P. 1
Earl Mindell:Gyógyfüvek Bibliája

Earl Mindell:Gyógyfüvek Bibliája

|Views: 43|Likes:
Published by urepanse
EarlMindell-GyogyfuvekBibliaja
EarlMindell-GyogyfuvekBibliaja

More info:

Published by: urepanse on Jul 26, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/21/2013

pdf

text

original

Earl Mindell

GYÓGYFÜVEK

BIBLlÁJA

Kituno útmutató a gyógynövényeken alapuló gyógymód okhoz
EARL MINDELL Az öngyógyítás általános an elismert vezérelve manapság, hogy azok, akik gyógynövényeket alkalmaznak, hamarabb meggyógyulnak, tovább élnek és jobban néznek ki. Ebben a könyvben Mindell doktor, aki a táplálkozástudomány és a természetes gyógymódok egyik legavatottabb szakértoje a világon, eloszlatja a gyógynövényeket körüllengo titokzatosságot és megmutatja, hogyan válasszunk a ,,100 legfontosabb gyógynövény" és más hatékony gyógyfú közül, hogy enyhítsük a fejfájást: az oszi aranyvirág az esetek 85 százalékában megszünteti a migrént a terhesek reggeli hányingerét: a gyömbérgyökér-tea enyhíti az émelygést anélkül, hogy ártana a babának a májbántalmat: elosegíti az alkoholabusus, vagy májgyulladás következtében károsodott máj regenerálódását a magas vérnyomást: a fokhagyma-kapszula elosegíti a vérnyomás, a vér zsír- és koleszterin szintjének mérséklodését a menstruációs panaszokat: a dong quai hagyományos kínai orvosság, amely hatásosan enyhíti a görcsöket és az ún. premenstruációs szindrómát A kereskedelmi forgalomban kapható gyógynövény-készítmények, amelyek nem tartalmaznak gyárilag szintetikusan eloállított kémiai anyagokat, megvédenek a különbözo betegségektol, elosegítik az egészségünk megorzését és alkalmasak speciális noi és férfi panaszok kezelésére. Ez a megbízható, könnyen felhasználható és áttekintheto mú nem hiányozhat egyetlen család házipatikájából, vagy könyvtárából.

GYÓGYFÜVEK

BIBLIÁJA

EARL MINDELL

Gyógyfüvek bibliája
Kituno útmutató a gyógynövényeken alapuló új és hagyományos gyógymódokhoz, valamint annak megértéséhez, hogyan javíthatják ezek munkaképességünket, alvásunkat, közérzetünket és általában az egészségünket.

A könyv eredeti címe: Earl Mindell's Herb Bible © 1992 by Earl Mindell, R.Ph., Ph.D., Carol Colman Fordította: dr. MÁNYAI SÁNDOR Címlapterv: JAMES B. KRAUS Magyar kiadás © Glória Kiadó, 1999

TARTALOMJEGYZÉK
Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz Mi a gyógyfú, gyógynövény? A "Száz csúcstermék" A régi idok kedvencei Gyógyfüvek a világ minden tájáról Az otthoni gyógyfüves fiók A noi szervezet A férfi szervezet Gyógyfüvek a megelozo orvoslás szolgálatában
o •••••••••••••••••••••• o ••••••• o •••••••••••••••••

o

•••••

9 21 41 213 231 257 .
271

285

Felelos kiadó: lBlTI EDIT I és BODNÁR JÁNOS Kiadta a Glória Kiadó 1053 Budapest, Kecskeméti u. 6. Telefon: 266-0393; Fax: 266-0394 E-mail: gIopub@mai1.matav.hu ISBN 963 7495 77 O

293
o ••••••••••

A jó megjelenésünk Aromaterápia Irodalom Tárgymutató

érdekében

303 313 . 321 323

Készült a Kinizsi Nyomdában Felelo~; vezeto: Bördos János

Ezt a könyvet Gailnek, Alannahnek, Evannek, a szüleimnek és családomnak, barátaimnak és társaimnak, valamint mindenütt az emberek boldogságára és egészségére ajánlom.

KÖSZÖNETNYILV ÁNÍTÁS
Mély és el nem múló elismerésemet szeretném kifejezni barátaimnak és munkatársaim nak, akik segítettek ennek a könyvnek az elkészítésében. Különösen szeretném J. Kenney, Ph.D.; Linus Pauling, Ph.D.; Harold Segal, Ph.D.; Bernard Bubman, R.Ph.; Mel Rich, R.Ph.; Sal Messineo, Pharm.D., R.Ph.; Arnold Fox, M.D.; Dennis Huddleson, M.D.; Stewart Fisher, M.D.; a néhai Robert Mendelsohn, M.D.; Gershon Lesser, M.D.; David Velkoff, M.D.; Rory Jaffee, M.D.; Vicki Hufnagel, M.D.; Donald Cruden, O.D.; Joel Strom, D.D.S.; Nathan Sperling, D.D.S. nevét megemlíteni. Külön hálás vagyok Rob McCalebnek a Gyógynövény Kutató Alapítványnál a közremuködésért. Ugyancsak köszönetemet fejezem ki Carol Colman Gerbernek és a szerkesztomnek, Toni Sciarranak, akik segítették tervem megvalósítását. Külön említést érdemel ügynököm, Richard Curtis, aki éveken át támogatott. Végül mély hálámat fejezem ki a Dominion Gyógynövény Kollégiumnak, ahol 1984. július 30-án okleveles gyógynövényszakértoi képesítést szereztem.

A MAGYAR KIADÁSHOZ

A tengerentúlon a betegellátás rendszere, a gyógyszerek engedélyezésének és forgalmazásának szabályozása, az orvosok gyógyszerrendelési és a lakosság (ön)gyógyszerelési szokásai nagyon eltérnek az európai és így a magyarországi viszonyoktóI. Az utóbbi években nálunk is népszeruvé vált, hogy az emberek természetes anyagokból, elsosorban növényekbol nyerheto orvosságokat szednek, gyógynövényekbol készítheto teákat alkalmaznak. Az országban egyre több gyógynövény-szaküzlet nyílt meg, ahol gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású termékek szabadon be szerezhetok. A kínált termékek és az azokból eloállított készítmények köre szinte napról napra bovül. Az eddig ismert gyógynövényeken kívül megjelentek a Távol-Kelet és az amerikai földrész hagyományos népi gyógyászatában alkalmazott szerek is. Az országhatárok megnyitása elosegítette, hogy az emberek utaznak szerte a világban és eközben egészen más gyógyító eljárásokat, orvosságokat ismerhetnek meg. Indokolt tehát, hogy a magyar olvasóközönség olyan gyógynövényekrol is tájékozódjék,

8 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája amelyek nálunk esetleg (még) nem kaphatók. Ugyanakkor a könyv tartaimát a hazai viszonyoknak megfeleloen ki kellett egészíteni. A VII. Magyar Gyógyszerkönyvben hivatalos drogként szereplo gyógynövényeket, valamint a gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású termékeket a szövegben keretes-árnyékolással tüntettemfel. Ugyanilyen módon jelölve utaltam azokra akiszerelési formákra (kapszula, tabletta, oldat, kivonat, tea stb.), amelyekben hatóanyagként felhasználásra kerülnek.

MIELOTT HOZZÁKEZD .... EHHEZ A KONYVHOZ
Amikor 1958-ban elkezdtem gyógyszerészi tanulmányaimat, még éppen csak a hajnalán voltunk a nagy gyógyszerszedési korszaknak. Amikor megszereztem a diplomámat és dolgozni kezdtem a patikában, bármi baja volt valakinek, mindenre lehetett valamilyen szert kapni. Ha fáj a torka, vegyen be antibiotikumot. Ha úgy érzi, hogy kezd fájni a feje, csak nyúljon az aszpirin után. Ha le szeretne fogyni néhány kilogrammot, vagy egy kicsit "fel akar dobódni", akkor próbálja ki.... Nem, ma már nem merem leírni, hogy mit ajánlottunk. Ugyanígy nem merem bevallani, hogy mit javasoltunk annak, aki csak "békés nyugalmat, puha, rózsaszínu felhoket" akart maga körül. Ma ezekért a tanácsokért jogosan dutyiba csukhatnának. Akkor !sezdodött az urkorszak is. Az Amerikai Egyesült Allamok arra készült, hogy rakétával embert küld a Holdra. Egészen természetes volt, hogy azt hittük, késleltetett kioldódású kapszulákkal hamarosan meg fogjuk tudni szüntetni a náthát, kigyógyítjuk az embereket az influenzából, elfújjuk a serdülo ifjúság borérol a pattanásokat és kiírtjuk a világból a különbözo katasztrófális betegségeket. Azt a

10- Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz - 11 füvekbol nyert, hivatalosan elismert gyógyszereket. Ma is, az általában használt és rendelt több ezer gyógyszernek közel a fele növényi eredetu, yagy a növényekben található vegyületek utánzása. Ime a meggyozo lista: A digitáliszt, a hatásos szívgyógyszert a piros gyuszuvirágból állítják elo. Az aszpirin, a fehér fuzfa kérgében lévo szalicin kémiai utánzata. A vérnyomáscsökkento rezerpin, valójában egy osi indiai orvosság, amit egy ázsiai cserjébol nyertek. Az efedrin és a pszeudoefedrin, ami sok recept nélkül kapható meghulés elleni orvosságban megtalálható, az ephedra növénynek ma már szintetikusan is eloállított hatóanyaga, amit Kínában több mint 5000 éve használnak huléses bántalmak kezelésére.

gondolatot, hogy az életmód, az étrend, vagy a testmozgás esetleg befolyásolhatja az emberek egészségét, tudománytalannak, alapvetoen ostobának tartottuk. "Tudományos" orvosságokat azonban nem volt nehéz találni. Ezeket éjjel-nappal hirdették, látványosan csomagolt dobozokban, üvegekben, vagy hólyagcsomagolásban ott voltak a patikák polcain. A természetes orvosságokat, amiket nagyanyáink és dédanyáink használtak, mint egyszeru hókusz-pókuszokat elutasítottuk. Azt hittük, hogy semmi sincs a természetben, amit mi ne tudnánk jobban megcsinálni. Ebben a környezetben nem csoda, hogy vonakodva, nagyon kelletl,enül vettem fel az egyetemi stúdiumaim közé a farmakognóziát, a gyógyszerismeret, a növényekbql nyert hatóanyagokkal foglalkozó tudományt. Evfolyamtársaim és jómagam is egyszeru en csak a "gyomok és magok" tanfolyamának neveztük és teljesen érthetetlennek tartottuk. Kötelezo kirándulásokon vettünk részt, ahol ismert gyógyhatású növényeket gyujtöttünk. Saját kezemmel szedtem, majd szárítottam oket, utána régi módi mozsárban mozsártörovel elporítva készítettem belolük felhasználható drogokat. Lassan alábbhagyott a szkepticizmusom az úgynevezett természetes orvosságokkal szemben és kezdtem az ide vonatkozó irodalmat tanulmányozni. Meglepodve fedeztem föl, hogy az emberiség évezredek óta használja a természetes orvosságokat a legkülönbözobb, a gyomorégéstol a szívbajig terjedo betegségek - eredményes - gyógyítására. Valóban a II. világh~ború elott az US. Pharmacopeia, az Egyesült Allamok gyógyszerkönyve egymás mellett sorolta föl a kémiai úton eloállított és a gyógy-

A

malária ellen használt híres kinint, valamint a szívarritmia gyógyítására szolgáló kinidint egyaránt a cinchona fa kérgébol állították elo.

A vincristin és a vinblastin, a két igen hatásos rákellenes szerünk a Madagaszkár déli részén oshonos meténgbol (Vinca minor) származik. Az ebbol a növénybol eloállított gyógyszer sok ezer leukémiás gyermek életét mentette meg. A penicilint, az antibiotikumok osét, valójában egy primitív növény, egy gomba termelte.

12 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A most már életem végéig tartó érdeklodésemet a gyógyfüvek en alapuló természetes orvosságok iránt az egyetemi farmakognózia eloadásoknak és gyakorlatoknak köszönhetem. A diplomám megszerzése után antik füves könyveket kezdtem gyujteni. Gyujteményem egyik-másik értékesebb darabja több mint 200 éves. Ezeket a füves könyveket azonban sohasem vittem be magammal a patikába, mert akkoriban a gyógynövényeket elavultnak tartották. Valóban, nem sokkal azután, hogy egyetemi tanulmányaimat befejeztem, a farmakognóziát törölték sok amerikai egyetem gyógyszerészeti karának kötelezo tanulmányai sorából. (A sors iróniája, hogy azóta sok egyetemen ismét kötelezové tették ezt a tantárgyat, másokon most mérlegelik a farmakognózia kötelezové tételét). A gyógynövények iránti érdeklodés csökkenését nem ezek hatásossága, hanem a gazdaságossága iránti kétely okozt,a. A gyógyfüvek nem gazdaságosak. Az Egyesült Allamokban a legtöbb gyógyfüvet nem ismerik el drogként, vagy gyógyszerértéku termékként. Inkább az élelmiszerek, vagy az élelmiszeradalékok közé sorolják oket. Egy gyógynövényt, még ha tudott is róla, hogy orvosságként jó hatású, mindaddig nem lehet, drogkén~ árúsítani, amíg a FDA-tól, az Egyesült Allamok Elelmiszerés Gyógyszerhivatalától meg nem kapja a hivatalos pecsétet. Ez az engedélyezés azonban hosszú ideig tartó, nem könnyu és nem olcsó eljárás. ~i az új gyógyszerek bevezetését illeti, az Egyesült Allamok a világ egyik legszigorúbb an korlátozó országa. (A szigorúság tekintetében szerencsére Magyarország sem marad el). A hivatalos gyógyszer státuszának eléréséhez - vagyis annak igazolására, hogy a szer

Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz • 13 biztonságos és hatásos - kiterjedt vizsgálatokra van szükség, ami több tíz millió dollárba kerül és legalább 10 évig tart. (Ez a magyarázata annak, hogy a receptre kapható gyógyszerek dollárban kifejezett ára 1950 óta megtízszerezodött!). További probléma, hogy a természetes anyagokat nem lehet szabadalmaztatni. Ha egy gyógyszergyár egy új gyógyszert fejleszt ki, agyárnak 17 évig kizárólagos joga van a forgalmazására és így visszanyerheti a kutatási és fejlesztési költségeket. Ha a gyógyszergyár egyszeruen csak becsomagol egy gyógyfüvet, nem kap ilyen piacvédelmet. Igy tehát kevés az indítéka arra, hogy idot és pénzt fordítson egy gyógynövény esetleges kedvezo hatásának tanulmányozására, amit az emberek maguk is növeszthetnek, termeszthetnek a kertjükben és a konkurrancia szabadon árúsíthatja. Nem meglepo tehát, hogy sok gyógyszergyár elvesztette az érdeklodését a növényi drogok iránt és helyette a kutatását új szintetikus gyógyszerek eloállítására összpontosítja. Az érdeklodés eltolódása a szintetikus készítmények felé azzal a kedvezotlen következménnyel járt, hogy sok korábban nagyra tartott természetes orvosság háttérbe szorult és sokat el is felejtettek. Ma azonban azt tapasztaljuk, hogy egyre no az érdeklodés a gyógyfüvekkel való orvoslás iránt. Nemcsak az egész világon teret hódító természetgyógyászok, hanem megfontolt gyakorló orvosok is foglalkoznak ezzel a régi-új gyógymóddal. Ennek egyik oka az, hogy felismerték, bár a szintetikus gyógyszerek kétségtelenül sok csodát muveltek és rengeteg ember életét mentették meg, mégsem váltották be mindig és mindenben a farmako-

14 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája lógusok reményeit. Gyakrolatilag mindegyik gyógyszerkészítménynek jól ismert mellékhatásai vannak, amelyek az enyhe kellemetlenségtol akár végzetes, halálos kimenetelig terjedhetnek. Sok esetben hatástalanok a gyógyszerek. Az antibiotikumok például, noha képesek a baktériumok által okozott fertozéseket leküzdeni, teljesen hatástalanok a vírusokkal szemben. Sok betegség, amely manapság gyötör bennünket, - a sangháji influenzátói az AIDS-ig, vagy a krónikus fáradtság-szindrómáig - vírusbetegség. A másik ok, amiért az emberek egyre inkább érdeklodnek a gyógyfüvekkel történo orvoslás iránt az, hogy tudjuk, számos recept nélkül kapható gyógyszer alkalmazása veszélyeket rejt magában. Például sokan áttértek a paracetamol, mint az acetilszalicilsav "biztonságos alternatívájának" szedés ére, mert attól félnek, hogy utóbbi irritálhatja a gyomornyálkahártyát, vagy gyermekeknél Reye-szindrómát okozhat. Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy a paracetamol sem mentes a mellékhatásoktól. Terápiás adagban l!gyan a paracetamol ritkán okoz mellékhatásokat. Erzékeny egyéneken azonban túlérzékenységi reakciók alakulhatnak ki. Tartós és/vagy túl magas adagok alkalmazása esetén máj- és vesekárosító hatás, továbbá vérképelváltozások jelentkezhetnek. A gyomorégés ellen szedett antacidumok, amelyek a leggyakrabban vásárolt recept nélkül kapható szerek közé tartoznak, gyomorirritációt okozhatnak. Mindenki, aki különféle allergiában szenved, tudja, hogy a népszeru antihisztaminok szedése után bágyadtak, álmosak lesznek. Ez az antihisztaminok jellegzetes mellékhatása.

Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz • 15 Az a megújuló érdeklodés, ami sok embert a gyógyfüvek felé fordít, talán leginkább annak tulajdonítható, hogy egyre többen ismerik föl, mennyire fontos a megelozo, a preventív orvoslás. Ma már tudjuk, hogy az életmód és a táplálkozás fontos szerepet játszik a betegségek megelozésében és elhárításában. Eközben egyre gyulnek arról is adatok, hogy a gyógynövények a jóllétünk szempontjából dönto fontosságúak lehetnek. Gyógyszerek helyett sok gyógynövényt lehet "tonikum"-ként használni és a vitaminokhoz hasonlóan elsosorban az egészségünk megorzése céljából alkalmazni. Vizsgálatok igazolták, hogy vannak olyan gyógyfüvek, amelyek csökkenthe tik a vér koleszterinszintjét, javítják a vérkeringést és egyeseknek rákmegelozo hatást is tulajdonítanak. Egyes gyógynövényekrol kimutatták, hogy fokozzák az immunrendszer muködését és így segítik a szervezetet a betegségek leküzdésében. Nem vitás, hogy közülünk legtöbben szívesebben alkalmaznak valamilyen gyógynövénykivonatot, amely segít megorizni az egészségünket, mintsem hogy gyógyszert ~zedjenek, ha betegek. Miközben az Egyesült Allamok lakossága egyre messzebb került a természetes gyógymódoktói és orvosságoktói, a világ többi országában egyre inkább tanulmányozták és használták széles körben sikeresen a gyógynövényeket. A külföldi orvosi folyóiratokban számos közlemény található, amelyben arról számolnak be, hogy növényi eredetu gyógyszereket alkalmaztak különbözo súlyos betegségek ellen. Angliában, Németországban, Franciaországban, Kínában és Japánban a gyógynövényeket valódi orvosságoknak ismerik el és gyakran részét képezik a hagyományos orvosi kezelésnek.

16 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Németországban például, az orvos enyhe szorongás esetén esetleg macskagyökér-teát, vagy macskagyökér-kivonatot tartalmazó készítményt javasol a betegnek és az erélyes hatású klórpromazinkészítményeket csak súlyos szorongásos állapotokban rendeli. Európában általában egymás mellett árúsítják a nem-receptköteles gyógyszereket és a gyógynövény-készítményeket. Egy megfázástói szenvedo angol választhat egy csomag meghulés elleni gyógynövény-készítmény, vagy a hagyományos meghulés elleni ,kapszula, vagy tabletta között. Az Egyesült Allamokban most kezdenek megjelenni a bio-élelmiszerboltokban, a gyógynövény szaküzletekben, sot a patikákban az elore csomagolt gyógynövény-alapú orvosságok, amint ez megszokott dolog Európában. Menjen be Európában egy patikába, vagy gyógynövényboltba, a meghulés elleni készítmények és a vitaminpreparátumok mellett valószínuleg talál majd gingko kapszulákat, vagy ging~o kivonatot tartalmazó dobozokat. Az Egyesült Allamokban azonban a gyógyfüveket nem ismerik el gyógyszerként és a gyártó, illetve forgalmazó cégek nem hirdethetik termékeik gyógyszerhatásait. Ezért ezeken a termékeken a címkék szövege nagyon bizonytalan, határozatlan. Azoknak, akik tisztában vannak a különbözo gyógynövények hatásaival, nem okoz ez gondot, azonban a lakosság nagy része e tekintetben tájékozatlan. Sajnos nagyon kevés helyen kaphatnak az emberek felvilágosítást. Az európai, pláne a magyarországi gyógyszertárakban a nem-receptköteles gyógyszerkészítmények (és így a gyógynövények) hatásairól köteles a gyógyszerész a beteget felvilágosítani és egyetemi tanulmányai alapján ehhez megvan a szüksé-

Mielott hozzákezd ehhez a könyvhöz • 17 ges szakmai felkészültsége is. Mint már említettem, nem minden amerikai gyógyszerész tanult farmakognóziát, gyógynövényismeretet az egyetemen, így nem várható el tole, hogy a különbözo gyógynövények és azokon alapuló készítmények hatásai ról tájékoztatni tudja a beteget. Sok orvos is csak keveset tud a gyógyfüvekrol. A szó szoros értelmében vett gyógynövény-szakkönyvek általában eléggé részletesek és eklektikusak, mert olyan embereknek írták, akiknek van idejük és helyük arra, hogy gyujtsék, esetleg termes szék, be takarítsák és szárítsák a maguk gyógynövény-orvosságait. Azért szántam el magam ennek a Gyógyfüvek bibliája c. könyvnek a megírására, hogy pótoljam az emberek szakszeru tájékoztatásában mutatkozó hiányt. Meg kell itt jegyeznem, hogy évek óta foglalkozom azzal, hogy az embereket az alternatív orvoslásra oktassam. 1979-ben írtam meg a Vitamin biblia címu könyvemet, amit még ma is széles körben olv'Jsnak és ami jelentosen hozzájárult az Egyesü!t Allamokban a vitaminok népszerusítéséhez. Ugy gondolom, hogy a gyógynövények általános elfogadottsága ma kb. ott tart, mint a vitaminoké tíz évvel ezelott. A Gyógyfüvek bibliája ugyanazt a célt szolgálja, mint a Vitamin biblia. Olyanok számára írtam, aki kezdok ezen a területen és szeretnék megismerni a gyógynövények világát. Olyan gyógyfüvekrol írok ebben a könyvben, amelyek a legtöbb gyógynövényboltban könnyen beszerezhetok és könnyen felhasználhatók. Az elso fejezetben pontosan megmagyarázom, hogy mit értünk gyógynövényeken, hogyan hatnak és hol és mire vigyázva kell oket megvásárolni. A

18 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája 2. fejezetben összeállítottam az Egyesült Államokban leginkább alkalmazott 100 gyógynövény jegyzékét és "A 100 csúcstermék"-nek neveztem el. Ezek a gyógyfüvek egyre népszerubbekké válnak, mert különösen alkalmasak arra, hogy a mai ember mindennapos egészségügyi problémáin segítsenek. Pontosan leírom, hogy milyen hatást fejtenek ki az egyes gyógynövények és hogyan kell oket használni. "A régi idok kedvencei" c. 3. fejezetben olyan gyógyfüves orvosságokat válogattam össze, amelyek sohasem hiányoztak nagyanyáink háztartásából és még ma is népszeruek. A 4. fejezetnek a "Gyógyfüvek a világ minden tájáról" címet adtam. Ebbol a gyujteménybol Kína, India, Dél-Amerika, valamint az amerikai oslakosok hajdani, de sok helyen még ma is használt orvosságait, gyógymódjait ismerheti meg. "Az otthoni gyógyfüves fiók" címu 5. fejezetben azokat a gyógynövényeket soroltam föl, amelyeknek minden házipatikában ott kell lenniük. A 6. fejezet, amelynek "A noi szervezet" a címe, elsosorban a noket érinto problémákkal foglalkozik és abban ad tanácsot, hogyan lehet ezeket gyógynövények segítségével jelentos mértékben csökkenteni. "A férfi szervezet" címu 7. fejezet különbözo gyógyfüvek alkalmazását javasolja a férfiak életét gyakran megkeseríto, a korai kopaszodástól a prosztatabántalmakig terjedo gondok enyhítésére. A "Gyógyfüvek a megelozo orvoslás szolgálatában" címet adtam a 8. fejezetnek, amelyben arról írtam, hogyan lehet különbözo gyógynövényeket (több-kevesebb sikerrel) a szívbaj, a daganatos be-

Mi a gyógyfu, gyógynövény? • 19 tegségek és más bántalmak megelozésére felhasználni. "Ajó megjelenésünk érdekében" a címe a 9. fejezetnek. Ebben néhány növényi eredetu szépségápolási cikket szedtem össze, amit nok és férfiak egyaránt felhasználhatnak. A 10. fejezetet az egyre jobban terjedo "Aromaterápiá"-nak szenteltem, amely illóolajokat alkalmaz gyógyításra. A gyógynövények nem alkalmasak minden nyavalyánk meggyógyítására. Az egészséges életmódot semmi sem helyettesíti. A megelozés a legjobb gyógymód és - véleményem szerint - az is marad mindig. Vannak olyan állapotok, amelyekben a hagyományos gyógyszerek nélkülözhetetlenek. Bárki, akinek valaha szintetikus antibiotikummal megszüntették a streptococcus-fertozését és ezált<il megakadályozták, hogy idovel reumás láz fejlodjön ki nála, vagy akinek kemoterápia segítségével sikeresen leküzdötték a rákját, az mindig hálával fog azokra a gyógyszerkutatókra és gyárakra gondolni, akik, amelyek ezeket a gyógyszereket kifejlesztették. Mindezt nem akarom kétségbe vonni. Vannak azonban olyan, kevésbé súlyos kóros állapotok, amelyek megelozésében, megszüntetésében a szintetikus gyógyszerek mellett a növényi eredetu készítményeknek is helyük, szerepük lehet. A könyvemmel nem az a célom, hogy olvasóimat az öndiagnosztizálásra és az öngyógyításra buzdítsam. A súlyos beteg forduljon orvoshoz, aki majd megállapítja a baját, megfelelo gyógyszereket rendel és a gyógyulását rendszeres viziteken ellenorzi.Sokszor állhat elo azonban olyan helyzet, amely nem igényel orvosi beavatkozást, amit .~tünetek és a saját korábbi tapasztalata alapján On is diagnosztizálni tud. Kevesen fordulnak orvoshoz,

20 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

ha fáj a fejük, ha megfáztak, ha elrontották a gyomrukat, ha menstruációs görcsök gyötrik, vagy ha enyhe ízületi fájdalmak nehezítik meg a munkájukat, vagy a mozgásukat. Ilyen esetben a legtöbb ember valamilyen nem-receptköteles készítményhez nyúl, hogy enyhítse a neIl?:kibírhatatlan panaszait. Ez a könyv abban nyújt Onnek segítséget, hogy ki tudja választani az alkalmas természetes, gyógynövényi eredetu orvosságot e mindennapos problémák kezelésére. Azonban ha az állapota súlyosbodik, vagy a panaszai egy hétnél tovább tartanak, mindenképpen forduljon az orvosához.
Fontos: Ha bármilyen gyógyszert szed - legyen az

1. FEJEZET MI A GYÓGYFU, GYÓGYNÖVÉNY?

nem-receptköteles, vagy receptre felírt készítmény - vagy bármilyen bántalma, vagy orvosi problémája van, mielott gyógyfüves orvosságot kezdene használni, ajánlatos, hogy olyan orvossal konzultáljon, aki járatos a különféle gyógynövények és gyógyszerek közötti kölcsönhatásokban és ismeri ezek potenciálisan veszélyes mellékhatásait.

A herba (= gyógynövény) kifejezést általában minden olyan növény, vagy növényi rész megjelölésére használják, amelyet gyógyászati hatása, aromája, vagy illatanyagai miatt hasznosítanak. Ebben a könyvben a gyógynövény elsodlegesen a gyógyászati célból felhasznált növényeket jelenti. Közel 380 000 növényfajt azonosítottak eddig a Földön és több százezerre teheto azok száma, amelyek még a felfedezésükre várnak. (Jelenleg is sok kutató próbálja kétségbeesetten katalogizálni az Amazonas esoerdeiben eloforduló növényeket. Abban a hitben teszik ezt, hogy több ezer, eddig még fel nem fedezett gyógyhatású növény lehet ezek között, amely a fejlesztés és a kíméletlen erdoírtás következtében gyorsan és végleges en el fog tunni). Az ismert növények közül kb. 260 OOO-etmagasabb rendu növényként osztályoztak, vagyis ezek klorofilt tartalmaznak és ezáltal fotoszintézisre képesek. A fotoszintézis során a növény a Nap energiáját használja föl, hogy szén-dioxidból és vízbol szénhidrátokat állítson elo. Tulaj-

22 • Earl Mindel/: Gyógyfüvek bibliája donképpen minden magasabb rendu növénynek lehet kedvezo gyógyhatása, de a növényeknek csak kb. lO%-át vizsgálták meg, tanulmányozták ebbol a szempontból. A Gyógyfüvek bibliájá-ban minden növény két nevét adom meg: az általában ismert elnevezését és a latin botanikai nevét. Utóbbi két szóból áll, az . elso a növény nemzetségét (genus), a második a faját (species) adja meg. Bár egy adott nemzetséghez (genus) tartozó növények nem azonosak, bizonyos sajátságaik azonban egyezok, vagy hasonlók. A faj (species) pontosabban határozza meg a kérdéses növény eltéro jellemzoit. A vöröshagyma, a fokhagyma és a metélohagyma egyaránt az Al/ium nemzetség tagjai, mégis különbözo fajhoz tartoznak.

Mi a gyógyju, gyógynövény? • 23

Hogyan hatnak a gyógynövények?
'1

Az élo növényi sejtek apró kémiai laboratóriumokhoz, vegyimuvekhez hasonlítanak. Nyersanyagokat - szén-dioxidot, vizet és napenergiát - vesznek föl és azokat hasznos tápanyagokká alakítják át. Az oxigén ennek a folyamatnak a mellékterméke. Sok növény igen gazdag olyan vegyületekben, amelyek farmakológiailag aktívak, mélyrehatóan befolyásolják az állati szöveteket és szerveket. Ezeket gyógynövényeknek nevezik és betegségek kezelésére, gyógyítására, megelozésére használhatják. A gyógyhatású vegyületek, a hatóanyagok a növény különbözo részeiben, a levelében, a gyökerében, a termésében, a virágjában, a kérgében, a szárában, vagy a magjában fordulhatnak elo. Ugyanazon növény különféle része esetleg más és más hatóanyagot tartalmaz. A gyógynövényekkel történo orvoslás igen szerte ágazó. Egyes drogok bizonyos szervrendszerekre hatnak, mások általános tonikumként az általános egészséget javítják. Vannak gyógyfüvek, amelyek a fájdalmat enyhítik, a gyulladást csökkentik, mások az izomgörcsök oldására alkalmasak. Egyes drogoknak stimuláló, serkento hatásuk van, mások éppen ellenkezoleg csillapító, elernyeszto hatást fejtenek ki. Vannak olyan drogok, amelyek elölik a baktériumokat, mások a szervezet immunrendszerének aktivitását fokozzák és ezáltal segítik elo a szervezetbe bejutott mikro organizmus ok elp.J1sztítását. Evezredekkel, ezelott, amikor az emberek eloször kezdtek gyógyfüveket használni, fogalmuk sem volt arról, hogy azok hogyan hatnak. Csak

24 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája

Mi a gyógyju, gyógynövény? • 25 Vigyázat! Noha a gyógynövények, a drogok a természetben eloforduló képzodmények, anyagok, nem lehet válogatás nélkül felhasználni oket. A drogok eros gyógyszerek lehetnek. Mielott egy gyógyfüvet alkalmazna, gyozodjék meg arról, hogy tudja, hogy az miként hat, hogyan kell használni és ismeri az esetleges meJlékhatásait. Soha ne lépje túl a javasolt adagot. Altalános szabály, hogy a növényi orvosságok elfogyasztása ritkán okoz orvosi problémát, de mindig fennáll az allergiás, vagy toxikus (mérgezo) reakció lehetosége. Jó, ha tudja, hogy a növények 1 százaléka mérgezo hatású. Ezért ne engedje, hogy valaki saját maga gyujtse a gyógyfüveit, hacsak nem képzett botanikus. Terhes nok csak a kezelo orvos, vagy a bába javaslatára és állandó felügyelete mellett fogyasszanak gyógynövénybol készített teát, vagy egyéb kivonatot. A szülok konzultáljanak egy képzett egészséggondozóval, mielott gyermeküknek valamilyen gyógynövényi kivonatot adnak.
AZ ELSO "CSODAGYÓGYSZER" A Georg Ebers egyiptológusról elnevezett Eberspapirusban, amit i.e. kb. 1600-ban írtak, több mint hétszáz növényi orvosságról tesznek említést, köztük a borsosmentáról, a mirrháról és a ricinusolajról. Ez az osi orvosi szöveg azt javasolja, hogy egy darab kenyeret tegyenek a nyilt sebre. Évezredekkel késobb, 1928-ban, Sir Alexander Fleming teljesen véletlenül észlelte, hogy a kenyérpenész hatásos antibiotikum. Ez a megfigyelése vezetett a penicillin felfedezéséhez és nyitotta meg a "csodagyógyszerek" korszakát.

annyit tudtak, hogy bizonyos növények elfogyasztásával, vagy egyéb alkalmazásával egy kívánt hatást el tudnak érni. Amikor elodeink eloször használtak piros gyuszuvirágot a szívbajos betegek kezelésére, nem tudták még, hogy a gyönyöru színu növény egy glikozidot, egy cukorszeru vegyületet tartalmaz, amely serkenti a szívizomsejtek muködését. Amikor a középkorban az anyák a gyermekeik lehorzsolt térdét fekete nadályto levelével dörzsölték be, nem tudták, hogy a növény levele összehúzó (adsztringens) hatású csersavakat tartalmaz, amelyek védo bevonatot képeztek a seben és ezáltal elosegítették annak begyógyulását. Amikor a kínai gyógyászok édesgyökeret rendeltek az ízületi gyulladásos rohamok ellen, nem tudták, hogy az a gyulladásgátló szteroid hormonokhoz hasonló szaponinokban gazdag. Amikor az osi egyiptomiak fokhagymát etettek arabszolgáikkal, hogy egészségesek maradjanak, nem tudták, hogy az a fertozéseket meggátló illóolajokat tartalmaz. A modern laboratóriumi módszereknek köszönhetoen mi már ismerjük, hogyan hatnak ezek a gyógynövények. Ki tudjuk vonni a növényekbol a hatóanyagokat, tisztán elo tudjuk azokat állítani és fel tudjuk deríteni a molekuláris szerkezetüket. Bár sokkal többet tudunk egyes gyógynövényekrol, mint amennyit elodeink tudtak, mégis sok kutatás van még elottünk. Furcsa, de be kell vallani, hogy sok gyógynövény esetén, a tudományos adatok hiányában még mindig a népszokásokra, a régi gyógyfüves kalendáriumokra és a száj hagyományra vagyunk utalva.

---

26 • Earl Mindel/: Gyógyfüvek bibliája

Mi a gyógyfu, gyógynövény? • 27 nem-standardizált hatóanyagtartalmú termékekkel szemben~ Néhány vállalat újabban friss, fagyasztva szárított (liofilezett) gyógynövényeket hoz forgalomba: az így feldolgozott gyógynövények több hatóanyagot tartalmazhatnak, mint a hagyományosan szárított termékek. Némely esetben azt szoktam ajánlani, hogy ha kapható, ilyen fagyasztva szárított gyógynövénythasználjanak. Amerikában jogosan tehetik föl azt a kérdést, hogy hol érdemesebb a gyógynövényt beszerezni: a gyógynövényboltban, vagy a bio-élelmiszerüzletben. A válasz attól függ, hogy milyen gyógynövényt keres az ember. A gyógynövényboltok általában nagyobb választékot kínálnak a szárított gyógynövényekbol és teákból, ide számítva sok exotikus változatot is. Bár egy gyógynövénybolt meglátogatása kituno délutáni idotöltés lehet, egy jól ellátott bio-élelmiszerüzlet aktuálisan az elkészített növényi orvosságok nagyobb választékát nyújthatja. Ha a lakása közelében nincs gyógynövény szaküzlet, vagy nincs ideje a vásárlásra, postai úton is megrendelheti a kívánt készítményt. Sok gyártó cég, a növényvédoszerek és a feldolgozási technikák miatt, általuk termesztett, be nem sugárzott termékeket kínálnak.

Hogyan vegyünk gyógynövényt?
A múltban, ha növényi orvosságot akart használni, két választása volt: vagy saját maga termesztette otthon a,kertjében, vagy megpróbált gyujteni az erdoben. Es ez még csak a kezdete volt a munkájának. Ha megtalálta a keresett gyógynövényt, le kellett szedni, majd meg kellett szárítani, utána fel kellett aprítani, vagy meg kellett orölni, azután meg kellett fozni, vagy össze kellett keverni alkohollal, hogy hatásos kivonatot, orvosságot nyerj en belole. Mondanom sem kell, hogy nagyon idot rabló folyamat volt. A változó éghajlati viszonyok és a növény eltéro növekedése miat.t sohasem lehett teljesen biztos abban, hogy az On által leszedett növényben elég hatóanyag van-e és éppen a megfelelo idopontban és helyesen dolgozza-e föl. Manapság nem kell, hogy kertész, vagy vegyész legyen ahhoz, hogy a gyógynövényeket biztonságosan és eredményesen használja. A vitaminokhoz hasonlóan, a gyógynövények széles körben beszerezhetok a gyógynövényboltokban, a bio-élelmiszerboltokban és a patikákban. Könnyen felhasználható, alakban csomagolják a különbözo drogokat, ami fölöslegessé teszi az elobb felsorolt munkákat. Számos vállalatnak, amely évek óta forgalmaz vitaminokat, most saját gyógynövénykészítményei vannak és standardizált, garantált hatékonyságú termékeket kínál. Ez azt jelenti, hogy az ezen és más jó híru vállalat által forgalmazott gyógynövénykészítmények mindig azonos mennyiségu hatóanyago(ka)t tartalmaz(nak). Nem minden gyógynövényt lehet ilyen kiszerelés ben kapni, de érzésem szerint ezeket elonyben kell részesíteni a

28 • Earl MindeZ!: Gyógyfüvek bibliája

Mi a gyógyfu, gyógynövény? • 29 mékek, amelyeket alkoholos oldatban történo áztatással nyernek. A cukorbetegekre, terhes nokre, gyermekekre, valamint olyan személyekre való tekintettel, akiknek minden alkoholfogyasztást kerülni kell, manapság már alkoholmentes gyógynövénykivonatok is forgalomban vannak. A szokásos adag, a gyógynövénytol függoen, általában naponta 2-3-szor 10-30 csepp. Mindig kövesse a címkén feltünetett, vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóban megadott adagolási utasítást. 3. Porok. Némelyik gyógynövényt por alakjában hozzák forgalomba. A szükséges mennyiséget vízzel, vagy gyümölcslével elkeverve kell bevenni. Ha keseru a drog, néhány csepp mézzel lehet édesíteni. Egyesek ilyen esetben a kapszulákat részesítik elonyben. Egyes országokban (Magyarországon nem) üres kapszulákat is lehet kapni, amelybe 400-450 mg gyógynövénypor fér bele. Kóser, zselatinmentes kap szulák is kaphatók olyanok részére, akik vegetáriánusok, vagy vallási okokból igényelnekilyent. 4. Szárított gyógynövények. A szárított gyógynövényeket kimérve zacskókban, vagy üvegekben árusítják. Otthon ezeket jól záródó edényekben, a közvetlen napfénytol védve kell eltartani. Szükség esetén a szárított gyógynövényeket kapszulákba lehet tölteni, ehelyett azonban inkább teát szoktak belolük fozni. Könnyen kezelhetok. Egyszeruen tegyen 1 evokanálnyi gyógynövényt egy teatojásba és merítse egy csésze forró vízbe. 10-15 percig tartó áztatás után vegye ki és igya meg forrón a teát. Ha megkétszerezi az adagot, a fenn-

Alábbiakban a gyógynövény-készítmények különbözo kiszerelését és csomagolását fogl,aljuk össze. A felsoroltak elsosorban az Egyesült Allamokban szokásos módozatokat jelentik.

1. Kapszulák és tabletták. A népszerubb gyógynövények közül manapság sokat különbözo erosségu (= különbözo mennyiségu hatóanyagot tartalmazó) kapszulák, vagy tabletták alakjában hozzák forgalomba. Ezek szokásos adagja, a gyógynövénytol függoen, naponta 2-3-szor 2-3 kapszula, vagy tabletta. Mindig kövesse a címkén fe~tüntetett, vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóban megadott adagolási utasítást. 2. Kivonatok (extraktumok) és tinktúrák. Az extraktum ok és a tinktúrák folyékony gyógynövény ter-

30 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája maradó teát hutoszekrényben tárolhatja, majd újra felmelegítve elfogyaszthatja. (Ha nem használ teatojást, közvetlenül a forró folyadékba szórhatja a gyógynövényt. Ilyen esetben a megivása elott szurje le a teát). 5. Zacskós teák. Manapság sok gyógynövényt zacskós tea alakjában árulnak. Ezeket csak a mellékelt utasítás szerint használja. 6. Levek. Némelyik gyógynövényt lé alakjában forgalmazzák. Ezeket a mellékelt utasítás szerint kell használni. 7. Kombinált gyógynövény-készítmények. A növényi orvosságok széles köre két, vagy több gyógynövény kombinációjából áll ~apszula, tea, vagy kivonat alakjában kiszerelve. Igy például több különbözo, a szivet erosíto, vagy az immunrendszer muködését serkento gyógynövény összekeverésévei, kombinációjával könnyen felhasználható terméket állítanak elo. Mindig kövesse a címkén feltüntetett, vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóban megadott adagolási utasítást. 8. Krémek és kenócsök. Számos, külsoleg alkalmazott gyógynövényt krém, vagy kenocs alakjában árulnak. Ezek a készítmények erélyes hatóanyagot tartalmazhatnak, ezért mindig kövesse a címkén feltünetett, vagy a csomagban mellékelt tájékoztatóban megadott használati utasítást. 9. Illóolajok. Ezeket elsosorban mint fürdoolajokat, parfumök alkotórészét, masszázs-olajokat, il-

Mi a gyógy!u, gyógynövény? • 31 letve az aromaterápia keretében használják. Általában az elernyedést és az általánosan jó közérzetet segítik elo. Kizárólag külsoleg használhatók. 10. Iestápolószerek. Némely testápolószer termékcsalád tisztán csak gyógynövény eredetu hatóanyagot tartalmaz és nincs benne szintetikusan eloálUtott alkotórész. Gyógynövény samponok, arctisztítók, dezodoránsok, hidratálók, fogpaszták, sot szájvizek tartoznak ebbe a csoportba. Vannak gyógynövény kozmetikumok is. Ezek a sok kémiai anyagot tartalmazó és ezért gyakran irritáló, sok embernél allergiát okozó kozmetikumok kituno alternatívái. Számos ilyen kozmetikumot úgy is szoktak reklámozni, hogy "kegyetlenkedéstol mentesek", vagyis a kifejlesztésük, illetve engedélyeztetésük során nem végeztek velük (egyesek által kifogásolt) állatkísérleteket. (Kérdés persze, hogy ilyen esetben az esetleges szem-, vagy borirritáló, illetve allergizáló hatás hiányát hogyan igazolták). A gyógynövények lejárati ideje A szárított gyógynövények legyenek olyan frissek, amilyenek csak lehetnek. Ilyen terméket igyekezzék nagy forgalmú üzletben vásárolni. A csomagolt gyógynövény-készítmények címkéjére általában rányomtatják a lejárati dátumot, amelynél késobbi idopontban nem szabad már felhasználni. A fel nem nyitott tartályban lévo tabletták és kapszulák általában két évig használhatók fel. A felbontásuk után rendszerint egy évig jók még.

32 • Earl Mindell: Gyógyfüvek
Legyen óvatos fogyasztó

bibliája

Mi a gyógyfú, gyógynövény?

• 33

Sajnos vannak kellemetlen történetek, amelyek gátlástalan gyártó cégekrol, vagy viszontelárusítókról szólnak, akik meghamisítják az igazi gyógynövényeket és a készítményben nem a címkén feltüntetett minoséget és/vagy mennyiséget forgalmazzák. Ennek elkerülése érdekében csak jó híru, a gyógynövények terén már legalább 10 éves múltra visszatekinto cég termékeit vásárolja. (Magyarországon csak a Gyógynövénykutató Intézet, illetVe az Országos'/Gyógyszerészeti Intézet érvényes forgalomba hozatali engedélyével ellátott terméket vegye meg). Ha egy adott gyógynövény-készítménnyel kapcsolatban kérdése van, forduljon a forgalmazó céghez, vagy a Gyógynövénykutató Intézethez, illetve az Országos Gyógyszerészeti Intézethez. A megbízható cégek szívesen veszik a fogyasztó érdeklodését. Ismerkedjék meg a helyi gyógynövény szaküzlet tulajdonosával, vagy vezetojével és forduljon bizalommal hozzá a kérdéseivel. Ha szabadon kimért, nem elore csomagolt gyógynövényt vásárol, érdeklodje meg, hogy melyik cég szállít az üzletnek. Ha nem érti, hogy egy adott termék milyen alkotórészeket tartalmaz, kérjen az eladótói magyarázatot. .A legtöbb elárúsító helyen szívesen megosztják Onnel az információikat.

HIPPOKRÁTESZ:

AZ ORVOSLÁS ATYJA

A történészek meglepoen keveset tudnak arról a férfirol, akit az "orvoslás atyjá" -nak neveznek. Valójában sem a születése, sem a halála pontos dátumát nem ismerjük. Amit tudunk róla, mindössze annyi, hogy Hippokrátesz valamikor az i.e. negyedik században született Kosz görög szigeten. Le. 370 körül halt meg. Élete során nagyon elismert orvos és tanító volt. Hippokrátesz elvetette az akkor vallott nézetet, amely szerint az ördögi szellemek felelosek a betegségekért. Ehelyett azt a radikális elméletet hangoztatta, hogy a betegség a négy testnedv (amit o "négy humor"nak nevezett) - a vér, a genny, a sárga epe és a fekete epe helytelen egyensúlyának az eredménye. Hippokrátesz szerint a valódi bunös a helytelen étrend, ami "maradványok"-at hagy vissza a szervezetben. Az orvoslás atyja diéta alkalmazását és növényi orvosságok használatát hirdette a betegség megelozése és a beteg ember meggyógyítása érdekében. A hippokráteszi esküt, amit még ma is tesznek az orvosok, valószínuleg a követoi fogalmazták meg a harmadik században.

A helyes adagot szedje
Az a mennyiség, amelyet a kívánt hatás elérése céljából egy gyógynövénybol, vagy kivonatából be kell szedni, egyénenként változik és számos tényezotol függ. Egy kövér embernek például nagyobb adagra van szüksége, mint egy soványnak. Az idosebb ember rendszerint kisebb adagot igényel,

34 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája mint a fiatalabb. A kortól, vagy testsúlytói függetlenül, a gyógyszerekre erosen reagáló személyeknek csak kis mennyiségu gyógynövényt kell szedni. E külünbségekhez alkalmazkodva, a napi adagot általában némi rugalmassággal szokták meghatározni. "A száz csúcs termék" címu fejezetben például azt ajánlom, hogy lO-tol 30-ig terjedo cseppszámú gyógynövény-kivonatot keverjen egy pohár folyadékba, de eloször a legkisebb adaggal kezdje, hogy ellenorizze, nem lép-e föl valamilyen nemkívánatos reakció.Ha a szervezete elfogadja, jól reagál, fokozatosan, akár a legnagyobb adagig növelheti a beszedett mennyiséget. Ha azonban valamilyen panasza, pl. ízü1eti fájdalmak ellen szedett gyógynövény-készítménynek kis adagban alíg van hatása, nincs értelme az adagját növelni. Legyen elovigyázatos és ne lépje túl a címkén feltüntetett javasolt adagot. Azt se feledje, hogy egyes gyógynövényeket csak rövid ideig szabad egy adott panasz ellen szedni, mert tartós alkalmazásuk nem biztonságos. Igyekezzék lehetoleg minél többet megtudni a használni kívánt gyógynövényrol, mielott szedni kezdené.

Mi a gyógyJu, gyógynövény? • 35 gyen be álmosító hatású gyógynövény-készítményt, ha jármuvet akar vezetni, vagy munkába indul.

A gyógynövényekkel történo gyógyítás rövid története
A gyógynövényekkel való orvoslás valószínuleg megelozte az ember megjelenését. Az állatok magatartását vizsgáló kutatók figyelték meg, hogy sok állat, ha beteg, ösztönösen bizonyos növényeket keres. Mindenki, aki kutyát tart, tudja, hogy ha a kutya füvet legel, az valószínu1eg azt jelenti, hogy fáj a gyomra. Az osemberek feltehetoen úgy ismerték meg a növények gyógyító erejét, hogy az állatoknak ezt a magatartását utánozták. Az elso "gyógynövény útmutató" ötezer évre tekint vissza a sumérek korába, akik növényeket, pl. köményt és kakukkfüvet használtak gyógyításra. Az ayurveda, a hagyományos indiai orvoslás, amit ma is muvelnek, valószínu1eg még régebbi. Az osi egyiptomi papíruszokon hieroglifákkal írt gyógynövény-recepteket, eloírásokat találtak. A hagyma és a fokhagyma kedvelt orvosságaik voltak. Az elso kínai gyógynövénykönyvet, a Wu Shi Er Bing Fang-ot (az Otvenkét betegség elleni receptek-et) valamikor i.e.1065 és 711 között állították össze. Ebben megtaláljuk az édesgyökeret, a gyömbért és az asztragaluszt (valamennyit felsoroltam a "Száz csúcstermék" között!). A Biblia tele van gyógynövényekre, pl. az áloéra, a mirrhára és a tömjénre történo utalásokkal. A híres görög orvos, Hippokrátesz (i.e. 460?37??), akirol azt tartják, hogy az elso gyakorló orvos volt, 300-400 gyógynövény-orvosságot jegyzett

Mikor legjobb beszedni a gyógynövénykészítményt?
Egyesek émelyegnek, ha a gyógynövény-készítményt éhgyomorra veszik be. Ha naponta szedi a készítményt, étkezés után tegye azt. Ha valamilyen speciális panasz, pl. menstruációs görcsök, vagy fejfáj~s ellen alkalmazza, vegye be szükség szerint. Altalános szabály: ne szedjen este stimuláló, élénkíto drogot, ha éjszaka pihenni szeretne. Ne ve-

36 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája föl írásaiban. Az elso században egy másik görög orvos, Dioszkoridesz ötszáz növényi orvosságot sorolt föl a De Materia Medica címu gyógynövénykönyvében, amit egészen a 17. századig használtak. A híres orvos, Galenusz (Lu.137), aki egy római császárt és a gladiátorait kezelte, gyógyfüvek és mágia keverékét használta a betegei gyógyítására. A középkor idején nemzedékrol nemzedékre öröklodött az osi gyógyfüves orvosságok ismerete, azonban egységes gyógymód nem létezett. A noi bántalmakban szenvedo asszonyok a falu "bölcs asszonyánál" kereshettek segítséget, aki a gyógynövényekkel való orvoslás muvészetét más asszonyoktól tanulta meg. Több, eredményesebb segítséget remélhettek az emberek az olyan orvosoktól, akik maguk készítették otthon különféle növényi és állati részekbol fozött orvosságaikat. Bár az egyház hangsúlyozta, hogy a hit minden más gyógymódnál hatásosabb, a kolostorok szerzetesei sok ókori görög és római orvosi szöveget oriztek meg. Sok monostor lakói gyógynövényeket termesztettek és ezekkel kezelték az egyházközséghez tartozó híveket. A 15. században felfedezett könyvnyomtatás lehetové tette, hogy az információk szélesebb körben és gyorsabban terjedjenek el. John Gerard, a Tudor család orvosa 1597-ben adta közre a The Herball or General Historie of Plantes (A gyógynövény-könyv, vagy a növények általános története) címu muvét, amely az egyik elso angol füveskönyv. Gyorsan követte ezt Nicholas Culpeper könyve The English Physician Enlarged (Az angol orvos bovített kiadása) címmel, ami a folklór, az asztrológia és az orvosi botanika érdekes egyvelege volt.

Mi a gyógyfu, gyógynövény? .' 37 Mindkét könyv rendkívül népszeruvé vált és a herbalisták még ma is idézik. , Amikor az angol kivándorlók megérkeztek az Uj Világba, magukkal hozták a gyógyfüves gyógyítási tudományukat is, amit azután megosztottak az amerikai oslakosokkal. Utóbbiak viszont sok helyi gyógynövénnyel ismertették meg a telepeseket, amit azután elhoztak Európába. Az 1800-as években a nyugati orvostudomány kezdett a kémiai vegyületekkel történo gyógyítás felé fordulni, higannyal, arzénnel, kénnel kezeltek betegeket. A gyógynövények használata azonban továbbra is fennmaradt a nép között, akik vagy nem tudták megfizetni az új módi orvosi kezelést, vagy inkább ragaszkodtak a ,régi természetes gyógymódokhoz. Az Egyesült Allamokban az orvosok egy csoportja, az eklektikusok, egészen az 1930-as évekig alkalmazták a praxisukban a gyógynövényeket, lassan azonban ok is kihaltak. Csak a homeopátiát muvelo orvosok, akik a 18. századi német orvos, Samuel Hahnemann tanításait követték, valamint a "holisztikus" praxist folytató orvosok alkalmazták továbbra is a növényekbol, vagy állatokból nyert gyógyszereket. A gyógynövényekkel való orvoslás manapság a világ lakosságának 80%-a számára jelenti az elsodleg es egészségügyi ellátást. Ahogyan a nyugati emberek egyre jobban felismerik, hogy saját jóléti társadalmukon kívül sok más állam, népközösség is létezik, egyre fokozódik az érdeklodésük más nemzetek hagyományos gyógymódjai iránt.

38 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

Mi a gyógyfú, gyógynövény? • 39

NICHOLAS CULPEPER: AZ EGYIK LEGNAGYOBB HERBALISTA

Nicholas Culpeper (1616-1654) az angol orvosi testület haragját vívta ki maga ellen, amikor megjelentette két muvét, a The English Physician-t (Az angolorvos-t), egy "népi gyógynövény-könyvet" és a Latin Phannacopeia (a Latin Gyógyszerkönyv) angol fordítását, amely egészen addig a nyilvánosság számára nem volt hozzáférheto. 1640-ben Culpeper patikát nyitott, ahol olcsó növényi orvosságokat árult. Az a tekintélyromboló mód, ahogyan Culpeper az orvostudományhoz nyúlt és azzal (el)bánt, valamint az a szándéka, hogy ismereteit megosztja az emberekkel, nagyon népszeruvé tette az embertársai között, de orvosi körökben ezért teljesen semmibe vették ot. A kritika Culpepert gyorsan sarlatánnak minosítette, mert a gyógynövény-könyvébe belevette az asztrológia segítségével történo gyógyítást. Culpeper ismeretei a növényi orvosságokról és azok alkalmazásáról, a bizarr asztrológiai hivatkozások ellenére, sokat elárultak a kora álokoskodásából. Culpeper a parlamentiek oldalán harcolt az angol polgárháborúban és súlyos mellsebet kapott, ami kétségtelenül hozzájárult a korai halálához. Culpepert még mindig Anglia népi hosének tartják. 1927-ben CE Leyel asszony, a londoni Herbalisták Társasága megalapítója, Culpeper' s néven, a nagy herba lista emlékére üzletet nyitott. Az volt a célja, hogy "újraélessze az egészséges természetes gyógyszereket, a tiszta kozmetikumokat

és a gyógynövények használatát a fozésben, hogy ezzel ellensúlyozza az eros szintetikus illatszerek modern hóbortját". Ma a Culpeper's talán a legismertebb gyógynövény szaküzlet a világon. Közel négy évszázad elteltével a Culpeperféle gyügyfüves-könyvet még mindig sikerrel árúsítják.

2. FEJEZET A "SZÁZ CSÚCSTERMÉK"

Azt mondhatjuk, hogy több ezer gyógynövényt használnak a világon, túl sokat ahhoz, hogy egyetlen könyvben felsoroljuk oket. Ebben a fejezetben a "Száz csúcstermék" -re szukítettem le ezek jegyzékét, azokra a gyógynövényekre, amelyekrol úgy vélem, hogy potenciálisan a legnagyobb mértékben járulnak hozzá az életünkhöz. ABC sorrendben soroltam fel oket, amelyek közül sok gyógynövény a manapság leggyakoribb bántalmaink kezel~sére kínál orvosságot. Lehet, hogy némelyiket On is ismeri, mások talán a konyhai fuszeres fiókjában, vagy polcán találhatók meg. Ismét mások eleinte talán kissé idegennek tunnek, de ha jobban megismeri oket, nem lesznek már annyira exotikusak, mint bármelyik modern patika polc ain egymás mellett sorakozó rengeteg szintetikusan eloállított gyógyszer. Mindezeket a gyógynövényeket megtalálja a gyógynövényboltokban, vagy a bio-élelmiszer üzletekben könnyen felhasználható kiszerelésben. Ha elolvasta ezt a fejezetet, látni fogja, hogy milyen könnyen beépíthetok a gyógynövények az életmódjába.

42 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibiiája

A "száz csúcstermék" • 43 orvossal történt konzultáció után adjanak gyógynövény-készítményt a gyermekeiknek. Terhes nok ne szedjenek gyógynövény-készítményt a szülész szakorvosuk megkérdezése nélkül.
ALMA

Hogyan használja a "száz csúcs termék" -et?
Mind~n egyes, a "Száz csúcstermék" -ben felsorolt gyógynövény számára speciális használati utasítást mellékeltem. Egy adott gyógynövény-készítmény esetén a kapszula, vagy a tabletta nagysága, vagy erossége gyártónként változhat. Ezért, ha olyan készítményt vásárol, amelynek más az adagolása, tartsa magát a címke, vagy a csomagban mellékelt tájékoztató adagolási utasításához. Ha másként nem említik, a gyógynövény-kivonatokat és porokat gyümölcslevekbe, vízbe, vagy teába keverve, illetve teát készítve belolük lehet beszednÍ. (A gyógynövénytea elkészítésének módjáról a 29. oldalon talál tájékoztatót). Az ízüktol függoen, mézzel, vagy cukorral meg lehet édesíteni. Lehetoleg meleg italokat válasszon meghulés, köhögés, menstruációs görcsök esetén, valamint este lefekvéskor. A "Személyes tanácsom" címu bekezdésekben az adott gyógynövénnyel kapcsolatban esetleg szerzett személyes tapasztalataimat, vagy más találó megjegyzéseket írtam le.

(Pyrus maius)
A TÉNYEK

Vigyázat!
A "Száz csúcstermék" némelyikérol azt tartják, hogy rákellenes hatása van, sot a rák bizonyos}ormáinak kezelésére használják az Egyesült Allamokban és más országokban. Aki rákellenes kezelésben részesül, ne szakítsa félbe a hagyományos terápiát és ne használjon egyidejuleg bármilyen gyógynövényt az onkológus szakorvos tudta és utasítása nélkül. A szülok csak gyermekgyógyász szak-

Valószínuleg nagyon igaz ez a mondás: "Naponta egy alma távoltartja az orvost". A második században Galenusz, a császárok és a gladiátorok híres udvari orvosa csaknem Il}inden betegség gyógyítására almabort rendelt. Ugy gondolom, nem megyek túl messzire ennek a gyümölcsnek (vagy a borának) támogatásában, ha azt mondom, hogy egy alma a napi étrendjének fontos részét kell hogy képezze. Egyrészt jót tesz az emésztésének. Attól függoen, hogy hogyan használja, mind a székrekedést, mind a hasmenést enyhítheti. Másrészt az almában sok az oldható rost, egy olyan anyag, amely segít a vércukorszint szabályozásában, mert megakadályozza a szérumban a cukorszint hirtelen emelkedését, vagy csökkenését. Az almában található oldható rostanyagot, a pektint késobb nagy érdeklodés övezte, mert csökkenteni képes a vér koleszterinszintjét és ezáltal mérsékli a szívbetegség kockázatát. Az alma a reumás megbetegedésnek is hagyományos orvossága.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Segít a normális bélmuködés szabályozásában. Segít megakadályozni mind a székrekedést, mind a hasmenést.

44 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Csökkenti a koleszterinszintet és normalizálja a vércukorkoncen trációt. A reumás ízületi fájdalmak és merevségek hagyományos orvossága. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstermék" •

45

Hasmenés ellen fogyasszon el egy meghámozott, felszeletelt almát. A meleg vízben párolt száraz almahéj segít az emésztése szabályozásában. Legelonyösebb, ha naponta megeszik 1-2 közepes méretu almát.

ÁLo É
(Aloe barbadense, Aloe ferox) "Beillatoztam ágyamat mirhával, áloessel és fahéjjal". (Péld 7,17)
A TÉNYEK

féle betegség kezelésére kiválóan alkalmas. Kleopatra az áloé gélt a fiatalság forrásának tekintette és ezzel védte a borét az egyiptomi napsugarak égeto hatása ellen. Az egyiptomiak valószínuleg áloét használtak a halottaik bebalzsamozásához is. A Biblia tele van az áloéra történo utalásokkal és Afrikában még ma is kiterjedten alkalma~zák égések és sebek gyógyítására. Az Egyesült Allamokban eredményes en használták az aloe vera-t a bor radioaktív sugárkárosodása ellen. Az egyik, a Journal of Dermatological Surgery and Oncology (Borgyógyászati sebészeti és onkológiai folyóirat) címu szaklapban nem régen megjelent tanulmányban arról számoltak be, hogy az aloe vera jelentosen meggyorsította a borhegek megszüntetése céljából facialis dermabrasio-n (az arcbor felso rétegének eltávolításán) átesett betegek seb gyógyulását.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A természetgyógyászok és az orvosok több mint 3500 éve kutatják ennek az illatos sivatagi liliomnak a kedvezo hatásait. Körülbelül 200 faja ismeretes, de az aloe vera, ami latinul "igazi áloé" -t jelent bizonyult a leghatásosabb orvosságnak. Az áloé levele speciális gélt, vagy emollienst (lágyító anyagot) tartalmaz, amit a különféle kozmetikumokban és borkrémekben használnak föl. Az áloé gél az egyik legjobb természetes nedvesíto, hidratáló szer. Az áloé levelébol kivont keseru nedvet belsoleg emésztoszervi bántalmak ellen adják. Kétezer évvel ezelott a görög orvos, Dioszkoridesz írta le, hogy az áloé a székrekedéstol kezdve az égéseken át egészen a vesebántalmakig minden-

Meggyorsítja és elosegíti a napégések és más kisebb fokú égési sebek gyógyulását. Enyhíti a rovarcsípések és enyhe borirritációk fájdalmát. Lágyít ja és rugalmassá teszi a bort. Belsoleg szedve hatásos hashajtó és elosegíti az általános gyógyulást. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Lé, vagy gél: Naponta legfeljebb 3-szor 1 evokanálnyit szedjen.

46 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
KÜLSOLEG

A "száz csúcstermék" • 47
AMERIKAI GINZENG

Gél: Az aloe vera gélt szükség szerint szabadon lehet használni.
VIGYÁZAT

(panax quinquefolius)
A TÉNYEK

Terhes no ne szedjen belsoleg áloét. Ugyancsak ne adjon áloét belsoleg gyermeknek és idos embernek.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Sok olyan aloe vera készítmény van forgalomban, amely csak nagyon keveset tartalmaz ebbol a csodálatos növénybol. Némelyikben csak nyomokban található áloé; mások "áloé kivonatot" tartalmaznak, vagy a víztelenített áloé-perparátum vízzel kiegészített formája van bennük, amik nem olyan hatásosak, mint az igazi áloé gél. A valódi áloé-készítmény címkéjén az aloe vera-t mint foalkotórészt, az elso, vagy második helyen említik az öszszetevok listáján, vagy közlik, hogy 97-99%-ban tiszta aloe vera-t tartalmaz.

Lehet, hogy ha Wisconsin állam nevét hallja, a sajtkészíto forma jut az eszébe. Tudni illik pedig, hogy egy másik export-termék, nevezetesen a ginzeng miatt is nemzetközileg elismert híre van. A Wisconsin-ban termesztett ginzenget igen nagyra értékelik az egész Távol-Keleten. Bár nagyon hasonlít a Panax ginseng- (kínai, koreai ginzeng)hez és utóbbival sok közös kedvezo sajátsága van, a kínai herbalisták valamivel enyhébb és talán kevésbé serkento hatásúnak tartják. A kínai természetgyógyászok gyakran rendelik az amerikai ginzenget akút stressz esetén, valamint hosszú betegségek utáni állapotokban. Az oshonos amerikai indiánok e növény gyökerét hányás- és émelygés-' csillapításra használták. Egyes törzsek tagjai a szerelmi képességeik 'fokozására alkalmazták. Az amerikai telepesek az 1700-as évek elején kezdték a ginzenget használni. Az eklektikusok, a növényi orvosságokat elonyben részesíto és a szintetikus gyógyszereket elutasító 19. századi amerikai orvosok, az amerikai ginzenget serkentoként és afrodiziákumként (nemi aktivitást fokozó szerként) ajánlották a pácienseiknek.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Elosegíti, hogy a' szervezet alkalmazkodjék a stn~sszhez. Normalizálja a szervezet múködését. Enyhe serkentok-ént hat. Fokozza ~Jizikai és'a szellemi teljesítoképeséget.

48 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstennék" • 49 herbalista, Culpeper feljegyezte, hogy jó hatású volt mellhártyagyulladásban és más tüdo- és mellkasi megbetegedésekben. Az angyalgyökér kellemesen melegíti a testet. Elosegíti a végtagok vérkeringését és hagyományosan adták olyan betegeknek, akiknek vérszegénységük következtében állandóan hideg volt a keze és a lába. A nok a fájdalmas menstruációs görcsök enyhítésére szedték. Külsoleg alkalmazva enyhítheti a reumás eredetu ízületi fájdalmakat és duzzanatokat. Eredményes alkalmazták tetvek ellen is, mert csökkentette a kínzó viszketést.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Csökkenti a vér koleszterinszintjét. Esetleg csökkentheti a rákos daganatok növekedését. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
Por:

Naponta 1-2 teáskanálnyit lyadékban.
Tea:

keverjen el meleg fo-

Naponta 1 csészével igyék. A ginzeng Magyarországon "gyógyszernek " ne,m. 'mino~üio\gyógyhat~s6;~.termé~!! A~" vonata (G'inseng'extractum) a szellemi"es fií kai teljesítoképességet elosegíto; valamint az" agyi funkciókat serkento kapszula egyik alkotórésze.

Asztma és hörghurut esetén csökkenti a váladék képzodését és a köpetürítést. Görcsoldó hatása alapján mérsékli a fájdalmas menstruációs görcsöket. Hatásos szer a tetvek ellen. Enyhíti a reumás bántalmakat. ló hatású olyan emberek számára, akik könnyen meghulnek. Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

ANGYALGYÖKÉR

(Angelica archangelica)
A TÉNYEK

Kivonat: Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadékban és igya meg.
KÜLSOLEG

A növény Rafael arkangyalról kapta á nevét, aki egy 10. századból származó francia legenda szerint egy pestisjárvány idején egy szerzetesnek felfedte e gyógynövény titkát. Az angyalgyökér a természet legsokoldalúbban használt terméke. A herbalisták emészt ési bántalmakban, valamint gyomorrontás ellen ajánlják. Kituno köptetoszer is. A híres angol

Kivonat: Az érintett területet közvetlenül dörzsölje be a folyadékkal.

50 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT

A "száz csúcstennék" • 51 végzett kísérletben kiderült, hogy az ánizsolajjal megpermetezett tehenek több tejet adtak, mint azok, amelyeket egyébb illatanyagokkal kezeItek.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Terhesség alatt ne használja. Nagy adagok befolyásolhajták a vérnyomást, a szívmuködést és a légzést. Ezek elkerülése érdekében ne lépje túl a javasolt adagot.

Elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol. Fokozza az emésztést. Enyhíti az émelygést és a hasi fájdalmakat. Csillapítja a köhögést és elosegíti a köpetürítést. Szoptató anyák tejképzodését serkenti. Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

Magok: Porítsa el a magokat. Keverjen 1 teáskanálnyi port 1 csésze forró vízbe. Naponta legfeljebb 3-szor készítse ezt el és igya meg. ÁNIZS (Pimpinella anisum)
A TÉNYEK

Már az osi egyiptomiak is fuszerként és népszeru orvosságként használták az édes ízu ánizsmagot. A megorölt magokból fozött tea az emésztoszervi bántalmakat és görcsöket enyhíti. Elosegíti a légútakban nyálka leválását és oldódását, így jó hatással van meghulés és köhögés esetén. A herbalisták ánizst szoktak ajánlani csecsemok kólikájának csillapítására. A középkor óta isszák a szop,tatós anyák az ánizsteát, hogy több legyen a tejük. Ugy tunik, hogy ez az idos asszonyok szájról szájra adott tanácsa valóban megalapozott. Az Auburn Egyetemen nem régen

A VII. Magyar Gyógyszerkönyv.; szerint az ánizstermés (Anisi v1,llgaris jructus), az egyéves növény érett ikeraszfltternIése hiva,talosd~og •.,,: ;:;'Az áni,zsterl)lés\ (Misi vzilgarisflfi4,tus)~iriá~)I; drogokkal kombinálva az ~lÍlyatejeiy.álasz6ist;> elosegíto, köhögéscsillapító~ köpteto, nyugta~ tó, valamint szélhajtó, illetve gyermekte;:tkeverékek alkotórésze. A drogból készült tiriktúr~t (~isi vulgg,risfrqpti ti~tur9J.gyermt;kek~\1 "felsoléglÍti hurutja*),elleni \köhögescsill~p#ó,'il' köpteto hatás ú szirupban haszpálják;Az ánizsmagolaj (Aetheroleum anisi) köhögést csillapító, illetve köpteto instant teakeverékek, valamint orrke~ocs egyi~ háic?anyag~t ':l,~if(~:
;,1':, )j:1B "):'
'&0:;t>

52 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ÁRNlKA

A "száz csúcstermék" • 53 semmiképpen sem ajánlható, hogy valaki saját maga készítsen magának árnika-kenocsöt.
VIGYÁZAT

(Amica montana)
A TÉNYEK

A természetgyógyászok a növény virágát, levelét és gyökerét használják fájdalomcsillapítóként, köptetoként és serkentoként. A modern herbalisták azonban azt tartják, hogy az árnika hatóanyaga (amicin) nagyon eros szer, ezért belsoleg csak orvos felügyelete mellett szabad szedni. A túladagolása végzetes lehet. Azonban külsoleg alkalmazva, a borbe bedörzsölve az árnika kituno en gyógyítja a sebeket, horzsolásokat és egyéb borirritációkat. Az árnikát tartalmazó kenocsöt izomfájdalmak, vagy ízületi gyulladásos panaszok enyhítésére, valamint helyi hatású perifériás értágítóként is alkalmazzák. Az árnika-tinktúra és -tea zúzódások külsoleges kezelésére, illetve sebek mosására alkalmas.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Sohase tegye az árnika-készítményt közvetlenül a sebre. Ha további borirritáció lépne föl, hagyja abba a használatát. Csak az orvos tudtával, az o felügyelete mellett szedjen belsoleg ámikát.

Elosegíti a borsebek gyógyulását és a borirritációk megszunését. Enyhíti az izomgörcs és az ízületi gyulladás okozta fájdalmakat. Belsoleg adva csillapítja a köhögést, elosegíti a köpetürítést. Hogyan kell használni?
KÜLSOLEG

ARTICSÓKA

(Cynara scolymus)
A TÉNYEK

A szaküzletekben különbözo árnika-tartalmú kenocsöt és balzsamot lehet kapni, amit a használati utasítás betartásával biztonságosan alkalmazni lehet. A túl eros (túl sok hatóanyagot tartalmazó) készítmény további borirritációt okozhat. Ezért

Az articsóka virágja, vagy feje - amit gyakran a növény szívének is neveznek - afrodiziákum (nemi vágyat fokozó hatású) hírében áll, bár ezt tudományosan sohasem bizonyították be. Még ha ez a

54 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstermék" • 55

népszeru zöldségféle nem is befolyásolja kedvezoen a szívügyeket, a szívre magára kétségtelenül jó hatású. Világszerte éveken át végzett különbözo vizsgálatokból kiderült, hogy az emberek vérének koleszterin szintje csökkent articsóka fogyasztása után. Valóban egy cynara-nak nevezett, koleszterinszint-csökkento hatóanyagot vont ak ki az articsókából. Egy 1940-ben Japánban folytatott kísérlet eredménye azt mutatta, hogy az articsóka nemcsak a vér koleszterinszintjét csökkentette, hanem fokozta a májban az epetermelodést és jó vizelethajtó hatása is volt.
A LEHETSÉGES ELONYÖK A TÉNYEK

ASZTRAGALUSZ
(Astragalus membranaceus, A. verus, A. gummifer) A Kínában (és másutt is honos) növényt a távol-keleti herbalisták évszázadok óta használják különbözo betegségek, pl. cukorbetegség, szívbaj, magas vérnyomás ellen. A nyugati kollégáik azonban csak mostanában kezdik a kedvezo hatásait megismerni. Vezeto kínai orvosi folyóiratokban megjelent újabb cikkek arra utalnak, hogy az asztragalusz elosegítheti a szervezet immunrendszerének aktiválódását és ezáltal fokozhatja a szervezet természetes védekezo képességét a betegségek ellen. Az asztragalusz ilyen módon esetleg megakadályozhatja, vagy legalább is gátolhatja a rosszindulatú daganatok szétterjedését, áttétek képzodését. Dr. G. Mavligit a houstoni Texas Egyetem kutatója azt figyelte meg, hogy az asztragalusz növénybol készült kivonat elosegítette egy elégtelen immunitású rákos betegnél a normális immunmuködés helyreállását. Tény, hogy egyes herbalisták rendszeresen adnak asztragalusz-készítményt a kemoterápiában

Mérsékli a szervezetben a víz felhalmozódását. A vér koleszterinszintjének csökkentése révén védi a szív egészségét. Fokozza a májmuködést. Talán fokozza a nemi vágyat. Hogyan kell használni?
SZÁJON

kr

Készítsen ízletes, a szív egészségére kedvezo hatású ételt az articsókából: Dörzsölje be az articsóka leveleit olívaolajjal és tuzzön a levelekbe néhány gerezd fokhagymát. Ezután párolja 30-40 percen át. Ne feledje, hogy az articsóka elveszti a kedvezo hatását, ha olvadt vajat kever hozzá, amelyben nagyon sok a telített zsírsav, illetve ha margarinnal próbálja ízletesebbé tenni, mert utóbbi túl sok kalóriát tartalmaz.

56 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája és besugárzásban részesült betegeknek. Jelenleg több kutatás folyik ezen osi gyógynövény teljes gyógyító potenciáljának felderítésére.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 57

Növeli a szervezet ellenállóképességét a betegségekkel szemben. Enyhén serkento hatású. A vizelethajtó hatása következtében csökkentheti a vérnyomást. Ugy tunik, hogy elosegíti a normális immunmuködés helyre állását a rákos betegeknél. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta 1-3 (400 mg) kapszulát szedjen.
VIGYÁZAT

Ha kemoterápiában részesül, ne szedjen asztraga luszt, vagy más orvosságot mielott olyan orvossal konzultálna, aki jól ismeri ezt a gyógynövényt.
A SZÍVET GYÓGYÍTÓ NÖVÉNY William Withering angol orvos 1775-ben egy betegénél kongesztív (tolulásos, pangás os) szívbajt állapított meg és tekintettel a reménytelen állapotára, hazabocsátotta, hogy otthon haljon meg. Rövid idovel ezután azt hallotta a helyi népi gyógyásztói, hogy az meggyógyította a betegét egy titokzatos virágcsokorra1. Withering kíván-

csiságát felcsigázta ez a rejtélyes gyógyulás és vizsgálni kezdte a népi gyógyász által használt növényeket. Végül is kiderítette, hogy a piros gyuszuvirág (Digitalis purpurea) volt a hatásos növény. Számos kísérlet elvégzése után rájött, hogy ez a gyönyöru színu virágokat hozó növény hatásos kardiotonikum (a szív erejét fokozó hatású), amely növeli a szív pumpáló erejét. A javuló vérkeringés következtében a szervezet megszabadul az elégtelen szívmuködés miatt pangó folyadéktó1. Withering a kísérletei során azt is megtapasztalta, hogy a gyuszuvirág helytelenül adagolva halált is okozhat, mert végzetes arritmiát, szabálytalan szívverést válthat ki. Az elkövetkezo évtizedekben Withering nagy számú kísérletet végzett annak megállapítására, hogy a szívbaj eredményes kezeléséhez pontosan mekkora adag gyuszuvirágot kell adni. Eredményeit 1785-ben hozta nyilvánosságra, tájékoztatva orvostársait az érdekes új kezelésmódró1. Manapság a digitálisz, a gyuszuvirágból nyert hatóanyag, a szívelégtelenség legelismertebb gyógyszere. Ezt a gyógyszert, tekintettel a szívre kifejtett elore meg nem jósolható hatása miatt, csak szigorú orvosi felügyelet mellett szabad szedni.

58 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstennék" • 59
VIGYÁZAT

BENEDEKFU
(Cnicus benedictus)
A TÉNYEK

Terhes no ne szedje.

Ez a növény az egyik legrégebbi népi orvosság, amit az amenorrhoeának, a menstruációs vérzés hiányának kezelésére használtak. A benedektu az epe termelodését is serkenti a májban és a népi gyógyászok gyakran alkalmazták májbántalmak gyógyítására. Ez a növény jó étvágygerjeszto hírében áll, javítja továbbá a vérkeringést és az emlékezoképességet. A herbalisták a benedekfüvet a véralvadékok feloldására és vérzéscsillapításra is használják. A menstruációs problémák kezelése céljából a benedekfüvet rendszerint más gyógynövénnyel, pl. gyömbérrel, kányabangitával kombinálják. A különféle noi teakeverékeknek gyakran alkotórésze a benedekfu.
A LEHETSÉGES ELONYÖK A TÉNYEK

BORÓKABOGYÓ
(Juniperus communis) Az 1500-as években egy holland patikus borókabogyókból egy új, olcsó vizelethajtót készített, amit gin-nek nevezett el. Ez az ital egyéb okokból is igen elterjedt és manapság a borokóbogyó csak egyike e kedvelt ital számos alkotórészeinek. A borokóbogyó évszázadokon át elterjedt népi orvosság volt húgyúti problémák, például vizeletretenció, továbbá epekobetegség gyógyítására. Eredményesen használták a köszvény kezelésére is, ami a vér magas húgysavszint je miatt az ízületekben lerakódó húgysavkristályok következtében kialakuló nagyon fájdalmas duzzanat. A borókabogyó jó hatással van az emésztésre és segít abban, hogy gázok távozzanak abelekbol és így megszunjenek a bélgörcsök.

Segít a menstruációs ciklust rendezni. Májártalmak kezelésére használják. Javítja az étvágyat. Lázcsökkento hatású. Vérzéscsillapító hatású. Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

Kapszu/ák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: ~aponta 10-20 cseppet keverjen el folyadékban és Igya meg.

60 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 61 BORSOSMENTA (Mentha piperita)
A TÉNYEK

Enyhíti a húgyúti problémákat. A köszvény kezelésének nagyon régi módja. Javítja az emésztést. Elosegíti, hogy a szervezet a fölösleges folyadéktóI megszabaduljon. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kivonat: ~aponta 10-20 cseppet keverjen el folyadékban és Igya meg.
Tea:

Naponta legfeljebb 3-szor igyék 1 csészével.
VIGYÁZAT

A borsosmenta az egyik legrégebbi és legjobb ízu házi orvosság a gyomorrontás és az emészté si zavarok ellen. Tudományos vizsgálatokkal igazolták, hogy a borsosmenta a gyomor nyálkahártyájának serkentéséveI megrövidíti azt az idot, ameddig az étel a gyomorban tartózkodik. Elernyeszti a gyomor izomzatát és elosegíti a böfögést is. A borsosmenta kituno szer a gyomorégés és a gyomorfájás ellen. Hatásos az émelygés és a hányás ellen is. A migrénes fejfájást, amit gyakran kísér hányinger, gyakran enyhíti a borsosmenta. Ez a növény nyugtató hatással van a szervezetre és enyhíti a kínzó köhögést is.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Terhes no ne szedje.

Görcsoldó hatású, egyaránt csillapítja a gyomorfájást és -görcsöket. Mérsékli a belekben a gázképzodést. Elosegíti az emésztést. Csökkentheti a migrénes fejfájásra jellemzo általános betegségérzést. Segíthet az álmatlanságot megszüntetni. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Tea: Igyék meg naponta 1 csész éveI. Sokféle borsosmenta tea-készítmény van forgalomban.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A borsosmenta fogyasztása kitunoen helyettesíti a rendszeres kávé- és teaivást, azonkívül jobb az íze

62 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstermék" • 63

is. Fejfájás ellen igyék meg egy csésze eros bor~osmenta-teát, majd feküdjék le 15-20 percre. Ugy vélem, hogy hatásosabb, mint az aszpirin, vagy a paracetamol. Ha figyelembe vesszük, hogy a borsosmenta mennyi mindenre jó, egyetlen háztartás gyógyszeres fiókjából sem hiányozhat. Csepp ek alakjában évszázadok óta adják csecsemok kólikájának enyhítésére és folyadék formájában az idosebb gyermekeknek ugyanilyen céllal. Konzultáljon a gyermekorvosával, mielott ezt, vagy bármilyen más gyógynövényt adna a gyermekének. A VII. Magyar Gyógyszerkönyvben a hibrid és több nemesített változatban termesztett évelO növény, a borsosmentá (Mentha piperita L.) ,.~öivet!enül a vi,rágzáselottgyujtött, megszá, iitott 10mblevele (MentJiae pipentae folium) a hivatalos drog. A borsosmenta kivonata (Menthae piperitae extractum) instant gyomortea egyik összetevoje. A,levél (Menthae piperitae folium) számos étvágyat, ilietVe' emésztést elosegíto, elhízás, illetve dohányzás elleni; köpteto, köhögéscsillapító, epehajtó, nyugtató, vizetethajtó, szélhajtó teakeverék, továbbá gyermekte~ alkotórésze. MegtaIálható'isvéd" csepp;' szájvíz, fogkrém hatóanYagaik.özött is. A borsosmentalevél kivonatát (Merithae piperitae folii' extractum) gyomorcseppekben, .gyom~rbántalmak elleni instant teában, vala~ minta szellemi és fizikai teljesítoképességet fokozó teakeverékben forgalmazzák. A borsosmenta ilIóolaját (Aetheroleum menthae piperitae) más drogokkál kombinálva gyomor~,

illetve máj- és epebántalmak ellelli instant teák, gyomor- és epecseppek, légzést könnyí~O;ik~~IJ!.fb~fe,ulí!a \ell~inJ",$~p~,s~t~s~eiJocs,:t~va~lja::a szekrekedest megszuntetogranulatum efÓrikálkotórésze.·'" '
<

BRAZIL GINZENG (Pfaffia paniculata)
A TÉNYEK

A brazil indián törzsek fedezték fel eloször, hogy az általuk suma-nak nevezett növény "para todo", vagyis mindenre használható orvosság. A suma a gin zeng délam~rikai változata. Foleg tonikumként alkalmazzák. Eszak-Amerikában általában a súlyos vírusos megbetegedések, pl. az Epstein-Barrvírussal történt fertozés után fellépó kimerültség, vagy a rejtélyes krónikus fáradtság-szindróma esetén szokták adni.
MI VÁRHATÓ TOLE?

Energizáló hatás. A fáradtság leküzdése. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák, vagy tabletták: Naponta legfeljebb 3-szor 1, vagy 2 (maximálisan napi 6) kapszulát, vagy tablettát szedjen.

64 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A "száz csúcstennék" • 65 Kivonat: 10-30 cseppet keverjen el gyümö1cslében, vagy vízben és igya meg.
VIGYÁZAT

A brazil ginzeng felélénkítheti az influenza után lábadozókat és mindazokat, akikbol hiányzik az energia, az életero és az állóképesség. BUKU (Barosma betulina)
A TÉNYEK

Közel 400 éwel ezelott a hottentották, Dél-Afrika egyik oslakos törzsének tagjai ismerték föl ennek a kellemes illatú olajat tartalmazó bokornak a gyógyító hatását. A "Száz csúcstermék" közé tartozó medveszollovel kombinálva, a buku az ismert legjobb növényi orvosság különbözo húgyúti bántalmak, fertozések, hólyaggyulladás gyógyítására, valamint a prosztatával összefüggo panaszok enyhítésére. Eredményesen mérsékli a premenstruációs feszültséget és kellemetlenségeket. Csökkenti a felfúvódást. Vizelethajtó hatása következtében elosegíti, hogy a szervezet megszabaduljon a felhalmozódott fölösleges víztol. Fokozza az izzadást.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Vesefertozés, vagy bármilyen más vesebántalom esetén ne használja, mert a buku irritálhatja a vesét. A vesefertozés azonnali orvosi kezelést igényel. Ha vizelés közben fájdalmat érez, vagy a vizeletében vér van, azonnal forduljon orvoshoz.
CASCARA SAGRADA

(Rhamnus purshiana)
A TÉNYEK

A kaliforniai kutyabengének is nevezett sagrada a belek nyálkahártyáját stimulálja és ezáltal elosegíti a normális bélmuködést. Enyhe természetes hashajtó, amely különösen krónikus székrekedés esetén jótékony hatású.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Este beszedve, másnapra kedést. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

megszünteti

a székre-

Jól használható húgyúti fertozések esetén. Jó vizelethajtó. Serkentoleg hat a szervezetre. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák, vagy tabletták: Naponta 1-3 kapszulát, vagy tablettát szedjen.
VIGYÁZAT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

Túl nagy adagokban szedve görcsöket és hasmenést okozhat.

66 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A "száz csúcstennék"

• 67

Sok éves gyógyszerészi pályafutásom során azt tapasztaltam, hogy a kaliforniai kutyabenge (cascara sagrada) kérge az ismert egyik leghatásosabb hashajtó. Jól bevált epekobetegség és májbántalmak es etén is.
CAYENI-BORS

(Capsicum frutescens)
A TÉNYEK

A közhiedelemmel ellentétben, a csípos, fuszeres, pl. cayeni-borsot tartalmazó ételek esetenként jót tehetnek az egészségének. A cayeni-borsot általános emésztésjavítóként szokták használni. Serkenti a gyomornedv-elválasztást, fokozza az anyagcserét, sot a bélgázok távozását is megkönnyíti. Mindezeken felül a cayeni-bors nagyon tápláló. A különbözo borsok általában több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs. Sok bennük továbbá a vas, a kalcium, a foszfor és a B-vitaminkomplex. A cayeni-borssal boségesen fuszerezett étel enyhén serkento hatással van az egész szervezetre. A losangelesi California Egyetem orvosi karán dolgozó Dr. Irwin Ziment megállapítása szerint a csilibors szétrág ása után fellépo forró, csípos érzés az agyban endorfinok felszabadulását váltja ki. Az endorfinok a szervezet saját fájdalomcsillapítói, amelyek akár enyhe eufóriát, a morfinhatásához hasonló, jóleso bódulatot is elo tudnak idézni. A cayeni-tea kituno szer megfázás és hidegrázás esetén. A cayeni-bors jótékonyan hat a vérzsírokra is. A Joumal of Bioscience (Az élettudományok folyóirata) címu szaklapban 1987-ben közölt ta-

nulmány szerint a magas cayeni-bors-tartalmú tápon tartott patkányok vérében jelentosen lecsökkent a trigliceridek és kis-suruségu lipoproteinek (LDL), vagyis a "rossz" koleszterin koncentrációja. Az ugyancsak a cayeni-borsban található kapszaicin, amelY,e fuszer csípos ízét adja, gyulladásgátló hatású. Ujabban eredményesen kezelnek ún. "duster" -fejfájásban szenvedo betegeket cayenibors készítménnyel. Erre a hirtelen kezdodo, általában 2 óránál rövidebb ideig tartó fejfájásra különös periodicitá,s jellemzo. A fájdalom gyakran naponta, közel azonos órában tér vissza. A "duster" rohamok napokig, hetekig tartanak, majd megszunésük után hónapok, esetleg évek múltán jelentkeznek ismét. A cayeni-bors kivonatát tartalmazó kenoccsel a reumás és gyulladásos ízületek fájdalmát és merevségét lehet csillapítani.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Megszünteti az emésztési zavarokat. Csökkenti a meghulés okozta kellemetlen közérzetet. Fokozza az étvágyat. Csökkenti a gyulladást. Enyhe serkento és tonizáló hatást fejt ki. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta 1-3 kapszulát szedjen.
Tea:

Naponta egy csészényi teát ihat meg gyomorgörcsök, vagy meghulés ellen. Kaphatók tea-készítmények, vagy elkészítheto a szárított növénybol.

68 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
KÜLSOLEG

A "száz csúcstermék" • 69 szert. A vénák és a kapillárisok erosítése révén javítja a szervezet véráramlását. Eredményesen alkalmazták vénagyulladás, lábikragörcs, alsó végtagi ödéma (vizenyo), illetve lábzsibbadás kezelésére. Különösen a nem mozgó, a betegségük miatt tartósan ágyban fekvo személyeknél értek el vele jó hatást. A cente1la propagálói azt vallják, hogy a vérkeringés javítása révén kedvezoen befolyásolja az emlékezoképességet és egyéb agyi funkciókat. Ez a gyógynövény fontos szerepet játszik a szülészetben is. Eredményesen felhasználták az episiotomia (a szülés alatti gátmetszés ) sebének gyorsabb begyógyítására. Egy francia orvosi folyóiratban 1966-ban megjelent cikk szerint, a centellával kezelt asszonyok hamarabb elhagyhatták a szülészeti osztályt, mint a szabvány ellátásban részesült társaik.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kenocs: Dörzsölje be a kenoccsel az érintett területet.
VIGYÁZAT

A cayeni~bors irritálhatja az aranyeres csomó kat. Akinek gyomor-, vagy nyombélfekélye van, ne szedje. Sohase tegye a cayeni-borsot tartalmazó kenocsöt a sebes borre. A tartós alkalmazása borirritációt okozhat. Ha szájon át szedi, ne lépje túl a javasolt adagot, mert a túladagolás gastro en te ritist (gyomor-bélhurutot) és vesekárosodást eredményezhet.

CENTELLA
(Centella asiatica)
A TÉNYEK

A gotu kolának is nevezett gyógynövényt valószínuleg Indiában használták eloször, ahol az ayurvedikus gyógymód részét képezi. A Kínában kb. 2000 évvel ezelott összeál1ftott Shennong gyógynövénykönyvben is megemlítik. Ujabban Nyugaton is népszeruvé vált az idegekre ható tonikumként a relaxáció (elernyedés) elosegítése és az emlékezoképesség fokozása céljából. Az indiai természetgyógyászok borgyulladások kezelésére és mint enyhe vizelethajtót adták a betegeiknek. A keleti gyógyászok a gotu kola alkalmazásától hangulati betegségek, pl. depresszió megszunését várták. Használták lázcsillapításra, valamint meghulés és felso légúti fertozések következtében fellépo pangás mérséklésére is. Az újabb vizsgálatok azt mutatták, hogy a centella elonyösen befolyásolja a vérkeringési rend-

Javíthatja az emlékezoképességet. Nyugtató hatást fejt ki az egész szervezetre. Jó köpteto, megszüntetheti a meghulés okozta pangást. Meggyorsítja a szülés utáni sebgyógyulást. Javítja a vérkeringést. Mérsékli a vénagyulladás miatti fájdalmat és ödémát. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Keverjen el 5-10 cseppet folyadékban. Naponta 3-szor szedje.

70 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 71

Terhes no ne szedje. Az egyik forgalmazó cég arra hívja föl a figyelmet, hogy ne szedje az, akinek fokozott a pajzsmirigymuködése. CSÍPOS CSALÁN (Urtica dioica)
A TÉNYEK

Enyhíti az orrdugulást és a könnyezést, valamint a szénanátha egyéb kellemetlen tünetét. Segít a hüvelyfertozéseket meggyógyítani. Elosegíti a menstruációs vérzés normalizálódását. Csökkenti a vércukorszint et. Vasat szolgáltat a vörösvértestek képzodéséhez. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A csípos csalán, vagy nagy csalán jól ismert népi orvosság a szénanátha és más allergiás betegség ellen. Enyhíti az allergiás re akció által okozott gyulladást és megszünteti az orrban és a mellkasban a pangást. Az amerikai Természetgyógyászok Nemzeti Kollégiuma által újabban elvégzett vizsgálat szerint a kísérletes vizsgálaton végig résztvett 69 beteg 57%-ánál a csalán hatására mérsékelttol igen hatásosig terjedo mértékben enyhültek az allergiás tünetek. E csoport fele a csalánkezelést legalább olyan jónak, vagy jobbnak ítélte, mint a korábban kapott egyéb szénanátha elleni szereket. A csalán eredményesen alkalmazható noi bántalmak enyhítésére is. Használták hüvelyfertozések, pl. Candida-fertozés ellen, valamint a nagy mértéku menstruációs vérzés mérséklésére. A csalán sok vasat és C-vitamint tartalmaz, ezért a csalán ételként történo fogyasztása hozzájárulhat az anémia megelozéséhez. A csalán növeli a szoptató anyák tejét. .;;... frissen gyujtött növénybol hajvizet készítenek. Allatkísérletek tanusága szerint csökkenti a vércukorszintet és segíthet acukorbetegséget megakadályozni.

Kapszulák: Szénanátha ellen naponta legfeljebb 4-szer 1-2 (összesen napi 8) kapszulát szedjen. Szárított növény: 1 evokanálnyit keverjen el 4 dl meleg vízben. Aranyérbántalmak ellen naponta 1 csésze teát igyék. Kivonat: ~aponta 5-10 cseppet keverjen el folyadékban és Igya meg.
VIGYÁZAT

Ne egyen nyers, meg nem fozött cs<}lánt,mert vesekárosodást és mérgezést okozhat. Ovatosanbánjon a növénnyel. A csalánszorökben lévo hisztamin a borön égeto érzést és hólyagképzodést vált ki.

72 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstermék" • 73 Célszeru mindjárt a meghulés kezdetén szedni. Megindítja a menstruációt. Enyhíti a premenstruációs panaszokat és a menstruációs görcsöket. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Szárított növény: 1 evokanálnyit keverjen el 4 dl meleg vízben. Aranyérbántalmak ellen naponta 1 csésze teát igyék. Kivonat: A tünetek megszüntetése céljából naponta 20-60 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg. CSOMBORMENTA (Hedeoma pulegiodes)
A TÉNYEK VIGYÁZAT

Gyakran tüdomentának is nevezik, mert ezt a gyógynövényt meghulés és köhögés ellen adták. A meleg forrázatának izzasztó hatása van, ezáltal elosegíti a láz csökkenését is. A teája görcsoldó, szélhajtó, epekiválasztást serkento hatású. Az amerikai indián asszonyok a menstruációs görcsök enyhítésére használták a csombormentát. A herbalisták manapság a menstruáció megindítására és a prementruációs problémák, a felfúvódás, a mellfeszülés mérséklésére javasolják. A növénybol nyert illóolajat asztma ellen inhalálásra, reumás fájdalmak elleni bedörzsölok készítésére használják.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Abban az idoben, amikor a terhességmegszakítás teljesen törvénytelen volt, ezt a növényt használták az abortusz megindítására. Esetenként azonban vérzést és súlyos szövodményeket vont maga után. Ezért ebbol a célból sohasem szabad alkalmazni. Manapság a csombormenta az egyik olyan gyógynövény, amit a herbalisták a vajúdás és a szülés elosegítésére javasolnak. Természetesen csak tapasztalt gyógyász szigorú felügyelete mellett szabad használni. Ha használja ezt a gyógynövényt, sohase lépje túl az ajánlott adagot és egyfolytában egy hétnél hosszabb ideig ne szedje.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A csombormenta-olaj kituno rovaruzo szer háziállatok számára. Tegyen néhány csepp olajat közvetlenül az állatra.

Elosegíti a "produktív" (köpetürítésseljáró) gést.

köhö-

74 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstennék"
DAMIANA

• 75

CSUCSÓKA (Scutellaria lateriflora)
A TÉNYEK A TÉNYEK

(Turnera aphrodisiaca) Amint a botanikai neve utal rá, a damiana a nemi vágyat serkento afrodiziákum, az impotencia régen ismert népi orvossága. Egyaránt használják nok és férfiak szexuális aktivitásának fokozására. A herbalisták hashajtóként, valamint tonikumként ajánlják a szervezet muködésének általános javítása céljából. Egyesek szorongást oldó hatást is tulajdonítanak ennek a növénynek és ezáltal az ember jó közérzetét segíti elo.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Ez a gyógynövény régóta használt népi orvosság az álmatlanság és a feszültség ellen. Megnyugtatja az egész szervezetet. Görcsoldó hatása miatt a menstruációs görcsök enyhítésére és a stressz okozta izomfeszülés mérséklésére alkalmazzák. Szokták elvonókúrán lévo alkoholistáknak is adni a megvonási tünetek csökkentésére. Egy régi gyógyfüves könyv "a tanítók gyakori vizeléssei kísért robbanó fejfájása" ellen ajánlotta. Egy másikban az olvasható, hogy megszünteti a túlságosan eros nemi vágyat (ezt a könyvet valószínuleg akkor írták, amikor ezt - sok idovel a szexuális forradalom elott - még problémának tekintették!).
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Fokozhatja a nemi aktivitást. Mérsékli a székrekedést. ló közérzetet teremthet. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Segít csökkenteni az idegfeszültséget. Hatásos álmatlanság ellen. Mérsékli az izomfeszülést. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát vegyen be étkezés elott. Kivonat: ~aponta 10-30 cseppet keverjen el folyadékban és Igya meg.

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Szárított növény: 1 evokanálnyit keverjen el 4 dl meleg vízben. Naponta 1 csésze teát igyék. Kivonat: ~aponta 3-12 cseppet keverjen el folyadékban és Igya meg.

ÉDESGYÖKÉR
(Glycyrrhiza glabra)
A TÉNYEK

Évszázadokon át közkedvelt csemege volt az édesgyökér kivonatával ízesített cukorka és sütemény.

76 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstennék" • 77 Megszünteti a torokfájást és a rekedtséget. Csillapítja az ízületi gyulladással járó ízületi merevséget és fájdalmat. Talán csökkenti a rákos sejtek szaporodását. Esetleg megakadályozza a fogszuvasodást. Gyógyszerekben és teakeverékekben jó ízjavítóként használják. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A növény gyökere és tarackja azonban értékes gyógyhatású anyagokat is tartalmaz. A kínai Shennong gyógynövénykönyv, amelyben körülbelül 2000 éwel ezelott több 360 növényi orvosságot soroltak föl, az édesgyökeret "kiváló" orvosságnak minosíti, ami a könyv .osztályozása szerint azt jelenti, hogy hosszú idon át minden mérgezo hatás nélkül szedni lehet. Culpeper a füveskönyvében a "rekedtség elleni kituno szemek" nevezi. , Az újabb kori vizsgálatok kiderítették, hogy az édesgyökér fo hatóanyaga, a glicirrhizin, egy a szaponinok csoportjába tartozó vegyület, amely gyulladáscsökkento, nyálkaoldó, emésztést serkento hatású. Az édesgyökér kivonata enyhíti az allergiás tüneteket, a gyomorfekély okozta panaszokat, a hólyag- és vesebántalmakat. Gyulladáscsökkento hatása következtében régóta használják reumás bántalm ak elleni orvosságként: ma már ismeretes, hogy serkenti két gyulladás gátló szteroid, a kortizon és az aldoszteron képzodését a szervezetben. Japán kutatók azt vizsgálják, hogy mennyiben lehetne az édesgyökérben található glicerrhetinsavat a rák kezelésében felhasználni. Hasonló céllal folynak az Egyesült Államokban is kutatások, ahol az édesgyökér egyes vegyületeinek a ráksejtek növekedésére kifejtett gátló hatását tanulmányozzák. Más vizsgálatokban a fogszuvasodás elleni hatásos anyagokat keresnek az édesgyökérben.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

.Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
VIGYÁZAT

Ne szedjen édesgyökér-készítményt, ha magas a vémyomása. A fokozott aldoszteronképzodés vémyomásemelkedést okozhat. Nagy adagokban, illetve hosszú idon át szedett édesgyökér-készítmény a szervezet túlzott káliumvesztését eredményezheti, ami veszélyes.

Mérsékli a gyomorfekély okozta fájdalmat. Enyhíti a húgyúti bántalmakat. Jó nyálkaoldó és köpteto hatása következtében csökkenti a meghulés okozta légúti pangást.

78 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája ÉDESKÖMÉNY (Foeniculum vulgare)
A TÉNYEK

A "száz csúcstennék" Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

• 79

Az édeskömény sok konyhában megtalálható, kedvelt fuszer. Nem tévesztendo össze a konyhaköménnyel, a konyhában ugyancsak nélkülözhetetlen "köménymaggal" . Az édesköményt évszázadokon át használták mint szélhajtó és étvágyjavító népi orvosságot. Ma is állandó alkotórésze a nyálkaoldó, emésztést elosegíto, görcsoldó, vizelethajtó teakeverékeknek. Az édeskömény-teát csecsemoknek is lehet szélhajtásra adni. Szoptató anyák bovebb tej termelés reményében szokták a teát inni. A teát felhasználják toroköblögetésre és szemborogatásra is. Az édeskömény termése (magja) akár 4%-ot is eléro mennyiségben illóolajat tartalmaz. Ez az illóolaj egyébként a növény többi részeiben is megtalálható. A meleg vízbe kevert édesköményolajat, kevés mézzel édesítve adták nagyanyáink és dédanyáink meghulés esetén a köhögés csillapítására. Az édesköményolaj külsoleg alkalmazva az ízületi gyulladással járó fájdalmak csillapítására szolgált. Az illóolaj görcsoldó, emésztést serkento, ízjavító, vizelethajtó hatását ma is felhasználják a különbözo gyógyszerkészítményekben. A fogkrémek, fogporok, szájvizek kedvelt ízesítoje.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kivonat: Naponta 10-20 cseppet keverjen el egy csésze me!eg vízben, tegyen hozzá egy teáskanálnyi mézet és Igya meg.
KÜLSOLEG

Az ízületi gyulladás által okozott, vagy reumás fájdalmak enyhítése céljából az olajat szükség szerint be lehet dörzsölni az érintett testrész borébe. A VII. Magyar Gyógyszerkönyv szerint az é!leskömény (Foeniculum vulgare) érett,' megszárít?~t ik~rasz~ttermése, az ~.desköménY-'il, termés (Foenicu{i fructus) hivatalos drog; Az . érett, száraz, összezúzott termésbol vízgozdesztillálással eloállított, finomított édesköményolaj (AetheroleumJoeniculi) szintén hivatalos drog. Az édesköménytermés (Foeniculifructus) elhízás elleni, emésztést, anyatejelválasztást, étvágygerjeszto, köhögéscsillapító, köpteto,. hashajtó, szélhajtó teakeveréke~ va.Jamin~~.Jlj . emésztést el6segíto eseppek, gyógykeseru, to:':"· vábbá hashajtó granulátum, illetve lekvár egyik alkotórésze. Gyermekeknek ajánlott instant teak~verékben is forgalmaz~k. A ter;:'. més kivonata (Foeniculifructí extractumfgör-!+ esökkel és pufTadással járó gyomor- és bélpanaszok elleni cseppek egyik hatóanyaga. Az édesköményolaj ({letheroleum foeniculi) enyhe

Elosegíti az Meghulés Javítja az Mérsékli fájdalmát.

emésztést és oldja a szélgörcsöket. esetén jó köpteto és köhögéscsillapító. étvágyat. a gyulladásos ízületek merevségét és

80 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstermék" • 81

Kivonat: Naponta, ha szükséges, 15-60 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg.
VIGYÁZAT

ÉSZAKI GOLGOTAVIRÁG

(Passiflora incarnata)
A TÉNYEK

A golgotavirág kivonata egyeseket elálmosít, ezért jármuvezetés, vagy munkába menetel elott ne szedje. Terhes nok ne használják.

Ez a gyógynövény a természet legjobb szorongás elleni orvossága. Enyhíti az izomfeszülést és a nagyfokú szorongás egyéb tüneteit. Különösen jó hatású az "ideges" álmatlanság ellen, amikor valaki a hajnali órák ig ébren, töprengve hánykolódik az ágyában. Amerikában különösen akkor vált népszeruvé, amikor a depresszió ellen annak idején alkalmazott triptofán (egy esszenciális (= nélkülözhetetlen aminosav)) néhány szennyezett sarzsa következtében halálesetek fordultak elo. Ekkor a betegek inkább a természetes szorongás elleni orvosság felé fordultak. A herbalisták gyakran ajánlják a golgotavirágot rendkivüli idegrendszeri zavarokban, végletes érzelmi, hangulati állapotokban.
A LEHETSÉGES ELONYÖK A TÉNYEK

EUKALIPTUSZ

(Eucalyptus globulus) Nyugtató hatású .. Csillapíthatja az idegfeszültség miatti fejfájást. Enyhíti a szorongás által okozott izomfeszülést.

Amíg a koala-medvéknek az eukaliptuszlevél a kizárólagos táplálékuk, addig mi a jellegzetes, kissé kámforra emlékezteto szagú levelek illóolaját és tinktúráját gyomor-bélhurutok, hólyagbántalmak

82 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája ellen, toroköblítok alkotórészeként használjuk. Az illóolaj inhalálva jó hatású meghulés és nátha esetén. Csak néhány szippantás az eukaliptuszolajat tartalmazó gozbol és ismét szelel az ember eldugult orra. A borbe dörzsölt eukaliptuszolaj enyhíti az ízületi gyulladásos fájdalmakat, megnöveli a bedörzsölt terület vérellátását és meleg érzetét kelti.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 83

Enyhíti a meghulés és a nátha által okozott légzési nehéz:;égeket. ló köpteto. Antiszeptikus hatású. Enyhíti az ízületi gyulladás okozta ízületmerevséget és fájdalmat. Hogyan kell használni?
KÜLSOLEG

FEHÉRFUZ (Salix alba)
A TÉNYEK

1-5 cseppet tegyen forró vízbe és inhaláljon. Ha szükséges, kenocs alakjában bedörzsölésre használja.
VIGYÁZAT

A sebes borre ne tegyen eukaliptuszolajat mazó készítményt.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

tartal-

Nagyon hirdetik az eukaliptuszolaj és menta kombinációját tartalmazó be dörzsölo szert ízületi gyulladásos és reumás fájdalmak enyhítésére.

A fehér fuz kérgének fozetét évszázadok óta használták lázcsillapításra, a fejfájás megszüntetésére, valamint a gyulladásos ízületek duzzanatának és fájdalmának mérséklésére. A hatóanyag szalicin kémiai vizsgálata vezette el a Bayer gyógyszergyár kutatóit a szintetikusan eloállított acetilszalicilsav felfedezéséhez, amit Aspirin néven tabletta alakjában forgalmaznak. Az acetilszalicilsav kellemetlen mellékhatása lehet a gyomornyálkahártya irritációja. A fehér fuz kérgének a fozete, a benne lévo tannin védo hatása következtében nem okoz gyomorpanaszokat.

84 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 85 erosítették, hogy a fekete áfonya valóban élesebbé teszi a látást. Francia kutatók állapították meg, hogy a fekete áfonya - sajnos csak rövid ideig tartóan - javítja a szemnek az eros fényhatás után a sötétséghez való alkalmazkodását. Mindezek ellenére ez a gyógynövény nem talált érdeklodésre az Egyesült Allamokban. A fekete áfonya termésén kívül a hosszú leveles hajtásai is tartalmaznak biológiailag aktív anyagokat. A termés gyümö1cssavakat, cukrot, pektint, cseranyagot, A-, B- és C-vitamint és antociánglikozidokat tartalmaz. Utóbbi meggyorsítja a látóbíbor regenerációját. A levélben arbutin, cseranyag, glikozidok és flavonok találhatók.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Csökkenti a gyulladást. Enyhíti, megszünteti a fájdalmat. Különösen jól hat idegbántalom okozta fájdalom ellen. Mérsékli a gyulladásos ízületek duzzanatát. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Ha szükséges, 2-3 óránként szedjen be 2 kapszulát.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A fehér fuz kérgének kivonata kitunoen helyettesíti, pótolja az acetilszalicilsavat.

Elosegíti az éleslátást és esetleg megvéd a szemkárosodás ellen. Különösen jó hatású a szembántalmakban szenvedo és rosszul látó embereknél. Hasznos lehet azoknak, akiknek éjszaka kell jármuvet vezetniük. Kedvezo hatású lehet rövidlátók számára. FEKETE ÁFONYA (Vaccinium myrtillus)
A TÉNYEK

Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

A népi gyógyászok évszázadok óta használják a fekete áfonyát szembántalmak, különösen a farkasvakság kezelésére. A II. világháború alatt a Brit Királyi Légiero pilótái, akik az éjszakai bevetéseik elott fekete áfonya-lekvárral kent szendvicset majszoltak, arról számolt ak be, hogy a lekvár javította a látásukat. Késobb tárgyilagos vizsgálatokkal meg-

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kapszulát. Kivonat: Naponta 3-szor keverjen 15-40 cseppet vízbe, vagy gyümö1cslébe és igya meg.

86 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT

A "száz csúcstennék" • 87 Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A levél kivonata hosszú idon át, nagy adagokban szedve mérgezo hatású lehet. Ezért a biztonsága érdekében tartsa be a címkén feltüntetett, vagy a csomagoláshoz mellékelt adagolási utasítást.
FEKETE DIÓ

Kivonat: Naponta keverjen el 10-20 cseppet vízben, vagy gyümölcslében és igya meg.
KÜLSOLEG

(Juglans nigra)
A TÉNYEK

Naponta 2-szer dÖrzsölje a kivonatot a borbe. A fekete dió termése, levele és kérge tartalmazza a népi gyógyászok által alkalmazott orvosságot. A termése belsoleg szedve jó hatású székrekedés ellen, de nem hanyagolható el általános erosíto, tápláló hatása sem. Ajánlják máj- és vesebántaJmak ellen is. A fa kérge, levele és a termésének burka gomba- és parazita-ellenes hatású anyagokat tartalmaz. A levelek és a termésburok forrázatát, belsoleg és külsoleg egyaránt adva, számos borbetegség, pl. pikkelysömör, ekcéma, herpesz kezelésére, illetve borparaziták kiírtására használják. Alkalmazásával vírus-okozta szemölcsöket is sikerült megszüntetni. A fekete dió levele diétás teakeverékek alkotórésze, amelyeket emésztési rendellenességek kezelésére használnak.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

. FEKETE NADÁLYTO

(Symphytum officinale)
A TÉNYEK

ló gombaellenes

hatása van. Antiszeptikus sajátsága következtében hat különféle baktérium os fertozések ellen. Eredményesen használható paraziták (élosködok) ellen. Elosegíti a szabályos bélmuködést.

Természetgyógyászok sok generációja használta a fekete nadálytövet borbántalmak kezelésére anélkül, hogy tudta volna, miért olyan hatásos ez a növény. Ma már tudjuk, hogy a nadályto allantoint, egy a sejtek képzodését, növekedését serkento anyagot tartalmaz, ezért használják sok kozmetikai termékben. A kereskedelemben kapható nadályto-krémek és kenetek jól hatnak mindenféle borirritációk ellen, ide értve a horzsolásokat és a rovarcsípéseket is. Külsoleg bedörzsölve elosegíti az ín- és szalagbántalmak gyógyulását.

88 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Régen a fekete nadálytövet belsoleg is alkalmazták gyomor- és nyombélfekély, valamint az ún. irritábilis bél szindróma kezelésére. Utóbbi a negatívumok betegsége, de a gasztroenterológiai osztályok leggyakrabban felállított diagnózisa. A beteg ismételten kiújuló hasi fájdalmakra, váltakozó an hasmenésre és székrekedésre, általában a gyakori kis, elégtelennek érzett székletürítésekre panaszkodik. A betegségnek nincs elfogadott definíciója, nem kísérik egyértelmu szerkezeti elváltozások, nincs diagnosztikai vizsgálata - és ezek után nem szabad csodálkozni azon, hogy nincs belole gyógyulás sem. Manapság már tudjuk, hogy a fekete nadályto hosszú idon át tartó belsoleges szedése nem veszélytelen, a benne található pirrolizidin 511kaloidok májkárosodást okoznak. Az Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézete 1978-ban számolt be arról, hogy a patkányok tápjába kevert nadálytolevél májrák kialakulásához vezetett. 1980ban két orvosi folyóirat, az amerikai Gastroenterology (Gasztroenterológia) és az Egyesült Királyságban megjeleno British Medical Journal (Brit Orvosi Folyóirat) közölt két olyan esetet, amelyben a betegeknél májkárosodás fejlodött kj a gyomorbél-panaszok ellen gyakran szedett nadályto-pepszin tabletták következtében. Kanadában betiltották az orosz fekete nadálytövet, amely nagy koncentrációban tartalmazza a káros hatásért felelos alkaloidokat. A kevesebb pirrolizidin alkaloidot tartalmazó közönséges n,adályto még forgalomb~n van. Az Egyesült Allamokban a Nemzeti Elelmiszerés Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) vizsgálja az ottani hazai fekete nadályto pirrolizidin alkaloida tartaImát. A lehetséges rákkelto hatásának veszélye mi-

A "száz csúcstermék" • 89 att megoszlik a herbalisták véleménye e gyógynövény belsoleges szedésérol. Egyesek azt vallják, hogy sohasem szabad szájon át szedni. Mások azonban úgy vélekednek, hogy más anyagokkal összehasonlítva, veszélytelen. A hívei egy a Science (Tudomány) címu tekintélyes tudományos hetilapban közölt cikkre hivatkoznak, amelyben a potenciális veszélyuk alapján rangsorolják a rákkelto anyagokat. A California Egyetemen tevékenykedo és a rákkelto anyagok kérdésében szaktekintélynek számító Bruce Ames véleménye szerint egy csésze fekete nadályto tea elfogyasztása körülbelül olyan veszélyes, mintha valaki egy földi mogyoró-pasztával megkent szendvicset eszik meg, ami ösztragol, egy természetes rákkelto anyag nyomait tartalmazza. Mivel ennyire vitatott a belsoleg alkalmazott fekete nadályto biztonságossága, azt ajánlom, hogy ne szedjék szájon át. Már csak azért sem, mert helyette más, biztonságosabb gyógynövények, pl. borsosmenta, citromfu és gyömbér is használhatók.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Elosegíti a borsebek gyógyulását. Megszünteti a borirritációt. Enyhíti a fekélyes panaszokat. Hogyan kell használni?
KÜLSOLEG

Gyári készítésu kenocsöt, vagy kivonatot használjon a borsebek, rovarcsípések, horzsolások, illetve más irritációk kezelésére.

90 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A "száz csúcstermék" • 91 fokhagyma valóban elölt szám os kellemetlen batériumot. Az 1950-es években Albert Schweitzer afrikai missziós munkája során fokhagymával kezelt kolerában, tífuszban és amobás vérhasban szenvedo betegeket. Mindkét világháború alatt, amíg az antibio- . tikumok még nem álltak rendelkezésre, fokhagymát használtak a harctéren a sebek fertotlenítésére és az üszkösödés megakadályozására. A szovjet hadsereg olyan nagy mértékben alkalmazta a fokhagymát, hogy el is nevezték "orosz penicillin" -nek. A fokhagymát véralvadásgátlóként is használják a friss véralvadékok feloldására. Kimutatták róla, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét, ugyanakkor megnöveli a jótékony hatású HDL-ek (nagy suruségu lipoproteinek), az ún. jó koleszterin koncentrációját. A fokhagyma a vérnyomást is csökkenti. Valóban, azAtherosclerosis (Ateroszklerózis) címu orvosi folyóiratban közölt tanulmány adatai szerint a hyperlipoproteinaemiában (a vér magas zsírfehérje-szintjével járó betegségben) szenvedo betegeknek alacsonyabb lett a vérnyomása és ezzel együtt csökkent a vérben az LDL (kis suruségu lipoprotein) és fibrinogén (a vérplazma alvadásra képes fehérjéje) koncentrációja, ha rendszeresen fokhagymát ettek. A kezelés további elonye az volt, hogy nott a vérben az alvadás elleni faktor mennyisége, ami csökkentette a véralvadékok keletkezésének kockázatát. Bizonyíték van arra, hogy a fokhagyma befolyásolni képes a szívinfarktust kapott betegek halálozási arányát. 432 olyan beteget monitoroztak (ellenoriztek utólag folyamatosan), akik túlélték a szívinfarktust. A betegesoport egyik fele naponta

Egyes nadályto-krémeket különösen ajánlanak a szoptató anyák kisebesedett mellbimbójának kezelésére. Mivel a nadályto hatóanyaga(i)t a csecsemonek nem szabad lenyelnie, semmiképpen sem javaslom az ilyen célból történo alkalmazásukat.
'&~,

Magyarországon a fekete nadálytolevél (Sym- . phitifolium) mint gyógyszernek nem miriosü~' ló, gy§gyhatású termék, Ízi!leti és izomfáJ"~, d~h~~~ 'd~ny:'~Íté~\ére,!~#úzó~~so.!V~ fi~~~o;~~~' rahdulasok,fÜtal okozott duzzana~ enyliJtese.l\'· re javasolt kenocs egyik alkotórésze '

':lli'~'\,;Ú,

,,,<

.,

-----;-

4#;:;:i~-m,--------'h-->;---;~~i~th$t#

f{t'?>->~

FOKHAGYMA
(Allium sativum)
A TÉNYEK

A fokhagyma talán a gyógynövényvilág csodaszere. Az osi egyiptomiak nemcsak bálványozták a fokhagymát, hanem - nem önzetlenül - a rabszolgáikat is azzal etették, hogy egészségesek legyenek. Ez a különös gyógynövény úgyszólván mindenre alkalmas, a fülfertozések kezelésétol kezdve a szívbajok gyógyításán át egészen a rákos megbetegedések esetleges kiegészíto kezeléséig. Még a tüdobaj kezelésére is használták, nem is sikertelenül. Louis Pasteur annak idején néhány gerezd fokhagymát tett a baktériumtenyészetet tartalmazó Petri csészébe (a baktériumok tenyésztésére használt lapos, kerek, egymásba illeszkedo üvegtálka). Nagy meglepetésére azt tapasztalta, hogy a

92 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstermék" • 93 Elosegíti a bélgázok csökkenését és megkönnyíti a távozásukat a szervezetbol. Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT:

6-10 gerezd fokhagyma kipréselt levét itta meg. A többi beteg placebot kapott. A fokhagymát evok körében 32%-kal kevesebb ismételt szívinfarktus fordult elo és 4S%-kal kevesebben haltak meg. Hippokráteszrol azt tartották, hogy fokhagymát használt a méhrák kezelésére. Ma már tudjuk, hogy a fokhagyma bizonyos ráksejtekre toxikus hatású és jelenleg az amerikai Nemzeti Rákkutató Intézetben vizsgálják a fokhagyma esetleges rákot gátló hatását. Az Intézet Olaszország és Kína 4000 lakosán végzett újabb felmérése szerint, azok körében, akik sok fokhagymában és más hagymafélékben dús ételt fogyasztanak, kisebb volt a gyomorrák elofordulásának az aránya, mint azoknál, akik távol tartják maguktól ezeket az illatos növényeket. A fokhagymaolaj enyhítheti a fejfájást és jó hatással lehet enyhébb borbántalmakra. Mindezeken felül a fokhagyma jót tesz az emésztésnek. A fokhagyma kb. 0,1%-nyi illóolajat tartalmaz, amelynek jellegzetes szaga csak állás, illetve az eloállítása során a desztillálás alatt alakul ki. Az alliin-nek nevezett, szagtalan prekurzor (eloanyag) egy enzim (allináz) hatására alakul át baktericid, baktériumokat ölo allicin-né. Az allicin nagy hígításban is alkalmas különbözo baktériumok elpusztítására. Ezeket a készítményeket akut és toxikus bélfertozések kezelésére használják.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kapszulák: A kapszulákban érett, szagtalan fokhagymát szoktak felhasználni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Gerezdek: A gerezdek néhány perces kevergetés közben történo pörkölése segít megszabadulni a fokhagyma szagától és utÓízétol. Naponta 2-3 gerezd fott fokhagyma elfogyasztása maximális hatást fejt ki.
KÜLSOLEG

Olaj: Fülfájás ellen cseppentsen néhány csepp fokhagymaolajat a fülbe. Rándulás, fájdalmak és enyhébb borbántalmak esetén naponta többször dörzsölje be közvetlenül az érintett területet fokhagymaolajjal.
VIGYÁZAT

Naponta több mint 10 gerezd fokhagyma elfogyasztása mérgezo hatású lehet és allergiás re akciót válthat ki. Szoptató anya ne egyen fokhagymát, mert a hatóanyagai átjutnak az anyatejbe és a csecsemonél kólikát okoznak.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A vérnyomás és a vérlipidszint csökkentése révén védelmet nyújthat a szívinfarktus ellen. Hozzásegít a fertozések leküzdéséhez. Bizonyos típusú ráksejteket el tud pusztítani. Kituno emésztést javító szer.

Megjósolom, hogy amint nyilvánosságra kerülnek a fokhagymával kapcsolatos kutatási eredmények, a szagtalan, fokhagymával dúsított cereáliák és italok nagyon népszeruekké fognak válni.

94 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstennék" • 95

FURÉSZES TÖRPEPÁLMA
(Serenoa senulata)
A TÉNYEK

A FOKHAGYMA NAGY REJTÉLYE A nagy pestisjárványok idején a herbalisták azzal próbálták elkerülni a halálos kórt, hogy sok fokhagymát ettek és a nyakukban fokhagymafúzért viseltek. Ma már nem tudjuk eldönteni, hogy e növény antibiotikus hatása védte-e meg oket a pestistol, vagy a fokhagyma átható illata tartotta elég távol tolük a betegeket és ezért nem fertozodtek meg.
;Í(t0r~i;' ~i%/l', iNi>, idd

Ennek a pálmának a termését meghulés, asztma, illetve hörghurut okozta köhögés csillapítására használják. Az a hír is járja, hogy mindkét nem esetén mint afrodiziákum és tonikum hat, a nemi szervek muködését serkenti. A herbalisták a "mézeshetek hólyaghurutja", a fokozott szexuális aktivitás által okozott irrit,áció kezelésére ajánlják. Bár az amerikai Nemzeti Elelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal a törpepálma termését nem ismeri el hatékony drogként, Németországban recept nélkül kapható készítmény a férfiak foleg éjszaka jelentkezo nagy fokú vizelési ingerét okozó prosztatatúltengés ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

~-"'-~
c;J1;'1J;p.1 ,t"qtitf

ló köpteto, megszabadítja a légutakat a pangó váladéktól.
Fokozza a nemi szervek aktivitását. A jóindulatú prosztatamegnagyobbodás fokozott vizelési ingert enyhítheti. okozta

Magyarországon 'a piaci" zöldségárustól{ il':' letve. a szupermarketekben m-egvásárolható -.

~h:i'b44#,)[':5~~~~"il,' "'~+

minosülo gyógyhatású termék enyhebashajtó,elJlész!ést;elo~egíto h~tású table~la, ."alalJliíiC~z· érelmeslese#dest4Ineg~lozo Jqlpszula~; . drazsé, gyöngy egyik alkotórésze, hátóanya~ gaként kerül forgalomba. -:.
,,';;;dj:t~}<f .:< ,:;;;:{~A'\.\,':'/ ii:! xV

Hogyan kell használni? (~~~~~~~ti~I~:::~f:sj~l~nf~l~i~~~~~~~:1t1 SZÁJON ÁT Kivonat: !'laponta 30-60 cseppet keverjen el folyadékban és Igya meg.
VIGYÁZAT

Akinek megduzzadt és fájdalmas a prosztatája, vagy vizelési nehézségei vannak, vagy aki véres vi-

96 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája zeletet ürít, okvetlenül vizsgáltassa meg magát az orvosával. Magyarországon)l furészes törpepálma ter,,: , mését (SerrulataiiJrn;ctus) gyógyszernek ~em, minosülo gyógyhatású termékként más "itövény;i ~rogo,~l kombinálva, prosztatabán'talmakés viiélési panaszok elleni cseppek alakjában van forgalom.

A "száz csúcstermék" • 97 szív ritmuszavarait. Értágító hatást fejt ki a szív saját ereire, ezáltal több vér és ezzel együtt több oxigén jut el a szívhez, növeli a szív erejét. A galagonyának vizelethajtó hatása is van, amivel elosegíti, hogy a szervezet a fölösleges mennyiségu sótól és víztol meg§zabaduljon, ezzel is könnyíti a szív munkáját. Ujabban ismerték fel, hogy a galagonya, különösen a levele és a virágzó ágvége szedatív, nyugtató hatású is.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

GALAGONYA (Crataegus oxyacantha, Crataegus monogyna)
A TÉNYEK

Javítja a szív-keringési rendszer mukÖdését. Kedvezoen befolyásolja az egész vérkeringést. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Az emésztési bántalmak és álmatlanság ellen régóta használták már a galagonyalevélbol és virágból fozött teát, amikor a 19. század végén rájöttek arra, hogy az eddig ismert teán kívül a galagonyabokor termése is kituno szívgyógyszer. Mindkét drog nagy mennyiségben tartalmaz különbözo bioflavonoidokat. A galagonya foleg szívizomdegeneráció, koszorúér-elmeszesedés esetén, valamint ezekkel összefüggo bántalmakban fejt ki kedvezo hatást. Bár nincs közvetlen vérnyomáscsökkento hatása, közvetve azonban képes a változó vérnyomásviszonyokat normalizál ni és így csökkenti azt a munkát, amit a szívnek ahhoz kell végeznie, hogy a vért a szervezet minden részébe eljuttassa. Ezért szokták a galagonyát vérnyomáscsökkento szerekkel kombinálni. Eredményesen alkalmazható szívizomgyengeség esetén, például fertozo betegségek után. Kedvezoen befolyásolja a

Kapszulák: 'Naponta
VIGYÁZAT

legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

Ügyeljen arra, hogy csak ellenorzött készítményt vásároljon és azt is csak orvosi ellenorzés mellett használja.
,< ., "t
.... ~
,c'itt'

;('if;

!(;:::if'::

·>';._'-'~~'L~

\\

A VII. Magyar' Gyógyszerkönyv az egybibés' galagonya ;(Crataegus monogyna Jac9.) és, .l;lcsereg~la,g!,myá '(Crata'é~· oxyaQflntha L;),;;;" valamint 'ezek Kéverékfajainak a virágzás kezdetén gyujtöH é.~szárított virágos, leveles hajÜísvégeit'(Crataegi summitas) d,hivatalos drogDak tekinti. A légútak nyáikahártyáját nyug,t~t~ c§eppek,sz!vcseppek,selhízá~ eHenj, 'fógyás'ztÓ,nyugtató, villamint érelníészé~
f "

98 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstennék" • 99 ginkgo-kivonat fokozza az agyban és az alsó végtagokban a vérkeringést. Feltehetoen a jobb agyi vérellátásnak köszönhetoen javítja az emlékezoképességet és csökkenti a szenilitás jeleit. Segít a véralvadékok, vérrögök keletkezését megakadályozni és eredményesen mérsékli a nem kielégíto vérkeringéssei összefüggo problémákat, pl. a vénagyulladást, valamint a cukorbetegek perifériás érbántalmait. Más vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy a belso fül vérellátásának javítása révén drámai javulás érheto el a ginkgo kivonatával a szédülés, fülcsengés, fülzúgás miatt panaszkodó betegeknél. Arra is rájöttek, hogy a ginkgo antioxidáns hatású, ami azt jelenti, hogy lassítja, gátolja az ún. szabad gyökök képzodését, amit a korai öregedésért, a rákok keletkezéséért és más betegségekért tesznek felelossé. A ginkgofa diója kituno köpteto és enyhítést nyújt az asztmás és allergiás betegeknek. Elias Corey a Harvard Egyetem kémiaprofesszora 1988-ban szintetikusan eloállított egy ginkgo-vegyületet, amit ginkgolid B-nek nevezett el. Ezzel megnövelte az esélyét annaIs, hogy e gyógynövény hatóanyagából az Egyesült Allamokban gyógyszer válhasson. Többek között azt vizsgálják, mennyiben képes ez a vegyület az átültetett szerv kilökodését megakadályozni. A kutatók remélik, hogy egy napon az asztma és a toxikus sokk elleni új gyógyszert nyernek.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

GINKGOFA

(Ginkgo biloba)
A TÉNYEK

A ginkgofa, amely a jégkorszakot megelozo korból származik, az egyik legellenállóbb, legszívósabb fa, amit ismerünk. Néhány példánya akár 4000 évig él! Bár a ginkgo gyökerét évszázadokon át használta a keleti gyógyászat, az európai kutatók csak az 1970es években kezdték a ginkgo levelét tanulmányozni és gyógyászati értékét felismerni. Ma a ginkgo a világ legjobban vizsgált gyógynövénye. A legtöbb kutatást Franciaországban végezték és a ginkgo a többi európai országban is általánosan rendelt drog. A ginkgo kedvezo hatást fejt ki a szervezet érrendszerére, amely a különbözo szerveket vérrel és oxigénnel látja el. Az újabb vizsgálatok szerint a

Javítja az egész szervezet vérellátását. Javítja a mentális funkciókat és a koncentráló képességet.

100 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Enyhíti a fülzúgást és a szédülést. Talán lassítja az öregedést. Esetleg megakadályozhatja a rák kialakulását. Talán hatásosan mérsékelheti az Alzheimer-kór tüneteit. Európában eredményesen alkalmazzák aranyércsomók kezelésére. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstermék" • 101 emberi test alakjára hasonlít. Az elmúlt két évtized óta a ginzenget "csodaszer"-nek tartják. Sok atléta arra esküszik, hogy a ginzeng hatására rendkívüli teljesítményre képes. A nok azért iszszák a ginzeng-teát, hogy a menopauzával kapcsolatos panaszaikat enyhítsék. Sok millió ember mint serkento szert, vagy mint tonikumot használja. Valójában a ginzenget övezo tisztelet már a botanikai nevében, a panax szóban is benne van, ami a görög panacea-ból (= csodaszer, mindent gyógyító szer) ered. Bár azt hihetnénk, hogy mi fedeztük föl a ginzenget, valójában azonban a kínaiak már több mint 5000 éve használják. A ginzenget az i.e. második és elso század között összeállított Shennong gyógynövénykönyv "kiváló" orvosságnak minosíti, ami a könyv osztályozása szerint azt jelenti, hogy hosszú idon át minden mérgezo hatás nélkül lehet szedni. Többféle ginzenget ismerünk. A nálunk is forgalomba kerülo ginzenggyökeret foleg a Kínában és Koreában honos, vadon termo Panax ginseng szolgáltatja. Kínában az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius) (lásd a 47.-0Idalon) is nagyon népszeru. A szibériai ginzengnek nevezett Eleutherococcus senticosus (lásd a 187. oldalon) technikailag egyáltalán nem ginzeng, de sok a ginzengéhez hasonló sajátsága van és ezért alkalmazzák ugyanúgy. Bár a ginzeng valamennyi formája hasonlít egymáshoz, finom eltérések különböztetik meg oket egymástól. A Nyugat az 1960-as években kezdett a ginzeng iránt érdeklodni, amikor a kutatók Kínában, a Szovjetunióban, Japánban és különbözo európai országokban komolyan kezdték ezt a gyógynö-

KAPSZULÁK, VAGY TABLETTÁK:
Naponta 3-szor szedjen egy 40 mg-os kapszulát, vagy tablettát.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Úgy vélem, hogy a tartós szedése biztonságos. Eddig nem számoltak be semmilyen súlyos mellékhatásról. :1Mag,raror,~zágoIlj,gyógyszerne~ nem. n;tinósü-. . ,ló gyógyhatású termé~ént'a "száraz ginkgo~1' kivonatot (Gink go extractum siccum) kapszulában, illetve drazséban az agyi funkciók serJs,.entése,az.agyi!<.eringés J~yítása céljára for; "~;íjt.Útlgt: ""~alm~zzál\ff
mf .' .

GINZENG (Panax ginseng)
A TÉNYEK

A ginzeng jelentése "férfi gyökér" , a nevét onnan kapta, hogy e növény gyökere néha va,lóban az

102 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája vényt tanulmányozni. 1969-ben egy szovjet kutató, 1. 1. Brekhman, Ph.D. arról számolt be, hogy a ginzeng-kivonatot kapott szovjet katonák gyorsabban futották végig a 3 kilométeres távolságot, mint a placebot szedett társaik. Brekhman doktor volt az elso, aki a ginzenget adaptogénnek nevezte. Adaptogénnek minosítenek általában minden olyan anyagot, amely a szervezetet képessé teszi arra, hogy a stressznek jobban ellenálljon. Brekhman doktor szerint egy adaptogénnek az a különös, egyedülálló képessége, hogy normalizálni tudja a szervezet funkcióit. Ha például a vér cukorszintje túlságosan alacsony értékre csökken, vagy ha a vérnyomás nagyon magasra szökik, az adaptogén mindkettot a normális szintre viszi viszsza. Brekhman doktor azt is' megfigyelte, hogy az adaptogének legjobban az olyan egyénekre hatnak, akiknek az egészségi állapota sem nagyon jó, sem nagyon rossz. A két véglet közötti állapotban lévo embereken érvényesül leginkább az adaptogének hatása. Japán kutatók vizsgálatai azt mutatták, hogy a ginzenges táppal etetett egerek gyorsabban megtanulták bizonyos feladatok elvégzését és közben kevesebb hibát követtek el, mint a kontroll állatok. 1970-ben japán kutatók azt figyelték meg, hogy a magas koleszterintartalmú tápon tartott patkányok vérében ginzeng adása után hirtelen lecsökkent a koleszterin, különösen az LDL, vagy "rossz" koleszterin szint je és megnott a jó hatású HDL-koleszterin koncentrációja. Az indiai Delhiben a védelmi minisztérium élettani intézetében folyt vizsgálat során azt állapították meg, hogy a ginzenget kapott patkányok jobban viselték el a

A "száz csúcstermék" • 103 nagy magaslatok és a hideg homérsékletek terhelo hatását, mint a kezeletlen kontroll állatok. Ajapán Kanazawa Egyetemen egy másik vizsgálatban azt tapasztalták, hogy a panax ginsengbol elollított, tisztítatlan szaponinok nemcsak meggátolták a ráksejtek szaporodását, hanem normális sejtekké alakították át oket. Nem kétséges, hogy további vizsgálatokat kell végezni annak kiderítésére, hogy a ginzeng valamelyik formáját fellehet-e a rák kezelésére használni. Az Egyesült Államokban a ginzenggel nagyon kevés vizsgálatot folytattak. Egy híres negatív közlemény a Journal of the American Medical Association (Az amerikai orvosegyesület folyóirata) címú lapban az ún. "ginzeng-abúzus szindrómá" -val foglalkozott. A cikkben az olvasható, hogy a ginzenget használóknál, többek között, magas vérnyomás alakult ki, idegességben, álmatlanságban szenvedtek. A tanulmány azonban olyan személyeket is bevont a vizsgálatba, akik a ginzeng mindenféle formáját, a gyökerét, a porát, a kivonatát szedték, valamint azok is szerepeltek a vizsgáltak között, akik intravénásan fecskendezték be maguknak a ginzeng kivonatát. A cikk nem tett különbséget a koffeint használók és nem használók között, a koffein ugyanis a ginzenghez hasonló hatásokat válthat ki. Régen azelott, hogy a tudósok ezt a gyógynövényt tanulmányozni kezdték volna, a kínai népi gyógyászok már alkalmaiták a ginzenget többek között a vérnyomás rendezésére, a vérkeringés javítására, a szívbetegségek megelozésére. A ginzenget évszázadokon át afrodiziákumnak tekint ették, noha ezt a hatását komolyan sohasem

104 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája vizsgálták meg. Sokan, akik a ginzenget szedik, azt tapasztalják, hogy serkentoIeg hat a szervezetükre, növeli az energiájukat és az állóképességüket. Azt tartják, hogyaginzeng növeli a noknél az ösztrogénszintet és ezért gyakran javasolják az ösztrogénkoncentráció lecsökkenése miatt fennálló menopauzás panaszok enyhítésére. A ginzeng fo hatóanyagait ginzenoidoknak nevezik. Minél nagyobb a növény ginzenoidtartalma, annál jobb minoségu.
A LEHETSÉGES ELONYÖK VIGYÁZAT

A "száz csúcstermék" • 105

Növeli a testi és mentális állóképességet. Segít abban, hogy a szervezet a stresszhelyzeteknek ellenálljon. Rendezi a szervezet különbözo funkcióit. Csökkenti a koleszterinszintet. Növeli az energiát. Mérsékelheti a menopauzával járó panaszokat. Esetleg gátolja a rákos daganat növekedését. Talán fokozza a nemi vágyat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Egyesek azt tapasztalhatják, hogy rájuk a panax ginzeng túl erosen serkentoleg hat, különösen ha este lefekvés elott veszik be. Ezért lehetoleg a kora délelotti órákban szedje. Nagy adagok nyugtalanná, idegessé tehetik. Ne lépje túl a napi 5-10 grammos adagot. Ritka esetben egyesek fejfájást kapnak, vagy magas lesz a vérnyomásuk a panax ginzengtol. Ha magas a vérnyomása, ellenoriztesse magát, mielott szedni kezdené ezt a terméket. A ginzenget általában egy órával az étkezés elott, vagy után vegye be. A C-vitamin befolyásolhatja a ginzeng felszívódását. Ha rendszeresen C-vitamint szed, várjon a ginzeng bevétele elott, vagy után két órát és akkor vegye be a C-vitamint. A ginzeng menopauzában lévo noknél ritkán hüvelyi vérzést okozhat, ami nem veszélyes, de a méhrák tünetével tévesztheto össze. Ha hüvelyi vérzést észlel, ne feledje el megmondani az orvosnak, hogy ginzenget szed.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

KAPSzuLÁK: Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kap szu lát.
Tea: Por:

Naponta egy csészével igyék.

Naponta 5-10 gramm port keverjen el folyadékban és igya meg.

A ginzengnek két típusa van, az egyik vörös, a másik fehér, ami a gyökér feldolgozása közötti különbséget tükrözi. A fehér ginzenget egyszeruen csak megtisztítják és megszárítják, így megtartja az eredeti fehér színét. A vörös ginzenget növénykivonatokkal pácolják, gozölik és jobb minoségunek tartják. Számos közlemény foglalkozik a hígított, vagy hamisított ginzeng-készítményekkel. Legjobb, ha megbízható cégtol vásárol szabvány, garantált hatású ginzenget. Azt se feledje el, hogy az élelmiszerboltokban árusított, ginzenggel ízesített üdíto italok nem nyújtják a valódi ginzeng jótékony hatásait.

106 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT

A "száz csúcstennék" • 107

A friss gyökér veszélyes lehet. Csak kereskedésbeli készítményt használjon. GYERMEKLÁNCFU (Taraxacum officinale)
A TÉNYEK

GUMÓS SELYEMKÓRÓ (Asclepias tuberosa )
A TÉNYEK

A felso légúti és tüdobántalmak ellen alkalmazzák a növény gyökerének kivonatát, fozetét. ló hatású emésztési zavarok, vastagbélpanaszok és az ún. "gázos gyomor" ellen. Az amerikai oslakosok hörghurut, tüdogyulladás és hasmenés kezelésére használták.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Elosegíti légútakból a váladék ürülését. ló emésztést biztosít. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A gyermekláncfu gyökere, a levele, valamint a gyökere a rajta hagyott levelekkel együtt természetes vizelethajtó és emésztést elosegíto szer. Magas ásványi anyagtartalma folytán megakadályozhatja a vashiányos anémia kialakulását. ló vérnyomáscsökkento szer, amit a vizelethajtó hatása magyaráz. A gyermekláncfuben sok kálium található, amely a nátrium mal együtt a szervezet vízháztartását szabályozza és normalizálja a szívritmust. Ezek az életfontosságú elemek gyakran túlzott mértékben ürülnek ki a szervezetbol a különféle szintetikusan eloállított vizelethajtó gyógyszerek hatására. A gyermekláncfu fokozza a máj és az epehólyag muködését. A természetgyógyászok hagyományosan alkalmazzák májbántalmak, sárgaság kezelésére. A gyermekláncfu sok lecitint tartalmaz, amirol azt tartják, hogy védi a májat a cirrózis (zsugorodás) ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Szárított herba: 1 evokanyálnyi szárított növényt kerverjen el 4 dl meleg vízben. Naponta igyék meg egy csészével. Kivonat: A tünetek enyhítése céljából 3 óránként keverjen el 5-40 cseppet folyadékban és igya meg.

Elosegíti, hogy a szervezet megszabaduljon a fölösleg víztol és sótól. Csökkentheti a vérnyomást, mert kihajtva a folyadékfölösleget a szervezetbol, a szívnek kevesebb vért kell pumpálnia.

108 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Javítja az emésztést. Véd a máj- és epehólyagbántalmak eBen. Meggátolhatja a vashiányos anémia kialakulását. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstermék" • 109 ezt. A gyömbér a gyomorrontás, az emésztési zavarok és bélgörcsök régóta bevált háziorvossága. A kínaiak több mint 2000 éve használják a gyömbért. Japánban gyömbérszeleteket adnak az étkezés egyes fogásai között a szájpad megtisztítása és az emésztés javítása céljából. A hajmosás elott a fejborre kent, olívaolajban elkevert gyömbérreszelék régimódi, de hatásos ellenszere a korpásodásnak. Dr. Albert Leung, a gyógynövények és a kínai orvoslás elismert szakértoje a gyömbérgyökér új alkalmazásárql számolt be a Journal of New Chinese Medicine (Uj kínai orvosi folyóirat) cím. lapban. Eszerint a frissen összetört gyömbérgyökér kitunoen alkalmas enyhébb égések és borgyulladások kezelésére. A gyömbér gyökerébol illóolajat, cseranyagot, különféle glikozidokat lehet kivonni.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta 10-30 cseppet keverjen el gyümölcslében, vagy vízben és igya meg.

Enyhíti a gyomorrontás tüneteit. Biztonságos orvossága a terhes nok legalább 50%-át gyötro reggeli rosszullétnek. (Más gyógyszert ne használjanak, mert a méhlepényen átjutva a magzatot károsíthatja). Csillapítja a meghulése's panaszokat. EI,osegíti az enyhébb égések és borgyuBadások gyógyulását. Hogyan kell használni? GYÖMBÉR (Zingiber officinale)
A TÉNYEK SZÁJON ÁT

Kapszulák: A panaszok enyhítésére naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

Amikor nagyanyáink gyömbérsört adtak annak, aki émelygésre panaszkodott, tudták, hogy miért teszik

110 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Kivonat: 15 cseppet keverjen el meleg vízben. Az így elkészített italt naponta legfeljebb 3-szor fogyaszthatja.
A TÉNYEK KÜLSOLEG

A "száz csúcstennék" • 111
HEGYIBALZSAM

(Eriodyction californicum) Az amerikai indiánok ennek a növénynek a levelét rágták, vagy pipában szívták az asztma kezelésére. Fanatikus herbalisták még ma is ajánlják, illetve alkalmazzák légúti pangás, asztma és szénanátha ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Keverjen el 15 csepp kivonatot egy csésze meleg növényi olajban és kenje be vele a gyulladt borterületet. Frissen reszeit gyömbérgyökeret gézen, vagy kendon átpréselve, a nedvét kenje a gyulladásos borterületre.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Egy Los Angeles-i talk show-ban egyszer arról vitatkoztunk, hogy milyen természetes anyagokat lehetne a hosszú reggeli autóvezetés közben gyakran fellépo utazási betegség tünetei (hányinger, émelygés, szédülés) ellen használni. Akkor azt javasoltam, hogy próbáljuk meg a gyömbérkapszulát. Hatott! Azóta rendszeresen ajánlom, hogy utazási (tengeri) betegség ellen szedjen gyömbérkapszulát.

Csillapítja a kínzó köhögést. Elosegíti a köpetürítést. Enyhíti az allergiás panaszokat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Szárított herba: Keverjen el 1 evokanyálnyi herbát 4 dl meleg vízben. Naponta igyék meg 1 csészével. Kivonat: Naponta 10-20 csepp kivonatot keverjen el folyadékban és igya meg. JÁZMIN (Jasminum officinale)
A TÉNYEK

A jázmin virágjából fozött teát évszázadokon át itták, nemcsak mert ízletes, hanem mert nyugató, elernyeszto hatású is. Manapság a kereskedelemben sokféle jázmintea kapható. A néphit szerint a borbe dörzsölt jázminolaj fokozza a nemi vágyat.

112 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 113 lát téve a hajmosó vízbe, fokozza a szoke haj aranyos fényét és ragyogogását. Egy csésze kamillatea a legtökéletesebb alvás elott ital.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Megnyugtat. Kituno ebéd utáni ital. Esetleg fokozza a nemi vágyat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Tea: Naponta igyék 1 csészével.
KAMILLA VIRÁG, ORVOSISZÉKFU-VIRÁG

Jót tesz az emésztésnek. Az egész testet elernyeszti. A reumás panaszok hagyományos orvossága. Enyhíti a derék- és hátfájást. Csillapítja, megszünteti a borirritációkat. Jól csillapítja a napégést. Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

(Matricaria recuita, Matricaria chamomilla, Chamomilla vulgaris)
A TÉNYEK

A régi idokben, amikor az asszonyok gyakran betegedtek meg az akkor még nem értett, titokzatos hóbortosságban (amit ma neuraszténiának, vagy hisztériának neveznénk), a javasasszonyok gyakran egy csésze kamillatea megitatásával igyekeztek rajtuk segíteni. A sima izmokra kifejtett ismert nyugtató hatása alapján, a kamilla még ma is nagyon közkedvelt orvosság az ideges gyomorbántalmak, a menstruációs görcsök és más, astresszel összefüggo panaszok enyhítésére. Az európaiak kb. 1600 óta használják a kamillát az álmatlanság, az idegbántalmak, a hát- és derékfájás, valamint a reumás fájdalmak ellen. Nem ok voltak azok, akik eloször felfedezték, már az osi egyiptomiak gyógynövénytárában megtalálható. Külsoleg használva a kamillatea jó hatású a borgyulladások és az aranyeres csomók fájdalma ellen. Szájöblítoként használva a fogfájást és az ínygyulladást enyhíti. Kamil-

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-sor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-20 cseppet vízben és igya meg. Tea: Naponta igyék 1 csészével.
KÜLSOLEG

Szükség szerint kenje be a kivon attaI a borirritációt. Az aranyeres panaszok enyhítésére cseppentsen a kivonatból az ülofürdo vizébe.
VIGYÁZAT

A kamilla a fészkesvirágzatúak családjába tartozik. Aki e család valamelyik tagjára, pl. a parlagfure allergiás, tartsa távol magát ettol a gyógynövénytol. Ha bizonytalan az allergiája dolgában, konzultáljon allergiológus szakorvossal.

114 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A "száz csúcstermék" • 115 enyhe hashajtó hatása is van. Mint üdíto ital is közkedvelt. A bodza frissen szedett termésébol lekvárt és szörpöt, sot erjesztve bodzabort is szoktak készíteni. A bodzabogyó sok A-, B- és C-vitamint tartalmaz. A megszárított termésbol fozött tea enyhe hashajtó, valamint izzasztó és vizelethajtó hatású. A bodzacserje levelének teáját reumás bántalmak ellen, valamint izzasztó nak, lázcsillapítónak használják. A középkorban a bodzabokrot különféle misztikus hiedelem lengte körül. Azt tartották róla, hogy ház mellé ültetett bodzabokor távol tartja a betegségek~t és a gonosz szellemeket a háztól és a lakóitól. Allítólag Júdás egy bodzabokorra akasztotta föl magát Jézsus elárulása után.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Esténként az elalvás megkönnyítése céljából rendszeresen megiszom egy csésze kamillateát.

Izzasztó hatása révén jól enyhíti a meghuléses panaszokat. Enyhe hashajtó és vizelethajtó hatású. Külsoleg jól alkalmazható égések, kiütések kezelésére. Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

KANADAI FEKETE BODZA (Sambuccua canadensis nigra)
A TÉNYEK

A bodza virágjából fozött teát mézzel, vagy cukorral édesítve tetszés szerint fogyaszthatja. Hasonlóképpen készíthet a szárított bodzabogyóból is teát. A friss bodzabogyóból fozzön lekvárt.
KÜLSOLEG

A fekete bodza virágja és termése évszázadok óta ismert és közkedvelt népi orvosság. A virágból készült teát izzasztóként használják meghuléses betegségekben. Vizelethajtó, köhögéscsillapító és

A bodzabogyó-kenocsöt nálják.

a száraz bor ellen hasz-

116 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT

A "száz csúcstennék" • 117 mérséklésére, valamint a nyálkahártyák gyulladásának csökkentésére alkalmazzák. Kituno hashajtó hatása is van és enyhítheti az aranyeres csomók irritációját. Rutinszeruen alkalmazzák noi panaszok, pl. hüvelygyulladás enyhítésére. Jó eredményt értek el vele gomba- (éleszto-) fertozések (Candidafertozések) kezelésében. A borbe dörzsölt hidrasztisz-tea számos borbántalom, pl. ekcéma, ótvar és különféle borgyulladások közkedvelt népi orvossága. Külsoleg kituno fertotleníto szerként is használják. Mirrhával kombinálva gyomorfekély kezelésére is alkalmazzák.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A bodza nyers magjai mérgezo hatásúak, ezért a bodzabogyót nyersen ne, csak megfozve fogyassza. A kereskedelmi bodzakészítmények (teák, kenocsök) teljesen biztonságosak.

KANADAI HIDRASZTISZ

(Hydrastis canadensis)
A TÉNYEK

A növény gyökértörzse az egyik legrégebben használt, rendkívül népszeru, széles spektrumú n~pi orvosság. A gyógyító hatását állítólaK eloször EszakAusztrália oslakosai fedezték fel. Eszak-Amerikában és Kanadában erdei aljnövényként szabadon no, a kontinens nyugati felében termesztik. Régen az antibiotikumok felfedezése elott használták már ezt a növényt a gonorrhoea és a syphilis kezelésére. Manapság a hidrasztiszgyökér fozetét, vagy kivonatát meghuléses tünetek enyhítésére, a légúti pangás

Gyulladásgátló hatása folytán enyhíti a nyálkahártya irritációját. Csillapítja a meghuléses panaszokat. Jót tesz az emésztésnek és megszünteti a székrekedést. Enyhíti a borgyulladásokat, ekcémát. Szájvízként alkalmazva meggátolja a fogínybetegségeket. Hüvelygyulladás esetén jó öblítoszer. Mirrhával együtt alkalmazva enyhíti a gyomorfekély tüneteit. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1-2 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor 5-10 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg.

118 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Por:

A "száz csúcstermék" • 119 influenza kiegészíto kezelésére, a szervezet ellenálló képességének növelésére adják. Az echinacea iránt akkor kezdtek Amerikában ismét érdeklodni, amikor kiderült, hogy kedvezo hatást fejt ki a szervezet immunrendszerére. Számos vizsgálat igazolta, hogy az echinacea gátolja a hialuronidáz enzim képzodését. Ez az enzim tönkreteszi az egészséges szervezet és nemkívánatos kórokozó közötti természetes gátat. Az echinacea tehát elosegíti, hogy a szervezet fenntartsa védekezo képességét a betolakodó kórokozók, különösen a vírusok ellen. 1972-ben a Journal of Medical Chemistry (Orvosi-kémiai folyóirat) címu szaklapban egy tanulmány jelent meg, amely szerint az echinacea-kivonat patkányokban meggátolta a daganatok növekedését. A Plan ta Medica (Gyógynövények) címu folyóirat 1978-ban közölt cikkében arról számoltak be, hogy az echinacea gyökerének kivonata mind a herpesz, mind influenza vírusát elpusztította. Klinikai megfigyelések szerint az echinacea elosegíti, hogy a kemoterápiában részesülo betegek immunrendszere ismét normalizálódjék. Néhány tanulmány arról ad hírt, hogy az echinacea enyhíti a nátha és az influenza súlyosságát és meggyorsítja a beteg gyógyulását. Az echinaceaát eredményesen alkalmazták makacs Candida-fertozések kezelésére. Azt tapasztalták, hogy az echinacea-kivonatot tartalmazó krémmel kezelt betegeknél ritkább an újult ki a fertozés, mint a hagyományos gombaellenes krémeket használt betegeknél. Más vizsgálatok szerint jó eredményt értek el az echinaceával a pikkelysömör és az ekcéma tüneteinek enyhítésében.

1 teáskanyálnyi port oldjon fel 0,5 1 forró vízben. Hagyja kihulni. Naponta 3-6-szor vegyen be 1-2 teáskanálnyit az oldatból.
KÜLSOLEG

Hüvelyöblíto: Oldjon fell evokanálnyi port meleg vízben. Hagyja kihulni. Végezzen hüvelyöblítést 3 naponként 2 héten át.
VIGYÁZAT

A hidrasztisz megnövelheti a vérnyomást, ezért ne használja az, akinek az anamnézisében magas vérnyomás szerepel. Terhes no ne használja. Két hétnél hosszabb idon át ne alkalmazza egyfolytában. A friss gyökér elfogyasztása az emésztocsatorna nyálkahártyájának gyulladását okozhatja. KANSASI KÍGYÓGYÖKÉR (KASVIRÁG) (Ech ina cea angustifolia)
A TÉNYEK

A kans asi kígyógyökeret az amerikai oslakos indiánok használták eloször kígyómarás és más borsérülések gyógyítására. A gyökeret rágva fog- és torokfájásuk enyhítésére is alkalmazták. Különös, hogy az eredetileg Amerikából származó gyógynövény echinacea néven Európában aratott igazán sikert és az egyik legalaposabban kutatott és igen széles körben alkalmazott népi orvosság lett belole. Manapság a foleg a növény gyökerébol és a levelébol eloállított készítményeket meghulések,

120 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 121

Aktiválja az immunrendszer muködését. Elosegíti a borsebek gyógyulását. Segít a baktérium- és vírusfertozések leküzdésében. Megrövidíti a nátha és az influenza idotartamát. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT A TÉNYEK

KAPOR

(Anethum graveolens) A kaprot a bibliai idok óta termesztik illatos magja miatt. A közismert fuszernövény virágos hajtásából emésztést serkento, szélhajtó és féreguzo teát lehet fozni. Szoptató anyák a bovebb tej termelés érdekében isszák a kaporteát. A kapormagot a rossz szájszag megszüntetése céljából szokták rágni. A növény levele és termése egyaránt jelentos mennyiségu, jó illatú illóolajat tartalmaz.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: 3 óránként keverjen el 15-30 cseppet folyadékban és igya meg.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Az echinaceában lévo hatóanyagok a feldolgozás során könnyen tönkremehetnek. A fagyasztva szárítás (liofilezés) a leghatásosabb módja annak, hogy megorizzék a növény gyógyhatását. A teljesen hatásos echinacea-készítménynek enyhén csípos íze van. Ha nem érzi, akkor valamilyen alkotórész hiányzik belole.

Megszünteti a gyomorrontást és az emésztési zavarokat. Javítja az étvágyat. A szoptató anyák tejtermélést fokozza. Elosegíti a bélgázok eltávozását a szervezetbol. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Áztasson 2 teáskanálnyi kapormagot 1 csésze vízben 10-15 percen át, majd szurje le. Naponta 2-3szor igyék meg fél csészényi szurletet.

122 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
KAVA KAVA, ALTATÓBORS

A "száz csúcstermék" • 123
KERTI BAZSALIKOM

(Piper methysticum)
A TÉNYEK A TÉNYEK

(Ocimum basalicum) A basilicum elnevezés görög szóból ered, ami királyt jelent. Ez arra utal, hogy az ókor:i gyógyászok nagy tiszeteletben tartották ezt a gyógynövényt. Ma ha a bazsalikomot említik, arra az orölt fuszerre gondolunk, amit a paradicsomszószra, vagy a sültre szó runk. A friss bazsalikomlevél finom ízu, de hatásos orvosság is különféle emésztési zavarok, többek között gyomorgörcs, hányás és székrekedés ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A kava kava felfedezése James Cook kapitány nevéhez fuzodik, aki "mérgezo bors" -nak nevezte el. A polinéziai szigeteken igen népszeru e növény gyökerébol készített, külsore nem túlságosan bizalomgerjeszto ital, amelynek elfogyasztása jó általános közérzetet, álmosságot, majd bódultságot okoz. Innen az altatóbors elnevezése. A szigetek gyógyászai hagyományosan idegesség és álmatlanság kezelésére alkalmazzák. Izomgörcsök enyhítésére is alkalmas, valamint enyhe vizelethajtó hatása van.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kellemes éjszakai alvást biztosít. Elosegíti a szervezet elernyedését. Elosegíti a szervezetben felhalmozódott ürítését. Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

Csökkenti a hányingert és a gyomorgörcsöket. Szélhajtó hatású. Elosegíti a bélmuködést. Javítja az emésztést. víz kiHogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kivonat: Keverjen el 10-30 cseppet gyümölcslében, vízben és igya meg.
VIGYÁZAT

vagy

Szárított herba: Keverjen ell teáskanálnyi szárított herbát fél csésze vízben. Szurje meg. Szükség szerint naponta 12 csészével igyék a szurletbol.

Csak esetenként használja stressz állapotok okozta álmatlanság megszüntetésére. A tartós használata májkárosodáshoz vezethet.

124 • Earl Mindel/: Gyógyfüvek bibliája KERTI IZSÓP (Hyssopus officinalis)
A TÉNYEK

A "száz csúcstermék" • 125

Ez a gyógynövényeredményesen használható eros nátha, köhögés, meghulés és orrdugulás ellen. Segít enyhíteni azt a kellemetlen érzést" hogy tele van az embernek a feje és a mellkasa. Ujabb vizsgála tok eredményei arra utalnak, hogy vírusellenes hatása van és eredményesen alkalmazható a herpes labialis (náthakiütés) ellen. Emésztési zavarok enyhítésére is alkalmas.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Magyarországon az izsópfu herbája (Hyssopi herba) mint gyógyszernek nem mino~.~lo gyógyhatású termék~ köhögés élleni teakeverék egyik alkotórészeként van forgalomban.

KERTI KÖRÖMVIRÁG (Calendula officinalis)
A TÉNYEK

Nátha és meghulés esetén jó nyálkaoldó és köpteto. Elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol. Javítja az étvágy at. Torokfájás esetén jó toroköblögeto. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Szárított herba: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen ell teáskanálnyi szárított herbát fél csésze meleg vízben. Szurje meg és köhögés ellen igya meg. Torokfájás és náthakiütés ellen naponta 3-szor gargarizáljon a fenti szürlettel.
VIGYÁZAT

Akarotint, glikozidokat, illóolajat, és szín anyagokat tartalmazó, fészkes virágzatú körömvirág gyógyhatását széles körben használják. A virág forrázata belsoleg gyomorfekély ellen, menstruációs görcsök enyhítésére, lázcsillapítóként alkalmazható. Külsoleg használva lábszárfekélyek, nehezen gyógyuló sebek borogatására, az övsömör okozta fájdalmak enyhítésére, a kiütések gyorsabb elmúlasztására szolgálhat. Elosegíti a borégések gyógyulását. A körömvirág-olaj jól csillapítja a fülfájást. A növény színanyagai a gyógyszer- és élelmiszeriparban festékként találnak felhasználásra.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Az égések és borsebek okozta fájdalmat enyhíti és elosegíti a gyógyulásukat. Lázcsillapító hatású. Enyhíti a fekélyes panaszokat. Mérsékli a menstruációs görcsöket.

Ne használja két hétnél tovább anélkül, hogy felkeresné az orvost.

126 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

A "száz csúcstermék" • 127 KESERU MANDULA (Prunus amygdalus)
A TÉNYEK

Szárított herba: 1 tetézett evokanálnyi szárított herbából készítsen teát. Naponta igyék meg egy csészével. Kivonat: ~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadékban és Igya meg.
KÜLSOLEG

A kereskedésbeli körömvirág-olajjal, vagy más készítménnyel naponta kenje be az érintett területet. Fülfájás ellen, cseppentsen kis vattacsomóra kevés körömvirág-olajat és helyezze a külso hallójáratba.
VIGYÁZAT

Terhes no ne használja. Mába~Orszagon aikörÖ~vi~ágl 'leaUndilla" officinalis) nyeles virágait (Cálendulae flos), jóval éryékesebb karima-, vagy~ugárvirágait, m~~ néyen (é};zkes virágz~tá!. (C(lleadu!9!flo~:r cum calicibús),' a virág kivona'tát (Gale1úJulde· floris .,. extractum) és tinktúráját (Calendulae #ncfum) mint gyógyszenlek nem;iminó$Ülo gyqgyHiítástí terméket ro""Or~l'ó.és:!gyógyté~, visszéi, illetve aranyér elle.ni kenocs alakjában, továbbá reuma elleni gyógyolaj, fogkrém és szájyíz alkot~része~ént fOrg~In;t~zá~~', . .A körömvirág-olaj (AetJie'rotezim icale,laulae}l; \. gyulladáscsökkentó~véröÚ1leny felszívódását elosegíto, hámosító krém .egyi~ alkotórésze.
%

A mandula említésére sok embernek a marcipán íze jut az eszébe. A mandulában azonban értékes olaj is található, amit kipréselve a kozmetikai iparban hasznosítanak. A legjobb minoségu arcszappanok és arctisztítók mandulaolaj felhasználásával készülnek. A mandula forrázata a zsíros, pattanásos bor ellen leghatásosabb arcmosó folyadékot adja. A mandulaolaj kituno borlágyítÓ. Régebben az olaj kisajtolása után visszamaradt mandulapogácsából készített vizes kivonatot (keserumandulavíz) szívbántalmak megelozésére, kezelé~ére használták. Az újabb vizsgálatok, rgy pl. a Los Altos-i Egészségkutató központban végzett kísérletek is azt mutatják, hogy a mandulaolaj csökkenti azon betegek szérumában a koleszterinszintet, akik az ételeikben a telített zsírok helyett ezt fogyasztják. Az összehasonlító vizsgálatok szerint a mandulaolaj sokkal hatásosabban csökkenti a koleszterinszintet, mint az olívaolaj. Nyilvánvalóan még sok további kutatásra van szükség ahhoz, hogy eldöntsük, mennyiben legyen a mandulaolaj az egészséges életmódunknak állandó része. A dióhoz, mogyoróhoz hasonlóan, a mandulát is szokták gyomorsavtúltengésben szenvedo embereknek ajánlani. Naponta 2-3 szem keseru mandula elrágása enyhíti a gyomorégést. Sok mandula elfogyasztása, a benne található amigdalinból felszabaduló ciánhidrogén következtében mérgezést okozhat! 10 szem keseru mandula elfogyasztása gyermeknél, 50 szem megevése felnottnél halálos lehet.

128 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 129 se megakadályozhatja a vérszegénységet. Nok és férfiak egyaránt használhatják álmatlanság és magas vérnyomás ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A mandulából készült arctisztítók elosegítik a borrol a szennyezodés és a fölösleges zsír eltávolítását. A mandulaolaj nedvesíti és lágyítj a a bort. A mandula hatásos koleszterinszint-csökkento szemek igérkezik. Hogyan kell használni?
KÜLSOLEG

Mandula, mint étel: Egy maréknyi mandula elfogyasztása jó arctisztító hatású. Olaj: Dörzsölje be az olajjal közvetlenül a kéz és a láb érdes borfelületeit. KÍNAI ANGYALGYÖKÉR (DONG QUAI) (Angelica sinensis)
A TÉNYEK

A noi reprodukciós rendszer számára általános tonikumként szolgál. Normalizálja a rendszertelen menstruációs ciklust. Csökkenti a premenstruációs szindróma kellemetlenségeit. Enyhíti a meno pauza tüneteit. Megvédhet az anémia ellen. Csökkenti a magas vérnyomást. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
VIGYÁZAT

A kínai angyalgyökeret joggal nevezik "noi ginzeng" -nek, mert széles körben alkalmazzák a különféle noi bántalmak kezelésére. A kínai nok a menstruációs ciklus rendezésére, a méhkontrakciók által okozott fájdalmas menstruációs görcsök csökkentésére, a premenstruációs szindróma kellemetlenségeinek enyhítésére használják. A dong quai jó hatású a menopauza idején a hormonváltozások által kiváltott hohullámok és más panaszok ellen. A kínai angyal gyökér igen sok vitamint, köztük foleg A, B12 és E-vitamint tartalmaz és gazdag különféle ásványi anyagokban. A dong quai szedé-

Terhes no ne szedje. Ugyancsak ne használja a menstruáció alatt, különösen ha eros a vérzése. KÍNAI CSIKÓFARK (Ephedra sinica)
A TÉNYEK

Több mint 4000 éve használják Kínában a Belso Mongóliában honos kínai csikófark, kínai nevén ma huang, ágait és hajtásait az asztma és különféle felso légúti megbetegedések kezelésére. Amerikában a száraz, sziklás, homokos vidékeken termesz-

130 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája tik a csikófarkot. Két fontos hatóanyaga, az efedrin és pszeudoefedrin, ezek számos meghulés és asztma elleni gyógyszerkészítmény fo hatóanyagai. Az amerikai csikófarkból fozött ún. "mormon-tea" felfedezése a korai telepesek nevéhez fuzodik, akik asztma ellen itták. Csillapítja a fejfájást, csökkenti a lázat és enyhíti a szénanátha tüneteit is.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 131

Mérsékli az orrdugulást, a könnyezést és a meghulés, illetve az allergia egyéb tüneteit. Csökkentheti a fejfájást. Tartósan serkento hatású, a hatása akár 24 órán át tarthat. Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

KÍNAI KESERUFU (FO-TI) (Polygonum multiforme)
A TÉNYEK

Kapszulák: A tünetek enyhítése céljából naponta legfeljebb 3szor 1 kapszulát szedjen.
VIGYÁZAT

A csikófark mindkét hatóanyaga eros hatású vegyület. Ne, vagy csak orvosi felügyel et mellett használja, ha magas a vérnyomás a, ha szívbetegségben, cukorbajban, vagy pajzsmirigy-megbetegedésben szenved. Ne lépje túl a javasolt adagot. Terhes nok, illetve szoptató anyák csak orvosi javallatra szedjék.

A Kínában ho shou wu néven ismert növény gyökerét elsosorban fiatalító tonikumként alkalmazzák. A kínaiak azt tartják, hogy megakadályozza a haj oszülését és a korai megöregedés egyéb jeleit. Termékenységet növelo hatást is tulajdonítanak a gyökerébol készült fozetnek, illetve kivonatnak. Rendszeres szedésétol az életero fokozódását, de legalább is fennmaradást remélik. Állatkísérletek eredményei alapján feltételezik, hogy daganat-ellenes hatása lehet. A véralvadékok képzodésének megakadályozása és a vérnyomás csökkentése révén hozzájárulhat a szívinfarktus kialakulásának megelozéséhez.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Késleltetheti a korai öregedés tüneteinek ITlegjelenését. Általános tonikumként alkalmazható az egészség megorzése és az életero megtartása céljából. Jót tesz a szív egészségének.

132 • Earl MindeZ!: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstermék" • 133 Száraz herba: Naponta keverjen el 1 teáskanálnyi száraz herbát fél csésze meleg vízben, majd szurés után igya meg.

Kapszu/ák: Napjában legfeljebb 3-szor

1 kapszulát szedjen.

KOMLÓ

(Humu/us lupulus)
A TÉNYEK

A komló tobozszeruen egymásra bomló mmvalevelekkel takart virágzatán, majd a termésén található mirigyszorök keseruanyagokat és illóolajat tartalmaznak. A még nem teljesen érett, megszárított termésbol fozött tea, illetve a termés kivonata nyugtató, enyhé!1 altató hatású. Megszünteti az izomgörcsöket. Etvágyat növelo hatása is van. A komlót eredetileg a sör ízesítésére és tartósítására használták. A régi idokben úgy is alkalmazták álmatlanságellen, hogy akomlót alkohollal meghintve a párnahuzatba tették, majd azon aludtak.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

KÖMÉNY (Carum carvi)
A TÉNYEK

Nyugtató hatású. Régi idokbol származó fájdalomcsillapító. Mérsékli az emésztési zavarokat. ló ebéd utáni ital.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Az konyhában sem nélkülözheto konyhakömény magja nemcsak élvezetes fuszer, hanem hatásos orvosság is. Mindenek elott megakadályozza a bélgázok képzodését és felhalmozódását, megkönnyíti azok távozását a szervezetbol. ló étvágygerjeszto és emésztést elosegíto hatása van. Teát fozve belole, a meleg folyadék kedvezo hatású meghulés és nátha esetén. A bábák évszázadok óta ajánlják a köménymagteát az anyák tejtermelésének fokozására és a csecsemok kólikájának mérséklésére.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kapszulák: Napjában legfeljebb 3-szor

1 kapszulát szedjen.

Kitunoen segíti az emésztést. Elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol.

134 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Mérsékli az émelygést. Javítja az étvágyat. A szoptató anyák tejtermélést fokozza.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstennék"

• 135

Kivonat: Naponta 3-4-szer keverjen el 3-4 csepp kivonatot folyadékban. Kólika ellen 1-2 cseppet keverjen a csecsemo 2 etetésének tápszerébe. (Konzultáljan a gyermekorvosával, mielott a csecsemonek ezt, vagy bármilyen más gyógynövénykészítményt adna). Magok: Naponta 3-4 alkalommal rágjon el egy kevés köménymagot. (Hintse meg a vajaskenyeret köménymaggal, nagyon ízletes!).
VIGYÁZAT

KÖZÖNSÉGES PALÁSTFU (Alchemilla vulgaris)
A TÉNYEK

Csecsemonek, vagy kisgyermeknek sohase adjon köménymagot, ragaszkodjon akivonathoz!

A növény botanikai neve az alkémia szóra utal, mert csodálatos gyógyulást reméltek e növénycsaládtól. Az arab országokban azt tartják a nok, hogy ennek a rózsafélék családjába tartozó növénynek a segítségével megorzik a fiatalságukat és a szépségüket. Fölösleges indokol ni, miért annyira népszeru ezekben az országokban. A palástfu fozetét a nyugati herbalisták helyileg alkalmazva sebek vérzésének csillapítására és gyógyulásán ak elosegítésére alkalmazzák. Eredményesen használják hüvelyöblítésre, valamint irritált aranyeres csomók borogatására. Belsoleg szedve szabályazza a menstruációt és jó étvágygyerjeszto hatású.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Elosegíti a véralvadást és csillapítja a vérzést. Normalizálja a rendszertelen menstruációt. Javítja az étvágyat. Csökkenti a hüvelyirritációt.
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Tea:

Naponta 1 evokanálnyi száraz herbát tegyen egy csésze forró vízbe, majd szurés után igya meg.

136 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
KÜLSOLEG

A "száz csúcstermék" • 137 herbalisták ezért ízületi gyulladásos fájdalmak és duzzanatok enyhítésére ajánlják.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kivonat: 5-10 csepp kivonatot oldjon fel 0,5 1 vízben és végezzen vele hüvelyöbIítést. Ugyanilyen oldatot használhat a sebek öblögetésére is. KURKUMA (SÁFRÁNYGYÖKÉR) (Curcuma longa)
A TÉNYEK

Segít megakadályozni, hogy a vörösvértestek öszszecsapódjanak és veszélyes vérrögök keletkezzenek belolük. ló hatással van a máj muködésére. Megvéd az epehólyag-betegségek ellen. Enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A kurkuma nagyanyáink konyhájában mindig megtalálható fuszer volt, újabban más fuszerekkel, pl. cayeni borssal, fokhagymával, köménnyel, hagymával kombinálva számos fuszerkeverék állandó alkotórészeként ismét divatba jött. A hutoszekrények és a fagyasztva tárolás általános elterjedése elotti idokben, a baktériumellenes hatásának köszönhetoen az ételek tartósítására használták. Az indiai gyógyászok több mint 3000 évvel ezelott az elhízás kezelésére használták a kurkumát. A kurkuma gyökértörzsének orleményét, vagy forrázatát bevéve, kedvezo hatást fejt ki a májra, elosegíti az;epeelválasztást és az étrendi zsírok lebontását. Azsiában a kurkumát gyomorbántalmak, menstruációs rendellenességek, májbántalmak, sárgaság kezelésére alkalmazzák. A foleg Németországban és Indiában végzett modern kutatások azt igazolták, hogy a kurkuma megvéd az epehólyag betegségei ellen és eredményesen használható ezek gyógyítására. Azt is bebizonyították, hogy ez a gyógynövény a vérrögök képzodését is gátolja. A kurkuma hatásos gyulladáscsökkento, a

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszulát szedjen.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A legegyszerubb módja annak, hogy az ételébe több kurkuma kerüljön, az, ha több curry-t használ az ízesítéshez. A curry egyik alkotórésze a kurkuma. A koleszterinszint csökkentése és a vérrögképzodés megakadályozása révén segít megvédeni a szívizominfarktus és a szélütés ellen.

r
I

138 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstermék" • 139 !

KUTYABENGE
(Frangula alnus)
A TÉNYEK

A kutyabenge legalább hüvelykujj nyi vastagságú ágairóllehántott kéreg tea, vagy kivonat alakjában hashajtó hatású. Gyakran képezi étvágyjavító, emésztést elosegíto, hashajtó, máj- és epebántalmak elleni teakeverékek alkotórészét.
A LEHETSÉGES ELONYÖK A TÉNYEK

LEPKESZEG (GÖRÖGSZÉNA)
(Trigonella graecum)

Enyhe hashajtó. Elosegíti az emésztést. ló hatású máj- és epebántalmak Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

ellen.

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. 1eakeverék: Kövesse a címkén megadott, vagy a csomagolásban mellékelt alkalmazási utasítást.

Az egyik legrégebben ismert és használt gyógynövény. A lepkeszeg, más néven görögszéna használata az osi Egyiptom és Hippokrátesz korából származik. A közkedvelt népi orvosságot, a lepkeszeg magj ának fozetét torokfájás és meghulés ellen alkalmazták. Afrodiziákum, tehát nemi vágyat serkento szer hírében is állt. Hasznos lehet cukorbetegségben. Indiában kis inzulin adagokat igénylo, inzulinfüggo cukorbetegeken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a lepkeszeg elporított magját szedo betegeknél csökkent a vércukorszint és a veszélyes vérzsír(koleszterin)-koncentráció. A vizsgálatot vezeto kutató véleménye szerint elonyös lenne az ilyen betegek étrendjét lepkeszegmaggal kiegészíteni. A lepkeszeg magj ának orleménye külsoleg alkalmazva csökkentheti a borirritációkat és enyhítheti a neuralgiás (idegbántalomtói eredo) fájdalmakat.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Meghulés esetén jó köpteto hatású. Toroköblögetoként enyhíti a torokfájást. Csillapítja a borirritációkat és más gyulladásokat. Csökkenti a vércukorszintet.

140 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstermék" • 141 fertozések kezelésére. Ez a sokoldalú gyógynövény az ízületi gyulladásnak is népi orvossága és elismerten kituno étvágyjavító és általános tonikum. Sajnos, Nyugaton sokan inkább szarvasmarha-takarmánynak tartják és ritkán használják ki ennek a közönséges növénynek az elonye it.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Toroköblögeto: 1 evokanálnyi magorleményt keverjen el 4 dl forró vízben. 10 perc állás után szurje le. Naponta 3-4 óránként garagarizáljon a szurlettel a torokfájás csillapítása céljából.
KÜLSOLEG

Az elporított magból pépes borogatást lehet készíteni a fájdalmas testrész számára. Keverjen el anynyi magorleményt 0,5 1 meleg vízben, hogy suru pasztát adjon. Tegye a pasztát közvetlenül az érintett területre.

hólyaggyulladás ellen. Kituno étvágyat csinál. Csökkenti a felfúvódást és mérsékli a víz visszatartását a szervezetben. Kituno tápanyagforrás. Mérsékli a székrekedést. Csökkentheti az ízületek reumás duzzanatát és fájdalmát. Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

ló hatású

LUCERNA
(Medicago sativa)
A TÉNYEK

Kapszulák, vagy tabletták: Naponta herba: 3-6 kapszulát, vagy tablettát szedjen. Szárított Keverjen ell evokanálnyi szárított herbát 4 dl meleg Naponta igyék 1 csésze otthon készített vízben. teát. Friss növény: Készítsen friss lucernahajtásból salátát.
VIGYÁZAT

A lucerna gyógyító hatását az arabok fedezték fel eloször, akik "minden élelmiszer atyjá" -nak nevezték a lucerna ásványi és tápanyagokban gazdag leveleit. Különösen sok kalciumot, magnéziumot, káliumot és beta-karotint tartalmaznak. Az angol herbalista, John Gerard (1597) a lucernát gyomorbántalmak ellen ajánlotta. Frank Bouer fedezte föl, hogy a lucerna levelei nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz (amit az emberi szervezet nem képes eloállítani). A lucerna jó hashajtó és természetes vizelethajtó. Gyakran alkalmazzák húgyúti

Ismeretes, hogy a lucerna súlyosbítja a lupust (borfarkas) és más autoimmun betegséget. Ha valamilyen a lucernát.autoimmun betegségben szenved, kerülje

142 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A "száz csúcstennék" • 143
Európában is nagyon elterjedt, közkedvelt népi orvosság emésztoszervi betegségek, pl. gyomorfekély ellen. A teáját, vagy kivonatát külsoleg mint fertotlenítot és fájdalomcsillapítót égések és boirritációk kezelésére alkalmazzák. Kenocsökben is használják reumás és ischiászos fájqalmak, valamint derék- és hátfájás enyhítésére. Ujabban nagy érdeklodés övezi ezt a növényt, amióta két neves orvosi intézményben, a New York Egyetemen és az izraeli Weizman Intézetben megállapították, hogy az orbáncru hatóanyagának két fo komponense, a hypericin .és a pszeudohypericin állatkísérletekben gátolta. a retrovírusok, köztük az AIDS-t okozó HIV-vírus szaporodását. Bár ígéretesek e kisérletek eredményei, a hypericin szintetikus formájának hatását jelenleg vizsgálják HIVfertozött embereken. Sok kutatásra van még szükség annak megállapításához, hogy ez a növény hasznos lehet-e az ASIDS ellen.

A reumás ízületi gyulladás panaszainak enyhítésére szedjen naponta 9-18 lucerna-tablettát.

lXa'(Extracturri%medicagini's sativai*folii),

Magyarországon a lucernalevél ltivonatát mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású t~Méket ,t!l!~~tta! JUe~e l"á~ dl"?ggal kom1" bmalva, por alakJaban:a szervezet koleszterinszintjének, csökkentésére javaso~va ,forgalnIazzák. "" .

LYUKASLEVELU

ORBÁNCFU

(Hypericum perforatum)
A TÉNYEK

Ha szétdörzsöli az ujjai között e növény virágjának szirmait, vöröses barnára festi a borét. Talán ez az alapja annak a középkori legendának, amely szerint ez a növény a lefejezett Keresztelo János vérébol szökött szárba. Az évek során enyhe nyugtatónak, depresszió és álmatlanság kezelésére használták ezt a gyógynövényt. Az újabb vizsgálatok valóban bebizonyították, hogy az orbáncfu virágzó szárából készült tea jól használható szorongások és . egyéb emócionális problémák kezelésére. A szintetikus pszichotróp gyógyszerekkel ellentétben, az orbáncfu alkalmazása után a betegek nem panaszkodnak nemkívánt mellékhatások miatt. Az orbáncfunek izomlazító, görcsoldó hatása is van, ezért menstruációs görcsök enyhítésére használják. Jó köpteto is.

A LEHETSÉGES

ELONYÖK

Jó hatású szorongás ellen. Nyugtatja a szervezetet. Enyhíti a méhgörcsöket. Elosegíti a borsebek gyógyulását. Talán segít a szervezetnek a vírusfertozés désében.

leküz-

Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

Kivonat:
Naponta keverjen el 10-15 csepp kivonatot dékban és igya meg. folya-

144 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VIGYÁZAT

A "száz csúcstennék" • 145 MACSKAGYOKÉR (Valeriana officinalis)
A TÉNYEK

Bár nincs olyan közlemény, amely szerint az orbáncfu embernél problémát okozott volna, a szarvasmarha számára mérgezo lehet. Fényérzékenységet is okoz, vagyis ha orbáncfú-készítményt szed, kerülje a közvetlen napfényt.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Nem ajánlanám e növény tartós használatát, de úgy vélem, hogy rövid ideig alkalmazva biztonságos lehet. Bár sok esetben biztonságosabb, mint néhány szorongás-elleni, illetve emócionális problémák miatt általánosan rendelt gyógyszer, mégis az a legjobb, ha orvosi felügyelet mellett szedi az orbáncfu-készítményt. Magyarországon az orbánctu megszárított v~rágzÓ.~zára (~perici herba), J~z orb~ncfu kivonat (Hjpenci extractum) és tinktúra (Hyperici tinctU1:a). mint gyógyszernek nem mino- . sülo gyógyhatású termék epe-, illetve viz~lethajtó tea, gyomortea, idegnyugtató tabletta, imi,granulátu.JM., ..k,~pszula, illetve oldat,továbbáü:? nehezen gyógj'ulcf sebe~ kezelésére szolgáló kenocs alkotó~~szekéntvan forgalomban. Az :$orbánéfu-olajátYOleum hyperici) felületes' borégések külsoleges kezelésére, belsoleg *kapszula alakjában siorongás és Jélelemérzet csökkentésére fo..galmazzák~ .
;w

&.

A macskagyökeret, amit a ,,19. századi Valium*"nak neveztek, világszerte ismerték és elismerték a szervezetre kifejtett nyugtató hatása miatt. Fozetét, kivonatát és a belole eloállított készítményeket Európában gyakran rendelik szorongás ellen. Sok, csak receptre kapható, kémiai szintézis útján gyártott gyógyszerrel (amilyen pl. a Valium is) ellentétben, a macskagyökérnek csak kevés kellemetlen mellékhatása van és a betegek nem szoknak hozzá. Más elonye is van a macskagyökérnek a Valiummal szemben. A Valium az alkohollal együtt szinergista hatást fejt. Ez annyit jelent, hogy ha két szert egyszerre veszünk be, azok egymás hatását nagy mértékben felerosítik a szervezetben. Ez a szinergizmus nemcsak a két szerrel való viszszaélésre (abúzusra) csábít, hanem súlyos mellékhatások léphetnek fel a két szer együttes bevétele után. A herbalisták évszázadokon át a lehetséges orvosságok közül elsoként a macskagyökeret választották az idegfeszültség és a ma pánikbetegségnek nevezett állapot gyógyítására. Eredményesen alkalmazták a stresszel összefüggo izomgörcsök, valamint a menstruációs görcsök csillapításá* A Valium a diazepamnak, egy eros hatású pszichofarmakonnak, egyik külföldön törzskönyvezett (Magyarországon nem forgalmazott) készítménye. Magyarországon a diazepam Seduxen néven van forgalomban. Huzamos alkalmazása hozzászokáshoz vezethet. A szedésének hirtelen abbahagyása elvonási tüneteket vonhat maga után. Alkalmazásának ideje alatt szeszes italt fogyasztani szigorúan tilos.

146 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája ra, illetve a premenstruációs panaszok enyhítésére. Bár a macskagyökér hatását széles körben tanulmányozták, még mindig nem tudják pontosan, hogy a hatását hogyan fejti ki.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 147

Nyugtató hatást fejt ki. Enyhíti, megszünteti az álmatlanságot. Mérsékli az izomfeszülést. ló hatású a végletes emócionális stressz idoszakában. Csökkenti a gyomorgörcsöket és a bélgázok által okozott fájdalmakat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

MACSKAMENTA (Nepeta cataria)
A TÉNYEK

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a tünetek megszüntetése céljából. Kivonat: Naponta 10 csepp kivonatot keverjen el folyadékban és igya meg.
VIGYÁZAT

Ez a gyöngymentának is nevezett növény jól ismert arról, hogy a macskákat az orületbe kergeti. Az emberre éppen ellenkezo hatást fejt ki. A macskamenta enyhe nyugtató szer, ami jól használható görcsök és gyomorbántalmak ellen. Európában a hörghurut és a hasmenés kedvelt népi orvossága. Elosegíti az izzadást és kimelegíti a szervezetet.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Túlságosan nagy adagokban a macska gyökér bénulást és szívverés gyengülését okozhatja. Ne lépje túl a javasolt adagot.

Segít abban, hogy megnyugodjék, elernyedjen. Elosegíti az emésztést és a bélgázok távozását a szervezetbol. Enyhítheti a hörghuruttal járó kellemetlen tüneteket. Megszünteti a hasmenést. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Fél, vagy 1 evokanálnyi kivonatot keverjen el fél csésze meleg vízben és teaként igya meg.

148 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
MÁLNALEVÉL

A "száz csúcstennék" • 149 Kivonat: Naponta 3-szor keverjen el 15-30 csepp kivonatot egy csésze meleg vízben és lehetoleg melegen igya meg.
Tea:

(Rubus idaeus)
A TÉNYEK

A régi idokben, amikor a nok elsodleges egészségügyi ellátása kizárólag a bábák feladata volt és amikor az "otthoni természetes" szülés volt a gyermek világra jövetelének egyetlen módja, a málnabokrok levele az elsokéént választott gyógynövény volt. A terhes nok rendszeresen teát foztek a málnalevelekbol és ezt itták a terhességük utolsó két hónapja alatt, hogy erosítsék, felkészítsék a méhük izomzatát avajúdásra és a szülésre. A szülés után néhány héten át tovább itták a málnalevél-teát, hogy a méhük minél elóob visszanyerje eredeti nagyágát. Kituno hatású a menstruációs görcsök ellen is. A meleg málnalevél-tea megszünteti a meghulés okozta torokkaparást és a lázkiütést, valamint csökkenti a hasmenést.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Naponta igyék meg egy csésze teát.
VIGYÁZAT

A terhessége alatt csak az utolsó két hónapban használja és akkor is csak orvos, vagy hozzáérto egészséggondozó felügyelete mellett.
MEDVESZOLO

(Arctostaphylos uva ursi)
A TÉNYEK

A medveszolo levele a húgyúti fertozések ismert népi orvossága, amirol a modem kutatások is igazolták, hogy eredményesen gyógyítja a hólyag- és vese- és epekobántalmakat.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Felkészíti a méhet a szülésre és meggyorsíthatja gyermek megszületését. Hatásos a torokfájás és a lázkiütések ellen. Mérsékli a menstruációs görcsöket. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

a Enyhíti a hólyag- és vesemedencegyulladással járó fájdalmakat. Elosegíti a szervezetben felhalmozódott víz kiürülését. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Szárított herba: Naponta keverjen el 1 teáskanálnyi szárított herbát 1 csésze meleg vízben és szurés után igya meg.

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a tünetek enyhítése céljából.

150 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Szárított herba: Naponta keverjen ell evokanálnyi szárított herbát 4 dl meleg vízben, szurje le, majd igya meg.
A LEHETSÉGES

A "száz csúcstermék" • 151
ELONYÖK

Jót tesz az emésztésnek. Segít megelozni a vashiányos anémiát.
Hogyan kell használni?
ÁT

1q:;~j11~.,,;Magy~~G~~'~'~~~~~~kn~1·~~ ~~d:!~~~~t SZÁJON '1111loiíAtctostapnylos uvi( ursi) 'megszantott leve'~f"-'" 'j;
:-Y .:." :.i"' .. ,.:,,:,,_ . '

'%1;Jé~,{Uvaeu~si fqlifitlz) fhiv~talosdfog~ént

i~: !lle~ii1el:li, A>medyesiololé~éI {ésll,~{"kivonata.' li.. ,(UvÍle ursi folii 'e~tractum); instant hólyag-é~ ~léesetea,cseppek~.s ~inktúra'~1kotQ~és~eként' lf,lt;'is!orgal0l!ltian vá'n,;lf' ;"',,, ,l'?'
11 •

Vágja apróra és szórja a salátára, vagy az ételre. Próbálja meg a vajaskenyeret metélohagymával meghinteni. Nagyon finom!
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A maximális hatás elérése érdekében a metélohagymát frissen kell fogyasztani. Termessze tehát otthon! MEZEI ZSURLÓ (Equisetum arvense)
A TÉNYEK

METÉLOHAGYMA (Allium schoenoprasum)
A TÉNYEK

Ezt a sok C-vitamint és vasat tartalmazó növényt könnyen lehet az ablakba tett cserépben termeszteni, vagy bármikor megvehetjük a piaci zöldséges kofánál, vagy a szupermarketben. Jó étvágygerjeszto és elosegíti az emésztést. A nagy vastartalma következtében hasznos lehet a vashiányos vérszegénység megelozésében. Eloször 5000 évvel ezelott Kínában fedezték föl. Európában nemcsak a kellemes illata és íze miatt vált népszeruvé, hanem mert széles körben elterjedt az a hiedelem, hogy a fuszeru levelei az ördög szellemét és a betegségeket távol tudják tartani. Gyakran lehet még ma is egyes helyeken a mennyezetre erosített, vagy az ágy fölött lógó összekötözött metélohagymát látni.

Régóta használják az európai és a kínai természetgyógyászok ezt a kovasavban és különbözo tápanyagokban igen gazdag növényt. A megszárított meddohajtásaiból fozött tea vizelethajtó, izzasztó, vérzéscsillapító hatású. Elosegíti, hogy a szervezet kalciumot vegyen föl, ami jót tesz a körmöknek, a bornek, a hajnak, a csontoknak és a kötoszöveteknek. Elosegíti a fölösleges zsír eltávolítását a borrol,és a hajról. U gy tartják, hogy az egyes hajszálakat erosebbé, vastagabbá és rugalmasabbá teszi.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A körmök és a haj jó kondicionálója. Elosegíti a fehér foltok eltunését a körmökrol.

152 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Megszabadítja a bort a fölösleges zsírtól. Segít erosíteni a csontokat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT A TÉNYEK

A "száz csúcstermék" • 153

Kapszulák, vagy tabletták: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát, vagy tablettát szedjen.
KÜLSOLEG

A zsurló számos növényi bor-, köröm- és hajápoló készítmény alkotórésze. A.VII. Magyar Gyógyszerkönyv a mezei ZSUf_D\ ló (Equisetum arvense L.) megsiárított, meddo hajtását (Equiseti herba) hivatalos drogként ismeri el. A herba epe-, vizelethajtó, reuma-elleni t,eakeverék, emésztést elosegíto é~'ihashajtó granulátum alj{otórészeként, \.,a· herba kivonata. (Equiseti lierbae extractum,) vízhajtó. cseppeklJatóariyagakéut is forga. Iomban van.'
~; ,

Osi idok óta használják az Arábiában és Afrikában honos mirhafa kérgében keletkezo és onnan a bemetszések helyén kicsurgó mézgagyantát szájmosó folyadékban száj- és torokfájás kezelésére. Eredményesen enyhíti a fogínygyulladással járó fájdalmat. A megszárított kéregbol készült tea belsoleg alkalmazva, jól mérsékli a felso légútak fertozésével járó köhögést és elosegíti a köpetürítést. A mirha nemcsak megnyugtatja a hörgok izgalomban lévo nyálkahártyáját, hanem serkenti a szervezet immunrendszerét is, fokozza ezáltal a fertozéssel szembeni ellenállását. A Biblia sok helyen említi a mirhát: Olívaolajjal elegyítve drága illatszerként használták (Eszt 2,12), különbözo tárgyakat, ruhát (Zs9lt 45,9\ ágyat (Péld 7,17) illatosítottak vele. Az Enekek Eneke a menyasszony, illetve a volegény széps~gének dícséretére használja a mirha kifejezést (En 1,13; 3,6; 4,6; 5,13). A halott Jézus testét mirhából és áloéból való kenettel kenték be (Jn 19,39).
A LEHETSÉGES ELONYÖK

MIRHA (Commiphora myrrha) "És bemenvén a házba, ott találák a gyermeket anyjával, Máriával; és leborulván, tisztességet tonek néki; és kincseiket kitárván, ajándékokat adának néki: aranyat, tömjént és mirhát. " (Máté 2:11)

Kituno száj fertotleníto. Elosegíti a száj sebek gyógyulását Meggyorsítja a fogínygyulladás megszunését. Jó hatású meghulés és nátha esetén. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Szárított herba: 1 evokanálnyi szárított herbát keverjen el 4 dl meleg vízben, majd szurje le. Megfázás esetén naponta igyék 1 csésze teát.

154 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Kivonat: 2-5 csepp kivonatot tegyen a fogmosó vízbe.
VIGYÁZAT

A "száz csúcstennék" • 155 Fokozza a vizeletürítést és serkenti az izzadást. Külsoleg különféle borbetegségek, ekcéma, sömör, ótvar kezelésére használják. ló hatást értek el az aranyeres csomók megszüntetése terén is. Számos hajápolószer alkotórésze.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A mirha nagyon nagy adagokban hosszú idon át használva veszélyes lehet, ezért ne lépje túl az ajánlott adagot. Terhes nok és vesebántalomban szenvedok ne használják.

Elosegíti, hogy a szevezetet megszabadulj on. Enyhíti a borbántalmakat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

a fölösleges víztol

NAGY BOJTORJÁN (Arctium lappa )
A TÉNYEK

Kapszulák: Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta lD-25 csepp kivonatot keverjen el vízben és igya meg.
KÜLSOLEG

A lapu, bogáncs, ragadvány néven is ismert növényt a természetgyógyászok a természet legjobb "vértisztító" -jának tekint ették. Azt tartották róla, hogy a gyökerébol, levelébol készült fozet hatására a vér megszabadul a veszélyes anyagoktóI. Manapság a "vértisztítás"-nak ez a módja már erosen vitatott fogalom. Az ókori herbalisták kígyómarás ellen is használták a bojtorjánt. Nicholas Culpeper, a híres 17. századi herbalista orvos azt írta róla, hogy "segített azon, akit a veszett kutya mart meg". (Ezt az állítást ma fejcsóválással kétségbe kell vonnunk). A mai természetgyógyászok a bojtorjánt vizelethajtó hatása miatt javasolják.

Szükség szerint helyileg alkalmazza a gyulladásos területen. Magyarországon l;l nagy bojtorjáh (Ar~tium lappa L.) gyökerét·(Bardana~. r;adix) mint . gyógyszernek nem minOsü.o gyógyhl:!:tású terméket más' drogokkal kombin~lva epehajtó tea és psoriasis kezeléséreajáúJott kenocs alakjában forgaI.p1azzák. '.

T
I

156 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
OLAJFA
A LEHETSÉGES

A "száz csúcstermék" • 157
ELONYÖK

(Olea europea)
A TÉNYEK

Az olajfa ága a bibliai idok óta a béke és a jólét jelképe, de rendkívül hasznos gyógynövény is. A leveleibol készített teát lázcsillapítónak és enyhe nyugtatónak használják. A levelekbol vérnyomást csökkento teát is lehet készíteni, ilyenkor azonban nem szabad a leveleket leforrázni, hanem csak langyos vízben kell 6-8 órán át áztatni. A növény termésébol sajtolt olaj (olívaolaj) nemcsak a legjobb étkezési olaj, hanem belsoleg alkalmazva enyhe hashajtó és epekiválasztó hatása is van. Külsoleg rovarcsípések és viszketés ellen, valamint horzsolások kezelésére alkalmas. A gyógyászatban vivoanyagként is hasznosítják. A meleg olívaolaj a száraz fejbor és a törékeny haj legjobb orvossága. Az olívaoJaj sok egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ujabban azért figyeltek fel erre, mert csökkenteni tudja a vér "rossz" LDL-koleszterinszintjét anélkül, hogy a "jó" HDL-koleszterin koncentrációja is kisebb lenne. Nagy számú emberen végzett vizsgálatok eredményei szerint, azok körében, akik sok olívaolajat tartalmazó ételeket fogyasztanak kisebb a szívinfarktus elofordulásának az aránya, mint azok körében, akik másféle zsírokban gazdag étrenden élnek. A táplálkozástudományi szakemberek azt ajánlják, hogy a szívbetegség megelozése érdekében csökkentse 30%-ra a naponta felvett összes kalóriában a zsírokból származó kalória arányát és 1O-15%-a egyszeresen telítelen zsírokból, példáulolívaolajból álljon.

Enyhíti a székrekedést és elosegíti a bélmozgást. Jó hatású a borirritációkra. Csökkenti a vér koleszterinszintjét. A szár aj haj és fejbor kituno orvossága. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Olaj: Hashajtás céljából igyék meg 1-2 evokanálnyi olajat. A koleszterinszint csökkentése érdekében a fozésnél, vagy a saláta elkészítésénél naponta 1-2 evokanálnyi olívaolajjal helyettesítse az egyéb zsírokat.
KÜLSOLEG

Kenje be olívaolajjal az érintett területet.
VIGYÁZAT

Terhes no ne használjon hashajtóként ORVOSI PEMETEFU (Marrubium vulgare)
A TÉNYEK

olívaolaj at.

Tartsa kéznél ezt a gyógynövényt. Ha nagyon meghult, erosen köhög, a pemetefu teája nemcsak kituno köpteto, de jó izzasztó szer is. A lázat is csökkenti. Enyhe serkento hatása révén a meghulésseI járó rossz közérzetén is javítani tud. Jót tesz az emésztésének is. Gyógycukorkák kedvelt alkotórésze.

158 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 159 és tejesítményének fokozója lett belole. Egyes herbalisták azt vallották, hogy a növény szaponinglikozidja, egy a szteroidokhoz hasonló vegyületnek van nemi hormonhatása. Ezt azonban sohasem bizonyították be, bár ezek a vegyületek általában fokozzák a szervezet anyagcserefolyamatait. A szarszaparilla elosegíti a vizeletürítést és fokozza a verejtékezést, ezért a régi herbalisták a vitatott "vértisztító" hatást tulajdonították a gyökér fozetének, mondván, hogy a vizelettel és az izzadtsággal a szervezetben felhalmozódott mérgezo anyagok is kiürül nek. Ujabban a szarszaparillát mint "férfi herbá"-t árulják, amely ugyanúgy megnöveli az izmok tömegét, mint az ún. testépíto szteroidok. Semmi tárgyilagos bizonyíték sincs azonban, amivel ezt az állítást alá lehetne támasztani. A századforduló idején hasonlóképpen csodaszerként hirdették, amely minden betegség gyógyítására alkalmas. (Manapság általában egyre inkább az a nézet uralkodik, hogy a mindenható, mindenre ható szerek valójában semmire sem, legfeljebb a képzelt betegségekre hatnak). A szarszaparilla esetében az alapos tudományos vizsgálatok hiányában, nehéz a tényeket a fikcióktól elválasztani. Egyedül csak azt tudjuk, hogy ezt a növényt évszázadokon keresztül különbözo népek, kultúrák, meglepo módon ugyanúgy használták. Európában például, a szarszaparillát mint gyulladáscsökkento szert reumás megbetegedések, ízületi gyulladások, valamint húgyúti bántalmak kezelésére alkalmazták. Ugyanilyen betegségek ellen alkalmazták a kínaiak is. Az amerikai oslakosok szintén húgyúti problémák és ízületi bántalmak megszüntetésére, vala-

Enyhíti a meghuléses tüneteket és panaszokat. Izzasztó hatása folytán megszabadítja a fölösleges víztol és lehuti a testét. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kivonat: A meghulés ellen 10-40 csepp kivonatot keverjen el meleg vízben. Naponta 3-szor igyék ilyen "teát". Magyarországon az orvosi pemetefu (Mar~ ribium vulgare), megszárított, zsenge leveles, illetve virágzó hajtásait (Marrubii herba) mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású terméket más drogokkal kombinálva cseppek, teakeverékek, tabletták alakjában forgalmazzák az emésztés elosegítésére, epehajtóként, köhögés elleni szerként, továbbá görcsoldóként és általános roboráló szerként javasolva.

ORVOSISZÁRCSAGYÖKÉR (SZARSZAPARILLA)
(Smilax officinalis )
A TÉNYEK

Amióta a spanyol utazók az 1600-as években az Új Világból elhozták Európába ezt a különös növényt, rejtélyes hiedelmek lengték körül. A szarszaparillát eredetileg a szifilisz gyógyítására használták, de hamarosan a férfiak nemi vágyának

160 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája mint fiatalító tonikumként alkalmazták. 1950-ig a szars?aprilla hivatalos drogként szerepelt az Egyesült Allamok gyógyszerkönyvében és a másodiagos szifilisz kezelésére ajánlották. Tonikumként még ma is sokan használják.
A LEHETSÉGES ELONYÖK A LEHETSÉGES

A "száz csúcstennék" • 161
ELONYÖK

A szemvidítófubol készült szemmosó folyadék megszüntetheti, de legalább is enyhítheti a begyulladt szem irritációját. Belsoleg szedve javítja az éleslátást. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Vizelethajtó hatású - fokozza a vizeletürítést és a verejtékezést. Jó hatása van húgyúti bántalmak ellen. Mérsékli a reumás és ízületi gyulladásos fájdalmakat. Esetleg növeli a fizikai teljesítoképességet. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: 3-4 óránként 15-40 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg.
KÜLSOLEG

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta 10-30 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg. (Ha lázas, meleg folyadékban vegye be).

Szemmosó folyadék: A szemmosó folyadék a szemvidítófu gyökerén kívül más gyógynövények, így a hidrasztisz-gyökér, a viaszbokorkéreg, a málnalevél és a cayeni bors kivonatát is tartalmazza. Naponta 3-4-szer töltse , meg a folyadékkal a szemmosó poharat és öblítse le a szemét.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

ORVOSISZE~DÍTÓFU
(Euphrasia officinalis)
A TÉNYEK

A szénanáthában szenvedok ezt a gyógynövényt használhatják az "allergiás szem" kezelésére. ORVOSI TÜDOFU (Pulmonaria officinalis)
A TÉNYEK

A szemvidítófu forrázatát a középkor óta használják mint összehúzó (adsztringes) szert és mint tonikumot. Különösen a szem megeroltetése (az ún. "szemgyengeség"), szemgyulladás és más szembántalmak kezelésére vált be. Jól enyhíti nátha és allergia esetén a könnyezést és a szem viszketését.

Amint a neve is elárulja, a tüdofu leveleibol készített tea meghulés, rekedtség és felso légúti gyulla-

T
162 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája dás enyhítésére használható. Hasmenés ellen is hatásos, ezért ezt a gyógynövényt kell elsoként választani vírusos légúti fertozésekhez társuló gyomor-bélbántalmak esetén.
A TÉNYEK A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 163 ORVOSI ZILIZ
(FEHÉR MÁLYVA)

(Althaea officinalis) Nagy Károly (742-814) német-római császárról azt tartják, hogy ragaszkodott ahhoz, hogy ezt a növényt - a boséges ellátása érdekében - a birodalma egész területén termesszék. Valószínuleg fekélye lehetett, vagy vastagbélgyulladásban szenvedhetett és az orvosi ziliz már abban a korban is a gyomor-bélbántalmak kituno orvossága volt. A ziliz gyökere közel 30% nyálkaanyagot (mucilago) tartalmaz, amely vízzel gél halmazállapotú maszszává alakul. Ez a nyálkaanyag megnyugtatja az irritált nyálkahártyát. Közel 800 éwel Nagy Károly császár halála után Culpeper írta le, hogy a fia "véres hasmenés" -ben szenvedett, amit késobb az Orvosok Kollégiuma bélpestisnek nevezett. Culpeper "tejben és italban fozött zúzott ziliz" -t adott a beteg fiának, aki két nap múlva meggyógyult. Ma a herbalisták fekélyek és vastagbélgyulladás (colitis) kezelésére használják. Gyakran nagyon ajánlják a hörghurut és a köhögés következtében a torokban és a mellkasban fellépo irritáció, kaparó érz~s csillapítására.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

ló köpteto,

megszünteti a légúti váladékpangást. Csökkenti a torok irritációját. Segít megszüntetni a hasmenést.

Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Szántott herba: 1 evokanálnyi szárított herbát keverjen ell csésze forró vízben. Naponta igyék meg 1 csésze teát.
VIGYÁZAT

Ha a meghulése, köhögése két hétnél tovább tart, ne próbálja tovább önmagát gyógyítani, menjen el az orvoshoz.
iH>?"" ..
(J:

'f'j:;i;::tp».

_

i""

" .. "

~~:

,,'F'

az"örv9sitÜ{iofú í~~liiio~ !1~TUlrid;?fficirJ:,alisJ szarítptt t<flevelei(PulÚlona~"I!' !Jirig~;/!f}rba);·niint.gyÓiYs~efn~~ ~e!ll n1ill.6sÜlo,,!'ú \NgXogXhatás!Í, terDJ,~K' egyél) drogol<kal·KOn1~.i':1; llIi~lvagél "é$j'e~~e~elooldat. al~olórész~Ként ';,:~vall "éorgalomban'ldzárolag' kh~rp~s"simpléi;0 ál táI00Ko~ott'S~~j-''é~,orrkörÜ.li. KiÜt~seK, hó-." h' lyago~li~lyrlke.~~I~sére~!fA szem Környékén eI9fordulófertQ~§s:~setén nepl használbató~ ,,,, "f" .',' ;~'\x 'li 'MalQ'ar()rsz~g6n'
;".: ....,_ -" ..... , ,,/-, ':'/~N'" ..
"'0.0

i~~:~':~'''''.c,'

"i. .':~

',>,'1."

'~::

_,.

'--'.~,

>

%

t:t~t?,

c-c'

....

-

_,@W,:i

Csillapítja a fekély, a vékony- és vastagbélgyulladás által okozott fájdalmat. Nyugtató hatást fejt ki a szervezetre. ló köpteto. Megszünteti a megfázás és a köhögés által okozott irritációt a torokban és a mellkasban.

164 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstermék" • 165 szünteti a légútakban a váladék pangását és csillapítja a légútak nyálkahártyájának irritációját. Enyhíti agyomorgörcsöt és segít a hasmenést megszüntetni.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a tünetek enyhítésére. Szárított herba: 1 evokanálnyi szárított herbát keverjen el 4 dl forrásban lévo vízben. Szurje le. Naponta igyék meg legfeljebb 3 csésze teát a tünetek enyhítésére. ~z,0.-v0si ~'iliz (Althaea öfficinalis) virágzás'eíoit,~agy)yi(ágzás .kezdetén gyujtött, plegsz~ríyjtt ley~~ 'lét (Althaeae follum) hivatalos drognakisme= ri eh Az orvosi ziliz levél ezen kívül más dro~ gokkal kombinálva gyomorégés elleni, hurutoldó, köpteto, szélhfljtó?teakeverékek al'kotórészeként van forgalomban. Az orvosi ziliz gyökere (Althaeae radix) egyéb dI:9gok-. kal kombinálva svédcseppek, emésztést elo.segíto, étvágygerjeszto, hurutoldó, köpteto, valamint dohányzás"elIeni teakeVérékek,to~ vábbá epep~ngást gátló tabletta alkotórésze- . ként is fOI;galoplban van. ÖKÖRFARKKÓRÓ (Vérabscum thapsiforme)
A TÉNYEK

Csökkenti a köhögés és a hörghurut által okozott irritációt. Segít a gyomor-bélcsatorna stressz-állapotát enyhíteni. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Á' Vlí."M~gyár, Gyógyszer~ön~

Szárított herba: Keverjen ell evokanálnyi szárított herbát 4 dl meleg vízben, majd szurje le. Naponta 1-2 csésze teát igyék meg. Kivonat: Naponta 3-4-szer keverjen el 25-40 csepp kivonatot folyadékban és igya meg a köhögés csillapítására.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Gyomorgörcsökkel kísért meghulés es etén jó, ha kéznél van ez a gyógynövény. Tegyen néhány ökörfarkkóró-levelet forrásban lévo vízbe és inhalálja a gozöket. Kitunoen enyhíti a kínzó köhögést és csillapítja a váladékpangást. .A· VII. Magyar Gyógyszerkönyv 'á szöszö~. .. ökörfarkkóró (Vetbascum phloltlOides L.) ésa dúsvirágú ökörfarkkóró (férbascum densijlórum Be,rt., szinonímája: Verbascum thapsiforme .S~h(ad.) csésze nélkül gyujtött pártá,. > , ....

Ez a növény a hörghurut és a száraz köhögés régi, jól bevált orvossága. A levelébol készült tea jó nyálkaoldó, köpteto, izzasztó és vizelethajtó. Meg-

'·V

.".,

166 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstermék" • 167 45 napra tudtta növeli a szúnyogok átlagos élettartamát. Ez a növény segíti a szervezetet abban, hogy távoltartsa a fertozéseket, hatásosan küzdi le a parazitákat és eredményesen használható a húgyúti fertozések és a hasmenés kezelésére. Gyulladásgátló hatása révén enyhíti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat és duzzanatot. Külsoleg közvetlenül alkalmazható a sebekre.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

át;' mh~il:Ö'~rf~~kkQ~ :~irágól(verbasciflos) liyat~lós drogkéntrsÍl1eri~t. ~zenkíyiil más kÖptef§ :'te~,kévé~~K;'il( 01~;,arug?~al~i2kó~m6inály1i svédtsepp,,:'légútakat nyug~tÓ.cseppek,"d()- .. J:H!pyzá~}::~h:y~lQjt ~esz~Msf·.s~gí!O';lq1psz,ul~,: íiul~íi éS:'i:lÖníf~jdalmakát enYhít~kel1ocsál;!l ir ;Irészek;~ntyapforgalomban. />+ if
'> '-",';?! ,.-:.::: Aif

ÖRÖKZÖLD
A TÉNYEK

TÖRPETÖLGY

(Larrea tridentata) Az amerikai oslakosok ismertették meg a bevándorlókkai ennek az ország délnyugati részén honos bokornak a gyógyhatásaival. A bokor levele erélyes antioxidáns hatású nordihidro-guajarénsavat tartalmaz. Az antioxidánsok a szabad gyököknek nevezett, a sejtek normális muködését lehetetlenné tevo, veszélyes molekulák keletkezését akadályozzák meg a szervezetben. A szabad gyökök véletlenszeruen kapcsolódnak az egészéges sejtek különféle alkotórészeihez és - többek között - a sejtek no~mális növekedését, szaporodását gátolják meg. Ugy vélik, hogy a szabad gyökök felelosek bizonyos típusú rákos daganatok kialakulásáért és a korai öregedésért. Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök kártékony hatását, ezáltal meglassíthatják a daganatok növekedését és talán az öregedés folyamatát is. Egy Louisville-i biokémikus, aki a norhidro-guajarénsav hatásait vizsgálta nostény szúnyogokon, arról számolt be, hogy ezzel a vegyülettel csaknem a kétszeresére, 29 napról

Segíti a szervezetet a fertozések leküzdésében. Segít a parazitás fertozéseket megakadályozni. Megszabadítja a szervezetet a fölösleges víztol. Bizonyos rákos daganatok növekedését gátolja. Csökkenti a gyulladást. Segít megszüntetni a hasmenést. A szabad gyökök képzodésének megakadályozása révén meglassíthatja az öregedést. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadékban és igya meg.
KÜLSOLEG

Közvetlenül alkalmazza a sérült borön.

l

168 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstermék" • 169
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

OSZBOGÁNCS
(Cardus marianus)
A TÉNYEK

A máriatövisnek is nevezett növény Európában rendkívül népszeru étvágygerjeszto, emésztést elosegíto, a máj muködését fokozó, epehajtó hatású népi orvosság. Egyik fo hatóanyaga, a flavonoid szilimarin, közvetlenül a máj sejtekre hat. (A P-vitaminként is ismert flavonoidok, növényekben eloforduló vegyületek, amelyek általában a C-vitaminnal együtt fejtik ki a hatásukat). A máj, a szervezet "vegyi laboratóriuma" fontos szerepet játszik az ember egészségének fenntartásában. A máj termeli az epét, amely a zsírok lebontásához szükséges. A máj méregteleníti azokat a toxikus anyagokat, amelyek kívülrol kerülnek be a szervezetbe, vagy különbözo anyagok lebontása során a szervezetben keletkeznek. Igy a máj gondoskodik a nikotin, az alkohol, különbözo légszennyezodések mérgezo hatásának megakadályozásáról. A máj az a hely, ahol bizonyos vitaminok, például az A, D, E és K-vitamin tárolódnak. Számos európai vizsgálat igazolta, hogy az oszbogáncs a máj általános muködését fokozza, valamint új májsejtek képzodését, tehát a máj regenerálódását serkenti.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kapszulák: Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Ez a gyógynövény olyanoknál lehet jó hatású, akik májgyulladásban (hepatitisz) szenvednek. Ugyancsak hasznos lehet a túlzott alkoholfogyasztás miatt kialakult máj cirrózis (májzsugorodás) esetén. Javasolni szoktam a dohányzóknak, valamint azoknak is, akik a munkahelyükön eros levegoszennyezodésnek vannak kitéve.

OSZIARANYVIRÁG
Regenerálja a májat. Fokozza a zsírok lebontásához szükséges epe képzodését. (Chrysanthemum parthenium
A TÉNYEK

A legenda szerint ez a növény megmentette valakinek az életét, aki elesett a Parthenonban, az ókori görögök híres templomában. Azóta a herbalisták a legkülönbözobb bajok ellen használják.

170 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Dioszkoridesz, a görögök egyik neves orvosa, valószínuleg ízületi gyulladást kezelt az aranyvirág fozetével. 1649-ben Culpeper "a méhük általános erosítésére" javasolta az asszonyoknak és azt is feljegyezte, hogy "nagyon hatásos mindenféle fejfájás ellen". 1772-ben egy másik híres angol herbalista, John HiU írta, hogy "a nagyon eros fejfájás es etén ez a gyógynövény minden más ismert szer hatását felülmúlja". Az oszi aranyvirágot csaknem teljesen elfelejtették, amíg 1978-ban egy brit újság arról számolt be, hogy egy asszonyaranyvirág levél segítségével szabadult meg a migrénjétol. A cikk komoly kutató orvosok érdeklodését keltette föl, akik elhatározták, hogy tovább vizsgálják ezt a jelenséget. 1985ban az igen elismert brit orvosi folyóiratban, a Lancet-ben közölt cikk hírül adta, hogy az oszi aranyvirág kivonata meggátolta két ún. gyulladásanyagnak, a szerotoninnak a vérlemezkékbol és a prosztaglandinnak a fehér vérsejtekbol történo felszabadulását. Mindkét vegyületrol ismert, hogy közremuködik a migrén-roham kialakulásában és talán a reumás ízületi gyulladásban is szerepet játszik. 1988-ban a Lancet egy gondosan megtervezett vizsgálatról is beszámolt, amely beigazoita azt, amit a herbalisták évszázadok óta tudtak: az oszi aranyvirág segíthet megakadályozni a migrénes fejfájást, vagy csökkentheti a súlyosságát.
A LEHETSÉGES ELONYÖK A TÉNYEK

A "száz csúcstermék" • 171 Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Néhány hónap is eltelhet, amíg a migrénben szenvedok az oszi aranyvirág haJására javulást tapasztanak, de érdemes kivárni. Ugy tunik, hogy az esetek 80%-ánál a migrént sikeresen meg lehet a segítségével elozni.
VIGYÁZAT

Egyeseknél az oszi aranyvirág hatására szájfekélyek alakultak ki. Ha ilyen elofordul, hagyja abba a szedését.
-Si,,,

ff'

')

Magyarországon!l! a~iosíi ,;aral)yvirág .. santhemum parthehium) kivo,!1ata((;hiy~afitr~-ifh
mum parthehii~Xtr:.actu"m)!min(JY9gy~.z.e~!leKf!!11

nem "minosüIo .. 'gyógyh!!tá~ú > térmék;' migrértjl~% elleni kapszuJa alakjában vap.forgal~ml>an.
n

PÁLMALILIOM (JUKKA) (Yucca liliaceae) Délnyugat-India lakosai évszázadokon át használták ezt a növényt az ízületi gyulladásos, valamint reumás fájdalmak kezelésére.

Igen nagy segítséget jelenthet a migrénben szenvedoknek a fejfájások számának csökkentésével. Csökkentheti a migrénes tünetek, beleértve a hányinger, a hányás és a fejfájás súlyosságát.

172 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 173 gíti az emésztést. Tudom, hogy nagyon könnyen, recept nélkül be lehet szerezni a papaya alternatíváját, ,az antacidumot, de utóbbi biztosan nem jobb. Eppen ellenkezoleg, rosszabb. Ha antacidumot szed, kiteszi magát az ún. "rebound effektus"nak. Ez a jelenség sok gyógyszerrel kapcsolatban elofordul. Abból áll, hogy ha bizonyos ideig tartó eredményes szedés után abbahagyja a gyógyszer szedését, a gyógyszer szedése elottinél roszszabb állapot következik be. Ha például valaki vérnyomáscsökkento gyógyszer szedésévei normalizálja a magas vérnyomását, majd hirtelen abbahagyja a szer szedését, elofordul, hogy utána sokkal magasabbra szökik fel a vérnyomása, mint amilyen a gyógyszer szedése elott volt. Ugyanilyen jelenség az anatacidum alkalmazásának abbahagyása után is felléphet: utána sokkal erosebben fogja a gyomrát a nagyobb mértékben termelodo gyomorsav marni. Ha papayalevet fogyaszt, vagy tabletta alakjában szedi, ilyen hatás nem következik be. Azonkívül a papaya nagyon ízletes és (ahol terem) nagyon népszeru.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Gyulladáscsökkento. Enyhíti az ízületi gyulladásos és a reumás fájdalmakat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák, vagy tabletták: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a tünetek enyhítésére. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-30 cseppet folyadékban és igya meg.
VIGYÁZAT

A tartós használata lassíthatja a zsírban oldódó (A, D, E és K) vitaminok felszívódását. Ellenoriztesse az orvosával, hogy a jukka-kezelés ideje alatt kell-e ezeknek a vitaminoknak a pótlásáról gondoskodni. PAPAYA (DINNYEFA) (Canca papaya)
A TÉNYEK

Elosegíti a fehérjék lebontását és anyagcseréjét. Enyhíti az emésztési zavarokat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Ha egyetlen napja sem telik el anélkül, hogy kétszer, háromszor valamilyen antacidumot (gyomgrégés elleni szert) kelljen bekapnia, akkor ez az On gyógynövénye. A trópusokon honos dinnyefa termésében képzodo tejnedvben egy enzim, papain, termelodik, ~mely a pepszinhez hasonlóan a fehérjéket bontja. Igy tehát biztonságosan és természetes módon se-

Lé: Szükség szerint 1 teás- vagy evokanállal vegyen be. Tabletták: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen a tünetek enyhítésére.

174 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A "száz csúcstermék" • 175 vossága. A British Journal of Dermatology (Brit borgyógyászati újság) címu folyóiratban 1987-ban megjelent tanulmányban arról számoltak be, hogy a ligetszépe-olajjal történt keze1éssel jelentos javulást értek el az ekcémás betegeknél és csökkenteni tudták a szteroidoktóI való függoségüket.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A papaya nagyon ízletes, rágótablettában lehet kapni. A szárított papaya-szeletek is kitunoen alkalmasak a kedvezo hatás eléréséhez.

PARLAGILIGETSZÉPE
(Oenothera biennis)
A TÉNYEK

A parlagi ligetszépe amerikai gyógynövény, amely a 17. században került át Európába. Az amerikai oslakosok a levelébol készített fozetet fájdalomcsillapítóként és az asztma kezelésére használták. A növény magjában lévo olaj nagyon sok gammalinolensavat, egy esszenciális (nélkülözhetetlen, az emberi szervezet által elo nem állítható) többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ebbol a zsírsavból képzodnek a prosztaglandinok, a szervezet számos funkciójához szükséges hormonok. Vizsgálatokkal igazolták, hogy a ligetszépe-olaj elosegítheti a vér koleszterinszintjének csökkenését. Egy kanadai kísérletben a naponta 4 g ligetszépeolaj-készítményt szedett betegeknél három hónapig tartó kúra után 31,5%-kal csökkent a koleszterin koncentrációja a vérben. Egy másik vizsgálat során az derült ki, hogy a ligetszépe-olaj a vérnyomást is csökkenti. A ligetszépe-olajat gyakran használják a premenstruációs tünetek, így az ingerlékenység, a fejfájás, a mellfeszülés, a felfúvódás kezelésére. ló eredménnyel alkalmazzák szorongásos állapotok mérséklésére, oldására. A ligetszépe a csecsemok ekcémájának, az ún. koszmónak régóta ismert or-

Mérsékli a premeIlstruációs tüneteket. Csökkenti a szorongást. A magas vérnyomás és koleszterinszint csökkentése révén segít megvédeni a szívbetegségtol és a szélütéstol. Hozzásegít az egészséges bor fenntartásához. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor szedjen egy 250 mg-os kapszulát. A premenstruációs tünetek ellen 2-3 nappal a tünetek fellépése elott elkezdve, egészen a menstruáció bekövetkezéséig szedje a ligetszépe-olajat.

PETREZSELYEM
(Petroselinum sativum)
A TÉNYEK

Nagyanyám minden este a vacsora után egy csésze petrezselyemteát ivott. Mindig volt a tányérja mellett néhány leveles petrezselyemszár, amit néhány perce forró vízbe mártott, majd lassan megitta a teát. Amikor megkérdeztem ot, hogy miért teszi, azt válaszolta, hogy neki is a nagyanyja ajánlotta.

176 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A nagyanyja tudta, hogy mit tesz. A petrezselyem egy természetes görcsoldó, más szóval jót tesz az emésztésnek. Megkönnyíti a bélgázok távozását a szervezetbol és természetes vizelethajtó is. A petrezselyemnek mind a gyökerébol, mind a levelébol lehet vizelethajtó, étvágyjavító, vesekohajtó és hólyaghurut elleni teát készíteni. ló köpteto hatású is és eredményesen használható köhögés és asztma ellen. A petrezselyem termésébol (magjából) készített teát a herbalisták vizelethajtóként, valamint a menstruáció szabályozására használták. Igen veszélyes drog, mert vesevérzést, terheseknél abortuszt okozhat. Utóbbi hatását a multban meg is kísérelték abortusz kiváltására felhasználni. A fej borébe dörzsölve a petrezselyemmag olaját, állítólag elosegíti a hajnövést.
A LEHETSÉGES ELONYÖK SZEMÉLYES TANÁCSOM

A "száz csúcstermék" • 177

A petrezselyem az egyik olyan zöldség, amit a tányérról nyersen lehet enni. A természetes frissitonek, a klorofillnak csodálatos forrása. Próbálja ki hagyma, vagy fokhagyma evése után. ,A piacon a"zöldseges kofánál, v~gyia szbper";i1 marketben megvásárolható gyokéren kívül, a pet~~z~elyemgyÖkér(Petroselini hidix) mint gyógysze,rnek nem minosülo gyógyhatású' terrvékmá~ drogokkal kombinálya erosíto; roboráló, továbbávizelethajtó tea keverék, illetve ízületi,és izomfájdalmak enyhítésére, wficamo~"'zúzodások, fándulásók által 01\,0zot( duzzanatok mérséklésére szolgáló ke~ nocs a.lkótórészeként van forgalomban.

"Megnyugtatja" a gyomrot az étkezés után. Meghulésnél és köhögésnél elosegíti a köpetürítést. Enyhíti az asztmás köhögést. Megindíthatja a menstruációt. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

POLOSKAFU
. (Cimicifuga racemosa)
A TÉNYEK

Egye nyersen, vagy áztassa a letépett, apróra vágott leveleit forró vízben. Naponta igya az így készült teát.
VIGYÁZAT

Terhes nok ne igyanak petrezselyem teát és ne használjanak petrezselyem olajat.

Az ameikai oslakosok fájdalomcsillapításra és az ízületi gyulladások tüneteinek enyhítésére, valamint számos "noi panasz" ellen használták. A poloskafu hagyományosan a menstruáció megindítására, a menstruációs görcsök enyhítésére, valamint a vajúdás és a szülés elosegítésére szolgáló gyógynövény. A csucsókával, a kanadai kakastaréjjal, az északi golgotavirággal és a macskagyökérrel kombinálva enyhe nyugtató, szorongást oldó hatása van. A herbalisták a tartós asztmás, hörghurutos köhögés csillapítására, valamint a szamárköhögés mérséklésére is használták a poloskafu fozetét.

178 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 179 PSYLLIUM (Plan tago psyllium)
A TÉNYEK

Enyhíti a jellegzetes reumás fájdalmakat és duzzanatokat. Hozzásegít a szervezet elernyedéséhez. Mérsékli az izomgörcsöt. Enyhíti az idegbántalmaktól származó fájdalmat. Elosegíti a hörgok nyálkahártyájának megnyugvását és ezzel csökkenti a köhögési ingert. Elosegíti avajúdást és megkönnyíti a szülést. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: ~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadékban és Igya meg.
VIGYÁZAT

A vezeto cereália-forgalmazók nemrég fedezték föl azt, amit a herbalisták már évtizedek óta tudnak, hogy a psyllium növény megorölt magvai tartalmazzák bármelyik élelmiszer közül a legtöbb rostanyagot. A psylliumot évszázadokon át használták gyomor-bélfekélyek, vastagbélgyulladás és székrekedés kezelésére. Ma azt is tudjuk róla, csökkenti a vér koleszterinszintjét, elosegíti, hogy a szervezet megszabaduljon a koleszterintol, ugyanakkor növelheti a jó hatású LDL-koleszterin koncentrációját a vérben. Ma már azt tartják errol növényrol, hogy megvéd a szívbetegség ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A poloskafu nagy adagokban mérgezo hatású. A terhesség alatt a vajúdás megindulásáig ne használja és akkor is csak orvosi felügyelet mellett. Magyarországon a poloskafu (Cimicifuga racemosa) .agyökértörzse (Cimicifugae rhizoma);' valamint a gyökértörzse és gyökere (Cimicifugae rhizoma et radix) mint gyógy-, ···szernek nem iminosülo gy9gylíatású .termék más drogQkkal kombinálv.a svédcseppek alFi kotórészeként van. forgalomban.
c".

Kituno hashajtó, amely megnyugtatja az irritált aranyeret. Megvédhet a szívbetegség ellen. Jó mindenféle gyomor-bélirritáció ellen. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Megorölt magvak, vagy por: Naponta 2-3-szor keverjen el 1 teáskanálnyi orölt magot, vagy port 1 csésze folyadékban és igya meg.
VIGYÁZAT

;;j.

A psyllium a vele szemben túlérzékeny' emberekben allergiás reakciókat válthat ki. Ha On sok más anyagra is túlérzékeny, azt ajánlom, kerülje a psylliumot, vagy biztosan ellenoriztesse az allergioló-

180 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája gusával, mielott szedni kezdené. Ha be szeretné illeszteni a psylliumot az étrendjébe, lassan kezdje ezt el, hogy a szervezetének elég ideje legyen ahhoz, hogy hozzászokjon a nagyobb mennyiségu rosthoz. Legyen türelmes. Két-három hét múlva menni fog. Ha egyszerre túl sok rost kerül a gyomrába, gázok képzodnek és halmozódnak föl és elrontja a gyomrát. Ahhoz, hogy növelje a psyllium hatékonyságát, fontos, hogy naponta 8-10 pohár ,:fzet igyék. Ha allergiás reakciók fejlodnének ki Onnél, azonnal hagyja abba a szedését. Ne használjon psylliumot fekély, vagy vastagbélgyulladás kezelésére anélkül, hogy elozoleg az orvosával konzultálna.
SÁRGARÉPA (KAROTTA)

A "száz csúcstennék" • 181 közi egység), azonban a rákkutatók azt vallják, hogy a rák rizikójának drámai csökkentéséhez körülbelül napi 12.500 NE felvételére van szükség. (Ezt tulajdonképpen nem nehéz elérni, mert egy nagyobb méretu, reszelt, nyers sárgarépa kb. 13.500 egység karotint tartalmaz). Régen ismert már, hogy a karotin nagyon jót tesz a szemnek. Lehetové teszi a látóbíbor keletkezését a szemben és így megakadá1yozza a farkasvakságot és a gyenge látást. Naponta nagy mennyiségu karotin evése a vér koleszterinszintjét is csökkenti, ezáltal mérsékli a koszorúérbetegség, a szívinfarktus egyik legfobb okának kialakulását. A sárgarépa jót tesz a hasmenés ellen, azonkivül megkönnyíti a bélgázok távozását a szervezetbol és csillapítja agyomorégést.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

(Daucus carota)
A TÉNYEK

A sárgarépában nagyon sok karotin, ún. A-provitamin, található, amirol azt tartják, hogy véd bizonyos fajta daganatos megbetegedések ellen. Világszerte számos vizsgál/at, közöttük olyanok is, amelyeket az Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézete szponzorál, megerosítik, hogy azoknál az embereknél, akik sok sárgarépát, vagy más karotinban gazdag ételt esznek, a bizonyos típusú rák ritkábban fordul elo, mint azok körében, akik ezt nem teszik. Ú gy tunik, hogy még azokat is védi a sok karotin fogyasztása, akik speciális rákkelto hatásoknak, például nikotinnak, vagy ultraibolya sugárzásnak fokozottan ki vannak téve. A karotin javasolt napi adagj a 5000 NE (nemzet-

Hozzájárul, hogy a szeme egészséges maradjon. Talán véd bizonyos rákok llen. Csökkenti a vér koleszterinszintjét. Enyhíti az emésztési zavarokat. Megszünteti a hasmenést. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Lé: Naponta igyék meg 1-2 csésze (ha van mixelo gépe) otthon készített, vagy kereskedésbeli sárgarépalevet. Leves: Vízben fozzön surure 0,5 kg reszeit sárgarépát a leveleivel együtt, majd szurje meg.

182 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZEMÉLYES TANÁCSOM A LEHETSÉGES

A "száz csúcstermék" • 183
ELONYÖK

Minél frissebb a sárgarépa, annál jobb. Attól a perctol kezdve, hogy kihúzták a földbol, fokozatosan csökken a sárgarépa értéke. Igyekezzék közvetlenül a termelotol vásárolni és kerülje a muanyag zacskóba csomagolt sárgarépát. A leheto leggyorsabban használja föl, fogyassza el. Magyarországon a piacon, .illetve a szupermarketekben zöldségként árúsítottsárgarépán kívül, a sárgarépa (DauCi carotae radix/ mint gyógyszernek nem.minosülo gyógyhatá-n .sú termék, egyéb "'drogokkal< kombinálva, va§hiány megakad~lyozására javasolt szirup .alkotórészekénl, valamint a sárgarépa-karo'tinkoncentrátllm (DauCi carotaeéarotinum 'concentratum) a szervezet ellenálló képességének fokozására ajánlott dtazsé és kapszu"la hatóanyagaként van forgalomban.

Lázcsillapító. Enyhíti az influenza tüneteit. Nyugtató hatást fejt ki a szervezetre. Melegen fogyasztva kituno köpteto. Hidegen fogyasztva enyhe hashajtó. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kivonat: Naponta keverjen el 10-40 csepp kivonatot folyadékban és igya meg. Magyarországon megsz~ríiott sédfÍí (Eupatoriaeherba) mint gyogyszernek'~eI;Il~ minosülo gyógyhatású' tennék más drogok~'< kal····kombinálva roboráló'gyógytea, illetve "<hashajtó granulátuni alkotórés1;~ként van forg~J(}mban.
'i' ..

SÉDFU
(Eupatorium pe1oliatum)
A TÉNYEK A TÉNYEK

SHIITAKE GOMBA (Lentinus adodes) Ez a gomba egy lentinan-nak nevezett poliszaharidot (összetett cukrot) tartalmaz, amely állatkísérletekben gátolta a rákos daganatok növekedését. Az eddigi vizsgálatok arra utalnak, hogy a lentinan esetleg a szervezet immunrendszerét serkentve fejti ki ezt a hatását, viszont ezáltal a fertozések megakadályozását is elosegítheti. Japánban és KÍnában kiegészíto szerként használják a rák elleni

Az amerikai oslakosok ismertették meg az Új Világba bevándorlókat ezzel a gyógynövénnyel. Különosen eros meghulés esetén használható jól a teája lázcsökkentésre, izzasztásra. Mint hatásos nyálkaoldó és köpteto, megkönnyíti a váladék kiürülését és szabaddá teszi az orrjáratokat és a felso légútakat. Enyhe hashajtó és jelentos nyugtató hatása is van.

184 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája terápiában. A shiitake gomba a vér koleszterinszintjét is csökkenti és ezáltal a szívbetegség megakadályozásában is hatásos lehet.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 185 sek, hiedelmek. A spárga gyökere szteroid glikozidokat tartalmaz, amelyek közvetlenül hatnak a hormonok képzodés ére és ezáltal befolyásolhatják az érzelmeket. Nem vitatott viszont a spárga kituno vizelethajtó hatása, azonkívül nagyon tápláló étel. Sok folsavat tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a vörösvértestek keletkezéséhez. Sok természetgyógyász, a szteroid glikozidok gyulladásgátIó hatása alapján, a reumás fájdalmak csillapítására ajánlja. A spárga elporított magja jót tesz a gyomorrontás ellen.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Serkenti az immunrendszer muködését. Csökkenti a vér koleszterinszintjét. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszula: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjeil.
VIGYÁZAT

Orvosával konzultáljon, mielott ezt a szert, vagy bármilyen más rákellenesnek mondott készítményt használna.
SPÁRGA

Stimulálja a hormontermelést. Megszabadítja a szervezetet a fölösleges víztol és sóktól. Segít a folsavhiányos anémiát megakadályozni. Csillapítja a begyulladt ízületek duzzanatát és fájdalmát. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

(Asparagus officinalis)
A TÉNYEK

A spárga világszerte elterjedt és elfogadott gyógynövény. Különösen a kínai herbalisták tartják nagy becsben és a spárgagyökér legszebb példányait családjuk és barátaik számára tartják fenn, mert hitük szerint növeli a szeretet és az összetartozás érzését. Indiában a termékenység fokozására, a menstruációs görcsök csillapítására, valamint a szoptató anyák tejtermelésének növelésére alkalmazzák. Nyugaton afrodiziákumnak, a nemi vágyat és teljesítoképességet erosíto szemek tartják. A növény ezen sajátságai azonban csak feltételezé-

Fiatal spárgagyökeret és magot fogyasszon. A mag több országban por alakjában kapható. Naponta 1 !eáskanálnyi port keverjen el gyümölcslében és Igya meg.
VIGYÁZAT

Vesegyulladás es etén ne használja.

186 • Earl Mind;ell: Gyógyfüvek bibliája SZEGFUSZEG (Syzigium aromaticum L., Cariophyllus aromaticus L.)
A TÉNYEK

A "száz csúcstennék" • 187
g,

A legenda szerint Kínában több mint 2000 éve használják a szegfuszeget a szerelmi vágy fokozása reményében, Csakhogy semmilyen tárgyilagos bizonyítéka sincs annak, hogy ez az igen jellegzetes, kellemes illatú fuszer valóban afrodiziákum lenne. Tény viszont, hogy a szegfuszegfa virágbimbója jelentos mennyiségu illóolajat tartalmaz. Ennek érzésteleníto és fertotleníto hatását a fogászatban egyrészt a fogpulpa kezelése, érzéstelenítése során, másrészt szájvizekben használják fel. A szegfuszeg a fogfájásnak évszázadok óta ismert és alkalmazott háziorvossága. A szegfuszegolaj megnyugtatja az emésztocsatorna izomzatát, ezáltal csillapítja a hányingert. Más fuszerekhez hasonlóan, a szegfuszeg is jót tesz az emésztésnek.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

;ihAYII. MagyarGyógy§1;erliön~;a szegfijszeg-Ji F"fa~' (Syzigium aroma{icum",l;i~" s~inoriíin~Ja:" Cariophyllus aromaticus" L.)' szárítótt" virag~;\!i\ bimbóját (CaryophyUi flos) hiyafalos drog6"nak ismer! el:!iMá~ drogQ~1 k0!!1~!nálva, '"megtálálható fogkfemekbén, sz~Jvit~kbe'n, , valamint "svédcseppekbe!l.;)\

SZIBÉRIAI GINZENG (Eleutherococcus senticosus)
A TÉNYEK

Enyhíti a fogfájást. Csillapítja a hányást. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Olaj: Fogfájás ellen kenje be az érintett területet. Hányinger ellen keverjen el 2 csepp olajat egy csésze vízben és igya meg.

Ha a keleti (kínai és koreai) és az amerikai ginzenget egymás elso fokú unokat estvére inek tekintjük, akkor a szibériai ginzeng kissé távolabbi rokonnak számít, bár tulajdonságaiban, hatásaiban jelentos mértékben hasonlít az elobbiekhez. A hatóanyagait, az e1euterozidokat a gyökerének kérgébollehet kivonni. A Szibériában honos növényrol azt tartják, hogy a gyökerének fozete enyhíti a fizikai és mentális stresszt, jó hatású továbbá a hörghurutra és az idult tüdomegbetegedésekre. A valódi ginzenghez hasonlóan rendezi a:magas vérnyomást és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Dr. I. I. Brekhman vizsgálatai szerint a szibériai ginzeng, akárcsak a panax család tagjai, növelhetik a fizikai állóképességet. Valóban, az orosz atlétákat rendszesen kezelték szibériai ginzenggel.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Segít, hogy a szervezet a stressznek ellenálljon. Javítja a mentális éberséget.

188 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Elosegíti a gyógyulást a meghulésekbol és a fertozésekbol. Javítja az általános egészségi állapotot. A vérkoleszterin-szint és a vérnyomás a csökkentésével védi a szervezetet a szívbetegség ellen. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT A LEHETSÉGES

A "száz csúcstermék" • 189
ELONYÖK

Nyákkal vonja be a légútakat és a nyelocsövet. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Tea:

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta keverjen elS-lD cseppet meleg folyadékban és igya meg. Folyadék: Naponta legfeljebb 3-szor 1 teáskanálnyit szedjen.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

1-3 teáskanálnyi elporított szilfakérget forraljon 15 percen át 3 dl vízben, majd szurje meg. Naponta legfeljebb 3 csésze teát igyék.

SZÚRÓSCSODABOGYÓ
(Ruscus acluteatus)
A TÉNYEK

A kínai természetgyógyászok úgy vélik, hogy a szibériai ginzeng az álmatlanság egyik legjobb ellenszere.

SZILFA
(Ulmus fulva, Ulmus campestris)
A TÉNYEK

A szilfa fiatalabb ágairól lefejtett kéreg jelentos mennyiségu nyákanyagot tartalmaz. Ezért a kéreg fozetével végzett gargarizálás nagyon jól csillapítja a torokfájást és..száj nyálkahártyájának gyulladását, iritációját. Ulofürdoben alkalmazva jó hatású a fájdalmas aranyeres csomókra. Belsoleg adva vizelethajtó hatása van, de használják vesekövek eltávolítására, kihajtására is. Egyes herbalisták a gyomorfekélyes fájdalmak enyhítésére is ajánlják.

Az európai természetgyógyászok évszázadok óta megbíztak ebben a gyógynövényben és az elégtelen szívmuködés és vérkeringés által okozott pangás és ödéma csökkentésére használták. Manapság foleg a nok körében nagyon népszeru, akik az alsó végtag nem kielégíto vérkeringése miatti panaszok, pl. az ún. "nyugtalan láb" megszüntetésére, vagy legalább is enyhítésére alkalmazzák. Francia kutatók állapították meg, hogy a növény szteroid-típusú vegyületeket tartalmaz, amelyek szukítik a vénákat és csökkentik a gyulladást. Utóbbi hatásuk az ízületi gyulladás okozta duzzanat és fájdalom enyhítésében is megnyilvánul. Kenocs alakjában alkalmazva kitunoen megnyugtatja a begyulladt aranyeres csomó kat.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Javítja a kéz és a láb vérkeringését. Csökkenti az alsó végtag ödémáját.

190 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Gyulladásgátló hatása révén mérsékli az ízületek gyulladásos duzzanatát. Csökkenti az aranyeres csomók által okozott fájdalmat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstermék" • 191 a kéregbol, háncsból készült kivonat, az ún. lapachol, bizonyos daganatos betegségek ellen hatásos anyago(ka)t tartalmaz, amit a délamerikai országokban pl. leukémia kezelésére ki is próbáltak. Ugy tunik azonban, hogy a lapacholból alígha lesz használható rákellenes gyógyszer, mert, amint azt az Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézetében embereken végzett vizsgálatokkal megállapították, a szer nagy adagjai sok nemkívánatos mellékhatást okoznak. A marylandi Bethesdában a Haditengerészeti Orvosi Kutató Intézet munkatársai 1974 azt találták, hogy a lapachol eléggé hatásos parazitás fertozések ellen. Más vizsgálatok szerint a háncs kivonata csökkenti a vércukorszintet, amit esetleg a cukorbetegség kezelésében lehet hasznosítani. Mindezen hatásokon túl, a tabebuia háncs ának kivonata jót tesz az emésztésnek is.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta keverjen el 10-20 cseppet folyadékban és Igya meg.
KÜLSOLEG

Kenocs: Kis mennyiségu kenocsöt tegyen az aranyeres csomókra, amíg a panaszai el nem múlnak.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Különösen azokkal tesz jót ez a gyógynövény, akik egész napon talpon vannak - eladók, tanítók, orvosok - és estére megdagad a lábuk.
TABEBUIA

Segít a gombás fertozéseket megszüntetni. Segít a parazitás fertozéseket leküzdeni. Elosegíti az emésztést. Csökkenti a vércukorszintet. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

(Tabebuia impetiginosa)
A TÉNYEK

Ennek a Brazilia és Argentína oserdeiben honos, pau d / arco, illetve lapacho néven is ismert fa kérgének, háncsának fozetét régóta használják különbözo gombás borbetegségek (candida, atlétal~b) kezelésére. A Dél-Amerikában és az Egyesült Allamokban végzett kutatások megállapították, hogy

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 25-40 cseppet folyadékban és igya meg.
Tea:

Naponta legfeljebb 3-szor készítsen 1 evokanálnyi háncsbóll csészényi vízben teát és igya meg.

192 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstermék" • 193
VIGYÁZAT

TORMA
(Armoracia lapathifolia)
A TÉNYEK

Ne fogyasszon egyszerre nagy mennyiséget, mert hasmenést és eros izzadást válthat ki.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A tormagyökérnek annyira keseru az íze, hogy könnyeket csal az ember szemébe. Ez az oka annak, hogy a hagyományos zsidó húsvéti vacsora ételei között szerepel a fáraók törvényei alatt sínylodött elodeik emlékére. Kituno vizelethajtó és jót tesz az emésztésnek is. A herbalisták a mézzel kevert tormát köhögés és asztma ellen ajánlják. Külsolega reumás fájdalmak és ízületi merevségek enyhítésére használható.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Legjobb, ha friss terméket használ, amit a termelotol, vagy a zöldséges boltban vásárol meg.

TOZEGÁFONYA
(Vaccinium macrocarpon)
A TÉNYEK

ló köpteto

és megszünteti a légzési nehézségeket. A gyulladásos izületek vérkeringésének javítása révén enyhítheti a reumás panaszokat.

Hogyan kell használni?
SZÁJONÁT

Reszelt gyökér: Keverjen össze reszelt tormát mézzel és meleg vízzel. Naponta fogyassza kínzó köhögés ellen. (Lehet, hogy nem nagyon jó ízu, de nagyon hatásos ). Tabletták: Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettát szedjen.
KÜLSOLEG

A friss tormareszelékbol kukoricakeményíto hozzáadásával borogatást lehet készíteni, amit gézkötésben tegyen az érintett területre.

Az amerikaiak évente körülbelül 60 millió liter tozegáfonya-szósztllevet fogyasztanak el, a legtöbbjét novemberben és decemberben. De nem kell a Hálaadás napjáig várni, a közönséges áfonya a természettol kapott legjobb fegyver a hólyaghurut és a húgyúti fertozések ellen. Az orvosok évek óta rutinszeruen javasolják a betegeknek, hogy igyanak tozegáfonyalevet a húgyúti fertozések megelozése céljál?ól. Valóban, az US. Pharmacopeia, az Egyesült Allamok gyógyszerkönyve, amely az ország hivatalos gyógyszereinek a jegyzéke, e probléma hatásos orvosságaként szintén említi. Régen azt hitték a kutatók, hogy a tozegáfonya megsavanyít ja a vizeletet és emiatt pusztuln~k el a behatoló, fertozést okozó baktériumok. Ujabban azonbap Dr. Anthony Sabota, az ohioi Youngstown Allami Egyetem munkatársa más lehetséges magyarázattal szolgált. Az o vizsgálatának eredményei arra utalnak, hogy a tozegáfonya megakadályozza, hogy a baktériumok megtapadjanak a hólyag falán és így kisodródnak a szervezetbol a vizelettel, még

194 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája mielott kártékony hatásukat kifejthetnék. Ma még nem tudjuk, hogy a tozegáfonya pontosan hogyan hat, abban azonban mindenki egyetért, hogy valóban hat. Sajnos a kereskedésbeli áfonyalevek gyakran nagyon sok cukrot és ennek következtében igen sok kalóriát tartalmaznak. Némely bioélelmiszerboltban tozegáfonya-kivonatot lehet kapni, amely nemcsak hatékonyabb, de kevesebb kalóriát is tartalmaz.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

A "száz csúcstermék" • 195
VADGESZTENYE

(Aesculus hippocastus)
A TÉNYEK

Megakadályozza, hogy a baktériumos szétterjedjen a húgyútakban. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

fertozés

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.
VIGYÁZAT

Ha az a gyanúja, hogy húgyúti fertozése van, rögtön forduljon az orvosához. Ha nem kezeli, elhanyagolja a ferzozést, súlyos szövodményekhez vezethet.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

Az élelmiszerboltokban kapható tozegáfonya-Ieveket a feldolgozás során nagyon megédesítik. Határozottan állítom, hogy nem ezeket a termékeket szoktam az embereknek ajánlani. Keressen édesítetlen termékeket a bio-élelmiszerboltokban. A valódi tozegáfonyalé nagyon fanyar ízu, de igen hatásos. Szokták a természetes tozegáfonyalevet almalével is kombinálni. Ez mindaddig rendben van, amíg meg nem cukrozzák.

A vadgesztenye, bár hagyományosan lázcsillapítóként, valamint meghulés ellen háziszerként használták, Európában újabban a reneszánszát éli. Ennek talán az a magyarázata, hogy a virágja, a levele, a termése magja és a fa lsérge egyaránt gyógyhatású anyagokat tartamaz. Altalában a forrázatukat, teájukat szokták orvosságként használni. A vadgesztenyevirágnak összehúzó, gyomor- és bélgörcsoldó, trombózist megelozo hatása van. A levélbol készült teát háziszerként belsoleg bélhurut, valamint belso vérzések ellen, külsoleg pattanásos arcbor lemosására használják. A vadgesztenye magj ának az érrendszert erosíto, az erek átjárhatóságát elosegíto, a véralvadást gátló hatása van. Visszérgyulladás, lábszárfekély kezelésére használják. A magból finom textilárúkhoz használható mosószert, valamint ragasztószert lehet házilag eloállítani. A fa kérgének hatóanyagai fényvédo kenocsök, napolaj ok alkotórészei. Sok herbalista vallja és jósolja, hogy amint a baby-boom gyermekei középkorúak lesznek, a v.adgesztenye ismét népszeruvé válik az Egyesült Allamokban.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Erosíti és tónusossá teszi a vénákat. Enyhíti a visszeres fájdalmakat. Izzasztó hatású, csökkentheti a lázat.

196 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Hogyan kell használni?
KÜLSOLEG

A "száz csúcstennék" • 197 VIASZBOKOR (Myrica cerifera)
A TÉNYEK

Európában számos külsoleg használt, vadgesztenye-készítmény van - rendszerint por alakjában forgalomban, amiket a csomaghoz mellékelt használati utasítás szerint alkalmaznak. Amerikába ezek nehezen jutnak be.
BELSOLEG

Európa egyes országaiban (pl. Németországban), belsoleg (pl. vénabántalmak ellen) alkalmazandó vadgesztenye-drogok kaphatók többnyire filmtabletták, ill. drazsé alakjában. Adagolásuk: naponta 1-3-szor 1 tabletta, vagy drazsé. Magyarországon a vadgesztenye '(AesculuS hippocastus) lev~lének ,.. kivonata- Ó(Hippocas-F t{Ini folii. extractum) ére~líneszesedés megeló. zése, valamint érelmeszé~edés okozta szÍvés érren~szeri panasz?i,{ ~.sökkentésére aján; lot! oldat egyik hatóa'iiyaga. A vadgeszt~ny~/ .~í:.~agjánfl.k pórki~?nata(Hippocastani semen'" . si pulvis extractUln), valamint folyékony kivon~taí. (Hippocas!ani,: semenis jlufdum . extractum) araqyér: 'elleni kenódök, p valaíni.nt visszér~~m egyik alkotórésze.

A természetgyógyászok nagyon nagy becsben tartják ezt az Amerikában honos növényt. A viaszbokor ágainak porrá tört kérgébol készített forró teát, mint kituno köptetot, rendelték meghulés, köhögés, vagy influenza esetén. Eros izzasztó hatása következtében a lázat is csillapította. A beteg képletesen szólva "kiizzadta a betegségét". Nagy adagban bevéve hánytató hatású, ami miatt régen foleg mérgezések esetén alkalmazták. Kituno szájvíz készítheto belole, foleg érzékeny, vagy fájdalmas fogíny kezelésére. A kivonatát a borbe dörzsölve csökkenti a visszerek által okozott panaszokat. Az egyik legrégebbi orvosság az aranyeres csomók kezelésére.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Elosegíti a meghulés miatt a légútakban pangó váladék kiürülését. Enyhe serkento hatása van . J ó összehúzó (adsztringens) szer. Enyhíti a vénagyulladás okozta panaszokat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Kapszulák: Ha szükséges, naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: 10-20 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg.

198 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Szájvíz: Ha szükséges, gargarizáljon a porból, vagy a kivonatból készített folyadékkal. A "száz csúcstermék" • 199 len. Naponta 2-3-szor bedörzsölve a borbe, meggyógyítja az atlétalábat. 1-2 evokanálnyi hagymalé és 1 teáskanálnyi ecet elegyéveI esetleg sikerül a májfoltokat elhalványítani. A naponta elfogyasztott vöröshagyma fölöslegessé teheti, hogy kardiológushoz kelljen mennie. Több vizsgálattal igazolták, hogy azok vérében, akik naponta egy közepes nagyságú fej vöröshagymát ettek, csökkent az összes koleszterin koncentrációja és ugyanakkor megnott a "jó" HDL-koleszterin szintje. A vöröshagyma a vérnyomást is csökkenti és megak51dályozza a vérrögök képzodését. Az Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézetében újabban végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy azok körében, akiknek az étrendjében sok allium-zöldség (vöröshagyma és fokhagyma) szerepelt, ritkább an, kisebb arányban fordult elo gyomorrák, mint azok között, akik csak kevés hagymafélét fogyasztottak. A népi babona szerint a vöröshagyma segít megorizni a nemi képességet.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Por:

1/2-1 teáskanálnyi port keverjen el 1 csésze meleg vízben és igya meg.
KÜLSOLEG

Szükség szerint kenje be a folyékony kivonattaI a visszereket és az aranyeres csomókat.
VÖRÖSHAGYMA

(Allium cepa)
A TÉNYEK

A köznapi vöröshagyma az egyik legtöbb betegség ellen és legrégibb ido óta alkalmazott orvosság. Már régen azelott, hogy a különbözo meghulés elleni (gyári) készítmények forgalomba kerültek volna, a herbalisták hagymalébol és mézbol készült szirupot adták a légúti váladékpangás csökkentésére. Culpeper "a makacs köhögés ellen és a szívós váladék kiköhögésére" ajánlja. Magam is kipróbáltam és megállapíthattam, hogy valóban hat, de a recept nélkül kapható meghulés elleni gyógyszerek mellékhatásai, pl. szédülés, vagy idegesség nélkül. A hagyma az emésztésnek is jót tesz. A pirított hagymát fülfájás elleni borogatásra használták. Egyesek úgy tartják, hogy naponta egy fej vöröshagyma elfogyasztása megakadályozza a hajhullást. A hagyma nedvét közvetlenül a borre kenve, vagy bedörzsölve, speciális gyógyhatást fejt ki. A sózott hagyma hatásos lehet a szemö!csök el-

Jó köpteto. Enyhíti a meghuléses panaszokat. Megkönnyíti a bélgázok távozását a szervezetbol. Elosegíti a szívbetegség elleni védekezést. Gomba ellenes hatása van. Jól hat a szemölcsök ellen. J ó fertotleníto.

200 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

A "száz csúcstermék" • 201

VÖRÖS LÓHERE
(Trifolium pratense)
A TÉNYEK

Lé: Naponta 3-4-szer 1 teáskanálnyi hagymalevet nyeljen le. A lé elkészítése céljából konyhai mixeloben homogenizáljon el egy fej nyers hagymát, majd tüllkendon szurje át. Hutoszekrényben tárolhatja. Meghulés ellen keverjen el a meleg lében 2 evokanálnyi mézet. Friss növény: A vöröshagymát nyersen is eheti.
KÜLSOLEG

Kenje be a szemölcsöt, vagy atlétaláb esetén, a lába ujjai közét hagymalével. Fertotlenítoként a borsebekre is kenheti.
VIGYÁZAT

Amikor hagymát szeletel, óvakodjék a szemirritációtól. Ha szoptató anya, ne fogyasszon hagymát, mert a csecsemojénél kólikát okozhat.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A "hagymás lehelet" ellen próbáljon egy kis petrezselyem zöldjét enni. Klorofill-tabletták ugyancsak segíthetnek a hagymaszagot megszüntetni.

A lóhere virágjából fozött teát hagyományosan máj- és epebántalmak, ízületi és reumás panaszok enyhítésére fogyasztották. Fürdovízhez adva reuma és ízületi bántalmak enyhítésére használták. Izomlazító és köpteto hatást is tulajdonítanak neki. A lóherevirágot - akárcsak sok más növényt egyéb drogokkal kombinálva különbözo daganatos betegségek kezelésére is megpróbálták felhasználni. Az 1940-es években a híres-hirhedt Hoxsey-féle "vörös lóhere kombináció" gyakran került az Amerikai Orvostársaság kritikájának kereszttüzébe. Abban az idoben a rákos daganatok hivatalosan engedélyezett kezelése csak a mutét, vagy a sugárterápia volt. Az orvostársadalom Hoxseyt sarlatánnak minosítette. A "vörös lóhere kombináció" valóban a ráknak nem mindenható orvossága, azonban vitathatatlanul Hoxsey nevéhez fuzodnek az elso lépések a népi kezelési módoknak, a különbözo növényekbol kivont anyagoknak adaganatok modern terápiájában történo alkalmazása felé. (Gondoljunk csak a Magyarországon is jól ismert és alkalmazott vinblasztin, illetve vinkrisztin alkaloidokra, ezeket is növényekbol állítják elo).
A LEHETSEGES ELONYÖK

Kedvezo hatású máj- és epebántalmak ellen. Enyhíti a reumás és más ízületi gyulladásos panaszokat. Esetleg gátolja bizonyos daganatok növekedését.

202 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT A LEHETSÉGES

A "száz csúcstennék" • 203
ELONYÖK

Kapszulák: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Kivonat: Naponta keverjen el 10-30 cseppet meleg folyadékban és igya meg.
VIGYÁZAT

Jót tesz gyomorpanaszok ellen és elosegíti a bélgázok távozását a szervezetbol. A koleszterinszint csökkentése révén véd a szívbetegség kialakulása ellen. Jó B-vitamin-forrás. Jót tesz az aranyeres csomóknak és a bornek. A kivonata nyugtatóként hat. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Ezt és bármely más gyógynövényt csak az orvosával történt konzultáció után használja daganatos betegségek esetén.
ZABROST

Egyen sok zabrostban gazdag ételt. Kivonat: Gyomorrontás, emésztési zavarok esetén naponta legfeljebb 3-szor 10-20 cseppet vegyen be a tünetek enyhítése céljából.
KÜLSOLEG

(Avena sativa)
A TÉNYEK

A reggeli nem mindig jelentette a cukorral boven meghintett cereáliák fogyasztását, mint manapság. "Kevésbé felvilágosult" elodeink - lehet, hogy anyagi kényszerbol- zabkását reggeliztek. Ma már tudjuk, hogy a zab nemcsak tápláló, hanem más célt is szolgál. A zabkorpa egy beta-glukánnak nevezett anyagot tartalmaz, amely erélyesen csökkenti a vérszérum koleszerinszintjét. A betaglukán az oldható rost egyik alakja. A zab jót tesz az emésztésnek, a zab kivonat pedig természetes hashajtó. A zab növénynek egyetlen része sem vész kárba: a megszárított zabszalmából készített fürdovíz csillapítja az aranyeres fájdalmakat és felfrissíti a fáradt, fájó lábakat.

A szalmáját külsoleges készítmények alakjában fürdok, aranyeres csomók kezelésére szolgáló ülofürdok, valamint lábfürdok elkészítéséhez használja.
SZEMÉLYES TANÁCSOM

A zab korpa mennyiségét fokozatosan növelje az étrendjében, hogy a szervezetének ideje legyen az étrendváltozáshoz hozzászokni. Ha egyszerre túl sok zabkorpát fogyaszt el, az görcsöket és felfúvódást okozhat. Magyarországon az étkezési célra árúsított" zabkorpán k~vül am; zabot'" (Avena sdtiva) gyógyszernek'nem mÍliosülogyógyhátá~u

204 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája termékként más drogokkal kombinálva a do· hányzásról való leszokást elosegíto kapszula alkotórészeként is forgalmazzák. ZELLER (Apium graveolens)
A TÉNYEK

A "száz csúcstennék" • 205 Olaj: Naponta 2-szer keverjen el 6-8 csepp zellerolajat vízben és igya meg.
VIGYÁZAT

A zellerlevet és -olajat a terhesség alatt nem szabad használni. Magyarországon a zöldségként árúsított zeI. lergyökéren kívül a zellerJevelet (Apiifoliuf!l) mint gyógyszernek nem minosülo gyógyha'tá. sú terméket más drogokkal kombinálva ro. boráló teakeverék alkotórészeként is forgal. mazzák.

Azt hihetné, hogy a zeller nem egyéb, mint a húslevesbe belefozött, vagy a krumplisalátába vágott zöldség. Pedig a zeller gyökerének, levelének és magj ának egyaránt gyógyhatása is van. A zeller leve és a zellermag kivonata kituno vizelethajtó. A zeller gyökér nyugtató hatást fejt ki az emészto rendszerre, megszünteti a gyomorrontást és elosegíti a gázok távozását a szervezetbol. Reumás és köszvényes panaszok enyhítésére is alkalmasnak tartják. A zellerlé közkedvelt népi orvosság, aminek megivásától a menstruáció bekövetkezését remélték.
A LEHETSÉGES ELONYÖK

Néhány hamarosan váló gyógynövény

népszeruvé

Természetes vizelethajtó. Jót tesz az emésztésnek és növeli az étvágyat. Enyhítheti a reumás és a köszvényes fájdalmakat. A zellerlé és -olaj kiválthatja a menstruációt. Hogyan kell használni?
SZÁJON ÁT

Bár az alábbi gyógynövények nem érték még ,el a "Száz csúcstermék" státuszát, az Egyesült Allamokban egyre no a népszeruségük és egyre többen kezdik alkalmazni oket. OSHA (Ligusticum porteri)
A TÉNYEK

Lé: Naponta 2-3-szor vegyen be 1 evokanálnyi zellerlevet.

Ezt a növényt eredetileg az amerikai földrész nyugati részén élo oslakosok használták meghulés és felso légúti fertozések kezelésére. Manapság azt tartják róla, hogy serkenti az immunrendszer muködését, segítve ezzel a szervezet védekezését - töb-

206 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstennék" • 207 Hogyan kell használni? Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszulát szedjen. Naponta legfeljebb 3-szor 10-30 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg. REISHI GOMBA (Ganodenna lucidum)
A TÉNYEK

bek között - a vírusfertozések ellen. Manapság a lomatuum-gyökérrel, egy másik immunstimuláló szerrel kombinálva kapszulákban árulják az indiánok. Amilyen mértékben terjed a köztudatban az osha-nak az immunrendszerre kifejtett kedvezo hatása, úgy válik majd ugyanolyan népszeruvé, mint az echinacea (kansasi kígyógyökér), az asztragálusz és más jól ismert növényi immunserkentok. Hogyan kell használni? Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszulát szedjen. Naponta legfeljebb 3-szor 20-30 cseppet keverjen el folyadékban és igya meg. SZUZBOKOR, vagy BARÁTCSERJE (Agnus castus )
A TÉNYEK

A szuzbokor, vagy barátcserje rendkívül népszeru Európában, ahol a premenstruációs tünetek, valamint a menopauzával járó néhány nagy,on kellemetlen panasz enyhítésére használják. Evszázadokon át a mértéktelen nemi vágyak csökkentésére használták, azonban semmi bizonyítéka sincs annak, hogy a barátcserjének bármilyen hatása lenne a libidóra. Az európai herbalisták elsosorban noi bántalm ak ellen ajánlják. Az amerikai kollégáik azt vallják, hogy amint a baby-boom gyermekei középkorúak lesznek, a barátcserjét, mint az ösztrogénpótló t~rápia alternatíváját ismét fel fogják az Egyesült Allamokban fedezni.

Az újabb vizsgálatok, amiket ezzel a Távol-Keleten nagyon népszeru ínyencségnek számító gombával végeztek, azt mutatták, hogy egerekben meg tudta állítani a rákos daganatok növekedését. Természetesen nagyon sok kutatásra van még szükség ahhoz, hogy eldönthessék, vajjon emberben is hasonló hatást fejt ki. Más vizsgálatok szerint ennek a gombának nagyon eros antihisztamin-hatása van, amivel meg lehet szüntetni, vagy legalább is enyhíteni lehet az allergiás tüneteket. A shiitake g0mbához hasonlóan, a reishi gomba is képes a szérum koleszterinszintjét csökkenteni és a vérrögök képzodését megakadályozni. Hogyan kell használni? Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszulát szedjen.

208 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája GYÓGYNÖVÉNYfEÁK ÉS ALKALMAZÁSUK
Kétféle teát különböztetünk meg: az egyiket elsodlegesen a kávé, vagy a tea helyett, azok alternatívájaként isszuk, a másikat gyógyhatásai miatt fogyasztjuk. Az elobbieket a szupermarketekben árulják és ezekben a teákban a gyógynövények, vagy azok kivonatai csak ízesítoként fordulnak elo. Aránylag gyenge és általában veszélytelen teák, de nem fejtik ki azokat az elonyös hatásokat, amiket a valódi gyógyteák esetén tapasztalunk. Az igazi gyógyteákat szabadon kimérve, vagy elore csomagoltan, illetve zacskós teaként kiszerelve patikákban, gyógynövényboltokban, illetve bioélelmiszerboltokban lehet megvásárolni. Általános szabály, hogy ezek a gyógynövénykészítmények sokkal hatékonyabbak, mint a közönséges teák és ezért körültekintoen kell velük bánni. Mielott bármilyen gyógyteát használna, igyekezzék minél többet megtudni róla. Ha terhes, vagy magas a vérnyomás a, konzultáljon elobb az orvosával, mielott bármilyen gyógynövény teát kezdene fogyasztani. Ne igyék serkento hatású teát (pl. csikófark-teát) este, vagy elernyeszto, bódító hatásút (pl. kamillateát) nap közben, amikor ébren kell lennie. Egyes forgalmazók koffeint tehetnek a csomagolt gyógyteáikba. Ha el akarja kerülni ezt a szert, nagyon gondosan olvassa el a tea cimkéjét. Legjobb, ha "koffein-mentes" felirattal ellátott gyógyteát vesz. A gyógyteát nagyon egyszeru elkészíteni. Forraljon vizet. Tegyen 1 evokanálnyi gyógyteát (herbát) a teatojásba és merítse azt 1 csészényi forró

A "száz csúcstermék" • 209

vízbe. Körülbelül 5-10 percig hagyja ázni. Ezután vegye ki a teatojást és igya meg a teát. Ha nem kíván teatojást használni, egyszeruen szórja a herbát a forró vízbe és 10 perc elteltével szurje le. Több csészényi tea elkészítéséhez üveg-, vagy kerámia teáskannát használjon. Minden egyes csészére 1 evokanálnyi herbát számítson. Az otthon elkészített teáját cukorral, vagy mézzel édesítheti. Meleg idoben jégkockákat tehet az elkészített teához, így jeges teát ihat. Az alma-, a borosmenta-, a kamilla-, az áfonya, a málnalevél- és a narancsvirágtea különösen jó lehutve. Körítse citromszelettel, vagy friss leveles mentaággal. Az alábbi jegyzékben a népszeru gyógynövényteákat és röviden az alkalmazásukat soroltam fel. Angyalgyökér-tea Ánizsmag-tea Bazsalikom- és borvirág-tea Bodzavirág-tea Bojtorjángyökér-tea Enyhe görcsoldó és elosegíti az emésztést Az orr és a melléküregek duzzadását csökkenti Tonikum Fokozza az immunrendszer muködését Jót tesz ischias és reumás ízületi gyulladás esetén Jót tesz hólyaghurut ellen Megkönnyíti a bélgázok távozását Búskomorság ellen

Borókabogyó-tea Borsosmenta-tea Borvirág-tea

210 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A "száz csúcstermék" • 211

Buku-tea

Cickafark -tea Cikória-tea (katángkóró- tea) Csalánlevél-tea

Csipkebogyó-tea Édesgyökér-tea Édeskömény-tea Fahéj-tea Fekete áfonya-tea Fekete bodzavirág-tea Fekete ribiszke-tea Fodormenta-tea Galagonyabogyó-tea Ginzeng-tea Gyermekláncfu-tea (pi typang -tea) Gyömbér-tea Hidrasztiszgyökér -tea Jázmin-tea Kakukkfu-tea

Természetes vizelethajtó (nagy mennyiségben fogyasztva veszélyes) Általános tonikum Étvágygerjeszto, javítja a máj muködését Növeli a vérnyomást (kerülje, ha magas a vérnyomása) Kellemes ital, különösen meghulés esetén Jó hashastó Jót tesz a hasnyálmirigynek "Tisztítja" az agyat Segíti a vérkeringést Fokozza az immunrendszer muködését Serkenti az ízlelobimbókat Elosegíti a bélgázok távozását Idos emberek eronlétét növeli Természetes tonikum Javítja a máj- és a vesemuködést Visszaszerzi az étvágyat Belso detergens (kerülje, ha magas a vérnyomása) Enyhe idegnyugtató Torokfájás és meghulés ellen

Kamillavirág-tea Komló-tea Kukoricahaj-tea

Lepkeszeg-tea (görögszéna-tea ) Lucerna-tea Macskagyökér-tea Macskamenta-tea (gyöngymenta-tea) Málnalevél-tea Maté-tea Narancsvirág-tea Pemetefu-tea Petrezselyem-tea Szárcsagyökér-tea (szarszaparilla -tea) Szennalevél- tea Szilfakéreg-tea Szúrós csodabogyó-tea Tarackbúza -tea Tozegáfonya-tea Vörös lóherevirág-tea Zsálya-tea

Megnyugtatja a túl aktív gyermeket; különösen jó lefekvés elott Nyugtató Csökkenti a húgyúti fertozésekkel járó fájdalmat Meghulés ellen Elosegíti az emésztést Természetes nyugtató Elernyeszto, enyhe nyugtató Erosíti, tonizálja a méhet Fokozza az izom tónust Enyhe altató Elosegíti a szívós légúti váladék kiürülését Vizelethajtó Hashajtó; a hormonegyensúlyt szabályozza (rendszeresen nem szabad fogyasztani) Jó hashajtó Fájdalomcsillapító J ó vizelethajtó Erosíti a hólyagzáró izmot, jó vizelethajtó Kellemes étkezés elotti ital Belso tisztító Összehúzó hatású

3. FEJEZET A RÉGI IDOK KEDVENCEl

Ezeket a régi gyógynövényeket évszázadokon át eredményesen használták. Talán ma már nem felelnek meg a "Száz csúcstermék" követelményeinek, a hagyományos természetgyógyá?zok közül azonban még sokan ma is alkalmazzák. Erdekes, hogy menynyire eltér az amerikai és az európai felfogás a növényi eredetu gyógyhatású szerekrol: a VII. Magyar Gyógyszerkönyvben az alább ismertetett gyógynövények közül több hivatalos drogként szerepel.
BORVIRÁG

(Borago officinalis)
A TÉNYEK

A középkorban borvirág-teát adtak a lovagi tornák vetélkedoinek, mint morál is stimuláló szert. Culpeper azt jegyezte föl errol a növényrol, hogy "megnöveli a tejet a nok mellében". Igen alkalmas volt arra, hogy a légútakból a pangó váladékot eltávolítsa. Az évek során a herbalisták nagyon sokféle betegség ellen használták, kezdve a fekélytol egészen az idegkimerültségig. Kitunoen alkalmazható a premenstruációs tünetek ellen.

214 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Hogyan használják ma? Borvirág-készítmény kivonat és kapszulák alakjában kapható. Naponta legfeljebb 3 kapszulát szedjen. A kivonatból naponta 1 teáskanálnyit keverjen el gyümö1cslében és igya meg. FRANCIA LEVENDULA (Lavandula officinalis)
A TÉNYEK

A régi idok kedvencei • 215 mint ízületi fájdalmak enyhítésére ajánlott kenocs a!kotórésze~~nt is f9,rga!~mba~yal\~~ A levendl!la-olaj (Aetheroleum lavandulaé)\fe,lso légúti~inegbetegedések tün,eteif'csökkento cl$epp" i1I,etve ol~~t, 'iv~lamint ~eUIÍl,ael!enesji1w fürdoolaj, masszázsolaj, ilIetveorrdugulást $; m~rséklo'orrkenocs egyik );1atóaliyaga;",
x···

Rr" -

,

;Uti:-"i<

Ez a menták családjába tartozó növény nagyon népszeru és parfumök, szappanok és illatszeres zacskók gyártásánál használják föl. Már a rómaiak levendula-virággal illatosították a nyilvános fürdoiket. A növény neve is a latin lavare (= mosni) szóból származik. Az aromaterápiában a levendulaolajat az elernyedés elosegítésére és a fejfájás kezelésére alkalmazzák. A levendula-tea a "gázos gyomor" hagyományos orvossága, azonkívül a szorongás oldására, enyhítésére használják. Hogyan használják ma? Keverjen 5 csepp levendulaolaj at a nyugtató fürdo vizébe. 'A VII. Magyar Gyógyszerkönyv a valódi levendula' (Layandula angustifolia MiH., szinonímája: Lavandula'officillalis) félcsérjének'a teljes kinyílás elott gyujtött virágait levendulavirág (Lavandulae Jlos) néven hivatalos drognak ismeri el. Egyéb drogokkal kombinál,ya~;, tonikum, nyugtató teakeverék" vala:'

GYÖNGYAJAKFU (Leonorus cardia ca)
A TÉNYEK

Osi idok óta használták ezt a növényt "noi bajok" kezelésére és mint a szivet erosíto orvosságot. A görögök a szülési fájdalom enyhítésére és mint nyugtatót alkalmazták. Culpeper azt írta róla, hogy "nincs nála jobb gyógynövény a szívbol a búskomorság eltávolítására és a szív erosítésére". A modern herbalisták a premenstruációs tünetek kezelésére használják a gyöngyajakfüvet. Azt tartják, hogy egyéb "noi gyógyfüvek" -kel, pl. málnalevéllel kombinálva, segít a méhet avajúdásra és a szülésre felkészíteni. Hogyan használják ma? Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-15 csepp kivonatot meleg folyadékban és igya meg. A megszárított növénybol naponta készítsen teát és igyon meg 1 csészével.
VIGYÁZAT

A terhesség alatt ne, csak közvetlenül elott használja.

a szülés

216 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája GYURUFA (Hamamelis virginiana)
A TÉNYEK

A régi idok kedvencei • 217 högés, bélbántalmak, sot a világ egyes részein a tüdobaj kezelésére is használják. Nagy jódtartalma miatt pajzsmirigy-túltengés elleni gyógyszer. Hogyan használják ma? Készítsen teát a megszárított zuzmóból. Naponta 1 teáskanálnyi herbát keverjen el fél csésze forró vízben, majd szurés után lassan szürcsölgetve igya meg. Két hétnél tovább ne használja egyfolytában. KAPCSOS KORPAFU (Lycopodium clavatum)
A TÉNYEK

Eloször az északamerikai indiánok használták a búbájdiónak isnevezett gyógynövényt. A levelébol, valamint az ágai kérgébol készített fozet, illetve kivonat gyulladáscsökkento hatású, jól alkalmazható kisebb horzsolások, vágások, zúzódások külsoleges kezelésére. ló hatás ú az aranyeres és visszeres bántalmak ellen. A kivonat arc1emosó folyadék alkotórészeként a bor revitalizálására és a fölösleges zsír eltávolítására alkalmas. A teáját belsoleg izzasztásra, valamint bélhurut ellen használják. Hogyan használják ma? Gyárilag desztillált kivonatot használjon az irritált területek naponta többszöri kezelésére. ~agyarországon a gyurufa kérgét (Hama~

Az amerikai indiánok a növény spóráit a sebre szórták a vérzés csillapítása, megállítása céljából. A kevés vízzel elkevert spórákat lenyelve, vizelethajtóként és makacs, idult székrekedés ellen használják. Hogyan használják ma? A gyógynövényboltokban árúsított porával (spórájával) kisebb borsebeket hintsen be. KARDA~ON (Elettaria cardamomum)
A TÉNYEK

melidiS cortex) mint gyógyszeJ;nek nem mino-

sülo gyógyhatású ter,méket, prosztatagyuIla,dások :esetén feIlépo. szuhjektív panaszok' csökkentésére. javasolt cseppek egyik hatóanyagként forgalmazzák:"::

IZLANDI ZUZMÓ (Centraria islandica, Lichen islandicus)
A TÉNYEK

Az északi területeken táplálkozásra is alkalmas lemezes zuzmót, népi orvosságként hörghurut, kö-

Az Indiában honos növény áthatóan illatos magvai nagy mennyiségu illóolajat tartalmaznak, amit már az ókorban étvágygerjesztonek, az emésztés elosegítésére, valamint afrodiziákumként használtak. A curry mindenkori alkotórésze.

218 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Hogyan használják ma? Étvágytalanság, emésztési panaszok esetén keverjen el 15 elporított magot fél csésze forró vízben. Adjon hozzá két evokanálnyi friss gyömbérgyökeret és egy kis darab fahéjat. Lassú tuzön fozze 15 percen át. Ekkor adjon hozzá fél csésze tejet és fozze további 10 percen át lassú tuzön. Tegyen hozzá kevés vaniliát, majd édesítse meg mézzel. Naponta igyon meg belole 1-2 csészével.

A régi idok kedvencei • 219 Atlétaláb kezelésére naponta kenje be a kivonatával a lába ujjai között. A kivonata tetu és rüh ellen is alkalmazható. Naponta használja. A VII; Magyar Gyógyszerkönyv a'.J:<.ertikakukkfu (Thymus vulgaris L.) fásodó'félcserje ,virágzó ágvégét (Thymi vulgwis herba) hiva-. talos drognak ismeri el. A virágzó, friss ágVégekbol vízgozdesztillálással elQállított, finomított ilIóolaj, a,kakukkfuolaj .(Aefheroleum thymi) ugyancsak hivatalos. A növény herbája (Thymi herba) má,s'drogokkalkombináJva fogkrém;' szájvíz, ecsetelo, gél és tabletta alJ:<.otórészekéntvan forgalomban. A folyékony kivonata (Thymi fluidum extractum) köhögés elleni szirupban és cseppekben fordul elo. A";f növény kivonata (Thymi herbae extractum) '. köhögés elleni cseppek, 'oldat, köhögéscsillapító instant tea, illetve zselé egyik alkotóré~ sze. A kaknkkfu-tinktúra (Thymi tinctura) gyulladáscsökkento és a letapadtIégúti vála: dék kiürítését elosegíto cseppek, elixir, Vala-ih mint az égési sebek hámosod;ísát elosegíto kenocsd egyik alkotórésze. A' kakukkfuolaj (Aetheroleum thymi), a Jégzést megkönnyíto inhalátum, cseppek, krém, orrkenocs, illetve tabletta egyik alkotórésze.

KERTI KAKUKKFU (Thymus vulgaris)
A TÉNYEK

A középkorban azt tartották a kakukkfurol, hogy növeli a bátorságot: A nok kakukkfuvet adtak a 10vagjuknak, mielott elmentek a csatába. Culpeper az írta e növényrol, hogy a "tüdot erosíti" és "belsoleg alkalmazva megnyugtatja a gyomrot és kihajtja a szeleket". Az évek során a kakukkfuvet köptetoként, fertotlenítoként használták és gombaellenes szerként is ismerték. Torokfájás esetén a teája alkalmas gargarizálásra. Hogyan használják ma? Készítsen teát a megszárított növénybol. Naponta legfeljebb 3-szor igya, vagy gargarizáljon a teával.

220 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája MUSTÁR (FEHÉR ÉS FEKETE) (Brassica hirta) (Brassica nigra)
A TÉNYEK

A régi idok kedvencei • 221 mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású terméket, ideges eredetu szívpanaszok, ún. "ideges szívdobogás" ellen külsoleges alkalmazásra ajánlott emulzió egyik hatóanyagát forgalmazzák. ORVOSI CITROMFU (Melissa officinalis)
A TÉNYEK

Mindkét mustárnövény tulajdonságai hasonlók egymáshoz, bár a fekete mustárt erosebb hatásúnak tartják. Culpeper a mustárt külsoleg ízületi fájdalmak és derékfájás kezelésére javasolta, míg mézzel összekeverve szájon át szedve a köhögés csillapítására ajánlotta. Az évek során a herbalisták nagyrészt követték Culpeper útmutatását, manapság azonban már csak külsoleg alkalmazzák a mustár gyógyhatását. Hogyan használják ma? Alkohollal hígított mustárolajat dörzsölve a borbe, fokozni lehet az ízületi gyulladás területének vérellátását. Sohase használjon abedörzsöléshez hígítatlan mustárolajat, mert nagyon irritáló lehet. Gyermekkoromban, valahányszor nagyon meghultem, az édesanyám mustártapaszt tett a mellemre. Nagyon jó nyugtató hatású volt a kimelegedést okozó mustár. A tapaszt mustárlisztbol (a mustármagok orleményébol) könnyen el lehet készíteni. Keverje össze a mustárlisztet hideg vízzel, hogy suru paszta legyen belole. Terítse szét a pasztát egy tiszta kendore és tegyen egy gézréteget a mustár fölé. Az így elkészített mustártapaszt helyezze a mellkasra, vagy a gyulladásos ízületre. Tíz perc elteltével távolítsa el a tapaszt. Ha hosszabb ideig a borön hagyja, irritáció léphet föl. A fehér mustár leveleit saláták ízesítésre lehet használni, nagyon jó ízuek. Magyarországon a mustárolajat (Oleum sinapis)

Az eredetileg Távol-Keleten honos növényt arab kereskedok juttatták el Spanyolországba. Késobb bencés szerzetesek vitték magukkal Németországba. Az Európában még mindjg népszeru orvosi citromfu ma már az Egyesült Allamok egyes részein is no. Mint a mentacsalád egyik tagja, illóolajokat tartalmaz, amelyek kellemes citromillatúak. Az orvosi citromfu régóta használt népi orvosság bélfelfúvódás és kólika ellen. A 17. század híres herbalistája, Culpeper, annyira hitt az orvosi citromfu gyógyító hatásában, hogy a következoket írta: "Készítsenek a nedvébol cukorral szirupot... és minden elokelo hölgy házában legyen belole anynyi, hogy jusson a szegény és beteg szomszédok gyenge gyomrának és beteg testének gyógyítására is". A herbalisták még mindig rendelik ezt a gyógyfüvet gyomorrontás, idegfeszültség és álmatlanság ellen. A melegen fogyasztott teája izzasztó hatású. Az izzadás lehuti a testet és csökkenti a lázat. Hogyan használják ma? Az orvosi citromfu sokfelé tea, száraz tea és kivonat alakjában kapható. Naponta legfeljebb 3-szor 1/2-1 teáskanálnyi kivonatot keverjen el folyadék-

222 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája ban. Naponta készítsen a szárított herbából teát, vagy igyon meg 1 csészényi csomagolt teát.
A VII. Magyar Gyógyszerkönyvben a citromfu

A régi idok kedvencei • 223 javasolják azoknak, akik nagyon erosen izzadnak. Culpeper azt ajánlotta, hogy zsályateával öblögesse a száját az, akinek az ínye fáj. A tea egyéb ként gyomorgörcsök és felfúvódás csillapítására is alkalmas, valamint jót tesz az emésztésnek. A zsálya kedvelt konyhai fuszer. Hogyan használják ma? Készítsen a megszárított herbából teát. Naponta igyék. Naponta legalább 3-szor gargarizáljon a zsályateával az ínyfájdalmak enyhítése céljából. A .VII. Magyar Gyógyszerkönyv az orvosi zsálya (Salvia officinalis L.) félcserje virágzás elott és virágzás kor gyujtött megszárított levelét , mint orvosi zsályalevelet (Salviae folium), hivatalos drogként ismeri el. A drog görcsoldó epetea, köhögéscsillapító és köpteto tea, májra és epére ható növényi tabletta, valamint a svéd csepp egyik alkotórésze. Az orvosi zsályalevél kivonata (Salviae folii extractum) más drogokkal kombinálva gyulladásgátló, fertotlenítO cseppben, öblögetóoen, illetve gélben is forgalomban van. A zsályalevél iIIóolaja (Aetheroleum salviae) a székrekedés megszüntetésére javasolt granulátum, a felsolégúti megbetegedések tüneteit csökkento cseppek, fájdalomcsillapító reumatapasz, valamint ízületi és izomfájdalmak enyhítésére ajánlott kenocs egyik alkotórésze.

(Melissa officinalis L.) virágzáskor gyujtött és megszárított lomblevele, mint citromfulevél (Melissae folium) hivatalos drogként szerepel. A citromfulevél (Melissae folium) számos nyugtató, görcsoldó hatású csepp, teakeverék, epetea, gyomorcsepp, drazsé, továbbá a szájhigiénét javító fogkrém, szájvíz, valamint kizárólag a szájon és a környékén jelentkezo herpes simplex kezelésére ajánlott ecsetelo és gél egyik alkotórésze. A citromfu herbája (Melissae herba) roboráló, nyugtató, valamint epetea, továbbá tonilrnm egyik alkotórészeként is forgalomba kerül. A citromfu tinktúrája (Melissae tinctura), illetve a citromfu levél kivonata (Melissae folii extractum) gyomorbántalm ak elleni cseppek, illetve nyugtató hatású drazsé és teakeverék egyik alkotórésze.

ORVOSI

ZSÁLYA

(Salvia officinalis)
A TÉNYEK

Ennek a gyógyfunek a botanikai neve a latin salvere (= megorizni) szóból ered, ami arra utal, hogy a zsályáról azt tartották, hogy minden betegséget gyÓgyít. A középkorban a zsályát használták a tuberkulózisban szenvedo betegekre annyira jellemzo éjszakai izzadás ellen. A herbalisták még ma is

---

224 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája ÖRVÉNYGYÖKÉR (Inuia heienium)
A TÉNYEK A TÉNYEK

A régi idok kedvencei • 225 RÉTI LEGYEZOFU (Filipenduia uimaria)

Ez a gyógyfu a légúti fertozések és az emésztési rendellenességek hagyományos népi OIvossága. Nemcsak jó köpteto, hanem illóolaj- és nagy nyáktartalma folytán védoréteget képez a légútak nyálkahártyáján és ezáltal nyugtató hatást fejt ki. Culpeper meggyozodéssel állította az örvénygyökérrol: "Ha minden más orvosság hatástalan, a gyermekek szamárköhögése ellen a legjobb szer". Valamikor az orvos társadalom nagy becsben tartotta az örvénygyökeret, ezért felvette az O.S. Pharmacopeia, az Egyesült Allamok gyógyszerkönyvének jegyzékébe. Az örvénygyökér az amenorrhoea, a menstruáció hiányának is népi orvossága volt. (Ezt és minden olyan gyógynövényt, amely menstruáció megindulását válthatja ki, a terhesség ideje alatt nem szabad szedni). Hogyan használják ma? Készítsen a szárított herbából teát. Naponta igyék meg 1 csészével. Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadékban és igya meg. Magyarországon az örvénygyökér (Inuia helenium) gyökere (Jnulae radix) mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású termék más drogokkal kombinálva a légútak nyálkahártyáját nyugtató cseppek egyik alkotórészeként van forgalomban.

Ez a gyógynövény 1. Erzsébet angol királyno kedvence volt átható édeskés illata miatt. A meghulés, az influenza, a láz és az ízületi gyulladás régóta használt orvossága, mert az illóolajon kívül ugyanazt a szalicint tartalmazza, ami a fehér fuzfa kérgében is megtalálható. A legyezofu teája kituno vízhajtó is. Hogyan használják ma? Készítsen teát a szárított herbából. Naponta igyék egy csészével. Magyarországon a réti legyezofu herbája (Filipendulae herba) mint gyógyszernek nem minosülo gyógyhatású termék, vizelethajtó tea keverék egyik alkotórészeként van forgalomban.

SZAGOS ROZMARING (Rosmarinus officinalis)
A TÉNYEK

Culpeper szédülés ellen javasolta a rozmaringból készített teát. A herbalisták még ma is alkalmazzák a belso fül rend~llenessége miatt fellépo szédülés csillapítására. Eveken át azt tartották a rozmaringról, hogy javítja az emlékezoképességet. A rozmaring olaját a halánték borébe dörzsölve eny-

---

226 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája hítheti akár a migrénes fejfájást is. Az olívaolajba tett rozmaringlevél, vagy hozzákevert néhány csepp rozmaringolaj népszeru hajápolószer a korpásodás ellen és egyes herbalisták úgy vélik, hogy a haj növekedését is serkenti. A lassan, szürcsölgetetve fogyasztott rozmaring tea jót tesz az idegfeszültség ellen és különösen jó, ha tenziós fejfájása ellen valamilyen természetes szert kíván használni. A rozmaring kedvelt konyhai fuszer.
HAMLET A GYÓGYNÖVÉNYEKROL
A TÉNYEK

A régi idok kedvencei • 227 .maringolajatjj m4sdrogokkal'kombi~'ál~'a:??i' 'fáj<lalomcsiÍlapí tó r~umaia pasz,leum~ .. elI~;;l ni fürdoolaj, krém, IÍlasszázsolaj, kenocs,,\,aZ .Iamint a' s?:elIemiiésnzikai .teljes~tokép~~ség~; fokozására ajánlott',téakeverék alkotQrésie::!\i!? ként. is, forgalmazzák .. " ';Ü'

TYÚKHÚR
(Stellaria media) Culpeper azt írta errol a gyógyfurol, hogy "sertészsírban fozve, majd így alkalmazva segít a görcsökön, rángógörcsökön és bénulásokon". A népi gyógyászatban a tyúkhúrt köptetoként és antacidumként (gyomorsav-túltengés elleni szerként) használták. Kenocs alakjában külsoleg alkalmazva jól bevált horzsolások, irritációk, ekcéma és más borbántalmak kezelésére. Hogyan használják ma? Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. A kenocsöt szükség szerint alkalmazza.

A rozmaring régi népi orvosság az emlékezoképesség javítására. Shakespeare ezeket mondatja a Hamletben Opheliával: "Itt egy rozmannszál, az emlékezetre; kérlek, édes rózsám, hogy jussak eszedbe; itt meg háromszín ibolya, ez való a gondolatra". (Arany János fordítása).

Hogyan használják ma? A rozmaringolajat az aromaterápiában használják (lásd 314. oldalon). Készítsen a szárított herbából teát. Naponta igyék belole. i~II:i .~ágY:rG;y~gy~z~r~gjf~b~hi a. s~agJ~\. ii rozmat1ng :(Rosmarf,!u~pfliC'iilalis,l""')virágzó ;itfrl~siágv,égeíból v:ízgo~desztIUálással: é!Oállí-~ .. to'it;'finomíto~to:laj,l,llOZma~ingolaj Meth~r~~ijl~, ~{eum :roshuÍri1Íi)'·;·hivittá~~~ii,m.§oíilj.,g. roz':'w"
:A

--

UBORKA
(Cucumis sativus)
A TÉNYEK

Az uborka levét osidok óta használják arctisztítóként és a borirritációk kezelésére. Kleopatra arról volt híres, hogy uborkát használt a szép bore meg-

228 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája orzésére. Culpeper napégés ellen javasolja az uborkát. A nyersen elfogyasztott ub orkán ak jó vizelethajtó hatása van és a székrekedést is megakadályozza. A kutatók jelenleg egy uborkakivonatot vizsgáInak, amely esetleg mint "koleszterinszintcsökkento" fog majd beválni. Hogyan használják ma? Tegyen uborkaszeleteket az irritált borterületre. Fogyasszon nyers uborkát. Az uborkalevet számos borápoló készítményben használják. VAD OREGONSZOLO (Mahonia aquifolium)
A TÉNYEK

A régi idok kedvencei • 229
GYÓGYNÖVÉNYEK A BIBLIÁBAN "Azután mondá az Isten: Hajtson a föld gyenge füvet, maghozó füvet, gyümölcsfát, amely gyümölcsöt hozzon az o neme szerint, amelyben legyen néki magva e földön. És úgy lon. " (Ter 1,11) A Bibliában, az Ószövetségben és az Újszövetségben - az édenkerttol az evangéliumokig egyaránt sokszor történik említés (mai fogalmaink szerint) gyógynövényekrol, amiket a bibliai idokben használtak. A Teremtés bölcsoje tele volt gyümölcsfákkal, bokrokkal, trópusi növényzettel. Ádámnak kertje volt, egyik fia, Káin a földet muvelte, a másik, Abel az állatokat pásztorolta. Elodeink képletesen szólva - a földbol éltek és ezért nagy becsben tartották a természetet. A régi zsidók a természetet Isten ajándékának tekintették és ezt a teremtményt nagyon nagy tisztelettel övezték. Mózes Ill. könyvében több törvény tiltja a természet oktalan kizsákmányolását, a fák elpusztítását. A Bibliában gyakran találkozunk gyógynövényekkel, mint például a mirhával, a tömjénnel, a nárdusszal, a fahéjjal, a gránátalmával, az áloéval, a szegfuszeggel, illetve a sáfránynyal (például Én 1,13; 3,6; 4,6.14; 5,5; 6,4.8; 7,12). Említés történik a fokhagymáról, a hagymáról is. Legalább is egy esetben egy növény fontos szerepet játszik egy bibliai történetben. A Teremtés könyve szerint Jákob két felesége, Lea és Ráchel, állandóan versengtek Jákob kegyeiért. Lea több fiat szült Jákobnak, Ráchel azonban meddo volt. Lea egyik fia, Ruben a mezon mandragóra-bogyókat talált

Ez az Amerikában honos növény Európában mint a vitatott "vértisztító" hatású orvosság vált népszeruvé. Azt tartják a vad orgeonszolorol, hogy fokozza a máj muködést és ezért a sárgaság, májgyulladás és más májbántalom kezelésére használják. ló hatásúnak tartják ekcéma és pikkelysömör ellen is. Vízhajtóként is alkalmazzák. Kivonat és szárított herba alakjában kapható. Hogyan használják ma? Készítsen teát a szárított herbából. Naponta igyék. Naponta keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadékban és igya meg.

•••••

I

230 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

(Ter 30,14-16), amit az anyjának adott. Ráchel kért Leától a mandragóra-bogyókból és ellenszolgáltatásuI megengedte, hogy Jákob Leával háljon, aki azonnal fiat fogant. Isten végül meghallgatta Ráchelt és "megnyitá az o méhét" és o is szült fiat Jákobnak. A Bibliában történik eloször említés egy növényrol, amit késobb a "szerelem almá" -jának neveztek és amit ma is nagyra értékelnek feltételezett nemi vágyat gerjeszto hatásáért. A régi zsidók úgy látszik nagy tisztelettel övezték a gyógyító hatású növényeket. A Sirák fia könyvében olvasható: "A gyógyszereket a földbol adja az Úr, és az okos ember nem veti meg oket"
(Sir38,4).

4. FEJEZET GYÓGYFÜVEK A VILÁG MINDEN TÁJÁRÓL
Csaknem minden kultúra kialakította a maga sajátos gyógyítási módszereit, a gyógynövények jellegzetes használatát. A Föld egymástól távol eso részein élo népek esetleg ugyanazon gyógyfüvek segítségével próbálják a betegeiket gyógyítani, mégis népenként más és más lehet az a betegség, ami ellen egy adott gyógynövényt használnak. A modern orvostudomány nyelvén megfogalmazva: a különbözo népeknél ugyanazok gyógynövénynek eltéro lehet az indikációja, más lehet a szer alkalmazási területe. Különbség fedezheto fel azonban az egyes népek között abban a tekintetben is, hogy ugyanazon megbetegedés ellen milyen gyógynövénytol várnak gyógyulást. Ebben - értheto módon - a hagyományokon kívül dönto szerepet játszanak az eltéro növényföldrajzi és éghajlati viszonyok. Nem szorul külön magyarázatra, hogy más és más földrészen, éghajlati zónában, eltéro magaslati viszonyok között nagyon különbözo növények találhatók. Arról sem szabad megfeledkezni, hogy a különbözo népek körében leginkább eloforduló betegségek is eltérok lehetnek.

232 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A modernizáció, a közlekedés rohamos fejlodése mindezeket a különbségeket lassan eltünteti. Ennek egyik kevésbé kívánatos következménye, hogy az egyes betegségek gyorsabban terjednek el, olyan területeken, azoknál a népeknél is fellépnek, ahol, illetve akik ezeket a bajokat korábban nem ismerték. A hírközlés fejlodése, a kereskedelem bovülése és nem utolsó sorban az emberek utazása a világban (akár gazdasági kényszerbol, munkakeresés céljából, a jobb megélhetés érdekében, akár turisztikai céllal történik) más országokkal is megismerteti az egyes népek jellegzetes gyógymódjait, gyógynövényeit. Ez utóbbi cél vezetett, amikor az alábbi fejezetben négy olyan jellegzetes gyógyfüves orvoslási gyakorlatot foglaltam össze, amely jelentosen befolyásolta a mai herbalisták muködését. Ezek: a kínai rendszer, a délamerikai népi gyógyászat, India hagyományos ayuervédikus gyógyítási eljárásai, valamint az amerikai oslakosok gyógymódjai. Megjegyzés: Azokat a gyógynövényeket, amelyek a "Száz csúcstermék" között is szerepelnek, csillaggal (*) jelöltem meg.

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 233 különbözo borfekélyek és szemölcsök ellen összesen 283 receptet foglal magában. Kína elso gyógyfüves könyve, a Shen Nong Ben Cao fing mintegy 2000 éves. Több mint 5000 olyan növényt ismertet, amit gyógyításra lehet használni. A növényi drogokat három csoportba sorolta. Az elso csoportot a kituno drogok alkották, vagyis azok a növények, amelyekrol azt tartották, hogy nem mérgezok és ezért a belolük fozött teát naponta biztonságosan ihatták a jó általános eronlétük érdekében - ma úgy mondanók - tonikumként. A második csoportba az ún. közepes drogok tartoztak, amelyekrol úgy vélekedtek, hogy alapjában véve jóindulatúak, de bizonyos körülmények között mérgezok lehetnek. A harmadik csoport az ún. alsóbb rendu, rossz drogokból tevodött össze. Ezeket mérgezoknek minosítették és csak rövid ideig alkalmazták, különleges bajok, problémák kezelésére. Valahogyan úgy, ahogyan mi manapság az antibiotikumokat használjuk. A Shen Nong gyógyfüves-könyvben felsorolt növények közül egyeseket még ma is ugyanolyan módon alkalmaznak a kínai orvosok. A modern kínai orvosok körülbelül 5000 növényi és állati eredetu anyagot használnak fel a gyógyításra. Ezen orvosságok közül eddig alíg tucatnyit vizsgáltak meg komolyan. A kínai orvoslás hagyományosan egészen más módon közelíti meg a feladatát, mint azt Nyugaton teszik. A nyugati felfogással ellentétben, Kínában nem a betegség megszüntetésén, kiírtásán van a hangsúly, hanem az egészség megorzésén, megtartásának elosegítésén. Kínában például sok gyógynövényt tonikumként, vagyis a fizikai és mentális jólétük fokozása céljából használnak, nem pedig

A kínai gyógynövény-hagyomány
A Nyugat az 1970-es években, az Egyesült Államok és Kína közötti diplomáciai kapcsolat rendezodése után kezdte a kínaiak hagyományos gyógymódjait megismerni, amelyek több mint 4000 éves múltra tekintenek vissza. Az elso ismert kínai orvosi könyvet, Wu Shi Er Binge Fang (Receptek ötvenkét betegségre) cím~n körülbelül 3000 évvel ezelott állították össze. Otvenkét betegség, köztük a mal ária,

234 • Earl Mindell: Gyógyfüvek

bibliája

Gyógyfüvek

a világ minden

tájáról • 235

egy adott betegség kezelésére. Nyugaton orvosságot, gyógyszert csak betegnek rendelnek. A másik nagy különbség, hogy Nyugaton a gyógyítást tisztán tudománynak tartják. Nem így van Keleten. A kínai orvoslás a filozófia és a gyógyítás érdekes ötvözete. A gyógyítónak, az orvosnak az a célja, hogy helyreállítsa a szervezet egyensúlyát és harmóniáját. A hagyományos kínai orvsolás alapját képezo filozófia nagyon összetett és lehetelen néhány fejezetben értékelni. Azonban a "yin és yang törvénye" - ami a kínaiak számára "A nagy elv" -et jelenti - némi fényt deríthet a kínai gondolkodásmódra. A kínaiak azt vallják, hogya természet két egymással szemben álló ciklusra, a yin-re és a yang-ra oszlik. A yang jelenti a cselekvést, vagy az energiát fogyasztó aktivitást. A yin inkább szemlélodo, nyugalommal teli fázist jelent, ami alatt pótlódik az energia. A kínaiak hite szerint a yin és a yang megfelelo egyensúlyának fenntartása elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember jó egészségben maradjon. A kínai orvoslás "holisztikusan" közelíti meg, fogja föl a gyógyítást: az egészség mind szellemi (spirituális), mind fizikai fogalom. Nyugaton mi csak most kezdjük a test és az elme, értelem, szellem közötti összefüggést felderíteni és ebben a tekintetben fényévekkel vagyunk a kínaiak mögött. Az elmúlt években kezdtük a kínai orvoslást komolyan tanulmányozni és ez az új gyógyszerek és kezelési módok terén igéretes eredményeket hozott. Alábbiakban azt a 31 legnépszerubb kJnai gyógynövényt ismertetem, amit az Egyesült Allamokban be lehet szerezni. Ezek közül némelyik annyira népszeru, hogy a "Száz csúcstermék" közé

is bekerült. Ezek használatával kapcsolatban a "Száz csúcstermék" címu fejezet tájékoztat. Bár az ismertebb kínai gyógynövények közül sokat meg lehet a bio-élelmiszerboltokban és gyógynövényüzletekben találni, néhány exotikusabbat azonban csak a keleti gyógynövényboltokban lehet megvenni, amelyek általában a városok kínai negyedében találhatók. E gyógyfüvek használata speciális elokészületet, vagy elkészítést igényel. Ezért, ha ki szeretne próbálni egy különösen exotikus gyógynövényt, konzultáljon elobb egy kínai természetgyógyásszal. Az ebben a fejezetben tárgyalt gyógynövények közül némelyiknek - a változatos tájszólás miatt többféle kínai neve van. Nem minden gyógyfüvet ismernek a nyugatiak, nincs is mindegyiknek angol, pláne magyar neve. Az alábbi felsorolásban az angol elnevezésüket a:, a magyar nevüket m: jelöli.
A harminc legfontosabb kínai gyógynövény

(a magyar nevük kezdobetujének jében) LU HUl (a: A loe vera*, m: áloé)
A TÉNYEK

ABC-sorrend-

A kínaiak legalább 2000 éve használják az áloét. Belsoleg hashajtóként szedték, valamint a gyomor, a máj és a lép bántalmainak gyógyítására alkalmazták. Külsoleg gél formájában égések kezelésére használták. Manapság Kínában az áloé-géllel a sugárzás és ho által okozott égéseket, a kirepede-

236 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája zett, kiszáradt bort, a lábszárfekélyeket és különféle egyéb borbántalmakat gyógyítanak. HUANGCHI (a: astragalus*, m: asztragalusz)
A TÉNYEK A TÉNYEK

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 237 adagja alíg 100 kalóriát tartalmaz, viszont kb. 6% fehérje van benne. LUOLE (a: basil*, m: bazsalikom)

Jelenleg ez a növény a kínaiak kedvence, különösen a fizikailag aktív emberek körében népszeru. Tonikumként használják a szervezetnek a betegségekkel szembeni ellenállásának fokozása céljából. Altalános erosítonek tartják. Az asztragalusznak jó vizelethajtó hatása is van és elosegíti az emésztést is. Ez a gyógynövény a legtöbb bio-élelmiszerboltban és gyógynövényüzletben megtalálható. DOU FU-TOFU (a: bean curd, m: babtúró (toJu))
A TÉNYEK

A bazsalikomot hat évszázada használják a vérkeringés javítására és az emésztés elosegítésére. Külsoleg a szem bevérzésének enyhítésére és a méhcsípés okozta fájdalom csillapítására alkalmazzák. FAN JIA. (a: hot pepper*, m: cayeni bors)
A TÉNYEK

Ez a gyógynövény a 16. századból származó orvosság a gyomorrontás és a székrekedés ellen. Mind a. mai napig még mindig a legjobb szer. DON SEN, vagy TANG SHEN
A TÉNYEK

A tofuból i.e. 200 óta levest foznek a meghulés ben szenvedo betegek számára. A mi csirkelevesünknek felel meg. Külsoleg alkalmazva, elosegíti a lábszárfekélyek gyógyulását. Amióta sok élelmiszerboltban is árulják, a tofu mint húspótló vált népszeruvé. A tofut legfeljebb öt napig lehet a hutoszekrényben tárolni. Annak érdekében, hogy megorizze a frissességét, vízbe merítve tartsa el a tofut és naponta cserélje a rajta lévo vizet. A tofut rendszerint nyersen teszik a forró leveshez és a többi zöldséggel együtt fogyasztható. Nagyon kevés kalória van benne, de nagyon tápláló: 2,5 dl-es

Ez a növény a ginzeng enyhébb mít és tonikumként és általános nálják. Jót tesz az emésztésnek gyomorégést. Rendszerint csak vényboltokban szerezheto be.

változatának száerosítoként haszis és csillapítja a a kínai gyógynö-

238 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája GANCAO (a: licorice*, m: édesgyökér)
A TÉNYEK

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 239 akadályozását és mindkét nem esetén a szaporodó képesség, illetve termékenység fokozódását remélik a hatásától. Kínai kutatások szerint e növény kivonatának daganatgátló hatása van. A kínaiak hiszik, hogy meggátolja a vérrögök képzodését és erosíti a szivet. Széles körben kapható kapszula és kivonat alakjában a bio-élelmiszerboltokban és a gyógynövényüzletekben. RENSHEN (a: ginseng*, m: ginzeng)
A TÉNYEK

A kínaiak több mint 5000 éve használják ezt a növényt! Csökkenti a lázat és a gyulladást, elosegíti a seb gyógyulást és jót tesz a torokfájás és a köhögés ellen. Az édesgyökér fokozza a máj epeelválasztását és enyhíti agyomorbántalmakat, különösen a fekélyek okozta panaszokat. Ma már tudjuk, hogy ez a növény csökkenti a vér koleszterinszintjét. HU SUAN (a: garlic*, m: fokhagyma)
A TÉNYEK

A kínaiak a 6. század kezdetétol használták a fokhagymát antibiotikumként és gyulladáscsökkentoként. Még ma is rendkívül népszeru orvosságnak számÍt egész Kínában és az amöbás dizentéria (amöbák által okozott vérhas), élesztofertozések és középfülgyulladások kezelésére használják. Külsoleg orrvérzés, valamint kígyómarás és rovarcsípés ellen alkalmazzák. HO SHOU WU, vagy FO-TI
A TÉNYEK

Számos könyvet írtak errol a csodálatos növényrol, amit joggal a "tonikumok királyának" tartanak. A kínaiak nagy becsben tartják a ginzenget. Egy kínai herbalista a legjobbakat állította róla, amikor i.e. 200 körül azt írta, hogy "élettel tölti el az öt szervet, megnyugtatja az idegeket, megszünteti az ijdetség okozta szívdobogást, élessé teszi a látást, növeli az értelmet és tartósan használva meghosszabbítja az életet és az ember fiatalnak érzi magát." PUGONGYlNG (a: dandelion *, m: gyermekláncfu)
A TÉNYEK

A ho shou wu-t Kínában a hosszú élet titkának tartják. A kínaiak úgy vélik, hogy megfiatalító gyógynövény, amellyel megorizhetik az ifjúságuk életkedvét és energiáját. A haj oszülésének meg-

A kínaiak a 7. század óta ismerték e virág nedvének baktériumellenes hatását. A gyermekláncfu-tea népszeru orvosság a felso légúti fertozések ellen. Sok bio-élelmiszerboltban és gyógynövényüzletben árúsítják. Naponta igyék meg egy csésze teát.

240 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 241 esetén csökkenti a magas vérnyomást és hatásosan alkalmazzák álmatlanság ellen is. Terhesség alatt sohasem szabad használni. A kínai angyalgyökér a legtöbb bio-élelmiszerboltban és gyógynövényüzletben beszerezheto.

GAN JIANG (a: ginger*, m: gyömbér)
A TÉNYEK

Két évezred óta használják a kínaiak ezt a gyógynövényt émelygés, hányás és szédülés ellen. Még ma is a legjobb szer az ilyen bántalmak enyhítésére. Egyes élelmiszerüzletekben lehet friss gyömbérgyökeret kapni. A kereskedelmi készítményeit rendszerint a bio-élelmiszerboltokban és a gyógynövényüzletekben lehet beszerezni. DA T'SAO (a:jujube date, m:jujube datolya)
A TÉNYEK

CH'AIHU
(a: buplerum, m: kínai buvákfú)
A TÉNYEK

Ezt a,növényt láz- és fájdalomcsillapításra használják. Ugy vélik, hogy a szorongás csökkentésére is alkalmas, valamint enyhíti a hányingert.
MA HUANG

Ez a gyógynövény nyugtató hatású a szervezetre és álmatlanság, valamint szédülés ellen használják. A jujube datolya a kínai gyógynövényboltokban szerezheto be.

(a: ephedra *, m: kínai csikófark)
A TÉNYEK

DONG QUAI, vagy TANG KUEI (a: dong quai*, m: kínai angyalgyökér)
A TÉNYEK

Ezt a növényt Keleten igen nagy becsben tartják és bár "noi ginzeng" -nek is hívják, úgy tartják, hogy mindkét nem képviseloinek jót tesz. A kínai nok évszázadok óta használják nogyógyászati problémáik orvoslására, például a menstruációs görcsök csökkentésére és a premenstruációs tünetek enyhítésére. A kínai angyalgyökér mindkét nembeliek

A kínaiak hagyományosan az asztma kezelésére használták. Manapság már e növény hatóanyaga, az efedrin és a pszudoefedrin számos asztmagyógyszerben megtalál ható és ilyen javallat esetén e gyógyszerek vény nélkül kaphatók. A kínai csikófarknak hosszan tartó stimuláló hatása van, magas vérnyomásban szenvedo betegek ne használják. Az amerikai ephedra, más néven mormon tea, vagy sivatagi tea, a kínai változaténál enyhébb hatású, egyébként ugyanúgy használják. A ma huang számos, meghulés elleni természetes orvosság alkotórésze.

242 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája GAYGEE (a: lycii*, m: kínai ördögcérna)
A TÉNYEK

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 243 és gyógynövényüzletekben kapszula és kivonat alakjában lehet kapni. Kövesse a készítményhez mellékelt használati útmutatást.

Azt tartják errol a növényrol, hogy hosszú életet biztosít és megelégedetté, vidámmá teszi az embert. A kínai orvosok a magas vérnyomás, vesebetegségek és a rák bizonyos formái ellen használják. A kínai ördögcérnát a legtöbb kínai gyógynövényboltban meg lehet találni. KÍNAI SCHIZANDRA
A TÉNYEK

YEJU (a: chrysanthemum, m: krizantém)
A TÉNYEK

A kínai nok nagyra értékelik: a nemi vágyak fokozójának tartják és mint fiatalító tonikumot is használják. Megorzi aszépséget és enyhe nyugtató hatása van. A férfiak szexuális teljesítoképességét is növeli. Korábban nagyon ritka és aránylag drága volt ez a növény. A kínai császárság korában az elokelo és gazdag emberek jutottak csak hozzá. A schizandrát - a ginzenghez hasonlóan - az adaptogének közé sorolják. Mint ilyen fokozza a fizikai állóképességet és csökkenti a fáradtságérzetet. Egyesek antidepresszáns hatást is tulajdonítanak a schizandrának. Az újabb tudományos vizsgálatok eredményei, úgy látszik, alátámasztják a schizandra ezen hatásait. A Phytotherapy Research (Fitoterápiás kutatások) címu folyóiratban 1989ben megjelent közlemény szerint a lovaspóló lovai jobb teljesítményt nyújtottak és stresszre is jobban reagáltak, ha schizandrát kevertek az abrakukba. Manapság a schizandrát bio-élelmiszerboltokban

E növény virágjából házilag készített "teáját" kötohártyagyulladás és különféle borbántalmak kezelésére használják. Belsoleg szedve jó vérnyomáscsökkento. Kínában a szárított krizantémvirág a hosszú élet jelképe. Egy csésze tea felszínére tett virágszirmokkal kívánnak a vendégnek hosszú életet. MUXU, vagy ZIMU (a: alfalfa*, m: lucerna)
A TÉNYEK

A 6. századból származik az elso kinai adat a lucerna ottani gyógyászati alkalmazásáról. A kínai orvosok vese kövek kezelésére, valamint a vizenyo, a folyadékfelhalmozódás megszüntetésére alkalmazták. BA DAN XING REN (a: almond*, m: keseru mandula)
A TÉNYEK

A kínaiak már i.e. 200 körül helyi érzéstelenítésre és izomlazításra használták a keseru mandula olaját.

I

L

244 • Earl Minde/!: Gyógyfüvek bibliája

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 245 SOK DAY SANG DAY (a: rehmannia, m: rehmannia)
A TÉNYEK

JIEENG (a: platycodon, m: óriási harangvirág)
A TÉNYEK

Ezt a növényt légzoszervi betegségek, például asztma, köhögés, vagy hörghurut kezelésére használták. Alkalmazták torok- és tüdobántalmak ellen is. Az óriási harangvirágot csaknem minden kínai gyógynövényboltban meg lehet találni. PAl SHU
A TÉNYEK

Ezt a növényt vérszegénység, fáradtság kezelésére és a csontsérülések gyógyulásának elosegítésére használ~ák. Kínai gyógynövényboltokban lehet beszereZnI. MIE DIE XIANG (a: rosema~, m: rozmaring)
A TÉNYEK

Ezt a növényt vizelethajtóként ismerik és sok kínai gyógynövényboltban meg lehet találni.
FAN MU GUA (a: papaya *, m: papaja )
A TÉNYEK

A kínaiak a 3. század óta használják ezt az illatos növényt fej- és gyomorfájás ellen. Azt tartják róla, hogy megnyugtatja az idegrendszert. DANGSHEN (a: salvia, m: zsálya)
A TÉNYEK

Ez a növény a gyomorbántalmaknak és a székrekedésnek a 17. századból származó orvossága. Még ma is az egyik legjobb szer. KO KEN (a: pueraria, m: pueraria )
A TÉNYEK

A kínai nok a rendszeres menstruáció elosegítésére alkalmazzák ezt a növényt. A kínai üzletekben kapható. LU RONG (a: deer antier, m: szarvasagancs)
A TÉNYEK

A kínai népi gyógyászok ezt a növényt meghulés, influenza és gyomor-bélrendszeri panaszok kezelésére használják. A kínai negyedek üzleteiben lehet beszerezni.

A népi gyógyászok osidok óta gyujtik a szarvasok évente elhullajtott agancsát és különféle formában tonikumként használják föl. Azt tartják, hogy a

246 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája szarvasagancs hím nemi hormonokat tartalmaz, ami megmagyarázza, hogy miért az a híre, hogy a nemi vágyat serkenti. A szarvasagancs szárnos kínai népi orvosság alkotórésze. Kapszulák alakjában kaphatók a kínai gyógynövényboltokban és némelyik bio-élelmiszerboltban. Kövesse készítményhez mellékelt használati útmutatást.
ANGFENG

T
I
A TÉNYEK

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 247 háztartási nevek, mások - meggyozodésem szerint - hamarosan azokká válnak. Bár némelyik neve szerepel a "Száz csúcstermék" tagjai között, egyes, eléggé bizonytalan, "sötét" dél-amerikai növényeket az eredeti állapotukban árúsítják és a felhasználásuk elott további elkészítést, feldolgozást igényelnek. Mielott ilyen szokatlan, ismeretlen növényt használna, ellenoriztesse egy jól képzett gyógynövény-szakemberrel.
CAYENI-BORS*

(a: sileris, m: szilerisz)
A TÉNYEK

(Capsicum annuum, vagy Capsicum frutescens) Dél-Amerika észak-keleti partjának oslakosai i.e. 7000 (!) óta használták ezt a növényt népi orvosságként.
GUARANÁ

IJ:omgörcsök oldására, enyhítésére használják. Ujabb vélemények szerint hatásosan fokozza az immunrendszer moködését. A kínai gyógynövényboltokban szerezheto be.

Dél-amerikai gyógynövények
Amióta az elso európai felfedezok az Új Világ földjére tették a lábukat, Dél-Amerika a növényi orvosságok boséges forrása lett. A legtöbb délamerikai nép ~ég ma is az osi gyógyfüvek,hatásában bízik. Az Eszak-Amerikai Egyesült Allamok azon településein, ahol nagy hispán közösségek élnek, a gyógynövénybolt komoly üzleti versenytársat jelent a helyi patika száI)1ára. Sok olyan gyógynövény, amit az Egyesült Allamokban már elterjedten használnak, eredetileg Dél-Amerikából származik. Ugyanakkor soJ<: más gyógynövény még nem jutott el az Egyesült Allamokba. Az alábbi ismertetés a legfontosabb dél-amerikai gyógynövényeket foglalja magában. Egyesek már jól ismert (Paulina cupana)
A TÉNYEK

E növény magvai akár 5% koffeint tartalmaznak és jól ismert a serkento hatásuk. A guaraná fokozza a szellemi éberséget és csökkenti a fáradtság érzetét. Bra~iliában üdíto italként fogyasztják. Az Egyesült Allamokban kapszula alakjában forgalmazzák önmagában, vagy más gyógynövényekkel kombinálva. Kövesse a készítményhez mellékelt használati útmutatást, vagy konzultáljon egy gyógynövény szakemberrel.

248 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
IPEKAKUÁNA

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 249 mint a C-vitaminon kívül A- és B-komplex vitamint tartalmaz. Argentinában a matét tonikumnak és erosítonek tekintik.Valóban annyira népszeru, hogy az argentinok átlagosan fejenként kb. 6 kg matét fogyasztanak el évente.
MUlRAPUAMA

(Cephaelis ipecacuanhae)
A TÉNYEK

Ez a hánytató gyökérnek is hívott, Braziliában honos növény hánytató hatású és ezért népszeru orvosság az étel- és egyéb mérg~zések ellen. Az ip~kakuána-szirupot az Egyesült Allamok Nemzeti Elelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) gyógyszerként jóváhagyta. A növény maga nagyon mérgezo, csak szirup formájában hígítva használható. A hánytató hatása miatt a bulimiában szenvedo tizenéves leányok gyakran visszaélnek ezzel a szerrel.
VIGYÁZAT

(Ptychopetalum olacoides)
A TÉNYEK

Nem minden esetben célszeru a mérgezettet meghánytatni. Az orvosától, vagy a toxikológiai tájékoztató szolgálattól kérjen telefonon tanácsot, mielott bármilyen gyógyszert adna a mérgezettnek.

A brazilok a muira-puama kérgét és gyökerét, mint serkento hatású, gyomor-erosíto és reumaellenes hatású orvosságot igen nagyra értékelik. Egyesek szerint mint afrodiziákum is alkalmazható. Bár Brazi,liában nagyon népszeru ez a növény, az Egyesült Allamokban nem nagyon használják.
TABEBUIA*

(Tabebuia impetiginosa)
A TÉNYEK

MATÉ

(!lex paraguariensis)
A TÉNYEK

Ez a taheebo, lapacho, pao d'arco, illetve ipe roxo néven is ismert növény Braziliában gombás fertozések és bizonyos daganatos megbetegedések ellen alkalmazott népi orvosság. A vizsgálatok azt mutatták, hogy a növénynek valóban van. gombaés daganat-ellenes hatása. Az Egyesült Allamokbarn kapszula és kivonat alakjában kapható.

Az egykor a skorbut ellen használt orvosságot ma Argentina nemzeti italaként fogyasztják a maté levelébol készült fozetet. A matélevél koffeint, vala-

250 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
SZARSZAPARILLA

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 251 évtizedben eléri a menopauzát, a brazil ginzeng és más, a menopauzás panaszokat mérséklo gyógynövény n~pszerusége nagyon meg fog noni az Egyesült A1lamokban.
BUGÁSJAMSZGYÖKÉR

(Smilax officinalis)
A TÉNYEK

Ez a Közép-Amerikában honos növény a századforduló idején az üdíto it/alok népszeru arómája volt. Jelenleg az Egyesült A1lamokban a testépítok nemszteroid módszerként az izmaik tömegének növelésére használják. Egyesek szerint mint afrodiziákum is hatásos. A növény vegyi elemzése azonban a tesztoszteronnak (hím nemi hormonnak) nyomát sem tudta kimutatni.
STEVIA

(Diosorea mexicana, illetve Diosorea composita)
A TÉNYEK

(Stevia rebaudiana)
A TÉNYEK

Mivel az oslakos nok a terhesség és az abortusz megelozésére használták, orális fogamzásgátló anyagokat próbálnak belole eloállítani. Az Egyesült Allamokban egyes noi herbalisták a növény kivonatát fogamzásgátIóként alkalmazzák. Nem javaslom sem ennek, sem más növénynek fogamzásgátló szerként való használatát.

Ez az eredetileg Paraguay-ból származó noveny kétszázszor édesebb a cukornál. Japánban kalóriamentes édesíto anyagként használják, az Egyesült Államokban azonban erre a célra nem engedélyezték. Szárított stevia-Ievelek a gyógynövényboltokban kaphatók (Amerikában).
BRAZIL GINZENG*

Ayurveda: a hagyományos orvoslás Indiában
Több mint 5000 éves a hagyományos, gyógynövényekkel történo, indiai orvoslás, ami valószínuleg a gyógyítás legrégebbi módja a világon. Az ayerveda két szanszkrit szóból ered: az ayu életet jelent, a veda jelentése a tudás. Az indiai néphit szerint ez a fontos és pontos tudás Brahmától a Teremtotol származik. A gyógyítás ókori görög és római elméleteihez hasonlóan, az Ayurveda a gyógynövényeket öt elem: a föld, a víz, a tuz, a levego és az éter szerint csoportosítja. Ezenkívül a gyógyfüveket öt íz szerint is osztályozza: édes, savanyú, sós, csípos és összehúzó. Akárcsak a kínai gyógynövény-hagyomány, az Ayurveda is a betegség megelozésére
I

(Pfaffia paniculata)
A TÉNYEK

Ez a növény Braziliában rendkívül népszeru tonikum. A nok a menopauzával járó kellemetlen tüneteik enyhítésére is használják. Megjósolom, hogy amint a baby-boom nemzedéke a következo

~I

252 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibUája

Gyógyfüvek a világ minden·tájáról • 253 ködés normalizálására. Borbetegségek tok ellen is alkalmazzák. ASHWAGANGHA (Withania somniforal)
A TÉNYEK

helyezi a hangsúlyt a fizikai, mentális és spirituális (szellemi) egészség támogatás ával. Az Ayurveda sok tekintetben megelozte a korát: Nagyobb fontosságot tulajdonított az étrendnek és az életmódnak, mint a gyógyszereskezelésnek. Ezt a filozófiát a 20. század orvosai most kezdik végre megérteni. Az Ayurvedát ma is muvelik Indiában. Az Ayurveda üzenetét a legegyszerubben és legjobban a következo indiai mondással foglalhat juk össze: "Mindenki legyen boldog. Mindenki legyen egészséges. Mindenki szent legyen. Ne legyen sehol soha semmilyen diszharmónia." Az Ayuerveda által alkalmazott gyógynövények közül sok Nyugaton is népszeru, pl. a lucerna, az álo é, az echinacea, a hidrasztisz, az édesgyökér, az édeskömény, a lepkeszeg és a kurkuma a "Száz csúcstermék" között is megtalálható. Az Ayurveda néhány exotikus növényt is felhasznál, amit csak most kezdenek Nyugaton felfedezni. Alábbiakban a gyakrabban alkalmazott ayurvedikus gyógynövényeket foglaltam össze. Mivel ezeket Nyugaton nem tanulmányozták, nem vizsgálták, nem ajánlom, hogy e növényekben jártas orvos felügyelet nélkül használja oket. A népszeru ayurvedikus gyógynövények AMALAKI (Phyllanthus embUca)
A TÉNYEK

és dagana-

Ezt a növényt csonttörések gyógyulásán ak elosegítésére alkalmazzák. A szervezetre nyugató hatást fejt ki.
BRAHMI

(Hydrocotyle asiatica)
A TÉNYEK

A brahmit a szorongás csökkentésére, valamint az epilepszia és a lepra kezelésére használják. GUDUCHI (Tinosphora cordifoUa)
A TÉNYEK

A cujkorbaj és a fekélyek hagyományos népi orvossága. (Eros hatású orvosság hírében áll, amit orvosi felügyelet nélkül nem szabad használni). SHANKA PUSPI (Convolvulus mycrophyllus)
A TÉNYEK

Négyezer éve használják ezt a növényt köhögés és emésztési rendellenességek kezelésére, a bélmu-

Ezt a növényt a szorongás oldásásra, kezelésére használják. Enyhe fájdalomcsillapító hatása is van.

254 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
VACHA

Gyógyfüvek a világ minden tájáról • 255 lejtettünk és ma már nehezen lehet beszerezni. Tudom, hogy nem fogja a helyi gyógynövényboltokban megtalálni, mégis egy jegyzékbe foglaltam az amerikai oslakosok által a leggyakoribb betegségek ellen használt gyógynövényeket, hogy megmutassam, mennyire bonyolultan kifinomult volt valójában ez az ún. primitív kultúra.
MEGHULÉS

(Acorus calamus)
A TÉNYEK

Ez a növény nyugtató hatást fejt ki a szervezetre. Afrodiziákum hírében is áll.

Az amerikai oslakosság gyógynövényei
Amikor ~z elso. telepesek megérkeztek a mai Egyesült Allamok területére, több mint 2000 oslakos törzs élt ott. Minden egyes törzs a saját hagyománya és tapasztalata alapján gyógyította a betegeit különféle növényekkel. Ezek a módszerek sok tekintetben messze felülmúlták az úttörok által alkalmazott eljárásokat, szokásokat. A telepesek sokszor megcsodálták az indiánokat, akik olyan sérülésekbol gyógyultak meg, amelyek a telepesek halálát okozták volna. Egy szemtanú meg is jegyezte: "Sok olyan indiánt láttam, akinek négy, vagy öt golyó, vagy nyíl járta át a gyomrát, mégis tökéletesen meggyógyult anélkül, hogy bármilyen kellemetlensége maradt volna utána. Növények ismerete révén, amit az atyáiktól örököltek, olyan kezet, kart, vagy lábat gyógyítottak meg, amit a mi legjobb sebészeink nem haboztak volna levágni." A jellegzetes törzsijavas ember (medicine man) olyan jól fel volt szerelve minden szükséges orvossággal, kezdve a meghulés elleni szertol a fogamzásgátlóig, mint bármelyik modern gyógyszertár. Bár az amerikai oslakosok számos gyógynövényeit felhasználtuk a saját gyógynövény-hagyományainkhoz - sot, némelyik a "Száz csúcs termék" között is megtalálható - valójában nagyon sokat elte-

Wungobe Nakadonup Ya-Tombe Aqui he binga Toza Taba emul Toya bawana Batipi
SZEMBÁNTALMAK

balzsam-fenyo hajdina kreozot bokor indián balzsam parlagi rozs vadmenta vadbazsarózsa akác

Apos-ipoco So yaits Pah oh pimb Sebu mogoonobu
TOROKFÁJÁS

Ax six sixie Pakitoki Quit chemboo Pooy sonib A sat chiot sake Poku erop Kube Sammapo

keserugyökér kettos hólyaghüvely édesgyökér*

VESE- ÉS HÓLYAGBÁNTALMAK

noszirom zsálya, bimbó boróka bogyó*

256 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
HASHAJTÓK

Bossowey Ae buchoko Kosi tsube
REUMÁS BÁNTALMAK

édes ánizs* cascarakéreg* fuzfa boróka* üröm vadrózsa noszirom cickafark csalán

5. FEJEZET

Wapi Pennikinni Yano
FOGFÁJÁS

AZ OTTHONI
GYÓGYFÜVES FIÓK

Poku erop Pannonzia Segumogoonbu
FOGAMZÁSGÁTLÁS

Notmisha Sammapo
RÁGÓGUMI

komagvú gyöngyköles borókabogyó* siva tagi gummifa jukka, pálmaliliom * szappangyökér

Wahanane
HAJMOSÓ

Datil or viemp Amole Indian

Ha nem lennének a növények, mi sem lenn~nk itt. Mi azt lélegezzük be, amit ok kilélegeznek. Igy tanulunk tolük. Keetwuah, egy híres cherokee javas ember

Évszázadokkal ezelott az elodeinknek nem voltak . drága gyógyszerekkel teli fiókjaik. Ha a családban valaki beteg lett, a növényvilág szolgáltatta a gyógyító orvosságot. A nok, a férfiak, a gyermekek valamennyi bajára - a láztól a fáradtságig- mindenre tudtak valamilyen szert - és közülük sok, meglepo módon hatott is. Ebben a fejezetben a néhány házi orvosságot gyujtöttem össze, amelyek nem hiányozhatnak a gyógyszeres fiókból. Gyermeknek ne adjon semmilyen gyógynövényt, elobb konzultáljon az orvosával. Megjegyzés: A "Száz csúcstermék" között tárgyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Száz csúcstermék" bevezetojében találja meg. A legjobb gyógynövények a meghulés, a köhögés és az influenza ellen A kínai csikófark* (ma huang) tea, vagy meghulés elleni készítmény enyhíti a légúti váladékpangást.

258 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája (A csikófarkban lévo hatóanyag, az efedrin és a pszeudoefedrin tartós hatású serkento szerek, ezért este és magas vérnyomásban szenvedo beteg ne szedje. Ugyancsak kerülje a terhesség alatt). Kövesse a készítményhez mellékelt használati utasítást. 1-5 csepp eukaliptusz-olajat* tegyen egy porlasztóba és az így létrehozott spray elosegíti az eldugult orrjáratok kitisztulását. A cayeni* tea csökkenti a meghulés okozta kellemetlen közérzetet és segít a szervezetet melegen tartani. Hidegrázás es etén ezt használja. A cayeni bors száraz herba és teakészítmény alakjában kapható. A tea elkészítéséhez 1 teáskanálnyi szárított herbát tegyen 1 csésze forró vízbe. A lepkeszeg* tea jó köpteto és enyhíti a torokfájást is. A lepkeszeget szárított herba és kivonat alakjában lehet kapni. A tea elkészítéséhez 1 teáskanálnyi szárított herbát tegyen 1 csésze forró vízbe. 10-20 csepp kivonatot használjon meleg vízben. Tegyen 1 evokanálnyi mézet a csillapító italhoz. A hidrasztisz* por meleg vízben elkeverve enyhíti a váladékpangást és csökkenti a nyálkahártya gyulladását. 1 teáskanálnyi hidrasztisz port tegyen 0,5 1 forró vízhez, majd hagyja kihuini. Ha szükséges, naponta legfeljebb 6-szor 1-2 teáskanálnyit vegyen be belole. Vagy keverjen el 5-10 csepp kivonatot folyadékban és szedje be naponta legfeljebb 3-szor. Az orvosi tüdofu* tea jó a felso légúti bántalmak és a rekedtség ellen. A tüdofu szárított herba alak-

Az otthoni gyógyfüves fiók • 259 jában kapható. A teához 1 teáskanálnyi herbát tegyen 1 csésze forró vízbe. Naponta 1 csésze teát 19yon meg. Az ökörfarkkóró* tea csodálatosan hat a száraz, kínzó köhögés ellen. 1 evokanálnyi szárított herbát tegyen 1 csésze forró vízbe. Naponta legfeljebb 1 csésze teát igyék a tünetek enyhítése érdekében. A legjobb gyógynövények torokfájás ellen A lepkeszeg* gargarizáló folyadék kituno hatású a fájó, irritált torokra. 20 csepp kivonatot tegyen 1 csésze vízbe. Naponta 3-szor gargarizáljon ezzel az oldattal. A szilfakéreg* cukorka enyhíti a torokfájást. Az orvosi ziliz* gyökérbol készült tea nagyon jól csillapítja a torokkaparást és -viszketést. 1 teáskanálnyi szárított herbát tegyen 1 csésze forró vízbe. Naponta legfeljebb 3 csésze teát igyék. A málna * tea enyhíti a torokfájdalmakat. Málnatea szárított herba és kereskedelmi készítmény alakjában szerezheto be. 1 teáskanálnyi szárított herbát tegyen 1 csésze forró vízbe. Naponta 1 csésze teát igyék.

I
260 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
"ZSIDÓ PENICILLIN"? NEM ÁRTHAT 12. században Maimonides, a nagy orvos és filozófus gyógynövény-fürdot és csirkelevest írt elo meghulés elleni orvosságként. Az anyák - legalább is ami a csirkelevest illeti - követték a tanácsát. Több mint 800 évvel késobb a New England Journal of Medicine (A New England-i orvosi hetil ap) megerosítette, hogy Maimonidesnek igaza volt. A kutatók megállapították, hogy a csirkelevesnek enyhe antibiotikus és pangást csökkento hatása van. Eddig egyedül a csirkeleves az az orvosság, amely meghulés ellen hatásosnak bizonyult. A kínai természetgyógyászok szintén csirkelevessei kezelik a meghulést, de ok egy kevés ginzenget is tesznek bele.

I
Az otthoni gyógyfüves fiók • 261 Allergia elleni gyógynövények A kínai csikófark* mérsékli a szénaláz okozta nyálkahártya-duzzanatot. Naponta 1-3 kapszulát szedjen a tünetek enyhítésére. Ennek a növénynek tartós stimuláló hatása van. Magas vérnyomás esetén ne használja. A csalán* enyhíteni képes az allergiás tüneteket, pl. a könnyezést és az orrfolyást. Naponta legfeljebb 4-szer 1-2 tablettát szedjen, szükség szerint. Magas vérnyomás esetén kerülje ezt a növényt. Az orvosi szemvidítófubol * készült szemmosó folyadék jót tesz az "allergiás" szemviszketésnek. 1 evokanálnyi herbát tegyen 1 csésze forró vízbe, majd hagyja kihulni. Szükség szerint öblögesse vele a szemét. Gyógynövények a bélgázok és az emésztési panaszok ellen A bazsalikom* jót tesz a gázos gyomornak. 1 evokanálnyi herbát tegyen fél csésze meleg vízbe, majd állás után szurje meg. Naponta 1-2 csésze teát igyék. A köménymag* a gyomorrontás olyan orvossága, amit az ido igazolt. Naponta 3-4-szer 3-4 csepp kivonatot kerverjen el folyadékban és igya meg. A macskamenta (gyöngymenta)* görcsoldó hatása ~~vén jól enyhíti a gyomorgörcsöket és hozzásegíti Ont az annyira óhajtott nyugalomhoz. Naponta 12-szer keverjen el fél - 1 teáskanálnyi kivonatot 1 csésze folyadékban és igya meg.
I

A láz csillapítására szolgáló gyógynövények A fehér fuzfakéreg* segít letörni a lázat. Ha szükséges, 3 óránként 2 kapszulát szedjen. Az oszi aranyvirág* régi idokbol ránk maradt orvosság a láz csillapítására. 1-3 kapszulát szedjen mindaddig, amíg a testhomérseklete normalizálódik. A viaszbokor kérge elosegíti az izzadást és ezzel a test lehulését. Naponta llegfeljebb 3-szor 3-7 csepp kivonatot keverjen el fél csésze vízben és igya meg.

1

1-

1

262 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A kamillatea * jót tesz a gyomorrontás ellen és megnyugtatja a szervezetet. Esténként igyon meg egy csészével. A kapor* kituno a gázképzodés és a gyomorrontás ellen. 2 teáskanálnyi kapormagot áztasson 10-15 percen át 1 csésze meleg vízben, majd szurje le. Naponta legfeljebb 3-szor igyon meg fél csészével a szurletbol. Az édeskömény* enyhítheti a gázképzodést és az ezzel járó görcsöket. 10-20 csepp kivonatot keverjen ell csésze meleg vízben. Naponta 2-3 csészével igyon meg. Ha szükséges, mézzel édesítse. A papaja * tabletta enyhítheti a gyomorrontás tüneteit. Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettát szedjen. Hányinger és hányás elleni növényi orvosságok Egy csésze gyömbérgyökér* nyingert. tea enyhítheti a há-

Az otthoni gyógyfüves fiók • 263 Székrekedés elleni gyógynövények A cascarakéreg* kituno hashajtó. Kapszula alakjában forgalmazzák. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Ha psyllium*-mal egészíti ki a diétáját, segít abban, hogy rendszeres legyen a székletürítése. Naponta 2-3-szor 1 teáskanálnyit tegyen 1 csésze vízbe, vagy gyümölcslébe és igya meg. Legalább 8 pohár vizet igyék meg a nap folyamán. A görcsös hasmenés megszüntetésére szo,lgáló gyógynövények A reszeit, nyers alma* (a héjával együtt) jót tesz a hasmenés ellen. A macskamenta (gyöngymenta) * tea segít megszüntetni a hasmenést. 1 evokanálnyi szárított herbát keverjen el 0,5 1 forró vízben. A nyílgyökér jó a gyomorrontás ellen. Naponta 2szer 2 teáskanálnyit tegyen 2 csésze meleg vízbe és igya meg. Mézzel, vagy fahéjjal ízesítheti. Ha megeszik 3 reszeit sárgarépát, menése. A vÍzvisszatartás és felfúvódás elleni gyógynövények (vizelethajtók) A lucerna* (tea, vagy tabletta) enyhe vizelethajtó hatású, amit bárki használhat. elmúlik a has-

A borsosmenta * tea megszünteti agyomorgörcsöt és a hányingert. Ha 2-5 csepp szegfuszeg* olajat fél csésze vízben elkeverve elfogyaszt, elmúlik a hányingere. A fahéj kituno hatású gyomorrontás, gázképzodés és hasmenés ellen. Néhény csepp fahéj olajat tegyen meleg vízbe és igya meg, ha szükséges.

264 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A boróka* bogyója kituno vizelethajtó. Naponta 2-3-szor 10-20 csepp kivonatot keverjen ell csésze vízben és igya meg, ha szükséges. Gyógynövények fogfájás ellen 2-4 csepp szegfuszeg* olajat cseppentsen a fájó területre és menjen el a fogorvoshoz. Gyógynövény-szájmosó folyadék A viaszbokor* -kéreg erosíti a gyenge fogínyt. Keverjen el 3-7 csepp kivonatot fél csésze vízben. Naponta 3-szor öblögesse az ínyét. A hidrasztisz*-porból és vízbol készített szájmosó folyadék kitunoen enyhíti a fogíny fájdalmát és megelozi, megakadályozza az ínybetegségeket. A mirrhát* a bibliai idok óta használják a gyulladásos, fertozött fogíny kezelésére. 2-5 csepp mirrha kivonatot keverjen el fél csésze vízben és szükség szerint öblögessen vele. Növényi hidratálók (bomedvesitok) Az áloé* gél a legjobb. Szükség szerint használja. A keseru mandula* olaj jó a druva bor ellen. Szükség szerint használja.

Az otthoni gyógyfüves fiók • 265 Napégés elleni gyógynövények Gyengéden kenje be a leégett területet az alábbi készítményekkel: Hideg kamilla * tea Áloé* gél Gyurufa * kivonata Kisebb égések elleni gyógynövények Az áloé* gél enhyíti a fájdalmat gyógyulást. és elosegíti a

A (teájában is használt méz) különösen jó az enyhébb égésekre! A reszelt gyömbérgyökér* nedve mérsékli a forró, szúró érzést. A borirritáció elleni gyógynövények Az árnika* lemosó elosegíti a sebgyógyulást. Naponta használja, de ne tegye közvetlenül a sebes borre. A körömvirág* kenocs, vagy krém elosegíti a horzsolások, vágások és egyéb borsebek gyógyulását. Kövesse a készítményhez mellékelt használati utasítást. A bodza * kenocs kituno kiütések ellen. Kövesse a készítményhez mellékelt használati utasítást.

266 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A gyurufa készítmények nagyon jól csökkentik a gyulladást. Szükség szerint használja. Gyógynövények tetvek és a viszketés ellen. Az angyalgyökér* kivonata, közvetlenül az érintett területen alkalmazva elpusztítja a tetut és csillapítja a viszketést. Naponta használja. Reumás panaszok, ízületi gyulladás és izomfájdalmak elleni gyógynövények Az eukaliptusz* kenet nagyon jól enyhíti a fájó, gyulladásos ízületeket. Az érintett területen alkalmazza. A külsoleg alkalmazott angyalgyökér* kivonat jó a reumás fájdalmak és duzzanatok ellen. A kurkuma *, a curry fo alkotórésze, jól ismert gyulladáscsökkento az ízületi gyulladás ellen. Naponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszulát szedjen. Az örökzöld törpetölgy* kivonata belsoleg szedve, elismerten jót tesz az ízületi gyulladás esetén. Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen. Az édeskömény* olaját rég múlt idok óta használják helyi bedörzsölésre a reumás és ízületi gyulladásos panaszok ellen. A fehér fuzfakéreg* gyulladásgátló hatását az izomfájdalmak és -húzódások, valamint ízületi

Az otthoni gyógyfüves fiók • 267 gyulladások ellen használják ki. Ha szükséges, 3 óránként 2 kapszulát szedjen. Növényi fejfájás-elleni szerek Az oszi aranyvirág* segít a migrént megakadályozni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Hónapokat vehet igénybe, amíg javulást észlel! A fehér fuzfakéreg* az acetilszalicilsav kituno helyettesítoje. Tabletta és kapszula alakjában is kapható. Ha szükséges, 3 óránként 2 kapszulát, vagy tablettát szedjen. Egy csésze borsosmenta* tea mérsékli a fejfájást.

Szédülés elleni gyógynövények A ginkgo* kituno hatású idult szédülés, utazási, tengeri betegség esetén. Naponta 3 (40 mg-os) kapszulát szedjen. A gyömbér* tabletták, vagy kapszulák nagyon jók szédülés (utazási, tengeri betegség) ellen. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Fülfájásellenigyógynövények Néhány csepp fokhagyma* olaj a fokhagyma kapszulából (= fokhagyma- és más növényi olajok elegye ) a külso hallójáratban megszüntetheti a fülfájást. (A hígítatlan fokhagyma olaj túlságosan eros hatású).

L

268 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

Az otthoni gyógyfüves fiók • 269 Növényi stressz-oldók A komló* jó nyugtató hatású. Fél teáskanálnyi herbát tegyen fél csésze vízbe. Naponta igyék ilyen teát. Szórj on komlót a párnájára. A golgotavirág* különösen jó akút szorongás idején. Naponta 15-60 csepp kivonatot keverjen el folyadékban és igya meg. Terhesek ne használják. A macskagyökér* a természet nyugtatója. Naponta 1-3 kapszulát, vagy 10 cseppet (folyadékban) szedjen. A csucsóka * a stressz egyik legrégebbi orvossága. A házilag készített teához tegyen 1 teáskanálnyi herbát 1 csésze forró vízbe. Naponta keverjen el 312 csepp kivonatot folyadékban és igya meg. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. Erosíto (energizáló) gyógynövények A cayeni borsnak* enyhe stimuláló hatása van. Próbáljon 1 csésze cayeni teát meginni, ha fáradtnak, "lecsapott" -nak érzi magát. Ha következetesen használja, a panax, az amerikai, vagy a szibériai ginzeng segíthet a fáradtságát megszüntetni. A ginzeng kapszula, kivonat, illetve tea alakjában kapható. A kínai schizandra teáról azt tartják, hogy növeli az ember energiáját és állóképességét.

A vattára cseppentett körömvirág* olaj a külso hallójáratba téve, csillapíthatja a fülfájást. Növényi leheletfrissítok Rágjon friss petrezselyem-levelet, Növényi dezodoránsok A chlorella-tabletták segítenek a testszagot eltüntetni. Naponta 3-1 tablettát szedjen. Borkiütések elleni gyógynövények A fekete dió* kivonata a pikkelysömör régi idok óta használt orvossága. Naponta 2-szer kenje be a kivonattal az érintett területeket. A hidrasztisz-gyökér* az ekcéma ismert népi orvossága. Naponta kenje be a kivonattai a száraz, vörös foltokat. Az alvást elosegíto gyógynövények Egy csésze kamilla * tea este elfogyasztva, nagyon megnyugtató hatású. A szibériai ginzeng* az álmatlanságnak elismert ellenszere. A növényt kivonat és kapszula alakjában forgalmazzák. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát, vagy 1 csésze folyadékban 5-10 cseppet szedjen. vagy szárat.

270 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A kínai csikófark* (ma huang) tartósan stimuláló !?:atású. Egy csésze csikófark tea "felpörgetheti"

Ont.

Az atlétaláb elleni gyógynövények Az almabor-ecet régi népi orvosság az atlétaláb ellen. Naponta többször kenje be vele az érintett területet. (Eleinte kissé csíp, de bírja ki, hatásos).

6. FEJEZET A NOI SZERVEZET

Korábban a modern orvosi tevékenységet túlnyomó részt férfiak végezték. Csak néhány évtizede annak, hogy az egyetemek orvosi karára azonos számarányban vesznek fel noket és férfiakat. A sors fintora, azonban, hogy az elso gyógyítók valószínuleg nok voltak és az általuk használt magvakat, leveleket, bogyókat és fakérgeket, valamint a táplálékul szolgáló növényeket ugyancsak nok gyujtötték össze. Semmi meglepo nincs abban, hogy a nok nagyobb érdeklodést tanúsítottak és mutatnak most is a gyógyítás iránt. A noi test biológiai muködése és hormon-ciklusa - az a tény, hogy menstruálnak és gyermeket hoznak a világra - fontossá teszik számukra, hogy alapveto ismereteik legyenek a növényekkel, füvekkel való gyógyításról. Sajnos ezeknek az ismereteknek nagy része elveszett és a " bölcs javasasszonyok" gazdag hagyománya és felhalmozott tudása a múlté lett. Hivatásomnál fogva sok no érdeklodik tolem a jellegzetesen noi panaszok ellen alkalmazott gyógyszerek természetes alternatívái felol. Alábbiakban néhány ilyen, nok által felvetett problémát

272 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája és az azokkal kapcsolatos gyógynövényeket foglaltam össze. Megjegyzés: A "Száz csúcstermék" között tárgyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Száz csúcstermék" bevezetojében találja meg.

A noi szelVezet • 273 Ne feledkezzék el azonban az orvost arról tájékoztatni, hogy ginzenget szed. A kínai nok a dong quai *-t, a kínai angyalgyökeret használják, hogy megkönnyítsék a menopauzás átmenetet. A "noi ginzeng" -nek is nevezett növény gyökerének kivonata, teája a noi nemi szervek jó tonikuma, csökkenti a hüvelyszárazságot, a menopauzát kíséro másik problémát. Próbáljon meg naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedni. A barátcserje (Agnus castus) a másik, Európában népszeruvé váló gyógynövény a menstruációs ciklussal és a menopauzával kapcsolatos problémák kezelésére. A kapszula alakjában forgalmazott barátcserje-készítmény sok bio-élelmiszerboltban megtalálható. Legalább két héten át alkalmazva az egyes készítményeket, igyeke~.zék kipuhatolni, hogy melyik a leghatásosabb az On számára. A nagyobb gyógynövény-forgalmazó vállalatok speciális készítményeket hoznak forgalomba specifikusan a változás korában lévo nok részére. Ezek a készítmények csombormentát*, poloskafüvet*, kínai angyalgyökeret*, macskagyökeret* és édesgyökeret* tartalmazhatnak. Azzal a céllal fejlesztették ki ezeket a készítményeket, hogy segítsenek a menopauzával járó fizikai és emócionális stresszt leküzdeni. Sok no, akivel beszéltem, kituno hatásukról számolt be.
VIGYÁZAT

Menopauza
Amióta a változás korába léptem, gyakran nagyon kellemetlen hohullámok öntenek el. Az OlVosom ösztrogén-pótló kezelést javasolt, de azt olvastam, hogy az ösztrogén növeli a rák kialakulásának veszélyét. Vannak olyan gyógynövények, amelyek segíthetnének? Az ösztrogénszint hirtelen lecsökkenése felelos sok olyan kellemetlen tünetért, amit a változás korát eléro no tapasztalni, elviselni kényszerül: a hohullámokat, a hangulatváltozásokat és a fejfájást. Ezek a panaszok egy-két év után elmúlnak, de egyeseknek szörnyu tortúrát jelenthet ez az idoszak. Szerencsére van néhány gyógynövény, amely segíthet. Sok no úgy véli, hogy a ginzeng* nagy mértékben enyhítheti hohullámokat és az élet változásával együttjáró többi mellékhatást. Próbáljon meg naponta legfeljebb 3-szor 1 ginzengkapszulát szedni, vagy mindennap egy csésze ginzengteát inni. Ritka esetben a ginzeng hüvelyi vérzést válthat ki, ami azonban teljesen veszélytelen, de ijeszto lehet. A rendszeres menstruáció megszunése után fellépo bármilyen hüvelyi vérzés esetleg rákra utaló jel lehet, amivel azonnalorvoshoz kell fordulni.

Magas vérnyomásban szenvedo nok ne szedjenek édesgyökeret* tartalmazó készítményt.

274 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A noi szervezet • 275 lucernát*, spárgát*, gyermekláncfüvet*, zellert*, illetve sárgarépát* fogyasztani. Ne igyék ilyenkor sok koffeint, ami csak idegessé teheti. A napot egy csésze nyugtató hatású kamilla * teával fejezze be. Tapasztalni fogja, hogy csaknem azonnal egészen másként fogja magát érezni.

Premenstruációs tünetek
A menstruációm kezdete elott körülbelüliO nappal, rettenetesen érzem magam. Nagyon ideges vagyok, fáj a mellem, teljesen kimerült vagyok. Segíthet valami rajtam? Nincs egyedül. A nok mintegy 50%-a tapasztalja a premenstruációs szindróma valamilyen formáját: a szervezete rengeteg vizet tart vissza, fáj a feje, ingadozik a hangulata és feszül a melle. A premenstruációs szindróma elmúlik, amint megkezdodik a menstruáció. Vannak nok, akiknél igen enyhék ez~k a tünetek, alig veszik észre. Mások, akár csak On is, minden hónapban egy hétig, vagy még hosszabb idon át nagyon rosszul érzik magukat. Ezeknek az asszonyoknak parlagi ligetszépe* olajat szoktam ajánlani. Több Londonban és Kanadában gondosan elvégzett tanulmány azt igazolta, hogy a súlyos premenstruációs szindrómában szenvedo nok többségének jelentosen mérséklodtek a panaszai a ligetszépe olajjal történt kezelés hatására. A legjobb eredmény akkor érheto el, ha a premenstruációs szindróma szokásos megjelenésének ideje elott 3 nappal elkezdve, naponta 3 (250 mg-os) kapszulát szed egészen a menstruáció bekövetkezéséig. Ha ligetszépe olajjal nem érné el a kívánt eredményt, próbálkozzék az ugyancsak népszeru kínai angyalgyökér* (dong quai), vagy barátcserje készítménnyel. Azonkívül a hónapnak azon napjain, amikor a szervezete leginkább visszatartja a vizet, lehetoleg kerülje a sós ételeket. Próbáljon természetes vizelethajtó hatású gyógynövényeket, pl.

A menstruáció rendezése

a fogamzásgátló tabletták szedésének abbahagyása után
Öt éven át orális fogafJ1zásgátlót szedtem és most abba szeretném hagyni. Ugy tudom, hogy néhány hónap is eltelhet, amíg a menstruációm újra rendszeressé válik. Attól félek, hogy közben teherbe eshetek anélkül, hogy tudnám. Um olyan gyógynövény, ami ezen átmeneti idoszak alatt elosegíthetné a menstruációt? A noi herbalisták a kínai angyalgyökeret* (dong quai) szokták ajánlani az orális fogamzásgátlót szedett nok normális hormonállapotának helyreálIítása, illetve elosegítése céljából. (Ezt a gyógynövényt a terhesség alatt, vagy ha általában nagyon eros a menstruációs vérzése, nem szabad szedni).

Menstruációs görcsök
A menstruációmat eros görcsök szokták kísérni és allergiás vagyok az ibuprofenre, amit az orvosom a görcsök enyhítésére rendszerint ajánlani szokott. Tim valamilyen növényi alternatíva?

276 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Szerencsére több kituno gyógynövény között válogathat. A természet nyugtatószere, a macskagyökér* enyhíti a méhgörcsöket. Tea, kivonat, illetve kapszulák alakjában forgalmazzák. Jól beválik a széles körben használt kínai angyalgyökér* (dong guai), csombormenta* és barátcserje különbözo készítménye is. A görcsök és a hozzá társuló fejfájás enyhítése céljából próbálkozzék fehér fuzfakéreg* kapszulákkal, amely az acetilszalicilsavhoz hasonló fájdalomcsillapító, de nem irritálja a gyomrot. Ezeken kívül több gyógynövényforgalmazó cég kapszulában kiszerelt speciális készítményeket szokott javasolni a menstruáció görcsök csillapítására. A kamilla * tea a régi idok orvossága a görcsök ellen. Próbáljon ki e gyógynövények közül egye~, vagy többet, hogy lássa, melyik a legmegfelelobb Onnek.

A noi szelVezet • 277 fertozések, köztük az é1esztofertozések ellen. Biztosan érdemes megpróbálni. (A hidrasztiszt terhesség alatt nem szabad használni). A Vitamin Biblia címu könyvemben acidophilus tab1etták, vagy kap szulák szedését, vagy aktív acidophilus tenyészetet tartalmazó joghurt rendszeres fogyasztását javasoltam az élesztofertozések ellen.

"Nyugtalan láb szindróma"
Az egész alsó végtagom az orületbe kerget. Ha ülök, vagy fekszem, úgy érzem, mintha a combom, a lábszáram mélyében hangyák mászkálnának, vagy kígyók tekeregnének. Emiatt azután állandóan mozogni kényszerülök. Az OlVosom "nyugtalan láb szindrómának" nevezte az állapotomat és azt mondta, hogy a nok között eléggé gyakori. Lehet ez ellen valamit tenni? A "nyugtalan láb szindrómát" a rossz vérellátás okozza. Több európai tanulmány szerint sok nonek a szúrós csodabogyó* - kapszulában, vagy kivonatban forgalmazott k,észítménye - hozott megnyugvást. Az Egyesült Allamokban nem nagyon, Európában széles körben használt gyógynövény.

Idült élesztofertozés
Állandóan kiújuló hüvelyi éleszto(Candida)fertozésben szenvedek, ami eléggé zavar. Amikor aktíva fertozés, az OlVosom által rendelt gyógyszer csillapítja a viszketést és az egyéb kellemetlen tünetet, de két három hónap elteltével ismét kiújul a fertozés. Ván valami ötlete? Az élesztok (ilyen a Candida albicans is) apró gombaszeru élolények és mivel van néhány gombaellenes hatású gyógynövény, úgy vélem, ezek segíthetnek. Az orálisan szedett szagtalan fokhagyma* kapszulák talán ilyenek. A nok évtizedek, talán évszázadok óta használják a hidrasztisz* gyökér kivonatát hüvelyöblítésre különbözo hüvelyi

Visszértágulat és aranyeres csomók
A munkám során reggeltol estig állnom kell. Bár védoharisnyát viselek, mégis visszeres a lábam. Különösen éjjel duzzadnak meg az erek. Tudna valamilyen gyógynövényt ajánlani a csillapításukra?

278 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A noi szervezet • 279 esetleg bekövetkezo repedéseket megakadályozzuk. Sok szült notol hallottam, hogy az episiotomia utáni fájdalom hetekig, sot hónapokig tarthat. Létezik egy gyógynövény, amely esetleg segíthet. Egy francia szülészeti folyóiratban 1966-ban megjelent közleményben arról számoltak be, hogy a centella*(néha gotu kolának is nevezik) kivonata elosegítette az episiotomia utáni seb gyógyulást. A cikk szerint azok a nok, akik rögtön a beavatkozás után centella-kivonatot használtak, kevesebb fájdalmat éreztek és a sebük hamarabb gyógyult, mint azok a társaik, akik a szokásos ellátásban részesültek. A közlemény szerzoi hangsúlyozzák, hogy a jobb eredmény érdekében a centellát minél elobb el kell kezdeni alkalmazni. A centellát nyilvánvalóan az orvosa közremuködésével tudja majd használni, ezért idoben konzultáljon vele errol.

Az alsó végtag felületes vénáinak tágulata, az ún visszértágulat gyakrabban fordul elo noknél, mint férfiaknál. Az aranyeres csomók a végbélnyílás körüli vénák tágu~ata. A visszértágulat a rossz vérkeringés jele. Az On esetében, mivel egész nap áll, összegyulik, pang a lábában a vér és ez idovel a vénák kitágulásához vezet. Több, a visszértágulat ellen régóta használt népi orvosság nagyon népszeru Európában. A szúrós csodabogyó*, amit az egész vérkeringés általános javítására használnak, nagy mértékben csökkenti a visszértágulatot és az aranyeres csomókat. Utóbbiak kezelésére végbélkúpok alakjában is forgalomban van. A vadgesztenye * a másik növény, amely hatáso san enyhíti vénák gyulladását. A vadgesztenye magj ának porát, illetve kivonatát aranyér elleni kenocsben használják. Külsoleg ülofürdoben alkalmazva a gyurufa kérgének fozetét enyhíteni lehet a visszerek és az aranyeres csomók által okozott kellemetlen tüneteket.

Rendszertelen, elmaradó menstruáció Episiotomia (gátmetszés )
A második gyermekemmel vagyok terhes. Az elso terhességem alkalmából a vajúdás és a szülés legrosszabb része az episiotomia volt. Ez a beavatkozás eléggéfájdalmas volt, igazán azonban az zavar, hogy örökkévalóságnak tunt, amíg a seb begyógyult. Ha megint gátmetszésre kerül a sor, nem lehetne valamivel a gyógyulást meggyorsítani? Az episiotomia a noi szeméremtesten végzett sebészi beavatkozás, amit annak érdekében hajtanak végre, hogy a szülés második szakaszában Nagyon rendszertelen a menstruációm, néha hónapokon át elmarad a vél7és. Tim valamilyen gyógynövény, amely segítene rendszeressé tenni? Több olyan gyógynövény van, amit a menstruáció rendezésére használnak. A benedekfu* az egyik legrégebbi népi orvosság az amenorrhoea, a menstruáció hiányának kezelésére. Kapszula és kivonat alakjában kapható. A kínai angyalgyökér* (dong quai), amit sok nogyógyászati probléma ellen alkalmaznak, ugyancsak alkalmas lehet a menstruációs ciklus rendezésére. A csombormenta* egy másik történelmi gyógynövény, amit a menstruáció elo-

280 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája segítésére használtak. (Sem a kínai angyalgyökeret, sem a csombormentát nem szabad terhesség alatt használni. A benedekfüvet néha alkalmazzák a népi gyógyászok a vajúdás és a szülés alatt).

A noi szervezet • 281 kb. nyolcadik hónapjától kezdve a nap folyamán több csésze málnalevél* teát szürcsöltek, hogy erosítsék a méhüket a vajúdásra. A vajúdás alatt csombormenta * és málnalevél * teát kortyolva segítették elo a méhizomzat összehúzódásait. Bár ezek a gyógynövények valószínuleg nem enyhítették a fájdalmat, de talán meggyorsították a vajúdást, ami már fél gyozelem. Beszéljen a szülésznojével, hogy "gyógyfüves szülést" szeretne.

Reggeli rosszullét
Amióta terhes vagyok, minden reggel hányingerrel ébredek. Néha délután is felfordul a gyomrom. Nem merek a hányinger ellen gyógyszert szedni, mert nem akarom a babát veszélyeztetni. Jim valami ötlete? Önnek klasszikus reggeli rosszullétei vannak, mert a terhességgel járó hányinger a nap bármelyik szakában fellép het, különösen ha fáradt. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az émelygéstol, hányingertol, reggel elsoként igyék egy csésze gyömbérgyökér* teát, vagy vegyen be 1 gyömbér tablettát, vagy kapszulát. A nap folyamán váltogatva gyömbér, illetve borsosmenta* teát igyék. Egyik gyógynövény sem árt a babának és sokkal jobban fogja magát érezni.

Szoptatás
Szeretném szoptatni a gyermekemet, de nincs elég tejem. Mely gyógynövények jók a szoptató anyának? Évszázadok óta a kaprot* és az ánizst* használják a szoptató anyák, hogy több legyen a tejük. Valóban, egy újabb vizsgálat szerint már az ánizs illata is fokozza a tehenek tejtermelését! A legjobb eredmény érdekében 2 teáskanálnyi kapormagot áztasson 1 csésze meleg vízben 10-15 percen át. Naponta 2-3-szor igyon meg belole fél csészével. Az ánizsmagból naponta legfeljebb 3-szor tegyen 1 teáskanálnyit 1 csésze meleg vízbe és igya meg. Noi tonikum
Jim olyan gyógynövény, amely különösen jót tesz a noi nemi szerveknek? Afrodiziákumként is hatnak ezek?

Vajúdás és szülés
Allandó kapcsolatban állok egy bábával és szeretném elkerülni, hogy a vajúdás és a szülés alatt fájdalomcsillapítót kapjak. Mit tettek az asszonyok régen? A régi idokben, amikor még nem voltak magasan muszerezett szüloszobák, az asszonyok a maguk módján készültek a szülésre. A terhességük

A kínai angyalgyökér* (dong quai), amit számos nogyógyászati probléma ellen használnak, áItalá-

282 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája nos noi tonikumként is hatásos. A damiána*, amit szexuális tonikumnak tartanak mind férfiak, mind nok számára, afrodiziákum hírében áll, bár ezt tudományosan nem igazolták. Az emberek évszázadok óta beszélnek az afrodiziákumokról, de valójában nincs egyértelmu bizonyíték arra, hogy ilyen hatás egyáltalán létezik. A népi gyógyászatban azonban a spárgát* és az articsókát* mint mindkét nem számára hatásos afrodiziákumot tisztelik.

A noi szervezet • 283 A taxol egy óceániai tiszafából nyert kivonat. Klinikai vizsgálatok szerint hatásosnak bizonyult a petefészekrák, újabban az áttétes emlorák egyes olyan eseteiben, amelyek a hagyományos kezelésre nem reagáltak. A vezeto gyógyszerészeti tudományos folyóiratok szerint sajnos egyre kevesebb az olyan tiszafa, amelybol ez a hatóanyag eloállítható. Környezetvédo csoportok harcolnak azért, hogy megmentsék ezt a fát a teljes kipusztulástóI.

Anémia (vérszegénység)
Ván olyan gyógynövény, amely meg tudja akadályozni a vashiány okozta anémiát? Két gyógynövény, a csalán* és a metélohagyma* ajánlható. Mindketto C-vitaminban gazdag és sok vasat tartalmaz. Tökéletes kombináció: hiszen a Cvitamin elosegíti a szervezetben a vas felszívódását. A vas nélkülözhetetlen a vörösvértestek, illetve azokban az oxigénszállítást végzo hemoglobin képzodéséhez. A metélohagymát frissen, nyersen kell enni, azonban a nyers csalán elfogyasztása veszélyes lehet. Ezért csalán esetén kivonathoz, kapszulához, vagy szárított herbához ragaszkodjék, amely az ajánlott adagban tökéletesen biztonságos.

Csontritkulás
Közeledem a változás korához. Az orvosom figyelmeztetett, hogy jobban fenyeget a csontritkulás veszélye. Mit tegyek ennek megakadályozása érdekében? A csontritkulás (osteoporosis) az az állapot, amelyben a csontok vékonyabbak, törékenyebbek lesznek és ennek következtében gyakrabban eltörnek. Ez a potenciálisan rokkantságot okozó betegség gyakrabban fordul elo a menopauzában lévo nok körében. Ennek alapján a kutatók úgy vélik, hogy az ösztrogénszint lecsökkenése valamilyen módon felelos a csontok gyengülésért. Szintetikusan eloállított ösztrogént szoktak adni a további csontvesztés megakadályozására. Sok kalciumot tartalmazó ételek fogyasztása segíthet megvédeni a csontritkulás ellen. A tejtermékeken kívül a brokkoli, a kelbimbó, a mandula * és a kelkáposzta kituno forrása ennek az életfontosságú elemnek. J avasolni szoktam a zsúrlót* is, amely elosegíti, hogy a szervezet a kalciumot felszívja és hasznosítsa. Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettát szedjen.

Petefészekrák
Nemrég egy taxol nevu gyógynövényrol olvastam, amit petefészekrák kezelésére használnak. Tudna errol többet mondani?

7. FEJEZET A FÉRFI SZERVEZET

Íme néhány válasz azokra a kérdésekre, amiket férfiak szoktak nekem a gyakori panaszaik ellen alkalmazható gyógynövényekkel kapcsolatban feltenni. Megjegyzés: A "Száz csúcstermék" között tárgyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Száz csúcstermék" bevezetojében találja meg.

Prosztatatúltengés
Nemrég elmentem az olVoshoz, mert nagyon sokszor kell vizelnem, különösen éjszaka. Az OlVOSközölte velem, hogy prosztatatúltengésem van, ami nem nagyon súlyos. Tulajdonképpen semmilyen kezelést nem javasolt. Ván olyan gyógynövény, ami segíthetne? A prosztata (dulmirigy) kis mirigyek csoportja, amely a húgycsövet fogja körül azon a helyen, ahol a húgyhólyagból kilép. Bár nem tudjuk egészen pontosan, hogy a prosztata mit csinál, tény, hogy váladékot termel, amelyrol feltételezik, hogy az ondósejtek (spermiumok) mozgását serkenti a

286 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A férfi szervezet • 287

magömlés (ejakuláció) után. Csaknem minden 45 évesnél idosebb férfinak valamilyen mértékben megnagyobbodott a prosztatája és ez a túltengés a legtöbb esetben veszélytelen. Mivel a prosztata körülöleli a húgycsövet, az eléggé megnagyobbdott mirigy vizelési problémát okozhat. A vizeletürítés bármilyen megváltozására fel kell az orvosa figyelmét hívni. Ha a vizelet nem ürül megfeleloen, nagyobb a vesefertozés, vagy a hólyaggyulladás veszélye. A megnagyobbodott prosztata más problémák, pl. rák jele is lehet. Ha a vizelet ürítése gátolt, esetleg mutéti beavatkozást is igénylo kezelésre van szükség. A prosztatatúltengés azo~)Jan a legtöbb esetben jóindulatú bántalom. Az On esete is ilyen lehet, amire azt mondja az orvos, hogy vele kell élnie. Van néhány gyógynövény, amirol azt tartják, hogy jó prosztataproblémák ellen. Németországban a furészes törpepálmát* igen nagy becsben tartják, mint az enyhe prosztatatúltel}gés kezelésére szolgáló orvosságot. Az Egyesült Allamokban, ahol kivonat alakjában van forgalomban, ilYl?nindikációban történo alkalmazását a Nemzeti Elelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem hagyta jóvá. Naponta 30-60 csepp kivonatot keverjen el 1 csésze folyadékban és igya meg. A kezelés addig tartson, amíg az állapota nem javul. A medveszolo* (uva ursi) a másik, régi idokbol ránk maradt orvosság a prosztatabántalmak ellen. Naponta 1-3 kapszulát szedjen belole a tünetek enyhítésére. Ugyanakkor kerülje a koffeintartalmú italokat és az alkoholt, továbbá este lefekvés elott lehetoleg ne igyék sok folyadékot.

Tartósan fennálló gombafertozés
Amióta tomázni járok, alábamon idult gombafertozés alakult ki, ami rendkívül kellemetlen. Az orvosom adott valamilyen gombaellenes gyógyszert, de attól állandóan hányingerem van. Nincs valamilyen más módja annak, hogy megszabduijak ettol az állapottól? A gombák mikroszkópos méretu mikroorganizmusok, amelyek eloszeretettel telepednek meg az embe~~ testen/testben. Egyáltalán nem meglepo, hogy Onnél ez a probléma alakult ki, valószínuleg a tussolóban, vagy a közös öltözo helyiségben szedte össze. Van néhány gyógynövény, amellyel erosítheti a szervezetét a gombafertozés ellen. A tabebuia * az egyik ilyen. A vizsgálatok azt mutatták, hogy ennek a Dél-Amerikában honos gyógynövénynek gomba- és parazitaellenes hatása van. Naponta 3 kapszulát szedjen. A fokhagyma* a másik gyógynövény, amely megvédheti a szervezetét e kórokozóval szemben. Naponta 1-3 szagtalan fokhagyma kapszulát szedjen. A száraz, viszketo érzés ellen a természetes fungicid hatású teacserje-olajat tartalmazó kenocsöt használja. A lábát mindig a leheto legszárazabban tartsa és cserélje gyakran a zokniját. Egyes herbalisták azt javasolják, hogy hidrasztisz gyökér* porának és talkumnak a keverékét szórja a lábára, hogy felszívja a nedvességet és megölje a gombát. A gombafertozések nagyon makacsok, több hetet, vagy hónapot vehetnek igénybe, amíg enyhülést tapasztal.

288 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A férfi szervezet • 289 Évszázadok óta a johimbefa kérgének kivonatát használják az impotencia kezelésére Afrikáb,!n. A kivonat hatóanyaga, a yohimbin, az Egyesült Allamokban az impotencia kezelésére engedélyezett szer. A yohimbin azonban mérgezheti a májat és a vérnyomás hirtelen csökkenését is okozhatja. Ezért, ha egyáltalán az alkalmazására kerül sor, az csak szakorvos gondos felügyelete mellett történjék. Aki tartós impotenciában szenved, forduljon orvoshoz. Az impotenciának nagyon sokféle oka lehet. Eloidézhetik fizikai, anatómiai, biológiai, hormonális rendellenességek, vagy nagy fokú stressz hatása, továbbá különféle pszichés tényezok. Mindegyik esetben az okok gondos elemzése után kezelésre van szükség. A kezelés módját a kiváltó ok határozza meg. Olyan esetekben, amikor az impotencia csak átmeneti probléma, növényi tonikumok segíthetnek. A damiánát* a nemi szervek tonikumának tartják, amit naponta veszély telenüllehet használni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen. A schizandrától, ettol a kínai gyógynövénytol is a férfiak nemi aktivitásának fokozódását remélik. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszulát szedjen.

Korai kopaszodás
A családom férfitagjai korán kopaszodnak. 35 éves vagyok és a koponyámat még sok haj borítja, azt szeretném, hogy így is maradna! Ván olyan gyógynövény, amely meg tudja akadályozni a hajhullást? Mielott feladná reményt, meg kell jegyezni, hogy a hajhullás módja nagyrészt genetikailag meghatározott folyamat. Ezért a kopaszodás ellen csak nagyon kevés valódi, hatékony orvosságot ismerünk. Néha a pajzsmirigy elégtelen muködése, vagy valamilyen más betegség váltja ki, vagy segíti elo a hajhullást. Ha ilyenkor sikerül az alapbajt megszuntetni, ismét kino az ember haja. Néhány gyógynövényrol azt tartják, hogy meggátolja a korai öregedés jeleit, így a kopaszodást is, de ezeket az állításokat eddig tudományosan nem ellenorizték. Ennek ellenére érdemes próbálkozni velük. A kínaiak esküsznek a foti*, a Távol-Kelet népszeru tonizáló gyógynövényének hatására és hiszik, hogy meggátolja a haj oszülését. Próba szerencse: naponta legfeljebb 3-szor vegyen be 1 kapszulát. A herbalisták azt is ajánlják, hogy rozmaringkivonattai dörzsölje be a fejborét, mielott hullani kezdene a haja. A kezelés után a szokásos módon mosson hajat.

Az állóképesség fokozása

Impotencia
Olyan sokat hallottam az afrodiziákumokról. Válójában van olyan gyógynövény, amely segít az impotencián?

Amikor dolgozni kezdtem, kíváncsi voltam arra, hogy tudnám-e valamivel a teljesítményemet fokozni. Ismerek valakit, aki szteroidokat szed és úgy látszik, van is hatásuk. Ugyanakkor azt is hallottam, hogy ezek nagyon veszélyes szerek. Ván valamilyen növényialternatívájuk?

290 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Eloször is fel szeretném Önt világosítani a szteroidokról. A szintetikusan eloállított szteroidok hatásos gyógyszerek, amelyeknek sok mellékhatása van, köztük esetleg a halál is. A tízenéves fiúknál ezek a szerek megzavarják a normális nemi fejlodést. A szteroidok visszaszorítják, meggátolják az immunrendszer muködését, ennek következtében a szervezet a fertozésekkel szemben sokkal fogékonyabbá válik. Ezenkívül folyadékretenciót (folyadékvisszatartás), magas vérnyomást és más súlyos rendellenességet idézhetnek elo. Bizonyos szteroidok hatására megnohet az izmok tömege, ez azonban nem jelenti az izomero arányos fokozódását is. Nem titok, hogy a világon több súlyemelo próbálta az izmait különféle szteroidokkal gyarapítani abban a reményben, hogy ezáltal nagyobb ero kifejtésére is képesek lesznek. Sajnos nem egy esetben súlyos sérülés volt a szteroidok használatának az eredménye. Egyszeruen nem érdemes szteroidot használni. Szerencsére van néhány gyógynövény, amely veszélyek nélkül fokozhatja a fizikai teljesítoképességet. A vizsgálatok szerint az ú.n adaptogén gyógynövények, pl. a Kínában nagyon népszeru ginzeng* és schiÚmdra segít a szervezetnek abban, hogy jobban ellenálljon a fizikai megterhelés által okozott stressznek. Ezek a gyógynövények valóban csak rendszeres, naponta történo használatuk esetén fokozzák a teljesítményt. Mindkét gyógynövény kapszula alakjában szerezheto be. Egyes testépítok esküsznek arra, hogy a szarszaparillára * segít az izm ok tömegét megnövelni, bár ennek nincs tudományos bizonyítéka. Kétségtelenül érdemes mepróbálni és sokkal biztonságosabb

A férfi szervezet • 291 a szteroidoknál. A szarszaparillát kapszulák alakjában lehet kapni, amelyekbol naponta legfeljebb 3-szor 1-et szedjen.

Izomhúzódás
Esetenként a hét végén atletizálni szoktam. Hétfon reggelgyakran izomfájdalmakkal ébredek. Ván valamilyen ötlete? Az árnika * kenocs kituno hatással van a túlfeszített, megeroltetett izmokra. Sérült borfelületekre azonban ne kenje, mert nagyon irritál. Az eukaliptusz* kenocs szintén elosegíti a vérkeringést a fájó területeken és egyben meleg érzetét kelti. Szükség szerint, naponta többször használja. Ezeken kívül a fehér fuzfakéreg*, az acetilszalicilsav növényi helyettesítoje csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat. Szükség szerint 3-4 óránként 2 tablettát szedjen.

Borotválkozás utáni kiütések
Nagyon érzékeny a boröm. Borotválkozás után gyakran keletkeznek az arcomon apró, vörös, nagyon kellemetlen kiütések. Ván valamilyen gyógynövény, ami segíthetne ezen? A gyurufa kérgének kivonata nagyon jól megszünteti, de legalább is enyhíti a borirritációt. Közvetlenül a borotválkozás után öblítse le vele az arcát. A kerti körömvirág* krém ugyancsak kituno a

292 • Earl Minde/!: Gyógyfüvek bibliája

fájó kiütés ek ellen. Borotválkozás után használja. Ezenkívül a naponta használt áloé* krém helyreállítja a bore nedvességtartaimát és elosegíti a gyógyulását.

8. FEJEZET GYÓGYFÜVEK A MEGELOZO ORVOSLÁS SZOLGÁLATÁBAN
A növényeket és füveket alkalmazó népi gyógyászok több mint 5000 éve ismerik azt az egyszeru tényt, hogy az étrend és az életmód alapvetoen befolyásolja az egészséget. Egészen a közeli multig, azokat az orvosokat, akik magukénak vallották ezt a filozófiát, vagy radikálisoknak tartották, vagy mint a holisztikus orvoslás képviseloit megvetették. Csak a legutóbbi évtizedekben fogadta el az orvostársadalom azt, hogy összefüggés van a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása és számos betegség, köztük a rák és a szívbetegség kialakulása között. Az sem meglepo, hogy igazán csak tíz egynéhány éve kezdtek a vezeto rákkutatók ahhoz, hogy növénye kben, gyümölcsökben található és azokból eloállított orvosságokkal próbáljanak daganatos betegeket gyógyítani. Amíg a hivatalos, tudományokon alapuló medicina vonakodott, addig a természetgyógyászok a gyakorlatban alkalmazták a gyógynövényeket az egészség megorzésére és elosegítésére, valamint a betegségek megelozésére és megakadályozására. Alábbiakban néhány olyan gyógynö-

294 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája vényt foglaltam össze, amelyek segíthetnek az egészséget és az életkedvet megorizni. Megjegyzés: A "Száz csúcs termék" között tárgyalt gyógynövényeket csillaggal (*) jelöltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tájékoztatást a "Száz csúcstermék" bevezetojében találja meg. A szív egészségét szolgáló gyógynövények A parlagi ligetszépe* olaj csökkentheti a vér koleszterinszintjét. A kanadai Efamol Kutató Intézetben 1983-ban magas vérkoleszterin-szinttel bíró betegeken elvégzett vizsgálat szerint, azoknál, akik három hónapon át naponta ligetszépe-olajat szedtek, 30%-kal alacsonyabb lett a koleszterin koncentrációja. Azt is kimutatták, hogy ez a gyógynövény csökkenti a magas vérnyomást. A kínai orvosok évszázadok óta használják a ginzenget* mint szívtonikumot. Számos tanulmány dokumentál ta, amit a kínaiak mind tudnak, hogy a ginzeng csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vércukor koncentrációját és normalizálja a vérnyomást. Állatokon végzett kísérletekben a cayeni bors* csökkentette a vérben a trigliceridek és az LDL, az ún. rossz koleszterin koncentrációját. A megnövekedett trigliceridszint noknél a szívbetegség fokozott kockázatát jelenti. Az articsóka * csökkenti a vér koleszterinszintjét. Több, ilyen hatású gyógyszerkészítményt állítanak elo belole.

Gyógyfüvek a megelozo Olvoslás... • 295 A fokhagyma* kituno koleszterinszint-szabályozó. Megnöveli a vérben a HDL UÓ koleszterin), csökkenti az LDL (rossz koleszterin) és mérsékli a trigliceridek koncentrációját. Noknél a megemelkedett (190 mgJdL) trigliceridszintet a koszorúérbetegség kialakulásának fokozott veszélyeként értékelik. Vajjon aránylag miért olyan ritka a szívbetegség a Földközi tenger környékén élo népek között? Lehet, hogy azért, mert ezek az emberek nagyon sok olívaolajat* fogyasztanak, sokkal többet, mint az Egyesült Allamokban. Ismeretes, hogy az olívaolaj, amely nagyon sok egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz, csökkenti a vér összes koleszterin tart almát anélkül, hogy ugyanezt tenné a jótékony hatású HDL-koleszterinnel. Más olajok helyett hintsen mindig 1-2 evokanálnyi olívaolaj at asalátájára. A zabkorpa * sok beta-glukánt, vízben oldódó rostanyagot tartalmaz. Naponta 4 evokanálnyi zabkorpa az alacsony zsírtartalmú étrend mellett 5-10 %kal csökkenti a vér koleszterinszintjét. Vizsgálatok igazolták, hogy a psyllium * (egy hashajtó hatású növény) héja mérsékelten magas koleszterinszinttel bíró férfiaknál csökkentheti a vér koleszterin-koncentrációját. (Nok nem vettek részt ebben a vizsgálatban, ami nem jelenti azt, hogy náluk nem hat ugyanúgy!). Vannak, akiknél ez a növény allergiás reakciókat vált ki. Ezért ügyeljen az esetleges allergiás reakciókra, beleértve a légúti problémákat, illetve a borkiütéseket.

296 • Earl Mir:dell: Gyógyfüvek bibliája Gyógynövények, amelyek esetleg segítenek a rák ellen védelmet nyújtani Az édesgyökérben* található triterpenoidok - úgy látszik - meg tudják akadályozni, hogy egyes prekarcinómás (rák elotti állapotban lévo) sejtek kórosan elfajuljanak (kórosan fejlodjenek). A triterpenoidoknak ezt a hatását jelenleg az Egyesült Allamok Nemzeti Rákkutató Intézetében vizsgálják. A triterpenoidok inaktiválnak bizonyos potenciálisan végzetes hatású ösztrögéneket, amelyek a szervezetben egyes ösztrogén-érzékeny emlodaganatok növekedéséért felelosek. A new yorki Hormonkutató Intézetben végzett újabb vizsgálatok szerint a káposztafélék családjába tartozó zöldségek, pl. a brokkoli és a kelbimbó hatékony rákellenes vegyületeket tartalmaznak. Ezekben a növényekben sok indol-származék, olyan vegyület fordul elo, amely a potenciálisan rákkelto ösztrogéneket jóindulatú vegyületté alakítja át, amely már nem váltja ki az ösztrogén-érzékeny daganat növekedését. A Hormonkutató Intézet tanulmányozza egyes élelmiszerek rákellenes hatását. Azon emberek között, akik hagymafélékben (fokhagyma* és vöröshagyma*) gazdag étrenden élnek, jelentosen kisebb arányban fordul elo a rák, mint akik nem ilyen ételeket fogyasztanak. Naponta egy nyers sárgarépa* elfogyasztása csökkentheti annak az esélyét, hogy az ember egy bizonyos fajta rákot kapjon. A rákkutatók azt találták, hogy naponta 12.500 NE beta-karotin felvétele

Gyógyfüvek a megelozo orvoslás ... • 297 (egy sárgarépában 13.500 NE található) csökkentheti pl. a nyelocso, a gyomor, a belek és a prosztata rákjának kialakulását. A shiitake gombát* Japánban és Kínában rákellenes kezelésre használják. A jó vérkeringést elosegíto gyógynövények Azokban az országokban, amelyekben a konyhában rutinszeruen használnak curryt, kevesebb embernél és I)tkábban képzodnek vérrögök, mint az Egyesült Allamok lakosságánál. A kurkuma *, a fokhagyma*, a cayeni bors* - a curry szokásos alkotórészei - minden bizonnyal segítenek megakadályozni, hogy a vérlemezkék összetapadjanak és veszélyes vérrögöket alkossanak, amik azután szívinfarktushoz és szélütéshez vezethetnek A vizsgálatok szerint a ginkgo* kivonata az egész szervezetben, de különösen az agyban javítja a vérellátást. 1980-ban francia kutatók mutatták ki, hogy a ginkgo megakadályozza, hogy a vérlemezkék összetapadjanak és veszélyes vérrögöket képezzenek, amelyek ronthatják a vér áramlását és szélütést, valamint szívrohamot okozhatnak. Az öregedés ellen ható gyógynövények Az örökzöld törpetölgy* hatóanyaga megakadályozza a szabad gyökök képzodését, amelyek lehetetlenné teszik a normális sejtmuködést és bizonyos típusú rákok kialakulásáért, valamint a korai öregedésért felelosek.

298 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája A kínaiak azt tartják, hogy a fo-ti* fiatalító tonikum. A keleti herbalisták azt vallják, hogy megakadályozza az oszülést és a korai öregedés egyéb jeleit. Az újabb kínai vizsgálatok szerint ez a növény bizonyos típusú rákos daganatok növekedését, valamint vérrögök képzodését is meg tudja akadályozni. A ginkgo* kivonat, amely elosegíti az ag'jba történo véráramlást, idos embereknél növelheti a mentális éberséget. Egy újabb németországi vizsgálatban idos emberek egyik csoportjának ginkgo kivonatot, a másiknak placebot adtak. Azoknál, akik ginkgo kivonatot kaptak javult a mentális reakcióido és sokkal éberebbek voltak, mint azok, akiket placeboval kezeitek. A legjobb mentális reakcióidoket azoknál az idoseknél érték el, akiknél a ginkgo-kezelés elott ez a legrosszabb volt Az immunrendszer muködését serkento gyógynövények A vizsgálatok szerint az asztragálusz*, ez a kínai gyógynövény, fokozza a szervezet képességét, hogy leküzdje a rákos sejteket és a vírusokat. Jelenleg mint az AIDS kezelésére esetleg alkalmazható szert vizsgálják. Az echinacea* (kansasi kígyógyökér), amivel az amerikai oslakosok ismertették meg a bevándorlókat, hatásosan serkenti az immunrendszer muködését, erosíti a szervezetet, hogy védekezzék a betolakodó fertozo kórokozókkal szemben.

Gyógyfüvek a megelozo Olvoslás... • 299 Az immunrendszere erosítése érdekében kövesse a kínai konyha receptjeit. A fokhagyma*, a shiitake gomba *és a reishi gomba * (lásd a 207. oldalon) segítik megakadályozni a daganatok növekedését és fokozzák a szervezet erejét a nemkívánatos betolakodó kórokozók elleni küzdelemben. A májra ható gyógynövények Az oszbogáncs* elosegíti a májsejtek regenerálódását és a máj megtisztulását a veszélyes mérgektol. Az 1970-es években Európa-szerte elvégzett nagy számú vizsgálat igazolta, hogy a részleges májkiírtáson átesett patkányoknál az oszbogáncs kivonata meggyorsította a máj regenerálódását (újra növését). 1940-ben japán kutatók fedezték föl, hogy az articsóka * fokozza a májban az epe termelodését és megvédhet a sárgaság és más a májjal kapcsolatos betegség ellen. A gyermekláncfu *, ez a másik hagyományos orvosság a májbántalmak ellen, sok lecitint tartalmaz. A lecitinról nemrég állapították meg, hogy véd a máj cirrózis (májzsugorodás) ellen. A kurkuma* fokozza az epetermelést és csökkentheti a máj gyulladását. 1946 óta számos európai és indiai tanulmány erosítette meg a kurkuma májvédo hatását. A látást javító gyógynövények A fekete áfonya * a látóbíbor keletkezésének meggyorsításával, fokozásával javítja az éleslátást.

300 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

Gyógyfüvek a megelozo Olvoslás... • 301

NÖVÉNYI VITAMINFORRÁSOK

EGYÉB NÖVÉNYI TÁPANYAGFORRÁSOK

A-vitamin: lucerna, gyermekláncfu, tengeri hínár, vizitorma.

paprika,

petrezselyem,

B-komplex vitamin: alma, banán, bab, répa, káposzta, kelvirág, kukorica, grapefruit, kelbimbó, gomba, hagyma, narancs, oszibarack, földimogyoró, burgonya, mazsola, spenót, szamóca, búza, teljes magvak, éleszto. C-vitamin: Minden zöld gyümölcs, citrus-félék, csipkebogyó, fekete ribizli, piros ribizli, szamóca, burgonya, spenót, káposzta, vizitorma. D-vitamin: vizitorma, búzacsíra, valamennyi olajos mag. E-vitamin: Valamennyi mag, lucerna, zab, len, szezám, búzacsíra, szójabab, zöldlevelu fozelékfélék, tengeri hínár, vizitorma. K-vitamin: lucerna, szelid gesztenye levele.

Telítetlen zsírsavak: A növények által eloállított telítetlen zsírsavak fontosak a normális sejtmuködés számára. Kétféle telítetlen zsírsavat különböztetünk meg: vannak többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavak. A többszörösen telítetlen zsírsavak közé tartozó linolensav a sejtek keletkezésében és az idegrendszer muködésében játszik dönto szerepet. Az egyszeresen telítetlen oleinsav a vér koleszterinszintjét képes csökkenteni, ha az állati eredetu, telített zsírok helyett növényi olajokkal fozünk. Telítetlen zsírsavakban gazdag az árpa, a kókusz, a földimogyoró, a repce mag, a lencse, a kukorica, a zab, az olajbogyó, a rizs, a rozs, a szójabab, a napraforgómag, a búza. Bioflavonoidok: A bioflavonoidok (P vitaminnak is nevezik) a növényekben eloforduló biológiailag aktív vegyületek egy csoportját jelentik, amelyeknek nagyon kedvezo hatásaik vannak. A flavonoidok gyakran a C-vitaminnal együtt fejtik ki a hatásukat. Két flavonoid, a kvercetin és a katechin, hatásos antioxidáns. Olyan vegyületek, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök, a korai öregedésért és bizonyos típusú rákok kialakulásáért felelos anyagok képzodését. A kvercetin daganatellenes hatását jól ismerik. Általában, a flavonoidok jó hatás-sal vannak a szív-érrendszerre és erosítik az immunrendszert. Flavonoidokban gazdag élelmiszerek: alma, répa, földi

, 302· Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
szeder, fekete ribizli, káposzta, sárgarépa, kelbimbó, cseresznye, gyermekláncfu, citrom, lencse, fejes saláta, narancs, paprika, petrezselyem, oszibarack, szilva, burgonya, rebarbara, csipkebogyó, spenót, dió, vizitorma.

9. FEJEZET A JÓ MEGJELENÉSÜNK ÉRDEKÉBEN

A jó külso, a jó megjelenés - nok és férfiak esetén egyaránt - együtt jár a jó közérzettel. Mielott elolvasná ezt a fejezetet, figyelmeztetnem kell arra, hogy az ég világon semmi sem tudja az egészségtelen életmód nyomait eltüntetni. Az állandó dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a kevés mozgás, az egészségtelen étrend eredményét semmilyen make up alá el nem rejtheti, vagy semmiféle arcradírraIle nem moshatja. A vonzó megjelenés legfontosabb kelléke a megfelelo táplálkozás, a boséges vitaminellátás, a rendszeres mozgás és a kielégíto alvás. Ha helyesen él, a gyógynövénykészítmények hozzásegíthetik, hogy még tökéletesebb legyen a megjelenése. A közkedvelt kozmetikumokat árúsító üzletek tele vannak csodálatos növényi szépségápoló szerekkel. Valóban, ma már csaknem minden növényi bor- és hajápoló szert csomagolt alakban hoznak forgalomba. Az viszont külön örömet szerezhet, ha mindezt saját maga készíti el, vagy legalább is a saját ízléséhez igazítja.

304 • Earl Minde!!: Gyógyfüvek bibliája

A jó megjelenésünk érdekében • 305 kereskedésbeli hajápoló szer kapható, amely zsúrlófüvet tartalmaz, legjobb, ha ezeket használja. A zsurló szájon át szedni való kapszulában is kapható a gyenge hajszálak erosítésére. Naponta 3-szor 1 kapszulát szedjen.
ÖBLÍTO A HAJA SZOKE CSILLOGÁSÁNAK KIDOMBORÍT ÁSÁRA

Gyógynövények a haja számára
A SZÁRAZ HAJ KEZELÉSÉRE

Mindenki eros, selymes, omló hajat szeretne, a száraz haj azonban gyakran törékeny és fénytelen. Meleg olajos kondicionálással visszaadhatja a hajának azt a természetes olajat, amit a túl sok napfény, haj szárítás és hajspray következtében elveszített. Ez egyben a korpásodásnak is kituno ellenszere. Keverjen össze egy csésze szuz olívaolajat (hidegen sajtolt, könnyu olajat használjon) fél csésze szárított rozmaring levéllel. Kis lábasban melegítse meg a tuzhelyen, majd hagyja kellemes meleg homérsékletre lehulni. Fésuvel válassza szét a haját és egy ,:~ttacsomó segítségével kenje a száraz fejborére. Ugyeljen arra, hogy az egész hajas fejborét bekenje. Tegyen fürdosapkát a fejére, majd vastag törülközovel turbán módjára kösse be a fejét. Várjon fél óráig, hogy az olaj beszívódjon a fejborbe. Utána enyhe, növényi samponnal mosson alaposan fejet. Esetleg többszöri felhabosítás kell az olaj eltávolításához. Ne használjon további kondícionálót - arra nincs szükség. A haja selymesen fénylo, könnyen alakítható lesz.
GYORS ÖBLÍTO SZÁRAZ HAJ SZÁMÁRA

A római császárság kora óta használják arra a kamillát, hogy a világos színu hajat aranyos an csillogóvá tegyék. Kituno öblítot készíthet erre a célra (amit meginni is elég jó), ha 2 evokanálnyi szárított kamilla herbát tesz 0,5 1 forró vízbe. Fél óráig tartó áztatás után keverjen hozzá egy kis citrom kipréselt levét. A hajmosás után hajoljon a kiönto fölé é~ öntse ezt a kamillaszuszpenziót lassan a hajára. Ugyeljen hogy az egész hajas koponyáját befedje vele. A lecsöpögo folyadékot fogja föl egy edényben. Hagyja 1 percig a haján, ~.ajd a felfogott folyadékot öntse ismét a hajára. (Ugyeljen arra, hogy a folyadék ne jusson a szemébe, mert a citromlé miatt csíphet). Ezután alaposan öblítse le meleg vízzeJ. Az egész muveletet hetenként ismételje meg. Eszre fogja venni, mennyire más lesz a haja, külünösen napfényben.
ÖBLÍTO SÖTÉT SZÍNU HAJ SZÁMÁRA

Fozzön 2 csészényi orvosi ziliz teát. Hagyja kihulni. A hajmosás után öblítse le vele a haját.
A ZSÍROS HAJ KEZELÉSÉRE

A túlságosan aktív faggyú mirigyek következtében ragadós és lógó lesz a haja. Zsúrlófuvellehet a túlzott faggyú termelést megakadályozni és újra életet vinni a nehezen alakítható, tapadó hajba. Számos

Ha a sötét haja selyemfényét akarja kidomborítani, próbálja ki az alábbi receptet. Készítsen 2 csésze közönséges fekete teát (használhatja a kereskedésbeli zacskós teát). Adjon pozzá 2 evokanálnyi szárított rozmaring levelet. Aztassa 30 percig. A hajmosás után hajoljon a kignto fölé és öntse ezt a keveréket lassan a hajára. Ugyeljen hogy az egész ha-

306 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája

A jó megjelenésünk érdekében • 307 Mintegy 120 év óta az alábbi anyagok együttes fozetérol hiszik, hogy elosegíti a hajnövést: . 3 quart (kb. 3,4 1) 1 pint (kb. 0,568 1) 1 pint (kb. 0,568 1) 1/2 ounce (kb. 14 g) 1/2 ounce (kb. 14 g) 1 ounce(kb. 28 g) rum borszesz víz katarida (spanyol légy) kivonat ammónium-karbonát borkosavas só

jas koponyáját befedje vele. A lecsöpögo folyadékot fogja föl egy edényben. Hagyja a keveréket 1 percig a haján, majd a felfogott folyadékot öntse ismét a hajára. Ezután alaposan öblítse le meleg vízzel. Az egész muveletet hetenként ismételje meg.
ÖBLÍTO A HAlBÓL A SAMPONMARADÉKOK ELTÁVOLÍTÁSÁRA

A hajmosás után ecetes öblítovellehet legjobban a sampontói megszabadulni, ami a hajat fénytelenné teszi. Tegyen negyed csészényi szárított rozmaring levelet és fél csészényi szárított borsosmentát egy edénybe és tegye félre. Melegítsen meg 2 csészényi tiszta almaecetet, amíg majdnem eléri a forráspontját. Ekkor öntse az ecetet a herbára és hagyja az egészet kihulni. Utána töltse egy muanyag palackba és naponta felrázva, hagyja egy hétig állni. Használat elott szurje át két rétegu szurokendon és a szurlethez adjon néhány csepp kellemes illatú illóolajat, hogy elfedje az ecet szagát. Hajmosás után keverjen fél csészényit ebbol a gyógynövényecetbol 3-4 csészényi vízhez és végso öblítoként öntse a hajára. Hetenként alkalmazza, hogy a haja megszabaduljon a sampon-maradéktól.
A KORAI OSZÜLÉS MEGAKADÁLYOZÁSÁRA

Keverje össze egy edényben. Jól dörzsölje be vele a haját, majd vízzel alaposan öblítse ki. Szem ápolás A fáradt, bágyadt tekintet már a fiatalt is öregíti. Fáradtság, szennyezodés és allergia egyaránt lehet a vörös, fájó szem oka. Frissítse fel a fáradt szemét, helyezzen a szemhéj ára egy uborkaszeletet és feküdjön le egy sötét szobában 30 percre. Utána a szeme }<.evésbéfog fájni és nem lesz annyira duzzadt. Ovakodjon a szabadon vásárolható szemcseppek túlzott használatától, mert a múló szemirritációból krónikus bántalmat csinálhatnak. Ha szemmosára van szüksége, próbálja meg a szemvidítófüvet használni. Keverjen el 2 evokanálnyi herbát 0,5 1 forró vízben. Hagyja kihulni, majd szurje meg. Kis csészébol öblítse le a szemét a szurlettel, vagy a szurlettel átitatott vattacsomót tegyen a szemére. (Ne használja mindkét szemére ugyanazt a vattacsomót, mert így egyik szemérol a másikra viheti át fertozést).

A Kínában nagyon népszeru gyógynövényrol, a foti ról tartják azt, hogy megakadályozza a korai öregedést, így az oszülést is. Nem tudom, hogy ez igaz-e. Azt azonban tapasztalom, hogy a kínai emberek életük során sokkal késobben oszülnek, mint a kaukázusi rasszhoz tartozók - sok kínainak aggastyán korában is fekete a haja. Próbálja ki és majd meglátja!

308 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája KörömerosÍlo gyógynövények Ha állandóan töredezik, vagy leválik a körme, vagy fehér foltok tarkítják, több étrendi kalciumra van szüksége. Egyék több brokkolit, kelkáposztát és zsírszegény tejtermékeket. Azonkívül szedjen zsúrló-kiegészítot, amely elosegíti a kalcium felszívódását a szervezetben. Ha száraz és repedezett a körme és a kutikula (a hátsó körömredo elszarusodott széle) szakadozott, nagyon jó hatású a meleg olajos kezelés. Melegítsen meg fél csészényi mandulaolajat (ne legyen túlságosan forró) és mártsa bele 15 percre a körmét. Dörzsölje a megmaradt olajat a kutikulába, a tenyerébe és a talpába: puha, sima érzetet kelt. Növényi borápoló szerek
SZÁRAZ, VISZKETO BOR KEZELÉSÉRE

A jó megjelenésünk érdekében • 309 külözhetetlen zsírsav) van. Azok, akik zsírszegény diétát tartanak, úgy érezhetik, hogy a borük a megszokottnál szárazabb és ezért külön síkosítást igényel. Ha ligetszépe-olajjal keni be a borét, az segít a bor az elvesztett zsírtartalmát visszaszerezni.
REPEDEZETI BORU KÉz

Sokan szenvednek attól, hogy a kezük bore berepedezik, különösen télen. Az irritáció elkerülése érdekében, viseljen cérnabélésu gumikesztyut, ha mosogat, vagy más házimunkát végez. Ezenkívül, hogy egy kituno, régi módi kézkrémet kapjon, amitol annak idején nagy anyáink keze olyan selymesen lágy volt, keverjen össze fél csészényi rózsavizet fél csészényi glicerinnel. Muanyag- vagy üvegtégelyben tárolja. Kenje be vele a kezét, ha szükséges.
OTIHONINÖVÉNYIARCGOZÖLO

Akinek száraz a bore, kerülje a durva szappanokat és detergenseket, amelyek tovább csökkentik a bort védo természetes zsírt. Ragaszkodjék a természetes alkotórészek, pl. kakaóvaj, áloé, jojoba-olaj és búzacsíra-olaj felhasználásával készült, nem illatosított, túzsíros szappanokhoz. Tussolás, vagy fürdés után mindig használjon hidratálót (nedvesítot), hogy elkerülje a szárazság érzetét. Leginkább az áloét és jojoba-olajat tartalmazó készítményeket érdemes választani. A hideg hónapok alatt, naponta kétszer használjon hidratálót. A bor száraz, pikkelyes foltjaira használjon ligetszépe-olajat. Naponta 1-2-szer kenje be az érintett területeket. A ligetszépe-olajban sok linolensav (esszenciális, nél-

Néhány forintért készíthet magának otthoni arcgozölot. Nagyon könnyu elkészíteni, jól elernyeszti az embert és ez az igazi módja annak, hogy mélyen kitisztítsa az eltömodött pórusokat. Forraljon fel kb. 1 liter vizet. Keverjen bele 2 evokanálnyi cickafarkot, 2 evokanálnyi levendulát, 1 evokanálnyi borsosmentát és 1 evokanálnyi édesköménymagot (fekete nadálytogyökér, kamilla és narancsvirág helyettesítheti ezeket az alkotórészekeO. Tegye az egészet egy lapos tálban az asztalra. Alljon az asztal mellé és miközben a tál fölé hajol, törülközovel sátorszeruen borítsa be a fejét. A szemét tartsa csukva. Hagyja, hogy a goz átjárja az ar~a borét. Mély, elernyeszto lélegzeteket vegyen. Ot perc elteltével szárítsa meg az arcát és használjon hidratálót. Egészségesen fog ragyogni a bore.

310 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ARCTISZTÍTÓK

A jó megjelenésünk érdekében • 311 néhány evokanálnyi víz hozzáadásával készítsen belole .. suru pasztát. Tisztítás céljából kenje az arcára. Ugyeljen, hogy a szemébe ne kerüljön. Várjon 15 percig, vagy ameddig a maszk megszárad. Meleg mosdókesztyuvel mossa le arcáról. Az arca ragyogóan tiszta lesz. Utána használjon hidratálót.
GYORS ARCRADÍR

Bár nagyon sok különbözo típusú növényi arctisztító van forgalomban, alapvetoen mindegyik ugyanazt teszi: a szennyezodés, a fölösleges zsír és az elhalt sejtek eltávolítása révén megtisztítja a bort. Mivel a legtöbb arctisztító enyhén, horzsol, karcol is, irritálhatja az érzékeny bort. Altalános szabály, hogy hetenként 2-3 alkalomnál gyakrabban nem szabad használni. Ha száraz a bore, még ritkábban kerüljön rá sor. Sok csodálatos hatású növényi arctisztítót forgalmaznak, amelyek barackot, áloét, illetve mandulát tartalmaznak. Vannak exotikus összetételu készítmények is, ezeket is érdemes kipróbálni. Egy népszeru cég pl. olyan hámlasztó arctisztítót árúsít, amely finomra orölt japán azuki-babból készül. Magam kitunonek találtam. Ha pénzt akar megtakarítani, könnyen készíthet magának otthon arctisztítót. Ha néhány evokanálnyi szárított mandula lisztjét kevés vízzel elkeveri, kitunoen használható. (U gyeljen arra, hogy ne kerülj on a szemébe). Az alkalmazása után jól öblítse le az arcát és használjon hidratálót.
NÖVÉNYI ARCRADÍR

Konyhai mixeloben készítsen friss papajából pépet és tisztítás céljából kenje az arcára. Hagyja, hogy megszáradjon. Utána meleg vízzel és mosdókesztyuvel mossa le az arcáról.
KITUNO NÖVÉNYI ARCTONIK

Gyors növényi arcfrissítot készíthet folyékony gyurufa-kivonat és kamillatea elegyébol. Ha arra van szüksége, hogy úgy érezze magát (vagy olyannak lássék), mintha ujjászületett volna, egy kis vattacsomó segítségével érintgesse ("tupfolja") meg az arcát ezzel a keverékkel.
RÁNCOK ELLEN TALÁN VÉDO GYÓGYNÖVÉNYEK

Az arcradír az elhalt sejtebol álló felso réteget távolítja el a borrol és segít a kitágult pórusokat is megszukíteni. Utána a bor simának és frissnek látszik. Számos nagyon jó növényi termék van forgalomban, de könnyen elkészítheti otthon is a ház körül esetleg megtalálhatÓ növényekbol. Keverjen ell teáskanálnyi borsosmenta levelet forrásban lévo vízben, majd megszurve orizze meg a vizet. A borsosmenta levelekhez keverjen 1 evokanálnyi mandulalisztet és 1 evokanálnyi zablisztet, majd

Az öregedésnek többféle elmélete van, amelyek mostanában eléggé foglalkoztatják az embereket. (Elméletet említek, mert ma még nem tudjuk pontosan, hogy mi váltja ki az öregedés folyamatát). Az egyik legérdekesebb elmélet a szabad gyökök képzodésévei magyarázza az öregedést. Az oxigénnek ez az egyik romboló hatású formája tönkreteszi a normális sejtmuködést és károsítja az egészséges sejtet. Feltételezik, hogyaszagad gyökök a rák bizonyos alakját is eloidézhetik. Ugy vélik, hogy a szabad gyökök meggyorsítják az öregedést.

312 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek meggátolják a szabad gyököknek ezt a károsító hatását. Az antioxidánsokat tartalmazó gyógynövények esetleg közvetlenül segíthetnek az öregedés külso jeleinek, pl. a ráncok létrejöttét megakadályozni. Ilyen gyógynövény a ginkgo és az örökzöld törpetölgy. Az E-vitamin is nagyon hatásos antioxidáns. Még nem tudjuk, hogy ezek az antioxidánsok hogyan hatnak jobban: ha szájon át veszik be, vagy ha a borbe dörzsölik be, vagy hogy egyáltalán van-e hatásuk a ráncok keletkezésére. En magam azon a véleményen vagyok, hogy mindenki, akit a ráncok, vagy az öregedés egyéb megnyilvánulásai érintenek, fontolja meg, hogy legalább egy ilyen antioxidáns hatású gyógynövénnyel megpróbáikozzék. A ráncok elkerülésének másik módja a napozás. Nyáron azonban gondoskodjék arról, hogy fényvédo krémmel kenje be az arcát akkor is, amikor hivatalosan nem napozik. Bár ennek sincs egyértelmu bizonyítéka, azonban sok herbalista hiszi, hogy az álo é gél meg tudja akadályozni a ráncokat. Ha figyelembe vesszük, hogy az áloé mennyi minden jót képes a borrel, a borért tenni, nagyon kézenfekvo, hogy az áloé - legalább látványában - valóban lágyabbá és fiatalosabbá teszi a bort.

10. FEJEZET AROMATERÁPIA

Az egészséghez az vezet, ha mindennap jó illatú fürdoben és illatos masszázsban van részed. Hippokrátesz Valahányszor megüti az orromat az eukaliptusz olaj illata, emlékeimben azonnal a kanadai gyermekkoromba repít vissza. Családom szeretett egy olyan szállodába járni, amelynek az alagsorában egy gozfürdo muködött. Apám és én itt rendszeresen "kitisztítottuk a pórusainkat" és belélegeztük a forró vízzel teli vödrökben a víz tetején úszó eukaliptusz levelekbol felszálló gozt. Sohasem felejtem el azoknak az eukaliptusz leveleknek a hatását - kitisztultak az orrmelléküregeim, a gondolkodásom élesebb lett és felélénkülve hagytam el a fürdot. Sok évvel késobb, amikor az aromaterápiáról hallottam, értettem meg azoknak a gozfürdoknek a varázsát. Az aromaterápia alapelve az illat ereje: az illatos(ított) olajok alkalmazása a csillapításra, az elernyesztésre és a gyógyításra. Egyes esetekben az aromaterápiát speciális betegségek kezelésére is használják. Bizonyos olajok a borbe masszí-

314 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája rozva izombántalmakat és fájdalmakat enyhíthetnek. Egyes olajoknak eros antiszeptikus, fertotleníto hatásuk van. Amikor az ókori Athénben pestisjárvány tört ki, Hippokrátesz arra buzdította az embertársait, hogy illatos növényeket égessenek az utcasarkokon, hogy így akadályozzák meg a pestis terjedését. A modern orvostudomány atyja már azokban a primitív idokben tudta valahogyan, hogy e növényekbol kiáramló olajok eros antibiotikumok voltak, amelyek el tudták pu~ztítani a levego útján terjedo baktériumokat. Evszázadokkal késobb, szovjet kutatók megállapították, hogy az eukaliptusz olaj eros természetes vírusellenes szer, amit az influenza egyes törzsei ellen fel is használtak. Ma az illóolajokat foleg külsoleg alkalmazzák. Inhaláihatják, bedörzsölhetik a borbe, vagy fürdokben használhatják oket. Hígított formában belsoleg is bevehetok, de csak hozzáérto orvosi felügyelet mellett. (A teljesen tömény illóolajat sohasem szabad belsoleg bevenni - nagyon irritáló lehet!). Az alternatív gyógyászat egyik leggyorsabb an fejlodo ágát, az aromaterápiát osi idok óta alkalmazzák. Az egyiptomiak a szeretkezés elott köménnyel dörzsölték be a testüket, hogy elosegítsék a fogantatást. Valószínuleg fertotlenítoszerként, tömény olajokat használtak a halottaik bebalzsamozáshoz és a mumifikáláshoz. Az ókori rómaiak rózsakoszorút viseltek a fejükön a fejfájás csillapítása céljából. Az amerikai oslakosok a hajnalka olaját használták a lidércnyomásos álmok ellen és a délamerikai sárgafa-parfümöt a szerelem érzésének felkeltésére.

. Aromaterápia

• 315

Az a néhány tudományos tanulmány, amit az aromaterápiával kapcsolatban végeztek, csak megerosítette az illóolajok terápiás értékét. A milánói egyetem kutatói, például, eredményesen kezeItek depresszióban és szorongásban szenvedo betegeket illóolaj-aeroszóllal (illóolaj-spray segítségével). Az orrba belélegzett illóolaj a szagló szervet serkentette, amely az agynak az érzelmeket, emóciókat szabályozó területeihez közvetítette az ingereket. Az aromaterápia muveloi szerint, amikor ezeket az illóolajokat a borre kenik, a bor felszínén lévo idegvégzodéseken váltanak ki reakciót. Ez a reakció az idegeken át az agyalapi mirigybe (hipofízis) jut el. A hipofízis viszont - egy sor kémiai reakción keresztül - szabályozza, hogy sztresszt, vagy elernyedést érzünk-e. A különféle olajok különbözo fizikai és érzelmi reakciókat váltanak ki. Egyesek megnyugtatnak, mások felizgatnak. Egyesek spirituális oldalunkat fokozzák, mások érzéki vágyainkat növelik. Az illóolajokat gyógynövényboltokban és bioélelmiszerboltokban lehet beszerezni. Sohase lélegezzebe közvetlenül az üvegben lévo olaj illatát. Ehelyett 1-2 cseppet keverjen el egy fazék forró vízben. Tegyen egy törülközot a feje fölé és a fazék köré, hogy felfogja a gozt. Ha a fürdovízben kíván illóolajat használni, 5-6 cseppet tegyen a meleg vízbe. Masszázs céljára 3-4 cseppet használjon a megfelelo illatos olajból. Az alábbi felsorolás a leggyakrabban használt illóolajokat és illatosított olajokat, valamint az általuk kiváltani vélt válaszokat foglalja össze.

galmat 30. Jácint 43. Levendula Élesíti a tudatos gondola szerelem érzését Jókedvre hangolja Borsosmenta Fokozza energiát Növeli az energiát Babérlevél Áloé Bazsalikom 38. Komló 45. Lonc élénkséget 44. Liliom az az energiát immuntevéés az az energiát 32. 31. Kakukkfu Jázmin 36. Kardamom Fokozza az éberséget 40. Koriander a szexuális izBoróka a nyugodt a spiritualitást alvást immun tevé46. Macskamenta Elosegíti a gyógyulást Növeli a az pszichés tudaa szerelem érzéElosegíti gyógyulást 33. Kámfor az egészséget, 37. Kávé béke és a szea gyógyulást, 28. Illatos 34. Kamilla 27. Hagyma békéjét és a Tisztítja a szervezetet Benzoegyanta menta szerelmet, a díszcsorba alvást 48. Majoránna Nyugtató hatású 4 7. Magnólia belso békét jó egészséget Bergamott tudatos gona szerelem éra testsúly csökJót tesz egészségnek 42. 41. Körömvirág Kömény Elesíti a tudatos alvást gondolés Segít a bánatot elviselni Javítja Növeli az energiát emlékezokéa szervezetet Meghosszabbítja az életet 35. Kapor 26.Mindell: Gyömbér Aromaterápia • 317 I 39. Konyhakömény 316 Alma • Earl Gyógyfüvek bibliája 29. Izsóp Iaz I
II

dolkodást zését kodást kenését szexet és alvást I}yugalmat kenységet kenységet pességet zését és a az vágyakozást

I

318 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája 49. Mimóza 50. Mirha 51. Muskátli 52. Narancs 53. Nárcisz 54. Noszirom 55. Orgona 56. Petrezselyem 57. Rozmaring 58. Rózsa 59. Rutafu 60. Sáfrány 61. Sárga nárcisz 62. Seprozanót 63. Szagos bükköny 64. Szantálfa 65. 66. 67. 68. 69. 70. Szegfu Szegfuszeg Szerecsendió Tömjén Tulipán Vanília Elosegíti a pszichés álmokat Elosegíti a gyógyulást Elosegíti a boldogságot Növeli az élvezetet és az energiát Fokozza a szerelem érzését Fokozza a szerelem érzését Fokozza a szerelem érzését Védekezés, oltalom Meghosszabbítja az életet Fokozza a szerelem és a béke érzését Nyugtató hatású Fokozza az energiát Fokozza a szerelem érzését Elosegíti a nyugalmat Elosegíti a boldogságot Afrodiziákum és elosegíti a gyógyulást Fokozza az energiát Elosegíti a gyógyulást Növeli az energiát Növeli a spiritualitást Tisztítja a szervezetet Fokozza a szerelmet és a szexet Elosegíti a békét és a boldogságot 72. Völgyi liliom 73. Ylang ylang 74. Zeller 75. Zsálya

Aromaterápia

• 319

Javítja az emlékezoképességet Fokozza a szerelmet és a szexet Elosegíti a nyugodt alvást Javítja az emlékezoképességet

71. Vizi liliom

~

IRODALOM

Bigelbauer Pál: Gyógyító illatok: Aromaterápia. Bioenergetic, Budapest, 1990 Castleman, Michael: Gyógynövény enciklopédia. Alapveto útmutató a természet gyógyszereihez. Esély Kiadó és Kereskedelmi Kft., Budapest, 1994 .csus Jolán (lekt.): Házi patikák, fortélyok, gyógyteák, tinktúrák, elsosegélynyújtás. Paramédia Gmk, Plánum Gmk, Pécs Erdélyi M. Róza, Nagy Kálmán: Ha már a gyógyszerek nem segítenek .. , HungaPrint, Eger, 1990 Lipták Józse! (szerk.): Gyógytermék Vademecum '95. Országos Gyógyszerészeti Intézet, Budapest, 1995 Mindell, Earl: Vitamin Biblia. Glória Kiadó, Budapest, 1995 Mindell, Earl: Élj sokáig és érezd jól magad a vitaminok és ásványi anyagok segítségével. Glória Kiadó, Budapest 1996 Oláh Andor: Biogyógyszerek: a gyógyító növények. Mezogazdasági Kiadó, Debrecen, 1985 Oláh Andor: Házipatika gyógynövényekbol. Mezogaz. das ági Kiadó, Debrecen, 1989 Parrot, Hanna: Gyógynövények és gyógyteák. T-REX '94 Kft. Merlin Book Agency kiadója, Budapest, 1998

322 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Rápóti Jeno, Romváry Vilmos: Gyógyító növények. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1980 Riitsch, Christian: A szerelem füveskertje. Az afrodiziákumok a mítoszokban, a történelemben és napjainkban. Terra, Budapest, 1994 Sillner Leo: Fokhagyma, a gyógyító csoda. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1990 Then Mária: Biokozmetikumok gyógynövényei. Tudományos Ismeretterjeszto Vállalat, Budapest, 1989 Tierra, Michael: Gyógyfüveskönyv. Hunga-Print Nyomda és Kiadó, Budapest, 1991 Tisserand, Maggie: Aromaterápia noknek. CompuDrug Kémiai Kft., Szeged Treben Mária: Egészség Isten patikájából: tapasztalatok gyógynövényekrol és tanácsok felhasználásukhoz. HungaPrint, Pécs, 1990 Jiz"Ó Aladár Béla: Gyógynövények gyógyhatásai. Növényi gyógyszerek. Pallas Antikvárium Kft., Gyöngyös, ~1Zámé Petri Gizella: Farmakognózia. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1982 ~1Zámé Petri Gizella, Nyiredyné Mikita J....1ára, Nyiredy Szabolcs: Gyógynövények a gyógyászatban. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1984 Waniorek, Linda: Természetes kozmetika mindenkinek: Saját készítésu természetes borápolószerek. Bevált receptek és praktikus tanácsok. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1990 J#?iner, Michael: Gyógynövény Biblia. Glória Kiadó, Budapest 1993 A szerkesztésre kijelölt bizottság: VII. Magyar Gyógyszerkönyv. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 1986

TÁRGYMUTATÓ

A

acetilszalicilsav 83 Acorus ealamus 254 Aeseulus hippoeastus 195, 196 Aetheroleum angelieae 50 Aetheroleum an isi 51 Aetheroleum ealendulae 126 Aetheroleum earvi 134 Aetheroleum euealypti 83 Aetheroleum foenieuli 79 Aetheroleum juniperi 60 Aetheroleum lavandulae 215 Aetheroleum menthae piperitae 62 Aetheroleum rosmarini 226 Aetheroleum salviae 223 Aetheroleum thymi 219 áfonya, fekete 84, 299 áfonya, tozeg 193-194 Agnus eastus 206, 273 Alehemilla vulgaris 135 allicin 92 alliin 92 allináz 92 Allium eepa 198 Allium sativi bulbus 94 Allium sativum 90 Allium sehoenoprasum 150 állóképesség fokozása 289-290 alma 43, 263, 300, 302, 316

almabor-ecet 270, 306 álo é 44, 235, 308, 316 áloé-gél 264, 265 áloé-krém 292 Aloe barbadense 44 Aloe ferox 44, 46 Aloes extractum 46 altatóbors 122 Althea officinalis 163, 164 Altheae folium 164 Altheae radix 164 amalaki 252 amerikai ginzeng 47, 101, 269 amerikai oslakosság gyógynövényei 254-246 fogamzásgátlók 256 fogfájás ellen 256 hajmosó 256 hashajtók 256 meghulés ellen 255 szembántalmak ellen 255 rágógumi 256 reumás bántalm ak ellen 256 torokfájás ellen 255 vese- és hólyagbántalmak ellen 255 Ames, Bruce 89 anémia (vérszegénység) 282 Anethum graveolens 121

324 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ang feng 246 Angelica archangelica 48 Angelica sinensis 128 Angelicae radix 50 Angelicae radix et rhizoma 50 angyalgyökér 48, 266 angyalgyökér, kínai 128-129, 240,273,274,275,276, 279, 281 angyalgyökér-tea 209 Anisi vulgaris fmctus 51 Anisi vulgaris fmcti tinctura 51 ánizs 50, 281 ániszmag-tea 209 Apii folium 205 Apium graveolens 204 aranyeres csomók 277-278 aranyvirág, oszi 169-171, 267 arctisztítók 310 Aromaterápia 313-319 árpa 301 Arctium lappa 154, 155 Arctostaphylos uva ursi 149, 150 Armoracia lapathifolia 192 árnika 52, 265, 291 Amica montana 52 Amicae floris extractum 53 Amicae herbae extractum 53 Amieae tinctura 53 arnicin 52 articsóka 53, 282, 294, 299 Asclepias tuberosa 106 ashwagangha 253 Asparagus officinalis 184 Astragalus gummifer 55 Astragalus membranaceus 55 Astragalus verus 55 asztragalusz 55, 236, 298 Avena sativa 202, 203 ayurveda 251-254 Az otthoni gyógyfüves fiók 257-270 a legjobb gyógynövények allergia ellen 261 alvás elosegítésére 268 atlétaláb ellen 270 bélgázok ellen 261-262 borirritáció ellen 265 borkiütések ellen 268 bornedvesítésre (hidratálásra) 264 dezodorálás céljára 268 emésztési panaszok ellen 261-262 energizálás (erosítés) céljára 269-270 fejfájás ellen 267 felfúvódás ellen 263-264 fogfájás ellen 264 fülfájás ellen 267 görcsös hasmenés megszüntetésére 263 hányinger, hányás ellen 262 influenza ellen 257-259 izomfájdalmak ellen 266 ízületi gyulladás ellen 266 kisebb égések ellen 265 köhögés ellen 257-259 lázcsillapításra 260 lehetelfrissítésre 268 meghulés ellen 257-259 napégés ellen 265 reumás panaszok ellen 266 szájmosó folyadék céljára 264 szédülés ellen 267 stressz oldására 269 tetvek ellen 266 torokfájás ellen 259 viszketés ellen 266 vízvisszatartás ellen 263-264 B ba dan xing ren 243 bab 300 babérlevél 316 babtúró 236 banán 300 Bardanae radix 155 barátcserje 206, 273, 274, 276 Barosma betutina 64 bazsalikom, kerti 123, 237, 261,316 bazsalikom-tea 209, 261 benedekfu 58, 279 benzoegyanta 316 bergamott 316 bergamott menta 316 beta-glukán 202 bioflavonoidok 301 bodza, kanadai fekete 114-116,265 bogáncs 154 bojtorján, nagy 154-155 bojtorjángyökér-tea 209 Borago officinatis 213 borókabogyó 59, 264, 316 borókabogyó-tea 210 borotválkozás utáni kiütések 291-292 borsosmenta 61, 309, 310, 316 borsosmenta-tea 210, 262, 268,280 borvirág 213-214 borvirág-tea 209,210 Bouer, Frank 140 brahmi 253 Brassica hirta 220 Brassica nigra 220 brazil ginzeng 63, 250 Brekhman, I.I. 102, 187 brokkoli 283, 296, 308 bugás jamszgyökér 251 buku 64

Tárgymutató • 325
buku-tea 210 burgonya 300, 302 buvákfu, kínai 241 búza 300, 301 búzacsíra 300 bükköny, szagos 318 C Calendula officinatis 125, 126 Calendulae floris extractum 126 Calendulae flos 126 Calendulae flos cum calicibus 126 Calendulae tinctura 126, 276 Capsicum annuum 247 Capsicumfrutescens 66,247 Cardamoni fmetus 218 Cardui bendecti herba 59 Cardui mariae fmcti extractum 59, 169 Cardui mariae herba 169 Cardui mariae herbae extraetum 169 Cardus marianus 168, 169 Carica papaya 172 Cariophylli flos 187 Cariophyllus aromaticus 186, 187 Carum earvi 133 Carvi fmcti extractum 134 Carvi fmctus 134 cascara sagrada 65 cascarakéreg 263 cayeni bors 66, 237, 247, 269, 294,297 cayeni tea 258, 269 cédrus 316 centelIa 68, 279 Centella asiatica 68 Centraria islandica 216 Cephaelis acuminata 248 Cephaetis ipeeacuanhae 248

326 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
ch'ai hu 241 Chamomilla vulga/is 112 Chamomillae anthodium 114 Chamomillae floris extractum 114 Chamomillae herbae extractum 114 chIoreIla 268 Chrysanthemum parthenii extractum 171 Chrysanthemum parthenium 169,171 cickafark 309, 316 cickafark-tea 210 cikória-tea 210 Cimicifuga racemosa 177, 178 Cimicifugae rhizoma 178 Cimicifugae rhizoma et radix 178 ciprus 316 citrom 302, 316 citromfu, orvosi 221-222, 316 citromkóró316 citrus-félék 300 Cnicus benedictus 58 Commiphora myrrha 152 Convolvulus mycrophyllus 253 Corey, Elias 99 Crataegi fructus 98 Crataegi summitas 97 Crataegi summitatis extractum 98 Crataegus monogyna 96, 97 Crataegus oxyacantha 96, 97 Cucumis sativus 227 Culpeper 36, 38, 49, 76, 170, 215,218,220,221,223, 224, 225, 227, 228 Curcuma longa 136 Curcumae longae rhizomae extractum 137 Curcumae rhizoma 137 cynara 54 Cynarae folium 55 Cynara scolymus 53 Cs csalán 261,282 csalánlevél-tea 210 cseresznye 302 csikófark, kínai 129-130, 257-258, 261 csilibors 66 csillagánizs 316 csipkebogyó 300, 302 csipkebogyó-tea 210 csípos csalán 70 csombormenta 72, 273, 276, 279,280,281,316 csontritkulás 283 csucsóka 74, 269 E,É Echinacea angustifolia 118, 120 Echinaceae angustifoliae tinctura 120 Echinacea purpurea 120 Echinaceae purpureae extractum 120 Echinaceae purpureae radicis siccum extractum 120 Echinaeceae purpureae tinctura 120 édesgyökér 75, 238, 273, 296 édesgyökér-tea 210 édeskömény 78, 79, 262, 309, 316 édeskömény-olaj 266 édeskömény-tea 210 efedrin 130, 241, 258 éleszto 300 Elettaria cardamomum 217 Eleutherococcus sen ticosus 101,187 Ephedra sinica 129 Ephedrinium chloratum 131 episiotomia (gátmetszés) 278-279 Equiseti herba 152 Equiseti herbae extractum 152 Equisetum arvense 151, 152 Eriodycton califomicum 111 északi golgotavirág 80 Eucalyptus globulus 81, 83 eukaliptusz 81,82,266,316 eukaliptusz-olaj 258 Eupatoriae herba 183 Eupatorium peifoliatum 182 Euphrasia officinalis 160 Extractum humuli lupuli siccum 133 Extractum medicaginis sativae foliae 142

Tárgymutató • 327 F
fahéj 316 fahéj-olaj 262 fahéj-tea 210 fan jia 237 fan mu gua 244 fehér fuz 83, 260, 266, 267, 276,291 . fehér fuzfakéreg 260, 266, 267, 276, 291 fehér mályva 163 fehér mustár 220 fejes saláta 302 fekete áfonya 84, 299 fekete áfonya-tea 210 fekete bodza, kanadai 114 fekete bodzavirág-tea 210 fekete bors 316 fekete dió 86, 268 fekete mustár 220 fekete nadályto 87 fekete ribiszke-tea 210 fekete ribizli 300, 302 fenyo 316 Férfi szervezete 285-292 állóképesség fokozása 289-290 borotválkozás utáni kiütések 291-292 impotencia 288-289 izomhúzódás 291 korai kopaszodás 288 prosztatatúltengés 285-286 tartósan fennálló gombafertozés 287 Filipendula ulmaria 225 Filipendulae herba 225 fodormenta 316 fodormenta-tea 210 Foeniculi fructi extractum 79 Foeniculi fructus 79

D
da t'sao 240 damiana 75, 282, 289 dang shen 245 Daucus carota 180 Daucus carotae carotinum concentratum 182 Daucus carotae radix 182 dél-amerikai gyógynövények 246-251 Digitalis purpurea 57 dinnyefa 172 dió 302 dió, fekete 86 Diosorea composita 251 Diosorea mexicana 251 Dioszkoridesz 36, 44, 170 don sen 237 dong quai 128-129, 240, 275, 274,275,276,279,281 dou fu-tofu 236

328 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
Foeniculum vulgare 78, 79 fokhagyma 90-94, 238, 276, 287,295,296,297,299,316 fokhagyma-olaj 267 fo-ti 131, 238, 288, 298 földimogyoró 300, 301 földi szeder 302 francia levendula 214-215, 309,317 Frangula alnus 138 Frangulae cortex 138 Frangulae coricis extractum 139 furészes törpepálma 95, 286 fuz, fehér 83, 260, 266, 267, 276,291 G galagonya 96 galagonyabogyó-tea 210 GaIenusz 36, 43 gan cao 238 gan jiang 240 gardénia 316 gay gee 242 Ganoderma lucidum 207 Gerard, John 36, 140 ginkgo 98-100, 267, 297, 298, 312 Ginkgo bi/oba 98 Ginkgo extractum siccum 100 ginkgofa 98 ginkgolid B 99 Ginseng extractum 48 106 ginzeng 47, 100-106,239, 272, 290, 294 ginzeng, amerikai 47, 269 ginzeng, brazil 63, 250 ginzeng, noi 273 ginzeng, szibériai 187,268, 269 ginzeng-tea 210 Glycyrrhiza glabra 75, 77 Glycirrhizae glabrae sicc. extractum 77 golgotavirág, északi 80, 269 gomba 300 gombafertozés 287 gotu kola 68 görögszéna 139-140 görögszéna-tea 211 grapefruit 300 guaraná 247 guduchi253 gumós selyemkóró 106
Gy

Tárgymutató • 329
a Bibliában 229-230 dél-amerikai 246-251 hogyan hatnak 23 hogyan vegyünk 26 indiai 252-254 kínai 235-246 mik a 21 --készitmények kiszerelése 28 - lejárati ideje 31 -kel való gyógyítás története 35 gyógynövényteák és alkalmazásuk 208-212 gyógyteák elkészítése 209 gyors arcradír 311 gyors öblíto száraz haj számára 304 gyömbér 108-110, 240, 265, 268,317 gyömbér-tea 211, 262, 280 gyöngyajakfu 215 . gyöngymenta 261 gyöngymenta-tea 211, 263 gyurufa 216, 266 gyurufa-kivonat 265,291,311 Hippocastani semenis fluidum extractum 196 Hippokrátesz 33, 35, 92, 313 ho shou wu 238 Hoxsey 201 hu suan 238 huang chi 236 Humulus lupulus 132, 133 Hydrastis canadensis 116 Hydrocotyle asiatica 253 Hyperici extractum 144 Hyperici herba 144 Hyperici tinctura 144 Hypericum perforatum 142 Hyssopi herba 125 Hyssopus officinalis 124

-? -?

-?

gyermekláncfu 107, 108, 239, 275,299,300,302 gyermekláncfu-tea 210 Gyógyfüvek a megelozo orvoslás szolgálatában 293-302 immunrendszer muködésétserkento gyógynövények 298 jó vérkeringést elosegíto gyógynövények 297-298 látást javító gyógynövények 299 májra ható gyógynövények 299 növényi vitaminforrások 300 növényi tápanyagforrások 301-302 rák ellen esetleg védo gyógynövények 296-297 szív egészségét szolgáló gyógynövények 294-295 Gyógyfüvek a világ minden tájáról 231-256 gyógynövények amerikai oslakosságé 254-256 ayuervedikus 252-254

1
idult élesztofertozés 276 Ilex paraguariensis 248 illatos díszcsorba 317 immunrendszer muködését serkento gyógynövények 298 impotencia 288-289 lnula helenium 224 lnulae radix 224 lpecacuanhae radix et rhizoma 248 ipekakuána 248 Irodalom 320-322 izlandi zuzmó 216 Ízomhúzódás 291 izsóp, kerti 124,317

H
hagyma 300, 317 Hahnemann 37 Hamamelidis cortex 216 Hamamelis virginiana 216 harangvirág, óriási 244 Hedeoma pulegiodes 72 hegyibalzsam 111 hidrasztisz, kanadai 116, 264, 268,276,277,287 hidrasztiszgyökér-tea 211, 258 Hill, John 170 Hippocastani [olii extractum
196

J
jácint 317 jamszgyökér, bugás 251 Jasminum officinale 111 jázmin 111,317 jázmin-tea 211 jie eng 244

Hippocastani semenis extractum 196

330 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
jó vérkeringést elosegíto gyógynövények 297-298 Jó megjelenésünk érdekében 303-312 arctisztítók 310 gyors arcradír 311 gyors öblíto száraz haj számára 304 korai oszülés megakadályozására 306 körömerosíto gyógynövények 308 növényi arcradír 310 növényi arctonik 311 növényi borápolószerek 308 otthoni növényi arcgozölo
309

Tárgymutató • 331
kínai ördögcérna 242 kínai schizandra 242, 269, 290 ko ken 244 kókusz 301 komló 132-133, 317 komló-tea 211, 269 konyhakömény 317 korai kopaszodás 288 korai oszülés megakadályozására 306 koriander 317 korpafu, kapcsos 217 köménymag 261, 37 köröm erosíto gyógynövények 308 körömvirág, kerti 125-126, 265,291,317 körömvirág-olaj 268 közönséges palástfu 135 krizantém 243 kukorica 300, 301 kukoricahaj-tea 211 kurkuma 136-137,266,297, 299 kutyabenge 138-139 kutyabenge, kaliforniai 65 kvercetin 301 lepkeszeg gargarizáló folyadék 259 lepkeszeg-tea 211, 258 Leung, Albert 109 levendula, francia 214-215, 317 Lichen islandica 216 ligetszépe, parlagi 174-175, 274,294,308,309 Ligusticum porteri 205 liliom 317 lonc 317 lu hui 235 lu rong 236 lucerna 140-142, 243, 263, 275,300 lucerna-tea 211, 263 lu ole 237
Ly

öblíto samponmaradékok eltávolítására 306 öblíto sötét haj számára 305 öblíto szoke haj számára 305 ráncok elleni gyógynövények 311 repedezett boru kézre 309 száraz, viszketo bor kezelésére 308 száraz haj kezelésére 304 szemápolás 307 zsíros haj kezelésére 304 jojoba-olaj 308 Juglandis folium 87 Juglans nigra 86 jujube datolya 240 jukka 171-172 Juniperus communis 59, 60

K
kakukkfu, kerti 218-219, 317 kakukkfu-tea 211 kaliforniai kutyabenge 65

kámfor 317 kamilla 112-114, 305, 317 kamillavirág 112-114 kamillavirág-tea 211, 262, 265,268,275,276 kanadai fekete bodza 114-116 kanadai hidrasztisz 116-118 kansasi kígyógyökér 118-120, 298 kapcsos korpafu 21~ kapor 121,262,281,317 káposzta 300 kard amon 217-218, 317 karotin 180, 181 karotta 180 kasvirág 118 katángkóró-tea 210 katechin 301 kava kava 122 kávé 317 kelbimbó 283, 296, 300, 302 kel káposzta 283, 301, 308 kelvirág 300 kerti bazsalikom 123, 261 kerti izsóp 124 . kerti körömvirág 125-126, 265,291,317 keseru mandula 127 keseru mandula-olaj 243, 264 keserufu, kínai 131 kígyógyökér, kansasi 118-120,298 kínai angyalgyökér 128, 240, 264,273,274,275,276, 279, 281 kínai buvákfu 241 kínai csikófark 129-130, 241, 257-258,261,270 kínai gyógynövényhagyomány 232-235 kínai gyógynövények 235-246 kínai keserufu 131

lyukaslevelu orbáncfu 142-144

M
ma hunag 241, 270 macskagyökér 145-146, 269, 273, 276 macskagyökér-tea 211 macskamenta 147,261,317 macskamenta-tea 211, 263 magnólia 317 Mahonia aquifolium 228 majoránna 317 májra ható gyógynövények 299 málnalevél148 málnalevél-tea 211, 259, 281 mályva, fehér 163 mandula 283 mandula, keseru 127, 243, 264 mandula-olaj 308 mandulaliszt 310

L
lapu 154 látást javító gyógynövények 299 Larrea tridentata 166 Lavandula angustifolia Lavandula officinalis 214 Lavandulae flos 214 legyezofu, réti 225 len 300 lencse 301, 302 Lentinus adodes 183 Leonorus cardiaca 215 lepkeszeg 139-140

332 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
máriatövis 168-169 Marrubii herba 158 Marrubium vulgare 157,158 maté 248-249 maté-tea 211 Matricaria chamomilla 112 Matricaria recuita 112, 114 Mavligit, G. 55 mazsola 300 Medicago sativa 140 medveszolo 149-150, 286 Melissa officinalis 221, 222 Melissae folii extractum 222 Melissae folium 222 Melissae herba 222 Melissae tinctura 222 menopauza 272-273 menstruáció rendezése 275 menstruációs görcsök 275-276 Mentha piperita 61, 62 Menthae piperitae extractum 62 Menthae piperitae foliiextractum 62 Menthae piperitae folium 62 metélohagyma 150-151, 282 mezei zsurló 283 mie die xiang 245 mimóza 318 mirha 152-154, 264, 318 mormon tea 130,241 muira puama 249 muskátli 318 mustár, fehér, fekete 220 mustártapasz 220 muxu 243 Myrica cerifera 197 Myrrha 154 napraforgómag 301 narancs 300,302,318 narancsvirág-tea 211 nárcisz 318 Nepeta cataria 147 noi ginzeng 273 Noi szervezet 271-283 anémia (vérszegénység) 282 aranyeres csomók 277-278 csontritkulás 283 episiotomia (gátmetszés) 278-279 idult élesztofertozés 276 menopauza 272-273 menstruáció rendezése a fogamzásgátló tabletták után 275 menstruációs görcsök 275-276 noi tonikum 281-282 nyugtalan láb szindróma 277 petefészekrák 282-283 premenstruációs tünetek 274 reggeli rosszullét 280 rendszertelen, elmaradó menstruáció 279 szoptatás 281 vajúdás és szülés 280-281 visszértágulat 277-278 noi tonikum 281-282 noszirom 318 növényi arcradír 310 növényi arctonik 311 növényi borápolószerek 308 növényi vitaminforrások 300
Ny

Tárgymutató • 333

o
Ocimum basalicum 123 Oenothera biennis 174 olajbogyó 301 olajfa 156-157 olajos magvak 300 Olea europea 156 Oleum hyperici 144 olívaolaj 295, 304 orbáncfu, lyukaslevelu 142-144 oregonszolo, vad 228 orgona 318 óriási harangvirág 244 orvosi citromfu 221-222 orvosi pemetefu 157-158 orvosi szárcsagyökér 158-160 orvosi székfuvirág 112 orvosi szemvidítófu 160-161, 261,307 orvosi tüdofu 161-162 orvosi tüdofu-tea 258 orvosi ziliz 163-164, 304 orvosi ziliz-tea 259 orvosi zsálya 222-223 osha 205-206 otthoni növényi arcgozölo 309 Ö öblíto samponmaradékok eltávolítására 306 öblíto sötét haj számára 305 öblíto szoke haj számára 305 ökörfarkkóró 164-166 ökörfarkkóró-tea 259 örökzöld törpetölgy 166-167, 266,297,312 örvénygyökér 224 oszbogáncs 168-169,299 oszi aranyvirág 169-171, 260, 267 oszibarack 300, 302

p
pai shu 244 palástfu, közönséges 135 pálmaliliom 171-172 Panaxginseng 47,100 Panax quinquefolius 47, 101 papain 172 papaya (papaja) 172-174, 244,262,311 paprika 300, 302 parlagi ligetszépe 174-175, 274,294,308,309 Passiflora incamata 80 Passiflorae herba 81 Passiflorae herba aquosum sicc. extractum 81 Passiflorae herbae extractum 81 Pasteur, Louis 90 Paulina cupana 247 pemetefu, orvosi 157-158 pemetefu-tea 211 petefészekrák 282-283 petrezselyem 175-177; 268, 300,302,318 petrezselyem-tea 211 Petroselini radix 177 Petroselinum sativum 175 Pfaffia paniculata 63, 250 Phyllanthus emblica 252 Pimpinella anisum 50 Piper methysticum 122 piros ribizli 300 pitypang-tea 210 Plantago psyllium 179 poloskafu 177-178, 273 Polygonum multiforme 131 premenstruációs tünetek 274 prosztatatúltengés 285-286 Pruhus amygdalus 127 Pseudoephedrinium sulfuricum 131 pszeudoefedrin 131,241,258

N
nadályto, fekete 87 nagy bojtorján 154-155

nyílgyökér 263 nyugtalan láb szindróma 277

334 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája
psyllium 179-180, 263, 295 Ptychopetalum olacoides 249 pu gong ying 239 pueraria 244 Pulmonaria officinalis 161, 162 Pulmonariae herba 162 Pyrus maius 43 R ragadvány 154 rák ellen esetleg védo gyógynövények 296-297 ráncok elleni gyógynövények 311 rebarbara 302 reggeli rosszullét 280 Régi idok kedvencei 213-230 rehmannia 245 reishi gomba 207, 299 ren shen 239 rendszertelen, elmaradó menstruáció 279 répa 300, 302 repce mag 301 repedezett boru kézre 309 réti legyezofu 225 Rhamnus purshiana 65 ribizli, fekete 300, 302 ribizli, piros 300 rizs 301 Rosmarinus officinalis 225, 226 rozmaring, szagos 225-227, 245,288,305,306,318 rozs 301 rózsa 318 Rubus idaeus 148 Ruscus acluteatus 189 rutafu 318 S Sabota, Anthony 193 sáfrány 318 sáfránygyökér 136 Salicis cortex 84 Salix alba 83 Salvia officinalis 222, 223 Salviae folii extractum 223 Salviae folium 223 Sambuci flos 116 Sambucua canadensis nigra 114 Sambucus nigra 116 sárgarépa 180-182, 263, 275, 296, 302 sárga nárcisz 318 schizandra, kínai 242, 268, 290 Schweitzer, Albert 91 Scutellaria laterifolia 74 sédfu 182-183 selyemkóró, gumós 106 seprozanót 318 Serenoa serrulata 95 Serrulatae fructus 96 shanka puspi 253 Shennong gyógynövénykönyv 68, 76, 101, 233 Shen Nong (lásd Shennong) shiitake gomba 183-184,297, 299 sivatagi tea 241 Smilax officinalis 158, 250 sok day sang day 245 spárga 184-185,275,282 spenót 300, 302 Stellaria media 227 stevia 250 Stevia rebaudiana 250 Succus liquiritiae 77 Symphyti folium 90 Symphytum officinale 87 Syzigium aromaticum 186, 187
Sz

Tárgymutató • 335
T tabebuia 190-191, 249,,286 Tabebuia impetiginosa 190, 249 tang kuei 240 tang shen 237 tarackbúza-tea 212 Taraxaci herba 108 Taraxaci radicis cum herbae sicc. extractum 108 Taraxaci radix 108 Taraxaci radix cum herba 108 Taraxacum officinale 107 tartósan fennálló gombafertozés 287 taxol 282, 283 telítetlen zsírsavak 301 teljes magvak 300 tengeri hínár 300 Thymi fluidum extractum 219 Thymi herba 219 Thymi vulgaris herba 219 Thymi herbae extractum 219 Thymi tinctura 219 Thymus vulgaris 218, 219 Tinosphora cordifolia 253 tiszafa 283 tofu 236 torma 192 tömjén 318 törpetölgy, örökzöld 166-167,297,312 törpepálma, furészes 95, 286 tozegáfonya 193-194 tozegáfonya-tea 212 tulipán 318 Tumera aphrodisiaca 75 tüdofu, orvosi 161-162 Trifolium pratense 201 TrigonelIa graecum 139
lY

szagos bükköny 318 szagos rozmaring 225-227, 288,305,306,318 szamóca 300 szantálfa 318 száraz haj kezelésére 304 száraz, viszketo bor kezelésére 308 szárcsagyökér, orvosi 158-160 szárcsagyökér-tea 211 szarszaparilla 158-160,250, 290 szarszaparilla-tea 211 szarvasagancs 245 "Száz csúcstermék" 41-212 hogyan használja? 42 szegfu 318 szegfoszeg 318 szegfuszeg-olaj 262, 264 szelíd gesztenye-levél szem ápolás 307 szemvidítófu, orvosi 160-161, 261,307 szennalevél-tea 211 szerecsendió 318 szezám 300 szibériai ginzeng 101, 187, 268 szilerisz 246 szilfa 188 szilfakéreg-cukorka 259 szilfakéreg-tea 212 szilva 302 szív egészségét szolgáló gyógynövények 294-295 szójabab 300, 401 szoptatás 281 szúrós csodabogyó 189-190, 277,278 szúrós csodabogyó-tea 212 szuzbokor 206

tyúkhúr 227

336 • Earl Mindell: Gyógyfüvek bibliája U
uborka 227-228, 307 Ulmus campestris 188 Ulmus fulva 188 Urtica dio ica 70 Urticae folium 71, 72 Urticae herba 71 Urticae radix 71, 72 Urticae semen 71, 72 Uvae ursi folii extractum 150 Uvae ursi folium 150 V Váccinium macrocarpon 193 Váccinium myrtillus 84 vacha 254 vadgesztenye 195-196,278 vad oregonszolo 228 vajúdás és szülés 280-281 Váleriana officinalis 145-146 Válerianae radix 146 Válerianae radix tinctura 147 Válerianae rhizoma et radix 146, 147 vanília 318 verbasci jlos 166 verbascum densijlorum 165 verbascum phlomoides 165 verbascum thapsiforme 164, 165 viaszbokor 197 viaszbokor-kéreg 260,264 vinblasztin 201 vinkrisztin,201 visszértágtilat 271-278 vitamin források, növényi 300 vitaminok: A-vitamin 300 B-kompiex vitamin 300 C-vitamin 300 D-vitamin 300 E-vitamin 300 K-vitamin 300 P-vitamin 301 vizi liliom 318 vizitorma 300, 302 völgyi liliom 319 vöröshagyma 198-200, 296 vörös lóhere 201-202 vörös lóherevirág-tea 212 W Withania somniforal 253 Withering, William 56

Earl Mindell, R.Ph., Ph.D. a Vitamin Biblia, továbbá az Élelmiszerkiegészító Biblia *, a Titkos O1vosságok*, A vitalitás bibliája, A szója csodája * és Az élelmiszer, mint gyógyszer* c. könyvek

kituno szerzoje (A *-gal jelölt muvek magyarul még nem jelentek meg). A szerzo regisztrált gyógyszerész, a gyógynövényismeret magisztere és a táplálkozástudomány professzora a Los Angeles-i egyetemen. Táplálkozástudományi tanfolyamokat, szemináriumokat tart szerte a világon. Californiában, Beverly Hills-ben lakik.

y
ye ju 243 ylang ylang 319 yohimbin 289 Yucca liliaceae 171

Z
zab 300, 301 zab korpa 295 zab rost 202-203 zeller 204-205, 275, 319 ziliz, orvosi 163-164,304 Ziment, I. 66 zimu 243 Zingiber officinale 108 Zingiberis rhizoma 110 zöld gyümölcsök 300 Zs zsálya, orvosi 222-223, 245, 319 zsálya-tea 212 "zsidó penicillin" 260 zsíros haj kezelésére 304 zsurló, mezei 283 zsurlófu 304

Kituno útmutató a gyógynövényeken alapuló új és hagyományos gyógymódokhoz, valamint annak megértéséhez, hogyan javíthatják ezek munkaképességünket, ahásunkat, közérzetünket és általában az egészségünket.

1790 Ft

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->