P. 1
VÉRCSOPORT diéta A

VÉRCSOPORT diéta A

|Views: 1,630|Likes:
Published by Nikitaa7

More info:

Published by: Nikitaa7 on May 19, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/30/2013

pdf

text

original

A-B-O terv; vércsoport diéta, vércsoport szerinti táplálkozás "Az ABO terv" c.

könyvben a szerző részletesen és pontosan kifejti az egyes vércsoportok jellemzőit, valamint a különböző vércsoportúak számára ajánlott étkezési tervet. Az alábbiakban kifejezetten a fogyás szempontjából emeltük ki az ajánlott, illetve a nem javasolt ételeket. A vércsoport diéta A vércsoport - a hízás tényezői: • húsfélék, tejtermékek, veteménybab, limabab, búza. A vércsoport - a fogyás tényezői: • növényi olajok, szójaételek, zöldségek, ananász.

Az "A" vércsoport táplálkozása Az "A" vércsoportba tartozó emberek igen találékonyak. Rendkívül igényesek, nem egyszer maximalisták. A stressz, a rossz környezet, s az idegesség nagyon megviseli őket. Táplálkozásukban a zöldségek játszák a legfontosabb szerepet. Ajánlott élelmiszerek: Ą Szója, lencse, bab Ą Brokkoli, káposzta, tökfélék Ą Ponty, szardínia, lazac Ą Kecsketejből készült tejtermékek Ą Zöldfűszerek, mustár, gyömbér Ą Áfonya, meggy, mazsola, barack, szilva Kerülendő tápanyagok: Ą Húsfélék, burgonya Ą Teljes kiőrlésű liszt, búzakorpa Ą Padlizsán, káposzta, paprika Ą Kesudió, pisztácia Ą Bors Ajánlott: kevés hús, tofu, sok zöldség (sárgarépa, káposzta, brokkoli, karalábé, tök, hagyma), tengeri halak, gabonafélék, hüvelyesek, sárgabarack, cseresznye, meggy. Segíti a fogyást: szója, zöldségek, ananász, növényi olajok. Kerülendő: tejtermékek, paprika, paradicsom, banán, mangó, tengeri herkentyűk, vaj, camembert, parmezán, tejes fagyik, krumpli, tésztafélék. Az A-típushoz tartozók közérzetén, egészségük javulásán, majdhogy nem a vegetáriánus étrendhez való alkalmazkodás az ajánlott. Csak minimális mértékű húsfogyasztás (fehérhúsok, csire, pulyka,– de ezekről is inkább lebeszélnek),

szeder. Kerülniük kell a tejterméket. Gyümölcsök közül ajánlott az ananász. A tenger gyümölcseitől (homár. vízhajtó teakeverék receptje: zöld (vagy ginseng) tea. az izomveszteség elkerülése és a gyorsabb regenerálódás miatt. grapefruit. kajszi. áfonya. Ha ez kihűlt. kocogás és evezés. hús. rák. csiga) tartózkodjon. Az édes gyümölcsök nem tesznek jót a skorpióknak. melyek fontos kiegészítői lehetnek a vércsoport diétának – az egészség megőrzése. és ezt két nap alatt kell meginni. Táplálék kiegészítők. A felesleges kilók mindenütt megjelennek.Halak. Mikor fogyni szeretnénk első lépésként salaktalanítanunk és vizet kell hajtanunk a szervezetünkből. Omega-3 ajánlott a vér zsírsavszintjének csökkentésére. cseresznye. alul nagyon fejlett. káposzta. stb. nehéz észrevenni őket. Galagonyát. Vastag végtagokkal rendelkezik. Ebből a tea és gyümölcslé keverékből 1-1. szűztea és csipkebogyó tea keverékéből kell fél liternyi teakeveréket főzni. alma. 22. Tiltott továbbá a kel. Kvuercetin (bioflavin). . vitanutriensek. a vöröskáposzta. + az Arginin. Több és mégtöbb mozgás! Séta. paradicsom. a paprika. Védelem a rák ellen: CLA. egy grapefruit kifacsart levét és egy citrom kifacsart levét. hal segíthetnek a fogyásban. valamint a vérnyomás problémák kezelésére használjon még: Fokhagyma kapszulát. A grillezett zöldség. szója a favorit. Fogyasztó. kagyló. vagy a sportteljesítmény javítása érdekében: A-típus: A hús jelentős mellőzése miatt mindenképpen pótolják a B12.. a szívpanaszok kezelésére. tenni kell hozzá fél liter 100%-os ananász levét.:) Kerülendő a túl sok bulizás és kicsapongó életmód. szilva. ezzel meggátolhatják a vérszegénység kialakulását.): Alkata erős. Ezért fokozottan kell ügyelni! Sokat eszik. banán. mandarin. tofu. Q10. L-Carnitin. illetve egy kanál mézet. Vas fogyasztását.–11. 24. valamint a növényi fehérjék. mert ezek hiánya mellett nem igazán sikerül a fogyás. Fagyöngyöt. A skorpiók (10. Sportolók számára mindenképpen ajánlott a Kreatin és a különböző aminosavak (leginkább komplex aminosavak.. E vitamin és Szelén. a trombózisra való hajlam és a reumás panaszok miatt. A szív és érrendszer. de mindenhol izmos. burgonyát és az állati zsiradékot.5 liter keveréket kapunk. Ornitin) fogyasztása. Magnázium a szívizom erősítése.

A vércsoport diéta táblázat 'A' vércsoportú vagy? Étkezz a vércsoportodnak megfelelően! "Az ABO terv" vércsoportok szerinti étrend könyvében dr.Vércsoport diéta . Peter J. Az alábbiakban kiemeltük az A vércsoport diéta egyes jellemzőit. valamint a különböző vércsoportúak számára ajánlott étkezési tervet.a hízás legfőbb tényezői: . D'Adamo részletesen és pontosan kifejti az egyes vércsoportok jellemzőit. Azonban ez a rövidített kivonat nem tudja és nem is szándékozza helyettesíteni a könyvet. illetve annak teljes megértését. "Az ABO terv" című könyv elolvasása mindenképpen ajánlott! A vércsoport .

. szójatej. feta sajt.. sajtok. olívaolaj canola olaj. pisztráng. szardínia.. Tengeri és édesvízi élőlények Jótékony hatásúak Semleges hatásúak fehérhúsú hal. kecskesajt.. kesudió. Semleges hatásúak Kerülendők farmer sajt. makréla. tonhal. szezámmag. szalonna. kefir. Semleges hatásúak fehérbab. vörös bab.. tintahal. gesztenye.. vaj.. marhahús. disznóhús.. kaviár. kardhal.HÚSFÉLÉK: rosszul emészthetők. A vércsoport diéta táblázat ------------ Dió és magvak Jótékony hatásúak földimogyoró. lencse. tej. Olajok és zsírok Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők lenmagolaj.. tőkehalmáj olaj földimogyoró olaj. pulyka.. krémsajt. máj. kukoricaolaj. gyorsan metabolizálódnak ZÖLDSÉGEK: elősegítik a metabolizmus hatékonyságát. lazac. mozzarella. liba... osztriga. tejsavó. ponty. megelőzik a folyadék-visszatartást SZÓJAÉTELEK: elősegítik a metabolizmus hatékonyságát. Semleges hatásúak Kerülendők dió. azuki bab (adzuki bab).. jégkrém. LIMABAB: zavarja az emésztőenzimek működését.. Kerülendők bárányhús. rontja a kalória-felhasználást A vércsoport . tökmag. kagyló.. zsírként tárolódnak. Babfélék és hüvelyesek Jótékony hatásúak aduke bab. sonka. borjúhús. hosszúszálú zöldbab.. csuka.. Tej.. joghurt. kecsketej. napraforgómag. sügér.. mandula. hering. vörös szójabab. Kerülendők angolna. fokozzák a bélrendszer mozgását ANANÁSZ: fokozza a kalória-felhasználást és a bélrendszer mozgását A vércsoport diéta táblázat ---------- Húsok és baromfi Jótékony hatásúak Semleges hatásúak csirke. homár..a fogyás legfőbb tényezői: NÖVÉNYI OLAJOK: elősegítik a metabolizmus hatékonyságát. pisztácia. birkahús.. tejtermékek és tojás Jótékony hatásúak szójasajt. szezámolaj.. . növelik a toxinok szintjét TEJTERMÉKEK: gátolják a tápanyagok metabolizmusát VETEMÉNYBAB... túró. zöldbab.... Kerülendők limabab.. brazil dió. lassú metabolikus ráta BÚZA (túlzott mennyiségben): gátolja az inzulin hatékonyságát. veteménybab.. mák.. rák. mogyoró.

. quinoa. narancs. grapefruit. Semleges hatásúak alga. ananász... kelkáposzta... zöldséglevek (ajánlott zöldségekből). zabkorpa kiőrlésű búzából készült szójalisztből készült kenyér. Semleges hatásúak árpaliszt.. sárgabarack. tönkölybúza. uborka. Kerülendők almaecet. mustár. Gyümölcsök Jótékony hatásúak áfonya. grapefruit. árpa.. gyömbér.. Zöldség. méz.és gyümölcslevek Jótékony hatásúak ananász.. paradicsom.. gomba. búzakorpa. kenyér.. őszibarack. vöröshagyma. káposzta.Gabonafélék Jótékony hatásúak Semleges hatásúak Kerülendők amaránt. fekete cseresznye. kókusz. padlizsán. Semleges hatásúak avokádó. Semleges hatásúak almabor.. fahéj. tönkölybúzaliszt.. fehérjetartalmú kenyér. teljes kiőrlésű búzaliszt. Semleges hatásúak A vércsoport diéta táblázat ---- Gabonamagvak és tészták Jótékony hatásúak hajdina. köles. bors. szőlő.. körte. brokkoli. almalé. kelbimbó. karfiol. rizsliszt... paradicsomlé.. csokoládé. sárgarépa.. szilva (friss és aszalt szilva). curry. tofu. Kerülendők narancslé. A vércsoport diéta táblázat --------------- Fűszerek Jótékony hatásúak fokhagyma. borecet.. karalábé. kivi. borsmenta. cukkini. kapribogyó. olíva. cseresznye. gluténmentes kenyér.... cayenne bors. sütemények. torma.. zabkorpa. tönkölybúza kenyér. petrezselyem. rizs. cukor. datolya. eper. szilva. búzacsíra. saláta. rozsliszt.. citrom. zöldpaprika. Kerülendők burgonya... sárgarépa. 100%-os rozskenyér. tök... Zöldségek Jótékony hatásúak articsóka. zabliszt... füge (friss és szárított). Kerülendők banán. sárgadinnye. mandarin.. hajdina. Kerülendők fehér liszt. retek. tárkony... kurkuma. kukorica. puffasztott rizs.. magas csírázott búzából készült kenyér... Kenyérfélék Jótékony hatásúak Kerülendők durumbúza.. köles. ezekiel kenyér. paprika.. barna rizskenyér. Semleges hatásúak alma. citrom. spenót.. görögdinnye. teljes essene kenyér. szőlőlé.

. hárs. ginszeng. tömény szeszesital.. szódavíz. szenna.. eperlevél. majonéz. bodza. gyümölcsökből). Kerülendők fekete tea.. fodormenta. sör. Ízesítők Jótékony hatásúak mustár. kapros savanyúság.. vanília. Gyógyteák Jótékony hatásúak Semleges hatásúak aloe.. tartármártás..... koffeinmentes kávé.. Italok Jótékony hatásúak kávé.. gyömbér.szójaszósz.. vörös lóhere. kamilla. Semleges hatásúak Kerülendők édes savanyúság. zöld tea. Kerülendők rebarbara. kóla. vörösbor..... csipkebogyó..... lekvár (ajánlott ketchup. gyermekláncfű. kóser savanyúság. borsmenta.. zöld tea. üdítők. . Semleges hatásúak fehérbor.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->