D

E
S
V

Z
TRTNHETNEK
CSODK
GABRIELLE
BERNSTEIN
4 2 L P S A C S O D K T J N
A B O L D O G S G E L R S H E Z
TRTNHETNEK
CSODK
GABRIELLE
BERNSTEIN
4 2 L P S A C S O D K T J N
A B O L D O G S G E L R S H E Z
A fordts az albbi kiads alapjn kszlt:
Gabrielle Bernstein / May Cause Miracles
A 40-Day Guidebook of Subtle Shifts for Radical Change
and Unlimited Happiness
Harmony Books, an imprint of the Crown Publishing Group,
a division of Random House LLC, 2013
Fordtotta
Kovcs Zsuzsa
Szerkesztette
Molnr Eszter
Copyright Gabrielle Bernstein, 2013
Hungarian translation Kovcs Zsuzsa, 2014
Hungarian edition Neemtree Corporation AG, 2014
Cover design Neemtree Corporation AG, 2014
Minden jog fenntartva.
A knyv a kiad rsos jvhagysa nlkl sem egszben,
sem rszleteiben nem sokszorosthat vagy kzlhet, semmilyen
formban s rtelemben, elektronikus vagy mechanikus mdon,
belertve a nyilvnos eladst vagy tanfolyamot, a hangosknyvet,
brmilyen internetes kzlst, a fnymsolst, a rgztst vagy
az informcirgzts brmely formjt.
DESVZ KIAD, BUDAPEST
Felels kiad Novk Andrs igazgat
Fszerkeszt s mszaki vezet Melher Viktor
Tipogra Alinea Kft.
Bortt ksztette desvz Kiad Kft.
Nyomta Alfldi Nyomda Zrt., Debrecen
Felels vezet Gyrgy Gza vezrigazgat
ISBN 978 963 529 198 4
Trtnhetnek csodk.indd 4 2014.07.17. 12:13:26
Vlegnyemnek, Zachnek.
Fejet hajtok csodlatos utad eltt.
Trtnhetnek csodk.indd 5 2014.07.17. 12:13:26
Tartalom
Bevezets 9
Els ht
Csodavrs 23
Msodik ht
j nkp 59
Harmadik ht
Testkp 91
Negyedik ht
Kapcsolatok 127
tdik ht
Emeld az nbecslsed, nveld a nett rtked! 167
Hatodik ht
Mkd csodk 201
Befejezs
lj csodlatos letet! 236
Ksznetnyilvnts 251
Trtnhetnek csodk.indd 7 2014.07.17. 12:13:26
Bevezets
A fldi mennyorszgra nem rtallni kell,
hanem mellette dnteni.
WAYNE DYER
A
karrieremben 2009 tele fordulpontot jelentett. ppen
jobb kiadsi feltteleket igyekeztem kivvni els, Add More
~ing to Your Life cm knyvemhez. Akkoriban kezdett szo-
rongatni minket a gazdasgi vlsg. Mindenkor a flelem s a
bizonytalansg vitte a prmet, a hrek a folyamatosan nvekv
munkanlklisgrl szltak, s alig volt olyan iparg, amelyik ne
tapasztalt volna negatv hatsokat.
Emlkszem, anym konyhjban ltem, s mostohaapmnak
magyarztam a knyvem koncepcijt. Prblt a lehet legjob-
ban tmogatni, de nagyon ers volt flelme a gazdasgi vlsgtl.
Azt mondta, az elkpzels szuper, de ne felejtsem el, hogy ppen
borzalmas idket l a gazdasg. Nem lesz knny knyvet eladni.
Magabiztosan s szinte nkntelenl mlttek bellem a szavak
vlaszkppen: Ksznm, hogy megosztottad velem aggodalma-
dat, de n nem gy gondolom, mert hiszek a csodkban. gy
reztem, ezek a szavak ert adnak, s tele vagyok hittel, fittyet
hnyva a klvilg ellenllsra. Abban a pillanatban szleltem
elktelezettsgemet, hogy elengedjem a flelmet, s jrakalibrl-
tam a csodkba vetett hitemet.
Hrom hnappal ksbb eladtam a knyvet.
Az elmlt ht vben kemnyen dolgoztam azon, hogy tvol
tartsam a flelmet az elmmtl, s megtartsam csodavr
Trtnhetnek csodk.indd 9 2014.07.17. 12:13:26
10 GABRIELLE BERNSTEIN
belltottsgomat. A csodk irnti elhivatottsgom eredm-
nyekppen a szeretet szszlja lettem, vilgszerte nyjtok ins-
pircit hallgatsgomnak eladsaimmal, knyveimmel s
a kzssgi mdin keresztl. Ma csodlatos letet lek, s az
a kldetsem, hogy mindenkinek segtsek ezt elrni. A csodk
irnti elhivatottsgom vezetett ehhez a nagyszer llapothoz, de
szinte leszek: eleinte nagyon nehz volt szeretetteljes gondola-
tokat vlasztani a flelem kprzatai helyett. Knnynek tnik,
hiszen ki ne akarn becserlni a flelmet szeretetre? A flelmet
feladni azonban ppen olyan, mintha a cukorrl akarnnk le-
mondani: mindkett sunyi sszetev, amely szinte mindenben
megbjik. s amikor mr ppen azt gondolod, hogy uralod ezt az
epekedst, hirtelen jra felti csnya fejecskjt. Ennlfogva a f-
lelemben gykerez mintk elengedse nem kontroknak val
feladat. Szorgalmat s elktelezettsget kvetel. Az kell hozz,
hogy teljes szvvel csodatev lgy.
Az n flig teli pohr letstlusom egyik f sszetevje
A csodk tantsa irnti elhivatottsgom, amely szerint: A kp-
zetlen elme semmit nem rhet el. A Tants, a Foundation for
Inner Peace kiadsban megjelent, nvizsglatra biztat, meta-
fizikai irnymutats majd negyven v alatt tbb szzezer ember
lett vltoztatta meg.* Mindenki gy, akkora vehemencival s
olyan befogadkpessggel kzelti meg, ahogyan neki a legjobb.
Az n tapasztalatom szerint a Tants tanulmnyozsa hihetetlen
mrtkben tiszttja az elmt, arrl nem is beszlve, hogy rakta-
sebessggel indtja be az letet.
A Tants kvetjeknt megtanultam, hogy az igazi boldogsg
megtallshoz muszj szembenznnk flelmeinkkel. A gyakor-
ls sorn irnymutatst kaptam minden flelmem s okainak
* A csodk tantsa 2013-ban jelent meg magyarul az desvz Ki-
adnl.
Trtnhetnek csodk.indd 10 2014.07.17. 12:13:26
TRTNHETNEK CSODK 11
vizsglatra. Amikor pldul megnztem az telekkel kapcso-
latos flelemmintimat nagy evszetek, rgeszms foglalkozs
a kvetkez tkezssel megrtettem, hogy a knyszeres tl-
evs az tkezasztal mellett felszedett, gyerekkori szorongsom-
ra adott reakci. Anym rgen tl sokat evett. Nyugtalansgt
akarta elzsibbasztani, s az evsbe meneklt, n pedig ntudat-
lanul tvettem ebdlasztal krli szorongst. Ez a ltszlag l-
nyegtelen lmny rengeteg frusztrcit okozott nekem az evssel
kapcsolatban. ntudatlanul tettem szert az telekkel kapcsolatos
flelmeimre. Az abban a flelemben gykerez gondolat, hogy
soha nem elg, olyan bels dialguss vlt, amely minden tke-
zsnl gytrt. Tl sokat s tl gyorsan ettem. Soha nem zlelget-
tem az telt. Mg csak nem is lveztem az evst. Ebben a gytr
rdgi krben ltem vekig, amg hajland lettem utnajr-
ni a viselkedsem mgtt rejtz flelemnek. Amint azonban
megnztem, megrtettem, hogy az azon a hamis meggyzdsen
alapul, hogy soha semmi nem elg. vtizedeket tltttem attl
flve, hogy nincs elg ennival. n dntttem gy, hogy ezt
a korltoz meggyzdst a jelenem rszv teszem, s folyama-
tosan jrajtszom letem minden napjn. s pont ez a korltoz
meggyzdsek lnyege. Csak fst s tkr mindegyik, ment-
lis bvszmutatvny, amely rossz irnyba terel minket az let
tjn. Hajlandsgomon, a csodk irnti elhivatottsgomon s
a vgtelen trelmen keresztl talltam r mindazokra a forr-
sokra, amelyekre a gygyulshoz szksgem volt. Idvel aztn
telfggsgem is elmlt.
Miutn rjttem, hogy tlzott evssel soha az letben nem
fogom elrni, hogy biztonsgban s teljesnek rezzem magam,
arra a felismersre jutottam, hogy nincs olyan rajtam kvl ll
dolog, amely feltlthetne. Megtanultam, hogy a valdi boldog-
sg nem a szerzsbl, hanem az adsbl szrmazik. Elfogadtam,
hogy az igazi der s boldogsg a szeretettel val sszekapcso-
lds eredmnye. Mlyen legbell, termszetnkbl addan
Trtnhetnek csodk.indd 11 2014.07.17. 12:13:26
12 GABRIELLE BERNSTEIN
mindnyjan szeretetet akarunk adni s kapni. Az igazi boldogsg
akkor ksznt be, ha betltjk rendeltetsnket, vagyis igazn
szeretjk magunkat, s megosztjuk a szeretetet msokkal.
Amint a Tantst beptettem mindennapi letembe, kitaka-
rtottam magambl minden flelemben gykerez gondolatmin-
tt. s minden vltozni kezdett. A legjelentsebb vltozs nem
is az volt, amit tapasztaltam, hanem az, ahogyan megltem a dol-
gokat. A Tants tmutatsait kvetve megbocstottam sajt
mltamat, elengedtem a jvmet, s szeretettel s hittel lltam
a jelen elbe. Az letemben bekvetkez vltozsok minden kp-
zeletet fellmltak.
s most megmutatom, hogyan rheted el te is ugyanezt.
gy legyl csodatev
Elszr meg kell rtened a flelmedet ahhoz, hogy a szeretetet v-
laszthasd helyette. A csodk tantsa kvetjeknt megtanultam
tanja lenni sajt flelemben gykerez gondolataimnak. Ami-
kor reztem, hogy megjelenik a flelem, vettem egy mly levegt,
kilptem gondolataimbl s tetteimbl, s megfigyeltem a vi-
selkedsemet. Azltal, hogy tanja voltam flelmeimnek, meg-
lttam, valjban mennyire illuzrikusak. Plyafutsom elejn
egy PR-gynksget vezettem. Minden j gyfl j lehetsget
knlt arra, hogy kialkudjam havidjamat. Utltam alkudoz-
ni. Nyugtalan s ideges lettem tle, odalett a lelki nyugalmam.
Amikor beismertem magamnak, hogy flek tbb pnzt krni,
rjttem, hogy ez egy fiatal lnykoromban felszedett msik f-
lelemmel fgg ssze: hogy nk ne akarjanak tbbet. Ez a vilg
ltal ltrehozott kls kivetts volt, s n gy dntttem, hogy
hiszek benne. szintn szlva nem is emlkszem, hol vagy mikor
szedtem fel, de ragasztknt tapadt rm. Ez a mltbl szrmaz,
flelemben gykerez illzi elgszer jrajtszotta magt ahhoz,
hogy meggyzdss vljon, amelyhez ragaszkodtam. Amint
Trtnhetnek csodk.indd 12 2014.07.17. 12:13:26
TRTNHETNEK CSODK 13
azonban kezdtem szintn szembenzni flelmemmel, kidertet-
tem azt is, hogy ez a hinymentalits hogyan vlhatott flelem-
ben gykerez mintv az elmmben. A knyvben mindentt
ersteni fogom azt az zenetet, hogy a flelemmintk melletti
tansgttel az els lps afel, hogy levljunk rluk. Tmoga-
tst s irnymutatst fogsz kapni tlem, mikzben leted minden
terletn szembenzel flelmeiddel.
Ekkor lp be a kpbe a hajlandsg. Csak akkor vltoztat-
hatsz egy mintn, ha a hajlandsgod is megvan a vltoztats-
hoz. A csodk tantsa szerint, ha a leghalvnyabb hajlandsg
megvan benned, akkor mindened megvan ahhoz, hogy eljuss
a vltozshoz. Amikor megnylunk r, hogy elengedjk a flel-
mnket, szvnket, elmnket s energinkat is megnyitjuk, hogy
j perspektvra leljnk. Hajlandsgunk mg jobban tudatostja
bennnk az j lehetsgeket, s beindtja azt, amit n felsbb
nnek (bels vezetnek) hvok. Felsbb ned a szeretet hangja;
inspirl, sgja intuciidat. Felsbb ned vezet ki a flelembl,
vissza a szeretethez. Csak egy kis hajlandsgra van szksged
ahhoz, hogy felsbb ned mkdsbe lpjen, s irnymutatst
kapj a vltozshoz.
Ez az irnymutats klnbzkppen rkezhet: intuci, ins-
pirci formjban, vagy nha akr szinkronicits tjn is. Az
intucit idnknt erteljes bels tudsknt ljk meg, amely
valamilyen formban irnymutatst ad. Az inspircit az ram-
ls s izgalom rzseknt is megtapasztalhatjuk, amely azokban
a pillanatokban r minket, amikor gondolatainkat s tettein-
ket a szeretetre hangoljuk r. Aztn ott vannak a szinkronicits
valban hihetetlen pillanatai, mint amikor ppen desanydra
gondolsz, s felhv; vagy amikor folyton egy j knyvrl hallasz,
amelyik aztn msnap leesik a polcrl az zletben. A knyvben
lv feladatok egyms utni teljestse sorn bels vezetd je-
lenlte egyre nyilvnvalbb vlik, mikzben az intuci, az ins-
pirci s a szinkronicits termszetesen ramlik.
Trtnhetnek csodk.indd 13 2014.07.17. 12:13:26
14 GABRIELLE BERNSTEIN
A csodlatos letnek van mg hrom msik nagyon fontos
sszetevje: a hla, a megbocsts s a szeretet. Az els a hla.
A hlt hangslyoz hozzlls az egyetlen lehetsges hozzl-
ls a csodatev szmra. A hls let tbb bsget, elfogadst s
megbecslst eredmnyez. Ha vissza akarod alaktani flelmeidet
szeretett, a hls let mellett kell letenned a voksodat.
Ezt kveti a megbocsts. A megbocsts olyan a csodatev
letben, mint a salta a nyers vegn konyha kedvelje szm-
ra. A megbocsts rvn tisztthatjuk meg magunkat a rgi
flelmektl, s raszthatjuk el fnnyel az aggodalom, a ktkeds
s a gyanakvs sttsgt. Az ldozat szerepnek tovbbjtszsa
helyett megbocsthatunk s felszabadulhatunk. Minden egyes
dntssel, amelyet a megbocsts mellett hozunk, a flelemtl
a szeretet fel mozdtjuk el felfogsunkat.
Legvgl pedig ott van a szeretet: a legfontosabb sszetev.
A csodk tantsban az ll, hogy az egyetlen dolog, amely br-
milyen helyzetbl hinyozhat, az a szeretet s ahol flelem van,
ott nincs szeretet. Ezrt a csodlatos lethez elengedhetetlen,
hogy nyitott szvvel ljnk, s sajt igaz clunkknt leljk ma-
gunkhoz a szeretetet.
A csodk megtapasztalsa
Ha ragaszkodsz a Tants alapelveihez, annak az a jutalma,
hogy minl tbbszr dntesz a hla, a megbocsts s a szeretet
mellett, annl tbb csodt fogsz tapasztalni. Ha nem vagy eg-
szen biztos abban, hogy mit is rtek csoda alatt, egyszeren el
tudom magyarzni: a csoda felfogsbeli tkapcsols a flelemrl
a szeretetre. Csoda lehet a pillanat, amikor gy dntesz, hogy
megbocstasz egy rgi szerelmednek, s elengeded az vtizedeken
t hurcolt neheztelst, vagy amikor rjssz, hogy llsod elvesz-
tse nem tragdia volt, hanem lehetsg arra, hogy igazi hiva-
tsodat kvesd. Egyszeren szlva csoda minden olyan pillanat,
Trtnhetnek csodk.indd 14 2014.07.17. 12:13:26
TRTNHETNEK CSODK 15
amikor a szeretetet vlasztod a flelem helyett. s minl tbb
csodt lsz t, annl kevsb valszn, hogy stt szemvegen
keresztl lsd az letet. Amikor gy dntesz, hogy a szeretetet
ltod a flelem helyett, az let ramlani kezd. Elnt a bkessg
rzse, s minden helyzetben megltod a szeretetet. A bosszant
akadlyok cskkennek, s gy rzed majd, hogy egy felsbb er
vezrli az letedet.
Az n elhivatottsgom, hogy gy ljek, letem minden ter-
lett megvltoztatta. Elengedtem a szerelemhez, a drogokhoz,
a munkhoz, az telhez a te letedben te mondod meg, mihez
kapcsold fggsget. Megtanultam a megbocstst vlaszta-
ni minden olyan pillanatban, amikor a neheztels megjelenik az
elmmben. Elmlt flelmem a pnzgyi bizonytalansgtl, bels
bsgem pedig lelkesedsem azrt, hogy szeretet ltal vezrelt
letet ljek kls bsgben tkrzdik. Az akadlyokat ma
lehetsgnek tekintem, s tudom, hogy az univerzum tmoga-
tst lvezem. s ami a legfontosabb: bizonyosan rzem, hogy
ltezik egy nlam nagyobb er, amely minden mozdulatomat
segti. Felsbb nem mkdsbe lpett!
Amikor elengeded a flelmeidet, kezded felemelni a gon-
dolataidat, s ennlfogva energetikai llapotod is javul. Tested
olyan molekulris struktra, amely mindig energitl vibrl. Ez
az energia akkor pozitv, ha a gondolataid pozitvak, s akkor
negatv, amikor a gondolataid is azok. Hasonl a hasonlt vonz-
za. Ezrt ha az energid negatv talld ki, mi lesz! Negativitst
fogsz bevonzani az letedbe. Ha pldul gy msz el egy llsin-
terjra, hogy azt hiszed, nem vagy elg j a krdses pozcihoz,
energetikai szinten bizonytalansgot s alkalmatlansgot sugr-
zol. Ez az energia nem vonz a munkltat szemben, s nem
kapod meg az llst. Ebben az esetben a gondolataid tplltk
az informcit az energidba, ez pedig negatvan befolysolta
valsgodat. A csodakzpont megkzelts megmutatja, ho-
gyan vltoztass a gondolataidon s az energidon, hogy ezltal
Trtnhetnek csodk.indd 15 2014.07.17. 12:13:26
16 GABRIELLE BERNSTEIN
pozitivitst vonzz az letedbe. Ha azzal a meggyzdssel stl-
tl volna be az llsinterjra, hogy j vagy a munkra, energid
ugyanezt az ert sugrozta volna. Az ltalad tett pozitv benyo-
ms kvetkeztben pedig akr azonnal megkaphattad volna az
llst, vagy ksbb megkereshettek volna. Akrhogy is, a pozi-
tv energia pozitv eredmnyeket hoz. A flelem elengedshez
szintesg s btorsg kell de ez egyszer. s ha megvan ben-
ned a hajlandsg, a kpessg is meglesz.
El akarod rni ezeket az elkpeszt eredmnyeket? Akkor
csatlakozz hozzm az j felfogs fel vezet ton.
Negyvennapos csodatev elktelezds
Mint brmilyen egyb hatkony gyakorlat, az igazi talakuls is
a mindennapos ismtls eredmnye. Kezdd egy negyvennapos
elktelezdssel, s azonnal pozitv eredmnyeket fogsz tapasz-
talni. Hogy mirt negyven nap? A metafizikusok s a jgik nagy
hangslyt fektetnek a negyvennapos gyakorlat ismtldsre.
Szmtalan mitikus pldt tallunk erre Mzes negyvennapos
tartzkodstl a Snai-hegyen egszen Buddha megvilgosod-
sig egy mjusi teliholdkor, miutn negyven napon t meditlt s
bjtlt a bdhifa alatt. Magnak a szmnak is jelentsge van:
kutatsok kimutattk, hogy ha egy j mintt negyven napon t
ismtlnk, azzal mdosthatjuk az agyunkban a neuronok tjt,
s ezltal hosszan tart vltozst rhetnk el. gyhogy vgjunk
bele a negyvennapos flelemtiszttsba. (Mivel ez a gyakorlat hat
hten t zajlik, valjban negyvenkt nap ll rendelkezsedre
a flelem kitakartshoz ami kt plusz napot jelent a gyakor-
lsra!) Amikor vltoztatni akarunk valamin, az egyszer, k-
vetkezetes tllsok szmtanak ezrt gy lltottam ssze az
titervet, hogy szrakoztat s kivitelezhet legyen. gy vezetlek
majd az ton, hogy az egyszer legyen, s ne trhess le rla. s
amikor elrkezik az ideje, csodatev vlik belled.
Trtnhetnek csodk.indd 16 2014.07.17. 12:13:26
TRTNHETNEK CSODK 17
Ha gy dntesz, hogy ezt a tervet kveted az elkvetkez hat
htben, flelemrl szeretetre kezded el tprogramozni gondola-
taidat. Ha szeretnd elrni ezeket az eredmnyeket, maradj az
ton, s ktelezd el magad a csodatev letmdja mellett.
A knyv hat fejezetbl ll: minden htre jut egy. A heti feje-
zetek napi bontsban tartalmazzk az egsz heti gyakorlatsort,
amelynek clja az, hogy a gondolataidat visszaalaktsd szeretett.
Az egyes hetek leted klnbz terleteire sszpontostanak:
Els ht. Ezen a hten megltod, hogyan vetett neked
gncsot a flelem, s miknt gtolta leted ramlst.
Lefektetem az alapokat, s megmutatom, hogyan tehe-
ted magadv a f alapelveket: tanskods a flelmed
mellett, hajlandsg a vltozsra, hla, megbocsts,
csodavrs, elmlkeds s sszegzs.
Msodik ht. Ez a ht teljes mrtkben arrl szl, mi-
lyen fontos szeretni nmagunkat. Sajt magaddal val
kapcsolatodat fogjuk ersteni, valamint az nmarcan-
gols rgi mintinak elengedsre irnyul hajland-
sgodat. Az nszeretet elengedhetetlen a csodatev
gyakorlathoz.
Harmadik ht. Olyan feladatokat adok, amelyek meg-
vltoztatjk a testeddel s az tkezssel kapcsolatos
negatv mintkat. Segtek felderteni a problmk ht-
terben rejl okokat, s elkezdjk fnybe bortani az
leted e terlett ural sttsget. Hamarosan rbredsz
majd, hogy szeretetteljes gondolatokkal nagymrtkben
javthatsz azon, ahogyan az teleket megemszted s
a sajt testedet szleled.
Negyedik ht. Szerelem van a levegben! Segtek
szintn szembenzni azzal, ahogyan a flelem vissza-
tartott a szerelmi boldogsgtl. Ezen a hten sokszor for-
dulunk a Tantshoz a szerelemmel kapcsolatos flelmek
Trtnhetnek csodk.indd 17 2014.07.17. 12:13:26
18 GABRIELLE BERNSTEIN
elengedse cljbl. Akr egyedlll vagy, akr pr-
kapcsolatban lsz, ezeknek a nagyszer eszkzknek
a segtsgvel azonnali bels vltozsokat tapasztalhatsz
a szerelem tmakrben.
tdik ht. Arra fogunk koncentrlni, hogy a flelem
hogyan blokkolta a pnzgyi bsget. A heti gyakor-
latok felkeltik benned a jelenlegi munkahelyed irn-
ti hlt, segtenek szembenzni pnzgyi flelmeddel,
s rvezetnek, hogyan vltoztass a pnzzel s munk-
val kapcsolatos korltoz meggyzdseiden. A heti
bels munka akrmilyen foglalkozsra alkalmazhat:
lehetsz szabadsz, hztartsbeli, filantrp, bankr vagy
rtkest s gy tovbb. Csak alkalmazd az alapelveket
arra a munkra, amelyet ppen vgzel.
Hatodik ht. Ezen a hten megszereted a csodatev
lt gyakorlatt. Itt fogod tlltani a fkuszodat nma-
gadrl arra a bels erre, amely energetikai vltozst
eredmnyez a krnyez vilgban. A csodk tantsnak
az egyik kulcsfontossg alapelve a szolglat, amelyet ez
a ht ersen hangslyoz. R fogsz bredni, hogy a vilg
szolglata olyan, mintha megknlnd magad egy ha-
talmas, ppozott tnyr szeretettel. Ha arra sszponto-
stod gondolataidat s energidat, hogy msokat szeress,
megnylik a szved, s felragyog igazi clod.
Minden ht az egymst kvet feladatok rtegeire pl, s
arra, hogy ahogyan befogadod a csodkat, gy ersdnek ment-
lis izmaid. Minden nap ugyanazt a menetrendet kvetjk, amely-
nek segtsgvel ismtlseket alaktunk ki a napirendedben s
az elmdben. A gyakorlatok az ismtlssel egyre knnyebbek
lesznek, amg vgl szinte a vredd vlnak. Br elfordulhat,
hogy lesznek bukkank az t sorn, ha akarod a vltozsokat,
nem lesz nehz ltrehoznod ket. Ha hajland vagy a vltozsra,
Trtnhetnek csodk.indd 18 2014.07.17. 12:13:26
TRTNHETNEK CSODK 19
minden energit s tmogatst meg fogsz kapni, amire csak szk-
sged van a tovbblpshez. Vgezz elktelezetten minden egyes
gyakorlatot, s szmts a csodkra!
gy mkdik
A knyv clja az, hogy segtsen a finom tllsok ltrehozs-
ban a csodlatos vltozs rdekben. Ezrt ne ragadj le magnl
a folyamatnl. Ha kveted a napi egyszer lpseket, minden
a rendelkezsedre fog llni, ami kell. Ne prblj elre ugrani
a gyakorlatokban, vagy tbbet vgezni napi egynl. Minden lec-
kt pontosan akkorra terveztem, amikor annak lennie kell. Igye-
kezz a tervnl maradni ha azonban gy rzed, hogy egy kicsivel
tbbet kell idznd egy adott nap programjnl, semmi gond.
Nyugodtan ismtelj meg egy-egy napot, ha mlyebbre szeretnl
jutni a gyakorlatokkal. Vgs soron azonban bzz abban, hogy
van egy terv, amelyet pontosan neked ksztettek. Minden gya-
korlat apr vltozsokat hoz ltre. Ezek a vltozsok a csodk.
s minl tbb csodval tallkozol, annl csodlatosabb lesz az
leted.
Mieltt azonban elkezded edzeni szeretetizmaidat, minden-
kppen fel kell kszlnd az tra. Az albbiakban nhny fontos
tudnivalt s felkszt informcit tallsz, mieltt elindulsz.
Kszlj fel a meditlsra!
A knyv egyik elnye, hogy sok gyakorlata elgondolkodtat nma-
gadon, s nagyon nyugtat hats. Minden napon gy vezetlek
t, hogy megalapozzam s elmlytsem meditcis gyakorlatodat.
Minden gyakorlathoz olyan vezetett meditci tartozik, amelyet
weboldalamon (www.gabbyb.tv/meditate) egy csokorba gyjtve
is megtallsz, ha meg akarod hallgatni.
Trtnhetnek csodk.indd 19 2014.07.17. 12:13:26
20 GABRIELLE BERNSTEIN
Meditcis helyed
nreflexis lmnyeidet mlytend azt javaslom, klnts el
magadnak egy sajt meditcis helyet az otthonodban. Lehet ez
a hlszobd egy zuga, egy beugr a dolgozban, vagy egyszeren
az gyad sarka. Olyan helyet keress, ahol egyedl, bkben le-
hetsz. Az n meditcis helyemen van egy meditlszk (ez
lthat a weboldalamon: www.gabbyb.tv/meditate), gyertyk,
fstlk, kis, sznes lapokra rt pozitv megerstsek, valamint
inspirl kpek s idzetek. s ami a legfontosabb, ez olyan hely,
ahol a kzppontomban vagyok, s megnyugszom. Meditcis
helyedet a reggeli s esti gyakorlatokhoz fogod hasznlni, ez lesz
a te szent helyed. Valszn, hogy itt szeretsz majd a legjobban
pihenni.
A napld
A meditcis hely mellett egy naplra is szksged lesz. Akr
mindig veled lehet, hogy a nap sorn feljegyezhesd a benned le-
zajl vltozsokat, gyhogy gyelj r, hogy ne legyen tl nagy,
hogy simn befrjen a tskdba.
ngondoskods
A csodlatos talakulsi folyamat sorn elfordulhat, hogy
elspr rzelmek lepnek meg. Higgy nekem, ez j jel! Ha azon-
ban nem sorolod nagyon fontos helyre a magaddal val trdst,
ezek az rzelmi kitrsek megijeszthetnek s visszavethetnek.
Ezrt lnyeges, hogy a napjaidba iktass be klnleges tevkeny-
sgeket, amelyekkel nmagadrl gondoskodsz. n pldul na-
gyon szeretek gyertyafnyes frdt venni. A frdzs egyszer
gyakorlata olyan knyeztets, amely mindenfle vltozsok sorn
tartja bennem a lelket. Fggetlenl attl, hogy mi zajlik ppen
Trtnhetnek csodk.indd 20 2014.07.17. 12:13:26
TRTNHETNEK CSODK 21
az letemben, a napi frdm ltfontossg. Vlassz ki teht egy
vagy kt olyan dolgot, amelyet knyeztetsknt ptesz be a gya-
korlatodba. Lehet, hogy ez abban nyilvnul majd meg, hogy ext-
rn odafigyelsz arra, hogy egszsges teleket egyl, tbb vizet
igyl, vagy tbbet aludj. Tudnod kell, hogy ez egy olyan talakt
gyakorlatsor, amely megnyit tged. Kszlj fel r, hogy tudatos
magadra figyelssel tartsd fenn az egyenslyodat. tkezz jl, aludj
jl, gondolkodj jl!
Lgy ber!
Az egsz t sorn soha ne feledkezz meg arrl, hogy a flelem
trkks llapot. Pont, amikor mr azt hiszed, hogy megoldottad
a szeretet-dolgot, besomfordl a flelem. Ettl nem kell flned
csak lgy ber! Ha a tudatban vagy, hogyan viselkedik a f-
lelem, kordban tarthatod. s mivel sajt magaddal is vgig
trdni fogsz kevesebb eslye lesz a flelemnek arra, hogy fel-
sse a fejt. A szeretet olyan sok helyet elfoglal majd az elmd-
ben, hogy a flelemnek egyszeren nem lesz hov mennie, csak
kifel. Bzz ebben, s tudd, hogy a szeretet mindig fnyesebben
ragyog majd, mint a flelem.
Vgjunk bele a munkba!
Most, hogy lefektettem szmodra a csodavr folyamat alapja-
it, itt az ideje, hogy nekifogj az idbeosztsnak. Azt javaslom,
vasrnap kezdd el a gyakorlatokat. Minden ht azzal kezddik,
hogy elolvassuk a kvetkez ht bevezetjt. gyhogy a legkze-
lebbi vasrnapon olvasd el az els ht bevezetjt, htfn pedig
kezdd az els nappal. Nem kell ehhez a menetrendhez ragaszkod-
nod, de prbld ki a javaslatomat, s majd megltod, bevlik-e.
A folyamatnak nem kell merevnek lennie; inkbb irnymutatst
ajnl ahhoz, hogy ltrehozd sajt talakt gyakorlatodat.
Trtnhetnek csodk.indd 21 2014.07.17. 12:13:26
22 GABRIELLE BERNSTEIN
Vedd komolyan a gyakorlatot. Bzz benne, hogy ahogy meg-
vltoztatod a gondolataidat, tetteid s tapasztalsaid is aszerint
fognak vltozni. Ahogy A csodk tantsa zeni: Taln azt hi-
szed, a cselekedeteidrt felels vagy ugyan, a gondolataidrt
azonban nem. Az igazsg az, hogy felels vagy azrt, amit gon-
dolsz, mivel csakis a gondolatok szintjn gyakorolhatod a vlasz-
tst. Tetteid mindig a gondolataidbl fakadnak. A gyakorlatok
minden egyes napjn segteni fogok gyakorolni a dntst, hogy
vltoztass a gondolkodsmdodon. Ahogy egyre jobban vltozik
a felfogsod, gy kezdesz majd csodlatos vltozsokat szlelni
az letedben.
Most pedig itt az ideje az elengedsnek, hagyd, hogy vezes-
senek, s szmts a csodkra.
Trtnhetnek csodk.indd 22 2014.07.17. 12:13:26