PETER KENSOK - DIETRICH LEY

Házi szerek
és gyógymódok
kislexikona
 Peter Kensok - Dietrich Ley

HÁZI SZEREK ÉS GYÓGYMÓDOK

KISLEXIKONA
 Peter Kensok - Dietrich Ley

HÁZI SZEREK ÉS GYÓGYMÓDOK

KISLEXIKONA

ATHENAEUM KIADÓ
© Bechtermünz Verlag, 1997
Eredeti cím: Altbewiihrte Hausmittel (Sanfte Arzneien -einfach
und wirksam)
Fordították: © Csikós Andrásné és R. Keresztény Györgyi
Címlapfotók: Hemzo Károly
Felelos kiadó: az Athenaeum Kiadó ügyvezetoje
Szerkesztette és a fordítást az eredetivel egybevetette:
Reviczky Béla
Muszaki szerkeszto és borítótervezo: Lengyel János
Nyomdai elokészítés: OMIGRAF Kft, Budapest
ISBN 963 85962 1 X
Készült a Kaloprint Nyomdában, Kalocsán,
1999-ben.
Felelos vezeto: Illés János ügyvezeto igazgató
4 5
Eloszó
Az egyszeru, olcsó házi orvosságok, amelyek hagyománya ko-
rábban nemzedékró1 nemzedékre szállt, a gyógyszergyártás auto-
matizálása és a gyógyszerek specializálódása következtében egy-
re inkább feledésbe merülnek, pedig számos betegség különö-
sebb bonyodalmak és anyagi ráfordítások nélkül gyógyítható,
mégpedig olyasmivel, ami minden háztartásban megtalálható.
Minden családnak megvan a maga gyógyítási hagyománya;
mindenhol vannak olyan házi orvosságok, amelyeket enyhébb
betegségek és könnyebb sérülések esetén alkalmazunk, anélkül
hogy a modem kémiához, fizikához, biológiához, orvostudo-
mányhoz és gyógyszerészethez értenünk kellene valamit. Ezek-
kel a házi szerekkel talán valóságosan is, de lelkileg minden-
képpen elosegíthetjük a gyógyulást.
Ez a kislexikon nem küldi el olvasóit a természetbe, hogy ott
olyan gyógynövényeket és füveket szedjenek, amelyeknek is-
merete manapság éppoly kevéssé elvárható, mint annak ismere-
te, hogyan mú1cödik a testünk. Mi a háztartásban nézünk körül
és azt a kérdést tesszük fel, mi segíthet a különféle meg betege-
déseknél és sérüléseknél azon tárgyak és élelmiszerek közül,
amelyekkel nap mint nap találkozunk. Ilyen módon például
egyes ételek, fuszerek és italok tápértékükön felül egészségfenn-
tartó szerré is válnak. Elofordul majd, hogy azt ajánljuk: men-
jen el a patikába vagy fitotékába, ahol be lehet szerezni egyik
vagy másik gyógyfüvet, amelyek régen minden háztartásban
megtalálhatóak voltak. De ilyesmire csak kivételes esetben ke-
rül majd sor.
Házi orvosságaink listája természetesen nem lehet teljes, hi-
szen "ahány ház, annyi szokás". A panaszok és a tünetek per-
sze azonosak, függetlenül attól, ki hogyan találkozik a muködé-
si rendellenességgel. Egy-egy betegség sokat veszít ijeszto jel-
legébó1, ha felismerjük, mi az és be tudjuk sorolni valahová.
Ezért, mielott a lehetséges gyógymóddal foglalkoznánk, eloször
mindig a tüneteket írjuk le.
 Aki házi szerrel próbál meg segíteni baján, jobban megisme-
ri szervezetét és megtanul jobban bízni benne. Ehhez tartozik az
önbizalom is, amely nélkül csak lassan, fokozatosan fedezzünk
fel egy-egy szert. Alternatív terápiaként használhat juk ezeket a
házi szereket minden, itt leírt tünetcsoport esetén, vegyük azon-
ban számításba, hogy ezek a tünetek komoly betegség jelzoi le-
hetnek, vagy nagyobb betegséget is okozhatnak. Ilyenkor nél-
külözhetetlen az orvos vagy természetgyógyász személyre sza-
bott tanácsa. Aki házi orvosságot alkalmaz, szinte magára vál-
lalja azt a felelosséget, amelyet eddig az orvosokra hárított. Ezért
mindig figyelembe kell vennünk, hogy az öngyógyítás kocká-
zattal jár. Még abban az esetben is, ha "csupán" házi orvossá-
gokat használunk. Könyvünk tehát alternatív terápiákat tartal-
maz, amelyeket orvosunkkal vagy természetgyógyászunkkal
megbeszélhetünk.
Amikor a zerbsti Zacharias Dörffer 1613-ban újra közzétette
Válogatott orvosságok és mufogások hat könyvben címu muvét,
a darmstadti házi orvos, Johann Konrad Ratz, ezt írta a beveze-
tésben:
Hogyha betegség kínozna,
S hirtelen nem lelsz doktorra,
Bízd magad ezen lapokra,
S oly írt keress a bajodra,
Mi néked esmeros volna,
S nem válna sose károdra.
Ha úgy téssz, ahogy itt elmondja,
Nem lesz épséged elrontva.
Elméd idegen dolgokra
Ne hajlítsd, könyvünk ezt mondja.
szeres szekrénykébe bekerülne, persze csak elolvasása után.
A háztartásban megtalálható gyógyszerek egyik tulajdonsága
ugyanis, hogy nincsenek könyvtárakba elrejtve, hanem környe-
zetünkben és tudatunkban élnek, és viselkedésünkben is meg-
határozó szerepet töltenek be.
Egy etnológus-újságíró és egy természetgyógyász vállalko-
zott arra, hogyabevált házi orvosságokat az egyes betegségek
szerint csoportosítva összegyujtse, és közkinccsé tegye. A konk-
rét természetgyógyászati javallatokon kívül kitérot tesznek
egyes népek gyógyítási kultúrájába, aminek keretében különfé-
le népek betegségrol illetve egészségró1 alkotott nézeteit és
gyógyítási gyakorlatát is megismerhetjük.
Peter Kensok (szül. 1959) etnológiát, néprajzot és új-
ságírást tanult Münsterben és Los Angelesben. Tanulmányai be-
fejezése után egy napilapnál dolgozott, ma pedig szabadúszó új-
ságíró, emellett könyveket ír a szabadido, az utazás és a néprajz
témaköreiben. A népi gyógyászat az utóbbi években lett tudo-
mányos munkájának fontos területe. Dietrich Ley (szül. 1949)
eloször banktisztviselo volt, ma pedig természetgyógyászként
dolgozik; Stuttgartban saját rendeloje van.
Az eredeti és a magyar kiadó

Ezzel mi is egyetértünk. Aki bizonytalan abban, hogy segí-

tenek-e a javasolt szerek illetve gyógymódok, mindenképpen
kérdezze meg orvosát, természetgyógyászát vagy gyógyszeré-
szét. Ha ok nem tudnak hiheto ellenérveket felhozni, de úgy vé-
lik, hogy nem fog ártani, próbálja ki és ajánlja másnak is a szert,
ha segített. Ez is elosegíti ugyanis az orvostudomány és a népi
gyógyászat közötti párbeszédet.
Szeretnénk, ha házi szerekró1 szóló könyvünk minden gyógy-

6 7
 A szerzó'k eloszava

A házi orvosságok az "élo kultúrjavak" körébe tartoznak. Olyas-

mik, amelyek újra és újra elvarázsolnak minket, megnyernek
maguknak. Mindenki ismer egy-egy ilyen szert, amelyról vala-
mikor rokontói, ismerostól vagy utazáson, vagy másutt hallott,
és amely valóban használt neki. Könyvünk a mai népi orvoslás
kézikönyve, melyet szeretnénk tovább gondozni, bovíteni. Ezért
örüinénk, ha Ön olyan házi orvosságot tudna említeni, amelyet
ez a könyv nem tartalmaz. Talán még emlékszik arra is, ki és
mikor, milyen körülmények között adta Önnek azt a bizonyos
ötletet. (Javaslatát a kiadókon keresztül juttathatja el hozzánk.)
A betegségek gyógymódját legjobb tudásunknak megfelelo-
en és lelkiismeretünk szerint írtuk le. Az esetleges egészségká-
rosodásokért azonban sem a szerzok, sem a kiadó nem tud fe-
lelosséget vállalni.
Köszönetet mondunk Annette Hilschenz belgyógyász szak-
orvosnak, a tünetek és a házi szerek gyujteményének lektorálá-
sért és azért a nyitottságért, amelyet a népi megfigyelésekkel
szemben tanúsított; Reinhard KühfuBnak (Sindelfingen) pedig
azért, hogya természetgyógyász szempontjából ellenorizte az
adatokat.
A házi szereket és a tüneteket a "Betegségek és ellenszereik"
és a "Gyógyhatású szerek a háztartásban" címu fejezetekben
dönto többségben Dietrich Ley gyujtötte össze. A könyvnek ezt
a részét szüleinek, Heinz és Lore Leynek ajánlja.

Stuttgart, 1996. március

Peter Kensok, Dietrich Ley

9
 Házi szerek és gyógyszerek

A kisebb megbetegedések és sérülések mintegy 75-90%-át nem

kezeli orvos, pedig a legtöbb országban jelentos összegeket
fordítanak az egészségügyre. Legszívesebben tehát magunk se-
gítünk bajunkon, és ezzel azt a viselkedést követjük, amelyet
minden kultúrában világszerte: a szakembert (az orvost, a
gyógyszerészt és a természetgyógyászt) csak akkor keressük fel,
ha házi szereink már nem váltak be.
A betegségnek azonban nem csak biológiai okai vannak: tár-
sadalmi és kulturális jelenség is, mint ahogy arról az utolsó fe-
jezetben olvashatunk. Abban a részben majd más országokba,
más népekhez, gyógyítókhoz és varázslókhoz látogatunk el. Ha
más kultúrákkal foglalkozunk, jobban megérthetjük a betegség-
hez való viszonyunkat, hiszen: "Mindig szem elott kell tarta-
nunk, hogy az orvoslás nem természettudományos disciplina,
sem absztrakt, sem alkalmazott formájában. A betegségek le-
küzdésében a természettudomány módszereit alkalmazzuk, de
az orvoslás, mint olyan, inkább a társadalomtudományok köré-
be tartozik, mivel célja társadalmi jellegu, tevékenysége a tár-
sadalmat szolgálja." Henry Ernst Sigerist fogalmaz így az ar-
chaikus gyógyító muvészetról és a természeti népek gyógyító
módszereiról szóló tanulmányában (A History of Medicine. !.,
Primitive and Archaic Medicine. New York, 1951.).
Mint minden gyógyászati tevékenységet, a mi egészségügyi
rendszerünket is gazdasági, politikai és jogi szempontok határoz-
zák meg. Megfázás és láz esetén azonnallábszárborogatással és
meleg fürdovel próbálunk enyhíteni a fájdalmakon, de csak az
orvosnak van joga arra, hogy igazolja a hosszabb munkaképte-
lenséget, amit aztán a munkáltató elismer. Ezért mindenképpen
el kell hívnunk az orvost vagy el kell mennünk a rendelésére.
Mindkét fél számára sokkal egyszerúbb ilyenkor a gyógyszeres
szekrény kínálatából választani, mint házi szereket használni.
Minthogy nálunk a fehérköpeny es szakembernek tekintélye
van, s úgy tekintünk rá, mint a természettudományok földi kép-

10 11
viselojére, túlságosan is könnyen tesszük felelossé ot testün-
kért. Szubjektív módon nem is érezzük betegnek magunkat, ha
azonban egy orvos természettudományos vizsgálatokkal bebi-
zonyította, hogy bizonyos értékek kívül esnek a normál tarto-
mányon, akkor menthetetlenül azok vagyunk. Ez lehet áldás és
átok is.
A páciensek növekvo száma a természetgyógyászok klientú-
rájában arra utal, hogy az ezoterikus öngyógyítások, az inga, a
bioenergia, az önismereti csoportok, a pszichoterápia és más
testgyógyító módszerek iránt eros az érdeklodés, ami a hivata-
los gyógyítás egyfajta kritikája. Annak a természettudományos
orientációjú egészségügyi rendszernek a kritikája, amelyben az
ember személyiségét kevesebbre értékelik, mint a mérési ered-
ményeket. Különösen azok az alternatív mozgalmak, amelyek
egészségünkért lépnek fel, jelzik azt, hogy társadalmunkban
egyre több hiányzik abból, ami jó közérzetünket biztosítja.
A beteget komolyan kell vennünk, s ezért senki sem feltéte-
lezheti, hogy valaki "szabad akaratából" választja a beteg sze-
repét. De feltuno, hogya valószínú1eg lelki eredetu, orvos ál-
tal is kezelt betegségek aránya 50-70%-ra teheto. A betegség
ily módon reakció lehet azokra a körülményekre, amelyeknek
az ember ki van szolgáltatva, s amelyeket megváltoztathatat-
lannak tart.
Ha a beteg ilyenkor betegsége panaszait gyógyszerekkel akar-
ja megszüntetni, alternatívaként választhatja az osrégró1 ránk ha-
gyományozott házi szereket, s ez az alternatíva biztosan kímé-
letesebb, mint a pszichés betegségek gyógyszerei és az altatók,
az atomkor nyugtatói.
Oseink, ha már "kifogyott a tudományuk", öregekhez, javas-
asszonyokhoz, pásztorokhoz, vadászokhoz, késóbb pedig pa-
pokhoz is fordultak sebesüléseikkel és betegségeikkel. Ezek
igen pontosan megfigyelték a természetet és kikísérletezték azo-
kat a szereket, amelyeket ma házi szerek néven ismerünk.
Érdekes módon a jelenlegi orvostudomány is ebbó1 alakult
ki, de azzal az igénnyel lépett föl és azon igyekezett, hogy
egyeduralkodó legyen a gyógyításban. Már maga a tény, hogy
a papok - ahelyett, hogy szóban adták volna tovább - elkezd-
ték feljegyezni tudásukat, elindította az emberek és gyógyke-
zelésük közötti elidegenedés folyamatát. A tudás nagy része
12
szükségszeruen a könyvekben maradt, s így sokak számára nem
volt már hozzáférheto, mivel nem mindenki tudott írni és ol-
vasni. S ha tudott is, nem biztos, hogy megnyíltak elotte a
könyvtárak.
Mégis a könyvekbó1 és az orvosi gyakorlatból sok minden
utat talált az emberekhez, de ezek mindenekelott családon be-
lül, szóban terjedtek tovább. Néhány kézmuves céh az orvostu-
dománnyal párhuzamosan még ki is fejlesztett és tökéletesített
is gyógymódokat - valószínú1eg anélkül, hogy az egyik a má-
sik módszeréró1 tudott volna. Tehát nemcsak a lengyel fazeka-
sok ismerik olyan jól az agyagot, hogy azzal sebeket és ekcé-
mát tudnak kezelni. Egy bizonyos agyagfajta hatását már évszá-
zadokkal Krisztus születése elott felismerték görög orvosok is.
Valószínú1eg ok voltak az elsok, akik a gyógyereju terra
Lemniát (a Lémnosz szigetéró1 származó földet), illetve a terra
sigillatát (lepecsételt földet, ugyanis a csomagolás le volt pecsé-
telve) árulták. E hagyomány szerint készülnek a modem föld-
csomagok, és az o tapasztalataik alapján történik a gyógyiszap-
pal való kezelés is.
Az a tény, hogy a gyógyítás ismerete pénzt hozhat, és hogy
egy orvosnak a gazdaság keretein belül kell gondolkodnia, ár-
tott a házi szereknek. Ezek szinte semmibe sem kerülnek, és csak
akkor találunk nekik piacot, ha azoktól elidegenítjük, akik fel-
fedezték oket. Másképp megfogalmazva: annak, aki terra Lem-
niát gyógyszerként szeretne lengyel fazekasoknak eladni, elo-
ször meg kellene gyoznie oket arról, hogy semmit sem értenek
az egészséghez és az agyaghoz.
Pedig eredetileg csak laikusok gyógyítottak kényszeruségbó1
és a gyógyító segítség utáni törekvésbó1. Mindenütt a világon
régóta használtak már házi szereket, mielott még egyáltalán lét-
rejött volna a mai értelemben vett természettudomány. Végül is
az ember nemcsak kulturális lény, hanem a természet egyik al-
kotóeleme is, és akkor is a túlélésre törekszik, ha nincs a közel-
ben orvos vagy más gyógyító szakember.
A házi szerek kutatás ának mozgatórugója tulajdonképpen bi-
zonyos ösztönösség lehet. Hogy az agyagnál maradjunk: az ál-
latok is ezzel gyógyítják sebeiket. A macskák ösztönösen fede-
zik fel az agyagos földet; az elefántok porral szórják be magu-
kat, így uzik el a rovarokat, s szárítják ki sebeiket. A kutyák fü-
13
 vet esznek, ha elrontották gyomrukat, és hányni akarnak. A nó'k
olyan ételeket kívánnak, amelyek keseru ízuek (például keseru
italokat isznak, vagy uborkát és hering et esznek), ha az anyag-
cseréjük a terhesség alatt megváltozik. Johann Dietz, Nagy Fri-
gyes (1620-1688) sebész orvosa ezt a következó'képpen foglal-
ta össze: "Amit a természet oly mohón vágyik, az az Ön
gyógyírja!" És a népi gyógyászat mindig jól figyelte meg, mire
is vágyik oly mohón a természet.
A tudományos gyógyászat nagyobb igényu, mint a népi
gyógyítás, feltéve hogy a mai filozófiát és természettudományt
úgy fogadjuk el, mint megdönthetetlen szükségszeruséget vala-
mi hatásmechanizmusának kutatásában. A tudományos gyógyá-
szatban a tapasztalatok és a vallásos-mágikus elképzelések sem-
mit sem érnek. Ott objektív, ellenorizheto és mérheto eredmé-
nyekre van szükség.
A világot a népi gyógyászat is meg szeretné magyarázni a
maga módján, és erre a tudásra építi a házi szerek rendszerét.
A laikus azonban másképp gondolkodik, mint a természettudo-
mányosan képzett és szakosodott orvos. Ugyanúgy pontosan fi-
gyeli meg a jelenségeket, hasonlóan éles logikát használ a diag-
nózis és a terápia felállítás akor, még ha módszerei a természet-
tudósétól eltéroek is, s gyakran a hit is befolyásolja ot.
Így tehát a legtöbb kultúra a világegyetemet másként interpre-
tálja, minta tudósok, s ez oda vezet, hogy elodeink viselkedé-
se és orvostudománya manapság elég talányosnak tunik fel
nekünk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy házi szer jobbá
válik azáltal, hogy modem módszerekkel vizsgálják és új néven,
receptre írják fel.
Néprajzi indítékból azt is meg kellene vizsgálnunk, vajon nem
szegényedik-e el gyógyító kultúránk, ha a tudományos felfogás
válik mindenütt meghatározóvá. Ez a kérdés mindenekelott azért
vetodik fel, mert a házi szerrel való gyógyítás eredményességét
még mindig nem lehet a tudomány módszereivel igazolni. Az
érintettek érdekében mégis hangsúlyozni kell a kezelés szubjek-
tív módon átélt sikerét, bármilyen legyen is maga a kezelés.
Anépi gyógyászat tapasztalati jellegu és legfó'képpen hagyo-
mányokon alapuló. A tudományos gyógyítás ezzel szemben el-
magyarázza - bármely népi hittól függetlenül - a betegség okát
és a gyógyszerek hatását.
14
A népi gyógyítás és a természettudományos gyógyászat kép-
viseloi nemcsak tanultak egymástól és nemcsak azonos célt
szeretnének elérni (bár különbözo eszközökkel). Egyformán
függenek "a korszellem, a természet és kultúra, a vallás és po-
litika, a társadalom- és természettudományok állandó változá-
sától." A tudományos gyógyítás azonban mindig jobban füg-
gött, függ ma és függ a jövoben is a gazdaságtói, mint a népi
gyógyászat.
A legújabb egészségügyi reformok is azt példázzák, mennyi-
re hatjólétünkre a politika és gazdaság, és hogyan kívánják ezek
elérni, hogy viselkedésünk megváltozzék. Ez azonban csak ak-
kor sikerülhet, ha kultúránkban megváltoznak az anyagi és az
eszmei értékek.
A megelozo vizsgálatok például súlyos betegségek hatásától
kívánnak megvédeni bennünket. A valódi megelozésnek azon-
ban élelmiszereink eloállításánál kellene kezdodnie, vagy vég-
so soron minden fogyasztási cikk eloálIításánál. Ezért volt kép-
telenség, hogy még az 1990-es évek közepéig gyártottak freon
hajtógázt (Németországban - a szerk.). Pedig már évek óta tud-
ták, hogy a freon megtámadja azt az ózonréteget, ami a káros
sugárzástói véd bennünket. Engedélyezték, hogy a régóta kike-
rülhetetlen tilalom ellenére még néhány évig a hasznot lefölöz-
zék - a természet rovására. Csak legújabban merült fel annak az
igénye (s még a német parlament is foglalkozott vele), hogya
légi közlekedésnek a légkörre gyakorolt hatását ellenorizni,
vizsgálni kellene. Ezek a hangok mégis újra elnémultak. A légi
közlekedés elsorendu gazdasági tényezo. És az utazás, amit a
repülés lehetové tesz, önmagában véve érték és státusszimbó-
lum. Alig néhányan gondolnak arra repülés közben, hogy árta-
nak a környezetnek, legalábbis kevesebben, mint az autósok kö-
zül, akik az autót több mint 50%-ban szabadidos célokra, s így
feleslegesen használják. Dicsérendo ugyan "a környezetkímélo
turizmus", de annak pozitív hatását sokszorosan lerontja, hogy
az órák hosszat tartó oda-vissza repüloutak (például Kubába és
hasonló távolságokra) sokkal több káros anyagot bocsátanak ki
a sztratoszférába, mint ha valaki egy éven át, nap mint nap au-
tóval megy a munkahelyére, mondjuk Hamburgból Frankfurt-
ba. További példa a költséges eldobható csomagolás, amely el-
len manapság már egyre eroteljesebben lépnek fel. De ezekhez
15
is még mindig hatalmas mennyiségu nyersanyagot használnak
fel, megsemmisítésük pedig már a természet rendjébe való be-
leavatkozás, amelynek következményei - az ember számára is
- beláthatatlanok.
További példa a gazdaság és egészségügy összefonódására az
oltási rendszer. A Német Szövetség a Vírusbetegségek Legyo-
zésére és a Német Vörös Kereszt 1989-ben a "Minden gyerek-
nek háromra van szüksége" szlogennel hirdette meg a kanalas
oltást. És a plakátokon 17 gyerek apellált a szüló'k lelkiismere-
tére, javasolva, hogy mégis vigyék el ó'ket az oltásra, és így óv-
ják meg oket a gyermekbénulás tóI.
Idó'közben megkérdojelezodött, hogy a gyermekek érdekében
folytatott oltási kampányok a mi szélességi fokunkon és a nyu-
gati iparosodott világ életkörülményei között elérik-e céljukat.
Néhányan ugyanis meg vannak gyozodve arról, hogy ez nem
más, mint játék a félelemmel, és hogy az oltástói károsodott
gyermekek száma ma már nagyobb, mint azoké, akik a jelenle-
gi kezelési lehetoségek ellenére megbetegednének, ha nem len-
nének beoltva. Mindenesetre csak a kanalas oltás évente 22 mil-
lió márkába kerül a német egészségügyi szervezeteknek. (És
évenként 24 milliót adnak ki a diperté, a tuberkolózis, a kanya-
ró és a rubeola elleni oltásra.) Az oltóanyagok gyártóinak min-
denképpen megéri az "oltási láz", és minden olyan újságcikk-
nek örülnek, amely anémet állampolgár "oltási fáradtságát" el-
oszlatja.
Mégis túlságosan egyszeru lenne a gyógyszeripart hibáztatni
az egészségügyi szektor fogyatékosságaiért. Mindig annak meg-
feleloen termel, ami az igény, bár ezt gyakran saját maga ger-
jeszti reklámhadjárataival, de eközben nem mulasztja el egyet-
len jól bevált népi gyógyszer gyártását sem.
Minket tehát a gyógyszeripar hozzászoktatott ahhoz, hogy
néhány izolált kémiai alkotóelem felhasználásával tartsuk fenn
egészségünket, s ez kétségkívül lehetové teszi a legszüksége-
sebb mennyiségu adagolást, s ez nagy elonye a gyógyszerek-
nek. De valami nincs rendben, ha például könnyen bekapható
vitaminkészítmények helyettesítik a változatos étkezést, a zöld-
séget vagy gyümölcsöt. Pedig a Nap érlelte gyümölcsök, ame-
lyek a mi éghajlati viszonyainkon boven teremnek, vagy maga
a hagyma és a savanyú káposzta sokkal természetesebben fe-
16
dezi C-vitamin szükségletünket, mint bármely gyógyszergyári
készítmény. Miért megyünk mégis inkább a patikába, mint
a piacra?
A népi gyógyászattól való elidegenedés nem a legújabb idó'k
jelensége. Néhány példa erre:
Gyuszuvirág
A gyuszuvirágméreg eredetileg régi angol házi szer volt vízkór
ellen. Miután William Withering tíz éven keresztül kipróbálta,
l785-ben hivatalosan is bevezette a tudományos szívgyógyá-
szatba. Ma ezt a szert digitalis néven árulják a gyógyszertárban,
de alig van már valaki, aki ismemé az eredetét. Azok közül, akik
fogyasztják, csak kevesen értenek latinul.
Kinin és szalicilsav
A váltóláz Dél-Európában elég széles körben el volt terjedve.
Az emberek szenvedtek a rendszeresen fellépo magas láztól és
kétségbeesésükben mandulamagokat fogyasztottak, amelyekbe
a misztikus "abra, fara, sacra" szavakat vésték be. Nem tudták,
hogyan terjed a fertozés, hanem a rossz levegóben, a mal ariá-
ban vélték megtalálni a fertozés okát.
Másképp volt ez Peruban. Del Chinchon grófno l638-ban sú-
lyosan megbetegedett; férje, a spanyol kancellár elhívta az
összes létezo orvost, de egyik sem tudott a grófnon segíteni. Ak-
kor a gróf tudomást szerzett egy régi limai népi gyógyszerról,
amelyet idó'közben már a jezsuita misszionáriusok is használ-
tak. A jezsuiták a grófnonek a kinacserje kérgéból készült foze-
tet adtak. Az oslakosok a kérget ,jó kéregnek", kina-kinának ne-
vezték, és a grófno meg is gyógyult tóle. Késóbb a vegyészek
kivonták belóle a kinin lázcsillapítót. Elsosorban a homeopátia
megalapítója, Samuel Hahnemann (1755-1834) kísérletezett ki-
ninnel és alkalmazta lázcsillapításra.
Amikor Napóleon kontinentális zárlatot rendelt el, akkor ez-
zel a növényeknek a gyarmatokról történo importját is megtil-
totta. Kényszeruségból ezért újra elovették az oshonos fuzet
(salix), amelyet a népi gyógyászat már régóta házi szerként is-
mert. Levelét többek között belso fájdalom és láz csillapítására
alkalmazták. A betegek ehhez mágikus verseket énekeltek és kö-
17
rülugrálták az áldott fát. Talán ez a hit is fokozta a szer hatását,
vagy a fuzfa alatti levego belégzése is, ezért láz esetén fuzfa-
ágakat aggattak fel a beteg szobájában. A fuzfakéreg valóban
tartalmaz szalicilsavat, amelyet egy lipcsei vegyész késobb mes-
terségesen eloállított: ez manapság aszpirin néven széles körben
alkalmazott gyógyszer.
Jód
Már régóta alkalmaztak algából és tengeri moszatból készült fo-
zeteket golyva ellen. A parasztok és a halászok számára nem az
volt a fontos, hogy ismerjék a szer természettudományos ma-
gyarázatát, hanem megelégedtek azzal, hogy hasznosnak bizo-
nyult. l811-ben azután az algákban és a tengeri moszatban ki-
mutatták a jódot, amelyet l820-ban egy genfi orvos a gyakor-
latban is elkezdett alkalmazni.
E - szívbetegségek, váltóláz és golyva elleni - házi szerek
esetében alig gondolunk már elodeink gyógyító tudományára,
akik a környezetükben meglévo, csekély lehetoséggel tudtak -
és kellett is, hogy tudjanak - magukon segíteni. Szigorúan vé-
ve szereik révén eloször gyuszuvirágmérget, szalicilsavat, kinint
és jódot alkalmaztak, de függetlenek voltak az orvos és a gyár-
tók által megtisztított termékektol, ha kina-kinát, fuzfakérget,
moszatot és algákat vettek magukhoz. Kellene erre gondolnunk
és ebból tanulnunk egy olyan korban, melynek jelszava - "fo-
gyasztói igény a fájdalommentes életre" - elég kérdéses.
Ez a megfogalmazás 1989. február elején hangzott el a stutt-
garti 24. orvostudományi konferencián. A kifejezésben az a ma-
gatartás is megfogalmazódik, ahogy manapság az egészséghez
viszonyulnak. Dr. Volker Faust, a ravensburg-weissenaui tarto-
mányi pszichiátriai kórház professzora a következo ponttal kap-
csolatban fejtette ki kételyeit: "A beteg azt akarja, hogy az or-
vos a kezébe adja a receptet. A háziorvos szerepe olyan lesz,
mint a bádogosé egy üzemi balesetnél."
Az orvosok részben maguk is felelosek ezért a helyzetért. Az
orvosi szakma felfogása azt igényli, mintha csak az orvosok len-
nének képesek arra, hogy helyesen lássák a gyógyszer és a be-
tegség közötti összefüggéseket. Így egyre nagyobb lesz az or-
vos és az egyszeru emberek, valamint a hivatalos gyógykezelé-
18
sek és a házi szerek közötti szakadék, s az utóbbiakat általában
csak akkor alkalmazzák, ha azt az orvossal megbeszélték. Kü-
lönben mi is ezt ajánljuk elsosorban, és mivel már a betegség és
a gyógyító szerek közötti összefüggések ismeretét sem lehet lé-
nyegében feltételezni - ez vonatkozik a természetgyógyászati
értelmezésekre is.
Számos betegség latin elnevezése és a receptek latin nyelvu-
sége is elosegítette ennek a helyzetnek a kialakulását, aminek
következtében az embernek nem lesz elég önbizalma ahhoz,
hogy kisebb panaszok esetén segíthessen magán. Az idól<:folya-
mán a betegnek az orvostól és a természetgyógyásztól való füg-
gése egyre nagyobb lett, néha életre, néha azonban halálra is,
ahogy ezt George Bernard Shaw "Az orvos dilemmája" címu
komédiájában mulatságosan, leleplezo módon ábrázolja. Shaw
olyan orvosokat mutat be, akik úgy vélték, hogy rendelkeznek
a beteg gyógyításához szükséges eszközökkel. Az egyik orvos
vitázik a másikkal, mindegyik koncepciója önmagában véve
megalapozott, úgy látszik, hogy mindegyiknek igaza van. Mi-
vel azonban egyik sem gyógyítja meg a beteget, így végso so-
ron egyiknek sincs igaza: a beteg meghal, mert éppen az az or-
vos, aki neki valóban segíthetett volna, beleszeret a beteg barát-
nojébe, és így a legkevésbé sem érdekelt a gyógyulásában. A no
azonban a temetés után mégis egy másik férfit választ, az orvos
pedig így menti föl magát: "Hiszen így teljesen önzetlen gyil-
kosságot követtem el!"
A zseniális, mégis gunyoros Shaw számára az orvos is csak
egy ember, és érdekei fontosabbak, mint a beteg egészsége.
Shaw a darabjában "lefolytatott" társadalomkritikai vizsgálat
végén arra a következtetésre jut, hogy az egyetlen igazi orvos
az, aki a betegétól nem függ. Legalábbis aktuális marad az if-
jabb Philemon, görög komédiaszerzo (Kr. e. 300 körüli) sóha- "\
ja: "Milyen rossz dolga lenne minden orvosnak, ha senki sem
érezné betegnek magát."
Valószínúleg ez a függoség is vezethetett ahhoz, hogy olyan
kevés orvos javasolja a házi szereket. A természetgyógyászat
ugyanis mindig sokkal demokratikusabb volt, mint a hivatalos
gyógyászat, vagy amilyenek a mai természetgyógyászok és
pszichológusok lehetnek. Már a hippokratészi eskü sem csak
arra kötelezte az orvosokat, hogy lelkiismeretesek és bizalom-
19
ra méltóak legyenek, hanem arra is, hogy tudásukat csak egy-
más között, gyermekeiknek és kiválasztott személyeknek adják
A legjobb házi szer
tovább.
Miért kellett azonban az orvosoknak ilyen tudással rendel-
az egészséges életmód
kezni, azt alkalmazni és továbbadni, ha épp ennek a követel-
ménynek nem lehetett eleget tenni?
A házi szerekkel kapcsolatos ismeretek az orvossal kritikusan "Ha olyan problémával szembesülsz,
együttgondolkodó partnerré tesznek bennünket. És rnielóbb amelyre van megoldás,
szükség van arra, hogy ismét azok legyünk, mert a mai orvos- akkor nem kell aggódnod.
tudományba és a gyógyszeripari készítményekbe vetett hit azt Ha azonban nincs lehetoség a megoldásra,
is eredményezte, hogy állandó orvosi ellenorzés nélkül egyre akkor az aggódás nem segít. "
több ember képtelen arra, hogy egészségesnek érezze magát. (Dalai Láma)

Senki sem szereti azt, ha valamit eloírnak neki. Már ezért is ne-
héz dolog az egészséges életmódról beszélni. A legtöbben tud-
ják azt, hogy például a dohányzás, a zsíros ételek fogyasztása
és a kevés mozgás ártalmas. Tudatában vannak annak, hogyan
orizhetnék meg egészségüket - mégsem teszik meg azt. A tu-
dás tehát önmagában nem elegendo, a beállítottság, a belso tar-
tás az, ami dönto. Ezzel kapcsolatban szögezzük le:

• A tudásból eloször tett lesz, és a tett csak a megfelelo élet-

szemlélettel válik hatékonnyá.
• Senki sem tud valakit valamirol meggyozni, ha o maga nincs
meggyozodve a dolog helyességérol. És testünk az egyik legna-
gyobb kritikus .
• Aki pozitívan szemléli az életet, és akiben van életöröm, az
a testi és lelki terhekkel és bajokkal könnyebben birkózik meg.

Az életszemlélettó1 függ, hogy az egészséges életmód való-

ban pozitív hatást gyakorol-e az egészségre. Hiszen még a leg-
jobb diéta hatása sem lesz tartós, ha az ember nem szeretne va-
lóban lefogyni. Az egészség voltaképpen a testi állapot megtar-
tása, nem pedig maga az állapot. Elodeink szemében az számí-
tott egészségesnek, aki a munkára, a szerelemre és az élveze-
tekre egyaránt képesnek bizonyult.
Régebben bárkinek a hogylétét jól körülhatároiható, termé-

20 21
 -
szettudományos jellegu normákkallehetett jellemezni, amelyek-
nek sok millió ember megfelelt, még ha bizonyos eltérés az át-
lagtól elfogadható volt is, hiszen nincs tökéletesen egészséges
ember.
• Napjaink gyorsabban élo, magasabbra és messzebb jutó,
gazdagabb és hatalmasabb embere nem feltétlenül egészsége-
sebb. A fejlett ipari társadalmakban az életfelfogás, az életszem-
lélet kisebb jelentoséget kap. Ennek okát abban kell keresnünk,
hogy mindennél jobban a teljesítményközpontú gondolkodás ke-
rült elotérbe. Sokáig tart, míg rájövünk: az az ideológia, mely
szerint az ember egyre gyorsabb, gazdagabb és hatalmasabb sze-
retne lenni, egyre magasabbra és messzebb szeretne eljutni, tu-
lajdonképpen ártalmas és hiábavaló. A technikai tudást, a raci-
onális gondolkodást messze elébe helyezik az érzés eknek, a
nyugalomnak és elmélkedésnek. Az emberek többsége elszige-
telten, de túl aktívan él egy személytelen technológiájú környe-
zetben, amilyen például a gyógyászatban is a különbözo beren-
dezések és gépek világa.
A társadalmi értékítélet és az állandóan sulykolt életszemlé-
let jelentos hatással van az egészségre. Szinte bizonyos, hogya
betegeknek több mint a fele pszichoszomatikus panaszok miatt
ül a rendelok váróhelyiségeiben, és a felírt gyógyszereknek leg-
alább 30%-a csupán a placebo hatás révén gyÓgyít.
Ezek a számok a társadalom olyasféle fejlodési irányát jelzik,
amely ártalmas az egészségre. Míg régebben oly sokan a vallás-
ban kerestek és találtak menedéket, ma számos intézménynek
és társulásnak kell abban segíteni, hogy az ember a társadalom-
ban megtalálja a helyét. De ahhoz, hogy valaki meggyógyuljon
és egészséges is maradjon, nem csak tablettákra van szükség.
Az is elengedhetetlen, hogy egy közösséghez tartozónak érez-
zük magunkat, hogy egy csoporttal azonosulni tudjunk.
• Az ember társadalmi lény, de egyéniség is. Ezért beteged-
nek meg azok, akiknek identitás a valamiért veszélybe kerül -
ezt hívják a "gyökértelenség szindrómájának". Ez ajelenség pél-
dául a kivándorlók és áttelepülok, vagy éppen a menekültek ese-
tében orvosilag bizonyított tény. Ez a fogalom igen sok, egész-
séggel kapcsolatos zavart foglal magába. Angliában például
22
emiatt létrehoztak egyfajta kultúrpszichiátriai rendszert, mely
éppen az etnikai kisebbségek lelki eredetu betegségeivel foglal-
kozik: az afrikai bevándorlók ugyanis testileg és lelkileg más-
képp reagálnak a megszokott környezetüktól való elszakadásra,
mint az ázsiaiak.
Az ember, mint társadalmi lény közeledik a többi emberhez,
és hagyja, hogy azok hozzá közeledjenek. De mint egyénnek el
kell fogadnia saját és embertársai egyéniségét.
Ebbe beletartozik az is, hogy szükségleteit érzékeli, azokat el-
fogadja, és azoknak eleget tesz, mégpedig anélkül, hogy mások-
nak ártana, vagy azoknak az élet élvezésére és elégedettségre
való azonos jogát megsértené.
Az egészséget az életlehetoség, az életkedv és az életközös-
ség befolyásolja. Hogy ezeknek a tényezoknek milyen nagy a
jelentosége, arról tanúskodik a betegek búcsújárásainak vallási
és misztikus magyarázatoktól mentes értelmezése:
»Eloször egyalapos környezetváltozásnak lehetünk tanúi,
hogyabetegségtudatától begubódzó egyén kiszakad a minden-
napi szenvedései közül, és egy reménykedo és céltudatos közös-
ség hatása alá kerül. A többség számára a tisztán testi jellegu
zarándokút tulajdonképpen egy szabad levegon lefolytatott ke-
zelést jelent, amelyben kedvezotlenebb körülmények között, hi-
ányosabban táplálkozva lehet részesülni. Az ily módon már
megváltozott - a természetgyógyászat szóhasználata szerint -,
"salaktalanított" emberre hatalmas hatást gyakorol egy kegyká-
polna, az imameghallgatásokat megörökíto képek és táblák, a
lenyugözo körmenetek, az elbuvölo környezet, a könyörgések,
imák monoton zengése, ahogy azt oly sok helyen átélheti a lá-
togató. Ha csupán az egyértelmuen külsodleges és technikai jel-
legu dolgokat vesszük tekintetbe, akkor itt a modem természet-
gyógyászat klasszikus elemeit fedezhetjük fel: a világtól (a kör-
nyezettól) való elfordulást, a mozgást, a levego és a Nap hatá-
sának élvezetét, a verejték-kiválasztás növekedését, a gyógyító
böjtölést, valamint a verbális, a képi és az önszuggesztió nagy-
szeru formáit. Az pedig kétségtelen, hogy itt, ahol az ember leg-
nagyobb energiái, a vallásos eró1<:szabadulnak fel, olyan csodá-
latos változásokat lehet elérni, amelyeket ezeknek a gyógyító el-
veknek emberek által kigondolt alkalmazása révén (legalábbis
ilyen mértékben) nem lehet elérni.«
23
 • A fo halálozási okok magyarázatát az élettel kapcsolatos ma-
gatartásformákban kell keresni. Az emberek fele szív- és vérke-
ringési megbetegedésben hal meg, minden ötödik ember daga-
natos betegségben, minden huszadik pedig légúti és anyagcse-
re-megbetegedésben, illetve közlekedési balesetben. Mindennek
számos oka lehet: helytelen táplálkozás, mozgáshiány, stressz,
dohányzás, túlzott alkohol- és gyógyszerfogyasztás, genetikai
hajlam és helytelen emberi magatartás.
A felsorolt okok nagy része összefüggésben van az életvitel-
lel és a társadalom értékfelfogásával - mindketton érdemes el-
gondolkodni. Annyi egészségre káros szokásunk van! Ide tarto-
zik a mozgásszegénység és a dohányzás (jelszó: autóval a ciga-
retta-automatához!), a túl cukros, túl zsíros és túl boséges táp-
lálkozás, amely a testi szükségleteknek nem felel meg. Ennek
illusztrálására álljon itt egy észak-európai példa! Lappföldön év-
századokon keresztül zsírosan étkeztek, mert télen a megerólte-
to erdei munkához és a rénszarvasokkal való vándorláshoz a
szervezetnek nagy tartalékra volt szüksége. Ma Lappföld lakó-
inak többsége (finnek és oslakó lappok) az iparban, a közigaz-
gatásban, illetve az idegenforgalomban tevékenykedik. A régi
táplálkozási szokásokat megorizték, bár a tartalékokra már nincs
szükség. A következmény: a lappföldi orvosok arról panaszkod-
nak, hogy egyre több a szív- és érrendszeri betegségekben szen-
vedo ember.
A mi életünkben is - az ételek mennyiségét és összetételét te-
kintve - nagy szerepet játszanak a családi hagyományok; sok
embemek nehezére esik például az, hogyamegszokott (fehér
lisztból készült) kenyér helyett átálljon az egészségesebb, teljes
orlésu lisztbol készült termékekre. És aki évekig (ha nem évti-
zedekig) olyan receptek alapján fozött, mint otthon az édesany-
ja illetve nagyanyja, az bizony nehezen tud attól elszakadni, még
ha a legújabb tudományos eredmények helytelenítik is azt, vagy
ha a környezetben lévo mérgek és hormonok bizonyos hús- és
zöldségfajtákat elrontanak is. Rögtön azzal érvelnek, hogy az el-
hízottságnak, a bélrendszeri, a szív- és érrendszeri megbetege-
déseknek genetikai okai vannak, vagyis elkerülhetetlenek, mi-
vel biológiailag deterrninálva vannak. De ezen betegségek kö-
zül is soknak az oka valószínuleg a családi hagyományokban
keresendo. A recepteket és az életst11ust az ember leginkább a
24
szüleitól veszi át, anélkül hogy annak tudatában lenne. Amit az
ember gyerekkorában otthon megtanult, és ami akkor ízlett ne-
ki, arról késobb nehezen hiszi el, hogy helytelen, és a megvál-
toztatásukra van szükség.
A csoporthoz való alkalmazkodás kényszere. Aki fél attól,
hogy magára marad, meggyozodése ellenére együtt dohányzik
és iszik barátaival és ismeroseivel, hiszen azt akarja, hogy to-
vábbra is a csoport tagjának tekintsék.
A teljesítménykényszer és a konkurenciaharc bizonyára tar-
tósan növeli a társadalmi összterméket, de a lélek kiüresedésé-
hez és az emberi kapcsolatok elszegényedéséhez vezet, aminek
következménye a párkapcsolatról és az élet örömeirol való le-
mondás. Egy olyan társadalomban, ahol a termelés fo értelme
a fogyasztás, az egymás iránt érzett vonzalmat semmi sem pó-
tolhatja. Sokan tehát éppen ezen - oket sorvasztó - teljesít-
ménykényszer elól menekülnek (nem tudatosan) különbözo be-
tegségekbe.
Ha elismerjük, hogy a termelés fo értelme társadalmunkban
a fogyasztás, akkor ezt a fogyasztást élvezni is tudnunk kell. Eh-
hez szabadidore volna szükségünk, ami alig van, mert a terme-
lési kényszer nagy úr, s a túlzott aktivitás krónikus fejfájás, gyo-
mor- és bélfekély, szívinfarktus okozójává vált. A folytonos te-
vékenység közben elfeledkezünk arról, hogy a jelent élvezzük.
Egy mondás, melyet az abdérai görög orvosnak, Démokritosz-
nak (Kr. e. 460-370) tulajdonítanak, a következoképpen utal er-
re: "A halál után rohan az, aki elóle menekül."
Az egészséggel kapcsolatos motiváció az egyénre háramlik
vissza. Éppen ezért a szubjektív jó közérzet fontosabb, mint bár-
milyen diagnosztikai, természettudományos pontossággal kimu-
tatott eredmény. Sigmund Freud meg volt gyozodve arról, hogy
egy ember akkor betegszik meg, ha nem látja létének értelmét
és saját értékét. A fiatal MarxtóI is fennmaradt egy - iskolai dol-
gozatból származó - mondat a tárgyban: "Aki már nem érzi azt,
hogy szükség van rá, az meghal".
Amennyiben Freudnak és Marxnak igaza van, akkor az egész-
séges életszemlélet, a hivatásszeru és szabadidos tevékenység
az elofeltétele annak, hogy egészségesek legyünk vagy azok ma-
radjunk. Mert végül is az egészséges életvitel a legfontosabb há-
zi gyógymód.
25
 Betegségek és ellenszereik

Alvászavarok

A fejlettebb nyugati világban minden hetedik felnott nehezen al-

szik el éjszaka, vagy hajnalban felébred. Mások nem tudnak mé-
lyen aludni és reggel összetörve ébrednek. Léteznek természe-
tüknél fogva hosszú illetve rövid ideig alvók, de az alvásigény
és az alvási szokások alakíthatók, mert szorosan összefüggenek
a környezettel, a kultúrával és a munkakörülményekkel. Egy pék
például, aki éjszakánként dolgozik, és bár szokatlan idóoen, de
mégis rendszeresen alszik, még mindig jobb helyzetben van,
mint a váltott muszakban dolgozó, akinek mindig új alvásidó1c-
re kell átállnia.
A déli államokban szokás, hogy az emberek délutánonként
több órát is alszanak, mert akkor túl meleg van a munkához. Az
idosebb eknek általában kevesebb alvásra van szükségük (kb.
5-7 óra), mint agyerekeknek (12-14 óra) vagy a csecsemoknek
(18-20 óra). Ha a felnottek ezt nem fogadják el, és éjszakán-
ként megpróbálnak nyolc vagy még több órát is aludni, és ez ál-
talában nem sikerül - a jelenséget alvászavarként fogják fel.
Aki éjszaka hánykolódik a problémái miatt, ahelyett hogy
napközben megoldaná ó1cet, akkor ne csodálkozzék, hogy nem
tud aludni. Az elottünk álló események miatt érzett öröm vagy
félelem is ébren tarthat minket. Csak ha a fenyegettetés meg-
szunik, vagy acélt elértük, akkor áll vissza az eredeti alvásigény.
Nagy hiba az alvást tablettákkal eroltetni, mert ha a zavar okát
nem küszöböltük ki, az altató hosszú távon több kárt okoz, mint
egyetlen álmatlan éjszaka. A házi szerek kíméletesen és termé-
szetesen hatnak. Próbáljuk ki, esetünkben melyik válik be a leg-
jobban!

Kezelés:
Az alvászavart kiválthatja a megszokott életritmus megváltozá-
sa. Gyakran segít, ha egy éjszaka hosszabb sétát téve tudatosan
26 27
 ébren maradunk, és a következo napot a meg szokott módon tölt-
jük. Lefekvés elott általában jótékonyan hat a séta vagy a me-
leg fürdo.
Nedves zokni, hideg karok, borogatás: lefekvés elott hideg ece-
tes vízbe mártott zoknit húzunk a lábunkra, majd erre vastag gyap-
jú zoknit, hogy ne szivárogjon ki a nedvesség. A láb hamar átme-
legszik, és jó közérzetet okoz, ami alváshoz vezethet. Hasonló ha-
tást érhetünk el nedves lepedovel, nedves hálóruhával, amelyre
fürdó1cöpenyt veszünk vagy takarót terítünk, mielott lefekszünk.
Aki nem szívbeteg, merítheti alkarját kézfejtól könyékig hi-
deg vízbel-3 percre.
Szolocukor, csokoládé, kávé: egy szem szólocukor vagy cso-
koládé kiegészíti a glukóz-szükségletet. Aki éjszaka felébred, és
nem tud újra elaludni, ezzel megnyugtathatja magát. A lefekvés
elott fogyasztott eros babkávé vagy feketekávé oly módon be-
folyásolhatja a vérkeringést, hogy álom jön a szemünkre.
Gyümölcs: szólocukor helyett az elalvásban segíthet a gyü-
mölcscukor is, mégpedig gyümölcs - eper, alma, narancs vagy
befott - formájában.
Légmozgás: ügyeljünk arra, hogy a hálószobában ne csak ele-
gendo levego legyen, hanem enyhe légmozgás is, hogy ne kény-
szerüljünk saját széndioxidharangunk alatt aludni.
Tej, bor, sör: a forró tej egy evó1canál mézzel, egy pohár vö-
rösbor megnyugtató hatású, éppúgy mint egy pohár - komlóban
gazdag pilzeni típusú - sör.
Az alábbi receptet különösen ajánljuk: egyenként 50 gramm
citromfüvet, macskagyökeret, levendulalevelet és komló virágot
összekeverünk és fahéjjal ízesítünk. Ebból mintegy 200 gramm
teát kapunk. Ezt a keveréket 1 liter vörösborban egy héten át ér-
leljük. Igyunk belole minden este 1/8 litert. Terhes asszonyok-
nak sem árt ez az altatóital.
Vigyázat!
A krónikus alvászavart eloidézhetik szervi megbetegedések is,
ezért kérjen tanácsot orvostól vagy természetgyógyásztól. Az al-
tatótabletta soha nem lehet tartós megoldás az álmatlansággal
szemben, mert végzetes függoséget eredményezhet. Aki hosszú
ido óta rendszeresen altatót szed, igyekezzék szakorvosi irányí-
tással ennek szedését fokozatosan leépíteni.
28
Aranyér
Az aranyér a végbélnyíláson elhelyezkedo visszértágulat. Sokak
számára kínos élmény megvizsgáltatni vagy kezeltetni. A kitá-
gult vénák a záró izomzat mögött helyezkednek el a végbélben
vagy a záróizom külso peremén. Az aranyér - hacsak nem ki-
csi - olyan mértékben kitágulhat, hogy megsérül és vérzik.
Az aranyér puha csomók formájában jelenik meg, melyek a
nyomásra érzékenyek. Megnyomása viszketést és ég~ érzést
okozhat. Ha felszakad, vérzik és fájdalmat okoz. A krónikus
aranyér a nedvezés és a széklettel történo szennyezés miatt a
végbélnyílás ekcémájához vezethet.
A bántalmakat a sok ülés, a ballasztanyagokban szegény
- ráadásul gyors és rendszertelen - táplálkozás okozza. A gya-
kori székrekedés mellett oka lehet az öröklötten laza kötoszö-
vet is.
Kezelés:
Ügyeljünk a rendszeres és könnyu székletre, hogy a túlzott eról-
ködéssel ne terheljük a vénákat. A rendszeres séta és sport élén-
kíti az anyagcserét és edzi az egész szervezet kötoszövet-állo-
mányát. A táplálék tartalmazzon sok ballasztanyagot (pl. teljes
orlésu kenyeret). A salátába keverhetünk 1-2 evokanál búzacsí-
rát vagy lenmagot, ez puha és rendszeres székletet biztosít.
Tejcukor: a homeopaták gyógyszereinek alapját képezi a tej-
cukor. A tejcukor megvásárolható a fitotékában. Sokoldalú há-
zi szer, és nem túlságosan édes. Ha naponta 2-3 alkalommal
1 evó1canállal felhasználunk belole ételünk vagy italunk édesí-
tésére, szabályozzuk ezzel a székletünket, élénkítjük és rendben
tartjuk a bélflórát.
Kamillafürdo: különösen a fájdalmas aranyér kezelésére al-
kalmas. Egy marék kamillavirágot felfozünk 2 liter vízben, és
15 percig állni hagyjuk. A fozetet átszurjük és a langyos fürdo-
vízhez öntjük. A fürdo megakadályozza a gyulladást és elose-
gíti a vérellátást.
Árnika: a kamillához hasonlóan az árnika is megfelel a vég-
bél tisztántartásához. Minden székelés után 1:3 arányban higí-
tott oldattal mossuk le a végbélnyílást. Készíthetünk 2 evokanál
oldatból és 2 liter langyos vízból ülofürdot is.
29
 -
Tölgyfakéreg: apróra tört tölgyfakéregból fertotleníto és
összehúzó hatású fürdo készítheto aranyér esetében. Tegyünk
2-3 kanál törött tölgyfakérget 1 liter hideg vízbe, és lassan foz-
zük fel. 5 perc elteltével szurjük át a fozetet. Ha a készítmény
40 oC homérsékleture húlt, keverjük az ülofürdohöz. Napi egy-
szeri alkalommal 10-20 percig tartó kúra javasolt.
Mosakodás székletürítés után: Európában a székelés után to-
alettpapírral tisztálkodunk. Másként van ez sok ázsiai és afrikai
országban. Ott a végbélnyílást vízzel mossák le minden széke-
lés után. Teszik ezt oly módon, hogy egy kis edényból vizet ön-
tenek a végbélre, és tisztára mossák. A toalettpapírt legfeljebb
szárításra használják.
Számunkra, európaiak számára talán nehéz a bevett toalett-
szokásokon fölülemelkedni, hisz a legtöbb ember csak az egész-
ségügyi papír használatát ismeri. Pedig éppen a székelés utáni
hideg vizes lemosások akadályozzák meg az aranyér kialakulá-
sát. A mosdóvízhez adhatunk egy kevés ecetet is, mivel fertot-
leníto és viszketéscsillapító hatása van.
Vigyázat!
A kifakadt aranyércsomók nemcsak kellemetlenek, hanem ve-
szélyesek is. Fekélyhez, hegesedéshez, ekcémához, a végbél be-
szuküléséhez vezethetnek. Ha a panaszok nem múlnak, fordul-
junk orvoshoz vagy természetgyógyászhoz.
Asztma
Az asztma a légzési nehézség egyik formája, mely az esetek
többségében a hörgó'kre hat. Az asztma egy másik fajtája a szí-
vet és az ereket érinti. A hörgoket érinto asztmás roham esetén
a hörgó'k görcsösen beszúKülnek, melynek légszomj a következ-
ménye. A nyálkahártya megduzzad és fokozott mértékben ter-
mel váladékot. Az asztmának lényegében három fo okát külön-
böztetjük meg:
- (feltehetóleg öröklött) túlérzékenység (allergia) bizonyos
anyagokkal (pl. porral, borrel, állati szorrel, tollal, penészgom-
bával, gyógyszerekkel és egyebekkel) szemben,
- idegesség, félelem, sokk,
30
-lezajlott tüdo-, légúti és szívmegbetegedések, krónikus orr-
és garatbetegségek, tuberkulózis, tüdotágulás stb.
Kezelés:
A roham kezdetén forró láb- és karfürdó'k és kötések ajánlottak.
Addig masszírozzuk a hátat és a mellkast erosen, míg a bor ki-
pirul.
Borsmenta és eukaliptuszlevelek: 1 evó'kanál borsmentát és
ugyanennyi eukaliptuszlevelet összetörünk, összekeverünk és
fél liter, forrásban lévo vízbe dobunk. Megfordított tölcsért
teszünk a fazékra, és a gozt az orrlyukakhoz vezetjük, vagy a fa-
zék fölé hajolunk, fejünket törülközovelletakmjuk, és mélyeket
lélegzünk.
Retekkivonat és teák: Sebastian Kneip, német lelkész köhö-
gés ellen rendelte betegeinek, hogy retekszeletekbo1 nyert ned-
vet fogyasszanak minden étkezés után: egy kanálnyit mézzel
édesítve. Asztma elleni teát készíthetünk csalánból, borostyán-
ból, oreganóból, karnillából, zsályából és kakukkfuból külön-
külön és vegyesen is.
Majoránnabor: a mellkasi feszültség ellen hat a lazító majo-
ránnabor. Tegyünk 50 g majoránnát egy üveg száraz fehérbor-
ba, és hagyjuk 10 napig állni. Ezután szurjük át a bort. Tartsuk
huvös vagy hideg helyen. Igyunk belóle egy pohárral minden
vacsora elott.
Forró lábfürdo: álljunk lábszárközépig 38-45 oC-os meleg
vízbe. Terítsünk egy takarót a térdünkre, hogy a goz ne szökjön
el. 5-15 percenként öntsünk az edénybe hideg vizet, míg a für-
dovíz langyossá húl. Húzzunk a nedves lábunkra gyapjú zoknit,
vagy feküdjünk nedves lábbal gyorsan ágyba.
Forró kaifürdo: a lábfürdohöz hasonlóan a forró karfürdo is
nyugtató hatású. Merítsük mindkét karonkat lassan, a felkar kö-
zepéig 38-45 oC-os meleg vízbe. A fürdo 5-15 percig tartson,
ameddig kellemes. Ezután pihenjünk egy fél órát.
Kórosan magas vagy alacsony vérnyomás és elorehaladott ér-
elmeszesedés esetén, melyek során szívmuködési zavarok és
magas pulzusszám léphet fel, továbbá pajzsmirigytúltengés ese-
tén ne alkalmazzuk a forró karfürdot.
Mustáros borszesz: hirtelen fellépo rohamok enyhülnek, ha a
gége, a nyak, a gerinc és a szegycsont tájékát bedörzsöljük mus-
31
 táros borszesszel. A mustáros borszesz könnyen elkészítheto há-
zilag: áztassunk apróra zúzott mustármagot borszeszben, és ér-
leljük néhány napig.
Étkezés és ivás: a táplálék tartalmazzon boségesen nyers sa-
látát és zöldséget, de kerüljük az izgatószerek, a só és a hús fo-
gyasztását. Tej- és növényi eredetu táplálék javallt: friss tej, friss
sajt, kevés fott borjú-, tyúk- vagy pulykahússal, hozzá saláta,
zöldség, gyümölcs, zöldség- és gyümölcslé, valamint befott. Ke-
rüljük a marha-, sertés- és a vadhús, valamint a só, fuszerek, al-
kohol, a szénhidráttartamú ételek fogyasztását és a dohányzást.
Fontos a rendszeres székletürítés (~ székrekedés).
Vigyázat!
Orvosnak vagy természetgyógyásznak kell megállapítani, hogy
az adott esetben a három fo ok közül melyik a kiváltó ok. Ki kell
kérni tanácsukat a terápiát illetoen is, melyek közé a házi szerek
is beilleszthetok. Az asztma és a heveny roham kezelése során
alkalmazott gyógyszerek maradandó ér- és tüdotáguláshoz ve-
zethetnek. A kezelés ne csak a testre terjedjen ki, hiszen az aszt-
ma lehet pszichikai hatás által kiváltott reakció is. A tánc, a gim-
nasztika, a ritrnikus gyógytorna, melyet antropozófusok fejlesz-
tettek ki, nem tartoznak ugyan a házi szerek körébe, mégis eny-
híthetik az asztma tüneteit, és kiegészíthetik a terápiát.
Árpa
Az árpa az alsó- és felso szemhéj peremének gyulladása. Elo-
ször a felület átmenetileg kipirosodik, majd megduzzad. A fagy-
gyúmirigyekben genny gyülemlik fel, megkeményedik, és né-
hány nap múlva árpaszem méreture zsugorodik össze. Bár a
gyulladás fájdalommal jár, mégis általában magától gyógyul,
miután a genny kiürült. Az árpa hónapokon keresztül elofordul-
hat mindkét szemen. Okozója máig sem ismert.
Kezelés:
Az árpa általában magától meggyógyul. Ezt a folyamatot egy
jól bevált házi szer, a kamilla segíti elo. Forraljunk fel kamilla-
virágot egy csésze vízben, mártsunk bele egy kendot, és helyez-
32
zük az érintett szemhéjra. Végül tegyünk tiszta mézet a gyulladt
felületre. A méz csillapítja a fájdalmat és enyhén antibiotikus
hatású.
A gyulladás átterelheto a szemrol, ha más testrészen mester-
ségesen gyulladást idézünk elo. Tegyünk mustártapaszt (~ to-
rokgyulladás) a térdre és a bokára. A tapasz alatt a bornek csak
kipirulnia szabad, ne várjuk meg, amíg égni kezd, jóllehet ez a
folyamat nem hagy heget hátra és komplikációk nélkül gyógyul.
Legkésóbb 20 perc múlva vegyük le a tapaszt. Legkorábban
2 nap elteltével ismételhetjük meg az eljárást.
Csalánkiütés
Ha hirtelen vörös, viszketo hólyagok jelennek meg a borön, ak-
kor csalánkiütésró1 beszélünk. A hólyagok olykor borsó nagysá-
gúra is megnohetnek, és olyan surun helyezkedhetnek el egymás
mellett, hogy egész testrészek feldagadnak. ~ Fejfájás, levert-
ség és magas láz kísérheti a csalánkiütést. Éppoly gyorsan, ahogy
jött, el is tunnek a tünetek, anélkül hogy nyomot hagynának hát-
ra a borön. Két nap leforgása alatt minden elmúlhat, ez az az ido,
mely alatt a kiütést kiváltó anyagok ismét kiválasztódnak.
A csalánkiütés a túlérzékenységet jelzi bizonyos ételekkel,
növényekkel és gyógyszerekkel szemben. Visszavezetheto hi-
degre és melegre, megeroltetésre, szuk ruha szorítására és izza-
dásra. Gyakori visszatérése esetén derítsük ki a lehetséges té-
nyezó'ket, és kerüljük a kiváltó okokat.
Kezelés:
Az érintett felületeket hideg vízzel lelocsoljuk. Citromleves és
citromszeletekbol készült pakolások szintén csillapító hatásúak.
A forró fürdo, melybe egy üveg gyümölcsecetet öntöttünk, va-
lamint a törülközés utáni gyümölcsecetes bedörzsölések szintén
hatékonyak. Próbáljuk ki, melyikre reagál legjobban szerveze-
tünk!
Vigyázat!
Súlyos és két napnál tovább húzódó csalánkiütés esetén kérjük
kezeloorvosunk tanácsát. Kísérletekkel magunk is rájöhetünk,
33
 --
milyen körülmények okozzák a kiütést, de ez fáradságos. Bi-
zonyos körülmények között az orvosi tanács gyorsabb gyógyu-
lást hoz.
Csecsemóöetegségek
A leggyakoribb csecsemobetegségek közé tartoznak az ekcéma
(tejkiütés), hasmenés, felfúvódás, nátha és köhögés.
1. Tejkiütés
Ez az ekcéma a harmadik hónaptól kezdve lép fel foként az arc
és nyak tájékán. A borkiütés gennyes lesz, nedvezik, majd be-
szárad. Az ekcéma oka többnyire a táplálkozásban keresendo.
Kezelés:
A gyermek reagálhat túlérzékenyen a tejre. Anyatejjel táplált
csecsemó'k esetében az anya étkezési szokásait kell felülvizsgál-
ni. Üvegból táplált gyermekeket itassunk 1-2 napon át a szoká-
sos tej helyett gyenge, mézzel édesített karnillateával.
Meleg búzakorpa- vagy tölgyfakéreg-fürdo: 100 g búzacsÍrát
vagy apróra zúzott tölgyfakérget beáztatunk 8 órára 1/4 liter hi-
deg vízbe. Ezután 10 percig fozzük a keveréket, leszurjük és
hozzáadjuk a meleg fürdovízhez. A tölgyfakéreg összehúzó és
fertotleníto hatású, a búzacsÍra megnyugtatja a bort. Fürdessük
ebben a gyermeket naponta 1-2 alkalommal.
Vigyázat!
Súlyos esetben kérjünk tanácsot orvostól vagy természetgyó-
gyásztói az ekcémát illetoen. Óvakodjunk a kortizon-tartalmú
kenocsöktól és egyéb preparátumoktói, melyek az ekcémát át-
menetileg elmulasztják. Ezeknek a kezeléseknek a következmé-
nyei gyakran csak évek, sot évtizedek múltán jelentkeznek.
2. Hasmenés csecsemok esetében
A hasmenés csecsemok esetében veszélyes. A gyermek órák le-
forgása alatt annyi folyadékot veszíthet, hogy belepusztulhat.
Feltétlenül vigyük a gyermeket orvoshoz. Addig is lásd: ~ has-
menés.
34
3. Szél görcsök
Szinte minden gyermek életének második hónapjától kezdve
szenved szélgörcsökben, ami a harmadik hónap végéig elhúzód-
hat. A gyermeknek fájdalmat okoznak a szélgörcsök, vergodik
és sír.
Kezelés:
A szüló'Kre is vonatkozik, hogy orizzék meg a nyugalmukat. PÓ-
lyáljuk be melegen a gyermek hasát, újítsuk meg a kötést 15
percenként, ez megkönnyebbülést hoz számára. Görcsös fájda-
lom esetén segít egy 5-8 perces ülofürdo 40 oC-os meleg víz-
ben. A melegvizes palack is ellazító hatású.
Édeskömény tea és kömény: 1/2 kávéskanál összezúzott édes-
köménygyümö1csöt leforrázunk egy csésze forró vízzel, és 10
percig lefedve állni hagyjuk. Étkezések közben adjuk a gyerek-
nek a teát (egy fél csésze teával hígítsuk fel a táplálékot). Már
kis mennyiségben is hatásos a szélgörcsök ellen. Anyatejjel táp-
lált csecsemó'k esetében az is segít, ha az anya fogyasztja az
ánizsteát köménnyel. A kömény enyhíti a felpuffadást és elose-
gíti a tejkiválasztást.
MaJoránnakenocs: 3 kávéskanál porrá orölt majoránnát elke-
verünk 1 evó'kanál 70%-os borszesszel. Legalább két órán át áll-
ni hagyjuk a keveréket, majd elkeverjük két evó'kanál friss sót-
lan vajjal. A kenocsöt 5 percig forró vízfürdóben hevítjük, majd
mullkendon átnyomva kihúlésig keverjük. Ezzel a kenoccsel
kenjük be a gyermek hasát a köldök alatt. Majoránnakenocs kap-
ható készen is a szaküzletekben.
4. Nátha és köhögés
A csecsemó'ket mindig melegen, tehát inkább kicsit melegebben,
mint vékonyabban kell öltöztetni, mert ó'k még nem tudják a ho-
háztartásukat szabályozni. Noha anátha és a köhögés kellemet-
len, mégis edzi a gyermek természetes védekezo rendszerét.
Kezelés:
Nátha vagy köhögés esetén is segít a majoránnakenocs. Dörzsöl-
jük be a náthás gyermek orrát naponta többször vékonyan kí-
vülról és belülról, különösen lefekvés elott. Köhögés esetén te-
gyük ugyanezt amellkassal.
35
 -
Köhögéscsillapító kenocs: keverjünk el 1 kávéskanál ka-
kukkfüvet, kamillát és kenocsöt 3 kávéskanál 70%-os bor-
szesszel, és hagyjuk 3 órán át érni. Az eljárást a majoránnake-
nocs készítésének megfelelo módon folytassuk. Ezzel dörzsöl-
jük be a gyermek mellkasát naponta háromszor. A kakukk-
fu oldja a suru váladékot, így megkönnyíti a felköhögését.
A kenocs fertotleníto, a kamilla görcs oldó és gyulladásgátló
hatású.
Konyhasó: nátha esetén csecsemoknél és felnotteknél egya-
ránt beválik, ha az ormyálkahártyát sós oldattal bevon juk. Ke-
verjünk el 1 kávéskanál konyhasót 1/2 liter forralt vízben, és
csepegtessünk belóle naponta háromszor orrunkba.
Vigyázat!
A nátha és a köhögés gyermekek esetében nem nyugtalanító. Ha
azonban krónikussá válik, kérjünk tanácsot orvostól vagy ter-
mészetgyógyásztól.
Csípofájdalom ~ isiász
Csuklás
A csuklás a nyelésból és a sóhajtásból származik. Aki sietve
eszik és rosszul veszi a levegot, a rekeszizom akaratlan és gör-
csös összehúzódását éri el, melyet a belégzés zaja ("hukk") kí-
sér. A könnyu csuklás gyorsan elmúlik. Az alábbi szerekkel kü-
lönbözo módon siettethetjük.
Kezelés:
Hüvelykujjunkkal befogjuk a fülünket és ezzel együtt kisujjunk-
kal az orrlyukunkat. Csukott szájjal többször felfújjuk erotelje-
sen az arcunkat.
Más megoldás: tartsuk vissza fél percre a lélegzést, végüllé-
legezzünk mélyet. Addig folytassuk, míg elmúlik a csuklás.
Más megoldás: a fent említett módon befogjuk a fület és az
orrot, majd egy szuszra iszunk néhány korty vizet vagy gyü-
mö1cslevet.
36
Másik megoldás: nyalogassunk egy kanál cukrot (lehetoleg
egy kis ecettel), egy darabka jeget vagy egy csipet sót, miköz-
ben folyamatosan mélyeket lélegzünk.
Tartós csuklás esetén helyezzünk melegítopámát vagy meleg-
vizes palackot a hasunkra, paskoljuk hasunkat hideg vízbe már-
tott és kifacsart törülközovel. Az így kiváltott hidegsokk szapo-
ra lélegzésre késztet, és segít újra visszaálIni a megszokott lég-
zésritmusra.
Akit gyakran kínoz csuklás, annak nyugodtabban és megfon-
toltabban - vagyis lassabban - kell ennie és innia, valamint meg
kell tanulnia ellazítani magát.
Vigyázat!
A csuklás általában ártalmatlan. Lehet azonban hisztérikus meg-
nyilvánulás lelki felindulásra is. Gyomor-, bél-, máj- és hashár-
tyabetegségek is kiválthatják, ugyanígy az ~ influenza és egyéb
légúti megbetegedések is.
Tartós csuklás esetén forduljunk orvoshoz.
Derékfájás, lumbágó
A modem medicinában lumbágóról beszélünk. Ez nem egy la-
tin-amerikai tánc, mely az embemek nehezére esik, de nem is
karibi ital jamaikai rummal keverve. Német neve, a HexenschuB
("boszorkánylövés") képletesen is utal fájdalmas mivoltára.
A lumbágó a démonokba vetett hit jellegzetes példája a népi
gyógyászatban. A boszorkányok a gonoszság megtestesítoi,
akiknek számlájára sok kellemetlen dolog írható, például, hogy
az emberekre lövést adnak le, melyek hirtelen nyilalló fájdalmat
keltenek az ágyék és a keresztcsont tájékán. A fordulás, hajo-
lás, mindenféle testmozgás - ha egyáltalán lehetséges - fájdal-
mat okoz. A lumbágó hirtelen tör ránk - egy váratlan mozdulat
közben, vagy ha a hátizomzat különös megeróltetésnek van ki-
téve.
A lumbágó oka a gerincoszlopban egy porckorong elmozdu-
lása. Az alsó végtagok rossz tartásban helyezkednek el, a láb
csámpás, a boka süllyedt, vagy lúdtalp esetén vagy a lábak hely-
telen állása miatt a gerincoszlopra túlságosan nagy teher hárul.
37
 Megkülönböztetünk akut és krónikus keresztcsonti fájdalmakat.
A heveny fájdalom hirtelen lép fel, ha az egyik porckorong a
helyéró1 elmozdul, nem tud visszakerülni a helyére, és egy ide-
get becsíp. Ennek egyik oka a gyenge és idonként túlterhelt hát-
izomzat lehet. Gyakran egyértelmuen külso tényezok váltják ki
a keresztcsonti fájdalmakat: ha valaki például túl nehezet emel,
vagy megeró1teti magát sportolás során.
Akinek krónikus derékpanaszai vannak, az vagy túlfárasztot -
ta a derekát, vagy az izomzatát folyamatosan túlzott igénybevé-
telnek tette ki. Az éveken át tartó rossz étkezési szokások, vala-
mint a helytelen testtartás ülo helyzetben szintén a panaszok oko-
zója lehet. Csak ritkán figyelünk fel rá, ezért nem fordu1 elo gyak-
ran a közvetlenül vagy közvetve kiváltó belso tényezok sorában.
A gerinc tartós hutése hideg idoben viselt vékony ruhanemúK,
vagy huzat következtében, szintén ebbe a kategóriába tartozik,
mivel a test ezekre az ingerekre tartós fájdalommal reagál.
Aki krónikus keresztcsonti fájdalmakban szenved, az a gerin-
cét túlságosan igénybe vette, és az izomzatát folyamatosan túl-
terhelte. Ezeket a »belso« tényezóK közé sorolják (-7 isiász,
-7 gerinc- és hátfájdalmak).
Kezelés:
Pihentessük a hátunkat: feküdjünk hanyatt az ágyban magasra
felpo1colt lábakkal, és emyesszük el izmainkat. A meleg-forró
borogatás, bedörzsölés és masszírozás, forró vagy emelkedo ho-
mérsékletu fürdóK szintén ellazítják az izomzatot. A gerinc kü-
lön terhelés nélkül is állandóan dolgozik, hordozza a test súlyát.
A túlzott kövérség tehát megterheli a gerincet, az izomzatot és
a porcokat. Ebben az esetben le kell fogyni (-7 túlsúly).
Bedörzsölés és masszázs: dörzsöljük be a keresztcsont tájé-
kát egészen a farkcsontig, a combot pedig egészen a térdig sós-
borszesszel, kárnforral, levendulaolajjal vagy hangyasavval,
azután pedig a fájdalmas területet orbáncfuolajjal, mely szintén
bevált fájdalomcsillapító házi szer. A bedörzsölés után ne men-
jünk napra, mert a bor fényérzékennyé válik.
Meleg kötések: melegítoeszközként megfelel a melegítopáma
vagy a melegvizes palack. A hátat gozölhetjük is. Teáskannában
karnillavirágot forralunk vízben, kiöntocsövére egy csövet hú-
zunk és a gozt óvatosan a hátunkhoz vezetjük. Ezután takaróba
38
csavarjuk a derekunkat és ágyba fekszünk. Meleg tömlóKént eb-
ben az esetben is alkalmazhatjuk a meleg burgonyazsákot (-7 hó-
lyaghurut); a legjobb este, gyakori cserével alkalmazni.
Forró borogatás: 20 gramm konyhasót felfozünk 1 liter víz-
ben. Egy nagyobb vászonkendot belemártunk, és az elviselheto
legmagasabb homérsékleten ránc nélkül a keresztcsont és a has
köré tekerjük. Erre vastag gyapjúkendot teszünk, és elomelegí-
tett ágyba fekszünk. A borogatást 30 perc múlva vehetjük le.
V gyanennyi ideig izzadjunk utána, majd mossuk le hideg víz-
zel, mielott újra lepihenünk.
Emelkedo homérsékletu fürdo: üljünk a 35 oC homérsékletu
vízzel telt fürdokádba. A víz csak az alsó bordaívig érjen. Ad-
junk hozzá 5 percenként forró vizet, és merjünk ki a kádból
ugyanolyan mennyiséget, hogy a vízszint változatlan maradjon.
20 perc elteltével az ülofürdo homérséklete mintegy 45 oC-ra
emelkedik. Maradjunk a vízben további 5-10 percet, majd izzad-
junk további 30 percet az ágyban, mielott hideg vízzellemosa-
kodnánk. Fürdo közben hátunkat kefével masszírozhatjuk. A ke-
fével szárazon történo masszírozás a befejezo fürdo után is elo-
segíti a hát vérkeringését és ellazítja az izomzatot. Ki lehet pró-
bálni, hogy hatásos-e a módszer a fájdalom jelentkezésekor.
Vigyázat!
A krónikus keresztcsonti fájdalmak az egész életmód megvál-
toztatását szükségessé tehetik. Bizonyos körülmények között
munkát kell változtatni, és -7 túlsúly esetén pedig változtatni
kell a táplá1kozáson. Gimnasztikai gyakorlatokat szakember ve-
zetésével végezzünk. Vizsgáltassuk meg magunkat orvossal és
kérjünk tó1e tanácsot.
Diftéria ~ torokgyulladás
Epebántalmak
Az epeko kristályos formát öltött epeváladék, mely többnyire
epehólyag-gyulladás következtében alakul ki. Ez általában epe-
bántalmakat okoz. A kÓKépzodést elosegíti a zsírban gazdag táp-
39
lálkozás, krónikus székrekedés, mozgáshiány, idült gyomor- és
bélhurut. Terhesség után is fokozódhat a készség a k6képz6dés-
re. A hajlam nem utolsósorban örökl6dhet is.
Gyakran nagyobb kövek is észrevétlenek maradnak az epe-
hólyagban, sok embernek tudomása sincs szervezetében a k6lé-
tezéséró1. Fó1<.énta kisméretu kövek távoznak az epevezetékbe,
ahol ennek következtében teljes vagy részleges elzáródás jöhet
létre. Már a kövek elmozdulása is panaszokat válthat ki. A fel-
duzzadt epe fájdalmas kólikát okoz. Különösen a 30 és 60 év
közötti nó1<.szenvednek ebben a betegségben.
Kezelés:
Az epebetegségek és -kövek okozta panaszok enyhítésére alkal-
mas a meleg lenmagpépb61, gyógyiszapból készült lédús boro-
gatás vagy a meleg burgonyazsák, melyet úgy alkalmazunk, mint
a ~ tályog és a ~ hólyaghurut esetében, valamint a hosszú me-
leg fürd6. Aki hosszú ideje szenved epekövei miatt, változtasson
az étrendjén. A zsíros ételek helyett fogyasszon inkább tejtermé-
kekb61, zöldségfélékbó1, salátából és gabonából összeállított éte-
leket gyümö1cs- és gyümö1cslénapokkal meg szakítva.
Az epehólyag mú'/{ödésének elosegítése:
Tejfölbe kevert torma egy órával az étkezés e16tt fogyasztva
összehúzódásra készteti az epét, így kiáramlik beló1e a folya-
dék. Hasonló hatás érhet6 el tojássárgájába kevert mézzel is.
Fájdalomcsillapító: lenmagpép és gyógyiszap
6 evó1<.anál6rölt lenmagot forró vÍZzel péppé keverünk, és forró
vÍZbe mártott vászonkend6re simítunk. A kend6t a máj tájékára he-
lyezzük, és két száraz gyapjúkend6vellefedjük. Amint kihú1t, cse-
réljünk kötést. Lenmag helyett alkalmazhatunk gyógyiszapot is.
Kó,/{épzodést megakadályozó teák:
Az alábbi készítményeket napi 10 alkalommal fogyasztva évente
3-4 kúra formájában alkalmazhatjuk. Mindkett6 meggátolja az epe-
kó1<.épz6dést,de ne keveIjük ó1<.et,hanem döntsünk egy mellett.
Oroszlánfog: 30-40 gramm tealevelet felf6zünk fél liter víz-
ben. 10 percig állni hagyjuk. Minden f6étkezés e16tt igyunk be-
ló1e egy pohárral.
40
Fekete retek: egy kis fej feketeretek levét fogyasszuk el só
hozzáadása nélkül ebéd és vacsora e16tt.
Vigyázat!
A hevenyepegyulladás hirtelen lép fel, gyakori kiváltó oka a
felindulás. Nem véletlen a mondás, hogy az embert elönti az
epe. Heveny gyulladás esetén a beteg ne vegyen magához szi-
lárd tápanyagot, legfeljebb forró borsmentateát igyon. A fájda-
lom a has jobb fels6 oldalából kiindulva egészen a vállig kisu-
gározhat. A máj és az epe érzékennyé válik nyomásra, a has ese-
tenként felpuffad, hányinger és hányás jelentkezik. Lehetséges,
hogy ebben az esetben az epevezeték teljesen elzáródott. Követ-
kezménye lehet sárgaság vagy idült epehólyag-gyulladás. Ezért
feltétlenül hívjunk orvost, feküdjünk egyenes felületre és jól ta-
karóz zunk be, míg az orvost várjuk. A házi szerek csillapítják a
fájdalmat.
Égési sebek
Az égési sebeket (a ~ fagyáshoz hasonlóan) súlyosságuk alap-
ján különböztetjük meg:
1. fok: a b6r legfels6 rétegei égtek meg. Er6sen vörös színe-
zetu, a seb fájdalmas, mert a Mr idegei megsérültek.
2. fok: a Mr mélyebb rétegeit is érinti. A sz6rtüsz6k és a
faggyúmirigyek azonban épek. Az elhalt szövetek lelök6dése
után a seb helyét ismét benövi a friss b6r.
3. fok: a b6r minden rétege megégett: a sz6r, a faggyúmiri-
gyek, az idegvégz6dések, olykor még az alatta húzódó izom is.
A b6r idegeinek teljes elroncsolódása miatt ezek a sebek nem
nagyon fájdalmasak. A megégett szövetek olykor hófehérek,
más esetekben barnás fekete színuek.
A másod- illetve harmadfokú égési sebeket gyakran csak
a fájdalom alapján lehet megkülönböztetni egymástól, mert
mindkét esetben felhólyagosodik a Mr és szövetnedvet vá-
laszt ki.
Csak az els6fokú égési sebeket szabad házilag kezelni. Er6-
sebb égéseket orvosnak kell ellátnia, esetleg kórházi kezelés vál-
hat szükségessé.
41
Elsosegély:
Az elso- és másodfokú égési sebeket, melyek nem a fejen vagy
az arcon vannak és eros fájdalmat váltanak ki, legjobb, ha hi-
deg folyóvíz alá tartjuk, vagy benedvesítjük. Csak tiszta vizet
alkalmazzunk, nehogy szennyezodés kerüljön a sebbe. Hagyjuk
a víz alatta sebet, míg a fájdalom alábbhagy.
Vigyázat!
Semmi esetre se kerüljön olaj, zsír, kenocs vagy liszt a sebre, és
ne tegyünk rá kötést. Ezek a szerek akadályozzák az oxigénel-
látást, s így rontják a seb állapotát.
Súlyosabb esetekben az orvosi kezelésig csavarjuk a sebet fris-
sen vasalt törülközóbe vagy lepedóbe. Az esetleg a sebbe tapadt
ruhadarabokat ne távolítsuk el, takarjuk le frissen vasalt vászon-
kendovel, míg az orvos megérkezik.
Égési sérülések esetén sokk is bekövetkezhet. Ha a sérült
szomjúságra panaszkodik, itassuk kis kortyokban ásványvízzeI.
A medúza mirigyváladéka által okozott égési sérülések rend-
kívül fájdalmasak. Ügyeljünk a tengerparton ezekre az állatok-
ra, és széles ívben kerüljük el oket. A medúza által ejtett seben
dörzsöljük le a kiválasztott anyagokat homokkal és tenger-
vízzeI.
Émelygés ~ hányás, terhességi; ~ gyomorpanaszok
Érelmeszesedés ~ vérellátási zavarok
Ételmérgezés
A mikroorganizmusok elszaporodhatnak a táplálékban, ha nem
higiénikusan dolgozzák fel, túl melegen, vagy túl hosszú ideig
tárolják, vagy ha nem megfeleloen készítették el. Penészgombák,
baktériumok és ezek mérge bontja le és fertozi meg az élelmi-
szereket, melyek ezután már nem táplálnak, hanem mérgeznek.
Aki ezekbol eszik, annak mérgezésre kell számítania: rosszullét,
42
hányás, hasfájás és ~ hasmenés ennek a legfeltunóbb jele. Ezek
a tünetek 1-3 nap után többnyire elmúlnak, hacsak nem szal-
monella-fertozést kaptunk, mely leginkább a baromfiban, tojás-
ban, száraz tojásporban, darált húsban, felvágottban, hússalátá-
ban, tejben, tejtermékekben, fÓKént a fagylaltban található.
A szalmonella-fertozés az esetek 70%-át teszi ki, tehát a leg-
gyakoribb élelmiszerfertozés. Ez ~ lázzal, ~ fej- és végtagfá-
jással, rosszulléttel és hányással kezdodik, majd 2-3 nap eltel-
tével elmúlik.
Gyakran halálos kimenetelu a botulis baktérium okozta fer-
tozés. Légmentesen zárt hús-, bab- és borsókonzervekben, va-
lamint befottes üvegekben találhatók. A mérgezés csak néhány
óra elteltével jelentkezik rosszullét, hányás, gyomorfájás, szék-
rekedés vagy hasmenés és általános láztalan betegségérzet for-
májában. Ezután a fertozés megtámadja a gerinc velot, megbé-
nítja a szem, a torok és a gégefo izomzatát. 1-8 napon belül a
mérgezés légzésbénulás vagy szívleállás révén halálhoz vezet-
het. A kevésbé súlyos mérgezések is hetek vagy hónapok eltel-
tével gyógyulnak csak meg.
A botulis baktérium által fertozött ételek buzösek, a konzer-
vekben lévo folyadék zavaros. A konzervdoboz teteje és alja ki-
domborodik, a befottesüvegek teteje maguktól kinyílik. Egyéb
ételmérgezésekkel ellentétben a botulis baktérium által okozott
mérgezés elkerülheto, mert a fertozött étel felismerheto.
Kezelés:
Émelygés és rossz közérzet esetén semmi esetre se csillapítsuk
a hányingert, hanem - ellenkezóleg - inkább segítsük elo a há-
nyást: 15 percenként egy pohár vízben feloldott 2 kávéskanál
só, vagy gyümö1csecetben oldott méz, vagy gyermekek eseté-
ben egy pohár málnaszörp segítenek a gyomor kiürítésében. Az
ételmérgezést követo hasmenést eloször ne kezeljük, mert ezál-
tal a bél tisztul. 1: 1 arányban kevert tea és bor elosegíti a folya-
matot.
Az élelmiszer-mérgezéseket elsosorban ajánlatos elkerülni.
Ehhez adunk néhány tanácsot az ételek kezelésével kapcsolat-
ban:
- az élelmiszereket tartsuk huvös helyen, mert a baktériumok
magasabb homérsékleten gyorsabban szaporodnak,
43
 - ne használjuk fel olyan konzervek tartalmát, melyek teteje
vagy alja kidomborodik, se olyan befottes üvegekét, melyek ön-
maguktól kinyílnak,
- a WC használata után mindig mossunk kezet. Aki fertozött,
elkerülheti, hogy másokat megfertozzön,
- a vágott és egyéb sebeket fedjük le, ha élelmiszerrel dolgo-
zunk,
- soha ne köhögjünk vagy tüsszentsünk ételre! Az orr és to-
roknyálkahártyát a megfázás ok során gennykelto baktériumok
lepik el,
- a borön, a ruházaton és a konyhai eszközökön baktériumok
telepedhetnek meg, és fozés során az ételbe kerülhetnek. Ezért
fozés elott vegyük le az ékszereket és mossunk kezet. Célszeru
fozéskor tiszta köpenyt vagy kötényt viselni,
- csak tiszta konyhaeszközökkel dolgozzunk,
- fozés elott hagyjuk a húst és a baromfit teljesen kiolvadni,
és jól süssük át, hogyaszalmonellát így elpusztítsuk. A kiol-
vadt húslé nem kerülhet semmilyen más élelmiszer közelébe,
- frissen darált vagy kiolvasztott darált húst egy napon belül
el kell készíteni. Bizonyos hal- és gombaételeket, valamint a
spenótot nem szabad újramelegíteni, mert ennek során méreg-
anyagok bomlanak le. A jó szakácskönyvek felhívják erre a fi-
gyelmet.
Vigyázat!
Ha valaki szalmonella-fertozésben megbetegedett, be kell jelen-
teni az egészségügyi hatóságnak. A szalmonella avastagbélben
él, és fennáll a további fertozés veszélye. Ha a fertozés enyhébb
tüneteihez láz is társul, akkor orvost kell hívni, aki székletvizs-
gálat alapján dönt a bejelentés szükségességérol. A botulis bak-
térium által okozott fertozések olyan súlyosnak minosülnek,
hogy minden esetben orvosi kezelést igényelnek.
Fagyások
Fagyások általában nem védett testfelületeken (köröm, orr) je-
lentkeznek. Szú1charisnya, cipo vagy kesztyu is eredményezhe-
ti, vagy ha a kéz és láb vérellátása nem megfelelo. A fagyás kü-
44
lönösen idos embereket, legyengült szervezeteket és részegeket
veszélyeztet. Az alkohol melegérzetet kelt, valójában azonban
kitágítja az ereket s így gyorsítja a hó1eadást.
A fagyások alattomosan jelentkeznek, gyakran nem figyelünk
fel rájuk idejében, mert a hideg lassan hat. A fagyott végtagok
zsibbadtak. A valódi fagyásokat az ~ égési sérülésekhez hason-
lóan három fokozatba soroljuk.
Kezelés:
Elso fokú - korlátozott mértéku - fagyás esetén távolítsuk el a
ruhanemut és fokozatosan melegítsük a megfagyott testrészt
normális homérsékleture. Erre alkalmas a hóval történo dörzsö-
lés is, amire a szervezet fokozott vérellátással reagál. Emberi
vagy állati meleg is megfelel arra, hogy egy túlhú1t testet vagy
testrészt felmelegítsen. Alkalmazhatunk váltófürdot is: 3-4 per-
cig 30 oC-os vízben ülünk, majd 30 másodpercig 10-15 oC-os
vízben, miközben a fagyott testrészt mozgat juk. Ha ismét átme-
legedett, meleg, párnázott, lazán feltett kötéssel vegyük körbe a
fagyott testrészt.
Fájdalmat okozó fagydaganatok esetében segít a burgonya,
melyet szeletekre vágunk és megsózunk. Éjszakára állni hagy-
juk, míg megfeketedik. Ezzel dörzsöljük be a fagyást. Fájdalom-
csillapító hatású. A vérkeringést serkenti a hagymalé, az olíva
olaj, valamint a reszelt tormás borogatás, melyhez tormát víz-
zel 1:1 arányban felfozünk és éjszakára állni hagyunk. Fagyás
elleni balzsamot készíthetünk lencselisztbol és sertészsírból. Ezt
a pasztát minden alkalommal frissen kell elkészíteni, és éjsza-
kára lefedve állni hagyni.
Túlzott lehulés esetén meleg fürdo javallt. A víz kezdetben
35 OC-os legyen, majd adjunk hozzá újra és újra melegebb vi-
zet, míg el nem éri a 45 oC-ot. Tartsuk a karokat és a lábakat a
fürdoedényen kívül, esetleg el is köthetjük, hogy a hideg vér ne-
hogy hirtelenül áramoljon vissza a szervezetbe, és ott szívleál-
lást idézzen elo. Tartsuk a nyakat a fürdozés során mindig me-
legen.
Ha az egész test 20 oC alá hú1t ki, vetkoztessük le a beteget
meleg helyiségben úgy, hogy levágjuk róla a ruhanemut. Egyes
esetben életmento beavatkozásként mesterséges lélegeztetésre
és szívmasszázsra is szükség lehet. A lassú felmelegedést orvos
45
 -
hivatott felügyelni. Ez vonatkozik a 2. és 3. fokú végtagfagyá-
sok esetére is. A fagyott végtagokat is tegyük szabaddá, és me-
leg kendovel vagy párnázott pólyával fedjük le.
Fáradtság
A fáradtság legjobb ellenszere az alvás. Élénkíto hatású a roz-
maring tea és az ecetes lemosás. A meleg borba töltött vermut
szintén frissíto hatású, ha arcunkat, nyakunkat és halántékunkat
dörzsöljük be vele. A mézzel kevert vermut és bor keverék nagy-
szeru ébresztoital. Lásd még -7 alvászavarok.
Fejfájás
Már sok tudós próbálta a fejfájás okait megállapítani, melyek
nem heveny fertozésekbó1, agyi, koponya- vagy homloküregza-
varokból származnak. Bárkinek fájhat a feje, függetlenül attól,
hogyegyébként egészséges vagy ideges, gyenge testalkatú vagy
vérszegény. Egyes emberek éveken keresztül szenvednek a fej-
fájástól. A fájdalom rohamszeruen lép fel ismeretlen okból, oly-
kor csak órákra, néha azonban napokra, testi vagy lelki meg-
eró1tetés eredményeképpen. A fájdalom a homloklebenyt, a fej
hátulsó részét vagy az egész koponyát érinti. Nyilalló, szúró
vagy szaggató fájdalornként jellemezheto, mintha a fej szét akar-
na robbanni, vagy mintha össze akarnák nyomni. Ingerlékeny-
ség, étvágytalanság, emészté si zavarok, rosszullét és eros izza-
dás lehetnek a kíséro tünetek.
Kezelés:
Akinek gyakran fáj a feje, tartózkodjék sokat friss levegon, sé-
táljon, tegyen túrákat és ússzon. Megkönnyíti az emésztésünket,
ha vegetáriánus vagy nyers táplálkozásra állunk át (-7 székre-
kedés). A gyomornak is jót tesz, ha könnyítünk a munkáján gyü-
mölcslé-, tea- vagy gyümölcsnapok beiktatásával. A nikotin és
az alkohol fejfájást okozhat, ezért inkább mondjunk le róluk.
Esetenként csillapítja a fejfájást egy csésze kávé, vagy a meleg
illetve hideg vizes borogatás.
46
Masszázs: ha fó'ként a fej hátsó fele fáj, akkor hajlítsuk be kö-
zépso ujjunkat gyurus- és mutatóujjunk között. A középso ujj
porcát nyomjuk óvatosan a halánték két oldalához, majd köves-
sük háromszor azt a vonalat, mely a füleken keresztül a fej hát-
só részének aljához vezet. Végül lassan masszírozzuk végig uj-
junk hegyével kis köröket rajzolva ugyanezt a vonalat.
Lábfürdok: állítsuk lábunkat lábszárközépig éro 35 oC-os me-
leg vízbe. Öt percenként adjunk forró vizet a fürdoedénybe, mely-
bol elozoleg ugyanolyan mennyiséget kimertünk, hogy a víz szint-
je változatlan maradjon. A víz végül 45 OC-ra melegszik fel. Öt
perccel ezután öblítsük le lábunkat langyos vízben, ne töröljük
meg, hanem húzzunk vastag zoknit, és járkáljunk, míg lábunk át-
melegszik és megszárad. Alacsony vérnyomás, érelmeszesedés,
szívpanaszok és pajzsmirigytúltengés estén ne alkalmazzuk ezt a
fürdot. Ez vonatkozik az alvás elotti hideg lábfürdore is.
Hideg lábfürdo esetén 5 cm magas vízben addig dörzsöljük
egymáshoz a két lábat, míg átmelegszenek. Két perccel ezután
nedves lábunkra zoknit húzunk és ágyba fekszünk.
Burgonyazsák: a forró burgonyazsák (-7 hályaghurut) is eny-
hít a fejfájáson. Tegyük 30 percre a zsákot a tarkónkra.
Vigyázat!
A tartós fejfájás a szervezet más muködési zavarát jelzi, melyet
meg kell találni és kezelni kell. A fájdalomcsillapító tabletták
nem jelentenek végleges megoldást, mert a fejfájást okozhatja
ormyálkahártya-, orr- és gégegyulladás, de a fülek is kiválthat-
ják a fejfájást ugyanúgy, mint a gyomor, bél, máj és vese mu-
ködési zavarai. Klinikailag nem mindig mutathatók ki ezek az
okok, mégis említsük meg kezeloorvosunknak, természetgyó-
gyászunknak ezeket a lehetoségeket.
Ficam
Ha az ízületet túlterheljük - lépéshiba, botlás, esés vagy erosza-
kos beavatkozás révén -, akkor megnyúlhat és kificamodhat.
A ficam fájdalmas. Orvosnak kell megállapítania, hogy az ízü-
let kifordult-e, hogyatokszalagok megrándultak-e, esetleg meg-
sérült-e az ízületi tok.
47
Kezelés:
Enyhén hajlítsuk be az ízületet és rögzítsük nyomókötésseI.
A kötést nedvesítsük be higított alkohollal. Ámikaoldat és víz
1:3 arányú keverékévei masszírozzuk be óvatosan a sérült ízü-
letet. Ez a vérömleny kialakulása ellen hat.
Petrezselyem és tojásfehérje: keverjünk össze petrezselymet
habbá vert tojásfehérjévei, és vigyük fel a sérült ízületre. Ezután
kössük át az ízületet rugalmas pólyával.
Káposztalevelek: fott káposztaleveleket rögzítsünk rugalmas
pólyával a sérült ízületre. Hagyjuk a kötést hosszabb ideig az
ízületen, míg a káposzta kifejti hatását.
Fogfájás
A fogfájást többnyire beteg vagy rossz fog okozza, melyet azon-
nal fogorvosnak kell kezelnie. Addig is tabletták helyett házi
szerekkel csillapítsuk a fájdalmat.
Kezelés:
Fogfájás ellen régi bevált szer a szegfuolaj, melyet a fájó felü-
letbe dörzsölünk. Az olaj eloször csíp, néhány perc múlva je-
lentkezik csak érzésteleníto hatása. A tiszta olaj helyett rágha-
tunk 1/2 percen keresztül szegfuszeget vagy egy negyed gerezd
fokhagymát, vagy rászoríthatjuk a fájó fogra.
A lábra helyezett mustártapaszok (~ árpa, ~ migrén) és az
arcra helyezett burgonyazsák (~ hólyaghurut) szintén csillapít-
ják a fájdalmat és meggátolják a gyulladás kialakulását.
A mirha-, árnika- és körömvirág-oldatok szintén megfelelnek
a fertotleníto szájöblítéshez.
Fogko
A fogko a fogon képzodött barna lepedék. A nyál alkotóelemei,
szövetmaradványokés parányi organizmusok képeznek kemény
lerakódást, mely - ha már kristályosodott - nem távolítható el
fogmosás útján. Távolíttassa el a fogkövet rendszeresen a fog-
orvosával. De inkább elozze meg kialakulását.
48
Kezelés:
A manökenek körében ismert házi szer: só és cukor. Elkeverünk
egy kevés tengeri sót citromlével, és fogat mosunk vele, mint-
ha fogrém lenne. Akinek érzékenyek a fogai, nem fog megba-
rátkozni a szerrel a citromsav miatt. Hasonlóan csiszoló hatású
a fogpor, melyet calcium carbonicum néven árusítanak a gyógy-
szertárakban. Ezt egyéni ízlésünknek megfeleloen elkeverhetjük
japán- vagy más hasonló aromás olajjal, vagy elkészíttethetjük.
Naponta egyszer alkalmazzuk fogkrém helyett, így elkerülhet-
jük a fogko kialakulását.
FüIfájás
A fül érzékeny, ezért gondosan ügyeljünk a beló1e kisugárzó fáj-
dalomra. Nagy a veszélye a siketségnek, ezért csak akkor folya-
modjunk házi szerekhez, ha nincs orvos elérheto közelben, vagy
a fájdalom még nem eros.
Kezelés:
Védjük fülünket a hidegtol sapkával, sállal és fülvédovel. Me-
rüléskor a fülekre ható nagyobb nyomást gyakori nyeléssei
egyenlíthetjük ki. Felszállás vagy leszállás alkalmával a repülo-
gépen a csecsemok addig sírnak, míg megszabadulnak a füldu-
gulástóI. Felnotteken is segít a nyelés, a gumicukor, bonbon
vagy más hasonló édesség rágása. Aki megfázással utazik, szá-
mítson leszálláskor eros fülfájásra, mert az eldugult orrüregben
és állcsonti öbölben a nyomáskülönbség csak lassan egyenlíto-
dik ki. Nemcsak akkor lép fel halláscsökkenés, ha a dobhártya
elpattan. A túl hangos zene és a motorzaj szintén okozhatnak
fájdalmat.
A túl hangos zenehallgatás elkerülheto, a motor- és gépi za-
joktói füldugóval védhetjük fülünket.
Hagyma: nyers hagymát apróra vágunk, a darabokat zsebken-
dóbe göngyöljük és a fülünkre helyezzük vagy kötjük.
A kötés mellett létezik egy másik megoldás is: a hagymát na-
gyobb darabokra vágjuk, olíva olajban megpároljuk, majd egy
megfelelo méretu darabot egészben a fülünkbe helyezünk.
A hagymadarabot elozoleg vattába is csavarhatjuk.
49
 Kamilla: cseppentsünk meleg kamilla teát csepegtetovel a fü-
lünkbe, vagy mártsunk tiszta fültisztító pálcikát a teába, és az-
zal mossuk át fülünket.
A fület óvatosan gozölhetjük kamillával. A teáskanna kiönto-
csövére megfordítva egy tölcsért teszünk, és a tölcsér csövét a
fülünk felé irányít juk. A tölcsért el is hagyhatjuk, de vigyáz-
zunk, nehogy megégessük a fülünket. A kamilla gyulladásgátló
és fájdalomcsillapító hatású.
Kamillavirág olajban: néhány kamillavirágot felfozünk olíva
olajban, majd kézmelegen a fülbe csepegtetjük, vagy egy vatta-
pamacsra tesszük, és ezt a fülbe helyezzük. Ha nincs otthon ka-
millavirág, megfelel a tiszta olíva olaj is.
Vigyázat!
A fülfájást okozhatja középfülgyulladás, állkapocs-ízületi vagy
homlok- és orrmelléküreg-gyulladás. Orvosnak kell a pontos
okot megállapítani. Aki az orvosi vizsgálat elott fájdalomcsilla-
pítót vesz be, megnehezíti a pontos diagnózis megállapítását.
Gégegyulladás
A gégegyulladás nem olyan súlyos, mint amilyennek elso pilla-
natban tunik. Megkaphatjuk megfázás útján, vagy ha állandóan
pornak és füstnek vagyunk kitéve, vagy hosszú és hangos beszéd,
esetleg éneklés következtében. ilyenkor kapar a torok, a hang re-
kedt, vagy teljesen elmegy, a nyelés szúró fájdalommal jár, sú-
lyosabb esetben láz kíséri a tüneteket és rossz közérzet.
Kezelés:
Gégefogyulladással maradjunk ágyban. Ha a gyulladás lázzal
jár, kerüljük a szélsoségesen meleg vagy hideg homérsékletu és
a füstös helyiségeket. A magas C-vitamin tartalmú gyümölcsle-
vek és teák, például martilapu, bodza, zilizgyökér mézzel éde-
sítve gyulladásgátló hatásúak.
Kamilla észsálya: kamillavirágot vagy zsályát hagyjunk 10
percig egy csésze forró vízben állni, ezután szurjük le a teát és
kézmeleg homérsékleture lehutve öblögessük vele naponta több-
ször a torkunkat.
50
Tölgyfakéreg: 1-2 evó1canál apróra zúzott tölgyfakérget foz-
zünk 15 percig fél liter vízben. A gyulladás ellen ható átszurt
fozetet szintén toroköblítéshez alkalmazzuk. Keseru ízét tompít-
ja, ha egy kanál mézzel édesítjük.
Burgonyapép: héjában fott burgonyát péppé nyomunk, majd
egy kendore sillÚtjuk, melyet elozóleg meleg vízbe mártottunk.
A kendot ráncmentesen helyezzük a nyakunkra. Kössük körül
meleg gyapjúkendovel. Egy óra elteltével vegyük le a gyapjú-
kendot. Az eljárást szükség szerint megismételhetjük. Burgonya
helyett alkalmazhatunk túró- vagy muskátliszt-pakolást is (~
torokgyulladás) .
Olaj és zsír: forrósítsunk fel olajban egy vászonkendot, és az
elviselheto legmelegebb homérsékleten tegyük a nyakunkra. A
kötést vegyük körül gyapjúkendovel.
Vigyázat!
Ha a kezelések ellenére a gyulladás csak rosszabbodnék, fordul-
junk orvoshoz vagy természetgyógyászhoz.
Gerinc- és hátfájdalmak
A gerinctájéki fájdalmak deformációra, tartáshibára és izom-
gyengeségre vezethetó1c vissza, melyek valamely állandó (mun-
kában vagy ülés közben felvett) testtartás miatt nem múlnak el.
Okozhatja lúdtalp, terpesztett, befelé dólo lábak is, vagy az al-
só végtagok tartáshibája (~ derékfájás, lumbágó, ~ isiász).
Kezelés:
Manapság a legtöbb ember túlságosan sokat ül. Szinte senkit
nem érdekel, hogy az ülés formája természetes-e, és a bélrend-
szerünk hogyan reagál arra, hogy a lábainkat mindig ugyanab-
ban a pipázó tartásban tartjuk. Nemrég rájöttek, hogy egy tám-
la nélküli bárszéken ülve a legjobb a csípo vérellátása, és ez ero-
síti a legjobban a hátat is.
Hasonló a testtartásuk a földön kuporgó japánoknak is, akik
étkezési szokásaikat a földhöz közelítették: az asztalok is rend-
kívül alacsonyak. Ezt az elvet követve egy ideje már kaphatók
térdeloszékek számtalan variációban. Akinek sokat kell ülnie,
51
feltétlenül próbálja ki ezt a széket, még akkor is, ha lassabban
tudja hozzászoktatni a térdét, ez az ülésforma ugyanis tehermen-
tesíti a hátat.
A hátat ezenkívül a sport erosíti (különösen a hátúszás), a
masszázs, a mozgás- és gyógytornagyakorlatok, továbbá aján-
lott még a ritmikus gimnasztika is. Célzott hátizom-gyakorlatok
enyhítik a fájdalmat, és javítják a tartást. ~ Túlsúly is lehet ár-
talmas a gerincoszlop számára. Igyekezzünk tehát lefogyni, hi-
szen olykor már a fogyásnál is csökkennek a fájdalmak.
Az izomzatot ellazítja a meleg fürdo, a melegvizes boroga-
tás, a melegvizes palack vagy melegítopárna. Másik megoldás,
ha gerincünket a keresztcsonttói kezdve felfelé eroteljesen dör-
zsöljük egy kefével 3 percen keresztül, majd tusoljunk le hideg
vagy meleg vízzel.
A masszázs hatékonynak bizonyul minden meleg fürdo után.
Álló helyzetben masszíroztassuk hátunkat több percen keresztül.
Ezután ismét feküdjünk vissza néhány percre a meleg vízbe, majd
tusoljunk le röviden hideg vízzel. Kiegészítésképpen hátfájás ese-
tén meleg burgonyazsákot (~ hólyaghurut) tehetünk a hátunkra.
Vigyázat!
A házi szerek elsosorban a fájdalmat enyhítik. Mivel a fájda-
lomnak számos kiváltó oka lehet, ezért vizsgáltassuk meg ma-
gunkat orvossal vagy természetgyógyásszal, és beszéljük meg
vele a gyógymódot.
Görcsök
A görcs az izom reakciója az ot ért ingerre. Akaratlanul, sot aka-
ratunk ellenére is összehúzódik az izom. A görcsöt az izmok kö-
zött elhelyezkedo idegek ingerülete váltja ki, például a láb szár-
ban, ujjakban (írástól) és lábujjakban. Gyakori kiváltó oka a tes-
ti vagy lelki megeróltetés.
A görcsöket idotartamuk alapján osztályozzuk. Vannak olyan
izmok, melyek csak rövid idore húzódnak össze, majd ismét eler-
nyednek. A rángások gyors egymásutánban követik egymást. Ezt
tilmek is nevezik - például a szemhéj és az ujjak esetében. Ezek a
rövid görcsök (rángások) fájdalommentesek, mégis kellemetlenek.
52
Súlyosabbak azonban azok a görcsök, melyek során az izmok
perceken, órákon, sot akár napokon át összehúzódnak, és vala-
melyik testrészt mozdulatlanul szokatlan testhelyzetben tartják.
A kétféle görcs között vannak átmenetek, melyeket több-keve-
sebb fájdalom kísér.
Kezelés:
A görcsnek ellen kell dolgozni. Ha például fekvés közben a lá-
bakban keletkezik, akkor álljunk fel. Ha állás vagy járás közben
keletkezik görcs a lábszárunkban vagy a lábujjakban, akkor fe-
küdjünk le, és húzzuk lábfejünket a sípcsont felé, amennyire
csak lehet. Mindkét esetben masszírozzuk a görcsös izmokat egy
eros kefével, körkörös mozdulatokkal. A sósborszesz elosegíti
a vérellátást és átmelegíti az izmokat.
Víz alkalmazása: az alsó végtagok görcseinél segít az emel-
kedo homérsékletu lábfürdo (~ fejfájás) és az 5-20 perces für-
do (nyakig éro) 35-37 oC-os vízben.
Vigyázat!
Ismétlodo görcsökjelezhetnek heveny megbetegedést a közpon-
ti idegrendszerben, az anyagcserében, mérgezést, fertozést, hor-
monzavart és egyebet is, amit kezelni kell. Ha lelki okok vált-
ják ki, akkor ezt is a kezeloorvossal vagy természetgyógyásszal
kell megbeszélni.
Gyomorégés
Egészséges muködés esetén a sejtek annyi gyomorsavat válasz-
tanak ki, amennyi a táplálék megemésztéséhez szükséges. Gyo-
morégés esetén a gyomor túlságosan sokat termel. A sava nye-
locsóoe hatol, megtámadja, és felületén valamint a gyomornyál-
kahártyán tartós gyulladást idézhet elo. A gyomorégés az emész-
torendszemek gyakori zavara, elsosorban nehezen emésztheto
élelmiszerekre vezethetok vissza.
Ezek sorába tartoznak a zsíros és zsiradékban sült fogások,
valamint az édes vagy savanyú ételek. A gyomor kihúlése vagy
súlyos lelki megterhelés szintén gyomorégéshez vezethet.
Feltételezhetoen létezik gyomorégésre való hajlam, ám a je-
53
lenség összetett, és magába foglalja a gyomor- és nyombélfe-
kélyt is. Máj- és epezavar esetén, ha az epefolyadék nem tud
megfeleloen a nyombélbe ürülni, visszafelé áramoihat, a gyo-
morba kerülhet, majd hányás formájában kikerül a szervezetbó1.
Az agresszívepefolyadék is kimarhatja a gyomornyálkahártyát
és a nyelocsövet, amit egyesek gyomorégésként észlelnek.
Kezelés:
Házi szerként ajánlatos a száraz fehérkenyér, a banán és kis
mennyiségben higított vagy sovány tej fogyasztása. Megkötik
és semlegesítik a túltengo savat és megnyugtatják a gyomrot.
Fott rebarbara fogyasztása is ajánlott gyomorégés esetén. Noha
a gyümölcs maga is savas, mégis gyengébb, mint amit a gyo-
mor termel.
A gyomorégést a fenti szerek nem tudják meggyógyítani, va-
lamint a fekélyt se. Ha a máj és epehólyag okozza a zavart, tar-
tósan csak akkor segíthetünk, ha megváltoztatjuk az étkezési
szokásainkat. Kerüljük a sör, a szénsav- és alkoholtartalmú ita-
lok, a kávé, az édes, a fuszeres, zsíros vagy zsiradékban sült éte-
lek fogyasztását. Kímélo étrend javallt puhára fott burgonyával
és tejbekásával kúraszeruen két héten át. Ha sor kerülhet rá, ezu-
tán is csak fott sovány fehér húst fogyaszthatunk, mint például
baromfit vagy halat. Kisebb de gyakoribb étkezésekkel teher-
mentesítjük a gyomrot, és elkerülhetjük agyomorégést.
Gyomorpanaszok
Miért panaszkodik a gyomrunk? Sok oka lehet. Több rostos
anyagot szeretne kapni, kevesebb olajat és zsírt, és nem akarja
hogy a koffein, az alkohol és a dohány állandóan kizökkentse a
megszokott kerékvágásból. Mindenek elott nem akar állandóan
dolgozni - vagy ha már szükséges, akkor legalább nyugodt kö-
rülmények között. Tulajdonosa gondjait a gyomor nem tudja
megoldani. Nem akar tudni a munkahelyi bosszúságokról, sze-
mélyes ellentétekró1, stresszrol és depresszióról.
Másként szólva a kapkodva evés és ivás, a rostmentes, kiadós
és zsíros ételek, az élvezeti cikkek (koffein, alkohol, nikotin) túl-
zott fogyasztása és a lelki problémák megterhelik a gyomrot.
54
Aki kézbe veszi munkahelyi és személyes problémáit, az nyu-
godt körülmények között ehet akár zsíros ételt is. Az élvezeti
cikkek túlzott fogyasztása szorosan összefügg a munkahellyel
és magánélettel. Stresszhelyzetekben gyakrabban kerül elo a ci-
garettásdoboz, egyesek gyakrabban nyúlnak a pohárhoz vigasz-
talást keresve.
Az étellel együtt lenyeljük gondjainkat, félelmeinket is. Egy
állat stressz- vagy fenyegetett helyzetben nem eszik. Az o ese-
tében az anyagcsere a tápanyag-feldolgozásról a védekezésre áll
át. Míg az állat elmenekülhet vagy visszavághat, az ember kény-
telen bizonyos konvencióknak engedelmeskedni, melyek lehe-
tetlenné teszik, hogy fenyegetett helyzetben természetesen rea-
gáljon. Így szélsoséges stresszhelyzetekben is a megszokott mó-
don étkezik. A gyomor így dolgozni kényszerül, jóllehet a szer-
vezet védekezésre és menekülésre készül. Amíg a gyomor ellát-
ja a feladatát és nem panaszkodik, addig az ember nem fordít rá
figyelmet.
A gyomorfájás okozta panaszok sokfélék és eltéroek. A gyo-
mor felso részén jelentkezo gyengébb vagy eroteljesebb fájda-
lomérzettó1 a telítettségi érzeten és a puffadáson át a ~ gyo-
morégésig terjednek. A panaszosnak nincs szervi baja. Eseten-
ként ~ székrekedésró1, ~ hasmenésró1 vagy ~ idegességró1
panaszkodik. A szív, a keringés, a máj vagy az epe is róhat ter-
heket a gyomorra.
Kezelés:
A gyógyászat éppen a gyomor esetében ismeri el a panaszok, va-
lamint a lelki és szociális tényezok közötti összefüggéseket.
Asavleköto gyógyszerek azonban csak elfedik a valódi okokat.
Fel kell tennünk a kérdést, hogyan lehet ezeket a terhelo ténye-
zoket elhárítani, hogy a gyomor ismét elégedett legyen.
Addig is meg kell figyelni, hogy mely ételek okoznak prob-
lémát. A gyomor tudja a legjobban, hogy miró1 kell lemonda-
nia ahhoz, hogy ismét jól tudjon dolgozni. Az alkohol, a niko-
tin és a kávé valószínú1eg ezek sorába tartoznak. Bizonyos fu-
szereket, zsíros ételeket és sülteket is töröljünk lehetó1eg az ét-
rendünkbó1.
Együnk rendszeresen, és a kiadós étkezések helyett inkább
gyakrabban fogyasszunk kisebb adagokat. Hagyjunk elegendo idot
55
az étkezésekre. Aki 20 percnél rövidebb ideig eszik, az fontos dol-
got mulasztel: ennyi ido elteltével jelzi ugyanis csak a gyomor,
hogy jóllakott. Ha ennyi ido alatt túltöltjük, akkor megzavarjuk az
emésztést. Az ebbó1 fakadó hasi fájdalmakra köménymag- vagy
más, a -7 csecsemóbetegségek esetében javallt teát igyunk.
A gyomor enzimei fó1cént meleg környezetben fejtik ki hatá-
sukat. A hideg és forró ételek megakadályozzák a folyamatot.
Ezek az enzimek megtalálhatók a szájban is, ahol a rágással már
megkezdodik az emésztés.
Egy 15 perces séta minden étkezés után hozzájárul a nyugal-
munkhoz, ami a gyomrunknak is jót tesz.
Melegvizes pakolások és forró kötések: tartós fájdalmak ese-
tén nedves, meleg vászonkendot vagy melegvizes palackot he-
lyezzünk a gyomrunkra és száraz gyapjúkendovel kössük körül.
30-35 percenként cseréljük a kötést. A vászonkendore tehetünk
zabkását és reszeit almát olyan forrón, ahogyan a borünk eltu-
ri. Jól bevált a burgonyazsák (-7 kiütés, -7 hólyaghurut) és a
lenmagpakolás (-7 epebántalmak) is.
Kamilla és borsmenta tea: egy kávéskanál kamilla vagy bors-
menta virágot vagy levelet leforrázunk egy csésze forró vízzel
és 10 percig állni hagyjuk. Fogyasszunk beló1e melegen napon-
ta többször egy-egy csészével.
Fehér fejeskáposzta-lé: a friss káposztafej belso leveleit pré-
seljük (centrifugáljuk) ki. Igyunk beló1e 14 napon keresztül na-
pi egy litert. Meg lehet szokni az ízét. A kúra 4-6 hétig is el-
tarthat.
Burgonyalé: nem olyan eroteljes a hatása a nyers burgonya
levének, mint a fehérkáposztának. Nagyobb mennyiségben fo-
gyasztva a torok kiszárad és a pupillák kitágulnak. A mellékha-
tások a kúra befejeztével hamar megszunnek.
Hagyma és kömény: két fej apróra vágott hagymát 10 napon
át fél liter borszeszben vagy fehér borban érlelünk. Végül le-
szurjük a bort. Emésztést serkento hatása van, ezért csak egy li-
korös pohámyit igyunk beló1e minden étkezés után.
Vigyázat!
Eros és visszatéro fájdalmak esetén szervi zavarok kivizsgálása
szükséges. Nemcsak a gyomor képezheti a panaszok egyetlen
okát. Más szervek is befolyásolhatják a muködését.
56
Hányás ~ terhességi hányás
Hasmenés
A hasmenés sok betegség kíséroje. Eloidézheti, hogy nem a
megszokott módon tápláikozunk, például szabadságunk idején.
A szervezet hasmenéssei reagál a különbözo mérgekre, ide tar-
tozik sok ember esetében a túlzott mértékben fogyasztott kávé
vagy alkohol is. Aki naphosszat a napon fekszik, majd hideg
gyümölcslevet fogyaszt, vagy lenge öltözetben huvös szobában
tartózkodik, annak éppúgy kell belei ellenkezésére számítania,
mint az ideges természetueknek stresszhelyzetben. Többnyire
megállapítható a kellemetlen hatást kiváltó ok. Felnottek eseté-
ben a hasmenés általában átmeneti és ártalmatlan jelenség -
olyan eset, mely házi szerekkel jól kezelheto. A széklet szokat-
lanul híg, váladékos, a bél naponta többször is szabadulni akar
tartalmától. A legkellemetlenebb a görcsös hasfájás, mely több-
nyire a hasmenés kíséro tünete.
Kezelés:
Mindenek elott el kell hagyni azokat a dolgokat, melyek a has-
menést kiválthatták: bizonyos ételeket és italokat, alkoholt, ká-
vét és fuszereket. A hasfájásnak a meleg az ellenszere, a meleg
kötés, melegítopáma vagy melegvizes palack. A beleknek elo-
ször is nyugalomra van szükségük, ezért eloször csak kétszer-
sültet, zabkását vagy búzalisztet fogyasszunk. Súlyosabb has-
menés esetén 2-3 napig tartó teljes koplalás és ágynyugalomja-
vallt. A folyadékveszteséget keseru gyógyteával (borsmenta, ka-
milla) vagy fekete teával pótoljuk. A cola jellegu italok - felte-
hetó1eg csersavtartalmuk miatt - összehúzzák a gyomor nyálka-
hártyáját, ezért fó1cént gyermekek esetében válnak be hasmenés
esetén. Segíthet egy csésze forró tej is, melybe egy csapott evo-
kanál szerecsendió-reszeléket adtunk.
Reszeit alma: a tiszta almalé nagy mennyiségben hasmenést
válthat ki, a reszelt alma ezzel szemben ellentétes hatású.
Fogyasszunk beló1e 1 kg-ot - egész napra elosztva - héjastul,
mag nélkül. Pépes formában tisztítja a beleket, belekeverhetjük
tojásfehérje habját is. Keseru fodormenta teát fogyasszunk hozzá.
57
 Alanya és erdei szamóca: hasmenés esetén rágjunk el egy ma-
rék szárított áfonyát, vagy tegyünk belole 3 evokanálnyit fél li-
ter vízbe és fozzük 10 percig. Igyunk belole egy pohárkával.
A hasmenésnek hatékony ellenszere az erdei szamóca is, melyet
1:3 arányban borszeszben vagy fehérborban érlelünk. Ebbó1 a
likorbó1 óránként egy evó'kanállal vegyünk be. Annál jobban hat
az oldat, minél tovább érik az erdei szamóca a folyadékban (mi-
nimum 3 órán át).
Szegfuszeg: 2-4 szegfuszeget felforralunk egy csészényi víz-
ben, 10 percig állni hagyjuk, leszurjük, majd elfogyaszt juk.
Hagymahéj: a hagyma sokoldalúan felhasználható. Forral-
junk fel egy maréknyi hagymahéj at fél liter vízben, és hagyjuk
10 percig állni. 2-3 adagra elosztva fogyasszuk el a fozetet egy
nap alatt.
Anizs és ánizslikor: az ánizs fuszer, tea és likor formájában a
gyomor barátja. Görögországban az auza (1:1 arányban vízzel
hígítva) a legfontosabb italok közé tartozik - étkezés elott és
után, valamint az étkezések között, kellemes társaságban.
Házilag is elkészíthetjük az ánizslikort: 30 gramm ánizsma-
got összetörünk mozsárban és két héten keresztül 0,7 liter ga-
bonapálinkában érleljük. A készítményt papírszuron vagy tisz-
ta kendon átszurjük. Hasmenés esetén házi szerként fogyasszuk,
felnottek igény szerint 1-2 evó'kanállal.
Orvasi szén: az orvosi szén sokat dicsért szer hasmenés ellen,
mely megköti a káros anyagokat és a gyomorsav at. Csak nagy
mennyiségben hatásos, ha a gyomrot valamelyest megtölti. Or-
vosi szenet vásárolhatunk tabletta formájában. Akinek van ott-
hon grillsütoje vagy kandallója, megtakaríthatja a gyógyszertár-
ba vezeto utat - ha természetes fát vagy faszenet használ tüzelo-
anyagként, melyek nincsenek vegyileg kezeIve. A fekete faszén-
ben vagy az elszenesedett fában, melyet ledörzsölünk, bosége-
sen fellelheto eme házi szer. Lenyelés elott rágjuk alaposan meg.
Hasmenés gyerekek esetében:
Gyerekeken olyan egyszeru szerekkel segíthetünk, melyek min-
den konyhában fellelhetó'k:
8 kávéskanál cukrot és 1 kávéskanál sót feloldunk 1 liter for-
ralt vízben. Ebbó1 a folyadékból igyanak a gyerekek koruknak
megfelelo mennyiséget 4-6 óránként az alábbi adagokban:
58
2-6 hónapos 200-400 ml
6-18 hónapos 400-600 ml
18 hónapos - 3 éves 600-800 ml
3 év feletti 800-1000 ml
Az anyák adagolják ezt a folyadékot a táplálék kiegészítoje-
ként akkor is, ha szoptatnak. Felnottek igyanak beló1e napi 2-4
litert.
Egy másik recept Bangladesbó1: Egy marék rizst összetörünk
és tiszta vízbe áztatunk. A pasztát végül 1 liter vízben 3 csipet só-
val megfozzük. A gyermekek és a felnottek a fenti táblázat ada-
tai szerint fogyasszák. Ez a szer nemcsak az elveszített anyago-
kat pótolja, hanem ízletes és ellátja a szervezetet szénhidráttal is.
Vigyázat!
Ha a hasmenés két napnál tovább tart, hívjunk orvost. Az orvos
megállapítja, hogy a hasmenést esetleg fertozés (pl. tifusz) okoz-
ta-eo Csecsemó'korban a tartós hasmenés a túlzott ásványi anyag-
és elektrolit-veszteség miatt már egy nap elteltével is életveszé-
lyes lehet (~ csecsemóbetegségek/hasmenés).
Hátfájás ~ gerinc- és hátfájdalmak
Hólyagok
Hólyagok keletkezhetnek a kéz és a láb felületén, ha a bor túl-
zott terhelésnek van kitéve, pl. szokatlan munkák - kerti ásás,
barkácsolás, csavarhúzás - során, vagy hosszabb (pl. téli) pihe-
no után játszott elso squash- vagy teniszjátszma alkalmával.
A lábon keletkezett hólyagok gyakorta elrontják egy új cipo
vagy hosszabb séták, túrák felett érzett örömünket.
Kezelés:
A hólyagokat nem szabad se felszúmi, se felvágni. A hólyag
alatti bor könnyen begyulladhat, vagy elgennyedhet. Tapasszal
fedjÜk le a hólyagot, így megakadályozhatjuk, hogy felszakad-
jon.
59
 Szarvasfaggyú és fejozsír: a hólyagok kezelésének régi bevált
házi szere a szarvasfaggyú, mely stift alakjában kapható
a gyógyszertárakban. Akinek gyakran jelennek meg hólya-
gok a kezén, az tartson otthon mindig szarvasfaggyút. Fejozsírt
is tehetünk a hólyagokra, mielott a tapaszt ráhelyezzük. Régi jó
házi szer, mely még most is kapható némely gyógyszertárban,
noha a tehenészek már nem kenik be vele a kezüket fejés elott.
Tölgyfakéreg: a közönséges tölgyfa kérge segít a hólyagokon.
A kéreg eltávolításakor ügyeljünk, nehogy belehasítsunk a fá-
ba. 1-2 evó1canál apró darabokra zúzott tölgyfakérget fél liter
vízbe teszünk és 15 percig fozzük. Ezzel a fozettel mossuk a hó-
lyagos borfelületet naponta többször néhány percig. Másnap is-
mét fozzük fel a készítményt. A kéreg cserzoanyagot tartalmaz,
mely összehúzza a hólyag felületén a bort. Gyulladásgátló és
fájdalomcsillapító hatása van.
Hólyaghurut
A hólyagkörnyéki fájdalmak gyakran hirtelen lépnek fel, és egé-
szen a comb felso részéig, vagy az ágyéktájékig kisugározhat-
nak. Az állandó vizelési inger hólyaghurutra utal. Nem mindig
jár fájdalommal a vizelet ürítése, de elofordulhat (akárcsak -7
láz és rossz közérzet is). A vizelet ilyenkor többnyire zavaros
és kellemetlen szagú.
A hólyaggyulladás a hólyag nyálkahártyájának hurutos meg-
betegedése, súlyos esetekben a gyulladás kiterjed a hólyag egész
falára, mely fokozottan váladékozni kezd. Hivatalos neve
cystitis (hólyaggyulladás). Ha a szervezet ellenálló-képessége
legyengül - például megfázás következtében -, és baktériumok
jutnak kívülról (a húgycsövön keresztül) a szervezet belsejébe,
akkor a hólyag begyulladhat. Különösen a nok veszélyeztetet-
tek. Gyulladás terjedhet a hólyagra bél-, vese-, vagy (férfiak ese-
tében) prosztatagyulladás következményeként is, vagy ha
gennygóc csírája kerül a belsejébe.
Kezelés:
A házi szerek elosegítik a hólyaghurut gyógyulási folyamatát.
A legfontosabb, hogy melegen tartsuk az altestet. Eltéroek a né-
60
zetek a tekintetben, hogy a hólyagot a panaszok fellépésekor
eloször kímélni kell-e, hogy így a gyulladás magától múljon el.
Elorehaladott és heveny betegség esetében a veséket és a húgy-
úti vezetékeket boségesen át kell öblíteni. Közép-európai éghaj-
lati viszonyok között naponta legalább 2 liter folyadékot kell a
szervezetbe juttatni ital és élelmiszer formájában. Hólyaghurut
esetén ezt a mennyiséget feltétlenül tartani kell, sot inkább túl-
haladni kívánatos. A célnak leginkább a vizelethajtó gyógyteák
felelnek meg, vagy egyéb meleg italok, melyek nem tartalmaz-
nak izgatószert.
Változó étrend: rendszeresen ismétlodo hólyaghurut esetén
javasolt. A húgyutak savasítása érdekében 10 napon keresztül
foként fehérjetartalmú ételeket fogyasszunk: húst, halat, tojást,
tejet és tejtermékeket. Ezután fogyasszunk szintén 10 napon ke-
resztül bázisokban gazdag táplálékot: gyümölcsöt, zöldséget,
burgonyát és rizst. Egy evó1canál retekkivonat (-7 hörghurut) fo-
gyasztása reggel és este elosegíti a gyógyulást.
Ez a kúra helyreállítja a vese mú1cödésének egyensúlyát.
Egyébként a táplálék legyen kevéssé savas és ne legyen
izgató hatású, amit tejtermékek és növények fogyasztásával
tudunk elérni. A túlzott fuszer-, só- és alkoholfogyasztás káros
hatású.
Heveny gyulladás esetén maradjunk ágyban, és gondoskod-
junk arról, hogy az alhasat ne érje hideg. Melegítopámákkal,
forró vizes palackokkal és meleg vizes borogatássallehet a hó-
lyag és a vese környékét melegen tartani. Naponta váltsunk tisz-
ta pamut alsónemut. Ez az anyag lélegezni engedi a bort, és fel-
szívja az izzadságot. Kerüljük a muszálas vagy szú1c alsónemu
használatát.
Uborka és petrezselyem: forrázzunk le egy evó1canálnyi ubor-
kamagot egy csésze forró vízzel, hagyjuk öt percig állni, majd
fogyasszuk el apró kortyokban. Szintén apró kortyokban fo-
gyasztva, de egész napra elosztva segít a petrezselyemtea. Egy
evó1canál finomra vágott friss petrezselymet forrázzunk le 1/2 li-
ter forró vízzel, és tíz perc elteltével szurjük le.
Terhesség idején legyünk óvatosak a petrezselyem fogyasz-
tásával. Noha a növény gyökere és zöldje a javasolt mennyiség-
ben ártalmatlan, érzékeny szervezeteknél a növény magj ának fo-
gyasztása esetleg koraszülést idézhet elo.
61
 Káposztalevél: a káposztalevél minden gyulladás - így a hó-
lyaghurut - esetében hatékony. Néhány vörös-, zöld-, vagy fe-
hérkáposzta-Ievelet sodrófával puhára törünk, több rétegben az
altestre helyezzük, majd könnyu kötéssel rögzítjük. A kötést éj-
szakára is a testen hagyjuk.
Burgonyazsák: nyomjunk össze héjában fott burgonyát (héjas-
tul) egy vászonzsákban. A vászonzsák akkora legyen, hogya be-
teg testtájat befedje. Helyezzük a batyut az alhasra az elviselheto
legmelegebb állapotában, és terítsünk rá egy vastag kendot. Végül
takarózzunk be gyapjútakaróval, nehogy a meleg hamar elszökjön.
Hagyjuk a zsákot egy órán keresztül az alhason, majd 30 perc múl-
va ismételhetjük meg az eljárást. A gyulladást csökkenteni fogja.
Ülofürdo: 1/2 liter vízben 6-8 evokanál kamillavirágot felfo-
zünk, és 10 percig lefedve állni hagyjuk. A fozetet egy kendon
átszurve a fürdovízbe öntjük, aminek homérséklete 39 oC legyen.
A víz lepje el a vesék tájékát is. Testünket és a fürdoedényt ve-
gyük körbe takaróval. 15 perc elteltével üljünk kis idore hideg
vízbe, majd pihenjünk az ágyban. Ismételjük meg az ülofürdot
naponta, amitol a heveny hólyaghurut gyógyulása várható.
Vigyázat!
Az elégtelenül kezelt, vagy nem gyógyult hólyaggyulladásnak
súlyos következményei lehetnek. Orvosnak vagy természetgyó-
gyásznak kell megállapítania, hogy a gyulladás nem terjedt-e át
más szomszédos szervekre. Mindenekelott a vesék vannak ve-
szélyeztetve. A hólyaghurut felléphet vesék megbetegedésének
szövodményeként is.
Homloküreg-gyulladás
A homloküreg-gyulladás nem pontos megnevezése a betegség-
nek. Ugyanezt a betegséget másként - szintén nem egészen pon-
tosan - orrmelléküreg-gyulladásnak is nevezik. A gyulladás va-
lójában az arc- és a koponya üregeire terjed ki: az orr, a homlok
és az álkapocs, valamint a rostacsont és az ékcsont üregeire. Tud-
juk hát, hogy rengeteg üreg van a koponyánkban, ezért lehet,
hogy hirtelen náthás ak leszünk, orrunk és homlokunk környéke
nyilall, és mindezt könnyu vagy magas ~ láz kíséri.
62
Kezelés:
Van néhány olyan házi szer, mely enyhíti ezt a súlyos betegsé-
get. Ezek közé tartozik a fej gozölése és a fürdo (~ nátha), va-
lamint az étkezés kúraszeru megváltoztatása.
Fej gozölése: egy kávéskanál kamillát, kakukkfüvet vagy ma-
joránnát teszünk forró vízbe. A felszálló gozzel naponta több-
ször inhalálunk (~ nátha). Óránként szívjunk fel orrunkba né-
hány cseppet a fozetból.
Mustártapasz és forró pakolások: a mustártapaszhoz elkeve-
rünk két evó'kanál mustárlisztet meleg vízzel, a pépet vászon-
kendore simít juk, és a tapaszt 5-10 percre az arcra vagy a hom-
lokra helyezzük, míg a borünk ki nem pirul. A mustárliszt árt a
nyálkahártyának, ezért ne kerüljön a szemünkbe. Csak minden
második napon ismételjük meg az eljárást, hatása ugyanis
hosszan tart. A mustártapaszok közötti idóben meleg borogatá-
sokkal csillapíthatjuk a gyulladást.
Étkezés és ivás: a szervezetben lezajló gyulladásos folyama-
tok esetén együnk keveset, de igyunk annál többet. Homloküreg-
gyulladás esetén egy héten keresztül igyunk naponta 1 liter friss
gyümölcs- vagy zöldséglevet, ezen kívül gyógyteát, ásványvi-
zet és meleg (40 OC-os) citromlevet mézzel. A méznek
antibiotikus hatása van, a citrom (mértékkel) biztosítja a C vi-
tamin-ellátást. A hét eltelte után fokozatosan térjünk vissza a
megszokott táplálkozási szokásainkhoz, fogyasszunk továbbra
is sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és kevés konyhasót.
Vigyázat!
A homlok és orrmelléküreg-gyulladások orvosi felügyeletet kí-
vánnak. Olykor az orrmelléküreg et fel kell nyitni, hogy a
gennyet eltávolítsák vagy kimossák. Aki idejében kezeltetni
kezdi a betegséget, elkerülheti ezt a kellemetlen beavatkozást.
Horkolás
Az elterjedt, ártalmatlan, ám a partner számára meglehetosen
kellemetlen jelenség egyik oka a levego alacsony páratartalma.
Ezért szelloztessük ki esténként alaposan a hálószobát, és gon-
doskodjunk a levego elegendo páratartalmáról. Az orrot alvás
63
 --
elott alaposan fújjuk ki. Legjobb, ha a horkolók oldalt vagy ha-
son fekve alszanak, hanyatt fekve ugyanis a nyelv hátracsúszik
és elosegíti a horkolást.
Hörghurut (bronchitis)
A krónikus ~ asztrnával szemben a hörghurut a hörgó1c heveny
gyulladását jelenti, és többnyire megfázás vagy a felso légutak
fertozésének következtében alakul ki. Elofordulhat influenza,
kanyaró, szamárköhögés vagy más betegséggel együtt is. A fer-
tozés nagyon hamar kialakul, hiszen mihelyt a szájüregben vagy
a garatban váladék gyülernlik fel, megno a lehetosége annak,
hogy a kórokozókat belélegezzük. A hörgó1cben azután aktivi-
zálódnak, és állapotunkat jelentos mértékben rontják, hacsak
nem köhögjük ki oket gennyes váladék formájában. A váladék
zöldessárga és suru.
A köhögés az elso jel, melynek útján a hörghurutra felfigye-
lünk. A köhögés és a hörgó1c váladékozása fájdalmat okozhat a
mellkasban. Ha a gyulladás szétterjed, fulladás léphet fel.
A krónikus hörghurut kialakulhat fokozatosan, vagy kísérhet
más heveny gyulladásos folyamatot. Gyakran más zavar kíséro-
je vagy következménye. Mindenekelott szívzavarok és keringé-
si betegségek okozhatnak pangást a tüdo keringésében és kró-
nikus gyulladást a hörgó1cben. A krónikus hörghurut és a vese-
betegségek gyakran együtt lépnek fel, és egymásra hatnak.
Kezelés:
A hörghurutot mindenképpen kezelni kell, hogy ne váljék króni-
kus betegséggé. Láz esetén ágynyugalom javasolt. Tartsuk nedve-
sen a szoba levegojét, szelloztessük ki alaposan és helyezzünk el
a szobában egy tál forró vizet, melybe japánolajat tettünk. 3-5 na-
pos koplalás rávezeti a szervezetet arra, hogy erejét a hörgó1cgyul-
ladására összpontosítsa. Ebben az idoszakban egészen a gyógyu-
lásig igyunk sok gyümölcslevet és gyógyteát, mely megkönnyíti a
váladék felköhögését. Jól bevált házi szer a borostyán, zilizgyö-
kér, kamilla, kakukkfu, zsálya és izlandi zuzmó tea. Sétáljunk so-
kat fenyo- vagy erdeifenyo-erdóben. Az izzó fenyo- vagy
erdeifenyo-Ievelek füstje is jó hatással van a hurutos hörgó'kre.
64
Teák: 1-1 csipet kakukkfüvet, lándzsás útifüvet, martilaput, ma-
joránnát, ökörfarkkóró-virágot és egy evó1canál ánizst fél liter vÍz-
zelleöntünk és 10 percig állni hagyunk. Ezt a teát apró kortyok-
ban isszuk egész napra elosztva. Frissíto és köhögésoldó hatású.
Fejessaláta-fozet: szinte már elfeledett házi szer a fejes salá-
ta. Hideg vízbe tesszük a salátát és félig lefedve kis lángon foz-
zük öt percig. Lefekvés elott egy pohárral iszunk a langyos fo-
zetból.
Retekszirup: erosen hurutoldó hatású a feketeretek leve. Há-
mozzuk vagy tisztítsuk meg a feketeretket és vágjuk szeletekre.
Szórjuk meg cukorral, ami kivonja a nedvességet. Napi 4-6 evo-
kanállal fogyasszunk ebból a szirupból. Cukor helyett alkalmaz-
hatunk mézet is, mely enyhe antibiotikus hatása miatt erosíti a
szer hatását. A retekszirupot naponta frissen kell elkészíteni,
mert gyorsan megpenészedik.
Hagyma: kandiscukrot és egy apróra vágott hagymát fozzünk
kevés vízben, míg besurusödik. Ez a szirup is hurutoldó hatású.
Gyermekek adagja 2 óránként 1 kávéskanál, felnotteké ennek
megfeleloen1 evó1canál.
Fokhagymabor: Johann Künzle (1857-1945) német lelkész,
aki a gyógynövények alkalmazását felélesztette, fokhagymás
bort javasolt a köhögés enyhítésére. Egy gerezd fokhagyma le-
vét fozzük fel fél liter száraz fehérborban. Igyunk belole órán-
ként egy kortyot.
Mustár- vagy túrópakolás: készítsünk 6-7 evó1canál mustár-
lisztból borogatást (~ torokgyulladás) és helyezzük a mellkas-
ra és a hátra, majd kössük át. Legkésóbb 20 perc múlva vegyük
le a kötést. Ismételjük meg két nap múlva az eljárást. A hörg-
hurut olykor már az elso kezelés után érezhetoen javul.
Hasonló pakolás készítheto sovány túróból, melyhez néhány
csepp ecetet adtunk és annyi tejet, hogy kenheto legyen (~ to-
rokgyulladás). Akkor távolítsuk el a borogatást, ha a túró meg-
száradt. Kívánság szerint megismételhetjük az eljárást. Mindkét
borogatás kiszívj a a gyulladást a mellkasból.
Vigyázat!
Súlyos hörghurut esetében orvosnak vagy természetgyógyász-
nak kell felügyelnie a folyamatot. Ha a hörghurut krónikusnak
bizonyul, fel kell tárni az okát és kezelni kell.
65
 Hoguta
Hoguta esetén a meleg a szervezetben reked. Akkor alakul ki,
ha a nap közvetlen hatásának vagyunk kitéve, például hoség ese-
tén szélcsendben, meleg levegoben. A szervezet akkor hevül túl,
ha testi megeróltetés ellenére keveset izzadunk. Elso jelei a fej-
fájás, gyengeség, szédülés és az ájulástói való félelem. A hogu-
ta eroteljesebb megnyilvánulása a rosszullét, hányás, végül a ke-
ringés összeomlása.
Kezelés:
Akit hoguta fenyeget, lehetoleg rögtön vigyük huvös és szellos
helyre, fektessük le, emeljük meg a fejét és felsotestét tegyük
szabaddá. Helyezzünk hideg vizes kendot (esetleg jégtömlot) a
beteg nyakára, homlokára és mellkasára, tegyünk hideg vizes
borogatást a karokra és a lábszárra. Más esetben locsolhatunk
nem túl hideg vizet a végtagokra és a felsotestre, miközben ken-
dóKkellegyezzük a beteget (lásd ---7 napszúrás).
Vigyázat!
Hoguta esetén a keringés összeomlásakor ájulás és halál lehet a
következmény. A fenti utasításokat elsosegélynyújtáskor kell
követni. Súlyos eszméletvesztés esetén mesterséges lélegeztetés
és szívmasszázs válhat szükségessé. Minden esetben hívjunk or-
vost, vagy mentot a kórházba szállításhoz. Csak abban az eset-
ben vállalkozzanak "laikusok" a beteg szállítására, ha semmifé-
le orvosi segítség nem áll rendelkezésre.
Idegen testek
"Idegen testeknek nevezzük azokat a testeket, melyek ott van-
nak, ahol jelenlétük számunkra nemkívánatos. Számukra ez
mégis természetes, hiszen nem tesznek egyebet, mint idegen-
ként jelen vannak, ám ez az ember számára kellemetlen." A gye-
rekektol származó meghatározásban az "idegen" dolgok kelle-
metlen volta hangsúlyozódik. Az idegen test viszont meg is
akadhat a nyelocsóben, szembe, orrba, fülbe kerülhet - különö-
sen gyermekek esetében.
66
Halszálka:
Aki szereti a halat, tud bánni a szálkákkal. Különösen gyer-
mekeknél kerülhetnek finom szálkák anyelocsobe és meg-
akadhatnak ott. A kisebb szálkák ártalmatlanok. Az Északi-
tenger mellett a gyerekeket azzal nyugtatják meg, hogya szál-
ka úgyis kikerül a szervezetból: "Holnap legföljebb majd alul
szúr!"
Aki a lenyelt szálkára indokolatlanul pánikkal reagál, fulla-
dásos rohamot kaphat. Nagyon fontos tehát, hogy ne veszítsük
el nyugalmunkat. Mivel a szálkákat általában nem lehet kézzel
vagy csipesszei eltávolítani, legjobb, ha savanyú káposztát
eszünk. A savanyú káposztában lévo tejsav a szálkát megpuhít-
ja, így az a gyomorba kerül, ahol megemésztodik.
Cseresznyemag az orrban:
Az orrba került cseresznyemag egy gyermek számára igen nyug-
talanító, különösen ha megpróbálja kipiszkálni, mert fennáll a
veszélye annak, hogy a magot feljebb tolja. Hatásosabb, ha a má-
sik orrlyukat befogja, és az eldugultat eroteljesen fújja. A mag
elobb-utóbb kicsúszik.
Rovar a fülben:
A fülbe került rovar megfullad, ha salátaolajat öntünk rá. Né-
hány perc múlva kiÖblíthetjük.
Por a szemben:
A por szembe kerülve viszketést és nyálkahártyaizgalmat okoz.
Ha vízzel öblítjük ki szemünket, akkor a szemcsék még mé-
lyebbre hatolhatnak. Eroteljes dörzsölés esetén karcolódik a kö-
tohártya. Ha mégis dörzsölni kívánjuk a szemet, akkor óvatosan
tegyük, az orr irányába.
Könnyezzünk nyugodtan, hogy a szem kitisztulhasson. Ehhez
nem a sérült, hanem a másik szemet kell dörzsölni. Így mind-
ketto könnyezni fog. Ugyanezt a hatást érhetjük el frissen fel-
vágott hagymával is.
Kaktusztüske és szilánk a bor alatt:
Aki már nyúlt kaktuszba, tudja, milyen kellemetlen fájdalmat
okozhatnak a finom tüskék. A bor alá fúródó faszálka is kelle-
67
metlen, de többnyire eltávolítható egy csipesz segítségével.
A kaktusz finom tüskéitol azonban nem lehet ily módon meg-
szabadulni. Többnyire maguktól is kiesnek, de aki gyorsítani kí-
vánja a folyamatot, az tegye az érintett borrészt hideg vízbe,
majd öntsön a felületre folyékony gyertyaviaszt. A megkemé-
nyedett gyertyaviaszt tépje le, ígyeltávolíthatja a beletapadt fi-
nom tüskéket.
Idegesség
Az idegességnek számos tünete lehet, melyeket a gyógyászat-
ban összefoglalóan az idegrendszer mú1cödési zavarának nevez-
nek. Általános nyugtalanság és fizikai panaszok, melyek meg-
tévesztésig hasonlítanak a szervi muködési zavarokra, képezik
az ideggyengeség fo ismertetojegyeit.
Álmatlanság, ideges ~ szívpanaszok, gyors pulzus, az arc
kipirulás a vagyelsápadása, izzadó vagy tartósan hideg kéz és
láb - mindez idegességról tanúskodik. Az étvágy eltunik, he-
lyette ~ hasmenés, vagy ~ székrekedés jelentkezik. Az ide-
gesség további jelei a kézremegés és az akaratlan rángás (~
görcsök).
Az ideggyengeségnek sokféle oka lehet:
- anyagcserezavar, különösen az ásványi anyagoké,
- kimerültség,
- túlzott alkohol-, nikotin- vagy gyógyszerfogyasztás,
- mozgáshiány,
- zajártalom,
- lelki megterhelés, például kisebbrenduségi érzés, szeretet-
hiány, családi vagy munkahelyi stressz, testi fogyatékosság stb.
Kezelés:
Aki tenni akar az idegessége ellen, eloször is jól figyelje meg
magát, milyen alkalommal, melyik személy jelenlétében, milyen
étel, ital vagy megterhelés után válik idegessé. Ezután el kell
dönteni, hogy a nyugalom vagy a testmozgás bizonyul-e hasz-
nosnak.
A túlsúlyosaknak vagy nehézkes mozgásúaknak éppen ide-
gességük miatt kell lefogyniuk, hogy ismét jól érezzék magu-
68
kat, az anyagcseréjük felgyorsuljon és teljesító1cépességük meg-
növekedjék. Segítségükre lehet ebben a hosszú séta, az úszás és
a torna (~túlsúly).
A ~ vérszegények és sovány testalkatúak, akiknek emész-
tése nem mú1cödik helyesen, fogyasszanak több tejet, vajat, húst
és tésztát. A mozgás fajtája és intenzitás a az egyén mindenko-
ri terhelhetoségétól függ. Aki törékeny és ideges, ne eróltesse
a hosszú sétákat vagy sportot. Ebben az esetben fontosabb a
nyugalom, és a jó levegot élvezhetjük a kertben, esetleg az er-
kélyen is.
Idegesség esetén helytelen a szeszesitalok fogyasztása és a
dohányzás. Helyette fekete tea ajánlott, melyet legföljebb három
percig forráztunk. A kávé a benne lévo koffein miatt izgatószer-
ként hat, ezért még fokozza is az ideges panaszokat. Ez vonat-
kozik az éhgyomorra fogyasztott eros teára is. A nagy mennyi-
ségben fogyasztott bodzabogyó szintén az idegesség ellen hat.
Lemosás, tusolás, fürdés: a meleg fürdo (35-37 oC-on 15-20
percig) megnyugtatóan hat, ugyanígy a hideg tusolás és mosa-
kodás, melynek során azonban a fejet nem érheti víz. A hideg
vizes lemosás során a testrészeket egyenként lassan mossuk le
szivaccsal vagy kendovel, majd töröljük szárazra, mielott a mo-
sakodást folytatnánk. Aki érzékeny a hidegre, az ugyanezt lan-
gyos vagy meleg vízzel tegye. Adjunk 1 liter vízhez 1 csésze
gyümö1csecetet vagy 1 evó1canál árnikaoldatot.
Váltó-lábfürdo: mindkét lábunkat tegyük 5 percre 38-43 oC-os
vízbe, majd 5-20 percre hideg vízzel telt fürdoedénybe. Tetszés
szerint megismételhetjük az eljárást. Az utolsó fürdo legyen hi-
deg. Végül húzzunk meleg zoknit a nedves lábunkra, és járjunk
addig, míg megszárad. A váltólábfürdok fó1cénta hideg végtagok
esetében segít, de ne alkalmazzuk magas vagy alacsony ~ vér-
nyomás, elorehaladott érelmeszesedés, szívgyengeség, szapora
pulzus és pajzsmirigytúltengés esetén.
Vigyázat!
Az idegesség okát lehetóleg fel kell tárni és el kell hárítani. Ké-
miai szerekkel nem lehet megszüntetni a lelki okokat. Túlzott
idegesség esetében forduljunk ezért orvoshoz vagy természet-
gyógyászhoz. Bizonyos esetekben pszichoterápia válik szüksé-
gessé, melynek során feltárják a valódi problémát.
69
 Influenza
Az influenza szó francia eredetu szó, jelentése: szeszély, han-
gulat, mert kiszámíthatatlan, és az embert általában hirtelen tá-
madja meg. A járványokat, melyek sorába az influenza is tarto-
zik, vírusok okozzák, és ezek a valódi influenza esetében rend-
kívül agresszívak. Az influenza tehát jelentos mértékben eltér a
különleges, lázzal kísért megfázástói, melyet inkább az influen-
zás fertozések közé sorolhatunk.
A valódi influenza esetében a láz gyorsan felszökik, és több-
nyire hidegrázás kíséri, a betegségérzethez fej-, keresztcsonti-
és végtagfájdalom járul. Mindezt nyálkahártya-gyulladás köve-
ti a szem, az orr, a garat, a légcso és a szem területén.
A száraz köhögés, a ~ nátha, az égo és könnyezo szemek és
az ezzel együtt járó kötoszövet-gyulladás az influenza legfeltu-
nó'bb jelei közé tartozik. Az elso lázhullám 2-4 napon belül el-
múlik, de a rossz közérzet továbbra is megmarad. Két nap múl-
va a testhomérséklet ismét emelkedni kezd. Az influenza ezután
szövodménymentesen gyógyul, vagy más szervek gyulladását
idézi elo.
Kezelés:
Az influenza kezelése mindenekelott türelmet igényel. A beteg
eldöntheti, hogy 2 hétig, vagy 14 napig gyengélkedik.
Az influenza fertozo, a betegnek ágyban a helye, még 3 nap-
pal a láz elmúlta után is. Aki túl korán felkel, annak visszaesés-
re vagy súlyos következményekre kell számítania.
A lázas idoszakban ne együnk sokat, hogy szervezetünk ne a
teli gyomorra koncentráljon. Fogyasszunk nagy mennyiségben
citrusféléket és gyümölcsleveket - magas C vitamin-tartalmuk
miatt. A láz elmúltával lassan visszatérhetünk a meg szokott ét-
rendhez.
További szereket a kíséro tünetek kezelésére lásd ~ torok-
gyulladás, ~ hörghurut.
Vigyázat!
Az influenzát feltétlenül ki kell kezelni. A második lázhullám-
rnal már túljutunk a betegség nehezén, de ez egyben jelezhet ~
homloküreg-, ~ középfül-, tüdo-, szívizom-, agyhártyagyulla-
70
dást, hányást, ~ hasmenést is. Mivel az influenza járvány for-
májában terjed, és a vÍrustörzsek miatt a betegség különbözo le-
folyású lehet, ezért az influenza esetében feltétlenül kérjük ki
orvosunk tanácsát.
Ínygyulladás
Az ínygyulladásnak több oka is lehet: zavar támadhat a hormon-
mú'ködésben, a szervezet vitaminhiányban szenved, vagy bizo-
nyos fémek okoznak mérgezést. Lehetséges, hogy elmozdultak
a tömések, a koronák vagy a pótlások. Fogko is kiválthatja ezt
a zavart, mely gondos száj- és fogápolással elkerülheto.
A gyulladást jelzi, ha az íny megdagad, sötétre színezodik és
vérzik. Kisebb fekélyek és eros szájszag kísérheti a folyamatot.
Kezelés:
Ha az íny a megfelelo ápolás ellenére is begyullad, fogyasszunk
sok gyümölcsöt és frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevet.
Öblítsük ki szánkat langyos zsálya, kamilla és borsmenta teával
minden étkezés után. Szájszag ellen rágcsáljunk borókabogyót.
Isiász
Az isialgia olyan idegzsába, mely csípofájdalmat okoz; röviden
(görög eredetu szóval) isiásznak nevezzük. A csípofájdalom az
egyik leggyakoribb idegfájdalom. Az isiász-ideg az ágyékcsigo-
lya két oldalán fut a faron keresztül végig a lábakon egészen a
nagylábujjakig. Ezen a szakaszon eros mechanikus hatásnak van
kitéve, és érzékeny a hidegre.
Ezt a csípofájdalmat elomozdítja, ha a lábak túl vannak ter-
helve, huzat éri ó'ket, vagy ha kényelmetlen az ülés. A fájdalom
általában az ágyék- és keresztcsont tájékáról indul, és követi az
ideg útját a comb hátsó felén egészen a bokáig. Más ideggyul-
ladásoktói eltéroen a fájdalom állandó, sot nyomás, hideg, a láb
kényelmetlen helyzetének hatására még fokozódik is.
A csípofájdalmak gyakran hónapokig is eltartanak, és gyak-
ran oda is vezethetnek, hogy a beteget ágyhoz kötik, vagy csak
71
 -
óriási fájdalmak árán tud járni. A visszaesés lehetosége nagy, és
csak akkor csökkentheto, ha kerüljük a fájdalmat eredetileg ki-
váltó okot.
Kezelés:
A lumbágóhoz hasonlóan a nyugalom és a meleg a legfontosabb
azokon a napokon, amikor a legerosebb a csípofájdalom. Az eros
fájdalmak enyhülése után eddzük magunkat masszázzsal, gim-
nasztikával és hideg vizes kezelésekkel. A házi szerek kiegészí-
tojeként otthon a lumbágóra is jól ható forró fürdo ajánlatos.
Forró fürdo: 38-45 oC-os vízben 20-30 percig fürdozünk.
Ezután alaposan megtörülközünk, természetes anyagú fürdó1::ö-
penyt veszünk fel, és fél órán keresztül izzadunk egy elomele-
gített ágyban. Ezután hideg vagy langyos vízzellemosakszunk.
Túlságosan magas vagy alacsony vérnyomás, szívpanaszok,
elorehaladott érelmeszesedés, pajzsmirigytúltengés és terhesség
esetén ne alkalmazzuk ezt a fürdot.
A fájdalmak elmúltával a fürdo után tornagyakorlatokat vé-
gezhetünk. Nyújtsuk ki a lábunkat. Hajlítsuk be térdben addig
a pontig, míg a fájdalomszintet elérjük, majd nyújtsuk újra ki.
A hideg vagy váltóvizes lemosások is erosítik alábszárat.
Vigyázat!
Az isiászt kiválthatja többek között mandula- vagy orrmelléküreg-
gyulladás, malária, influenza, tifusz, anyagcserezavarok (például
cukorbetegség), alhasi gyulladások vagy porckorongsérv.
Izomláz
Az izomlázat apró, ám rendkívül fájdalmas sérülések eredménye-
zik az izomszövetben, ha bemelegítés nélkül vagy nem kello be-
melegítés után túlterheljük az izomzatot. A tej-, szén- és foszfor-
savakat nincs elegendo ido elszállítani, így ezek táplálják a "lá-
zat". Aki tehát hosszabb kihagyás után újra sportolni kezd, ne
csodálkozzék, ha az izmai túl lesznek terhelve, és ennek megfe-
leloen reagálnak. Az új mozgáshoz fokozatosan szoktassuk ma-
gunkat, és az izmokat elotte jól melegítsük be. Még edzett spor-
tolókat is gyötörhet izomláz, ha más sportágra állnak át: egy ver-
72
senykerékpáros más izmokat terhel, mint egy teniszjátékos. Aki
el akarja kerülni az izomlázat, eddze magát sokoldalúan, és na-
gyobb megeróltetés után azonnal tusoljon le forró vízzel.
Ha mindezek ellenére mégis utolér bennünket ez a kellemet-
lenség? Folytassuk tovább óvatosan a mozgást, és gondoskod-
junk a fájó izomzat jó vérellátásáról. Az alábbi otthon is alkal-
mazható szerek serkentik a vérkeringést:
Hideg lemosások: a fájó izomcsomókat hideg vízzel (egy szi-
vacs segítségével) lemossuk, majd frottír törülközovel szárazra
dörzsöljük. A lemosott izomcsomókat tartsuk melegen, és sem-
mi esetre se hagyjuk kihúlni.
Masszírozás: a fájó izmokat -lehetóleg szaunázás után - szá-
raz kefével masszírozzuk.
Sópaszta: a sót kevés vízzel suru pasztává keverjük, és a fá-
jó izmokra tesszük. 10 perc múlva meleg vízzellemossuk, és a
helyét szárazra dörzsöljük.
Sósborszesz és gyümölcsecet: meleg fürdo (szénavirággal)
vagy szaunázás után a fájó izmokat bedörzsöljük sósborszesszel
vagy gyümölcsecettel.
Izzadás, túlzott
A verejtékmirigyek az egészséges szervezetben gondoskodnak
arról, hogy a testnedvek a szövetekból és az izmokból a vérbe,
a vérból pedig a mirigyekhez kerüljenek. Izzadni egészséges és
fontos dolog. Régi hagyományok (szauna és mások) az izzadás
eloidézését gyógymódként alkalmazzák, mert az izzadsággal
együtt salakanyag és méreg választódik ki. A túlzott izz adást
sem szabad tehát mesterségesen megakadályozni. Amennyiben
más szerv zavara okozza, fel kell tárni az okot, és kezelni kell.
Kezelés:
A kéz, láb és hónalj izzadását többnyire ideges tünetek és lelki
okok váltják ki. Ezeken nem segítenek házi szerek, hiszen azok
nem képesek elhárítani az eredeti okokat. Fel kell tárni az ide-
gesség okát, meg kell elozni azt és ügyelni kell a tisztaságra.
Reggel és este mosakodjunk meg alaposan, és tusoljunk nap-
közben is szükség szerint. Viseljünk természetes anyagból (pa-
73
 mut, selyem, gyapjú) készült harisnyát és alsónemut, és váltsunk
naponta tisztát. Ciponk borbó1 készüljön, legyen elég tág és ké-
nyelmes, ne legyen gumitalpú és jól szellozzék. A láb izzadása
eseténjárjunk - ha csak lehet - szandálban vagy mezítláb, hogy
lábunk kiszellozhessen. Otthon, a reggeli harmatos fúoen vagy
a reggeli hóban tett séta edzi a lábat.
Hideg vagy emelkedo homérsékletu lábfürdo: vegyünk min-
den este hideg lábfürdot (-7 fejfájás) ecetes vízben. Emelkedo
homérsékletu láb fürdo (-7 idegesség) készítésekor túlzott láb-
izzadás esetén tölgyfakéreg-fozetet adjunk a vízhez. A fozethez
2-3 evó'kanál apróra zúzott tölgyfakérget áztassunk 1/4 liter hi-
deg vízben, fozzük fel, és hagyjuk 15 percig állni.
A gyümölcsecet és a tölgyfakéreg összehúzza az ereket,
nem gátolja az izzadást, hanem fokozza a láb vérellátását. Láb-
szag ellen hatásos alábfürdo, melybe 5 marék réti virágot adtunk.
Táplálkozás: a túlzott izz adást a táplálkozás is befolyásolhat-
ja. Kerüljük a hús, különösen a sertéshús, a só, az eros fusze-
rek, a feketekávé és az eros szeszesitalok fogyasztását, mert azok
fokozzák az izzadást. Helyette iktassunk az étrendünkbe sok
zöldségfélét és gyümölcsöt.
Vigyázat!
Pajzsmirigytúltengés, cukorbaj, krónikus ízületi gyulladás és
túlsúly okozhat túlzott izzadást. Ha az izzadás mértéke nem
csökken, kérjünk tanácsot orvostól vagy természetgyógyász-
tóI.
Kalciumhiány
Különösen a csontok, fogak számára és a terhesség idején van
szüksége a szervezetnek sok kalciumra. Ezt az elemet többek
között csontok, tengeri állatok páncélzata és a tojáshéj tartal-
mazza. Nem mindenki szeret azonban csontot, homár- vagy rák-
ollót rágni. Egyszeruób tojáshéjból pótolni a kalciumot. Mozsár-
ral porrá zúzzuk a tojáshéjat, kis citromlevet adunk hozzá, mely-
nek segítségével megkönnyítjük a szervezet számára a kalcium
felvételét. Vegyünk be ebbó1 a keverékbó1 naponta egy evó'ka-
nálnyit. Erosíti a körmöt és a hajat is.
74
Kék folt ~ vérömleny
Körörn,gyurötUtörékeny
A törékeny köröm gyakran -7 kalciumhiányra, még gyakrabban
-7 vashiányra, vagy -7 vérellátási zavarokra, esetleg pajzsmi-
rigytúltengésre vezetheto vissza. A súlyos fertozo betegségek -
mint pl. a májgyulladás, tífusz és malária - rontják a szervezet
ellenálló képességét, és hatással lehetnek a körmökre is. A kör-
mökön apró domborulatok és hullámok keletkeznek, melyek
gyurodés látszatát keltik. A hullámos felület B-vitamin hiányá-
ra utal. Ez az anyag megtalálható a süto-, a száraz- és a sörélesz-
tóoen. Ezeknek az élesztó'knek nem kellemetlen az íze és a sza-
ga, és 1 evó'kanálnyi mennyiségben, melyet akár a levesbe is be-
lekeverhetünk, meg szünteti a vitaminhiányt, és segíti a köröm
egyenletes és egyenes növekedését.
Középfülgyulladás
Fertozo betegségek, az orr és a gége fokozott nyálkatermelé-
sével járó megfázások következtében fó'ként gyerekeknél be-
gyulladhat a középfül. A betegség erosödo szúró fájdalom-
kéntjelentkezik a fülben. Mintha eldugultak volna a fülek, egy-
re kevésbé hallani a külso zajokat, de egyre erosebben a belso
zúgást, lüktetést. Az általános rossz közérzet gyakran -7 láz-
zal jár.
Kezelés:
Középfülgyulladással maradjunk ágyban, de legalább is zárt tér-
ben. Ingadozó homérséklet és léghuzat ront a beteg állapotán.
A nyugalom a legfontosabb most is, mint minden gyulladás ese-
tében. Tilos az izgalom, a testi megeró1tetés és az alkoholfo-
gyasztás.
A kifolyó gennyet töröljük le óvatosan fültisztító pálcikával,
melyet elotte kamilla teába vagy olíva olajba mártottunk. Job-
ban oldódik, ha elotte néhány csepp meleg olajat csepegtetünk
a fülbe.
75
 Heveny gyulladás esetén jól bevált a hideg és a meleg egyi-
deju alkalmazása. Meleg (nem forró!) olíva olajat csepegtetünk
a fülbe, és hideg borogatást vagy jégtömlot helyezünk a fülkagy-
lóra. Az eljárás fájdalomcsillapító hatású, éppúgy mint az ola-
jos vagy zsíros kötés (~ gégegyulladás), vagy a burgonyazsák
(~ hólyaghurut). Ezeket a fülre helyezzük és kendovel rögzít-
jük. A kötések homérsékletét próbáljuk ki az alkar belso olda-
lán, nehogy túl meleg legyen.
Lenmag és kamilla: burgonya helyett tölthetünk a zsákba len-
magot vagy kamillavirágot. Kössük össze szorosan a zsák szá-
ját, és mártsuk néhány percre forró vízbe. Hagyjuk kihúlni kel-
lemes homérsékleture, és helyezzük 60-90 percre a fülre. Az el-
járást szükség szerint megismételhetjük.
Vigyázat!
A krónikus középfülgyulladás nem kezelt vagy félrekezelt heveny
gyulladásból alakul ki. Mindkét eset szövodmények kialakulásá-
hoz vezethet, mint például nagyothallás, maradandó egyensúly-
zavar, agyvelo- és agyhártyagyulladás. A középfülgyulladás sú-
lyosabb, gennyes változatát gyerekek és felnottek esetében ferto-
zo betegségek okozzák: kanyaró, skarlát, tifusz vagy diftéria. Be-
széljük meg a házi szerek alkalmazását a kezeloorvos sal, aki meg-
állapítja, hogy a betegség valóban lezajlott-e.
Kullancs
A kullancsok az utóbbi idoben rossz hírbe keveredtek, mert bi-
zonyos vírusokat teIjeszthetnek. Azonban nem mindegyik kul-
lancs lehetséges betegségközvetíto is. A kullancs ok a borbe fúr-
ják a fejüket és vért szívnak, míg testük hátsó része lencsényi-
re vagy borsónyira dagad.
A kullancsot nem szabad kitépni, mert a feje a borben reked-
het és gyulladást válthat ki. Magától leesik, ha ragasztót vagy
olajat csepegtetünk rá. Ezekkel a szerekkel a kutyákat is meg-
szabadíthat juk a kullancsoktÓl.
Lábizzadás ~ izzadás, túlzott
76
Lapostetu
A lapostetu fó'ként a fanszorzetben és a szeméremtesten jelenik
meg. A meleg testtájakat kedveli, ezért a hónaljszorzetben is meg-
telepedhet. Átmenetileg megjelenhet a szakállban vagy egyéb test-
szorzetben is. A fejborön, a hajban azonban soha nem fordul elo.
A lapostetu többnyire nemi érintkezés során terjed át ember-
rol emberre. Nagyon ritka a WC használatából eredo fertozés,
a piszkos ágynemun keresztül inkább terjedhet. Életterükbol ki-
kerülve 24 órán belül elpusztulnak a lapostetvek. Nem terjesz-
tenek betegségeket.
A kellemetlen élosdiek különösen éjszaka okoznak sok
bosszúságot, ha vért szívnak, mert ez eros viszketéssei jár. Fe-
hér hosszúkás tojásaikat a szemérem- vagy a hónalj szorzet tö-
vébe rakják. A viszketés, valamint a fészkek jelenléte utal a
lapostetu jelenlétére.
Kezelés:
Ha lapostetut észlelünk, ne essünk pánikba. Szélsoséges esetekben
a fertozött testtájakról teljesen eltávolítják a szorzetet, hogy a vissza-
maradó fészkek láthatóvá váljanak. A lapostetu egyik ellenszere a
petróleumos, spirituszos vagy benzines bedörzsölés. Mivel ez a nyál-
kahártyát irritálhatja, ezért alkalmazhatunk ecetes lemosást is. Hasz-
nálhatunk bor- vagy gyümö!csecetet tisztán - radikális kúra esetén-,
vagy hígítva, ekkor 3 evokanál ecetet keverünk 1 liter vízhez. Ismé-
teljük meg az eljárást naponta többször, foleg este, lefekvés elott.
Az elso 3-4 nap folyamán váltsunk naponta tiszta alsónemut
és ágynemut, és naponta fozzük ki. A megmaradt fészkekbó1 az
érintett testtájakon kel ki a következo generáció, ezért az eljá-
rást 14 nap múlva meg kell ismételni. A kezelést a partnerek-
nek következetesen alkalmaznia kell, különben ismételten átad-
hatják egymásnak a lapostetut.
Láz
Az ember normális testhomérséklete 36,5 oC és 37,5 oC között
van. Az ennél magasabb testhomérsékletet, melyet gyengeség,
hidegrázás, izzadás és végtagfájdalom kísér, láznak nevezünk.
77
A láz a szervezet természetes reakciója valamely mú'lcödési za-
varra. A 39 OC-ig terjedo lázat tehát nem kell azonnal tabletták-
kal vagy kúpokkallenyomni. A régi Egyiptomban a lázas bete-
get csak 3 nap eltelte után kezelték gyógyszerekkel, hogya szer-
vezetnek legyen esélye önmagát meggyógyítani. Éppen a gye-
rekek tesznek szert láz útján ellenállóerore, amibó1 azután egész
életük folyamán élnek majd.
Kezelés:
A házi szerek korlátok között tartják a lázat, de nem mulaszt-
ják el.
Hideg lábborogatás: két vászon konyharuhát mérsékelten hi-
deg vízbe mártunk, és térdtó1 bokáig kisimítva rácsavarjuk az
alsó lábszárakra. A konyharuhákat gyapjúkendovel kössük kö-
rül. Félóra elteltével vegyük le a kendó'lcet, különben ho-vissza-
tartás következik be, és a láz fokozódhat. 30 perc után ismét fel-
tehetjük a borogatást.
Teljes fürdo: egészséges szervezetuek a lázas megbetegedés
kezdetén izzasztókúrát vehetnek. Feküdjünk 15 percre fürdó'lcád-
ba, a fürdovíz homérséklete egyezzen meg testünk homérsékle-
téveI. Törülközés nélkül bújjunk gyorsan meleg fürdó'lcöpenybe,
feküdjünk ágyba és takarózzunk be jó melegen. Félóra után meg
kell szakítani az izzasztókúrát, mert különben túlterheljük a ke-
ringést. Csak három nap múlva szabad megismételni a kúrát.
A vízhez adhatunk szénavirágot vagy gyümölcsecetet.
Folyadékpótlás: tartós láz esetén ügyeljünk arra, hogya fo-
lyadékveszteséget pótoljuk. Együnk kevesebbet és igyunk töb-
bet - fó'lcént izzadást serkento teákat: pl. bodzavirág-, hársfa-
vagy citromos borsmentateát.
Leégés
A napsütötte bor a nyári vagy téli szabadság után Közép-Euró-
pában szinte státusszimbólum; azt a látszatot kelti, hogy egye-
sek megengedhetik maguknak, hogy szabadságuk alatt napköz-
ben a szabadban lustálkodjanak, míg mások zárt helyiségekben
dolgoznak. Hajdan viszont ezzel ellentétben a világos bor volt
az eló'lcelo és divatos. A tehetos nó'lc és férfiak ezzel azt juttat-
78
ták kifejezésre, hogy nem kényszerülnek a szabadban dolgozni,
mint a földmuvesek a szántóföldön, vagy a halászok és a vadá-
szok. Akkor égünk le, ha hosszú ideig kitesszük magunkat a nap
ibolyántúli sugárzásának. Este vagy éjszaka érezzük csak, hogy
borünk leégett. Már napozás közben ügyelnünk kellene tehát ar-
ra, nem pirul-e ki, húzódik vagy viszket a borünk. Többnyire
már ekkor is késo, de ilyen esetben sürgosen jöjjünk be a nap-
ról, vagy védjük magunkat ruhával. A leégett bor felhólyagoso-
dik és lehámlik. Súlyosabb esetek ~ fejfájással, hidegrázással,
~ hasmenéssei, ritkább an ~ napszúrással járhatnak.
Fokozatosan szoktassuk borünket a naphoz, különösen sza-
badságunk idején. Fó'lcént a déli órákban védjük magunkat a nap-
tól, és semmiképpen se süttessük magunkat sokáig a napon. Le-
barnulhatunk - kíméletesebb módon - az árnyékban is. Úszni,
szörfözni és fürdeni is veszélyes, bár a bort husíti a víz: éppen
a víztükör erosíti fel az ibolyántúli sugarakat.
Minden leégés növeli a borrák esélyét. A vegyszerek és a nap
együttes hatása szintén hozzájárulhat kialakulásához.
A drága fényvédoszereket olcsón pótolhatjuk természetes olí-
va olajjal, melybe kevés ecetet kevertünk. Természetes módon
védi és ápolja a bort. A leégést is ápolhatjuk olíva olajjal. Ar-
cunkat dörzsöljük be egy felvágott uborka levéveI. Az uborkalé
surített formában hatékony fényvédoszer.
Kezelés:
Ha a bor még nem hólyagosodott fel, és csak a felszíne sült le,
husíti és gyógyítja egy citrom leve. Elotte gyozodjünk meg arról,
nem reagálunk-e rá túlérzékenyen; végezzünk borpróbát az alka-
ron. Ha nem észlelünk borpírt, akkor alkalmazhatjuk a citromot.
Ne facsarjuk a borre, és frissen préselt levet alkalmazzunk.
Citrom helyett helyezhetünk túrót vagy uborkaszeleteket is a
borre. Husítik és megnyugtatják a bort. A nyers felvágott bur-
gonya leve almaecettel és íróval elkeverve szintén jótékonyan
hat a leégett borre.
Vigyázat!
Ha a hólyagokat nem tartjuk tisztán és nem ápoljuk, akkor gyul-
ladásba jöhetnek, s ebben az esetben orvosi beavatkozás szük-
séges. A leégés általában nem okoz hegeket.
79
 Májelégtelenség
A májelégtelenség azt jelenti, hogy a máj nem képes megfele-
loen ellátni a feladatát. Elofordulhat, hogy a máj teljesen fel-
mondja a mú1<:ödését és kómát, súlyos eszméletvesztést okoz.
A zavart kiváltó okok lehetnek:
- a máj megkeményedése, májzsugorodás,
- a máj vagy az epehólyag heveny vagy krónikus gyulla-
dása,
- máj- vagy hasnyálmirigyrák,
- alkohol-, gomba- vagy gyógyszermérgezés (vagy egyéb
mérgezések),
- súlyos sokk.
Heveny májelégtelenség drámai kimenetelu, és néhány napon
belül kómához vezet. A krónikus folyamat lassúbb lefolyású és
a zavarnak több tünete jelentkezik, például gyengeség, émely-
gés, ~ borviszketés és -kiütés, ~ fejfájás, ~ sárgaság, ~ fá-
radékonyság. Gyakran fehérje-, szénhidrát- és fó1<:éntzsíranyag-
csere-zavarok utalnak májelégtelenségre.
Kezelés:
Táplálékunk tartalmazzon boségesen fehérjét és szénhidrátot, de
legyen zsírszegény. Tilos a fuszerek, az alkohol és a nikotin fo-
gyasztása! Az egyenként elfogyasztott ételek hatása alapján
döntsük el, mi az, amit az egyén elbír. Az alábbi eljárások elso-
sorban a máj vérellátását hivatottak elosegíteni. A máj mú1<:ödé-
sének helyreállításához fogyasszunk egy hétig naponta 6 dkg so-
vány túrót 1 evokanállenolajjal és 1 kávéskanál citromlével el-
keverve. A zöldségként vagy zöldséglé formájában fogyasztott
articsóka szintén megkönnyíti a máj munkáját.
Emelkedo homérsékletu forró ülofürdo: a fejfájás kezelésé-
hez hasonlóan jelen esetben is jótékonyan hatnak az emelkedo
homérsékletu fürdó1<:,de itt a beteg kádban ül, a víz szintje pe-
dig köldökig ér. A fürdovíz kezdeti homérséklete 35 oC legyen.
5 percenként merjünk ki a fürdovízbó1 néhány liternyit, és ad-
junk hozzá ugyanilyen mennyiségben forró vizet. 20-25 perc el-
teltével a víz 45 oC-os homérsékletre melegszik fel. Maradjunk
még 5 percet a forró fürdóoen. Jelen esetre is érvényes, hogya
kezelés súlyos szívhiba, magas illetve alacsony vérnyomás, elo-
80
rehaladott érelmeszesedés, hasnyálmirigy-mú1<:ödési zavarok
esetén, valamint a terhesség ideje alatt nem javallt. A fürdo után
különféle borogatásokból (kötésekbó1) választhatunk.
Hideg vizes borogatás: vászonkendot hideg vízbe mártunk és
a has jobb felso oldalára helyezzük. Ezt vászon vagy pamutken-
dovel rögzítjük oly módon, hogy testünket körbekötjük. Végül
egy gyapjúkendot csavarunk a kötés fölé. Jól betakarózva izzad-
junk 30 percig az ágyban. Végül mosakodjunk le langyos vagy
hideg vízzel. Ülofürdot vagy meleg pakolást naponta legfeljebb
kétszer alkalmazhatunk.
Burgonyazsák: az ~ epebántalmakhoz hasonlóan májelégte-
lenség esetén is alkalmazhatunk burgonyazsákot. Burgonya he-
lyett felhasználhatunk más agyagot, lenmagot vagy tufát is. Na-
ponta kétszer alkalmazzuk a pakolást, ami segíti a máj vérellá-
tását.
Retekkivonat: máj- és epebetegségek régi házi szere a retek-
kivonat. Irene Zanderel jegyezte le az egyik hatékony retekki-
vonat receptjét. Hámozzuk meg a fekete vagy fehér retket, ap-
rítsuk fel, vagy reszeljük meg, és tegyük zöldségprésbe. Az így
nyert kivonatból igyunk naponta éhgyomorra eloször 100 ml-to
Emeljük a napi mennyiséget fokozatosan, míg egy hét múlva
már 400 ml-t érünk el. Csökkentsük ezután a mennyiséget, míg
újra elérjük a napi 100 ml-t. Érzékeny gyomrú ak fokozatosan
szoktassák gyomrukat akivonathoz.
Máriatövis gyümölcstea: egy evó1<:análmáriatövis gyümöl-
csöt leforrázunk forró vízzel és 10 percig állni hagyjuk. Ezután
leszurjük. Naponta igyunk beló1e egy csésze teát minden foét-
kezés elott 30 perccel kortyonként fogyasztva. A fodormentale-
vél erosíti a hatását és javítja az aromáját.
Oroszlánfog: áprilistói májusig lehetoségünk van egy leg-
alább 6 hétig tartó oroszlánfog -tea kúrára. Vegyünk 1csésze víz-
hez 1-2 felaprított oroszlánfog növényt és gyökeret. Forraljuk
fel a teát, majd hagyjuk 15 percig állni. Napi 1-1 csésze tea reg-
gel és este szabályozza a máj- és a vese-, valamint az egész
anyagcsere- mú1<:ödést.
Vigyázat!
A májelégtelenséget mindig nagyon komolyan kell venni. A he-
veny megbetegedések és a krónikus folyamatok esetében egya-
81
 ránt orvos - vagy természetgyógyász - tanácsát kell kérni. A há-
zi szerek hosszan alkalmazhatók. A kezeléseket beszéljük meg
a mindenkori terapeutával.
Mandulagyulladás ~ torokgyulladás
Másnaposság
A másnaposság egy átmulatott éjszaka után járó büntetés. A sok
alkohol rosszulléthez és ---7 fejfájáshoz vezet, különösen ha sok
és sokféle szeszesitalt iszunk össze-vissza. »Sörre bor - min-
denkor, borra sör - meggyötör« - hangzik a rímes népi bölcses-
ség arról, hogy az ember mit tegyen és mit ne - ha már egyszer
kirúg a hámból.
Kezelés:
Hering és savanyú uborka: macskajaj esetén legjobb, ha a macs-
kát megetetjük heringgel, akkor eltunik. Valóban, a savanyú he-
ring jól bevált házi szer a másnaposság ellen. Valószínúleg hely-
reáll tole a szervezet ásványianyag-egyensúlya. Hering helyett
a savanyú uborka is megteszi.
Eros kávé: egy csésze hideg, eros kávé - cukor nélkül, egy
egész citrom levévei elkeverve - ismét talpra állít.
Hideg borogatás és jég: a tarkóra helyezett jeges tömlo és hi-
deg vizes borogatás segít leküzdeni a fejfájást és levertséget.
A nyakat végül dörzsöljük szárazra, hogy serkentsük a vérellá-
tást.
Váltóvizes tusolás: az átmulatott éjszaka után felébreszt a vál-
tóvizes tusolás: eloször meleg, majd forró, végül pedig rövid hi-
deg vizes. Ha mindez nem segít, ismételjük meg az egész folya-
matot. Végezetül dörzsöljük szárazra a borünket.
Meleg fürdo: akinek ideje engedi, adja át magát a fürdozés örö-
meinek 15-20 percen keresztül. Ezután nedvesen fürdólepedóóe
vagy fürdó'köpenybe takarva izzadjunk fél órát az ágyban. Vége-
zetül gyorsan mosakodjunk le hideg vízzel. Az eljárás nem aján-
latos magas vagy alacsony vérnyomású, szívpanaszokkal küszkö-
do vagy pajzsmirigytúltengésben szenvedo személyeknek.
82
Kamilla vagy borsmenta tea: rosszullét esetén segít a kamil-
la vagy borsmenta tea, vagy a ketto keveréke.
Akinek nincs étvágya, ne kényszerítse önmagát az evésre, ha-
nem koplaljon mindaddig, míg az étvágya vissza nem tér. Me-
leg cukros vízzel (1 evó'kanálnyi 1 pohárban) vagy 1 evó'kanál
lekvár lassan ismét hozzászoktatja a gyomrot a mindenna-
pokhoz.
Menstruációs panaszok
Egyes nó'k a menstruáció ideje alatt és után rosszul érzik magu-
kat. Görcsöt éreznek a hasukban, vagy keresztcsontig kisugár-
zó fájdalmat szédülés, hányinger és hányás kíséretében. Ezek-
nek a tüneteknek nincs szervi alapja, bár sokan ettól tartanak.
Az esetek túlnyomó részében ez kizárható egyalapos nogyó-
gyászati vizsgálat alapján. A legtöbb no tudja, hogya partneré-
hez fuzodo kapcsolata - vagy ha nincs, az iránta megnyilvánu-
ló igény -, a szexualitáshoz és a gyermekekhez való viszonya,
gondok és munkahelyi problémák mind kihatnak a hormonmu-
ködésre és ezen keresztül a menstruációs ciklusokra is. Továb-
bi említésre méltó tényezo lehet egy új napirendre való áttérés,
új környezet és szokatlan ételek a szabadság idején.
Kezelés:
Mindenek elott fontos, hogy az ember tudja, mi játszódik le egy
ciklus alkalmával a noi szervezetben, és megtanulja a külso té-
nyezó'k befolyását helyesen felmérni. A partnernek is megfele-
loen informáltnak kell lennie.
A házi szerek enyhítik a kellemetlen közérzetet, hozzájárul-
nak az ellazuláshoz, ami elosegíti a vérzést.
Melegvizes borogatás: mártsunk forró vízbe egy vászonken-
dot, és a meleg vizes palackkal helyezzük az alhasra. A pako-
lást egy gyapjúkendovel rögzítsük szoros kötésben. Görcsös
hasfájás esetén lazító hatású, serkenti a vérellátást, és igény sze-
rint megismételheto.
Meleg fürdo: 34-37 oC-os fürdo lefekvés elott ellazítja a ha-
sat fájdalom esetén. 10-15 perc után hideg vagy langyos tuso-
lással fejezzük be a fürdot.
83
 Vigyázat!
A sport különös en az ülo foglaIkozásúak esetében tesz jót. A hi-
Nogyógyásznak kell megállapítania, hogy a menstruáció ideje deg-meleg váltótusolások és a rövid hideg vizes tusolások - ero-
alatt fellépo rosszulléteknek van-e szervi alapja. Ha nem így van,
teljes szárazra dörzsöléssel- megedzenek és elosegítik ajó vér-
és a zavarokat hormonokkal kell kezelni, akkor felmerül a kér- ellátást.
dés, hogy valóban szükséges-e a kezelés. Egy jó orvos termé- Jelentos javulást érhetünk el migrén esetében azokkal a házi
szetgyógyászatot javasol, vagy külso tényezoket keres, melyek
a menstruációra kihatnak. szerekkel, melyeket ~ másnaposság és ~ fejfájás esetében
ajánlottunk. A gyomrot a kamilla és a borsmenta tea nyugtatja
meg. Mustártapasszal megkísérelhetjük a fejból elterelni a fáj-
dalmat. A torokgyulladástói eltéroen a tapaszokat a lábszárra he-
Migrén lyezzük.
Masszázs: a masszírozás javítja a közérzetet. Roham esetén
A migrén rohamszeruen támad, többnyire fájdalom formájában
segíthet a nyak és a váll tájékának a masszírozása, vagy a me-
a fej egyik oldalán. Aki ebben szenved, általánosan rosszul ér-
leg lábfürdo után a lábak masszázsa.
zi magát, nyugtalan és ingerlékeny. Olykor nyomást érzünk a fe-
jünkben, fülzúgást, vagy szédülést, míg az émelygés hányásba
megy át, ami sok, migrénben szenvedo számára a roham hirte-
Napszúrás
len megszunését jelenti. Bár nem minden esetben, de a migrén-
re hajlamos személyek ideges alkatú ak, így roham esetén a gyo- Míg a ~ hogutát sötét, párás meleg helyiségekben a hofelhal-
mor is viseli a terhet. A hasfájás és a migrén kölcsönösen kivált-
mozódás okozza, addig a napszúrást a napsugarak közvetlenül
hatják egymást vagy felléphetnek együttesen, de ez nem tör-
a fejre vagy a nyakra gyakorolt hatása idézi elo. Tünetei meg-
vényszeru.
egyeznek a hoguta tüneteivel, és ezeket is komolyan kell venni.
A fény, a zaj és más külso ingerek kellemetlenné válnak. A ro-
A kezelési eljárásokat lásd ott.
ham többnyire néhány órán keresztül tart, szélsoséges esetekben
A napszúrást ki lehet védeni. Ha elkerülhetetlen, hogy a napon
napokig, majd lassan elmúlik. Eros hányás vagy vizeletürítés ve-
tartózkodjunk, védjük fejünket és nyakunkat törülközovel vagy
zethetik be a roham végét.
széles karimájú sza1makalappal a sugarak közvetlen hatásától.
A rohamok között az érintettek egészségesnek, fájdalommen-
tesnek érzik magukat, teljesítoképességük jó. A történelem
egyik leghíresebb migrénbetege az orosz forradalmár, Vlagyi- Nátha
mir Iljics Lenin volt.
Az igazi migrén krónikus és évekig, sot évtizedekig is eltart.
Osszel és télen a megfázást gyakran nátha kíséri. Aki érzékeny
Csak magas korban szunnek meg a panaszok, de akkor önma-
a füstre, porra, virágporra (szénanátha), szintén orrfolyásra pa-
guktól. A rohamokat testi vagy szellemi megeróltetés, súlyos
naszkodik. Ehhez járul a torokégés és az állandó tüsszentési in-
lelki megrázkódtatás és más egyéb váltja ki. A migrénre való
ger, melynek segítségével a lepedékes nyálkahártya tisztulni kí-
hajlam örökletes.
ván. Ennek során akirepülo cseppecskék elérhetik egyébként a
Kezelés: 70 kmJórás sebességet is.
A nátha következtében gyakran érezhetjük magunkat levert-
Mivel a migrént sem a házi szerek, sem az orvosságok nem ké-
nek és kedvetlennek, lehetnek végtagfájdalmaink és könnyu lá-
pesek meggyógyítani, ezért meg kell tanulni együtt élni vele.
zunk is. A házi szerek hatékonyak nátha esetén, sot megedzenek
Lehetóleg kerülni kell a testi és megeróltetést, a lelki terheket.
a meghúléses betegségekkel szemben is.
84
85
Kezelés:
"Hideg test, meleg láb - és a doktor sem kell már". Valóban
sokszor a lábunk miatt fázunk meg, ezért kell ó'ket mindig szá-
raz melegben tartani. Ha a test melege lefelé elszökik, és helyet-
te a hideg terjed felfelé, az se az orrnak, se a hólyagnak, se a
ves ének nem jó. Mezítláb járkálni a hideg kövön még egy fu-
tött lakásban is ártalmas. Ha a szabadban tartózkodunk, tudnunk
kell, mikor fekhetünk a fure napozni. Azokban a hónapokban,
melyeknek nevében az "r" hang hallható, nem tanácsos a fure
feküdni. Erre elegendo ido marad május, június, július, augusz-
tus folyamán.
ló edzettséget érhetünk el, ha sokat mozgunk a friss levegon,
még rossz idoben is. Megerosíti állapotunkat és elkerülhetové
teszi a náthát a szauna, a reggeli hideg tusolás, vagy a hideg vi-
zes mosdások. A friss gyümölcs, a gyümölcs- és zöldségitalok
fokozzák az ellenálló képességet. Ha mégis utolér a nátha, ak-
kor folyamodjunk a házi szerekhez: inhalálás, fürdok és saját
készítésu kenocsök.
lnhalálás: tegyünk kamillavirágot teás- vagy kávéskannába
és forrázzuk le vízzel. Tartsuk melegen a kannát, és 5-lD per-
cen keresztüllélegezzük be a kiöntocsó'bol kiáramló gozt. A gozt
a kiöntocsore helyezett felfordított tölcsér segítségével bevezet-
hetjük közvetlenül az orrunkba is. Legyünk óvatosak, nehogy
leforrázzuk magunkat. Kamillavirág helyett adhatunk néhány
csepp eukaliptuszt, mentolt (japán- vagy kinaolajat) a vízhez.
Ezek az anyagok gyulladásgátló, a gozzel együtt pedig nyákol-
dó hatásúak.
Nemcsak az orrunkat gozölhetjük. Öntsük az e1ó'készített vi-
zet egy tálba, állítsuk a tálat egy székre, majd hajoljunk fölé, és
egy törülközovel takarjuk le a fejünket úgy, hogy a goz az ar-
cunkba szálljon. Ha a víz felé lélegzünk ki, akkor a meleg kel-
lemesen visszaszáll ránk. Nemcsak az orra gyakorlunk így ha-
tást, hanem az esetleg hurutos hörgó'kre is.
Forró fürdo: 15-20 percen keresztül fürödjünk 38-42 oC-os
vízben, ne törölközzünk meg, hanem jól betakarva feküdjünk
ágyba 30 percre izzadni. Ezután röviden tusoljunk le. A forró
fürdo felmelegíti a testet, és mesterséges lázat eredményez, mely
fertozések esetében elosegíti a gyógyulási folyamatot. A fej ne
melegedjen át, hideg mosdókendovel törölgessük.
86
Orrkenocs: 1 kávéskanál kamillavirágot és zsályát 1 evó'ka-
nál 70%-os borszeszbe teszünk, majd 3-4 órán keresztül állni
hagyjuk. Ezután a készítményt elkeverjük 1 evó'kanál puha vaj-
jal, és finom gézkendon átnyomjuk. 1 evó'kanál olíva olaj simáb-
bá teszi a kenocsöt és ápolja az orrnyálkahártyát. Ujjal vagy fül-
tisztító segítségével vigyük fel az orrba. A kenocs összehúzza
az ereket, anyálkahártyát leapasztja és fertotleníti. A kamilla
csillapítja a gyulladást és baktériumölo hatású.
Citromlé és só: orrkenocs helyett kiöblíthetjük orrunkat cit-
romlé vagy só vízzel vagy gyümölcsecettell:3 arányban higí-
tott keverékéveI. Az orrunkon keresztül felszívjuk, majd kiköp-
jük az oldatot.
Vigyázat!
A forró fürdo alkalmazását nátha esetén szívbetegek, magas vér-
nyomásban, labilis keringésben, reumában szenvedó'k beszéljék
meg orvosukkal, természetgyógyászukkal.
A gyógyszertárakban számtalan - nátha elleni - készítmény
kapható kenocsöktol kezdve, cseppeken át egészen inhalációs
készítményekig. Lehetó1eg természetes készítményeket alkal-
mazzunk, melyek a szervezet öngyógyító erejét mozgósítják, és
az orrnyálkahártyát nem mesterségesen apasztják le. A vegysze-
rek tartósan kiszáríthatják az orrnyálkahártyát.
Orrvérzés
Eros ütés, nyomás vagy eroteljes orrtörlés következtében kisebb
erek megrepedhetnek az orrban, melyekbó1 azután vér szivárog.
Az orrvérzés ijesztó'bb látvány, mint amilyen a funkciója való-
jában.
Kezelés:
Orrvérzés esetén ne feküdjünk le, hanem maradjunk ülve, és ki-
csit emeljük meg az orrunkat. Így elkerülhetjük, hogy a vér a
gégébe folyjon.
Hideg borogatás: tegyünk hideg vizes kendot a homlokunk-
ra, orrunkra és nyakunkra. Ez szúKíti az ereket, és elállít ja az
orrvérzést.
87
 Az orr eltömése: tiszta kendóból csavart, ceruzavastagságú
tampont teszünk az orrunkba. Ezután összeszorít juk orrunkat.
Távolítsuk el a tampont, mielott a vér megalvadna, nehogy újabb
ereket feltépjünk. Ezt elkerülhetjük, ha egyszeruen hüvelyk- és
mutatóujjunkkal összeszorít juk orrunkat.
Nyakra mért ütés: üljünk le a földre és egy segítotárs ütöges-
se tenyerével néhány percen keresztül a nyakunkat. Ez olyan
reflexet vált ki, amely a vérzést elállít ja. ezt a siacu módszert
Ázsiában fejlesztették ki.
"Nem fáj, de bánt, ha orrod vérzik már.
Bal kezed kisujját kötés fogja át,
siess, ne várj, s orrod nem vérzik tovább. "
Igazat mond a régi mondóka, melynek variációt más kultú-
rákban is fellelhetjük: "Jobb oldali orrvérzés esetén a bal kisujj
elso és második perce közé fonalat csavarunk, így a vér felgyü-
lemlik, véralvadást elosegíto anyagok válnak ki, így meg szunik
a vérzés. Bal oldali vérzés esetén ugyanígy járunk el a jobb kis-
ujjunkkal, mindkét kisujjat szorítsuk el, ha az orr mindkét lyuk-
ból vérzik."
Az alábbi módszerek ugyanezen az elven alapulnak, szintén
a vér visszatartásával érnek el ~redményt - csak nem az ujjon,
hanem a kézen: a kézfej középso részét szorosan körülcsavar-
juk egy fonállal vagy egy széles szalaggal, és ökölbe szorítjuk
a kezünket. Helyette szoríthatunk követ vagy hagymát is a te-
nyerünkbe.
Vigyázat:
A gyakori orrvérzés az orr vagy az orrmelléküreg gyulladás ára
utal; ~ vérszegénység, magas vérnyomás, gyomor-, szív-, ve-
se- és érbetegségek is eloidézhetik. Ha az orrvérzés felismerhe-
to külso hatás nélkül gyakran fellép, forduljunk orvoshoz.
Pióca
A pióca ártalmatlan gyurusféreg, melyet még ma is hasznosíta-
nak orvosi célokra. Amennyire ártalmatlan, annyira kellemetlen
is lehet, ha tömegesen támad az emberre az erdóben. Hamut
(esetleg vízzel elkeverve) vagy sót hintsünk a piócákra. Ezt nem
88
kedvelik, így leesnek. A harapás után sokáig vérzik a seb, mert
a piócák olyan anyagot választanak ki, mely meggátolja a vér-
alv adást. Tegyünk megrágott dohánylevelet vagy nyállal kevert
cigarettadohányt a piócára: nemcsak eluzi az állatot, de csilla-
pítja a vérzést is.
Prosztatapanaszok
Változó korban nemcsak a nok szervezetében változik a hor-
monháztartás, hanem a férfiak esetében is. Ötven éves kor fe-
lett 10 közül 6 férfi esetében megnövekszik a dülmirigy, a prosz-
tata. A hólyag alatt gyurú1cént veszi körül a húgycsövet. A meg-
nagyobbodás által a dülmirigy egyre jobban összeszorítja a
húgycsövet. A vizelet ürítése lassúvá válik, míg végül a leg-
rosszabb esetben a hólyagot nem lehet kiüríteni, ami mindenek
elott a vesét és a szívet terheli meg.
Amint a prosztata-megnagyobbodás bármelyik tünete - vize-
lési panaszok, vékonyabb vizeletsugár, gyakoribb (különösen éj-
szaka jelentkezo) vizelési inger - jelentkezik, feltétlenül kezel-
jük a problémákat.
Kezelés:
Szoktassuk magunkat ahhoz, hogy nem tartjuk vissza a vizele-
tet. Így elkerülhetjük, hogyavizeletból mérgezo anyagok ke-
rüljenek a környezo szövetekbe. A vesemú1cödés és a vérellátás
fokozhatók házi szerekkel.
Tökmag: aki naponta háromszor 5-10 tökmagot elrág, elose-
gíti a vizelet kiválasztását és erosíti a hólyag izomzatát. Apróra
vágott tökmagot adhatunk a salátákhoz, vagy díszíthetjük vele
a felfújtakat is.
Spárgagyökér tea: 1 evó1canál spárgagyökeret felfozünk 1/4
liter vízben. Naponta kétszer igyunk belóle. Segítséget nyújt vi-
zeletpangás, szívdobogás, köszvény esetén és erosíti az idege-
ket. Mivel ez a tea gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot,
ezért diabetikus ok is fogyaszthatják.
Zeller, petrezselyem, hagyma: apróra vágott zellerból, petre-
zselyemból és hagymából készített tea szintén'vizelethajtó ha-
tású.
89
 Csalántea és kivonat: a csalán a népi gyógyászat regI
gyógyíre. Erosíti a vesét, javítja az anyagcserét, a vizelet-kivá-
lasztást, és enyhíti a prosztatapanaszokat. A vadon növo csalán-
leveleket az országúttól távol eso helyeken gyujtsük, és teale-
vélnek a levegon szárítsuk.
Fozzünk két púpozott evó'kanál csalánleve1et 5 percig lobog-
va forró vízben. Szurjük le a teát, majd mérsékelten me1egen fo-
gyasszuk el lassan, kortyolva. Igyunk kúraszeruen reggel és es-
te 1-1 pohár csalánteát 4-8 héten át.
A csalán felhasználásának másik lehetosége a csalánkivo-
nat. A virágzó növényt 12 órán át kevés vízben érleljük, vé-
güllevét átpréseljük. Igyunk belóle két hónapon keresztül reg-
gel és este egy-egy pohárkával. Ez a szer segíti az anyagcse-
rénket a tavaszi hónapokban. Csalánkivonat kapható a fitoté-
kákban is.
Káposztalevél és ülofürdo: a káposztalevél jó szolgálatot tesz
mindenféle hólyagpanasz esetén, ugyanígy a melegedo ülofür-
dok (lásd: ~ hólyaghurut és ~ derékfájás, lumbágó).
Vigyázat!
A prosztata-elváltozás okozta vizelési nehézségeket csak a kez-
deti szakaszban lehet sebészeti beavatkozás nélkül házi szerek-
kel enyhíteni. Ha a vizeletürítés nehézzé válik, mindenképpen
forduljunk panaszunkkal orvoshoz, és beszéljük meg vele a to-
vábbi teendó'ket. A panaszok olykor dülmirigygyulladásra vagy
prosztatarákra vezethetó'k vissza.
Reuma
A reumatizmus - röviden reuma - különbözo megbetegedések
gyujtoneve. A zavarok közös jellemzoje, hogy mindegyik a
mozgásszerveket, vagyis az ízületeket, csontokat, inakat, tok-
szalagokat, nyálkazacskókat és az izmokat érinti.
Hogy mi idézi elo a reumás megbetegedést, a mai napig nem
ismeretes. Egyik lehetséges magyarázata egy antitest létezése,
mely kórokozók helyett a szervezet saját szöveteit támadja meg.
Mások ezzel szemben azt a nézetet képviselik, hogy a reuma be-
tegséggócokra vezethetó'k vissza, mint például gennyes foggyö-
90
kér vagy mandula. Megint mások az okot nyirkos hideg beha-
tásának tulajdonítják, vagy a táplálkozásra s ezzel az anyagcse-
rére "hárítják a felelosséget".
A reuma hullámszeruen is jelentkezhet, így egyes személyek
fájdalmuk alapján elorejelzik az idojárás-változást. Az ízületek
belhártyájára is kiterjedhet és tartósan deformálhatja ó'ket. Más
esetben a kötoszöveteket és az izmokat támadja meg. A szakí-
tó és húzó fájdalom (ezért beszél a népnyelv "szaggatásról") az
egész testre kiterjedhet.
Kezelés:
Arníg nem ismerjük a reuma okozóját, addig lehetóleg kerül-
jünk minden olyat, ami kiválthatja.
Régebben az volt a nézet, hogy a meleg és a nyugalom jót
tesz, de ma már annyit tudunk, hogy a hideg és a mozgás az ízü-
leteknek hasznos. Még a tönkrement ízületek is könnyen moz-
gathatóvá válnak, s így nem romlanak tovább. Az izmokat
masszázzsal lazítsuk és fokozzuk vérellátásukat. Táplálkozá-
sunk során ügyeljünk a megfelelo mennyiségu rostanyag fo-
gyasztására és a rendszeres székletürítésre.
Amint valamelyik ízület vagy izom merevvé vagy mozdítha-
tatlanná válik, vagy azt az érzetet kelti, mintha hangyák futkos-
nának rajta, ajánlatos mindjárt valamilyen kezelést elkezdeni.
Az égo, fázó vagy szúró érzésból ugyanis hamar fájdalom ke-
rekedhet.
Reumás ízületi gyulladás esetén, mely magas lázzal, fájda-
lommal, az ízületek kipirosodásával és megduzzadásával járhat,
maradjunk ágyban.
Egyéb esetben tartsuk be az egyenletes, nyugodt, elegendo
mozgást (séta, úszás) tartalmazó napirendet, ezzel elosegítjük a
keringést és az anyagcserét. Kiegészítésképpen erosíthetjük iz-
mainkat és ízületeinket masszázzsal, tomával és légzogyakorla-
tokkal. Minden esetben kerüljük a nyirkos hideget.
Étel, ital: rendszeres és hosszabb gyógyító koplalások teher-
mentesítik a szervezetet, és segítik az anyagcserét a méreg anya-
gok kiválasztásában, mely eloidézheti a reumát. Feltételezheto,
hogy a sertéshús, mely szerkezetében az emberi izomzatéhoz
hasonlít, károsan befolyásolja a szervezetet, és ezzel elosegíti a
reumás megbetegedést. Igyekezni kell a húsfogyasztást korlá-
91
 tozni, és lehetóleg áttérni a növényi táplálkozásra. A vegetáriá-
nus étrend követésével a fehérje- és sófogyasztás is korlátok kö-
zött tartható. Az anyagcserénket eroteljesen befolyásoló babká-
vé, alkohol és nikotin fogyasztását lehetóleg kerüljük.
Reumatea: a csalán élénkíti a vesék kiválasztását, így vértisz-
tító hatású. Fogyaszthatjuk tea vagy kivonat (~ prosztatapana-
szok) formájában is, mindketto a reuma régi házi szere. Ugyan-
ilyen ismert az oroszlánfog, melyet kúraszeruen évente kétszer
4-6 héten keresztül tea formájában fogyaszthatunk (~máj, máj-
elégtelenség).
Egy másik kellemes ízu vértisztító és - reuma esetén - az
anyagcserét serkento tea összetevonként 50 gramm csalánból,
oroszlánfogból, nyírfalevélból, összezúzott tökmagból, petre-
zselyemszárból és -levélból, valamint vízi tormából készül. Te-
gyünk a keverékból két evokanálnyit egy csésze forró vízbe, és
hagyjuk 5 percig állni. Fogyasszunk belóle 4 héten át naponta
három alkalommal.
Csalánköteg: fiatal virágzó csalánt szedünk és köteggé köt-
jük. A reumás helyeket naponta többször néhány percen keresz-
tül ezzel a köteggel ütögetjük. Három nap elteltével megszakít-
juk a kezelést, hogy a bor kipihenhesse magát, és nehogy túlér-
zékenyen reagáljon a csalánméregre. A kezdeti égés kellemes
melegérzetté tompul, és eltart néhány órán keresztül.
Páfrány: a matrac és lepedo közé helyezett páfránylevelek
a fájdalom ellen hatnak. A páfrány régóta bevált házi szer és a
reumaoldatokban is gyakran alkalmazták. A tea egyik egyszeru
receptje: 100 g friss és 200 g szárított páfrány levelet tegyünk
400 g 70%-os borszeszbe és érleljük 14 napon keresztül 20 °c_
os melegben. Ezután szurjük át a folyadékot. Melegvizes lemo-
sás után dörzsöljük be vele a fájó pontokat. A hatóanyagok így
jobban fel szívódnak. Ezt az oldatot csak külsóleg használhat juk.
Edzettség és mozgásterápia: hogy az ízületek mozgathatók
maradjanak, ezért álló és fekvo helyzetben hajlítsuk be, majd
nyújtsuk újra ki. A kefével végzett eroteljes masszírozás és a hi-
deg-meleg váltakozó tusolás élénkíti a vérkeringést, ugyanígy a
hideg borogatás ok és lemosások. A meleg fürdok és a forró kö-
tések, valamint a szaunázás szintén enyhítik a fájdalmat. Pró-
báljuk ki, hogy az említett eljárások közül melyik válik be a leg-
jobban!
92
Macskaszor: régóta ismert házi szer reumás panaszok esetére
a mellkas, hát és has tájékára kerülo macskaszor. Aki kedveli
ezeket az állatokat és ezek az állatok is kedvelik ot, barátkozzék
meg velük, és akkor a macskák szívesen pihennek mellette.
Vigyázat!
A reuma általában nem gyógyítható, hanem olyan zavar, mellyel
együtt kell élnie az embemek. Ezért az orvos vagy természet-
gyógyász kezelése vagy tanácsadása rendkívül hosszadalmas le-
het. A fent említett növényi szerek és a különbözo eljárások te-
hát nem gyógyítanak, hanem csupán csillapítják a fájdalmat és
gyulladás gátló hatást fejtenek ki.
Rovarcsípések
Néhány rovar - például a méh és a darázs - önvédelemból csíp.
A szúnyog és a bögöly viszont egyebek között vérrel táplálko-
zik, és ezt más élólények testéból szívja ki. Ezek a rovarok e
célnak megfelelo száj szervvel rendelkeznek, így ebben az eset-
ben rovarharapásról beszélhetünk. A rovarcsípések ellen a leg-
hatásosabban úgy védekezhetünk, ha nem provokáljuk oket. Lé-
teznek rovarokat elriasztó szagok: a paradicsompalánta és a cit-
romfu például ilyen szagot áraszt. Vannak olyan, citromfu-ki-
vonatot tartalmazó olajok, melyek mécsesbe töltve az erkélyen
és a verandán rovarriasztó illatot árasztanak.
A réten és folyók partján enyhe szellóben csípnek legszíve-
sebben a böglyök. Védjük tehát karunkat, lábunkat és felsotes-
tünket természetes alapanyagú ruhadarab okkal. A napozókré-
mek és napolaj ak virágaromája, valamint az édes illatok (pl. li-
monádé) vonzzák a rovarokat, különös en a böglyöket.
Kezelés:
A védointézkedések önmagukban nem elegendok arra, hogy a
balszerencsét elkerüljük, és ne csípjen meg se méh, se darázs,
se más rovar. Ráadásul egyes rovarok a csípés után még fullánk-
jukat is a sebben hagyják. Ezt óvatosan el kell távolítani - csi-
pesz segítségével. A házi szerek csillapítják a viszketést, és meg-
akadályozzák, hogy a csípés feldagadjon.
93
 Hagyma és lándzsás útifu: a rovarcsípést vagy -harapást fél-
be vágott hagymával vagy annak levévei óvatosan dörzsöljük
be. A fájdalmat így enyhítjük és megakadályozzuk, hogy meg-
duzzadjon. Nyomjunk össze frissen szedett útilándzsa-füvet,
vagy fozzük fel vízben. A nedvet tegyük az érintett borfelület-
re. Viszketéscsillapító hatású.
Virág: a duzzanatot dörzsöljük be valamilyen réti vagy kerti
növény virágával.
Gyógyiszap: fájdalmasabb csípések esetében keverjünk el
gyógyiszapot kevés vízzel, hogy suru pépet kapjunk, és vigyük
fel az érintett felületre.
Kölnivíz és gyümölcsecet: a kölnivíz husíti és megakadályoz-
za a viszketést. Ez a hatás érheto el a gyümö1csecettel is. Tisz-
ta körmünket nyomjuk kereszt alakban a duzzanatra, és öntsünk
rá gyümö1csecetet.
Vigyázat!
A rovarméreg nagy mennyiségben szívbénulást okozhat. Sem-
miképpen ne provokáljunk tehát darázsrajt. Ha megtámadnának,
merüljünk a leheto legközelebb lévo vízbe. Némely embernél a
rovarmérgek allergiás re akciót váltanak ki. Ebben az esetben
egyetlen, látszólag ártalmatlan szúrás is veszélyes lehet. Ezek
az emberek mindig tartsanak maguknál ellenanyagot. Szemet,
nyelvet, ritkább an garatot vagy légcsövet ért csípés esetén azon-
nal hívjunk orvost, mert fennáll a fulladás veszélye, és adott
esetben meg kell nyitni a légcsövet.
Sárgaság
A sárgaság soha nem jelentkezik egyedüli tünetként. Más szer-
vek - pl. a máj - betegségének (hepatitis) vagy az epehólyag
zavarainak következtében alakul ki. Eloször a szemfehérje be-
sárgul. Ez az elszínezodés késobb átterjed a borre. Hogy kíséro
tünetként láz, fejfájás vagy nyomásérzet a has felso részén,
gyengeség és étvágytalanság elofordul-e, azt az alapbetegség ha-
tározza meg (~ epebántalmak, ~ májelégtelenség). Ezt az alap-
betegséget kell kezelni, hogy a sárgaság elmúljon.
94
Kezelés:
Eloször is könnyíteni kell az epén, mert közvetve folyamatosan
sárgaságban van, illetve ezt a terhet viseli még akkor is, ha tel-
jesen egészségesnek kellene lennie. Ezért mondjunk le a sóról
és a fuszerekró1, valamint az alkoholról, a nikotinról, a kávéról
és az édességekrol. A táplálék legyen zsírban szegény, leheto-
leg húsmentes, változatos és vitaminokban gazdag. A sárgaság
viszketéssei jár együtt, melyet ecetes vagy citromos vízzel csil-
lapíthatunk (~ viszketés). A máj és az epe kímélésére legin-
kább az oroszlánfog vált be.
Oroszlánfog: 60-70 gramm levelet és felaprított gyökeret
1 liter vízbe áztatunk. 1 óra múlva lassan felfozzük a keveréket,
tuzró1levéve 15 percig állni hagyjuk. Átszurjük, és minden ét-
kezés elott egy pohárnyit fogyasztunk belole.
Oroszlán fog-keverék: 1 kávéskanál oroszlánfoggyökeret, cit-
romfüvet és majoránnát összekeverünk, és egy nagy csésze for-
ró vízzelleforrázunk. Reggel és este igyunk beló1e.
Vigyázat!
A sárgaság minden esetben az alapbetegség elorehaladott ál-
lapotát jelzi. Ha nem kezeljük helyesen, akkor a máj tartósan
megbetegedhet. Sárgaság esetén tehát mindig forduljunk or-
voshoz.
Sebek,nyOtsebek
Laikusok számára nehéz megítélni, hogy milyen a nyílt seb: csak
horzsolódott a bor, felhasadt vagy a mélyebben fekvo szövetek
is sérültek. Csak a könnyu vagy felszíni nyílt sebeket lássuk el
otthon. Egyéb esetekben keressünk fel orvost, aki szükség ese-
tén tetanusz elleni védooltást is ad. A súlyos sebeket összekap-
csolja vagy összevarrja, hogy ne alakuljanak ki szövodmények
és ne maradjon heg a sérülés helyén.
Különös óvatosságot igényel, ha nagyobb idegentest került a
sebbe, például egy üvegcserép. Fertozést okozhat, vagy nem
elég elovigyázatos eltávolítással felsérthet nagyobb ereket.
Ezeknek a sérüléseknek az ellátását is feltétlenül bízzuk orvos-
95
ra. Csak orvos hivatott nagyobb idegentesteket a sebból eltávo-
lítani. Fedjük le a sebet, hogy ne kerüljön bele további szennye-
zodés, és mielóbb keressünk fel egy orvost.
Kezelés:
Javaslataink az elsosegélynyújtás további intézkedései, valamint
olyan házi szerek, melyek elosegítik a seb gyógyulását.
Nyílt sebet soha ne mossunk ki, hanem hagyjuk vérezni, hogy
így önmaga kitisztuljon. Az elvérzés veszélye akkor áll fenn, ha
világos piros vér spriccel pulzálva a sebból. Ebben az esetben
tegyünk csíramentes szorító kötést a sebre a gépkocsi elsose-
gélyládájából vagy a házi gyógyszertárunkból. Vészhelyzetben
megfelel egy tiszta zsebkendo vagy egy textilszalvéta is. Sem-
mi esetre se nyúljunk ujjunkkal a sebbe!
Gennyezo sebek gyorsabban gyógyulnak, ha nap és levego éri
ó1cet,és surun lemossuk meleg kamillateával. Ehhez 2 kávéska-
nál friss kamillavirágot leforrázunk 1/4 liter forró vízzel, 10 per-
cig állni hagyjuk, majd leszurjük. Borogatásokhoz és lemosá-
sokhoz megfelel az 1-1 kávéskanál árnika, kamillavirág és zsá-
lya teakeverék, melyet 2 csészényi vízzel forrázunk le.
Káposztalevelek: alaposan megmosott káposztaleveleket
széttörünk sodrófával, hogy a nedve kicsorduljon, ekkor a seb-
re helyezzük.
Cukor és méz: a cukor és a méz (önmagában vagy tormalével
keverve) kiszívj a a sebból a nedveket, és fertotleníto hatású. Fo-
ként a fenyomézet ajánljuk. Hidrogén- és oxigénvegyületeket
tartalmaz, melyek különösen gyulladásgátló hatásúak.
Véres var szorzet borította testfelületen:
Kellemetlenek a felületi sérülések a szorzettel borított testfe-
lületeken. Különösen a gyermekeknek okoz fájdalmat, ha fejü-
ket beütötték, és megpróbáljuk hajukból a vart kifésülni. Te-
gyünk éjszakára a száraz felületre olíva- vagy étolaj at, fedjük le
sapkával vagy törülközovel, így reggel a felpuhult vart könnyen
lemoshatjuk. Az ágynemut védjük muanyag zacskóval vagy fó-
liával.
Skarlát -) torokgyulladás
96
Sokk
A sokk (katalepszia) életveszélyes, és azonnali intézkedést igé-
nyel. Különbözo okok miatt hirtelen felmondja a szolgálatot a
vérkeringés, a szív körüli izomzat elernyed, a vér a test alsóbb
szintjén marad, és fontos testrészek, mint például az agy, nem
részesülnek megfelelo vérellátásban.
A sokk okai:
- eros vérzés külso sérülések következtében,
- belso vérzések,
- égések,
- eros hányás vagy hasmenés,
- bakteriális mérgek, fertozések,
- túlérzékenység (allergia) idegen fehérjékkel, gyógyszerek-
kel, rovarmérgekkel szemben,
- szívmegbetegedések, magas vérnyomás,
- tüdoembólia.
Félelem vagy megrázó esemény (pl. baleset) is kiválthat sok-
kot. A sokkos nyugtalan lesz, gyakran zavart, szédülésról és szom-
júságról panaszkodik, a bor nyirkossá és hideggé válik, és kifut
belóle a vér. A lélegzet szapora, a pulzus gyenge, alig tapintható,
sokkos állapotba került emberek elveszíthetik az eszméletüket is.
Kezelés:
A sokkos állapotú személyt fektessük le, lábát emeljük magas-
ra, fejét pedig lehetóleg mélyebbre helyezzük. Takarjuk be, és
ügyeljünk, nehogy kihúljön. Ezek a legfontosabb elsosegély-in-
tézkedések. Sokk esetén a leheto leggyorsabban hívjunk orvost
vagy mentot.
Szájszag
A borókabogyó rágása megszünteti a szájszagot. Eros dohányo-
sok esetében szárított gyümölcs és rágógumi a legjobb ellenszer.
A szájszag lehet fog-, légúti- vagy gyomorbetegségek kíséro tü-
nete. Akit nagyon zavar, kérjen tanácsot fogorvosától vagy ke-
zeloorvosától.
97
Székrekedés
Teltségérzet, nyomás a has jobb felso részén és száraz szék-
let jelzi a székrekedést, ha a széklet három nap után sem
ürül. Egyébként renyhe bélmú1cödésró1 beszélünk. Számtalan
vizsgálat alapján kiszurhetó1c a hibák, melyek az idoszakos
vagy krónikus székrekedést eloidézhetik, és amelyek elkerül-
hetoek:
- a szervezetnek szüksége van rostanyagra, nem utolsósorban
a belek miatt. Fehér kenyér helyett fogyasszunk teljes orlésu ke-
nyeret, hús helyett pedig -legalább részben - (lehetoleg nyers)
zöldséget,
- a belek ürítésekor törekedjünk rendszerességre. Rászoktat-
hatjuk a beleket, hogy minden nap ugyanabban az idóbenjelent-
kezzenek,
- az ülés elgyengíti a bél izomzatát, és gátolja a has vérellá-
tását. A mozgás és a sport ellenkezó1eg hat,
- tanuljunk meg ellazulni. Minden stressz a hétköznapokon,
a munkahelyen és a családban székrekedéshez, illetve a bél ir-
ritációjához vezethet (-? idegesség),
- aki antibiotikumokat szed, hasznos baktériumokat is elpusz-
tít. Ha nem elkerülheto, akkor különös gonddal ápoljuk és épít-
sük újra fel a bél flóráját. A joghurt, túró és egyéb tejtermékek,
a gyümölcsökben és ételekben rejlo tejcukor jó segítség,
- a vegyszeres hashajtók károsítják anyálkahártyát és a has
így ellustul. Hozzászokik a gyógyszerhez, és nem lesz kedve
dolgozni. Végül hashajtó nélkül már nem is ürül semmi. Még
növényi szerek sem alkalmazhatók soha tartósan,
- egészséges életmóddal elkerülhetjük a fenti hat fo hibát.
Szenteljünk annyi figyelmet az emésztésnek, amennyit megér-
demel. A tartós székrekedés allergiák, borbetegségek, -? reuma,
szívinfarktusra való hajlam, teljesítménycsökkenés és -? túlsúly
kialakulását idézheti elo.
Kezelés:
Az idoró1 idore az egészséges életmód ellenére kialakuló szék-
rekedésnek gyakran egészen egyszeru ellenszere van. Az éhgyo-
morra elszívott cigaretta és (kevés vajjal) ivott kávé érzékeny
egyének esetében meggyorsítják a bélmú1cödést. Nagyobb
98
mennyiségben fogyasztott hideg tej, hideg víz vagy almalé szin-
tén aktivizálja a beleket. Kiadós ebéd után a joghurt, kefír és
aludttej kíméletesen szabályozza a székletet.
Szárított gyümölcs: a szárított szilva élénkíti a beleket. Ön-
magában is fogyasztható, vagy más szárított gyümölcsökkel
együtt gyümölcskenyérbe sütve.
Füge és lenmag: áztassunk be napközben 4 fügét egy pohár
vízbe, és lefekvés elott a vízzel együtt fogyasszuk el. Egy teli
csészealj sárga lenmaggal, melyet napközben szintén beáztat-
tunk, szintén hasonló hatás érheto el: kíméletes hashajtás.
Szolólevél és olíva olaj: talán ismert a görög konyhából, hogy
a szó1ó1evél kíméletes hashajtó. A nem permetezett leveleket ap-
róra vágjuk, majd meleg vízzelleöblítjük. 1 evokanál olíva olaj
éhgyomorra fogyasztva szintén könnyít a szoruláson.
Narancshéj: apróra vágott (nem permetezett) narancshéj at
megfozünk, lehutjük, majd ismét felfozzük és addig forraljuk,
míg a fazékból eltunik a folyadék. A héjakat meghintjük barna
cukorral és elfogyaszt juk.
Szappankúp: a szappanból kúpot faragunk - ami különösen
gyermekek esetében hatásos. A szappant benedvesítjük és fel-
vezetjük a végbélbe.
Vigyázat! A krónikus székrekedést okozhatja a gyomor, bél,
máj vagy epe zavara, amelyet orvosnak kell kezelnie.
Szemölcs
A szemölcs jóindulatú szarutúltengés, melyet vírusfertozés
okoz. Kontaktfertozés útján terjed, a bor bármely pontján meg-
jelenhet, és áttételt hozhat létre. A szemölcsök többnyire önma-
guktól elmúlnak. Elonytelen külsejük miatt azonban az ember a
leheto leghamarabb szeretne megszabadulni tó1ük.
Kezelés:
A népi gyógyászat számtalan szemölcs elleni szert ismer. Kö-
zülük a legtöbb különös hatással van az emberre, de mindegyi-
kükre érvényes, hogy acél szentesíti az eszközt. Ezek szerint
reggelente a szemölcsre vizeletet kell tenni, vagy reggelente
99
nyalogatni. Azt is javasolják, hogy bármire gondolhatunk, csak
a szemölcsre nem, vagy ha mégis, akkor teljes szívünkból akar-
junk megszabadulni tóle. A szemölcshöz való hozzáállásunk és
a szerek hatásosságába vetett hitünk valóban összefügg azzal,
hogy milyen gyorsan tunik el a szemölcs. A mutét, a gyógyszer-
tárakban kapható lápiszos ecsetelo szerek és a szemölcstinktú-
rák sem segítenek általában, és gyakran hegeket hagynak hátra.
Hagyma és fokhagyma: ecsetelések helyett kössünk éjszaká-
ra egy szelet hagymát, vagy egy negyed fokhagymagerezdet,
esetleg egy fél szem mazsolát a szemölcsre.
Tölgyfakéreg: 1 evokanál tölgyfakérget fozzünk 10 percig
egy csészényi vízben, végül szurjük le. Mártsunk a fozetbe egy
vászonkendot, és helyezzük a szemölcsre. A tölgyfa összehúzó
és fertotleníto hatású.
Vérehulló fecskefu és oroszlánfog: a vérehulló fecskefu sze-
désekor a szárból kifolyó sárga nedvet kenjük a szemölcsre. A
vérehulló fecskefu mérgezo. A növény nedve ezért ne kerüljön
sebbe. A vérehulló fecskefu nedve helyett felhasználhatjuk az
oroszlánfog szárának nedvét is.
Szívpanaszok, ideges
Ha a szívünk egészséges, és ennek ellenére szívdobogást, szív-
szúrást és szorító érzést észlelünk, mellkasunk nyomásra érzé-
kennyé válik, akkor ideges szívpanaszaink vannak. Általában
nem tartósan jelentkeznek, hanem roham szeruen lépnek fel. Ide-
gesség és testi megeróltetés is kiválthatja ezeket a panaszokat
érzékeny emberek esetében, de ételek és italok (tea, kávé, bor,
sör) is, vagy mindez együtt. Az ideges szívpanaszok kialakulá-
sában a helytelen étkezés, a vitamin- és ásványianyag-hiány, a
~ vérszegénység/vashiány és egyéb anyagcserezavarok is sze-
repet játszanak. Mindenkivel megeshet, aki idegességben szen-
ved, a nó1cet fóleg a menstruáció idején és változó korban fe-
nyegeti.
A szív rendkívül érzékeny és egy érzékszervhez hasonlóan
reagál idegességre, örömre, félelemre vagy más szervi hatásra:
megváltoztatja a verés ütemét. A szívhibától vagy ennek követ-
kezményeitól való félelem csak fokozza a panaszokat, sot ha-
100
lálfélelmet is kelthet, jóllehet a beteg tudja, hogy nincs szervi
betegsége. Az ilyenkor tapasztalt hisztérikus eredetu reakciókat
ajánlatos így felfognunk, és megértoen fogadnunk.
Kezelés:
Az ideges szívpanaszok veszélytelenek, az életero megnyilvá-
nulásai, olyan reakciói, melyek egy új harmóniához vezetnek el.
Festés, barkácsolás vagy zenélés, vagyis mindenféle kreatív te-
vékenység alkalmas lehet a panaszok megszüntetésére, ha azok
az egyén képességeinek megfelelnek vagy új eszmékhez vezet-
nek. Az egyenletes napirend korlátozza a stresszt és az ideges-
séget, és segít beosztani az eronket. Az egyenletességet iskolás
módon is els ajátíthat juk: az íróasztal fölé vagy a konyhaszek-
rényre függesztett napi beosztást megtartva mindennapjainknak
meghatározott ütemet tudunk adni.
A tudatos evés és ivás szintén hozzájárul az életritmushoz, és
erre a szív pozitívan reagál. Gondosan összeállított, vitaminok-
ban és ásványi anyagokban bovelkedo vegyes étrend javallt: sok
zöldség, saláta és friss gyümölcs, valamint teljes orlésu gabona-
termékek, müzli, gyümölcs és zöldséglevek. Legyen gondunk a
rendszeres székletürítésre.
A húst, felvágottakat, édességeket, kávét, nikotint és alkoholt
töröljük az étrendünkról és szenvedélyeink sorából.
A nyugodt és egyenletes napirend tartalmazzon olyan idosza-
kokat, melyekben átgondoltan eddzük magunkat, amennyiben
az eros szívdobogásnak ideges alapja van. A jó levegon tett ki-
adós séta és a mértékletes sportolás jót tesz, és hozzásegít a lel-
ki egyensúly megteremtéséhez.
Hirtelen fellépo panaszok esetén jótékonynak bizonyulnak a
hideg és váltó lábfürdok (~ görcsök és ~ idegesség), valamint
a meleg fürdok (~ idegesség).
Hideg karfürdo: a karokat a kéztól egészen a felkar középso
részéig 20-30 percen keresztül 15-20 OC-os hideg vízbe merít-
jük. Ezután nem töröljük meg, hanem mozgással melegítjük és
szárítjuk.
Naponta megismételhetjük a fürdot. Megnyugtat és erosít, de
csakis ideges szívpanaszok, idegesség, kimerültség és álmatlan-
ság ellen ajánlatos. Magas vérnyomás és szívgörcsre való haj-
lam esetén ezeket a fürdó1cet nem szabad alkalmazni.
101
 Masszázs: a hát és a szív tájékának a masszÍfozása szintén
enyhíti az ideges panaszokat.
Vörös- ésfehérbor: "Igyál bort, és megorzöd egészséged!" - ál-
lította Hippokratész. A bor valóban erosíti a szívet és orzi az egész-
séget - kis mennyiségben. A közmondásos napi "negyedes" sváb
fröccs (2 dl bor, 8 dl víz) egész napra elosztva a legajánlatosabb.
Szíverosíto bor: 30 gramm petrezselyemlevelet egy üveg vö-
rösborba teszünk, jól bedugaszoljuk és két hétig érleljük. A bort
ezután átszurjük és tiszta üvegbe töltjük. Reggel és este egy po-
hárnyi szíverosíto bor jótékony hatású a szívre.
Keverjünk el 1/4 litert ebbó1 a borból 2 kávéskanál mézzel és
2 tojássárgájával. Egész napra elosztva kortyonként fogyasztva
szintén jó erosítoszer.
Vigyázat!
Ha a szívpanaszok nem enyhü1nek, alapos orvosi vagy termé-
szetgyógyászati vizsgálatra van szükség. Megnyugtató, ha a
szervi zavar teljes biztonsággal kizárható és valóban kizárólag
csak ideges szívpanaszokról van szó, melyek esetében sorra ke-
rülhetnek a házi szerek - esetenként ~ intenzív terápiás beszél-
getésekkel kombinálva.
Szomjúság
Aki szomjas és egészséges, az igyon. Kerülje azonban a cukortar-
talmú italokat, mert azok még fokozzák a szomjúságérzetet. Aki
sokáig a napon volt, tartózkodjék a hideg italok fogyasztásától, mert
ezek heves ~ hasmenést idézhetnek elo. Aki a tengeren szomja-
zik, az ugyanúgy veszélyeztetett, mintha sivatagban volna, hiszen
a tengervíz a szervezetbó1 kivonja a vizet magas sótartalma miatt.
A dohányzás is fokozza a szomjúságérzetet, hasonlóképpen
az alkoholhoz és bizonyos élelmiszerekhez. A fehérje meg-
emésztéséhez a szervezetnek kétszer annyi folyadékra van szük-
sége, mint a növényi tápanyagok lebontásához.
Életmento intézkedésként ajánlják a túlélés mesterei, hogy fog-
junk a tengeren halat, és préseljük ki. Ezt a déltengeri halászok-
tóllesték el. Japánból származik a szomjúságérzet enyhítésének
az a módszere, hogy az ember többször a nyelve hegyébe harap.
102
A szomjúságot legjobban a víz csillapítja, ha az ember nem
nagy kortyokban fogyasztja, hanem elozó1eg átöblíti vele a szá-
ját. Utazások alkalmával nem mindig számíthatunk csíramentes
vízre. Ha a klórtabletta vagy a vízforraláshoz szükséges tuzifa
elfogyott, akkor fahamuval keverhetünk iható vizet 1:3 arány-
ban. 30-40 perc elteltével a víz csíramentes lesz, mert a faszén
megköti a káros anyagokat.
Szoptatási nehézségek
A mellbimbók annál jobban begyulladhatnak, minél kevésbé
edzettük elozó1eg oket. Már a terhesség idején dörzsöljük be
gyümö1csecettel vagy citromlével, így edzettebbé válnak. A
szoptatás idején alkalmazott ápolószerek nem tartalmazhatnak
olyan vegyszereket, melyek a gyermeknek árthatnak. Helyette
használjunk egyszeru túrót, ez kiszívj a a gyulladást a borbó1, és
szoptatás elott könnyen lemosható.
Szortüszogyulladás (pattanás)
Fó1cént fiatalok szenvednek ettó1 a gyors növekedés idoszakában
a hormonális változás következtében kialakuló borreakciótóI.
Ebben az idoszakban a fiatalok szívesen utánozzák a felnottek
szokásait, s kezdik el a dohányzást és alkoholfogyasztást. Az al-
kohol, a nikotin, de a kávé, a koffeintartalmú italok és az édes-
ségek is elosegítik a pattanások kialakulását. Ezekró1 kell tehát
elsosorban lemondani. A semleges és a káliszappan, a rendsze-
res sós vizes mosakodás, gyümö1csecetes ecsetelés (~ viszke-
tés) és a mértékletes napozás a pattanás ok kialakulása ellen hat.
Tályog
Ha gyulladásos betegség során a kötoszöveti üregben genny hal-
mozódik fel, akkor tályogról beszélünk. Ez zárt üregben helyez-
kedik el. A hideg tályog krónikus gyulladás esetében keletke-
zik, fájdalommentes és nem szárad be. A forró tályog ezzel
103
 szemben heveny gyulladás, és egy meghatározott testtájon jön
létre - többnyire bakteriális fertozés következtében, mely sérü-
lés útján vagy egy szortüszon keresztül jut be a kötoszövetbe.
A szervezet a tályog segítségével védekezik a baktériumok el-
len. Borpír keletkezik és duzzanat, mely alatt felgyülemlik a
genny borsónyi, de akár nagyobb mennyiségben is, nyomásra
bemélyed vagy megkeményedik. Éles szúró fájdalom és magas
láz a tályog kíséro tünete lehet.
Kezelés:
A házi szerek gyorsítják a tályog tisztulását és elosegítik kifa-
kadását.
Lenmagpakolás: kis vászon zacskóban zúzott vagy orölt len-
magot vízben forrásig felfozünk. A zsákot olyan melegen he-
lyezzük a kelésre, amilyet borünk még elvisel. Hagyjuk rajta,
míg ki nem hú1. Az eljárást megismételhetjük.
Lenmag és árpadarapép: a lenmagot vagy az árpaszemeket
gabonaorlon vagy kávédarálón megoröljük, majd kevés vízzel
péppé fozzük. A pépet vászonkendore simítjuk, ráhelyezzük a
tályogra, majd egy vastag gyapjúkendovel körbekötjük. Ez a pa-
kolás is elosegíti a tályog tisztulását. Az eljárás a pakolás kihu-
lése után megismételheto.
Gyógyiszap: a gyógyiszap porított lápiszap, sokoldalú gyógy-
hatású házi szer, melyet külsó1eg borbetegségek, belsó1eg gyo-
mor- és bélbetegségek es etén alkalmazunk. Kovasavat, vasat,
kalciumot és magnéziumot tartalmaz. A gyógyiszap szaküzle-
tekben kapható. Hosszan eltartható, de csak egyszer használha-
tó fel. A kelés kezelésénél a gyógyiszapból vízzel agyagpépet
keverünk, és boségesen beborít juk vele a kezelendo felületet.
Fájdalom vagy égeto érzés esetén a pakolást sós vízzel mossuk
le. (Lehetó1eg tengeri sót alkalmazzunk!) Az eljárás megismé-
telheto. Hagyjuk a pakolást lehetó1eg egész éjszaka a kelésen.
Hagymatapasz: hámozzuk meg a hagymát, vágjuk karikára
majd pároljuk meg. A karikákat csavarjuk gézbe és helyezzük
a tályogra. Ezt a pakolást is sós vízzel mossuk le.
Vigyázat!
Mint minden heveny gyulladás, a tályog is spontán gyógyul, mi-
után a genny kifelé kiürült. Veszélyessé válhat, ha tályog befe-
104
lé fakad fel, és a genny a test belseje felé ürül. Ez életveszélyes
vérmérgezést okozhat. Ezért a folyamatot lehetó1eg orvos vagy
természetgyógyász felügyelje.
Terhességi hányás
A hányás a terhesség idején bekövetkezo testi és lelki átállás ál-
tal kiváltott reakció. A nyálömlés eroteljesebbé válik, s végül
hányáshoz vezet. Jelentkezhet a terhesség elején, majd eltunhet
hónapokra, azután ismét felléphet. Az anya testsúlya csökken-
het, nyálkahártyája kiszáradhat, szomjazhat. Száraz nyelv, csök-
kent vizeletmennyiség és hoemelkedés jelezheti még a terhes-
ségi rosszullétet.
Alaphelyzet: a terhesség nem betegség, így a hányás sem az!
Kezelés:
A gyakoribb, de kisebb étkezések kisebb mértékben terhelik
meg a gyomrot. Akinek lehetosége van, feküdjék le étkezés után.
A kis kortyokban fogyasztott hideg tej, a hideg fekete tea vagy
gyógytea szó1ocukorral ízesítve, az enyhén sós étel kiegyenlíti
az ásványianyag-veszteséget a hányás után.
Ha valaki a terhesség idején savanyúságokat kíván, akkor
egyen a kívánsága szerint. Az uborka, hering és hasonló dolgok
iránt megnyilvánuló étvágyat a hormonátállás okozza. A szer-
vezet azért igényli, mert az adott pillanatban szüksége van rá.
A savanyúságok iránti igény magától meg fog szunni.
Kömény, ánizs, édeskömény, zsálya és kamilla: a kömény há-
zi szerként nemcsak a felfúvódások ellen hat, hanem hasfájás,
émelygés és hányás esetén is segít. Fuszerként nem mindenütt
kedvelt, de gyógyszerként émelygés ellen elsosorban a hatása
fontos, nem pedig az íze. Szórjunk köménymagot a kenyérre,
vagy a fozelékbe (rágjuk jól meg !), tegyünk beló1e boségesen a
tejbe, vagy fozhetünk teát is a következo módon: mozsárban
összezúzzuk a köménymagot. 2 kávéskanálnyit forró vízbe te-
szünk, és állni hagyjuk. Minden étkezés elott igyunk a teából,
esetleg szó1ocukorral édesíthetjük. Köménymag helyett alkal-
mazhatunk ánizst, édesköményt, zsályát vagy kamillát ~ vagy
ezek keverékét ízlés szerint.
105
 Gyömbér és bodza: megszünteti az émelygést, ha bodzabo-
gyót vagy friss gyömbért rágunk. A gyömbér igen eros, de jót
tesz a gyomomak, lehet cukorba is mártani.
Vigyázat!
Ha a hányás hosszantartónak bizonyul és a gyomrot nem lehet
megnyugtatni, kérjünk tanácsot kezeloorvosunktóI. A túlzott fo-
lyadék- és ásványianyag-hiány a keringés, a vese és a máj leál-
lásához vezethet. Az ásványi anyag- és folyadékszint helyreállí-
tását elosegíto eljárást lásd ~ hasmenés CÍmszónál a Vigyázat!
rovatban.
Torokfájás ---7 torokgyulladás, ---7 gégegyulladás
Torokgyulladás
Különösen gyermekek esetében gyakori. Többnyire a garat, kü-
lönösen a mandulák és kömyékük területénjelentkezik pír és oly-
kor duzzanat. Az orvosok ebben az esetben heveny mandulagyul-
ladásról (angina tonsillaris) beszélnek. A szúró fájdalom miatt
nyelési nehézség lép fel, az alsó álkapocs szögletében elhelyez-
kedo nyirokmirigyek megduzzadhatnak. A torokgyulladás rend-
szerint hidegrázással, növekvo lázzal, fej- és végtagfájdalmakkal
kezdodik. Gyakran megfázással együtt jelentkezik.
Kezelés:
Feküdjünk ágyba! Az elso napokban ne együnk sokat, helyette
fogyasszunk boségesen citrom-, narancs-, paradicsom- vagy
ribizlilét valamint gyógyteát. Ezután folytassuk a kúrát gyü-
mölcsnapokkal. A szervezetnek a gyógyulásra kell összpontosí-
tani az energiáját, nem a nehéz ételek emésztésére. Ha a láz és
a nyelési nehézségek alábbhagynak, csak akkor kelhet fel a be-
teg az ágyból egy-egy órára.
Jól bevált házi szer a túrós vagy mustárlisztes pakolás, me-
lyek csillapítják a gyulladást a beteg testrészeken. A mustárlisz-
tet házilag is elkészíthetjük: a mustármagot megorölhetjük ká-
védarálóval, vagy mozsárban is apró darabokra törhetjük.
106
Túrópakolás: 2-3 evokanál sovány tehéntúrót kevés hideg
tejjel suru péppé keverünk, majd egy keskeny vászonkendore si-
mítjuk, majd a beteg nyakára helyezzük a gégefo és a torok ma-
gasságában. Kössük körül egy vastag gyapjúsállal úgy, hogya
kendo a vállaktól az állig és a fülekig befedje a nyakat. Harminc
percenként cseréljük a borogatást.
Mustártapasz: 2-3 evokanál mustárlisztet hideg vagy meleg
vízzel suru péppé keverünk, és a túrópakoláshoz hasonlóan a to-
rokra helyezzük. Ha borön hólyagok jelennek meg azonnal,
egyébként legkésóbb 15-20 perc múlva távolítsuk el a pakolást.
Igyekezzünk az égeto érzést legalább néhány percig elviselni -
ez ugyanis annak a jele, hogy a szer hat. A kezelést két nap el-
teltével ismételhetjük meg.
Másik házi gyógymód a toroköblítés. Naponta 2-3-szor öblö-
gessünk egy pohár langyos vízzel, melybe egy fél citrom levét
vagy 3-5 csepp jódtinktúrát, vagy egy evokanál sót kevertünk.
Vigyázat!
A torokgyulladás szövodményeként súlyos betegség léphet fel.
A tüszos mandulagyulladás a torok egyik oldalán okoz általá-
ban nyelési nehézséget, a mandulákon fehér vagy sárgás hólya-
gocskák jelennek meg, a láz magasra szökik.
Tüszos mandulára utalnak az alábbi tünetek:
- a mandulák eroteljesen megduzzadnak,
- a fájdalom a fülekig sugárzik fel,
- rossz szagú lehelet.
A tüszos mandula orvosi kezelést igényel. Tartós nyelési ne-
hézség, idegentest érzete a torokban, tartós nyirokcsomó-duzza-
nat, valamint a fülekre kisugárzó fájdalmak tünetegyüttese kró-
nikus mandulagyulladásra utal. Súlyos szív- és ízületi gyulla-
dás, reuma és vesebetegségek léphetnek fel szövodményként.
A torokgyulladás tüneteihez hasonlóak jelentkeznek a diftéria
és skarlát esetében is, melyek szintén orvosi kezelést igényelnek.
Túlsúly
"A karcsúság egyet jelent a szépséggel" - mondja mindenki, aki
fogyni szeretne, vagy csak nehézségek árán orzi meg az alakját.
Nem minden ember képes ugyanolyan mértékben karcsúra fogy-
107
ni. Hiszen más a testfelépítésük és testalkatuk, és ezt gyakran
nem veszik figyelembe. Az elmúlt években különbözo számítá-
sokkal határozták meg a férfiak és nó1c ideális testsúlyát. Aki
ennél többet nyomott, az kövérnek, túlsúlyosnak számított. Az
egyszeru formulák nem tudják figyelembe venni az egyén csont-
rendszerét. A testsúly és az alkat az egyén típusát és személyi-
ségét fejezik ki. Ezért minden embemek önmagának kell meg-
figyelnie, hogy milyen testsúly esetén érzi magát a legjobban
testileg és lelkileg. Ezt az ideális egyéni testsúlyt kell elérni és
tartani.
Aki nem érzi jól magát, és a relatív ideális testsúlyát (a cen-
timéterben kifejezett testmagasság-ll O; ennyi kilogramm) je-
lentos mértékben meghaladja, az kövérnek számít. Ennek kö-
vetkezményei lehetnek: szív- és keringési zavarok, légszomj, ér-
elmeszesedés, érbetegségek, emésztési és anyagcserezavarok,
túlzott izzadás, ekcéma, gyulladt borredok stb.
Betegségek ritkán okoznak túlsúlyt. A leggyakrabban az okoz-
za, hogy az egyén több táplálékot vesz fel, mint amennyire a szer-
vezetének szüksége van. A túlsúly nem feltétlenül genetikai
adottság következménye, gyakran a család étkezési szokásaiból
következik. Aki már gyermekkorában kövér, annak szervezete
késóbb is ezt a kialakított "egyensúlyt" törekszik elérni.
A férfiak és nok testsúlya általában gyarapszik az életkor elo-
rehaladtával. Ezt az okozhatja, hogy az étkezési szokások állan-
dósulnak, nem alkalmazkodnak a megváltozott életkörülmé-
nyekhez, hiszen a növekedési szakasz régen lezárult, az egyén
ülo foglalkozást uz és nem sportol. Ezen kívül az anyagcsere
évról évre lassul.
Kezelés:
A túlsúly tóI úgy szabadulhatunk meg, ha a tápanyagbevitelt
csökkentjük, és a testmozgást növeljük. A sporttevékenység
nem feltétlenül eredményez testsúlycsökkenést, azt is jelenthe-
ti, hogy a zsír leépül, viszont az izomzat gyarapszik, és az izom
nehezebb a zsírnál. A zsírpámák férfiak estében a hasról, nó1c
esetében a hasról, a combról és a csíporól tunnek el legutoljára.
Fogyókúrák: képeslapokban, újságokban, könyvekben és rek-
lámokban számtalan fogyókúrarecepttel árasztanak el bennün-
ket - a radikális koplalástói kezdve az "Edd a felét!" mozgal-
108
mon át a részletesen kidolgozott étrendek és ivólékúrák során át
egészen a fogyasztótablettáig. Ezeket az ajánlatokat fogadjuk
kello kritikával, és elovigyázatosan próbáljuk ki. Egyesek elvi-
selik a koplalást és a fogyókúrás étrendet, az ivókúrát és a tab-
lettákat, mások egyáltalán nem.
Különösen veszélyesek azok az eljárások, melyek során rö-
vid ido alatt különösen sok kilótói szabadulhatunk meg. Ha hir-
telen nagy mennyiségu fehérje és más káros anyag szabadul
el a szövetek közti zsírpámákból, megterhelheti a szívet, a ke-
ringést, a májat, a vesét és a beleket, a szervezet össze is
omolhat.
A zsírpámák nem tegnapról mára alakultak ki, miért kellene
máról holnapra eltunniük? A szervezet hozzászokott egy meg-
határozott táplálkozási módhoz, és nehezen alkalmazkodik a
változásokhoz. Minden új életmódbeli szokás közvetlenül hat az
anyagcserére. Nem szabad megfeledkezni arról, hogya szerve-
zetnek a diéta, a táplálékfelvétel korlátozása ellenére is ugyan-
annyi vitarninra, ásványi- és más anyagokra van szüksége. Hogy
a fogyókúra-ajánlatok ezt megfeleloen figyelembe veszik-e, azt
egy laikus nem tudja megítélni.
A túlsúly ellen a legjobb házi szer a vegyes étrend. Hús he-
lyett fogyasszunk felvágottat, tojást, több zöldséget, salátát, friss
gyümölcsöt. Az egyenletes napirend, friss levego, izommunka,
hosszú séták, különösen hegyi túrák és az izzadást elosegíto el-
járások (szauna, sós- és szénsavtartalmú fürdó1c) élénkítik az
anyagcserét, és segítenek elégedettebbnek, karcsúbbnak, egész-
ségesebbnek lenni és maradni.
Vigyázat!
Súlyfelesleggel küzdo idosebb emberek mielott radikális fogyó-
kúrába kezdenének, kérjenek tanácsot orvostól vagy természet-
gyógyásztóI.
Tyúkszem
A tyúkszem a szaruréteg megvastagodása a lábon. A bor olyan
felületén alakul ki, mely alatt csont helyezkedik el, és a túl szú1c
cipo miatt állandó nyomásnak van kitéve.
109
Kezelés:
Mindenekelott váljunk meg a túl szú1c vagy nyomást okozó ci-
poinktól. Kérjük ki cipó1cészíto vagy szakképzett eladó tanácsát,
és vásároljunk új cipot.
A tyúkszemre tegyünk egy félbevágott és kimagozott mazso-
lát, fedjük le vattával és tapasszal, és hagyjuk 24 órán át hatni.
3 napon át ismételjük meg az eljárást. Ekkor a tyúkszem magá-
tói leválik.
V ashiány ~ vérszegénység
Vérellátási zavarok
Romlik a szervek vérellátása, ha mész vagy zsír rakódik le az ér-
falakra. A foveroerek (artériák) a leginkább érintettek, innen szár-
mazik a betegség neve is (arteriosclerosis). Idosebb korban fó1cént
a férfiak szenvednek vérellátási zavarokban, a nó1cközül inkább a
fiatalabbakat érinti. A nó1cerei megváltoznak, görcsökre hajlamo-
sak, melyeket a hideg vagy lelki okok válthatnak ki. A zavarok a
kezdeti szakaszban az alábbi tünetekben nyilvánulnak meg:
- fájdalmak,
- hideg- és nehézségérzet,
- bénulások,
- fáradékonyság.
A keringési zavarok elorehaladott állapotát jelezheti:
- törékeny köröm,
- hajhullás,
- elégtelenül táplált bor (száraz, ráncos, repedezett, sápadt,
zsibbadt, elszínezodött),
- izomgyengeség,
- lassan gyógyuló sebek,
- fekélyek,
- szervek, szervrészek, kötoszövetek elhalása.
A vérellátási zavarokat komolyan kell venni. Vannak olyan
házi szerek, melyek segítségével ezek a zavarok a kezdeti sza-
kaszban kezelhetó1c, sot meg is szüntethetó1c. Elorehaladott ál-
lapotban pedig enyhíteni lehet velük a panaszokat.
110
Kezelés:
Ügyeljünk a só- és hússzegény táplálkozásra. A zöldség, a sa-
láták és a friss gyümölcs nem terhelik meg a szervezetet nehe-
zen lebontható anyagokkal, melyek felhalmozódhatnak a fo
erekben (--j visszértágulat). Ápoljuk rendszeresen borünket a
kézen és a lábon, mert a borkeményedések gyakran zsibbadást
okoznak. Kerüljük a végtagok kihúlését (mezítláb csak meleg
padlón szabad járni), különös gonddal ápoljuk a sebeket, mert
az elégtelen vérellátás miatt lassabban gyógyulnak. Aki sokat ül
keresztbe tett lábakkal, meggátolja a vér keringését. A nikotin
is érszúKíto hatású. Dohányzás helyett tehát sétát ajánlunk a friss
levegon, labdajátékot, asztaliteniszt és más, nem túlságosan
megerólteto sporttevékenységet.
Könnyu gimnasztikai gyakorlatok: alapállásban állunk, zárt
lábakkal. Emeljük meg a sarkunkat, amennyire csak tudjuk,
majd engedjük vissza újra a talajra. Ezután ismételjük meg a
gyakorlatokat a lábujjakkal is, majd a talp belso ívével. 1-3 perc
elteltével emeljük meg ismét a sarkakat, majd próbáljunk meg
leguggolni, térdünket behajlítani. Ismételjük meg a mozgás sort
naponta 2-3 alkalommal.
Masszázs: elégtelen vérellátás esetén masszírozzuk meg tag-
jainkat naponta többször kefével vagy masszázsolajjal. A keze-
lés során alkalmazhatunk sósborszeszt, hangyasavat vagy kuko-
ricacsíra-olajat, melyet a borbe dörzsölünk.
Melegedo kar- és lábfürdo: veroér-megbetegedések esetén
nem szabad túlságosan meleg vagy hideg fürdot alkalmazni, mi-
vel az ereket túlzott mértékben megterheli, és nemkívánatos ha-
tást válthat ki. Teljes mosdások, melyek során a víz homérsék-
letét fokozatosan (hutve) változtat juk, mégis meg vannak enged-
ve. A kar- és a láb vérellátása melegedo fürdóKkeljavítható: önt-
sünk a fürdoedénybe annyi vizet, hogy magassága a térd alá
vagy felkarközépig érjen. Kezdo homérséklete legyen 30 oC,
majd 5 percenként adjunk hozzá forró vizet, közben merjünk ki
a fürdoedénybó1 ugyanolyan mennyiséget. A víz szintje marad-
jon állandó! 20-25 perc elteltével fejezzük be a fürdot. A víz
ekkor kb. 37 oC-os. Az eljárás során adhatunk a vízhez vérke-
ringést serkento szereket, például árnikát, rozmaringot és gesz-
tenyét. A lábfürdo elott és után dörzsöljük be a talpunkat illet-
ve tenyerünket rozmaringolajjal.
111
Vigyázat!
Állandó vérkeringési zavarok súlyos érrendszeri betegségek je-
lei lehetnek, melyek okát orvosnak vagy természetgyógyásznak
kell megállapítani.
Vérnyomás, alacsony/magas
A vérnek az érfalra gyakorolt nyomását, melyet a testben törté-
no áramlása közben kifejt, vérnyomásnak nevezünk. Értéke függ
- a szív percenkénti összehúzódásától,
- a vér mennyiségétól, melyet egy-egy összehúzódás alkal-
mával a szív az erekbe pumpál,
- az érfalak ellenállásától, rugalmasságától.
Ha valaki megerólteto munkát végez, vagy ideges, akkor a
vér gyorsabban és nagyobb mennyiségben áramlik az erekben.
A vérnyomás emelkedik, mert a vérnek az érfalra gyakorolt nyo-
mása no. A fiatalabb embereknek rugalmasabb és alkalmazko-
dóbb az érfaluk, melyek a megváltozott nyomási viszonyokhoz
könnyebben igazodnak. Az idosebb emberek meszesedett erei
viszont nagyobb ellenállást fejtenek ki az áramló vér nyomásá-
val szemben. Ilyenkor a vérnyomásérték felszökik.
A vérnyomásértékek természetesen változnak életünk folya-
mán. A vérnyomás normális értéke120/80 higanymilliméter, de
ez csak viszonylagos érték. A tapasztalat szerint a vérnyomás fel-
so értéke csak annyival emelkedhet 100 fölé, ahány éves az em-
ber, de nem haladhat ja meg a l50/100-as értéket. Mindig figye-
lembe kell venni az életkort és az egészségi állapotot, valamint
azt, hogy nyugalmi állapotban mértük-e vagy sem, hogya vér-
nyomást az adott személy esetében megfeleloen értékelhessük.
Magas vérnyomás:
A magas vérnyomás régen viszonylag ritkán fordult elo. Az el-
múlt évszázadban vált a hipertónia, a magas vérnyomás népbe-
tegséggé. Ennek oka, hogy boségesebben és zsírban gazdagab-
ban tápláikozunk, sokat ülünk és kevesebbet mozgunk.
Régebben is érte az embereket stressz, de az életmód leheto-
vé tette, hogy a szervezet a megbomlott egyensúlyt elrendezze
magában. A favágás például biztos módszer volt a stressz leve-
112
zetésére. Ma ezt a szerepet tölti be a sport - annak, aki uzi. Az
állandó stressz tartósan magas vérnyomást okozhat, és végül
szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet. A magas vér-
nyomás elso jelei a fejben érzett nyomás, szédülés, a teljesíto-
képesség csökkenése, légszomj ra és gyorsan felszöko szívdobo-
gásra való hajlam, alvászavarok, súlyosabb esetekben szívgyen-
geség és -7 görcsök. Egyes magas vérnyomásban szenvedo be-
tegek meleg hatására válnak nyugtalanná, vagy ha kávét fo-
gyasztanak, esetleg a dohányzás eredményezi. Borük színe a
legkisebb izgalom vagy megeróltetés hatására kivörösödik.
Kezelés:
Az érelmeszesedés következtében kialakult magas vérnyomás
legjobb ellenszere a rendszeres séta a friss levegon, mértékletes
sportolás és friss gyümölcsök, valamint növényi eredetu táp-
anyagok fogyasztása. Kerüljük a hús, kolbász, tej, tojás és a zsí-
ros tejtermékek (például a zsíros sajtok) fogyasztását a kolesz-
terin miatt éppúgy , mint a zsírokét és a sóét, aminek szintén ha-
tása van magas vérnyomás kialakulására.
Egy pohárka (napi 1,5 dl) fehérbor és az ételekbe tett fok-
hagyma meggátolja az érelmeszesedést, megorzi az érfalak ru-
galmasságát és csökkenti a vérnyomást.
Rozspép: 2-3 evokanál étkezési rozsot gabonaorlon vagy ká-
védarálón ledarálunk, és azonos mennyiségu szénsavmentes ás-
vány-, forrás-, vagy jó minoségu vezetékes (nem klórozott) víz-
zel elkeverjük. Éjszakára állni hagyjuk, és reggelire joghurttal
és reszeit almával rendszeresen fogy asztjuk.
Fokhagymaoldat: A fokhagyma meggátolja az érelmeszese-
dést és a magas vérnyomás kialakulását. Házi szerként nem
szükséges a drazsé formájához folyamodnunk, csak azért, hogy
elkerüljük vele a kellemetlen szájszag kialakulását. (Ez egyéb-
ként is csak akkor igaz, ha nem harapjuk szét a drazsét!)
A fokhagymaszagtói sokan idegenkednek, de aki ismeri en-
nek a fuszernek a sokoldalú hatását, annak nem okoz gondot a
szag elviselése a gyógyulás érdekében. A friss fokhagyma sza-
gát tompítja az étkezés után elfogyasztott pohár tej, vagy ha a
fokhagymát közvetlenül a tejbe préseljük.
A magyar fokhagymaoldat 350 g darált friss fokhagymából
és 300 ml tiszta gabonapálinkából, vagy 70%-os tiszta gyógy-
113
szertári alkoholból áll. Az üveget légmentesen lezárjuk, és 10 Alacsony vérnyomás:
napig huvös helyen tartjuk. Ezután tiszta kendon átszurjük, vé- Alacsony vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomás alsó
gül kipréseljük a sZUfó'kendo tartaimát is. A folyadékot 2-3 na- értéke nem éri el a 100 higanymillimétert. A gyógyászatban
pig érleljük. hipotóniának nevezik. Aki ebben szenved, erotlennek érzi ma-
A fokhagymaoldat alábbi kúraszeru alkalmazása csak 5 éven- gát, szédül, kedvetlen és fázós.
ként ismételheto meg. Az így elkészített tinktúrából az alábbi Az alacsony vérnyomás tói nem kell tartanunk - amennyiben
táblázat szerint meghatározott cseppmennyiséget fogyasszunk nincsenek szervi zavaraink, pl. szívbillentyúlliba, szív- és vese-
langyos tejben étkezés elott mindaddig, míg az oldat el nem elégtelenség, hormonzavar.
fogy: Az alacsony vérnyomás gyakran meghatározott alkat és haj-
lam következménye. Magas kort lehet megérni, csak be kell osz-
76
4 891Este
910
67
Délben
2
34
25
13
15
12
125
15
13
10
12
11
5
2
25
14
A 5
3cseppek száma
Reggel tani az eronket amlmkában és a sportban. A tompító szereket
kerülni kell, mert ezek lebontása a szervezetet erosen igénybe
Nap veszi. A vérkeringést serkento szerek javítják a közérzetet.

Csalán- vagy fagyöngy tea: 50 gramm kisméretu csalán- vagy
fagyöngy levelet 1 liter hideg vízbe teszünk, lassan felfozzük és
3 percig fozzük. Ezután levesszük a tuzhelyrol és lefedve ne-
gyedórát állni hagyjuk. Leszurjük, és egész napra elosztva fo-
gy asztjuk. A fozet vérnyomáscsökkento, vízhajtó és vértisztító
hatású.
Vigyázat!
A magas vérnyomást nem mindig érelmeszesedés okozza. Más
szervi zavarok is kiválthatják, melyeket orvosnak vagy termé-
szetgyógyásznak kell kezelni.
Kezelés:
Reggeli tusolással - eloször meleg, majd egyre forróbb, végül
rövid ideig hideg homérsékletu vízzel - a szervezet edzetté vá-
lik a megfázással szemben, és hozzászokik a gyors reakcióhoz
a homérsékletváltozással szemben. Szoktassuk szervezetünket a
hideg vizes tusoláshoz; ha szokásunkká vált, már le sem mon-
dunk róla. Végül törölközovel dörzsöljük szárazra a borünket,
ez ugyanis serkenti a vérellátást.
Tojássárgája, zabpehely, méz: 4-6 héten keresztül igyunk
minden reggelI nyers tojássárgáját, melybe 1 evokanál zabpely-
het és mézet kevertünk.
Rozmaring, zsálya és bor: 30 g friss rozmaring- és 10 g zsá-
lyalevelet leöntünk 1 liter száraz vörösborral, melyet elozóleg
majoránnával, fahéjjal és korianderrel fuszereztünk. A keveré-
ket egy hétig állni hagyjuk, majd reggel és délben egy pohárká-
nyit mézzel fogyasztunk belóle.
Nyers zabkása: 2-3 evó'kanálnyi étkezési zabot megorlünk ga-
bonaorlon vagy kávédarálón, majd elkeverjük azonos mennyisé-
gu szénsavmentes ásvány-, forrás- vagy klórmentes ivóvízzel.
6-8 órán át lefedve érleljük a pépet, reggelire és vacsorára friss
gyümölccsel fogy asztjuk.
Tyúk- vagy húsleves: A magas vérnyomásban szenvedó'knek
kerülniük kell a só fogyasztását. Más a helyzet az alacsony vér-
nyomásúak esetében. A konyhasó mérsékelt fogyasztása az o
esetükben is vérnyomásemelo hatású. A megfelelo mértékben

114 115
 megsóz ott tyúk- vagy húsleves reggeli elott vagy ebédre meg-
emeli a vérnyomást.
Szauna: a hideg-meleg tusoláshoz hasonlóan élénkíto hatású
a szaunázás. A súlyos szívbetegségben szenvedó1rnek azonban
nem ajánlott. Az úgynevezett északi kombináció - amikor for-
ró szauna után, egy kis szünetet tartva, hideg vízzel hutjük le a
testet - edzi a szervezetet és emeli a vérnyomást.
Kevésbé radikális a temazcal, a hagyományos mexikói izzasz-
tókúra, melynek során a forró szaunázás után nem vesznek hi-
deg fürdot, hanem száraz pamuttörülközóoe csavarják magukat.
Az utólagos izzadás során kerülni kell, hogy léghuzat érje a tes-
tet.
Aki tehát a meleget kedveli, de a hideg sokkot nem, az óva-
tosan próbálkozzék meg ezzel, hogy az erei is fokozatosan hoz-
zászok;janak.
Vérömleny
Vérömleny keletkezésekor a bor alatti szövetben vér gyülemlik
fel - a kötoszövetre, izomra, vagy a szemre gyakorolt nyomás,
esetleg ütés következtében. Ízületi ficam vagy elmozdulás so-
rán is keletkezhet vérömleny. Többnyire nem olyan ártalmas,
mint amilyen ijeszto. A bor eloször vöröses-kékre színezodik
("kék folt"), majd a folt növekszik. A vérömleny felszívódását
a folt zöld majd sárga színe jelzi. Felülete gyakran megduzzad
és fájdalmas - gyakran heteken keresztül.
Kezelés:
Tegyünk jeget a sérült felületre és kössük át. A jég sose érje
közvetlenül a bort, a jég és a bor közé tegyünk mindig egy ré-
teg textilanyagot. Az eljárás meggátolja, hogyavérömleny to-
vább nojön. 15 perc elteltével vegyük le a kötést, és törülközo-
vel dörzsöljük szárazra a bort.
Ezután serkenteni kell a vérellátást, hogy a felhalmozódott
vér felszívódjon. Ehhez vagy meleg, vagy nagyon hideg boro-
gatást alkalmazzunk, mindketto elosegíti a vérkeringést. Hideg
borogatás készítéséhez mártsunk egy vászonkendot hideg víz-
be, melyhez kevés gyümö1csecetet vagy alumínium-acetát olda-
116
tot adtunk. Csavarjuk ki a kendot és helyezzük a sérült felület-
re. Tegyünk rá száraz vászonkendot, végül gyapjúkendot. A vá-
szonkendo tárolja a hideget, a gyapjú pedig meggátolja, hogya
kötés átmelegedjen. Hagyjuk fent a kötést, míg a bor újra át nem
melegszik. Ekkor megismételhetjük az eljárást.
Ámikaborogatás: ámikaoldat recept nélkül kapható a szak-
üzletekben. Amennyiben a szervezet nem allergiás az árnikára,
akkor az sokoldalúan felhasználható.
A vérömleny kezeléséhez az oldatot 1:3 arányban vízzel hí-
gítjuk (l rész árnikaoldathoz 3 rész víz). Bedörzsöljük vele a sé-
rült területet. Más megoldás: mártsunk egy vászonkendot a fo-
lyadékba, csavarjuk ki erosen, majd helyezzük a beteg felület-
re. Ha a borogatás megszáradt vagy átmelegedett, akkor ismé-
teljük meg igény szerint.
Vérömleny köröm alatt:
A kéz- vagy lábköröm alatt elhelyezkedo vérömleny igen fáj-
dalmas lehet, mert az alatta lükteto vér nagy nyomást fejt ki.
Egy kis izzó dróttal fúrjunk lyukat a körömbe, hogy a vér ki-
folyhasson. Ne hatoljunk túl mélyre, nehogy a körömágy meg-
sérüljön. Maga a köröm nem érzékeny, a felgyülemlett vér pe-
dig pámaként helyezkedik el a körömágy és a köröm között, így
az eljárás fájdalommentes.
Szem körüli vérömleny (kék folt):
Ha a szem környékét érte sérülés, és nem áll rendelkezésre
jég, akkor helyezzünk egy evó'kanalat a szemre és mosogassuk
hideg vízzel.
Vigyázat!
A nagyobb vérömlenyek begyulladhatnak. Különösen idoseb-
bek esetében fordulhat elo, mert szervezetüknek hosszabb ido-
re van szüksége a lebontáshoz. Ebben az esetben a vérömleny
feltárása sebészeti beavatkozást igényel.
Különösen nó'k esetében elegendo egy kis nyomás, s máris
tartós vérömleny keletkezik. Nó'k esetében ezt gyakran kötoszö-
veti lazaság okozza, amin esetleg az étkezési szokások megvál-
toztatásával javítani lehet. Ebben a kérdésben a kezeloorvostói
vagy a természetgyógyásztól kérjünk tanácsot.
117
VérszegénységIvashiány
A sápadtság és az alacsony ~ vérnyomás gyakran vérszegény-
séget és vashiányt jelez, melyet anémiának is nevezünk. A né-
pi gyógyászat egyszeru és hatékony szereket ismer a betegség
kezelésére.
Kezelés:
40 napon át minden reggel éhgyomorra fogyasszunk el egy al-
mát, melybe elozo este éjszakára 5-6 darab nagyméretu szeget
szúrtunk.
Tegyünk egy marék vasreszeléket vagy vasszeget 5 liter vö-
rösborba. 7 nap múlva szurjük át óvatosan a bort. Igyunk belo-
le minden étkezés után egy pohárkával.
Vesegyulladás -) hólyaghurut
Viszketés
A viszketés nem önálló betegség, hanem valamilyen zavart je-
lez: a bor érzékenységét bizonyos anyagokkal, szappanokkal, az
uszodák kIóros vizével, lapostetu-, bolha- vagy más rovarcsí-
péssei szemben, belso szervek - máj, vese, hasnyálmirigy (cu-
korbetegség) - mú1cödési zavarai, idegrendszeri kimerültség
vagy lelki terhek következtében.
Kezelés:
Táplálkozásunk alapját sószegény nyerskoszt képezze. Korlátoz-
zuk a kávé, alkohol és a forró italok fogyasztását. Ha a viszketés
nem múlik, lemoshatjuk az érintett felületet a konyhában fellel-
heto szerekkel. Ezek felépítik a bor savas védekezo-rendszerét az
allergens gombákkal, vírusokkal szemben, melyet az agresszív
szappanok, a forró tusolások és fürdó1celozóleg tönkretettek. Ép-
pen ezért kizárólag illatmentes semleges szappant és borápolót
használjunk, melynek pH-értéke megfelel a bor értékének.
Citromlé: a viszketo borrész citromlével megnyugtatható, me-
lyet természetes vagy vízzel higított formában viszünk fel a borre.
118
Gyümölcsecet: a heveny viszketést csillapítja a gyümö1csece-
tes lemosás és borogatás (1:3 arányban vízzel hígítva). A bor
ápolásához minden fürdo vagy tusolás után kenjük be ecettel a
borünket. Ezután ne törülközzünk meg. Nem kell attól tarta-
nunk, hogy a friss fejes salátához hasonló illatot fogunk árasz-
tani; az ecet jót tesz, felfrissít és rendben tartja a bort, ezen kí-
vül feleslegessé teszi a krémeket.
Vigyázat!
Ha a viszketés nem múlik, orvosnak vagy természetgyógyász-
nak kell kiderítenie az okát. Vigyázzunk a viszketést csillapító
gyógyszerekkel! Tartós használatuk esetén mellékhatásuk elho-
mályosítja az eredményeket.
Visszér
Minden hatodik ember szenved visszértágulattól és - a becslé-
sek szerint - a nok háromszor gyakrabban, mint a férfiak. A lá-
bon, fó1cént az alsó lábszáron keletkezett visszértágulat a leg-
gyakoribb érrendszeri zavar. A könnyu, panaszmentes esetektol
a véredények egészen extrém torzulásáig terjednek, melyet je-
lentos fájdalom és esetenként súlyos következmény kísér. A
visszértágulat megnyúlt és tekervényes véna, mely többnyire lát-
ható és tapintható.
Az ártalmatlan visszértágulatok többnyire a felszíni vénákon
jönnek létre a véredények rugalmasságának elvesztése követ-
keztében vagy általános kötoszöveti lazaság miatt. Ezek az el-
változások többnyire nem szépek, de panaszmentesek. Ritkán
vezetnek csak vízfelhalmozódáshoz (ödémához), vérpangáshoz
és lábszárgörcshöz. Különösen az ülo foglalkozásúakat, a túlsú-
lyosakat és a terheseket érinti.
Nagyobb veszélyt jelentenek a mélyebben húzódó vénák tá-
gulatai, melyeket egy vérrög elzár (trombózis). Az egész terü-
leten a kis erek elégtelen ellátásban részesülnek, s így nyomás-
ra érzékennyé válnak. Az ember nehéznek érzi a lábát. A pana-
szok fokozódnak, és vérpangástól, ödémától, borvérzésen, ka-
pilláris-, vénás- és borgyulladáson át egészen a lábszárfekélyig
terjedhetnek.
119
 Ha valaki hajlamos a visszértágulatokra, nem sokat változtat- vés gyümölcsecetet is, ez erosíti a hatást. A pakolás eltávo-
hat rajta. A már meglévo elváltozások sem fordíthatók vissza. lítása után mossuk le a bort langyos vízzel, és dörzsöljük be
A panaszokat azonban enyhíteni lehet, és meg lehet akadályoz- olíva olajjal.
ni, hogy még több elváltozás keletkezzék, illetve állapotuk Gyümölcsecet és kukoricacsíra-olaj: a lábak rendszeres lemo-
rosszabbra forduljon. sása gyümölcsecettel lefekvés elott és után, zuhanyozás vagy
fürdo után szintén a visszértágulatok ellen hat. Hasonló hatást
Kezelés: érünk el, ha lábunkat kukoricacsíra-olajjal dörzsöljük be.
Kerüljünk minden olyat, ami vérpangáshoz vezet a vénákban: Káposzta: friss káposztaleveleket sodrófával puhára simí-
fó1<:énta tartós állás vagy a keresztbe tett lábakkal való ülés se- tunk, több rétegben a visszértágulatra helyezzük, és mullpólyá-
gíti elo a visszértágulatok kialakulását. Az úszás, kerékpározás val rögzítjük. A kötést hagyjuk több órán át hatni.
és séta ellenük hat. Az izommunkának minden más formája Táplálkozás: csökkentsük a só-, hús- és felvágott-fogyasztá-
masszírozza és stabilizálja a vénákat. Gondoskodjunk arról, sunkat. Különösen a sertéshús kedvez a visszértágulatok kiala-
hogy nap közben is többször megemelve pihentethessük lábun- kulásának. Fogyasszunk helyette inkább zöldséget és sok friss
kat. Éjszaka, alvás közben megkönnyíti a vér visszaszállítását, gyümölcsöt, így a -7 székrekedést is elkerülhetjük.
ha ágyunk láb alatti végét aláékeljük, vagy lábunkat 15-30 cm
magasra felpolcoljuk. Vigyázat!
Víztaposás, hideg lábfürdo: töltsük meg a fürdó1<:ádattérdma- Kérjük ki orvosunk vagy természetgyógyászunk véleményét a
gasságig hideg vízzel, járjunk benne helyben 1-2 percig. Ezután visszereinkró1, valamint arról, szükséges-e gumiharisnya vagy
ne töröljük szárazra a lábunkat. Helyette húzzunk meleg zoknit, elasztikus fásli viselése. Szívpanaszok, keringési zavarok, gyo-
és járjunk addig, míg lábunk átmelegszik és megszárad. Ez elo- mor-, bél-, máj- és vesepanaszok elosegíthetik a jelenség kiala-
segíti a vérellátást. kulását, ezért ezeket is kezelni kell, -7 túlsúly esetén pedig fogy-
Ne alkalmazzuk az eljárást szívgyengeség, érelmeszesedés, junk le. Az álló foglalkozásúak váltsanak munkát.
súlyos asztma, krónikus fertozo betegség tuberkulózis és trom-
bózishajlam esetén.
Torna: hanyattfekvésben nyújtsuk ki mindkét lábunkat és Vizelet-visszatartás ~ prosztatapanaszok
megfeszített térdekkel emeljük fel ó1<:eta függó1eges helyzetig,
ezután engedjük lassan vissza a talajra. Ismételjük meg a gya-
korlatot, és hajlítsuk be felváltva térdeinket, ha a lábaink ismét
vízszintes helyzetben vannak. A »biciklizés« vagy az ollózás
fekvo helyzetben elosegíti a vérellátást, és edzi a vénákat és a
kötoszöveteket, ha naponta néhány percen keresztül gyakorol-
juk. Befejezésül szintén fekvo helyzetben 1-2 percen keresztül
rázzuk eroteljesen a lábunkat.
Gyógyiszap: kevés vízzel suru péppé keverjük a gyógyisza-
pot (-7 epebántalmak), és ujjnyi vastagon felvisszük a vénákra.
Erre vászonkendot helyezünk, és 2-3 órán át hagyjuk a pépet
hatni. Gyógyiszap helyett alkalmazhatunk téglagyárak agyag-
bányáiból származó agyagot is. Az eljárás segít lábszárgörcs
és visszérgyulladások esetén is. Az iszaphoz adhatunk egy ke-

120 121
 ~
I

Gyógyhatású szerek
a háztartásban

A háztartásban manapság használt fuszerek nagy részét Közép-

Európában csak a 16. század óta ismerik. A keleti eredetu nö-
vényeket eloször orvosi célra termesztették. Az idegen fusze-
reknek tehát elobb gyógynövény funkciója volt, mielott elfog-
lalták volna az ó1cetmegilleto helyet a konyhában.
De nemcsak fuszerek, hanem kerti, erdei és út menti füvek és
gyümölcsök is segítenek egészségünk megorzésében vagy ép-
pen visszaszerzésében. Ez a fejezet a legfontosabbakat alfabeti-
kus rendben ismerteti.

Áfonya (Vaccinum myrtillus)

Az áfonyanövény egész Európában honos. A bogyók nagyon
sok Bz- és C-vitamint, valamint rezet, vasat, mangánt, kalciu-
mot, foszfort, továbbá savakat, pektint és csersavat tartalmaz-
nak. Sebastian Kneipp szerint minden házi patikában ott a he-
lye. Összehúzó, gyulladásgátló és baktériumölo hatása miatt
hasmenés, vékony- és vastagbélgyulladás, köhögés, gyomorpa-
naszok, hólyaggyengeség és borbetegségek (fóleg pikkelysö-
mör) esetén segít. Tudományos vizsgálatok szerint a virágzás
elott leszedett levelek csökkentik a vércukorszintet. Ezen kívül
húgyhólyaggyulladás és vesepanaszok esetében is hatásosnak
bizonyultak. A bogyóknak nincs mellékhatása, a levelek viszont
mérgezoek.

Ánizs (Pimpinella anisum)

Az ánizs közkedvelt fuszer, amelyet foleg karácsonyi sütemény
készítéséhez használnak. Keleti eredetu, de ma már igen nagy
mennyiségben termesztik Európában is.
Hatóanyagai: az ánizs termése kellemes aromájú. I1lóolajo-
kat, zsíros olajokat, cukrot és fehérjét tartalmaz. Már a rómaiak
is használták a növényt köhögés, emésztési panaszok és felfú-
vódások ellen. A modem természetgyógyászatban az ánizst ezen
kívül a vérkeringés javítására és asztma esetén alkalmazzák.
122 123
 Árnika (Arnica montana L.)
Az árnika nyár elején ragyogó sárga virágban pompázik, fóleg
a kevésbé trágyázott hegyi réteken más hegyvidéki hangafélék-
kel együtt. IlIóolaja fertotleníto és gyulladásgátló hatású, elose-
gíti a sebek gyógyulását. A homeopátia az árnikát szív- és ér-
rendszeri panaszok es etén alkalmazza. Az árnika hatásának
összetevoit még máig sem ismerik teljesen.
Árnikaoldat: külsó1eg rándulás ok, izom- és ínszakadások
és zúzódások esetén borogatások készítésére alkalmazzák. Hígí-
tás: 1 evó1canál fél liter vízhez. Az árnikás borogatás hatásosabb
ugyan, mint a csak alkoholos vagy alumínium-acetátos, de al-
lergiás borreakciókat válthat ki. Száj- és garatüregi gyulladások-
nál öblögetésre használható: fél teáskanálnyi oldatot egy pohár
langyos vízbe teszünk, és vele öblögetjük a gyulladt részt.
Árnikát csak orvos tanácsára szabad bevenni.
Bazsalikom (Ocimum basilicum)
A bazsalikom Indiából származik; ma a Földközi-tenger vidé-
kén is surun elofordul. A bazsalikom illóolajokat, cserzo- és ás-
ványi anyagokat, enzimeket és vitaminokat is tartalmaz (az
utóbbiakat zölden, nem szárított állapotban). Fuszerként már az
ókoriak is nagy becsben tartották élénkíto és emésztést elosegí-
to hatása miatt. Manapság is alkalmazzák még torokgyulladás
esetén öblögetésre, valamint gennyesedo és rosszul gyógyuló se-
beknél borogatásra. A bazsalikomtea felfúvódás és enyhe gyo-
morrontás esetén segít, de nyugtalanság, étvágytalanság és ál-
matlanság ellen is jótékony hatású.
Borostyán (Hedera helix)
A borostyán kúszónövény, mely fákra fut fel, anélkül hogy élos-
ködne rajtuk, mint például a fagyöngy. Ezért a növény házfalak
és esocsatornák mellett is megtalálható. A levelei osszel a leg-
hatékonyabbak gyógyászati szempontból.
Hatóanyagai: glükozidok, szaponinok (az L-hederin állítólag
antibiotikus és gombaölo hatású), szerves savak és különbözo
ásványok.
A növény gyógyhatását az orvostudomány nem ismeri
ugyan el, pedig már az ókorban is orvosságként említették.
124
Ma köhögés, hörghurut, asztma és szamárköhögés ellen, bor-
tisztátalanság es etén (lemosásokhoz is), valamint epebántal-
maknál és reumánál használják. Belsóleg a borostyánleve-
lekból fozött teát használhat juk. Felöntjük fél liter, forrásban
lévo vízzel, és 10 perc múlva leszurjük. A leveleknek nincs
mellékhatása. A termését azonban le kell szedni róla, mert
mérgezo!
Borsmenta (Mentha piperita)
A borsmenta vadon már nem terem. 1696-ban nemesítették
Angliában. Magról nem szaporítható. Gyógyításra a leveleit és
az azokból nyert illóolajokat használják. További alkotórészei
csersavak és keseruanyagok. A borsmenta gyomorjavító hatású
émelygés, hányinger vagy akut hányás esetén, valamint gyomor-
és bélgörcsöknél. A növény fokozza az epeömIést és a máj epe-
termelését. A népi gyógyászat igen hatékonynak tartja a bors-
mentateát menstruációs fájdalmaknál. Csecsemoknek és kis-
gyermekeknek nem javasolják a borsmentateát. Nekik az édes-
kömény és a kamillatea jobban segít.
Citromfu (Melissa officinaIis)
A citromfu is egyike a legrégibb gyógynövényeknek. Dél-Euró-
pából származik; nálunk csak kertekben és termesztett formá-
jában fordul elo. Gyógyítási célokra a leveleit használják, ame-
lyek illóolajokat, valamint ásványi anyagokat, csersavat és ke-
seruanyagokat tartalmaznak. A citromfu nyugtató hatású, ezért
idegi eredetu gyomor-, bél- és szívpanaszoknál, valamint alvás-
zavaroknál alkalmazzák. A népi orvoslás (természetgyógyá-
szat) ezen kívül máj- és epebántalmaknál, valamint meghúlé-
ses és fertozo betegségek lezajlása után erosítoszerként alkal-
mazza.
Tea készítésekor 3 teáskanálnyi citromfúlevélre negyed liter,
forrásban lévo vizet öntünk, 10 percig állni hagyjuk, azután le-
szurjük, mézzel édesítjük, és lassan kortyolva megisszuk.
Cukor
Külsóleg - cukros víz oldatban - borgyulladások esetén boro-
gatásra használhat juk vagy nehezen gyógyuló sebekre hinthet-
jük. A cukor megköti a sebnedvet.
125
 Csalán (Urtica diocialUrtica urens)
A csalán a népi gyógyításban alkalmazott egyik legjelentosebb
T A fokhagyma a gyomorra hat és különös en a bélben lévo er-
gyógynövény. Fóleg kertekben, kerítések mellett, árokszélen,
törmelékhalmokon, utak mentén fordul elo. Megkülönböztethe-
to a nagy csalán (Urtica diocia) és a kis csalán (Urtica urens).
Hatóanyagai: a csalánszorben lévo csalánméreg, acetil-kolin,
hisztamin, hangyasav, vitaminok, ásványi (fóleg vas-) sók, klo-
rofil és enzimek.
A csalánlevelek élénkítik az anyagcserét, ezért sok reuma,
köszvény, epe- és májpanaszok elleni teába belekeverik. A gyógy-
szertárakban kanalas orvosság formájában is kapható. Ehhez az
egész virágzó növényt felhasználják, felaprítva és vízbe beáztat-
va, 12 óráig tartó áztatás után a növényt kifacsarják. A lé vértisz-
tító hatású, serkenti a vörösvérsejtek képzodését, és ezért vérsze-
génység esetén, illetve tavaszi erosíto kúráknál alkalmazzák.
Édeskömény (Foeniculum vulgare)
Az ernyosvirágzatú növény Nyugat-Ázsiából és a Földközi-ten-
ger vidékéról származik, de ma már egész Európában honos. A
növény a humuszban gazdag, mérsékelten nedves talajt és a na-
pos, szélvédett helyeket kedveli. Fuszerként használják a szárat
és friss zöldjét, a természetgyógyászatban a gyökerét is.
Hatóanyagai: illó- és zsíros olajok, fehérje, cukor, A-, B- és
C-vitamin, kalcium és foszfor.
Az édesköményt már az indiaiak, kínaiak, egyiptomiak, gö-
rögök és rómaiak is orvosságként ismerték. Hippokratész az
édesköményt a szoptató anyáknak tejképzodést fokozó hatása
miatt ajánlotta, Sebastian Kneipp pedig bélgörcsöknél, felfúvó-
dásnál, köhögésnél, tüdopanaszoknál, szamárköhögésnél és
asztmánál görcsoldásra. A modem természetgyógyászat az
édesköményt hatásosnak tartja emésztési zavarok, gyomornyál-
kahártya- és bélgyulladások, valamint hörghurut, szemgyulla-
dás, epe- és májpanaszok, valamint idegi labilitás esetén.
Fokhagyma (Allium sativum)
A friss fokhagymagumó felér egy gyógyszerrel. Tartalmaz
antibiotikus hatású allicint, A-, Bl-, C-vitamint és nikotinsavas
amidolt, ezen kívül a férfi és noi nemi hormonokhoz hasonló
hormonokat, enzimeket, kolint, tiocián savat és jódot is.
126
jedési folyamatokra. Tágítja a véredényeket, csökkenti a vér ko-
leszterinszintjét, emellett alvászavarok, magas vérnyomás, álta-
lános gyengeség és teljesítmény csökkenés kezelésére alkalmas.
Házi szerként 5000 éve használják a fokhagymát, a népi gyó-
gyászatban foleg légúti megbetegedések kezelésére.
Gyermekláncfu (Taraxacum officinale)
A gyermekláncfunek eros az alkalmazkodóképessége, ezért a ré-
teken, mezokön, utak mentén és árkokban egyaránt megél. Mi-
vel az ápolt pázsiton is megmarad, ezért általában irtják, pedig
a természetgyógyászat legjelentosebb gyógynövényei közé tar-
tozik.
~Hatóanyagai: vitaminok, keseruanyagok, szaponinok, cser-
zoanyagok, ásványi anyagok, nyomelemek, illóolajok, inzulin,
kolin, fehérjék stb.
A gyermekláncfu a közérzetet javítja, a máj és a vese mú1cö-
dését fokozza és megakadályozza új epeko képzodését. Szíve-
sen alkalmazzák tavaszi salaktalanító (méregtelenító') kúránál,
máj-, epe- és vesepanaszoknál, valamint reuma és köszvény ese-
tében. A kötoszövetet károsító betegségek esetén is hatékony.
A teát 1-2 teáskanálnyi összevágott növényból készítjük, fel-
öntjük negyed liter hideg vízzel, felforraljuk, és egy percig foz-
zük, 10 percig állni hagyjuk, majd leszurjük. Naponta 3 csésze
meleg teát ajánlatos inni. Mellékhatások csak olyan gyermekek-
nél fordulnak elo, akik nagyon sok gyermekláncfuszárat fo-
gyasztottak el; ilyenkor mérgezési tünetek jelentkeznek náluk.
Gyógyiszap
A föld gyógyító célra való felhasználása osrégi módszer, amely
valószínú1eg azon a megfigyelésen alapul, hogy beteg és sérült
állatok eloszeretettel hengergoznek a földben, sárban (iszapban)
és mocsárban. Az efféle gyógyhatás magyarázatára már a Kr. e.
3. században megszülettek az elso hipotézisek, amelyeket ké-
sobb (többek között) Hippokratész, majd Sebastian Kneipp is
felelevenített, illetve továbbfejlesztett. A gyógyiszap fóleg azon
tulajdonsága révén hatásos, hogy nagy mennyiségu káros anya-
got és mérget képes felvenni és megkötni. A gyógyiszap
gyulladásgátló hatású, javítja a vérellátást, egyrészt vízpárolog-
127
tatással, amikor egy péphez hozzákeverik és külsó1eg felviszik,
másrészt pedig a benne lévo hatóanyagok - többek között élet-
fontosságú szervetlen anyagok: kovasav, kálium, kalcium, mag-
nézium - miatt.
Belsó1eg a gyógyiszapot gyomor és bélgyulladás, gyomor-
égés, hasmenés, székrekedés, felfúvódás és hasonlók esetében
alkalmazzák. Külsó1eg fekélyeknél, sebeknél, gyulladásoknál,
vérömlenyeknél, ütéseknél, zúzódásoknál, ficamoknál és rándu-
lásoknál, reumatikus ízületi megbetegedéseknél, napszúrásnál,
rovarcsípéseknél használ. Belsó1eges használatra általában na-
ponta kétszer fél-egy teáskanállal kell bevenni, fokozott szük-
séglet esetén naponta evés után háromszor fél-egy teáskanállal
vagy még többet, amire aztán ásványvizet, vizet vagy teát kell
inni. Száj- és garatgyulladás esetén a gyógyiszapot szárazon kell
a szájba venni, nyállal összekeverni, majd lenyelni. Külsó1eges
borogatásként naponta 2-4-szer egy-két órányi tartarnra kell al-
kalmazni. A gyógyiszapból langyos vízzel kenheto pépet kell
keverni, és ujjnyi vastagon a borre kenni. Csak nagyon érzékeny
bor vagy nyílt seb és fekélyesetén kell a bor és a gyógyiszap
közé vékony gézréteget helyezni. A külsó1eg használt
gyógyiszapot használat után ki kell dobni, mivel már káros anya-
gokat tartalmaz.
Gyömbérgyökér (Geum urbanum)
A növény erdó'ben, sövények, bokrok és falak mentén no.
Gyógyításra a szárított gyökereket és gyöktörzseket használják.
Illóolajat (zingiberol), csersavat és keseruanyagokat tartalmaz.
A növényt erosítoszerként, hasmenés ellen, a száj- és garatüreg
nyálkahártyájának gyulladása esetén használják, valamint fog-
daganatok, aranyér és nem gyógyuló lábszárfekélyesetén.
Tea készítésekor két púpos teáskanál gyömbérgyökérhez ne-
gyed liter vizet öntünk, 15 percig állni hagyjuk és leszurjük. Na-
ponta 2-3 csészével igyunk beló1e. A teát lehet öblögetéshez
vagy borogatáshoz is használni.
Hagyma (AlIium cepa)
A hagyma feltehetoen Ázsiából származik, és a rómaiak hozták
be Közép-Európába. Illóolajat, antibakteriális anyagokat, flavo-
noidokat, szerves savakat és vitaminokat tartalmaz.
128
A természetgyógyászat vagy apróra vágva alkalmazza, nap-
jában több kanállal, vagy a kisajtolt levét tejjel illetve mézzel
vegyítve influenza, köhögés, nátha és torokgyulladás esetén. A
hagyma kiválasztást és emésztést elosegíto, étvágyfokozó, víz-
hajtó és sebgyógyító hatású.
Kakukkfu (Thymus vulgaris)
Ez a kedvelt fuszer és gyógynövény a Földözi-tenger vidékén
honos; nálunk kerti és termesztett növényként csak ritkán fordul
elo. Gyógyításra a növény gyökér nélküli zöld virágzó részét al-
kalmazzák. Illóolajokat, csersavat, glükozidokat és gyantát tar-
talmaz. Gyógyítási célra a kakukkfüvet már az ókori Egyiptom-
ban is használták, de a görögök és rómaiak is. Késobb Bingeni
Hildegard, Albertus Magnus és P. A. Matthiolus is említi. Görcs-
oldó és fertotleníto hatása miatt a tüdo és a hörgok gyulladásos
betegségeinek kezelésére használják, görcsös köhögésnél, sza-
márköhögésnél, akut és krónikus légcsóburutnál és asztmánál. A
kakukkfu segíti az emésztést, megakadályozza a gyomor és bél
felfúvódását és görcseit. Teaként is használják a kakukkfüvet
(naponta 3 csésze, mérsékelten meleg tea formájában), vagy für-
dó1<:éntideggyengeség, reuma vagy bélpanaszok esetén.
A kakukkfu-fürdo készítésekor 100 gramm kakukkfú1evelet
egy liter - forrásban lévo - vízzel felöntünk, 20 percig állni
hagyjuk és leszurjük. A folyadékot a fürdovízhez öntjük. Tea
készítésekor a kakukkfüvet köménnyel, borsmentával, ánizzsal
stb. keverjük.
A kakukkfu túlzott pajzsmirigymú1<:ödést eredményezhet. Ha
tea vagy fürdo formájában normál adagolásban alkalmazzuk, ak-
kor ettó1 nem kell tartanunk.
Kamilla (Chamomilla recutita)
A kamilla igénytelen növény, szántóföldeken, szemétlerakó he-
lyeken, utak mentén, árokszélen és gabonaföldeken no. Gyógy-
ító erejét az illóolajoknak, a flavon-glükozidoknak és a kuma-
rinnak tulajdonítják. A kamilla gyógyító ereje azonban - mint a
legtöbb növényé - alkotóelemeinek összhatásában rejlik. A be-
ló1e fozött teát belsó1eg és külsó1eg is alkalmazzák. Akut gyo-
morbántalmak esetén éppúgy segít, mint krónikus gyomornyál-
kahártya-gyulladás és fekélyesetén. A kamilla gyulladás gátló,
129
görcsoldó hatású és csökkenti a felfúvódást. Ezen kívül hatás-
talanítja a baktériumok mérgét, ezért házi szerként fertozések, a
hörgok és az orrmelléküregek gyulladása, sebek, nyálkahártya-
gyulladás és gombás megbetegedések esetén alkalmazzák.
Mellékhatástói nem kell tartani, ha a kamillatea fogyasztását
nem túlozzuk el, és nem isszuk naponta éveken áto Szemöblí-
tésre (mosásra) a kamillateát nem szabad használni.
Káposzta (fehér fejeskáposzta, brassica oleracea)
A magról ültetett káposzta a Földközi-tenger partvidékétó1 egé-
szen Írországig megterem, és a legrégebbi kultúmövények kö-
zé tartozik.
Hatóanyagai: ásványi anyagok, nyomelemek, cukor, kemé-
nyíto, cellulózok, vitaminok, keseruanyagok és szerves savak.
A népi gyógyászat több esetben igazolta a káposztának gyomor-
fekély kezelésére való jótékony hatását. Az orvostudomány en-
nek ellenorzése során 1950-ben felfedezte benne az ún. antiulcus
faktort, egy fekély elleni anyagot.
A nyers káposztalé különösen gyomor és nyombélfekély ese-
tén kedvezo hatású. Röntgenvizsgálatokkal kimutatták, hogy a
káposztalével történo kezelés esetén a gyógyulási folyamat fel-
gyorsul. A népi gyógyászatban ezen kívül hörghurut, ekcéma,
bélrenyheség, iSIász, visszérgyulladás és reuma esetén alkalmaz-
zák. Belsó1eg történo alkalmazásánál kúraszeruen 4-5 hétig na-
ponta egy liter lét kell meginni (minden étkezés után 1-2 po-
hárral). Mellékhatásoktói nem kell tartani, de a káposzta felfú-
vódást is okozhat. Egy csésze köményteával ez az esetleges mel-
lékhatás kiküszöbölheto.
A káposzta külsoleges használatban is segíthet: fekélyek, nem
gyógyuló sebek, különösen nem gyógyuló fekélyek kezelésében.
Ebben az esetben a belso friss leveleket langyos vízzel le kell
öblíteni és egy sodrófával "megpuhítani" , mielott a sebre kerül.
A levelekbó1 készített kötést naponta kétszer kell cserélni.
Kömény (Carum carvi)
A kömény valószínú1eg az Európában honos legrégebbi fuszer-
és gyógynövény. Európa mérsékelt éghajlatú területein minde-
nütt vadon terem a réteken, utak mentén és a vasúti töltések mel-
lett. Ugyanezen az éghajlaton sokfelé termesztik is.
130
Hatóanyagai: illó- és zsíros olajok, fehérje, csersav és gyanta.
A kömény termése felfúvódás ellen a legjobb növényi szer. A
népi gyógyászatban a köményt gyomorpanaszok, kólika, epe- és
májpanaszok, valamint köhögés esetén alkalmazzák. Mint min-
den illóolajat tartalmazó növényt, ezt sem szabad túladagolni.
Lenmag (Lini semen)
A lenmag fó1eg krónikus bélrenyheségnél segít. Fozet formájá-
ban száj- és garatüregi gyulladások esetén is hatásos, langyosan
fogyasztva pedig tartós köhögési roham, rekedtség és gyomor-
nyálkahártya-gyulladás kezelésére. A népi gyógyászatban a (bo-
rogatásként alkalmazott) forró lenmaggal töltött zacskó jól be-
vált fogfájás, isiász, reuma, arcidegzsába, hasfájás, epegörcs,
hólyag- és vesepanaszok esetén.
A lenmagnál az olajok és nyákanyagok a legfontosabb ható-
anyagok.
Majoránna (Origanum majorans)
A valódi majoránna Elo- Indiából származik, és csak késóbb hono-
sodott meg a Földközi-tenger melletti országokban. Európában az
Alpoktól északra nem tudott megtelepedni, így nálunk is csak rit-
kán lehet vele találkozni a kertekben vagy termesztett formájában.
Az egész virágzó gyógynövényt felhasználják, amely fó1eg il-
lóolajat tartalmaz, melynek hatását keseruanyagok és cserzo-
anyagok fokozzák. A népi gyógyászatban a majoránnát belso-
leg idegbetegségek, meghú1és, a légutak nyákosodása, köhögés,
asztma, gyomor-, bél- és epepanaszok, szájnyálkahártya-gyulla-
dás és ínyvérzés esetén alkalmazzák. Külsó1eg kenocsök formá-
jában idegfájdalmak, ficamok, rándulások, nehezen gyógyuló
sebek, fekélyek és reuma esetén hatásos.
Mellékhatások: túladagolás esetén fejfájás és kábultság jelent-
kezhet, ami azonban hamarosan megszunik, ha felhagyunk a
szer alkalmazásával.
Méz
A méz a házi patika egyik legfontosabb szere, melyet már az
oskorban is gyógyászati célokra használtak. A Korán a könnyen
emésztheto, sebtisztító és nyákoldó mézet hatékony gyógyszer-
ként említi.
131
 A méz gyakorlatilag minden olyat tartalmaz, amelyre a test-
nek a természetes táplálkozáshoz szüksége van: különféle cuk-
rokat, fehérjéket, savakat, ásványi anyagokat, nyomelemeket,
ezen kívül nagy mennyiségben vitaminokat és néhány speciális
hatóanyagot szárnos szervi baj ellen.
Sok országban a mézet gyógyszerként használják. Valójában
alig van olyan betegség, melyet a méz ne tudna kedvezoen be-
folyásolni. Más gyógyszerrel együtt beadva fokozza azok ható-
anyagainak felszívódását. Illóanyagai ezen kívül feljavítják a
gyógyszer ízét. Tudományosan igazolt tény, hogy a méz a test
teljesítoképességét fokozza, és a szívmuködést javítja. Segíti az
emésztést és csökkenti az agressziót. Néhány klinikán
intravénásan alkalmazzák:
• a szívkoszorúerek erosítésére,
• Angina pectorisnál, ritmuszavarral és magas vémyomással
járó szívizom-gyulladásnál,
• kiegészíto szerként bizonyos szíverosítokkel végzett keze-
lésnél,
• nagy szívoperációk esetén.
Különösen hangsúlyozni kell a méz kedvezo hatását külön-
bözo szervek gyulladásos megbetegedéseinél, borbetegségek,
fertozött sebek és fekélyek esetén. Ezen kívül jól bevált gyógy-
szer az összes epe- és hasnyálmirigy-megbetegedésnél, máj-
gyengeségnél, kisgyermekek és csecsemok lefo gyás a és sovány-
sága esetén. Gyomor- és nyombélfekélynél éppenséggel szen-
zációs sikereket értek el mézzel, éppúgy, mint légcsopanaszok,
köhögés és különféle idegbetegség esetén. A rákterápiában és
megelozésben egyre nagyobb a jelentosége. Mivel az emberi test
védekezoképességét fokozza, ezért egészséges embereknek is
sok mézet kellene fogyasztaniuk.
Mustár (fekete, brassica nigra)
Csak a termesztett mustárt használják fel gyógyításra, a vadon
termot nem. A mustármag szinigrint (allil-mustárolajat), szinal-
bint (amiból a mirozin enzim állít elo allil-mustárolajat), zsíros
olajat, fehérjét és nyákot tartalmaz. Borizgató hatása miatt a
mustármagot mindenütt felhasználják, ahol a bor jobb vérellá-
tása kívánatos: reumatikus fájdalmaknál, torok-, mellhártya- és
tüdogyulladásnál, hörghurutnál stb. A mustár az egyik legegész-
132
ségesebb fuszer, javítja az emésztést és a zsíros ételeket
könnyebben emészthetové teszi. Ha gyermekek kívánják a mus-
tárt, akkor ösztönösen helyesen cselekszenek, mert a mustár ja-
vítja az étvágyat.
Eros borizgató hatása miatt a mustáros kötést nem lehet
hosszú idon át fennhagyni, és a bedörzsölést óvatosan kell vé-
gezni. Felléphetnek gyulladások hólyagképzodés kíséretében,
amelyek azonban hegesedés nélkül gyógyulnak. Belsoleg sem
szabad az étkezési mustárt túl nagyadagban fogyasztani.
Olajbogyó (Olea europaea)
Az olajfa a Földközi-tenger keleti medencéjében honos, de ma
már sok más országban is termesztik. Olajai és zsírsavai jól fel-
használhatók bor- és sebkenocsök, emulziók, borápoló tejek ké-
szítésére és hajolajkéilt is.
Petrezselyem (petroselinum crispum)
A petrezselyem eredetileg a Földközi-tenger keleti medencéjé-
ben volt honos, de ma már az egész világon megtalálható. Amel-
lett, hogy fontos konyhai fuszer, a termését és a gyökereit
gyógyításra is használják. A petrezselyem illóolajat, zsíros ola-
jat, apiolt, apiint, A-provitamint, B2-vitamint, pantoténsavat, ká-
liumot, kalciumot, ként és vasat tartalmaz.
A petrezselyem serkenti a vizeletkiválasztást, ezért foleg ve-
se- és hólyagpanaszok, reuma, köszvény, ízületi gyulladás, ho-
mok- és kÓKépzodés es etén alkalmazzák.
Illóolaja (de. fóleg a termése) abortuszt idézhet elo. Terhes
nÓK ezért nagy mennyiségben ne fogyasszanak petrezselyem-
gyökérbol készült teát.
Rebarbara (Rheum palmatum)
A rebarbara eredetileg Kínából származik és ott 5000 éve hasz-
nálják gyógyításra. A 19. század óta Európában is meghonoso-
dott. Gyógyításra a szárat és a gyökereket használják. B\- és
C-vitamint, foszfort és káliumot, kalciumot, vasat, gyümölcs- és
szerves savakat, csersavat és keseruanyagokat tartalmaz. A re-
barbara salaktalanít, tisztítja a vért, ezért tavaszi kúrákhoz na-
gyon ajánlható. Általános erosíto hatása van, fokozza az epeter-
melést, amellett vérképzo hatású.
133
 Retek (Raphanus satibus)
A retek igen régi kultúrnövény. Már a ókori egyiptomiak felis-
merték, mennyire egészséges és teljesítményfokozó hatása van.
A retek kéntartalmú illóolajokat, allil- és butil-izotiocianátot,
szulfidokat (szulforafén, Raphanin) és C-vitamint tartalmaz.
Gyökerét gyógyításra használják. Lassan a hivatalos gyógyászat
is elismeri gyógyító hatását epe- és májpanaszok esetén. A re-
tek leve fokozza az epeömIést, megakadályozza a ko- és homok-
képzodést. A népi gyógyászat a retekból és mézbol készített le-
vet köhögés és szamárköhögés esetén használja. Érzékeny
gyomrúak figyeljék meg magukon, hogy bírják-e ezt az italt.
Rozmaring (Rosmarinus officinaIis)
A rozmaring a napot és a száraz talajt kedveli, ezért a Földközi-
tenger vidékének jellegzetes növénye. Nálunk csak ritkán sikerül
a kertekben termeszteni, mivel a növény a kemény telet nem bír-
ja. A rozmaring kedvelt konyhai fuszer és régóta gyógyszer is.
Szárított leveleit használják erre, amelyek illóolajat, gyantát, cser-
savat, keseruanyagokat, flavonoidokat, növényi savat és vala-
mennyi szaponint tartalmaznak. Amióta Kneipp is magasztalta
gyógyító hatását, azóta a rozmaring a népi gyógyászat egyik leg-
kedveltebb gyógynövénye. Segít tea, bor, fürdo és szesz formá-
jában, felfúvódásnál, gyomor- és bélpanaszoknál, reuma, kösz-
vény, görcsök és bénulások, fóleg idegi eredetu kimerülés esetén.
Vérkeringést fokozó hatása miatt a rozmaringot alacsony vér-
nyomás esetén, valamint a vérkeringés stabilizálás ára tartják jó-
nak, a rozmaring ból készült szesz pedig a fáradt és fájós lábak
ápolására hasznos.
Rozmaringtea: egy púpos teáskanálnyi rozmaringleveket fel-
öntünk negyed liter hideg vízzel, amint felforrt, rögtön levesszük
a tuzhelyrol és leszuIjük. Reggel és délben egy csészével igyunk
belóle.
Rozmaringszesz: 50 gramm rozmaringlevélre 240 gramm
70%-os alkoholt öntünk, és tíz napig állni hagyjuk. Azután a
szeszt kinyomjuk belóle és leszuIjük.
Rozmaringfürdo: 50 gramm levélre egy liter vizet öntünk, for-
rásig hevítjük, 30 percig állni hagyjuk és leszurjük. A folyadé-
kot hozzáadjuk a fürdovízhez. A fürdonek eros élénkíto hatása
van, ezért nem ajánlatos lefekvés elott alkalmazni.
134
Rózsa (piros és rózsaszín, rosa gallica és centifolia)
A rózsa a legrégebbi termesztett növények közé tartozik; való-
színúleg Indiából származik. A gyógyászatban csak piros és ró-
zsaszínu rózsát használnak.
A virág szirom vitaminokat, csersavat és nyákanyagokat,
gallusz savat és antibiotikus hatású flavonoidot (antocianidin)
tartalmaz. A rómaiak és a görögök nagyra tartották összehúzó
és erosíto hatását. Ezért is használják a tüdo erosítésére. A vö-
rös (piros) rózsa vékonybél-gyulladás esetén segít, a rózsaszín
kismértékben hashajtó hatású, és ezért jól alkalmazható gyerme-
kek székrekedése esetén.
Sárgarépa (Daucus carota)
A sárgarépát számos mezogazdasági kultúrában termesztik a
kertben és a szántóföldeken. Vadon terem a pusztákon, szemét-
lerakó helyeken, réteken, árokban és az utak mentén. A népi
gyógyászat a gyökerét használja fel, de néha aszárát és a leve-
leit és magvait is. A sárgarépa A-provitamint, Bl-, B2- és C-vi-
tamint, flavonoidokat és illóolajat tartalmaz.
Az orvostudomány a sárgarépát foleg csecsemok táplálkozá-
si zavarainál, A-vitamin-hiány esetén, illetve folyadékkiválasz-
tás fokozására alkalmazza. Weiss a sárgarépát végbélgilisztás
gyerekek gyógyítására ajánlja.
A népi gyógyászat P. A. Matthiolus 1563-ból származó taná-
csát tartja szem elott: ,,A répát enni kell, mert hasznos a gyomor-
nak, hajtja a vizeletet, fokozza az étvágyat és a nemi vágyat.
A magját porrá törve és borban bevéve jó azoknak, akik kimerül-
tek, illetve testi fájdalmaik vannak. Kihajtja a követ és a rossz vért.
Ko ellen: vedd a sárgarépát leveleivel és magjával együtt, fozd
a vízben, öntsd be egy kádba, ülj benne, és segíteni fog."
Az édes sárgarépa pépje mézzel keverve fekélyek, nem gyó-
gyuló lábszárfekélyek és égési sérülések es etén segít. A sárga-
répateát a megszárított gyökerekból, a szárból, a levelekból és
a bogyókból készítik. Két teáskanálnyi porhoz egy negyed liter,
forrásban lévo vizet öntünk, és öt percig állni hagyjuk. A ne-
gyed-fél litemyi teát kortyonként egész nap fogyasszuk. Mel-
lékhatásoktól nem kell tartani, amíg valaki nem eszik belóle na-
ponta több kilót. Túl sok A-provitamin zavarokat idézhet elo,
például a bor elszínezodését.
135
 -........---
Szeder (Rubus fructiosus)
A tüskés szedercserje Európában mindenütt elofordul: utak men-
tén és erdok szélén, kerítések és bokrok mellett. Fozéshez mind
a bogyókat, mind a leveleket fel lehet használni, a gyógyításra
pedig még a gyökereket is.
Hatóanyagai: a bogyók A-provitamint, C-vitamint, ásványi
anyagokat, nyomelemeket, gyümö1cscukrot és -savakat, pektint,
illóolajokat és nyálkás anyagokat tartalmaznak. A levelek cser-
savban és illóolajokban gazdagok.
A szeder gyógyító hatását évezredek óta ismerik. Hatékony a
nyálkahártya gyulladása és bélgyulladás ok esetén, de altesti vér-
zéseknél is. Az orvosok alkalmasnak tartják a gyökerét hólyag-
és veseko kihajtására. A modem természetgyógyászat a levele-
ket gyomor- és bélgyulladás, hasmenés és húgyúti panaszok ese-
tén alkalmazza. A bogyók vizelethajtó és erosíto hatásúak, és
ezért a gyógyulást jelentosen segítik. A növény leveleit influen-
za, légzoszervi hurutok, láz és borkiütés esetén alkalmazzák.
Szurokfu (= vadmajoránna, origanum vulgare)
A fuszeres illatú szurokfu, melyet ma inkább oregánó néven is-
mernek, Ázsiából származik és ma egész Európában megtalál-
ható. A szurokfu a majoránna közeli rokona, ezért vad vagy té-
li majoránnának is szokták nevezni. A növényt, amely cserjések
és hegyoldalak napos, száraz helyein terem, fóleg pizzafuszer-
ként használják a konyhában.
Hatóanyagai: Az egész virágzó növényt felhasználják. Il1ó-
olajokat tartalmaz (többek között timoIt, amely az igazi majo-
ránnából hiányzik), valamint gyanta-, cser- és keseruanyagokat.
A szurokfut a népi orvoslásban emésztési zavarok, gyomorfel-
fúvódás, máj- és lépbántalmak esetén alkalmazzák. Kiváló szer
homloküreg-gyulladás, krónikus hörghurut és asztma esetén is.
Torma (Armoracia rusticana)
A torma Dél-Európában honos, de északabbra (pl. Németország-
ban és az USA-ban) is nagy mennyiségben termesztik. Étkezés-
nél a gyökere fóleg húsok és zöldfélék fuszerezésére szolgál.
Gyógyszerként a szárát használják, amely glükozidokat, allil
mustárolajat és szinigrint tartalmaz. A tormának ezen kívül nagy
a C-vitamin és káliumsó tartalma.
136
Amióta a tormában antibiotikus hatású anyagokat találtak, az-
óta az orvostudomány is fokozottabban érdeklodik a növény
iránt. A népi gyógyászatban a tormát köhögés, vese- és hólyag-
panaszok ellen használják. A reszelt tormát ugyanannyi mézzel
vagy cukorral összekeverik, és naponta 2-3-szor egy teáskanál-
nyit vesznek be belóle.
Mint minden olyan anyag esetében, mely a bort és a nyálka-
hártyát erosen izgatja, itt is ügyelni kell a pontos adagolásra. Túl
sok torma esetleg izgatja a gyomrot, a beleket és a vesét.
Tök (Cucurbita pepo)
A mi éghajlatunk alatt termo tök Mexikóból származik, és a spa-
nyolok révén került Európába. Kedveli a napos termohelyet és
a humuszban gazdag talajt.
Hatóanyagai: a tökmag sok zsíros olajat, vitamint (fóleg E-vi-
tamint), hormonszeru anyagokat, szelént, fehérjéket és amino-
savakat tartalmaz.
Az egyes alkotórészek hatása még nincs teljesen földerítve.
Valószínunek látszik azonban a tökmag hatékonysága különbö-
zo hólyagpanaszok és idosebb férfiak prosztatapanaszainál elo-
forduló tónusgyengeség esetén. Ebben az esetben elegendo na-
ponta 2-3 evokanál tökmagot elrágni. Ezen kívül a tökmag ha-
tásos a gyermekkori ágybavizelés és bélférgesség (pl. galandfé-
reg) leküzdésére.
Tölgy (Quercus robor)
A kocsányos vagy mocsártölgy a nedves talajt kedveli. Minden
vegyes erdóoen megtalálható; a kocsánytalan tölgy fóleg dom-
bos és hegyes vidéken fordul elo. Gyógyításra olyan kérget hasz-
nálnak, amely még nem túl vastag. Azoknak a gallyaknak és
ágaknak, amelyekról1ehántják a kérget, ne legyen az átméroje
6 cm-nél vastagabb; és ne legyenek rajtuk zuzmók és moszatok.
A kérget mindig frissen kell felhasználni, tárolás közben ugyan-
is csökken a csersavtartalom. A tölgykéreg valószínuleg a leg-
ismertebb és a legtöbbet használt csersavraktár. A csersavaknak
összehúzó és gyulladásgátló, hasmenés esetén fogó és bélerosí-
to hatásuk van. Ezért számtalan esetben alkalmazzák: fertozé-
sek esetén száj- vagy garatöbIítésre használják a fozetét (illetve
a felöntött lét), teaként alkalmazzák gyomor- és bélgyulladások
137
gyógyítására, borbetegségek, égési sebek, nem gyógyuló láb-
szárfekély esetén pedig lemosásra.
Tölgykéregfozet: 1-2 teáskanálnyi összevágott tölgykérget
negyed liter hideg vízzel felöntünk, felforralunk, 3-5 percig áll-
ni hagyjuk, majd leszurjük. A fozetet langyosan kell használni:
naponta két csésze teát kell meginni, vagy 3 óránként öblöget-
ni, nedves borogatásként pedig naponta 2-3-szor feltenni. Ilyen
adagolásban nem kell mellékhatástól tartani.
Vízitorma (Nasturtium officinale)
A vízitorma források, patakok, folyók és árkok tiszta, lassan fo-
lyó és egyenletes homérsékletu vizét kedveli. Fó1eg leveleit és
a friss gyógynövényt használják fel salátakészítéshez. A vízi-
torma segít gyengeség, anyagcserezavarok, székrekedés, borbe-
tegség, ideggyengeség, köhögési és tüdopanaszok, reuma, kösz-
vény, epe-, máj-, gyomor-, bél-, hólyag- és vesebántalmak ese-
tén.
Hatóanyagai: glükozid, fenil-etil-mustárolaj (nasturtium),
kálium, vas, jód, keseruanyagok, A-, C- és D-vitamin.
zsályát, amelyet azután Közép-Európában is elkezdtek termesz-
teni. Illóolajat, csersavat és keseruanyagokat, valamint flavonoi-
dokat tartalmaz.
A zsálya hatásos a száj- és garatüreg nyálkahártyájának gyul-
ladásakor, görcsoldó és fertotleníto, nyugtató és izzadásgátló ha-
tása is van. A népi orvoslás zsályafozetet használ a csecsemok
elválasztásakor, mivel a tejképzodést gátolja. Mézzel édesítve a
teát gyermekeknek is adják köhögési roham esetén.
A zsálya illóolajokat tartalmaz, amely eknek gyógyszerként
alig van jelentoségük; kellemes illata és íze miatt viszont fuszer-
ként és teaként egyaránt kedvelik.
Mint minden gyógytea esetében, úgy a zsályalevélre is érvé-
nyes, hogy nem ajánlatos túl sokat fogyasztani beló1e, hogy ne
terhelje meg túlságosan a gyomrot. Csersavai és keseruanyagai
az enzimmú1cödést serkentik, a flavonoidok antibiotikus hatású-
ak, tehát az emésztorendszer mú1cödését megzavarhatják. Ártal-
matlan viszont, ha 2-3 csészényi teát egész napra elosztva, kor-
tyolgatva megiszunk.

Zeller (Apium graveolens)

Gyógyításhoz csak a kerti zellert használják, nem pedig a va-
don termot, amely nedves és sós talajon, nedves réteken és az
árokszélen no, és mérgezo növény.
Egyaránt használják a gyökerét, a zöld részét és a termését,
melyek illóolajokat, vitaminokat és ásványi sókat tartalmaznak.
Lé vagy tea formájában vízhajtó hatású. A népi orvoslás a nö-
vényt vízkór, hólyag- és veseko, reuma és köszvény, valamint
ideggyengeség és krónikus tüdopanaszok esetén ajánlja.
Teakészítésnél 2 púpos teáskanál zellerlevelet felöntünk ne-
gyed liter vízzel, felforraljuk és leszurjük. Naponta két csészé-
vel iszunk beló1e. Egyébként a zeller akkor is hatásos, ha zöld-
ségköret vagy saláta formájában fogyasztjuk.
MellékhatásoktóI nem kell tartani. Terhesség esetén nem
ajánlatos zellerlét vagy teát fogyasztani.

Zsálya (Salvia pratensis)

A nálunk vadon termo mezei zsályát nem használják gyógyítás-
ra, használják viszont a Földközi-tenger térségébó1 származó

138 139
 T
i
I
iI
,
\ Házi szerek és ötletek
I
utazáshoz
I

Egy autót az utazás alatt gyorsan meg lehet javítani, de mit te-
hetünk akkor, ha megbetegszünk és nem juthatunk elorvoshoz?
A legfontosabb az, hogy megorizzük a nyugalmunkat. Feltétle-
nül fontos az is, hogy egy olyan kézikönyvet is beletegyünk az
úti poggyászunkba, amelyben betegség esetére jó ötleteket talá-
lunk. Az ebben a könyvben szereplo házi szerek éppen olyanok,
amelyek segítségünkre lehetnek. De azért feltétlenül fontos,
hogy tudatában legyünk a kockázatnak is, és tartós vagy vissza-
téro panaszok esetén legalább az utazás után konzultáljunk egy
orvossal vagy egy természetgyógyásszal.
E szerek közül sokat már nagy szüleink is ismertek. De más
népek hagyományos szereivel szemben is nyitottaknak kell len-
nünk. Ami valakivel egy idegen országban megeshet, azt az ot-
tani gyógyítók már évszázadok vagy akár évezredek óta is is-
merik. Talán ismernek olyan szereket, amelyek eddig ismeret-
lenek az orvostudomány számára.
Egy utazás egészségügyi kockázatait már az utazás jó eloké-
szítésével is csökkenteni lehet. Ebbe nem csak az tartozik bele,
hogy a legfontosabb papíroknak (útlevélnek, menetjegyeknek és
oltási bizonyítványoknak) a másolatát elkészítsük.

Öltözködés
Az öltözködés kérdésében az az irányadó, hogy az adott ország-
ban hogyan öltözködnek az emberek. Ha a dél-afrikai Zambiában,
Botswanában az ottani lakosok sapkát és pulóvert viselnek, akkor
ennek bizonyára megvan az oka: éjjel ott kegyetlenül hideg lehet,
még nyáron is. A rövid ujjú ing többnyire rossz választásnak bi-
zonyul. A hosszú ujjú ing ujját fel lehet turni, ha az embemek na-
gyon melege lenne. A tuzo nap ellen védekezve és este, ha a szú-
nyogok erosebben csípnek, akkor vissza lehet turni, ezen kívül az
öltözetnek jól szellozo, természetes anyagból kell készülnie. Téli
szabadság idején a szuk ruha nem melegít, hacsak nem rétegesen
öltözködünk, hogy a testmeleg elvesztését megakadályozzuk.
140 141
Az úti patika kiegészítése
Ha a "harmadik világ" országaiba utazunk, akkor mindig ma-
gunkkal kell vinnünk néhány eldobható injekciós tut. Ott ugyan-
is meg lehet kapni a hepatitiszt és egyéb betegségeket csupán a
tu többszöri használata miatt. Ez nem azért fordul elo, mintha
az ottani orvosok nem lennének a tudatában ennek, de gyakran
nincs más lehetoségük. Akinek magának nincs szüksége injek-
cióra, az elajándékozhatja azt orvosi állomásoknak, orvosoknak
és misszionáriusoknak. Ugyanez vonatkozik a maláriaellenes
szerekre is.
A malária megelozése
A malária lappangási ideje több hét! Aki tehát csak tizennégy
napra utazik el Kenyába, az már rég hazaér, mire a láza felmegy,
és otthon kezeltetheti magát. A maláriaellenes szerek a beteg-
ség kitörését rendszerint nem akadályozzák meg, hanem csak a
tüneteit gyengítik. Sok maláriaszúnyog-törzs a felelotlenül adott
védooltások következtében rezisztenssé vált. A trópusi betegsé-
geknél az orvosok ezért nem tanácsolják, hogy rövid ott tartóz-
kodás esetén a gyógyszerészet legújabb készítményeit használ-
juk védekezésre, mert a maláriával fertozött területek lakosai-
nak a túlélését csak az teszi lehetové, ha a kórokozók nem vál-
nak rezisztenssé. A több hetes utókezelésre azután otthon már
be lehet szerezni a legújabb szereket a gyógyszertárból. A ma-
láriaellenes gyógyszerek részben lerakódnak a lépben. Ezért
nem alkalmasak több éven át tartó kezelésre (pl. a fejlodo or-
szágokban dolgozó szakemberek számára).
Az AIDS már világszerte elterjedt, még ha néhány ország
azzal dicsekszik is, hogy egyáltalán nem, vagy csak kevés ese-
tet regisztráltak náluk. A ,,harmadik világban" a betegséget álta-
lában a vérkészítrnények terjesztik, mivel ott hiányoznak a tech-
nikai lehetoségek a kórokozó kimutatás ára. Ennek tudatában kell
lennünk, mielott egy távoli országba utazunk, különösen akkor,
ha gyerekeket is magunkkal szeretnénk vinni az utazásra.
Gyerekek
Mindenkinek komolyan fel kell mérnie, használ-e kisgyerekei-
nek az, ha olyan idegen kulturális környezetben töltik a szünidot,
amelynek a megértése még egy felnott számára sem egyszeru.
142
Talán jobb nyaralás a gyerekeknek az, ha egy sátor- vagy üdü-
lotáborban együtt lehetnek kortársaikkal, akiknek a nyelvét ér-
tik, és akikkel jól érzik együtt magukat. Még abban az esetben
is, ha osztály társaiknak rendkívüli módon imponálnának azzal,
hogy Sri Lankán az erotikus sziklafalfestményeket láthatták.
Védekezés
A nólrnek és partnerüknek a védekezésnél számításba kell ven-
niük, hogy messzi országba való repülésnél az idoeltolódás, a
tökéletesen új környezet, a szokatlan élelmiszerek és az idegen
emberek a menstruációra is kihatással lehetnek. Az üdülés alatt
az ember pihenni szeretne, de akár észrevesszük, akár nem, az
utazás stresszel jár, és felborítja a szervezet egyensúlyát, pél-
dául emésztési zavarokat is eloidézhet.
Gyógyszerek
A cukorbetegeknek az utazás elott tájékozódniuk kell orvosuk-
nál afelól, hogyan fog "viselkedni" szervezetük az utazás alatt,
és hogy az új körülmények között mikor kell beadniuk az inzu-
lint. Akinek bizonyos gyógyszereket be kell vennie, annak fel
kell írnia a gyógyszer nevén kívül annak esetleges alternatíváit
is és az összetételét, hogy ezeket a külföldi gyógyszertárakban
is beszerezhesse.
Alkalmazkodás más éghajlathoz
A repülés az utazás egyik legkedveltebb formájává vált, mivel
így néhány órán belül a világ legtávolabbi sarkába eljuthatunk.
Az ember már nem az utazás kedvéért utazik, hanem azért, hogy
valahová megérkezhessen. Míg egy hajón vagy a szárazföldön
utazva heteken át szokhatunk hozzá egy másféle éghajlathoz,
addig repüloút esetén az ott töltött ido fele is rámehet arra, hogy
alkalmazkodjunk az eltolódásokhoz. Ezt tekintetbe kell venni az
útitervek összeállításánál, és arra is gondolni kell, hogy hason-
ló átállásra a visszatérés után is szükségünk lesz.
Terhesség
A terhes nonek vigyáznia kell a repülésnél. Számos repülotár-
saság csak akkor szállít a hetedik hónapján túl lévo terhes not,
ha orvosi igazolás tanúsítja, hogy komplikációktól nem kell tar-
143
 ---I
l
tani. Ezen kívül kérhetik még a jövendo anya írásos elismervé-
nyét is arról, hogy a repülés kockázatát o viseli. A gépnek mi-
atta esetleg le kell szállnia útközben, és ez sok kiadás sal jár a
személyzetcsere, az új repülogép és a leszállási költségek miatt.
Alkohol és nikotin
A repülogépek sürgos orvosi esetekre is fel vannak szerelve.
A távolsági repülogépeken vannak hordágyak is, hogy az utas
lefekhessen. Többnyire van a fedélzeten orvosi kérdésekben já-
ratos személy is. A repüléstól való félelem ellenére a repülés
még mindig a legbiztonságosabb utazási lehetoség. Azt azonban
tudni kell, hogy a test a Földtól több km távolságra az oxigént
másképp használja fel. Akinek különben is vannak légzési ne-
hézségei, az semmiképpen se üljön dohányzók közé. A dohány-
füst a test oxigénnel való ellátását még inkább megnehezíti. Ha-
sonló a helyzet az alkohollal is, amelynek szintén más hatása
van a levegoben, mint a Földön.
A leszállást követo sokk
A vérkeringés összeomlása ritkább an következik be a levego-
ben, mint a leszállás után. A megkönnyebbülés érzése, hogy a
repülés véget ért, gyakrabban vezet ájuláshoz és sokkos állapot-
hoz. Erre is ügyelni kell.
Biztosítások
Betegeknek és frissen operáltaknak az orvosukkal kell megbeszél-
niük, hogy repülhetnek-e. Ha az orvos tanácsa ellenére mégis el
kell utaznunk, akkor annak megfeleloen kell az útra felkészülnünk.
Az utazási irodák és autóklubok kedvezo biztosításokat kínálnak,
amelyek nem csak a kezelési és visszaszállítási költségeket vállal-
ják magukra, hanem lopások esetén is kártalanítanak, mindeneset-
re néha csak olyan betegségek esetén, amelyek az utazás elott még
nem jelentkeztek. A betegpénztárak információkat nyújtanak a
külföldi betegellátási lehetoségekról és a kockázati díjakról.
144
I
1
II
I ~
Utravaló ötletek
I
I
I
I
Hogy az úti elokészületek során vagy útközben gyorsan utána
lehessen nézni, ezért néhány házi szert és gyógymódot itt még
egyszer összefoglalunk:
• Torokgyulladás: 1 liter vízbe tegyünk 10 gramm sót és az-
zal öblögessünk, közben nyelvünket nyújtsuk ki, hogy az oldat
mindenhova eljuthasson. Ezenkívül kössük be torkunkat: márt-
sunk egy anyagszalvétát forró vízbe és kössük a nyakunk köré;
borítsuk be egy nylonnal vagy egy törölközovel, és tartsuk ad-
dig a nyakunkon, míg a borogatás ki nem húlt.
• Hólyaggyulladás: akut betegség esetén a hólyagot kíméljük,
és ne igyunk túl sok folyadékot. Rosszabbodás esetén azonban
sok itallal öblítsük át.
• A C-vitamin erosíti a legyöngült ellenállóképességet. Ha cit-
rusféle nem áll rendelkezésre, akkor a petrezselyem és a hagy-
ma is megteszi. Az utóbbi mentette meg Kolumbusz hajósait is
a skorbuttól Amerika felé hajózva.
• Hasmenés: ha lehetséges, koplalni kell, tehát a gyomrot pi-
hentetni, azután tojás fehérjéból készült habbal és reszeit almá-
val ismét a táplálékhoz szoktatni. Széntabletta csak olyan nagy
mennyiségben lenne hatásos, amennyi rendszerint nincs az em-
bernél. Szénné égett fa hamuja szintén segít. Aki a "harmadik
világ" országaiba utazik, annak feltétlenül el kell olvasnia a
hasmenésról szóló fejezetet. Ha ot magát elkerüli is "Monte-
zuma bosszúja", az elektrolitek szabályozásával kapcsolatos
utasítások életmentoek lehetnek gyermekek és felnottek szá-
mára, akik különben órákon belül elpusztulnának a hasmenés
miatt.
• Pióca: a piócák ártalmatlan, legföljebb 30 cm hosszú gyu-
rus férgek, amelyek jelenléte a trópusi erdokben nagyon kelle-
metlen lehet az utazó számára. A piócákra benyálazott dohány-
levelet kell tenni, ez elveszi az étvágyukat - szükség esetén meg-
teszi a cigarettadohány is. A marás helyei egy speciális hormon
következtében még tíz óra hosszat vérezhetnek.
145
 • Félrenyelt halszálka: lehetóleg sok savanyúkáposztát
együnk, mert az megpuhítja a szálkát és így lecsúszik.
• Epepanaszok: éhgyomorra mézzel felvert tojássárgáját fo-
gyasszunk, az összehúzza'az epehólyagot és megkönnyebbülést
okoz.
• Szívszorulás és -panaszok: a bal alsó kart tegyük be a mos-
dóba, folyassunk rá olyan forró vizet, amilyet csak kibírunk.
• Oltások: acélországtól függoen idejében adassuk be a vé-
dooltásokat!
• Isiász vagy derékzsába: a meleg jót tesz! Egy forró fürdo
vagy a strand homokja enyhíti a fájdalmakat.
• Borviszketés: ecetes vizes lemosás okkal enyhíthetjük a kel-
lemetlenséget.
• Fejfájás: a középso ujjakkal a szemöldök felett mindkét ol-
dalon kezdjük el a masszírozást, haladjunk a halántékon és a fül-
kagylón át egészen a tarkóig. Ezt többször ismételjük meg, nem
túl eros nyomást alkalmazva, végül pedig ezt a vonalat - ujja-
inkat körkörösen mozgatva - masszírozzuk. Vagy mindkét hü-
velykujjunkat nyomjuk be azokba a kis mélyedésekbe, amelyek
a szemüregek felso szélein találhatók.
• Lábikragörcs: feküdjünk a hátunkra, a lábszárunkat pipa
alakba hajlítsuk be, és lábujjainkat felfelé feszítsük. Ezután
masszírozzuk meg a görcsbe rándult izmot.
• Malária: rövid utazás esetén a trópusi betegségek szakorvo-
sai ellenzik a megelozést, mivel a mal ária csak a fertozés után
néhány héttel tör ki és így otthon keze1heto.
• Migrén: meleg láb fürdo és lábmasszázs a tarkó masszÍfozá-
sa helyett, valamint japánolaj a halántékra és a homlokra.
• Gyomorfekély: nyers savanyú káposzta enyhülést hoz a
benne lévo természetes tejsav következtében.
• Orrvérzés: üljünk egyenesen, hagyjuk abba az orrfújást és
-törlést, fejünket kissé hajtsuk hátrafelé, mert úgy a vér hátrafo-
lyik. Tömjünk ujjnyi vastag anyagdarabkákat összecsavarva az
orrunkba, és nyomjuk össze az orrcimpákat. A beletömött anya-
got vegyük ki, mielott a vér megalvad, mivel úgy újabb kis ér
szakadhat fel. Hideg borogatást tegyünk az orrnyeregre és a tar-
kóra, és masszÍfozzuk a homloktájékot.
• Fülfájás: a szegfuolaj enyhíti a fájdalmat. A fülbe tévedt rova-
rok ettól meg is fulladnak. Ezt a hatást olívaolajjal is el lehet érni.
146
• Ütések és vérömlenyek: a keletkezésüket hideg borogatás-
sal vagy jéggel lehet meggátolni. A meleg víz viszont elosegíti
a vérömlenyek feloszlását.
• Medúzacsípés: tengervízzei és sóval óvatosan mossuk le, s
a mart borfelületre csepegtessünk gyümölcsecetet. Csak utána
töröljük le a csápmaradványokat száraz ruhával.
• Alvásproblémák: egy-két evokanál túró 1 pohár vörösbor-
ral, vagy egy pohár komlóban gazdag sör segítenek az elalvás-
ban. Ezenkívül ne csak egy ablakot nyissunk ki, hanem kettot.
Kis levegomozgás esetén - a huzatot persze kerülve! - jobban
alszik az ember. Utazás közben is.
• Homoki bolhák: a lábkörmök alá, a lábujjakba és a sarokba
befúrják magukat, de a befúródás közben még egy felizzított tu-
vel vagy csipesszei eltávolíthatók. Ezután már csak úgy távolít-
hatók el, ha elozó1eg nyílás fölé csöppentett olajjal vagy ben-
zinnel elpusztítjuk. A homoki bolhát rejto kis csomó kifekélye-
sedik, végül kilökodik.
• Szorzettel borított testrészek sebein lévo var: éjszakára olí-
va- vagy más étolajjal puhítsuk fel, tegyünk rá nylonzacskót
vagy törülközot, s másnap óvatosan mossuk le.
• Leégés: a ruházat nemcsak a hidegtól, hanem az intenzív
napszúrástói is véd. A kipirult bort egy napig pihentessük: a fo-
kozatosan lebarnult bor nem hámlik és hosszabb ideig is meg-
tartj a a színét.
• Trópusi fekély: csípésekból és harapásokból a trópusokon
gyorsan keletkezhetnek gennyes sebek. Enyhébb esetekben se-
gíthet a japánolajjal vagy fokhagymalével készített nedves bo-
rogatás, még ha égeto érzést okoz is.
• Trópusi betegségek szakorvosai vagy magánpraxist folytat-
nak, vagy intézményekben dolgoznak. A helyi orvosi kamarák
szükség es etén megadják a legközelebbi, magánpraxist folytató
trópusibetegség-specialista címét.
• Túlzott lehúlés: takarók segítségével a leheto leggyorsabban
próbáljunk felmelegedni. Forró italt csak abban az esetben fo-
gyasszunk, ha a reakcióképességünk nem csökkent.
• Székrekedés: jól megtisztított friss gyümölcsöt és zöldfélét
együnk, vagy lefekvés elott 1-2 evó'kanál puffasztott lenmagot
és egy pohár friss vizet igyunk. Akut székrekedés esetén segít
egy darab, szappanból kifaragott csapocska felhelyezése.
147
 ---r-
I
• Sebek: cukrot vagy mézet tegyünk rá, mert kihúzza a ned-
vességet. A legjobb a hidrogén-peroxid fertotlenítoszert tartal-
mazó fenyoméz. Egy ausztrál barát egy görögországi utazás
alkalmával rosszul gyógyuló térdsebét éles késsel felnyitotta, és
azután belevetette magát a Földközi-tengerbe. A tengervízben
lévo só összehúzta a sebet és gyorsan begyógyult. Ilyen esetek-
ben hegek keletkezhetnek, a só pedig eloször égeto érzést kelt.
• Giliszta-kúra: Nyugat-Afrikában házi szerként használják
a papaya magvait. Napon megszáradva kis golflabdákhoz ha-
sonlítanak, amelyeket összetörnek és vízben f«lforralnak. A ke-
seru fozetet két vagy három napon keresztül lefekvés elott
isszák.
• Fogfájás: a szétrágott szegfuszeg vagy szegfuolaj csillapít-
ja a fájdalmat.
• Kullancs: ha olajat csepegtetünk rá, akkor magától leválik,
mivel nem kap levegot.
148
A betegség és
társadalmi következményei
A néprajz egyes kultúrák jellegzetességeivel foglalkozik, többek
között a különbözo egészségfelfogásokkal is. Az orvostudomány
és a természeti népek gyógyító tevékenységének összehasonlítása
segíthet a mai orvosoknak abban, hogy tudományos diagnózisaik
és terápiáik mellett kulturális, szociális és pszichikai tényezó1cet is
tekintetbe vegyenek, amikor egy betegséget vagy testi bajt orvo-
solni akamak. Természeti népen ebben a fejezetben olyan etnikai
csoportot értünk, amelynek életmódja jelentos mértékben a termé-
szethez kötodik, s liilönbözik a nagymértékben iparosított környe-
zetben élo emberekétó1. Felületes dolog volna természeti népeket
csupán a ,,harmadik világban" keresni, hiszen például az Egyesült
Államokban még ma is élnek olyan indiánok, akik hagyománya-
ikat tekintve a természeti népek közé tartoznak. És bárhol a vilá-
gon elofordulhat, hogy egy magasan képzett ember olyasvalaki-
hez fordul segítségért, aki hagyományos módon gyÓgyít.
Mi is az egészség?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) alapító okmánya
egészségen a jó testi, szellemi és szociális közérzetet érti. Ké-
sóbb ezt kiegészítették még a munkahelyi (vagy foglalkozási)
jó közérzettel is. Az egészség eszerint nem csupán azt jelenti,
hogy valakinek nincs betegsége vagy fogyatékossága. De a vi-
lágszervezetnek ezt a definícióját az orvostudomány csak eros
fenntartásokkal fogadja el. Willibald Pschyrembel népszeru kli-
nikai szótárának 1982-es kiadása egy mainzi orvost idéz, aki
szerint az orvostudomány határainak figyelmen kívül hatását je-
lentené, ha csak az orvosnak kellene eleget tennie mindazon kö-
vetelménynek, amelyet a WHO az egészséggel kapcsolatban fel-
állít. A rossz szociális közérzet miatt eloálló betegségérzetet az
orvos és az orvostudomány még sokkal erosebb pszichoszociális
aktivitással sem tudja leküzdeni.
149
 A természeti népeknek és a természetgyógyászoknak viszont
nincs gondjuk a WHO egészség-definíciójával. Az egyes kultú-
rák egészség-felfogása valamelyest a nyelv függvénye is, hiszen
a nyelvben fejezodik ki az egészséges vagy a beteg test állapo-
ta, fejlodése és változása. Beszéddel informáljuk egymást tes-
tünk állapotáról, de a nyelvet hívjuk segítségül a betegségek le-
írásához, azok megértetéséhez is, tehát szerepe van azok érzé-
kelésében és elismertetésében. Míg egy egyszeru szerkezetu, kis
közösségnek minden tagja azonosan értelmezi a test leírására és
a szimptómák jelzésére szolgáló szavakat, hiszen azonos kör-
nyezetben nottek fel és azonosak az ismereteik, nézeteik, addig
a fejlettebb világban a betegség.is egyre jobban elidegenedik:
egy viszonylag szú'k élettérben mind több - különbözo társadal-
mi helyzetu, eltéro anatómiai ismeretekkel és betegség-felfogás-
sal rendelkezo - szubkultúra találkozik össze.
Azok, akik gyógyítással foglalkoznak, legalább abban meg-
egyeznek, hogy közös vezérelvük a természettudomány. De ez
még egyáltalán nem azt jelenti, hogy ezzel sikerül az orvosi és
a természetgyógyász körök különbözo egészség-felfogását meg-
értetni a bábeli nyelvzavarban értetlenül álló beteg elott. A ter-
mészettudomány objektív jellegu ugyan és a jelenségek lénye-
gének megértetésére koncentrál, de számos kérdésre még nem
ismeri a választ.
A természeti népek tágabb értelmu egészség- és testfelfogá-
sa nem hagy kérdéseket megválaszolatlanul. Az a gyógyász
ugyanis, aki egy beteget és annak családját, a barátokat és a fa-
lu lakosait bizonytalanságban hagyja, az nem tesz eleget hiva-
tásának. Ha tehát nem tudja a beteget meggyógyítani, akkor leg-
alább egy elfogadható, a tragikumot enyhíto és a közösség igé-
nyeinek megfelelo magyarázatot kell adnia arra, hogy miért nem
tudott segíteni, és jeleznie kell, hogy a beteg meg fog halni.
A kenyai Rift-völgyben élo kalendzsinek egy csoportját
képezik a pokotok, akiknek többsége már letelepedett, kisebb
részük még nomád pásztor. A megbetegedéseknek vagy a fo-
gyatékosságoknak csak kis részét magyarázzák természetfö-
lötti eró'k hatásával. Betegség megítélésénél két kérdést vizs-
gáInak:
Miben nyilvánul meg a betegség? Ennek elemzésekor termé-
szetes, biokémiai és pszichológiai szimptómákat vesznek figye-
150
lembe. A magas életkort, a rossz levegot, a nedvességet, a ziv a-
tart és a káros organizmusokat kiváltó tényezonek tekintik.
Miért betegedett meg az illeto? A pokotok magyarázatot ke-
resnek a betegség sajátosságaira, és ennek során az emberek kö-
zötti és a természetfeletti vonatkozásokat egyformán a betegsé-
get eloidézo illetve súlyosbító tényezó'ként kezelik.
A nepáli tamangok is elismerik a biológiai tényezó'k elsod-
legességét. Sámánjaik csak akkor kezdik meg tevékenységü-
Ket, ha egy betegség esetén vagy a közösség egyéb természetu
bajában természetfeletti beavatkozást lehet feltételezni. A ta-
mangok esete jó példa arra is, mekkora hatással van a nyelv és
a testfelfogás a betegség megértésére. Gerhard Heller kultúrtör-
ténész ismerte fel, hogya köhögést a tamangok nem tekintik be-
tegségnek. Csak amikor o és munkatársai elmagyarázták, hogy
a köhögés az o kultúrájukban betegségnek számít, akkor kezd-
tek el a tamangok is panaszkodni és gyógyszert kémi. A kuta-
tó és munkatársai - köztük orvosok - felfigyeltek arra is, hogy
a tamangok csak négyalapbetegséget különböztettek meg, ame-
lyek önmagukban és valamennyi lehetséges kombinációjuk-
ban az összes diagnózis 80%-át tették ki. Bár köztük 40 be-
tegségfajtát lehetett megkülönböztetni, legtöbbjüket mégis be
lehetett sorolni ebbe a négy kategóriába: forró, hideg, nedves és
száraz.
Sok szimptómát tehát ennél a csoportnál nem vesznek figye-
lembe: ha a köhögés nem számít betegségnek, akkor nem is le-
het benne megbetegedni, így nem is kell kezelni. A tamangok
az igen gyakori köhögésük ellenére - a saját felfogásuk szerint
- egészségesnek érezték magukat. Ez azt az álláspontjukat tá-
masztja alá, hogy az egészség mindenek elott a saját testi álla-
potunkkal kapcsolatos magatartás. A nyugati orvosok szerint
ugyanis az egész népet azonnal betegnek lehetett volna nyilvá-
nítani.
A tamangok is keresik a testi zavarok okát. Erre nemcsak mi-
tológiai és misztikus magyarázatokat találtak, hanem ésszeru
kapcsolatokat is felfedeztek a szimptómák, a kiváltó okok, a kör-
nyezet és a lelkivilág között. Magyarázataik és terápiáik annyi-
ra logikusak és meggyozoek, hogy maguk a Gerhard Heller mel-
lett dolgozó orvosok sem tudtak jobb magyarázatokat adni:
"A hasmenéses beteg elozóleg valamit 'hideget' vett magához,
151
vagy a külso 'hideggel' (víz, levego) került érintkezésbe; akkor
lesz majd jobban, ha valami 'forrót' vesz magához. A tbc-s be-
tegnek biztosan megfájdul a feje, ha szövés közben a napon ül.
A vizelet azután olyan sárga lesz, mint a mustárolaj; a huvö-
sebb, esos idoszakban viszont jobban fogja már magát érezni."
A forró, hideg, száraz és nedves egyszeru kategóriáin alapulnak
a tamangok terápiái is. Egy "forró" betegséget "hideg" szerrel
kezelnek, és ezáltal ismét helyreállítják a megbomlott egyen-
súlyt.
A tájékozottság hátrányos következményei
Hogy milyen következményekkel járhat az, ha valaki sok beteg-
séget ismer, annak jelzésére álljon itt néhány jellegzetes példa:
Egy hatvan év feletti hölgy - miután olyan sokat olvasott az
újságokban és a folyóiratokban a betegségekról, hogy teste min-
den megnyilvánulásából valamilyen szimptóma-együttesre kö-
vetkeztetett - csodálkozó orvosának olyan panaszokról is beszá-
molt, amilyenek egyáltalán nem is voltak neki.
Egy orvosi asszisztens pedig azt mesélte, hogy amikor tanul-
mányai idején az órákon valamely betegség tüneteiról esett szó,
diákIánytársai rendszerint kórusban kiáltozták, hogy "én is
ugyanazt érzem", még ha elotte semmi panaszuk sem volt is.
Az orvosok manapság csak minden ötödik egészségügyi prob-
lémát veszik figyelembe, mivel a betegségekkel kapcsolatos fel-
fogásuk eltér pácienseikétól. A tamangokat nem zavarta a köhö-
gés, a jövendóoeli orvosi asszisztenseket pedig sok egyéb tünet,
mivel ezeket korábban nem tekintették betegség megnyilvánulá-
sának. Csak amikor kello elméleti tájékozottság birtokában a pa-
naszokat észrevették, elkezdték magukat betegnek tekinteni és
mindjárt orvosságot is kértek rá. A modem orvostudomány nagy-
mértéku specializálódása így kétélu fegyver: kielégíti azt a szük-
ségletet, hogy egyre újabb betegségeket fedezzenek fel; de egy-
re több betegséget fedeznek fel és értelmeznek, minél inkább spe-
cializálódnak az orvosok. Ennek az az egyik lényeges következ-
ménye, hogy a betegnek a komplex személyiségére már nincse-
nek tekintettel, hanem a kezeloorvos csak azt a tünetet akarja ke-
zelni, amelyre szakosodott - például a sebeit.
152
Ha csak a sebbel kapcsolatos vizsgálatokat tekintjük, rájö-
vünk, milyen problematikus az orvostudomány szakosodása és
hogy ez milyen bizonytalanság ot okozhat a sérültben vagy a
betegben. A mai orvostudomány összefoglaló névvel vulnusnak
nevezi a sebet, és a következoképpen értelmezi: "mechanikus
okból eloálló vérzés és fájdalom kíséretében keletkezo foly to-
nossághiány egy borrel fedett testszöveten, azaz kisebb-na-
gyobb nyílás". Ami ilyen bonyolultan van megfogalmazva, az
biztosan veszélyes is. Ezek után nem is csoda, ha "a seb ellá-
tása ... a sebkezelo orvos feladata".
A magyar szóhasználatban a "seb" szó egyszerre több olyas-
mit jelent, amit az orvostudomány egymástól elkülönít:
• megegyezik a tudományos definícióval;
• fertozéses borpanaszok, többek között olyanok, amelyeket
genny képzo baktériumok idéznek elo; viszketés, karmolás mi-
att, gombás eredetu borpanaszok;
• külso eroszak alkalmazása következtében keletkezett sebek:
vágott- és szúrt sebek (tárgy, rovar); csonkolásos sérülések, ha-
rapásos sérülések; égési sebek;
• krónikus lábszárfekély és más elsodleges és másodiagos fe-
kélyképzodés;
• ekcémák.
Bár a magyar természetgyógyászat a kezelési módok szerint
megkülönbözteti a különbözo sebeket, de valamennyi fajtája be-
letartozik a "seb" fogalmába, viszont lényegében mindegyik ke-
zelheto "sebkezelo szakorvos" bevonása nélkül is.
A természeti népek gyógyászatában a pszichikai zavarokat
olyan egyszeru szerekkel lehet kezelni, melyeket a csoport min-
den tagja ismer. Itt is elofordulnak azonban olyan betegségek,
melyek kezelése csak a modem gyógyászat különleges eszkö-
zeivel és módszereivellehetséges. Ezek nélkül meghal a beteg,
amit például az egyiptomi oázisokban sorscsapásnak tekinte-
nének.
De vannak krónikus lelki és pszichoszomatikus betegségek,
melyek esetében a természeti népek gyógymódjai jól beválnak:
ha egy betegséget nem lehet így meggyógyítani, akkor a legtöbb
kultúrában ennek okát az illetonek vagy hozzátartozóinak anti-
szociális magatartásában keresik. Ott is elofordulnak "önkéntes"
betegek (miként nálunk is, hogy az illeto a munka vagy az is-
153
 kolalátogatás alól mentesüljön). De általában igaz az is, hogy
senki sem választ "szabad akaratából", tudatosan egy betegsé-
get azért, hogy a saját vagy a közössége problémáit megoldja.
A természeti népek gondolkodásmódja szerint sok betegség
és sérülés olyan mindennapi események sorozatában keletkezik,
amelyek a pszichén keresztül a testre hatnak. Ha ez az elv a ter-
mészeti népek körében érvényesül, akkor az nem jelenti azt,
hogy a modem gyógyászatból számuzni kellene. Egyesek sze-
rint ugyanis az orvostudomány nem lehet csupán természettu-
domány, hanem társadalomtudománynak is lennie kell, mert a
célja is társadalmi.
A természeti népek nem fogadják el, hogy egy betegség vé-
letlenül keletkezik. Még sérülések esetén sem kielégíto a vélet-
lenre vagy a természetre való hivatkozás. A nagyon hagyomány-
tisztelo kultúrák, például a bantuk esetében a betegségekkel kap-
csolatos elképzelések eleve szociális jelleguek - ami a nyugati
világ számára rendkívül idegen gondolat, mint ahogyan ezt az
orvostudománynak a WHO egészségdefiníciójára adott válasza
is mutatja.
A természeti népek orvoslása tehát a hagyományosan pszi-
choszomatikus reakciók elvévei párhuzamosan a szocioszoma-
tikus reakciók elvét is figyelembe veszi: "A szociális környe-
zet nemcsak az adott csoport élo tagjaira korlátozódik, hanem
magába foglalja a halottakat, az osöket is. Ezek megsértése
vagy elutasítása az egyén jó testi és lelki közérzete szempont-
jából ugyanolyan következményekkel járhat, mint egy élo ro-
konnal való konfliktus. Így az egyén viselkedése csak kis mér-
tékben térhet el a kulturális, szociális illetve etikai normáktól.
A viselkedéskódextó1 való eltérések megbetegedési kockázat-
taljárnak.
Megbetegedési kockázat családi bosszúságok miatt
Azt, hogy nemcsak a természeti népeknél játszanak szerepet az
emberek közötti (valamint a halottakhoz és az osökhöz fuzodój
kapcsolatok az egészség szempontjából, azt rákos betegek kö-
rében végzett vizsgálatok is bizonyítják. Sokuknak rossz volt a
kapcsolata a szülóKkel, több mint húsz éve szenvednek króni-
154
kus depresszióban és elfojtják érzelmi indulataikat. Feltételezni
lehet, hogy ez a három tényezo összef~gg, és emiatt a rák vég-
so soron olyan szociális kapcsolatokra is visszavezetheto, ame-
lyek még a szülóK halála után is hatnak. A modem orvostudo-
mányban még nincsenek olyan módszerek, amelyek segítenék
ezeknek a zavaroknak a feldolgozását, és megakadályoznák a
betegségeket. A pszichoterápia most kezdett ezzel foglalkozni,
de a természeti népek néhány lépéssei elottünk járnak e tekin-
tetben.
A kenyai pokotok például elejét veszik annak, hogy legalább
is élo személyek hozzátartozóik egészségét megkárosítsák.
Rendszeresen erosítik magukat olyan szerekkel, melyeknek má-
gikus erot tulajdonítanak. Ezek egyike a modzskut. Minden csa-
ládfo ezt a szert a havonta megrendezésre kerülo ún. ighat szer-
tartáson - több mint tíz különbözo növénybó1 - frissen készíti
el. Ezeknek a füveknek valóban gyógyító hatásuk van, mint
ahogy alakoma résztvevoi számára a nagy mennyiségu
kecskeleves biztosítja az ásványi anyagokat és a szénhidrátot,
amelyek a mindennapi élelembó1 hiányoznak. A pokotok hisz-
nek a gyógyítás mágiájában. Az ighat szertartás rendkívüli mér-
tékben stabilizálja a közösséget - és valószínú1eg ez a modzskut
legfontosabb hatása.
Ebbol a szempontból feltunoek az ighat szabályai: a vendé-
geknek tisztelniük kell egymást és nem szabad egymással ve-
szekedniük. Aki a szertartás során a modzskut készletét fel akar-
ja frissíteni - ami a pokotok szerint elengedhetetlen az egész-
ség szempontjából-, annak elozó1eg a többi résztvevovel ki kell
békülnie. Aki ez ellen vét, azt felelossé lehet tenni a csoportban
eloforduló betegségekért. A pokotok szerint az emberek és a ter-
mészetfölötti hatalmak közötti harmonikus viszonyok elenged-
hetetlenek az egészség szempontjából.
Hogy milyen eros ez a hit, azt a voodoo-kultusz is mutatja,
mely többek között Haitin fordul elo: ha valaki eszerint tudo-
mást szerez arról, hogy boszorkányság áldozatául esett, akkor
csoportjának hagyománya szerint a pusztulásáról is meg van
gyozodve. Környezete, rokonai és barátai osztják ezt a nézetet
és elfordulnak tó1e. Számukra o nemcsak elveszett ember, élo
halott, hanem fertozo veszély góc is. És ezt érzi az áldozat is,
mivel a halált a számára valósággal tanácsolják. Olyan rítuso-
155
 kat végeznek, amelyek az elvarázsoltnak az alvilágba (árnyék-
világba) való utazását meg kell gyorsítaniuk. Már rég meg szun-
tek a családi és társadalmi kapcsolatai, épp úgy, mint azon funk-
ciói és tevékenységei is, amelyeket o a közösség tagjaként meg-
élt. Tehát egy ünnepség középpontjában áll, ahol természetfe-
letti eroket idéznek meg, nem azért, hogy ot megmentsék és
meggyógyítsák, hanem, hogy elpusztítsák: halottnak nyilvánít-
ják, egy jogok és kötelességek nélküli személlyé, félelmek, rí-
tusok és tilalmak tárgya lesz. Mivel közösségi sze~élyisége
megszunt, pszichikai léte a halállal szemben már nem tud ellen-
állni.
A voodoo-varázslatnál is eloforduló mitikus magyarázat né-
hány szerzonél már elegendo bizonyíték arra, hogy nemcsak a
beteg egészsége rendült meg, hanem valójában a társadalmi cso-
port élete:
"A helyzet elviselhetetlen és kritikus, ameddig a betegség
okát nem találták meg. És ebben az esetben egy jellemzo prob-
lémával szembesülünk: honnan jött a betegség? Ki okozta? Mit
jelentett? Milyen következményei lehetnek? Nyomatékosan kell
hangsúlyozni, hogy az ezekre a kérdésekre adott válasz a társa-
dalom szempontjából összehasonlíthatatlanul fontosabb, mint a
beteg gyógyulása. Ebból a szempontból azt lehet mondani, hogy
a betegség okának a felismerése már majdnem a gyógyulást je-
lenti. Egy bunöst találtak, aki ellen a csoport harcolhat, és a harc
gyozelmes befejezése megoldja a krízist: a betegség, a furcsa -
addig megmagyarázhatatlan - fenyegeto jelenség átalakul ismert
jelenséggé, amely már ellenorizheto. A csoport élete ismét nor-
malizálódik. Pszichológiai jellegu vetítés ment végbe: egy
»frusztrációt« egy kívülról irányított büntetointézkedés szünte-
tett meg".
Abban az esetben is, ha nálunk a betegség érinti a család, a
lakó- és dolgozóközösség mindennapját, a végén az is inkább
személyes ügy. Még látni fogjuk, hogy ez az orvosi rendszer kö-
vetkezménye. Az egyes emberek betegsége a természeti népek
kisebb életközösségeinek az esetében mindig a csoportot is, mint
egészet veszélyezteti, ezért mindenkinek az ügye. A ghanai be-
teg asantit vagy fantit ezért soha sem hagyják egyedül. Éppen
ellenkezóleg, valaki elítélheto, ha nem aggódik igazán a bete-
gért, nem látogatja és nem vigasztalja, vagy nem fáradozik azon,
156
hogy számára gyógyító szert találjon. Ez a hagyomány (szokás)
annyira eros, hogy még azoknak is kell a beteget ápolniuk, akik
haragban vannak vele.
Ráérzések és rossz elojelek esetén
Hasonlóan gondolkodnak a kenyai pokotok. Ok nem csak ak-
kor alkalmaznak egy kezelést, ha valaki beteg. Egy rossz elojel
már elég arra, hogy megelozo intézkedéseket tegyenek. Ha a ház
közelében leszáll egy bagoly vagy bejön egy szamár, már szük-
ség van gyógyító szertartás okra.
Ennek okai:
• Mert ez így szokás. A kezelés egy meghatározott sorrend-
ben végezve hatásos.
• A rítus és az imák arra indítják az isteneket és az osöket,
hogya késóbbi betegségek elleni gyógyszerek hatásosak legye-
nek. Bár a pokotok elismerik a gyógyszernek, mint olyannak a
hatását, de azt hiszik, hogy ezt a hatást az istenségek és osök
erosítik.
• A rítus a ház lakóit megszabadítja a buntól, amelyet társa-
dalmi és vallási szabályok semmibevételévei követtek el. Az is-
tenségektól bocsánatot kémek, és ezután elvonulnak a betegsé-
geket okozó szellemek.
A pokotok meg vannak gyozodve arról, hogy a gyógyító szer-
tartás oknál a közeli rokonoknak és szomszédoknak mindig je-
len kell lenniük, tehát az adott csoport tagjainak, ahol a szoli-
daritás a túlélés szempontjából nagy fontosságú. Ha valaki nem
vesz részt ezen, az súlyos sértésnek szárnít. Még ha a szertartá-
sok során jó is a hangulat, sot még tréfálkoznak is, akkor is ko-
molyan veszik ó1cetés igen nagy a jelentoségük. Ha nincs hatá-
suk, akkor annak más okai vannak: a beteg talán rossz gyógy-
szert kapott, vagy a gyógyító szertartás sorrendjét nem helyesen
tartották be, és meg kell ismételni; vagy az egyik résztvevo rossz
hatásával szabotálta a szertartást.
Az, hogy az osök szelleme, a varázslás és a voodoo valóban
hatnak-e, az végül is nem fontos. A fogalmak segítenek a
pokotoknak, asantiknak, fantiknak, tamangoknak és még ki tud-
ja kinek, jelenségeket megnevezni, hozzátartozóikkal erról be-
157
szélni és velük találkozni, még akkor is, ha a mögöttük lévo el-
méletek és mítoszok a természettudományos orvoslás szemszö-
géból nézve tarthatatlanok. Sok természeti népnél valószínúleg
nem tekintik azt betegségnek, ami gyógyszerekkel gyógyítható.
Arníg olyan szerek segítenek, amelyeket mindenki ismer, ame-
lyekkel mindenki rendelkezik, addig valami hétköznapi, ártal-
matlan és érdektelen dologról van szó. Betegségnek az számít,
ami megzavarja a társadalmi szerkezetet. A társadalmat harmo-
nikussá tenni, ez a népi gyógyászat legfontosabb célja.
Betegség vagy egészség
"Mindannyiunknak döntésképesebbnek kellene lennie a saját
sorsával kapcsolatban. Mégpedig azelott, mielott megbeteg-
szünk és más emberektól függové válunk, akiknek a segítségé-
re is rászorulunk. Hajszolt tempójú életünk során sokszor már
az alapveto érzéseinket is elveszítjük, úgyhogy már azt sem
vesszük észre, hogy tulajdonképpen mivel ártunk saját magunk-
nak ..."
De szép is lenne, ha közülünk valóban mindenki döntésképe-
sebb lenne saját egészségét illetoen. Ha azonban a tudományos
definíció szerint minden sebet sebész szakorvosnak kell kezel-
nie, akkor reggelenként mindenkinek, aki megvágja magát bo-
rotválkozás közben, utána órákat kellene eltöltenie a zsúfolt or-
vosi váróban. A tények szerencsére a mai embereknek mások-
kal és önrnagukkal szemben is felelosségteljes magatartásáról
tanúskodnak. A többség eloször maga kezeli magát valamilyen
egészségügyi panasz esetén, és nem azonnal, hanem a betegség
elorehaladtával határozza el magát arra, hogy fordul-e egyálta-
lán orvoshoz vagy természetgyógyászhoz, és ha igen, mikor és
melyikhez.
Valójában azonban nem csupán valakinek a személyes meg-
fontolásától függ, hogy egy panaszt mikor tekint betegségnek,
hanem az egyes kultúrákban e tekintetben is nagy különbségek
vannak. Ha például Afrikában valaki betegnek érzi magát, ak-
kor eloször a családtagok beavatkozását kéri. Azok annak alap-
ján nyújtanak segítséget, hogy maguk is érintve voltak már at-
tól a betegségtól, gyógyító személyeket (varázslókat) akkor ke-
158
resnek fel, ha elfogy a tudományuk. Ezeknek a gyógyítóknak
meggyozo választ kell adniuk a betegség okaival kapcsolatos
kérdésre, amelyet teljes testi és szellemi zavarnak, nem csupán
korlátozott mértéku defektusnak nyilvánítanak.
Ha a kenyai pokotok közül valaki betegnek érzi magát, akkor
attól a legidosebb embertól kér tanácsot, aki felelos a csoport
tagjainak egészségéért, és akit elsoként kell az esetleges meg-
betegedésekról tájékoztatni. Ez többnyire a családfo, akinek
gyógyító tudományát nem lehet figyelmen kívül hagyni, gyógy-
ító szereit pedig nem lehet mellozni.
Ha a megbetegedés komolyabbnak bizonyul, akkor a család-
fo az ún. papóval konzultál. A papó egy négy generációt átfo-
gó nagycsalád elso embere. Csak bölcs, tapasztalt és döntéské-
pes idos férfiak vállalhatják ezt a feladatot. Napjainkban Kenyá-
ban azt is ok döntik el, hogy a kezelést átengedik-e egy (tanult)
modem orvosnak, vagy annak hagyományos módon kell végbe-
mennie. Ha a papó úgy ítéli meg, hogy a közösségi és lelki té-
nyezok a beteg állapota szempontjából fontosak, akkor leheto-
leg sok rokonból és szomszédbóllétrehoz egy "terápiás csopor-
tot". Ennek a csoportnak a tagjai felkeresik a beteget, vigasztal-
ják és gondoskodnak arról, hogy otthonában minden munka el
legyen végezve, és földj ei meg legyenek muvelve. A kezelés so-
rán a csoport létszáma nónet vagy csökkenhet. Saját, hagyomá-
nyos módjukon megszervezik a beteg gyógyítását és ápolását,
még ajándékokat is visznek, ha szükségesnek látszik. A tulaj-
donképpeni kezelésról a papó dönt, aki a saját - valamint a te-
rápiás csoportnak a betegápolás során nyert - tapasztalatait ki-
értékeli.
Persze az o tudásuknak is vannak korlátai. .. Egyes (súlyo-
sabb) betegségek ennél a népnél is olyan, különleges képességu
személyek, sámánok és próféták segítségét követelik meg, akik
egy bizonyos istenséghez közel állnak. Olyan asszonyok is tar-
toznak közéjük, akik a gyógynövények és a testi bajok gyógyí-
tása terén a legtöbb férfinál nagyobb jártasságra tettek szert.
A pokotok úgy vélik, hogy a nok kötelessége az, hogy gondos-
kodjanak a házról, a földekról, a gyerekekról és az állatokról, míg
a férfiak fegyverükkel védik a területet. A vének tanácsa (kokva),
melybe a papó is beletartozik, kéri fel segítségre ezeket a gyógy-
ításban jártas személyeket a beteg képviseletében.
159
Egy védoszellem nyilvánítja ki a terápiát
Az Egyesült Államok délkeleti részén (Új-Mexikóban és Texas-
ban) élo apacsok hagyományosan harcos vadász és nomád nép.
Ha közülük valaki megbetegszik, akkor a beteg és a családja
nem azzal kezdi, hogy kiderítse: mi lehet a rossz közérzet oka.
A beteg kipiheni magát és házi szereket szed. Csak abban az
esetben, ha nem következik be gyógyulás, gondol az apacs va-
lamilyen betegségre, és természetfeletti eró1cnek, állatok szelle-
meinek, démon oknak és varázslóknak a befolyására. Egy
gyógyító embert (kuruzslót) hívnak, aki tudja azt, hogy mivel
lehet azt a betegséget meggyógyítani.
A beteg családja és barátja, a gyógyító ember vezetésével be-
lekezdenek egy négy nap és négy éjjel tartó szertartásba. Imád-
koznak; mágikus szavakat mondanak, dobolnak. A beteget szent
tárgyakkal érintik meg, virágporral, tollakkal és türkizzeI. A szer-
tartás alatt a gyógyító ember mesélteti a beteget. A gyógyító a
"gyónás" során megtud valamit betegének múltjából, például
hogy valamikor vétett a törzs vallási és közösségi törvényei el-
len, ami most lelki terhet jelent a számára. Ezután az ünnepi ce-
remónia véget ér. A gyógyító ember közvetítésével a védoszel-
lem kinyilvánítja a betegség okát, lefolyását és azt, hogy milyen
gyógymódra van szükség.
Egészségstratégiák
Nálunk is valami hasonló történik a testi panaszok kivizsgálása
során. Ha valaki rosszul érzi magát, akkor rendszerint tüneteit
eloször hozzárendeli egy ismert betegséghez, még sokkal elóbb,
hogy egy orvost felkeresne. Az öndiagnózis és gyógyítás az
egyén személyes tapasztalatai tói függ, de attól is, milyen idó1cö-
zönként jelennek meg a panaszok és mennyire erosen jelentkez-
nek. Egy beteg ember beszél erról a családtagjaival, kollégái-
val, barátaival és ismeroseivel, amennyiben a feltételezett be-
tegség nem kellemetlen számára. Összegyujti a véleményeket és
a terápiával kapcsolatos tapasztalatokat. Végül is a beszélgeté-
sek alapján dönt arról, hogy házi szerekkel gyógyítja-e önma-
gát, vagy felkeres egy orvost vagy egy egészségügyi intézményt,
160
amennyiben a laikusok vagy a félhivatásos gyógyítók tanácsai
illetve kezelése nem hozzák meg a kívánt eredményt. Kivételt
képeznek a pszichikai tünetek, amelyeket a beteg önmagán kép-
telen észrevenni, így a környezetének kell felbívni a figyelmet
az állapotára, míg végre hajlandó lesz orvoshoz fordulni.
Ami a betegségeket és a házi szerek alkalmazását illeti, ez ha-
sonló az összes kultúrában. A betegségek sehol nem válnak "kö-
zösségi eseménnyé", ha házi szerekkel megszüntethetó1c a pa-
naszok. Csak ha ezek a szerek hatástalanok maradnak, válik a
beteg és betegsége közösségi eseménnyé, amelyet a legtöbb kul-
túrában a közösség terápiás csoportjának kell kezelnie. A köze-
li hozzátartozóknak egyéb ként a betegség megjelenésénél is sze-
repet tulajdonítanak.
A mágia és a bizonytalanságérzet
A különbözo kul túrák a világmindenséget osök szellemével, dé-
monokkal, istenségekkel - vagy Istennel, ördöggel, angyalok-
kal és szentekkel - benépesítve képzelik el. Ha a Ghána északi
részén lévo Bulsában a törzs legvénebb tagja az oltáron tyúkot
áldoz, vagy ha egy családapa egy bajor templomban egy szent
tiszteletére képet adományoz, akkor lényegében ugyanarról van
szó, amennyiben mindketten ettól reménykednek a gyógyulás-
ban. Abban a pillanatban, amikor az ember a világmindenséget
természetfeletti lényekkel benépesítve képzeli el, hinni kezd ab-
ban, hogy onnan betegség esetén segítséget is kaphat.
Természetfeletti eró1cvalamilyen formában szerepet játszanak
minden népi gyógyításban, akár arról volt szó, hogya betegsé-
gek okait kiderítsék, akár arról, hogy gyógymódokat alakítsa-
nak ki, és végso soron gyógyítsanak. A népi gyógyászatban a
szellemek és a boszorkányság jelentoségét általában azért be-
csülik túl, mert az adott kultúrát nem ismero kívülállók számá-
ra az egzotikum inkább szembeötlo, mint az általuk jól ismert,
mindennapos jelenségek.
Ez a hit évezredeken keresztül egy tisztelettól, félelemtól és
vallásos kötöttségektól megbéklyózott életérzést eredményezett.
Egy nagy mértékben gépesített, látszólag az ész által irányított
világban ennek többé nincs helye, és ennek megvannak a követ-
161
 T
I
1
kezményei. Számos - egészséggel és betegséggel kapcsolatos -
kérdésünkre orvosaink szigorúan természettudományos elveik-
kel nem tudnak feleletet adni, mivel illetékességük erosen kor-
látozva van. Egy olyan orvosnak, aki pszichoterápiával szeret-
ne foglalkozni, annak ilyen jellegu tanulmányokat is kell pótló-
lag folytatnia. Ez teljesen rendjén van így, de magától nem hat
a kapcsolat elmélyítése irányában, és nem igazolja az egykoron
mágikus világmindenségben elfoglalt helyet.
Az afrikai kultúrákban a gyógyítás például ezzel ellentétben
még mindig kevésbé függ a természettudományos nézetektól,
mint a vallásoktól és a közösségi tudattól. Ennek részletes vizs-
gálatával foglalkozott Heinrich Loth lipcsei néprajzkutató és et-
nológus (Altafrikanische Heilkunst, Lipcse, 1984):
"Az afrikai vallásosság a közösség támasza volt; a szolidari-
tásnak és a hagyományos afrikai vallások »szakrális világképé-
nek« nagy etikai, erkölcsi és szociális értéke volt. Mindeneset-
re rokonsági csoportra, faluközösségre, törzsre és vallási szer-
vezetre irányult. A szolidaritás törvénye a régi idó1cben mindig
egyetnikai közösségre korlátozódott, és ezzel határolta el azt a
többi közösségtól."
Ez az elhatárolódás lehetové tette, hogy a közösség minden
egyes tagja azonosulhasson a csoporttal, melynek helyét a vi-
lágmindenségben vallásos nézetek jelölték ki. A születéstól a
halálig, valamint az elotte és utána lévo idore meghatározó volt
annak a tudata, hogy az egyén a többiekkel együtt része ennek
a vallásos szférának.
"Minden kapcsolatnak az a lényege, hogy egy családnak, egy
kIánnak, egy törzsnek a tagjai együtt részesei a létnek, hogy az
egyén és a közösség, az objektív és szubjektív, a felfogható és
a láthatatlan világ, az éló1c és a holtak között társas kapcsolat
van" - állítja Heinrich Loth etnológus. "A természet ritmusának
megfelelo élettel, a paraszti termeló1c vallásosságával és világ-
képévei magyarázhatók az afrikai gyógyászat specifikumai, és
ezek egyúttal fontos kulcsot adnak a régi afrikai hétköznapok
különleges jellegének megértéséhez."
Heinrich Loth nézetei Afrikával kapcsolatban a gyarmatosí-
tás idejére vonatkoznak. Az átörökített vallásos érzés azonban
ezeknek az államoknak a függetlenné válásával és a misszioná-
riusok befolyása idején sem szunt meg, hanem ma is tovább él.
162
Nemcsak a természeti népek népi gyógyászata, hanem a mi ter-
mészetgyógyászatunk számára is a mágikus beállítottság az az
alapveto jellemvonás, amely megkülönbözeti a modem orvos-
tudománytói, melynek törvényeit - ellentétben a természetfölöt-
ti eró1ctörvényeivel - az emberek csak viszonylag rövid idovel
ezelott ismerték meg.
Természetfeletti mindaz, amit konkrét fogalmakkal nem ra-
gadhatunk meg. Ez nyitva hagyja annak a lehetoségét, hogy va-
laha is konkrét fogalmakkal megragadhassuk: régebben szüksé-
gesnek tartották azt, hogy ne csak fuzfaleveleket fogyasszon el
a beteg, hogy csillapodjanak fájdalmai és csökkenjen a láza, ha-
nem azt is, hogy az emberek egy fa körül táncoljanak, és olyan
dalokat énekeljenek, melyeknek mágikus eró1cetis tulajdonítot-
tak. Az o világképükben helye volt a természetfelettinek, és a
tánc, valamint a levelek elfogyasztása együttesen eredményez-
ték a gyógyulást. Amikor felfedezték azt, hogya fuzfakéregben
szalicilsav van, és az aszpirin piacra került, akkor már többet
senki sem táncolt semmilyen fa körül. Mindkét esetben ugyan-
azok az anyagok hatottak.
A régi hitet mindenesetre felváltotta egy új; ezek a világmin-
denséget kétféleképpen interpretálják, de nem zárják ki kölcsö-
nösen egymást! A természetes és a természetfeletti magyaráza-
tok csupán két utat jelentenek ahhoz, hogy az ember tájékozód-
ni tudjon az univerzumban.
Néha ez a két út összefut: a keresztények és a mohamedá-
nok egyaránt viselnek például amuletteket és bortokot, titokza-
tos, mágikus szöveggel, de emellett gyógyszert is szednek. Az
ilyenfajta "mágikus" tárgyak betegség esetén biztonságérzettel
töltik el a beteget a föld és a vizek feletti gonosz szellemekkel
szemben.
A francia Lucien Levy-Bruhl (1857-1939) néplélektan-kuta-
tóként fóleg a gondolkozással foglalkozott, és a természeti né-
pek gondolkodásmódját "prelogikusnak" nevezte. Ezt a gondol-
kodásmódot misztikus kollektív elképzelések uralják, amelyek
a természet és az emberi lét összes történését mágikus erok ha-
tására vezetik vissza.
Az azonban tévedés, hogy ez a gondolkozás nem az ok és a
hatás elvén alapul. A szalicilsav régebben azért hatott, mert az
emberek nemcsak a fuzfakérget fogyasztották el, hanem hittek
163
is abban, hogy a mágikus praktikák azt a hatást elosegítik ... Ez
éppen olyan kauzális gondolkodás volt, mint amikot a kenyai
pokotok arról vannak meggyozodve, hogy a keseru orvosság a
betegségeket jobban gyógyítja, mint a jóízu. Véleményük sze-
rint az injekciók még hatásosabbak, mint a tabletták és egyéb
szerek, amelyeket be kell venni: a beszúráskor érzett fájdalom
a betegségnek is fáj, és így eluzi azt.
A mágia és a gyógyászat eredetileg mindenütt összekapcsoló-
dott. Az ókori Mezopotámiában a mágiából jött létre az orvostudo-
mány, és a papi rend képviseloiból az orvos, mégpedig a belgyó-
gyász. A sebészt épp úgy, mint a régi Európában a kézmuvesek kö-
zé sorolták. Hasonló kapcsolatok kimutathatók a görög gyógyászat
esetében is, melynek felismerésein és elvein a mai orvostudomány
alapul. Náluk ezzel párhuzamosan fennmaradt egy, a továbbörökí-
tett tapasztalatokon és mágikus nézeteken alapuló népi gyógyászat
is. Ennek sok eleme még ma is szájról szájra tetjed, és a gyakor-
latban anélkül alkalmazzák, hogy valaha is lejegyezték volna.
A természetfeletti eró'kbe vetett hit
Azonban még nálunk, Európában is szilárdan tartja helyét a ter-
mészetfeletti eró1cbe vetett hit a természetgyógyászatban. A te-
rápiás nézetek sokszor különösnek tunnek fel, egy olyan beteg-
ség- és testfelfogás részei azonban, amelyeket éppen olyan ko-
molyan kell venni, mint a természeti népekét.
early Seyfarth történész 1913-ban tanulmányozta a szászor-
szági természetgyógyászatot. Eredményei még ma is idoszeru-
ek (Aberglaube und Zauberei in der Volksmedizin Sachsens,
Lipcse, 1913):
"Még ma is osztják azt a véleményt hazánkban, hogy bizo-
nyos elhunytak a hátramaradottaik körében olyan betegséget és
leépülést okozhatnak, amely még halált is eloidézhet. Ezt Szász-
országban olyan emberekról hiszik, akik életükben bizonyos
vétségeket követtek el, illetve egy bizonyos, közelebbról nem
meghatározható szerencsétlen napon születtek. Egyes embere-
ken haláluk után »frissnek« néznek ki, piros az orcájuk és az aj-
kuk, az arcuk kevéssé változott el, jól felismerhetoek és nagyon
hasonlóan néznek ki, mint életükben, akik a koporsóban szinte
164
mosolyognak, végtagjaik pedig még a haláluk után is hajléko-
nyak; más elhunytak viszont haláluk után »hervadtan« néznek
ki, velkké válnak, visszatérnek és rokonaikat egymás után ma-
gukkal viszik. Akkor aggódnak a rokonok amiatt, hogy a halott
magával viszi az éló1cet, ha a halottnak nyitva van a szája, ha a
szeme nincs teljesen lecsukva, vagy ha elmulasztották lezárni a
szemét. Eredetileg ezt azért tették, hogy a halott megtört pillan-
tása nehogy szerencsétlenséget idézzen elo."
A gonosz szellemektol, osöktól tehát nemcsak Afrikában fél-
nek. Nálunk, Európában is létezik ez a hiedelem, ha Seyfarth ta-
nulmánya óta sok területen a racionalitás váltotta is fel. A kö-
zépkorban vagy a kó1corszakban élo elodeinkhez hasonlóan a
legtöbb modern ember jobban érzi magát egy titkokkal teli uni-
verzumban, mint egy olyanban, amely teljességgel feltárható.
A "csodaszer" vagy "csodás beavatkozás" fogalmak nemcsak
azt bizonyítják, hogy gyakran nem értik a gyógyító eljárások ha-
tásmechanizmusát, a testi és lelki betegségeket. A betegséget
úgy fogták fel és ma is úgy tekintik, mint valami egészen sze-
mélyes dolgot, mint egy aktív lényt, amely az emberen egy el-
lenséges személyhez hasonlóan rajtaüt, megragadja, rázza, szag-
gatja, szúrja és megöli. A derékzsába leterít; a lidércnyomás
rossz álmokat okoz. Valami befurakszik a májba. Ezek a képek
mindig segítettek a testi zavarok leírásában és abban, hogy olyan
szereket rendeljenek hozzájuk, amelyekben az emberek hittek,
és amelyek talán éppen ezért hatottak.
Lélek, test és egészség
Az, hogya gyógyítók szinte kizárólag testi tünetekkel foglal-
koznak és a pszichoszociális hátteret nem veszik figyelembe, az
a természetgyógyászat több ezer éves történetéhez viszonyítva
új keletu dolog. Azok a tények, hogy az emberek keresik a hi-
vatalos gyógyászat alternatíváját, az ökológiai, az élethez és a
természethez közelálló gyógymódokat, és elég általános a házi
gyógymódokkal szemben megnyilvánuló nyitottság, mind azt
mutatják, hogy a betegeket a mostani helyzet nem elégíti ki.
Nem akarják, hogy egy másként gondolkozó orvosnak legyenek
kiszolgáltatva.
165
 Kezdetben a ráolvasás és a mai felfogás szerinti racionális ke- ájának leküzdésére is csatasorba állította. "Impotenciájának lelki
és nem testi okai voltak: egy múltbeli traumával voltak összefüg-
zelés nem különült el egymástól. A gyógyító az ókori Görögor-
gésben. Kezeloorvosa, Carl azt mondta neki, hogy a fehér sejtek-
szágban egyúttal pap is volt, ahogy ez ma is így van sok temlé-
nek nincs hatásuk a pszichológiai problémákra. De Jim nem hagy-
szeti nép gyógyító emberének vagy sámánjának az esetében. Mi-
ta magát ettól eltántorítani, és megmutatta nekünk, hogy az em-
vel o a közösséget a gyógykezelésbe belevonja, megszünteti az
bemek egyáltalán nem szükséges értenie a testében lévo össze-
ott lévo feszültségeket, így létrehoz egy reménykedo alaphan-
függéseket, hanem csak hinni kell abban, hogy a vizualizálás ha-
gulatot, amely jótékonyan segíti a gyógyulást.
Csak az utóbbi évtizedekben tudatosult nálunk is, hogya be- tásos." És Jim meg is tudott szabadulni a testi bajától. Kicsit ké-
sobb kezeloorvosát tréfálkozva megkérte, hogy ne hívja fel töb-
tegségeknél a lelki tényezok is szerepet játszanak: a gyomorfe-
bet reggelenként, mert akkor a feleségével van dolga az ágyban.
kély nem magától keletkezik, hanem lelki és érzelmi tényezok
Jirnnek a testével, annak funkcióival és a terápiák hatásával
együttes hatására. Nyugtató és a gyomorsavat csökkento szerek,
kapcsolatos felfogása jelentos szerepet játszott a gyógyulásában.
vagy az a tanács, hogy a beteg kerülje a sok izgalmat, kevéssé
Itt tehát megint a test- és a betegségfelfogás kerül elotérbe. A rá-
hatékony módszerek, mivel a betegség tulajdonképpeni okait
kos beteget megismertették egy olyan betegségleírással, amely
nem szüntetik meg.
A természeti népeknél a szervi, funkcionális és a szociális kö- saját kultúrája modem orvostudománya szempontjából addig
nem volt jellemzo, sot atipikus volt. Jim fehérvérsejtjeit beve-
rülmények miatt eloálló betegségeket ilyen mereven nem külö-
tette a cél érdekében, épp úgy, mint ahogy a természeti népek
nítik el. A kezelésnek mind a három aspektust figyelembe kell
orvoslói a démonokat és a szellemeket.
venni, ami így egy olyan teljes kezelést jelent, amely a nyugati
Ha a rák fóleg szociális feszültségek miatt fejlodik ki, akkor
ipari országok modem gyógyászatára egyáltalán nem jellemzo.
Simonton Jim esetében sajnos egy szót sem veszteget rá, pedig
Pszichológusok, szociológusok, antropológusok és etnológu-
sok ezért feltették azt a kérdést, hogy vajon más kultúrák gyógyí- éppen o az, aki a családnak a gyógyulási folyamatban dönto, sot
tói nem értenek-e jobban a pszichoterápiához. Azt, hogya gyó- meghatározó szerepet tulajdonít.
A következo példa arról tanúskodik, mennyire összefügg
gyítás eredményessége még modem gyógyszeres kezelés eseté-
a kultúra (vallás, test- és betegségfelfogás, betegségtudat), a tár-
ben is mennyire függ a lelki tényezoktól, azt a természettudo-
sadalom (Tadzsinder környezete és közösségi szabályai), a lé-
mány képviseloi meglepetten vették tudomásul. Éppen etnoló-
lek, a testi reakció (betegség), a terápia és a viszonyrendszer.
giai példák igazolták a "pszichológiai csoportterápiák" haté-
konyságát, ami aztán a rákkezelésben is új módszerek kifejlesz-
téséhez vezetett.
Ezek egyike az ún. vizualizálás ("láthatóvá tétel") módszere, Tadzsinder és a pubertás
amelyról az amerikai Stephanie Matthews Simonton pszicho-
Az észak-indiai lány, Tadzsinder kereskedo-családjában a lányok
terapeuta számolt be (németül: Heilung in der Familie, Reinbek,
1989): az iskola befejezése után férjhez mennek. Ha a lányok betöltik a
Jim súlyos rákbeteg volt, akiról már az orvosok is lemondtak. 16. vagy 17. életévüket, akkor az azonos kasztba tartozó családok
A természettudományos kezelés alapján nem értette, mi történik megkérik a kezüket a házasulandó fiaik számára. A lányt apja há-
zában a számításba jöheto apósok és anyósok megtekintik. A ha-
vele. Lélekgyógyászok szemléletes fogalmak segítségével meg-
értették vele, hogya szervezetében lévo fehér vértesteknek kell a gyományoknak megfeleloen az egyik ajánlatot el kell fogadnia,
rákos sejtekkel harcolni és azokat megsemmisíteni. Jim annyira emiatt jelentos nyomás nehezedik rá. A környezete "tudja" ezt,
meg volt gyozodve ennek a gondolatnak a helyességéról, hogy és mivel így konfliktushelyzet jön létre, kialakítanak egy szele-
valóban meggyógyult és új "barátait" most más célra, impotenci- pet, amelyen keresztül a túlnyomást kelto "goz" eltávozhat:

167
166
 A 16 éves Tadzsindert megszállta egy démon. Nem tudott már
normálisan aludni, enni és inni, ütötte a család többi tagját, és
mindenkit szidalmazott, aki csak a szeme elé került. Ez a visel-
kedés már kibírhatatlanná vált, és valamilyen kezelésre volt
szükség. Tadzsinder édesanyja azonban meg volt arról gyozod-
ve, hogy lánya nem orvosi eset. Tadzsinder a számára kituzött
asszonyszereppel tudatosan vagy öntudatlanul még nem tudott
azonosulni. Látászavaraival, menstruációjának kimaradásával,
alvászavarával, étvágytalanságával, koncentrációs képességé-
nek csökkenés évei és antiszociális magatartásával vonakodását
családja és osztálytársai számára felismerhetoen tudta kinyilvá-
nítani. Betegszerepét elismerték és a mindennapi életbe annyi-
ra beletartozónak érezték, hogy az a renddel kapcsolatos érzé-
seket már egyáltalán nem zavarta. A család és az osztály társak
már tudták, hogy hogyan kell Tadzsinderrel szemben viselked-
niük, mert amit az egészséges lány esetében zavarónak éreztek
volna, az a beteg esetében teljesen normális volt.
A démon által való megszállottság rávilágított Tadzsinder ál-
lapotára és megmutatta, hogy milyen terápiára van szükség.
A lány nem orvosi eset, mondta ki az édesanyja, és ezzel a za-
var közösségi jellegu eredetét a család közvetve elismerte. Az
anya annyira részese ennek a kultúrának, hogy saját magát és a
családban betöltött vezeto szerepét nem képes problémát okozó
tényezonek tekinteni. A kulturális hagyományainak megfelelo-
en reagált tehát. Ezek szerint a kerületi kórházban történo
pszichiátriai kezelés a lány és a családja hírnevét jelentosen ron-
taná. A Tadzsinderre ható démon gyors elfogadása azt mutatja,
hogy ebben a kultúrában gyakran a démonnak az a szerep jut,
hogy a házassággal vagy házassági kényszerrel kapcsolatos re-
akciókat értelmezhessék, és terápiákat alkalmazhassanak.
Tadzsinder egyáltalán nem hibás, hiszen a vele kapcsolatos
problémákért és panaszokért egy démont lehet felelossé tenni.
Az, hogy a démont egy zarándoklat során eluzzék, az egész csa-
lád ügye. Tadzsinder édesanyjával és fivérével elutazott egy
szent helyre és teste rögtön reagált: menstruációja ismét elkez-
dodött és 14 nap elteltével - ami szent szám - nem volt szük-
sége már "kórházi" kezelésre, hanem hazamehetett. Karján pi-
ros szalagot viselt, melynek párját a templomon helyezték el, te-
hát még nem számított gyógyultnak. De Tadzsinder engedély
168
nélkül eltávolította a szalagot és ezzel azt a lelki támaszt, amely-
re még szüksége lett volna - a visszaesés természetes volt.
Vissza kellett térnie a szent helyre, és meg kellett ismételnie a
szertartást. Ezúttal hatásos volt a kezelés, és menstruációja ren-
dezodött.
Amikor Beatrix Pfleiderer hamburgi professzor kutatásai so-
rán megismerte Tadzsindert, akkor a lány ápolatlan haja rögtön
feltunt neki. Fésületlen gubancokban volt összekötve, és a za-
rándokok elmagyarázták neki, hogy a démon abba szeretett be-
le. A haj ebben az összefüggésben a házasságra való képesség-
nek, amelyet Tadzsinder visszautasított, a jele. Ebben a kultú-
rában a hajat - mint a noi érettség szimbólumát - nem szabad
kibontva viselni.
Ha Tadzsinder levágja a haját, akkor számára és kultúrája
képviseloi számára is eltunik a démon. Ezáltal a nemi érettség
általi fenyegetettség érzése is csökken: "A tisztulásnak ezen
módjával a lány azt szimbolizálja, hogy kész a megújulásra, ta-
lán azt is, hogy az ügyet be akarja fejezni. A rossz (a démon ál-
tali megszállottság) energiáját felcseréli a tisztaság vagy erény
energiáj ára, melyet hindu lány ként illetve asszonyként képvisel-
nie kell".
A démon, a gyógyító kultusz, a család és az osztály társak nél-
kül a házassági szokásoknak a lányra gyakorolt nyomasztó ha-
tása nem szunt volna meg. A gyógyulás egy közösségi konflik-
tus kulturspecifikus értelmezése által ment végbe. A betegség-
gel kapcsolatos elképzelés Tadzsinder és édesanyja esetében egy
tradicionális mítoszhoz kapcsolódott, melyet a rákbeteg Jimnek
fehérvérsejtjeivel kapcsolatban vizualizálás segítségével kellett
létrehoznia. A mítoszokat és a szükséges terápiákat Észak-Indi-
ában papok magyarázzák, Jim esetében ezek kísérletezo lélek-
gyógyászok voltak.
Aki meggyógyít, annak igaza van -
Ami meggyógyít, az jó szer
"Mi boszorkányoknak nevezzük a hagyományos gyógyító-
kat" - magyarázta V. Szepapico törzsfonök. Szepapico Botswa-
na három legfelsóbb hagyományos vezetojének egyike. V. Szepa-
169
pico Angliában tanult, majd apjától elsajátította, hogyan kell a több
mint 200 ezres népet vezetni. 36 falu lakosai felett minden reg-
gel törvényt ül, ha nincs éppen Gaboronéban, a fovárosban, a par-
lament felsónázi ülésén. Csak kevesen ismerik az idos férfinál
jobban népének történetét és problémáit. Népe bölcsességét egye-
síti a Dél- Afrikában hosszú ideig uralkodó britek kultúráj ának eré-
nyeivel. "A diplomácia az a képesség, ha valakinek úgy mondjuk
meg azt, hogy menjen a pokolba, hogy még örül is ennek az uta-
zásnak" - ez a jelmondat függ az íróasztala mögötti falon.
v. Szepapico tudja, hogy Botswanában még van rituális gyil-
kosság, hogy még hisznek a halotti varázslatban és a boszor-
kányságban. "De a boszorkányságot azóta nevezik gyógyító tu-
dománynak nálunk, mióta a fehérek ezt ördöguzésnek nevezték"
- mondja, hitet téve népe gyógyászatában. Saját szemével látta,
ahogyan egy hagyományosan gyógyító egy nagy fazék, forrás-
ban lévo vízbe gyógynövényeket dobott. Egy ízületi gyulladás-
ban szenvedo asszony beleü1t - s vacogott a hidegtól. "Amikor
a fazékból kiszállt, elmúlt a fájdalma."
Botswana hagyományos gyógyítói sok gyógyfüvet ismernek
betegségek ellen. Szepapico még abban is hisz, hogy nemi be-
tegségeket egy nap alatt meg tudnak gyógyítani. De nem csak
a bonyolult eseteket kezelo gyógyítók ismerik a természet ero-
it. Ez az ismeret a bangvakecék elemi ismeretének ugyanúgy ré-
sze, mint az olvasás és az írás az európai gyermekek esetében.
"Ha náthás vagyok vagy köhögök, akkor kimegyek a kertbe, le-
tépem a megfelelo növényeket, szagolgatom oket és már jobban
is vagyok" - mondja V. Szepapico. O igen sok olyan szert is-
mer, amely nálunk házi szemek szárnít.
Botswanában is csak azt tekintik betegségnek, ami a normá-
lis rendet megzavarja. Egy nátha vagy köhögés még nem szá-
rnít annak. Kisebb zavarokat mindenki maga szüntet meg, mi-
vel vagy O, vagy a környezetében valaki más ismeri annak az
ellenszerét. Csak akkor hívnak hagyományos gyógyítót, ha a há-
zi szerek nem használnak, és a betegség a többieknek is feltu-
nik. O a diagnózisban és a terápiában vallásos mozzanatokat ho-
nosít meg, fóleg akkor, ha a betegség különös lefolyású. Ez a
régi Afrikában is így történt, és máig sem változott e tekintet-
ben semmi. A betegség amellett nem csak az egyént sújtja, ha-
nem a közösséget is, amelyben a betegség egyik okozóját lát-
170
jáko Mivel a közösség egyes emberek betegségeinek tapasztala-
ta alapján gyógyít, nemcsak egy olyan gyógyászra van szüksé-
ge, aki hatásos szerekkel gyógyít, hanem a gyógyító ember sze-
mélyében egy olyan ügyes közvetítore is, aki a faluban élo fér-
fiak, nó1cés gyermekek felgyülemlett tapasztalatait kiértékeli.
Az emberek pedig azt hiszik, hogy azért tud olyan sokat, mert
az istenek neki minden új hírt megsúgnak. A gyógyító ember
meghagyja ó1cet ebbéli hitükben, mivel ez növeli a betegekre
gyakorolt szuggesztív hatását. Mint ahogy saját magát, úgy
gyógyító szereit is természetfeletti erovel rendelkezonek állítja
be, amelyeket gyógyító célokra használhat. Így csoportjának lel-
ki és testi jó közérzetét képes megorizni, illetve helyreállítani.
Afrika hagyományos gyógyítói tehát nem csupán "a testról ren-
delkeznek ismeretekkel", ahogy Platón szerint Prótagorasz az
orvosokat nevezte. Pácienseik lelki problémáit is ismerniük kell,
és bele kell vonniuk ó1cet a gyógyításba. Szerintük szereik ha-
tása, a tánc és a ráolvasás nem babonás jellegu, ahogy azt a ré-
gi utazók gondolták. A gonosz szellemek és a veszélyes varázs-
lattal bíró emberek az o meggyozodésük szerint valóban bajt,
betegséget és halált idézhetnek elo.
"Egy tabu megsértése, egy gonosz ember gyúlölete, egy er-
kölcsi botlás eszerint betegség oka lehetett, és még az osök is
küldhettek betegségeket. A legtöbb megbetegedést, fóleg ha hir-
telen léptek fel, rossz akaratú, az eró1cetgyengíto hatásra vezet-
ték vissza. Csak olyan egyszeru betegségeket - mint a köhögés
és a nátha, láz és reuma, amelyek rendszeresen elofordultak -
kezeltek anélkül, hogy rendkívüli oknak tulajdonították volna
megjelenésüket" - foglalja össze a már idézett Heinrich Loth.
"Az osök, az elhunytak szellemében, a bálványokba és amulet-
tekbe vetett hit nagy szerepet játszott. Az összes olyan szertar-
tásnál, ahol az osök szellemeit vagy valamilyen természeti ero,
a víz, az erdo szellemét megidézték, maszkokat és maszkos tán-
cokat alkalmaztak; ugyanezt tették betegségek gyógyítás akor,
temetéskor és halotti ünnepen. A maszkokat az ördöguzo szer-
tartások alkalmával a gyógyító emberek azért viselték, hogy a
betegre eros lelki hatást gyakoroljanak".
Amit ez az idézet a régi Afrikáról mond, az hasonlóképpen
érvényes a maira is. A gyógyító ember, illetve gyógyító tevé-
kenysége rendkívül fontos szerepet játszik a társadalom egyen-
171
 súlya szempontjából. Akár természetfeletti eszközökkel, mági-
kus és vallásos ráolvasásokkal, akár érvágással vagy aszpirinnel
gyógyít - az o fo feladata az, hogy biztosítsa saját közösségé-
ben az együttélés elviselhetoségét. Így azokat a betegségeket,
amelyeket házi szerekkel nem lehet gyógyítani, mindig annak
tüneteként tekintik, hogy megbomlott a viszony a csoport tag-
jai és az osök, illetve szellemek között. Ennek megfeleloen a te-
rápiák a reális tapasztalat és a mágia keverékei, melyekhez ál-
landóan vallásos tényezó1c is kapcsolódnak. A vallásnak itt nem-
csak az a szerepe, hogy az embert a természetfelettivel össze-
kösse, hanem az is, hogy érezheto kapocs legyen az egyes em-
berek között.
A gyógyító emberek - a mai kutatók véleménye szerint - te-
rápiáikkal hatást gyakorolnak a beteg testi és lelki szférájára.
A betegre, hozzátartozóira és a szomszédokra megjelenésük,
manipulációk segítségével hatnak és azzal a kiapadhatatlan tu-
dásukkal, hogy a zavart ismert mítoszok alapján tudják értel-
mezni. A terápiás akciók a beteg elott zajlanak le, hogy értse
azok lényegét és célját.
"Aki meggyógyít, annak igaza van" - mondja egy régi köz-
mondás. Hogy mit csinál és hogyan csinálja a gyógyító, az tel-
jesen közömbös, ha eléri a célját. Ha a mondást a házi szerekre
alkalmazzuk, akkor annak így kell hangoznia: "Ami meggyó-
gyít, az jó szer", mert ha a hatás látszik, akkor a terápia helyes
volt. Ezekre a házi szerekre ugyanaz vonatkozik, mint a gyógy-
ító emberre: "A gyógyítás sikere a mérce, nem pedig valamifé-
le tudományos-logikai gondolkodási rendszer, amely alkalmaz-
ható az anyagi világban, de az ember lelki-érzelmi területét nem
képes megragadni. Ha a gyógyító gyógyítja meg az embert, az
orvos pedig nem, akkor a gyógyító találta meg a betegség le-
küzdéséhez vezeto helyes utat."
A betegség a természeti népeknél:
közösségi esemény
A különbözo tényezó1c összehasonlítása szemlélteti azt, milyen
nagy mértékben különböznek a hagyományos gyógyító eljárá-
sok a modem orvostudományeljárásaitól.
172
• A természeti népeknél a gyógyítás rendszerint nyilvános.
A kezelésbe a gyógyító a nyilvánosságot belevonja, ami hat a
betegre. Az állapota javul vagy meghal. Az utóbbi azonban azért
kevésbé tragikus, mert érthetoen és a jövóbe vetett bizalommal
közlik vele, hogy miért ...
• A gyógyító embert és a beteget közelíti egymáshoz életük,
a természet, a környezet és a nyelv. A gyógyító ismeri jól a be-
teg eloéletét és problémáit; gondolkodásmódjuk, hitük és érzé-
seik hasonlóak.
• A gyógyító embemek már a különleges személyisége, az öl-
tözékén, illetve a lakó- és kezelohelyiségében lévo tollak, cson-
tok, állatmaradványok, fétisek és amulettek is nagy hatást tesz-
nek a betegre. A gyógyító ember papként közvetít a földöntúli
és a túlvilági erok felé, és ezt megerosíti a vallás, az osökbe és
a holtak birodalmába vetett hit. Csak egy különleges képessé-
gekkel rendelkezo, rendkívüli személy képes ezeket az eró1cet a
saját célja érdekében mozgósítani. A gyógyító ember mindenki
szeme láttára transzba esik, extázisba kerül, elér a szellemek bi-
rodalmába, és onnan a gyógyítás szempontjából fontos informá-
ciókkal tér vissza .
• A gyógyító ember saját személyében és a beteg képvisele-
tében vívja meg harcát a gonosz eróKkel, és oszlatja szét a kö-
zösségben meglévo kételyt a beteg gyógyulásával kapcsolatban
- amennyiben a diagnózis nem gyógyíthatatlan betegség. Ha vé-
gül kinyilvánítja, "hogy a betegség okozóját legyozte, akkor a
beteg és a közösség tagjai örömteli izgalmi állapotba kerülnek.
Eros szuggesztió hatása kezdodik meg: a beteget új életigenlés
tölti el, és a gyógyulásba vetett reménye eros hitté alakul. A cso-
port ismét tanúbizonyságot szerzett a vezetonek, a gyógyító em-
bemek hatalmáról, hiszen képes volt arra, hogy a kór okát meg-
találja, és a betegséget megszüntesse. A csoport számára a leg-
fontosabb az, hogy a gyógyító ember a betegséget helyesen is-
merte fel. A gyógyító szertartásnak nem az a végso célja, hogy
a beteg életét megmentse. Ezután a beteg iránti érdeklodés gyor-
san meg is szunik, gyógyultnak tekintik, holott az állapotán eset-
leg ezt még nem lehet észrevenni. Ha a tünetek ismét jelentkez-
nek, akkor ezt nem hozzák az elso esettel kapcsolatba, hanem
teljesen új betegségnek tekintik, amely egy újabb gyógyító szer-
tartás szervezését kívánja meg ... A gyógyító ember a közösségi
173
rend pillére, mivel igen fontos a szerepe - mint gyógyításhoz
értonek. Ha a gyógyító ember meghal vagy megöregszik, vagy
egyéb okból a feladatát már nem tudja többé ellátni, akkor en-
nek a következményeit az egész csoportnak viselnie kell."
• Ahogy a gyógyító ember a világmindenséget értelmezi, az
azonos a beteg és csoportja felfogásával; cselekedete ezért hi-
heto és gyógyító ereje van: "A ritmikus gyakorlatok, énekbe-
széd, dobolás, tánc stb. által mindenki részt vesz a szertartás-
ban, és saját testükben - hasonlóan a vezeto szerepet játszó
gyógyító emberhez - átélik az erok hatását. Ezáltal minden
résztvevo azonos lelkületuvé válik, és elosegíti a gyógyító em-
bemek a többiekre gyakorolt hatását. A nézoközönség a gyó-
gyító folyamatba távolságtartás nélkül, kételytól vagy kritikától
mentesen integrálódik.
• A természeti népeknél a beteg többnyire passzív ugyan, pe-
dig a gyógyítási folyamat középpontjában áll, a hangulat és erok
reá koncentrálódnak.
• A gyógyító és a beteg a betegség okát, hatását és gyógyítá-
sát tekintve azonos nézeteket vall, mindketten meg vannak gyo-
zodve arról, hogy a gyógyító nem mondhat csodöt.
• A beteg tudja, hogy a rajta végzett kezelések nem lesznek
fájdalmasak, és ezért félelem nélkül megy a gyógyító emberhez.
A gyógyító terápia elokészítése során a pokotoknál a beteg is
aktív. A gyógyítóval együtt próbálják a diagnózist felállítani.
A beteg a gyógyító feltevéseit vissza is utasíthatja. Erre a kikér-
dezésre a beteget rendszerint a rokonai kísérik el. Aki akar, részt
is vehet ezen a nyilvános beszélgetésen.
A betegség nálunk magánügy
Bár a gyógyító emberek gyógyító tudományát inkább csak alá-
becsülik, de korlátozzák is. Ez annak a függvénye, mennyire lel-
ki illetve érzelmi jellegu a beavatkozás igénye egyes belso, kró-
nikus betegségeknél. "Egy nyilvánvaló defektus, egy sérülés
vagy egy végtagelvesztés kezelésénél valószínúleg csak ritkán
vesznek igénybe gyógyítót" - véli Klaus-Dietrich Stumpfe (Die
Heilmethoden der Medizinmiinner; in: Curare, 6:25-31, 1983).
A modem orvostudománnyal így hasonlítja össze:
174
"A modem gyógyító tevékenység az orvosi rendelóoen vagy
a kórházban történik. A beteg eközben egyedül van, és senki
más nem tudja, mi történik vele. Az orvosnak és a betegnek van
bizonyos titoktartási kötelessége, amely az illeto szempontjából
ugyancsak elszigeteltséget jelent. A beteg eltávolodik a közös-
ségétól, mivel barátaival és kollégáival nem beszélhet szabadon
arról, mi a baja, mi izgatja és miben szenved. A beteglét bizo-
nyos intimitást, valami eltitkolni valót, valami érthetetlent jelent.
Az egyén egyedül szenved. Az orvos a fehérköpeny semmit-
mondó uniformisában jelenik meg, amely mögött a személyisé-
ge rejtve marad. Hasonlóképpen rideg és elutasító az egész or-
vosi környezet, a rendelo, a steril berendezések, a betegszobák
és kezelohelyiségek."
Az orvosnak, aki maga is csak ember, tudása korlátozott. O is
tévedhet, vagy nem tudhat bizonyos dolgokat. Tevékenysége
analóg tudáson alapul. Nem létezik egyedül helyes terápia, ha-
nem neki kell a leghatékonyabb gyógyító eljárást megtalálnia.
Tudományos szempontból a gyógyásztól távolságtartó, objektív
magatartást várnak el, amiból a testi kapcsolat vagy aktív rész-
vétel lényegében ki van zárva. A beteg már félelemmel megy az
orvoshoz, különösen a fogorvoshoz, mert számítania kell fájdal-
mas beavatkozásokra. Ezért fél és izgatott. A betegnek emellett
nincs helyes elképzelése arról, mi is a betegsége és hogyan megy
végbe a gyógyulás. Az egész terápiás folyamatba, amelyet az or-
vos is kívülállóként irányít, a beteg alig tekinthet bele.
Mikor tehát a beteg (a panaszaival) egy természetgyógyász
vagy egy orvos rendelojébe kerül, a barátoknak, szomszédok-
nak, munkahelyi kollégáknak már semmi köze sincs ehhez. Sem
a diagnózis felállításában, sem pedig a gyógyításban nem vesz-
nek részt. Ezzel teljesen ki van zárva az, hogy a kezelés során
olyan szociális feszültségek feloldására kerüljön sor, melyek a
régi kultúrákban egy betegség kitörésénél és lefolyásánál szere-
petjátszottak. A modem, fóleg gyógyszeres kezelések sok eset-
ben hatástalanok, mert ezeket a "szocioszomatikus" tényezó'ket
nem veszik figyelembe, még akkor sem, ha a tüneteket, ame-
lyektól a beteg szenved, meg tudnák szüntetni.
A természeti népek gyógyító emberei ezért többek, mint csu-
pán pszichoterápiás érzékkel megáldott ügyes kóklerek. Jól ki-
ismerik magukat azon gyógyító szerek, növények, gyógyfüvek,
175
 kenocsök, zsírok, gyümölcslevek és gyümölcsök között, ame-
lyek talán a pszichoterápiás módszerek nélkül is, velük együtt
is hatásosak. Hogy a hivatalos gyógyászat mellett mennyire ko-
moly szerepet játszik a hagyományos gyógyászat, azt Ghána
példája is mutatja. Ott a népi gyógyítók létrehozták a "Hagyo-
mányos Gyógyítók Társaságát", a gyógyítók egyfajta szakszer-
vezetét. Találkozóikat és ünnepeiket a médián keresztül hirde-
tik, és ezekre azokat is meghívják, akik még sohasem keresték
meg ó'Ket. A gyógyítók közé nehéz bekerülni. Egyfajta megvi-
lágosodás vagy elhivatottság érzése után a jelöltnek több évig
tartó képzésben kell részt vennie, amelynek során nemcsak a
gyakorlati kezeléseket, a növények és az állatok tulajdonságait
ismeri meg jobban, hanem magát az istent is, akit úgy szolgál
papként, ahogyan orvosként az emberek.
Európában is léteznek még olyan kiemelkedo népi gyógyítók,
akik - az afrikai gyógyítókhoz hasonlóan - tevékenységükben
az orvosi és a vallási tényezÓ'Ket egyesítik. Görögországban még
ma is vannak olyan idos emberek és asszonyok, akik a hagyo-
mányokon alapuló tudásukat és tapasztalataikat többnyire in-
gyen bocsátják mások rendelkezésére. Tevékenységüket szent-
nek tekintik. Néhányukat azért keresik fel, mert már számos kü-
lönféle betegség esetén segítettek, mások csak bizonyos beteg-
ségeket gyógyítanak, egyesek csak egyetlen betegséget. Néhá-
nyan közülük tisztán gyakorlati gyógyítók, mások kezelésüket
mágiával, babonával kapcsolják össze, varázsigéket (ún.
epodoszokat) mondanak, így próbálván támogatást kieszközöl-
ni a természetfeletti eró"knél.
Német nyelvterületen is vannak ilyen "parasztdoktorok".
Ghánai kollégáikkal ellentétben nem képezik ki ó'Ket erre a te-
vékenységre. Az ismereteket a családok generációi adják át
egymásnak, ezen kívül bizonyos diagnosztizáló képességgel is
rendelkeznek. Gyakran helyre teszik a kificamodott végtagokat,
rendbe hoznak töréseket és nagyszeru emberismeretük révén
gyorsan megnyerik olyan betegek bizalmát, akiknek velük azo-
nos a nyelve és a gyógyításról alkotott világképe. A parasztdok-
torok képességét többnyire Isten ajándékának tekintik. Régeb-
ben önkéntes adományokból állt a fizetségük.
Bár ezeknek a hagyományos gyógyítóknak a szolgálatait még
ma is épp úgy igénylik az emberek, mint több száz évvel ez-
176
elott, a családi tradíciók mégis változáson mentek keresztül.
Ebermut Rudolph lelkész a ráolvasással gyógyítókkal kapcso-
latban a következó'Ket mondja: "Ott, ahol jó nevu gyógyító csa-
ládok fiai és lányai a gyógyító hivatáshoz továbbra is huek ma-
radtak ..., ott természetgyógyász lett belólük, és általában gyógy-
hatású szerekkel gyógyítottak, mert számukra a korábbi varázsi-
gékkel gyógyító, gondolati koncentrációt megkövetelo hivatás
túl megeróltetonek látszott. Mások egyáltalán nem akarnak már
ilyesmivel foglalkozni, mert azt gondolják, hogy szüleiknek és
nagyszüleiknek emiatt egy nyugodt percük sem volt: minden pil-
lanatban állt valaki az ajtó elott, vagy csörgött a telefon."
Mi is a gyógyítás?
A test- és betegségfelfogások és a kezelési módok ismertetése
után ismét más kultúrákhoz fordulunk, és megpróbáljuk defini-
álni, mi is tulajdonképpen a gyógyítás, és hogy az atomkor em-
bere mit tanulhat a természeti népektól a betegség, az egészség
és a gyógyítás megértése tárgyában.
Az orvostudomány nem tekinti magát illetékesnek ott, ahol lel-
ki és szociális eredetu zavarokról van szó. Ez túlmenne a számá-
ra megszabott határokon. A pszichikai zavarok tüneteinek meg-
szüntetésére szorítkozik csupán, a betegek gyógyítását pedig áten-
gedi a pszichológusoknak és a lélekgyógyászoknak. A beteget
mindenesetre kiszakítják megszokott környezetéból, majd késóbb
visszaküldik ugyanoda. Ha ezt összehasonlít juk azzal, amit a ha-
gyományos kultúrákban a gyógyítók - eltéro társadalom- és egész-
ségfelfogásuk alapján - végeznek, akkor rájövünk, hogy ez kevés.
Egy dél-afrikai busman törzs, a kung a gyógyítást fizikai, pszichi-
kai, szociális, szellemi és kozmikus jellegu integrációnak tekinti.
Hasonlóan gondolkodnak az észak-amerikai navajo indiánok is,
akik számára a gyógyítás elsosorban a lélek egyensúlyának a
visszaszerzését és az egyetemes kozmikus eró'Kkiegyensúlyozását
jelenti. Holger Kalweit "Osgyógyítók, gyógyító emberek és sámá-
nok" címu társadalomtudományi muvében (Urheiler, Medizinleute
und Schamanen, München, 1987) a következó'Ket úja:
"A vallás, a muvészet és a lélekgyógyászat egymással össze-
függ, és a természet, a Föld, az ég és az ember együttes szem-
177
 léletének csúcspontján jön létre az egészség, a gyógyulás.
A maszkos táncosok, imádságok, mítoszok eloadása, színészke-
dés, éneklés és a gyógyfüvek fogyasztása új egzisztenciális kö-
töttséget hoz létre. A mítoszból valóság lesz, amely a beteget
összekapcsolja az eredettel, értelmet ad neki. A betegben tuda-
tosul a kozmosz, a mítosz, a társadalom és saját egysége. Ez a
gyógyulás elofeltétele: az egyensúlyi helyzet, vagyis az egyol-
dalú énre való gondolkodás feladása. Ismét visszajutva az egész-
ségesek közösségébe, a beteg ismét képes arra, hogy értékelje
saját magát."
Éppen ez az önértékelés a dönto tényezo akkor, ha olyan be-
tegségró1 van szó, amelyet házi szerekkel nem lehet gyógyíta-
ni. A modem orvostudományt már nem lehet korunktól elvonat-
koztatni. Sok betegség, fertozés és sérülés olyan súlyos, hogy
egyedül az orvostudomány ad lehetoséget a túlélésre. És mégis
a modem orvostudomány lényeges elorelépést tehetne, ha töb-
bet törodne a szocioszomatikus tényezóKkel, mint ahogyan ez a
nyugati népi gyógyászat esetében így js történt, és ahogy ez a
természeti népeknél még most is szokásos. Ott senki se vonja
azt kétségbe, hogy a betegségek a társadalmi állapotokra való
lelki és testi reakcióknak is tekinthetole Ezeknek a népeknek a
gyógyítói nem csak a testi problémákkal foglalkoznak, hanem
avval a lelki és szociális helyzettel is, amely a beteget megbe-
tegítette. Csak a modem orvostudomány módszereivel nem
szüntethetó1c meg az ilyen zavarok - ott sem és nálunk sem. Ép-
pen ez a felismerés nem csak az intézményesített gyógyászatot,
hanem közülünk is mindenkit arra kellene, hogy indítson, hogy
az egész egyénre kiterjedo egészségfelfogást tegyük magunké-
vá. Ehhez nincs szükség kulturális forradalomra. Ha megismer-
kedünk egy olyan kor házi szereivel, amelyben még az egész-
ség, psziché és társadalom közti összefüggéseket egyértelmuen
elismerték, akkor már tettünk egy lépést egy olyan világ felé,
amely az embert ismét a középpontba állítja, és amelyben a tech-
nika vívmányai az embert szolgálják és nem fordítva.
Minden egyes ember viselkedésmódja visszahat a társadalom-
ra, és ha például bizonyos fogyasztási cikkekre már nincs ke-
reslet, akkor már nem állítják azokat elo. Az utóbbi években pél-
dául nott az ellenorzött bio termesztésu élelmiszerek forgalma.
Azzal, hogy egyre többen döntenek természetes termékek mel-
178
lett, a mezogazdaságban gyökeres változásokat idéznek elo.
A társadalomtudományban is elképzelheto valami hasonló. És
ennek a központi kérdése a házi szerek ismerete. Ha valaki egy
természetgyógyászatban járatos orvos mellett dönt; ha ragasz-
kodik ahhoz, hogy kezeljék és ne lekezeljék (tulajdonképpen
gyorsan, rosszul kezeljék); ha túl gyorsan felírt gyógyszereket
vonakodik bevenni, ha a házi szerek is megfelelnének, azzal fel-
hívhatja magára a figyelmet és a modem orvostudománynak a
mereveljárásaiba vetett hitét megingathatja. Nem az orvostudo-
mány megbénításáról van szó, hanem arról, hogy olyan új utak
nyílhassanak meg elotte, amelyek osrégi hagyományokra nyúl-
nak vissza, és amelyek egy - a teljes személyiségre kiterjedo -
egészségfelfogáshoz vezetik el.
Eltekintve a természetes mutációktói és akorfüggo panaszok-
tói, a genetikai változásokat, allergiákat, szívbetegségeket, az
elhízottságot és a többi civilizációs betegséget a kedvezotlen ter-
melési feltételekre és a természetbe való beavatkozásokra lehet
visszavezetni az élenjáró ipari országokban is: ezek mögött je-
lentos társadalmi érdekek vannak. Meg lehet próbálkozni ezek
megváltoztatásával és ezáltal a problémák megoldásával. Az
egyén rendszerint azt érzi, hogy o ehhez túl gyenge. De legalább
lelkileg felkészülhet a káros következményekre, és szert tehet
saját szempontjából egészséges életszemléletre, amely - az élet-
módot megelozve - mint a legeslegelso házi szer a személyiség
teljes jó közérzetét eredményezi.
Segíthet ebben, ha saját környezetünket - más kultúrákkal
összehasonlítva - megtanuljuk jobban megérteni és annak ala-
kításában aktív szerepet játszani. Éppen a természeti népektol
tanulhatjuk el azt, hogy egészségünk elofeltételéhez, a harmó-
niához két dologra van szükség: egyrészt a zavaró élet- és mun-
kakörülmények megváltoztatására, másrészt arra, hogy életfel-
tételeinkhez igazodjunk, s azokat el is tudjuk viselni.
179
 Tartalom
Eloszó 5
A szerzó"keloszava 9
Házi szerek és gyógyszerek 11
A legjobb házi szer az egészséges életmód 21
Betegségek és ellenszereik 27
Alvászavarok 27
Aranyér 29
Asztma 30
Árpa 32
Csalánkiütés 33
Csecsemóoetegségek 34
Csípofájdalom -7 isiász 36
Csuklás 36
Derékfájás,lumbágó 36
Diftéria -7 torokgyulladás 39
Epebánta1mak 39
Égési sebek 41
Éme1ygés -7 hányás, terhességi; -7 gyomorpanaszok 42
Érelmeszesedés -7 vérellátási zavarok 42
Ételmérgezés 42
Fagyások 44
Fáradtság 46
~~~ %
~= ~
Fogf~ás 48
Fogko 48
~~~ ~
Gégegyulladás 50
Gerinc- és hátfájdalmak 51
Görcsök 52
Gyomorégés 53
Gyomorpanaszok 54
Hányás -7 terhességi hányás 57
Hasmenés 57
Hátfájás -7 gerinc- és hátfájda1mak 59
Hólyagok 59
Hólyaghurut 60

180 181
Homloküreg-gyulladás 62 Szívpanaszok, ideges 100
Horkolás 63 Szomjúság 102

Hörghurut 64 Szoptatási nehézségek 103

Hoguta 66 Szortüszogyulladás (pattanás) 103

Idegen testek 66 Tályog 103

Idegesség 68 Terhességi hányás 105

Influenza 70 Torokfájás -7 torokgyulladás 106

Ínygyulladás 71 Torokgyulladás 106

Isiász 71 Túlsúly 107
Izomláz 72 Tyúkszem 109
Izzadás, túlzott 73 Vashiány -7 vérszegénység 110

Kalciumhiány 74 Vérellátási zavarok 110

Kék folt -7 vérömleny 75 Vérnyomás, alacsony/magas 112

Köröm, gyurött/törékeny 75 Vérömleny 116

75 Vérszegénység/vashiány 118
Középfülgyulladás
Kullancs 76 Vesegyulladás -7 hólyaghurut 118
Lábizzadás -7 izzadás, túlzott 76 Viszketés 118

Lapostetu 77 Vis szér 119

Láz 77 Vizelet-visszatartás -7 prosztatapanaszok 121

Leégés 78

Májelégtelenség 80 Gyógyhatású szerek a háztartásban 123

Mandulagyulladás -7 torokgyulladás 82 Áfonya 123

Másnaposság 82 Ánizs 123

Menstruációs panaszok 83 Árnika 124

Migrén 84 Bazsalikom 124

Napszúrás 85 Borostyán 124

Nátha 85 Borsmenta 125
Orrvérzés 87 Citromfu 125
Pióca 88 Cukor 125

Prosztatapanaszok 89 Csalán 126

Reuma 90 Édeskömény 126

Rovarcsípések 93 Fokhagyma 126

Sárgaság 94 Gyermekláncfu 127

Sebek, nyílt sebek 95 Gyógyiszap 127

Skarlát -7 torokgyulladás 96 Gyömbérgyökér 128

Sokk 97 Hagyma 128

Szájszag 97 Kakukkfu 129

Székrekedés 98 Kamilla 129
Szemölcs 99 Káposzta 130

182 183
 Kömény 130
Lenmag 131
Majoránna 131
Méz 131
Mustár 132
Olajbogyó 133
Petrezselyem 133
Rebarbara 133
Retek 134
Rozmaring 134
Rózsa 135
Sárgarépa 135
Szeder 136
Szurokfu 136
Torma 136
Tök 137
Tölgy 137
Vizitorma 138
Zeller 138
Zsálya 138

Házi szerek és ötletek utazáshoz 141

Útravaló ötletek 145
A betegség és társadalmi következményei 149
Mi is az egészség? 149
A tájékozottság hátrányos következményei 152
Megbetegedési kockázat családi bosszúságok miatt 154
Ráérzések és rossz elojelek esetén 157
Betegség vagy egészség 158
Egy védoszellem nyilvánítja ki a terápiát 160
Egészségstratégiák 160
A mágia és a bizonytalanságérzet 161
A természetfeletti erokbe vetett hit 164
Lélek, test és egészség 165
Tadzsinder és a pubertás 167
Aki meggyógyít,ánnak igaza van - Ami meggyógyít,az jó szer 169
A betegség a természeti népeknél: közösségi esemény 172
A betegség nálunk magánügy 174
Mi is a gyógyítás? 177

184
 Házi szerek
és gyógymódok kislexikona

Kiadónk kislexikonai az anyagi és szellemi kultúra

különleges területeivel foglalkoznak,
és az általános lexikonoktói eltéroen az érdeklodok
akár végig is olvashatják oket. Jelen kötetünk
a hagyományos házi szereket és gyógymódokat ismerteti.
A szerzok elemzik a házi szerek és az orvosi medicinák
viszonyát, s tesznek hitet az elobbiek mellett
(nem mulasztják el hangsúlyozni, hogya leginkább
gyógyító hatása az egészséges életmódnak van).
Majd alfabetikus rendben sorra veszik a leggyakrabban
eloforduló (mintegy százféle) betegség ellen használt
házi szereket és gyógymódokat. Minden betegségnél
eloször a tünetek rövid ismertetése, jellemzése olvasható,
majd a kezelés lehetséges módjainak, a tapasztalat szerint
bevált házi szereknek leírása következik.
Olyan készítményekkel és gyógymódokkal kívánják
a javulást elérni, melyeknek alapanyaga minden
háztartásban megtalálható. Részletesen ismertetik
ezen anyagok hatásmechanizmusát is
(az ánizstól a zellerig).

Elokészületben:

Tabuk kislexikona
A szerzetesség kislexikona
DivaUörténeti kislexikon
Babonák kislexikon a

1280 Ft ~
~
ATHENAEUM