egyre erősödött bennem a vágy. és . Michael Winn. a taoisták szerint valamennyi testrészünk (köztük az agy. irányíthatják azt. folytonos szexuális késztetést. csing vagy dzsing-csi) az egyik legszembeötlőbb és legerőteljesebb bioelektromos energiatípus. Amint kialakítjuk a szexuális energia testünkben való keringetésének képességét. hogy csak a közösülés néhány perce alatt elégülhetnek ki. fejezetben említettük. nyugodt érzetében. Az egyik multiorgazmusos férfi a következőképp magyarázza a különbséget: "Mielőtt elkezdtem a szexuális kung-fut. a mirigyek. amikor felfedezik. vagy az utcalányokhoz mentem. majd pedig a felhasználásán általános energetikai és egészségi állapotunk javítása érdekében. és az orgazmusos energia átjárja testünk minden sejtjét." Bizonyára kíváncsi. Ez az erő közreműködik a gyermek fogantatásánál. vagy kínaiul ching-chi (kb.A szexuális energia. vagy elterelni kell. Amit mi Nyugaton izgatott vagy felajzott állapotnak nevezünk. Kedves Olvasó. Nyugaton megpróbáltuk elnyomni vagy szublimálni ezeket a vágyakat. de a taoisták úgy gondolják. a legtöbbjük mégis éhezteti magát. mert azt hiszi. afféle "viszketegséget"? Éppen ellenkezőleg. A magömlés után ez a késztetés csaknem azonnal megszűnt. hogy nem teszem többet. Megfogadtam. szervek és érzékszervek) a legjobb energiáit adja át az orgazmus során az új élet teremtéséhez.

Merevedéskor az erek alsó részén található szelepek bezáródnak. hogyan irányítsa. több alkalommal is naponta. Meg kellett tanulnom az energia keringetését és kiegyenlítését. chi-vé. mint amihez korábban hozzászokott. ám a legtöbb férfi nemigen figyel az izgalmi görbéjére. a következő fejezetben leírt hideg felhúzás nevű gyakorlat segít majd átalakítani ezt a szexuális energiát semlegesebb. hogy érezzük a szexuális energia életadó erejét. mert ekkor a testünk több nemi hormont termel. bármikor érezhetjük fiatalító erejét. (Ez magyarázza a miért "jó eladó" a szex: vonzódunk azokhoz a képekhez. A gyakorlás által az ember több szexuális energiára tehet szert." Ha Önnel is ez történne. kevésbé frivol fizikai energiává. de kiegyensúlyozott. nemhogy élveznék az út menti tájat. A merevedés (erekció) spontán fellép az újszülött fiúgyermekeknél és a legtöbb felnőtt férfinél legalább álmában. Mióta végre elkezdtem a szexuális kung-fut. amelyek serkentik a szexuális energiát illetve a nemi hormonokat. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi magyarázta: "Amikor elkezdtem a gyakorlást. . ezért meg kell tanulnia. csikung). Amikor a férfi izgalmi állapota elkezdődik.) Amikor megtanuljuk keringetni ezt az energiát. megakadályozva a vér visszaáramlását a testbe. izgatás A taoista tanítások szerint minden nap szükségünk van a szexuális izgalmi állapotra.kezdem elölről. amit a taoizmusban a fiatalság forrásának tekintenek. ahogy korábban neveztük. Gyakran rohannak. minden kapcsolatom szexuális színezetet kapott. Ez elég megdöbbentő lehet. akár a versenyautók a merevedéstől a magömlésig. ahogy a szivacsos szövete megtelik vérrel. hogy férfi vagyok. a hímvesszője megnő és megvastagszik. Általában a gyakorlás segít kezelni ezt a plusz energiát. esetleg más gyakorlatok is segíthetnek e többletenergia megfelelő mederben tartásában. Életemben először örültem szexuális értelemben is. és észre sem veszik. IZGALMI ÁLLAPOTUNK ÉS KIALAKULÁSÁNAK TUDATOSÍTÁSA A multiorgazmusos képesség elsajátításához fokozottan tudatosítanunk kell izgalmi állapotunk kialakulásának sebességét. a szexuális energiám továbbra is erős. mert végre én irányíthatom a szexuális energiámat. Izgalmi állapot. A Tai Chi vagy chi-kung (ejtsd: tajcsi.

a "hímvessző bölcsességének" nevez. amikor az együttlét alatt képtelen a merevedésre partnerével. illetve tudni szeretnék. Ha egy férfi ismételten képtelen merevedésre. bár a maguk szaknyelvén. A merevedés tehát nem statikus toldalék. Fiatal korban olyan gyorsan merevedik meg a hímvessző. merev és forró . A szexuális kung-fuban ilyen dolog. a "Kígyóbűvölés: Az impotencia leküzdése" című szakaszt a 8. Walter Beckley a négy fázist a következőképpen írta le: "Az első fázisban a hímvessződ mozogni kezd. A harmadikban egyenes és kemény. nem létezik. Az alkalmi merevedési képtelenség oka lehet az is. Az egyéni gyakorlatokkal megerősíthető az erekció. A Gyógyító Tao egyik oktatója. hogy ők nevezik. Sokkal könnyebb elkerülni a magömlést. fejezetben. A MEREVEDÉS FÁZISAI A legtöbb férfi azt hiszi. hogy nehezen lehet megkülönböztetni az izgalom szintjeit.a négy szerzemény. hanem folyamat. hogy "impotecia". amely izgalmi állapotunkat tükrözi. A negyedikben merev és igazán forró. Lágy Behatolás gyakorlat birtokában pedig többé szeretkezés közben sem kell aggódnia miatta. erőtlenséget is sugall. A harmadik a keménység. hogy valamivel foglalkoznia kell a kapcsolatában. amit a pszichológus. hogy a merevedésnek négy fázisa van . akik nem képesek merevedésre tetszés szerinti időpontban. de lehet a munka vagy más feszültségek elterelő hatásának következménye is. A herék is ebben az utolsó fázisban húzódnak fel a testhez. ld. és felegyenesedik. mi ilyen esetben a teendő. A nyugati orvosok nemrég megerősítették ezt a négy merevedési fázist. ha az egyenes és kemény harmadik fázisban maradunk. A második a duzzadás. Az első a szilárdság (úgyis. Azoknak. ami be. ez a szó pedig gyengeséget.Csaknem minden férfi megszenvedi valamikor életében azt a kínos helyzetet. impontens-nek nevezik. van-e merevedése vagy sem.még nem igazán alkalmas a behatolásra (kivéve a Lágy Behatolás módszert). A másodikban szilárd. Ez arra figyelmeztetheti a férfit. A szexuális energia felhúzása segít visszatartani a hímvesszőt a végső. de nem kemény . A taoisták azonban megfigyelték. A negyedik a forróság. mint meghosszabbodás].vagy kikapcsol. hogy izgalmi állapotát az mutatja. az ún. Bernié Zilbergeld.

A magömlés A magfolyadék valójában két részletben lövell ki a testből. hogy észrevegyük. DE HÁT A SZEX NEM A LAZÍTÁSRÓL ÉS ÖNMAGUNK ELENGEDÉSÉRŐL SZÓL? A szexuális öröm átéléséhez a férfinak bizonyosan szükségük van lazításra és önelengedésre. ez a prosztata izgatott pezsgéseként. nem a semmibe vételén. szert teszünk némi önuralomra izgalmi állapotunk felett. csakúgy. Az általában kitartó erőnek nevezett képességet gyakran azzal fokozzuk. a magfolyadéktól. Ha tudjuk. Ahogy jobban megtanuljuk megérezni a fokozódó örömöt. mikor billennénk át a sóvár.fázistól. és megkülönböztetik a tejtől. mint a tudatosság. hogy ez teljesen különbözik a többszörös ." A FÉRFI SZEXUALITÁSÁNAK TITKA Miközben fejlődünk. mint szeretők. néhány csepp tiszta folyadék távozhat a hímvesszőből. most már bizonyára világos. de ha túl lazák vagyunk és túlságosan elengedjük magunkat.magömlés nélküli .amelyek a sperma útjának biztosítására szolgáló lúgos folyadékkal nedvesítik be a húgycsövet. Amikor multiorgazmusossá válunk.például a Cowper-mirigyből . és megpróbálunk partnerünk kedvére tenni. amikor a magömlés a küszöbön áll. Tartalmazhat azonban némi . Az összehúzódási (kontrakciós vagy "emissziós") fázisban a prosztata összehúzódik. remegéseként érzékelhető. Ez az előnedv a prosztatából és más mirigyekből származik . Akivezetési (vagy expulziós) fázisban a mag kitolódik a húgycsövön a hímvesszőn kívülre. hogy eltereljük a figyelmünket az ingerlésről (például a futballstatisztikákon gondolkodunk).ha nem az egészet. mikor engedjük el a szexualitásunkat. és az ondót a húgycsőbe üríti. ahelyett.amit összehúzódásos fázisbeli orgazmusnak nevezünk -. Az ellazulás is elengedhetetlen. és az elviszi az öröm javát . Ahogy izgalmi állapotunk fokozódik. kirobbanó negyedik fázisba. akkor kezünkben a szexuális kung-fu esszenciája és a férfi szexualitásának titka. átéljük az élvezetes medencei összehúzódásokat .orgazmustól. és mikor szabályozzuk. A valódi magömlés-szabályozás egyéni izgalmi ritmusunk megismerésén alapul. hogy érzékenységünket finomítanánk. Bár néhány férfi képes több magömlésre egyetlen szeretkezés alkalmával (ez tizenéves fiúk számára a legkönnyebb). akkor jön a magömlés. A taoisták ezt a folyadékot víznek nevezik. Ez a folyadék tökéletesen természetes és az összehúzódásos fázisbeli orgazmus közeledtét jelzi. egyre könnyebben léphetünk a multiorgazmusos ösvényre. tényleges magömlés nélkül.

hosszabb életet élnek.mindenféle ártalom nélkül. A taoista gyakorlatok során alkalmanként előfordulhat. Ezzel együtt a magömlésmentes orgazmusok esetén a nem kívánt terhesség valószínűsége sokkal kisebb. aki a többszörös orgazmusokkal végzett kísérleteket követően szexuálisan működésképtelenné vált volna. Ha ez nem egyszerűen az izgalmi állapot csökkenésének eredménye. ahogyan azoknál a férfiaknál is. és a spermiumok nem tudnak hová távozni. akkor valószínűleg retrográd vagy ellentétes irányú magömlés történhetett. tehát akkor is ajánlatos a fogamzásgátlás. HA VISSZATARTOM A MAGÖMLÉST? A taoisták évezredek óta gyakorolják a könyvben szereplő módszereket mindenféle negatív mellékhatás nélkül. ahonnan a legközelebbi vizeléskor hagyja el a szervezetet . ez is enyhíti a telítettséget. a 8. de sok férfi panaszkodik here. de a merevedés mégis elmúlik. éppen ellenkezőleg. A taoista módszerek hatása azonban nagymértékben eltér a vasectomia után tapasztalhatóktól. Ha Önnek is volt ilyen műtétje. akiknek ondóvezetékét művileg eltávolították (vasectomia). vagy hogy felszívódik. és enyhíti az esetleges telítettséget vagy vértolulást. különösen fontos. Utóbbi esetben az ondóvezetéket a herék felett elvágják. ugyanúgy. Mi történt? Történhet még valami a spermával azon kívül is. A Nyugaton. hogy a gyakorlatot nem megfelelően . hogy magömlés nélkül orgazmust tapasztalunk. ha mellőzzük a magömlést. hogy gyakorolja a Heremasszázst (ld." MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Hová tűnhetett? Nem volt magömlésem. és védi a prosztata egészségét. Az erekció és végső soron (vizeléskor) a mag elvesztése miatt tudnunk kell. NEM ÁRT NEKEM. amire a szexuális felvilágosító előadásokon figyelmeztetnek. hogy kilövell. mégis elmúlt a -merevedésem. és hogy keringesse a szexuális energiát. HOVÁ LESZ A MAG. Az összehúzódásos fázisbeli orgazmusok. Ez az ún. HA NINCS MAGÖMLÉSEM? A sperma lebomlik. Mindkét technika segíti a spermiumok felszívódását. Ebben az esetben a magfolyadék a húgyhólyagba ürült. és felszívódik a testben. "preejakulátum".illetve medencetájéki vértolulásra. szintén masszírozzák a prosztatát.spermát is. Idősebb multiorgazmusos pácienseink egy vagy több orgazmus után is fenntartották merevedésüket. egészségesebb. fejezetben). multiorgazmusos férfiakról készült tanulmányukban Dunn és Trost egyetért ezzel: "Egyik vizsgálati alanyunknál sem alakult ki erekciós vagy ejakulációs probléma. Klinikai gyakorlatunkban nem találkoztunk olyan férfival. Végül felszívódnak. amelyeket megtanulunk magömlés nélkül átélni.

Többszöri teljes testi orgazmus nagy felhúzással 4. vizeljünk pl. de ártani így sem ártottunk magunknak. Hartman és Fithian magyarázata szerint: "Fontos tudnivaló. mint a normális magömlések alkalmával. Ezt a tesztet inkább egyéni gyakorláskor ajánlatos elvégezni. ábra: Az orgazmusos potenciál . Többszöri teljes testi orgazmus külső retesszel C. A tudatosság lehetséges átalakulása A férfi és partnere közötti határok eltűnése Örömtől lüktet az egész test A gyönyör elbontja az agyat A gyönyör felemelkedik a gerincen A gyönyör főként a nemi szervekben érezhető A. egy üres befőttes üvegbe. mert kedvesünk gyanakodva méregethet.végeztük. Mindössze annyi történik. Ha zavaros. Közönséges magömléses orgazmus ("nagy durranás . és kíváncsiak vagyunk. hogy semmilyen ártalmas hatás nem figyelhető meg a testen retrográd magömlés esetén. retrográd magömlésünk volt. hogy a magömlés végeztével a hímvessző elernyed. B. ha egy gyertyafényes szerelmes éjszakán látunk neki." Ha elvesztjük az erekciót.

Ha elhamarkodottan törekszünk rá. Ha elkerüljük a magömlést.két órás sorban állás után!" HOGYAN LEHET TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOM? Mint bármely más. a legtöbb izgalmi görbéjének alján találja magát. és megőrzi az energiát (B). Az energia elterelése a nemi szervektől és felemelése a gerinc mentén. amely elnyújtja az orgazmust. Ezeket az örömteli medencei orgazmusokat neveztük összehúzódásos fázisbeli orgazmusoknak. kiábrándítóvá válik. Az orgazmus A férfi orgazmusa alatt húzódik a magömlés szakadéka. Bár ezeknek az orgazmusoknak a hevessége változó. Magömlés esetén alkalmazhatjuk a külső reteszt. hogy a szakadék széléig folytatnánk az ingerlést. és többszöri teljes testi orgazmust élhetünk át. Meg is feszíthetjük a remegő prosztata körüli PC izmokat. Ekkor jön el az igazság pillanata. hogy egész testünk sugárzik az energiától (C). kezdetben még igen enyhék. amely három-öt másodpercig tart. amit a következő .) Az izgatás általában merevedést okoz. a nagy felhúzással úgy fejezhetjük be a szeretkezést. másképp aligha tekintené a legtöbb férfi vágyai netovábbjának.A közönséges "nagy durranásos" magömléses orgazmus helyett (A). míg el nem érjük az összehúzódásos fázist. ahonnan csak lassan tud ismét felkapaszkodni. majd a fokozódó stimuláció átvisz az izgalmi állapotba. a magömlés következik. a magömléses rokon meglehetősen unalmassá. de miután átéltük a többszörös orgazmusok elnyújtott.úgy érzem magam. Az összehúzódásos fázis a döntő elágazás az úton. a szexuális kung-fu révén felhúzhatjuk a szexuális energiát az összehúzódásos fázis alatt (a magömlés előtt). Az összehúzódásos fázis során egy sorozat prosztata-kontrakciót érzünk. Az öt-tíz magömléses összehúzódás meglehetősen élvezetes. A magömléses orgazmus izgalmas lovaglásnak tűnhet. mint a szokásos magömléses orgazmusok. hangja vagy érintése útján. az egyik ága a magömléshez. átesünk a szélén. akár szerelmesünk látványa. mi több. ahonnan már nincs visszaút. "A <spriccelős> orgazmustól . akár gondolatok. extatikus szexuális műrepülését. ez is a szexuális ingerléssel kezdődik.meséli egy multiorgazmusos férfi a magömlésről . eddig már tapasztalt orgazmusnál. Ahelyett. Bár sok ember továbbra is örömöt érez a magömlés után. hogy a kezünkben tarthassuk izgalmi görbénket. ábra). mintha a hat másodperces hullámvasútra szálltam volna . és gyakran olyan intenzívek lehetnek. a másik a többszörös orgazmushoz vezet (4. abbahagyjuk vagy csökkentjük az ingerlést oly mértékben és annyi ideig. ami bizonyos irányítást nyújt e rángások felett. (Serdülő fiúk esetén egy lenge szellő is megteszi. és belezuhanunk a magömlést követő letargiába.

enyhíti a nyomást és a magömlés iránti sürgetést. jó eséllyel átbucskázunk a magömlésbe. és hagyni. hogy ellazulva csússzon beléjük. Amikor netán átbillennénk a magömlésbe . nagyobb hullám. a magömlésmentes orgazmusba. orgazmusszerű érzéseket tapasztalhatunk az agyban és testünk más részeiben. Ennek eszméje. Élvezzük a hímvessző magömléssel járó örömteli összehúzódásait. A legtöbb férfi rájön. majd ahelyett. felkapja egy következő. ahelyett. hogy éppen az összehúzódásos orgazmusok előtt kell leállnia az ingerléssel. a PC izom és a végbél záróizmainak összehúzódásaival járó örömöt és megkönnyebbülést. hogy előredőlne. míg tanulunk. és gondoljunk arra.anélkül. Izgalmi állapotunk csökken kissé. hogy milyen szorosan követik egymást ezek az összehúzódásos orgazmusok. Ekkor érezhetjük a prosztata. ne szomorkodjunk miatta. hogy a lehető legközelebb kerüljünk az elkerülhetetlen magömlés pontjához . tőlünk függ. Egy fontos intelem: ha az összehúzódásos fázisbeli orgazmusokra törekszünk. hogy gondolatban hátradől. A többszörös orgazmussal izgalmi állapotunk olyan hullámhoz hasonlít. Örömteli kielégülés-hullámok boríthatnak el. ne bosszankodjunk. hogy partnerünknek megadjuk az "ő orgazmusát/orgazmusait". amely a csúcsáig emelkedik.miközben élvezzük az összehúzódásos fázis orgazmusait . MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Hoppá! Ha nehezünkre esik elválasztani az orgazmust a magömléstől. még magasabb csúcsra emeli. hogy később folytathatjuk a kísérletezést a többszörös .fejezetben ismertetünk. Sok multiorgazmusos férfi úgy írja ezt le. a magömlésbe. és hozzájussunk a "magunkéhoz". az orgazmus előtt elkezdhetjük felhúzni a szexuális energiát a gerinc mentén. alkalmanként azután is -. ami újabb. amelyek . hogy belecsúsznánk. amelyek önkéntelen örömteli rángásokra késztetik a prosztatát. hogy átbukna és szétomlana. Amint elkezdjük felemelni a szexuális energiát. Az.ha a partnerünk is multiorgazmusos . Nem kell aggódnunk azért.sokszor megesik majd. A taoista tanítások szerint a teljes testet átjáró öröm és gyógyítás valódi kulcsa a szexuális energia keringetése a Mikrokozmikus Pályán. Ehelyett mindkettőnk előtt a szexuális öröm többszörös csúcsai bontakoznak ki.segítik szexuális vágyaink összehangolását. A PC izom szándékos megfeszítése a prosztata körül is segíti az altesti érzékenység fokozását és az összehúzódásos fázisbeli orgazmusok szabályozását. miközben felkészülünk a következő nemi szervi orgazmusra.

vagy nemi szervi (genitális) orgazmusnak neveznek." PONTOSAN MILYEN ÉRZÉS A TELJES TESTI ORGAZMUS? Az orgazmusnak ezt a magas szintjét mindenki kissé eltérően érzékeli. David Reuben tipikusan a nyugati szexológusok által értett módon írja le az orgazmust. hogy a szexuális energiát (és az örömöt) a medencében tartanánk. amint azt a következő fejezetben látni fogjuk. . de ahogy fejlődik orgazmusos kapacitásunk. A teljes testet átjáró többszörös orgazmusok ugyancsak a medencei orgazmusok összehúzódásos fázisbeli kiváltásával jár. Több medencei magömlésmentes . Az emberek azért elég gyakran találkoznak konkrétabb érzetekkel is: például melegséggel. hogy elérhetné ezeket a szexuális csúcsokat. mint például az "eggyé válás a mindenséggel"). A sikeres orgazmus azt igényli. majd mindenfelé kiterjesztjük az egész testben. mind partnerünktől. minden bizonnyal szeretnénk kiterjeszteni ezeket a medencei orgazmusokat testünk további részeire is. a szóban forgó dolgot. ami megnehezíti az általános kifejezésekkel való leírását. ami a Tao valódi titka. ha tanulmányozzuk a többszörös. de ahelyett. felhúzzuk a gerinc mentén az agyba.) ábrán láthattuk.csúcs felé. és a hímvesszőre illetve a hüvelyre-csiklóra irányítsuk. teljes testi orgazmust már átélt férfiak beszámolóit. bizsergéssel. Az élmény gyakran annyira heves. A legtöbb férfi még csak fel sem ismeri. amit tudni akarsz a szexről (de nem mered megkérdezni) című könyvben Dr. ezt pedig nem könnyű megérteni. hogy az elektromos energia minden mikrovoltját mozgósítsuk. AMinden. remegéssel vagy lüktetéssel. mind magunktól. Ha egyszer megkóstoltad. majd a teljes testre történő kiterjesztését is. Az érzések megismerésének legjobb módja. hanem annak az agyra. ha nem tapasztaltuk. hogy az emberek a misztikus nyelvezethez fordulnak (olyan kifejezésekért. ami az egész testükre kiterjed. nem csak a többszörös orgazmust tanulhatjuk meg. amit a taoisták az orgazmus első szintjének. soha többé nem éred be a nemi szervi orgazmussal. "Az orgazmushoz a test teljes idegrendszerének minden erejét a nemi szervekre kell összpontosítani." Reuben azonban meg is áll itt. MI A KÜLÖNBSÉG A TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOK ÉS A TELJES TESTET ÁTJÁRÓ TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOK KÖZÖTT? Minden nemi szervi orgazmus segít oldani a medencében felgyülemlő szexuális energia és az ottani fokozott vérkeringés által okozott feszültséget.orgazmus kivételesen kielégítő (és frissítő). hanem azt csaknem kizárólag a nemi szerveikben tapasztalják. a gyakorlás időt és meghittséget igényel. Ne feledjük. Az egyik multiorgazmusos férfi szavaival: "A teljes testi orgazmus szinte hihetetlen élmény. Nemcsak hogy mindössze egyetlen orgazmust élnek át (ami számukra azonos a magömléssel). Amint az orgazmusos potenciált illusztráló (4.

Hosszú orgazmus volt. hogy csak úgy megtörténjen. hanem hogy az egész testemben érezzem ezt a vibráló energiát. A testem zengett-bongott. Csak bizseregtem. kielégítőbb.persze. de az ókori taoisták felismerték. Mintha apró szikrák pattogtak volna odabent. de jól esett. amit könnyű megérteni. Tartott . különösen az orgazmus pillanatában. mi történik. hogy a hímvesszőben vagy a prosztatában van-e orgazmusunk. 'Ha ez így folytatódik. és kiterjeszti a szellemem. hogy készülök elmenni. érzelmi és szellemi szinteken." ELKÜLÖNÍTHETŐ ILLETVE FOLYTONOS TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOK . amelyek a nyakszirtemet csiklandozták. bizseregtem és bizseregtem. Michael Winn szerint: "Bármely testrészben vagy az egész testben érzékelhetjük az orgazmust kísérő lüktetést. tehát elkezdtem a mélylégzést. Nem tudtam. bizseregni kezdett. míg a szét.?? áradásnál benn marad. s eközben a fejem. Az egész folyamat nem rövid robbanás. Mindez mély elégedettséget hagy a fizikai. mintha elektromossággal töltődött volna fel. hogy azután visszatérjek. hiszen a robbanással valami elhagyja a tested. hanem hosszabb és lassúbb szétáradás befelé. mint a magömléses orgazmus. ami testünk bármely részében felléphet. azon keresztül elárasztják az egész testem. nem olyan vad. máskor napokig megmarad. teljesebb. Végül egy újabb multiorgazmusos férfi a következőképpen veti össze tapasztalatait a magömléses orgazmusbeliekkel: "A teljes testi orgazmust kísérő érzés kifinomultabb. Nem tudhatjuk. ezért aztán elengedtem magam. piciny elpattanó buborékok." Egy másik multiorgazmusos férfi így ír első élményéről: "Nem korlátozódott a nemi szerveimre. Nem érzem magam üresnek utána. Amint az öröm és a feszültség összegyűlik. Mintha kiléptem volna magamból. ami néha órákig." Nyugaton az orgazmus meghatározását a medencére (prosztata) és a nemi szervekre (hímvessző) korlátoztuk. kevésbé forró. Majd meglódultak előre-hátra a fejemben. ami felébreszti a szeretetet és a gyengédséget. és éreztem. beáramlanak a Mikrokozmikus Pályára. hogy az orgazmus egyfajta lüktetés (összehúzódás és kitágulás). szó szerint felszállok!'. hacsak nincs az agyunkban is. Sokkal kiegyensúlyozottabb és kézben tarthatóbb. mint egy harang. A cél nem a sperma kieresztése.Az egyik multiorgazmusos férfi első tapasztalatait így írja le: "Éppen szeretkeztünk. Az egyes szerveink is átélhetik.annyira jól esett! Arra gondoltam.legalább egy percig. és hagytam. Csaknem beleszédültem . nehéz megbecsülni az időt az ágyban . Az egész testem sokkal lazább. ez kissé megijesztett. Az egész testem remegni kezdett." Ismét más a következőket írja: "Fokozódó szexuális izgalmam kevésbé aktív.

hogyan térhetünk vissza rendszeresen ehhez az élményhez a partnerünkkel vagy akár egymagunk. HARMADIK FEJEZET Hogyan lehetünk multiorgazmusosak? . mind folytonos többszörös orgazmust. hogy közben visszatérne a normál értékre (19. Nagyon-nagyon messze esik ez a legtöbb férfi által megszokott hat másodperces "normál". hogy gyakran azt sem tudhatjuk. hetvenre) a két csúcspont között. az 1. Végül ezek a diszkrét és folytonos orgazmusok egybeolvadhatnak. hogy a férfiak (és nők) ténylegesen átélhetnek mind diszkrét (elkülöníthető). és hol kezdődik a másik. "férfias" kielégüléstől. amelynek intenzitása változhat. Hartman és Fithian laboratóriumi vizsgálatai (ld. (A nemiség és a spiritualitás közötti kapcsolatot az 5. Ez a fajta szexuális egyesülés a másik emberrel illetve az univerzummal tudatosságunk megváltozását is előidézheti. jelentéktelenné tesznek. Hartman és Fithian a pulzusszám alapján különböztették meg ezt a kétféle típust. A diszkrét többszörös orgazmusnál kialakul a csúcsélmény. akkor érezhetjük. fejezetben tárgyaljuk bővebben. ábra). A szexuális kung-fuval megtanulhatjuk. Ez az oka. s nem azzal ellentétesnek. Végül úgy érezhetjük. A lehetőségek száma valóban határtalan. majd az orgazmus alábbhagy. de ezt egy újabb különálló orgazmus követi. A folytonos többszörös orgazmus esetén létrejön a csúcsélmény. Elkülönülő orgazmusnál a pulzus visszatér a normális értékre (percenként kb. Sok férfi érezte ezt az egységet partnerével vagy a világmindenséggel egy-egy különösen meghitt szeretkezés során. de teljesen sosem lépünk ki az orgazmusos állapotból. Az átélt öröm hullámai mindenféle "strigulázásí" próbálkozást nevetségessé. A többszörös folytonos orgazmus esetén a pulzus több csúcsértéket mutat anélkül. "A szex szellemi megközelítése" című szakaszban. hogy Keleten a szexualitást gyakran tekintették a szellemi út részének. az övé pedig a mi testünkben kering. fejezetben) azt sugalmazzák. mintha a köztünk lévő fizikai korlátok eltűnnének. ahogy szexuális energiánk a partnerünkben. hogy a teljes testre kiterjedő orgazmusok olyan hevesek. hogy örömteli csúcsok számtalan kombinációját hozzák létre. SZEX ES SPIRITUALITÁS Ha a páros (azaz a partnerrel együtt végzett) gyakorlatot folytatjuk. hol végződik az egyik.Fontos tudnivaló.

így már csak akkor tudunk a hasunkba lélegezni. és három-hat hónap alatt elsajátíthatja a módszert. általában csak a mellkasba és a vállakhoz irányul. Mint ahogyan a harcművészeteknél vagy a meditációs gyakorlatokban. a szapora pulzus az orgazmus része. aki az ebben a fejezetben található gyakorlatokat végzi. mert a stressz és az aggodalom rövid légvételekre késztet. érzékenysége gyengébb. hogy tudnánk róla vagy gondolnánk rá. friss. Sok múlik a gyakorlás iránti elkötelezettségen is. Ebben a gyakorlatban ismét megtanuljuk gyermekkorunk hasi légzését. Ha gyorsan és felületesen lélegzünk. HASI LÉGZÉS A legtöbb ember légzése felületes. A légzés alapjai Bármilyen különösen hangzik.végeznek. A légzés egyszerre akaratlan és akaratlagos. Ha megfigyelünk egy csecsemőt. mind a szexuális érzékenység fejlesztését igényli. ugyanakkor szándékosan is megváltoztathatjuk légzésünk ritmusát vagy mélységét. rendszerint anélkül lélegzünk. és nevetünk. hogy a teljes hasfala emelkedik és süllyed. például futás után. hogy erősebb szexuális energiával és érzékenységgel rendelkezők már az első próbálkozásra átélhetik. Mint korábban láttuk. A fenti időtartamok csak becslések. Az újszülöttek hasi légzést . célba ér. láthatjuk. Más szóval. ezzel együtt a magömlés szabályozásának első lépése a mély és lassú légzés. melyen át irányíthatjuk testünket.ami a legaljáig megtölti levegővel a tüdőt . hogy ne veszítsük el a gyakorláshoz való kedvünket. a magömlés szabályozása és a többszörös orgazmus a légzés erősítésével és mélyítésével kezdődik. Aki kitartóan gyakorol. de később elveszítjük ezt a természetes képességet. Ez a legegészségesebb légzési mód. míg másoknak. Lassú és mély légzés esetén pedig lelassul. a legtöbb férfi. Az elme ilyetén felhasználása a test fejlesztéséhez a szexuális kung-fu legelemibb része. Ez a nyugtalan légzés a tüdő felső részére korlátozódik. hogy már többet értünk a szexualitásról és annak valódi lehetőségeiről. Ez a képesség mind a szexuális erő.Most. amikor jól érezzük magunkat. Előfordulhat. A légzésünk kapcsolatban áll a szívverésünkkel is. szívverésünk is felgyorsul. egy-két héten belül tapasztalhat többszörös orgazmust. . hogy multiorgazmusosak legyünk. hogy rendszeresen multiorgazmusossá váljanak. itt az ideje. Mint ahogyan a bevezetőben említettük. A hasi légzéssel a tüdő alsó részeiben pangó levegőt. a gyors légzés pedig az orgazmus közeledtének egyik jele. ami erősen korlátozza a tüdő által felvehető oxigén mennyiségét. akiknek energiája. azonban az a legfontosabb. a légzés a kapu. Tehát az izgalmi görbe. fél évnél több időre lesz szükségük. oxigéndúsra cserélhetjük.

ha alszunk. Emeljük a két kezünket a köldökünkhöz. Érezzük továbbá.MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Belégzés az orron keresztül A jelen könyvben található gyakorlatok közben mindig az orron át lélegezzünk be. lépést tizennyolc-harminchat alkalommal. és 4. 5. 2. 3. hogy megállhassunk a magömlés küszöbén. mintha a köldököt a gerinc felé húznánk. tehát kifelé dudorodik (5. amelyet a szervezetünk nehezebben képes feldolgozni. mert az orr megszűri és felmelegíti a levegőt. akkor is. Laza mellkassal lélegezzünk ki. és lazítsuk el a vállunkat. hogy önmagától mélyen lélegezzen. Üljünk egy székre egyenes háttal. hideg levegő jutna a testünkbe. ábra). A szenvedély hevében ez a légzésszabályozási képesség elengedhetetlen ahhoz. A szájon át szüretlen. Lélegezzünk be az orrunkon. Ismételjük a 3. 4. 1. . Naponta néhány perc hasi légzés megtanítja a testet. hogy a hímvessző és a herék felfelé húzódnak. talpunkat vállszélességben fektessük a talajra. és hogy az egész testre kiterjesszük az orgazmust. és némi erőkifejtéssel húzzuk be az alhasat. ahogy az alhasunk kitágul a köldök tájékán (alatta illetve körülötte). és érezzük. GYAKORLAT HASI LÉGZÉS 1.

gyakorolhatjuk helyette a hasi nevetést. majd segíti annak felszívódását a szervekben. Ez nem az álnok ügynök kacaja . MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Hasi nevetés Ha nehezen boldogulunk a hasi légzéssel . amit sok férfi tapasztal a magömlés elhagyásának kezdetén. 2.és kilégzéspár számít egy légzésnek. majd ki (hasunkat simítva). . Lassan lélegezzünk be (hasunkat domborítva). vagy legalább lélegezzünk néhány mélyet önállóan. Érezzük. Vannak azonban. melyik működik jobban számunkra. A hasi nevetés az egész hasunkat megmozgatja. Bár az orron keresztüli kilégzés nem olyan fontos. és kezdjünk nevetni (a hasunkból). nagyon fontos végrehajtani ezt a légzőgyakorlatot. amikor légzésük elmélyül. továbbá enyhíti azt a telítettség-érzetet. Egy teljes be. Figyeljük meg. és lehetővé teszi a hasi légzést. Ez a nevetés segít ellazítani a rekeszizmot. mint a belégzés. mert a legtöbben nem használjuk túl gyakran ezeket az izmokat.szívből jövő. amelyet később megtanulunk keringetni. Olyasfajta. hogy tovább fokozzuk az orgazmusokat és az egészséget. közben csak a légzésünkre figyeljünk. talpunk vállszélességben a talajon. azért ajánlatosabb.mint sok nyugati társunk -. Ezenkívül rengeteg energiát termel. ahogy a gyomrunk beleremeg. Két kezünket tegyük a hasunkra. amelybe belefájdul a hasunk. A hasi nevetéshez üljünk egy székbe egyenes háttal. Segít keringetni a szexuális energiát a testünkben.Amikor megtanuljuk a magömlés mellőzését. Folytassuk a hasi légzést. akik könnyebben lélegeznek ki a szájukon át. mint egy vidám baráti társaságban. Emellett masszírozza a belső szerveket és a prosztatát. GYAKORLAT SZÁZ LÉGZÉS 1. és így számoljunk egytől százig.

3. Ezzel tartjuk vissza a vizelési ingert. Whipple és Perry ismertetik a PC izom fontosságát: "Ha a férfiak megerősítik pubococcygeus izmukat. Tehát kezdem szépen az egészet elölről. hogy megtanuljuk megszorítani a medencei izmokkal. Akkor érezhetjük működés közben ezt az izmot. százig. tehát elengedhetetlen. 4. beülök a szaunába. Az egyik multiorgazmusos férfi így mesélt a gyakorlatáról: "Eljárok az edzőterembe. nemhogy százig anélkül.és kilégzéspár számít egy légzésnek. hogy valahol másutt jár az eszem. hogy elkalandozna. ami elöl a szeméremcsonttól a farkcsontig húzódik (6. A PC izom (amely a prosztatát veszi körül) szelepként működik a nemi szervek mögött . Száz légzésig számolunk. amíg könnyedén el nem tudunk számolni százig. A koncentráció fejlesztése Ez a gyakorlat az imént megtanult hasi légzésre épül. és kezdem számolni a légzésem. a következő be és ki. és így tovább. a végbél előtt. A legtöbb ember tízig is alig tud elszámolni. amikor a vizelés . kettő. és segít az összpontosító készség fejlesztésében. egy. hogy az elménk elkalandozott." Az orgazmus a prosztatából indul ki. hol tartottam. illetve az orgazmus és a magömlés elválasztását. illetve segít elkerülni vagy gyógyítani a prosztatabántalmakat. aztán hirtelen. ábra). A legtöbb férfi a gátnál érzi ezt az izmot. Az orgazmusok számának és minőségének növelésén kívül ez a szorítás megelőzi a prosztata megkeményedését és duzzadását. s közben nem engedjük az elmét elkalandozni.) Ez nagyon egyszerű. ám nem könnyű feladat. úgy ötven-hatvan körül azon kapom magam. például a részvényeken. Gyakoroljuk ezt naponta kétszer. Ha észrevettük. amiről már beszéltünk az előző fejezetben.megtanuljuk nyitni-zárni ezt a szelepet. kezdjük elölről a számolást." A szexuális izmok erősítése Most elérkezett a szexuális erő növelésének ideje. tulajdonképpen egy izomhurok. (Egy be. *(6. Néha csak lélegzem és számolok. A pubococcygeus vagy PC izom. megtanulhatják a többszörös orgazmust. közvetlenül a herezacskó mögött. egy beés kilégzés. amikor nem találunk mellékhelyiséget. ábra: A PC izom (Pubococcygeus izom)* A The G Spot című könyvben Ladas. A PC izom felelős a medence és a végbél ritmikus összehúzódásaiért orgazmus közben. és már fogalmam sincs.

Vizelés előtt álljunk lábujjhegyre. Lélegezzünk be. GYAKORLAT AZ ÁRAMLÁS MEGÁLLÍTÁSA 1. és kezdjük ismét a vizelést. és feszítsük meg a PC izmot. Lassan fújjuk ki a levegőt. hogy elállítsuk a vizelést.végeztével megpróbáljuk kipréselni az utolsó néhány cseppet. Az állatok is a PC izom segítségével csóválják a farkukat. hogy a penis szó latinul farkat jelent. A nők a szülés ún. Azok a nők. kitolási szakaszában érezhetik a leginkább. Különös. Ismételjük a 4. 6. és 5. Lélegezzünk ki. növelni az orgazmus intenzitását és elválasztani az orgazmust a magömléstől. miközben húzzuk össze a gátat. 2. akik megerősítették PC izmukat. ezzel fokozhatják mindkét partner örömérzetét. Szükség esetén támaszkodjunk a falnak. szorosabban képesek a hímvesszőt a hüvelyükben tartani. és erővel nyomjuk ki a vizeletet. 4. 3. és szorítsuk össze a fogunkat. Lélegezzünk be mélyen. 5. hogy ezekkel a gyakorlatokkal megtanuljuk "csóválni a farkunkat". Úgy is mondhatjuk tehát. míg be nem fejezzük a vizelést. lépést három-hat alkalommal. AZ ÁRAMLÁS MEGÁLLÍTÁSA . megerősíteni a merevedést.

Ha viszont mókás kedvemben vagyok. hat vagy akár hét alkalommal egymás után. amíg a fertőzés el nem múlik. Tele hólyaggal állandósul az ejakulációs késztetés. megállok és így tovább. majd újrakezdem. Ez teljesen normális jelenség. hogy a prosztata-megnagyobbodásban szenvedő férfiaknak vizelési és magömlési gondjaik vannak. A gát összehúzása a vizelet erőteljes kinyomásakor segít. Az egyik multiorgazmusos férfi így írt erről a "pisilős gyakorlatról": "Ahányszor csak vécére megyek mostanában. mely esetben forduljunk szakorvoshoz. Bár a lábujjhegyen állás és a fogak összeszorítása fokozza a gyakorlat intenzitását. A szobatisztaság volt az első tudatosan kialakított irányítás a testünk felett. (Ez az oka. és néhány héten belül elmúlik. hogy nagyobb erővel vizeljünk." PC IZOMFELHÚZÁSOK . és szüneteltessük a gyakorlást. hacsak nincs valamilyen húgyúti fertőzésünk. mind az ondóvezeték a prosztatán halad keresztül. ha a hólyag tele van. a PC izmunk gyenge. ha a medencei izmainkat megfeszítve elállítjuk a vizelet-áramot legközelebb. mikor ki kell mennünk. Kellően erős PC izommal tetszés szerint meg tudjuk állítani. csak további gyakorlásra. a prosztatát és a húgyhólyagot. A vizelet-visszatartási készség most segítségünkre lehet a magömlés irányításában. ajánlatos vizelni önkielégítés illetve szeretkezés előtt. Ha viszont ez nehezünkre esik. megpróbálom elállítani legalább háromszor.) MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ A hólyag ürítése Mivel a húgyhólyag közel található a prosztatához. majd indítsuk újra a vizelést. A vizelet elállítása eleinte szúró érzettel járhat. és ez ténylegesen megnehezíti a magömlés visszatartását. majd újra tudjuk indítani a vizelet-áramot vizelés közben. Izomláz esetén semmi másra nincs szükségünk. és nem sietek sehová. öt. megállok. amennyiszer képesek vagyunk. továbbá a PC izmon kívül erősíti a vesét. mert mind a húgycső. annak legfontosabb része az. hogy annyiszor állítsuk le.A legkönnyebben úgy találhatjuk meg a PC izmunkat.

Ennek az izomnak az erősítése . hogy ezek a gyakorlatok fokozhatják a nemi vágyat. Mindegyik az izom összehúzását. Ismételjük a 2. Sokféle PC izomerősítő gyakorlatot tanítottak Nyugaton. és jó szolgálatot tesznek a többszörös orgazmus készségének elsajátításában. Kilégzés közben húzzuk össze a PC izmot a prosztata és a végbél körül. a gátra és a végbélre. Arnold Kegel. tévénézés. faxküldés vagy egy unalmas értekezlet alatt is. a szem. Lélegezzünk be. 4. A nők azt is felfedezték. avagy ki tudunk-e tartani egyet.ugyanilyen fontos a férfiak medenceűri egészsége valamint szexuális élvezete szempontjából is. és a szülést is könnyítették. 3. GYAKORLAT PC IZOMFELHUZASOK 1. ezzel egyidőben feszítsük meg a szem és a száj körüli izmokat is. míg a közlekedési lámpa zöldre vált. mélyíthetik az orgazmust. A szem és a száj körüli izmok megfeszítésével növelhetjük a PC izomfelhúzások erejét.amint azt korábban már említettük . ahányszor csak tudjuk. A legkönnyebb ülve gyakorolni ezt. a gát és a végbél környékiek) kapcsolatban állnak. feszítsük meg az izmainkat kilégzés. Lélegezzünk be. majd ellazítását tanítja. a száj. Megfigyelhetjük.autóvezetés. később azonban végezhető álló vagy fekvő helyzetben is. kilenc-harminchat alkalommal. a legtöbbjük Kegel eredeti módszerének adaptációja. bár az ismétlések száma és a feszítések kitartásának ideje változó. A következő gyakorlat azon a taoista meglátáson alapul. ezt pedig gyakorlatilag bárhol végezhetjük .A PC izom jelentőségét Nyugaton az 1940-es években fedezte fel egy nőgyógyász. hogy annyiszor feszítsük meg és lazítsuk el a PC izmot. 2.és a szájizmokat. lépéseket. és 3. miszerint a test körkörös izmai (köztük a szem. majd lazítsuk el belégzés közben. . Bár a szem és az ajkak megfeszítése segít a PC izmot megszorítani a prosztata és a végbél körül. Ő dolgozta ki a híres Kegel-gyakorlatokat. hány felhúzást tudunk végrehajtani. amelyek sok terhes nőnek segítettek a hólyag irányításában. és összpontosítsunk a prosztatára. de a gyakorlat legfontosabb része az. és lazítsuk el a PC izmot.

Joycelyn Elders. hogy tartsák a kezüket a takaró felett illetve a nadrágon kívül. amit akkor szokás szerint meg kellett volna tennie. hogy ismerkedni kezdtek volna "bizalmas testrészeikkel". Mint ahogy a The G Spot szerzői helyesen rámutatnak: "a teljesítmény utáni hajsza a férfi erekciójának ősellensége".Próbáljuk meg gyakorolni ezt legalább naponta kétszer-háromszor .de lehet többször is. Bár ez valószínűleg nem tartotta vissza őket a háló.amit egy időben onánia néven emlegettek keresztényi tiltása a bibliai Onan történetének téves értelmezésén alapul. Izmaink sajoghatnak. Az egyenletes.' JÁTÉK ÖNMAGUNKKAL . mint a mennyiség. miszerint az önkielégítés "az emberi nemiség része". ha összekapcsoljuk a mindennapos teendőinkkel. Nem is kevesekben. tisztálkodással vagy a lefekvéssel. ezzel se lépjünk fel a nyilvánosság előtt. különösen a gyermeknemzést nem célzó szexuális együttlétre vonatkozó hittételek máig hatnak a nyugati társadalomra és nemiségre. hogy a legtöbb nyugati nem olyan légkörben nőtt fel. A napi gyakorlásra úgy szoktathatjuk rá magunkat. Ne hajszoljuk magunkat túlságosan . ha megtehetjük. az Egyesült Államok tisztifőorvosa kénytelen volt visszavonni a nyilvánosság előtt tett kijelentését. Onant azért büntették meg.vagy fürdőszoba bezárt ajtaja mögötti "felfedező expedíciók"-tól. "Bűnének" semmi köze az önkielégítéshez. csakúgy. Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás A következő feladat szexuális érzékenységünk fejlesztése. Például 1994-ben Dr. de ha lehet.fokozatosan emeljük a gyakorlások és az ismétlések számát. Ezért érdemes talán megemlíteni. kitartó gyakorlás fontosabb. az önkielégítés. netán kevésbé burkoltan értésükre adták. az önkielégítés miatt meglehetős adag szégyen és bűntudat alakulhatott ki bennük. például a felkeléssel. a szülők burkoltan. A The G Spot szerzői szerint egy férfi egészséges PC izma segítségével könnyedén tud emelgetni egy törölközőt a merev péniszén. ahol a szexet és a szexuális energiát az átfogó egészség természetes és szerves részének ismerik el. Sajnálatos. Az ilyen irányú éberség kialakításának legkönnyebb módja az egyéni örömszerzés. (A haladó szintű taoista gyakorlatokban súlyzókkal is erősíthetjük a medencei izmokat. Az első alkalommal. hogy a maszturbálás . mint a fekvőtámaszok vagy súlyzózás után. A kereszténység szexszel kapcsolatos ambivalenciája.) Mostanra érjük be a törölköző emelgetésével. mert megtagadta elhalt testvére feleségének megtermékenyítését.

hogy más tevékenységre jelentősen csökken az energiájuk és a hajlandóságuk. hogy sok férfi korai magömlésének oka.) Az önkielégítés nem veszi át a partnerrel élt nemi élet helyét. ha már foglalkoznak vele. akik megtanulják a magömlés szabályozását. és ezt az újabb felmérések is megerősítik. hogy lopják az élvezetet. A "kiszívja a velőd" kifejezés igen találóan írja le az ismételt magömlések utáni kábult letargiát. Az így nyert energiával ugyanis megőrizhető a test fiatalossága. (Megjegyzendő. A jelen könyv egyik szerzője. a Boys and Sex (Fiúk és a szex) című könyvében kifejti. hogy elnyújtsák. ahogy idősödnek". de értékes . hogy serdülőkorukban megpróbáltak azelőtt "végezni". a magömlésszabályozás kifejlesztéséhez és a szexuális energia keringetéséhez nélkülözhetetlen módszernek tekintették. A fiú négyszer-ötször maszturbált minden nap az iskolában. arra kényszeríti őket. Ez nyilvánvalóan szélsőséges eset. hogy "a férfiak és nők valamennyi korosztálya maszturbál. mind saját magát. de a taoista tanítások szerint tanulmányi kudarca teljesen érthető. Szó szerint kimerítette. hogyan maradjanak egészségesek. Dr. hogy az egyéni gyakorlásnak. mint önkielégítés alkalmával. 1972ben az Amerikai Orvosi Szövetség arról értesítette az orvosokat a Human Sexuality (Emberi szexualitás) című könyvben.legalábbis azoknak. mind az agyát.és nők . ám ez ugyanúgy megtörténhet közösülés. A taoisták ezt azzal egészítenék ki. Ez a gyermek természetes szexualitásának része. Sok házas vagy párkapcsolatban élő férfi (és nő) a kapcsolata alatt is folytatja azönkielégítést. hogy tanuljanak meg magömlés nélkül örömet szerezni maguknak. inkább arra kéne megtanítani őket. Mantak Chia.) A taoista tanítások szerint a játék a tanulás egyik legjobb módja. Kinsey kutatásai szerint csaknem minden fiú . hogy mivel szinte minden fiú maszturbál. Egy olyan fiú mellett ült az iskolában. és a "játék önmagunkkal" tehát kitűnő módszer nemi szerveink és szexuális energiánk erősítésére. gyakran a házastársi együttlét kiegészítéseképpen. A taoista mesterek az önkielégítést. Sokan aggódnak amiatt.A taoista szexuális praxis az orvoslás. Könnyen lehetséges. A fiatal fiúk és a tizenévesek. Ezért az emberi szexuális tevékenység semmilyen formáját nem tiltja. Wardell Pomeroy. hogy "túl sokat" maszturbálnak.maszturbál. és a magját egy üvegbe gyűjtötte. hosszabb ideig tarthasson a szeretkezésük.és a legtöbb férfi .kb. megfigyelhetik. a tiltása. mielőtt "lebuknak". 70 százaléka szerez magának örömet így. amit egyéni gyakorlásnak vagy nemi szervi gyakorlatoknak neveztek. de a taoisták tudják. nem része a magömlés. (Becslések szerint a házas férfiak . Thaiföldön nevelkedett. akik túl sűrűn engedik ki a magjukat. A túl sok magömlés a gond: elvonja a férfi erejét. aki négyszer ismételte a negyedik általánost. hogy ilyen dolog nem létezik . így mikor aktív nemi életet kezdenek. amire egyéni örömszerzésként is fogunk utalni. a nők pedig általában egyre gyakrabban végeznek önkielégítést. nem pedig az erkölcstan egyik ágaként alakult ki. csak megpróbálja megtanítani az embereket arra. az emiatti megszégyenítés szexuális tolvajt csinál a fiúkból.

amikor azt indítványozta. Ha pornográf vagy erotikus látni. INGERELJÜK A TELJES HÍMVESSZŐT. Az önkielégítés segíthet a felgyülemlett feszültségek levezetésében. A kínai gyógyászat szerint azonban a hímvessző egyes részei a test különböző tájainak felelnek meg (7. Egy-egy testrész túlingerlésének elkerülése érdekében próbáljuk meg a teljes hímvesszőt dörzsölni. és bár nem feladatunk.már izgalmi állapotban . fontos belátnunk. a közeljövőben aligha kerül be az önéletrajzokba efféle tanfolyam. hogy a (partnerrel) rendszeres nemi életet élők valójában többször végeznek önkielégítést. ha a partner fáradt. egymaga tanulja meg az önkielégítést. a saját örömünket kell megtapasztalnunk. A Chicagói Egyetem által támogatott egyik újabb szexuális felmérés megállapította. partnere segítségével is multiorgazmusossá válhat. ha elvonja a figyelmünket önmagunkról. ábra). fejezet "Nemi életünk szakaszai" című részét. Ugyanúgy végezheti a már megtanult gyakorlatokat. ennyi az egész. Sok férfi a pornográfiával tanulja meg az önkielégítést. hogy a pornográfia akkor sikeres. a száz légzést. így megnehezítheti az összpontosítást saját érzeteinkre.vagy olvasnivalóval izgatjuk fel magunkat. a hasi légzést. a leginkább erogén területre összpontosít. vagy más. ÉRINTSÜK MEG A HERÉKET. az áramlás megállítását és a PC izomfelhúzásokat. nem ér rá. Az önkielégítésre nemigen tanítottak bennünket. mialatt közeledünk az orgazmus felé.átterelni a figyelmünket a testi érzeteinkre. mint a felső részét. ezért adnánk néhány javaslatot. hogy itt vitassuk meg az Alkotmány első pontjának módosításai vagy a szexipar mellett és ellen szóló érveket. ugyanakkor eltereli a figyelmet. A legtöbb férfi főként a péniszének felső részére. ha inkább szexuális megkönnyebbülésre. Fontos.kiegészítőjeként szolgálhat. mint azok. és nem valaki más elgondolásait az örömről. bár gyarapíthatja a szexuális energiát. A pornográfia. hogy az "önkielégítést valószínűleg tanítani kellene". nem árthat kipróbálni. hogy megpróbáljuk a teljes hímvesszőt ingerelni. Ebben a gyakorlásban befelé vezet az út. (Ha partnere szexuális vágyai általánosságban véve is mérsékeltebbek.) Ha bármilyen okból úgy érzi. A legtöbbünk sietve. hasonlóan tapasztalatlan fiúktól. Továbbá akkor is. nem képes (vagy hajlandó) egyedül örömet szerezni magának.kifejlődéséhez. mint meghittségre vágyunk. Amennyiben a herezacskó simogatása nem része a "szokásos" módszerünknek. a szárát éppúgy. ajánlja figyelmébe a 6. majd mindketten olvassák el a 9.vagy különösebb jártasság . Legfeljebb valamivel több időbe telik. Az Elders tisztifőorvos bejelentését követő felháborodást tekintve. akiknek nincs partnerük. fejezetet. vagy kisebb a szexuális étvágya. próbáljuk meg . A herék különösen érzékenyek lehetnek a gyengéd érintésre. Ezen feltételek egyike sem kedvez a valódi érzékenység . ÉLJÜKÁT SAJÁT ÖRÖMÜNKET. .

amely segíthet késleltetni a magömlést. Ha unalmasnak érezzük. három-öt perc alatt végeztem. hogy élvezzük és megtanuljuk a magömlés késleltetését. úgy a szeretkezést addig nyújthatja el. hogy elmennék. Ilyen egyszerű. netán kellemetlenséget. Némi gyakorlással akár húsz percig is sikerül. mint a szeretkezésnél. mi az unalom oka. ami élvezetes lüktetésre készteti. erős izgalmi állapotban ingerelhető a legjobban. hogy az önkielégítés gépiessé vagy nyomasztó teherré váljon. Visszaesünk valamilyen régi szokásmintába? Már csak gépiesen simogatjuk magunkat? Túlságosan a nemi szervekre összpontosítunk? ." Amint multiorgazmusossá válunk. Mindkettő a helyzeten múlik. de most ezt is csak az öröm kedvéért fedezzük fel. nincs rá előírt vagy megfelelő idő. Önkielégítés közben derítsük fel a gát környékét és a Millió Dolláros pontot (a végbélnyílás előtt). anélkül. meg ilyesmi miatt. Az egyéni gyakorlás más. Ha nem érzünk semmit.bár néhány férfi élvezi az enyhébb húzásokat is. mind a spermaszámot. A herék simogatása fokozza a tesztoszterontermelést. Ez az időtartam (tizenöt-húsz perc) látszik kritikusnak. Ahogy azt egy másik multiorgazmusos férfi írta az egyéni gyakorlásról: "Valahol a maszturbálás és a meditáció között található. Az itt alkalmazott erőteljes. Ha túljutott rajta. gyógyító energiát az egész testünkben. kérdezzük meg magunkat. ritmikus nyomások az összehúzódásos fázisbeli orgazmussal járó prosztataösszehúzódásokat is imitálják. fejezetben). Megpróbálok addig játszani magammal. hagyjuk abba. a rendelkezésre álló időn és az izgalmi állapot szintjén. többször is a csúcsra juthatunk e tizenöt-húsz perc alatt (magömlés nélkül). és csakúgy. sem kötelező orgazmusszám. NE SIESSÜNK. ha hozzászoktunk a két-három perces durranásos vágtákhoz. amíg izgalmi állapotunk fokozódik. és várjuk meg. hogy hagyjunk elég időt arra. Ennek a pontnak a nyomása több vért présel a hímvesszőbe.szól Hartman és Fithian jelentése megállapítottuk. megvan az irányítás. DERÍTSÜK FEL A MILLIÓ DOLLÁROS PONTOT. mind pedig az általános egészségi állapotot javítja (ld. de most csak örömszerzés céljából tanuljuk meg megérinteni a heréket. Ha az Olvasó nem lelkesedik e pont szexuális ingerléséért. amíg kívánja. különösen. Egy multiorgazmusos férfi így magyarázza a különbséget: "Amikor régebben magamhoz nyúltam. "Több mint ezer eset tanulmányozása után . visszatérhet a hímvessző és a here izgatásához. A Millió Dolláros pont merevedés után. amit akarunk. hogy ha a férfi képes tizenöt-húsz percig kitartani az önkielégítés során. amíg csak lehet. Ennek a pontnak a megnyomása magömlés előtt segíthet leállítani az ejakulációs reflexet. A következő szakaszban ismertetjük a herezacskóprést. Fontos. amely mind a potenciát. mivel a test elölről hátrafelé jön izgalomba. pusztán a feszültség vagy az unalom elűzése." A legutolsó dolog." Ez hosszú időnek tűnhet. a heremasszázs gyakorlatot a 8. és keringetni tudjuk ezt a fiatalító.

mint a fájdalom .Elkalandozik a figyelmünk? Ha nem tudunk koncentrálni. hogy magunk is szeretetteljes partnerek lehessünk. azaz a szeretetet ápolni . mint a pszichológiai tanácsadás. a lábunk szárát. Érintsük meg és érzékeljük kezünket és karunkat. mély szeretet ébredt bennem a partnerem.csakúgy. Az önszeretetet ápolása elengedhetetlenül fontos. mi módon erősiti fel a szexuális energia az érzelmeinket. milyen a testünk. Próbáljuk felderíteni érzékenységét. mert a szexuális energia az egész testben kering. át kell alakítania azokat. gyűlölködő. amikor gyűlöletet vagy türelmetlenséget érzünk.ez ugyanis a sokkal nehezebb. esetleg más negatív érzelmet táplál. Tegye a jobb kezét az ágyékára. és valódi. gyengédséget táplál. Testünk érzékenységének fokozását. .energiát. ráadásként egy kis masszázzsal. mikor szexuális tevékenységbe kezdene. sőt a többi ember iránt is. ami helyreállítja a kapcsolatot a testünkkel. frusztrált vagy elkalandozik a figyelme. holott az öröm legalább annyira férfias.csak sokkal szórakoztatóbb. Segíthet. Nagyon fontos. önmagunk kényeztetését általában nem tekintjük túlságosan férfiasnak. próbáljuk ki a következő fejezetben leírt légzőgyakorlatot. Az egyik szerző. ha a gyakorlást forró fürdővel kezdjük (esetleg egy kis csillapító hatású szezám. mind a szóló. Ha a szexuális energia szeretetet. ha ingerlékeny. a lábfejünket (ha elérjük). Próbálja ki. akár a párjával. hogy megértsük. Amint egy multiorgazmusos férfi megjegyezte: "Szerettem volna a szexet és az érzelmeket elkülöníteni. akkor a gyűlöletet. de a taoista szex gyakorlásával a nemi szerveim és a szívem közti összeköttetés egyre jobban megerősödött. a balt pedig a szívére.szeretkezni önmagával. sőt a mellbimbónkat is. mielőtt a nemi szerveinkre vetnénk magunkat. így a szeretet és a szexuális energia kapcsolatba kerülnek. Leülhetünk egy tükör elé is (gyertyával vagy anélkül). akár negatív . és megfigyelhetjük. mielőtt a szexuális energiájának művelésébe kezd. A szexuális energia csupán felerősíti a testünkben lévő . Bár a legtöbb férfi végez önkielégítést (bűntudattal vagy anélkül). ÁPOLJUK A SZERETETET. nemi vágyaink a szeretetet nagyítják fel. Ha gyűlölünk. Játék közben próbáljuk megmasszírozni a combunkat és a hasunkat. Érintsük meg a mellkasunkat.vagy olívaolajjal). A taoista szexuális praxisban a nemi szervek nem választhatók el a szívtől.akár pozitív. Ha gyakran mérges. csak nagyon kevés képes szeretetteljesen csinálni. A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvében leírt belső mosoly és hat gyógyító hang gyakorlat segíthet . akár egyedül. Hangulatvilágítás vagy egy égő gyertya könnyítheti az összpontosítást. mind a páros gyakorlás során. Ha szeretünk. Mantak Chia. combunkat." A taoisták egy egyszerű gyakorlattal kapcsolják össze a szívet és a nemi szerveket (a szexet és a szeretetet). megkönnyíti a magömlés visszatartását .

A The G Spot szerzői figyelmeztetik olvasóikat. sohasem tudjuk igazán szétválasztani a kettőt. ha némi időbe telik. hogy átesünk a szakadék szélén. Miután visszanyertük az irányítást. Megpróbálhatjuk összehúzni a PC izmot a prosztata körül. amíg tetszik. amely segít kiszélesíteni érzéki fókuszunkat. Próbáljuk megfigyelni. míg erre magömlés nélkül is képesekké válunk.az alapja bármilyen egyéni vagy páros gyakorlásnak. mint a testápoló. 5. A kenőanyag fokozza az érzeteket. és attól tartunk. hogy ha egészségesek akarunk maradni. tehát kezdjük az ön-örömszerzéssel. gyorsuló pulzusunkat. a merevedés fázisait. ami hamarabb felszárad. 3. hogy igen mélyen tisztában legyünk saját örömünkkel. közben ne feledjük a teljes hímvesszőt. ÖN-ÖRÖMSZERZÉS 1. érzékelni. ha már volt két ilyen miniorgazmusunk. Szerezzünk örömet magunknak. de végül az egész testünkre kiterjednek majd. ahogy jólesik. Az olaj általában jobb.Az önszeretet . Ha már képesek vagyunk magömlés nélkül átélni az önkéntelen PC kontrakciókat. ha elkezd remegni. Amikor a magömlés közelébe érünk. és az örömöt kiterjeszteni az egész testre. ahányszor akarjuk. Most .amely teljes mértékben különbözik az egoizmustól vagy a nárcizmustól . Mi több. és segítenek a multiorgazmusosság felé. és folytassuk. Ugyanakkor azon alapulnak. amely együtt jár az összehúzódásos fázisbeli orgazmussal. és lazítsunk. kezdhetjük újra annyiszor. rá is léptünk a multiorgazmusos férfivá válás felé vezető útra. A mi könyvünk sem arról szól . Ám a taoisták tudják. bár ne lepődjünk meg. álljunk meg. melyekkel szabályozható az izgalmi állapot. 4. Először nedvesítsük be a hímvesszőnket. A következő szakaszban igényesebb gyakorlatokkal fogunk megismerkedni. Most próbálkozzunk meg egy ön-örömszerző gyakorlattal. tudatosítani fokozódó izgalmi állapotunk szakaszait: vegyük észre a bizsergést a hímvessző tövében. a herezacskót és a gátat (vele együtt a Millió Dolláros pontot) masszírozni. Próbáljuk megfigyelni a PC izom és a végbél kontrakcióit. ingerelni. hogy nem a szeretetről írtak könyvet. azok is lettünk! Eleinte talán nem égrengetők.elsődleges témája a szex. 2.

és álljunk meg néhány húzással (vagy lökéssel. megállok. Inkább túl korán álljunk meg. hogy elkezdtük tanulni a légzés valamint a nemi izmok szabályozását. amit kezdetben minden férfi érez. volt-e magömlésem. Ugyanúgy. itt az ideje. A magömlés szabályozásának elsajátítása Most. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír tapasztalatairól: "Amikor a magömlés küszöbére érek. annál könnyebbek lesznek a fejezet végén találhatók. vagy sem.elégedjünk meg ezekkel a borzongató minikkel. és a medencetáj masszírozása segít enyhíteni a nyomást. megpróbálkozhat a fejezet későbbi részében leírt medencetáji masszázs gyakorlattal. mielőtt a magömlést nem tudnánk elkerülni." Ha még nem kezdte érezni az összehúzódásos fázisbeli orgazmust. hogy mindvégig legyünk tisztában izgalmi állapotunkkal. A szexuális energia elvezetése a medencéből. ha a medencében érezhető nyomás kellemetlen. és annál könnyebb megállnunk.ha nem hevesebb -. mintha hagynám magam magömlés nélküli orgazmusba csúszni vagy zuhanni. A feleségem gyakran nem is tudja megkülönböztetni. Esetleg engedje ki a magját. Éppen csak kezdjük megtanulni a gyakorlatot. lazítok és lélegzem. Olyasmi. hogy megismerkedjünk néhány különleges technikával. és irányítást szerezni az izgalmi görbénk felett. Sok szexológus ezt stop-start technikának nevezi. ne nehezteljünk magunkra emiatt. amíg el nem mondom neki. LÉGZÉS . Minél többet gyakoroljuk az eddig megtanult gyakorlatokat. ha partnerrel gyakorolunk) azelőtt. amely segít visszafogni a magömlést. továbbá. mint a magömléses orgazmus. MEGÁLLÁS Az első és legfontosabb. mielőtt átlendülnénk a "szakadék" szélén. pedig csupán némi józan ész. mint túl későn. Máskor kiterjed a nemi szerveimre. amikor heves izgalmi állapotban vagyunk. és legalább olyan heves . Eleinte valószínűleg tíz-húsz másodpercre is le kell majd állnunk az ingerléssel ahhoz. hogy csillapodjon a magömlési késztetés. ha véletlenül átesünk a magömlésbe. Néha élvezetes remegésnek érződik a prosztatámban.

akinél a kerékpárkormány-fogásban alkalmazott szorítás (hüvelykujj elöl vagy lent) enyhíti az izgalmi állapotot (8b.ezt a módszert eredetileg a "korai" magömlésben szenvedő férfiaknak találták ki.) Az egyik multiorgazmusos férfi a következőképpen ír tapasztalatairól: "Egyszerűen a PC izmot a megfelelő időpontban megfeszítve tartom vissza a magömlést. Van. míg a gyors szétszórni." A HÍMVESSZŐ SZORÍTÁSA Sok szexológus ajánlja a hímvessző megszorítását .és középső ujjával alulról.) Amely. lassú légvétel segít a szexuális energiát irányítani. és figyeljük meg. Kellett hozzá némi idő. ábra: Herezacskóprés Nagyon egyszerű. kilövelléses szakaszba lépést. hogy vegyünk egy nagy levegőt. felületes légzést fújtató légzés-nek nevezik a jógahagyományban. (A kontrakciós és expulziós fázis között található az elhíresült "szakadék" széle. Felkészülésképpen megpróbálhatjuk pusztán gondolati úton megfeszíteni a pénisz végét. mi válik be nálunk. Az egyik kezünk mutató. ábra: A magömlés késleltetése elszorítással A PC IZOM ÖSSZEHÚZÁSA Mint már korábban említettük. hogy begyakoroljam. a hüvelykkel felülről szorítsuk meg a hímvesszőt (8a. amíg a sürgetés alábbhagy. ábra). a PC izom körülveszi a prosztatát. 9. (Ezt a gyors. amikor heves izgalmi állapotban vagyunk. és tartsuk vissza néhány másodpercig. Bár ezek hatékonyak lehetnek egyéni gyakorláskor. . Az egyik különösen hatásosnak bizonyult módszer. elég furán hatnak közösülés közben. hiszen végrehajtásukhoz ki kell húzni a hímvesszőt a hüvelyből. de az eredmény bőségesen kárpótol az erőfeszítésekért. Kísérletezzünk. Ha megtanuljuk összeszorítani a prosztatát az összehúzódásos orgazmus során (amikor önkéntelenül összehúzódik). ábra).A korábban leírt mély légzés rendkívül fontos az izgalmi állapot szabályozásához és a magömlés késleltetéséhez. akkor könnyebben elkerülhetjük a következő. Néhány multiorgazmusos férfi ellenben gyorsítja a légzését a magömlés késleltetése érdekében. amelyen keresztül az ondófolyadék áthalad az orgazmus kilövellési (expulziós) szakaszában. 8.

egy kis bemélyedést találunk. HEREZACSKOPRÉS Mivel a heréknek a testhez közel kell húzódniuk ahhoz. hogy kézben tartsuk az izgalmi állapotunkat. 6. Az ujjúnkat az első ujjperc hosszával azonos mélységben nyomjuk be.Végül képesek leszünk megfeszíteni úgy. Ez segít késleltetni a magömlést mind a figyelemösszpontosítás.és mutatóujjunkkal (9. mint az ön-örömszerzés gyakorlatban." Később közösülés közben a hímvessző kihúzása nélkül is tudjuk majd alkalmazni ezt a módszert. Ha a megfelelő pontot megnyomjuk. mind az ejakulációs reflex megszakítása révén. Ez segít. amely közvetlenül a végbél előtt található (2. Fogjuk körbe a herezacskót felül a hüvelyk. hogy csak rágondolunk. . Egy másik jó módszer a hímvessző tövénél alkalmazott szorítás (ne feledjünk gondolatban is szorítani). és elkerülhetjük az esetlen matatást. Kezdjünk a hímvessző nedvesítésével. de a magömlés veszélyét sokkal nagyobb mértékben. Az egyik multiorgazmusos férfi beszámolója szerint: "A Millió Dolláros pont megnyomása bizonyos ideig kicsivel csökkenti az erekcióm. Ezután határozottan húzzuk a heréket lefelé. elhúzásuk a testtől késleltetheti a magömlést . emellett kiterjeszti és erősíti a merevedést (8c. ábra). GYAKORLAT AZ ORGAZMUS ÉS A MAGÖMLÉS ELVÁLASZTÁSA 1. A MILLIÓ DOLLÁROS PONT MEGNYOMÁSA Az egyik legősibb taoista módszer a Millió Dolláros pont megnyomása a PC izom összehúzása közben. Egyszerű és hatékony. Először keressük meg a Millió Dolláros pontot. ábra). ábra). hogy az ivarsejteket kilökjék.

légzésünk változásait és pulzusunk emelkedését. 4. álljunk meg. Próbáljuk megfigyelni. hogy a szexuális energiánk túl heves. hogyan fokozódik izgalmi állapotunk. ne felejtsük el megérinteni és megmasszírozgatni a többi testrészt. Ezután csendes nyugalom és frissesség tölt el. a merevedés szakaszait. lélegezzünk. és összpontosítsunk a mély légzésre. Miután többször eljutottunk a csúcsra magömlés nélkül. Mielőtt a nemi szervekre összpontosítanánk. 6. ezáltal időben megállhassunk . ami pezsgés. Ahogy közeledünk a szakadék széléhez. herezacskópréssel. hogy figyeljünk izgalmi állapotunkra. a herezacskót és a gátat. a combot és a mellbimbókat. különösen a hasat. a hímvessző szorításával (fizikai vagy gondolati úton) is késleltethetjük a magömlést.legalább néhány húzással a szakadék előtt. álljunk meg tízhúsz másodpercre. 7. nehezen szabályozható. Emellett a Millió Dolláros pont megnyomásával. Próbáljuk megfigyelni a PC izom és a végbél kontrakcióit az összehúzódásos fázisbeli orgazmus során. 3. Folytassuk az ön-örömszerzést. Alaposan figyeljük meg.2. Ha még mindig túl felajzottnak. észlelni a testünkben keringő szexuális energiát. Ha úgy érezzük. álljunk meg. ne feledjük. Kísérletezzünk. simogassuk az egész hímvesszőt. viszketés.vagy bizsergésszerű érzéssel járhat. ezt segíthetjük a PC izom többszöri váltott megfeszítésével és ellazításával. Újra próbáljuk megfigyelni az egyes szinteket: a bizsergést a hímvessző tövében. és figyeljük meg. és finoman húzzuk össze a PC izmot a prosztata körül. nálunk melyik a leghatékonyabb ezek közül. A legfontosabb azonban. A SZEXUÁLIS ENERGIA ELVEZETÉSE . 5. ahogy nekünk tetszik. gondolati úton próbáljuk meg felvezetni a gerinc mentén. irányíthatatlannak érezzük magunkat. 8.

fel a gerinc mentén. vagy különféle fogásokat alkalmazok. egyre kevesebbszer tapasztaljuk majd a nyomást a nemi szervekben (amit gyakran herekékülésnek is neveznek). és a lehető legrövidebb úton . gyakran merev marad még néhány percig. A gát enyhe megfeszítése segít felfelé pumpálni az energiát. Majd a [4] a chí elvezetése felfelé a gerinc mentén a Mikrokozmikus Pályára.A magömlés elkerülésének van egy. MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Medencetáji nyomás A medencetáji nyomás a területre pumpált többlet chí és vér valamint a megnövekedett szexuális energia természetes velejárója. ha egyedül gyakorolok. vagy mély légzéssel. PC izomfelhúzásokkal és gáttáji masszázzsal (amelyet később. Ha viszont elvezetjük a szexuális energiát. és a szexuális energia felhúzását. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír képességéről. [2] Lassítok.segít.. A heréim . mégis örömteli önkéntelen összehúzódásait. hogy elvezetjük a szexuális energiát a hímvesszőtől a gáton át. a hímvesszőm. Mint azt az előző fejezetben megtárgyaltuk. a mechanikus módszereknél kifinomultabb módja. a magömlés nélküli orgazmusról: "Jó néhány dolgot művelek. nyugodtan engedélyezzünk magunknak magömlést. végül túl nagyra nő ahhoz. Változtatom a lökések mélységét szeretkezés közben." Bármilyen módszerrel is hevítjük fel vagy hűtjük le magunkat. és előkészít a fejezet későbbi részében található Nagy Felhúzás nevű gyakorlatra. [1] A változatosság .úgy tűnik . de ez semmi feszültséget vagy kényelmetlenséget nem okoz. a gyakorlat legfontosabb részei a légzés. A következő szakaszban lépésről lépésre elmagyarázzuk.távozik. gyakorlatban ezekkel a technikákkal hűthetjük le magunkat. ez tulajdonképpen a magömlés elkerülésének titka: az. amikor a szakadék széle közelít. Addig egyszerűen csak képzeljük azt. Egy multiorgazmusos férfi így ír erről: "Amikor megállok. Ha a nyomás kellemetlenül erős. A 6. sokkal könnyebben elkerülhetjük a magömlést. hogy megtanuljuk elvezetni a szexuális energiát a nemi szervektől felfelé. a PC izom megfeszítése. továbbá megtanulni a .a hímvesszőn keresztül . hogyan keringethetjük a testünkben a szexuális energiát. hogy nem csinálom újra és újra ugyanazt. a jelen fejezet "Külső retesz" című szakaszában írunk le) enyhíthetjük a feszültséget. a gerinc mentén a test többi részébe.belelazulást" a magömlés nélküli orgazmusba. [3] Mély légzőgyakorlatok. Ahogy egyre jobban megtanuljuk érezni a prosztata vibrálását. hogy irányítsuk. Ismét megpróbálkozhatunk átélni a prosztata és a végbél magömlés nélküli. Ha ez az energia tovább gyülemlik az ágyékban. ugyancsak ez a titka az egész testre kiterjedő orgazmusnak. ha túlságosan heves izgalmi állapotba kerülnénk.

hogy a szexuális energiát "kihúzzuk" a nemi szervekből az agyunk irányába. hogy tanulja meg az előbbi gyakorlatot. és felemelem a szexuális energiát. hogy mind elménkkel." A hideg felhúzás A hideg felhúzást herelégzésnek is nevezik. a hideg felhúzás révén csillapíthatjuk a szexuális "nyomást". mintha lélegeznének. ezért arra bátorítjuk az Olvasót. ha merev nemi szervvel és erotikus ábrándokkal telve felébrednek az éjszaka közepén." A szexuális energia szabályozásának elsajátítása A következő szakaszban megtanuljuk a hideg felhúzást. Ha sikeresen elsajátítja a hideg felhúzást. mert mélyeket lélegzem. mielőtt felforrósodna és zavarokat okozna. annál könnyebb megsokszoroznia és az egész testre kiterjesztenie az orgazmusokat. vagy szexuális töltésű helyzetbe. 10. Mindazonáltal sokkal könnyebb kezelni a szexuális energiát. ezáltal egészségének megőrzésére. így egyszerűen csak lazíthatok. A taoisták számára a magömlésmentes orgazmus nemcsak a magfolyadék (azzal együtt a benne . hogy oldják szexuális frusztrációjukat. Minél korábban képes a szexuális energia elvezetésére a nemi szervek tájékáról. Tény. amelyet felfokozott izgalmi állapotban végezhetünk. mert hatására a herék úgy emelkednek és süllyednek. ábra: Az energia felhúzása a koronához Szexuális aktus (egyéni vagy páros) közben a hideg felhúzás segítségével enyhíthetjük a magömlésre irányuló belső késztetést. sőt akkor is. Michael Winn magyarázata szerint: "Több ezer nyugatinak tanítottam ezt a módszert. mind izmainkkal megpróbáljuk emelni és süllyeszteni őket. és megállapíthatom. Az ezt követő szakaszban megtanulhatjuk a nagy felhúzást. azt a taoista gyakorlatot. életerővé alakíthatjuk ezt az energiát. mellyel elvezethetjük a szexuális energiát a herékből és keringethetjük a testben. Ha olyankor kerülünk nemi izgalmi állapotba. és alkotókészséggé. amikor még "hűvös". ugyanakkor fokozhatják a szívükbe és az agyukba áramló alkotó energia mennyiségét.sorban álás vagy értekezlet közben. hogy ez a leggyorsabb és legbiztonságosabb mód férfiaknak. öngyógyításra felhasználnia szexuális energiáját. Ezzel a technikával a férfiak bárhol és bármikor ápolhatják szexuális energiájukat . amikor nem kívánunk vagy nem tudunk engedni annak. gerjedelmüket. mielőtt a nagy felhúzással próbálkozna. csak ritkán lesz szüksége a nagy felhúzásra.sem kékülnek.

Folytassuk belégzéssel és felhúzással. . ha egy kissé behúzzuk az állunkat. Lélegezzünk be. majd a végbélhez és a farkcsonthoz irányítjuk. Ettől aztán tényleg jó napunk . Végül. Nyelvünk kapcsolóként köti össze az elülső és hátsó vezetékeket. amíg melegséget és/vagy bizsergést nem érzünk a gátnál. GYAKORLAT A HIDEG FELHÚZÁS 1. hogy szexuálisan felizgatnánk magunkat. ábra). majd kilégzéssel és ellazitással többször egymás után. hogy felszippantjuk ezt az energiát. vitaminok és aminosavak) megtartását teszi lehetővé. fehérjék. (Az energia könnyebben léphet a gerincből a fejbe. vagy amíg fényérzetet vagy bizsergést nem érzékelünk a fejünkben. Érintsük meg vagy fogjuk át a heréket az egyik kezünkkel. 4. ásványi anyagok. és a herékből a gáthoz. hanem a sperma által gerjesztett bioelektromos energiáét (a chíng-chi) is. és felhúzzuk az izmokat.) Ismételjük ezt öt-tíz percig. Ezáltal csökkenthetjük a szexuális energiát a nemi szervekben. amíg némi bizsergést vagy a szexuális energia pezsdülését érezzük. ábra). Miközben belélegzünk.és energiatermelő üzemek. fiatalító energiahullámot küldhetünk felfelé a gerincen. a gát és a végbélnyílás körüli izmokat. élénkítő. Lélegezzünk ki. (Nyilvános helyen egyszerűen csak gondoljunk valamilyen erotikus jelenetre. 3. Elménk erejével próbáljuk meg keringetni az energiát a fejünkben. ahol a szájpadlás lefelé hajlik (11. és innen emelhetjük ezt az energiát a gerinc mentén az agyba (10.hetünk. hónapunk. és finoman húzzuk fel a here.) 2. hogy felmelegedjenek kissé. és végső soron frissítő. de figyelmünket továbbra is irányítsuk ébredező szexuális energiánkra. így az energia a mellkasunkon át lefolyhat a köldökünkhöz. életünk! lehet.6 A herék szexuális hormon. képzeljük el. érintsük a nyelvünket a szájpadlásunkhoz egy-két centiméternyire a metszőfogaink mögött. mint szívószálon át a heréktől és a gáttól felszippanthatjuk az energiát a koponyaalapig. 5. amely az útjába eső valamennyi ideget serkenti. és lazítsuk el az izmokat. Amint meg tudjuk mozdítani ezt a szexuális energiát. Ezután bármikor érezhetjük ezt az orgazmusos örömhullámot anélkül.található hormonok. a gerincen.

" MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Egy kis lazítás Amennyiben a hátunk vagy a medencénk kötött. jóginak kell mennem. AZ ENERGIA LEVEZETÉSE . engedjük állunkat fel-le mozogni. Képzeljük el. tehát ne szegje kedvünket. ringassuk a medencénket előre-hátra. hogy alig tíz perc alatt az egész gerincem és a fejem is bizseregní kezd. A gerincünk hullámszerűen ringatózzon. Már akkor sikeresen hajtottuk végre a gyakorlatot. és harminc évig barlangban laknom. Azt gondoltam. Néhány hónap alatt teljesen úrrá lettem állandó gerjedelmemen. sok múlik az ember szexuális erején és érzékenységén. Miután megtanultam ezt az egyszerű gyakorlatot. ha mindez nem sikerül mindjárt. Meglepetéssel tapasztalhatjuk. ha nincs túl sok gyakorlatunk a meditáció vagy más belső művészetek terén. mielőtt megtanulhatnám szabályozni. ami rengeteg frusztráció forrása volt. míg megtanuljuk keringetni ezt az energiát. hogy az energia eljutott az agyunkba. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír a tapasztalatairól: "Tizenéves korom óta igen heves szexuális energiával rendelkezem. nehezen sikerülhet felvezetnünk a szexuális energiát a gerinc mentén. ha azt érezzük. másutt viszont nem. hogy csaknem azonnal képesek vagyunk megmozdítani az energiát. Előfordulhat.AZ ENERGIA VEZETÉSE FELFELÉ Némi időbe telhet. Mint a fejezet elején elmondtuk. hogy egy ügető lovon ülünk. és megszabadultam a sok éven át gyötrő frusztrációktól. a gerincoszlop és a nyak ellazítása. Fontos a medencetájék. hogy a gerinc mentén helyenként érezzük az energiát. döbbenten állapítottam meg. különösen.

Azonban az egyensúly és az energia biztonságos tárolása érdekében ugyanolyan fontos. Ez a férfiak számára sokkal nehezebb. annak le is kell ereszkednie. ugyancsak fontos. Néhányszor találkoztam olyan férfiakkal. maguktól is felfedezik ezt az ösvényt." A nyugatiak gyakran élcelődnek a "köldökbámuló" jógikon. Néhányan természetes módon. vér és tápanyag ezen a hasi kapun át érkezett. A köldöknél egy energiatároló található. valójában ez a fizikai és energetikai középpontunk. itt gond nélkül megőrizhetjük a gyakorlás során keltett energiát. amikor szükséges. mert ez a szorítás szó szerint felpumpálja az energiát a gerincen. mint az energia felemelése. hogy keringessenek az ellenkező irányban. ha nem tudjuk az energiát végig felemelni a gerincünk mentén. Ataoisták ismerték a szállóige igazát: "Ami felszáll. Michael Winn így magyarázza: "Sok férfi könnyedén felemeli az energiát a gerince mentén. A here és az agy összeköttetésben áll. a záróizmok egyetlen gyors megfeszítésével a fejünkbe vezetni az energiát. ami segíti a frissítő. hogy leengedjük a köldökbe (12. MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Lehetséges tapasztalatok NEM ÉRZEM A SZEXUÁLIS ENERGIÁMAT . Éppen ezért. Átestünk azután "megemésztheti" azt. Végül képesek leszünk pusztán az elménkre hagyatkozva." Bár minden egyes lépés felfelé terelgeti az energiát. akiknek könnyebben ment a felhúzás az elülső vezetéken ilyenkor egyszerűen azt tanácsoltam nekik. feltöltő hatású "agyi" vagy teljes testi orgazmus átélését. hogy az energiát a fejünkbe vezessük. ahol biztonságosan tárolható. és ahol tudattalanul rengeteg érzelmi energiát raktároznak. hogy a hátsó vezetéken az agyba vezetjük a szexuális energiát. a végbélnyílás körüli izmok összehúzása a gyakorlat legfontosabb része. A köldökön át léptünk kapcsolatba először a külvilággal: magzati testünkbe minden oxigén. hogy lejuttassák az energiát elöl. irányítsuk közvetlenül a hasunkba. de a legtöbben megküzdenek azért. A legtöbb ember pusztán a köldökzsinór elcsökevényesedett sebhelyének tartja a köldököt. A nők könnyebben engedik le. Először azon munkálkodunk. viszont nehezebben tudják felhúzni a gerinc mentén. ábra). a köldöki tárolóhoz. hogy az elülső vezetéken leengedjük a hasunkba. Egy kis gyakorlattal hamarosan képesek leszünk teljesen felemelni.Azontúl. ahol a belső szerveik helyezkednek el.

A keresztcsontnál (a medence hátoldalán) valamint a koponyaalapnál található pumpák segíthetik ennek a folyadéknak a keringetését és az energia felemelését is (13. (Ha így sem megy. Ha viszont nem érzünk elegendő szexuális energiát a herénk megérintése vagy erotikus gondolatok révén. ábra).A még fel nem gerjesztett szexuális energiát könnyű felemelni.és gerincvelőt. Megpróbálhatjuk "nyálba csomagolva" "lenyelni" az energiát. . amíg azt nem érezzük. használhatjuk a gerinc természetes pumpáit. Ezeket a pumpákat. hogy az energia emelkedni kezd. a taoisták több ezer éve ismerik. Aktiváljuk a keresztcsonti pumpát a végbél záróizom farkcsont felé történő megfeszítésével és a medence előre-hátra ringatásával. mert még nem túl forró. Az állunk és nyakunk izmait tartsuk lazán. ha felfelé. hogy állunkat laza körívben be. és kezdjük felhúzni az energiát a gerincen át az agyunkba. pihenjünk. 2. Aktiváljuk a koponyai pumpát (a koponyaalapnál) úgy. közvetlenebb módon is ingerelhetjük a nemi szerveinket. és a szervezet számára is könnyen emészthető. NEM TUDOM LEENGEDNI AZ ENERGIÁT Ahogy korábban is említettük. A következő gyakorlatokat állva vagy ülve is végezhetjük. a koponyatető irányába nézünk. 1. NEM TUDOM FELEMELNI AZ ENERGIÁT A GERINCEMEN ? Ha nem boldogulunk az energia felemelésével. Ismételten aktiváljuk ezeket a pumpákat. majd kiengedjük.és felfelé húzzuk. Az is segíti az energia vezetését a korona irányába. sok férfi és néhány nő nehezen képes levezetni az energiát. amelyeket a manuálterápiás gyógyítók is felhasználnak. 3. Kezünkkel végigsimíthatjuk az elülső vezetéket a test középvonalában a homlokunktól a torkon és a mellkason át a hasunkig. A gerincfolyadék fürdeti az agy. Miután aktiváltuk a keresztcsonti és koponyai pumpákat.

(Ha az elülső vezeték esetleges blokkjainak felszámolása után még mindig gondot jelent az energia leengedése. és gondolatban kövessük az útját a nyelőcsövön át a gyomorba. Ha már elég sok nyál összegyűlt.valószínűleg blokk lehet az elülső vezeték mentén. a napfonatnál. 2. Ld. mielőtt kísérletezni kezdünk a Nagy Felhúzással. hogy az energia a gyomrunkba gyűlik. Elengedhetetlen. tolulást észlelhetünk a mellkasunkban vagy a hátunkon. próbáljuk ki a következő szakaszban ismertetett Szellőztetés gyakorlatot. vonjuk az agyunkban rekedt szexuális energiát a nyálba azáltal. hogy megnyissuk ezeket a blokkokat. feszülést. A férfiak hajlamosak visszatartani az érzelmeiket. ami gyakran okoz energiablokkokat az elülső vezetékben a visszatartott energia tárolásának helyén. (Ne feledjük. ábra: Keresztcsonti és koponyai pumpa (Megkönnyíthetjük az energia felemelkedését. Ismételjük a nyelést néhányszor. Miközben megpróbáljuk keringetni az energiát. közben képzeljük el. a "Módszertani útmutató: Az elülső vezeték blokkjainak megnyitása" című részt a fejezet későbbi részében.) 1. amely igen hatásos. ez aktiválja a nyálmirigyeket. az energia követi a gondolatainkat. Forgassuk meg a nyelvünket a szánkban. Végül mindkét kezünkkel simítsuk végig az elülső vezeték nyomvonalát a torkunktól a hasunkig. ha mozgatjuk a keresztcsontot és behúzzuk-kiengedjük az állat) A legtöbben manapság rengeteg fizikai és érzelmi feszültséget cipelnek. 4. hogy a nyálra összpontosítunk. a gyomornál vagy a béltraktusnál.) 3. 13. azaz a szívnél. Nyeljük le ezt a nyáladagot egyszerre.) MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Az elülső vezeték blokkjainak megnyitása .

Ezeknek a műveleteknek a kombinációja egyszerűen elvonja a vért és az energiát az izomgörcsöt működtető nemi izmokból. Bal kezünket tegyük a hasunkra. a helyi izmokban pedig elég vér gyűlik össze. A szorítás és feszítés nyers egy kissé. robbanékonyabb. próbálkozzunk meg az alábbi módszerrel: 1. A nagy felhúzás Most. 3. hogy tudjuk keringetni az energiát az előző gyakorlatban ismertetett módon. A felkorbácsolt szexuális energia megállítása olyan. hogy megtanultuk keringetni a még nem túl heves szexuális energiát. a jobbat pedig a torkunkhoz. onnan pedig a torkunkon át a nyelvünk hegyébe. Itt az energia forróbb. Mielőtt ezzel próbálkoznánk célszerű megtanulni lovagolni . 2. azután élénken pumpálni kezdünk a nagy farizmokkal (szükség esetén a lábfej. így megválaszthatjuk. hogy kilövelljen a hímvesszőn át. Bármely férfi elsajátíthatja. Ez segít feloldani az elülső vezeték esetleges energiablokkjaít. Mielőtt azonban rátérnénk a nagy felhúzás gyakorlására. ha helyesen és rendszeresen gyakorol. A magömlést megállító nagy felhúzásban semmi misztikus dolog nincs. és nehezebb visszatartani attól. amikor a helyi idegfonatokban elegendő energia. hogy gondolatban a gerincben az agy felé haladó idegi érzethullámokra összpontosítunk. Ugyanakkor elvonjuk az energiát a nemi idegektől is azáltal. Michael Winn a következőképpen magyarázza a nagy felhúzás működését: "A magömlésre csak akkor kerül sor. és valamilyen blokkra. Képzeljük el. hogy belégzés közben energiát húzunk fel az elülső vezetéken a jobb kezünkhöz. a magömlés egyszerű akaratlan izomgörcs. az ököl és az állkapocs izmaival is). Ahogy azt már az első fejezetben említettük. Több száz tanítványom bizonyította már. Megfeszítjük a PC izmokat az ondóvezeték körül.Amennyiben nehezen tudjuk leereszteni az energiát. mintha egy megvadult ménest akarnánk megállítani a szakadék szélén. elzáródásra gyanakszunk. hogy kiváltódjon az izomgörcs. ami így visszatér a szívünkön át a hasunkba. Ennyire egyszerű az egész. Ezek a nagy izmok elvonják a vért a nemi szervektől. de hatásos. Kilégzéskor képzeletben fordítsuk meg az áramlást." . amit megtanulunk akaratlagossá tenni. közvetlenül a szívközpont felett.a hideg felhúzás lényegében ennek felel meg. mikor akarunk és mikor nem akarunk magömlést. ideje elsajátítanunk az izgalmi állapotú energia keringetését és szabályozását. bizonyosodjunk meg arról.

Végül elég lesz. ábra). GYŐZŐDJÜNK MEG AZ EGYENSÚLYI ÁLLAPOTUNKRÓL Ne feledjük." Túl fáradtan se kezdjünk gyakorolni. amit a testünkben keringetünk. Ennek eredménye az ún. Michael Winn magyarázata szerint: "A legfontosabb. és talán még egy gyors szorítás a PC izmon. Kundalini-szindróma. és kilégzéskor engedjük le az energiát egészen a talpunkba (14. ahol biztonságosan tárolható. ezért ajánlatos betartani néhány elővigyázatossági intézkedést. ha dühösek vagy feldúltak stb. különösen a gát.és záró izmokat. végezzünk néhány hasi légzést. Ha bármikor úgy érezzük. Most már szinte magától emelkedik fel. A múltban a keleti szexualitást oktatók anélkül tanították a szexuális energia felemelését a tanítványaiknak.Amikor elkezdjük tanulni a nagy felhúzást. miközben az energia felhúzására koncentráltam. Ha pedig orvosi kezelés alatt állunk. Az egyik multiorgazmusos férfi szerint: "Kezdetben meg kellett feszítenem az izmaimat. hogy megszabaduljunk mindenféle szélsőséges érzelmünktől." MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Óvintézkedések A nagy felhúzás rendkívül erőteljes gyakorlat. A taoisták ismerték a kör bezárásának fontosságát. ha csak rágondolunk. mielőtt elkezdenénk a technikákat. túl sok az energiánk. képes bármilyen meglévő érzelmünket felerősíteni. . SOHA NE HAGYJUNK SZEXUÁLIS ENERGIÁT AZ AGYBAN HOSSZABB IDŐN ÁT Ne feledjük el a nyelvünket a szájpadláshoz érinteni. szükségünk lesz az ebben a szakaszban leírt gyakorlatokra. feltétlenül konzultáljunk egy Gyógyító Tao oktatóval (ld. illetve ne gyakoroljunk. vagyunk. ez teszi lehetővé. a függelékben). hogy megmutatták volna nekik a levezetés módját. hogy a szexuális energia. hogy az energia leereszkedhessen az elülső vezetéken át a köldökhöz.

valójában életbevágó a gyakorláshoz való hozzáállásunk. az túlságosan megterheli a szívet. szerint: "Sokan hűbelebalázs módjára vágnak bele a gyakorlásba. A testünkkel is bánjunk gyengéden. Bár nem árt. Étkezés után mindig várjunk legalább egy órát.) Amikor elsajátítjuk ezeket a gyakorlatokat. állva vagy az oldalunkon fekve gyakoroljunk. ami szintén hátfájást okozhat. Ugyanígy semmilyen tárgyat (pl.LEGYÜNK KÖNNYEDEK Talán nem tűnik túl fontosnak. mert az emelkedő szexuális energia elakadhat a mellkasban. inkább veszítsünk energiát egy magömléssel. ha kicsit szellőzik a helyiség. örömtelien álljunk a módszerekhez." KÉSZÜLJÜNK FEL Lehetőleg üres. mert az ártalmukra lehet. A testnek energiára van szüksége az éppen elfogyasztott táplálék megemésztéséhez. Viseljünk laza ruhát. És mindig az orrunkon át lélegezzünk! MEGFELELŐ TESTHELYZET Eleinte ne feküdjünk hanyatt ezen gyakorlatok közben. bármilyen testhelyzetben végezhetjük őket. de nem kiéhezett gyomorral gyakoroljunk. mert akkor meghajlik az energiavezeték. ami azt jelenti. Inkább ülve. nehogy az energia összetorlódjon a gerincben. minthogy felfelé erőltessük a gerincben. ha oldalt fekszünk. ami fájdalmat okozhat. párnát) se tegyünk magunk alá. Utóbbi esetben mindig a jobb oldalunkra feküdjünk. Walter Beckley. de vigyázniuk kell. Gyógyító Tao oktató. FIGYELMEZTETÉS . (Ha a balra fekszünk. hogy kevesebb marad a keringetésre. Játékosan. ami önmagában nem baj. de kerüljük a huzatos vagy szeles helyeket.

ne csüggedjünk. és eresszük le az energiát a fejünkből a köldökhöz. Am ugyanúgy. végül azonban pusztán gondolati úton frissítő energiazuhanyt tudunk felküldeni a gerincen. Látens herpesz (azaz. ugyanakkor ellazulva a legkönnyebb az energiát felfelé irányítani. S ahogy már korábban említettük. Végül némi figyelemösszpontosítás elég a fejünk tetejére. Hamarosan egyre kevésbé támaszkodunk majd rájuk. hogy minden erőfeszítés nélkül felhúzzuk az energiát. életadó energiaáramlásnak az irányítására összpontosíthatunk. és pusztán gondolatunkkal irányíthatjuk az energiát. a hideg felhúzás gyakorlatnál bemutattuk. ha az első néhány nap vagy hét gyakorlás után alig érzünk valamit. Izmainkkal hozzuk létre azt a nyomáskülönbséget és szívóhatást. Ha ellenben ez az első kísérletünk a belső művészetekkel. amikor az elme vezeti az energiát. valószínűleg könnyebben boldogulunk ezekkel a gyakorlatokkal. Amennyiben a többletenergia nem csökken érezhetően. . sorban állás. akkor is vezeti az elmét. itt is meg kell tanulnunk az egyes lépéseket. Ne aggódjunk. hamarosan megfeledkezhetünk a gyakorlatok legtöbb lépéséről. ahol tárolható. Ha már foglalkoztunk más mentális gyakorlatokkal. milyen gyorsan megtanuljuk megfigyelni a testünkben mozgó energiát. vagy túl sok "nyugtalan" energia gyűlik össze bennünk. Az energiát spirálisan keringethetjük is a fejünkben. ha nincsenek látható kiütések) esetén már gyakorolhatunk. hogy felfelé tereljük az energiát. magunk is meglepődhetünk. autóvezetés közben vagy akár ágyban fekve is. meditációval. Eleinte azonban válasszunk nyugodtabb körülményeket. Ha ez mégis megesne. amely felhúzza az energiát. mivel éjszaka a nagy felhúzással felfokozott energia miatt aligha tudnánk elaludni. amíg a kiütések el nem múltak. használhatjuk a később ismertetendő Szellőztető gyakorlatot. A pihenő szakaszokban összpontosítsunk az energiaáramlásra. míg megtanuljuk. hogy megtanulja keringetni az energiát a testében. mindössze érintsük a nyelvünket a szájpadláshoz (így összekötve az elülső és hátsó vezetéket). A legjobb a reggeli vagy délutáni gyakorlás. Bár nehéznek tűnhet. így teljesen ennek a finom. Ha elsajátítottuk a nagy felhúzást.Herpeszes kiütésekkel ne végezzük ezt a gyakorlatot addig. ahogy korábban. bármilyen helyzetben fel tudjuk húzni az energiát: séta. Mindenkinek eltérő időre van szüksége ahhoz. jógával vagy harcművészetekkel. mint az autóvezetésnél. Mivel az energia természetes pályák mentén áramlik. mielőtt elfeledkezhetnénk róluk. Eleinte nagyobb izomkötegeket is bevetünk. ahogy megtanuljuk a PC izom használatát. Beletelhet némi időbe. amikor nem szakítanak félbe. Az energiapumpálás a nagy felhúzással ugyanazon az elven működik mint a vízszivattyúzás.

Ismételjük a 3-6. mintha a fejünk tetejét néznénk. 6. és farizmainkat erősen megfeszítve vonjuk el a szexuális energiát a gáttól a végbél és a gerinc felé. lépéseket még nyolcszor. ügyeljünk. és lazítsunk egy kicsit. 2. 5. ezzel egyidőben feszítsük meg a lábujjainkat a talajon. Forgassuk a szemünket felfelé. Amikorfelpumpáltuk az energiát a koronához. 7. A merevedés mértéke mutatja a gyakorlat sikerét: mivel elvonjuk az energiát a nemi szervektől. A gerinc hintáztatása (előre-hátra. 3. Hagyjuk abba az izgatást. . ez számít egy teljes nagy felhúzásnak. Ahogy az energia eléri a koponyaalapot. amig erős merevedésünk alakul ki. ez is segíti az energia emelkedését a koronához. 4. de az ingerlést még jóval a magömlési kényszer előtt hagyjuk abba (kb. fél-egy percig. és simogassuk magunkat. az erekciónak csökkennie kell. mintha lovagolnánk) is segíti az energiaemelést. ez segíti az energia bejutását a fejbe. Ekkor feszesen húzzuk össze a PC izmot a prosztata körül. Lélegezzünk be. 8. Álljunk fel. hullámokban feszítsük meg az izmainkat a végbéltől felfelé a gerinc mentén egy-egy rövid belégzés kíséretében. hogy visszanyerjük az irányítást.8. Mintha egy autó fékjét "pumpálnánk". hogy az állat behúzzuk egy kissé. GYAKORLAT A NAGY FELHÚZÁS 1. különben nem tudjuk elkerülni a magömlést).

Minél forróbb. hogy a nagy felhúzást még nem túlságosan felhevült energiával végezzük. Ebben az esetben csökkentsük az izgatás mértékét. érintsük a nyelvünket a szájpadláshoz. MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Lehetséges tapasztalatok NEM ÉREZTEM SEMMIT Azt javasoltuk. majd az orron. amivel aztán elveszítjük a felhúzni próbált energiát. Megfelelő mennyiségű energiára van szükségünk a felhúzáshoz. de legalábbis eleinte ne markoljunk túl sokat. szíven és a napfonaton át a köldökhöz. vagy csak nagyon nehezen tudjuk felhúzni az energiát a gerinc mentén. mint valamiféle mini-orgazmus. torkon. érzékeljük az energia hatásait az agyban. vagy amíg az orgazmusos állapot elindul felfelé. ismételjük a nagy felhúzást háromszor-kilencszer. s azután is felemelhetjük az energiát az agyba. először a két szemöldök közé. tizennyolcszor vagy harminchatszor. ahol elraktározható. és engedjük le az energiát az elülső vezetéken. és vagy magömlésünk lesz. bizsergéssel jár. Közvetlenül az orgazmus előtt vagy közben álljunk meg. Amikor érezzük. majd a másik irányban. túl robbanékonynak találjuk az energiánkat. ami gyakran melegérzettel. annál nehezebb irányítani. előbb az egyik. 10. A körzés végeztével pihenjünk egy kicsit. hogy túl hevesnek. elménkkel. Ha azonban nem érzünk elegendő szexuális energiát. szemünkkel és a többi érzékszervünkkel forgassuk meg spirálisan ezt az alkotó szexuális energiát az agyunkban kilencszer. izgassuk magunkat az orgazmushoz képest 95-99 százalékos izgalmi állapotba. Ha már képesek vagyunk orgazmusra magömlés nélkül. TÚL FORRÓ Előfordulhat. hogy agyunk telítődött.9. és annál valószínűbb a magömlés. . Miután felpumpáltuk az energiát a koronához kilencszer. akkor egészen az orgazmusig folytathatjuk az izgatást.

a tenyerek pedig a lábak felé mutassanak. 3. a szívünkből és a hasunkból a lábszárunkon keresztül a lábfejünkbe. ahogy a hasunk és a mellkasunk kissé kiterjed.vagy deréktájon. 5. . Emeljük a két kezünket szájmagasságba. 4. minden alkalommal képzeljük el. Ha a magömlés közelsége miatt további erőre van szükségünk az energia eltereléséhez. akiknek a nyakában és állkapcsában túl sok a feszültség. GYAKORLAT SZELLŐZTETÉS 1. 2. és megakadályozzuk az ejakulációt. hatszor vagy kilencszer. és képzeljük el testünket üreges csőnek. Ez utóbbi technikát azonban nem ajánljuk azoknak a férfiaknak. Megfeszítve tarthatjuk a PC izmot miközben pumpálunk a farizmokkal. Érezzük. Hunyjuk be a szemünket és vegyünk egy mély lélegzetet. a farizmokkal együtt feszítsük meg az állkapcsunkat és szorítsuk ökölbe a kezünket. keressünk fel egy Gyógyító Tao oktatót (Id. Mosolyogjunk. hogy kinyomjuk a többletenergiát a fejünkből. a függelékben) vagy egy akupunktúrás gyógyítót. Megpróbálkozhatunk a gyakorlattal álló vagy ülő helyzetben is. ha bármilyen fájdalmat éreznénk a hát. és csendesen lélegezzünk ki a hííííí hanggal.TOVÁBBRA IS MAGÖMLÉSEM VAN Ha túl közel jutunk a magömléshez. Eközben kezünket nyomjuk a lábunk felé. Ismételjük ezt a hangot és a mozdulatokat háromszor. az ujjhegyek érjenek össze. amelyet kezünk segítségével ürítünk ki. hogy szilárdan megragadjuk a prosztatát. Egy párnát tegyünk a térdünk alá. Feküdjünk hanyatt. Ez növeli a pumpálás nyomóerejét. próbáljuk meg folyamatosan megfeszíteni a PC izmot. Ha továbbra is gondunk van az energiaszellőztetéssel.

. Ilyenkor próbáljunk meg arra összpontosítani.) Ha megforgattuk az energiát a fejünkben. így haragot is. nehogy odaégjen. engedjük lefolyni az elülső vezetéken. amikor az energia először ér a keresztcsonthoz. Lásd még a fejezet későbbi részében a "Mikor engedjük ki a magfolyadékot?" című szakaszt. INGERLÉKENY ÉS DÜHÖS VAGYOK A már meglévő harag felerősítése mellett az új energia is okozhat túlhevülést. csak gondoskodnunk kell a mozgásban tartásáról. kicsit lazítsunk a gyakorlat ezen részénél. FÁJ A FEJEM Ha a fejünk fáj. és néhányan egy kis fájdalmat. Gyengéd masszírozással továbbsegíthetjük az energiát ezen a területen. vagy nem jön álom a szemünkre. hogy a haragot és a többi negatív érzelmet szeretetté. a hátsó vezetéken is leengedhetjük. majd a másik irányba. Ügyeljünk rá. valószínűleg túl sok energia pang a fejünkben. Ekkor sincs ok ijedelemre. Ha ott nehezen ereszkedik le. bizsergést vagy szurkálást érezhetnek. Ez az izomláz tipikus jele. és nincs miért aggódni miatta. a függelékben). ha egyhelyben marad . Az energia túlhevülhet.FÁJ A HÁTAM Néha némi nehézséget okoz az energia eljuttatása a gerinc tövéhez. ezáltal negatív érzelmeket. gyengédséggé alakítsuk át. tizennyolcszor vagy harminchatszor az egyik. hogy megforgassuk az energiát a fejünkben kilencszer. FÁJ A SZEMEM A szem forgatásakor megfájdulhat a szemünk vagy a fejünk. Ha a probléma nem szűnik. vagy konzultáljunk egy Gyógyító Tao oktatóval (ld. ha nem keringetjük meg eléggé. (Ahogyan főzés közben is keverjük az ételt.könnyen orvosolható probléma.

ha nehezen tudjuk leengedni az energiát. Ennek a módszernek hat gyógyító hang a neve. hogy a problémát nem a keringő szexuális energia okozza.] Az elülső vezetéket megnyitó hang neve hármas melegítő vagy hármas fűtő hang. (A gyakorlat részletes leírását lásd Mantak Chia A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvében . a medencei masszázshoz hasonlóan. Ez eloszlatja az esetleg fel nem húzott energiát. mielőtt folytatnánk a szexuális energetikai gyakorlatokat. Érdemes megjegyezni. A taoisták hangokkal nyitják meg az elzáródott energiavezetékeket . Ha a herékben telítettséget érzünk. emiatt mindenképpen foglalkoznunk kell a mögöttes okokkal.a hangokat gyógyításra is alkalmazzák. vagy több napon át tartó feszült fejfájás. A nagy felhúzás gyakorlását követően mindig masszírozzuk meg a nemi tájékot. szívdobogás. ahogyan azt a fejezet későbbi részében a medencei masszázs gyakorlatnál leírjuk. túllendültünk . fejezetben ismertetett heremasszázs gyakorlatot. a függeléket) vagy akupunktőrhöz. elvégezhetjük a 8. A külső retesz Most megmutatjuk. de szerepelhet köztük álmatlanság. forduljunk egy Gyógyító Tao oktatóhoz (ld. A heremasszázs. segíti a testünkben a szexuális energia és az ondósejtek elnyelését. és enyhíti a vértolulás. és végezzük el a szellőztető gyakorlatot. hogyan állíthatjuk meg a magfolyadékot akkor is.magyar nyelven is. hogy az elülső vezeték elzáródását jelezheti. azonnal hagyjuk abba a gyakorlást.vagy telítettség-érzetet. a farkcsontot és a keresztcsontot is. Említettük már. Ha ezen tünetek valamelyikét tapasztaljuk. fülcsengés. Ennek tünetei egyénenként eltérhetnek. hanem a már meglévő. A szexuális energia csupán felerősíti ezeket a problémákat. A legtöbb nyugati orvos nem képes helyesen diagnosztizálni sem kezelni a problémát. Ha a tünetek megmaradnak.EGYÉB MELLÉKHATÁSOK A gyakorlatokkal próbálkozók néhány százaléka tapasztalhat energiaelakadást a felsőtestben.más szóval. a felsőtestben megrekedt érzelmi és fizikai feszültségek. amikor elértük a Masters és Johnson által elkerülhetetlen magömlési késztetésnek nevezett állapotot . Masszírozzuk meg a gátat. mivel nem ismerik az energia testbeli mozgását és fizikai hatásait.

a szakadék szélén. A legjobb. 4. Kezdetben inkább az egyéni gyakorláshoz ajánlom. Amikor úgy érezzük. mert elég nehézkes lehet szeretkezés közben. alatt és után. Tartsuk az ujjainkat a helyükön az összehúzódások előtt. amikor csak lehetséges . a középső ujjunkkal közvetlenül a húgycsövet nyomjuk. hogy elállítsuk a magömlést. Egyre közelebb és közelebb kerülhettem így a magömlés előtti pillanatig. Akkor folyamodjunk ehhez a módszerhez." 10. a nagy felhúzás. A másik két ujjunkkal oldalról nyomjuk a húgycsövet. mert vész esetén ezzel megállhattam. így könnyen megtalálhatjuk. domináns kezünk három hosszabbik ujjával (mutató. mert az utóbbi elég esetlen.egyébként is inkább az elménkkel. . Húzzuk össze a prosztatát körülvevő PC izmot. Amikor a külső retesszel zárjuk el a folyadék útját. elveszítjük az erekciót. elkerülhetetlen a magömlés. majd az agyba. Emellett ez az a pont. ahol meg is állíthatjuk a testünket elhagyni készülő magfolyadékota szakadék szélén túl is. mint az ujjainkkal tartsuk vissza a magömlést. Ujjainkat enyhén be kell hajlítanunk. 3. természetesen. amit megnyomva késleltethetjük a magömlést. hogy ne mozduljon el a helyéről. Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázza a külső retesz által nyújtott segítséget: "Eleinte egyéni gyakorlás közben alkalmaztam a külső reteszt. de nem sikerülne visszatartanunk a magfolyadékot. Egy multiorgazmusos férfi szerint: "A külső reteszelés után hamar jön az újabb erekció. miután elhagytuk a szakadék szélét. és húzzuk fel a gátat. Az elernyedés azonban nem tart sokáig. például betegség vagy kimerítő munka miatt. ha meg szeretnénk őrizni az energiát. GYAKORLAT A KÜLSŐ RETESZ 1. 2. Húzzuk fel az orgazmusos energiát a gerincbe. netán kínos is lehet. és folytathatom a szexet. Ez a magömlés közeledtével kitágul." Az előbbi szakaszban beszéltünk a Millió Dolláros pontról. középső és gyűrűs) nyomjuk meg a Millió Dolláros pontot olyan mélyen.

akkor nem találtuk el a Millió Dolláros pontot.egészen az ejakulációs összehúzódásokvégéig. Azt a pontot nyomjuk ilyenkor. 3." Aggodalomra semmi ok: idővel ez is sokkal könnyebb lesz és kevésbé elterelő. Masszírozzuk meg a keresztcsont nyolc nyílását is. elvehetjük az ujjainkat. Az egyik multiorgazmusos férfi ajánlása szerint: "Ne feledjük.5.de még a tényleges magömlés kezdete előtt . eleinte csökkenti az orgazmusos összehúzódások élvezetét. erősebbik kezünk három hosszabbik ujjával (15. a koncentráció és a nyomás. majd a másik irányba. Amikor a lüktetés teljesen véget ért. A külső retesz voltaképpen a Millió Dolláros pont. előbb az egyik. A következő alkalommal a végbélnyíláshoz közelebbi ponton nyomjunk. masszírozzuk át az egész területet különböző pontokon. könnyebben alkalmazzuk a nyomást a szeretkezés végén.) Itt kell a nyomást alkalmaznunk. Ha a megfelelő ponton nyomunk. nyomjuk erősen a bemélyedést. Ha nem találjuk az egyes nyílásokat. miután érezzük. Ha tisztában vagyunk ezzel. ami orgazmus közben szükséges. előbb az egyik. 2. Ujjainkkal masszírozzuk meg körkörösen a Millió Dolláros pontot. a végbélnyílás előtti bemélyedés megnyomásából áll. ahol az ondóvezeték és a rugalmas húgycső találkozik. hogy már nem tudjuk elkerülni a magömlést . . ábra). Ismételjük meg a masszázst a végbélnyílás és a farkcsont között. GYAKORLAT MEDENCEI MASSZÁZS 1. 11. mert megsebezhetjük magunkat. Szükségünk is van az erejére. majd a másik irányban. körben. (Ugyanezért. ondó nem távozik. Ha mégis. ne hagyjuk túl hosszúra nőni a körmünket.

fájt is utána egy ideig. Azelőtt kell elzárni a csapot. a végbélnyílás felé alkalmazzuk a nyomást. És ne nyomjunk túl erősen sem. de az nem tarthat sokáig. Ha a vizelet tiszta. fejezetben). Az első és legfontosabb közülük a gát (a hímvessző és a végbélnyílás közötti pont) és a here (a heremasszázst lásd a 8. Ebben az esetben is kissé hátrébb." A külső retesz vagy a nagy felhúzás utáni esetleges túlnyomás nagy részét enyhíthetjük a medencetájék néhány fontos pontjának masszírozásával. és fáj. így a testünk könnyebben dolgozza fel a termelődött szexuális energiát.Ha kíváncsiak vagyunk. ábra). Egy kis kényelmetlenség előfordulhat. hogy a testünk mihamarabb felszívja az ondót. Amikor ujjainkkal elzárjuk az ondó útját. A külső retesz alkalmazása eleinte fájdalommal is járhat. az ujjaktól illetve a medencei folyadék nyomásától. mielőtt a folyadék (jelen esetben az ondó) a tömlőbe lépne. Ez csillapítja a nyomás nagyját. a technika nem sérti. Hallgassunk a tapasztaltabbak intelmére: "Óvatosan gyakoroljuk a külső reteszt! Az egyik éjjel a pumpáim veszettül lüktettek. Ennek a tájéknak a szövete igen rugalmas. helyesen végeztük-e a gyakorlatot. és keringessük a szexuális energiát a korábban leírtak szerint. és tanuljuk meg a fontosabb nagy felhúzást. ábra) masszírozása. pontosabban a farkcsont és a végbélnyílás közötti bemélyedés (16. "retrográd magömlésünk" volt. Ekkor a megtört locsolótömlőre hasonlító húgyvezeték feldagad a folyadéktól. az ondó a húgyhólyagba távozott. végezzünk néhány PC izomfelhúzást. különösen az első néhány hétben. hogy még inkább segítenünk kell a testünket a magfolyadék felszívásában. ami azt jelenti. . a folyadék zöme a mellékherébe és az ondóhólyagba tér vissza. próbáljunk finomítani a technikán. Ha nagyon zavaros. a gyakorlat jó volt. vagy felejtsük el teljesen ezt a stopgombméricskélést. MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Fájdalom Heves fájdalom esetén valószínűleg túl erősen vagy túl későn alkalmaztuk a nyomást. hogy a gyakorlat után megmasszírozzuk a medencei területet (lásd a medencei masszázst az előző szakaszban). Legközelebb ügyeljünk a megfelelő időpontra és/vagy helyre. ezért jó alaposan megnyomtam a reteszt . és segít. vizeljünk egy befőttes üvegbe. Ha fájdalmat tapasztalunk. valamint a keresztcsonton található nyolc nyílás (17. de azért nagyon fontos. Fontos még a farkcsont.

ismét keringethetjük a testben . esetleg hamarabb is.Némi ondó távozik majd. gyakrabban tapasztalhatunk erekciót is. Magas vérnyomás esetén tartsuk a nyelvünket az alsó állkapocsban (ahelyett. Ilyenkor igyunk több folyadékot. máskor . de az energiánk gyorsabban visszatér. amikor sokáig akarunk szeretkezni vagy maszturbálni. lehetőleg ne vigyük túlzásba. megfigyelhetjük szexuális vágyaink élénkülését. Mivel ezzel a módszerrel még mindig veszítünk némi energiát. hogy a szájpadláshoz érintenénk). Egyeseknél ez kellemes bizsergésként jelentkezhet. ezért induláskor legfeljebb két-három naponta alkalmazzuk. ám miután megtanuljuk a nagy felhúzást és multiorgazmusosak leszünk. mint magömlés esetén. elálmosodhatunk. Ha már egy-három hónapon át gyakoroltuk ezt a módszert. mint korábban. (Ez ugyanaz.vagy talpmasszázs valamint főként gabonafélékből álló étrend is segít "leföldelni" az energiát. Együttes használat esetén fokozza azonban más fogamzásgátló módszerek hatékonyságát. Ez a haladás jele. hogy a testünkben több az energia. egy-két magömléssel kiengedhetjük a többletenergiát. Ha még nincs szándékunkban megtanulni a szexuális energia keringetését.a nyelvünket a szájpadláshoz érintve engedhetjük lefolyni. ezért ez nem megfelelő módszer fogamzásgátlásra illetve biztonságos szexre. Józanul fokozzuk nemi életünket (egyénit és párost egyaránt). szembekerülünk ezzel a nagy kérdéssel: mikor álljunk le? Lesznek olyan napok. Nyomás a fejben Egy hónapig vagy valamivel hosszabb ideig tartó gyakorlás után jelentkezhet némi nyomásérzet a fejünkben a megnövekedett energiamennyiség következtében. A visszatartott szexuális energia forróságérzetet vagy szomjúságot okozhat.) Ha azonban ez az erő kellemetlen mértékben megnő. mint a tantrikus tanítók által Nyugaton népszerűsített kundalini-energia. Egy kis torna. amikor a merevedés csökken. ábra). érdemes minél hamarabb megtanulni a nagy felhúzást. mintha sztatikus elektromossággal töltődött volna fel. Mikor álljunk le? A legtöbb férfi a magömlést követően abbahagyja a maszturbálást vagy a szeretkezést. A külső retesztől eleinte elfáradhatunk. és engedjük le egészen a talpunkig (14. Betegség alatt vagy idősebb korban ne gyakoroljuk heti két alkalomnál gyakrabban. láb. Erőteljes technika.

inkább egy-két üdítő multiorgazmusos vágtát kívánunk. ami kifejezetten a hölgyek számára készült. hogy túl sokat maszturbál. de semmiképpen se erőltessük. különösen kezdetben. tehát. hogy a testünk és a partnerünk hozzászokjon a változásokhoz. hogy engedjük csökkenni a merevedést körülbelül húszpercenként. mikor kell leállni. Ajánlhatjuk neki. hogy olvassa el a 6. hogy a szexuális kung-fu nem állóképességi vagy túlélési teszt. kevesebb energiát veszítünk. Addig gyakoroljunk. Például: . elhanyagolja az élet más területeit. vezető Gyógyító Tao oktató magyarázza: "A férfiak nyeregben érzik magukat. engedjük. mikor elkezdik gyakorolni a szexuális kung-fut. és amíg valóban örömet szerez. MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Hagyjuk a hímvesszőt húszpercenként elernyedni. Mikor engedjük ki a magfolyadékot? Minden orgazmus alkalmával több szexuális energiát húzunk a testünkbe. vagy azt hiszi. nem kell állandóan felszínes szex vagy más méltatlan stimuláció után rohangálnia. A taoista tanítások szerint. hogy lépést tartson szeretkezésünk új intenzitásával. ha végül kiengedjük a magot. ha az ember képes örömet szerezni magának. és életünk aktuális körülményein. Itt ismét érdemes megjegyezni. fejezetet. Bízzuk az irányítást magunk és partnerünk vágyaira. Sok férfi amiatt aggódik. Mindig gyakorolhatunk egyedül is. figyeljünk oda az igényeire. ha már multiorgazmusosak vagyunk -. és gyakran nem tudják. vagy húsz percnél tovább szeretkezünk amely könnyedén megy majd. fontos. ha túl sok örömet engedélyez magának. hogy ne essünk túlzásba. hogy a hímvesszőben rekedt vér visszakerülhessen a véráramba. A választás tényleg rajtunk múlik. mint az előzetes többszörös orgazmus nélkül. Ahogy Masahiro Ouchi." Arról is győződjünk meg. Nagyon fontos azonban. hogy a partnerünk elegendő szexuális erővel rendelkezik. Ne rohanjunk. Ha rendszeresen végezzük az ön-örömszerző gyakorlatot. amíg időnk engedi.

Nyugodt. ha kiengedjük a magot. haraggá és gyűlöletté válik. Az így nyert energiát általános egészségi állapotunk javítására is felhasználhatjuk. mint amennyit képesek vagyunk befogadni. a Stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvben). . Ha haraggal. MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ A túlhevítés megelőzése A taoista tanítások szerint a merevedés energiája a fa elemhez (máj) tartozik. ugyancsak a túlhevülést kockáztatjuk. illetve életünk más ismerős vagy ismeretlen szereplőivel. Az utóbbi opció kínálja a legnagyobb lehetőséget az agyban és az egész testben érezhető eksztatikus orgazmus átélésére. és felhúzzuk az orgazmusos energiát.1. Fél tucat orgazmus után a nagy felhúzással (magömlés nélkül) egyáltalán nem veszítünk energiát. 2. Érzelmi állapotunk ugyancsak befolyásolja testünk energiáját. A túlhevülést más módszerrel is megelőzhetjük. ezt az energiaminőséget növeljük a májban. például igyunk több vizet. Fél tucat orgazmus után a külső retesszel körülbelül a negyedét. próbálkozzunk meg a belső mosoly vagy a hat gyógyító hang gyakorlatokkal (leírásukat ld. szexuális energiánknak körülbelül az 50 százalékát veszítjük el. Ha a magömlés fél tucat orgazmus (ha minden alkalommal keringetjük az energiát az agyban és a testben) után következik. szeretetteljes állapotban a testünk sokkal könnyebben képes elnyelni az energiát. Amikor tehát sok energiánk van. vagy nyeljük le a saját nyálunkat. Ha a probléma továbbra is fennáll. megvetéssel tekintünk magunkra vagy partnerünkre. valószínűleg jobban tesszük. legyünk különösen kedvesek és szeretetteljesek a partnerünkkel. Amennyiben mégis túlhevülést vagy több energiát érzünk. ami kiválóan képes hűteni a testet. Ha az így gyarapodott energiát nem alakítjuk át szeretetté és gyengédséggé. 3. vagy forduljunk egy Gyógyító Tao oktatóhoz (ld. a mellékletben). Ha tehát nem engedjük ki a magfolyadékot. Ennyi gerjesztett többletenergia megtartásával azonban a túlhevítést kockáztatjuk hacsak nem keringetjük az energiát a Mikrokozmikus Pályán.

Kemény munka során valószínűleg tartalékolni kívánjuk az ondót. ha viszont szabadságon vagyunk. Szun Szu-miao. Hatvan felett azonban már soha többé. míg a multik az egész testet átjárják. A régi taoisták." Az ember ereje életkorától. egyáltalán nem fognak hiányozni. Még pontosabban is megfogalmazta ajánlását. De merev numerikus formulák követése helyett inkább próbáljunk a testünkre figyelni. Kimerülten. soha többé nem ereszkedsz le a spriccelőshöz [magömléses]. és ezt ajánlatos meg is tennie. amíg egészségesek és edzettek. egy harmincas nyolcnaponta. hogy a növényekhez és az állatokhoz hasonlóan. a partnerünk peteérése idején kell ejakulálnunk. betegen. Az évszakokon kívül más ciklusok és ritmusok is befolyásolják az ajánlott magömlések számát. hogy ez a recept nem korlátozza egyetlen korosztályhoz tartozó férfi nemi életét és magömlésmentes orgazmusainak számát. ittasan vagy tele gyomorral kerüljük a magömlést. akik a természettel szoros kapcsolatban éltek. Azok csak a nemi szerveket érintik. egy negyvenes tíznaponta. aki 101 évig élt. de ha szert tettünk a többszörös magömlésmentes orgazmus képességére. az ókori Kína egyik vezető orvosa havi kétszeri magömlést tartott egészségesnek a férfiak számára. Egy húszéves férfi négynaponta." Szun Szu-miao. egészségi és tudatállapotától valamint akaraterejétől függ. Minden más csak erőltetés és bolondéria. Ha gyermeket szeretnénk. esetleg gyakrabban szeretnénk kiengedni. azt is gondolták. Szu Nü szavaival "Mindenki saját erejéhez mérten engedje ki a magját. Az egyik multiorgazmusos férfi megjegyzése szerint: "Ha már képes vagy a multikra [magömlés nélküli orgazmus]. A magömlésekre vonatkozó korlát kiábrándítóan hangozhat. egy ötvenes húsznaponta engedheti ki a magját. de minden férfi képes a számára megfelelő ideig tartózkodni a magömléstől. csak minden századik szeretkezés alkalmával engedte ki a magját. . télen az embereknek is takarékoskodniuk kell az energiájukkal.A taoista eszmény a lehető leghosszabb magömlés nélküli időszak. Mondanunk sem kell.

energikusnak kell éreznünk magunkat. hát ez csúcs! Van értelme. A hatalom a hódításra törekszik. Ugyanakkor fontos. és/vagy már nem tudjuk megállítani. ha lassan közelítjük meg a szakadék szélét. A valódi szexuális kielégülést az öröm és az egészség együtt biztosítja. ám ebből nem szabad hatalmi játszmát kerekíteni. ami csökkenti az ilyenkor általában elszökő energia mennyiségét. heves lökések helyett. Éppen a lényeget vétik el. hogy minél tovább tudjuk késleltetni a magömlést. 'Hú. Én is csinálni akarom!' Azután jönnek a magömlés-kontroli problémái. Ha ürességet. amíg a szexuális energiánk szintje megfelelően megemelkedik. és ettől sok férfi mindjárt nagyon erősnek érzi magát az ágyban. vezető Gyógyító Tao oktató. hanem a mindent átfogó szeretet partnerünk és magunk között. máris sokkal előrébb járunk. ami szerint nem a magömlés vagy annak elkerülése az érdekes. ha szükségünk van rá. Michael Winn szavaival: "Nagyon fontos. ne ostorozzuk magunkat. Ha érezzük a magömlés közeledtét." Ouchi. Ahogyan Masahiro Ouchi. hogy megtanulván azokat. A szexuális kung-fut tanuló férfiak közül rengetegen hiszik. hogyan oszthatjuk meg mindkettőt a partnerünkkel. hát engedjük át magunkat neki. egyre növekvő bűntudattal. mint a puszta sperma: ha ki tudjuk vonni az energiát az ondósejtekből. az energia több. Alapvetően fontos azonban. mind az átélhető öröm szintjét. mielőtt kiengednénk. hanem." Ne feledjük. büszkélkedünk új szexuálisenergia-szabályozó képességünkkel valamint ágybéli jártasságunkkal. Ne nehezteljünk magunkra. HATALOM ÉS SZEXUALITÁS Az ebből a könyvből elsajátítható technikák rendkívül erőteljesek. A következő fejezetben megmutatjuk. ha mégsem tudunk időben megállni. hogy ezt az energiát alkotó célokra és szellemi növekedésünkre fordítsuk. hogy képesek vagyunk-e újra keringetni a szexuális energia egy részét a testünkben. a csúcsra törő gyors. magyarázza: "A szexuális kung-fut meglehetősen könnyű megtanulni. mint amikor kezdtük. Mert végső soron nem a spermában tárolt energia a valóban fontos. Nyilvánvaló. és természetes. vagy tartsunk szünetet addig. Azután kezdik lehordani magukat. mind az egészségmegőrzés céljára keringethető energia mennyiségét illetően. hogy magömlés után frissnek. növeljük a magömlések közti időtartamot. Magömlés után is alkalmazhatjuk a PC izomfelhúzásokat. annál nagyobb a lehetőségünk. hogy elkerüljük a férfiúi szexuális viselkedésre annyira jellemző kivagyiságot és férfisovinizmust. . ami éppen ellentétes a szeretettel és mindenféle szellemi gyakorlással. hogy ne legyünk fanatikus ejakuláció-kerülők. levertséget vagy kimerültséget érzünk. Magömlés alkalmával is megtarthatunk némi ondót és energiát. hogy ne váljunk a magömlésmentesség megszállottjaivá.Általános szabály. és megfeszíthetjük a medencei izmokat.

Ha a gőg és az önzés problémát jelent valakinek. összehasonlítja a szexuális kung-fut a karatebeli megfigyeléseível: "A legtöbb feketeöves helytelenül használja erejét. nem a magunknak gerjesztett szexuális energia a célja. sem a képességeink fitogtatása. Merevebbek." A szexuális kung-fu helyes gyakorlásához meg kell nyitnunk a szívünket. hogy elfeledkezhessünk róla. és amint szert teszünk a valódi szexuális magabiztosságra. korlátozzák gyakorlataink eredményességét. tartsuk szem előtt. először tanuljuk meg a skálázást. hogy ez a gyakorlat és az új léptékű szexuális energiánk felerősíti az érzelmeinket. de amikor partnerrel vagyunk. Alaposan meg kell tanulnunk ahhoz. Masahiro Ouchi magyarázata szerint: "A technika csak technika. fejezettel folytathatják a tanulást. a női testről. Ha nem kezeljük ezeket az érzelmeket. és a szeretkezés spontán és eksztatikus folyamatával. hogy elveszíti kapcsolatát a partnerével. majd feledkezzünk el róla. ami ennek az erőnek a valódi forrása. és megkeserítik a partnerkapcsolatainkat." A következő fejezetben némi útmutatóval szolgálunk férfiaknak a nőkről. (A meleg férfiak rögtön a 7. amennyit és amilyen gyakran csak akarunk. Egyedül annyit gyakorolhatunk. és ez a szeretet az öröm és az egészség forrása. Mint egy hangszeren való játékhoz. semmi több. amelyekkel multiorgazmusos párossá válhatunk partnerünkkel. hogy a szívünkből játszhassunk. próbálkozzon meg a hat gyógyító hang gyakorlásával (ld. Nem a valódi művészet. csökkentik örömünket. majd rátérünk azokra a gyakorlatokra.) NEGYEDIK FEJEZET Ismerd meg partnered! . önzőbbek lesznek. gyengédségüket. tehát elengedhetetlenül foglalkoznunk kell velük. és elveszítik érzékenységüket. Ne feledjük. szeretetteljes gyengédséggel kell közelítenünk a gyakorláshoz. hogy az nem csak a mi gyakorlásunk. A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvet). A szeretkezés értelme a szeretet gerjesztése. A SZERETKEZÉS MŰVÉSZETE Sok szexuális kung-fut kezdő férfi annyira belekeveredik a saját gyakorlásába. Az önközpontúság csak a biztonság hiányának kifejeződése. alázatosan. megszabadulhatunk a fennhéjázástól és a pózolástól.aki feketeöves karatés. s nem gőgös önzéssel.

. hús-vér szerelmeskedés mély és kifinomult érzékleteihez. és kielégítsék egymást. hogy a nézők bővíthessék szexuális ismereteiket. ám a szeretkezés .magyarázza az Értekezés az Égalatti Legmagasabb Taójáról. akár energiát is rabolhatnak egymástól. és az ifjú házasoknak "párnakönyveket" ajándékoztak. A legtöbb filmben megörökített kiéhezett. szüntelen lökésáradatot azonban inkább a férfikéz önkielégítési szakaszához időzítik. Nem csoda tehát.ami legalább olyan bonyolult. hogy a rendezőnek a cselekmény élénkítésére vonatkozó utasításai miatt nem lehet képernyőre vinni a szeretkezés apró mozzanatait a nézők valószínűleg el sem viselnék az örömben fürdőző emberi test látványát. hogy nem jöhet jól néha egy-egy "tűzijáték". mint a szakácsművészet rejtélyes világát a nyugati férfiak és nők maguk kénytelenek felfedezni. Férfi és nő egyaránt veszítenek ezen a "gyorstüzelő" coituson. akik azután megpróbálják imitálni ezt a valóságtól elrugaszkodott szeretkezési modellt. hogy rövid idő alatt harmóniába kerüljenek. Ez nem azt jelenti. A hollywoodi szex. hogy a mozin. szenvedélyes ölelkezés. Ilyen ösztönzéssel a taoisták intim és eksztatikus művészetté nemesítették a szeretkezést. hogy ebben a sietős szexben a férfi és a nő nem képes a szexuális energiacserére. tévén és pornón nevelkedő nyugati férfiak olyan gyorsan eljutnak a magömlésig. hogyan érhetik el ezt az áldást. sőt. és néhány perces vonaglással kielégíthető. mivel ezen elsődleges köteléken keresztül . Hartman és Fithian számításai szerint ezen gyors közösülések alkalmával az érintés és a szexuális izgalom hatására termelődő természetes vegyi anyagok nem tudnak bekerülni a véráramba. majd szimulált asztmaroham és egy ici-pici haldoklás. ha a pár már gyakorlatot szerzett az extatikus szerelemben. A pornófilmeknek . nem a valódi. A taoisták ezt úgy fejeznék ki. és ehhez legfeljebb néhány idétlenül romantizált képet kapnak a mozi vagy a tévé képernyőjéről. ami lehetővé teszi. amikor a nő máris nedves. szakértő segítség vagy legalább egy-két szakácskönyv nélkül. ha nem hagyna oly sok nézőben mély nyomot. Egyikünk sem próbálna meg például főzni. gazdagíthassák szeretkezési repertoárjukat. Említésre érdemes.végtelen örömre és felbecsülhetetlen egészségre tehetünk szert. amely képes illusztrációkkal mutatta be. A legtöbb pornófilmben látható őrjöngő.Amikor az ember nővel él. Candice Bergen így ecsetelte a filmes orgazmus képletét az Esquire magazinban: "Tíz másodperces nehéz légzés. csak a jártasak tudnak megfelelni a feladatnak. A Kinsey által tanulmányozott férfiak csaknem 80(1) százaléka kevesebb mint két perccel a behatolás után ejakulált. különösen. A harmonikus szerelmi életet a boldog házasság elengedhetetlen feltételének tartották.amikben a "cselekmény" többnyire celluloid ragasztószalag a szexjelenetek között -jutna a feladat. kacagtató lenne. így a szeretkezéssel járó általános jó közérzet rövidre záródik."A férfiak által birtokolt képességek közül nélkülözhetetlen a nők ismerete . fejforgatás jobbra-balra." Férfi és nő egyesülése a szexuális kung-fu alapja.hitük szerint . s így az összehangolódásra. pusztán gyors szex." Ennyit az előjátékról. .

akik teljesen el tudnak lazulni. Négyezer férfi kikérdezése alapján Anthony Pietropinto megállapította. éppúgy változik egyénenként.a szexuális forradalom és a nők felszabadulásának hajnalán . hogy szeretnének több örömet nyújtani partnereiknek. akihez mély érzelmi és fizikai szálak kötnek. hogy a férfiak meglepően nagy része. még a legvérmesebb szeretőket is kielégíthetjük. azok a férfiak a legjobb szeretők. ábra). hogyan ismerjük fel a partnerünk testében zajló folyamatokat. Ne feledjük. multiorgazmusos képességeiket. és tudatában vannak. A női test A női szexualitás rengeteg rejtély és misztifikáció forrása volt a nyugati históriában.Csaknem negyedszázaddal azután. A nők belül elhelyezkedő nemi szerve (szemben a férfiak főként külső. bármennyi időbe teljen is. Partnerünk kielégítésének megtanulásában az első lépés azonban. Nem mi "adjuk" neki az orgazmust.az övét és a magunkét -. Dunn és Trust a multiorgazmusos férfiakkal végzett felmérésük során megállapították. hogy a férfiak sokkal könnyebben váltak multiorgazmusossá olyan partnerrel. Tartsuk szem előtt. mi több. fejezetben megismerkedtünk saját testünk történéseivel. mind a női. hogy megtanuljanak tovább kitartani az ágyban. akikkel szoros érzelmi kapcsolatban álltak. jól látható szerveivel) rengeteg tanulmányra és még több zűrzavarra adott lehetőséget. Túl sok férfi vergődik a szexuális teljesítmény csapdájában. A többszörös orgazmus csak az egyik a számos kincs közül. Minden férfinak (és nőnek) ismernie kell néhány alapvető tényt a női testről (18. A 2. akik kezdik felfedezni orgazmusus. . amit észben kell tartanunk. hogy a nő eljusson az orgazmusig. mintegy 80 százaléka. azzal méri saját szexuális elégedettségét. és hogy a szexuális anatómia. szándékuk. hogy a céljuk nem a többszörös orgazmus volt. hogy képes volt-e egyszer vagy többször kielégíteni a partnerét. hanem az örömteli és kielégítő szerelmeskedés. mindazonáltal 400 százalékos javulást jelez. Bár a férfiakat általában érzéketlen szeretőknek állítják be. mint az anatómia más részei. amit a meghitt és egyre eksztatikusabb szeretkezések ösvényén felfedezhetünk. akivel valaha találkozott. hogy Kinsey közölte első megállapításait . Bár taoista szemmel ez még mindig meglehetősen röpke.Morton Hunt az egyik ellenőrző vizsgálat során a két perc helyett már tíz percet mért a férfiaknál. hogy ezek általános leírások. Nem próbálunk a legjobb szerető színében tetszelegni. mégis arról árulkodik. mind a férfi. és akik mellett elengedhették magukat. Egy multiorgazmusos férfi viszont bármikor képes kielégíteni a társát. hogy eltávolítsuk az egónkat. Ha képesek vagyunk a teljesítmény helyére az örömet állítani . Van még egy utolsó szempont. Minden megkérdezett férfi említette. ebben pedig megtanuljuk. akiket kizárólag nyers önzésük hajt az ágyba. Sokkal könnyebb olyan partnerrel gyakorolni a szexuális kung-fut. mi történik a saját illetve a társuk testében.

A tinédzser fiúk valószínűleg barátnőjüknek ezzel a testrészével érintkeznek. amikor (még felöltözve) szorosan egymáshoz simulnak. a szerelem istennője a római mitológiában. általában szőrrel borított bőrréteg a szeméremcsonton. természetesen. Ezek a változások egyben a heves izgalmi állapot és a közeledő orgazmus jelei is.VÉNUSZDOMB A nő hasától leereszkedve elsőként a mons venerist láthatjuk. Szexuális izgalom hatására vérrel telítődnek. A domb közvetlenül a csikló felett található. amikor a nő nincs izgalmi állapotban. KÜLSŐ SZEMÉREMAJKAK Ahogy a vénuszdomb a combok közé ereszkedik. Vénusz. BELSŐ SZEMÉREMAJKAK A külső ajkakkal ellentétben. élénkvörösre színeződhetnek. ha a férfi valamivel lejjebbre összpontosítana. Nyugalmi állapotban a színük a rózsaszíntől a szürkésen át a gesztenyebarnáig vagy liláig változhat. mások inkább azt szeretnék. és közvetlenül érintkeznek a nyálkás testfelszínekkel. és megvastagszanak. néhány nő érintésre és nyomásra érzékenynek találja. ez a testrész viszonylag lapos. CSIKLÓ . kétfelé nyílik. aminek jelentése latinul "vénuszdomb". és nem tűnik ajakszerűnek. Bár "ajak"-nak hívják. a belső ajkak szőrtelenek. Nyugalmi méretüknek akár két-háromszorosára is duzzadhatnak. A (röviden) domb párnázott. akár a száj ajkai. színük sötétebbre vált.

a vénuszdomb alatt. A hímvessző ki-be mozgatása szeretkezés közben baktériumokat juttathat a nő húgycsövébe. inkább potenciális teret alkotva. amit magömlés után tapasztalnak. HÜVELY A csiklótól és a húgycsőtől lefelé található a hüvelybemenet. megduzzad. Nyugalmi helyzetben a hüvely fala mintegy 7-8 cm hosszú. A hüvely falai összeérnek. A belső kétharmada felfúvódik. ami gyakran csökkenti az érzékenységét. szűkül valamelyest . HÚGYCSŐ A csikló alatt nyílik a húgycső. A klitorisz azonban egyedi abban a vonásában. Ők gyakran előnyben részesítik a klitorisz törzsének ingerlését. A makk annyira érzékeny. magyarázza. és a bőr alatt mozgékony zsinegként tapintható. ez az egyik fő oka. hogy a nők hajlamosabbak a húgyúti fertőzésekre. hogy akár egyetlen ujjat is szilárdan megtámaszthat. Ezzel könnyebben megszabadulhat a baktériumoktól is. A falak erősen bordázottak. Orgazmus után sok nő csiklója percekig túl érzékennyé válik az érintésre. a csiklót is merevedésre képes szövet alkotja. hogy jó néhány nő fájdalmasnak érzik a közvetlen ingerlését. Ez a hiperérzékenység hasonlít a férfiakéhoz. rendszerint miért nem jelent gondot a hímvessző mérete. de az elülső harmad megduzzadva.Kövessük a belső ajkak vonalát a felső találkozási pontjukig. mint valóságos nyílást. Ez a tágulási és összehúzódási képesség. A férfiakéval ellentétben (amelyet a hímvesszőbeli része is meghosszabbít) a nőké jóval rövidebb. Ha partnerünk gyakran kap ilyen fertőzést. hüvelye kitágul és meghosszabbodik. amely a húgyhólyaghoz vezet. amely felfelé. Ennyit érnek a női szexuális kedvetlenségről szóló hiedelmek: íme. Rendszerint a bőrredő alatt rejtőzik. a domb irányába húzódik. hogy vizeijen szeretkezés után. akik rendelkeznek teljes egészében a nemi izgalomra. Sokan a férfi makkjához hasonlítják a csiklót. örömre rendeltetett testrésszel. elülső fala pedig 6-7 cm. hogy a hüvely szinte bármilyen méretű hímvesszőt képes befogadni. de azt finoman hátrahúzva láthatóvá válik. és izgalmi állapotban vérrel telve.ezért . ez magyarázza. nem is szólva a gyermek áteresztéséről. és fejlődéstanilag ugyanabból a magzati szövetből alakulnak ki. tanácsoljuk neki. ők az egyetlenek. amely védi az érzékeny csiklót (klitorisz). hogy létezésének célja pusztán a szexuális örömszerzés. szülés alkalmával. Ennek makkja idegvégződéseinek sűrűségét tekintve a hímvessző makkjához hasonlít. Mint a hímvesszőt. Amint a nő izgalmi állapotba kerül. Itt egy bőrredőt alkotnak.

a felső és elülső falon. A G-PONT ÉS EGYÉB EROGÉN ZÓNÁK Néhányan talán már hallottak arról a helyről a nő hüvelyében. hogy a nő súgja meg. Amint az előző fejezetben említettük. A felderítés a párok közös feladata marad. vagy még nagyobbra. amelyet megérintve. és elképzelünk egy (analóg) órát rajta. főleg. megkönnyítve a mély behatolást (ld. és engedjük. és kiállhat a hüvely falából. aki először írt róla 1950-ben. Ingerelve kb. amikor a partner az orgazmus közelében jár. minél erősebb a partner PC izma. Akiknek a partnere élvezi a mély behatolást. azoknak jó hír. partnerünk minden bizonnyal élvezetesebbnek találja az ingerlést. miután a hüvelye kitágult. hiába igyekeztek megtalálni olyan kiváló kutatók. annál erősebben tudja összehúzni a hüvelyét a hímvessző körül. Ha a nő nincs izgalmi állapotban. nehezebb megtalálni a G-pontját. Nyelvünkkel izgassuk a csiklóját. majd figyeljük a reakciót! . mások viszont nem. Akármelyik módot választjuk is. az "Örömszerző és egészségvédő pozíciók" című szakaszt a következő fejezetben). mégis ellentmondásos . Sok nő beszámolója szerint a legérzékenyebb zónájuk a hüvelybemenet környéke. Ernest Gráfenberg. a szeméremcsont mögött. További kiváló alkalom a G-pont ingerlésére. ugyanakkor nehezen tudja a nő hüvelyének hátsó falát izgatni.) Ha a partner hüvelyére nézünk. (Mások viszont valamivel hátrébb. ötforintos átmérőjűre duzzadhat. Alán és Donna Brauer szerint a legkönnyebben a nő orgazmusa után lehet megtalálni: "Ekkor már valamelyest megduzzadt és érzékeny. de a bőrön akkor is érezhetünk némi kidudorodást. Bár az ötlet nem új. a közvetkező szakaszt .képes alkalmazkodni a nő akár egy rövidebb hímvesszőhöz is. járatok. köztük a hátsó falát vagy éppen a méhnyakat tartják annak (ld. és közben ujjunkkal érintsük meg a G-pontját. A jelenlegi elmélet szerint a G-pont a húgycsövet körülvevő mirigyek. a nő "megvadítható"." Másodpercenkénti lökéses ritmusban ajánlják az izgatását. véredények és idegvégződések együttese. mint például Masters és Johnson. mások viszont a hüvely egyéb részeit.A szexuális ingerlés terén sincsenek egyetemes receptek. hogy vannak olyan párzási helyzetek. ha már erős izgalmi állapotban van. így annál jobban fokozhatja a stimulációt mindkettejük számára. amelyben a hüvely lerövidíthető. Ezt gyakran G-pontnak nevezik. kísérletezhetünk kisebb vagy nagyobb nyomóerővel. német orvos után.néhány nő megtalálja. akkor a G-pont rendszerint valahol 11 és 1 óra között van."A G-pont és egyéb érzékeny tájak"). mi esik neki a legjobban. Hol is van akkor pontosan? A legtöbb nő a hüvelybemenettől 3-5 cm-re említi.

a világért se marasztaljuk el emiatt. amikor a G-pontját érintik. EJAKULÁCIÓ Női ejakuláció? Számos szexológus írt már a G-pont azon képességéről. könnyebben irányíthatja a hímvesszőt az érzékenyebb területek felé. amellyel "bekapcsolhatjuk" őt.ha megvan . Mindamellett először az ujjakkal izgathatjuk a legközvetlenebb és leghatékonyabb módon. a férfi pedig hátulról hatol be . hogy erős izgalmi állapotban tiszta folyadékot "ejakulál". A hüvely simogatásával vagy a változó irányú lökésekkel már magunk is felfedezhetjük partnerünk további érzékeny zónáit. hogy élvezze az ingerlést. Brauerék az érintés erejének csökkentését ajánlják hasonló esetben. vizeletet ereszt. ha mint írtuk. és a vizelési inger rendszerint gyorsan csillapodik a fokozódó izgalmi állapottal. főleg. Sokkal könnyebb izgatni ezt a területet a hímvesszővel. hogy a legérzékenyebb pontjai a négy és nyolc óra közötti helyeken találhatók. A G-pont . A folyadék azonban semmiképpen nem vizelet. A felszíni lökések is kiválóan alkalmasak a G-pont izgatására. amellyel örömet szerezhetünk partnerünknek.) A szemtől szemben vagy "misszionárius" pózban végzett szeretkezés gyakran teljesen elkerüli a Gpontot. vizelési ingere is támad. hogy előbb ő egyedül próbálja megtalálni a G-pontját. hogy néhány nő eleinte kényelmetlennek érezheti a G-pont dörzsölését. . Ha partnerünk túlságosan aggódik emiatt ahhoz. hogy nem minden nőnek van G-pontja vagy hasonló különleges "pontja". s nem kapcsolókat és nyomógombokat keresünk. Ezek a felderítő utak kizárólag az örömszerzést szolgálják. Ez valószínűleg ülő vagy guggoló helyzetben könnyebb. nyugodtan menjen el vécére szeretkezés előtt. esetleg vizelési ingert vált ki nála. Ne feledjük azonban.ha viszont a nő van felül. ilyenkor előbb érdemes megbeszélni vele a "felderítési útvonalat". míg a kellemetlen érzet vagy a látszólagos vizelési inger átadja a helyét az örömtelibb élményeknek. Ez teljesen normális reakció. hogy üres a hólyagja. (Ha még mindig nyomasztja a vizelési inger. javasoljuk. ami magyarázhatja ezt az érzékenységet. Néhány nő arról számol be. Egy percig is tarthat.Nem árt tudni. a hüvely közepe táján. ez meggyőzi arról.) Sok ejakuláló nő azt hiszi. és ha a partnerünk is közéjük tartozik. hogy a G-pont hasonlíthat a férfi prosztatájára. ha a nő hasra fekszik. Ez vezette néhányukat arra a következtetésre. (Mint említettük. Számos idegköteg húzódik arra. a férfi és női nemi szervek ugyanabból a magzati szövetből fejlődnek ki.ingerlését vegyük fel az "orgazmusfejlesztő" repertoárunkba.

hogy összetételében sem a vizeletre. A méretnek ehhez semmi köze.A férfi a szeretkezés adott pontján érezhet valamiféle "permetet" a hímvesszőjén. hogy a cuclisüvegen és csecsemőtápszereken nevelkedett nyugati kultúránkban mi lehet a kialakult légzsákkebel-kultusz oka. elsődleges feladatuk. Bármi legyen is. annál vérmesebb. Néhány nő orgazmus közben egy teáskanálnyi vagy kevesebb folyadékot ereszt a húgycsövéből. A mellbimbók a bimbóudvar színes körének közepén találhatók. ez a képáradat sok férfit (és nőt) arra a tévhitre vezetett. Valójában a nő szexuális fogékonysága. ez a női ejakulátum igencsak ijesztő lehet. mivel ők is veszíthetnek belőle az ejakuláció miatt . mint általános szexualitását.ha nem is annyit. célszerű csökkenteni a mértékét. ha egyik-másik nő esetében "orálisszex-szemüveg"-re lesz szükségünk. Ezek körülveszik a női húgyvezetéket. hogy tejjel táplálja a csecsemőt. sem a hüvelyi váladékra nem hasonlít. a legjobb lassan.és járatrendszert gyanítják. . Mindig gondoskodjunk bőséges kenő folyadékról. másoknál viszont tabu. csakúgy. mikor először ereszkedett "mélyebb régiókba". VÉGBÉLNYÍLÁS Néhány nő számára a végbélnyílás erogén zóna. Alkalmanként ez a permet látható is. ha még nem találkoztunk vele. de ne rettenjünk meg. mint a férfiak. Ha ellazul. partnerünk melyik csoportba tartozik. Ha a nő végbélnyílása összehúzódik ingerlés közben. amint azt minden szoptatós édesanya tanúsíthatja. Egyesek érdekes elméleteket gyárthatnak arról. hogy a mell mérete a szexuális étvágyat tükrözi: minél nagyobb a hölgy keble. érzéssel kezdeni.) Lonnie Barbach kutató szexológus szerint "a [női] ejakulátum legutóbbi elemzései kimutatták. Ha a pár mindkét tagja érdeklődik az anális közösülés vagy az anális szexuális játékok iránt. és ugyanabból a magzati szövetből fejlődtek." Magyarázható vagy sem. Erotikus jelentőségüket tekintve a két mell nagyon hasonlít az izzadságmirigyekhez. mint a férfi prosztata. paraurethralis (húgycső környéki) mirigynek nevezett mirigy. Az egyik férfit arcon spriccelte a barátnője. MELL A nő szexuális anatómiájához mérten a mellek felépítése viszonylag egyszerű. tapasztalatai és önmagáról alkotott felfogása határozzák meg melleinek érzékenységét.magas cukor és savas foszfáttartalma miatt. Forrásának az ún. Az ilyen mérvű tolóerő valószínűleg ritkaság. és izgalmi állapotban megmerevednek. (Az ejakuláló nők szintén próbálják meg felhúzni a szexuális energiájukat. fokozható az ingerlés. Meg kell tudakolnunk. hanem inkább a férfi ondófolyadékra .

az ujjainkat szétnyitva. de termékenyítést segítő nyákja igen. így fokozzuk a nő vágyát.egyik fogamzásgátló módszer sem száz százalékig megbízható. ragadós. Tehát. amely gyengéd fokozatos simogatással érhető el. hogy partnere nem vállal aktív szerepet a fogamzásgátlásban illetve annak megtervezésében. ha partnerünk is nyitott az efféle lassú ébresztésre. Más nők viszont alig reagálnak mellük érintésére. Ez itt nem a biológiaóra helye. hogy átmelegedjen. a mellbimbóhoz vezető idegpályákat aktiválni kell. hogy bár egy női petesejt mindössze 12-24 óráig életképes. szerdán még mindig apa lehet. Például. a keddi ovulációt (peteérést) követően. A megtermékenyítést gátló nyák ellenben fehéres. A megtermékenyítést segítő nyák tiszta. A mellbimbók nyalogatása gyakran még hatásosabb. Amint megérintjük a mellbimbóját. növelhetjük benne a chi vagy energia mennyiségét. tehát ilyen esetben se legyünk csalódottak. Ha egy keveset a hüvelyk. (Idézet a helyi szexuális felvilágosító füzetecskéből. TERMÉKENYSÉG A női termékenységi és menstruációs ciklusok különösen zavarba ejthetik a legtöbb férfit. Ez a nyák "kalauzolja" a spermiumokat a petesejthez. Más ondósejtek azonban a méhnyakban táplálkozva képesek akár háromöt napig is kitartani. Néha. A legszembetűnőbb. és partnerének még nem volt peteérése. mint a fertilis nyák. tudta-e. sima. hogy nem nyúlik. Általában előbb a mell környékét simogassuk. Hasznos a megtermékenyítést segítő illetve gátló nyák közötti különbségek ismerete. Ez persze akkor működik. de van néhány biológiai tény. érezhetjük a közte és az ujjunk közt áramló elektromosságot. ami szintén segít az ingerlésben. amit minden férfinak illik tudnia szerelmese testéről. a nyálka megnyúlik közöttük. közvetettebb érintésekre vágynak. mivel az óvszerek is elszakadnak néha . kevésbé bőséges. Ha az érintés előtt megdörzsöljük egy kicsit a kezünket. hogy némelyik nő szereti a közvetlen ingerlésüket. rugalmas. és rengeteg félelmet. de nem eléggé. ha Ön szombat éjjel szeretkezett. és a magömlést követő tíz percen belül a spermiumok már a petevezetékben "eveznek" lélekszakadva a pete felé. mint sok férfi esetében.A nemi izgatás "kapcsolós-nyomógombos" szemléletétől áthatva a férfiak gyakran a nő mellbimbóit célozzák meg. Az óvszerek használatának terjedésével ez a helyzet változik. mert a nyelvben rengeteg a chi. zavart okoztak. . a nő a szeretkezést követő öt napon át teherbe eshet? Hogyan lehetséges ez? Mielőtt a petefészekben megérik egy petesejt a méhtájéki mirigyek "fertilis" (megtermékenyítést segítő) nyákot termelnek. hogy ténylegesen megérintsük a mellét és a mellbimbóit. de sokan inkább finomabb.és mutatóujjunk közé csippentünk.) Sok nő panaszkodik. Előfordulhat.

Ezzel együtt a már létében elismert női orgazmus az utóbbi évszázadban is rengeteg tudatlanságot és zűrzavart keltett. A CSIKLÓI ÉS A HÜVELYI ORGAZMUS A jelenlegi elmélet szerint valójában két különböző ideg felel a két különböző orgazmusért. A menstruációs ciklus igen tág határok között váltakozik. a vér és a sejtek. ábra).a hüvelyi orgazmus gyakran a méh összehúzódásaival is együtt jár (30. és ciklusuk minden részét heves vágyakozásban élik. A két ideg találkozása. átfedése a gerincoszlopnál pedig a néhány nőnél tapasztalható . a medencei ideg pedig a hüvelyt és a méhet . A szeméremtesti ideg . mások keveset. de a vérzés rendszerint nem tart tovább egy hétnél. Néhány nő sok vért veszít. fájó mellek.Ha a nő nem esik teherbe. Néhány nő pontos. annál harmonikusabban élhetünk vele az élet és a szerelem ritmusában. nem sok nő érez különösebb szexuális vágyat.érinti a csiklót.megkezdődik a menstruáció. ami élénkvörös. de többnyire némi rózsaszínes nyálka vagy vér távozásával kezdődik. kiütések. A nő orgazmusa A női orgazmust évszázadokon. és vannak nők. eltávoznak . A vita főként a klitorális (csiklói) és a vaginális (hüvelyi) orgazmus közötti különbségekről valamint azok viszonylagos "érettségéről" bontakozott ki. bőséges vérzéssé növekszik. mielőtt teljesen elállna. hogy mindezen kellemetlenségek mellett. Egyik sem jobb. akik évente csak két-három alkalommal menstruálnak. Az intézményes orvoslás körei a puszta létezését is csak az utóbbi száz évben ismerték el. ha nem évezredeken át kíváncsiság és ellentmondások övezték. Menstruáció idején sok nő kellemetlen tünettől szenved: megduzzadt. míg másokat hüvelyük ingerlésével lehet könnyebben az orgazmushoz eljuttatni. majd barnás "csepegésre" vált. ez magyarázhatja a csiklói orgazmus gyakoribb előfordulását.több testrész mellett . (A krónikus herpesz is előjöhet ezidőtájt. Számos nőnek a menstruációs görcseit is enyhíti a ciklus alatti szeretkezés. amelyek a megtermékenyített petesejt táplálására készen várakoztak. Mindössze erről van szó. hogy egyes nőket csiklójuk.) Érthető. A két ideg közül a szeméremtesti több végződéssel rendelkezik. esetleg székrekedés. 28 napos ciklusokban menstruál. Ma már tudjuk. mint a másik. A szabályos ciklusok háromhét hetesek is lehetnek. vizeletrekedés. Minél jobban megismerjük a partnerünk ciklusát. Bár a ciklus jellegzetességei egyénenként eltérőek. nem is szólva a menstruációt a mai napig övező stigmáról. derékfájás. Mások viszont a legnagyobb izgalmi állapotban élnek ilyenkor. fejfájás. minél megértőbben viszonyulunk hozzá.

például a szívben vagy a lépben érezhetőek. az orgazmus típusa az alábbi két tényezőtől függ: a PC izmának erejétől és a G-pont vagy más belső pontok érzékenységétől. hogy azún. sőt. hogy a férfiak is kétféle orgazmust élhetnek át: nemi szervi illetve medencei (vagy prosztatai) orgazmust. Néha a férfi szeméremcsontja nekidörzsölődik. A mindkét fajta orgazmust átélő nők gyakran felfigyelnek a különbségre. szájjal való közvetlen ingerlést. Ahogy már említettük. mint a férfiak . A nők sokkal könnyebben kielégíthetők közösülés közben." A 2. vagy a csiklóredő ér hozzá közösülés közben. Hunt és Hite szerint az amerikai nők közel fele soha nem vagy csak nagy ritkán jut el az orgazmushoz szeretkezés közben. de sokkal tovább tart. de ezek aligha helyettesíthetik a hímvesszővel. amelyek a különböző testrészekben. Úgy tűnik."vegyes" orgazmusra ad magyarázatot. hiszik-e vagy sem. A legtöbb férfinél a makk a legérzékenyebb szexuális testrész . nehezebben megfogható/leírható. szélesebb érzethullámokkal jár. amit szeretnek. mert közvetlenül ingerlik a csiklójukat és minden mást. avagy "lüktetés". a nők azonban maszturbálás során éppolyan gyorsan kielégülnek. különböző szervekben. majd egy 'izomgörcsszerű" érzet. körülbelül olyan.általános ingerületfelhalmozódás a csiklóm környékén. A CSIKLÓ ÉRINTÉSE SZERETKEZÉS KÖZBEN Shere Hite szerint a megkérdezett nők körülbelül 70 százaléka igényelt legalább egy kevés klitorális ingerlést. A taoista szexuális tanítások szerint valójában még többféle orgazmus létezik. hogy eljuthasson az orgazmusig. Shere Hite. a női szexualitásról írt híres jelentésében idézi egyik vizsgálati alanya tapasztalatát: "Önkielégítéskor klitorális orgazmusom van. Közösüléskor a férfiak rendszerint sokkal gyorsabban érnek a csúcsra. Ha képesek vagyunk felemelni a szexuális energiát az agyba. míg a nők húsz perc alatt). az orgazmus egyszerű összehúzódás és kitágulás. Ne feledjük.csak közvetett stimulációban részesül.a csiklója .ugyanígy a csikló a nőknél. mint a nők (kéthárom perc alatt. hogy Kinsey. ujjal. ami szerintem a férfiak orgazmusához hasonló . misszionárius pózban a legtöbb nő képtelen az orgazmusra. Az egyik multiorgazmusos férfi így emlékszik vissza partnere csiklójának ingerlésére szeretkezés közben: . és erre a lüktetésre a test bármely részében sor kerülhet.feltehetően azért. a nő csiklója megfelel a hímvessző makkjának. Nem megoldhatatlan. mint egy férfit a makk ingerlése nélkül. mivel anatómiájának legérzékenyebb része . Egy nőt kielégíteni a csiklójának ingerlése nélkül. ha ők maguk vagy partnerük simogatják a csiklójukat. fejezetben már írtuk. akkor "agyi orgazmust" élhetünk át. Nem meglepő tehát. A hüvelyi orgazmus sokkal jobban átjárja a testem. így az sem meglepő.

ha belátjuk. mintha jól éreznék magukat."Amikor mögötte vagyok vagy ő van felül. mert kieshetünk a szeretkezésből. akkor a szimultán lökések és simogatások nem okozhatnak számára nehézséget. Ez a gondolkodásmód kétségtelenül hozzájárul a nők orgazmusmímelős játszmáihoz. nemes és kívánatos. ORGAZMUS-MINTÁZATOK . és nagymértékben enyhíthetjük a nyomást. Ez aztán tényleg megvadítja. másképp a partnerünk egy masszírozógépben érezheti magát. Egy férfi azt mondta a barátnőjének amikor a nő is beszállt a tulajdon ingerlésébe. sem a férfiúi gyengeség jelének. mi nem "adhatjuk meg" a partnernek. Ha valaki képes sétálni és rágógumit rágni egyszerre. különösen. Ez a reakció akkor érthető. nem tekinthető természetellenesnek. mert egészen más érzetet kelt. akik így próbálnak kedveskedni partnerüknek. hogy a nő időnként igazán élvezi. Mivel. akik nem szokták meg az ujjak használatát közösülés közben. mi magunk is) minden egyes lökést és minden egyes simogatást megízlelhessen. amint azt már a 2. ám a velejáró feszültség nem. még jobb. De rá kellett jönnöm. Ahogy mind több és több nő fedezi fel képességét egyszeri vagy többszöri orgazmusra. hogy becsukjuk az ablakokat. úgy nő a férfiakra nehezedő nyomás. hogy az ujjak használata a férfi gyengeségének jele. Azoknak. hogy ne összpontosítsunk túlságosan a partner csiklójára. Sokkal közelebb kerülünk a valósághoz." Bizonyos. mintha ő [a férfi] csak maszturbáláshoz kellene. hogy a csikló ingerlése kézzel nem természetes vagy túl gépies. vagy egyenesen kívánja is a férfi kezét vagy a nyelvét. hogy ez az ingerlésféleség. Ugyanakkor a kezünkkel se veszítsük el a kapcsolatot. fejezetben elmagyaráztuk . vagy úgy tenni. amit a nők háromnegyede kifejezetten igényel a szexuális kielégüléshez. némi időre lehet szükségük. hogy a simogatást összehangolják a párzó mozgásokkal.egyszer meg is kellett állnunk. hogy partnerünk (és persze. Figyeljünk azonban arra.az orgazmus elsősorban az agyban játszódik le. hogy kielégítsék ezt az emelkedő "orgazmus-éhséget". Neki kell azt átélnie a saját elméjében (és a testében)." Néhány férfi is nő arról panaszkodhat. Az egyik multiorgazmusos férfi szerint viszont: "Sokáig úgy gondoltam. hogy "megadja" a nőnek az orgazmust. Olyan hangosan nyögdécsel . ha lelassítjuk a párzó mozgásokat. hogy olyan. ha a férfi a saját kötelességének (és jogának) érzi. hogy eleget tegyenek ennek. és hagyjuk. mivel fokozza a már úgyis túlzott teljesítmény-kényszert a férfiakban. Ha a partnerünk hajlandó simogatni magát. így játszadozhatok a csiklójával. Egy kis gyakorlattal ez a koordináció egyre könnyebb lesz. a kezem szabad. hogy csak segítjük a partnerünket saját orgazmusos lehetőségeinek bejárásában. A férfiak vágya.

másiknak egyetlen gyenge. Talán ennek is köszönhető. hogy akár azonosításra is alkalmasak. Ahogy már a 2. hogy partnere multiorgazmusos lehessen. A legtöbb nő azonban szeretne segíteni. Amint Lonnie Barbach rámutatott. Ez azonban könnyen megeshet. diszkrét (pontszerű). ha partnerünk élvezi a hosszan elnyúló szeretkezéseket. Valószínűleg ez is oka. Amultiorgazmusos nőknél a fentiek bármely kombinációja előfordulhat. mint például az ujjlenyomatok. ahogy bennünket is. folytonos orgazmusokat (19. hogy a partner orgazmusa (csakúgy.) Taoista fogalmakkal a férfi olyan. Bár fontos. mint partnerüké. Több pár szenved attól. így sokkal könnyebben képesek kiterjeszteni és átélni az orgazmust az egész testükben. és figyelmébe ajánlhatjuk a kifejezetten számára írt fejezetet. mint a tűz. személyes és kulturális elvárások egyaránt befolyásolják.ha már egyszer létrejött . mellyel a szexológusok a női nemi szervi orgazmust írják le. fejezetben adunk néhány ötletet azoknak a pároknak is. hogy szexuális izgalomba jöjjön.A csiklói. hogy a férfi nem képes elég sokáig kitartani. hogy oly sok nő nemi szervét illetően "preorgazmusos" (azaz soha nem volt még nemi szervi orgazmusa). Fithian és szerzőtársuk. ebben pedig azzal segíthet a legtöbbet. Néhány nő diszkrét. akiknek a szexuális étvágya nagymértékben kiegyensúlyozatlan. is sokkal könnyebben lehetünk multiorgazmusosok. és kiterjeszthetik orgazmusukat az egész testre. Berry Campbell. amihez . ábra). azért bátoríthatjuk őt saját képességeinek felderítésére. ám izgalmi állapotuk . a nő pedig. a szexológusok megkülönböztetnek rövid. mint a sajátunk) minden alkalommal változhat kissé. mint a férfiak. de a nő nem. ha felderíti saját gyönyörének jellemzőit. fejezetben említettük. mint a víz. A 9. az orgazmusos nők pedig multiorgazmusosokká. mint a férfiaknak.általában tovább tart. Ez a chi-keringés feltölti a partnerünket. és ápolja saját szexuális elégedettségét.) A nők általában kevésbé nemiszerv-orientáltak. A nő izgalmi állapota A legtöbb nőnek több időre van szüksége. amiért az emberek "standard" orgazmus-mintázatokat produkálnak. amelyekkel a partnerünk kiterjesztheti az orgazmusait. hogy ne kényszerítsük őt. hogyan éli át partnerünk (és hogyan éljük át mi magunk) az orgazmust. (A 6. ha a férfi multiorgazmusos lesz. hüvelyi és a vegyes orgazmus csupán három kategória. ismét mások a kettő kombinációját. szerint a nők orgazmus-mintázata annyira egyéni. mások folytonos orgazmusokat élnek át. mint attól. hogy a nő a férfi előtt elfárad. Fontos megjegyeznünk. A 6. és elfogadjuk vágyait a számára elégséges mértékű örömhöz. A szerelmesünk kielégítéséhez fel kell forralnunk a vágyát. (Mint a szexuális kung-fu gyakorlója. fejezetben ők is találhatnak gyakorlatokat. Hartman. Egyik nőnek egyetlen erőteljes. fiziológiás. fel az agyukba. A szexuális kung-fu szerint a nők ugyancsak kivezethetik a szexuális energiájukat a medenceűrből. az Olvasóra nem vonatkozik ez utóbbi kitétel. amelyekkel orgazmussá válhatnak. valamint hosszabb. Mi. fejezetben ajánlunk gyakorlatokat. férfiak. a harmadiknak folytonos orgazmusa van.

mit kíván a szerelmesétől. Az Öt Jel és az Öt Vágy írja le. Vágyak és Mozdulatok valamelyest átfedik egymást. és önmagában az. mielőtt továbblépnénk. mások viszont alig észrevehetők. tealevelekből vagy a partner testéből való olvasásra. HOGY A NŐ VÁGYA FORR? A taoista orvosok feljegyezték megfigyeléseiket a nő szexuális izgalmáról. Szeretkezés előtt vagy után majd megbeszélhetjük vele. HONNAN TUDOM. még az is előfordulhat. A taoista szövegek helyenként rendkívül nyíltan. ekkor vehetjük igazán hasznát. amíg az elméje nem kíván intézkedni az ügyben. hanem.kellő ideig ébren kell tartanunk a tüzünket. ne feledkezzünk el Kinsey végkövetkeztetéséről az emberek szexualitásának egyediségéről: "Semmi sem jellemzőbb a szexuális reakciókra annál. miközben izgalomba jön. A Jelek. mi az. érdemes megjegyezni. hogy a nő öröme kiteljesedik?" Szu Nü válaszában említette az Öt Jelet. különösen Kinsey-é. Itt most nem a nők öntudatosságát növelendő közöljük ezeket a fázisokat. hogy mi mit vélünk kiolvasni a hölgy testéből a randevún nem jelent semmit. ha felismerjük a nő bimbózó örömének jeleit. A szeretkezés mindenekelőtt gördülékeny és spontán művészet. amit szeret(ne). Mondanunk sem kell. hogy minden fázis tisztán megmutatkozzon minden szeretkezéskor. és hogy megtanuljuk a magunkét az övéhez igazítani. Ne feledjük. amely a nő izgalmának fokozódására utal. hogy a jóváhagyás elengedhetetlen feltétele mindenféle szexuális érintkezésnek. hogy ma jóval nyitottabb és közvetlenebb időket élünk. ezért az alábbiakban megpróbálunk kicsit egyszerűsíteni. tájékozódási lehetőségeink nem korlátozódnak a kávézaccból. Miközben ezekről az általános fázisjegyekről olvasunk. Meg is kérdezhetjük. Mielőtt rátérnénk a nő izgalmi titkainak leírására. Erről be is számol A nő szexuális viselkedése című művének "A szexuális reakció és az orgazmus fiziológiája" című fejezetében. A szeretkezés heve azonban nem mindig kedvez a beszédnek. hogy megmondja. A Sárga Császár egyszer megkérdezte tőle: "Honnan ismerhetem fel. a Sárga Császár egyik legbizalmasabb tanácsadónőjénél. hogyan olvasható ki a tetteiből. ezért ne várjunk mindenáron a következő jelre. míg a Tíz Mozdulat azt írja le. Partnerünk kielégítésének titka. nem a pontos térkép. hogy megismerjük izgalmi állapotának fázisait. hogy minden egyes embernél különböznek. függetlenül a test közléseitől. Némelyik izgalmi fázis világosnak látszik. A szenvedély elmossa a szavakat. ezek általános útjelzők. mint Szu Nü idejében. így nehéz kibogozni őket. különösen a kívánságok szabatos megfogalmazásának nem. A "Nem!" nemet jelent. hogy Szu Nü jól kellően megértette-e az ő egyéni kívánságait is. majdhogynem nyilvánvalónak. máskor meglehetősen homályosan fogalmaznak. . az Öt Vágyat és a Tíz Mozdulatot. hogy könnyebben tarthassuk az irányt. ezek az útjelzők mindössze segítenek." Ennyi előzetes után nem választhatunk tapasztaltabb vezetőt a nő izgalmi állapotának általános bemutatásához Szu Nünél. hogy ezen ismeretek birtokában a férfiak könnyebben elégíthessék ki partnerük vágyait. Ne számítsunk arra. Ezek javát a nyugati kutatások is megerősítették. mi történik a nő testével.

és mindenekelőtt a . szeretne a csúcsra érni. a hímvesszőnk makkjával játszadozzunk a szeméremdombján. Ha mozgatni kezdi az altestét. Amikor combjait összeszorítja. Ha a kéjnedve kibuggyan. hogyan elégíthetjük ki ezt a vágyat. Ha izzadsága átnedvesíti a lepedőket. és egyre felületesebbé válik. és mindkét karjával átölel. PC izom. öröme túlárad. lassan és csak kissé hatoljunk belé. Ha teste ívben felénk hajlik. és kitolja a hasát. teljesen elégedett. és nagyokat nyel. benedvesíti a combjait és az ülepét. koncentrációs. Ha torka kiszárad. Ha arca kipirul. és amikor a lábát kinyújtja. hogy megbeszéltük. illetve másik oldalról. kezdjünk mélyebbre hatolni. lassan visszahúzódhatunk. gyengéden érintsük meg a nemi szerveit. a kéjérzete fokozódik. és a szerelmesünk légzésének változása az első jel. és elernyed. szeretné. Most. melyek a társunk vágyának felismerendő jelei. Ha ide-oda veti magát. Amikor kinyújtózik. mély lökéseket kíván egyik. amely ébredő vágyáról árulkodik: egyre gyorsul. de a szeretkezés hevében egészen más a helyzet. Szu Nü szerint. Szu Nü folytatja: Ha mellbimbói megkeményednek. A 3. A következő fejezetben folytatjuk. ha orrlyukai kitágulnak. ha nemi szerveink egymáshoz érnének. Amikor a teste remeg. hatoljunk még mélyebbre. simogassuk a csiklóját és hüvelyének bemenetét.A VÁGY JELEI A magömlés-szabályozáshoz hasonlóan a szenvedély is a légzéssel kezdődik. Ha a hüvelye jól átnedvesedett vagy lábával átölel. ÖTÖDIK FEJEZET Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok? A magömlés visszatartása ön-örömszerzés közben nem túl nehéz. ajkai szétválnak. vagy megfeszíti testét és behunyja a szemét. meg kell vitassuk. öröme a tetőpontra hágott. a kéj elborítja a testét. fejezetben kifejlesztett légzés-.

Próbálja ki az alábbi taoista módszereket. netán elnyújtott orgazmusok elérése tudást. Cirógassuk. hogy partnere öröme vezesse. sok nő számára olyan kielégítőek lehetnek az orgazmusok. bizonyára Önnek is megvan az egyéni módszere. amivel örömet szerez partnerének. hogyan segíthetünk. Am mivel nem kell aggódniuk az erekcióvesztés vagy a magjuk kiömlése miatt.szexuálisenergia-kontroll felmérhetetlenül sokat segít. A MELLEK . Igaz. Ha a férfi lassan és türelmesen halad előre.állapítja meg az Értekezés az Égalatti legmagasabb színtű taójáról. könnyed érintést értünk. célszerű szenvedélyes csókokkal kezdeni. Cirógatás alatt általában lágy. hogy partnerünk vágyait a forráspontig hevítsük. Fokozatosan haladjunk felfelé a karján és a lábán egészen a hasáig. érdemes az égi úriember névre. és ragaszkodni fog hozzá. "Az előjáték lényege a lassúság . A szexuális kung-fuban minden érintést a férfi és a nő közötti egyesülés részének tekintünk. masszírozzuk és csókolgassuk a kezét és a csuklóját. minden egyes nő érzékenysége más és más. Az akupunktúrás vezetékek mentén számos izgalmi pontot találhatunk: például a gerinc (kormányzó vezeték) környékén. A legtöbb nőnél a karok és a combok belseje ugyancsak igen érzékeny. mint a férfiaktól." Mivel a várakoztatás és a fokozatosság nagyon fontos összetevő. Egy orgazmus. S amint korábban említettük. rendkívüli mértékben fokozhatja a nő örömét. a vesetájékon. vagy több orgazmus. Az. Inkább a végtagjainál. Mindazonáltal nekik is meg kell dolgozniuk az örömért. Lássuk. A nő imádni fogja. a nyakon és a fülön. A társ kielégítése A férfiakétól eltérően a nő izgalmát nem határolja szakadék. mint a testvérbátyját. A kezek vagy ajkak összeérintése éppúgy része az egymás közötti harmónia kialakításának. fenék) érthetően növelhetjük az érintés erejét. néhány nőnek még "magömlése" is van. hogy nem érzi szükségét a szeretkezés folytatásának. aki elsajátította ezt a taoista módszert. mint a közösülés. de emellett szükségünk lesz páros szeretkezési gyakorlatokra is. és bár a legtöbb nő erogén zónái hasonlóan helyezkednek el. mint a szüleihez. jártasságot és fáradozást követel a nőktől éppúgy. hogy a partnerünk mellett is multiorgazmusos férfiak lehessünk. Az ön-örömszerzéshez hasonlóan. ahogy a férfiak soha. általában oly mértékben átadhatják magukat az élvezetnek. gyakran időszakonként is. mint a nemi szerveinél kezdjük. bár a nagyobb izmok esetén (pl. valamint a lábát és a bokáját. de engedje.

) Némelyik nő kedveli az erősebb szorítást. (Foglalkozhatunk mindkét mellével együtt. spirálisan . Ami az érintés helyét illeti.) A lassú.morzsolgassuk a makkját a hüvelyk. ezért érdemes alaposan megismernünk. Ekkor próbálkozzunk lágyabb vagy másfajta érintéssel. míg végül elérünk a mellbimbókig. A nyögések.se túl gyorsan. de figyeljünk oda társunk reakcióira. valamint a mosoly és hasonló arckifejezések mind kedvező jelek. Amikor végül társunk csiklójához érünk. Minden nő másféle izgatást. a nyelv igen erősen telített chi-vel. meghajló lábujjak. célzottabban simogatni a férfiak által kedvelt élénkebb stimuláció helyett. Ne feledjük összedörzsölni a mutató. Ha a társunknak tetszik. Képzeljük. esetleg körkörösen. a nő elhúzza kissé a medencéjét. hogy koncentrikus körök mentén közeledünk. Kísérletezzünk többféle simogatással. NYELV KUNG-FU . hogy először a csuklyát (a csiklót rejtő bőrredőt) simogassuk. vagy egyszerre csak az egyikkel. innen a vénuszdomb. zihálás. mielőtt a csiklóhoz érnénk. és többféle nyomáserősséggel. körkörös cirógatás a nő mellbimbóihoz tereli a szexuális energiát. majd a nagyajkak izgatásával folytathatjuk. A legtöbb férfi túl korán veti rájuk magát. Ujjunkkal simogassuk. Próbálkozzunk a klitorisz tövével és az oldalával. se túl lassan. izzadság. Ne feledjük. kissé felénk tolja a nemi szervét további izgatásért. meg-megránduló izmok. csókolgatása és szopogatása gyakran kiválóan izgatja a nőt. csak azután a jóval érzékenyebb makkot. hogy szerezhetünk örömet választottunknak.és hüvelykujjunkat. csiklóérintést kíván. és próbáljuk meg görgetni a két ujjunk között. majd finoman! . Ha mellbimbói megduzzadnak és megmerevednek. Ha viszont érintésünk túlságosan erős vagy kellemetlen. morzsolgatást. Az érintés helyénél sokkal fontosabb az érintés minősége.Amint már korábban említettük.és mutatóujjunk között. Ezután simogassuk a csuklyáját. szexuális energiája és izgalmi állapota az egekig fokozódik. tehát érdemes finomabban. Végül érintsük meg finoman a mellbimbót. a legjobb e különösen fogékony nemi szerv kevésbé érzékeny részeivel kezdeni. mint a hímvesszőé. valószínűleg kellemesen érinti. és minden újabb kör egyre fokozódó örömöt és élvezetet jelent. Kerüljük a nagyobb mozdulatokat: a csikló érzékenysége jóval szűkebb területre összpontosul. pihegés. sóhajtások. (Talán az ősi táplálkozási ösztönök. Mint már említettük. a melleket egyre szűkülő körök mentén közelítsük meg. így a mellbimbó nyalogatása. ami több chi-t gerjeszt. A NŐ NEMI SZERVEI A nemi szerveket a legjobb a combok belső oldala felől megközelíteni. amit csinálunk. amit teszünk.

amit a nyelvemmel bűvészkedek. hogy adok. Én legalábbis hosszú időn át mellőztem. bemeneti részét és a gátat sem. Néhány nő elszakítottnak érzi magát orális szex közben. hogy ne hanyagoljuk el a nő testének többi részét a nemi szervei miatt. a hüvely érzékeny.ne hagyjuk ki a nagy. ha nyelvünkkel sem mindjárt. nekem nem jut belőle semmi. hogy érdemlegesen stimulálja a nő hüvelyét. az érdekelt. hogy sok férfi éppen partnere hüvelyének illatától "indul be".) A legjobb természetesen. hogy valószínűleg ez a leggyorsabb módja. Kipróbálhatunk kombinált izgatást is. az ujjak mégsem kifejezetten ideálisak a csikló izgatásához. majd a lehető . hogy az orális szex azt jelenti. a másik mosolyog az emlékek hatására. egyenletes és ritmikus nyomás általában a legjobb. különösen. ezt enyhíthetjük. Másokat éppenséggel elvonhat a klitorális stimuláció élvezetétől. tudnunk kell. (Itt kell megemlítenünk. fürödhetünk közösen a társunkkal illóolajokkal illatosított fürdővízben.néhány nő másképp nem is képes orgazmusra. Rengeteg vicc kering az orális szexről. Amennyiben Ön nem tartozik a pajzánabb férfiak közé. A csikló gyengéd nyalogatásának és szopogatásának váltogatása rendkívül örömteli lehet.) Erre a feladatra sokkal alkalmasabb a nyelvünk." Bármit gondolunk is az orális szexről. és reszeljük simára. mit kapok. mert távolról sem olyan érzékenyek. hogy nyelvünkkel hatolunk be a partner hüvelyébe. hajó erős a nyelvünk! (Valójában a nyelvet is tornáztathatjuk: nyújtsuk ki. hasát. mivel a nyelv rendszerint túl rövid és puha ahhoz. Most viszont a barátnőm attól él át hihetetlen orgazmusokat. Általában nem ez a helyzet. A gyengéd.igen. Sok férfi tévesen azt hiszi. Ha a szagokkal szemben vannak fenntartásaink. ha kezünkkel továbbra is cirógatjuk a lábát. a mellét. Az ugyancsak fontos. Meglehetősen önző voltam . mert úgy éreztem. Az egyik férfi fintorog. kezünkkel és szánkkal. Egy multiorgazmusos férfi így számol be "megtéréséről" az orális szexet kedvelők táborába: "Régebben nem szerettem a nyali-falit. és ezt olyan jó nézni! Még én is belereszketek! Igaz.és kisajkakat. hogy a nő hüvelyét bőségesen elárassza a kéjnedv. Kifejtettük korábban.Bár hatásosak. A csikló nyalogatásánál orrunk és arcunk közel kerül a nő alhasához és vénuszdombjához. Érdemes kipróbálni. amennyire bírjuk. (A körmeinket mindig vágjuk rövidre. Azáltal is kapok. nyelvünkkel. valamint a kísérő szagokról és ízekről. bár a taoisták ajánlanak egy módszert a G-pont izgatásához: nyelvünkkel formáljunk horgot és húzzuk hátrafelé. hogy ez egyben a legkönnyebb mód a nő kielégítéséhez . ha orális szex közben simogatják a mellét. tehát a legjobb előkészítés a közösüléshez. nem kell mindjárt fejest ugrania. amit a taoisták állítanak a ráhangolódásról. kezét és az arcát. Ezt nagyon sok férfi kihagyja. vagy kizárólag a klitoriszra összpontosítunk . Sokuk élvezetét nagymértékben fokozhatja. Ezúttal is kerüljük a túl erős ingereket. A kemény csontok és az éles körmök könnyen fájdalmat okozhatnak.

A taoista vélekedés szerint a víz (a kéjváladék) hűti a tüzet. hogy megtalálhassuk a legérzékenyebb részeit. mert pusztán elménk és lélegzetünk segítségével kézben tarthatjuk a késztetést. mindez egyre kevésbé jelent majd gondot. először két-három. majd húzódjunk vissza egy kicsit a hüvelybemenethez.) BEHATOLÁS A hüvely belsejének ingerléséhez az ujj általában hatásosabb. amilyen gyakran módunkban áll. a hímvessző makkjával dörzsöljük meg a csiklóját. Például egy "gyorsmenet" során esetleg mindjárt az orális szexszel akarunk indítani. hogy beléhatoljunk. már azelőtt is eljuttathatjuk az orgazmusig. Ha már volt orgazmusa legalább egyszer. Bár a . Fogjuk meg a hímvesszőnket. késlekedő megközelítés segít. A változatosság gyönyörködtet. Ez a lassú. Az előző szakaszban leírt örömszerzési módszersorozat nem az egyetlen lehetséges. A NŐ EROTIKUS ÁRAMKÖREINEK FELTÖLTÉSE Partnerünk izgatása közben próbáljuk elkerülni a szexuális forgatókönyveket és a rutinszerű szeretkezéseket. Gyakoroljuk. ő is türelmesebben viseli időszakos leállásainkat a szakadék széle felé. mintha a hüvelyébe készülnénk vezetni. Egyik ujjunkkal (ha a nő már erős izgalmi állapotban van. Ha a nő is multiorgazmusos. így egyre kevesebbszer kell megszakítanunk a közösülést. Ezután fokozatosan hatoljunk be. hogy behatolnánk. és alig várja. hogy szabályozzuk saját vágyunkat. mint a nyelv. akkor kettővel) behatolhatunk a hüvelyébe. Ez hirtelen még tovább forralja a szenvedélyét. Szeretkezés közben a partner orgazmusai valójában segítenek a magömlés-szabályozásban. A legtöbb nő átlagos izgalmi mintázatát követi. Ekkor azonban még ne tegyük. Ekkorra partnerünk vágya már kellően felforrósodhatott.leggyorsabban húzzuk vissza. ami mindkét felet többször egymás után az öröm csúcsaira vezeti. Ahogy egyre jobban tudjuk szabályozni a sürgető magömlési késztetést. amely a csikló mögött 2-5 cm-re lehet. de nem szükségképpen minden nőét és főképpen nem mindenkor. mint a kígyó egy-két percen át. Ujjainkat mozgatva ki és be (először lassan!) imitálhatjuk a hímvessző mozgását is. de várhatunk ezzel a behatolásig. Figyeljünk a társunk kívánságaira és a pillanat hangulatára. majd négy-öt cm mélyen. De mielőtt behatolnánk. Próbáljuk meg megkeresni a G-pontot is. és lehetővé teszi egy "lökési ütem" kialakítását. Simogassuk belül körkörösen.

hogy örömet szerezzünk a partnerünknek. mert ez megszüntetné a vákuumot. amit a sekély lökések tovább erősítenek. Ataoisták felismerték. hogy csak több sekély lökés után hatoljon mélyebbre.technikák segíthetnek. mivel az érzelem az az energia. kétszer-háromszor is." . hogy a megfelelő lökési ritmus alapvetően fontos az örömteli szeretkezés. ami az erotikus áramköröket feltölti. és megkönnyíti a magömlés-szabályozást. Amely lökés kinyomja az összes levegőt a nő hüvelyéből. hogy partnerünk megfelelően heves izgalmi állapotba kerüljön. ábra). Korábban soha nem tudtam egy nőt eljuttatni idáig. de az őszinte szeretetet nem pótolja semmi. először nem hittem el. hogy a legtöbb férfi azt hiszi. Ez a lökési ritmus valójában garantált recept a gyors magömléshez és mind a férfi. mielőtt én egyszer. a magömlés-szabályozás és a szexuális egészség érdekében. A leggyakoribb közöttük a kilenc sekély. hogy ezt így kell csinálni. érdemes megfontolnunk Herant Katchadourian tanácsát a Fundamentals of Human Sexualíty (Az emberi szexualitás alapjai) című könyvéből: "Az együgyű keresgélés a testi kapcsolók és nyomógombok után elgépiesíti a szexet. ha alig várja. a lassú kéz és medence csak fokozza a várakozását. így a hímvessző kihúzásakor vákuum keletkezik. hogy beléhatoljunk. a nők viszont szinte megvadultak tőle: egyszerűen imádják. a legtöbb a sekély és mély lökések váltakoztatásából áll (20. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír tapasztalatairól: "Amikor erről a taoista módszerről olvastam. A MEGFELELŐ RITMUS A taoisták számos párzási ritmust kidolgoztak. A teljes hátrahúzódást célszerű elkerülni. Lökési technikák A legtöbb pornófilm afféle "fűrészgépként" mozgó férfiakat mutat. A túl korai (mielőtt a nő hüvelye síkossá válna) párzó mozgásokat mindenáron kerüljük! Akkor is. Csak addig húzódjunk vissza." Partnerünk testének ismerete elengedhetetlen. Ezek a minták arra ösztönzik a férfit. hanem partnerünket is felcsigázza. Ezek után nem meglepő. majd három az egyhez arányig is eljuthatunk. Mindenféle technikánál fontosabb. hogy működik. mind a nő kielégítetlenségéhez. (Magömlés-szabályozási készségünk fejlődésével előbb hat. akik ki-be mozgatják a hímvesszőjüket a "nagy durranásig". Sokkal gyorsabban kielégülnek. egy mély ritmus.) A sekély és mély lökések váltakoztatása nemcsak megkönnyíti a kitartást. hogy a hímvessző kéthárom cm-re a hüvelyben maradjon.

KÜLÖNBÖZŐ IRÁNYOK 21. Ez nagy munkának tűnhet.csakúgy. hogy mélyen bennmaradjunk. hüvelyét annak teljes hosszában izgatnunk kell szeretkezés közben.részei megfelelnek a test egyes részeinek (22. Ez különösen értékes azoknak. másokat kézzel is segíteni kell. és szeretnénk energiával is feltölteni. és amit mindketten hosszú időn át élvezhetünk. A kínai orvoslás szerint a hüvely . amit fenntarthatunk. ez az egyik oka. hogy a párzó mozgások gépiessé váljanak. ábra). ha a hímvesszőt teljesen visszahúzzuk. A visszahúzódás helyett mélyen bennmaradhatunk. hogy a csikló távolsága a hüvelytől egyénenként eltérő. mások viszont egyáltalán nem képesek orgazmusra szeretkezés közben. Tartsuk szem előtt.A számháborúnál fontosabb. . csupán a fel-le irányú lökésekkel stimulálható. a makk . Ez különösen fontos. amikor a nő éppen orgazmus közben van. A magömlés késleltetésének előnyei nyilvánvalóak. Ha igazán ki szeretnénk elégíteni partnerünket. annál jobb. hogy némelyek könnyen.a legérzékenyebb pontja végigdörzsöli a hüvely belső falát. mert elveszünk a számolgatásban. hogy ez a nagymértékben izgató lökési mód gyors magömléshez vezet. és fel-le mozoghatunk. hogy begyakoroljunk egy alapritmust. így vagy úgy. fejezetben). ábra). Erre találták ki a taoista mesterek a fel-le irányuló mély lökést. Ennek során a hímvessző tövével. Ne hagyjuk. mi viszont közel járunk a magömléshez. mint a hímvessző . akik merevedési nehézségekkel küszködnek (ld. de a hüvelynek minél nagyobb részét masszírozzuk meg a hímvesszővel. Néhány nő csiklója közvetlenül. MÉLY LÖKÉSEK A mély lökés során. a Lágy behatolási gyakorlatot a 8. Elképzelhetjük azonban. ezért szeretné. amit nem tudunk minden szeretkezéskor megtenni. ez a lökéstípus mérhetetlen segítséget nyújt a szeretkezés leghevesebb szakasza során. a legkevésbé érzékeny részével izgatja a partner csiklóját (21. ábra: Ki-be és fel-le irányú lökések A lökés mélysége mellett irányát is váltogathatjuk.

Hatoljunk be lassan.Kezdjünk sekély lökésekkel . A 7. ahogy egy nagy kő süllyed a tenger fenekére. Rohanjunk be. mint a hatalmas vitorlás a viharos szélben. [A "nemek csatája" metafora nem volt teljesen idegen a taoisták számára. majd merüljünk alá. a makkjával pedig gyengéden masszírozzuk a méhnyakat. fel-le. Kitartóan alkalmazzuk a sekély és mély lökéseket [balra és jobbra]. mint a sas a cseles nyúlra. ami serkenti a hüvely falát. 6. mint egy hullámokon játszó sirálycsapat. Hatoljunk be. századi orvos. 7. Li Tunghszüen-ce költői képekben írt kilencféle lökésváltozatról: 1. tehát a különböző irányú lökésekkel növelhetjük partnerünk kielégítésének esélyét. Vágjunk balra és jobbra.balra és jobbra. kísérletezhetünk a közepes mélységgel is.] 2. Most húzódjunk vissza egy bizonyos szögben. ábra: A hüvely reflexológiai pontjai A mélységen és az irányokon kívül változtathatjuk a lökések sebességét is.) Ne feledjük. 22. (Miután megtanultuk megkülönböztetni a sekély és mély lökéseket. 4. miközben a hímvessző tövét fel-le mozgatva stimuláljuk a nő csiklóját. majd csapjunk le hirtelen. ahogyan a veréb csipegeti a rizsszemeket. mint a hegyi folyón átkelő vádló. 8. mint az ellenség sorain áttörő hős tábornok. 3. Azután hatoljunk mélyebbre. . és maradjunk is mélyen. minden nőnek mások a legérzékenyebb pontjai. Emelkedjünk és süllyedjünk hirtelen. ahogy a kígyó kúszik az üregébe. és húzódjunk vissza. 5. Váltogassuk a mély és az ingerlő sekély lökéseket. Emelkedjünk fel. mint ijedt egér az egérlyukba. 9. Lebegjünk.

azután a másikon. először az egyik. hogy a haladó szexuális kung-fu inkább "keverést" tartalmaz. hogy könnyebben tudják forgatni a csípőjüket illetve a keresztcsontjukat. sőt. majd a másik oldalon. és megpróbálkozunk a forgatással balra illetve jobbra. Bár a keverés szó a mi kultúránkban vulgáris felhangokat is hordoz. a másikat a keresztcsontra. ha lehet a keresztcsontunkat félkörívekben. A szimpla előrehátra húzogatás helyett forgassuk a csípőnket. és sok férfi rájött." A világ másik oldalának tapasztaltabb szeretői felfedezték a csípő mozgatásának hatásosságát szeretkezés közben. amelyeket a taoisták javasolnak a partner (és önmagunk) örömének fokozásához. amely illeszkedik az adott helyhez és időhöz . Adjunk magunknak egy kis időt. aztán egyre mélyebben. különösen a későbbi orgazmusaik közben. A taoisták szerint a keresztcsont vezérli a hímvesszőt. Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázta a módszerét: "Körözni kezdek. előbb az egyik. Azt figyeltem meg. ezáltal a hátunk egy kissé kifelé görbül. ha előbb a vállukat mozgatják meg. majd abbahagyom. MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ A keresztcsont forgatása Eleinte valószínűleg a csípőnket fogjuk forgatni. valójában nagyon pontosan írja le azokat a spirális mozdulatokat. azaz "keverni". mint a keresztcsont.valamint az elérni kívánt örömhöz. Előbb a felszínen. és végül képesek leszünk finom mozdulatokkal forgatni a keresztcsontot. hogy előretoljuk a farkcsontot (a keresztcsont tövét). A csípő azonban korántsem olyan finoman szabályozható és hatékony. mert hacsak nem táncoltunk sokat latin-amerikai vagy afrikai táncokat. majd a farkcsont visszahúzásával próbáljuk vissza-. A keverés haladó művészete A legtöbb férfi lökései a nő hüvelyének csak bizonyos szakaszát érintik. nem szoktunk hozzá a keresztcsont forgatásához. majd a másik irányban. Játszom egy kicsit az egyik oldalon. lefelé billenteni a . Ez az oka. ami a medence közepén található (23. Azután sokkal több körzés következik. hogy sok nő bolondul érte. A keresztcsontot úgy különíthetjük el. hogy az egyik kezünket a szeméremcsontra helyezzük. Ezután próbáljuk felfelé dönteni a hímvesszőnket úgy. mint "lökéseket". ábra).Végül a megtanult lökésfajtákból kialakíthatjuk a magunk egyéni lökésritmusát.

mikor közeledik a szakadékhoz: "Ha szeretkezés közben érzem. ettől könnyebben ellazul a testem. Amint sikerült elkülönítenünk a keresztcsontot. a sebesség és az irány spontán változatosságához.és mi is hasonló tapsviharra számíthatunk ezzel a technikával a hálószobában. hogy csökkenti a hímvessző érzékenységét. megpróbálok tényleg odafigyelni a testemre. mennyire közel a magömlésem. Elvis Presley a színpadon alkalmazta ezt a medenceforgatást (tulajdonképpen keresztcsontforgatást). amikor már ellazultabbak. és annál kevesebbszer kell visszahúzódnunk. mi pedig erős kontrollal rendelkezünk már." Az óvszer használatának egyik előnye . (A taoista gyakorlat éppen ellentétes a rohanó. ha lassú lökésekkel vagy körzésekkel kezdünk. végszükség esetén vissza is vonulok. Minél gyakorlottabbak vagyunk. és megosztom a partneremmel is.amit részletesebben tárgyalunk majd a "Mikor kezdjük? Néhány szó a biztonságos szexről" című szakaszban -. Amikor viszont túl közel kerülök a csúcshoz. de egy csavar (körzés) sokáig bennmarad. Ha túl korai. már valóban keverhetünk. A nagy felhúzás két személyre . méghozzá óriási sikerrel . Az egyik multiorgazmusos férfi a következőket teszi.hímvesszőnket (hátunkat homorítva). ha a partner mély és kemény lökésekre vágyik. Természetesen akad ideje és helye a jó öreg ágyrugó-nyikorgató kemény lökéseknek is. Mindkettőhöz érdekünk fűződik: az örömteli lökésekhez és keverésekhez csakúgy. megállok. amely a férfiúi szexualitás egyik népies leírásából tükröződik: "Piff. anyus!") Mint minden fizikai és szellemi gyakorlat. mélyeket lélegzem." Csaknem mindig jobban járunk. hol tartok. a szeretkezés is fegyelmet és egyben találékonyságot igényel. rövid és önző felfogással. És amikor tényleg nagyon közel járok hozzá. De ne feledkezzünk el tartani a kapcsolatot a nemi tájékunkkal. és figyeljük izgalmi állapotunk mértékét. meg kell állnom szusszanni egyet. A taoista hasonlat szerint egy szög (megfelel az egyenes lökéseknek) könnyen kiesik. puff! Jó vót veled. hogy nemsokára a csúcsra érnék. hogy az ujjammal és a nyelvemmel is besegítsek. mert a nő szenvedélye már elegendő hozzá. Tehát az éjszaka során egyre fokozom a lökések mélységét. ha a partner szereti a nagyon mély behatolást. különösen. mint a mélység. annál könnyebben szabályozhatjuk izgalmunkat. kicsit fájdalmas lehet. Egy multiorgazmusos férfi szerint: "A nők rendszerint a szeretkezés későbbi szakaszában kedvelik a mély lökéseket. főként. ezért növeli a férfi kitartását.

miközben a kontrakciós fázis összehúzódásait tapasztaljuk. Amennyiben nehézséget okoz az energia felhúzása a fejbe. A fejezet későbbi részében található lélektársi együttlét gyakorlatban megtanuljuk a partnerek közötti szexuális energiacserét. majd érezzük. harmonikus élménnyé kell összeolvadnia. hogy a testünket eddzük ezzel a gyakorlattal. Ehhez bizonyára az is hozzájárult. próbáljuk meg felhúzni az út további részén is. hogy elmagyarázzuk neki. ami a szeretkezés megszakításával jár. BESZÉLGETÉS A PARTNERREL A szexuális kung-fu ránézésre kissé nehézkesnek. ahonnan "beönthetjük" a köldökbe. hogy szexuális együttlétünk gyors ütemben szépült. Amikor jó adag energiát összegyűjtöttünk a köldöknél. Egymást követő szakaszokra bontottuk ezt a gyakorlatot. Az egyik multiorgazmusos férfi így emlékszik vissza: "A barátnőm nagyon nyitottan és támogatóan állt a dologhoz. hogy sokat gyakoroltam egyedül. Ha túl sokáig várunk. hogy könnyebben megtanulhassuk.A harmadik fejezetben bemutattuk a nagy felhúzás technikáját. de mikor a partnerünkkel élőben alkalmazzuk. . páros alkalmazását pedig itt részletezzük. ami megmagyarázza. fel tudjuk húzni az energiát. ahogyan belép a keresztcsontba. miért olyan fontos. mit és miért csinálunk. A közbenső időben azonban támogatást és türelmet igényel a partnerünk részéről is. félszegnek tűnhet. és minden sikeres végrehajtással könnyebbé válik. ezért ritkán kellett félbeszakítanom a szeretkezést a magömlés-szabályozáshoz. Tartsuk szem előtt. s így kiterjeszthetjük az orgazmust az egész testünkre. folyamatos. ám gyorsan természetessé és egy talán kevésbé frenetikus. nem tudjuk megállítani a kiáramlást. azután a gerinc köldökkel szemközti pontjába. Az is nagyon fontos volt. Először nehéznek tűnhet visszatartani a magömlést annyi örömteli érzet és a partnerünk iránti heves vágy közepette. ha megtanuljuk a saját testünkben keringetni ezt az energiát. Amikor már képesek leszünk szétválasztani az orgazmust a magömléstől. először vezessük a farkcsonthoz. most azonban elég. de sokkal jelentőségés örömteljesebb szeretkezési móddá válik. Az energiát az izgalmi állapot kezdete és az elkerülhetetlen orgazmus kényszere közötti szakaszban kell felhúzni. A szeretkezés közbeni nagy felhúzás során mindketten megpróbálják kiterjeszteni és megsokszorozni az orgazmusukat saját magukon belül.

amikor azt hallja." Nagyon fontos. hogy ezt szeretnéd. hogy szexuális filozófiám a taoista felfogáson alapszik." Ajánlhatjuk párunknak. amíg már ágyban vagyunk egy ideje. ?s megkérem. le kell lassítanom. Ekkor kezdem magyarázni. mikor elmész!' Ilyenkor azt mondom: 'Nagyra tartom. akkor azt mondom: 'Előfordulhat. gyakrabban kell lassítanom. én viszont nem akarok mindjárt elaludni. hogy megérthesse a zajló folyamatokat. tenyerünkkel és a bőrünkkel küldjünk energiát egymásnak. álljunk meg. Pillantásunkkal. mit csinálok és miért. hogy olvassa el a 6. néha pedig csak lélegzem és a gyakorlatot csinálom. Tudod. Nézzünk mélyen egymás szemébe. gyere! Imádom. és tartsuk egymást átölelve. . hogy a segítségedet kérem majd. hogy eleget mondjunk el a társunknak ahhoz. Szemünk nyitva tartása segít az energia felemelésében is.Természetes. A magyarázat előtt sok nő. szemünkkel fejezzük ki szeretetünk mértékét. fejezetet. mindjárt elmegyek. ajkainkkal. néhány keresetlen szóban vázolhatjuk tevékenységünk lényegét. és végzek néhány mélylégzést. és hogy azt hiszem.' Tehát elmondom nekik. hogy megállhassak. még folytatni akarom a mókát. hogy miért akarom ezt tenni. szeretnek hallani róla." 12. hogy el kellett magyaráznom neki. nem csak nekem. és hogyan vélekedem erről. miért fontos ez nekem. azt mondja: 'Gyere. Tapasztalataim szerint a nők tényleg méltányolják ezt. ilyenkor esetleg vissza kell húzódnom. GYAKORLAT A NAGY FELHÚZÁS SZERETKEZÉS KÖZBEN ÖLELÉS Amikor mindketten mély izgalmi állapotba kerülünk. Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázza a gyakorlatát: "Elmesélem a partnernőmnek. mit csinálok. Rendszerint várok vele. hogy miért vonulok vissza. hogy a pumpáim pumpálni akarnak. hogy segítsen.' A nők pedig minden további nélkül megértik. Amint az egyik multiorgazmusos férfi írja: "Amikor tényleg kezdem érezni. Figyeljünk a társunk belső jóságára. ám ha a szenvedély hevében erre nem érez késztetést. Szeretnék friss maradni. hogy együttműködjön. és izgalmasnak találják.

miközben kiterjeszti az orgazmust a nemi szervekről az egész testre. Folytassuk az ölelést. csökkenti a magömlési késztetést. nem előírások!) ÖSSZEHÚZÁS Még mindig partnerünk hüvelyében tartva. Szükség esetén ujjainkkal is szorítsuk meg a hímvessző tövét. (Ne feledjük. hogy közel vagyunk a magömléshez. Lassan hatoljunk a hüvelyébe. mindenekelőtt a klitoriszhoz. Gondolatban és medencei izmainkkal egyaránt segítsük ezeknek a "kerek" izmoknak az összehúzódását. és eljuthat a test többi részébe. kissé húzzuk össze (feszítsük meg) a hímvessző végét és a tövét valamint a PC izmot. fejezetben). Érdemes a kilenc sekély. egy mély ritmussal kezdenünk a párzó mozgásokat. és gondolatban emeljük fel az energiát a hímvessző végétől a gáton. de eközben a hormonokkal telítődött vér visszaáramolhat. valamint a bőséges kéjváladék elárulja. és lehetővé teszi. SZÜNET Az orgazmus felé közeledvén. a hímvessző pedig friss vérrel telhet meg. amikor újra megmerevedik.) FELHÚZÁS Szorítsuk össze a végbélnyílás körüli izmokat. nehogy átbillenjünk. ezek csak általános útmutatók. ezért ne mozogjon. (Végszükség esetén teljesen húzódjunk vissza. A duzzadt kisajkak és a csikló. Ez segít eloszlatni az orgazmusos energiát a nemi szervekből. Nyugodtan mondjuk el. A merevedésünk csökkenhet valamelyest. csókolózást és az . mikor kész a befogadásunkra. LAZÍTÁS A lazítás megkönnyíti a véredények kitágulását a hímvesszőben. húzódjunk vissza. hogy mindössze a hímvessző vége (kb. a kisajkakhoz.LÖKÉSEK/FORGÁSOK Amikor partnerünk izgalma fokozott. a hímvessző végét dörzsöljük hüvelyének bemenetéhez. a farkcsonton és a gerincen át a fejünkbe (Id. három-öt cm) maradjon a partner hüvelyében. hogy több szexuális energiát cseréljünk a párunkkal. a hideg felhúzás és a nagy felhúzás leírását a 3.

mindegyiknek megvolt a különböző energetikai és gyógyító funkciója. hogy kiegészítse a felső mozgását. amíg mindketten teljesen ki nem elégülünk. és néhány tanácsot adunk a kiválasztásukhoz. fejlesztéséhez és finomításához című könyvben (ld. Az alul elhelyezkedő is mozoghat. Ahogy Önök a partnerével mélyítik ismereteiket a szexuális örömökről. Az örömöt és egészséget fokozó testhelyzetek A taoisták igen találékonyak voltak az új és érdekes párzási helyzetek terén. Hitték. keringetését és cseréjét. Ha szeretné felderíteni ezeket a pozíciókat a párjával öngyógyítás céljából. Ezek a pozíciók nagymértékben segítik a különböző test. nemi szervek a végbélhez stb. A taoistáknál azonban ezek a helyzetek nem csak a változatosságot szolgálták . Amikor készen állunk. Élénkítéshez és izgatáshoz variáljuk az összeérő részeket: ajkak a fülekhez. száj a nemi szervekhez. 1. érzékenységének. a függelékben). 2. és egy taoista orvos előírhat bizonyos párzási helyzetben végzett szeretkezést több hétre szólóan bizonyos tünetekre. kiválaszthatják azokat a helyzeteket.és nemiszerv-méretek összehangolását. Ez gyorsítja a chi kiterjesztését. amely segít kiválasztani a hangulatnak és a pillanatnak megfelelő helyzetet. megtalálhatóak a Gyógyító szerelem . MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Alapvető irányelvek Mielőtt megvitatjuk az egyes pozíciókat. hogy a felül lévő a domináns. folytathatjuk a párzó mozgásokat. Mennyire más a taoista megközelítés. hogy a szexualitással is kifejezett szeretet a leghatékonyabb gyógyszer. A mozgó (általában a felül lévő) személy adja a legtöbb energiát a másik félnek. az uralkodó.energiakeringetést. hogy a felül lévő valójában szolgálja a másikat. nemi szerveket a nemi szervekkel. kezeket a kezekkel. van két elemi irányelv. mert ő több gyógyító . Az ellazuláshoz és a partnerre hangolódáshoz hasonló testrészeket érintsünk össze: ajkakat az ajkakkal. Nyugaton úgy véljük. amelyek megfelelnek az Önök vágyainak. és ismételhetjük a nagy felhúzást.Titkos kínai tanítások a nő szexuális energiájának gondozásához. Itt a legfontosabb alaphelyzeteket tekintjük át. valamint a különböző szexuális érzékenységek stimulációját.

A FÉRFI FELÜL A taoisták már jóval azelőtt ismerték a "férfi felül" helyzetet.utóbbiak közül mind az öt (szem. Ebben a helyzetben a partner végigsimíthatja a kezét a gerincünkön. válthatunk a nő felül helyzetre. a taoisták szerint a férfi olyan. mind az érzékszerveknek mélyen kielégítő . hogy a szerelem mindkettejük számára harmonikus és izgalmas. ez mind partnerünk kielégítését. mind izgalmi állapotunk féken tartását megkönnyíti. aminek a párnáéhoz hasonló a hatása. esetleg a vállunkra fonhatja. mellkas stb. nyelv. hordozzák legnagyobb mértékben az életenergiát (ld. valamint gyógyító hatású legyen. Fő hátránya viszont. hogy segítse az energiafelhúzást. Ennek a helyzetnek az elsődleges előnye. A helyzet lehetővé teszi a lökési és keverési. A gyakorlott taoistát a szenvedély és az egészség érdekli. Amikor a nő vágya a forrásponton jár. ha partnerünk egy párnát tesz a csípője alá. . hacsak nem billentjük meg a medencénket. hogy hátradöntse a medencéjét. hogy felforrjon. orr és bőr) közvetlenül érintkezik a társsal. Emellett sok testrész összeér . annál mélyebbre hatolhatunk. Ne feledjük. hogy kioltja a férfi tüzet [magömlésre készteti). ahol a férfi könnyebben összpontosíthat. fül. különösen a nyelv és a szem. forgatási technikák alkalmazását is. a nő pedig. hogy a hímvessző felemelkedjen. has. mielőtt a misszionáriusok megtalálták az utat Kínába. mint a víz. mellére nehezedik. Az érzékszervek. mint a tűz. Ezen úgy segíthetünk. ahol a férfi rendszerint a kezére vagy a könyökére támaszkodik. hogy rendszerint a kezünkkel kell tartanunk magunkat. és a partner G-pontja általában szinte inger nélkül marad. nem a hatalom. amikor a férfi túl közel kerül a szakadék széléhez. a súlyunk egy része a nő szeméremcsontjára.láb. -. ha a nő hüvelye viszonylag nagy. hogy a férfi és a nő egymás szemébe nézhetnek és szenvedélyesen csókolózhatnak. a "Szeretkezés szellemi szinten" című részt a fejezet későbbi részében). miáltal gyorsabban felizgatható. Ebben a helyzetben azonban a nőnek hajlania kell a megállásra. célszerű a férfi felül helyzettel kezdeni. Ez különösen jól jön. Vagy a lábát a karjainkra. A szemtől szembe helyzet mind érzelmileg. A szeretkezésünk tükrözze ezeket az irányelveket.energiával látja el. és lehetővé teszi a mélyebb behatolást. illetve a férfi hímvesszője viszonylag rövid. Minél magasabban vannak a lábai. Mivel a nőnek több időre van szüksége. és nagy a kockázata.

ezért összeszokottabb párok számára a legelőnyösebb. nehezebb. mert hajlamos minél mélyebbre. a nő pedig "meglovagolja". A legkönnyebb talán. hogy az energiát a gerincbe irányítsuk. és elsajátítani a többszörös orgazmusra való készséget. amikor a férfi sokkal nagyobb. Némi jártasságot igényel a felvétele.sok nő ezért szintén ebben a pozícióban képes legkönnyebben (többszörös) orgazmusra. és így arra figyelhetünk. Itt is besegíthetünk ujjainkkal a csikló ingerlésébe. vagy korai magömlésre hajlamos. Az ősi taoisták szerint a nő szexuális energiáját az ajkain. A póz további előnye. hogy a szemek és szinte az egész test érintkezhetnek közben. és alaposan megfigyelhetjük izgalmi állapotunkat. majd jobbra vagy balra gördülve. Az idősebb valamint a szívbeteg férfiak számára ugyancsak nagyon értékes helyzet ez. A férfi nehezen marad meg a hüvely külső szakaszán. oldalsó helyzetben folytatják a szeretkezést. ez mind hozzájárul a bőségesebb energiacseréhez.amelytől mellesleg gyorsabban lesz magömlése. mint a nő. hacsak a partnerek mozdulatai nincsenek szinkronban. Ezenkívül a hímvessző nem tud különösebben mélyre hatolni. hogy könnyen hozzáférhetünk a mellekhez szeretkezés közben. Ennek oka. hogy a hímvessző bármilyen mélységben és irányból dörzsölhesse a hüvelyfalat. mivel kevesebb erőkifejtéssel jár. A legtöbb férfi ebben a pózban tudja a legkönnyebben visszatartani a magömlést. amivel gyorsabban juttathatjuk a tetőpontra. OLDALSÓ HELYZET Ez a póz viszonylag kis terhelést jelent mindkét fél számára. A kímélő energiaszükséglete mellett másik nagy előnye. ha ő van felül. A gravitáció is segít a visszatartásban. ezért nagyon jó a szeretkezés későbbi szakaszában. Ebben a helyzetben a nő úgy forgathatja a keresztcsontját. a szorosabb területre merülni . köztük a G-ponthoz . ha a férfi kezd felül.A NŐ FELÜL Ebben a helyzetben a férfi a hátán fekszik. Ugyanakkor kényelmetlen vagy nehézkes lehet. és jó koordinációs készséget a fenntartása. A nő ebben a pózban hüvelyének legérzékenyebb részeihez (általában a külső 5 cm) irányíthatja a hímvesszőt. hogy ebben ellazíthatjuk a medencei izmokat. a hüvelyén és a mellein keresztül hörpinthetjük fel. illetve amikor a nő előrehaladott terhes (növekvő pocakját így nem terheli nyomás). . Ez a póz különösen előnyös.

13. Ez a helyzet különösen előnyös rövidebb hímvessző. GYAKORLAT LÉLEKTÁRSI EGYÜTTLÉT (SZEXUÁLIS ENERGIACSERE) . bár a csikló viszont inkább csak közvetetten ingerelhető . ami megnehezíti a magömlés visszatartását. Ebben ugyanis. A taoista tanítások szerint az ég és a föld állandó szexuális egyesülésben létezik. A spiritualitás "megtestesül". zsinagógában vagy mecsetben. A társunk azért tűnik szorosabbnak ebben a helyzetben. mintha az univerzummal egyesülnénk.A FÉRFI HÁTULRÓL Az állatok . amit már bizonyára megfigyeltek.mivel motivációjuk elsősorban a fajfenntartás ." Más vallásokkal ellentétben azonban a taoizmus elválaszthatatlannak tekinti a szexualitást és a spiritualitást. vagy már járatosak vagyunk a magömlés-szabályozásban. amikor izgalmi állapotunk enyhébb. a nő hüvelye különösen szoros.ezt ujjaink segítségével pótolhatjuk. hogy túllépjük fizikai testünk korlátain. illetve nagyobb hüvely esetén. nem véletlenül. A mélységet is ő szabályozhatja. egyensúlyozzák és harmonizálják egymást. mint a templomban. Szeretkezéskor kapcsolatba léphetünk ezzel az egyetemes energiával. A szeretkezés lehetővé teszi. mert mélyebb behatolást tesz lehetővé . alkalmanként akár úgy is érezhetjük. Stefan Siegrist.ezért az ezt igénylő hölgyeknek ez az egyik kedvenc pózuk. Ebben a G-pont közvetlen ingerlése is könnyebb. hogy a legtöbb ember intenzívebben éli meg a transzcendenciát a hálószobájában. Ez a póz tehát akkor a legkedvezőbb. Szeretkezés szellemi szinten Nem titok. beleértve saját testünket is. egyesüljünk egy másik emberi lénnyel. amelyről oly gyakran beszélnek a filozófiában és a vallásokban. annál mélyebbre hatolhatunk. Gyógyító Tao oktató magyarázata szerint: "A taoista szexuális gyakorlatok révén az ember újra átélheti az elvesztett harmóniát (vagy spirituális egységet) a természettel és az univerzummal. minél előrébb dől.is ebben pózban közösülnek. és a szellem átjárja a teljes fizikai világot.

Ne feledjük. KERINGETÉS A harmonizációhoz. mind a nőnek ismernie kell a Mikrokozmikus Pályán történő energíakeringetést. az ő orra pedig a mi fülünkhöz. Mint már utaltunk rá korábban. és szinkronba hozhatjuk a légzésünket. Most. Minél nedvesebb a nő. esetleg azonos ütemben. hogy egyszerre lélegezzünk be és ki. és figyeljünk oda. és keringetni azt a saját testünkben (azaz a Mikrokozmikus Pályán). amely elöl. de fordított fázisban. LÉGZÉS A légzés összehangolása alapvető a chi cseréjéhez. Gondolatainkat összpontosítsuk egymásra. ÖLELÉS Öleljük át a párunkat a szemtől-szembe helyzetben. a test középvonalánál fut lefelé és yin. akár közvetlenül ki is ihatjuk a yinjét orális szexszel vagy a mellbimbóiból. rendkívül fontos. mivel az egyensúlyozáshoz az első lépés a hátulsó vezeték. Az . amikor abbahagytuk a lökéseket vagy csípőforgásokat. hogy testünk a lehető legnagyobb felületen összeérjen. és szorosan tartjuk a párunkat. ami a gerinc mentén emelkedik és yang. amit már korábban is kiemeltünk. nézzünk mélyen egymás szemébe: a szemkontaktus. ki van lent vagy fent. lökő és keverő technikák kiterjesztik a férfi és a nő szexuális energiáját arra a pontra. Egyébként mindegy. így hallhatjuk egymás légzését. Küldjünk egymásnak szeretetet és energiát a tekintetünkkel. valamint az elülső vezeték. ő legyen felül. orrunk közel van a társ füléhez. annál több yin energiával rendelkezik. mind a férfinek. Ha a nő jelentősen könnyebb vagy gyengébb.KITERJEDÉS A fejezet korábbi részeiben leírt örömszerző. ahol már készen áll a keringetésre. hogy azonos ütemben emelkedjen és süllyedjen a mellkasunk. Ez segít nekünk (és elvben a nőnek is) felhúzni az energiát.

fejezetben).amely. hogy a mi forró yang energiánkat szívja be a hüvelyébe a hímvesszőből. Ebben a szakaszban megtanuljuk. vagy amilyen hosszan csak kívánjuk. chi-vé vagy bioelektromos energiává finomíthatjuk (leírását ld. CSERE 1. Azután. a 2. Miután együtt lélegeztünk egy ideig. Ebben a könyvben főként a három közül az anyaghoz legközelebb állóval. Ez a technika segít kiterjeszteni az orgazmust egy tisztán fizikai tapasztalatból szellemi élménnyé: ez a lélektársi együttlét valódi természete. ha a társunkéhoz ér.) 5. A taoizmus szerint mindannyian háromféle energiával rendelkezünk. azaz szellemi energiává alakul. . A nyelvből eresszük le az energiát az elülső vezetéken a köldökhöz. 2. ching-chí-vel. Mindhárom kapcsolatban áll egymással és a testtel. 4. képzeljük el. (Ő pedig képzelje el. amely azután szétterjed az egész testben. melyek egymást átfedik. Ezután lélegezzünk ki. mindketten húzzuk fel az energiát a nemi szervektől a koronáig. szexuális energiával foglalkozunk.energiát a végbél összehúzásával (enyhe megfeszítésével) illetve gondolati összpontosítással húzhatjuk fel. Folytassuk a légzést és az energiacserét kilencszer vagy tizennyolcszor. hogy a párunk hűvös yin energiáját beszivjuk a hüvelyéből a hímvesszőbe. (Cserélhetünk még energiát a szívnél. az ún. De ahogy foglalkozunk ezzel az energiával. lehetővé teszi az energiacserét a szájban. majd a nyelvünkön átvezetve az elülső vezetéken ereszthetjük le.) 3. Ez azután shen-né. majd a farkcsont. Mindketten folytassuk az energiahúzást a gát. miközben mindketten belélegzünk. majd a nyelvünkbe . és engedjük le az energiát a koronától a szemöldökök között az arcunkon. hogyan keringethetjük és finomíthatjuk a szexuális energiát társunkkal. végül a gerinc mentén a korona felé. illetve az elülső vezeték egyéb összeérő pontjain.

fejezetben). ha nem adunk neki a mi yangunkból. tudatos részvétele nélkül. Cserébe ő elképzelheti. és az ennek eredményeképpen előálló állandó teremtő folyamatot Változás'-nak. Az. valamint egymást kiegészítő. Bár kerülnünk kell az éles szembeállítást. ha mindkét partner tudatában van annak. maszkulin része. Anélkül nem tudjuk fogadni a nő yin energiáját. a yin lassabban élénkül meg. a yin pedig csak a yang jelenlétében gyarapodhat. hogy az éles szembeállítás teljesen téves. Mindkettő tartalmazza a másik egy részét. Ne feledjük. aki csak egy keveset is tud a taoizmusról. A Ching szavaival: "A yin és yang közötti kölcsönhatást nevezzük taónak. amit a hideg felhúzásnál láttunk a 3. valamint." Szu Nü szerint. Nyugaton sok ember kardoskodik amellett. Némi pumpálás ezekkel az izmokkal szintén segít felhúzni az energiát. különben megszenvedjük a következményeket. különösen a hálószobában. mert elveszítjük energiánk zömét. hogy a férfiak részben nőiesek. rövid levegőszippantásokkal kísért energiafelhúzást is. A legtöbben azt is tudják. Egy szerető partnerrel akkor is lehetséges az energiacsere. Az a legideálisabb. hogy a yang hamarabb felizzik. gyakorlatot aligha lehetne elvégezni az ő aktív. körkörös helyzetükről a tao szimbólumában. hallott már yinről és yangról. és nem kell aggódnunk a magömlés miatt.a férfiak több yang (maszkulin). hogy a hím és a nőstény csupán társadalmilag alkotott nemi megkülönböztetés. a yang pedig férfias. a gátat és a végbélnyílást. "a yang csak a yinnel együtt működhet. húzzuk össze a hímvesszőt. a cserén van a hangsúly. Mivel a férfiak inkább yang. Ilyen különbség például. és viszont. feminin. Ha csak nehezen boldogulunk társunk energiájának felhúzásával. melyek egymásba alakulhatnak." Mindketten rendelkezünk férfias és nőies energiákkal. és a következő fejezetben elmagyarázzuk. Minél több ismeretet oszthatunk meg vele. mit kell tudnia a partnerünknek saját energiájának vezetéséről. ám gyorsabban ki is oltható. (Alkalmazhatjuk a ritmikus. de lassan is csitul el. Kezdettől fogva felismerték. a nők több yin (feminin) energiával rendelkeznek. ha mit sem tud a taoista szerelemről.YIN ÉS YANG A legtöbb ember. Ez a két ősi energia az elektron és a proton. segíthetik egymást az egyensúly felé a szeretkezés közbeni energiacserével. hogyan zajlik ez az energiacsere. a nők pedig részben férfiasak. annál könnyebb és hatásosabb lesz az energiacsere. hogy adunk neki a többlet yang energiánkból segít elkerülnünk az energiatorlódást a nemi szervekben és a magömlést. hogy a yin az univerzális energia nőies. de a 13. . tartsuk szem előtt különböző szükségleteinket. Ezt az eszmét jelképezi a tao szimbólumában a kis maszkulin kör a nőies félen. és nekik köszönhető. hogy hűvös energiát küld a hüvelyéből a hímvesszőnkbe. a hímvesszőnkön keresztül párunkba irányíthatjuk a forró yang energiánkat. Magömléskor azért nehéz az energiacsere. yin és yang pedig dinamikus erők. a nők inkább yin természetűek. A taoista tanítások szerint azonban bár az egyéni variációk száma nagy . Amikor már jól tudjuk szabályozni a szexuális energiánkat. hogy férfi és nő között a szexuális energia harmonizálható és finomítható. amelyek részesei minden teremtésnek.

Valószínűleg nem leszünk képesek megnyitni a gerinc mentén található összes pontot már az első energiacsere alkalmával. Ez hosszabb időbe, akár hónapokba is telhet, végül azonban érezni fogjuk a szánk és a nemi szervünk közötti meleg áramlást. "Néha - írja egy multiorgazmusos férfi -, amikor mind a ketten a csúcson vagyunk, szenvedélyesen csókolózunk, és érezzük a mindkettőnkön átáramló energiát, ahogy végigrohan a nyelvünkön, át a testemen a hímvesszőmig, onnan a párom hüvelyébe, majd az ő testén át ismét a nyelvünkbe. Leírhatatlan élmény!"

Először az energia olyan robbanékonynak tűnhet, hogy nemigen tudjuk megkülönböztetni a mienket a társunkétól. Később azonban képesek leszünk elválasztani az ő hűvös yin energiáját a magunk forró yangjától. Ha a partnerünk nem tudja, hogyan keringesse a saját energiáját, segíthetünk neki, ha mi vezetjük az energiát a hímvesszőből a hüvelyébe, majd fel a gerincén át a fejtetőig, azután le a nyelvén és a mi nyelvünkön át vissza a hüvelyébe.

MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ

Spontán energiamozgások

Ne lepődjünk meg, ha az energia először spontán, kiszámíthatatlan pályákon indul el. Előfordulhat, hogy az energia felemelkedik az elülső vezetéken, és közöttünk cikázik ide-oda. Néhány pár azt tapasztalja, hogy az energia felszáguld a fejük tetejéig, majd onnan záporozik vissza rájuk, mások úgy érzik, mintha energiagubó venné körül őket. Ha efféléket tapasztalnak, aggodalomra semmi ok. Csak lazítsanak, és élvezzék ezeket a finom energiamozgásokat a testükben és a testük körül.

ENERGIÁNK MŰVELÉSE

Jelentős mennyiségű gyakorlás után képesek leszünk megnyitni magasabb energiaközpontjainkat, kínaiul tan-tíen-eket (vagy tárolókat) is. A taoista tanítások szerint ezek egyike a köldöknél, egy másik a szívnél, egy további pedig a fejünkön található (ld. a 3. ábrát). Michael Winn magyarázata: "Bár valójában az egész test egy nagy, kölcsönös összeköttetésben álló több részes tan-tien, vagy energiamező, a legkönnyebb mégis egyenként megnyitni az egyes központokat. Először az alsóbb központokat kell megnyitnunk, hogy elég erős alapot hozzunk létre a felsőbbieknek."

Néhány jógában képzett nyugati összekeveri ezeket a tárolókat a hindu csakrákkal, amely kifejezés szinonimaként terjedt el az energiaközpontok megnevezésére. A hét vagy tizenkét csakra azonban általában helyhez kötöttebb és különállóbb, mint egy tan-tien, amely egy nagy energiakör, a Mikrokozmikus Pálya, része, az pedig beburkolja az egész testet. Jóllehet a hindu tantrikus filozófia sok tekintetben hasonlít a taoizmusra, különösen a sperma erejének megőrzését és átalakítását illetően, a tantrában alkalmazott sajátos módszerek mások.

EGGYÉ VÁLÁS

Két szerelmes mikrokozmikus pályáinak kölcsönös megnyitása jelenti a szexuális és spirituális (szellemi) energia igazi összeolvasztását. Végül, az emelkedett szeretkezések, a meditáció és az elnyújtott orgazmusok révén végzett szexuálisenergia-finomítás után megváltozott tudatállapotokhoz is vezethet. A taoista tanítások szerint a szerelmeseknek ez az orgazmusos egyesülése akkor jön létre, amikor a yin és yang teljes harmóniába kerülnek. Minél jobban megtanulunk ellazulni és teljesen átadni magunkat a párunknak, annál valószínűbb, hogy átélhetjük ezt a kivételes kapcsolódást. Az egyik multiorgazmusos férfi szerint: "A szex a barátnőmmel többé már nem a pillanatnyi kéj után tapogatózó testek gépies küzdelme, mint korábban volt, hanem a két test valódi cseréje és egyesülése - csaknem olyan, mintha a kettőnk teste összeforrna."

A harmonizációnak ez a formája igen erőteljes. Amikor megnyílunk, és befogadjuk a párunk szeretetteljes energiáját, miközben ő is megnyílik és befogadja a mienket, semmihez sem hasonlítható összevegyülést és meghittséget tapasztalhatunk. Mindkettőnk energiája, yin és yang, ugyanazon univerzális energia részei - csak éppen más előjellel. A pár így válhat igazán egy testté. Amikor a köztünk áramló szexuális energia eléri a megfelelő intenzitást és egyensúlyt, az elkülönülő testek feloldódni látszanak a keringő és lüktető extatikus energiavibrációban. Ez a test és lélek valódi orgazmusa. Feltéve, hogy a kommunikáció és a megosztás más csatornái szintén nyitottak a kapcsolatunkban, ez az energiacsere segíti a szeretet gyarapodását, és hogy ez a kölcsönös szeretet a körülöttünk lévőket is gazdagítsa.

Az egészséges szexuális egyesülést angolul szeretet készítésnek nevezzük, és pontosan erről van szó. A szexuális energia kiterjed, és felerősíti az érzelmeinket és hangulatainkat. Ezért tekintik általánosan a legmagasabb áldásnak a nemi örömöt, és ezért olyan heves és mindent magába foglaló állapot a szerelem. A túloldalon pedig ezért a leghevesebb a szerelmesek veszekedése. Emiatt különösen fontos, hogy rendezzünk a párunkkal minden érzelmi konfliktust, mielőtt megpróbálkoznánk a szexuális energia keringetésével. Más szóval, a szexuális energia olyan, mint a tűz: megfőzheti az ebédünket, de le is égetheti a házunkat. Minden a felhasználásán múlik. Ha negatív érzelmek

ébrednek bennünk szeretkezés közben, álljunk meg, vagy próbáljuk pozitívvá alakítani azokat mosollyal, és társunk pozitív vonásaira összpontosítva.

Egy őszinte mosoly szeretetteljes energiát közvetít, ami képes melegíteni és gyógyítani. Emlékezzünk vissza olyan esetre, amikor zaklatottak vagy betegek voltunk, és valaki szívből ránk mosolygott:

hirtelen sokkal jobban éreztük magunkat. Norman Cousins, a Saturday Review korábbi szerkesztője, azt írja az Anatomy of an Illness (Egy betegség anatómiája) című könyvében, hogy egy ritka kötőszöveti betegségből a Marx-fivérek filmjeit nézve gyógyította ki magát. A nevetés és a kacagás képes a negatív energiát pozitívvá változtatni, és meggyógyítani a testet és az elmét. Ha általában is negatív a hozzáállásunk, próbálkozzunk meg a belső mosoly és a hat gyógyító hang gyakorlataival, amelyet Mantak Chia A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvében találhatunk (ld. a függeléket).

Mikor álljunk le?

Már említettük a 3. fejezetben, hogy a legtöbb pár a férfi magömlése után hagyja abba a szeretkezést. Sor kerülhet még némi ölelkezésre, vagy - új és túlfűtött kapcsolatokban - újabb közösülési fordulóra a szokásos refrakciós szakasz (a magömlés után az újabb merevedésig szükséges idő) elteltével. A legtöbb embernél azonban az éjszaka (vagy a reggel, esetleg a délután) addig tart, amíg a magömlés be nem következik. Mint már bizonyára sejtik, a magömlésmentes, multiorgazmusos szexben ez a szokásos vége jel nem létezik. Addig szeretkezhetünk a partnerünkkel, amíg csak akarunk.

Bár - ahogy azt már korábban említettük - a taoista szexualitás nem állóképességi teszt, amikor az idő engedi bizonyára szeretnénk egy, kettő vagy akár több órát is szenvedélyes és harmonizáló ölelkezéssel tölteni. (Ne feledjük el körülbelül húszpercenként szünetet tartani a merevedésben, hogy friss vér áramolhasson a hímvesszőbe.) Az ősi taoista szöveg szerint ezer szerelmes lökéssel elégíthető ki teljesen a nő. Ez látszólag rettentő sok erőfeszítést és kiváló fizikai állapotot igényel, de amint Jolan Chang rámutat A tao tanításai szerelemről és szexről című könyvében, ha fél óra futás legalább kétezer lépésből áll, akkor egy elnyújtott szeretkezésben miért ne lehetne ezer vagy még több lökés? Természetesen a legtöbbünk életvitele nem teszi lehetővé ezt az intenzív együttlétet minden éjjel, és egyetlen pár sem vágyik erre a hévre állandóan. Másrészt ahhoz, hogy eljuthassunk az orgazmus és a frissítő szeretkezés magasabb szintjeire, fontos, hogy kitűzzünk időszakokat, amikor kihúzzuk a telefont és a televíziót, hogy felfedezhessük párunkkal az örömszerzés valódi lehetőségeit. Ezzel még a multiplex mozik sem vehetik fel a versenyt!

Ha a partnerünk vágyai általában hevesebbek, mint a magunké, a szexuális kung-fu megmentheti szerelmi életünket. Jelentősen megnöveli szexuális energiánkat, és ezáltal könnyedén kielégíthetjük párunk vágyait. Bár a legtöbb nő számára ezer szerelmes lökés a paradicsomot jelentheti, a kevésbé "vérmesek" számára maga lehet a pokol. Ha a partnerünk vágya általában alacsonyabb, mint a miénk, mindenképpen érdemes elolvasnia a következő fejezetet, és megpróbálnia kiterjesztem a szenvedélyét és örömét. Természetesen, ha bármelyiküknél mélyebb pszichológiai problémára vezethető vissza szexuális önkifejezésük valamilyen akadálya, ajánlatos hivatásos terapeuta tanácsát kérni. A kölcsönös képesség a többszörös orgazmusra erőteljes ajzószer, de a valódi, tartós kielégülés a szexuális és érzelmi harmónián alapuló kapcsolaton alapul.

A szeretkezés befejezésének módja éppen olyan fontos, mint a kezdetéé. Ahogy már az 1. fejezetben elmagyaráztuk, a magömlés után a legtöbb férfi által tapasztalt energiaveszteség megnehezíti, hogy fenntartsák érdeklődésüket és gyengédségüket a párjuk iránt.

Mivel a női szexualitás kevésbé változékony, a nők többsége szeret fokozatosan szétválni, gyengéd szavak és cirógatások kíséretében. Ahogy elsajátítjuk a szexuális kung-fut, már nem zuhanunk alá a magömlés sziklájáról, és képesek leszünk fokozatosan befejezni a szeretkezést.

Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázta tapasztalatait:

"Korábban nem értettem, és nem is akartam azt a gügyögést és csacsogást szeretkezés után, amit a barátnőm. A magömlés után, sem cirógatni, sem beszélni, még csak megcsókolni sem volt kedvem. Most azonban szeretkezés közben, sőt még utána is mély vágyat érzek, hogy cirógassam és dédelgessem. Gyakran úgy érzem, mintha elektromos töltésektől bizseregne a bőre, amitől egészen bársonyos érintésű."

Ha a partnerünk multiorgazmusos (vagy azzá válik), felfedezhetjük, hogy addig lovagolhatunk az orgazmus hullámain, amíg nekünk tetszik, összehangolva a szenvedélyünket és az örömünket. Ha nem multiorgazmusos, esetleg nem is orgazmusos, az ezer szerelmes lökés a legjobb alkalom, hogy azzá válhasson. S ami még fontosabb, hogy a taoista szexualitás lehetővé teszi, hogy mélyen meghitt szerelmes viszonyt alakítsunk ki, amit sem a szavak, sem az orgazmusok számolgatása nem képes kifejezni.

Mikor kezdjünk?

A biztonságos vagy alacsony kockázatú szexuális gyakorlatok közé tartozik az ölelés. Az AIDS . valamint a vaginális és az anális közösülés óvszerrel. ha elkapott a tripper. másrészt a legtöbb ember hálószobájába félelmet költöztet. a fellatio (ejakuláció nélkül). mint egy hátizsákot. a heteroszexuális férfiak és nők sincsenek teljes biztonságban. Ma egyetemesen végzetesnek tartják. eljárásairól. a puszilkodás (nyálcsere nélkül) és a közös önkielégítés. mert mozgósítja az orvostársadalmat. Mi jöhet még? Bedugod a lompost. Ez a tény olyan pánikhangulatot keltett. bár nem tisztázott. a híres komikus. Az AIDS-szel fertőzöttek rendszerint azért halnak meg. Nyilvánvalóan csökken a testfolyadékok cseréjével terjedő nemi betegségek kockázata is. hogy a taoista tanítások szerint a szexuális kungfu gyakorlásával és a magömléstől való tartózkodással nagymértékben erősítjük az immunrendszerünket. immunelégtelenséget okozó vírus (HIV) fertőzésének eredménye. elsősorban vérrel és spermával terjed. A HIV a testfolyadékokkal. amely egyfelől értékes. Bár a két legnagyobb veszélyeztetett csoport a homoszexuális illetve biszexuális férfiak valamint az intravénás kábítószer-fogyasztók. Bár nem az AIDS az egyetlen nemi úton terjedő betegség. meghittségre és a szellemi gyarapodásra összpontosítani. ami simán kikészíti a krampuszt. . az általános társadalmi aggodalmakat foglalta össze: "Az AIDS már nem olyan. elmentél a dokihoz. megkaptad a fecskendőt. mint a régi szép idők egyszerű nemi betegségei.a szerzett immunhiányos tünetegyüttes . Emiatt érdemes szót ejtenünk a biztonságos szex lehetőségeiről. Ezt a szart aztán örökké cígölheted. ami miatt aggódnunk kell. mert sérült immunrendszerük képtelen védekezni a kórral gyakran társuló opportunista fertőzések ellen. A valószínűleg biztonságos technikákhoz sorolható a francia csók. hogy minden HIV-vírussal fertőzöttben kifejlődik-e végül a betegség. Eddie Murphy. az orális szex. a masszázs. Nyállal való terjedésére mindeddig nincs bizonyíték. oszt el vót intézve. és segít ébren tartani a szexuális felvilágosítás fontosságát. bizonyosan a legveszélyesebb. fájt a farkad. Aztán jött a herpesz. Azt sem árt tudnunk.Néhány szó a biztonságos szexről A szexuális úton terjedő betegségekről tartott nagy sikerű bohózatában.a sajátos. és felrobban??" Aligha könnyű a szexszel lehetséges nagyobb gyönyörre. Most meg itt az AIDS. amikor a saját és partnerünk fizikai egészsége miatt aggódunk. A régi szép időkben.

hogy van miért aggódniuk . Magömléskor kinyomja a magfolyadékot. majd fél éven át megmaradni a biztonságos szexnél. miközben elkerülhetőek a megkopott közösülési minták. mint a magömléses .természetesen addig. ami folyadékot szív vissza a partnerből. Azoknak a párok. Meglehet. A szokások. lehetővé téve a biztonságos szexet a hat hónapos várakozási időszak alatt. A magömlésmentes szex során azért továbbra is fellép testfolyadék-csere (emiatt nem megbízható fogamzásgátló módszer önmagában). nem a legromantikusabb találka.gondoljunk csak egy esetleges óvszerszakadásra.) . akkor már nagyon-nagyon kicsi a valószínűsége. Emellett gyakorolhatnak egyénileg. A hat hónap alatt. Ennek elteltével készíthetnek egy ellenőrző HIV-tesztet. mint a foglalkozásukról vagy a rokonaikról. sőt a közös meditáció. hogy fejlesszék szexuális és szellemi potenciáljukat. Sok pár együtt megy AIDS-szűrésre. amikor egymás szemébe révednek. a szűréssel a párok kifejezhetik egymás iránti szeretetüket és törődésüket.A lehetséges partnerek ma már ugyanúgy elbeszélgetnek az AIDS-tesztről és szexuális előéletükről egy randevún. ahol egyik vagy mindkét partner ki lehet téve a HIV-fertőzésnek. (A választott fogamzásgátló módszert is biztonságosabbá teszi. ami nem igényel közösülést. mint egy hurkatöltő. csökken a baktériumok és vírusok átvételének veszélye. ettől vákuum keletkezik. Ami pedig még fontosabb. de a hímvessző egy kicsit olyan. amíg kitartanak a monogámia mellett. MÉG BIZTONSÁGOSABB SZEX A magömlés visszatartásával a férfi kevesebb testfolyadékot (s vele kevesebb baktériumot és vírust) ad át a nőnek. Elnézést kérek a hasonlatért. Emiatt ő maga is kevesebb folyadékot (ugyanúgy kevesebb baktériumot és vírust) szív fel a nőből. így közelebb kerülhetnek a multiorgazmusossághoz. A simogatás. amíg a második tesztre várakoznak. alkalmazhatják a biztonságosabb módszereket. például az óvszerrel történő védekezést vagy a páros önkielégítést. A biztonságos szex ajánlatos minden olyan párnak. (Ennyi ugyanis a HIV-vírus lappangási ideje. A magömlésmentes szex azonban még így is biztonságosabb. Nem csak kézzel elégíthetik ki egymást. ahogy már korábban írtuk. akik szexuális kapcsolatot szeretnének kezdeni. rendkívül meghitt és mélyen kielégítő élmény lehet.) Ha mindkét teszt negatív. a taoista tanítások szerint a harmónia a partnerrel energetikai szinten alakul ki. célszerű előbb HIV-szűrésre menniük. hanem ezáltal mindketten kitapasztalhatják egyéni izgalmi és örömállapotuk finomabb árnyalatait. rutinok megtörése is segít az új érzéki és szexuális örömök felderítésében. Ha nincs vákuum.

anélkül. Hagyjunk 1-2 cm helyet a normál végű óvszerek végén. kesztyűket és pesszáriumokat. .) 2. Ha lehet. Ha az óvszer elkezdene lecsúszni. simogatást. Közösülés után még merev állapotban húzzuk ki a hímvesszőt a hüvelyből. Néhány férfi óvszert húzva nehezebben képes megtartani az erekciót. köztük a HIV ellen. vagy húzzunk fel egy új óvszert. ami tartalmaz nonoxynol-9 hatóanyagot is (utóbbi hatásos fertőtlenítő a különféle nemi úton terjedő betegségek.különösen magömlés után . nehogy lecsússzon. 5. amely nincs az orvosság ízű nonoxynol-9-cel nedvesítve. spermiciddel kezelt óvszert használjunk. mielőtt folytatjuk az ölelkezést. Anális vagy vaginális közösülés előtt mindig húzzunk óvszert. így a vazelin károsíthatják a latex óvszereket. Az óvszer felhúzása előtt a hímvesszőre kent némi nedvesítőszer is fokozhatja az érzékenységet. Bőségesen nedvesítsük be az óvszer külső felületét. (Az elégtelen síkosítás az óvszerek szakadásának egyik fő oka. de germicid nélküli óvszer használata esetén még óvatosabban járjunk el. Ha hímvesszőnk nincs körülmetélve. hogy kiszorítsuk az esetleges légbuborékokat alóla. akkor az óvszer felhúzása közben se hagyják abba a hímvessző ingerlését. Az olajos kenőcsök. hogy emiatt lecsúszna a gumi. és simítsuk el. 4.mossuk meg a hímvesszőt. hogy tényleg csökkentik a férfi érzékenységét. 1. használjunk más anyaggal kezelt óvszert. Ehhez partnerünk bizonyára előnyben részesíti a "száraz" kondomot. az óvszert fogjuk meg a tövénél. Ha Önnél is ez a helyzet. Dobjuk ki az óvszert. Vigyázzunk. A végén spermatárolóval ellátott kondomoknál ez nem szükséges. ujjainkkal a helyén tarthatjuk.) Kizárólag vizes alapú kenőcsöt használjunk. 3. Orális szex előtt is húzzunk óvszert. hogy a legtöbb férfi által panaszolt érzékenység-csökkenés megkönnyíti a magömlés-szabályozást. Ha használatára vörheny alakul ki a hüvelybemenetnél illetve a hímvesszőn a nonoxynol-9 miatt. hogy az óvszer teljesen befedje a hímvesszőt. A rossz hír. az óvszer felvétele előtt húzzuk hátra a bőrt a makkról. és . Az alábbiakban néhány jó tanács található az óvszerhasználathoz.MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ Az óvszerhasználat ? művészete és tudománya Az óvszerekkel kapcsolatos jó hír.

a saját teste elegendő bizonyságot szolgáltat. mint féljük. Magömlés esetén viszont a biztonságos szex szakértői azt ajánlják. Ha ezek után még mindig aggódnak egy esetleges terhesség miatt. Az óvatosság fontos reakció az AIDS járványra. ajánlható még az ún. valamint számos nemi váladék cserél gazdát egy nemi aktus alkalmával. vitaminok és más effélék. de magömlés nem történt. TEREMTŐ ÉS PUSZTÍTÓ HATALOM Az a könnyedség. A taoisták kezdettől fogva tudták. A szex mindig is erőteljes eszköz volt .fizikai. mire a nyugati tudomány lepárolja és számszerűsíti ennek a cserefolyamatnak a különféle összetevőit. és spermicid habbal vagy zselével kenje be a hüvelyét. még nem térképezték fel a szex során zajló biokémiai és energetikai cserefolyamatokat.egyaránt képes csodás teremtésre vagy tragikus pusztításra. érzelmi és szellemi szinten. ez az egészséges hozzáállás része. amivel az AIDS és a többi nemi úton továbbadható betegség terjed. hogy elfelejtsük. A taoisták szerint hormonok. A nemi úton terjedő betegségek. Gyógyíthat vagy árthat. például a herpesz vagy az AIDS. amely a szexuális meghittség természetére utal: a szeretkezés fizikai és energetikai csere. vagy lecsúszik. Az összefonódó testek. és húzzunk fel egy épet. hogy a baktériumok és a vírusok átadhatók közösülés közben. A Nyugaton elterjedt individualizmus és függetlenségmánia közepette elfeledkeztünk erről a kölcsönös függőségi kapcsolatról. vagy inkább csodáljuk. a duzzadt nemi szervek révén azonban a taoisták szerint sokkal több minden cserélődik ki a partnerek között . de a hálószobáinkba sompolygó félelem túllő a célon. életünk és egészségünk forrása. Ez elég logikusnak látszik. az aktus "túl" energikus volt. Némi időbe telhet. enzimek. patológiai emlékeztető egy alapvető taoista felismerésre. "esemény utáni" tabletta. vírusokat és baktériumokat. aki gyakorolja a szexuális kung-fut. vagy a kondom a tövéhez közel szakadt el. Bár a nyugati orvoslás elismeri. de annak. hogy a nő vizeljen. Vegyük le a sérült óvszert. mert nem megfelelően helyezték fel. amely mélyrehatóan képes befolyásolni mindkét partner egészségét és közérzetét. A szexuális forradalom nem számolt egészen ennek a cserének a jelentőségével. hogy a szex igazi alkímia.6. Egy hímvessző általában azért csúszik le vagy szakad el. A spermicidet legalább egy órán át a hüvelyben kell tartani. milyen mélyen hat ránk szexuális előéletünk. . nem hagyják. valószínűleg alaptalan az aggodalom. Inkább tiszteljük. ami segít elpusztítani az ondósejteket. vagy mert az óvszert nem fogták meg visszahúzódáskor. Ha az óvszer elszakad.

még mindig annyira megdöbbentő a legtöbb férfi és nő számára.) Ez a fejezet röviden összefoglalja a taoista szexualitás lényegét. mégis érdemes a lehető legtöbb részt elolvasni. hogy alig akarják elhinni.. . Bár ezt önálló fejezetnek szántuk. (Akung-fu szó szerinti fordításban "gyakorlás"-t jelent. hogy a férfiak többször is kielégülhetnek egymás után. akik szexuális kung-fut gyakorló férfi partnerei. egészségesebb és meghittebb szerelmi élet felé. amelyet a könyv többi részének átolvasása nélkül is megérthet az Olvasó.HATODIK FEJEZET Maneewan Chia és Dr. hogy megnézzék. részben ismétlésképp. Rachel Carlton Abrams közreműködésével A kielégülés garantált Nőknek Ez a fejezet azoknak a hölgyeknek íródott. és fogadták el normálisnak. részben pedig. amikor Alfred Kinsey híres tanulmányait készítette az emberi szexualitásról. (Még ha emiatt tartalmaz is némi ismétlést a többi fejezetből. a férfi olvasók is átlapozhatják. Mint a bevezetőben említettük. és a pároknak szóló 9. tehát a szexuális kung-fu jelentése egyszerűen "szexuális gyakorlás". a többszörös orgazmust átélő nők száma megháromszorozódott. és hogy hogyan segítheti a párokat örömteljesebb. különösen a 4. 5. fejezetet. Még hihetetlenebb azoknak a nőknek a száma. 14 százalékról 50-re emelkedett. Az ötvenes évek óta. melyek a legfontosabb ismeretek partnerük számára. hogy ez lehetséges. a nők többszörös orgazmusra való képességét is csak az utóbbi negyven évben ismerték fel.) Többszörös orgazmus férfiaknál? A tény. akik multiorgazmusosakká váltak miután rájöttek/megtudták.

akkor talán kissé kételkedhet ebben az újdonsült szexuális gyakorlatban. a többszörös orgazmusok éppen csak elkezdődtek. milyen heves orgazmusokat élhet át magömlés nélkül. ő is átélhet többszörös orgazmust. amikor magömlése van. és sok nő máig agyonaggódja magát amiatt.Az 1980-as években William Hartman és Marilyn Fithian megállapították. Ma már azon lepődöm meg. ám legnagyobb meglepetésemre ondónak nyomát sem találtam. Miért pont én? Miért pont ő? Miért pont ez? Mindenféle önfejlesztés. sőt még szellemi. Érzem. és ezt a könyvet azért írtuk. hogyan mélyíthetik el szexuális életüket és kapcsolatukat. ahogy a hímvesszője erősen lüktet mélyen bennem. szexuális vagy bármi más. s ha igen. hogyan szeretkezhetnek az emberek a legörömteljesebben. Az örömnek ezek a csúcsai csak a szeretkezés extatikus folyamatának részei. hogy olvassa el ezt a fejezetet (vagy a könyvet). hogy képes-e orgazmusra. én pedig éreztem. Korábban ilyenkor ejakulált is. amit azelőtt ritkán. hogy a vizsgált férfiaknak kb." Egy másik hölgy így ír multiorgazmusos partnerével átélt tapasztalatairól: "A párom megáll egy pillanatra. Egy multiorgazmusos férfi párja így emlékszik: "Amikor a barátom először élvezett el magömlés nélkül. érzelmi.fizikai. A taoista szexualitásban az orgazmust (sem egyet sem többet) nem tekintik célnak. Nyugaton még hajlamosak vagyunk a "nagy durranás"-t a szex lényegének és végének tekinteni. 12 százaléka multiorgazmusos. Érdekes módon a taoista hagyományban a legtöbb szexuális tanácsadó (beleértve a császár magántanácsosait is) nő volt. hogy még a legtapasztaltabb szerető is tanulhat valamit a tapasztalatoknak ebből a kincsestárából. Pedig láthatóan éppen annyira élvezte. hogy ő is rendelkezik ezzel a lehetőséggel. mint máskor. nyög és reszket. Amint az Ön partnere kezdi felismerni. a legegészségesebben. és megkérdezheti. amilyen gyakran csak kívánják. Mennyire más itt Nyugaton. Valószínű. ahol egészen az utóbbi időkig. mély meghittséget élhetnek át . Tudnia kell mindenekelőtt. hogy megtanítsuk a partnerét és Önt világos és egyszerű kifejezésekkel arra. Még mindig lenyűgöz. spirituális köteléket -. csaknem valamennyi szexuális tanácsot férfiak adtak . . miért van erre szükségük. de ezúttal nem. és Ön is segíti. összegyűjtött bölcsesség arról. Ha a párja ajánlotta. hogy megtanulhasson néhány egyszerű technikát. Legalább háromezer éves hagyomány." Mégis. hogyan és mikor. vagy sohasem. nem tudtam elhinni. Amikor Ön és a párja megtanulják keringetni a szexuális energiát a testükben. és pillanatokkal később folytatni tudtuk a szeretkezést. bizonyos erőfeszítést igényel. csak nem új. hogy a taoista szerelem minden. ahogy a hímvesszője lüktet. Amikor szeretkeznek.ha adtak egyáltalán. olyan gyakran tapasztalhatják az öröm orgazmusos hullámait.

Bár a könyv címe A multiorgazmusos férfi. Ön hogyan szerezhet örö. hogyan elégítsék ki a férfiak a nőket. hogy megtanítja a férfit szexuális képességeinek elmélyítésére. hogyan tartjuk fenn és ápoljuk egy élet során. hogy elolvassa ezt a könyvet. hogy megpróbál partnere kedvére tenni. ami arról szól. és biztos. de a taoista tanítások szerint ez nem természetes. hogy a férfi csak nehezen képes fenntartani a partner kielégítése vagy az intimitás iránti érdeklődését. A házastársi kapcsolatokról általánosan elterjedt sztereotípia a nyugati világban a frigid nő és az állandóan kívánós férfi. a tao szerint. és az újabb felmérések azt mutatják. a kép a kielégületlen asszonyról. vagy mert szeretne többet megtudni a férfi szexualitásról.E met neki. majd összecsuklik. . de a taoista mesterek régóta tudják. "aminek mennie kell magától". ha szexuális párkapcsolata már így is gyümölcsöző és kielégítő. hogy sok nő elveszíti érdeklődését a frenetikus és a valódi fizikai és érzelmi kapcsolódást nélkülöző szex iránt. az egyik partner öröme nem választható el a másikétól. az igazság azonban az. (Erről többet is írunk majd az utolsó fejezetben. hogy az utóbbi években a férfiak egyre többet munkálkodnak azon. Ez rendkívüli ajándék. és arra. ugyanígy lehetne A multiorgazmusos pár is. A taoista szexuális gyakorlatok java viszont arról szól. az hogy mit kezdünk ezzel a vággyal. Az egyik multiorgazmusos férfi partnernőjének szavaival: "Amikor a férjem elkezdte gyakorolni a szexuális kung-fut. hogy segítsen neki a multiorgazmusosság elsajátításában. hogyan szerezhet még több örömet a nőnek. ha a férfi kimerült a magömlésre összpontosító szexualitásban. nekem is szaporodni kezdtek a többszörös orgazmusaim. A taoista szex egyik legnagyobb előnye. hogy elégítsék ki a férfiakat. Nem meglepő. különösen. annyira elterjedt. Amint azt az első fejezetben megvitattuk.Különösen akkor csodálkozhat egy ilyen könyvön. mint a párját.) Ha párjának vásárolta ezt a könyvet. Itt Nyugaton beletörődünk. és a vonzódásnak igazából soha sem szükséges csillapulnia. hogy sok nőt jobban érdekel a szeretkezés. hogy örömet szerezzenek párjuknak. hogy a párok néhány év alatt elveszítik szenvedélyes vonzalmukat egymás iránt. hogy társasági tréfa lett belőle. és természetesnek vesszük. Mindazonáltal úgy érezheti. aligha magától értetődő. és tovább tartsanak ki az ágyban. Bár minden ember ösztönösen vágyódik a nemiségre." TARTÓS ÖRÖM Társadalmunkban arra nevelik a nőket. Ez ugyancsak sztereotípia. Ez a könyv azonban nem arról szól." Az Ön szerelmese valószínűleg nem fordul le Önről némi morgás kíséretében. hogy már így is túl sok időt tölt azzal. De végtére is. bizonyára ég a vágytól. ha annyira érdekli kettejük szexuális élete. akinek a szeretője magömlés után röffen egyet. címe: "Szeretkezés egy életen át". hogy sok nő pontosan ugyanezt teszi.

gyógynövények és akupunktúra mellett . miután megtanulta a magömlés nélküli orgazmust: "A férjem többnyire gyorsan kimerült. hogy tovább élhessenek. hogy elválassza az orgazmust és a magömlést a testében.miután kiengedte a magját. mert a kielégülés és a magömlés elkülöníthető fizikai folyamatok. ingerlékenyebb lett. SZEXUÁLIS GYÓGYÍTÁS A nemi öröm azonban csak egy része a jó közérzetnek. A multiorgazmusos férji megtanítja az Ön párját." A NAGY DURRANÁSON TUL Szerencsére a taoisták mintegy háromezer évvel ezelőtt felfedezték. amit újabban a nyugati orvostudomány is megerősített (ld. ami miatt a nők gyakran kielégületlenül maradnak. hogy az orgazmus és a magömlés két különböző dolog. hogy a magkiengedés pillanatnyi kéjérzete helyett a hosszú távú és elmélyültebb közös szexuális örömökre figyeljen. A taoista szexualitás segíthet Önnek és párjának. ami lehetővé teszi. mind megelőző értelemben. ha utána még fekszünk együtt. se beszélgetni vele . miután magömlése volt. miért kellene. imádom. Reggeli Jó Közérzethez. A taoista szexuális gyakorlatok révén a partnere fejlesztheti érzékenységét a saját teste iránt. Most. Amellett. Ez azért lehetséges. és simogatjuk. A nemiséget hatásos medicinának tekintették. A szexuális kungfu a hagyományos kínai orvoslás egyik ágaként alakult ki. lehetővé teszi. . Az egyik multiorgazmusos férfi így számol be erről: "Miután elélveztem. és az ősi taoisták maguk is orvosok voltak. magömlés nélkül. mint a szexuális gyönyör. hogy egészségesebben. ezáltal az Ön teste iránt is. nem akartam se simogatni őt. hogy magömlés nélkül szeretkezünk." A férfi szexualitás Nyugaton helytelenül az elkerülhetetlenül kiábrándító magömlésre ("elszállás") összpontosít a szeretkezés orgazmusos folyamata helyett.hiszi-e vagy sem -. Egy multiorgazmusos férfi partnere a következőképpen számolt be a párjánál végbement változásokról. és 2. és hogy a férfi is kielégülhet többször. hogy a férfiak és nők a meghittség és extázis sokkal magasabb szintjén hangolják össze szexuális életüket. Most annyira energikus és gyengéd. az 1. lassan. Máskor inni támadt kedve. mind gyógyító. sőt . Eljutottunk tehát (hogy Aretha Franklint idézzük) Dr. dédelgetjük egymást. hogy túllép a nagy durranás elméletén.felírhat például egy kéthetes szeretkezési ciklust bizonyos pózokban. fejezeteket). egyfajta meditációként. Betegség esetén egy taoista orvos . Ezért sokkal jobban érdekelte őket a test jól-léte.s nem is értettem. és türelmetlenebb.

A nyílt és őszinte párbeszéd lényeges része a gyakorlatnak. hogy a multiorgazmust oktató technikák hatására. személyes és szakmai tapasztalatból is ír. hogy elgépiesedik a nemi élete a partnerével. sok nő fél attól. hogy partnere multi-orgazmusosos lehessen. A biztonságos szex bármely módját válasszák is (például óvszerhasználat). Sok nő örül annak is. Napjainkban. A szex azonban sosem válhat áldozattá. a nemi úton terjedő betegségek fenyegetése mellett az is ugyanilyen fontos. hogy nem szivárog belőlem a spermája egész éjjel. Az Ön támogatása és őszinte vágya a legfontosabb tényező ahhoz. és nem üldözendő szégyenbélyeggel. Tetszik. mielőtt segíthetne párjának. amit partnerük tanul. ha Ön csak vigyorogva tűr. Keesling tanúsítja.A módszernek vannak más. Mint szexuálterapeuta és korábbi szexuális pótlék. hogy a tapasztalat a férfit visszahelyezi "a testébe. amikor partnere arra kéri. Ahogy az egyik multi-orgazmusos férfi partnere megfogalmazta: "A hüvelyem most már a saját váladékaimtól csillog. ki aludjon rajta." Az a mély szexuális meghittség.ahol a férfi magömlés nélkül elégül ki . How to Make Lőve Ali Night (And Drive a Woman Wild) (Hogyan szeretkezhetünk egész éjjel . óráiban. s nem tereli el attól". aki több mint száz férfit tanított meg a multiorgazmusosságra.és őrjíthetjük meg a nőt?) című könyvében. ahogyan Nyugaton az önkielégítést kezelik. de ez a pillanatnyi áldozat általában bőségesen megtérül a gyönyör további pillanataiban. "mindössze" elmélyíti a szerelmet. A magömlésmentes szeretkezés . hogy partnere ondója nem csordogál a hüvelyükből szeretkezés után. vagy másféle segítséget kér. hogy kevesebb kényelmetlenséggel jár . csak fokozhatja annak hatásosságát. nem általános gyógyír. . Az ejakulációmentes szex további előnye. perceiben. NEM VÁLIK GÉPIESSÉ A SZERETKEZÉSÜNK? Eleinte sok nő aggódik amiatt. ami nem működik. hogy az átvitt testfolyadékok mennyiségének csökkenésével a fertőzések kockázata is csökken. ha partnere nem engedi ki a magját. hogy megszabaduljon a gyakorlattal vagy partnere többszörös orgazmusra való képességével szembeni esetleges ellenállástól. amit a taoista szexualitás lehetővé tesz. Ez a "szóló művelés" nagyon fontos része a gyakorlatnak. "díjnyertes tenyészcsődörük gép-bikává változik". hogy ketten együtt multiorgazmusos párt alkothassanak. Előfordulhatnak pillanatok. Segítség a társnak A legelső dolog.nincs több nedves folt a lepedőn. és nem helyettesíti a kommunikáció egyéb formáit. amelyet az egyik partner hoz a másikért . se vita arról. szeretetet.szükség esetén párja gyakorolhatja a könyv módszereit egyedül is.fokozza a pár által alkalmazott fogamzásgátlás biztonságát. hogy hagyja abba a mozgást. illetve. nyilvánvalóbb előnyei is. Ahogy Barbara Keesling rámutat legutóbbi.

" A legtöbb férfi önkielégítés és pornográfia útján tanul valamicskét a szexről. mint például a zenélést valamilyen hangszeren. de miután megszerezte az irányítást ezek felett. Ez igaz lehet a serdülőkorban gyakori darálás és rángatózás esetén. hogy a fiúnak fáj. szeretőként nem a férfi magömlése jelenti az Ön valódi sikerét. a nők is beszélnek a sajátjukról.többnyire a gyors maszturbálást tanulják meg. már nem lesz ilyen szüksége a magömlésre.gyönyöre. HOGY IGAZÁN KIELÉGÜLJÖN? Néhány nő úgy érzi. vőlegény-betegség vagy angolszász kifejezéssel. A FÉRFI FELHEVÍTÉSE . szeretkezés közben. hogy ezentúl nem "megy el" minden alkalommal.' És ez nagyon jól esett nekem. s kezdetben némi kényelmetlenséggel is járhat. Bár ez érthető. mókás nevetni róla. mert annyira aggasztott a nemi életem. a barátnőm azt akarta. hogy már kevésbé szexis vagy alkalmas szeretők. A pornó általában szintén eltereli a férfiak figyelmét a testükről. Mivel őszintén beszélek a testemről. hiszen a legtöbb férfi magömléssel zárja a szeretkezést. herekékülés). de ha a partnere a szexuális kung-fut gyakorolja. Néhányan kezdetben úgy érzik. sokkal jobban tud majd figyelni Önre és a szeretkezésük mélységi folyamataira. hogy így sokkal jobban kielégülhetünk mindketten. A taoista szexualitás során megismerkedhetnek a saját testük valódi lehetőségeivel. hanem az ő . Ez nem meglepő. Az egyik multiorgazmusos férfi szavaival: "Néha. furcsállhatja. De úgy érzem. A legjobb hozzáállás ezért a könnyedség és a játékosság. NINCS SZÜKSÉGE MAGÖMLÉSRE. miután meséltem neki a gyakorlatomról. ha magömléshez segíti.A szexuális kung-fut éppen úgy nem kevés időbe és erőfeszítésbe telik elsajátítani. hogy megértse. Ennek ellenére sem tettem. bizonyosan nem igaz. valamint. hogy leküzdje sürgető magömlési kényszerét. Képes feloldani az összes hálószobai feszültséget. különösen ha szépre és hosszúra sikeredett. melyek végén a párjának magömlése volt. nem beszélve arról.és az Ön . és később megértette. és nincsenek tudatában izgalmi állapotuknak. hogy többnyire nem túl erős a kapcsolatuk a testükkel. hogy engedjem ki. Az egyik multiorgazmusos férfi így írt arról. Bár a partnerének kezdetben izgalmi görbéjének szabályozására kell ügyelnie. hiszen te is megosztottad ezt velem. ha nem mehet el (ld. és sok nő hallja első szerelmétől a serdülőkori pettingek lázában. hogy rajtakapják . Egyszer az egyikük. tapasztalatlanság. és nem telik sok időbe. hogy semmi szükségem rá. veled bármit megoszthatok. Akármi is az oka bűntudat. hogy párját akkor elégíti ki. hogyan oszlathatja el a taoista szex a nemiséget oly gyakran övező feszültséget: "Mókás beszélni." Sok évnyi szeretkezéssel. vagy félelem attól. az igazi gyönyör és örömszerzés módszereivel. hirtelen elővette a vibrátorát: 'Soha nem akartam megmutatni ezt senkinek. Nem meglepő.

legalábbis kezdetben . bár sok férfi ahogyan sok nő . Fontos szem előtt tartani. Ujjainak gyengéd szorításával megakadályozhatja. s az ugyanúgy megmerevedik náluk. Sok férfi élvezi a mellbimbójának ingerlését is.a nemi szervükre korlátozódik. és nemcsak aggódik amiatt. neki tudnia . amit nem tud. ha nem fekszik a hátára. sokat segíthet ezeknek a félelmeknek a félreállításában. hogy a férfi merevedése elmúlhat. Gúnyolódhatunk rajta. "a férfi a nemi szervén keresztül kerül a megfelelő hangulatba". A gát. mint a hímvessző). néhány elemi ismeretről kell beszélnünk. hogy már tudja is. Bár a legtöbb férfi megtanulhatja az egész testét érzékelni a jelen könyvben leírt teljes testre kiterjedő orgazmusok révén. mi hol van. fejezetben részletesebb leírást is találhat a témáról. míg másoknál minden ilyen kísérlet hiábavaló. miközben másik kezével vagy a szájával folytathatja az izgatást. hogy a vér visszaáramoljon a merevedésből. a gravitáció elvonja a vért a merevedéstől.számára tabu. hogy a férfi erekciója közvetlenül kapcsolódik az önbecsüléséhez. A nemi szervek központi szerepet játszanak a férfi szexualitásában. Azt sem árt megemlíteni. ha hüvelyk. a nemi szervek nem csupán a hímvesszőt jelentik. hogy amikor egy férfi a hátán fekszik. Ha Ön közli a párjával. rendszeres stimulációval lehet felébreszteni ezeket az idegeket. A legtöbb férfi nagyon keveset tud a hálószobai művészetekről. többségüknél a szexuális érzékenység . A 2. ez az igazság a legtöbb férfi esetében. tehát csak lassan közelítse meg vagy kérdezzen rá előbb. Ezt a szakaszt rövid áttekintésnek szántuk. mint a nőké. ami a legtöbb idegvégződéssel rendelkezik. amelyen látható. a herék is gyakran fogékonyak (habár általában finomabban bánásmódot igényelnek. hogy tudja. ugyancsak rendkívül érzékeny. vagy mentegetőzhetünk miatta. Ahogy Dr. A hírhedten törékeny férfiúi hiúság az ágyban még törékenyebb. igaz. Alex Comfort írja a The New Joy of Sex (A szex új gyönyöre) című könyvében.és ugyan mi bonyodalom vagy rejtély lehet egy ilyen szembetűnő szervben? A hímvessző azonban tényleg csak a kezdet. amelyet tudnia kell a férfi szexualitásáról . vagy létre sem jöhet a herék ingerlése esetén. Ez nem azt jelenti. (Emellett hasznos lehet a 2.) Hajlamosak vagyunk a férfiúi szexualitást a hímvesszőhöz kötni . de akárhogy szépítgetjük. ezért a lanyhuló hímvessző miatt sem kell aggódniuk.lehet. ábra.Mielőtt a párját segítő speciális technikákat vennénk. Magán a péniszen és különösen a makkján kívül. Ön is segíthet neki az erekció fenntartásában. Ha az Ön partnerének nehézséget okoz a merevedés (vagy fenntartása). A végbél is. jobb. Néhányuknál csak kitartó. hogy nem él át intenzív örömöt. ez is normális része az izgalmi állapotának.és mutatóujjával körbefogja a hímvessző tövét. A combok belső oldala szintén erogén terület. a herék és a végbél közötti terület. hanem úgy érzi. Érdemes megjegyezni.

a nő őszinte gyönyörének hangjai biztosítják a leghatásosabb afrodiziákumot. hogy mi az. belelökheti a magömlésbe és az azt követő kábulatba.) Végül. Ez igazi próbatétel a legtöbb férfi számára. Ha viszont hagyja nekimenni a sziklának. felszállás előtti készenlétben. Minél jobban képes megosztani örömét párjával. hogy abbahagyja a párzó mozgásokat. mint afféle megfigyelő. Képzelje el. hogy amikor a testének vagy hangjának változásából látja az elkerülhetetlen magömlés közeledtét. milyen közel jár a magömléshez a partnere. Emiatt a legjobb. Ez nem azt jelenti. inkább azt mondja meg neki. Ha Ön képes megállni egy kicsit. A szexszel kapcsolatos hálószobán kívüli nyílt kommunikációs csatorna egyébként is nagyon fontos az egészséges nemi élethez. Ön pedig ott marad. ha párja a "szakadék szélé"-hez (ahhoz a ponthoz. ahol a magömlés már nem kerülhető el) közeledik. (Később. ahogy az övé is az Önét. megvárva. vele együtt szárnyalhat tovább az egekbe. miután lecsúszna a magömlés meredek lejtőjén. A FÉRFI LEHŰTÉSE Most. Az egyik multiorgazmusos férfi így írta le a partnerétől kapott segítséget. Magömlés előtt a herezacskó a testhez közel húzódik.) Combizmai és hasa megfeszülhet. mit szeretne inkább. hogy párja sárkányrepülővel repül. hogy megvitattuk a férfi felhevítésének módját. meg kell tanulnia kielégülni anélkül. amit nem szeret. amikor a szenvedély heve csillapodott. lezuhan. amit Ön nem szeret. hangja és légzése megváltozik. Egy szikla felé száguld. és meg kell tanulnia felemelkedni a magömlésmentes orgazmusba. ha túl közel kerülne a szakadékhoz. ő annál jobban tudja majd. mivel szerezhet örömet Önnek. amit tesz. míg párja izgalma irányíthatóvá csillapodik. hogy észreveszi majd. mielőtt nekiütődne a sziklának. hogy partnere multiorgazmusos lehessen. ezért bármilyen segítséget örömmel fogadnak a nőktől. hogy el kell választania magát. amikor ő közel van a szakadékhoz. amit tehet. Ha a partnere olyasmivel próbálkozik. ha nem próbálja meg kritizálni. ideje rátérnünk lehűtésének módszerére is. Ahhoz. A férfi orgazmusa közvetlenül a magömlés szakadéka előtt kezdődik. ha rákérdez. teste megmerevedik. KÉRDEZÉS Kezdetben azzal is sokat segíthet. aki így kénytelen odafigyelni izgalmi állapotára. Ha Ön tovább mozog. Az Ön szexuális öröme fokozza az övét.kellene mindent. közel . csak tudassa vele. minthogy kritizálja azért. "A barátnőm megkérdezi. és annál izgatottabb lesz ő maga is. elmondhatja már. A testi jelzésekből látható. MEGÁLLÁS A legfontosabb. (Ennek mértéke idősebb korban csökken. hogy átbillenne a magömlésbe.

ami minden kapcsolat döntő eleme. hogy közel járok. akkor a . ha úgy látja. és a gerince mentén felpumpálja a test többi részébe. Amikor a magömléshez közeledik. ha erről beszélünk. ha emlékezteti a megfelelő légzésre.ha úgy tetszik . mert arra kezdenék el figyelni. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi írta: "A feleségem azt mondaná: 'Ne menj el még!' Nohát ez pont gyorsítaná a magömlésemet. és ne menjek el. hogy amikor azt mondja: 'Jól érzem magam'. Ön sokat segíthet. Az előbbi segít irányítani. és nem azt. a hálószobában és azon kívül is. utóbbi pedig kiterjeszteni a szexuális energiáját. Azt hihetnék. mit csináljanak. hogy Önök ketten még mélyebb szinten összekapcsolódjanak. Rájöttünk. vagy ha együtt lélegzik vele. hiszen a test hajlamosabb azt végrehajtani." Minden sikeres edző is azt mondja a csapatának. Ez pedig tényleg segít. LÉGZÉS Az Ön párja légzéssel is segíti izgalmi állapotának szabályozását. Inkább teljesebbé teszi.járok-e már. de ezt soha nem tapasztaltuk. . hogy visszanyerjem az önuralmam. mint a magömlés elkerülésére. és ami segít. hogy megszakítja a szeretkezést. hogy elvezeti a szexuális energiát a nemi szervektől. amire az elme figyel.férfiúi hiúságom legyezgetése megkönnyíti. mert fokozza az osztozást az élményekben. hogy odafigyeljek az izgalmi állapotomra. vagy 'Ez nagyszerű! '. amit az 5. Ha az energia tovább gyűlik a nemi szervekben. végül irányíthatatlanná válik. amelyet párja használhat a magömlés késleltetésére. fejezetben fejtettünk ki. sokkal könnyebben uralkodhat a sürgető magömlési késztetésen.a hímvesszőjén át. Ha viszont elvezeti ezt. lassú és mély vagy gyors és felszínes légzéssel próbálkozhat." BÁTORÍTÁS Inkább a szeretkezésre összpontosítsunk. mit ne. KERINGETÉS A legfontosabb technika. és kilövell a legrövidebb úton . Kettőjük légzésének összehangolása szintén része a páros gyakorlatnak. javítja a kommunikációt. Bármelyiket is találja működőképesnek a saját esetében.

SZORÍTÁS A szorítási technikát eredetileg a "korai" magömlésben szenvedő férfiak részére dolgozták ki. olvassa el "A szexuális izmok erősítése" című szakaszt a fejezet későbbi részében. és feltölti energiával. A múltban a taoista módszereket gyakorló nők hüvelyizmaikkal (amit ma PC izomnak nevezünk) képesek voltak megszorítani a férfi hímvesszőjének végét. és hüvelykujjával megnyomja a hímvessző végét (ld. középső és mutatóujjukkal alkalmazhatják a szorítást a hímvessző tövénél is. ábrát). fejezetben. ahogy Michael Winn. Ön is segíthet párjának a keringetésben. (Ha a partnere gyorsan eljut a magömlésig. és így megakadályozni a magömlést. Általában. és annál jobban megkönnyíti az energia elvonását a hímvesszőtől testének többi részébe. bensőségesség és extázis is fokozódik. Ha Ön is szívesen kísérletezne ezzel a technikával. mielőtt vége: Leszámolás a korai magömléssel" című szakaszt a 8. a 8b. és szorítsa meg. hogy vagy Ön vagy a párja megfogja a férfi péniszét. így könnyebben vezetheti el szexuális energiáját a hímvesszőjéből és a nemi szerveitől. ha kezét végigfuttatja a gerince mentén a farkcsontjától a fejéhez. mint egy kerékpár kormányát. hüvelykujját helyezze a hímvesszőjének alsó oldalához. Másik módja.) A szorítás módszere igen egyszerű: amikor párja közel jár a magömléshez. A leírt technikák kulcsfontosságúak. hogy félbe kell szakítaniuk a szeretkezést. az a saját orgazmusát is elmélyíti. vezető Gyógyító Tao oktató magyarázza: "Minél többet érinti és simogatja a nő a férfi egész testét." Ha Ön is keringeti az energiát. és a párjának vissza kell húzódnia. Ezáltal az Önök közötti meghittség. olvassák el mindketten a "Nincs vége. A nyilvánvaló hátránya. annál jobban csökkenti a pénisz-orientációját. Ezeken kívül mindketten alkalmazhatnak még néhány mechanikusabb módszert is a magömlés visszatartására. ezzel is könnyítve az energia felvezetését. NYOMÁS . ezekkel segíthet hűteni partnerét a szeretkezés hevében. Ezek közül bármelyik módszer csillapítja partnerénél a magömlési késztetést.Az energia keringetése a testben az egész testre kiterjedő orgazmus titka mindkettőjük esetében. Hüvelyk-.

Ha a férfi túllendült a szakadék szélén. sem a biztonságos szex eszközeként. Kerülendő azonban. HÚZÁS Mivel a partnere heréi magömlés előtt közelebb húzódnak a testhez. ha ezt a férfi végzi el. ábrát). A megfelelő helyen egy kis bemélyedést láthatunk. visszahúzásukkal késleltethető a magömlés. Ha már jól ismerik egymás testét. ennek a pontnak a megnyomásával és PC izmának megfeszítésével elkerülheti az ondó kilövellését. Valószínűleg jobb. mint amikor a merevedés megtartásában segített. hogy ne fogadtak volna el némi készpénzt.és hüvelykujjával formáljon kört. Ezután határozottan húzza lefelé a heréket (de ne feledje. Körülbelül az első ujjpercnyi mélységben kell benyomnia az ujját. és összeszoktak az ágyban.A taoisták felfedeztek egy pontot a gátnál. Ez bonyolultabb művelet. állandó nyomásra van szükség egy-két másodpercen át. Fontos. figyelmét összpontosítva megszakíthatja a magömléses reflexet. Mutató. a 2. Tehát segíthet neki. amikor szeretkezés közben a gátjánál matat. és megfeszíti a PC izmát. A Millió Dolláros pont ritmikus nyomkodásával Ön fokozhatja partnere gyönyörét orgazmus közben. mert ezzel valószínűleg átbillentheti őt a szakadék szélén. hasonlóan. hogy párja mit csinál. mert körülbelül ennyiért árulta el a helyét egy taoista mester. hogy a külső retesz nem alkalmazható sem a fogamzásgátlás. ahol könnyebb megállítani a magömlést. és késleltetheti az ejakulációt. ha gyengéden lefelé húzza partnere herezacskóját. Ezúttal azonban a herezacskó "száját" fogja körül ujjaival (ld. hogy gyorsabban visszatér.) A férfi Millió Dolláros pontja közvetlenül a végbélnyílás előtt található (ld. a 9. fejezetben tárgyaljuk). hogy a here rendkívül érzékeny szerv. mert ez a prosztata-összehúzódásokat imitálja. ábrát). A neve eredetileg Millió Aranytalléros pont volt. amit Millió Dolláros pontnak neveztek el. de sok férfi arról számol be. ezért fokozott óvatossággal kezelendő). Ha a férfi a külső retesz segítségével tartja vissza a magját. (A taoista bölcsek nem voltak annyira szentek. és részletesebben a 3. Határozott (de nem túl erős). ezáltal a magjában található hormonok és tápanyagok teljes elvesztését (a magvesztés elkerülésének okait az 1. de nem árt. mert némi ondó szivároghat közben. amikor a férfi közel jár a magömléshez. fejezetben olvashatnak róla. . hogy Ön is tudja. Ön is segíthet neki megnyomni ezt a pontot szeretkezés közben. utána az erekció megszűnik. ha Ön is ismeri a gyakorlatot és célját. Ne feledjék. Ha a partnere ujjával megnyomja ezt a pontot. amelyet külső retesznek nevezünk.

akár csiklói. a nőiről számtalan könyvet írtak az elmúlt évszázadban . ők is felfedezhetnek hasonló változatosságot a saját kielégülésükben. akár orgazmusos. hogy az ember bármelyik testrészében átélheti az orgazmussal járó lüktetést és gyönyört. A taoisták a férfi nemi izgalmát a tűzhöz. A vizet nehezebb felforralni. melyekre képes. csiklói. A tüzet könnyű felszítani. A két ideg megmagyarázza.) Ami a nők nemi szervi orgazmusát illeti. amely a csiklónál végződik valamint a medencei ideg. többnyire férfiak. akár multiorgazmusos Ön. a csiklóban. amelyet nemigen vizsgáltak. hogy társuk vágyát a forráspontig hevíthessék. az agyban vagy a belső szervekben. A taoisták azért küzdenek. Fithian és Campbell szexológusok vélekedéséhez hasonlóan. magyarázza egyes nők "vegyes" orgazmusát. fejezetben. Azt is felfedeztük. és annál jobb lesz szeretkezésük is. ám sokáig megtartja hevét. hogy minden nő saját orgazmusos "mintával" rendelkezik. Ön is megtanulhatja. amely a hüvelyhez és a méhhez fut (30. Nőként az Ön szexuális képességei természeténél fogva erősebbek. Úgy gondoljuk Hartman. a legjobban azzal segítheti saját magát és partnerét. a legfrissebb kutatások szerint valójában két különböző ideg működik közre benne: a szeméremtesti ideg. netán a kettő keveréke? Sajnos. hogyan hevítheti fel magát a forráspontig. hogy a két ideg találkozik a gerincben. gyönyörszintje.) Nyugaton rengeteg ellentmondás kapott szárnyra a nő orgazmusának pontos természetéről . a hüvelyben. hogy nevezhetjük akár orgazmusos ujjlenyomatnak is. (Ha a férfiak túllépnek a "nagy durranásos" orgazmuson.hüvelyi. ezeknek a vizsgálatoknak a nagy része az "ideális" női orgazmus megalkotására irányult. miért érzékeli sok nő eltérően a klitorális és a vaginális orgazmust. "A nő orgazmusa" című szakaszban tárgyaljuk. hogy még ugyanannál a nőnél is minden egyes orgazmusnak megvannak a maga jellegzetességei. A CSIKLÓ . és könnyen ki is olthatja. mint a párjáé.Minél több támogatást kap Öntől. Amellett. hogy segítheti párját tüzének szabályozásában. hogy megtanítsák a férfiakat a kitartásra. (Ezt a kutatást és legfontosabb megállapításait a 4. párja annál könnyebben boldogul majd a gyakorlással. ami annyira egyéni.csak a kezdet. A régiek tudták. érzetei. ha ápolja saját nemiségét. ábra). Tudják. hüvelyi vagy vegyes . A víz mindig erősebb a tűznél. Az pedig. A taoista tanítások szerint a nemi szervi orgazmus . Segítse önmagát a multiorgazmusossághoz A férfi orgazmusával ellentétben. de hamar ki is oltható. a nőét a vízhez hasonlítják. és felfedezi a gyönyör mélységeit. hogy ez a képesség a mindkét fél szexuális kielégülésének alapja.természetesen. Akár preorgazmusos.

fejezetből. hogy a közhiedelem ellenére. Kevés dolog izgat jobban egy férfit. hogy az ön-örömszerzés a nemiség ápolásának egészséges és fontos módja. megállapítja. olvassa el az "Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás" című részt a 3. miszerint a férfiak sokkal gyorsabban elégülnek ki. hogy eléri teljes szexuális . Aktív és passzív a taoista tanítások szerint kiegészítik egymást a szexben mind a férfi. és beszélnek azokról partnerüknek. akik szégyenlősek. Bár eleinte esetlennek tűnhet. Ön is segítheti párját. A férfi bátorítása. az aktív vagy passzív orális szexet. ha az Ön számára legkellemesebb pontokhoz tereli az ő ujjait. mint a nők. Ha Ön vaginálisan orgazmusos. mint az aktív és szenvedélyes partner. mert a csiklóhoz futó szeméremtesti idegnek több végződése van. a mellbimbójukat csókolgatását. A legtöbb párzási helyzetben a férfi hímtagjának legérzékenyebb része. hogy örömét még jobban kiteljesítse. kérjük. Kiválasztják a számukra legnagyobb gyönyört szerző módszereket.A nőknek mintegy 70 százaléka igényel némi csiklói stimulációt a kielégüléshez.önkielégítéskor. és többnyire érzékeny partnerük volt. amit mi is teszünk ebben a könyvben. mint a férfiak . amit kívánnak. amelyet az Amerikai Orvosi Szövetség adott ki (és amelyről írtunk a 3. a művelet hamar a szeretkezés gördülékeny és örömteli részévé válik. A vizsgálat azzal az eredménnyel zárult. Talán Ön is érdekesnek találja. akik képesek megkérni. míg a nő nemi szerveinek legérzékenyebbje többnyire csak közvetett ingerekben részesül. Itt csak annyit jegyeznénk meg. A Human Sexuality (Emberi szexualitás) című könyv. hogy a nők nem véletlenségből lesznek multiorgazmusosak. A maszturbálást övező tengernyi stigma ismeretében nagyon is érthető ez az aggodalom. hogy a nők életkoruk haladtával hajlamosabbak az önkielégítésre. nemhogy partnere előtt. vagy megérinti a saját csiklóját szeretkezés közben. A multiorgazmusos nőkjobban élvezték. a makkja. Néha könnyebben elégülhet ki. amely kiegészíti. Vannak nők. ha mellük simogatását. vagy megmutatni. mint a medencei idegnek. és megmutatja neki. akivel megoszthatták vágyaikat. ahogy a férfi megpróbálja koordinálni ujjainak és csípőjének ritmusát. hol és milyen erős ingerlésre vágyik. de nem helyettesíti a szeretkezést. vagy nem merik kérni. ám sok vizsgálat megerősítette. gyakrabban mozgatták meg erotikus fantáziájukat. Minél aktívabban vesz részt a nő saját kielégítésében. talán azért. hogy izgassa a nő csiklóját szeretkezés közben. annál valószínűbb. fejezetben). A Wisconsini Egyetem szexológusai által vezetett tanulmány szerint a multiorgazmusos nők gyakrabban "fokozták csiklói ingerlésüket a közösülés alatt combjuk összeszorítása vagy önkielégítés útján". A női szexuális passzivitás és tartózkodás idejétmúlt viktoriánus álszemérmeskedés. Sok nő még egyedül is szégyelli az önkielégítést. utóbbiak valójában éppolyan gyors orgazmusra képesek. sokkal gyakrabban kapják meg. érthetően segíti a nőt az orgazmusosság felé. mind a nő részéről. közvetlen ingerlést kap. ha összeszorítja a combjait. hogy azok. esetleg nincs szüksége végig klitorális ingerlésre szeretkezés közben. Amennyiben ez Önnek is problémát jelent. A kezével irányíthatja a partneréét. olvastak erotikus témájú könyveket illetve néztek erotikus filmeket. amit szeretnének.

a G-pontját nehéz megtalálni. általában két tényező befolyásolja: Gpontja vagy más belső pontjainak érzékenysége. Alan és Donna Brauer szerint a legkönnyebben orgazmus után találhatjuk meg: "Akkorra már valamelyest megduzzadt és érzékeny. Érezhető is a hüvely elülső és felső falán. Aki aggódik a vizelési inger miatt. a hüvelybemenettől 3-5 cm-re helyezik. A jelenlegi elmélet szerint a G-pont mirigyek. és kiemelkedik a hüvelyfalból. a 18. Ernst Gráfenberg. ábrát). Érdemes tudni. Bár a G-pont eszméje nem új. vezetékek. Egy ötvenes éveinek végén járó üzletasszony bölcs szavaival: "Az életben mindenki a saját orgazmusáért felelős. vagy még nagyobbra. valamint kísérletezést kisebb és nagyobb nyomóerővel. amelynek ingerlése rendkívüli gyönyörrel jár. aki először írt róla. vagy vizelési ingert vált ki belőlük. Ujabban nevezik belső kiváltódási pontnak és húgyúti szivacsnak is. akik a megtalálásáról számolnak be.néhány nő megtalálja a magáét. véredények és idegvégződések együttese. német orvos után. A G-pont ingerlésének további kedvező időpontja. 1950-ben. csiklói vagy vegyes orgazmusra képes. hogy vannak nők." Ők másodpercenkénti egylökéses ingerlést ajánlanak. menjen vécére szeretkezés ." Azt. mert heves izgalmi állapotban még jobban élvezheti a stimulációt. Ezt a helyet rendszerint G-pontnak nevezik. ahol a csikló 12 óránál található. közvetlenül a szeméremcsont felett (ld. Ha elképzelünk egy órát. Ez normális jelenség. Nekik Brauerék azt javasolják. Amikor a nő nincs izgalmi állapotban. hogy a nő hüvelyi. mások viszont nem. valamint PC izmának ereje. Gyakran kis dudorokra hasonlít. Tehát hol is van pontosan? Azok a nők. A G-PONT ÉS EGYÉB EROGÉN ZÓNÁK Bizonyára Ön is hallott már egy helyről a hüvelyében. amelyek a nő húgyvezetéke körül találhatók.potenciálját. akkor a G-pont rendszerint valahol 11 és 1 óra között helyezkedik el. és körülbelül egy percen belül a kellemetlenség vagy látszólagos vizelési inger átadja a helyét az élvezetesebb érzeteknek. még mindig ellentmondásos . amikor a nő az orgazmus felé közeledik. akik eleinte kényelmetlennek találják a G-pontjuk ingerlését. hogy csökkentsék az érintés erejét. Izgalmi állapotban viszont diónyi nagyságúra duzzad.

Mindemellett kezdetben rendszerint az ujjak (a férfié vagy a nőé) ingerelhetik a pontot legközvetlenebbül és a leghatékonyabban. a hüvelyt és a végbelet. a hüvely hátsó fala mentén találhatók. Bizonyos nők arról számolnak be. a petevezetéket és a petefészket támasztja. és nem csak a nők számára. Ennek a póznak azonban vannak hátrányai is: a behatolás szöge miatt a hímvessző kéthárom centivel rövidebbnek tűnhet. az összes többivel együtt. és a férfi hátulról hatol be. ábra). Hurkot formál. körülveszi a húgycsövet. amikor vissza kell tartania a vizeletét. mint más helyzetekben. körülbelül félúton a méh felé. és megsüllyednek. A szokásos szemtől szembe vagy misszionárius pózban a férfi pénisze gyakran teljesen elkerüli a Gpontot. fejezetben kifejtettük. a belső szervek alapzata megereszkedik. Ahogy az Ön partnere megtanulja a sekély és mély lökéseket különböző irányokból (amit keverésnek nevezünk). vagy ha a nő van felül.előtt. (A különféle párzási helyzetekről bővebben olvashat az 5. esetleg a vécén ülve próbálja megtalálni a G-pontját. Ha a PC izom nem erős. fejezet "Az örömöt és egészséget fokozó testhelyzetek" című szakaszában. gyakran nem ismeri fel a csípőforgatás lehetőségeit. Ez a tulajdonképpeni gátizom is. ha ő van alul. mert sok férfi könnyebben sajátítja el multiorgazmusosságot. amely Önre jellemző. mivel a gravitáció révén a vér visszafolyik a hímvesszőjéből. ez magyarázhatja az itteni nyomásérzékenységet. ha ő van felül.) A NEMI IZMOK A nemi vagy pubococcygeus izom (amit gyakorta egyszerűen csak PC izomnak neveznek) a szeméremcsonttól a farkcsontig húzódó izomköteg (31. Más nők a hüvelyük hátoldalát találják a legérzékenyebbnek. és a férfi nehezebben képes tartani az erekcióját. mert nem talál szabad mellékhelyiséget. képes lesz ezeket a pontokat is ingerelni. amelynek erősnek és hajlékonynak kell . A legtöbb nő tudja forgatni a medencéjét. Errefelé idegkötegek húzódnak. ami nem csak a méhet. A sekély lökések szintén a legjobbak a G-pont ingerlésére. sok előnye van ennek a "nő felül" helyzetnek. Utóbbi helyzetben könnyebben megtalálhatja a legélvezetesebb ingerlési pózt. ezáltal a legérzékenyebb pontjaihoz vezetheti a hímvesszőt. Amikor a nő felül van. igazi "dirty dancerek" lehetnek. A legtöbb nő akkor találkozik a PC izommal. Könnyebben ingerelhető. hanem a nő valamennyi belső szervét. így biztos lehet benne. hogy a hólyagja üres. Amint azt az 5. ha a nő a hasán fekszik. hogy legérzékenyebb pontjaik a négy és nyolc óra közötti területen. Amikor Ön és partnere megtanulják a "medence rockyt".

Ha a vizeletmegállítás-elindítás könnyen megy Önnek. PARTNER GYAKORLAT AZ ÁRAMLÁS MEGÁLLÍTÁSA . akkor PC izma erős. hiszen a cél a PC izom elkülönítése. hanem elejét veszi a későbbi hólyagproblémáknak is (avagy enyhít az esetleg meglévőkön). Ez tökéletesen normális reakció. Az esetleges izomfájdalmak a gyakorlással eltűnnek. Ennek ellenére a szülés meggyengítheti ezt az izmot.hacsak nem valamilyen fertőzés okolható érte.lennie. Shen rámutat: "Ezekkel a gyakorlatokkal minden nő átélhet több orgazmust. melyek sok nőnek könnyítették meg a vizelet-visszatartást és a gyermekszülést. medencei izmainak megfeszítésével elállítja a vizeletét. Ennek az izomnak az erősítése nem csak a nemi életét javítja. Ez esetben forduljon orvoshoz. és várjon a gyakorlatok folytatásával. Mindazonáltal a PC gyakorlatokkal tovább növelheti szexuális örömeit. és kiterjesztheti azok hatását." Számukra a szexuális kung-fu segíthet. és néhány héten belül megszűnik . de sokuk. Dr. A PC izom fontosságát Nyugaton a negyvenes években fedezte fel Arnold Kegel. vezető Gyógyító Tao oktató és akupunktőr magyarázza: "Különösen a szülés után fáradékonyabbak már a nők. a PC izma nem elég erős. képes megállítani a vizeletét pisilés közben. Ha Önnek erős a PC izma. Angéla Shen. Aggodalomra ekkor sincs oka: gyakorlással gyorsan megerősítheti. és már nem élvezik annyira a szexet. Amint Dr. hogy visszanyerjék energiájukat és szexuális erőnlétüket. orgazmusaik erősségének fokozására és a multiorgazmusosság fejlesztéséhez végezték ezeket a gyakorlatokat. amíg a fertőzés meggyógyul. vagy a szorítás után is tapasztal vizeletszivárgást. javíthatja általános egészségi állapotát. hogy közben a hasát és a lábait ne feszítse meg. ha mikor legközelebb vécére megy. Később a nők szexuális vágyuk. Ő dolgozta ki a híres Kegelgyakorlatokat. hogy ne szakadjon el szüléskor. Fontos." A PC IZOM HELYE A PC izmot a legkönnyebben úgy találhatja meg. A vizeletmegállítás eleinte szúró fájdalommal járhat. Ha ez nehezére esik. 1. majd újraindítani. nőgyógyász. Nem minden nő.

A PC izomfelhúzás gyakorlata egy . 4. Ismételjük a 2. és nyomjuk ki a vizeletet. és folytassuk a vizelést. és lazítsunk. Kilégzéskor feszítsük meg a PC izmot valamint a szem és a száj körüli izmokat. 4. PARTNER GYAKORLAT PC IZOM FELHÚZÁSOK 1. Lélegezzünk be. belégzéskor pedig ellazítva. és összpontosítsunk a hüvelyre. kilégzéskor megfeszítve az izmokat. Lélegezzünk be. engedjük el a PC izmot. Ismételjük. és feszítsük meg a PC izmot. 2. és 3. (A hasunkat és a lábunkat ne feszítsük meg!) 3. Lélegezzünk ki lassan. Lélegezzünk ki. lépéseket négyszer vagy ötször. Lélegezzünk be. 3. 2. Valamennyi a PC izmok megfeszítését és ellazítását tanítja. a legtöbbjük valamilyen Kegeladaptáció. 2. 9-36 alkalommal. a szem és a száj körüli izmokat. A SZEXUÁLIS IZMOK ERŐSÍTÉSE A PC izom erősítésére sokféle gyakorlatot tanítanak Nyugaton. hogy elállítsuk a vizelést menet közben. amíg befejezzük a vizelést. bár az ismétlések száma és a feszítések kitartásának ideje nagymértékben váltakozik.1.

hagyományos taoista módszeren alapul. Felhasználja azt a taoista ismeretet, hogy a test körkörös izmai (szem, száj, gát és végbél) kapcsolatban állnak. A szem és a száj körüli izmok megfeszítésével növelhető a PC felhúzások ereje.

Bár a szem és száj izmainak megfeszítése segít megszorítani a PC izmot a hüvely körül, a gyakorlat legfontosabb része a PC izom egyszerű megfeszítése és ellazítása amilyen sokszor csak tudjuk, amit voltaképpen bárhol gyakorolhatunk - buszon, tévénézés, autóvezetés, faxküldés vagy egy unalmas értekezlet közben. Megszámolhatjuk, hány kontrakciót tudunk elvégezni egy piros lámpánál, vagy kitarthatunk egy feszítést, amíg a lámpa zöldre vált. Végül egyre kevesebb erőfeszítéssel és szemünk, ajkunk megfeszítése nélkül tudjuk majd végezni az összehúzásokat.

Lehetőleg naponta legalább kétszer-háromszor ismételjük a gyakorlatokat, de annyiszor gyakorolhatjuk végezhetjük őket, amennyiszer csak tetszik. Izomláz itt is felléphet, éppúgy, mint a normál tornagyakorlatoknál. Ne hajszoljuk túl magunkat - fokozatosan növeljük az ismétlések számát. A rendszeresség, a kitartás fontosabb, mint a mennyiség. A napi rendszerességről például úgy gondoskodhatunk, ha a gyakorlást összekapcsoljuk a mindennapos tevékenységeinkkel, a reggeli felkeléssel, fürdéssel, vagy az esti lefekvéssel.

A PC izom fejlesztésének egy másik, még hatékonyabb módja, ha valami körül feszítjük meg - például az ujjunk, a partner ujja, vibrátor, mű- vagy valódi hímvessző körül. Ezek ellenállása segít az erőteljesebb szorításban. Próbálja például ökölbe szorítani a kezét - mennyivel erősebb a szorítás, ha ugyanezt egy ujja vagy a másik keze körül teszi. Ugyanez az elv érvényes a PC izmokra is.

Ha Ön a párjával gyakorol, megszoríthatja a partner ujját vagy a hímvesszőjét, és ő megmondja, milyen erős a PC izma. Szeretkezés közben váltakozva mindketten megfeszíthetik a PC izmukat. Amikor Ön feszít, megszorítja a párja péniszét, így mindkettejük gyönyörérzetét fokozhatja. Amikor a párja szorít, a hímvesszője a hasához közelít, ami valószínűleg stimulálja az Ön G-pontját. További igen élvezetes páros gyakorlat, ha mindketten ellazítják a PC izmukat, amikor közelednek egymás felé, majd megfeszítik távolodáskor. Ez fokozza a közösüléskor kialakuló szívóhatást, és rendkívül izgatóan hat mindkettejükre.

A HÜVELY ERŐSÍTÉSE TELJES HOSSZÁBAN

Kínában a nők speciális, tojásalakra csiszolt kővel erősítették PC és hüvelyi izmaikat. Tapasztalataink szerint a jade kőből készült tojások a legjobbak. A PC felhúzások biztosan és jelentős mértékben

erősítik a PC izmokat, de a folyamatot drámai mértékben fel lehet gyorsítani a kőtojás alkalmazásával. A nyugati orvosok újabban rozsdamentes acélból készült súlyokat, ún. súlytamponokat írnak fel a nőknek medencei izmaik erősítésére, különösen azoknak, akiknek vizeletvisszatartási gondjaik vannak, gyakran szülés után. De nem csak a gyerekszülés és az egészséges medence indokolja a tojásgyakorlatokat. A taoista tanításokban járatos nők évezredek óta ezzel a gyakorlattal erősítették hüvelyizmaikat mind saját maguk, mind partnerük örömére.

A TELJES HÜVELY ERŐSÍTÉSE

1. Álló vagy ülő helyzetben illesszen a hüvelyébe egy kőtojást. (Ha nem érzi kellően nedvesnek magát, vízzel, nyállal vagy vízben oldódó kenőanyaggal nedvesítse be a hüvelyét.)

2. Feszítse meg a PC izmot, amivel behúzza a tojást a hüvelybe, majd a szülési tolómozdulatokhoz hasonlóan nyomja a tojást a hüvelybemenet irányába.

3. Ismételje ezt a be-ki mozgatást kilenc, tizennyolc, vagy harminchat alkalommal.

4. Amikor végzett, erősebb tolással tolja ki a tojást.

A tojásgyakorlat egészen egyszerű. Felhelyezünk egy nedvesített tojást a hüvelybe (mint egy tampont), majd a hüvelyizmok segítségével fel-le mozgatjuk. Amikor a tojás mélyebbre kerül, lehet, hogy nem érezzük, de attól még tovább mozgathatjuk fel-le. A gátat és a hüvelyt megfeszítve tolhatjuk felfelé, illetve tolófeszítésekkel lefelé (mint például székletürítésnél, 32. ábra). Azután a gátat és a hüvelyt megfeszítve ismét feltoljuk, majd vissza. Két percig ismételjük ezt, majd erősebb nyomással toljuk ki a tojást.

Marcia Kerwit, vezető Gyógyító Tao oktató elmagyarázza, hogyan készítsük elő és kezeljük a kőtojást: "Miután hazavittük, először sterilizáljuk a tojást. Forró vízben forraljuk 10 percig, vagy áztassuk háztartási fehérítő (hypo) 1:10 arányú vizes oldatában 10 percig. Alaposan öblítsük ki. A sterilizálás csak az első használat előtt szükséges. Azután elég, ha gyakorlás után szappanos vízzel leöblítjük, vagy néhány percig ecetes vízben áztatjuk."

A Gyógyító Tao Központ címén (ld. a függelékben), rendelhető átfúrt jade tojás, amibe fogselymet fűzhetünk, így a gyakorlás után könnyen kihúzható, mint egy tampon. Az átfúrt tojásnak a fogselyemmel az is további előnye, hogy amikor mozgatjuk a tojást a hüvelyben, a selyem mozgásán jól látható, valóban mozdult-e a tojás, és mennyit. (A tojásgyakorlatról és más női szexuális kung-fu gyakorlatokról bővebben olvashat a Gyógyító Szerelem - Titkos kínai tanítások a nő szexuális energiájának gondozásához, fejlesztéséhez és finomításához című könyvben; ld. a függelékben.)

MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ

Mit tegyek, ha...?

ELAKAD A TOJÁS

Ha fűző nélkül használjuk a tojást, alkalmasint úgy érezhetjük, hogy elakad. Ekkor a legfontosabb, hogy ne essünk kétségbe. Ne feledjük, hogy a tojás nem juthat túl messzire. Nyugodtan nézzük meg, nem száraz-e belül a hüvely. Ha az, akkor ujjunkkal kenjünk egy kevés (vízbázisú) nedvesítőszert a hüvelybe és a bemenete köré. Guggoljunk le, vagy üljünk a vécére, és próbáljuk kinyomni a tojást. Ha ez sem használna, kezdjünk el ugrálni és nevetni. Majd guggoljunk le, és nyomjunk ismét. Ha a tojás továbbra sem jönne ki, akkor menjünk, és foglalkozzunk valami mással. Azalatt az izmok ellazulnak, és a tojás valószínűleg magától megmozdul, s akkor könnyebb kitolni. Végül a saját vagy partnere ujjával is kitessékelheti a rakoncátlan tojást, de ha a probléma még ettől sem múlna el, hívjon fel egy Gyógyító Tao oktatót. Kifúrt tojással természetesen mindez meg sem történik.

A TOJÁS FURCSA SZAGOT ÁRASZT A hüvelyi váladék szokatlan szaga fertőzésre utalhat. Ennek ugyan semmi köze a tojáshoz, de addig ne végezze a tojásgyakorlatokat (se a nagy felhúzást), amíg a fertőzés el nem múlik. Sokféle egyszerű háziszer létezik a hüvelyi fertőzésekre. Megkérdezhetünk valakit a nőgyógyászati klinikán, vagy egy természetgyógyászt.

A gyakorlatok és a PC izom erősítése közben előfordulhat, hogy szexuális izgalmat tapasztal. A PC izom fejlesztésének fő oka az orgazmusos potenciál növelése, és ha a partnere multiorgazmusos, az Ön fokozott vágyainak kielégítése nem jelenthet számára problémát. Ha viszont nincs partnere, vagy nem elérhető, akkor önkielégítéssel vagy a később ismertetett nagy felhúzás gyakorlattal elvezetheti az összegyűlt szexuális energiát a nemi szervektől a test többi részébe, hogy feltöltse és fiatalítsa önmagát.

A MÉLY VAGINÁLIS ÉS UTERÁLIS ORGAZMUSOK

Mint már említettük, a nőknek két különböző nemi idegfonatuk van: a szeméremtesti, amely a csiklóhoz és a környező bőrfelszínhez kapcsolódik, valamint a medencei, amely a hüvelyhez és a méhhez fut. Némi odafigyeléssel és egy kevés gyakorlással a nők mély hüvelyi és méhbeli izomösszehúzódásokat tapasztalhatnak. Egy multiorgazmusos nő így írt élményeiről: "Először egyedül gyakoroltam. Megfeszítettem és ellazítottam a hüvelyizmaimat, majd fokozatosan tovább mozdítottam ezeket a feszítéseket a méhem felé. A kontrakciók rövidesen önkéntelenül is megjelentek szeretkezés közben. Igazán elképesztő élmény!"

Ezeket a rendkívül örömteli és erőteljes orgazmusokat jól ismerték azok a kínai nők, akik a taót követték, és a tojásgyakorlattal megtanulták szabályozni a belső izmaikat. 1980-ban Brauerék tanulmányozták ezeket a mély medencei "kitüremkedéses" kontrakciókat, amelyet "kiterjesztett szexuális reakciónak" neveztek el. Az elektro-enkefalogramokon (EEG) azt is megfigyelték, hogy az ilyen méhtájéki orgazmust átélő nők elektromos agyhullámai a mély meditációt folytató emberek agyhullámformáira emlékeztettek. A taoisták mindig arra tanították a nőket, hogy ők maguk is megtapasztalhatják ezeket a mély orgazmusokat, ha tudatos kapcsolatot alakítanak ki mély vaginális és uterális izmaikkal.

A SZEXUÁLIS ENERGIA KERINGETÉSE

Ha a nő megtanulja egyedül keringetni az energiáját, képes lesz kiterjeszteni az orgazmusát az egész testére. Dr. Angéla Shen magyarázata szerint: "Ha az orgazmus előtt és alatt felhúzzuk az energiát, intenzitása és időtartama is megnő. Az orgazmust követő fáradtság is enyhül." A szexuális energia keringetése gyógyító energiát szállít az egész testbe, és igazán extatikus szeretkezést tesz lehetővé mind Önnek, mind partnerének. A szexuális energia keringetésének képessége a transzcendens szex és a kicsattanó egészség alapja. (Ha a nő ejakulál, még fontosabb, hogy gyakorolja ennek az energiának a megőrzését és keringetését, másképp lemerülhet.)

A következő szakaszban olvasható a nagy felhúzás gyakorlat női változata, ami segíti a szexuális energia keringetését. Sok nő különösebben hosszú gyakorlás nélkül képes felhúzni az energiát. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi visszaemlékezett: "A barátnőm mindenféle meditációs gyakorlat vagy tapasztalat nélkül képes volt ösztönösen felhúzni az energiát a testébe - ahogy láthatóan minden nő képes erre."

megerősítheti vele a kapcsolatot. Lélegezzen be. mélyen belül (a méhszájnál) szintén összehúzódik. 3.4. Ha ezt helyesen hajtja végre. 3. majd kilégzés közben feszítse meg kissé a szemét és a száját. 2. . hogy a hüvely belső része. Ezután keresse meg a méh helyét. majd kilégzéskor kissé feszítse meg a hüvelyét és a csikló körüli izmokat. Ha nem tudja. 33. és érezze. Képzelje el.és kisajkakat valamint a csiklót. ábra).A méh egy kisebb szilva nagyságú szerv. Képzelje el a hüvelyét és a csiklóját. amíg kezd izgalomba jönni. hogy néznek ki. elméje és teste összeköttetését. ábra). 2. enyhe orgazmusszerű érzetet érezhet mélyen belül. A mutatóujjak körülbelül a méh magasságában érnek össze. hogyan néz ki a saját méhe (ld. Lélegezzen be. és háromszöget alkossanak a mutatóujjakkal (34. nézze meg egy tükörben. Amikor az ember képes elképzelni valamely testrészét. PARTNER GYAKORLAT A NAGY FELHÚZÁS NŐKNEK 1. hogy a hüvelykujjak a köldöknél összeérjenek. A kisujjak pedig közelítőleg a petefészkek helyét mutatják. PARTNER GYAKORLAT AZ ORGAZMUSOK ELMÉLYÍTÉSE 1. Álló helyzetben tegye a hasára a két kezét. Finoman simogassa a nagy.

erősödésre van szüksége. Ha bizonyos alkalmakkor képes orgazmusra. és vállalni a felelősséget saját szeretkezés közbeni . Ha ez nehezen menne. hogy hajlandó legyen megtanulni az ön-örömszerzés módjait. Csaknem minden preorgazmusos nő elsajátíthatja az orgazmuskészséget. próbálja megfeszíteni a hüvelyét és a végbél körüli izmokat. míg az arapas nők nem. A mundugumorok hittek abban. Amikor érzi. mint a virág. lazítson. ahogy hüvelye kitágul. míg szomszédaik. esetleg megpróbálkozhat a keresztcsonti és koponyái pumpák beindításával. hogy az orgazmus inkább elmei. akkor preorgazmusos.) 8. fejezetben írtunk le. Engedje. a nyugati orvostudomány újabban megerősítette. Nem meglepő. majd a belégzést és lazítást 9-36 alkalommal. Az elmeállapot pedig főként azon múlik. amelyiknek gyógyulásra. például egyedül igen. vagy irányítsa ahhoz. 5. fejezet "Agyhullámok és reflexek" című szakaszában kifejtettük. akkor helyzettől függően orgazmusos. hogy a kulturális engedélyezés fontossága miatt az évezredek során mennyi nő orgazmusos potenciálját korlátozták a társadalmi elvárások. hogy a mundugumor nők többsége orgazmusos volt. Az antropológus Margaret Mead még 1939-ben bemutatta. és lazítson. hogy a méhe és a petefészke szintén kinyílik. Ismételje a kilégzést és a feszítést. és vezesse az energiát a farkcsonthoz és a keresztcsonthoz. Összehasonlított két szomszédos újguienai bennszülött törzset. az arapasok nem. milyen mértékben függ az orgazmus a társadalmi elvárásoktól. hogy a nőknek van orgazmusa. amit a 3. máskor viszont nem. Képzelje el. Lélegezzen be. miközben az orgazmusos érzetet a farkcsont illetve a keresztcsont felé tereli. 6. vagy némely partnerrel igen. mint a nyíló virág. méghozzá meglehetősen könnyen. Elképzelhetjük. amit tanulunk. képzelje el. de a partnerével. ábra).4. azután a gerinc mentén az agyba (35. (Ha így sem érezné mozogni az energiát. 7. másokkal viszont nem. A nőknek általában kétféle orgazmussal kapcsolatos problémája lehet. majd onnan felfelé. A nehézségek leküzdése Amint azt az 1. A legfontosabb tényező. hogy az orgazmusos érzet leereszkedjen a többi testrészhez. Ha Önnek még soha nem volt orgazmusa. mint testi állapot. hogy a szexuális energiája kiterjed.

"' Még hozzáteszi. vagy valamilyen gyógyszer csökkenti a nemi vágyát vagy izgalmi állapotát? Sok nő alacsonyabb vágyszintet tapasztal terhesség vagy szoptatás alatt. Amikor készen áll a "nyilvánosságra". hogy ismerje meg saját testét és szexuális jellemzőit. és rövidre zárhatja annak átélését szolgáló képességeit. Előfordulhat. ezért fontos az erotikus hangulat. vagy a viszolygás attól. vállalhatja a felelősséget a saját gyönyöréért. hogy az agy a legfontosabb nemi szerv. mi az. Ha a problémát fizikai természetűnek véli. Ne feledje. hogy örömet szerezhet Önnek. és simogassa tovább a csiklóját. Fontos. Kezdje kritikától mentesen szemlélni önmagát a tükörben. mit szeretne. hogy olyankor a föld megrendül. és a képességért. vagy partnere kezét vezesse oda. vagy mert arra vár. míg a klitorálisak inkább pontszernek és feltűnőbbek.) Mindenekelőtt szükséges. és a csillagok lehullanak. Szeretkezés közben medencéjével vezesse párja hímvesszőjét azokhoz a pontokhoz. míg ők rendszerint tűzijátékot várnak. (Ha ez nehezére esne. Ezután próbálkozzanak a szeretkezéssel. fel-le vagy oldalirányban. mielőtt a nemi szerveihez érne. Bizonyos gyógyszerek. hogy egy vibrátor segíthet a kielégülésben. illetve tünetegyüttesek. Sok orgazmusos nő nem hiszi magát annak. A csikló simogatásának típusa Öntől függ: erős vagy lágy. mások viszont nem. A szexológusok imádják hangoztatni. forduljon orvoshoz. hogy az egész testét végigsimogassa. . Ehhez először is hajlandóság szükséges önmaga izgatásához. vagy forduljon saját képzelőerejének erotikus területeihez. mint például a cukorbetegség. hogy a hüvelyi orgazmusok nagyon szétterjedők és szelídek lehetnek. Emlékezzen vissza egy különösen kellemes szeretkezésre. akkor próbálja megkeresni. Lonnie Barbach szerint "A legtöbb nő első orgazmusai enyhék. a szárán vagy a makkján. olvasson erotikus regényt. Ha korábban voltak már orgazmusai életének egy bizonyos időszakáig. Becsülje meg testét a szépségéért. ahogyan Ön a legélvezetesebbnek találta. mind Hite szerint ötből négy nőnek önkielégítéskor a csikló ingerlésétől függ az orgazmusa. Önkielégítéssel szinte minden nő képes orgazmusra. mert valaki más elképzelését követi. Ne feledje.öröméért. amelyek ingerlését a legkellemesebbnek érzi. gátolhatják az orgazmust. hogyan néz ki szeretkezés közben. engedje. ami megváltozott. hogy a partnere izgassa Önt úgy. mielőtt a gyönyör kiterjesztésén kezdene munkálkodni. elvonhatja Önt az örömtől. mi okoz örömet Önnek. nézze át a megelőző szakaszt és a 3. hogy nem minden orgazmus egyforma. Mind Kinsey. és figyelje meg. hogy mondja el vagy mutassa meg párjának. ami felerősíti az ingereket. esetleg körkörösen. amit nem fejez ki iránta? A munka. fejezet "Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás" című szakaszát. esetleg a gyerekek terelik el a figyelmet? Nagyon fontos ezen helyzetek mindegyikének kezelése. Fontos. Úgy helyezkedjen el. Egészségi állapota? Egy fertőzés. A testével szembeni negatív érzések. Használhat olajat is. ahogyan a legjobb stimuláció érheti. Ezután kezdje felderíteni. Kísérletezzen. Akkor válasszon egy Önnek tetszőt. A partnere változott meg? Vagy a kapcsolatuk? Haragszik vagy neheztel a párjára.

században élt herceg férfiágyasa után. vagy hagyják el magát a közösülést egy ideig. mi az. amelyek a test. vagy kérje meg erre a párját. Rengeteg forrás áll a preorgazmusos nők rendelkezésére. kérje meg a partnerét. hogy a kezével vagy a szájával elégítse ki közösülés előtt. de közösülés közben nem. Próbálja ki a "nő felül". szív. tanácsadók. Ha petting vagy orális szex közben képes orgazmusra. hogy ne ébressze fel alvó szerelmesét. vagy tuan-hsiu-nak "levágott ruhaujj"-nak. aki levágta köntösének ujját. HETEDIK FEJEZET Yang és Yang Tanácsok meleg férfiaknak Kína. A szexuális energia és a gyönyör keringetése a testében lehetővé teszi. Az orgazmusnál vagy a multiorgazmusossá válásnál sokkal fontosabb. miért? Érez valamilyen fájdalmat közben? Ha igen. hogy átéljék a gyönyör és meghittség olyan magasságait. hol megvetette a császári udvar - . akkor azt keresse meg. amelyek a legjobban ingerlik a G-pontot. "behatolás hátulról" vagy a "nő a férfi ölében" helyzeteket. mint minden civilizáció. hogy a taoista szex révén az egész testében magas szintű gyönyört élhet át . és csak egymás gyönyörét keressék kézzel vagy orálisan. de szeretkezés közben nem. Túlságosan az ő élvezetére összpontosít? Nehezen engedi el magát? Nem elég izgatott? Próbálják meg elnyújtani az előjátékot. könyvek. ami a "Megvolt. Emellett tudnia kell. A közösülés előtti orgazmus is megkönnyíti a közösülés közbeni(eke)t. e. elismerte a homoszexualitás gyakorlatát.a sajátjairól vagy a partneréiről. amit a párjától nem kap meg. Bár a férfiak közötti szexuális kapcsolatot hol elnézte. váltsanak pózt. Ha nem a fájdalom a probléma oka. Akkor se essen kétségbe. 4. A történelmi források lungyang néven emlegetik egy i. csoportfoglalkozások. nem volt meg?" kérdést lényegében tárgytalanná teszi. hogy energiafúziót éljen át párjával. És ne feledkezzen meg a megbízható ujjakról .akár orgazmus nélkül is. ami az egyik császárra utal. Ezenkívül keresse meg a G-pontját és más erogén zónákat. ha mindezek után sem képes orgazmusra. eléggé nedves-e a hüvelye? Kiválaszthatja-e a lökések szögét és mennyiségét? Ha nem. elme és szellem valódi egyesülése által érhetők el.Ha egyedül képes orgazmusra.

amikor két meleg férfi szeretkezik. a taoizmus soha nem ítélte el a homoszexualitást. hogy a melegek szexualitásának célja a meleg szexuális oktató és gyógyító Joseph Kramer szerint. A meleg férfiaknak mindössze azokat a gyakorlatokat kell ismerniük. mert lehetővé teszi a szexuális vágyak csillapítását. Ha a valódi férfi szexualitást akarjuk vizsgálni. Vannak férfiak. a szerző azzal vágott vissza. hiszen mindent a Tao részének tekintenek. Santerre elmagyarázza. összehúzódóbbá. ezáltal inkáb növeli. befelé fordulóbbá. folytatta. amíg nem kaptam eleget Egyszer egy meleg író és polgári aktivista rádióinterjút adott új könyvéről. A yang aktív. amelyek megkönnyítik az örömteli és egészséges szexuális kapcsolatok kialakítását. .) Általában. hogy az általában jellemző a férfiúi szexualitásra. yinebbé válik más szóval stabilabbá. mint csillapítja szexuális vágyukat. amikor a férfi ejakulál. mert ismerik a maszkulin vagy yang energia természetét (yin és yang magyarázatát lásd az 5. hogy szexuális orientációjuktól függetlenül hogyan maradhatnak egészségesek. és nők. J. A taoisták szerint a világmindenség mindig az egyensúlyra törekszik a kapcsolatokban és a természetben egyaránt. amelyek mind a férfiakban. akkor a meleg férfiakat kell megfigyelnünk. melyet az AIDS előtti gőzfürdőbeli életről írt. Nem tudok leállni. A legtöbb hetero férfi legfeljebb egyszer-kétszer megy el egy este. fejezetben). illékony és terjeszkedő.aminek kétségkívül semmi köze nem volt ahhoz. mindkettejük yangja gerjeszti a másikét. A taoizmus kerüli bármilyen emberi tapasztalat elítélését. akikben több a yang. hogy a többszörös szexuális kapcsolat iránti vágy mennyire jellemző a meleg férfiakra általában. akikben több a yin. A taoisták ismerik ezt. yin és yang változó minőségek. miért olyan értékes a többszörös orgazmus a meleg férfiak számára: "A meleg férfiaknak tényleg több orgazmusra van szükségük. Amikor megkérdezték. Inkább arra tanítja az embereket.a hímvesszőn át próbál megszökni." A terjeszkedő yang energiát nehéz bezárni. A heteroszexuális kapcsolatban a nő yinje befogadja és kiegyensúlyozza a férfi yangját. B. hogy "felálljon és eldurranjon". és rendszerint a legközvetlenebb úton . Ez a magömlésre való összpontosítás érthető. Ezzel a gyakorlattal az ember képes teljesen kielégíteni a vágyait. a női szexualitás befolyásától mentesen. A melegek ennél szinte mindig többet kívánnak. A meleg Gyógyító Tao oktató. akár van partnere. hogy ki aludt a császár ágyában -. fejezetben kifejtettük. akár nincs. ahol a meleg férfiak gyakran több szexuális kapcsolatot is létesítettek egyetlen éjszaka. csak a heteroszexuális férfiakat korlátozzák a női szexuális szokások. (Amint az 5. mind a nőkben léteznek. Nem meglepő.

ugyanannál a pontnál elégültünk ki. Ahogy egy meleg multiorgazmusos férfi magyarázta: "Önkielégítés vagy szeretkezés után négyszer-ötször megcsinálom a nagy felhúzást. és kész vagyok. hogy kielégüljön. Szerencsére nagyon sok yinenergia-forrás létezik. amikor az emberek gőzfürdőkbe jártak. miközben egymás karjában alszunk. mint a legtöbb férfi által megszokott nemi szervre korlátozódó "durranások". és 3. (Ezeknek . és annyira belemerültem a taoizmusba. viccelődünk. mind a yang létezik szerte a természetben.Ahhoz. fejezetben elmondtuk. Az egyik multiorgazmusos férfi így írt tapasztalatairól: "Volt egy szeretőm New Yorkban. hogy elkerüljék ezt a végtelen magömléses ciklust. kedvességet és önmagunk tiszteletét. elkezdtünk játszani egymással. még ha nem is egyszerre keringettük a szexuális energiát. az egész testre kiterjeszteni a yangot. J. Ha megtanulod ezt a gyakorlatot. A 2. amelyek sokkal örömtelibbek. és átalakítsa ezt az illékony szexuális energiát [ching-chí] a stabilabb és finomabb chi-vé. Amikor azt hittük. visszatérhetsz az aranykorba." Ha csak nehezen boldogulna yang szexuális energiájának irányításával." Amint a 3. elkezdtük a nagy felhúzást a magunk tempójában. ezek a gyakorlatok egyedül is végezhetők. meg kell tanulniuk ápolni saját yin energiájukat. őt is elhajtanám. és egész éjjel szeretkeztek. megteheted ugyanezt. készen állunk. ahogy a többieknek is. hogy kimerítenéd magad . mert mind a ketten fel vagyunk töltődve szexuális energiával. gyógyító potenciáljának kihasználását. mivel mind a yin. a gyengédséget. Mivel mindannyiunkban van yin és yang. Két percen belül elaludtunk. Mikor külön-külön úgy éreztük. a makro(föld és ég) valamint a mikrokozmoszban (az emberi test) egyaránt. méghozzá magömlés nélkül. hadd nyalogassalak meg!'. hogy ellentmondást nem tűrve rávettem. Santerre magyarázza: "Ha megőrzöd az ondót. meg kell tanulniuk a szexuálisenergia-keringetést és szexuális energiájuk erejének.Ennek az energiának az elvezetése és megtartása ugyancsak elérhető a multiorgazmusossággal. ha a partner "nincs benne a taoizmusban". ami rendkívül kimeríti a testet és az immunrendszert. Ehelyet csak ezeknek a technikáknak a fontosságát akarjuk leírni meleg férfiak és férfipárok részére. hogy 'Gyere. és az egész testre kiterjedő orgazmusokkal. akkor is. fejezetben kifejtettük a szexuális energia keringetésének valamint az orgazmus és a magömlés szétválasztásának technikáit. hogy ő is csinálja. Ahogy B. Amikor együtt csináltuk. anélkül. Kielégültem. akkor szüksége lehet némi kiegyensúlyozó és csillapító yin energiára. A magömlésmentes szex során még fontosabb. egymagunkban is művelhetjük a yin tulajdonságokat. hogy a férfi felhúzza ezt az energiát ahhoz. Ez az energiamegosztás folytatódik álmunkban is. Utána elém állhat a legkanosabb fiú is.és még csak ki sem kell tenned a lábad a lakásodból!" A szexuális energia ápolása A meleg férfiaknak.

Santerre így magyarázza: "Amikor behatolásról van szó. A taoizmus (és más hagyományok) szerint a föld nőies (azaz yin). műveléséről illetve az érzelmi egyensúlytalanságok kezeléséről bővebb útmutatást találhatnak Mantak Chia A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvében. mert tudja. Néhány meleg ennek ellenére még mindig leszólja az "alsó"-kat vagy "kislány"okat. még mindig játszhatsz az ánuszoddal. Nem kell mindjárt ajtóstul rontani a házba. mindenki egy nagy 25 centis farokra vagy műpéniszre gondol." . és nem akar alsó lenni. Ha valaki mindig felül van. Már a külső szélének az ingerlése is rendkívül fontos. Chang megemlíti könyvében. tehát a melegek számára is ajánlatos a sokoldalúság . milyen kielégíttetni. A taoista tanítások szerint minden aktívnak szüksége van passzivitásra is. Amint egy multiorgazmusos férfi magyarázta. pedig egy vékony ujjacska is megteszi." Az alul lévő férfi prosztatája jelentős masszázshoz jut az anális közösülés során. J. Ez a hozzáállás nem meglepő. nagyszerű szerető. akkor is élvezheti a végbél ingerlésének és a záróizom tornáztatásának áldásait. Amint az 5. például zöldségek. ha némi időt töltenek a természetben. fejezet "Prosztata" című szakaszát). hogy az általában "alsó" férfiaknál jóval ritkábbak a prosztatabántalmak. vagy a 3. A férfiak egyszerűen azzal is vehetnek fel yin energiát a földből. A befogadás is némi gyakorlatot igényel. és el kell lazítanod azokat az izmokat. amelyek elemi fontosságúak a szexuális energia keringetéséhez. mint a felsőknél és a heteróknál." Mindazonáltal valószínűleg nem minden férfi lelkesedik az ilyen irányú kísérletezésért. fejezetben leírt hideg felhúzás gyakorlattal koncentráltabb formában is felszívhatják. és azt is. milyen kielégíteni a partnerét. A felül lévő (vagy az aktívabb partner) több szexuális energiát (ezáltal gyógyító erőt) ad az alul lévőnek (vagy a passzívabbnak). Stephen T. Megfelelő. a 2. türelmes partner kell hozzá. mint bármi más.) A környezetből yin ételek. Sokoldalúság A legtöbb meleg férfi tisztában van prosztatája és ánusza gyönyörpotenciáljával (ld. aki felső és alsó is egyben. ennek előnyei nyilvánvalóak: "Az a fickó."felsők" és az "alsók" közötti szerepcsere. A szex taója című munkában. halak fogyasztásával. csak az egyik változatot ismeri.a minőségeknek a jellemzőiről. kertészkednek. Ha valaki felső. Ez ugyanúgy igaz a csak alsókra. vagy közvetlenül a földből vehetünk fel kiegyensúlyozó energiát. És ha nem szereted. fejezetben a heteroszexuális párokat illetően elmondtuk. B. hanem partnere gyógyítójának tekinti. a taoizmus a felül lévő személyt nem uralkodónak. tekintettel a nyugati társadalomban a "seggbedugással" kapcsolatos szégyenbélyegekre és a hatalom valamint a fölény (felül lét) társítására. mert erősítheted a fenékizmaidat. ha megdugnak.

mind az anális ingerléssel próbálkozó hetero férfiak aggódhatnak a végbél bőrének vagy magának a bélnek a sérülési lehetősége miatt." Mind a meleg. semmi eredendően rossz nincs a több partnerrel folytatott kapcsolatban. A tanítások szerint egyetlen mély szexuális egyesülés . hogy betartják a biztonságos szex előírásait. akár hetero többet ér. amit még egyetlen partnerrel is nehéz megvalósítani. miközben beléd hatol.akár meleg. Ezért bölcsen válasszanak (egy vagy több) partnert. Masszírozhatod a péniszét. akkor igazán finom falat lehetsz a partnerednek. Santerre folytatja: "Ha a záróizmaid tényleg erősek. annál jobban képes masszírozni a partnere hímvesszőjét. mint számtalan felületes. fejezetben ismertetett záróizomtornát. Nem vagy teljesen passzív. érzelmi és szellemi kapcsolatnak. Akár cserélnek testfolyadékot. Más melegek amiatt aggódhatnak. elme és szellem szoros összeköttetését igénylik. . Feltéve azonban. nem várod csak úgy a sült galambot. hogy az alsók is lehetnek aktívak és passzívak egyaránt. Monogámia és partnerváltogatás Az AIDS kora újra divatba hozta a monogámiát a meleg férfiaknál (és a heteroszexuálisoknál is). Mindazonáltal. B. J. és természetesen gyengéd partnerrel. Megfeszítheted kétszerháromszor gyorsan egymás után. Erre mindmáig nincs bizonyíték. Másrészt a több partner nagyobb kihívás: a jelen könyvben leírt gyakorlatok a test. Ennek egyszerűen elejét vehetik elegendő nedvesítőszer használatával. ha valaki aggódik.Azt is érdemes megemlíteni. fejezetben) és a végbél záróizmait. szív. és meglepheted egy szorítással. így annál nagyobb örömet okozhat mindkettőjüknek. kipróbálhatja a 9. A taoista szövegek gyakran ecsetelték az ilyen kapcsolatok előnyeit. hogy meggyengül a végbél záróizom. szexuális energiát bizonyosan cserélnek. Minél jobban edzi valaki a PC izmát (ld. Részt veszel az aktusban az alsó vagy felső traktust megfeszítve-elengedve. vagy kicsit mélyebbre engedheted a partnered. nemhogy többel. a 3. A Nyugaton sokfelé jellemző névtelen szex éles ellentéte a szexuális kung-fu által ösztönzött és igényelt fizikai. és az anális szex valószínűleg inkább erősíti a végbél izmait. vagy gyengének érzi a végbél izmait. akár nem.

ha nincs ejakuláció. ezért itt nem foglalkozunk részletesebben ezzel a témával. A nemi szervekre korlátozódó szex. Miután nincs hová mennie.az energia elvezetésével a nemi szervektől a gerincen át a test többi részébe. hogy amikor a szexuális kung-fut gyakoroljuk. vírusokat . A taoisták régóta tudják. . sőt az orgazmusos kontrakciókat is érezzük. vákuum keletkezik. hogy ez mennyivel fontosabb anális szex esetén. A szexuális kung-fuban mindvégig nagyon közel maradunk a szakadék széléhez. Tehát. vírusok beszívásának kockázata. ami beszívja a folyadékot avagy bármi mást a környezetből (baktériumokat. de ahelyett. mellkasi izmaink megfeszítésével és lélegzetünk visszatartásával leszorítjuk. hanem a bemenetet is. némi ejakulátum azért gyakran kiszivárog.Biztonságos szex A legtöbb meleg férfi igencsak tisztában van a biztonságos szex szükségességével.) Maradjunk annyiban. hogy a szex árthat és gyógyíthat is. ahol kifejthetné gyógyító hatásait. valamint . Mint az 5. fejezetben már kifejtettük. hogy melegen ajánljuk a védekezést. kimeríti a testet. A magömlés elkerülésével nemcsak a kimenetet csökkentjük. lapozzon az 5. fejezetben leírt technikák segítségével érhetjük el. (Elképzelhetjük. fejezet "Mikor kezdjük? Néhány szó a biztonságos szexről" című szakaszához.) Ne feledjük. Ezt az izgalmi állapotról tanultak. a magömléssel utat tör magának. ami a magömlésben tetőzik. életadó szexuális energiát gyűjtünk össze a lágyékunkban. és jól tájékozott annak módszereiről. (ha többet szeretne olvasni az óvszerhasználat művészetéről és tudományáról valamint a biztonságos szex egyéb trükkjeiről. és a taoista tanítások által hirdetett magömlésmentes szex nyilvánvaló előnye a csökkent mértékű testfolyadék-csere. amikor kinyomják belőle a levegőt). Ahogy Joseph Kramer rámutatott. mivel a bélben természetszerűleg sokkal több a baktérium. de nem engedjük ki az ondót. amikor az ondó kinyomódik. ezért nem mellőzhetjük a biztonsági intézkedéseket.ami a legfontosabb . Szexuális gyógyítás A legtöbb ember nem ismeri a szexuális élet gyógyító képességeit. csökken a baktériumok. ez az energia megreked a lágyékban. hogy ezt felemelnénk az agyba és a szívbe.ahogy a pulykatöltő is beszívja a húslét. majd amikor nem lehet tovább visszatartani. és a 3.

Amint összegyűjtöttük ezt az energiát, kicserélhetjük a partnerünkkel. Ez az energiacsere mélyen befolyásolja mindkét partner egészségét és jó közérzetét, és még a latexrétegen is áthatol, amellyel kényszerűségből elválasztjuk magunkat egymástól. ? Csak a mi nyugati elidegenedett és individualista felfogásunkban hihetjük, hogy nemi életet élhetünk ilyen mértékű intimitás és összefonódás nélkül. Ám ha közelebbről megvizsgáljuk a közösülés eredeti jelentését, rájöhetünk, hogy a szó nagyon közel van a "kapcsolat", a "csere" és az "egyesülés" taoista szemléletéhez.

Sajnos a szex megfelelő mércéje - az egészség - helyett Nyugaton az erkölcsöt alkalmazzuk. Ez a szemlélet vezetett ahhoz, hogy olyan feltételek szerint méricskéljük a szexet, mint az öröm-fájdalom, tisztaság-perverzitás, a cenzorok elfogultságától függően. A századok során a homoszexualitás, sok más szextípussal együtt (köztük az önkielégítés) perverznek, bűnösnek, betegnek és természetellenesnek ítéltetett. Szent Ágoston és Aquinói Szent Tamás odáig mentek, hogy minden nemiséget természetellenesnek bélyegeztek, amely nem vezetett nemzéshez.

Mivel a taoisták képesek voltak meglátni a szexben a hatalmas életerő, azaz chi-forrást, felismerték jelentőségét általános testi, érzelmi, elmei és szellemi egészségünkben. Az 1980-as évek óta tragikus események sora emlékeztet bennünket a szex betegséghozó képességeire, de rettegésünkben elfeledkezünk jótékony hatásairól.

A szexuális energia ápolása ezért különösen fontos a HIV vagy AIDS fertőzéssel élőknek. Sokan elveszítik szexuális étvágyukat az életüket fenyegető betegségek torkában. Pedig éppen ilyenkor van a legnagyobb szükségük a szexuális energiájukra. B. J. Santerre, aki tizenegy (azaz most már tizenöt aford.) éve él HIV fertőzéssel, így magyaráz: "A szexuális energia olyan fontos a test energiaáramlásához, hogy nem engedheted meg, hogy ne használd. Erekcióval ébredni a vitalitás fontos jele, amelyet sok beteg férfi nem tapasztal többé. Amikor álló zászlóval ébredsz, tudhatod, hogy gyógyulsz."

Az AIDS-ben vagy más nemi úton terjedő betegségben szenvedő férfiak (és nők) rendszerint két további ok miatt állnak ellen a szexuális energia használatának: az egyik a bűntudat ("Szex útján kaptam"), a másik a félelem ("Nem akarok megfertőzni másokat"). Ezek az érzések érthetők, ám irányuk nem megfelelő. A nemi úton történt megbetegedés nem jelenti azt, hogy nincs szükségük a szexre. Azok sem hagyják abba a lélegzést vagy az evést, akik a levegőtől vagy az ételtől betegednek meg. Ha attól tart, hogy másokat megbetegít, talán megnyugtatja kissé az a tény, hogy a magömlésmentes szex, ahogy már korábban említettük, a biztonságos szexet még biztonságosabbá teszi. Ha ezek után is aggódik még, végezheti a 2. és 3. fejezetben leírt egyéni szexuális kung-fu gyakorlatokat.

Mondanunk sem kell, hogy a tanítások szerint, ha valaki az életét fenyegető betegséggel vagy súlyos nemi bajjal néz farkasszemet, még fontosabb, hogy megőrizze az ondóját. Ahogy B. J. Santerre írja: "Még nincs gyógyszerünk az AIDS ellen, de azt már tudjuk, hogy néhány ember azonnal meghal, míg mások sokáig elélnek." Amikor a testednek friss ondót kell termelnie, nem ér rá a fehér vérsejteket szaporítani."

Amikor a szexuális kung-fut alkalmazzuk súlyos betegség enyhítésére, elengedhetetlen, hogy időt adjunk testünknek a gyarapodó energia "megemésztéséhez". Amint egy súlyos egészségi problémából kigyógyult multiorgazmusos férfi magyarázta, "A szexuális energia gyógyító ereje óriási, de ez a gyógyító folyamat igen megterhelő a test számára. Kezdetben gyakran nagyon rosszul érezhetjük magunkat. A régi tünetek kiújulhatnak." Lassan, fokozatosan növeljük a gyakorlatok mennyiségét, azzal arányosan, ahogyan megtanulunk bánni ezzel a hatalmas gyógyító erővel a testünkben. A szexuális kung-fu mellett, kiaknázhatjuk más taoista gyógymódok előnyeit is. (A további Gyógyító Tao könyvek és források felsorolását ld. a függelékben.)

NYOLCADIK FEJEZET

Mielőtt hívná a csőszerelőt

Életünk bizonyos szakaszában mindannyian szembenézünk bizonyos szexuális problémákkal. Korai magömlés egy új partnerrel, merevedési nehézségek egy régivel. A legfontosabb, hogy megértsük: ezek átmeneti frusztrációk, amelyek életünk és kapcsolataink különböző korszakait tükrözik.

Nyugaton hajlunk arra, hogy azonosuljunk gyakran előnytelen címkékkel, mint például a korai magömlés és az impotencia, ami megbénítja a férfi önbecsülését, és képességét arra, hogy a szexuális változásokat könnyedén, lazán, könnyű szívvel kezelje. Sokszor egy kis humorérzék kiválóan ellentételezi a túlzott komolyságot, amivel a "szexuális problémák"-at látjuk. A legveszélyesebb, amint Masters és Johnson valamint más szexológusok rámutatnak, hogy beleragadunk a "félelemkudarc-szégyen-félelem" ördögi körébe, ami aztán hosszabb időre beköltözteti ezeket a nehézségeket a hálószobába. Tehát akkor is ajánlatos elolvasnia a következő szakaszt, Kedves Olvasó, ha pillanatnyilag nincsenek hasonló gondjai. így majd tudni fogja, mit várhat, és mit tehet, ha egy napon Önnél is kopogtatnak ezek a hívatlan vendégek.

Nincs vége, mielőtt vége: Leszámolás a korai magömléssel

A taoista tanítások szerint tényleg nem létezik olyasmi, hogy "korai magömlés". Nem azért állítjuk ezt, hogy elvegyük a szexológusok és terapeuták kenyerét, vagy mert tagadnánk, hogy sok férfi ejakulál azelőtt, hogy partnerét - ami azt illeti, saját magát is - kielégítené. Az igazi indok, hogy taoista nézőpontból a férfiak túlnyomó többsége "korán" ejakulál. A szexuális kung-fu szerint meg kell tudnunk választani a magömlés idejét, tehát minden akaratlan magömlés korainak számít. Mi több, ha a magömlés többé nem cél, és kielégülhetünk magömlés nélkül, akkor a legtöbb magömlés eredendően korai, vagy legalábbis felesleges.

Nem az a kérdés, hogy ki tudunk-e tartani a stopperen bejelölt ideig, hanem hogy partnerünkkel együtt kielégülünk-e a szeretkezés során. A 3. fejezet gyakorlatainak segítségével addig késleltethetjük a magömlésünket, amíg nekünk vagy partnerünknek tetszik.

Ha a probléma nem szűnik, vagy különösen nagy gondot jelent, tanácsos szakértő segítséget keresni. Egy szexológus vagy terapeuta segíthet kibogozni, hogy a gyors magömlés esetleges mélyebb pszichikai okait (például a "lebukástól" vagy az erekcióvesztéstől való félelem stb.). A szakértő is adhat néhány gyakorlatot, amelyekkel szexuális önbizalmunk megerősíthető. Alább egy minta gyakorlatsor következik, amellyel fejleszthetjük kitartásunkat. Azon az ismereten alapul, hogy megtanuljuk érzékelni, végül pedig szabályozni izgalmi állapotunkat.

AZ IRÁNYÍTÁS ELSAJÁTÍTÁSA

Először kérjük meg a partnerünket, hogy kézzel izgasson, miközben figyeljünk a nemi szervekben észlelhető érzetekre, majd állítsuk meg őt, ha túl közel jutnánk a magömléshez. Amikor elég magabiztosnak érezzük magunkat a magömlés késleltetésében, megpróbálkozhatunk a szeretkezéssel a "nő felül" helyzetben, ahol tovább figyelhetünk az érzetekre. Ezután kipróbálhatunk más pózokat is, később az időnkénti leállás helyett elég lesz lassítanunk. Még tanácsos lehet kerülni a "férfi felül" pózt, mert a gravitáció a hímvesszőbe húzza a vért, s ez megnehezíti az irányítást.

A legjobb olyan partnerrel gyakorolni, akit jól ismerünk, akivel szemben érzünk teljesítménykényszert. Az is előnyös, ha a partner bátorítani tud bennünket, és segít izgalmi állapotunk figyelésében ("Ó, ez nagyon jó!", "Szépen, lassan!", "Lazíts!" stb.). A partner is megtanulhatja, hogyan mozgassa a csípőjét és a keresztcsontját, hogy különböző irányból izgassa a hímvesszőt. Ha képes megtanulni ezt a gyakorlatot, mindketten a kielégülés magas szintjére juthatunk, magömlés nélkül.

Tartsuk szem előtt, hogy csaknem minden fiatal férfi viszonylag gyorsan ejakulál, míg ahogy idősödik, egyre könnyebben képes egyre tovább kitartani. Azt is bizonyára megfigyelték, hogy minél régebben szeretkeztek, annál nehezebb visszatartani a sürgető magömlést. Ebből következik, hogy minél gyakrabban szeretkezünk, annál könnyebb a magömlés szabályozása. Amint azt a biztonságos szexről szóló korábbi szakaszban írtuk, az óvszerek is csillapíthatják valamelyest a hímvessző érzékenységét.

A SZEXUÁLIS ÉRZÉKENYSÉG KIALAKÍTÁSA

Sok férfi úgy gondolja, hogy néhány ital eltereli a figyelmüket a kéjről, és segíthet késleltetni a magömlést. Az egyik multiorgazmusos férfi így emlékszik vissza: "Egyik korábbi szokásom volt, és azt hiszem, sok fickó ugyanezt tanulta, hogy néhány pohár az ágy előtt, és már nem kötődsz annyira az ágyékodhoz, így tovább szeretkezhetsz, mert ha kótyagos a fejed és nem vagy igazán jelen, akkor nehezebben elégülsz ki. Ám rettentően frusztrált mégis, mert rendszerint ugyanúgy ejakuláltam." Úgy tűnhet, hogy a túl gyors magömlés a túlzott nemi szervi ingerlés következménye, igazából viszont éppen a túl kevésé. Az alkohol lényegében érzéstelenítő, tehát zsibbasztja az érzékeket. Bár az alkohol lankaszthatja az izgalmi állapotot, ugyanakkor nehezíti az irányítását. A valódi, tartós kontroll kulcsa a nagyobb érzékenység, nem a kisebb. Éppen ezért nem működnek a futball-statisztikák sem. Emellett sokkal nehezebb a partner igényeire is odafigyelni részegen, vagy ha közben a Ferencváros bajnoki esélyeit latolgatjuk.

Az alkohol okozhatja ezenkívül a férfiak másik fő panaszát, az impotenciát vagy a merevedési képtelenséget, amit néha Viszkís Díck-nek is becéznek. A marihuána rendszeres használata is hátrányos a szexuális képességekre. A napi rendszerességgel fogyasztott marihuána a vizsgálatok szerint csökkenti a férfihormonok szintjét, amelyek közvetlenül felelősek a szexuális étvágyért. Emiatt az ember érdeklődése csökkenhet a szex iránt, és merevedési nehézségei támadhatnak. Más tanulmányok kimutatták, hogy a marihuána ismételt fogyasztása csökkentheti a spermiumszámot. Az elnyújtott szeretkezés és a többszörös orgazmus viszont bizonyítottan emeli a szervezet természetes élvezeti szerének, az endorfinnak a szintjét. Sokkal jobban járunk, ha kihagyjuk a társasági súrlódáscsökkentőket a szexuális nedvesítőszerek kedvéért. Nem beszélve arról, hogy az endorfin nem okoz másnaposságot.

Kígyóbűvölés: Az impotencia leküzdése

KEMÉNY TÁVOZÁS Miután felismerték. nagyobb önbizalommal tekintünk majd azon kényes pillanatok elé. hogy kevésbé lennénk férfiak. éppen ahogy a Sárga Császár óhajtotta. hogy nem képes erekcióra. magunk vagy partnerünk hibáztatása nélkül. de a hímvesszőm nem áll fel. Annyira összezavarodtam. a taoisták kidolgoztak egy üzembiztos módszert. hogy üzembiztos legyen. teljesítmény-kényszer. részegség) vagy érzelmi stressz (alkalmazkodás az új partnerhez. hogy az izzadság gyöngyökben ütközött ki rajtam. Ezzel a technikával és a partner együttműködésével akkor is behatolhatunk. vagy partnerünk kevésbé nő. hogy elsajátítottuk ezt a technikát. de az esetek többségében nincs ok igazi aggodalomra. A legfontosabb dolog. megfázás. amikor a csigabiga túl lassan akar előbújni. és hogy próbáljon meg harmóniába kerülni a párjával. GYAKORLAT LÁGY BEHATOLÁS . Fizikai stressz (kimerültség. hogy a férfi csak acélkemény merevedéssel kezdhet szeretkezni. vagy hogy idő előtt elveszíti azt. Szu Nü elsőként a lazítást tanácsolta a Sárga Császárnak. hogy a legjobb könnyedén túllépni a helyzeten. bárcsak segíthetnék a kezemmel. LÁGY BEHATOLÁS. hogy alkalmanként minden férfivel előfordulhat átmeneti impotencia. A.A Sárga Császár panaszolta: "Szeretkezni akarok. egyaránt megpuhíthatja vagy lehervaszthatja a hímvesszőt a legalkalmatlanabb pillanatban. a hüvely melege és a szeretkezés érzetei rövid úton "feltámasztják a haldoklót". Hogyan segíthetek ezen? Bárcsak hallanám a Taót!" Szu Nü így felelt: "Fenséged problémája minden férfi problémája. ha a hímvessző teljesen petyhüdt. A szívem megőrül a szerelemért. Ha tudjuk. és azt kívánom. Amikor pedig már bent járunk. némi humorral. Nem azt jelenti. feszültség a kapcsolatban)." Nemi életének bizonyos pontján minden férfi szembesül azzal. Rájöttek. és szükség esetén használhatjuk. és bármelyik férfi repertoárjában hasznos helye lehet. a lágy behatolást. hogy a férfi segíthet a kezével. A gépezet túl bonyolult ahhoz. amit ne felejtsünk el ezekben a nehéz időkben. A lágy behatolási technika eloszlatja azt a régi hiedelmet.

valamint a hímvessző érzeteire. Ez súlyosabb problémára utalhat. prosztataműtét. emellett szabadabban mozoghatunk. Ekkor mindenekelőtt ki kell zárni az esetleges pszichológiai okokat. hogy vért pumpáljunk a szárába és a makkjába. OK AZ AGGODALOMRA Ha minden szeretkezésnél erekciós problémákkal küzd. gerincsérülések és hátproblémák okozhatnak. Ismét fogjuk gyűrűbe a hímvessző tövét. 7. Impotenciát egyebek között cukorbaj. A partner segíthet az izgatásban. Feszítsük meg a gátat és a farizmokat. a "gyűrűt" tartsuk továbbra is a hímvessző tövénél. idősebb . ha a herét. amíg partnerünk teljesen nedves lesz. amíg nedvei bőségesen áradnak. 6. Általában könnyebb.és mutató-ujjúnkkal fogjuk gyűrűbe a hímvessző tövét. de a legtöbb urológus szerint ez az arány ma már akár 50 százalék is lehet. a gátat vagy a végbélnyílást simogatja. és finoman szorítsuk meg. hogy vért nyomjunk a nemi szervekbe. Bizonyos gyógyszerek is járhatnak ilyen mellékhatással. 2. érelmeszesedés. majd ha már elég merev a további mozgásokhoz. addig simogassuk. 5. Az 1950-es években az impotenciának csak kis részét (mintegy 10 százalékát) tekintették szervi eredetűnek. Várjuk meg. és kezdjük el a párzó mozgásokat. mert a gravitáció is segíti a vért a hímvesszőbe.1. Hüvely. antidepresszánsok és vérnyomás-csillapítók. például a nyugtatók. 8. alkoholizmus. Szükség esetén használhatunk nedvesítőszert. 3. elvehetjük az ujjainkat. amelybe 22 millió amerikai férfi is. Összpontosítsunk a hímvesszőt kitöltő vérre és szexuális energiára. akkor abba a csoportba tartozhat. ha felül vagyunk. 4. ha a merevedés múlni kezd (bár erre általában nem lesz szükség). hogy a hímvessző elég kemény maradjon a lökésekhez. Óvatosan hatoljunk be a partner hüvelyébe. igazítsuk az ujjaink szorítását úgy.

Még ha ki is derül. próbálja meg felidézni. hogy problémája szervi eredetű. A legtöbb férfi viszont a gyors és közvetlen stimulációt részesíti előnyben.) . a nemi szerv merevedését és a nemi szervi orgazmust nem tekintjük többé a szexuális élet alfájának és ómegájának. és ez a szükséglet életkorának előrehaladtával fokozódik. Bár főként az orális és manuális szexre hagyatkoztak. Az erekciónak valójában számos szakasza van. fejezetben említettük. ne feledje. Ha reggelre az így készített gyűrű elszakad. Ahogy az orgazmus és a magömlés különbözik. Mivel a nők gyakran inkább nemi szerveik lassú. legtöbbjük így tanul maszturbálni. Ha igen.) Hogy az Ön esetében is erről van-e szó. egy kis ön-diagnózissal tesztelheti. és a pénisz számos változáson megy keresztül. így ezekért fizetik őket.a nemi szervek nem kapnak elegendő ingerlést.betegeknél még több is. és az egyéni gyakorlással sem tudja felállítani a hímvesszőjét. a duzzadás. Először. úgy a merevedés és az orgazmus is. főként abban gondolkodunk. egy egyszerű tesztet otthon is elvégezhet. A legtöbb férfinek közvetlen hímvesszőérintésre. úgy gondolják. Amint azt a 2. Hartman és Fithian beszámol egy idősebb házaspárról. akiknek gyorsan és gyakran van merevedése. valószínűleg nem fizikai eredetű a panasza. a taoisták megfigyelték. hogy kemény-e vagy sem. Ön fizikailag képes a merevedésre. akik nagyon boldog nemi életet éltek egész házasságuk alatt. hogy a merevedés négy fázisra avagy négy szerzeményre osztható: a szilárdság (vagy meghosszabbodás). Amint tehát megtanuljuk kiterjeszteni az orgazmust az egész testünkre. amíg megmerevedik. a férfi is ezt szereti. mindenképpen forduljon orvoshoz.. mindketten multiorgazmusosak voltak. hogy az urológusok ez utóbbi csoportban érdekeltek. nem ébredt-e merevedéssel az elmúlt egy-két hétben. Elalvás előtt ragasszon egy sor postabélyeget a petyhüdt nemi szerve köré. MEREVEDÉS Talán mert a férfi szex modelljét a tizennyolc éves fiatalemberek tapasztalataira alapozzuk. A merevedési gondok általános oka mechanikus . Ha nem tud visszaemlékezni. a keménység és a forróság. teljesen merev-e vagy sem a hímvessző. pedig a férfi cukorbetegsége miatt teljesen impotens volt. (Ne feledjük. fokozatos becserkészését kedvelik. mert ezeket tudják kezelni. Alvás közben a legtöbb férfinak legalább egy vagy két. Ha a gyűrű sértetlen. hogy akkor sem kell abbahagynia a szexuális kung-fut. körülbelül fél órán át tartó erekciója van. (Ne feledjük azonban. simogatásra vagy masszírozásra van szüksége az erekcióhoz.

mind pszichológiai tényezőktől függ. mint a nyálelválasztást. annál jobban érezzük majd magunkat. különösen a heréké. Ha a válasz igen. Mind a férfinek. és/vagy ajánljunk kedvezőbb időpontot. miért. tényleg azt csináljuk-e. Hajlunk arra. Minél jobban sikerül elterelnünk a figyelmünket a "hogyan csináltam". hogy a puha hímvesszőn éppen annyi idegvégződés található. ha nem követi mindjárt merevedés. bűntudat. mint a keményen. ha felismeri. A férfi pedig mondja el. amit Bernié Zilbergeld szellemesen "a hímvessző bölcsességé"-nek nevez. állandó szabadkozás. hogy merevedéshez vezetne. stresszel vagy más pszichikai okkal kapcsolatos.ez volt Szu Nü második tanácsa is." . mondjuk meg a partnerünknek. Mondjuk meg a partnerünknek. és annál szilárdabb lesz az erekciónk is. és hogy egy "igazi" férfinak minden pillanatban képes szeretkezni. ha hajlandó saját maga is kézzel segíteni. rendkívüli gyönyörrel járhat. mire van szüksége. hogy az adott pillanat talán nem a legalkalmasabb a szexusra. Ha feltesszük. mint az. anélkül. és hogyan esik neki. akkor fontolóra kell vennünk a lehetőséget. hogy őszintén elbeszélgessünk magunkkal.A partnernek nagyon aktív szerepet kell vállalnia a férfi izgatásában a szájával és a kezével. mint maga a probléma. hogy érintése akkor is örömet okoz. ahogyan értékeli azt. hogy a csővezetékrendszerünk működik. "meddig bírtam" és "hányszor elégítettem ki őt" kérdéseiről a mindkettőnk által tapasztalt gyönyör mértékére. Ilyenkor tehát a legelső teendő. megismételjük. Néhány férfi azonban nyomásnak érzékeli. elhúzódás) valamilyen teljesítményi problémával kapcsolatban. hogy a legtöbb nőt sokkal kevésbé érdekli a férfi teljesítménye. A HÍMVESSZŐ BÖLCSESSÉGE A merevedés folyamata mind fizikai. de egyik sem igaz. ajánlatos lehet pszichológus vagy szexológus segítségét kérni. származhat abból. hogy a merevedést olyan automatikusnak tekintsük. és ez éppen olyan örömet okozhat. Az alkalmi impotencia. emlékeztetve az agyat. és ahogyan partnerére reagál. bűntudattal. ha saját merevedése helyett a partnere gyönyörével foglalkozik. Bizonyos érintések. hogy a gond a teljesítménykényszerrel. amit a nő csinál. mind a nőnek célszerű tudnia. tereljük figyelmünket a partnerünkre . hogy a legtöbb férfi valamiféle teljesítménymérő eszközt lát a szexben. A férfinak gyakran az is nagy örömet okozhat. Nem árt. és hogy megkapjuk a megfelelő mennyiségű közvetlen ingert. hogy a nemi szervünkre való összpontosítás csak jobban idegesít. amit tenni akarunk. A nőket sokkal jobban aggasztja a férfi negatív reakciója (harag. Ha úgy találjuk. Ha a válasz nem. mégsem tudunk megszabadulni a merevedési gondoktól. ha túlságosan rá vagy a nemi szervére figyelnek. A férfi péniszéről és általában a férfiúi szexről keringő rengeteg téveszme és mítosz ismeretében nem csoda. félelemmel. Ahogy Bernié Zilbergeld bölcsen rámutat: "Segíthet a férfinek.

Dörzsöljük össze a két kezünket. A merevedési problémával küzdő férfinek több yangra van szüksége. hogy felmelegedjenek. miközben minden áron elkerüljük a magömlést. amelyek megkönnyítik a férfi szexuális energiájának helyreállítását. Ez a gyakorlat kiválóan erősíti a szexuális energiát általában. mint yin. Sok idősebb férfi szenved ettől. GYAKORLAT HEREMASSZÁZS 1. hogy a heremasszázzsal az ember fokozhatja nemihormon-termelését.különösen a gyenge szexuális energia.FIZIKAI KIMERÜLTSÉG A taoista orvosok szerint a merevedési problémák nem csak fiziológiai vagy pszichológiai gondokra vezethetők vissza. fejezetben említettük. tehát fokozottabban kerülje a magömlést. a vese erejétől és a bioelektromos energia. . mint a többi férfi. a férfi általában inkább yang. egyre nő benne a yang. és csillapítja a szeretkezés utáni esetleges feszültségeket. A merevedéssel vagy annak fenntartásával kapcsolatos nehézség a férfi fizikai és szexuális kimerültségéből ered. Emellett számos egyéni technika létezik. 15. hogy a tesztoszteron nevű nemi hormont a herék termelik. Ahogy izgalma fokozódik. A taoisták szerint a szexuális energia három dologtól függ: a szexuális hormonok bőségétől. de magömlés után vinné válik. A heremasszázzsal élénkíthetjük a vérkeringésüket. azaz a chi keringésétől. akik nem őrizték meg magjukat. Okozhatják energetikai zavar is . A szeretkezés (szükség esetén a lágy behatolási technika segítségével) és a nagy felhúzás az általánosan felírt páros művelési módszer. A nyugati orvoslás igazolta. a taoisták pedig úgy vélik. Ahogy az 5. Az impotencia gyógymódja a szexuális energia művelése. HEREMASSZÁZS A taoisták összeállítottak gyakorlatokat a szexuális energia fejlesztésére is. ami mindenképpen egészséges.

és egészségesen tartja az ondóvezetékeket.) 3. Majd balra a kezünket és jobbra a medencét.és mutatóujjunkkal (38. Ez segít felélénkíteni a heréket. (A heréket. miközben medencei izmainkat hátrafeszítjük. Ha a herék fájnak vagy érzékenyek. Végül a kezünkkel lefelé húzzunk. A fájdalmat elzáródás okozza. Az elégtelen keringés. a kezünket jobbra. Ez erősíti. ábra). 5. Tartsuk a hímvesszőt felfelé. és növeli a spermiumtermelést. ábra: * Heremasszázs * Hereütögetés * A hímvessző és a here inainak nyújtása A TELJES TESTRE KITERJEDŐ SZEMLÉLET A taoisták a betegséget. ami eloszlatja az elzáródásokat. Végül fogjuk meg a hímvesszőt hüvelyk. hogy hozzáférjünk a herékhez. Most finoman húzzuk előre a hímvesszőt és a herezacskót a kezünkkel. és finoman ütögessük meg őket a középső ujjunkkal egy-két percen át (37. a felszínes légzés és az egészségtelen táplálkozás mind ronthat rajta. Felismerték. köztük az impotenciát is az egész test egészségi állapotát kifejező jelnek tekintették. amíg a fájdalom el nem múlik. 36-38. 4. Ismételjük a gyakorlatot kilenc. Egy-egy kezünk ujjaival fogjuk meg a két herét (36. a medencei izmokkal pedig felfelé. A dohányzás különösen ártalmas . Határozottan. alkalmazzunk kisebb erőt. hogy a hímvessző csak része a problémának. Ezután ismételjük meg a húzást. ábra). a medencét balra. de gyengéden masszírozzuk meg a két herét ujjainkkal egy-két percig.2. ábra). de hosszabb ideig. tizennyolc vagy harminchat alkalommal. és a masszázs serkenti a vér és a szexuális energia odaáramlását. mint kisebb barackokat érezhetjük az ujjaink között.

Szu Nü szavaival: "Való igaz. amit az egész testre kiterjedően kezelni kell részben a szexuális energia erősítésével. részben általános egészségi állapotunk javításával. Nagy és kicsi. a fizikai adottságok különböznek. hogy a hímvesszők mérete és alakja egyénenként eltérő. A vastagítás szívvagy agyi embóliát eredményezhet a zsírleszíváskor felszabaduló zsírtól. tudja. amíg a szexuális energia erősítésén munkálkodunk. ha a férfi a szexuális kung-fut gyakorolja. Egy merevedési probléma olyan állapot. aki járt már öltözőben. hogy mennyi örömét leli a nő a szeretkezésben . hosszú és rövid valamint az egyéb fizikai differenciák csak a külső megjelenést befolyásolják. combjukból vagy szeméremdombjukból leszívott és a hímvessző szárába fecskendezett zsírral. Az alkohol és a koffein szintén kimerítik a testet. lehetne pár centivel több? A hímvessző megnagyobbítása Minden férfi. mivel érszűkítő hatású. hosszú és rövid. Ezeknek a méretkülönbségeknek azonban szinte semmi köze ahhoz. emellett a légzést is gyengíti. HA NEM TÖRT EL. ábra) elvágásával éri el a hímvessző meghosszabbítását. A nemi közösülésből származó gyönyör viszont a belső érzelmeken múlik. hogy az eljárás komoly kockázattal jár. MINEK RAGASZTGASSUK? Melyik férfi nem szeretne néhány centi pluszt? Ám mielőtt elrohannánk a sebészetre. sebesedést. tudnunk kell. Ha először megkötöd őket [a nőket] szeretettel és tisztelettel.a keringésre. A hosszabbításon kívül a férfiak "meg is vastagíthatják" a péniszüket a csípőjükből. akkor mit sem számít nagy és kicsiny. fertőzést. Uram." Ezen és más bizonyítékok ellenére sok férfi még mindig aggódik hímvesszőjének mérete miatt. Ó. sőt gangrénát (üszkösödést) is okozhat. 39. csökkent érzékenységet. majd kifejezed valódi érzelmeidet. s nem kevesen közülük "hímvessző-szépészeti" műtétre is vállalkozott. Ez az új sebészi eljárás általában a pénisz tövét és a szeméremcsontot összekötő függesztő ínszalag (39. A San Francisco Chronicle egyik cikke szerint a hosszabbító műtét idegkárosodást. alacsonyabb merevedési szöget.különösen. impotenciát. továbbá szövetelhalást a hímvesszőbe kerülő túl sok zsír miatti vérellátási zavaroktól. ezért kerülendők. illetve deformálódott vagy lógó hímvesszőt. bőrkitüremkedést. ábra: A hímvessző tövét és a szeméremcsontot összekötő függesztő szalag .

Szu Nü szerint: "A hosszú és nagy. jóval kisebbnek látszik.nem a hálószobában. mint az öltözőben nagyobbnak tűnők." AZ ÖLTÖZŐBEN Az az igazság. mely garantálja a kisebbségi komplexusokat. aki elvégezte a szexuális képességfejlesztő programjukat. hát egész életemre eltorzult marad. sem a testfelépítés nem okoz jelentős különbségeket. Ha a hímvesszőt túl nagyra változtatják. Az öltözőben kicsinek látszó hímvesszők nagyobbat nőnek a hálószobában. Ha még mindig aggódnánk a méreteink miatt. és a hímvessző méretének semmi köze a szexuális érzékenységhez. A pénisze hetekig kék-fekete színekben pompázott. aki műtéttel helyreállította azt. mint bárki másé . de erőtlen és puha nem ér fel a rövid. mert nem ismerik a tényeket. Meglepetés! Máris nyertünk három-négy centit." Végül elvitte az "új" nemi szervét egy urológushoz. . de Alán és Donna Brauer beszámol róla. Érthető. van egy ősi taoista gyakorlat. akinél számos komplikáció lépett fel a műtét után. 0. az Amerikai Urológusok Szövetségének elnöke kijelentette azt is. A hímvesszőhosszabbító gyakorlatok sikerét tudományosan kevesen erősítették meg. gyakran csökken az erekció szöge. Egyszer egy olyan súlyos fertőzésben szenvedő férfit kezelt. A legtöbb férfinek túlzottak a várakozásai a többiek méreteivel kapcsolatban. hogy ha használat híján a hímvessző összezsugorodik . csak nehezen tud megkeményedni. kicsi. Emiatt érdemes szem előtt tartani. a hímvessző-szépészeti sebészet a Tao szerint teljesen elhibázott dolog. mint a mérete. Csak nézzük meg felülről.5 cm hosszú. részben az eltérő megfigyelési szögek miatt. ahonnan az ember a sajátját nézi. majd megmérte péniszük hosszát a szeméremcsonttól a makk végéig. és több esetben előfordult impotenciáról. részben pedig. hogy 110 férfi. az "átlagos" merev férfi hímvessző 14. Vagy ha nem. amelyet érdemes kipróbálni. akkor a gyakori igénybevétel kissé kiemelheti onnan. hogy le fog esni. de mokány és keményhez. "Komolyan azt hittem. elég vér és szexuális energia híján. akinél a hímvesszője bőrének felét át kellett ültetni.6-2. hogy tucatnyi fertőzésről szóló riportról tud. és a hozzáadott zsír csak a körméretet növeli. a tartást nem. C. mielőtt a kés veszélyeinek és költségeinek kitennénk magunkat. hogy a legtöbb férfit az öltözőben zavarja hímvesszőjének mérete .a természet kegyetlen tréfája. köztük egy "groteszk dudor" a hímvesszője tövénél. A népszerű hiedelmekkel ellentétben sem a rassz. Még ha félre is tesszük ezeket az orvosi veszélyeket és rémtörténeteket. Eugene Carlton. A merevedés ereje sokkal fontosabb. hogy petyhüdt állapotukban jóval nagyobb a méretvariáció.5 cm-es állandó hímvessző-növekedést jelzett. Dr. mint mereven. aki 150 férfinek adott merevedést okozó injekciót.A Chronicle cikke leírja egy harmincöt éves autószerelő esetét is. Az urológus Claudio Teloken szerint. Miután a férfiak függesztő szalagját elvágják. aztán a tükörből.szó szerint visszahúzódik a testbe -. Ráadásul abból a szögből.

benne a prosztatát is. Az idő vasfogát is kiállt hímvessző-nagyobbító gyakorlatról tudjuk. (Mérendő a szeméremcsonttól a hímvessző végéig. Ez bezárja az energiát a hímvesszőbe. A gyakorlat fiataloknál bizonyára jobban működik.Bizonyára észrevettünk már némi zsugorodást. amelyet a sebész elvág a műtét során.) Az esetleges hossznyereségtől függetlenül a gyakorlat masszírozza és energiával tölti fel az egész húgy-ivarszervi rendszert. GYAKORLAT A HÍMVESSZŐ MEGNAGYOBBITÁSA 1.5 cm-rel is meghosszabbíthatja a nemi szervet. hogy több energiát irányítsunk a hímvesszőhöz. Képzeljük el ezt a lélegzetet. 3.(chi-) labdát. A gyenge keringési rendszer viszont megnehezíti. Ennek oka. az egészségi állapottól és az életkortól. lenyomva a hasig. Ezzel egyidőben kezdjük el a következő nyújtásokat. és ami bizonyos terjeszkedést is lehetővé tesz. amit le akarunk nyomni a hasból a medencébe. A növekedést a merev hímvessző gyakorlat előtti és utáni mérésével ellenőrizhetjük. Amikor kinyomtuk ezt az energialabdát a hímvesszőbe. kilencven fokos merevedési szögnél. (Nem maradhat a mellkasban. Lélegezzünk normálisan. Valószínű. amikor hideg vízben úsztunk. majd nyeljük le ezt a légbuborékot. hogy a hímvessző töve valójában 5-10 cm-re benyúlik a testbe. . hogy egy-két hónap alatt akár 2. 16. miközben ujjainkat a Millió Dolláros ponton tartjuk. Lélegezzünk be az orrunkon keresztül a torkunkba. majd ki a hímvesszőhöz. hogy a gyakori merevedés és az élénk szexuális élet megnyújthatja ezt a szalagot. Ez megkönnyíti. mint energia. de ennek mértéke függ a testfelépítéstől. 4. és a hímvessző rejtett része valamilyen úton-módon kijjebb húzódhat. Ezeket a plusz centimétereket a függesztő szalag tartja vissza. hiszen az ő testük még sokkal képlékenyebb.) 2. bal kezünk három középső ujjával nyomjuk meg a Millió Dolláros pontot a végbélnyílás és a herezacskó között.

és kezdjük el ütemesen előre. Húzzuk a hímvesszőt jobbra a jobb kezünkkel. majd a másik irányba. A hímvessző száránál fogva köröztessük a tövétől kezdve hüvelyk. Jobb kezünkkel ragadjuk meg a hímvesszőt. Ismételjük ezt is hat-kilencszer. Ha ez nem következne be. Ismét húzzuk el balra. amíg be nem következik az erekció. melegvízben áztassuk egy percig a hímvesszőt. hogy a partnerek alkalmazkodjanak a méretbeli eltérésekhez. Ezután húzzuk jobbra hat-kilencszer. hogy a kisebb péniszű férfiak is elérhetik ezeket az erogén zónákat. ami azt jelenti.és mutatóujjunkkal. Hüvelykujjal dörzsöljük meg a hímvessző makkját. van valami. majd a másik irányban. közben tartsuk fenn a külső nyomóerőt. majd ütögessük ugyanennyiszer a bal belső combhoz. fejezetben leírt pózkiválasztás is hozzájárulhat ahhoz. a nők általában a csiklójuknál és a hüvelyük bemeneti szakaszán a legérzékenyebbek. Ez a makkhoz vezeti az energiát. A végén finoman ütögessük a merev hímvesszőt a jobb combunk belsejéhez. Húzzuk hat-kilencszer.5. Amint korábban említettük. és húzzuk előre körülbelül egy hüvelyknyit. mint a hímvessző-sebészet vagy akár a nyújtó gyakorlatok: izgassuk fel őt teljesen. Végül lefelé ugyancsak hat-kilencszer. és forgassuk kis körökben. 7. Miután végeztünk ezekkel a nyújtásokkal. és kitáguljon. 6. 9. és csináljunk hat-kilenc kis kört az egyik. amíg meg nem merevedik. hogy elnyelje a meleg (yang) energiát. Ha a hüvely megduzzadt az odaáramló vértől. A HÁLÓSZOBÁBAN Ha inkább a hálószobában aggódunk méreteink miatt. 10. mielőtt behatolnánk. Majd húzzuk balra hat-kilencszer. a hímvesszőt nagyobbnak érzékeli. 8. s közben továbbra is húzzuk kifelé. Ismételjük hat-kilencszer az egyik. ami sokkal többet ér a partnerünknek. Az 5. Ismételjük kilencszer. Ez segít. húzzunk még néhányat dörzsölés közben.és elhúzni a testünktől. .

nem lehet meglepő. Érdemes ismét megjegyezni. olyan sok mentális energiát vonhattak el valaha Öntől. Ennek a meredek hanyatlásnak az okait máig vitatják. . A Floridai Egyetem kutatója." Az alacsony spermiumszám az egyik fő oka a párok gyermeknemzési nehézségeinek. hogy friss vér áramolhasson a nemi szervbe. ami csakúgy. Ennek további előnye. A "nő felül" helyzet szintén megkönnyíti a nőnek a behatolási mélység szabályozását. Tekintettel a spermiumszám-csökkenésre. Akkor elcsodálkozhat azon." Tehát meddőnek bélyegeznek. hogy ártatlan! Az alacsony spermiumszám ellenére még bárki nemzhet gyermeket. Bűnös. Az Egyesült Államokban hatból egy . ami mindkét partner élvezetét fokozza. az ENSZ egészségüggyel foglalkozó szervezete megállapítja jelentésében. úgy tűnik. amíg ki nem derül. a környezeti ártalmakról . a lágy és erőtlen természetesen megerősödik és megkeményedik.kétszer annyi.amerikai képviselőknek tartott beszámolójában azt mondta: "Ebben a teremben minden férfi csak fele annyira férfi.akár 50 százalékkal is. A WHO. hogy a hímvessző mérete miatti aggodalom halvány emlékké töpörödik. amíg gyerekünk nem fogan. vágyaikat oly mértékben kielégíthetik. Itt is vigyázzunk azonban. hogy a terméketlenség tág és pontatlan diagnózis. Bár a nő hüvelye jelentős mértékben képes tágulni. hogy a kötés megnagyobbítja a makkot.melyek. Ráadásul ezt a diagnózist némi fogamzás nélkül eltelt idő (általában egy év. Niels Skakkebaek kutatásai szerint az Egyesült Államok és további húsz ország férfiúinál az utóbbi fél évszázadban drámai mértékben csökkent a spermiumszám . akkor a rövid és kicsi természetesen megnő.Néhány párnak ugyanis pont ellentétes gondja van: a férfi hímtagja túl nagy a partnerének. mint a nagy vagy kis fül. ha a partnerek mérete nagyon eltérő. szégyenbélyegként működhet. mint az impotencia. hogy tíz házaspárból egy akarata ellenére terméketlen. Louis Guilette. mint tíz évvel ezelőtt. és az energia szabadon áramlik a testben. a lehetséges bűnbakok a szoros alsóneműtől a szennyező vegyszerekig terjednek. hogy ha Ön és partnere a szexuális kung-fut gyakorolja. Ezt a kívánt távolságban a férfi hímvesszőjére kötött zsebkendővel vagy cipőfűzővel lehet orvosolni. A bölcs és tapasztalt Szu Nü szavaival: "Amikor két szív harmóniában van. Egy orvosi tankönyv szerint: "Csak a terhesség bizonyítja csalhatatlanul a spermiumok nemzőképességét. hogy annyira jelentéktelen dolgok. hogy körülbelül húszpercenként vegyük le a zsebkendőt vagy a cipőpertlit. részben felelősnek bizonyultak . mint a nagyapja volt. hogy a terméketlenség világszerte súlyosbodó probléma. ez az egyensúlytalanság fájdalmas lehet. Említésre érdemes. amikor védekezés nélkül szeretkeztek) elteltével állapítják meg. hogy a szeretkezés ne legyen számára fájdalmas." Mennyi spermára van szüksége egy férfinak? A spermiumszám emelése A dán endokrinológus.

A 3. most azonban. amely a szeméremcsont ("pubo") és a farkcsont ("coccygeus") között húzódik.A peteérés problémái ugyancsak okozhatnak meddőséget. tetszőleges gyakorisággal végezhetjük. koncentrációját és számát. Alacsony spermiumszám esetén megkönnyebbülést hozhat a tudat. kifejlődik nála. Bár végül rendszerint csak egy ondósejt egyesül a petével. masszázzsal. amikor a nap nagy részében csak ülünk. hogy vannak olyan szexuális kung-fu gyakorlatok. Mindazonáltal. hogy nem tudunk helyesen lélegezni. Ha túl erősen feszítünk. A prosztata-gyakorlatot minden nap. akkor akármennyi hímivarsejt lehet a környéken. nagyobbodást vagy rákot. hogy az orvosi szakma általában feltételezi. megfigyelhetjük. Mint a 3. ha van pete. hogy ha egy férfi elég sokáig él. amivel növelhetjük az ondósejtek mennyiségét. és ha nincs megtermékenyíthető petesejt. segítségre szorulnak. amellyel erősíthető a prosztatát körülvevő PC izom. A régi szép időkben (a szoros alsónemű és nadrágok kora előtt) a herék szabadon lenghettek. A taoisták szerint ez a betegség nem elkerülhetetlen. amelyek emelhetik azt. hogy gyengéden feszítsük meg az izmot. ütögetéssel serkenthetjük a herék ivarsejttermelését is.különösen a 4. a pubococcygeus tulajdonképpen egy izomcsoport. Tíz emberből majdnem egynél végül prosztatarákot állapítanak meg.' A megőrzésen kívül rázással.az áramlás megállítása és a PC izomfelhúzás -. A korábban leírt heremasszázs gyakorlat szintén igen hatásos . és a szexuális kung-fu segítségével megőrizhetjük a mirigy egészségét. A magömlésmentes szex az egyik legfontosabb dolog. A nyugati orvosi kutatások szerint minden magömlés nélküli nap 50-90 millióval növeli az ivarsejtszámot. Ennek az izomnak a feszítgetésével egészségesen tarthatjuk a dülmirigyet. valamennyi együttműködik a méhen és a petevezetéken való átkeléshez. Fontos. természetesen dörzsölődtek egymással és a combokkal. a herék ütögetése. fertőzést. lépése. fejezetben két gyakorlatot írtunk le . Majd ringassuk a derekunkat és a keresztcsontot jobbra-balra. fejezetben már írtuk. Ne . és nagyon keveset futkározunk pucéran az őserdőben. amíg nem diagnosztizálnak nála valamilyen prosztataproblémát. ami most már olyan gyakori betegség. A micsodám? A prosztatabántalmak megelőzése és enyhítése Sok férfi csak hallomásból ismeri ezt a mirigyet. előre-hátra (ez több vért mozgat a nemi tájékra). akkor több spermával javulnak a megtermékenyítés esélyei. Laza nadrágban állva megrázogathatjuk a herezacskót.

prosztata. a nagy felhúzás és a külső retesz néhány hetes gyakorlása után a prosztataproblémáim lényegében megszűntek. de mindig tudtam. majd kilégzéskor képzeljük el a prosztatát. 3. hogy mint minden izomgyakorlatot. ezek a technikák akár csodaszernek is nevezhetők. hogy a mag kiengedése óriási energiapazarlás. GYAKORLAT SEGÍTSÉG A PROSZTATÁNAK 1." 17. Lélegezzünk be. Egyszer annyira fájt. tehát ha helyesen feszítünk. Prosztatabántalmak esetén fontos a külső retesz alkalmazása magömléskor. a duzzanat fokozatosan elmúlt. ahogyan az orvos is teszi prosztatafertőzés esetén. Lélegezzünk ki teljesen. ami pontosan a gát felett van. ezt mi is megtehetjük a 2. Most már évek óta nem fájt. és bár a magömlések elhagyása után kissé megduzzadt. A PC izomösszehúzások. Az orvosok rendszeres magömlést tanácsoltak. azután a másik irányba (ld. a medencei masszázst a 3. . A taoista tanítások szerint a prosztata szorosan kapcsolódik a hipotalamusszal. kezdetben izomláz kísérheti. Ez segített valamicskét. A doktor a végbélen keresztül masszírozza a dülmirigyet. fejezetben). A nagy felhúzás önkielégítés vagy szeretkezés közben szintén segít megőrizni a prosztata egészségét. agyi érzeteket kelthetünk.és heremasszázs. Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázta prosztatafáj dalmaival kapcsolatos tapasztalatait a szexuális kung-fu kezdete előtti és utáni időszakból: "Rendszerint komoly prosztatafájdalmak gyötörtek a serdülőkorom óta. A húszas éveim vége felé találtam rá a szexuális kung-fura. fejezetben leírtak szerint.feledjük. ezzel egyidőben kissé húzzuk össze a gátat és a végbél nyílást. ha másoknál is úgy beválnak. hogy az egyik barátom szerint teljesen elzöldült az arcom. Masszírozhatjuk a Millió Dolláros pontot benyomva. A prosztata tornáztatásán túl közvetlenül is masszírozhatjuk. és összehúzva feszítsük meg a PC izmot a prosztata körül. Tekintettel a prosztatabántalmaktól szenvedő férfiak számára. és lazítsunk. Lélegezzünk be. majd kis körökkel előbb az egyik. Havonta többször percekig tartó borzasztó éles fájdalom nyilalt belém azon a fertályon. hogy csillapítsam a nyomást a mirigyben. ahogy nálam. 2.

Ha nem jó. A szoros odafigyelés a test érzeteíre. de a kényszer hatására létrejövő szinte kivétel nélkül okoz. de balul végződött szexuális élményekben. mint a pizza. néha nem.inkább. rendkívül fontos társadalmi előrelépés. amit Yogi Berrának. akkor még mindígjó. A "Nem" végre Nem. A szex nem pizza: a szexuális traumák gyógyítása Van egy tréfa. a férfiak is válhatnak szexuális manipulációk áldozataivá (pl. tekintve. Érthető. A hajlandóságunk arra. Ebben az esetben talán célszerű szakértő segítséget vagy szexuális tanácsadót keresni.'-et jelent. Ami a szexuális érdeklődés kifejezését illeti. A kellemetlen szexuális tapasztalatok befészkelhetik magukat a libidóba. mint apró néma jelekre hagyatkozni. Az utóbbi néhány évben borzasztó mértékben megnőtt a szexuális visszaélésekről. mind a negatívokra.4. hogy a megrázó (és aligha kétségektől mentes) statisztikák. amint azt rengeteg negatív szexuális élményektől sújtott férfi tanúsíthatja. hogy meghatározzuk. aki szexuális traumán esett át. mi is a kölcsönös egyetértésen alapuló szex. az "Igen" pedig Igenl-t. Szerencsére. Ismételjük a gyakorlatot kilenc-tizennyolcszor. mind a nők rosszul járhatnak egyetértésen alapuló szex eredményeképpen is. ahogy a nők is felfedezik saját szexuális szükségleteiket. amelyek ezeknek a társadalmi bajoknak a túlsúlyát jelzik. tényleg jó. A kölcsönös egyetértésből kialakuló szex is okozhat sérülést." Sajnos a szex nem hasonlít igazán a pizzára. tapasztalatukat. erejüket. a Yankees edzőjének tulajdonítanak: "A szex olyan. mivel a nemi partnerek szinte soha nem teljesen egyenlőek korukat. Ha részünk volt erőszakos vagy egyetértésen alapuló. mind a pozitívokra. a haszonszerzésre irányuló szex). amelyek szexuális vagy érzelmi problémákba torkollhatnak. sokkal jobb. akkor előfordulhat. kezdjük elhagyni nagyszüleink zavaros és veszedelmesen kétértelmű üzeneteit. hogy nehezen hegedő sérüléseket szereztünk. hogy a múlt fájdalmai helyett a jelen örömeire figyeljünk. mintha . a legjobb a lehető legegyenesebb kommunikáció . Mi magunk is tehetünk azonban egy-két dolgot annak érdekében. és évekkel később a meghittség pillanataiban törhetnek felszínre. A jelenben és a testünkben maradni nagy kihívást jelent bárkinek. Bár a média figyelme többnyire a nőkkel szembeni szexuális visszaélésekre irányul. Az egyetértés (vagy annak hiánya) néha világos. És mind a férfiak. egyre fokozta az óhajt. Ha jó. zaklatásokról és erőszakos cselekményekről szóló jelentések száma. hatalmukat stb. hogy foglalkozzunk ezekkel a korábban tabunak számító témakörökkel.

mielőtt szexuális tevékenységbe kezdenénk. akkor próbáljuk meg elmondani neki. és megosztjuk a partnerünkkel a felmerülteket. A pozitív megerősítés is megkönnyíti a jelenben maradást. hogy szenvedélyes és tartalmas tapasztalatokat szerezhessünk. Javasolhatjuk az érintő meditációt is. de lehetőleg úgy. Üljünk egymással szembe keresztezett lábbal. területről területre. ami kellemetlenséget okoz nekünk. Amikor a régi érzések előtörnek. hogy résztvevőkből puszta megfigyelőkké váljunk. és általában kerüljük ki vagy hagyjuk a végére a nemi szerveket. Ha kényelmetlennek érezzük a szexuális traumánk megbeszélését a partnerünkkel. ha a partnerünk megérintene. GYAKORLAT ÉRINTÉS MEDITÁCIÓ 1. amit éppen tett. különösen.) . amilyen gyakran szükséges. fejezetben található hasi légzés és százig számolás gyakorlatokkal fejleszthetjük koncentrációs és összpontosító képességünket.engedjük a gondolatainkat elkalandozni vagy a testünk "fölé emelkedni". mind mantra. ha új partner. csak nagyon kevés szexuális energiát oszthatunk meg a partnerünkkel. kivel vagyunk és mennyire jólesik. esetleg gyújtsunk gyertyát. A érintő meditációval visszakapcsolódunk a testünkhöz. hogy partnerünk fogékony a lassú közeledés és a meghittség elmélyítése iránt. tudassuk vele. általában a fejünktől a lábfejünkig. javasoljunk ölelést. és megosztjuk a partnerünkkel azokat a testrészeinket. mind sóhajtások formájában segítenek megtisztítani az elménket a zavaró gondolatoktól. mind pusztításra alkalmas. 18. amelyeknek a megosztását kellemesnek érezzük. ezért bölcsen és szeretettel használjuk fel. amelyeket nem szeretnénk. Mint már említettük. ha megállunk. Ha az elménk és a testünk nincs jelen. a taoisták régen felismerték. mit szeretnénk most. Ha olyasmit csinál. A világítást tompítsuk le. a legjobb. Ha éppen nincs túl nagy szexuális étvágyunk. Mindkét kezünkkel érintsük meg a testünket végig. 2. vagy a sarkunkra. Valószínűleg megfigyelhetjük. sem mi magunk nem kaphatunk sokat a szeretkezésünktől. masszírozást vagy egymás szemébe tekintő meditációt. és az öröm sem lehet túl magas. (Kerüljük ki azokat a részeket. A lassú kibontakozással és az egésztest simogatásával szexuális energiát gyűjthetünk. Sem ő. Különösen előnyös gyakorlat az esetlegesen megrendült meghittség helyreállításához. A hangok. A 3. hogy hol vagyunk. és nem kritizáljuk. hogy a szex hatalmas ereje mind gyógyításra. Emlékeztessük magunkat. hogy valami másra kérjük meg.

tehát mind létünk. ami az élet későbbi szakaszában következik be. Cseréljünk. Öleljük át egymást. 5. érintsen meg bennünket ott. . mikrokozmosza. és érezzük egymás légzését. aki hirtelen érdeklődni kezd az öregedés problémái iránt. Valóban. amikortól érintett. tél követik egymást. Nyugaton hajlamosak vagyunk úgy gondolni. 4. annál jobban jár. KILENCEDIK FEJEZET Szeretkezés egy életen át A taoista tanítások szerint a testünk a természet kicsinyített mása. Most azt derítjük fel.3. ahonnan éppen felemeltük a kezünket. nyár. ahogyan az évszakok: tavasz. hogy az öregedés olyasmi. ősz. és most mi kövessük partnerünk kezét az ő testén. ám valójában a folyamat már születésünkkor beindul. egy új tavaszt idős korukban.vagy nyolcvanéves. egy emberöltővel lemaradt attól a ponttól. hogy a szexről és az öregedésről olvasson."1 Minél fiatalabb korban olvassa valaki ezt a szakaszt. és mit kell tudnunk szexualitásunk változásairól. szexualitásunk pedig néhány évenként megváltozik. Ugyanakkor a taoista mesterek képesek voltak még egy évszakot beiktatni. hogy az aktív szexuális élet elengedhetetlen az öregedés ellensúlyozásához és az egészség megőrzéséhez. az újkori kutatások azt mutatják. hogyan hosszabbíthatja meg a szex az életünket. Ahogy Kinsey fogalmaz: "Az a hatvan. A halhatatlanság keresése közben a szexuális kung-fuban a fiatalság igazi forrására bukkantak. A partnerünk kezével kövesse a mienket. A szex és az öregedés Senki sem elég fiatal ahhoz. mind szexuális életünk úgy változik.

talán a megváltozott hormonszintjüknek köszönhetően. hogy elolvassa ezt a fejezetet. mert szexuális étvágyunk vagy a partnerünk iránti vonzalmunk eltűnt volna. . ezek a változások aligha rontják le képességeit. és úgy tekintjük. a szexet idős korban (amit ma késői felnőttkornak hívunk) még fontosabbnak tartják az egészséghez és a hosszú élethez. míg 80 százalékában az idősebb nők számára.éppen ellenkezőleg. A taoista tanításokban sehol nincs efféle előítélet . a férfi képessége partnerének és saját magának a kielégítésére csak fokozódik. A nők ugyancsak kora felnőttkorukban a legtermékenyebbek. szexuális kung-fubeli gyakorlata és partnerének elégedettsége csak növekszik. A taoisták tudták. hogy a férfi ivarsejttermelése korai felnőttkorában tetőzik. mind a férfiak." Egy amerikai fogyasztói magazin. vagy hogy nem képes olyan messze elspriccelni az ondóját. de ez csak a szaporodással kapcsolatban fontos. 75 százalékuk pedig "nagyon élvezi a szexet". mind a nők számára. Ez az erő onnantól kezdve életük végéig fokozatosan fogy. az egyedülállóak 75 százaléka marad szexuálisan aktív. 43 százalék a maszturbálók aránya. hogy nem merevedik meg azonnal a hímtagja.Senki sem lehet túl öreg ahhoz. a Consumer Reports." A probléma a szexuális erő alapvető félreértéséből származik Nyugaton. mennyire eltér a szexualitás valósága az idősebbek között a társadalmi sablonoktól: a vizsgáltak között a hetven év feletti házas férfiak több mint 80. azután folyamatosan hanyatlik. Meglehet. hogy a társadalmak 70 százalékában a szex életfontosságú az idősebb férfiak. hogy a szex iránti érdeklődése inkább fokozódott. ahogy tapasztalata és önuralma gyarapodik. mint szerető. Például ötven év felett valószínűleg közvetlenebb nemi szervi stimulációra van szükségünk egy erekcióhoz. hogy partnerünk étvágya csökken a menopauza (klimax) után. mert a taoizmus szerint a szex életfogytig tartó tevékenység. Ha azonban a potencia helyett az örömöt választjuk mértéknek. és akkor a legkönnyebb kihordaniuk a gyermeket. Egy több kultúrára kiterjedő felmérés megmutatta. A kínaiak nincsenek egyedül ezzel a hiedelmükkel. Ám Nyugaton a szex iránt még érdeklődő idősebb férfiakat "élvhajhász vén disznó"-nak titulálják. A potenciát illetően való igaz. AHOGY A TEST VÁLTOZIK Korunk előrehaladtával számos fiziológiai változás elkerülhetetlen. hogy amikor a férfi elhagyja az ifjúkori szex hevét a gyors magömlésekkel. 58 százalékuk legalább hetente egyszer vesz részt szexuális aktusban. Sok nő éppen arról számol be. Az egyik szexológus szavaival: "A serdülők pénisze ereje teljében van. mint fiatalabb korunkban: nem azért. Nyugaton a serdülő korú férfi szexuális viselkedését magasztaljuk. hogy a férfi szexuális ereje tizennyolc éves korában tetőzik. mint serdülőkorában.3 Azt sem szabad feltételeznünk. halálunk napjáig lehetséges és kívánatos. vizsgálata rámutatott.

az ejakulátum ereje csökken. ha ügyel idősebb teste alapvető igényeire. az egészséges test és a rendszeres gyakorlás elengedhetetlen. hanem fokozza a szexuális vágyat és az orgazmusok intenzitását. Még mindig rájöhet. túl az ötvenen még mindig multiorgazmusosak. Mivel felismerték. Az egyik ok. A Tao szerint rengeteg szexuális energia szökik meg a végbélnyíláson és a farizmokon keresztül. A Tao szerint ez nem állja meg a helyét. számos alany negyvenöt és ötvenöt év között. ahogy a férfi öregszik. ahogy tapasztalatai gyarapodnak. Valószínű. Bár az úszás. A taoisták nem a nemi szervi kontrakciók összehúzódásának számával méricskélik az intenzitást. vagy megbetegszik. Ez megkönnyíti a partner kielégítését. A TESTÜNK ÉS A SZEX Reméljük. hogy a szexuális tapasztalatok intenzitása halványul. ha nem még inkább. ez pedig csakis nő. egyre erősödnek. hogy ha egyszer valamilyen okból elveszítik. hogy úgy fusson hatvan. Először is. Ezenkívül. ha kiengedjük. most. mint a korábban tárgyalt kisebb méretű PC izom. Kelet bölcsessége és Nyugat összes orvosi tanulmánya arra a következtetésre jutott. Kedves Olvasó. ami idősebb korban valóban csökken. a farizom és a combok különösen fontos nagy izmok. Dunn és Trost legutóbbi tanulmányában a férfiak fele harmincöt éves kora után lett multiorgazmusos. a szex hevességét a férfi szexuálisenergia-kezelő és -keringető képessége alapján ítélik meg. hogy a nemiség nem a képtelenség felé vezető síkos lejtő az idősebb férfiak számára. és a magömlés nélküli orgazmus elsajátítását. most már megérti. A használd. A legtöbb nyugati szexuális irodalom azt sugallja. Az ember nem várja. a csípő. különben elsorvad kifejezés nagyon pontosan jellemzi a korosodó férfitestet. mert ilyen irányban változunk idősebb korban. és talán veszítünk valamit a fiatalkor bohóságából. A has. kocogás és más nyugati sportok kiválóak a fizikai egészség megőrzéséhez (amíg túlzásba nem viszik őket). mint korábban (bár az is igaz. Ezeknek az izmoknak a karbantartása elengedhetetlen a szexuális vitalitás fenntartásához. és a helyreállási idő is megnyúlik. Továbbá az idősebbek. hogy a szexuális energia az egész testet érinti.hanem egyszerűen. A szexualitásunk kétséget kizáróan változik az idők során. hogy testük legyengül. Próbáljuk meg összeszorítani a farizmokat. A fizikai erő és állóképesség csökkenése nem különbözik az öregedéssel járó egyéb fizikai képességek csökkenésétől. Egyvalamiben azonban különbözik a szex a sportoktól az öregedést illetően: ágybéli képességeink valójában javulnak. a rendszeres szex éppen olyan fontos. hogy a torna nem csak fejleszti a szexuális képességeket. amiért idősebb korban annyi ember nemi élete elsorvad. ha nem fontosabb. ám az idősebb kor kifinomultabb örömei legalább annyira gyönyörűségesek. csakúgy. és máris . hogy erekciónk ereje és szöge is csökken. hogy sokkal könnyebben juthat fel a gyönyör csúcsaira. nehezebben tudják visszanyerni). akik elsajátították a multiorgazmusosságot. Az idősebb férfiak tovább képesek megtartani a merevedésüket. mint húsz évesen.

és spirálisan keringessük az energiát a fejben tizennyolc-harminchat alkalommal. A következő gyakorlattal erősíthetjük a záróizmokat és a farizmokat. de tudatosan is felhúzhatjuk a farkcsonttól a keresztcsonthoz. vagy amíg a lágyékunk és a végbélnyílás át nem melegszik. 3. és engedjük le a köldökhöz (ld. a szoros. annál jobban érezzük majd magunkat.megláthatjuk. a hatvanasok pedig többet már soha ne engedjék ki a magjukat. A gyakorlat ezenkívül megkönnyíti a stresszoldást. ha éppen csak elkezdtük a szexuális kung-fut. (Ehhez ismételten megfeszítjük és ellazítjuk ezeket az izmokat. A MAGÖMLÉS ÉS AZ ÖREGEDÉS Mostanra bizonyára nyilvánvaló. és 2. hogy milyen erős ez az izom. Segíti élénkíteni a prosztatát és Cowper-mirigyeket. A VÉGBÉL ZÁRÓIZOM ERŐSÍTÉSE 1. miközben energiával tölti fel a testet. és közben lazítsunk. mivel minden egyes magömlés egyre kimerítőbb a testnek. majd a gerincbe. és fejleszti a szexuális kontrollt. gyorsabb tanulás iránti motivációnk . az ötvenesek húsznaponta. a hímvesszőn keresztül. és erősíti a merevedést. serkenti a vérkeringést. és a Mikrokozmikus Pályán a fejbe. Ez az energia fokozatosan eloszlik a fejtől a köldökig. minél kevesebb a magömlésünk. tizennyolc vagy harminchat alkalommal. Ismételjük az 1. Szun Szu-miao azt ajánlotta. Ismeretes az aranyérre gyakorolt jótékony hatása is. amint azt a 3. A taoista orvosok egy ember végbél záróizmának erejét az egészség fontos jelének tekintették. fejezetben tárgyaltuk. hogy a negyvenes férfiak tíznaponta.) 2. és megismerkedünk egészségvédő hatásaival. a magömlésmentes szeretkezés még fontosabb. gyenge záróizom a gyenge egészség. A petyhüdt. ha az energia megtartásáról illetve a gerinc mentén való továbbításáról van szó. érintsük a nyelvünket a szájpadláshoz. Pihenjünk. Ahogy korábban említettük. majd pumpáljunk a záróizommal és a farizmokkal néhány másodpercig. lépéseket kilenc. és ha a felhúzásával képesek vagyunk átalakítani a szexuális energiát. fejezetben). erős a jó egészség ismertetője. Ha túl soknak érezzük az energiát. Az idősödő férfi számára." Lélegezzünk ki teljesen az orrunkon. Ezek felső korlátok. Ez eleinte nehéz lehet. Lélegezzünk be lassan. a hosszú életű kínai orvos. hogy legtöbb energiát a magömléssel veszítünk. de amint ráérzünk a magömlés nélküli orgazmusok gyönyörére. a 3.

miért. A szeretet életben tartása Nyugaton hajlunk arra a hiedelemre. hogy ezek gyakoriságát összhangban tartsuk az ondó megőrzésére irányuló fokozódó igényeinkkel. hogy a férfiaknak nincs szükségük magömlésre minden szeretkezéskor. kimeríti yang töltését. és a szextől való tartózkodás iránti vágyhoz. és ahogy korosodunk. ha fiatalabb korban kezdjük. ha mégis kiengedjük. elszürkül. a (feltételezett) unalom kora köszönt be. Bár amint említettük. ám úgy tűnik.megerősödik. A SZEXUÁLIS TÖLTÉS FENNTARTÁSA A taoizmus szerint a partnerünkre gyakorolt vonzerő a köztünk lévő yin-yang töltés erejétől függ. A taoisták számára a nászéjszaka csak az életen át növekvő szerelem és meghittség kezdete.' Ismét felhívjuk a figyelmet rá. Ha egy férfi felismeri ezt a fontos elvet következtetnek .az átmeneti elválás hajlamos újra feltölteni a párok közötti polaritást. Minél nagyobb a töltés. mert a magömlésekre való étvágyunk hamar elmúlik. Tudatosan-e vagy sem. az az igazság. Érdekes. különösen ötven éves koruk után. nagyon fontos. Még jobb. Ennek a hanyatlásnak az okát soha nem magyarázták el nekünk. ha egyszerűen néhány évente csökkentjük a magömlések gyakoriságát. majd röviddel azután elenyészik. hogy miután az udvarlás borzongató izgalmai elmúlnak. miután valamelyikük hosszabb-rövidebb időre elutazik . hogy ne váljunk megszállott magömléskerülőkké. Ez természetes módon lehetővé teszi. Amikor a férfi ejakulál. hogy a férfiak éppen olyan gyakran . egyre kevésbé érdekelnek majd. elég. Lássuk. az néphitben az állandóan kívánós férj és a frigid asszony képe él. hogy oly sok kapcsolat ellaposodik. és élvezzük. engedjük csak el. Ez gyakran vezet nehezteléshez. Ha nem tudjuk elkerülni a magömlést. annál nagyobb a szenvedély.) Ennek a töltésvesztésnek az egyik fő oka a magömléses szex. A szexuális kung-fu révén a szerelem és a szex ötven. a férfi kezdi felismerni a szeretkezés kimerítő hatását. (Ugyancsak ez indokolja az ilyen párok között ismét felszikrázó szenvedélyt.vagy hatvanévesen jobb. hogy a szerelem és a szenvedély a nászéjszakán tetőzik. és ne dorgáljuk magunkat. Szun Szu-miao ajánlásai csak útmutatók.akkor "potenciálisan a leghatékonyabb szexuális partnerré válik". hogy még Masters és Johnson is felismerte. Ennek a töltésnek az elvesztésével magyarázható. mint húszévesen.

Társadalmunkban vég nélkül könyörgünk újabb és újabb szerelmes dalok. hogy a tartós kapcsolatban élő párok boldogabbak és szeretetteljesebbek koruk előrehaladtával. Nem csak a jó szex a hosszú távú kapcsolatok egyedüli előnye. A páros gyakorlás (amit az 5. hanem erősödik. a legtöbb tanulmány azt mutatja. és kapcsolatukat teljesen feltöltve tartsák. könyvek és filmek után. és a köztünk kialakult mágneses vonzerő nemhogy apadna." A sztereotip elgondolással szemben. Elutasítjuk az idősebb párok közötti szerelmet. A Berkeley-i Kalifornia Egyetem által vezetett egyik tanulmányból az derül ki. érzelmi és spirituális meghittség magasságait. ha képesek megőrizni és kicserélni szexuális energiájukat. hogy ezután már nincs . . valami fáradtsági tényezőt találunk majd ezekben a kapcsolatokban . a szerelmünk nő. Kinsey megállapította azt is. Néhány pár képes átmenetileg újratölteni a kapcsolatukat azzal. akik megkapták az állam hivatalos jóváhagyó pecsétjét mindaddig. hét. mint a házasságon kívüli afférokban. derűt és biztonságérzetet hoznak a partnerek életébe. mind a nők általában kevésbé változatosak. míg az elméjét. míg megismered a nő testét. és mesteri szintre jutunk yin és yang egyesülésében. Semmi ok nincs arra. kiégésnek semmi nyoma. hogy a férfiak gyakran lemaradnak az orgazmusról a házasságon kívüli kapcsolatokban." A legutóbbi biológiai felmérések azt sugallják. illetve mindkét partner unalmához. míg a szellemét. ha külön hálószobában alszanak. ugyanolyan szent és intim szexuális kapcsolatot alakíthatnak ki. hét év. Mindazonáltal fontos szem előtt tartani.mondta Róbert Levinson. mint azok." Azok a párok. szexisek. A mondás nem jelenti. hogy évekbe telik. érzelmesek. akik a házasság nélküli együttélést választják. fejezetben írtunk le) lehetővé teszi. és beköszöntsön az unalom. A taoizmusban azt mondják. hogy a nők sokkal inkább orgazmusosabbak a férjükkel. és újabb hét év. Minden pár kimeríthetetlen gyönyörforrással rendelkezik. továbbá. miszerint a szex a házasságban nem kielégítő.Ehelyett mit láttunk? Vibrálnak. szórakoztatóak. elevenek. mint a házasságban. hogy a szerelem elmúljon. hogy egy hosszú távú szerelmi társ serkenti a szervezet endorfintermelését. ám szinte sohasem mondanak csődöt a feleségükkel. hogy mind a férfiak. "Azt hittük. hogy a házaspárok szexuális viszonya jobb. az unalom és a szexuális kielégületlenség minden bizonnyal a két legfőbb közülük. az egyik kutató. hogy megőrizzék ezt a polaritást. vagy bizonyos időt külön töltenek. azaz természetes fájdalomcsillapítóként működnek. Bár számos oka van a párok házasságon kívüli kapcsolatainak.meghatározói a szeretkezés gyakoriságának. és kevesebb élményhez jutnak az ilyen románcokban. Bernié Zilbergeld rámutat. Idővel a férfi energiájának és különösen yang töltésének kimerülése vezethet az érdeklődés elvesztéséhez.' Nem csak a nők orgazmusosabbak a házastársukkal. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír saját és partnere tapasztalatairól: "A gyakorlás elmélyítette a kapcsolatunkat. mint a szeretőjükkel. míg elérjük a fizikai. amíg a yín és yang egyesülését gyakorolják. mint szenvedélytelen és unalmas dolgot. A vonzerő fenntartása a kapcsolatban csökkenti az új szerető töltésének keresése utáni vágyat.

Nemi szervemmel is összekapcsolódom veled. Fontos.mit megismerni." A lábak. hogy a kapcsolatok nem lineárisak. '[Én] Szeretkezem veled. éppen ellenkezőleg . nemi szervek megöregszenek. azt hisszük. ideje felhagynunk a szexszel. de a szemeknek csak a bölcsessége nő. sőt a természet fázisaival együtt. A nyugati materializmus arra bátorít. Fétiseink és a média által gerjesztett fantáziáink száma határtalan. mindkét félnek fontos felismernie. statikus testből.' A szex egy taoista kapcsolatban jobb hatvan-. Arra tanítottak. mint húszévesen. A taoisták dinamikusnak tekintik a testet. hogy mások testét árucikknek tekintsük. a munka. hogy a szexben legalább akkora szerepet játszik a szív. Joseph Kramer elmagyarázza a taoista szex eltéréseit: "A keleti hagyományban szeretkezés közben csaknem állandó a szemkontaktus. Nem tetőznek a nászéjszakán. és kezdődhet az unalom. mint a test. Szívemben összekapcsolódom veled. Az első és legfontosabb a kommunikáció szükségessége a társsal ezekről a ciklusokról. és hogy oly módon beszélhessünk ezekről. felismerve.csak annyit jelent. az elme és a szellem. sem más éjszakákon. vagy "új és továbbfejlesztett" partnerek után néznünk. A SZEX JÓVAL AZ ELSŐ ÉRINTÉS ELŐTT KEZDŐDIK . Ahhoz. hasak. Éppenséggel ciklikusan változnak a család. együtt rugózó. hogy ismerjük ezeket a ciklusokat. hogy a valódi töltés a finomenergiák kölcsönhatásaiból ered. hogy kiléphessenek ebből a csapdából. Szexuális életünk időszakai A taoisták tudják. hogy huszonegy év szükséges az igazi megismerkedéshez. Ellazulok veled. Így amikor a testünk öregszik. amelyben egyikünk sem érzi elítéltnek vagy lenézettnek magát. valamint hogy tisztában legyünk növő-fogyó vágyainkkal. az egészség. Együtt lélegzem veled. és a velük való harmónia csínját-bínját a hálószobán belül és kívül. Sok nő (és egyre több férfi] lát közvetlen összefüggést partnere vágyai és saját vonzereje között. hogy "beinduljunk" egy nő nagy mellei. vagy egy férfi kidolgozott kockahasa láttán. nem egyenes vonalúak. és nem két feszes.

nyugtató zene és a romantikus. Ugyanakkor ne feledkezzünk meg az érintés és a meghittség jelentőségéről. Minél nyugodtabbak és összeszedettebbek vagyunk. hogy a kapcsolatunknak ezekre az egyéb részeire összpontosítsunk. hogy ne öleljük át egymást. máskor gyengébbek. Több lehetőség közül választhatunk. Nagy mennyiségű. Időnként erősebbek a saját vágyaink. hogy megérintenénk egymást. hagyjuk abba egy ideig. vagy simogatni. és a lehető leghamarabb feldolgozni azokat. A létrehozott környezet gyertyák. de a nő nem. fejezetben leírt érintő meditáció például az egyik ilyen lehetőség. Ez lehetővé teszi. szerelmes szavak . Ha ehhez sincs kedve. hogy csak nagyon kevés pár tervezi meg két nappal előre a szeretkezéseit. míg a férfi maszturbál. és a szex minősége természetes módon fejlődni fog. hogy nem szeretkezünk. A szex valójában már a tényleges szeretkezés előtt akár negyvennyolc órával is elkezdődik . erőteljes. Senki nem kívánja a szexet állandóan. ami megakadályozza az energiacserét közöttünk. gyógyító energiát cserélhetnek. hogy a köztünk lévő poláris szenvedély feltöltődjön. amikor az egyikünk kívánja a szexet. amelyek megfelelnek a különféle szeretkezési módoknak. A VÁGY CIKLUSAI Azt is megfigyelhetjük. Szeretkezés közben és után fontos.Mivel a szex dinamikus erő. mint partnerünké. Valójában egy "szexuális böjt" lehetővé teheti.megkönnyítik az energiák harmonizációját. hogy szexuális vágyaink ciklusa nem mindig esik egybe partnerünkével. kielégítheti a férfit orálisan vagy a kezével. mikor elkezdjük. amelyek szintén fontosak. hogy együtt maradjunk partnerünkkel: ne feledkezzünk el a szemekről! Sokkal mélyebb együttléttel próbálkozunk nem csupán egy újabb szalmalánggal. de a másikunk nem. ha a nő hajlandó. Természetesen. akkor esetleg simogathatják egymást szexuális töltés nélkül. Az.) . Figyeljünk oda a szerelmünk minőségére.az ezen időszakban gyűjtött energiák és érzelmek elkísérnek a hálószobába. ha átölelik vagy simogatják egymást. nem jelenti azt. annál könnyebben jutunk a meghittség és extázis magasabb szintjeire. aki igazán kapcsolatban áll testével és érzelmeivel. nagyon tudatában kell lennünk. (A 8. Az előjáték szintén azelőtt kezdődik. gépiessé válna. akkor esetleg hajlandó átölelni. Mit tegyünk azonban. hogy ma este a férfi kívánja a szexet. Tegyük fel. milyen energiákat viszünk bele. ezért ajánlatos általában is figyelnünk az érzelmeinkre. Ha nincs olyan hangulatban. illetve kerüljük a meghitt közelséget. persze. Ezért egy vagy két nappal a szeretkezés előtt próbáljunk meg feldolgozni mindenféle negatív érzelmet. Ha a szeretkezés megszokottá. különösen a haragot. Érthető.

amelyen eltűnnek a test és a szellem közötti határok. Az állandóan növekvő munkahelyi és családi követelmények a kötelezettségektől. A szeretkezés önmagunkkal. és a hagyomány a test és a lélek javításaként hivatkozik rá.Ha a férfi kifejezetten szexre vágyik. Michael Winn magyarázata szerint: "A meditáció révén felhasználhatjuk a nemi szervek és a vese szexuális energiáját. Ha már mind a hálószobában. Ennek a gyakorlatnak rengeteg gyógyító mellékhatása van.köztük a partnere .jelen vannak. valamint a szív érzelmi energiáját. túlmunkától. vagy ha csak fogjuk egymás kezét." Ha szülők vagyunk. hogy szó szerint szeretkezzünk magunkon belül. avagy ezen két oldal egyesülése. FANTÁZIÁK . érdekességgel és szenvedéllyel tölt fel mindent. Rendkívüli szexuális töltésű a puszta simogatás. a szexuális kung-fu gyakorlásából származó energia segíthet elkerülni a kiégést. mind azon kívül képesek vagyunk ápolni az energiáinkat. aki a munka és a család ügyeit intézi." Az önkielégítést sújtó társadalmi stigma miatt sok ember szégyelli izgatni saját magát. vagy rendkívül munkaigényes hivatásban kell helyt állnunk. és még magasabb orgazmusszintre is juthatunk. hogy szeretkezhetek ruhástul is. Ez a meditációs gyakorlat. mint amennyit valaha is lehetségesnek tartottunk. nőies illetve férfias oldallal. akkor jöhet az ön-szeretkezés (vagyis önkielégítés). Ne feledjük. a nő pedig éppen arra nem. ha egy nő közelében vagyok. rendkívül erőteljes része a taoista gyakorlatnak. amikor mások is . sokkal könnyebben és örömteljesebben tudják majd összehangolni egyéni szexuális ciklusaikat. elég. A SZEXUÁLIS ENERGIA INTEGRÁLÁSA AZ ÉLETÜNKBE Az emberek nem egyszer olyankor is "a szex után nyúlnak". Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi magyarázza: "A legnagyobb felfedezésem. Nemiségünk beépül az egész életünkbe. mindannyian rendelkezünk yinnel és yanggal. mert így a szex kikerül az alkalmi foglalatosságok köréből. hajszától terhes életünkben bárkit képesek kimeríteni. Ez az igazi szexuális szabadság. és megosztjuk az energiánkat. amit tűzvíz módszer néven ismerünk (Kisebb Kan és Lt-nek is nevezik). sokkal több energiára tehetünk szert. lehetővé teszi. színnel és élénkséggel. amikor igazából mindössze némi együttérző simogatásra lenne szükségük. Ha azonban a párok az emberi szexualitásnak erről a természetes részéről nyíltan tudnak beszélni egymással. és érezzük a testünk között áramló szexuális energiát.

és a fantáziák valóban segítenek a szexuális energia gerjesztésében önkielégítés közben. hogy aktívan képzelődjünk. Bár az emberek egyediek abból a szempontból. és annak elfogadását. amikor kielégültünk. ami sokkal több. valamint a lehetőséget. (Amikor az energiáink elrendeződnek. Figyeljünk a testünk és vágyaink ritmusára. ha a szexuális fantáziákra támaszkodunk. hogy ősszel és télen éppen olyan aktív nemi életet éljünk. maradjunk éhesek egy picit. (Amikor az étel leülepszik. TERMÉSZETES RITMUSOK Végül. nem érezhetjük majd a köztünk és partnerünk közötti valódi. Ha ilyenkor szexuális figyelmünket valamilyen idealizált szeretőre vagy egy pornóképre irányítjuk.) Ha betegek vagyunk. úgyis eltelünk. KERÜLJÜK A "TÉTEK" NÖVELÉSÉT . hogy együtt emelkedjünk extatikus magasságokba. Kerüljük a szeretkezést kiadós étkezések után. És gondoljunk a természetes évszakokra is. Ekkor szervezetünknek az emésztéshez van szüksége a vérre és energiára. teljesen kielégülünk. ami tényleg fantasztikus a társunkban és önmagunkban. nem puszta képzelet. így magunkba szívhatjuk gyógyító energiáját. bensőséges energiaáramlást. de nem laktunk jól. hogy szeretkezéskor partnerünk legyen felül. Partnerrel együtt azonban veszélyes lehet. A fantáziák megakadályozzák a jelen-létünket. Együnk eleget. mint amivel a legtöbb ember megelégszik szexuális életében. hogy egész évben képesek a közösülésre.Sok szexuális tanácsadó azt ajánlja. hagyjunk meg valamit a vágyból. mint tavasszal és nyáron. A yin és yang energiák cseréje a partnerünkkel valódi. ez azonban nem azt jelenti. ne feledkezzünk el saját testünk és a természet általános ritmusainak megfigyeléséről. de ne együk degeszre magunkat.) A szeretkezést is akkor hagyjuk abba. A szexuális kung-fu megnyitja előttünk a multiorgazmusos szeretkezés lehetőségét. hogy minden intim együttlétkor a Himalája csúcsaira kell felkaptatnunk a partnerünkkel. ne várjuk magunktól és partnerünktől. Az állatok és a növények mind tavasszal szaporodnak. ne feledjük.

ami vakarásra szorul. A SZEXUÁLIS ENERGIA ÉS AZ ÉRZELMEK Ha olyan emberekkel hálunk. Azonban nem csak a szexuális energia mennyisége fontos. és átélni az egész testre kiterjedő orgazmusokat. a pároktól azt várták. A szexuális kung-fu végső célja az energia átalakítása a szív. Minden férfi potenciálisan képes multiorgazmusossá válni. A partnerünkkel együtt szó szerint szellemi végzetünket is kiválasztjuk. És valóban. A valóságban a szerető társra még nem talált férfiak (és nők) szexuális késztetést éreznek. és megtanuljuk szexuális energiánk keringetését és átalakítását. mindig cserélünk érzelmi és szellemi (csakúgy. magunkévá tesszük az ő érzelmeiket. az elme és a szellem finomabb energiáivá. Ha a szexuális energia válogatás nélküli felhalmozása lenne a szexuális kung-fu célja. hanem a minősége is. akik nagyon sok negatív érzelmet dédelgetnek (például haragot vagy bánatot). amelyek ezt a praxist ajánlják. a bensőséges érzelmi harmónia és a szellemi növekedés legerőteljesebb alkímiai folyamatának olvasztótégelye lehet. Ilyen helyzetben a legjobb. mennyi gumit teszünk magunk és a partnerünk közé. akit nem tisztelünk és szeretünk.a párunkéra és a sajátunkra -. Próbáljuk elkerülni a teljesítmény-kényszert és a velük járó szorongást. hogy együtt elégüljenek ki. mint a lehető legtöbb emberrel lefeküdni. minthogy az idők terhes követelményeként tekintsük. Mihelyt a nők orgazmuskészségét "felfedezték". Ez a tanulási .viszketés. mint szexuális) energiát. Nem számít. még ha jelenleg nem is több egészségügyi óvintézkedésnél. ha az egyéni gyakorlatokat műveljük. érzelmi és szellemi integritásunk megsértését. minden más eljön a maga idejében. akkor semmi mást nem kéne tennünk. A monogámia azonban sokkal értékesebb.Minden alkalommal. hirtelen minden nőtől többszörös orgazmust és G-pontot kezdtek elvárni. akadnak régi iratok. de nem mindegyik kívánja ezt minden egyes alkalommal. a szexuális téteket megemelik. amikor új szexuális lehetőségek híre kel a nyugati olvasók között. A megfelelő partnerrel a fizikai gyönyör. Ha a szerelemre és a gyógyításra figyelünk . meg G-pontról számolt be. Az általunk tanított taoista szexuális technikákat gyógyító szerelemnek is nevezik. Amikor néhány nő többszörös orgazmusról. és ne létesítsünk szexuális kapcsolatot olyan emberrel. amely kielégítést igényel . Tehát kerüljük el testi. és szexuális energiát cserélni velük. Nincs szabad szerelem A monogámia reneszánszát éli.

ezért hát becsüljük meg. Ugyanezen okból csak akkor szeretkezzünk a partnerünkkel is. hogy megemeljük belső energiaszintünket . Azonban csak kevés férfi képes nyugodt lélekkel egyszerre több nőt szeretni. illetve többel szeretne kapcsolatba kerülni. és vagy lemerülünk.és végül hasonlóan éber és érett partnert vonzzunk. akik átélték a hatvanas évek szexuális forradalmát. Ha olyan emberrel hálunk. Nem egy férfi érzi úgy időnként. és a nemiségével ismerkedett. gátlásosnak. energiáink diszharmóniába kerülnek. és maradandó sebeket ejthet. amikor serdülni kezdett. erre a tudásra és útmutatásra már kezdettől fogva szükségem lett volna. Hagyják őket a sötétben tapogatózni a szexuális bensőségesség és gyönyör után. A legtöbb fiú csak nagyon keveset tanul a szexről. készüljön fel az energiáik átalakításához és kiegyensúlyozásához szükséges tengernyi erőfeszítésre. akit nem szeretünk. Végre megismertem a szeretkezés helyes módját. hogy elkerüljék ezt a helyzetet. ám éles fegyverré válhat. GÓLYAMESE NÉLKÜL . annyira önzőnek tűnt. vagy elveszítjük egyensúlyunkat." Mi jó eséllyel segíthetünk a fiainknak. ha valódi szeretetet. próbáljunk meg a lehető legkedvesebben. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi magyarázta: "Amikor felfedeztem a taoista szexuális tanításokat.időszak lehetővé teszi. Fiaink felvilágosítása Valószínűleg Önnek sem meséltek a szexuális kung-furól. Csak kevés ember olyan szerencsés. Ne feledjük. és a régi annyira nevetségesnek. amely szétválaszthatja a kötelékeket. képes erre. leggyöngédebben viselkedni vele. amit tévesen tartunk a felnőtté válás elkerülhetetlen részeinek. ragaszkodást érzünk iránta. úgy éreztem. A szex a legerőteljesebb eszköz egy kapcsolat ápolásához és életünk összekötéséhez. és gyakorlatilag abban sem talál semmi használhatót. a szexuális energia csupán felnagyítja az érzett érzelmeket. nincs "szabad szerelem": a szexuális tudást drágán mérik. Másképp nem leszünk képesek a szexuális kungfut igazán gyakorolni. hogy egynél több nő iránt vonzódik. olyan nővel kell aludnunk. mi több. Ahogyan sokan megtanulták azok közül. Ha úgy érezzük. és nagy adag félelemtől illetve frusztrációtól menthetjük meg őket. Ha Ön úgy érzi. akit nem szeretünk.

Fizikai és nemi szervi gyönyörük azonban tagadhatatlan . A mi kultúránkban aggódunk amiatt. hogy állandóan tanítunk .méghozzá sokkal inkább. amit modellezünk. KAPCSOLATUNK A PARTNERÜNKKEL A gyerekek szüleiket figyelve is rengeteget tanulnak a meghittségről. A legelső. kivéve saját törekvéseinket az elfojtására. szeretetteljes kapcsolatot alakítunk ki saját szexualitásunkkal. vagy inkább mondjuk úgy. mivel a szexualitást általában a fejlődés későbbi szakaszaihoz társítjuk. főként az apákra és fiaikra térünk ki. amit a fiunkért tehetünk. A gyerekek szex iránti kíváncsisága hamar felébred. A gyerekek manapság túl gyorsan nőnek ahhoz. Freud "polimorf perverzitás"-nak nevezte a gyermeki érzékiséget. Ennek hiánya nem csak arra készteti őket. ha a gyerekek látják szüleik egymás iránti fizikai ragaszkodásának jeleit. nemiségük pedig még annál korábban elkezdődik. hogy ez nem puszta véletlen felderítő út. hogy állandóan kíváncsiskodjanak. tudja. amint éppen a hímvesszőjét és a herezacskóját simogatja. aki már látott fiúgyermeket.akkor is. Amikor a legtöbb ember az apa és a fia közötti szexuális témájú beszélgetésre gondol. ahogyan mi a feleségünkkel vagy partnerünkkel bánunk. nagyon sokat tanít neki a szexualitásról. általában a híres "férfi a férfival" csevely jelenik meg előttük a gólyáról és hasonlókról.bárhogy kapálózunk ellene. Valójában éppen az a gond. szenzuális lények. egy ilyen beszélgetésre soha sem lesz szükség. és akkor is. A fiunk arról modellezi a lányokkal és később az asszonyokkal szembeni viselkedését. hanem modell nélkül maradnak felnőtt korukra. gyömöszöli (gyakran nem is túl finoman!). hogy az efféle meséknek bármi hasznát vehetnék . a kommunikáció és a szeretet tanulása. ha kéz a kézben andalgunk.ha vették valaha egyáltalán. mint amit mondunk. Az. pedig semmi rossz nincs abban. Sokkal jobban hat a gyerekre. amikor üvöltözünk egymással. hogy ő is ugyanezt tegye a magáéval. ha látják a szeretetnek eme kifejezési formáit. vajon a szüleik szeretik-e egymást. A kisfiú örömét leli benne . pedig abban semmi perverz nincs. A serdülőkor valójában már túl késő a gyerek fejlődésében ahhoz. de mivel ez a könyv elsősorban férfiaknak íródott. hogy egészséges. ha nem láthatják. amit a . A kisbabák szexuális lények. ahogyan a fiú felderítő útjaira valamint a saját testére és a miénkre vonatkozó kérdéseire reagálunk. bár az elmondottak java alkalmazható az anyákra és lányaikra is. amikor saját érzéseiket kellene kifejezniük leendő partnerüknek. Ha sikerül nyílt kapcsolatot kialakítanunk a fiunkkal. Az ismerkedés a szexszel valójában a nemi szerepek. hogy párbeszédet kezdhessünk vele a nemiségről. és arra bátorítjuk a fiút. Második. Bárki.Mindkét szülő egyformán fontos szerepet játszik gyermekeik szexuális felvilágosításában. Ne feledjük. mint például lábujjai szopogatásában. tehát.

akinek apja alkoholista volt. Norris. meghallgattam a problémáikat. de az is világos.nem is szólva partnerünkről és magunkról -. és hogy hozzám fordulnak tanácsért.fiunkért tehetünk . különösen a fizikai gyengédség kifejezésére kerülne sor fiukkal szemben ha ölbe vennék. anyámasszony katonája. vagy amikor éppen nagyobb függetlenségre vágyik. ha a gyengédség. Ezek egyikének megalapozottságára sincs semmilyen bizonyíték. Közülük sokan soha nem tapasztaltak ilyen szeretetet apjuk részéről. hogy mit szólnak a pajtásai. Ha azonban őszinte és szeretetteljes kapcsolatot alakítottunk ki vele. és ez természeténél fogva bensőségesebb és gyengédebb apafiú kapcsolatot eredményez. mivel a legtöbb . Nagyon sok apa azonban még mindig feszeng. érzéseinek és félelmeinek tudomásul . Nagyon közel állok hozzájuk. elmagyarázza. Néhányan attól tartanak. és több tanulmány kimutatta. hogy ott vagyok.iránti szeretetüket kifejezzék. a legnagyobb örömei között emlegette két fiának felnevelését: "Az egyik legnagyobb büszkeségem ma. amikor aggódik amiatt. amikor cseperedni kezd. netán homoszexuális lesz. hogy egészséges." Az odafigyelés a fiúra. ha bajuk esett. így mintájuk sincs. míg a fiú kicsi. Az utóbbi tíz évben egy újabb kérdés akadályozza az apákat fiaik és lányaik iránti szeretetük fizikai kifejezésében. akik nem kapnak eleget. szeretetteljes kapcsolatot alakítunk ki partnerünkkel. és hogy támogatom őket. hogy egymás . amely gyanúba kever minden fizikai ragaszkodást a férfiak részéről. KAPCSOLAT A FIUNKKAL Sok férfi jobban bekapcsolódik a gyermeknevelésbe. különösen serdülőkor táján. A gyermekek szexuális visszaélés és vérfertőzés elleni jogi védelméről van szó. ha gondjaik vannak. meghalnak. Játszottam velük. De nem csak a kisbabáknak van szüksége érintésre. hogy ha túl gyöngédek a fiukkal. hogyan fejezzék ki. válságait és sikereit. Az érintés a legelemibb emberi szükséglet. A híres harcművész-színész. hogyan próbált másik szerepmodellt állítani: "Azt akartam. hogy felnőtt fiaim nem szégyenkeznek üdvözlésképpen megpuszilni bárki más jelenlétében is. A fiunk is igényli szeretetteljes érintésünket egész életében. megölelnék vagy megpuszilnák. Ne tévesszen meg.ha bizonyosan nem is az összes elkövető férfi. hogy azok a kisbabák. saját fiuk . ringattam őket. A bensőséges érzelmi közösség és a fiunk iránti tisztelet elengedhetetlen a nyílt párbeszéd fenntartásához. Chuck Norris. törődöm velük. a gyerek elpuhul. hogy kultúránk homofóbiája (az egyneműek közötti taszítás) megakadályozza a férfiakat abban. és megosztottam velük életük legtöbb fontos eseményét. hogy a fiaim tudják. gyorsan mellőzik." A fizikai gyengédség csak egy része a szerető kapcsolatnak. mint apái tették. ez az elkülönülés csak időszakos lesz. Ha képesek is erre. ha bizonyos időszakban elutasítja a fizikai gyengédséget.s ami még szörnyűbb.

Ha meghallgatjuk a bánatát.ilyen többek között az unalom. Hogy Dr. Ha kinn hagyjuk a könyvet a könyvespolcon. amíg megfelelő . hogy képtelenek megérteni és szabályozni a szexuális energiát. Mivel a szexuális gyakorlatok nem nyilvánosak. méltányolása arra bátorítja.zsebhoki"-ra. Az egészséges. és gyakorolni kezdi. Megtanítottam neki a hideg felhúzást. hogy merevedéssel ébredt. a fiú nem tanulhat abból. A fiúk már jóval azelőtt kapcsolatba kerülnek a szexuális energiával. Szun Szu-miao szavait idézzük a Felbecsülhetetlenül értékes receptek című munkájából. már rengeteg szenvedéstől és energiapazarlástól óvhatjuk meg. hogy bárcsak mi is olvashattuk volna ezeket az ő korában. "Egy fiatal férfi rendszerint nem érti meg a Taót. A szexuális kung-fuval kapcsolatos ismereteket szavak révén adhatjuk át . illetve kerülhetnek izgalmi állapotba . de nagyon fontos. mikor a fiú legközelebb kérdéssel fordul hozzánk. ettől nem tudott. Ez igaz fiainkra is.a saját szavaink vagy mások szavai révén.) Az egyik multiorgazmusos férfi így ír tapasztalatairól: "A fiam egy reggel behívott a fürdőszobába: 'Apa. (Talán emlékszünk még a matekórai . Még ha hall is róla. óriási mértékű szexuális frusztrációtól óvhatjuk meg. és láttam. annál többet nyer vele. A TAOISTA SZEXUÁLIS TANÍTÁSOK MEGOSZTÁSA A FIAINKKAL Bár az ember sohasem túl öreg ahhoz." A fiúk gyakran kínlódnak amiatt. hogy érdeklődni kezdenének a szex iránt.. A fiatalok azonban gyakran nem képesek megérteni a Taót. és megtanítjuk őket ennek az életfontosságú energiának az irányítására. Akkor viszont gyakran már túl késő. mondván. hogy megértse: az olvasásához nem kell bezárkóznia a szobájába vagy a mellékhelyiségre. hogy megszelídítse a szexuális energiáját. képes lesz megosztani velünk az örömmel kapcsolatos kérdéseit is. hogy teljesen elhiszi. Egyesek talán aggódhatnak amiatt. Ha segítünk nekik. hogy a Tao áldásait élvezze. A fiúknak (és férfiaknak) többféle okból lehet merevedésük. hogy nem kéne olyan könyveket olvasniuk. Amikor azonban eljut a sebezhető idősebb korba. mert általában túlságosan beteg ahhoz.' Bementem. kétségtelenül a legfontosabb. észrevehetjük. vagy a kezébe nyomhatjuk ezt a könyvet vagy más olvasnivalót. nem valószínű." Várhatunk az alkalomra. hogy magától olvasni kezdi. hogy igazán kihasználja. amit tőlünk lát. nem tudok pisilni. vagy egy feltűnő helyen. minél hamarabb kezdi el gyakorolni.vétele. amit tehetünk érte. szeretetteljes kapcsolat a fiunkkal. Ha meg tudunk osztani velük néhány taoista felismerést ebből a könyvből. hogy hozzánk forduljon. amit azóta is alkalmazhat. felismeri a jelentőségét. amelyek nyíltan beszélnek a szexualitásról (mint például ez is).

amit megbélyegez. Ataoizmus orvosi hagyománya. a cki-kung és Tai Chi gyakorlatok. amit Nyugaton kínai gyógyászatként és akupunktúraként ismernek. Amint a bevezetőben említettük. hogy elolvassa azokat. és a taoizmus központi filozófiai irata. hogy visszanyerjék egészségüket. amikor elég kíváncsi ahhoz. hogyan hasznosíthatja ezeket a ma embere. akiknek azt tanították. legolvasottabb irodalmi alkotása. olvassák el a rendszerről szóló többi könyvet is. A legtöbb nyugati számára.korba nem lép. hogy a taoizmus. Akit érdekelnek a rendszer más vonatkozásai is. hogy a nyugati kultúra folyamatosan ingerii. akik hozzászoktak a jelenséghez. emberi mivoltunk része. a belső harcművészetek alapjai ma már az egész világon népszerűek. Maneewan. csiklandozza azt. számtalan embernek segítettek. vagy vegyék fel a kapcsolatot valamelyik oktatóval (Magyarországon is rendszeresen indulnak Gyógyító . valamint arról. így vagy úgy. hogy a nemiség csak része a taoista gyakorlatoknak. csak gyakoroljuk a könyvben leírt módszereket. és azt. a Tao Te Ching. ám amikor készen áll. Mantak Chia és felesége. de ebben az esetben tényleg az a megfelelő kor. Ha semmi mást nem teszünk. ez forradalmi eszme. Több mint háromszáz Gyógyító Tao oktató működik szerte a világon. Ezért azok számára. amelyet vallásától függetlenül felhasználhat bárki. hogy egészséges és tartalmas életet élhessen. Ataoizmus rengeteg gyakorlati bölcsességet kínál. az elme és a szellem számára a hálószobán kívül is. Szex. hogy a sörtől az autókig mindent a szex felhasználásával kínáljanak eladásra. ha nem magyaráznánk el azt is. az életünk bizonyosan gazdagodik. Felületesen járnánk el azonban. Mindemellett az utóbbi húsz évben a hálóhelyiségek művészete világszerte elkezdte átalakítani az emberek nemi életét. amíg nem kész az olvasásukra. az érzelmek. és hogy legalább annyira erőteljes felismerések és gyakorlatok léteznek a test. kísérti. Ironikus (mások szerint képmutató). hogy ezért vagy azért szégyelljék a testüket. Biztosak lehetünk benne. A jelen könyvben megpróbáltuk elmagyarázni a régi taoista felismeréseket a szerelemről és a szeretkezésről. mint spirituális praxis. és számos könyvet írtak róla. más szellemi hagyományokkal ellentétben arra ösztönöz. a szexualitás. amelyek különböző egészségvédő részeivel foglalkoznak. hogy fogadjuk el megtestesülésünk tényét. akik segíthetnek a gyakorlásban. titkolózás és a Tao Most már bizonyára nyilvánvaló. hogy hozzájuk sem nyúl. a világirodalom egyik legtöbb nyelvre lefordított. dolgozták ki a Gyógyító Tao rendszert. de ismereteket fog szerezni a szexről. ugyanúgy forradalmi elgondolás. hogy a szexualitás életünk.

hogy az emberi kultúra. oldal). Dr. Emellett sok kitűnő könyvet írtak a taoista gyakorlatokról és tanítóikról. Az ebben a könyvben általunk tanított filozófia és gyakorlatok évezredeken át szigorúan őrzött titkok voltak.Tao tanfolyamok. . gyakoroljuk. Herant Katchadourian. azzal a bolygónkat is gyógyítani kezdjük . a függelékben). meg fogja találni. mert hiszünk abban. hogy elnyújtsák a közösülést több magömlés nélküli orgazmusig. csak mert nem kell egymillió aranytallért fizetnünk a mesternek. Az érzéki zűrzavar csak egy az előttünk álló rengeteg dilemma közül.' Hisszük. hogy hosszú évek alatt megtanítsa. társszerzője Michael Winn). és osszuk meg másokkal is. társszerzője Maneewan Chia) című munkákat. de aki tanítót keres. ezért kevésbé feltűnő. annál több örömben részesülünk. mint egész. mint amennyire a természet is a mi részünk. JEGYZETEK BEVEZETÉS 1. Olvassuk. és számtalan módon meghálálják. elolvashatják Mantak Chia két haladó könyvét. és talán a szerelemben és a szeretkezésben rejlik a legnagyobb átalakító erő. gazdagodhat elterjedésük révén. ld. mert a jövő generációk ott fogannak. Az emberiség a szerelem és a szex révén maradhat fenn. amelyeket mesterről tanítványra adtak tovább sok éves képzés során. a Taoista szerelmi titkok (férfiaknak. med. amelyek nem kapcsolódnak a Gyógyító Tao rendszerhez. és olvassuk újra. Ha Ön és partnere mélyebben szeretnének megismerkedni a szexuálenergetikai gyakorlatokkal. Most a nyilvánosság elé tárjuk őket. Akik elsajátították az utóbbi művészetét. Gyógyítsunk és meggyógyíttatunk. vagy alacsonyabbra értékelni. Miután ezeket a beszámolókat olvasta. Becsüljük meg őket." (292. Ez a taoista szexuális tanítások valódi titka. A taoizmus nem térít. a Fundamentals of Human Sexuality (Az emberi szexualitás alapjai) című könyv szerzője arra a következtetésre jutott: "A régi kínaiak világosan ismerték a különbséget a magömléses és a magömlés nélküli orgazmus között. hogy ezt a gyógyítást a hálószobákban kell kezdeni. ami lehetővé tette. de ahogy nekilátunk önmagunk és kapcsolataink gyógyításának.hiszen a taoista tanítások szerint mi legalább annyira a természet részei vagyunk. és a Gyógyító szerelem (nőknek. elkerülték az ingerelhetetlenségi szakaszt [más szavakkal nem veszítették el a merevedésüket]. mint más befolyásos szellemi hagyományok. Ezeket a tanításokat azonban nem szabad kevésbé komolyan venni. Minél több örömet adunk.

Dunn és Trost. Sok ember. oldal. hogy a többszörös orgazmus nem ritkaság. 157. 3. "Male Multiple Orgasms: A Descriptive Study" (A férfi többszörös orgazmusa: leíró tanulmány). és ezt az élményt mentális érzetek kísérik". A férfiúi szexualitásról vezetett híres tanulmánya során Kinsey felfedezte. és a magömlést. Ezért a jelen könyv célját illetően a climaxról (vagy nemi szervi kontrakciókról) csak mint az orgazmus egyik aspektusáról beszélünk. Archives of Sexual Behavior (A szexuális viselkedés archívuma). oldal. és az orgazmus-t. New York Times. 3. 4.hogy "az orgazmus létrejöhet az ondó kibocsátása nélkül is. 158-159. A szexuális gyönyör folyamatában a climax és az orgazmus közötti határvonal gyakran elmosódik. mégis túl merevnek tűnik. . a Human Sexual Kesponse (Emberi szexuális reakció) egyik fejezetének a "A férfi orgazmusa (magömlés)" címet adták. A reichiánus pszichoterápiai iskola megkülönbözteti a climax-ot. 382. oldal. Sexual Behavior in the Human Male (Az emberi hímek szexuális viselkedése). 1. Hartman és Fithian. akik tagadják a férfi többszörös orgazmusának lehetőségét. hogy csak néhány vizsgálati alany látszott képesnek ismételt orgazmusra magömlés után.. amely a nemi szervek izomösszehúzódása." Végül Masters és Johnson is megkülönböztették az orgazmust. Natalie Angier. 2. ami a definíció szerint az egész testre kiterjed. 1966-ban megjelent könyvük. Kinsey és mások. nem többszörös magömlésre. eloszlatva a felgyülemlett szexuális feszültséget. amely "hirtelen. Az úttörő szexuális kutatók." Ld. 3. oldal. ha nem jár ejakulációval. William Masters és Virginia Johnson. összetéveszti az orgazmust és a magömlést. ELSŐ FEJEZET: A BIZONYÍTÉK A NADRÁGBAN 1. 1992. amelyet nem esik nehezükre felismerni akkor sem. Kutatásaik során megállapították. Katchadourian kifejti azonban: "Több friss bizonyíték sugallja. ami egyszerűen csak "az ondó kilövellése". ha a férfi magömlés nélkül elégül ki. Ataoista szex mindig a többszörös orgazmusra tanították a férfit.2.. Bár ez a különbségtétel hasznos lehet a climax (és az orgazmus) valamint a magömlés szétválasztásának tanulásakor. dec. ritmikus izomösszehúzódásokkal jár a medencei régióban és a test egyéb tájain. Any Man Can (Bármelyik férfi képes).. Ezek a férfiak valódi orgazmust élnek át.

melyek közül az egyik hosszú távú utóvizsgálatokat is beiktatott. Nature. 3. Több újabb tanulmány is felvetette a gyanút. Döntés még nem született. Emellett nem létezik biológiailag tartható magyarázat sem a vasectomia és a prosztatarák közötti kapcsolatra.). 360. 3. "Production of Sperm Reduces Nematode Lifespan" (Az ivarsejttermelés csökkenti a nematódák élethosszát). hanem a járulékos ondótermelés okozza. miszerint a nagy méretű [peték] termelése költségesebb. (1992.tévesen .és poszterekciós fázisokat (flaccid illetve detumescent) is hozzáadják. mert a szaporodás a szomatikus [testi] növekedés és fenntartás korlátozott erőforrásainak elosztását igényli. megrövidülésével fejezik ki. hogy a csökkent ivarsejttermeléssel rendelkező mutáns egyedek átlagos élettartama körülbelül 65%-kal nőtt mind a párzó hímek. mint az apró hímivarsejteké. HARMADIK FEJEZET: HOGYAN LEHETÜNK MULTIORGAZMUSOSAK? . oldal).. MÁSODIK FEJEZET: ISMERD MEG TENMAGAD! 1. Howards azt írja a Western Journal of Medicine-ben.. Van Voorhies. Mivel az orvosok nem ismerik a prosztatarák okozóját.. 2.összekeveri a retrográd ejakulációt a taoisták által előírt magömlés-mentességgel. sz. sz. mind a hermafroditák esetén. és (4) merev-erekciós fázis. [1994 február]: 166. (3) teljes erekciós fázis. A megállapításokat a Nature magazinban publikálták. Gyakran kapcsolatban állónak tekintik őket. Ez ellentmond a hagyományos biológiai feltevésnek. oldal. amit gyakran a szaporodás árának neveznek.. a nyugati orvoslás eszközeivel nagyon nehéz megmagyarázni a vasectomiával való kapcsolatát. (2) tumescens (duzzadó) fázis. A párzó hím élettartamának rövidülését a jelek szerint nem a párzás fizikai folyamata. de Dr." (160. hogy "A prosztatarák és a vasectomia között lehetséges összefüggést némi kételkedéssel kell szemlélni. Időnként a pre.4. dec. mivel két másik tanulmány. . Voorhies írja: "A szex és a halál az élet két alapvető. évf. rendszerint az állatok élettartamának. hogy a vasectomia összefügghet a prosztatarákkal. . A nyugati orvoslás felosztása: (1) latens (feltöltődő) fázis. 2. Ezt az erőforrás-megosztást a párosodó állatoknál.. nem talált semmilyen kockázatot fokozó hatást. Stuart S. mégis szegényesen ismert oldala." Wayne A. Ezt a következtetést alátámasztja. A keleti szexualitás sok megfigyelője és szkeptikusa . 456-58.

gyakran összekapcsolódik. testvérének kötelessége volt megtermékenyíteni annak özvegyét. "Sexual pleasure" (Nemi öröm). 5. (ATao szerint a túl gyakori magömlés betegeknél és egészségeseknél egyaránt "agyelszívás"-t okozhat. oldal. Senki nem vette a fáradságot. 128. Michael és mások. 2. NEGYEDIK FEJEZET: ISMERD MEG PARTNERED! .) 1882-ben megjelent könyvében. amikor a férfi utód nélkül hunyt el. Hunt. az Onania. a nyugati gyógyászat. ahogyan étkeznek és alszanak is. avagy értekezés az önkielégítés által okozott betegségekről. levezetése. mind a zavarodott elméjű emberek maszturbálhatnak. és különösen a pszichiátria megalapozatlanul állította. oldal. mint az erotika és a gyakori szexuális képzelgések . Levin és A. az akkori világ egyik vezető pszichiátere egyenesen abnormálisnak és betegesnek ítélt mindenféle. Tissot. Sexnal Behavior in the 1970 (Szexuális viselkedés az 1970-es években valamint R. Redbook (1975 szeptember). gátlásoktól nem korlátozott) emberi szexualitás természetes része. 6. Levin. A korszerű technika segítségével ma már megfigyelhetjük az ivarsejtek megélénkülő tevékenységét izgalmi állapotban.nem elterelése. hogy a középiskolát végzett amerikai férfiak 95 százaléka (21 éves kor alatt) végzett önkielégítés. A viszonylagos mozdulatlanságból az ivarsejtek rendkívüli sebességgel kezdenek csapkodni a farkukkal. A bibliai törvény szerint. a Psychopathia Sexualis címűben. sajnos. 4. svájci orvos műve.1. vajon az önkielégítés nem lehet-e a (tiltásoktól. S. A kutatók következtetése. Kinsey megállapította. és hogy mind az ép. oldal. hogy utánajárjon. hogy az elmebetegek maszturbáltak. M. hogy "az önkielégítés olyan. hanem inkább része az aktív szexuális életmódnak. Az érvek többsége azon a megfigyelésen alapult. The NewMale Sexuality (A férfiak új szexualitása) című könyvében. 51-58. 158-165." Ld. 3. A főiskolai hallgatók között az arány még magasabb volt. 1758-tól kezdődően. Teremtés könyve 3 8: 8-10. hogy a fivére családfája folytatódjék. A. Richard von Krafft-Ebing. nem szaporodást célzó szexuális tevékenységet. megjelenése után. hogy a maszturbálás elmebajt okoz. Ez a mechanikai energia a férfiak szexuális energiájának egyik nyilvánvaló forrása. Sex in America (Szex Amerikában). idézet Zilbergeld. Nyugaton az orvoslás és az erkölcs.

66. ágyasok) között a hatalomvágytól fűtött nemesség körében. ebben az esetben hatalmasat tévedett. oldal. nem-de? Sajnos ez a nézet 1953-ig tartotta magát. 27. és hogy semmilyen bizonyíték nincs. ForEach Other (Egymásért). 1977). még Belzer. Arra a következtetésre jutott. Ld. és hogy az "igazi nők" vaginálisan elégülnek ki. pedig a korai írások nyilvánvalóan a felek (különösen a nőkével) gyönyörével és egészségével foglalkoztak. 2. emiatt a nők . "A fertőzések aránya a jelenlegi legveszélyeztetettebb csoportokon és partnereiken kívül körülbelül 1:100 000." Emberi Szexualitást Vizsgáló Intézet. hogy a megkérdezett nők fele csiklójának ingerlésével jut el a kielégülésig. mint a hüvelyi ingerléssel kielégülő nőtársaik. The ESO Ecstasy Program (magyarul: ESZO .1. 2.Elnyújtott szexuális orgazmus címmel). Complete Guide to Safer Sex (Részletes útmutató a biztonságos szexhez). oldal. Beyond the Male Myth (Túl a férfiúi mítoszon. és általában véve sziporkázó teoretikus. Whipple és Moger "On Female Ejaculation" (A női ejakulációról). Világos hatalmi összefüggések láthatók a kínai hálószobák és a poligámia egész intézménye (feleségek. New York: Signet. a modern pszichológia atyja. Emellett sok későbbi taoista szöveg a nemek csatájáról ír az ágyban. 43. 3. hogy éretlenebbek lennének."péniszirigységet" éreznek. Csavaros. A Ching (Az Út és Erény könyve) 1. amíg Kinsey fel nem szabadította a csiklói orgazmust az éretlenség bélyege alól. HATODIK FEJEZET: GARANTÁLT KIELÉGÜLÉS . oldal. amely alátámasztaná. amikor bemutatta. hogy a klitorálisan kielégülő nők szexuálisan éretlenek.5. Sigmund Freud. 3. ÖTÖDIK FEJEZET: HOGYAN LEHETÜNK MULTIORGAZMUSOS PÁROK? 1. Anthony Pietropinto és Jacqueline Simenaut. Barbach. 1920-ban azt állította. hogy a csikló a hímvessző csökevényes változata. idézet Brauer és Brauer.ahogy ő nevezte .

oldal. ahogy arra Lonnie Barbach rámutatott. 4. 5. A férfiak húsz. A tanulmány 805 hivatásos ápolónőtől gyűjtött adatokon alapul. az ejakulátum vegyelemzés szerinti összetétele a férfi ondófolyadékhoz hasonló (ld. mint amilyet a taoista nők évezredek óta használnak hüvelyi izmaik erősítéséhez.1. akiknek 42. 4. de ehelyett igazából elég egy olcsó kőtojás. fejezet). beszámolt.7 százaléka multiorgazmusos volt. Ladas és mások. hogy a férfiak háromnegyede a közösülés megkezdése utáni két percen belül ejakulál. 3.. New York: Delacorte Press. . évf. Hartman és Fithian. amit mi Nyugaton. A Chicagói Egyetem által végzett egyik legfrissebb szexuális felmérés szerint a válaszoló férfiak 79. Ez előfordulhat sok nyugati nővel is. Egy másik magyarázat szerint ők is ugyanazt tapasztalták. Az utóbbi húsz évben a női ejakulációt laboratóriumi vizsgálatok is megerősítették (ld. a nők 15 százaléka számolt be egy óránál hosszabb szeretkezésről (Michaei és mások. oldal). hogy a nők ejakulálhatnak. Huszonöt évvel később a Redbook Report on Female Sexuality (Redbook-jelentés a női szexualitásról) arról számolt be. 6. [1992 júliusaugusztus]: 14. sz. oldal táblázat). Bár nem a tényleges közösülés idejét jelzi. Az egyik orvosi felszereléseket gyártó vállalat olyan biofeedback számítógépet fejlesztett ki. Ennek a kis készüléknek az ára meghaladja az ezer dollárt. Az 1950-es években a szexológus kutató. filmre vették. és hogy legtöbbjüknek legalább hat-tíz percig tartó ingerlésre volt szükségük az orgazmushoz (Tavris és Sadd. hogy ezirányú kulturális elvárások híján az arapas nők ténylegesen nem elégültek ki. Bár pontos eredete és funkciója nem világos. Sex ni America. a nők 86 százaléka állította. amelynek tampon alakú szondáját a hüvelybe illesztve jelzi a nőnek kontrakciói erejét. ugyanakkor a szám kétségtelenül távol áll Kinsey ötven évvel korábbi lehangoló adataitól. 2. csak nem így hívták. The C-spot A G-pont). hát még többhöz. 4. hogy a megkérdezett nők háromnegyede rendszeresen kielégül a közösülések során. 1977). A legtöbb nő két percnél lényegesen hosszabb ingerlést igényel egyetlen kielégüléshez is. hogy legutóbbi szeretkezése tizenöt percnél tovább tartott. kémcsőbe zárták és kielemezték. Alfred Kinsey. a laboratóriumainkban orgazmusnak neveznénk. The Redbook Report on Female Sexuality. Mead arra következtetett. 157. Az eredményeket közölte a Psychology Today (25. A keleti szexuális hagyományban régóta ismeretes. 136.

oldal. intravénás értágítóbefecskendezés és pénisz-protézisek. 4. oldal. 1983. 2. századi kínai regényében (A szerelem imaszőnyegén) Li Yu leírja. akik mint manapság is. 700. 1978. A klasszikus 17. Sex in History (Szex a történelemben). 79. 1979. Ez akár valódi eset. 62. HETEDIK FEJEZET: YANG ÉS YANG 1. 1980). hogy a főhősbe egy kutya hímvesszőjét operálják. hajlandók a kés alá feküdni abban a reményben. oldal. 3. akár a szerző kitalációja. Tanagho és McAninch. Mormont és Servais. 71. hogy akadtak kínai orvosok. A jade hálószoba titkai. Stephen T. Smith's General Urology (Smith-féle általános urológia. A hímvessző-megnagyobbításról szóló beszámolók egyáltalán nem számítanak újdonságnak. The Tao of Love and Sex (magyarul: A tao tanításai szerelemről és szexről) című könyvében. hogy megnöveljék természetes adottságait. idézet Jolan Chang. oldal. White és Connolly. amelyek a szervi eredetű szexuális problémákkal küzdő férfiak részére is lehetővé teszik a merevedést. The 'Tao ofSexology (A szexualitás taója). Az sem kétséges. 2. Montague és mások. mint a gyógyítás. Barbach.néhány jelenkori plasztikai sebészhez hasonlóan . hogy növelhetik "férfiasságukat". nagyon valószínű. NYOLCADIK FEJEZET: MIELŐTT HÍVNÁ A CSŐSZERELŐT 1. oldal. Van néhány kezelési mód. Tannahill. például a vákuumösszehúzásos eszközök. . Chang. 179. hogy nem létezhetnének olyan férfiak nélkül. Legros. Spark.7. akiket . ForEach Other. Collins és mások.inkább a pénz motivált.

76. Sexual Behavíor ín Human Male. könyvében. Winn és Newton. márc. Masters és Johnson. Brauerék is idéznek egy ellenőrzött angliai tanulmányt 1975-ből.5. 226. 6. hogy ezeknek az embereknek a 82 százaléka érezte úgy.. Niels Skakkebaek kutatásáról és Louis Guilette kongresszusi "tanúságtételé"-ről beszámolt a Newsweek egyik cikke. A 61 -71 éves férfiaknak több mint 75 százaléka legalább havonta egyszer részt vesz nemi közösülésben. Kinsey és mások. oldal. címe: "The Estrogen Complex" (Az ösztrogén komplexus). Ann Landers egy 141 ezer 17 és 93 éves kor közötti férfira és nőre kiterjedő felmérést vezetett. 2. The ESO Ecstasy Program. 4. 7. Beszámoló Katchadourian Fundamentah of Human Sexuality c. 3. oldal. amelyben láthatóan tartós hosszés vastagságnövekedést értek el a férfiak bizonyos gyakorlatokkal. 1970. 1994. Tanagho és McAninch. Fundamentah of Human Sexuality (Az emberi szexualitás alapjai). A Consumer Reports 4246 férfit és nőt érintő felmérése. Idézi Katchadourian. 1982. 4. 385. hogy nincsenek szexuális vágyai. 21. 385. 385. oldal. 5. 677. Megállapította. hogy a házasság utáni szex sokat veszített élvezetességéből. Smith's General Urology. Boston: Little Brown. . Idézi Brauer és Brauer. "Male Multiple Orgasms". Human Sexual Inadequacy (Az emberi szexuális működésképtelenség). oldal. oldal. A 66-71 éves korosztályba tartozó férfiaknak csak 10 százaléka (míg a nőknek 5 százaléka) állította. Dunn és Trost. 6. oldal. KILENCEDIK FEJEZET: SZERETKEZÉS EGY ÉLETEN ÁT 1. oldal. ezenkívül a 61-65 évesek 37 százaléka és a 66-71 évesek 28 százaléka legalább hetente egyszer.

O jóval nagyobb terjedelemben foglalkozik a kérdéssel. 39. Sexual Behavior in Human Male. Kinsey és mások. akik megpróbálják leküzdeni a sokéves elidegenedést vagy távollétet. A taoista tanítások szerint az összehúzódás és tágulás. állandóan folyik az univerzumban. Egy multiorgazmusos férfi izgalmi görbéje 4 MÁSODIK FEJEZET 2. oldal. Ezután nem kapjuk meg a napi narkóadagunkat. 573. ChuckNorris. Bernié Zilbergeld könyvében remekül kifejti. Az orgazmusos potenciál 26 . mint amennyi ebben a könyvben a rendelkezésünkre áll. 1993.7. A KÖNYV ILLUSZTRÁCIÓI ELSŐ FEJEZET 1. miért érezzük olyan szörnyűnek. 1989). ami a világmindenséggel való egység érzetét kelti bennünk. Helen Fisher. oldal. Zilbergeld." 10. 8. idézi Zilbergeld. The New Male Sexuality. amikor a szeretőnk elhagy vagy meghal. A férfi szexuális anatómiája 12 3. Az orgazmust ezért gyakran "óceánszerű"-nek tapasztaljuk. 579. hiszen valóban egyek vagyunk az univerzummal. The Secret of Inner Strength (A belső erő titka. és különösen hasznosak javaslatai azoknak az apáknak. mit tehetnek a férfiak a fiaikért. 9. A Mikrokozmikus Pálya 16 4. oldal. 11. oldal. a The Anatomy of Lőve (A szerelem kórbonctana) című könyv szerzője jelenti ki az endorfinokról: "Ez az egyik oka. amit orgazmusnak nevezünk. valamint az elváltaknak. Time magazin. február 15. 375. Charter. 163-164. S nem véletlenül érezzük így. azaz a lüktetés. The New Male Sexuality.. oldal.

Hasi légzés 35 6. Az energia leengedése a köldökhöz 62 13. A PC izom 38 7. Herezacskóprés 52 10. A nő szexuális anatómiája 91 19. A nyelv szájpadláshoz érintése 60 12. A magömlés késleltetése elszorítással 51 9. Diszkrét és folytonos többszörös orgazmus nőknél 101 ÖTÖDIK FEJEZET 20. Sekély és mély lökések 113 21. Ki-be és fel-le irányú lökések 115 22. A hüvely reflexológiai pontjai 116 23. A külső retesz 76 16. Keresztcsonti és koponyai pumpa 64 14. A farkcsont és a végbél közötti bemélyedés masszírozása 80 17.HARMADIK FEJEZET 5. A férfi felül póz 122 25. A keresztcsont forgatása 117 24. Az energia felhúzása a koronához 56 11. A hímvessző reflexológiája 45 8. Az energia leengedés a lábhoz és a lábfejhez 66 15. A nő felül póz 126 . A keresztcsonti lyukak masszírozása 80 NEGYEDIK FEJEZET 18.

A nő PC izma 163 32. Az áramlás megállítása 39 4. Oldalsó póz 127 27. PC izomfelhúzások 41 5. A méh helyének meghatározása 171 35. A hímvessző és a here inainak nyújtása 194 39. A hímvessző tövét és a szeméremcsontot összekötő függesztő szalag 196 GYAKORLATOK 1. Hasi légzés 35 2. A méh 171 34. Száz légzés 37 3. Heremasszázs 194 37. A szexuális energia felhúzása 173 NYOLCADIK FEJEZET 36. Energiacsere 131 HATODIK FEJEZET 30. A férfi hátulról póz 128 28. A szeméremtesti és a medencei ideg 158 31. Hereütögetés 194 38. A Tao szimbóluma 130 29.26. Ön-örömszerzés 49 . A kőtojás gyakorlat 167 33.

A teljes hüvely erősítése 166 4. Szellőztetés 73 10. A nagy felhúzás szeretkezés közben 121 13. Medencei masszázs 78 12. A hideg felhúzás 57 8. PC izomfelhúzások 164 3. A nagy felhúzás 70 9. Az orgazmusok elmélyítése 170 5. A végbél záróizom erősítése 210 PARTNER GYAKORLATOK 1.6. Segítség a prosztatának 203 18. Az áramlás megállítása 164 2. A külső retesz 77 11. Az orgazmus és a magömlés elválasztása 53 7. Lágy behatolás 189 15. Érintés meditáció 204 19. Heremasszázs 193 16. A hímvessző megnagyobbítása 197 17. Lélektársi együttlét (szexuális energiacsere) 129 14. A nagy felhúzás nőknek 172 VÁLOGATOTT IRODALOM .

Anand. Chang. Lonnie. A New View of a Womarís Body. Whipple. New York: Anchor Books. New York: E. Brauer. no. New York: HarperCollins Publishers. The Tao oflove and Sex: The Ancient Chinese Way to Ecstasy New York: E. B. Los Angeles: Jeremy P. ESO: The New Promise of Pleasure for The ESO Ecstasy Program. Tarcher. 1983. 1983. Barbach. The Tao ofSexology: The Book of Infimte Wisdom. West Hollywood. Alan P. The Yin-YangButterfly: Ancient Chinese Sexual Secrets for Western Lovers. Margó. P. Jolan. 1990. Moger. E. Brauer. 1989. CA: Feminist Health Press. Stephen T. 1995. Dutton. 1983. Dutton. 1993. Federation of Feminist Women's Health Centers. The Art ofSexual Ecstasy: The Path ofSacred Sexuality for Western Lovers: Los Angeles: Jcremy P. The Tao of the Loving Couple: True Liberation Through the Tao. P. and Donna J. For Each Other: Shanng Sexual Intímacy. Chu. . Gray. San Francisco: Tao Publishing. 1991. 5. "On Female Ejaculation".. 1986. Tarcher. Couples in Lőve. Archives of SexualBehavior 18. Valentin. Jourlan ofSex Research 20 (1984): 403-406. New York: Warner Books. Belzer.. 1977. (1989): 377-87. New York: Warner Books. Mars and Venus in the Bedroom. J. "Male Multiple Orgasms: A Descnptive Study". and Trost. and W. Dunn M. Chang. John.

William H. Sexual Behavior in the Human Male. 1984. Gagnon. Edward O. Edited by Ted Mcllvenna. Boston: Little. B. The Institute for Advanced Study of Human Sexuality. Rinehartand Winston. Wardell B. William. Virgima E. Shere. Philadelphia. John H.. New York: Holt.Harman. (Revised edition of hl uman Sexuality \2ná ed. 1986. 1953. 1985. Beverly Whipple. Alfred C. and Gina Kolata. Hite. 1948 Kinsey. Fundamenlals of Human Sexuality. Barbara. Pomeroy. W. Masters and Johnson on Sex and Human Loving. Dell Paperbacks. Alice Kahn. Clyde E. Martin. 1 983. and Clyde E. Masters. New York: St. How to Make Lőve Ali Nighí and Drive a Woman Wild. 1994. and Róbert C. Wardell B. 1992. and Marilyn Fithian. Brown and Company. Philadelphia: W. Boston: Little. Saunders. The Hite Report: A Nationwide Study of Female Sexuality New York: Macmillan. Alfred C. Ladas. Laumann. Sex in America. New York: HarperCollins Publishers. B. Perry. Katchadourian. Keesiing. Any Man Can: The Mulliple Orgasmic Techmque for Every LovingMan. 1976. 1985]) MiChael. 1982. The Complete Guide to SaferSex. Sexual Behavior in the Human Female. KJ: Barricade Books. Fort Lee. and John D. The G Spot and Other Recent Discoveries About Human Sexuality. Martin's Press. 1994. Martin and Paul H. Robert T. Brown and Company. . Saunders. Johnson. New York: Holt Rmehart and Winston. Herant. Kinsey. Kolodny. Pomeroy. 4th ed. Gebhard.

Jensen. Daniel P. 1989. 13th ed. B. McAninch. Journal ofSex Research 14 (1978): 21-26. The Tao of Health. Berkeley: University of California Press. FÜGGELÉK . New York: Farrar. Stoppard. 1973. and G. Zilbergeld. "Multiple Orgasms in Maies".Reich. Robbins.. JD. Art of the Bedchamber: The Chinese Sexual Yoga Classics Including Womeris Solo Meditation Texts. eds. The NewJoy ojGay Sex. 1989. Emil A. Norwalk. New York: HarperColIins Publishers. Sex and Longevity. Sex in History. Kristofer. ed. The Function ofthe Orgasm Translated by Vmcent R. New York: Simon and Schuster. 1991. Wile. Carfagno. Schipper. Tanagho. The New Male Sexuality. M. and Jack W. 1992. Miriam.. Silverstein. 1992. Smith's General Urology. CT: Appleton and Lange. Bernié. New York: Bantam Books. 1993. The Taoist Body. Straus and Giroux. Douglas. Wilhelm. London: Cardinal. Reid. and Felice Picano. Tannahill. Charles. TheMagic ofSex. Albany: State University of New York Press. 1992. Rev. New York: Dorling Kindersley. 1992. Reay.

Healing Lőve Trhough the Tao: Cultivating Female Sexnal Energy (társszerző: Maneewan Chia) magyarul: Gyógyító Szerelem The Inner Structure of Tai Chi: Tai Chi Chi Kung I. a Gyógyító Tao részei. amely rendszer a taoista hagyomány gyakorlati tanításain alapul.GYÓGYÍTÓ TAO KÖNYVEK ÉS OKTATÓK A jelen könyvben ismertetett szexuális gyakorlatok egy teljes fizikai. Alább felsoroljuk Mantak Chia további könyveit (a magyar nyelven is megjelentek címét magyarul is megadjuk). GYÓGYÍTÓ TAO KÖNYVEK Awaken Healing Energy Through the Tao Awaken Healing Light of the Tao (társszerző: Maneewan Chia) magyarul: A Tao Gyógyító Fényének felébresztése Boné Marrow Nei Kung: Iron Shirt CHI Kung III (társszerző: Maneewan Chia) C/ií Nei Tsang: Internal Organ Chi Massage (társszerző: Maneewan Chia) Chi Self-Massage: The Taoist Way of Rejuvenation magyarul: Chi-fejlesztő önmasszázs: A fiatalság megőrzésének és visszaszerzésének taoista módszerei Fusion of the Five Elements I (társszerző: Maneewan Chia) magyarul: Az Öt Elem fúziója 1. (társszerző: Jüan Li) . érzelmi és szellemi fejlesztő rendszer.

Bajnok u. Tel. Tai Chi.com Website: www.libri. . Chiang Mai 50220. Luang Nua.Iron Shirt Chi Kung I: Internal Organs Exercise Taoist Secrets of Lőve: Cultivating Male Sexnal Energy (társszerző: Michael Winn) . 98. 99) Fax: 495-852 Email: universaltao@universal-tao. Révész u. Chi Kung. A tanfolyamokról érdeklődni lehet a fenti címen vagy a magyarországi Gyógyító Tao oktatótól (levélben): Erdei Edit.hu vagy www.com www. akik rendszeresen tartanak tanfolyamokat különféle gyakorlatokról.és videokazetták (angol nyelven) megrendelhetők a Universal Tao Publications címén: 274 Moo 7.taogarden.: 349-6568) illetve az interneten: www. szexuális kungfu. pl.com A magyar nyelvű könyvek megvásárolhatók a könyvesboltokban és a könyvárusoknál vagy megrendelhetők az Elixír Könyvesboltból (1138 Bp.magyarul: Taoista szerelmi titkok Taoist Ways to Transform Stress into Vitality magyarul: A stressz életerővé alakításának taoista módszerei A Gyógyító Tao könyvek. 1063 Budapest. Thailand Tel: +66 (53) 495-596 (vagy 97. audio. 2/c. 26.universal-tao.hu GYÓGYÍTÓ TAO OKTATÓK Világszerte több mint háromszáz Gyógyító Tao oktató működik. Doi Saket.com vagy info(< tao-garden.uhu.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->