Byron Katie s Michael Katz

desvz Kiad Budapest

A fordts az albbi kiads alapjn kszlt: Byron KatieMichael Katz / I Need Your Love Is That True? Harmony Books, an imprint of Crown Publishing Group, a division of Random House, Inc., New York, 2005

Fordtotta Cziczelszky Judit Szerkesztette Mikls Gbor Copyright Byron Kathleen Mitchell, 2005 Foreword copyright John Tarrant, 2005 Hungarian translation Cziczelszky Judit, 2009 Hungarian edition Neemtree Corporation AG., 2009 Cover design Neemtree Corporation AG., 2009 Minden jog fenntartva. A knyv a kiad rsos jvhagysa nlkl sem egszben, sem rszleteiben nem sokszorosthat vagy kzlhet, semmilyen formban s rtelemben, elektronikus vagy mechanikus mdon, belertve a nyilvnos eladst vagy tanfolyamot, a hangosknyvet, brmilyen internetes kzlst, a fnymsolst, a rgztst vagy az informcirgzts brmely formjt. DESVZ KIAD, BUDAPEST Felels kiad Novk Andrs igazgat Fszerkeszt Molnr Eszter Mszaki vezet Erdlyi Anna Tipogrfia Alinea Kft. Bortt ksztette Decoflex Kft. Bortfot SHUTTERSTOCK Nyomta Alfldi Nyomda Zrt., Debrecen Felels vezet Gyrgy Gza vezrigazgat ISBN 978 963 529 042 0

LFEJ 5

Adam Lewisnak, szeretettel s hlval

LFEJ 7

TARTALOM

Elhang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Elsz: Hogyan kszlt a knyv? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Bevezets . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 A szeretet csodlatos kivve, amikor elkezdjk kergetni, megprbljuk megtartani, vagy elmegynk mellette. Naponta tbb rnyi idnk megy el arra, hogy az emberi kapcsolatainkhoz fzd, slyos s gytr gondolatokkal knozzuk magunkat. Ez a knyv egy olyan alternatv hozzllst mutat be, ami sokkal egyszerbb a szoksos megkzeltsnl, s egyben hatsosabb is. A benne tallhat tmutats s gyakorlatok segtsgvel megtanulhatod, hogyan alakthatsz ki egy minden tekintetben kielgt szerelmi letet, s veheted kzbe a sajt boldogsgodat. 1. Te tnyleg elhiszed, amit gondolsz? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Az letedben a legbenssgesebb viszony a sajt gondolataidhoz fz. Ahogy ezekhez viszonyulsz, az hatroz meg minden mst, de fknt a tbbi emberrel val kapcsolatodat. Ha elhiszed a knz, szorongssal teli gondolataidat, az leted is tele lesz szorongssal. De ha megkrdjelezed, s j alaposan megvizsglod ket, beleszerethetsz az letedbe s mindenkibe, aki szerepel benne.

8 SZKSGEM VAN A SZERETETEDRE

2. A szeretettel kapcsolatos gondolatok megkrdjelezse . . . . . . 39 Amg nem rted meg a gondolataidat, se msokkal, se magaddal nem tudsz igazn sszekapcsoldni, mert ehelyett a vlekedseidhez kapcsoldsz, amikrl radsul azt sem tudod, igazak-e. Ez szenvedst s elszigeteldst szl. A Msodik fejezet olyan alapinstrukcikkal szolgl, amelyek segtsgvel belekezdhetsz a Munkba az nvizsglatnak abba a folyamatba, aminek sorn eldntheted, hogy a gondolataid igazak-e szmodra, s rjhetsz, pontosan hogyan befolysoljk az letedet. A mdszer azt is megmutatja, milyen ember vagy ezek nlkl a gondolatok nlkl. A knyvben megvizsglunk egy sor ltalnosan igaznak tartott fjdalmas vlekedst az emberi kapcsolatokrl, s kidertjk, valban igazak-e. 3. Az elfogads keresse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 Ez a fejezet az egyik legtbb szenvedst okoz gondolattal foglalkozik, amit a kapcsolataidrl kialakthatsz ez pedig nem ms, mint hogy el kell nyerned a tbbi ember szeretett s elfogadst. A vlekedssel kapcsolatban elszr is azt vizsgljuk meg, hogyan is lsz, ha elhiszed, s nyomukba eredsz az imnt emltett dolgoknak. Szmos gyakorlatot osztunk meg veled, amelyek segtsgvel igazn rdekes felfedezst tehetsz: a szeretethez s az elismershez kapcsold legltalnosabb nzetek bizony nem lljk meg a helyket, s ennek megfelelen hamis s szenvedssel teli lethez vezetnek. A fejezetben olyan feladatokat is tallsz, amik ltal megtapasztalhatod, milyen megknnyebblst s benssgessget hozhatnak szmodra azok a kapcsolatok, amik mentesek az elfogads keresstl.

TARTALOM 9

4. Szerelembe esni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Mirt olyan j rzs szerelembe esni? Mirt gondolod, hogy a szerelmi tapasztalataidat a partnered okozza? Mirt brndulsz ki belle? Ebben a fejezetben tallhat egy gyakorlat, ami segt, hogy felfedezd a szerelem igazi tapasztalatt, amely soha nem tnik el, s rajtad kvl nem fgg senkitl s semmitl. 5. A szemlyisg sosem szeret akar valamit . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Ez a fejezet rmutat, mi trtnik, ha egy kapcsolatot fiktv szemlyisgre s a szeretettel kapcsolatos hamis nzetekre alapozol. Fleg azt a szles krben elterjed vlekedst veszi clba, miszerint a szeretet s a szerelem arrl szl, hogy megkapd, amit akarsz s amire szksged van. Gyakorlatokat is tallsz benne, amik ltal tisztbban rzkelheted az akars s a szeretet kztti klnbsget. 6. A kapcsolatmhely . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 A hatodik fejezetben szmos pldt olvashatsz arrl, hogyan tnnek el a kapcsolati gondok, ha hajland vagy szintn s kertels nlkl tletet mondani a prodrl, s aztn megkrdjelezni a vele kapcsolatos vlekedseidet. 7. s mi van, ha a prom tnyleg hibs? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 A partnered nyilvnval hibi az nmegvalsts lehetsgt rejtik magukban a szmodra. Meglehet, hogy amit te tnyknt fogadsz el, az nem ms, mint egy jabb megkrdjelezetlen gondolat. A fejezet vgn egy olyan amszterdami beszlgetst olvashatsz, ami egy vlst igazi szerelmi trtnett transzformlt.

10 SZKSGEM VAN A SZERETETEDRE

8. A szeretet ltali szabadsg t titka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205 Ha elhiszed, hogy mindenkppen szksged van valakire, s nem lhetsz anlkl az ember nlkl, s hogy az letedben szerepl emberek vagy az emberek ltalban nem adjk meg neked, amit akarsz, akkor ez a fejezet nagyban hozzjrulhat, hogy segts magadon. 9. Egy hzassg jjszletse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225 Ebben a fejezetben egy olyan hzaspr igaz trtnetvel ismerkedhetsz meg, akik az nvizsglat mdszervel mentettk meg a hzassgukat. 10. pp nmagadat ne szeretnd? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235 Ha idig eljutottl, mr csupn azok a dolgok llhatnak kzd s a szeretet kz, amiket nmagadban nem tettl helyre. Ez a fejezet elsegti, hogy megrtsd, mi ennek a folyamatnak a lnyege. Megmutatja, hogyan szabadulhatsz meg attl, amit a legjobban szgyellsz nmagaddal kapcsolatban, amit nem tudsz megbocstani, ami miatt mg mindig neheztelsz, vagy amit el akarsz rejteni msok ell. Ezen kvl abban is segt, hogy kpes lgy trt karokkal s nylt szvvel fogadni a kritikt. 11. Szeretetben lni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251 Milyen a szerelem, ha nem a keressrl, az akarsrl s a szksgrl szl? Ebben a fejezetben olyan emberek szzainak beszmolibl kiragadott rszleteket olvashatsz, akik a val letben nap mint nap meglik a knyvben tallhat felismerseket.

TARTALOM 11

12. A szeretet maga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279 Lers a szeretet-tapasztalatrl, ami olyan szilrdan bepl az emberbe, hogy rajta kvl nem ltezik semmi. Tovbbi eszkzk az nvizsglathoz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281 Ksznetnyilvnts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 290

LFEJ 13

ELHANG
rta: John Tarrant

A legrdekesebb dolog Byron Kathleen Mitchellel kapcsolatban (lnykori nevn Byron Kathleen Reid igen, a szlei tnyleg a Byron keresztnevet adtk neki) az az igazsg, amire a szeretettel kapcsolatban rjtt, s amit azta is tant. Ez a knyv annak a mdszernek a hasznlatba vezet be, amit ez alapjn kidolgozott. Ha egyszer tltod, vilgos lesz, mint a nap, s ha ki is prblod, az egsz letedet megvltoztatja. Nekem bevlt. De hogy ne hidd, hogy Katie ms, mint a tbbi ember, s olyan dolgokra kpes, amikre te nem, elszr is ismerkedjnk meg vele egy kicsit kzelebbrl! gy taln knnyebben beltod, hogy amit tant, az msnl is mkdhet, belertve tged is. Ezt mi sem bizonytja jobban, mint hogy eddigi lete ppolyan htkznapi s nehz, sikerekkel s flrertsekkel teli, mint a legtbb ember. Amikor a rgi trtnetekben a blcsek visszatrnek a sivatagbl, ltalban nagyon hossz a hajuk, kpenyt viselnek ahogyan mindenki a sivatagban , s msrl sem beszlnek, mint hogy mire jttek r. A jelenkori Egyeslt llamokban a blcsek nha sokkal htkznapibb embernek tnnek: mondjuk hossz a hajuk s a krmk, s az ingatlanpiacon rdekeltek. Byron Kathleen Mitchell (akit mindenki csak Katie-nek hv) sokig ezen a terleten dolgozott, s habr ma mr nincs hossz haja, s Eileen Fisher ruhit viseli sem beszl a felfedezsn kvl szinte semmi msrl.

14 SZKSGEM VAN A SZERETETEDRE

Amgy meg tnyleg a sivatagbl jn, mghozz Barstow-bl; legyen ez a felfedezs teremtsmtosznak els eleme. Barstow vrosa a Mohave-sivatagban fekszik, Dl-Kaliforniban; az utols lloms Arizona vgtelen pusztasgai eltt. Vasti snek, egy kzeli lgi tmaszpont s csinos kis sorhzak, ahol az elkertekbe virgokat ltetnek a katonk, hogy ne csak a homokot lssk, ha kinznek az ablakukon. A Mohave mg a sivatagok kztt is koprnak s kietlennek tnik pldul hinyoznak belle a hbortos kaktuszok , s mgis, igazn gynyr, ha az ember kzelebbrl szemgyre veszi. Nekem volt szerencsm naplementekor stt tenni a vrosban Katie-vel; a meleg szl lgyan simogatta az arcunkat, az amgy komor sziklk csodlatos, barna-srga s fekete-vrs sznekben jtszottak, az rnykok pedig kkek voltak. Felkapaszkodtunk a kanyonba, ahol rejtett forrsokra leltnk. Akkor lttam, hogy a sivatag kedves is tud lenni, s kezdtem megrteni, mirt mondja Katie, hogy ez a hely az legnagyobb tantmestere. Katie trtnete csak az v, ugyanakkor mindenki is egyben. Boldog letet lt frjvel s hrom gyermekvel, egy jl men zlettel a hta mgtt, m ez a boldogsg egyszer csak eltnt elszr csak fokozatosan megkopott, aztn hirtelen azt vette szre, hogy teljesen odavan. Meghzott, inni kezdett, dhs volt s flt, s a vgn mr csak pisztollyal a prnja alatt tudott elaludni. Hozz kell tennnk, hogy ez utbbi Barstow-ban nem olyan kirv, mint mondjuk San Franciscban, de mgis, ppen elg, hogy megzavarja a csaldi bkt. Az zletet sikerlt fenntartania, az sszes tbbi terleten azonban tehetetlennek, rtktelennek s gyarlnak rezte magt. Eddig nincs is a trtnetben semmi klns, s a vele jr fjdalom is noha komoly htkznapinak mondhat. Az ember megy t az leten s gynyrkdik a kiltsban, mg valami jl fejbe nem klintja, s magra nem vonja a figyelmt.

ELHANG 15

Az rdekes rsz ltalban akkor kezddik, amikor leesnk a szamrrl, s gy trtnt ez Katie-vel is. A krzis komoly volt, s nem akardzott magtl megolddni. A vlsg az egsz ltt rintette. A csaldja azt hitte, megbolondult. Bejelentkezett egy tpllkozsi zavarokra specializldott klinikra, abbl a przai okbl, hogy ez volt az egyetlen ellts, aminek kltsgeit a biztostja hajland volt kifizetni ht igen, ezt a gyakorlatiassgot szeretjk Amerikban. Az abszurd tlet azonban jl slt el; sikerlt felhagynia mindennel, amit addig csinlt. De nem a terpia vagy a kezels hatottak. Egyszeren arra bredt az egyik reggelen, hogy a vilg teljes fordulatot vett, s vele egytt a szve is. Leesett a szamrrl a Damaszkuszba vezet ton, s az lete rkre megvltozott.* Mindez 1986-ban trtnt. Egyike volt ez azoknak a hirtelen, intenzv s teljes talakulst hoz lmnyeknek, amik ltszlag minden klnsebb ok nlkl trtnnek, s amiket zsiban megvilgosodsnak neveznek. Katie-vel mintha megfordult volna a vilg; egyszeriben minden megvltozott benne. Mg azeltt flt s ktsgek kztt rldtt, most minden pillanatt a szeretet s az egyttrzs hatotta t. A krltte lk nem gyztek csodlkozni, a gyermekei pedig alig ismertek r. Azt meslik, a klnbsg olyan ltvnyos volt, mint az jszaka s a nappal, a fny s az rnyk ellentte. Egybl tudtk, hogy tbb nem kell tartaniuk az anyjuktl. Gyengd volt velk, odafigyelt rjuk, nem kiablt, nem dlt-flt, st elgedetten tekintett az letkre s mindenre, amit csinltak. Ez pedig segtett nekik, hogy k maguk is elgedett vljanak.

* Utals a bibliai Saul trtnetre, aki a Jeruzslembl Damaszkuszba vezet ton trt meg, s lett belle Pl apostol A Ford.

16 SZKSGEM VAN A SZERETETEDRE

De mgis mi trtnt? Az, hogy Katie tett egy vgtelenl egyszer felfedezst. Rjtt, hogy egsz addigi letben hitt a gondolatainak, ezek pedig hallra rmisztettk. ppen ezrt eldnttte, hogy tbb nem hallgat rjuk, s abban a pillanatban megllt a vilg. A bels harc s a flelem eltnt. Sajt talakulsval egyidben mly egyttrzssel kezdte szemllni a tbbi embert, akik ugyanazt a terhet cipeltk, amit sokig is. Ellenllhatatlan ksztetst rzett, hogy elmagyarzza nekik, mire jtt r. Ez a szeretet s sszetartozs-rzs hvta letre a mdszert, amivel azta is segt msokon. De nzzk, hogyan mesl minderrl maga Katie:
Tisztn s visszavonhatatlanul lttam, hogy minden pp fordtva van, mint ahogy n azt hittem. Addigi gondolkodsom ellenttes volt mindennel, ami vals, s klnbz trtneteket gyrtott arrl, hogyan is kellene lennik a dolgoknak. A frjemnek szintbbnek kellene lennie. A gyerekeimnek jobban kne tisztelnik engem. Abban a pillanatban rdbbentem, hogy ahelyett, hogy lttam volna, mi trtnik valjban, n mindenfle feltteleket szabtam arra vonatkozan, hogy minek kellene trtnnie mintha meglenne a kpessgem, hogy irnytsam a valsgot. Tisztn lttam teht, hogy mindennek ppen az ellenkezje igaz. A frjemnek nem kellene szintbbnek lennie mert nem az. A gyermekeimnek nem kne jobban tisztelnik engem mert nem teszik. s abban a pillanatban beleszerettem a valsgba: rjttem, hogy gy sokkal termszetesebb, sokkal bksebb.

s ezutn? Hogyan l az ember, ha boldog? Ht, nhny dolog nagyon ltvnyosan megvltozott: Katie lefogyott, az indulatossgt s szomorsgt pedig mintha elfjtk volna. Ms vltozsok nem ennyire feltnek, legalbbis a kls szemll szmra. jra frjhez ment. Kzeli kapcsolatot tart fenn a gyermekeivel, akik ugyan-

ELHANG 17

azokat a htkznapi s meglep dolgokat csinljk, amit minden csemete a lnya pldul maga is tbbszrs anyuka lett, Katie pedig jelen volt az unokk szletsnl. Az egyik fia odavan a motorokrt, s egy klnc Los Angeles-i rockbanda tagja, a msik villanyszerel, s van hrom gyermeke. Katie munkjban gykeres vltozs trtnt. Miutn megsznt szmra a rgi vilg, olyan frissessggel s jelenlttel fordult az emberekhez, hogy a barstowiak hamarosan egy sugrz asszonyrl kezdtek beszlni. Olyan volt, mintha folyamatosan tz gne benne. Elkezdtek neki a fjdalmaikrl beszlni, pedig hazavitte ket, fztt nekik egy tet, vagy ksztett valami harapnivalt, s leltette ket a kanapra. Aztn megkrte ket, hogy rjk le a problmikat, majd szp sorban megosztotta velk a ngy krdst, kezdve azzal, hogy Csillagom, igaz ez? Katie senkinek nem mondta meg, mit tegyen vagy gondoljon. k maguk vlaszoltk meg a krdseket. s az letk megvltozott ki gyorsan, ki lassabban. A benssges kezdet utn Katie mdszernek hre ment, s egyre tbb helyre hvtk Kaliforniban, majd az egsz vilgon. Azta szinte mindenhol tantott mr Oszaktl Cape Townig, s tkzben tett egy kis kitrt Jeruzslembe s a San Quentin brtnbe is. Ezer s ezer ember ismerkedett meg a mdszerrel, s adta tovbb a tanultakat bartainak s ismerseinek. gy terjed Katie Munkja, ami mindekzben mit sem vltozott, igaz, ma mr kevesebb ideje jut fzsre, mint az elejn. De mg ma is Csillagomnak vagy desemnek szltja az embereket; bevett szfordulatok ezek nla, amik arra szolglnak, hogy egy kicsit megcirgassa a lelkket. A lnyeget tekintve pedig ma sem tesz mst, mint hogy lel valakivel, s megkri, vesse paprra fjdalmat okoz gondolatait. Aztn felteszi neki a krdseket. Mindig a msokrl szl gondolataikkal kezdi, amik a szeretettel, az elfogadssal, az elismerssel vagy a rajongssal ll-

18 SZKSGEM VAN A SZERETETEDRE

nak kapcsolatban ezekkel a kusza rzsekkel, amik mindenkiben ott dolgoznak a munkatrsakkal vagy a csaldtagokkal kapcsolatban. Az emberi szv trtnseinek nagy tudora , aki kpes megvilgtani s meggygytani mindazt, ami flresiklott. Mdszervel sikerlt mindenki szmra elrhetv tennie a megvilgosodst; nem kell kolostorba vonulnunk hozz, de mg csak a sivatagba sem kell elmennnk. Krdsei azt a termszetes blcsessget bresztik fel, ami mindannyiunkban ott van, s azonnal megmutatkozik, ha sikerl kiszabadtanunk magunkat a flelem s az indulat szortsbl. Katie maga gy beszl felfedezsrl:
Az n trtnetem olyan, akr egy mese: pp a Mohave-sivatagban stltam egy szp napstses dleltt, s belemerltem a gondolataimba. s akkor hirtelen, te j g! megpillantottam egy hatalmas, kvr zld csrgkgyt, pont a lbamnl. Majdnem rlptem! Mrfldekre egy llek sem volt a krnyken, gyhogy ha megmar, minden bizonnyal fjdalmas s lass hallom lett volna. A szvem vadul kalaplt, verte a mellkasomat, s gy kivert a vz, hogy a homlokomrl folyt az izzadtsg. Sz szerint megbnultam a flelemtl. De aztn, fogalmam sincs, hogyan, a szemem egyszer csak fkuszlni kezdett. Rnztem a kgyra s lss csodt: De hisz ez egy ktl! A kgy egy ktl! Lerogytam a fldre, s kitrt bellem a hisztrikus nevetssel vegyes srs. Mg mindig nem fogtam fel, amit lttam; meg kellett piszklnom a ktelet, hogy elhiggyem, nem kgy. De mi is trtnt tulajdonkppen? Visszavonhatatlanul rjttem valamire: biztonsgban vagyok. Tudtam, hogy akr ezer vig is ott llhatok a ktl felett, soha tbb nem fogok flni tle. Hatalmas megknnyebblst s hlt reztem. Nagyszer rzs volt arra gondolni, hogy tlem aztn az egsz vilg odacsdlhet; kiablhatnak, siktozhatnak, elfuthatnak, szv-

ELHANG 19
rohamot kaphatnak, hallra ijedhetnek n akkor is ott fogok llni, rendletlenl, hogy elmondjam nekik a j hrt. Tudtam, hogy megrtem majd a flelmket s a szenvedsket, s meghallgatom a trtneteiket, amikkel bizonytani prbljk, hogy a ktl mgiscsak egy kgy, de soha, semmi szn alatt nem eshet meg, hogy higgyek nekik, s jra megijedjek tle. Mert belebotlottam az igazsgba, ami egyszer, mint a nap: A kgy egy

ktl. Katie szerint mindegy, milyen mrtk problmval kzdesz, a lnyeg, hogy megkrdjelezd a boldogtalansgod mgtt megbj gondolatokat. Mert mindig van valami, amit csrgkgynak hiszel, holott csak egy ktl. Az sszes kapcsolati zrzavar ugyanabbl a flelembl tpllkozik ez pedig azt sgja, nem lhetsz, de legalbbis nem lehetsz boldog a msik szeretete vagy elfogadsa nlkl. Hogy a nap huszonngy rjban igyekezned kell, hogy megfelelj s kedvre tegyl a fnkdnek, a hzastrsadnak, a kollgidnak, klnben sszedl a vilg. Katie megmutatja, hogy a szeretet elrsnek igenis ltezik egy msik, sokkal kevsb ktsgbeesett s ezerszer knnyebb mdja. Hogy hogyan segtek az embereknek, akik azt hiszik a ktlrl, hogy kgy? Tulajdonkppen sehogy, mert nem tudok. Nekik maguknak kell rjnnik az igazsgra. ppensggel elhihetik nekem, ha annyira szeretnk, de mindaddig, amg nem ltjk be maguk, valahol mlyen tovbbra is bennk l, hogy a ktl egy mrges kgy, k pedig hallos veszlyben vannak. A gondolatok mr csak ilyenek, de ppen ezrt fontos az nvizsglat. Ez nem ms, mint az elme kgyinak mdszeres leleplezse a gondolatok, amik megfosztanak minket a szeretettl s a tudattl, hogy szeretnek bennnket. n mr tudom, hogy az elme minden szere-

20 SZKSGEM VAN A SZERETETEDRE

tet nlkli s flelemmel teli gondolata valjban egy ktl. Az nvizsglat segt, hogy te is felfedezd magadnak, hogy az elmdben hemzseg kgyk egytl egyig csupn ktelek. Katie legnagyszerbb felfedezse teht az, hogy ha az ember megkrdjelezi a sajt gondolatait, rjhet, hogy a vilg voltakppen sokkal bartsgosabb hely, mint kpzelte. Semmi szksg r, hogy minden nap flelemben hajtsuk lomra a fejnket, s rettegve bredjnk. Nzz krl, s vedd szre, hogy a vilg tele van szeretettel, s mindenkinek jut belle bven! Santa Rosa, Kalifornia 2004. december

LFEJ 21

ELSZ: HOGYAN KSZLT A KNYV?

Istenem, lehetsges ez? gondoltam magamban, amikor elszr tallkoztam Byron Katie-vel. Hirtelen nem tudtam, ki is taln Mary Poppins s egy zen mester keverke? Eleven, les esz, ber s nagyon j kedly asszony lt velem szemben, akibl csak gy radt a szeretet. gy volt, hogy n leszek az irodalmi gynke, s azrt tallkoztunk, hogy megbeszljk az ezzel kapcsolatos teendket. De olyan sokat nevettnk, hogy nagyon nehezemre esett tartani magamat az elre eltervezett napirendi pontokhoz. A vendgltnk is gy rhgtt, hogy majdnem leesett a kanaprl. Br akkoriban alig tudtam valamit Katie krdezses mdszerrl, rgtn az volt a benyomsom, hogy gykeres vltozsokat kpes elindtani. Jt szrakoztunk, ahogy elkpzeltk, mi trtnne a kormnnyal, az oktatsggyel vagy a hzassgokkal, ha az emberek fellvizsglnk mindazt, amiben hisznek. Egyszeriben gy reztem, fontosabb szmomra, hogy rszese lehetek egy ilyen beszlgetsnek, mint hogy kiadok-e egy knyvet vagy sem. A knyv a Ngy krds vgl megjelent. n pedig t vvel ksbb mg mindig dbbenten figyelem, micsoda hatsa van, ahogyan azta is nehezemre esik tartani magam a napirendi pontokhoz, ha Katie-vel beszlek. Katie ideje nagy rszt ton tlti: workshopokat tart szerte a vi-

22 SZKSGEM VAN A SZERETETEDRE

lgban. Az szmra a mhelymunka nem azt jelenti, hogy elmagyarzza a dolgokat az embereknek, s a kezkbe adja a megoldst. Ehelyett arra kri ket, bzzanak a krdseiben, s megmutatja nekik, hogyan hasznljk ket. Minden egyes felmerl gondolatukra legyen az gytrelmes, haragos vagy szomor ugyanazzal a kmletlenl szinte, ugyanakkor vgtelenl kedves Igaz ez? krdssel vlaszol. Ehhez trsul meleg, elfogad hozzllsa, s mris valami nagyszer dolog szletik. Ezek az alapvet eszkzk gyors haladst biztostanak, s feleslegess tesznek mindenfle hosszadalmas magyarzatot. Katie sz szerint szrnyal. Amikor Katie felkrt, legyek a segtsgre ennek a knyvnek a megrsban, sajt szerepemet gy rtelmeztem, mint egy segdmunkst: vgigmegyek vele az ton, gondoskodom rla, hogy minden a helyre kerljn a lapokon, s felhvom a figyelmt az esetleges homlyos pontokra. Nagy ritkn taln magam is rok majd egy-egy magyarzatot vagy gyakorlatot, gondoltam. Vgl azonban nem tudtam ellenllni a ksrtsnek, hogy rmutassak bizonyos dolgokra, amiket maga Katie sosem rint kzvetlenl. Irodalmi gynkknt folyamatosan figyelemmel kvetem a npszer nsegt knyvek jabb s jabb divathullmait. Miutn megismerkedtem az nvizsglat mdszervel, s kiprbltam a sajt letemben, nem tudtam nem szrevenni, hogy a legjobb t sokszor pontosan az ellenkezje annak, amit ezek a knyvek ajnlanak. Katie jt nevetett ezen, amikor elmondtam neki, annak ellenre, hogy szerintem letben nem olvasott vgig egyetlen nsegt knyvet sem. Ez az oka, hogy a magyarz rszeket itt-ott kiegsztettem nhny olyan bekezdssel, amit maga Katie nem rt volna bele a knyvbe. De miutn elolvasta ket, rdekesnek s szrakoztatnak tallta az szrevteleimet, s mindig hozztette a sajt gondolatait. gy kldzgettk oda-vissza egymsnak a kziratot, folyamatosan alaktgatva

ELSZ: HOGYAN KSZLT A KNYV? 23

a fejezeteket. A vgeredmny egy eklektikus szveg lett, ami nhol olyan, mint egy raktahajts bicikli. szintn remlem, hogy te is gy teszel majd, ahogy n. Pattanj fel a bringra, s menj egy prbakrt! Tedd fel magadnak Katie krdseit! Megltod, valban lerhatatlan, ami trtnni fog, ha belevgsz. Michael Katz

LFEJ 25

BEVEZETS

bban mindenki egyetrt, hogy a szeretet csodlatos kivve, amikor borzalmas. Egsz letnket ennek az rzsnek a bvletben tltjk: keressk, igyeksznk megtartani, vagy prbljuk tltenni magunkat rajta. Ha viselkedsnk mg nznk, nem kell nagyon mlyre snunk, s kt alapvet mozgatrugt tallunk: az elfogadst s az elismerst. A legtbb ember kisgyermekkortl kezdve arra fordtja energii nagy rszt, hogy fradhatatlanul hajszolja ezeket a dolgokat. Egyre jabb s jabb mdszerekkel prblja elrni, hogy a tbbi ember szrevegye; hogy tetsszen nekik, lenygzze ket, s megszerezze a szeretetket. Mintha csak errl szlna az let. Idvel a keress olyan llandv s megszokott vlhat, hogy meg sem krdjelezzk tbb. Ez a knyv kzelebbrl szemgyre veszi a szeretetrt s az elfogadsrt folytatott emberi vesszfutst, hogy megmutassa, mi az belle, ami mkdik, s mi az, ami nem. Segt, hogy boldogabb lgy a szerelemben, s eredmnyesebb mindenfle viszonyodban. Amit most megtanulsz, elgedettsget visz az sszes kapcsolatodba, legyen sz nagyszabs romantikus szerelemrl, randizsrl, hzassgrl, munkrl vagy bartsgrl. Ahogy olvasod ezt a knyvet, egyre inkbb rjssz majd, milyen sok gondolatod szl a szeretetrt s az elfogadsrt vvott kzdelem-

26 SZKSGEM VAN A SZERETETEDRE

rl. A legtbb ember sosem ismeri ezt fel. s azltal, hogy egyszeren szreveszed, tudatostod a gondolataidat, mris egszen mshogy llsz majd hozzjuk. Radiklisan megvltozik az nmagadhoz s msokhoz fzd viszonyod: belertve a hzastrsadat, a gyermekeidet, a szleidet, a fnkdet, a kollgidat, az alkalmazottaidat s a bartaidat. Nem kell tbb jabb mdszereket kitallnod s elsajttanod, hogy olyasvalakinek lltsd be magad, aki nem vagy, s becsapd a tbbieket. Ehelyett nagyon kellemes meglepetsben lesz rszed a felismers ltal. St, meggrem, hogy jl fogsz szrakozni. Ha pp szenvedsz, mert veresget szenvedtl a szeretetrt s az elfogadsrt folytatott harcban, nagy segtsgedre lehetnek a knyvben tallhat gyakorlatok. A legjobban akkor mkdnek, ha egy pillanatra kpes vagy flretenni a fjdalom mlst srget vgyaidat, s rr lesz rajtad az igazsg feldertsnek vgya. Ha rjssz, mi a valsg, az gyis spontn s gyors megknnyebblst hoz s nem a tbbieknek, hanem neked. Ennek a knyvnek nem clja tancsokat osztogatni. Krdseket olvashatsz benne, amelyek segtsgvel szemtl szemben tallhatod magad az leted olyan rszeivel, melyekrl ezeltt taln nem is gondolkodtl. Felfedezni, megismerni nmagadat nagyon rdekes kaland, amelynek sorn a termszetes rm s boldogsg olyan helyeken nyilvnul majd meg, ahol a legkevsb szmtasz r. Nem kell mst tenned, mint hogy szintn vlaszolsz a krdsekre. Ha valban kitrod a szved, s kpes vagy felmutatni, amit ott tallsz, elrheted, amire mindig is vgytl, csak pp nem gondoltad, hogy ilyen egyszeren s erlkds nlkl is a tid lehet. A legtbb embernek elg, ha csak elolvassa a knyvet. Engedd meg, hogy egy pldval vilgtsam meg a knyv cljt. Vegyk pldul a mosolyt! Elszr gondolj egy knyszeredett mosolyra, amit azrt erltetsz magadra, mert az adott helyzetben gy gondolod, ezt kell tenned pldul, ha fotznak. Az ilyen mosoly-

BEVEZETS 27

nak is megvan a maga rtelme; kifejezheted vele kedvessgedet a tbbiek fel, pldul egy nnep alkalmval. Most pedig gondolj egy olyan mosolyra, ami magtl jn. Ezt nem lehet szndkosan ltrehozni, sznlelni, ppen ezrt instrukcik sincsenek, amik megmondank, hogyan csinld. Az ilyen mosolyt mindannyian imdjuk. sszetveszthetetlen valdisgval minden ajtt s szvet kpes megnyitni. Mg ha nem is lhetsz minden pillanatban az let napos oldaln, valahol mindig tudod, hogy ez a mosoly ott van benned, s csak arra vr, hogy felragyoghasson. Abbl az lvezetes prbeszdbl szletik, amit sajt magaddal folytatsz. Ha egyszer megrted ezt, minden megvltozik az letedben, ami a tbbi emberrel kapcsolatos. A knyv, amit a kezedben tartasz, ezt a prbeszdet szeretn megmutatni neked, s ha szeretnd, abban is segt, hogy a magadv tedd.