You are on page 1of 171

Earl Mindell

GYGYFVEK

BIBLlJA

Kituno tmutat a gygynvnyeken alapul gygymd okhoz


EARL MINDELL Az ngygyts ltalnos an elismert vezrelve manapsg, hogy azok, akik gygynvnyeket alkalmaznak, hamarabb meggygyulnak, tovbb lnek s jobban nznek ki. Ebben a knyvben Mindell doktor, aki a tpllkozstudomny s a termszetes gygymdok egyik legavatottabb szakrtoje a vilgon, eloszlatja a gygynvnyeket krllengo titokzatossgot s megmutatja, hogyan vlasszunk a ,,100 legfontosabb gygynvny" s ms hatkony gygyf kzl, hogy enyhtsk a fejfjst: az oszi aranyvirg az esetek 85 szzalkban megsznteti a migrnt a terhesek reggeli hnyingert: a gymbrgykr-tea enyhti az melygst anlkl, hogy rtana a babnak a mjbntalmat: elosegti az alkoholabusus, vagy mjgyullads kvetkeztben krosodott mj regenerldst a magas vrnyomst: a fokhagyma-kapszula elosegti a vrnyoms, a vr zsr- s koleszterin szintjnek mrsklodst a menstrucis panaszokat: a dong quai hagyomnyos knai orvossg, amely hatsosan enyhti a grcsket s az n. premenstrucis szindrmt A kereskedelmi forgalomban kaphat gygynvny-ksztmnyek, amelyek nem tartalmaznak gyrilag szintetikusan elolltott kmiai anyagokat, megvdenek a klnbzo betegsgektol, elosegtik az egszsgnk megorzst s alkalmasak specilis noi s frfi panaszok kezelsre. Ez a megbzhat, knnyen felhasznlhat s ttekintheto m nem hinyozhat egyetlen csald hzipatikjbl, vagy knyvtrbl.

GYGYFVEK

BIBLIJA

EARL MINDELL

Gygyfvek biblija
Kituno tmutat a gygynvnyeken alapul j s hagyomnyos gygymdokhoz, valamint annak megrtshez, hogyan javthatjk ezek munkakpessgnket, alvsunkat, kzrzetnket s ltalban az egszsgnket.

A knyv eredeti cme: Earl Mindell's Herb Bible 1992 by Earl Mindell, R.Ph., Ph.D., Carol Colman Fordtotta: dr. MNYAI SNDOR Cmlapterv: JAMES B. KRAUS Magyar kiads Glria Kiad, 1999

TARTALOMJEGYZK
Mielott hozzkezd ehhez a knyvhz Mi a gygyf, gygynvny? A "Szz cscstermk" A rgi idok kedvencei Gygyfvek a vilg minden tjrl Az otthoni gygyfves fik A noi szervezet A frfi szervezet Gygyfvek a megelozo orvosls szolglatban
o o o

9 21 41 213 231 257 .


271

285

Felelos kiad: lBlTI EDIT I s BODNR JNOS Kiadta a Glria Kiad 1053 Budapest, Kecskemti u. 6. Telefon: 266-0393; Fax: 266-0394 E-mail: gIopub@mai1.matav.hu ISBN 963 7495 77 O

293
o

A j megjelensnk Aromaterpia Irodalom Trgymutat

rdekben

303 313 . 321 323

Kszlt a Kinizsi Nyomdban Felelo~; vezeto: Brdos Jnos

Ezt a knyvet Gailnek, Alannahnek, Evannek, a szleimnek s csaldomnak, bartaimnak s trsaimnak, valamint mindentt az emberek boldogsgra s egszsgre ajnlom.

KSZNETNYILV NTS
Mly s el nem ml elismersemet szeretnm kifejezni bartaimnak s munkatrsaim nak, akik segtettek ennek a knyvnek az elksztsben. Klnsen szeretnm J. Kenney, Ph.D.; Linus Pauling, Ph.D.; Harold Segal, Ph.D.; Bernard Bubman, R.Ph.; Mel Rich, R.Ph.; Sal Messineo, Pharm.D., R.Ph.; Arnold Fox, M.D.; Dennis Huddleson, M.D.; Stewart Fisher, M.D.; a nhai Robert Mendelsohn, M.D.; Gershon Lesser, M.D.; David Velkoff, M.D.; Rory Jaffee, M.D.; Vicki Hufnagel, M.D.; Donald Cruden, O.D.; Joel Strom, D.D.S.; Nathan Sperling, D.D.S. nevt megemlteni. Kln hls vagyok Rob McCalebnek a Gygynvny Kutat Alaptvnynl a kzremukdsrt. Ugyancsak ksznetemet fejezem ki Carol Colman Gerbernek s a szerkesztomnek, Toni Sciarranak, akik segtettk tervem megvalstst. Kln emltst rdemel gynkm, Richard Curtis, aki veken t tmogatott. Vgl mly hlmat fejezem ki a Dominion Gygynvny Kollgiumnak, ahol 1984. jlius 30-n okleveles gygynvnyszakrtoi kpestst szereztem.

A MAGYAR KIADSHOZ

A tengerentlon a betegellts rendszere, a gygyszerek engedlyezsnek s forgalmazsnak szablyozsa, az orvosok gygyszerrendelsi s a lakossg (n)gygyszerelsi szoksai nagyon eltrnek az eurpai s gy a magyarorszgi viszonyoktI. Az utbbi vekben nlunk is npszeruv vlt, hogy az emberek termszetes anyagokbl, elsosorban nvnyekbol nyerheto orvossgokat szednek, gygynvnyekbol ksztheto tekat alkalmaznak. Az orszgban egyre tbb gygynvny-szakzlet nylt meg, ahol gygyszernek nem minoslo gygyhats termkek szabadon be szerezhetok. A knlt termkek s az azokbl elolltott ksztmnyek kre szinte naprl napra bovl. Az eddig ismert gygynvnyeken kvl megjelentek a Tvol-Kelet s az amerikai fldrsz hagyomnyos npi gygyszatban alkalmazott szerek is. Az orszghatrok megnyitsa elosegtette, hogy az emberek utaznak szerte a vilgban s ekzben egszen ms gygyt eljrsokat, orvossgokat ismerhetnek meg. Indokolt teht, hogy a magyar olvaskznsg olyan gygynvnyekrol is tjkozdjk,

8 Earl Mindell: Gygyfvek biblija amelyek nlunk esetleg (mg) nem kaphatk. Ugyanakkor a knyv tartaimt a hazai viszonyoknak megfeleloen ki kellett egszteni. A VII. Magyar Gygyszerknyvben hivatalos drogknt szereplo gygynvnyeket, valamint a gygyszernek nem minoslo gygyhats termkeket a szvegben keretes-rnykolssal tntettemfel. Ugyanilyen mdon jellve utaltam azokra akiszerelsi formkra (kapszula, tabletta, oldat, kivonat, tea stb.), amelyekben hatanyagknt felhasznlsra kerlnek.

MIELOTT HOZZKEZD .... EHHEZ A KONYVHOZ


Amikor 1958-ban elkezdtem gygyszerszi tanulmnyaimat, mg ppen csak a hajnaln voltunk a nagy gygyszerszedsi korszaknak. Amikor megszereztem a diplommat s dolgozni kezdtem a patikban, brmi baja volt valakinek, mindenre lehetett valamilyen szert kapni. Ha fj a torka, vegyen be antibiotikumot. Ha gy rzi, hogy kezd fjni a feje, csak nyljon az aszpirin utn. Ha le szeretne fogyni nhny kilogrammot, vagy egy kicsit "fel akar dobdni", akkor prblja ki.... Nem, ma mr nem merem lerni, hogy mit ajnlottunk. Ugyangy nem merem bevallani, hogy mit javasoltunk annak, aki csak "bks nyugalmat, puha, rzsasznu felhoket" akart maga krl. Ma ezekrt a tancsokrt jogosan dutyiba csukhatnnak. Akkor !sezdodtt az urkorszak is. Az Amerikai Egyeslt Allamok arra kszlt, hogy raktval embert kld a Holdra. Egszen termszetes volt, hogy azt hittk, ksleltetett kioldds kapszulkkal hamarosan meg fogjuk tudni szntetni a ntht, kigygytjuk az embereket az influenzbl, elfjjuk a serdlo ifjsg borrol a pattansokat s kirtjuk a vilgbl a klnbzo katasztrflis betegsgeket. Azt a

10- Earl Mindell: Gygyfvek biblija

Mielott hozzkezd ehhez a knyvhz - 11 fvekbol nyert, hivatalosan elismert gygyszereket. Ma is, az ltalban hasznlt s rendelt tbb ezer gygyszernek kzel a fele nvnyi eredetu, yagy a nvnyekben tallhat vegyletek utnzsa. Ime a meggyozo lista: A digitliszt, a hatsos szvgygyszert a piros gyuszuvirgbl lltjk elo. Az aszpirin, a fehr fuzfa krgben lvo szalicin kmiai utnzata. A vrnyomscskkento rezerpin, valjban egy osi indiai orvossg, amit egy zsiai cserjbol nyertek. Az efedrin s a pszeudoefedrin, ami sok recept nlkl kaphat meghuls elleni orvossgban megtallhat, az ephedra nvnynek ma mr szintetikusan is elolltott hatanyaga, amit Knban tbb mint 5000 ve hasznlnak hulses bntalmak kezelsre.

gondolatot, hogy az letmd, az trend, vagy a testmozgs esetleg befolysolhatja az emberek egszsgt, tudomnytalannak, alapvetoen ostobnak tartottuk. "Tudomnyos" orvossgokat azonban nem volt nehz tallni. Ezeket jjel-nappal hirdettk, ltvnyosan csomagolt dobozokban, vegekben, vagy hlyagcsomagolsban ott voltak a patikk polcain. A termszetes orvossgokat, amiket nagyanyink s ddanyink hasznltak, mint egyszeru hkusz-pkuszokat elutastottuk. Azt hittk, hogy semmi sincs a termszetben, amit mi ne tudnnk jobban megcsinlni. Ebben a krnyezetben nem csoda, hogy vonakodva, nagyon kelletl,enl vettem fel az egyetemi stdiumaim kz a farmakognzit, a gygyszerismeret, a nvnyekbql nyert hatanyagokkal foglalkoz tudomnyt. Evfolyamtrsaim s jmagam is egyszeru en csak a "gyomok s magok" tanfolyamnak neveztk s teljesen rthetetlennek tartottuk. Ktelezo kirndulsokon vettnk rszt, ahol ismert gygyhats nvnyeket gyujtttnk. Sajt kezemmel szedtem, majd szrtottam oket, utna rgi mdi mozsrban mozsrtrovel elportva ksztettem belolk felhasznlhat drogokat. Lassan albbhagyott a szkepticizmusom az gynevezett termszetes orvossgokkal szemben s kezdtem az ide vonatkoz irodalmat tanulmnyozni. Meglepodve fedeztem fl, hogy az emberisg vezredek ta hasznlja a termszetes orvossgokat a legklnbzobb, a gyomorgstol a szvbajig terjedo betegsgek - eredmnyes - gygytsra. Valban a II. vilgh~bor elott az US. Pharmacopeia, az Egyeslt Allamok gygyszerknyve egyms mellett sorolta fl a kmiai ton elolltott s a gygy-

malria ellen hasznlt hres kinint, valamint a szvarritmia gygytsra szolgl kinidint egyarnt a cinchona fa krgbol lltottk elo.

A vincristin s a vinblastin, a kt igen hatsos rkellenes szernk a Madagaszkr dli rszn oshonos metngbol (Vinca minor) szrmazik. Az ebbol a nvnybol elolltott gygyszer sok ezer leukmis gyermek lett mentette meg. A penicilint, az antibiotikumok ost, valjban egy primitv nvny, egy gomba termelte.

12 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A most mr letem vgig tart rdeklodsemet a gygyfvek en alapul termszetes orvossgok irnt az egyetemi farmakognzia eloadsoknak s gyakorlatoknak ksznhetem. A diplomm megszerzse utn antik fves knyveket kezdtem gyujteni. Gyujtemnyem egyik-msik rtkesebb darabja tbb mint 200 ves. Ezeket a fves knyveket azonban sohasem vittem be magammal a patikba, mert akkoriban a gygynvnyeket elavultnak tartottk. Valban, nem sokkal azutn, hogy egyetemi tanulmnyaimat befejeztem, a farmakognzit trltk sok amerikai egyetem gygyszerszeti karnak ktelezo tanulmnyai sorbl. (A sors irnija, hogy azta sok egyetemen ismt ktelezov tettk ezt a tantrgyat, msokon most mrlegelik a farmakognzia ktelezov ttelt). A gygynvnyek irnti rdeklods cskkenst nem ezek hatsossga, hanem a gazdasgossga irnti ktely okozt,a. A gygyfvek nem gazdasgosak. Az Egyeslt Allamokban a legtbb gygyfvet nem ismerik el drogknt, vagy gygyszerrtku termkknt. Inkbb az lelmiszerek, vagy az lelmiszeradalkok kz soroljk oket. Egy gygynvnyt, mg ha tudott is rla, hogy orvossgknt j hats, mindaddig nem lehet, drogkn~ rstani, amg a FDA-tl, az Egyeslt Allamok Elelmiszers Gygyszerhivataltl meg nem kapja a hivatalos pecstet. Ez az engedlyezs azonban hossz ideig tart, nem knnyu s nem olcs eljrs. ~i az j gygyszerek bevezetst illeti, az Egyeslt Allamok a vilg egyik legszigorbb an korltoz orszga. (A szigorsg tekintetben szerencsre Magyarorszg sem marad el). A hivatalos gygyszer sttusznak elrshez - vagyis annak igazolsra, hogy a szer

Mielott hozzkezd ehhez a knyvhz 13 biztonsgos s hatsos - kiterjedt vizsglatokra van szksg, ami tbb tz milli dollrba kerl s legalbb 10 vig tart. (Ez a magyarzata annak, hogy a receptre kaphat gygyszerek dollrban kifejezett ra 1950 ta megtzszerezodtt!). Tovbbi problma, hogy a termszetes anyagokat nem lehet szabadalmaztatni. Ha egy gygyszergyr egy j gygyszert fejleszt ki, agyrnak 17 vig kizrlagos joga van a forgalmazsra s gy visszanyerheti a kutatsi s fejlesztsi kltsgeket. Ha a gygyszergyr egyszeruen csak becsomagol egy gygyfvet, nem kap ilyen piacvdelmet. Igy teht kevs az indtka arra, hogy idot s pnzt fordtson egy gygynvny esetleges kedvezo hatsnak tanulmnyozsra, amit az emberek maguk is nveszthetnek, termeszthetnek a kertjkben s a konkurrancia szabadon rsthatja. Nem meglepo teht, hogy sok gygyszergyr elvesztette az rdeklodst a nvnyi drogok irnt s helyette a kutatst j szintetikus gygyszerek elolltsra sszpontostja. Az rdeklods eltoldsa a szintetikus ksztmnyek fel azzal a kedvezotlen kvetkezmnnyel jrt, hogy sok korbban nagyra tartott termszetes orvossg httrbe szorult s sokat el is felejtettek. Ma azonban azt tapasztaljuk, hogy egyre no az rdeklods a gygyfvekkel val orvosls irnt. Nemcsak az egsz vilgon teret hdt termszetgygyszok, hanem megfontolt gyakorl orvosok is foglalkoznak ezzel a rgi-j gygymddal. Ennek egyik oka az, hogy felismertk, br a szintetikus gygyszerek ktsgtelenl sok csodt muveltek s rengeteg ember lett mentettk meg, mgsem vltottk be mindig s mindenben a farmako-

14 Earl Mindell: Gygyfvek biblija lgusok remnyeit. Gyakrolatilag mindegyik gygyszerksztmnynek jl ismert mellkhatsai vannak, amelyek az enyhe kellemetlensgtol akr vgzetes, hallos kimenetelig terjedhetnek. Sok esetben hatstalanok a gygyszerek. Az antibiotikumok pldul, noha kpesek a baktriumok ltal okozott fertozseket lekzdeni, teljesen hatstalanok a vrusokkal szemben. Sok betegsg, amely manapsg gytr bennnket, - a sanghji influenzti az AIDS-ig, vagy a krnikus fradtsg-szindrmig - vrusbetegsg. A msik ok, amirt az emberek egyre inkbb rdeklodnek a gygyfvekkel trtno orvosls irnt az, hogy tudjuk, szmos recept nlkl kaphat gygyszer alkalmazsa veszlyeket rejt magban. Pldul sokan ttrtek a paracetamol, mint az acetilszalicilsav "biztonsgos alternatvjnak" szeds re, mert attl flnek, hogy utbbi irritlhatja a gyomornylkahrtyt, vagy gyermekeknl Reye-szindrmt okozhat. Nem szabad azonban megfeledkezni arrl, hogy a paracetamol sem mentes a mellkhatsoktl. Terpis adagban l!gyan a paracetamol ritkn okoz mellkhatsokat. Erzkeny egyneken azonban tlrzkenysgi reakcik alakulhatnak ki. Tarts s/vagy tl magas adagok alkalmazsa esetn mj- s vesekrost hats, tovbb vrkpelvltozsok jelentkezhetnek. A gyomorgs ellen szedett antacidumok, amelyek a leggyakrabban vsrolt recept nlkl kaphat szerek kz tartoznak, gyomorirritcit okozhatnak. Mindenki, aki klnfle allergiban szenved, tudja, hogy a npszeru antihisztaminok szedse utn bgyadtak, lmosak lesznek. Ez az antihisztaminok jellegzetes mellkhatsa.

Mielott hozzkezd ehhez a knyvhz 15 Az a megjul rdeklods, ami sok embert a gygyfvek fel fordt, taln leginkbb annak tulajdonthat, hogy egyre tbben ismerik fl, mennyire fontos a megelozo, a preventv orvosls. Ma mr tudjuk, hogy az letmd s a tpllkozs fontos szerepet jtszik a betegsgek megelozsben s elhrtsban. Ekzben egyre gyulnek arrl is adatok, hogy a gygynvnyek a jlltnk szempontjbl dnto fontossgak lehetnek. Gygyszerek helyett sok gygynvnyt lehet "tonikum"-knt hasznlni s a vitaminokhoz hasonlan elsosorban az egszsgnk megorzse cljbl alkalmazni. Vizsglatok igazoltk, hogy vannak olyan gygyfvek, amelyek cskkenthe tik a vr koleszterinszintjt, javtjk a vrkeringst s egyeseknek rkmegelozo hatst is tulajdontanak. Egyes gygynvnyekrol kimutattk, hogy fokozzk az immunrendszer mukdst s gy segtik a szervezetet a betegsgek lekzdsben. Nem vits, hogy kzlnk legtbben szvesebben alkalmaznak valamilyen gygynvnykivonatot, amely segt megorizni az egszsgnket, mintsem hogy gygyszert ~zedjenek, ha betegek. Mikzben az Egyeslt Allamok lakossga egyre messzebb kerlt a termszetes gygymdokti s orvossgokti, a vilg tbbi orszgban egyre inkbb tanulmnyoztk s hasznltk szles krben sikeresen a gygynvnyeket. A klfldi orvosi folyiratokban szmos kzlemny tallhat, amelyben arrl szmolnak be, hogy nvnyi eredetu gygyszereket alkalmaztak klnbzo slyos betegsgek ellen. Angliban, Nmetorszgban, Franciaorszgban, Knban s Japnban a gygynvnyeket valdi orvossgoknak ismerik el s gyakran rszt kpezik a hagyomnyos orvosi kezelsnek.

16 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Nmetorszgban pldul, az orvos enyhe szorongs esetn esetleg macskagykr-tet, vagy macskagykr-kivonatot tartalmaz ksztmnyt javasol a betegnek s az erlyes hats klrpromazinksztmnyeket csak slyos szorongsos llapotokban rendeli. Eurpban ltalban egyms mellett rstjk a nem-receptkteles gygyszereket s a gygynvny-ksztmnyeket. Egy megfzsti szenvedo angol vlaszthat egy csomag meghuls elleni gygynvny-ksztmny, vagy a hagyomnyos meghuls elleni ,kapszula, vagy tabletta kztt. Az Egyeslt Allamokban most kezdenek megjelenni a bio-lelmiszerboltokban, a gygynvny szakzletekben, sot a patikkban az elore csomagolt gygynvny-alap orvossgok, amint ez megszokott dolog Eurpban. Menjen be Eurpban egy patikba, vagy gygynvnyboltba, a meghuls elleni ksztmnyek s a vitaminprepartumok mellett valsznuleg tall majd gingko kapszulkat, vagy ging~o kivonatot tartalmaz dobozokat. Az Egyeslt Allamokban azonban a gygyfveket nem ismerik el gygyszerknt s a gyrt, illetve forgalmaz cgek nem hirdethetik termkeik gygyszerhatsait. Ezrt ezeken a termkeken a cmkk szvege nagyon bizonytalan, hatrozatlan. Azoknak, akik tisztban vannak a klnbzo gygynvnyek hatsaival, nem okoz ez gondot, azonban a lakossg nagy rsze e tekintetben tjkozatlan. Sajnos nagyon kevs helyen kaphatnak az emberek felvilgostst. Az eurpai, plne a magyarorszgi gygyszertrakban a nem-receptkteles gygyszerksztmnyek (s gy a gygynvnyek) hatsairl kteles a gygyszersz a beteget felvilgostani s egyetemi tanulmnyai alapjn ehhez megvan a szks-

Mielott hozzkezd ehhez a knyvhz 17 ges szakmai felkszltsge is. Mint mr emltettem, nem minden amerikai gygyszersz tanult farmakognzit, gygynvnyismeretet az egyetemen, gy nem vrhat el tole, hogy a klnbzo gygynvnyek s azokon alapul ksztmnyek hatsai rl tjkoztatni tudja a beteget. Sok orvos is csak keveset tud a gygyfvekrol. A sz szoros rtelmben vett gygynvny-szakknyvek ltalban elgg rszletesek s eklektikusak, mert olyan embereknek rtk, akiknek van idejk s helyk arra, hogy gyujtsk, esetleg termes szk, be takartsk s szrtsk a maguk gygynvny-orvossgait. Azrt szntam el magam ennek a Gygyfvek biblija c. knyvnek a megrsra, hogy ptoljam az emberek szakszeru tjkoztatsban mutatkoz hinyt. Meg kell itt jegyeznem, hogy vek ta foglalkozom azzal, hogy az embereket az alternatv orvoslsra oktassam. 1979-ben rtam meg a Vitamin biblia cmu knyvemet, amit mg ma is szles krben olv'Jsnak s ami jelentosen hozzjrult az Egyes!t Allamokban a vitaminok npszerustshez. Ugy gondolom, hogy a gygynvnyek ltalnos elfogadottsga ma kb. ott tart, mint a vitaminok tz vvel ezelott. A Gygyfvek biblija ugyanazt a clt szolglja, mint a Vitamin biblia. Olyanok szmra rtam, aki kezdok ezen a terleten s szeretnk megismerni a gygynvnyek vilgt. Olyan gygyfvekrol rok ebben a knyvben, amelyek a legtbb gygynvnyboltban knnyen beszerezhetok s knnyen felhasznlhatk. Az elso fejezetben pontosan megmagyarzom, hogy mit rtnk gygynvnyeken, hogyan hatnak s hol s mire vigyzva kell oket megvsrolni. A

18 Earl Mindell: Gygyfvek biblija 2. fejezetben sszelltottam az Egyeslt llamokban leginkbb alkalmazott 100 gygynvny jegyzkt s "A 100 cscstermk"-nek neveztem el. Ezek a gygyfvek egyre npszerubbekk vlnak, mert klnsen alkalmasak arra, hogy a mai ember mindennapos egszsggyi problmin segtsenek. Pontosan lerom, hogy milyen hatst fejtenek ki az egyes gygynvnyek s hogyan kell oket hasznlni. "A rgi idok kedvencei" c. 3. fejezetben olyan gygyfves orvossgokat vlogattam ssze, amelyek sohasem hinyoztak nagyanyink hztartsbl s mg ma is npszeruek. A 4. fejezetnek a "Gygyfvek a vilg minden tjrl" cmet adtam. Ebbol a gyujtemnybol Kna, India, Dl-Amerika, valamint az amerikai oslakosok hajdani, de sok helyen mg ma is hasznlt orvossgait, gygymdjait ismerheti meg. "Az otthoni gygyfves fik" cmu 5. fejezetben azokat a gygynvnyeket soroltam fl, amelyeknek minden hzipatikban ott kell lennik. A 6. fejezet, amelynek "A noi szervezet" a cme, elsosorban a noket rinto problmkkal foglalkozik s abban ad tancsot, hogyan lehet ezeket gygynvnyek segtsgvel jelentos mrtkben cskkenteni. "A frfi szervezet" cmu 7. fejezet klnbzo gygyfvek alkalmazst javasolja a frfiak lett gyakran megkeserto, a korai kopaszodstl a prosztatabntalmakig terjedo gondok enyhtsre. A "Gygyfvek a megelozo orvosls szolglatban" cmet adtam a 8. fejezetnek, amelyben arrl rtam, hogyan lehet klnbzo gygynvnyeket (tbb-kevesebb sikerrel) a szvbaj, a daganatos be-

Mi a gygyfu, gygynvny? 19 tegsgek s ms bntalmak megelozsre felhasznlni. "Aj megjelensnk rdekben" a cme a 9. fejezetnek. Ebben nhny nvnyi eredetu szpsgpolsi cikket szedtem ssze, amit nok s frfiak egyarnt felhasznlhatnak. A 10. fejezetet az egyre jobban terjedo "Aromaterpi"-nak szenteltem, amely illolajokat alkalmaz gygytsra. A gygynvnyek nem alkalmasak minden nyavalynk meggygytsra. Az egszsges letmdot semmi sem helyettesti. A megelozs a legjobb gygymd s - vlemnyem szerint - az is marad mindig. Vannak olyan llapotok, amelyekben a hagyomnyos gygyszerek nlklzhetetlenek. Brki, akinek valaha szintetikus antibiotikummal megszntettk a streptococcus-fertozst s ezlt<il megakadlyoztk, hogy idovel reums lz fejlodjn ki nla, vagy akinek kemoterpia segtsgvel sikeresen lekzdttk a rkjt, az mindig hlval fog azokra a gygyszerkutatkra s gyrakra gondolni, akik, amelyek ezeket a gygyszereket kifejlesztettk. Mindezt nem akarom ktsgbe vonni. Vannak azonban olyan, kevsb slyos kros llapotok, amelyek megelozsben, megszntetsben a szintetikus gygyszerek mellett a nvnyi eredetu ksztmnyeknek is helyk, szerepk lehet. A knyvemmel nem az a clom, hogy olvasimat az ndiagnosztizlsra s az ngygytsra buzdtsam. A slyos beteg forduljon orvoshoz, aki majd megllaptja a bajt, megfelelo gygyszereket rendel s a gygyulst rendszeres viziteken ellenorzi.Sokszor llhat elo azonban olyan helyzet, amely nem ignyel orvosi beavatkozst, amit .~tnetek s a sajt korbbi tapasztalata alapjn On is diagnosztizlni tud. Kevesen fordulnak orvoshoz,

20 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

ha fj a fejk, ha megfztak, ha elrontottk a gyomrukat, ha menstrucis grcsk gytrik, vagy ha enyhe zleti fjdalmak neheztik meg a munkjukat, vagy a mozgsukat. Ilyen esetben a legtbb ember valamilyen nem-receptkteles ksztmnyhez nyl, hogy enyhtse a neIl?:kibrhatatlan panaszait. Ez a knyv abban nyjt Onnek segtsget, hogy ki tudja vlasztani az alkalmas termszetes, gygynvnyi eredetu orvossgot e mindennapos problmk kezelsre. Azonban ha az llapota slyosbodik, vagy a panaszai egy htnl tovbb tartanak, mindenkppen forduljon az orvoshoz.
Fontos: Ha brmilyen gygyszert szed - legyen az

1. FEJEZET MI A GYGYFU, GYGYNVNY?

nem-receptkteles, vagy receptre felrt ksztmny - vagy brmilyen bntalma, vagy orvosi problmja van, mielott gygyfves orvossgot kezdene hasznlni, ajnlatos, hogy olyan orvossal konzultljon, aki jratos a klnfle gygynvnyek s gygyszerek kztti klcsnhatsokban s ismeri ezek potencilisan veszlyes mellkhatsait.

A herba (= gygynvny) kifejezst ltalban minden olyan nvny, vagy nvnyi rsz megjellsre hasznljk, amelyet gygyszati hatsa, aromja, vagy illatanyagai miatt hasznostanak. Ebben a knyvben a gygynvny elsodlegesen a gygyszati clbl felhasznlt nvnyeket jelenti. Kzel 380 000 nvnyfajt azonostottak eddig a Fldn s tbb szzezerre teheto azok szma, amelyek mg a felfedezskre vrnak. (Jelenleg is sok kutat prblja ktsgbeesetten katalogizlni az Amazonas esoerdeiben elofordul nvnyeket. Abban a hitben teszik ezt, hogy tbb ezer, eddig mg fel nem fedezett gygyhats nvny lehet ezek kztt, amely a fejleszts s a kmletlen erdorts kvetkeztben gyorsan s vgleges en el fog tunni). Az ismert nvnyek kzl kb. 260 OOO-etmagasabb rendu nvnyknt osztlyoztak, vagyis ezek klorofilt tartalmaznak s ezltal fotoszintzisre kpesek. A fotoszintzis sorn a nvny a Nap energijt hasznlja fl, hogy szn-dioxidbl s vzbol sznhidrtokat lltson elo. Tulaj-

22 Earl Mindel/: Gygyfvek biblija donkppen minden magasabb rendu nvnynek lehet kedvezo gygyhatsa, de a nvnyeknek csak kb. lO%-t vizsgltk meg, tanulmnyoztk ebbol a szempontbl. A Gygyfvek biblij-ban minden nvny kt nevt adom meg: az ltalban ismert elnevezst s a latin botanikai nevt. Utbbi kt szbl ll, az . elso a nvny nemzetsgt (genus), a msodik a fajt (species) adja meg. Br egy adott nemzetsghez (genus) tartoz nvnyek nem azonosak, bizonyos sajtsgaik azonban egyezok, vagy hasonlk. A faj (species) pontosabban hatrozza meg a krdses nvny eltro jellemzoit. A vrshagyma, a fokhagyma s a metlohagyma egyarnt az Al/ium nemzetsg tagjai, mgis klnbzo fajhoz tartoznak.

Mi a gygyju, gygynvny? 23

Hogyan hatnak a gygynvnyek?


'1

Az lo nvnyi sejtek apr kmiai laboratriumokhoz, vegyimuvekhez hasonltanak. Nyersanyagokat - szn-dioxidot, vizet s napenergit - vesznek fl s azokat hasznos tpanyagokk alaktjk t. Az oxign ennek a folyamatnak a mellktermke. Sok nvny igen gazdag olyan vegyletekben, amelyek farmakolgiailag aktvak, mlyrehatan befolysoljk az llati szveteket s szerveket. Ezeket gygynvnyeknek nevezik s betegsgek kezelsre, gygytsra, megelozsre hasznlhatjk. A gygyhats vegyletek, a hatanyagok a nvny klnbzo rszeiben, a levelben, a gykerben, a termsben, a virgjban, a krgben, a szrban, vagy a magjban fordulhatnak elo. Ugyanazon nvny klnfle rsze esetleg ms s ms hatanyagot tartalmaz. A gygynvnyekkel trtno orvosls igen szerte gaz. Egyes drogok bizonyos szervrendszerekre hatnak, msok ltalnos tonikumknt az ltalnos egszsget javtjk. Vannak gygyfvek, amelyek a fjdalmat enyhtik, a gyulladst cskkentik, msok az izomgrcsk oldsra alkalmasak. Egyes drogoknak stimull, serkento hatsuk van, msok ppen ellenkezoleg csillapt, elernyeszto hatst fejtenek ki. Vannak olyan drogok, amelyek ellik a baktriumokat, msok a szervezet immunrendszernek aktivitst fokozzk s ezltal segtik elo a szervezetbe bejutott mikro organizmus ok elp.J1szttst. Evezredekkel, ezelott, amikor az emberek eloszr kezdtek gygyfveket hasznlni, fogalmuk sem volt arrl, hogy azok hogyan hatnak. Csak

24 Earl Minde!!: Gygyfvek biblija

Mi a gygyju, gygynvny? 25 Vigyzat! Noha a gygynvnyek, a drogok a termszetben elofordul kpzodmnyek, anyagok, nem lehet vlogats nlkl felhasznlni oket. A drogok eros gygyszerek lehetnek. Mielott egy gygyfvet alkalmazna, gyozodjk meg arrl, hogy tudja, hogy az miknt hat, hogyan kell hasznlni s ismeri az esetleges meJlkhatsait. Soha ne lpje tl a javasolt adagot. Altalnos szably, hogy a nvnyi orvossgok elfogyasztsa ritkn okoz orvosi problmt, de mindig fennll az allergis, vagy toxikus (mrgezo) reakci lehetosge. J, ha tudja, hogy a nvnyek 1 szzalka mrgezo hats. Ezrt ne engedje, hogy valaki sajt maga gyujtse a gygyfveit, hacsak nem kpzett botanikus. Terhes nok csak a kezelo orvos, vagy a bba javaslatra s lland felgyelete mellett fogyasszanak gygynvnybol ksztett tet, vagy egyb kivonatot. A szlok konzultljanak egy kpzett egszsggondozval, mielott gyermekknek valamilyen gygynvnyi kivonatot adnak.
AZ ELSO "CSODAGYGYSZER" A Georg Ebers egyiptolgusrl elnevezett Eberspapirusban, amit i.e. kb. 1600-ban rtak, tbb mint htszz nvnyi orvossgrl tesznek emltst, kztk a borsosmentrl, a mirrhrl s a ricinusolajrl. Ez az osi orvosi szveg azt javasolja, hogy egy darab kenyeret tegyenek a nyilt sebre. vezredekkel ksobb, 1928-ban, Sir Alexander Fleming teljesen vletlenl szlelte, hogy a kenyrpensz hatsos antibiotikum. Ez a megfigyelse vezetett a penicillin felfedezshez s nyitotta meg a "csodagygyszerek" korszakt.

annyit tudtak, hogy bizonyos nvnyek elfogyasztsval, vagy egyb alkalmazsval egy kvnt hatst el tudnak rni. Amikor elodeink eloszr hasznltak piros gyuszuvirgot a szvbajos betegek kezelsre, nem tudtk mg, hogy a gynyru sznu nvny egy glikozidot, egy cukorszeru vegyletet tartalmaz, amely serkenti a szvizomsejtek mukdst. Amikor a kzpkorban az anyk a gyermekeik lehorzsolt trdt fekete nadlyto levelvel drzsltk be, nem tudtk, hogy a nvny levele sszehz (adsztringens) hats csersavakat tartalmaz, amelyek vdo bevonatot kpeztek a seben s ezltal elosegtettk annak begygyulst. Amikor a knai gygyszok desgykeret rendeltek az zleti gyulladsos rohamok ellen, nem tudtk, hogy az a gyulladsgtl szteroid hormonokhoz hasonl szaponinokban gazdag. Amikor az osi egyiptomiak fokhagymt etettek arabszolgikkal, hogy egszsgesek maradjanak, nem tudtk, hogy az a fertozseket meggtl illolajokat tartalmaz. A modern laboratriumi mdszereknek ksznhetoen mi mr ismerjk, hogyan hatnak ezek a gygynvnyek. Ki tudjuk vonni a nvnyekbol a hatanyagokat, tisztn elo tudjuk azokat lltani s fel tudjuk derteni a molekulris szerkezetket. Br sokkal tbbet tudunk egyes gygynvnyekrol, mint amennyit elodeink tudtak, mgis sok kutats van mg elottnk. Furcsa, de be kell vallani, hogy sok gygynvny esetn, a tudomnyos adatok hinyban mg mindig a npszoksokra, a rgi gygyfves kalendriumokra s a szj hagyomnyra vagyunk utalva.

---

26 Earl Mindel/: Gygyfvek biblija

Mi a gygyfu, gygynvny? 27 nem-standardizlt hatanyagtartalm termkekkel szemben~ Nhny vllalat jabban friss, fagyasztva szrtott (liofilezett) gygynvnyeket hoz forgalomba: az gy feldolgozott gygynvnyek tbb hatanyagot tartalmazhatnak, mint a hagyomnyosan szrtott termkek. Nmely esetben azt szoktam ajnlani, hogy ha kaphat, ilyen fagyasztva szrtott gygynvnythasznljanak. Amerikban jogosan tehetik fl azt a krdst, hogy hol rdemesebb a gygynvnyt beszerezni: a gygynvnyboltban, vagy a bio-lelmiszerzletben. A vlasz attl fgg, hogy milyen gygynvnyt keres az ember. A gygynvnyboltok ltalban nagyobb vlasztkot knlnak a szrtott gygynvnyekbol s tekbl, ide szmtva sok exotikus vltozatot is. Br egy gygynvnybolt megltogatsa kituno dlutni idotlts lehet, egy jl elltott bio-lelmiszerzlet aktulisan az elksztett nvnyi orvossgok nagyobb vlasztkt nyjthatja. Ha a laksa kzelben nincs gygynvny szakzlet, vagy nincs ideje a vsrlsra, postai ton is megrendelheti a kvnt ksztmnyt. Sok gyrt cg, a nvnyvdoszerek s a feldolgozsi technikk miatt, ltaluk termesztett, be nem sugrzott termkeket knlnak.

Hogyan vegynk gygynvnyt?


A mltban, ha nvnyi orvossgot akart hasznlni, kt vlasztsa volt: vagy sajt maga termesztette otthon a,kertjben, vagy megprblt gyujteni az erdoben. Es ez mg csak a kezdete volt a munkjnak. Ha megtallta a keresett gygynvnyt, le kellett szedni, majd meg kellett szrtani, utna fel kellett aprtani, vagy meg kellett orlni, azutn meg kellett fozni, vagy ssze kellett keverni alkohollal, hogy hatsos kivonatot, orvossgot nyerj en belole. Mondanom sem kell, hogy nagyon idot rabl folyamat volt. A vltoz ghajlati viszonyok s a nvny eltro nvekedse miat.t sohasem lehett teljesen biztos abban, hogy az On ltal leszedett nvnyben elg hatanyag van-e s ppen a megfelelo idopontban s helyesen dolgozza-e fl. Manapsg nem kell, hogy kertsz, vagy vegysz legyen ahhoz, hogy a gygynvnyeket biztonsgosan s eredmnyesen hasznlja. A vitaminokhoz hasonlan, a gygynvnyek szles krben beszerezhetok a gygynvnyboltokban, a bio-lelmiszerboltokban s a patikkban. Knnyen felhasznlhat, alakban csomagoljk a klnbzo drogokat, ami flslegess teszi az elobb felsorolt munkkat. Szmos vllalatnak, amely vek ta forgalmaz vitaminokat, most sajt gygynvnyksztmnyei vannak s standardizlt, garantlt hatkonysg termkeket knl. Ez azt jelenti, hogy az ezen s ms j hru vllalat ltal forgalmazott gygynvnyksztmnyek mindig azonos mennyisgu hatanyago(ka)t tartalmaz(nak). Nem minden gygynvnyt lehet ilyen kiszerels ben kapni, de rzsem szerint ezeket elonyben kell rszesteni a

28 Earl MindeZ!: Gygyfvek biblija

Mi a gygyfu, gygynvny? 29 mkek, amelyeket alkoholos oldatban trtno ztatssal nyernek. A cukorbetegekre, terhes nokre, gyermekekre, valamint olyan szemlyekre val tekintettel, akiknek minden alkoholfogyasztst kerlni kell, manapsg mr alkoholmentes gygynvnykivonatok is forgalomban vannak. A szoksos adag, a gygynvnytol fggoen, ltalban naponta 2-3-szor 10-30 csepp. Mindig kvesse a cmkn feltnetett, vagy a csomagban mellkelt tjkoztatban megadott adagolsi utastst. 3. Porok. Nmelyik gygynvnyt por alakjban hozzk forgalomba. A szksges mennyisget vzzel, vagy gymlcslvel elkeverve kell bevenni. Ha keseru a drog, nhny csepp mzzel lehet desteni. Egyesek ilyen esetben a kapszulkat rszestik elonyben. Egyes orszgokban (Magyarorszgon nem) res kapszulkat is lehet kapni, amelybe 400-450 mg gygynvnypor fr bele. Kser, zselatinmentes kap szulk is kaphatk olyanok rszre, akik vegetrinusok, vagy vallsi okokbl ignyelnekilyent. 4. Szrtott gygynvnyek. A szrtott gygynvnyeket kimrve zacskkban, vagy vegekben rustjk. Otthon ezeket jl zrd ednyekben, a kzvetlen napfnytol vdve kell eltartani. Szksg esetn a szrtott gygynvnyeket kapszulkba lehet tlteni, ehelyett azonban inkbb tet szoktak belolk fozni. Knnyen kezelhetok. Egyszeruen tegyen 1 evokanlnyi gygynvnyt egy teatojsba s mertse egy cssze forr vzbe. 10-15 percig tart ztats utn vegye ki s igya meg forrn a tet. Ha megktszerezi az adagot, a fenn-

Albbiakban a gygynvny-ksztmnyek klnbzo kiszerelst s csomagolst fogl,aljuk ssze. A felsoroltak elsosorban az Egyeslt Allamokban szoksos mdozatokat jelentik.

1. Kapszulk s tablettk. A npszerubb gygynvnyek kzl manapsg sokat klnbzo erossgu (= klnbzo mennyisgu hatanyagot tartalmaz) kapszulk, vagy tablettk alakjban hozzk forgalomba. Ezek szoksos adagja, a gygynvnytol fggoen, naponta 2-3-szor 2-3 kapszula, vagy tabletta. Mindig kvesse a cmkn fe~tntetett, vagy a csomagban mellkelt tjkoztatban megadott adagolsi utastst. 2. Kivonatok (extraktumok) s tinktrk. Az extraktum ok s a tinktrk folykony gygynvny ter-

30 Earl Mindell: Gygyfvek biblija marad tet hutoszekrnyben trolhatja, majd jra felmelegtve elfogyaszthatja. (Ha nem hasznl teatojst, kzvetlenl a forr folyadkba szrhatja a gygynvnyt. Ilyen esetben a megivsa elott szurje le a tet). 5. Zacsks tek. Manapsg sok gygynvnyt zacsks tea alakjban rulnak. Ezeket csak a mellkelt utasts szerint hasznlja. 6. Levek. Nmelyik gygynvnyt l alakjban forgalmazzk. Ezeket a mellkelt utasts szerint kell hasznlni. 7. Kombinlt gygynvny-ksztmnyek. A nvnyi orvossgok szles kre kt, vagy tbb gygynvny kombincijbl ll ~apszula, tea, vagy kivonat alakjban kiszerelve. Igy pldul tbb klnbzo, a szivet erosto, vagy az immunrendszer mukdst serkento gygynvny sszekeversvei, kombincijval knnyen felhasznlhat termket lltanak elo. Mindig kvesse a cmkn feltntetett, vagy a csomagban mellkelt tjkoztatban megadott adagolsi utastst. 8. Krmek s kencsk. Szmos, klsoleg alkalmazott gygynvnyt krm, vagy kenocs alakjban rulnak. Ezek a ksztmnyek erlyes hatanyagot tartalmazhatnak, ezrt mindig kvesse a cmkn feltnetett, vagy a csomagban mellkelt tjkoztatban megadott hasznlati utastst. 9. Illolajok. Ezeket elsosorban mint frdoolajokat, parfumk alkotrszt, masszzs-olajokat, il-

Mi a gygy!u, gygynvny? 31 letve az aromaterpia keretben hasznljk. ltalban az elernyedst s az ltalnosan j kzrzetet segtik elo. Kizrlag klsoleg hasznlhatk. 10. Iestpolszerek. Nmely testpolszer termkcsald tisztn csak gygynvny eredetu hatanyagot tartalmaz s nincs benne szintetikusan elolUtott alkotrsz. Gygynvny samponok, arctiszttk, dezodornsok, hidratlk, fogpasztk, sot szjvizek tartoznak ebbe a csoportba. Vannak gygynvny kozmetikumok is. Ezek a sok kmiai anyagot tartalmaz s ezrt gyakran irritl, sok embernl allergit okoz kozmetikumok kituno alternatvi. Szmos ilyen kozmetikumot gy is szoktak reklmozni, hogy "kegyetlenkedstol mentesek", vagyis a kifejlesztsk, illetve engedlyeztetsk sorn nem vgeztek velk (egyesek ltal kifogsolt) llatksrleteket. (Krds persze, hogy ilyen esetben az esetleges szem-, vagy borirritl, illetve allergizl hats hinyt hogyan igazoltk). A gygynvnyek lejrati ideje A szrtott gygynvnyek legyenek olyan frissek, amilyenek csak lehetnek. Ilyen termket igyekezzk nagy forgalm zletben vsrolni. A csomagolt gygynvny-ksztmnyek cmkjre ltalban rnyomtatjk a lejrati dtumot, amelynl ksobbi idopontban nem szabad mr felhasznlni. A fel nem nyitott tartlyban lvo tablettk s kapszulk ltalban kt vig hasznlhatk fel. A felbontsuk utn rendszerint egy vig jk mg.

32 Earl Mindell: Gygyfvek


Legyen vatos fogyaszt

biblija

Mi a gygyf, gygynvny?

33

Sajnos vannak kellemetlen trtnetek, amelyek gtlstalan gyrt cgekrol, vagy viszontelrustkrl szlnak, akik meghamistjk az igazi gygynvnyeket s a ksztmnyben nem a cmkn feltntetett minosget s/vagy mennyisget forgalmazzk. Ennek elkerlse rdekben csak j hru, a gygynvnyek tern mr legalbb 10 ves mltra visszatekinto cg termkeit vsrolja. (Magyarorszgon csak a Gygynvnykutat Intzet, illetVe az Orszgos'/Gygyszerszeti Intzet rvnyes forgalomba hozatali engedlyvel elltott termket vegye meg). Ha egy adott gygynvny-ksztmnnyel kapcsolatban krdse van, forduljon a forgalmaz cghez, vagy a Gygynvnykutat Intzethez, illetve az Orszgos Gygyszerszeti Intzethez. A megbzhat cgek szvesen veszik a fogyaszt rdeklodst. Ismerkedjk meg a helyi gygynvny szakzlet tulajdonosval, vagy vezetojvel s forduljon bizalommal hozz a krdseivel. Ha szabadon kimrt, nem elore csomagolt gygynvnyt vsrol, rdeklodje meg, hogy melyik cg szllt az zletnek. Ha nem rti, hogy egy adott termk milyen alkotrszeket tartalmaz, krjen az eladti magyarzatot. .A legtbb elrst helyen szvesen megosztjk Onnel az informciikat.

HIPPOKRTESZ:

AZ ORVOSLS ATYJA

A trtnszek meglepoen keveset tudnak arrl a frfirol, akit az "orvosls atyj" -nak neveznek. Valjban sem a szletse, sem a halla pontos dtumt nem ismerjk. Amit tudunk rla, mindssze annyi, hogy Hippokrtesz valamikor az i.e. negyedik szzadban szletett Kosz grg szigeten. Le. 370 krl halt meg. lete sorn nagyon elismert orvos s tant volt. Hippokrtesz elvetette az akkor vallott nzetet, amely szerint az rdgi szellemek felelosek a betegsgekrt. Ehelyett azt a radiklis elmletet hangoztatta, hogy a betegsg a ngy testnedv (amit o "ngy humor"nak nevezett) - a vr, a genny, a srga epe s a fekete epe helytelen egyenslynak az eredmnye. Hippokrtesz szerint a valdi buns a helytelen trend, ami "maradvnyok"-at hagy vissza a szervezetben. Az orvosls atyja dita alkalmazst s nvnyi orvossgok hasznlatt hirdette a betegsg megelozse s a beteg ember meggygytsa rdekben. A hippokrteszi eskt, amit mg ma is tesznek az orvosok, valsznuleg a kvetoi fogalmaztk meg a harmadik szzadban.

A helyes adagot szedje


Az a mennyisg, amelyet a kvnt hats elrse cljbl egy gygynvnybol, vagy kivonatbl be kell szedni, egynenknt vltozik s szmos tnyezotol fgg. Egy kvr embernek pldul nagyobb adagra van szksge, mint egy sovnynak. Az idosebb ember rendszerint kisebb adagot ignyel,

34 Earl Mindell: Gygyfvek biblija mint a fiatalabb. A kortl, vagy testslyti fggetlenl, a gygyszerekre erosen reagl szemlyeknek csak kis mennyisgu gygynvnyt kell szedni. E klnbsgekhez alkalmazkodva, a napi adagot ltalban nmi rugalmassggal szoktk meghatrozni. "A szz cscs termk" cmu fejezetben pldul azt ajnlom, hogy lO-tol 30-ig terjedo cseppszm gygynvny-kivonatot keverjen egy pohr folyadkba, de eloszr a legkisebb adaggal kezdje, hogy ellenorizze, nem lp-e fl valamilyen nemkvnatos reakci.Ha a szervezete elfogadja, jl reagl, fokozatosan, akr a legnagyobb adagig nvelheti a beszedett mennyisget. Ha azonban valamilyen panasza, pl. z1eti fjdalmak ellen szedett gygynvny-ksztmnynek kis adagban alg van hatsa, nincs rtelme az adagjt nvelni. Legyen elovigyzatos s ne lpje tl a cmkn feltntetett javasolt adagot. Azt se feledje, hogy egyes gygynvnyeket csak rvid ideig szabad egy adott panasz ellen szedni, mert tarts alkalmazsuk nem biztonsgos. Igyekezzk lehetoleg minl tbbet megtudni a hasznlni kvnt gygynvnyrol, mielott szedni kezden.

Mi a gygyJu, gygynvny? 35 gyen be lmost hats gygynvny-ksztmnyt, ha jrmuvet akar vezetni, vagy munkba indul.

A gygynvnyekkel trtno gygyts rvid trtnete


A gygynvnyekkel val orvosls valsznuleg megelozte az ember megjelenst. Az llatok magatartst vizsgl kutatk figyeltk meg, hogy sok llat, ha beteg, sztnsen bizonyos nvnyeket keres. Mindenki, aki kutyt tart, tudja, hogy ha a kutya fvet legel, az valsznu1eg azt jelenti, hogy fj a gyomra. Az osemberek feltehetoen gy ismertk meg a nvnyek gygyt erejt, hogy az llatoknak ezt a magatartst utnoztk. Az elso "gygynvny tmutat" tezer vre tekint vissza a sumrek korba, akik nvnyeket, pl. kmnyt s kakukkfvet hasznltak gygytsra. Az ayurveda, a hagyomnyos indiai orvosls, amit ma is muvelnek, valsznu1eg mg rgebbi. Az osi egyiptomi papruszokon hieroglifkkal rt gygynvny-recepteket, elorsokat talltak. A hagyma s a fokhagyma kedvelt orvossgaik voltak. Az elso knai gygynvnyknyvet, a Wu Shi Er Bing Fang-ot (az Otvenkt betegsg elleni receptek-et) valamikor i.e.1065 s 711 kztt lltottk ssze. Ebben megtalljuk az desgykeret, a gymbrt s az asztragaluszt (valamennyit felsoroltam a "Szz cscstermk" kztt!). A Biblia tele van gygynvnyekre, pl. az lora, a mirrhra s a tmjnre trtno utalsokkal. A hres grg orvos, Hippokrtesz (i.e. 460?37??), akirol azt tartjk, hogy az elso gyakorl orvos volt, 300-400 gygynvny-orvossgot jegyzett

Mikor legjobb beszedni a gygynvnyksztmnyt?


Egyesek melyegnek, ha a gygynvny-ksztmnyt hgyomorra veszik be. Ha naponta szedi a ksztmnyt, tkezs utn tegye azt. Ha valamilyen specilis panasz, pl. menstrucis grcsk, vagy fejfj~s ellen alkalmazza, vegye be szksg szerint. Altalnos szably: ne szedjen este stimull, lnkto drogot, ha jszaka pihenni szeretne. Ne ve-

36 Earl Mindell: Gygyfvek biblija fl rsaiban. Az elso szzadban egy msik grg orvos, Dioszkoridesz tszz nvnyi orvossgot sorolt fl a De Materia Medica cmu gygynvnyknyvben, amit egszen a 17. szzadig hasznltak. A hres orvos, Galenusz (Lu.137), aki egy rmai csszrt s a gladitorait kezelte, gygyfvek s mgia keverkt hasznlta a betegei gygytsra. A kzpkor idejn nemzedkrol nemzedkre rklodtt az osi gygyfves orvossgok ismerete, azonban egysges gygymd nem ltezett. A noi bntalmakban szenvedo asszonyok a falu "blcs asszonynl" kereshettek segtsget, aki a gygynvnyekkel val orvosls muvszett ms asszonyoktl tanulta meg. Tbb, eredmnyesebb segtsget remlhettek az emberek az olyan orvosoktl, akik maguk ksztettk otthon klnfle nvnyi s llati rszekbol foztt orvossgaikat. Br az egyhz hangslyozta, hogy a hit minden ms gygymdnl hatsosabb, a kolostorok szerzetesei sok kori grg s rmai orvosi szveget oriztek meg. Sok monostor laki gygynvnyeket termesztettek s ezekkel kezeltk az egyhzkzsghez tartoz hveket. A 15. szzadban felfedezett knyvnyomtats lehetov tette, hogy az informcik szlesebb krben s gyorsabban terjedjenek el. John Gerard, a Tudor csald orvosa 1597-ben adta kzre a The Herball or General Historie of Plantes (A gygynvny-knyv, vagy a nvnyek ltalnos trtnete) cmu muvt, amely az egyik elso angol fvesknyv. Gyorsan kvette ezt Nicholas Culpeper knyve The English Physician Enlarged (Az angol orvos bovtett kiadsa) cmmel, ami a folklr, az asztrolgia s az orvosi botanika rdekes egyvelege volt.

Mi a gygyfu, gygynvny? .' 37 Mindkt knyv rendkvl npszeruv vlt s a herbalistk mg ma is idzik. , Amikor az angol kivndorlk megrkeztek az Uj Vilgba, magukkal hoztk a gygyfves gygytsi tudomnyukat is, amit azutn megosztottak az amerikai oslakosokkal. Utbbiak viszont sok helyi gygynvnnyel ismertettk meg a telepeseket, amit azutn elhoztak Eurpba. Az 1800-as vekben a nyugati orvostudomny kezdett a kmiai vegyletekkel trtno gygyts fel fordulni, higannyal, arznnel, knnel kezeltek betegeket. A gygynvnyek hasznlata azonban tovbbra is fennmaradt a np kztt, akik vagy nem tudtk megfizetni az j mdi orvosi kezelst, vagy inkbb ragaszkodtak a ,rgi termszetes gygymdokhoz. Az Egyeslt Allamokban az orvosok egy csoportja, az eklektikusok, egszen az 1930-as vekig alkalmaztk a praxisukban a gygynvnyeket, lassan azonban ok is kihaltak. Csak a homeoptit muvelo orvosok, akik a 18. szzadi nmet orvos, Samuel Hahnemann tantsait kvettk, valamint a "holisztikus" praxist folytat orvosok alkalmaztk tovbbra is a nvnyekbol, vagy llatokbl nyert gygyszereket. A gygynvnyekkel val orvosls manapsg a vilg lakossgnak 80%-a szmra jelenti az elsodleg es egszsggyi elltst. Ahogyan a nyugati emberek egyre jobban felismerik, hogy sajt jlti trsadalmukon kvl sok ms llam, npkzssg is ltezik, egyre fokozdik az rdeklodsk ms nemzetek hagyomnyos gygymdjai irnt.

38 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

Mi a gygyf, gygynvny? 39

NICHOLAS CULPEPER: AZ EGYIK LEGNAGYOBB HERBALISTA

Nicholas Culpeper (1616-1654) az angol orvosi testlet haragjt vvta ki maga ellen, amikor megjelentette kt muvt, a The English Physician-t (Az angolorvos-t), egy "npi gygynvny-knyvet" s a Latin Phannacopeia (a Latin Gygyszerknyv) angol fordtst, amely egszen addig a nyilvnossg szmra nem volt hozzfrheto. 1640-ben Culpeper patikt nyitott, ahol olcs nvnyi orvossgokat rult. Az a tekintlyrombol md, ahogyan Culpeper az orvostudomnyhoz nylt s azzal (el)bnt, valamint az a szndka, hogy ismereteit megosztja az emberekkel, nagyon npszeruv tette az embertrsai kztt, de orvosi krkben ezrt teljesen semmibe vettk ot. A kritika Culpepert gyorsan sarlatnnak minostette, mert a gygynvny-knyvbe belevette az asztrolgia segtsgvel trtno gygytst. Culpeper ismeretei a nvnyi orvossgokrl s azok alkalmazsrl, a bizarr asztrolgiai hivatkozsok ellenre, sokat elrultak a kora lokoskodsbl. Culpeper a parlamentiek oldaln harcolt az angol polgrhborban s slyos mellsebet kapott, ami ktsgtelenl hozzjrult a korai hallhoz. Culpepert mg mindig Anglia npi hosnek tartjk. 1927-ben CE Leyel asszony, a londoni Herbalistk Trsasga megalaptja, Culpeper' s nven, a nagy herba lista emlkre zletet nyitott. Az volt a clja, hogy "jralessze az egszsges termszetes gygyszereket, a tiszta kozmetikumokat

s a gygynvnyek hasznlatt a fozsben, hogy ezzel ellenslyozza az eros szintetikus illatszerek modern hbortjt". Ma a Culpeper's taln a legismertebb gygynvny szakzlet a vilgon. Kzel ngy vszzad elteltvel a Culpeperfle gygyfves-knyvet mg mindig sikerrel rstjk.

2. FEJEZET A "SZZ CSCSTERMK"

Azt mondhatjuk, hogy tbb ezer gygynvnyt hasznlnak a vilgon, tl sokat ahhoz, hogy egyetlen knyvben felsoroljuk oket. Ebben a fejezetben a "Szz cscstermk" -re szuktettem le ezek jegyzkt, azokra a gygynvnyekre, amelyekrol gy vlem, hogy potencilisan a legnagyobb mrtkben jrulnak hozz az letnkhz. ABC sorrendben soroltam fel oket, amelyek kzl sok gygynvny a manapsg leggyakoribb bntalmaink kezel~sre knl orvossgot. Lehet, hogy nmelyiket On is ismeri, msok taln a konyhai fuszeres fikjban, vagy polcn tallhatk meg. Ismt msok eleinte taln kiss idegennek tunnek, de ha jobban megismeri oket, nem lesznek mr annyira exotikusak, mint brmelyik modern patika polc ain egyms mellett sorakoz rengeteg szintetikusan elolltott gygyszer. Mindezeket a gygynvnyeket megtallja a gygynvnyboltokban, vagy a bio-lelmiszer zletekben knnyen felhasznlhat kiszerelsben. Ha elolvasta ezt a fejezetet, ltni fogja, hogy milyen knnyen bepthetok a gygynvnyek az letmdjba.

42 Earl Mindell: Gygyfvek bibiija

A "szz cscstermk" 43 orvossal trtnt konzultci utn adjanak gygynvny-ksztmnyt a gyermekeiknek. Terhes nok ne szedjenek gygynvny-ksztmnyt a szlsz szakorvosuk megkrdezse nlkl.
ALMA

Hogyan hasznlja a "szz cscs termk" -et?


Mind~n egyes, a "Szz cscstermk" -ben felsorolt gygynvny szmra specilis hasznlati utastst mellkeltem. Egy adott gygynvny-ksztmny esetn a kapszula, vagy a tabletta nagysga, vagy erossge gyrtnknt vltozhat. Ezrt, ha olyan ksztmnyt vsrol, amelynek ms az adagolsa, tartsa magt a cmke, vagy a csomagban mellkelt tjkoztat adagolsi utastshoz. Ha msknt nem emltik, a gygynvny-kivonatokat s porokat gymlcslevekbe, vzbe, vagy teba keverve, illetve tet ksztve belolk lehet beszedn. (A gygynvnytea elksztsnek mdjrl a 29. oldalon tall tjkoztatt). Az zktol fggoen, mzzel, vagy cukorral meg lehet desteni. Lehetoleg meleg italokat vlasszon meghuls, khgs, menstrucis grcsk esetn, valamint este lefekvskor. A "Szemlyes tancsom" cmu bekezdsekben az adott gygynvnnyel kapcsolatban esetleg szerzett szemlyes tapasztalataimat, vagy ms tall megjegyzseket rtam le.

(Pyrus maius)
A TNYEK

Vigyzat!
A "Szz cscstermk" nmelyikrol azt tartjk, hogy rkellenes hatsa van, sot a rk bizonyos}orminak kezelsre hasznljk az Egyeslt Allamokban s ms orszgokban. Aki rkellenes kezelsben rszesl, ne szaktsa flbe a hagyomnyos terpit s ne hasznljon egyidejuleg brmilyen gygynvnyt az onkolgus szakorvos tudta s utastsa nlkl. A szlok csak gyermekgygysz szak-

Valsznuleg nagyon igaz ez a monds: "Naponta egy alma tvoltartja az orvost". A msodik szzadban Galenusz, a csszrok s a gladitorok hres udvari orvosa csaknem Il}inden betegsg gygytsra almabort rendelt. Ugy gondolom, nem megyek tl messzire ennek a gymlcsnek (vagy a bornak) tmogatsban, ha azt mondom, hogy egy alma a napi trendjnek fontos rszt kell hogy kpezze. Egyrszt jt tesz az emsztsnek. Attl fggoen, hogy hogyan hasznlja, mind a szkrekedst, mind a hasmenst enyhtheti. Msrszt az almban sok az oldhat rost, egy olyan anyag, amely segt a vrcukorszint szablyozsban, mert megakadlyozza a szrumban a cukorszint hirtelen emelkedst, vagy cskkenst. Az almban tallhat oldhat rostanyagot, a pektint ksobb nagy rdeklods vezte, mert cskkenteni kpes a vr koleszterinszintjt s ezltal mrskli a szvbetegsg kockzatt. Az alma a reums megbetegedsnek is hagyomnyos orvossga.
A LEHETSGES ELONYK

Segt a normlis blmukds szablyozsban. Segt megakadlyozni mind a szkrekedst, mind a hasmenst.

44 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Cskkenti a koleszterinszintet s normalizlja a vrcukorkoncen trcit. A reums zleti fjdalmak s merevsgek hagyomnyos orvossga. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A "szz cscstermk"

45

Hasmens ellen fogyasszon el egy meghmozott, felszeletelt almt. A meleg vzben prolt szraz almahj segt az emsztse szablyozsban. Legelonysebb, ha naponta megeszik 1-2 kzepes mretu almt.

Lo
(Aloe barbadense, Aloe ferox) "Beillatoztam gyamat mirhval, loessel s fahjjal". (Pld 7,17)
A TNYEK

fle betegsg kezelsre kivlan alkalmas. Kleopatra az lo glt a fiatalsg forrsnak tekintette s ezzel vdte a bort az egyiptomi napsugarak geto hatsa ellen. Az egyiptomiak valsznuleg lot hasznltak a halottaik bebalzsamozshoz is. A Biblia tele van az lora trtno utalsokkal s Afrikban mg ma is kiterjedten alkalma~zk gsek s sebek gygytsra. Az Egyeslt Allamokban eredmnyes en hasznltk az aloe vera-t a bor radioaktv sugrkrosodsa ellen. Az egyik, a Journal of Dermatological Surgery and Oncology (Borgygyszati sebszeti s onkolgiai folyirat) cmu szaklapban nem rgen megjelent tanulmnyban arrl szmoltak be, hogy az aloe vera jelentosen meggyorstotta a borhegek megszntetse cljbl facialis dermabrasio-n (az arcbor felso rtegnek eltvoltsn) tesett betegek seb gygyulst.
A LEHETSGES ELONYK

A termszetgygyszok s az orvosok tbb mint 3500 ve kutatjk ennek az illatos sivatagi liliomnak a kedvezo hatsait. Krlbell 200 faja ismeretes, de az aloe vera, ami latinul "igazi lo" -t jelent bizonyult a leghatsosabb orvossgnak. Az lo levele specilis glt, vagy emollienst (lgyt anyagot) tartalmaz, amit a klnfle kozmetikumokban s borkrmekben hasznlnak fl. Az lo gl az egyik legjobb termszetes nedvesto, hidratl szer. Az lo levelbol kivont keseru nedvet belsoleg emsztoszervi bntalmak ellen adjk. Ktezer vvel ezelott a grg orvos, Dioszkoridesz rta le, hogy az lo a szkrekedstol kezdve az gseken t egszen a vesebntalmakig minden-

Meggyorstja s elosegti a napgsek s ms kisebb fok gsi sebek gygyulst. Enyhti a rovarcspsek s enyhe borirritcik fjdalmt. Lgyt ja s rugalmass teszi a bort. Belsoleg szedve hatsos hashajt s elosegti az ltalnos gygyulst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. L, vagy gl: Naponta legfeljebb 3-szor 1 evokanlnyit szedjen.

46 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


KLSOLEG

A "szz cscstermk" 47
AMERIKAI GINZENG

Gl: Az aloe vera glt szksg szerint szabadon lehet hasznlni.


VIGYZAT

(panax quinquefolius)
A TNYEK

Terhes no ne szedjen belsoleg lot. Ugyancsak ne adjon lot belsoleg gyermeknek s idos embernek.
SZEMLYES TANCSOM

Sok olyan aloe vera ksztmny van forgalomban, amely csak nagyon keveset tartalmaz ebbol a csodlatos nvnybol. Nmelyikben csak nyomokban tallhat lo; msok "lo kivonatot" tartalmaznak, vagy a vztelentett lo-perpartum vzzel kiegsztett formja van bennk, amik nem olyan hatsosak, mint az igazi lo gl. A valdi lo-ksztmny cmkjn az aloe vera-t mint foalkotrszt, az elso, vagy msodik helyen emltik az szszetevok listjn, vagy kzlik, hogy 97-99%-ban tiszta aloe vera-t tartalmaz.

Lehet, hogy ha Wisconsin llam nevt hallja, a sajtkszto forma jut az eszbe. Tudni illik pedig, hogy egy msik export-termk, nevezetesen a ginzeng miatt is nemzetkzileg elismert hre van. A Wisconsin-ban termesztett ginzenget igen nagyra rtkelik az egsz Tvol-Keleten. Br nagyon hasonlt a Panax ginseng- (knai, koreai ginzeng)hez s utbbival sok kzs kedvezo sajtsga van, a knai herbalistk valamivel enyhbb s taln kevsb serkento hatsnak tartjk. A knai termszetgygyszok gyakran rendelik az amerikai ginzenget akt stressz esetn, valamint hossz betegsgek utni llapotokban. Az oshonos amerikai indinok e nvny gykert hnys- s melygs-' csillaptsra hasznltk. Egyes trzsek tagjai a szerelmi kpessgeik 'fokozsra alkalmaztk. Az amerikai telepesek az 1700-as vek elejn kezdtk a ginzenget hasznlni. Az eklektikusok, a nvnyi orvossgokat elonyben rszesto s a szintetikus gygyszereket elutast 19. szzadi amerikai orvosok, az amerikai ginzenget serkentoknt s afrodizikumknt (nemi aktivitst fokoz szerknt) ajnlottk a pcienseiknek.
A LEHETSGES ELONYK

Elosegti, hogy a' szervezet alkalmazkodjk a stn~sszhez. Normalizlja a szervezet mkdst. Enyhe serkentok-nt hat. Fokozza ~Jizikai s'a szellemi teljestokpesget.

48 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstennk" 49 herbalista, Culpeper feljegyezte, hogy j hats volt mellhrtyagyulladsban s ms tdo- s mellkasi megbetegedsekben. Az angyalgykr kellemesen melegti a testet. Elosegti a vgtagok vrkeringst s hagyomnyosan adtk olyan betegeknek, akiknek vrszegnysgk kvetkeztben llandan hideg volt a keze s a lba. A nok a fjdalmas menstrucis grcsk enyhtsre szedtk. Klsoleg alkalmazva enyhtheti a reums eredetu zleti fjdalmakat s duzzanatokat. Eredmnyes alkalmaztk tetvek ellen is, mert cskkentette a knz viszketst.
A LEHETSGES ELONYK

Cskkenti a vr koleszterinszintjt. Esetleg cskkentheti a rkos daganatok nvekedst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.


Por:

Naponta 1-2 teskanlnyit lyadkban.


Tea:

keverjen el meleg fo-

Naponta 1 csszvel igyk. A ginzeng Magyarorszgon "gygyszernek " ne,m. 'mino~io\gygyhat~s6;~.term~!! A~" vonata (G'inseng'extractum) a szellemi"es fi kai teljestokpessget elosegto; valamint az" agyi funkcikat serkento kapszula egyik alkotrsze.

Asztma s hrghurut esetn cskkenti a vladk kpzodst s a kpetrtst. Grcsold hatsa alapjn mrskli a fjdalmas menstrucis grcsket. Hatsos szer a tetvek ellen. Enyhti a reums bntalmakat. l hats olyan emberek szmra, akik knnyen meghulnek. Hogyan kell hasznlni?
SZJONT

ANGYALGYKR

(Angelica archangelica)
A TNYEK

Kivonat: Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadkban s igya meg.
KLSOLEG

A nvny Rafael arkangyalrl kapta nevt, aki egy 10. szzadbl szrmaz francia legenda szerint egy pestisjrvny idejn egy szerzetesnek felfedte e gygynvny titkt. Az angyalgykr a termszet legsokoldalbban hasznlt termke. A herbalistk emszt si bntalmakban, valamint gyomorronts ellen ajnljk. Kituno kptetoszer is. A hres angol

Kivonat: Az rintett terletet kzvetlenl drzslje be a folyadkkal.

50 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


VIGYZAT

A "szz cscstennk" 51 vgzett ksrletben kiderlt, hogy az nizsolajjal megpermetezett tehenek tbb tejet adtak, mint azok, amelyeket egybb illatanyagokkal kezeItek.
A LEHETSGES ELONYK

Terhessg alatt ne hasznlja. Nagy adagok befolysolhajtk a vrnyomst, a szvmukdst s a lgzst. Ezek elkerlse rdekben ne lpje tl a javasolt adagot.

Elosegti a blgzok tvozst a szervezetbol. Fokozza az emsztst. Enyhti az melygst s a hasi fjdalmakat. Csillaptja a khgst s elosegti a kpetrtst. Szoptat anyk tejkpzodst serkenti. Hogyan kell hasznlni?
SZJONT

Magok: Portsa el a magokat. Keverjen 1 teskanlnyi port 1 cssze forr vzbe. Naponta legfeljebb 3-szor ksztse ezt el s igya meg. NIZS (Pimpinella anisum)
A TNYEK

Mr az osi egyiptomiak is fuszerknt s npszeru orvossgknt hasznltk az des zu nizsmagot. A megorlt magokbl foztt tea az emsztoszervi bntalmakat s grcsket enyhti. Elosegti a lgtakban nylka levlst s olddst, gy j hatssal van meghuls s khgs esetn. A herbalistk nizst szoktak ajnlani csecsemok klikjnak csillaptsra. A kzpkor ta isszk a szop,tats anyk az nizstet, hogy tbb legyen a tejk. Ugy tunik, hogy ez az idos asszonyok szjrl szjra adott tancsa valban megalapozott. Az Auburn Egyetemen nem rgen

A VII. Magyar Gygyszerknyv.; szerint az nizsterms (Anisi v1,llgaris jructus), az egyves nvny rett ikeraszfltternIse hiva,talosd~og .,,: ;:;'Az ni,zsterl)ls\ (Misi vzilgarisflfi4,tus)~iri~)I; drogokkal kombinlva az ~llyatejeiy.lasz6ist;> elosegto, khgscsillapt~ kpteto, nyugta~ t, valamint szlhajt, illetve gyermekte;:tkeverkek alkotrsze. A drogbl kszlt tiriktr~t (~isi vulgg,risfrqpti ti~tur9J.gyermt;kek~\1 "felsolglti hurutja*),elleni \khgescsill~p#,'il' kpteto hats szirupban haszpljk;Az nizsmagolaj (Aetheroleum anisi) khgst csillapt, illetve kpteto instant teakeverkek, valamint orrke~ocs egyi~ hic?anyag~t ':l,~if(~:
;,1':, )j:1B "):'
'&0:;t>

52 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


RNlKA

A "szz cscstermk" 53 semmikppen sem ajnlhat, hogy valaki sajt maga ksztsen magnak rnika-kenocst.
VIGYZAT

(Amica montana)
A TNYEK

A termszetgygyszok a nvny virgt, levelt s gykert hasznljk fjdalomcsillaptknt, kptetoknt s serkentoknt. A modern herbalistk azonban azt tartjk, hogy az rnika hatanyaga (amicin) nagyon eros szer, ezrt belsoleg csak orvos felgyelete mellett szabad szedni. A tladagolsa vgzetes lehet. Azonban klsoleg alkalmazva, a borbe bedrzslve az rnika kituno en gygytja a sebeket, horzsolsokat s egyb borirritcikat. Az rnikt tartalmaz kenocst izomfjdalmak, vagy zleti gyulladsos panaszok enyhtsre, valamint helyi hats perifris rtgtknt is alkalmazzk. Az rnika-tinktra s -tea zzdsok klsoleges kezelsre, illetve sebek mossra alkalmas.
A LEHETSGES ELONYK

Sohase tegye az rnika-ksztmnyt kzvetlenl a sebre. Ha tovbbi borirritci lpne fl, hagyja abba a hasznlatt. Csak az orvos tudtval, az o felgyelete mellett szedjen belsoleg mikt.

Elosegti a borsebek gygyulst s a borirritcik megszunst. Enyhti az izomgrcs s az zleti gyullads okozta fjdalmakat. Belsoleg adva csillaptja a khgst, elosegti a kpetrtst. Hogyan kell hasznlni?
KLSOLEG

ARTICSKA

(Cynara scolymus)
A TNYEK

A szakzletekben klnbzo rnika-tartalm kenocst s balzsamot lehet kapni, amit a hasznlati utasts betartsval biztonsgosan alkalmazni lehet. A tl eros (tl sok hatanyagot tartalmaz) ksztmny tovbbi borirritcit okozhat. Ezrt

Az articska virgja, vagy feje - amit gyakran a nvny szvnek is neveznek - afrodizikum (nemi vgyat fokoz hats) hrben ll, br ezt tudomnyosan sohasem bizonytottk be. Mg ha ez a

54 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstermk" 55

npszeru zldsgfle nem is befolysolja kedvezoen a szvgyeket, a szvre magra ktsgtelenl j hats. Vilgszerte veken t vgzett klnbzo vizsglatokbl kiderlt, hogy az emberek vrnek koleszterin szintje cskkent articska fogyasztsa utn. Valban egy cynara-nak nevezett, koleszterinszint-cskkento hatanyagot vont ak ki az articskbl. Egy 1940-ben Japnban folytatott ksrlet eredmnye azt mutatta, hogy az articska nemcsak a vr koleszterinszintjt cskkentette, hanem fokozta a mjban az epetermelodst s j vizelethajt hatsa is volt.
A LEHETSGES ELONYK A TNYEK

ASZTRAGALUSZ
(Astragalus membranaceus, A. verus, A. gummifer) A Knban (s msutt is honos) nvnyt a tvol-keleti herbalistk vszzadok ta hasznljk klnbzo betegsgek, pl. cukorbetegsg, szvbaj, magas vrnyoms ellen. A nyugati kollgik azonban csak mostanban kezdik a kedvezo hatsait megismerni. Vezeto knai orvosi folyiratokban megjelent jabb cikkek arra utalnak, hogy az asztragalusz elosegtheti a szervezet immunrendszernek aktivldst s ezltal fokozhatja a szervezet termszetes vdekezo kpessgt a betegsgek ellen. Az asztragalusz ilyen mdon esetleg megakadlyozhatja, vagy legalbb is gtolhatja a rosszindulat daganatok sztterjedst, tttek kpzodst. Dr. G. Mavligit a houstoni Texas Egyetem kutatja azt figyelte meg, hogy az asztragalusz nvnybol kszlt kivonat elosegtette egy elgtelen immunits rkos betegnl a normlis immunmukds helyrellst. Tny, hogy egyes herbalistk rendszeresen adnak asztragalusz-ksztmnyt a kemoterpiban

Mrskli a szervezetben a vz felhalmozdst. A vr koleszterinszintjnek cskkentse rvn vdi a szv egszsgt. Fokozza a mjmukdst. Taln fokozza a nemi vgyat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON

kr

Ksztsen zletes, a szv egszsgre kedvezo hats telt az articskbl: Drzslje be az articska leveleit olvaolajjal s tuzzn a levelekbe nhny gerezd fokhagymt. Ezutn prolja 30-40 percen t. Ne feledje, hogy az articska elveszti a kedvezo hatst, ha olvadt vajat kever hozz, amelyben nagyon sok a teltett zsrsav, illetve ha margarinnal prblja zletesebb tenni, mert utbbi tl sok kalrit tartalmaz.

56 Earl Mindell: Gygyfvek biblija s besugrzsban rszeslt betegeknek. Jelenleg tbb kutats folyik ezen osi gygynvny teljes gygyt potenciljnak feldertsre.
A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 57

Nveli a szervezet ellenllkpessgt a betegsgekkel szemben. Enyhn serkento hats. A vizelethajt hatsa kvetkeztben cskkentheti a vrnyomst. Ugy tunik, hogy elosegti a normlis immunmukds helyre llst a rkos betegeknl. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta 1-3 (400 mg) kapszult szedjen.


VIGYZAT

Ha kemoterpiban rszesl, ne szedjen asztraga luszt, vagy ms orvossgot mielott olyan orvossal konzultlna, aki jl ismeri ezt a gygynvnyt.
A SZVET GYGYT NVNY William Withering angol orvos 1775-ben egy betegnl kongesztv (tolulsos, pangs os) szvbajt llaptott meg s tekintettel a remnytelen llapotra, hazabocstotta, hogy otthon haljon meg. Rvid idovel ezutn azt hallotta a helyi npi gygyszti, hogy az meggygytotta a betegt egy titokzatos virgcsokorra1. Withering kvn-

csisgt felcsigzta ez a rejtlyes gygyuls s vizsglni kezdte a npi gygysz ltal hasznlt nvnyeket. Vgl is kidertette, hogy a piros gyuszuvirg (Digitalis purpurea) volt a hatsos nvny. Szmos ksrlet elvgzse utn rjtt, hogy ez a gynyru sznu virgokat hoz nvny hatsos kardiotonikum (a szv erejt fokoz hats), amely nveli a szv pumpl erejt. A javul vrkerings kvetkeztben a szervezet megszabadul az elgtelen szvmukds miatt pang folyadkt1. Withering a ksrletei sorn azt is megtapasztalta, hogy a gyuszuvirg helytelenl adagolva hallt is okozhat, mert vgzetes arritmit, szablytalan szvverst vlthat ki. Az elkvetkezo vtizedekben Withering nagy szm ksrletet vgzett annak megllaptsra, hogy a szvbaj eredmnyes kezelshez pontosan mekkora adag gyuszuvirgot kell adni. Eredmnyeit 1785-ben hozta nyilvnossgra, tjkoztatva orvostrsait az rdekes j kezelsmdr1. Manapsg a digitlisz, a gyuszuvirgbl nyert hatanyag, a szvelgtelensg legelismertebb gygyszere. Ezt a gygyszert, tekintettel a szvre kifejtett elore meg nem jsolhat hatsa miatt, csak szigor orvosi felgyelet mellett szabad szedni.

58 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstennk" 59
VIGYZAT

BENEDEKFU
(Cnicus benedictus)
A TNYEK

Terhes no ne szedje.

Ez a nvny az egyik legrgebbi npi orvossg, amit az amenorrhoenak, a menstrucis vrzs hinynak kezelsre hasznltak. A benedektu az epe termelodst is serkenti a mjban s a npi gygyszok gyakran alkalmaztk mjbntalmak gygytsra. Ez a nvny j tvgygerjeszto hrben ll, javtja tovbb a vrkeringst s az emlkezokpessget. A herbalistk a benedekfvet a vralvadkok feloldsra s vrzscsillaptsra is hasznljk. A menstrucis problmk kezelse cljbl a benedekfvet rendszerint ms gygynvnnyel, pl. gymbrrel, knyabangitval kombinljk. A klnfle noi teakeverkeknek gyakran alkotrsze a benedekfu.
A LEHETSGES ELONYK A TNYEK

BORKABOGY
(Juniperus communis) Az 1500-as vekben egy holland patikus borkabogykbl egy j, olcs vizelethajtt ksztett, amit gin-nek nevezett el. Ez az ital egyb okokbl is igen elterjedt s manapsg a borokbogy csak egyike e kedvelt ital szmos alkotrszeinek. A borokbogy vszzadokon t elterjedt npi orvossg volt hgyti problmk, pldul vizeletretenci, tovbb epekobetegsg gygytsra. Eredmnyesen hasznltk a kszvny kezelsre is, ami a vr magas hgysavszint je miatt az zletekben lerakd hgysavkristlyok kvetkeztben kialakul nagyon fjdalmas duzzanat. A borkabogy j hatssal van az emsztsre s segt abban, hogy gzok tvozzanak abelekbol s gy megszunjenek a blgrcsk.

Segt a menstrucis ciklust rendezni. Mjrtalmak kezelsre hasznljk. Javtja az tvgyat. Lzcskkento hats. Vrzscsillapt hats. Hogyan kell hasznlni?
SZJONT

Kapszu/k: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: ~aponta 10-20 cseppet keverjen el folyadkban s Igya meg.

60 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 61 BORSOSMENTA (Mentha piperita)


A TNYEK

Enyhti a hgyti problmkat. A kszvny kezelsnek nagyon rgi mdja. Javtja az emsztst. Elosegti, hogy a szervezet a flsleges folyadktI megszabaduljon. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kivonat: ~aponta 10-20 cseppet keverjen el folyadkban s Igya meg.


Tea:

Naponta legfeljebb 3-szor igyk 1 csszvel.


VIGYZAT

A borsosmenta az egyik legrgebbi s legjobb zu hzi orvossg a gyomorronts s az emszt si zavarok ellen. Tudomnyos vizsglatokkal igazoltk, hogy a borsosmenta a gyomor nylkahrtyjnak serkentsveI megrvidti azt az idot, ameddig az tel a gyomorban tartzkodik. Elernyeszti a gyomor izomzatt s elosegti a bfgst is. A borsosmenta kituno szer a gyomorgs s a gyomorfjs ellen. Hatsos az melygs s a hnys ellen is. A migrnes fejfjst, amit gyakran ksr hnyinger, gyakran enyhti a borsosmenta. Ez a nvny nyugtat hatssal van a szervezetre s enyhti a knz khgst is.
A LEHETSGES ELONYK

Terhes no ne szedje.

Grcsold hats, egyarnt csillaptja a gyomorfjst s -grcsket. Mrskli a belekben a gzkpzodst. Elosegti az emsztst. Cskkentheti a migrnes fejfjsra jellemzo ltalnos betegsgrzst. Segthet az lmatlansgot megszntetni. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Tea: Igyk meg naponta 1 cssz veI. Sokfle borsosmenta tea-ksztmny van forgalomban.
SZEMLYES TANCSOM

A borsosmenta fogyasztsa kitunoen helyettesti a rendszeres kv- s teaivst, azonkvl jobb az ze

62 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstermk" 63

is. Fejfjs ellen igyk meg egy cssze eros bor~osmenta-tet, majd fekdjk le 15-20 percre. Ugy vlem, hogy hatsosabb, mint az aszpirin, vagy a paracetamol. Ha figyelembe vesszk, hogy a borsosmenta mennyi mindenre j, egyetlen hztarts gygyszeres fikjbl sem hinyozhat. Csepp ek alakjban vszzadok ta adjk csecsemok klikjnak enyhtsre s folyadk formjban az idosebb gyermekeknek ugyanilyen cllal. Konzultljon a gyermekorvosval, mielott ezt, vagy brmilyen ms gygynvnyt adna a gyermeknek. A VII. Magyar Gygyszerknyvben a hibrid s tbb nemestett vltozatban termesztett velO nvny, a borsosment (Mentha piperita L.) ,.~ivet!enl a vi,rgzselottgyujttt, megsz, iitott 10mblevele (MentJiae pipentae folium) a hivatalos drog. A borsosmenta kivonata (Menthae piperitae extractum) instant gyomortea egyik sszetevoje. A,levl (Menthae piperitae folium) szmos tvgyat, ilietVe' emsztst elosegto, elhzs, illetve dohnyzs elleni; kpteto, khgscsillapt, epehajt, nyugtat, vizetethajt, szlhajt teakeverk, tovbb gyermekte~ alkotrsze. MegtaIlhat'isvd" csepp;' szjvz, fogkrm hatanYagaik.ztt is. A borsosmentalevl kivonatt (Merithae piperitae folii' extractum) gyomorcseppekben, .gyom~rbntalmak elleni instant teban, vala~ minta szellemi s fizikai teljestokpessget fokoz teakeverkben forgalmazzk. A borsosmenta ilIolajt (Aetheroleum menthae piperitae) ms drogokkl kombinlva gyomor~,

illetve mj- s epebntalmak ellelli instant tek, gyomor- s epecseppek, lgzst knny~O;ik~~IJ!.fb~fe,ul!a \ell~inJ",$~p~,s~t~s~eiJocs,:t~va~lja::a szekrekedest megszuntetogranulatum efriklkotrsze.'" '
<

BRAZIL GINZENG (Pfaffia paniculata)


A TNYEK

A brazil indin trzsek fedeztk fel eloszr, hogy az ltaluk suma-nak nevezett nvny "para todo", vagyis mindenre hasznlhat orvossg. A suma a gin zeng dlam~rikai vltozata. Foleg tonikumknt alkalmazzk. Eszak-Amerikban ltalban a slyos vrusos megbetegedsek, pl. az Epstein-Barrvrussal trtnt fertozs utn fellp kimerltsg, vagy a rejtlyes krnikus fradtsg-szindrma esetn szoktk adni.
MI VRHAT TOLE?

Energizl hats. A fradtsg lekzdse. Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

Kapszulk, vagy tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1, vagy 2 (maximlisan napi 6) kapszult, vagy tablettt szedjen.

64 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


SZEMLYES TANCSOM

A "szz cscstennk" 65 Kivonat: 10-30 cseppet keverjen el gym1cslben, vagy vzben s igya meg.
VIGYZAT

A brazil ginzeng fellnktheti az influenza utn lbadozkat s mindazokat, akikbol hinyzik az energia, az letero s az llkpessg. BUKU (Barosma betulina)
A TNYEK

Kzel 400 wel ezelott a hottentottk, Dl-Afrika egyik oslakos trzsnek tagjai ismertk fl ennek a kellemes illat olajat tartalmaz bokornak a gygyt hatst. A "Szz cscstermk" kz tartoz medveszollovel kombinlva, a buku az ismert legjobb nvnyi orvossg klnbzo hgyti bntalmak, fertozsek, hlyaggyullads gygytsra, valamint a prosztatval sszefggo panaszok enyhtsre. Eredmnyesen mrskli a premenstrucis feszltsget s kellemetlensgeket. Cskkenti a felfvdst. Vizelethajt hatsa kvetkeztben elosegti, hogy a szervezet megszabaduljon a felhalmozdott flsleges vztol. Fokozza az izzadst.
A LEHETSGES ELONYK

Vesefertozs, vagy brmilyen ms vesebntalom esetn ne hasznlja, mert a buku irritlhatja a vest. A vesefertozs azonnali orvosi kezelst ignyel. Ha vizels kzben fjdalmat rez, vagy a vizeletben vr van, azonnal forduljon orvoshoz.
CASCARA SAGRADA

(Rhamnus purshiana)
A TNYEK

A kaliforniai kutyabengnek is nevezett sagrada a belek nylkahrtyjt stimullja s ezltal elosegti a normlis blmukdst. Enyhe termszetes hashajt, amely klnsen krnikus szkrekeds esetn jtkony hats.
A LEHETSGES ELONYK

Este beszedve, msnapra kedst. Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

megsznteti

a szkre-

Jl hasznlhat hgyti fertozsek esetn. J vizelethajt. Serkentoleg hat a szervezetre. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk, vagy tablettk: Naponta 1-3 kapszult, vagy tablettt szedjen.


VIGYZAT

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.

Tl nagy adagokban szedve grcsket s hasmenst okozhat.

66 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


SZEMLYES TANCSOM

A "szz cscstennk"

67

Sok ves gygyszerszi plyafutsom sorn azt tapasztaltam, hogy a kaliforniai kutyabenge (cascara sagrada) krge az ismert egyik leghatsosabb hashajt. Jl bevlt epekobetegsg s mjbntalmak es etn is.
CAYENI-BORS

(Capsicum frutescens)
A TNYEK

A kzhiedelemmel ellenttben, a cspos, fuszeres, pl. cayeni-borsot tartalmaz telek esetenknt jt tehetnek az egszsgnek. A cayeni-borsot ltalnos emsztsjavtknt szoktk hasznlni. Serkenti a gyomornedv-elvlasztst, fokozza az anyagcsert, sot a blgzok tvozst is megknnyti. Mindezeken fell a cayeni-bors nagyon tpll. A klnbzo borsok ltalban tbb C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs. Sok bennk tovbb a vas, a kalcium, a foszfor s a B-vitaminkomplex. A cayeni-borssal bosgesen fuszerezett tel enyhn serkento hatssal van az egsz szervezetre. A losangelesi California Egyetem orvosi karn dolgoz Dr. Irwin Ziment megllaptsa szerint a csilibors sztrg sa utn fellpo forr, cspos rzs az agyban endorfinok felszabadulst vltja ki. Az endorfinok a szervezet sajt fjdalomcsillapti, amelyek akr enyhe eufrit, a morfinhatshoz hasonl, jleso bdulatot is elo tudnak idzni. A cayeni-tea kituno szer megfzs s hidegrzs esetn. A cayeni-bors jtkonyan hat a vrzsrokra is. A Joumal of Bioscience (Az lettudomnyok folyirata) cmu szaklapban 1987-ben kzlt ta-

nulmny szerint a magas cayeni-bors-tartalm tpon tartott patknyok vrben jelentosen lecskkent a trigliceridek s kis-surusgu lipoproteinek (LDL), vagyis a "rossz" koleszterin koncentrcija. Az ugyancsak a cayeni-borsban tallhat kapszaicin, amelY,e fuszer cspos zt adja, gyulladsgtl hats. Ujabban eredmnyesen kezelnek n. "duster" -fejfjsban szenvedo betegeket cayenibors ksztmnnyel. Erre a hirtelen kezdodo, ltalban 2 rnl rvidebb ideig tart fejfjsra klns periodicit,s jellemzo. A fjdalom gyakran naponta, kzel azonos rban tr vissza. A "duster" rohamok napokig, hetekig tartanak, majd megszunsk utn hnapok, esetleg vek mltn jelentkeznek ismt. A cayeni-bors kivonatt tartalmaz kenoccsel a reums s gyulladsos zletek fjdalmt s merevsgt lehet csillaptani.
A LEHETSGES ELONYK

Megsznteti az emsztsi zavarokat. Cskkenti a meghuls okozta kellemetlen kzrzetet. Fokozza az tvgyat. Cskkenti a gyulladst. Enyhe serkento s tonizl hatst fejt ki. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta 1-3 kapszult szedjen.


Tea:

Naponta egy cssznyi tet ihat meg gyomorgrcsk, vagy meghuls ellen. Kaphatk tea-ksztmnyek, vagy elksztheto a szrtott nvnybol.

68 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


KLSOLEG

A "szz cscstermk" 69 szert. A vnk s a kapillrisok erostse rvn javtja a szervezet vrramlst. Eredmnyesen alkalmaztk vnagyullads, lbikragrcs, als vgtagi dma (vizenyo), illetve lbzsibbads kezelsre. Klnsen a nem mozg, a betegsgk miatt tartsan gyban fekvo szemlyeknl rtek el vele j hatst. A cente1la propagli azt valljk, hogy a vrkerings javtsa rvn kedvezoen befolysolja az emlkezokpessget s egyb agyi funkcikat. Ez a gygynvny fontos szerepet jtszik a szlszetben is. Eredmnyesen felhasznltk az episiotomia (a szls alatti gtmetszs ) sebnek gyorsabb begygytsra. Egy francia orvosi folyiratban 1966-ban megjelent cikk szerint, a centellval kezelt asszonyok hamarabb elhagyhattk a szlszeti osztlyt, mint a szabvny elltsban rszeslt trsaik.
A LEHETSGES ELONYK

Kenocs: Drzslje be a kenoccsel az rintett terletet.


VIGYZAT

A cayeni~bors irritlhatja az aranyeres csom kat. Akinek gyomor-, vagy nyomblfeklye van, ne szedje. Sohase tegye a cayeni-borsot tartalmaz kenocst a sebes borre. A tarts alkalmazsa borirritcit okozhat. Ha szjon t szedi, ne lpje tl a javasolt adagot, mert a tladagols gastro en te ritist (gyomor-blhurutot) s vesekrosodst eredmnyezhet.

CENTELLA
(Centella asiatica)
A TNYEK

A gotu kolnak is nevezett gygynvnyt valsznuleg Indiban hasznltk eloszr, ahol az ayurvedikus gygymd rszt kpezi. A Knban kb. 2000 vvel ezelott sszel1ftott Shennong gygynvnyknyvben is megemltik. Ujabban Nyugaton is npszeruv vlt az idegekre hat tonikumknt a relaxci (elernyeds) elosegtse s az emlkezokpessg fokozsa cljbl. Az indiai termszetgygyszok borgyulladsok kezelsre s mint enyhe vizelethajtt adtk a betegeiknek. A keleti gygyszok a gotu kola alkalmazstl hangulati betegsgek, pl. depresszi megszunst vrtk. Hasznltk lzcsillaptsra, valamint meghuls s felso lgti fertozsek kvetkeztben fellpo pangs mrsklsre is. Az jabb vizsglatok azt mutattk, hogy a centella elonysen befolysolja a vrkeringsi rend-

Javthatja az emlkezokpessget. Nyugtat hatst fejt ki az egsz szervezetre. J kpteto, megszntetheti a meghuls okozta pangst. Meggyorstja a szls utni sebgygyulst. Javtja a vrkeringst. Mrskli a vnagyullads miatti fjdalmat s dmt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Keverjen el 5-10 cseppet folyadkban. Naponta 3-szor szedje.

70 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


VIGYZAT A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 71

Terhes no ne szedje. Az egyik forgalmaz cg arra hvja fl a figyelmet, hogy ne szedje az, akinek fokozott a pajzsmirigymukdse. CSPOS CSALN (Urtica dioica)
A TNYEK

Enyhti az orrdugulst s a knnyezst, valamint a sznantha egyb kellemetlen tnett. Segt a hvelyfertozseket meggygytani. Elosegti a menstrucis vrzs normalizldst. Cskkenti a vrcukorszint et. Vasat szolgltat a vrsvrtestek kpzodshez. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A cspos csaln, vagy nagy csaln jl ismert npi orvossg a sznantha s ms allergis betegsg ellen. Enyhti az allergis re akci ltal okozott gyulladst s megsznteti az orrban s a mellkasban a pangst. Az amerikai Termszetgygyszok Nemzeti Kollgiuma ltal jabban elvgzett vizsglat szerint a ksrletes vizsglaton vgig rsztvett 69 beteg 57%-nl a csaln hatsra mrskelttol igen hatsosig terjedo mrtkben enyhltek az allergis tnetek. E csoport fele a csalnkezelst legalbb olyan jnak, vagy jobbnak tlte, mint a korbban kapott egyb sznantha elleni szereket. A csaln eredmnyesen alkalmazhat noi bntalmak enyhtsre is. Hasznltk hvelyfertozsek, pl. Candida-fertozs ellen, valamint a nagy mrtku menstrucis vrzs mrsklsre. A csaln sok vasat s C-vitamint tartalmaz, ezrt a csaln telknt trtno fogyasztsa hozzjrulhat az anmia megelozshez. A csaln nveli a szoptat anyk tejt. .;;... frissen gyujttt nvnybol hajvizet ksztenek. Allatksrletek tanusga szerint cskkenti a vrcukorszintet s segthet acukorbetegsget megakadlyozni.

Kapszulk: Sznantha ellen naponta legfeljebb 4-szer 1-2 (sszesen napi 8) kapszult szedjen. Szrtott nvny: 1 evokanlnyit keverjen el 4 dl meleg vzben. Aranyrbntalmak ellen naponta 1 cssze tet igyk. Kivonat: ~aponta 5-10 cseppet keverjen el folyadkban s Igya meg.
VIGYZAT

Ne egyen nyers, meg nem foztt cs<}lnt,mert vesekrosodst s mrgezst okozhat. Ovatosanbnjon a nvnnyel. A csalnszorkben lvo hisztamin a born geto rzst s hlyagkpzodst vlt ki.

72 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstermk" 73 Clszeru mindjrt a meghuls kezdetn szedni. Megindtja a menstrucit. Enyhti a premenstrucis panaszokat s a menstrucis grcsket. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Szrtott nvny: 1 evokanlnyit keverjen el 4 dl meleg vzben. Aranyrbntalmak ellen naponta 1 cssze tet igyk. Kivonat: A tnetek megszntetse cljbl naponta 20-60 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg. CSOMBORMENTA (Hedeoma pulegiodes)
A TNYEK VIGYZAT

Gyakran tdomentnak is nevezik, mert ezt a gygynvnyt meghuls s khgs ellen adtk. A meleg forrzatnak izzaszt hatsa van, ezltal elosegti a lz cskkenst is. A teja grcsold, szlhajt, epekivlasztst serkento hats. Az amerikai indin asszonyok a menstrucis grcsk enyhtsre hasznltk a csombormentt. A herbalistk manapsg a menstruci megindtsra s a prementrucis problmk, a felfvds, a mellfeszls mrsklsre javasoljk. A nvnybol nyert illolajat asztma ellen inhallsra, reums fjdalmak elleni bedrzslok ksztsre hasznljk.
A LEHETSGES ELONYK

Abban az idoben, amikor a terhessgmegszakts teljesen trvnytelen volt, ezt a nvnyt hasznltk az abortusz megindtsra. Esetenknt azonban vrzst s slyos szvodmnyeket vont maga utn. Ezrt ebbol a clbl sohasem szabad alkalmazni. Manapsg a csombormenta az egyik olyan gygynvny, amit a herbalistk a vajds s a szls elosegtsre javasolnak. Termszetesen csak tapasztalt gygysz szigor felgyelete mellett szabad hasznlni. Ha hasznlja ezt a gygynvnyt, sohase lpje tl az ajnlott adagot s egyfolytban egy htnl hosszabb ideig ne szedje.
SZEMLYES TANCSOM

A csombormenta-olaj kituno rovaruzo szer hzillatok szmra. Tegyen nhny csepp olajat kzvetlenl az llatra.

Elosegti a "produktv" (kpetrtsseljr) gst.

kh-

74 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstennk"
DAMIANA

75

CSUCSKA (Scutellaria lateriflora)


A TNYEK A TNYEK

(Turnera aphrodisiaca) Amint a botanikai neve utal r, a damiana a nemi vgyat serkento afrodizikum, az impotencia rgen ismert npi orvossga. Egyarnt hasznljk nok s frfiak szexulis aktivitsnak fokozsra. A herbalistk hashajtknt, valamint tonikumknt ajnljk a szervezet mukdsnek ltalnos javtsa cljbl. Egyesek szorongst old hatst is tulajdontanak ennek a nvnynek s ezltal az ember j kzrzett segti elo.
A LEHETSGES ELONYK

Ez a gygynvny rgta hasznlt npi orvossg az lmatlansg s a feszltsg ellen. Megnyugtatja az egsz szervezetet. Grcsold hatsa miatt a menstrucis grcsk enyhtsre s a stressz okozta izomfeszls mrsklsre alkalmazzk. Szoktk elvonkrn lvo alkoholistknak is adni a megvonsi tnetek cskkentsre. Egy rgi gygyfves knyv "a tantk gyakori vizelssei ksrt robban fejfjsa" ellen ajnlotta. Egy msikban az olvashat, hogy megsznteti a tlsgosan eros nemi vgyat (ezt a knyvet valsznuleg akkor rtk, amikor ezt - sok idovel a szexulis forradalom elott - mg problmnak tekintettk!).
A LEHETSGES ELONYK

Fokozhatja a nemi aktivitst. Mrskli a szkrekedst. l kzrzetet teremthet. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Segt cskkenteni az idegfeszltsget. Hatsos lmatlansg ellen. Mrskli az izomfeszlst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult vegyen be tkezs elott. Kivonat: ~aponta 10-30 cseppet keverjen el folyadkban s Igya meg.

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Szrtott nvny: 1 evokanlnyit keverjen el 4 dl meleg vzben. Naponta 1 cssze tet igyk. Kivonat: ~aponta 3-12 cseppet keverjen el folyadkban s Igya meg.

DESGYKR
(Glycyrrhiza glabra)
A TNYEK

vszzadokon t kzkedvelt csemege volt az desgykr kivonatval zestett cukorka s stemny.

76 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstennk" 77 Megsznteti a torokfjst s a rekedtsget. Csillaptja az zleti gyulladssal jr zleti merevsget s fjdalmat. Taln cskkenti a rkos sejtek szaporodst. Esetleg megakadlyozza a fogszuvasodst. Gygyszerekben s teakeverkekben j zjavtknt hasznljk. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A nvny gykere s tarackja azonban rtkes gygyhats anyagokat is tartalmaz. A knai Shennong gygynvnyknyv, amelyben krlbell 2000 wel ezelott tbb 360 nvnyi orvossgot soroltak fl, az desgykeret "kivl" orvossgnak minosti, ami a knyv .osztlyozsa szerint azt jelenti, hogy hossz idon t minden mrgezo hats nlkl szedni lehet. Culpeper a fvesknyvben a "rekedtsg elleni kituno szemek" nevezi. , Az jabb kori vizsglatok kidertettk, hogy az desgykr fo hatanyaga, a glicirrhizin, egy a szaponinok csoportjba tartoz vegylet, amely gyulladscskkento, nylkaold, emsztst serkento hats. Az desgykr kivonata enyhti az allergis tneteket, a gyomorfekly okozta panaszokat, a hlyag- s vesebntalmakat. Gyulladscskkento hatsa kvetkeztben rgta hasznljk reums bntalm ak elleni orvossgknt: ma mr ismeretes, hogy serkenti kt gyullads gtl szteroid, a kortizon s az aldoszteron kpzodst a szervezetben. Japn kutatk azt vizsgljk, hogy mennyiben lehetne az desgykrben tallhat glicerrhetinsavat a rk kezelsben felhasznlni. Hasonl cllal folynak az Egyeslt llamokban is kutatsok, ahol az desgykr egyes vegyleteinek a rksejtek nvekedsre kifejtett gtl hatst tanulmnyozzk. Ms vizsglatokban a fogszuvasods elleni hatsos anyagokat keresnek az desgykrben.
A LEHETSGES ELONYK

.Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.


VIGYZAT

Ne szedjen desgykr-ksztmnyt, ha magas a vmyomsa. A fokozott aldoszteronkpzods vmyomsemelkedst okozhat. Nagy adagokban, illetve hossz idon t szedett desgykr-ksztmny a szervezet tlzott kliumvesztst eredmnyezheti, ami veszlyes.

Mrskli a gyomorfekly okozta fjdalmat. Enyhti a hgyti bntalmakat. J nylkaold s kpteto hatsa kvetkeztben cskkenti a meghuls okozta lgti pangst.

78 Earl Mindell: Gygyfvek biblija DESKMNY (Foeniculum vulgare)


A TNYEK

A "szz cscstennk" Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

79

Az deskmny sok konyhban megtallhat, kedvelt fuszer. Nem tvesztendo ssze a konyhakmnnyel, a konyhban ugyancsak nlklzhetetlen "kmnymaggal" . Az deskmnyt vszzadokon t hasznltk mint szlhajt s tvgyjavt npi orvossgot. Ma is lland alkotrsze a nylkaold, emsztst elosegto, grcsold, vizelethajt teakeverkeknek. Az deskmny-tet csecsemoknek is lehet szlhajtsra adni. Szoptat anyk bovebb tej termels remnyben szoktk a tet inni. A tet felhasznljk torokblgetsre s szemborogatsra is. Az deskmny termse (magja) akr 4%-ot is elro mennyisgben illolajat tartalmaz. Ez az illolaj egybknt a nvny tbbi rszeiben is megtallhat. A meleg vzbe kevert deskmnyolajat, kevs mzzel destve adtk nagyanyink s ddanyink meghuls esetn a khgs csillaptsra. Az deskmnyolaj klsoleg alkalmazva az zleti gyulladssal jr fjdalmak csillaptsra szolglt. Az illolaj grcsold, emsztst serkento, zjavt, vizelethajt hatst ma is felhasznljk a klnbzo gygyszerksztmnyekben. A fogkrmek, fogporok, szjvizek kedvelt zestoje.
A LEHETSGES ELONYK

Kivonat: Naponta 10-20 cseppet keverjen el egy cssze me!eg vzben, tegyen hozz egy teskanlnyi mzet s Igya meg.
KLSOLEG

Az zleti gyullads ltal okozott, vagy reums fjdalmak enyhtse cljbl az olajat szksg szerint be lehet drzslni az rintett testrsz borbe. A VII. Magyar Gygyszerknyv szerint az !leskmny (Foeniculum vulgare) rett,' megszrt?~t ik~rasz~ttermse, az ~.deskmnY-'il, terms (Foenicu{i fructus) hivatalos drog; Az . rett, szraz, sszezzott termsbol vzgozdesztilllssal elolltott, finomtott deskmnyolaj (AetheroleumJoeniculi) szintn hivatalos drog. Az deskmnyterms (Foeniculifructus) elhzs elleni, emsztst, anyatejelvlasztst, tvgygerjeszto, khgscsillapt, kpteto,. hashajt, szlhajt teakeverke~ va.Jamin~~.Jlj . emsztst el6segto eseppek, gygykeseru, to:':" vbb hashajt granultum, illetve lekvr egyik alkotrsze. Gyermekeknek ajnlott instant teak~verkben is forgalmaz~k. A ter;:'. ms kivonata (Foeniculifruct extractumfgr-!+ eskkel s pufTadssal jr gyomor- s blpanaszok elleni cseppek egyik hatanyaga. Az deskmnyolaj ({letheroleum foeniculi) enyhe

Elosegti az Meghuls Javtja az Mrskli fjdalmt.

emsztst s oldja a szlgrcsket. esetn j kpteto s khgscsillapt. tvgyat. a gyulladsos zletek merevsgt s

80 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A "szz cscstermk" 81

Kivonat: Naponta, ha szksges, 15-60 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.


VIGYZAT

SZAKI GOLGOTAVIRG

(Passiflora incarnata)
A TNYEK

A golgotavirg kivonata egyeseket ellmost, ezrt jrmuvezets, vagy munkba menetel elott ne szedje. Terhes nok ne hasznljk.

Ez a gygynvny a termszet legjobb szorongs elleni orvossga. Enyhti az izomfeszlst s a nagyfok szorongs egyb tneteit. Klnsen j hats az "ideges" lmatlansg ellen, amikor valaki a hajnali rk ig bren, tprengve hnykoldik az gyban. Amerikban klnsen akkor vlt npszeruv, amikor a depresszi ellen annak idejn alkalmazott triptofn (egy esszencilis (= nlklzhetetlen aminosav)) nhny szennyezett sarzsa kvetkeztben hallesetek fordultak elo. Ekkor a betegek inkbb a termszetes szorongs elleni orvossg fel fordultak. A herbalistk gyakran ajnljk a golgotavirgot rendkivli idegrendszeri zavarokban, vgletes rzelmi, hangulati llapotokban.
A LEHETSGES ELONYK A TNYEK

EUKALIPTUSZ

(Eucalyptus globulus) Nyugtat hats .. Csillapthatja az idegfeszltsg miatti fejfjst. Enyhti a szorongs ltal okozott izomfeszlst.

Amg a koala-medvknek az eukaliptuszlevl a kizrlagos tpllkuk, addig mi a jellegzetes, kiss kmforra emlkezteto szag levelek illolajt s tinktrjt gyomor-blhurutok, hlyagbntalmak

82 Earl Mindell: Gygyfvek biblija ellen, torokbltok alkotrszeknt hasznljuk. Az illolaj inhallva j hats meghuls s ntha esetn. Csak nhny szippants az eukaliptuszolajat tartalmaz gozbol s ismt szelel az ember eldugult orra. A borbe drzslt eukaliptuszolaj enyhti az zleti gyulladsos fjdalmakat, megnveli a bedrzslt terlet vrelltst s meleg rzett kelti.
A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 83

Enyhti a meghuls s a ntha ltal okozott lgzsi nehz:;geket. l kpteto. Antiszeptikus hats. Enyhti az zleti gyullads okozta zletmerevsget s fjdalmat. Hogyan kell hasznlni?
KLSOLEG

FEHRFUZ (Salix alba)


A TNYEK

1-5 cseppet tegyen forr vzbe s inhalljon. Ha szksges, kenocs alakjban bedrzslsre hasznlja.
VIGYZAT

A sebes borre ne tegyen eukaliptuszolajat maz ksztmnyt.


SZEMLYES TANCSOM

tartal-

Nagyon hirdetik az eukaliptuszolaj s menta kombincijt tartalmaz be drzslo szert zleti gyulladsos s reums fjdalmak enyhtsre.

A fehr fuz krgnek fozett vszzadok ta hasznltk lzcsillaptsra, a fejfjs megszntetsre, valamint a gyulladsos zletek duzzanatnak s fjdalmnak mrsklsre. A hatanyag szalicin kmiai vizsglata vezette el a Bayer gygyszergyr kutatit a szintetikusan elolltott acetilszalicilsav felfedezshez, amit Aspirin nven tabletta alakjban forgalmaznak. Az acetilszalicilsav kellemetlen mellkhatsa lehet a gyomornylkahrtya irritcija. A fehr fuz krgnek a fozete, a benne lvo tannin vdo hatsa kvetkeztben nem okoz gyomorpanaszokat.

84 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 85 erostettk, hogy a fekete fonya valban lesebb teszi a ltst. Francia kutatk llaptottk meg, hogy a fekete fonya - sajnos csak rvid ideig tartan - javtja a szemnek az eros fnyhats utn a sttsghez val alkalmazkodst. Mindezek ellenre ez a gygynvny nem tallt rdeklodsre az Egyeslt Allamokban. A fekete fonya termsn kvl a hossz leveles hajtsai is tartalmaznak biolgiailag aktv anyagokat. A terms gym1cssavakat, cukrot, pektint, cseranyagot, A-, B- s C-vitamint s antocinglikozidokat tartalmaz. Utbbi meggyorstja a ltbbor regenercijt. A levlben arbutin, cseranyag, glikozidok s flavonok tallhatk.
A LEHETSGES ELONYK

Cskkenti a gyulladst. Enyhti, megsznteti a fjdalmat. Klnsen jl hat idegbntalom okozta fjdalom ellen. Mrskli a gyulladsos zletek duzzanatt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Ha szksges, 2-3 rnknt szedjen be 2 kapszult.


SZEMLYES TANCSOM

A fehr fuz krgnek kivonata kitunoen helyettesti, ptolja az acetilszalicilsavat.

Elosegti az lesltst s esetleg megvd a szemkrosods ellen. Klnsen j hats a szembntalmakban szenvedo s rosszul lt embereknl. Hasznos lehet azoknak, akiknek jszaka kell jrmuvet vezetnik. Kedvezo hats lehet rvidltk szmra. FEKETE FONYA (Vaccinium myrtillus)
A TNYEK

Hogyan kell hasznlni?


SZJONT

A npi gygyszok vszzadok ta hasznljk a fekete fonyt szembntalmak, klnsen a farkasvaksg kezelsre. A II. vilghbor alatt a Brit Kirlyi Lgiero pilti, akik az jszakai bevetseik elott fekete fonya-lekvrral kent szendvicset majszoltak, arrl szmolt ak be, hogy a lekvr javtotta a ltsukat. Ksobb trgyilagos vizsglatokkal meg-

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kapszult. Kivonat: Naponta 3-szor keverjen 15-40 cseppet vzbe, vagy gym1cslbe s igya meg.

86 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


VIGYZAT

A "szz cscstennk" 87 Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

A levl kivonata hossz idon t, nagy adagokban szedve mrgezo hats lehet. Ezrt a biztonsga rdekben tartsa be a cmkn feltntetett, vagy a csomagolshoz mellkelt adagolsi utastst.
FEKETE DI

Kivonat: Naponta keverjen el 10-20 cseppet vzben, vagy gymlcslben s igya meg.
KLSOLEG

(Juglans nigra)
A TNYEK

Naponta 2-szer drzslje a kivonatot a borbe. A fekete di termse, levele s krge tartalmazza a npi gygyszok ltal alkalmazott orvossgot. A termse belsoleg szedve j hats szkrekeds ellen, de nem hanyagolhat el ltalnos erosto, tpll hatsa sem. Ajnljk mj- s vesebntaJmak ellen is. A fa krge, levele s a termsnek burka gomba- s parazita-ellenes hats anyagokat tartalmaz. A levelek s a termsburok forrzatt, belsoleg s klsoleg egyarnt adva, szmos borbetegsg, pl. pikkelysmr, ekcma, herpesz kezelsre, illetve borparazitk kirtsra hasznljk. Alkalmazsval vrus-okozta szemlcsket is sikerlt megszntetni. A fekete di levele dits teakeverkek alkotrsze, amelyeket emsztsi rendellenessgek kezelsre hasznlnak.
A LEHETSGES ELONYK

. FEKETE NADLYTO

(Symphytum officinale)
A TNYEK

l gombaellenes

hatsa van. Antiszeptikus sajtsga kvetkeztben hat klnfle baktrium os fertozsek ellen. Eredmnyesen hasznlhat parazitk (loskdok) ellen. Elosegti a szablyos blmukdst.

Termszetgygyszok sok genercija hasznlta a fekete nadlytvet borbntalmak kezelsre anlkl, hogy tudta volna, mirt olyan hatsos ez a nvny. Ma mr tudjuk, hogy a nadlyto allantoint, egy a sejtek kpzodst, nvekedst serkento anyagot tartalmaz, ezrt hasznljk sok kozmetikai termkben. A kereskedelemben kaphat nadlyto-krmek s kenetek jl hatnak mindenfle borirritcik ellen, ide rtve a horzsolsokat s a rovarcspseket is. Klsoleg bedrzslve elosegti az n- s szalagbntalmak gygyulst.

88 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Rgen a fekete nadlytvet belsoleg is alkalmaztk gyomor- s nyomblfekly, valamint az n. irritbilis bl szindrma kezelsre. Utbbi a negatvumok betegsge, de a gasztroenterolgiai osztlyok leggyakrabban fellltott diagnzisa. A beteg ismtelten kijul hasi fjdalmakra, vltakoz an hasmensre s szkrekedsre, ltalban a gyakori kis, elgtelennek rzett szkletrtsekre panaszkodik. A betegsgnek nincs elfogadott defincija, nem ksrik egyrtelmu szerkezeti elvltozsok, nincs diagnosztikai vizsglata - s ezek utn nem szabad csodlkozni azon, hogy nincs belole gygyuls sem. Manapsg mr tudjuk, hogy a fekete nadlyto hossz idon t tart belsoleges szedse nem veszlytelen, a benne tallhat pirrolizidin 511kaloidok mjkrosodst okoznak. Az Egyeslt Allamok Nemzeti Rkkutat Intzete 1978-ban szmolt be arrl, hogy a patknyok tpjba kevert nadlytolevl mjrk kialakulshoz vezetett. 1980ban kt orvosi folyirat, az amerikai Gastroenterology (Gasztroenterolgia) s az Egyeslt Kirlysgban megjeleno British Medical Journal (Brit Orvosi Folyirat) kzlt kt olyan esetet, amelyben a betegeknl mjkrosods fejlodtt kj a gyomorbl-panaszok ellen gyakran szedett nadlyto-pepszin tablettk kvetkeztben. Kanadban betiltottk az orosz fekete nadlytvet, amely nagy koncentrciban tartalmazza a kros hatsrt felelos alkaloidokat. A kevesebb pirrolizidin alkaloidot tartalmaz kznsges n,adlyto mg forgalomb~n van. Az Egyeslt Allamokban a Nemzeti Elelmiszers Gygyszergyi Hivatal (FDA) vizsglja az ottani hazai fekete nadlyto pirrolizidin alkaloida tartaImt. A lehetsges rkkelto hatsnak veszlye mi-

A "szz cscstermk" 89 att megoszlik a herbalistk vlemnye e gygynvny belsoleges szedsrol. Egyesek azt valljk, hogy sohasem szabad szjon t szedni. Msok azonban gy vlekednek, hogy ms anyagokkal sszehasonltva, veszlytelen. A hvei egy a Science (Tudomny) cmu tekintlyes tudomnyos hetilapban kzlt cikkre hivatkoznak, amelyben a potencilis veszlyuk alapjn rangsoroljk a rkkelto anyagokat. A California Egyetemen tevkenykedo s a rkkelto anyagok krdsben szaktekintlynek szmt Bruce Ames vlemnye szerint egy cssze fekete nadlyto tea elfogyasztsa krlbell olyan veszlyes, mintha valaki egy fldi mogyor-pasztval megkent szendvicset eszik meg, ami sztragol, egy termszetes rkkelto anyag nyomait tartalmazza. Mivel ennyire vitatott a belsoleg alkalmazott fekete nadlyto biztonsgossga, azt ajnlom, hogy ne szedjk szjon t. Mr csak azrt sem, mert helyette ms, biztonsgosabb gygynvnyek, pl. borsosmenta, citromfu s gymbr is hasznlhatk.
A LEHETSGES ELONYK

Elosegti a borsebek gygyulst. Megsznteti a borirritcit. Enyhti a feklyes panaszokat. Hogyan kell hasznlni?
KLSOLEG

Gyri ksztsu kenocst, vagy kivonatot hasznljon a borsebek, rovarcspsek, horzsolsok, illetve ms irritcik kezelsre.

90 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


SZEMLYES TANCSOM

A "szz cscstermk" 91 fokhagyma valban ellt szm os kellemetlen batriumot. Az 1950-es vekben Albert Schweitzer afrikai misszis munkja sorn fokhagymval kezelt kolerban, tfuszban s amobs vrhasban szenvedo betegeket. Mindkt vilghbor alatt, amg az antibio- . tikumok mg nem lltak rendelkezsre, fokhagymt hasznltak a harctren a sebek fertotlentsre s az szksds megakadlyozsra. A szovjet hadsereg olyan nagy mrtkben alkalmazta a fokhagymt, hogy el is neveztk "orosz penicillin" -nek. A fokhagymt vralvadsgtlknt is hasznljk a friss vralvadkok feloldsra. Kimutattk rla, hogy cskkenti a vr koleszterinszintjt, ugyanakkor megnveli a jtkony hats HDL-ek (nagy surusgu lipoproteinek), az n. j koleszterin koncentrcijt. A fokhagyma a vrnyomst is cskkenti. Valban, azAtherosclerosis (Ateroszklerzis) cmu orvosi folyiratban kzlt tanulmny adatai szerint a hyperlipoproteinaemiban (a vr magas zsrfehrje-szintjvel jr betegsgben) szenvedo betegeknek alacsonyabb lett a vrnyomsa s ezzel egytt cskkent a vrben az LDL (kis surusgu lipoprotein) s fibrinogn (a vrplazma alvadsra kpes fehrjje) koncentrcija, ha rendszeresen fokhagymt ettek. A kezels tovbbi elonye az volt, hogy nott a vrben az alvads elleni faktor mennyisge, ami cskkentette a vralvadkok keletkezsnek kockzatt. Bizonytk van arra, hogy a fokhagyma befolysolni kpes a szvinfarktust kapott betegek hallozsi arnyt. 432 olyan beteget monitoroztak (ellenoriztek utlag folyamatosan), akik tlltk a szvinfarktust. A betegesoport egyik fele naponta

Egyes nadlyto-krmeket klnsen ajnlanak a szoptat anyk kisebesedett mellbimbjnak kezelsre. Mivel a nadlyto hatanyaga(i)t a csecsemonek nem szabad lenyelnie, semmikppen sem javaslom az ilyen clbl trtno alkalmazsukat.
'&~,

Magyarorszgon a fekete nadlytolevl (Sym- . phitifolium) mint gygyszernek nem mirios~' l, gygyhats termk, zi!leti s izomfJ"~, d~h~~~ 'd~ny:'~t~\re,!~#z~~so.!V~ fi~~~o;~~~' rahdulasok,ftal okozott duzzana~ enyliJtese.l\' re javasolt kenocs egyik alkotrsze '

':lli'~'\,;,

,,,<

.,

-----;-

4#;:;:i~-m,--------'h-->;---;~~i~th$t#

f{t'?>->~

FOKHAGYMA
(Allium sativum)
A TNYEK

A fokhagyma taln a gygynvnyvilg csodaszere. Az osi egyiptomiak nemcsak blvnyoztk a fokhagymt, hanem - nem nzetlenl - a rabszolgikat is azzal etettk, hogy egszsgesek legyenek. Ez a klns gygynvny gyszlvn mindenre alkalmas, a flfertozsek kezelstol kezdve a szvbajok gygytsn t egszen a rkos megbetegedsek esetleges kiegszto kezelsig. Mg a tdobaj kezelsre is hasznltk, nem is sikertelenl. Louis Pasteur annak idejn nhny gerezd fokhagymt tett a baktriumtenyszetet tartalmaz Petri csszbe (a baktriumok tenysztsre hasznlt lapos, kerek, egymsba illeszkedo vegtlka). Nagy meglepetsre azt tapasztalta, hogy a

92 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstermk" 93 Elosegti a blgzok cskkenst s megknnyti a tvozsukat a szervezetbol. Hogyan kell hasznlni?
SZJONT:

6-10 gerezd fokhagyma kiprselt levt itta meg. A tbbi beteg placebot kapott. A fokhagymt evok krben 32%-kal kevesebb ismtelt szvinfarktus fordult elo s 4S%-kal kevesebben haltak meg. Hippokrteszrol azt tartottk, hogy fokhagymt hasznlt a mhrk kezelsre. Ma mr tudjuk, hogy a fokhagyma bizonyos rksejtekre toxikus hats s jelenleg az amerikai Nemzeti Rkkutat Intzetben vizsgljk a fokhagyma esetleges rkot gtl hatst. Az Intzet Olaszorszg s Kna 4000 lakosn vgzett jabb felmrse szerint, azok krben, akik sok fokhagymban s ms hagymaflkben ds telt fogyasztanak, kisebb volt a gyomorrk elofordulsnak az arnya, mint azoknl, akik tvol tartjk maguktl ezeket az illatos nvnyeket. A fokhagymaolaj enyhtheti a fejfjst s j hatssal lehet enyhbb borbntalmakra. Mindezeken fell a fokhagyma jt tesz az emsztsnek. A fokhagyma kb. 0,1%-nyi illolajat tartalmaz, amelynek jellegzetes szaga csak lls, illetve az elolltsa sorn a desztillls alatt alakul ki. Az alliin-nek nevezett, szagtalan prekurzor (eloanyag) egy enzim (allinz) hatsra alakul t baktericid, baktriumokat lo allicin-n. Az allicin nagy hgtsban is alkalmas klnbzo baktriumok elpuszttsra. Ezeket a ksztmnyeket akut s toxikus blfertozsek kezelsre hasznljk.
A LEHETSGES ELONYK

Kapszulk: A kapszulkban rett, szagtalan fokhagymt szoktak felhasznlni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Gerezdek: A gerezdek nhny perces kevergets kzben trtno prklse segt megszabadulni a fokhagyma szagtl s utztol. Naponta 2-3 gerezd fott fokhagyma elfogyasztsa maximlis hatst fejt ki.
KLSOLEG

Olaj: Flfjs ellen cseppentsen nhny csepp fokhagymaolajat a flbe. Rnduls, fjdalmak s enyhbb borbntalmak esetn naponta tbbszr drzslje be kzvetlenl az rintett terletet fokhagymaolajjal.
VIGYZAT

Naponta tbb mint 10 gerezd fokhagyma elfogyasztsa mrgezo hats lehet s allergis re akcit vlthat ki. Szoptat anya ne egyen fokhagymt, mert a hatanyagai tjutnak az anyatejbe s a csecsemonl klikt okoznak.
SZEMLYES TANCSOM

A vrnyoms s a vrlipidszint cskkentse rvn vdelmet nyjthat a szvinfarktus ellen. Hozzsegt a fertozsek lekzdshez. Bizonyos tpus rksejteket el tud puszttani. Kituno emsztst javt szer.

Megjsolom, hogy amint nyilvnossgra kerlnek a fokhagymval kapcsolatos kutatsi eredmnyek, a szagtalan, fokhagymval dstott cerelik s italok nagyon npszeruekk fognak vlni.

94 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstennk" 95

FURSZES TRPEPLMA
(Serenoa senulata)
A TNYEK

A FOKHAGYMA NAGY REJTLYE A nagy pestisjrvnyok idejn a herbalistk azzal prbltk elkerlni a hallos krt, hogy sok fokhagymt ettek s a nyakukban fokhagymafzrt viseltek. Ma mr nem tudjuk eldnteni, hogy e nvny antibiotikus hatsa vdte-e meg oket a pestistol, vagy a fokhagyma that illata tartotta elg tvol tolk a betegeket s ezrt nem fertozodtek meg.
;(t0r~i;' ~i%/l', iNi>, idd

Ennek a plmnak a termst meghuls, asztma, illetve hrghurut okozta khgs csillaptsra hasznljk. Az a hr is jrja, hogy mindkt nem esetn mint afrodizikum s tonikum hat, a nemi szervek mukdst serkenti. A herbalistk a "mzeshetek hlyaghurutja", a fokozott szexulis aktivits ltal okozott irrit,ci kezelsre ajnljk. Br az amerikai Nemzeti Elelmiszer- s Gygyszergyi Hivatal a trpeplma termst nem ismeri el hatkony drogknt, Nmetorszgban recept nlkl kaphat ksztmny a frfiak foleg jszaka jelentkezo nagy fok vizelsi ingert okoz prosztatatltengs ellen.
A LEHETSGES ELONYK

~-"'-~
c;J1;'1J;p.1 ,t"qtitf

l kpteto, megszabadtja a lgutakat a pang vladktl.


Fokozza a nemi szervek aktivitst. A jindulat prosztatamegnagyobbods fokozott vizelsi ingert enyhtheti. okozta

Magyarorszgon 'a piaci" zldsgrustl{ il':' letve. a szupermarketekben m-egvsrolhat -.

~h:i'b44#,)[':5~~~~"il,' "'~+

minoslo gygyhats termk enyhebashajt,elJlsz!st;elo~egto h~ts table~la, ."alalJliiC~z relmeslese#dest4Ineg~lozo Jqlpszula~; . drazs, gyngy egyik alkotrsze, htanya~ gaknt kerl forgalomba. -:.
,,';;;dj:t~}<f .:< ,:;;;:{~A'\.\,':'/ ii:! xV

Hogyan kell hasznlni? (~~~~~~~ti~I~:::~f:sj~l~nf~l~i~~~~~~~:1t1 SZJON T Kivonat: !'laponta 30-60 cseppet keverjen el folyadkban s Igya meg.
VIGYZAT

Akinek megduzzadt s fjdalmas a prosztatja, vagy vizelsi nehzsgei vannak, vagy aki vres vi-

96 Earl Mindell: Gygyfvek biblija zeletet rt, okvetlenl vizsgltassa meg magt az orvosval. Magyarorszgon)l furszes trpeplma ter,,: , mst (SerrulataiiJrn;ctus) gygyszernek ~em, minoslo gygyhats termkknt ms "itvny;i ~rogo,~l kombinlva, prosztatabn'talmaks viilsi panaszok elleni cseppek alakjban van forgalom.

A "szz cscstermk" 97 szv ritmuszavarait. rtgt hatst fejt ki a szv sajt ereire, ezltal tbb vr s ezzel egytt tbb oxign jut el a szvhez, nveli a szv erejt. A galagonynak vizelethajt hatsa is van, amivel elosegti, hogy a szervezet a flsleges mennyisgu stl s vztol megzabaduljon, ezzel is knnyti a szv munkjt. Ujabban ismertk fel, hogy a galagonya, klnsen a levele s a virgz gvge szedatv, nyugtat hats is.
A LEHETSGES ELONYK

GALAGONYA (Crataegus oxyacantha, Crataegus monogyna)


A TNYEK

Javtja a szv-keringsi rendszer mukdst. Kedvezoen befolysolja az egsz vrkeringst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Az emsztsi bntalmak s lmatlansg ellen rgta hasznltk mr a galagonyalevlbol s virgbl foztt tet, amikor a 19. szzad vgn rjttek arra, hogy az eddig ismert ten kvl a galagonyabokor termse is kituno szvgygyszer. Mindkt drog nagy mennyisgben tartalmaz klnbzo bioflavonoidokat. A galagonya foleg szvizomdegenerci, koszorr-elmeszeseds esetn, valamint ezekkel sszefggo bntalmakban fejt ki kedvezo hatst. Br nincs kzvetlen vrnyomscskkento hatsa, kzvetve azonban kpes a vltoz vrnyomsviszonyokat normalizl ni s gy cskkenti azt a munkt, amit a szvnek ahhoz kell vgeznie, hogy a vrt a szervezet minden rszbe eljuttassa. Ezrt szoktk a galagonyt vrnyomscskkento szerekkel kombinlni. Eredmnyesen alkalmazhat szvizomgyengesg esetn, pldul fertozo betegsgek utn. Kedvezoen befolysolja a

Kapszulk: 'Naponta
VIGYZAT

legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.

gyeljen arra, hogy csak ellenorztt ksztmnyt vsroljon s azt is csak orvosi ellenorzs mellett hasznlja.
,< ., "t
.... ~
,c'itt'

;('if;

!(;:::if'::

>';._'-'~~'L~

\\

A VII. Magyar' Gygyszerknyv az egybibs' galagonya ;(Crataegus monogyna Jac9.) s, .l;lcsereg~la,g!,my '(Crata'~ oxyaQflntha L;),;;;" valamint 'ezek Kverkfajainak a virgzs kezdetn gyujtH .~szrtott virgos, leveles hajsvgeit'(Crataegi summitas) d,hivatalos drogDak tekinti. A lgtak nyikahrtyjt nyug,t~t~ ceppek,sz!vcseppek,selhz~ eHenj, 'fgys'zt,nyugtat, villamint relnsz~
f "

98 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstennk" 99 ginkgo-kivonat fokozza az agyban s az als vgtagokban a vrkeringst. Feltehetoen a jobb agyi vrelltsnak ksznhetoen javtja az emlkezokpessget s cskkenti a szenilits jeleit. Segt a vralvadkok, vrrgk keletkezst megakadlyozni s eredmnyesen mrskli a nem kielgto vrkeringssei sszefggo problmkat, pl. a vnagyulladst, valamint a cukorbetegek perifris rbntalmait. Ms vizsglatok eredmnyei azt mutatjk, hogy a belso fl vrelltsnak javtsa rvn drmai javuls rheto el a ginkgo kivonatval a szdls, flcsengs, flzgs miatt panaszkod betegeknl. Arra is rjttek, hogy a ginkgo antioxidns hats, ami azt jelenti, hogy lasstja, gtolja az n. szabad gykk kpzodst, amit a korai regedsrt, a rkok keletkezsrt s ms betegsgekrt tesznek feleloss. A ginkgofa dija kituno kpteto s enyhtst nyjt az asztms s allergis betegeknek. Elias Corey a Harvard Egyetem kmiaprofesszora 1988-ban szintetikusan elolltott egy ginkgo-vegyletet, amit ginkgolid B-nek nevezett el. Ezzel megnvelte az eslyt annaIs, hogy e gygynvny hatanyagbl az Egyeslt Allamokban gygyszer vlhasson. Tbbek kztt azt vizsgljk, mennyiben kpes ez a vegylet az tltetett szerv kilkodst megakadlyozni. A kutatk remlik, hogy egy napon az asztma s a toxikus sokk elleni j gygyszert nyernek.
A LEHETSGES ELONYK

GINKGOFA

(Ginkgo biloba)
A TNYEK

A ginkgofa, amely a jgkorszakot megelozo korbl szrmazik, az egyik legellenllbb, legszvsabb fa, amit ismernk. Nhny pldnya akr 4000 vig l! Br a ginkgo gykert vszzadokon t hasznlta a keleti gygyszat, az eurpai kutatk csak az 1970es vekben kezdtk a ginkgo levelt tanulmnyozni s gygyszati rtkt felismerni. Ma a ginkgo a vilg legjobban vizsglt gygynvnye. A legtbb kutatst Franciaorszgban vgeztk s a ginkgo a tbbi eurpai orszgban is ltalnosan rendelt drog. A ginkgo kedvezo hatst fejt ki a szervezet rrendszerre, amely a klnbzo szerveket vrrel s oxignnel ltja el. Az jabb vizsglatok szerint a

Javtja az egsz szervezet vrelltst. Javtja a mentlis funkcikat s a koncentrl kpessget.

100 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Enyhti a flzgst s a szdlst. Taln lasstja az regedst. Esetleg megakadlyozhatja a rk kialakulst. Taln hatsosan mrskelheti az Alzheimer-kr tneteit. Eurpban eredmnyesen alkalmazzk aranyrcsomk kezelsre. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A "szz cscstermk" 101 emberi test alakjra hasonlt. Az elmlt kt vtized ta a ginzenget "csodaszer"-nek tartjk. Sok atlta arra eskszik, hogy a ginzeng hatsra rendkvli teljestmnyre kpes. A nok azrt iszszk a ginzeng-tet, hogy a menopauzval kapcsolatos panaszaikat enyhtsk. Sok milli ember mint serkento szert, vagy mint tonikumot hasznlja. Valjban a ginzenget vezo tisztelet mr a botanikai nevben, a panax szban is benne van, ami a grg panacea-bl (= csodaszer, mindent gygyt szer) ered. Br azt hihetnnk, hogy mi fedeztk fl a ginzenget, valjban azonban a knaiak mr tbb mint 5000 ve hasznljk. A ginzenget az i.e. msodik s elso szzad kztt sszelltott Shennong gygynvnyknyv "kivl" orvossgnak minosti, ami a knyv osztlyozsa szerint azt jelenti, hogy hossz idon t minden mrgezo hats nlkl lehet szedni. Tbbfle ginzenget ismernk. A nlunk is forgalomba kerlo ginzenggykeret foleg a Knban s Koreban honos, vadon termo Panax ginseng szolgltatja. Knban az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius) (lsd a 47.-0Idalon) is nagyon npszeru. A szibriai ginzengnek nevezett Eleutherococcus senticosus (lsd a 187. oldalon) technikailag egyltaln nem ginzeng, de sok a ginzenghez hasonl sajtsga van s ezrt alkalmazzk ugyangy. Br a ginzeng valamennyi formja hasonlt egymshoz, finom eltrsek klnbztetik meg oket egymstl. A Nyugat az 1960-as vekben kezdett a ginzeng irnt rdeklodni, amikor a kutatk Knban, a Szovjetuniban, Japnban s klnbzo eurpai orszgokban komolyan kezdtk ezt a gygyn-

KAPSZULK, VAGY TABLETTK:


Naponta 3-szor szedjen egy 40 mg-os kapszult, vagy tablettt.
SZEMLYES TANCSOM

gy vlem, hogy a tarts szedse biztonsgos. Eddig nem szmoltak be semmilyen slyos mellkhatsrl. :1Mag,raror,~zgoIlj,gygyszerne~ nem. n;tins-. . ,l gygyhats term~nt'a "szraz ginkgo~1' kivonatot (Gink go extractum siccum) kapszulban, illetve drazsban az agyi funkcik serJs,.entse,az.agyi!<.erings J~ytsa cljra for; "~;jt.tlgt: ""~alm~zzl\ff
mf .' .

GINZENG (Panax ginseng)


A TNYEK

A ginzeng jelentse "frfi gykr" , a nevt onnan kapta, hogy e nvny gykere nha va,lban az

102 Earl Mindell: Gygyfvek biblija vnyt tanulmnyozni. 1969-ben egy szovjet kutat, 1. 1. Brekhman, Ph.D. arrl szmolt be, hogy a ginzeng-kivonatot kapott szovjet katonk gyorsabban futottk vgig a 3 kilomteres tvolsgot, mint a placebot szedett trsaik. Brekhman doktor volt az elso, aki a ginzenget adaptognnek nevezte. Adaptognnek minostenek ltalban minden olyan anyagot, amely a szervezetet kpess teszi arra, hogy a stressznek jobban ellenlljon. Brekhman doktor szerint egy adaptognnek az a klns, egyedlll kpessge, hogy normalizlni tudja a szervezet funkciit. Ha pldul a vr cukorszintje tlsgosan alacsony rtkre cskken, vagy ha a vrnyoms nagyon magasra szkik, az adaptogn mindkettot a normlis szintre viszi viszsza. Brekhman doktor azt is' megfigyelte, hogy az adaptognek legjobban az olyan egynekre hatnak, akiknek az egszsgi llapota sem nagyon j, sem nagyon rossz. A kt vglet kztti llapotban lvo embereken rvnyesl leginkbb az adaptognek hatsa. Japn kutatk vizsglatai azt mutattk, hogy a ginzenges tppal etetett egerek gyorsabban megtanultk bizonyos feladatok elvgzst s kzben kevesebb hibt kvettek el, mint a kontroll llatok. 1970-ben japn kutatk azt figyeltk meg, hogy a magas koleszterintartalm tpon tartott patknyok vrben ginzeng adsa utn hirtelen lecskkent a koleszterin, klnsen az LDL, vagy "rossz" koleszterin szint je s megnott a j hats HDL-koleszterin koncentrcija. Az indiai Delhiben a vdelmi minisztrium lettani intzetben folyt vizsglat sorn azt llaptottk meg, hogy a ginzenget kapott patknyok jobban viseltk el a

A "szz cscstermk" 103 nagy magaslatok s a hideg homrskletek terhelo hatst, mint a kezeletlen kontroll llatok. Ajapn Kanazawa Egyetemen egy msik vizsglatban azt tapasztaltk, hogy a panax ginsengbol elolltott, tiszttatlan szaponinok nemcsak meggtoltk a rksejtek szaporodst, hanem normlis sejtekk alaktottk t oket. Nem ktsges, hogy tovbbi vizsglatokat kell vgezni annak kidertsre, hogy a ginzeng valamelyik formjt fellehet-e a rk kezelsre hasznlni. Az Egyeslt llamokban a ginzenggel nagyon kevs vizsglatot folytattak. Egy hres negatv kzlemny a Journal of the American Medical Association (Az amerikai orvosegyeslet folyirata) cm lapban az n. "ginzeng-abzus szindrm" -val foglalkozott. A cikkben az olvashat, hogy a ginzenget hasznlknl, tbbek kztt, magas vrnyoms alakult ki, idegessgben, lmatlansgban szenvedtek. A tanulmny azonban olyan szemlyeket is bevont a vizsglatba, akik a ginzeng mindenfle formjt, a gykert, a port, a kivonatt szedtk, valamint azok is szerepeltek a vizsgltak kztt, akik intravnsan fecskendeztk be maguknak a ginzeng kivonatt. A cikk nem tett klnbsget a koffeint hasznlk s nem hasznlk kztt, a koffein ugyanis a ginzenghez hasonl hatsokat vlthat ki. Rgen azelott, hogy a tudsok ezt a gygynvnyt tanulmnyozni kezdtk volna, a knai npi gygyszok mr alkalmaitk a ginzenget tbbek kztt a vrnyoms rendezsre, a vrkerings javtsra, a szvbetegsgek megelozsre. A ginzenget vszzadokon t afrodizikumnak tekint ettk, noha ezt a hatst komolyan sohasem

104 Earl Mindell: Gygyfvek biblija vizsgltk meg. Sokan, akik a ginzenget szedik, azt tapasztaljk, hogy serkentoIeg hat a szervezetkre, nveli az energijukat s az llkpessgket. Azt tartjk, hogyaginzeng nveli a noknl az sztrognszintet s ezrt gyakran javasoljk az sztrognkoncentrci lecskkense miatt fennll menopauzs panaszok enyhtsre. A ginzeng fo hatanyagait ginzenoidoknak nevezik. Minl nagyobb a nvny ginzenoidtartalma, annl jobb minosgu.
A LEHETSGES ELONYK VIGYZAT

A "szz cscstermk" 105

Nveli a testi s mentlis llkpessget. Segt abban, hogy a szervezet a stresszhelyzeteknek ellenlljon. Rendezi a szervezet klnbzo funkciit. Cskkenti a koleszterinszintet. Nveli az energit. Mrskelheti a menopauzval jr panaszokat. Esetleg gtolja a rkos daganat nvekedst. Taln fokozza a nemi vgyat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Egyesek azt tapasztalhatjk, hogy rjuk a panax ginzeng tl erosen serkentoleg hat, klnsen ha este lefekvs elott veszik be. Ezrt lehetoleg a kora dlelotti rkban szedje. Nagy adagok nyugtalann, idegess tehetik. Ne lpje tl a napi 5-10 grammos adagot. Ritka esetben egyesek fejfjst kapnak, vagy magas lesz a vrnyomsuk a panax ginzengtol. Ha magas a vrnyomsa, ellenoriztesse magt, mielott szedni kezden ezt a termket. A ginzenget ltalban egy rval az tkezs elott, vagy utn vegye be. A C-vitamin befolysolhatja a ginzeng felszvdst. Ha rendszeresen C-vitamint szed, vrjon a ginzeng bevtele elott, vagy utn kt rt s akkor vegye be a C-vitamint. A ginzeng menopauzban lvo noknl ritkn hvelyi vrzst okozhat, ami nem veszlyes, de a mhrk tnetvel tvesztheto ssze. Ha hvelyi vrzst szlel, ne feledje el megmondani az orvosnak, hogy ginzenget szed.
SZEMLYES TANCSOM

KAPSzuLK: Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kap szu lt.


Tea: Por:

Naponta egy csszvel igyk.

Naponta 5-10 gramm port keverjen el folyadkban s igya meg.

A ginzengnek kt tpusa van, az egyik vrs, a msik fehr, ami a gykr feldolgozsa kztti klnbsget tkrzi. A fehr ginzenget egyszeruen csak megtiszttjk s megszrtjk, gy megtartja az eredeti fehr sznt. A vrs ginzenget nvnykivonatokkal pcoljk, gozlik s jobb minosgunek tartjk. Szmos kzlemny foglalkozik a hgtott, vagy hamistott ginzeng-ksztmnyekkel. Legjobb, ha megbzhat cgtol vsrol szabvny, garantlt hats ginzenget. Azt se feledje el, hogy az lelmiszerboltokban rustott, ginzenggel zestett dto italok nem nyjtjk a valdi ginzeng jtkony hatsait.

106 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


VIGYZAT

A "szz cscstennk" 107

A friss gykr veszlyes lehet. Csak kereskedsbeli ksztmnyt hasznljon. GYERMEKLNCFU (Taraxacum officinale)
A TNYEK

GUMS SELYEMKR (Asclepias tuberosa )


A TNYEK

A felso lgti s tdobntalmak ellen alkalmazzk a nvny gykernek kivonatt, fozett. l hats emsztsi zavarok, vastagblpanaszok s az n. "gzos gyomor" ellen. Az amerikai oslakosok hrghurut, tdogyullads s hasmens kezelsre hasznltk.
A LEHETSGES ELONYK

Elosegti lgtakbl a vladk rlst. l emsztst biztost. Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

A gyermeklncfu gykere, a levele, valamint a gykere a rajta hagyott levelekkel egytt termszetes vizelethajt s emsztst elosegto szer. Magas svnyi anyagtartalma folytn megakadlyozhatja a vashinyos anmia kialakulst. l vrnyomscskkento szer, amit a vizelethajt hatsa magyarz. A gyermeklncfuben sok klium tallhat, amely a ntrium mal egytt a szervezet vzhztartst szablyozza s normalizlja a szvritmust. Ezek az letfontossg elemek gyakran tlzott mrtkben rlnek ki a szervezetbol a klnfle szintetikusan elolltott vizelethajt gygyszerek hatsra. A gyermeklncfu fokozza a mj s az epehlyag mukdst. A termszetgygyszok hagyomnyosan alkalmazzk mjbntalmak, srgasg kezelsre. A gyermeklncfu sok lecitint tartalmaz, amirol azt tartjk, hogy vdi a mjat a cirrzis (zsugorods) ellen.
A LEHETSGES ELONYK

Szrtott herba: 1 evokanylnyi szrtott nvnyt kerverjen el 4 dl meleg vzben. Naponta igyk meg egy csszvel. Kivonat: A tnetek enyhtse cljbl 3 rnknt keverjen el 5-40 cseppet folyadkban s igya meg.

Elosegti, hogy a szervezet megszabaduljon a flsleg vztol s stl. Cskkentheti a vrnyomst, mert kihajtva a folyadkflsleget a szervezetbol, a szvnek kevesebb vrt kell pumplnia.

108 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Javtja az emsztst. Vd a mj- s epehlyagbntalmak eBen. Meggtolhatja a vashinyos anmia kialakulst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A "szz cscstermk" 109 ezt. A gymbr a gyomorronts, az emsztsi zavarok s blgrcsk rgta bevlt hziorvossga. A knaiak tbb mint 2000 ve hasznljk a gymbrt. Japnban gymbrszeleteket adnak az tkezs egyes fogsai kztt a szjpad megtiszttsa s az emszts javtsa cljbl. A hajmoss elott a fejborre kent, olvaolajban elkevert gymbrreszelk rgimdi, de hatsos ellenszere a korpsodsnak. Dr. Albert Leung, a gygynvnyek s a knai orvosls elismert szakrtoje a gymbrgykr j alkalmazsrql szmolt be a Journal of New Chinese Medicine (Uj knai orvosi folyirat) cm. lapban. Eszerint a frissen sszetrt gymbrgykr kitunoen alkalmas enyhbb gsek s borgyulladsok kezelsre. A gymbr gykerbol illolajat, cseranyagot, klnfle glikozidokat lehet kivonni.
A LEHETSGES ELONYK

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta 10-30 cseppet keverjen el gymlcslben, vagy vzben s igya meg.

Enyhti a gyomorronts tneteit. Biztonsgos orvossga a terhes nok legalbb 50%-t gytro reggeli rosszulltnek. (Ms gygyszert ne hasznljanak, mert a mhlepnyen tjutva a magzatot krosthatja). Csillaptja a meghulse's panaszokat. EI,osegti az enyhbb gsek s borgyuBadsok gygyulst. Hogyan kell hasznlni? GYMBR (Zingiber officinale)
A TNYEK SZJON T

Kapszulk: A panaszok enyhtsre naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.

Amikor nagyanyink gymbrsrt adtak annak, aki melygsre panaszkodott, tudtk, hogy mirt teszik

110 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Kivonat: 15 cseppet keverjen el meleg vzben. Az gy elksztett italt naponta legfeljebb 3-szor fogyaszthatja.
A TNYEK KLSOLEG

A "szz cscstennk" 111


HEGYIBALZSAM

(Eriodyction californicum) Az amerikai indinok ennek a nvnynek a levelt rgtk, vagy pipban szvtk az asztma kezelsre. Fanatikus herbalistk mg ma is ajnljk, illetve alkalmazzk lgti pangs, asztma s sznantha ellen.
A LEHETSGES ELONYK

Keverjen el 15 csepp kivonatot egy cssze meleg nvnyi olajban s kenje be vele a gyulladt borterletet. Frissen reszeit gymbrgykeret gzen, vagy kendon tprselve, a nedvt kenje a gyulladsos borterletre.
SZEMLYES TANCSOM

Egy Los Angeles-i talk show-ban egyszer arrl vitatkoztunk, hogy milyen termszetes anyagokat lehetne a hossz reggeli autvezets kzben gyakran fellpo utazsi betegsg tnetei (hnyinger, melygs, szdls) ellen hasznlni. Akkor azt javasoltam, hogy prbljuk meg a gymbrkapszult. Hatott! Azta rendszeresen ajnlom, hogy utazsi (tengeri) betegsg ellen szedjen gymbrkapszult.

Csillaptja a knz khgst. Elosegti a kpetrtst. Enyhti az allergis panaszokat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Szrtott herba: Keverjen el 1 evokanylnyi herbt 4 dl meleg vzben. Naponta igyk meg 1 csszvel. Kivonat: Naponta 10-20 csepp kivonatot keverjen el folyadkban s igya meg. JZMIN (Jasminum officinale)
A TNYEK

A jzmin virgjbl foztt tet vszzadokon t ittk, nemcsak mert zletes, hanem mert nyugat, elernyeszto hats is. Manapsg a kereskedelemben sokfle jzmintea kaphat. A nphit szerint a borbe drzslt jzminolaj fokozza a nemi vgyat.

112 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 113 lt tve a hajmos vzbe, fokozza a szoke haj aranyos fnyt s ragyogogst. Egy cssze kamillatea a legtkletesebb alvs elott ital.
A LEHETSGES ELONYK

Megnyugtat. Kituno ebd utni ital. Esetleg fokozza a nemi vgyat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Tea: Naponta igyk 1 csszvel.


KAMILLA VIRG, ORVOSISZKFU-VIRG

Jt tesz az emsztsnek. Az egsz testet elernyeszti. A reums panaszok hagyomnyos orvossga. Enyhti a derk- s htfjst. Csillaptja, megsznteti a borirritcikat. Jl csillaptja a napgst. Hogyan kell hasznlni?
SZJONT

(Matricaria recuita, Matricaria chamomilla, Chamomilla vulgaris)


A TNYEK

A rgi idokben, amikor az asszonyok gyakran betegedtek meg az akkor mg nem rtett, titokzatos hbortossgban (amit ma neurasztninak, vagy hisztrinak neveznnk), a javasasszonyok gyakran egy cssze kamillatea megitatsval igyekeztek rajtuk segteni. A sima izmokra kifejtett ismert nyugtat hatsa alapjn, a kamilla mg ma is nagyon kzkedvelt orvossg az ideges gyomorbntalmak, a menstrucis grcsk s ms, astresszel sszefggo panaszok enyhtsre. Az eurpaiak kb. 1600 ta hasznljk a kamillt az lmatlansg, az idegbntalmak, a ht- s derkfjs, valamint a reums fjdalmak ellen. Nem ok voltak azok, akik eloszr felfedeztk, mr az osi egyiptomiak gygynvnytrban megtallhat. Klsoleg hasznlva a kamillatea j hats a borgyulladsok s az aranyeres csomk fjdalma ellen. Szjbltoknt hasznlva a fogfjst s az nygyulladst enyhti. Kamil-

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-sor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-20 cseppet vzben s igya meg. Tea: Naponta igyk 1 csszvel.
KLSOLEG

Szksg szerint kenje be a kivon attaI a borirritcit. Az aranyeres panaszok enyhtsre cseppentsen a kivonatbl az lofrdo vizbe.
VIGYZAT

A kamilla a fszkesvirgzatak csaldjba tartozik. Aki e csald valamelyik tagjra, pl. a parlagfure allergis, tartsa tvol magt ettol a gygynvnytol. Ha bizonytalan az allergija dolgban, konzultljon allergiolgus szakorvossal.

114 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


SZEMLYES TANCSOM

A "szz cscstermk" 115 enyhe hashajt hatsa is van. Mint dto ital is kzkedvelt. A bodza frissen szedett termsbol lekvrt s szrpt, sot erjesztve bodzabort is szoktak kszteni. A bodzabogy sok A-, B- s C-vitamint tartalmaz. A megszrtott termsbol foztt tea enyhe hashajt, valamint izzaszt s vizelethajt hats. A bodzacserje levelnek tejt reums bntalmak ellen, valamint izzaszt nak, lzcsillaptnak hasznljk. A kzpkorban a bodzabokrot klnfle misztikus hiedelem lengte krl. Azt tartottk rla, hogy hz mell ltetett bodzabokor tvol tartja a betegsgek~t s a gonosz szellemeket a hztl s a lakitl. Alltlag Jds egy bodzabokorra akasztotta fl magt Jzsus elrulsa utn.
A LEHETSGES ELONYK

Estnknt az elalvs megknnytse cljbl rendszeresen megiszom egy cssze kamillatet.

Izzaszt hatsa rvn jl enyhti a meghulses panaszokat. Enyhe hashajt s vizelethajt hats. Klsoleg jl alkalmazhat gsek, kitsek kezelsre. Hogyan kell hasznlni?
SZJONT

KANADAI FEKETE BODZA (Sambuccua canadensis nigra)


A TNYEK

A bodza virgjbl foztt tet mzzel, vagy cukorral destve tetszs szerint fogyaszthatja. Hasonlkppen kszthet a szrtott bodzabogybl is tet. A friss bodzabogybl fozzn lekvrt.
KLSOLEG

A fekete bodza virgja s termse vszzadok ta ismert s kzkedvelt npi orvossg. A virgbl kszlt tet izzasztknt hasznljk meghulses betegsgekben. Vizelethajt, khgscsillapt s

A bodzabogy-kenocst nljk.

a szraz bor ellen hasz-

116 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


VIGYZAT

A "szz cscstennk" 117 mrsklsre, valamint a nylkahrtyk gyulladsnak cskkentsre alkalmazzk. Kituno hashajt hatsa is van s enyhtheti az aranyeres csomk irritcijt. Rutinszeruen alkalmazzk noi panaszok, pl. hvelygyullads enyhtsre. J eredmnyt rtek el vele gomba- (leszto-) fertozsek (Candidafertozsek) kezelsben. A borbe drzslt hidrasztisz-tea szmos borbntalom, pl. ekcma, tvar s klnfle borgyulladsok kzkedvelt npi orvossga. Klsoleg kituno fertotlento szerknt is hasznljk. Mirrhval kombinlva gyomorfekly kezelsre is alkalmazzk.
A LEHETSGES ELONYK

A bodza nyers magjai mrgezo hatsak, ezrt a bodzabogyt nyersen ne, csak megfozve fogyassza. A kereskedelmi bodzaksztmnyek (tek, kenocsk) teljesen biztonsgosak.

KANADAI HIDRASZTISZ

(Hydrastis canadensis)
A TNYEK

A nvny gykrtrzse az egyik legrgebben hasznlt, rendkvl npszeru, szles spektrum n~pi orvossg. A gygyt hatst lltlaK eloszr EszakAusztrlia oslakosai fedeztk fel. Eszak-Amerikban s Kanadban erdei aljnvnyknt szabadon no, a kontinens nyugati felben termesztik. Rgen az antibiotikumok felfedezse elott hasznltk mr ezt a nvnyt a gonorrhoea s a syphilis kezelsre. Manapsg a hidrasztiszgykr fozett, vagy kivonatt meghulses tnetek enyhtsre, a lgti pangs

Gyulladsgtl hatsa folytn enyhti a nylkahrtya irritcijt. Csillaptja a meghulses panaszokat. Jt tesz az emsztsnek s megsznteti a szkrekedst. Enyhti a borgyulladsokat, ekcmt. Szjvzknt alkalmazva meggtolja a fognybetegsgeket. Hvelygyullads esetn j bltoszer. Mirrhval egytt alkalmazva enyhti a gyomorfekly tneteit. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1-2 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor 5-10 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.

118 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


Por:

A "szz cscstermk" 119 influenza kiegszto kezelsre, a szervezet ellenll kpessgnek nvelsre adjk. Az echinacea irnt akkor kezdtek Amerikban ismt rdeklodni, amikor kiderlt, hogy kedvezo hatst fejt ki a szervezet immunrendszerre. Szmos vizsglat igazolta, hogy az echinacea gtolja a hialuronidz enzim kpzodst. Ez az enzim tnkreteszi az egszsges szervezet s nemkvnatos krokoz kztti termszetes gtat. Az echinacea teht elosegti, hogy a szervezet fenntartsa vdekezo kpessgt a betolakod krokozk, klnsen a vrusok ellen. 1972-ben a Journal of Medical Chemistry (Orvosi-kmiai folyirat) cmu szaklapban egy tanulmny jelent meg, amely szerint az echinacea-kivonat patknyokban meggtolta a daganatok nvekedst. A Plan ta Medica (Gygynvnyek) cmu folyirat 1978-ban kzlt cikkben arrl szmoltak be, hogy az echinacea gykernek kivonata mind a herpesz, mind influenza vrust elpuszttotta. Klinikai megfigyelsek szerint az echinacea elosegti, hogy a kemoterpiban rszeslo betegek immunrendszere ismt normalizldjk. Nhny tanulmny arrl ad hrt, hogy az echinacea enyhti a ntha s az influenza slyossgt s meggyorstja a beteg gygyulst. Az echinaceat eredmnyesen alkalmaztk makacs Candida-fertozsek kezelsre. Azt tapasztaltk, hogy az echinacea-kivonatot tartalmaz krmmel kezelt betegeknl ritkbb an jult ki a fertozs, mint a hagyomnyos gombaellenes krmeket hasznlt betegeknl. Ms vizsglatok szerint j eredmnyt rtek el az echinaceval a pikkelysmr s az ekcma tneteinek enyhtsben.

1 teskanylnyi port oldjon fel 0,5 1 forr vzben. Hagyja kihulni. Naponta 3-6-szor vegyen be 1-2 teskanlnyit az oldatbl.
KLSOLEG

Hvelyblto: Oldjon fell evokanlnyi port meleg vzben. Hagyja kihulni. Vgezzen hvelybltst 3 naponknt 2 hten t.
VIGYZAT

A hidrasztisz megnvelheti a vrnyomst, ezrt ne hasznlja az, akinek az anamnzisben magas vrnyoms szerepel. Terhes no ne hasznlja. Kt htnl hosszabb idon t ne alkalmazza egyfolytban. A friss gykr elfogyasztsa az emsztocsatorna nylkahrtyjnak gyulladst okozhatja. KANSASI KGYGYKR (KASVIRG) (Ech ina cea angustifolia)
A TNYEK

A kans asi kgygykeret az amerikai oslakos indinok hasznltk eloszr kgymars s ms borsrlsek gygytsra. A gykeret rgva fog- s torokfjsuk enyhtsre is alkalmaztk. Klns, hogy az eredetileg Amerikbl szrmaz gygynvny echinacea nven Eurpban aratott igazn sikert s az egyik legalaposabban kutatott s igen szles krben alkalmazott npi orvossg lett belole. Manapsg a foleg a nvny gykerbol s a levelbol elolltott ksztmnyeket meghulsek,

120 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 121

Aktivlja az immunrendszer mukdst. Elosegti a borsebek gygyulst. Segt a baktrium- s vrusfertozsek lekzdsben. Megrvidti a ntha s az influenza idotartamt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T A TNYEK

KAPOR

(Anethum graveolens) A kaprot a bibliai idok ta termesztik illatos magja miatt. A kzismert fuszernvny virgos hajtsbl emsztst serkento, szlhajt s freguzo tet lehet fozni. Szoptat anyk a bovebb tej termels rdekben isszk a kaportet. A kapormagot a rossz szjszag megszntetse cljbl szoktk rgni. A nvny levele s termse egyarnt jelentos mennyisgu, j illat illolajat tartalmaz.
A LEHETSGES ELONYK

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: 3 rnknt keverjen el 15-30 cseppet folyadkban s igya meg.
SZEMLYES TANCSOM

Az echinaceban lvo hatanyagok a feldolgozs sorn knnyen tnkremehetnek. A fagyasztva szrts (liofilezs) a leghatsosabb mdja annak, hogy megorizzk a nvny gygyhatst. A teljesen hatsos echinacea-ksztmnynek enyhn cspos ze van. Ha nem rzi, akkor valamilyen alkotrsz hinyzik belole.

Megsznteti a gyomorrontst s az emsztsi zavarokat. Javtja az tvgyat. A szoptat anyk tejtermlst fokozza. Elosegti a blgzok eltvozst a szervezetbol. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

ztasson 2 teskanlnyi kapormagot 1 cssze vzben 10-15 percen t, majd szurje le. Naponta 2-3szor igyk meg fl cssznyi szurletet.

122 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


KAVA KAVA, ALTATBORS

A "szz cscstermk" 123


KERTI BAZSALIKOM

(Piper methysticum)
A TNYEK A TNYEK

(Ocimum basalicum) A basilicum elnevezs grg szbl ered, ami kirlyt jelent. Ez arra utal, hogy az kor:i gygyszok nagy tiszeteletben tartottk ezt a gygynvnyt. Ma ha a bazsalikomot emltik, arra az orlt fuszerre gondolunk, amit a paradicsomszszra, vagy a sltre sz runk. A friss bazsalikomlevl finom zu, de hatsos orvossg is klnfle emsztsi zavarok, tbbek kztt gyomorgrcs, hnys s szkrekeds ellen.
A LEHETSGES ELONYK

A kava kava felfedezse James Cook kapitny nevhez fuzodik, aki "mrgezo bors" -nak nevezte el. A polinziai szigeteken igen npszeru e nvny gykerbol ksztett, klsore nem tlsgosan bizalomgerjeszto ital, amelynek elfogyasztsa j ltalnos kzrzetet, lmossgot, majd bdultsgot okoz. Innen az altatbors elnevezse. A szigetek gygyszai hagyomnyosan idegessg s lmatlansg kezelsre alkalmazzk. Izomgrcsk enyhtsre is alkalmas, valamint enyhe vizelethajt hatsa van.
A LEHETSGES ELONYK

Kellemes jszakai alvst biztost. Elosegti a szervezet elernyedst. Elosegti a szervezetben felhalmozdott rtst. Hogyan kell hasznlni?
SZJONT

Cskkenti a hnyingert s a gyomorgrcsket. Szlhajt hats. Elosegti a blmukdst. Javtja az emsztst. vz kiHogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kivonat: Keverjen el 10-30 cseppet gymlcslben, vzben s igya meg.


VIGYZAT

vagy

Szrtott herba: Keverjen ell teskanlnyi szrtott herbt fl cssze vzben. Szurje meg. Szksg szerint naponta 12 csszvel igyk a szurletbol.

Csak esetenknt hasznlja stressz llapotok okozta lmatlansg megszntetsre. A tarts hasznlata mjkrosodshoz vezethet.

124 Earl Mindel/: Gygyfvek biblija KERTI IZSP (Hyssopus officinalis)


A TNYEK

A "szz cscstermk" 125

Ez a gygynvnyeredmnyesen hasznlhat eros ntha, khgs, meghuls s orrduguls ellen. Segt enyhteni azt a kellemetlen rzst" hogy tele van az embernek a feje s a mellkasa. Ujabb vizsgla tok eredmnyei arra utalnak, hogy vrusellenes hatsa van s eredmnyesen alkalmazhat a herpes labialis (nthakits) ellen. Emsztsi zavarok enyhtsre is alkalmas.
A LEHETSGES ELONYK

Magyarorszgon az izspfu herbja (Hyssopi herba) mint gygyszernek nem mino~.~lo gygyhats termk~ khgs lleni teakeverk egyik alkotrszeknt van forgalomban.

KERTI KRMVIRG (Calendula officinalis)


A TNYEK

Ntha s meghuls esetn j nylkaold s kpteto. Elosegti a blgzok tvozst a szervezetbol. Javtja az tvgy at. Torokfjs esetn j torokblgeto. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Szrtott herba: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen ell teskanlnyi szrtott herbt fl cssze meleg vzben. Szurje meg s khgs ellen igya meg. Torokfjs s nthakits ellen naponta 3-szor gargarizljon a fenti szrlettel.
VIGYZAT

Akarotint, glikozidokat, illolajat, s szn anyagokat tartalmaz, fszkes virgzat krmvirg gygyhatst szles krben hasznljk. A virg forrzata belsoleg gyomorfekly ellen, menstrucis grcsk enyhtsre, lzcsillaptknt alkalmazhat. Klsoleg hasznlva lbszrfeklyek, nehezen gygyul sebek borogatsra, az vsmr okozta fjdalmak enyhtsre, a kitsek gyorsabb elmlasztsra szolglhat. Elosegti a borgsek gygyulst. A krmvirg-olaj jl csillaptja a flfjst. A nvny sznanyagai a gygyszer- s lelmiszeriparban festkknt tallnak felhasznlsra.
A LEHETSGES ELONYK

Az gsek s borsebek okozta fjdalmat enyhti s elosegti a gygyulsukat. Lzcsillapt hats. Enyhti a feklyes panaszokat. Mrskli a menstrucis grcsket.

Ne hasznlja kt htnl tovbb anlkl, hogy felkeresn az orvost.

126 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan kell hasznlni?


SZJONT

A "szz cscstermk" 127 KESERU MANDULA (Prunus amygdalus)


A TNYEK

Szrtott herba: 1 tetzett evokanlnyi szrtott herbbl ksztsen tet. Naponta igyk meg egy csszvel. Kivonat: ~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadkban s Igya meg.
KLSOLEG

A kereskedsbeli krmvirg-olajjal, vagy ms ksztmnnyel naponta kenje be az rintett terletet. Flfjs ellen, cseppentsen kis vattacsomra kevs krmvirg-olajat s helyezze a klso halljratba.
VIGYZAT

Terhes no ne hasznlja. Mba~Orszagon aikr~vi~gl 'leaUndilla" officinalis) nyeles virgait (Clendulae flos), jval rykesebb karima-, vagy~ugrvirgait, m~~ nyen (};zkes virgz~t!. (C(lleadu!9!flo~:r cum calicibs),' a virg kivona'tt (Gale1Julde floris .,. xtractum) s tinktrjt e (Calendulae #ncfum) mint gygyszenlek nem;imin$lo gyqgyHitst termket ro""Or~l'.s:!gygyt~, visszi, illetve aranyr elle.ni kenocs alakjban, tovbb reuma elleni gygyolaj, fogkrm s szjyz alkot~rsze~nt fOrg~In;t~z~~', . .A krmvirg-olaj (AetJie'rotezim icale,laulae}l; \. gyulladscskkent~vr1leny felszvdst elosegto, hmost krm .egyi~ alkotrsze.
%

A mandula emltsre sok embernek a marcipn ze jut az eszbe. A mandulban azonban rtkes olaj is tallhat, amit kiprselve a kozmetikai iparban hasznostanak. A legjobb minosgu arcszappanok s arctiszttk mandulaolaj felhasznlsval kszlnek. A mandula forrzata a zsros, pattansos bor ellen leghatsosabb arcmos folyadkot adja. A mandulaolaj kituno borlgyt. Rgebben az olaj kisajtolsa utn visszamaradt mandulapogcsbl ksztett vizes kivonatot (keserumandulavz) szvbntalmak megelozsre, kezel~re hasznltk. Az jabb vizsglatok, rgy pl. a Los Altos-i Egszsgkutat kzpontban vgzett ksrletek is azt mutatjk, hogy a mandulaolaj cskkenti azon betegek szrumban a koleszterinszintet, akik az teleikben a teltett zsrok helyett ezt fogyasztjk. Az sszehasonlt vizsglatok szerint a mandulaolaj sokkal hatsosabban cskkenti a koleszterinszintet, mint az olvaolaj. Nyilvnvalan mg sok tovbbi kutatsra van szksg ahhoz, hogy eldntsk, mennyiben legyen a mandulaolaj az egszsges letmdunknak lland rsze. A dihoz, mogyorhoz hasonlan, a mandult is szoktk gyomorsavtltengsben szenvedo embereknek ajnlani. Naponta 2-3 szem keseru mandula elrgsa enyhti a gyomorgst. Sok mandula elfogyasztsa, a benne tallhat amigdalinbl felszabadul cinhidrogn kvetkeztben mrgezst okozhat! 10 szem keseru mandula elfogyasztsa gyermeknl, 50 szem megevse felnottnl hallos lehet.

128 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 129 se megakadlyozhatja a vrszegnysget. Nok s frfiak egyarnt hasznlhatjk lmatlansg s magas vrnyoms ellen.
A LEHETSGES ELONYK

A mandulbl kszlt arctiszttk elosegtik a borrol a szennyezods s a flsleges zsr eltvoltst. A mandulaolaj nedvesti s lgytj a a bort. A mandula hatsos koleszterinszint-cskkento szemek igrkezik. Hogyan kell hasznlni?
KLSOLEG

Mandula, mint tel: Egy marknyi mandula elfogyasztsa j arctisztt hats. Olaj: Drzslje be az olajjal kzvetlenl a kz s a lb rdes borfelleteit. KNAI ANGYALGYKR (DONG QUAI) (Angelica sinensis)
A TNYEK

A noi reprodukcis rendszer szmra ltalnos tonikumknt szolgl. Normalizlja a rendszertelen menstrucis ciklust. Cskkenti a premenstrucis szindrma kellemetlensgeit. Enyhti a meno pauza tneteit. Megvdhet az anmia ellen. Cskkenti a magas vrnyomst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.


VIGYZAT

A knai angyalgykeret joggal nevezik "noi ginzeng" -nek, mert szles krben alkalmazzk a klnfle noi bntalmak kezelsre. A knai nok a menstrucis ciklus rendezsre, a mhkontrakcik ltal okozott fjdalmas menstrucis grcsk cskkentsre, a premenstrucis szindrma kellemetlensgeinek enyhtsre hasznljk. A dong quai j hats a menopauza idejn a hormonvltozsok ltal kivltott hohullmok s ms panaszok ellen. A knai angyal gykr igen sok vitamint, kztk foleg A, B12 s E-vitamint tartalmaz s gazdag klnfle svnyi anyagokban. A dong quai szed-

Terhes no ne szedje. Ugyancsak ne hasznlja a menstruci alatt, klnsen ha eros a vrzse. KNAI CSIKFARK (Ephedra sinica)
A TNYEK

Tbb mint 4000 ve hasznljk Knban a Belso Mongliban honos knai csikfark, knai nevn ma huang, gait s hajtsait az asztma s klnfle felso lgti megbetegedsek kezelsre. Amerikban a szraz, szikls, homokos vidkeken termesz-

130 Earl Mindell: Gygyfvek biblija tik a csikfarkot. Kt fontos hatanyaga, az efedrin s pszeudoefedrin, ezek szmos meghuls s asztma elleni gygyszerksztmny fo hatanyagai. Az amerikai csikfarkbl foztt n. "mormon-tea" felfedezse a korai telepesek nevhez fuzodik, akik asztma ellen ittk. Csillaptja a fejfjst, cskkenti a lzat s enyhti a sznantha tneteit is.
A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 131

Mrskli az orrdugulst, a knnyezst s a meghuls, illetve az allergia egyb tneteit. Cskkentheti a fejfjst. Tartsan serkento hats, a hatsa akr 24 rn t tarthat. Hogyan kell hasznlni?
SZJONT

KNAI KESERUFU (FO-TI) (Polygonum multiforme)


A TNYEK

Kapszulk: A tnetek enyhtse cljbl naponta legfeljebb 3szor 1 kapszult szedjen.


VIGYZAT

A csikfark mindkt hatanyaga eros hats vegylet. Ne, vagy csak orvosi felgyel et mellett hasznlja, ha magas a vrnyoms a, ha szvbetegsgben, cukorbajban, vagy pajzsmirigy-megbetegedsben szenved. Ne lpje tl a javasolt adagot. Terhes nok, illetve szoptat anyk csak orvosi javallatra szedjk.

A Knban ho shou wu nven ismert nvny gykert elsosorban fiatalt tonikumknt alkalmazzk. A knaiak azt tartjk, hogy megakadlyozza a haj oszlst s a korai megregeds egyb jeleit. Termkenysget nvelo hatst is tulajdontanak a gykerbol kszlt fozetnek, illetve kivonatnak. Rendszeres szedstol az letero fokozdst, de legalbb is fennmaradst remlik. llatksrletek eredmnyei alapjn felttelezik, hogy daganat-ellenes hatsa lehet. A vralvadkok kpzodsnek megakadlyozsa s a vrnyoms cskkentse rvn hozzjrulhat a szvinfarktus kialakulsnak megelozshez.
A LEHETSGES ELONYK

Ksleltetheti a korai regeds tneteinek ITlegjelenst. ltalnos tonikumknt alkalmazhat az egszsg megorzse s az letero megtartsa cljbl. Jt tesz a szv egszsgnek.

132 Earl MindeZ!: Gygyfvek biblija


Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A "szz cscstermk" 133 Szraz herba: Naponta keverjen el 1 teskanlnyi szraz herbt fl cssze meleg vzben, majd szurs utn igya meg.

Kapszu/k: Napjban legfeljebb 3-szor

1 kapszult szedjen.

KOML

(Humu/us lupulus)
A TNYEK

A koml tobozszeruen egymsra boml mmvalevelekkel takart virgzatn, majd a termsn tallhat mirigyszork keseruanyagokat s illolajat tartalmaznak. A mg nem teljesen rett, megszrtott termsbol foztt tea, illetve a terms kivonata nyugtat, enyh!1 altat hats. Megsznteti az izomgrcsket. Etvgyat nvelo hatsa is van. A komlt eredetileg a sr zestsre s tartstsra hasznltk. A rgi idokben gy is alkalmaztk lmatlansgellen, hogy akomlt alkohollal meghintve a prnahuzatba tettk, majd azon aludtak.
A LEHETSGES ELONYK

KMNY (Carum carvi)


A TNYEK

Nyugtat hats. Rgi idokbol szrmaz fjdalomcsillapt. Mrskli az emsztsi zavarokat. l ebd utni ital.
Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Az konyhban sem nlklzheto konyhakmny magja nemcsak lvezetes fuszer, hanem hatsos orvossg is. Mindenek elott megakadlyozza a blgzok kpzodst s felhalmozdst, megknnyti azok tvozst a szervezetbol. l tvgygerjeszto s emsztst elosegto hatsa van. Tet fozve belole, a meleg folyadk kedvezo hats meghuls s ntha esetn. A bbk vszzadok ta ajnljk a kmnymagtet az anyk tejtermelsnek fokozsra s a csecsemok klikjnak mrsklsre.
A LEHETSGES ELONYK

Kapszulk: Napjban legfeljebb 3-szor

1 kapszult szedjen.

Kitunoen segti az emsztst. Elosegti a blgzok tvozst a szervezetbol.

134 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Mrskli az melygst. Javtja az tvgyat. A szoptat anyk tejtermlst fokozza.
Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A "szz cscstennk"

135

Kivonat: Naponta 3-4-szer keverjen el 3-4 csepp kivonatot folyadkban. Klika ellen 1-2 cseppet keverjen a csecsemo 2 etetsnek tpszerbe. (Konzultljan a gyermekorvosval, mielott a csecsemonek ezt, vagy brmilyen ms gygynvnyksztmnyt adna). Magok: Naponta 3-4 alkalommal rgjon el egy kevs kmnymagot. (Hintse meg a vajaskenyeret kmnymaggal, nagyon zletes!).
VIGYZAT

KZNSGES PALSTFU (Alchemilla vulgaris)


A TNYEK

Csecsemonek, vagy kisgyermeknek sohase adjon kmnymagot, ragaszkodjon akivonathoz!

A nvny botanikai neve az alkmia szra utal, mert csodlatos gygyulst remltek e nvnycsaldtl. Az arab orszgokban azt tartjk a nok, hogy ennek a rzsaflk csaldjba tartoz nvnynek a segtsgvel megorzik a fiatalsgukat s a szpsgket. Flsleges indokol ni, mirt annyira npszeru ezekben az orszgokban. A palstfu fozett a nyugati herbalistk helyileg alkalmazva sebek vrzsnek csillaptsra s gygyulsn ak elosegtsre alkalmazzk. Eredmnyesen hasznljk hvelybltsre, valamint irritlt aranyeres csomk borogatsra. Belsoleg szedve szablyazza a menstrucit s j tvgygyerjeszto hats.
A LEHETSGES ELONYK

Elosegti a vralvadst s csillaptja a vrzst. Normalizlja a rendszertelen menstrucit. Javtja az tvgyat. Cskkenti a hvelyirritcit.
Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Tea:

Naponta 1 evokanlnyi szraz herbt tegyen egy cssze forr vzbe, majd szurs utn igya meg.

136 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


KLSOLEG

A "szz cscstermk" 137 herbalistk ezrt zleti gyulladsos fjdalmak s duzzanatok enyhtsre ajnljk.
A LEHETSGES ELONYK

Kivonat: 5-10 csepp kivonatot oldjon fel 0,5 1 vzben s vgezzen vele hvelybItst. Ugyanilyen oldatot hasznlhat a sebek blgetsre is. KURKUMA (SFRNYGYKR) (Curcuma longa)
A TNYEK

Segt megakadlyozni, hogy a vrsvrtestek szszecsapdjanak s veszlyes vrrgk keletkezzenek belolk. l hatssal van a mj mukdsre. Megvd az epehlyag-betegsgek ellen. Enyhti az zleti gyullads tneteit. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A kurkuma nagyanyink konyhjban mindig megtallhat fuszer volt, jabban ms fuszerekkel, pl. cayeni borssal, fokhagymval, kmnnyel, hagymval kombinlva szmos fuszerkeverk lland alkotrszeknt ismt divatba jtt. A hutoszekrnyek s a fagyasztva trols ltalnos elterjedse elotti idokben, a baktriumellenes hatsnak ksznhetoen az telek tartstsra hasznltk. Az indiai gygyszok tbb mint 3000 vvel ezelott az elhzs kezelsre hasznltk a kurkumt. A kurkuma gykrtrzsnek orlemnyt, vagy forrzatt bevve, kedvezo hatst fejt ki a mjra, elosegti az;epeelvlasztst s az trendi zsrok lebontst. Azsiban a kurkumt gyomorbntalmak, menstrucis rendellenessgek, mjbntalmak, srgasg kezelsre alkalmazzk. A foleg Nmetorszgban s Indiban vgzett modern kutatsok azt igazoltk, hogy a kurkuma megvd az epehlyag betegsgei ellen s eredmnyesen hasznlhat ezek gygytsra. Azt is bebizonytottk, hogy ez a gygynvny a vrrgk kpzodst is gtolja. A kurkuma hatsos gyulladscskkento, a

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszult szedjen.


SZEMLYES TANCSOM

A legegyszerubb mdja annak, hogy az telbe tbb kurkuma kerljn, az, ha tbb curry-t hasznl az zestshez. A curry egyik alkotrsze a kurkuma. A koleszterinszint cskkentse s a vrrgkpzods megakadlyozsa rvn segt megvdeni a szvizominfarktus s a szlts ellen.

r
I

138 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstermk" 139 !

KUTYABENGE
(Frangula alnus)
A TNYEK

A kutyabenge legalbb hvelykujj nyi vastagsg gairllehntott kreg tea, vagy kivonat alakjban hashajt hats. Gyakran kpezi tvgyjavt, emsztst elosegto, hashajt, mj- s epebntalmak elleni teakeverkek alkotrszt.
A LEHETSGES ELONYK A TNYEK

LEPKESZEG (GRGSZNA)
(Trigonella graecum)

Enyhe hashajt. Elosegti az emsztst. l hats mj- s epebntalmak Hogyan kell hasznlni?
SZJONT

ellen.

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. 1eakeverk: Kvesse a cmkn megadott, vagy a csomagolsban mellkelt alkalmazsi utastst.

Az egyik legrgebben ismert s hasznlt gygynvny. A lepkeszeg, ms nven grgszna hasznlata az osi Egyiptom s Hippokrtesz korbl szrmazik. A kzkedvelt npi orvossgot, a lepkeszeg magj nak fozett torokfjs s meghuls ellen alkalmaztk. Afrodizikum, teht nemi vgyat serkento szer hrben is llt. Hasznos lehet cukorbetegsgben. Indiban kis inzulin adagokat ignylo, inzulinfggo cukorbetegeken vgzett vizsglatok azt mutattk, hogy a lepkeszeg elportott magjt szedo betegeknl cskkent a vrcukorszint s a veszlyes vrzsr(koleszterin)-koncentrci. A vizsglatot vezeto kutat vlemnye szerint elonys lenne az ilyen betegek trendjt lepkeszegmaggal kiegszteni. A lepkeszeg magj nak orlemnye klsoleg alkalmazva cskkentheti a borirritcikat s enyhtheti a neuralgis (idegbntalomti eredo) fjdalmakat.
A LEHETSGES ELONYK

Meghuls esetn j kpteto hats. Torokblgetoknt enyhti a torokfjst. Csillaptja a borirritcikat s ms gyulladsokat. Cskkenti a vrcukorszintet.

140 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

A "szz cscstermk" 141 fertozsek kezelsre. Ez a sokoldal gygynvny az zleti gyulladsnak is npi orvossga s elismerten kituno tvgyjavt s ltalnos tonikum. Sajnos, Nyugaton sokan inkbb szarvasmarha-takarmnynak tartjk s ritkn hasznljk ki ennek a kznsges nvnynek az elonye it.
A LEHETSGES ELONYK

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Torokblgeto: 1 evokanlnyi magorlemnyt keverjen el 4 dl forr vzben. 10 perc lls utn szurje le. Naponta 3-4 rnknt garagarizljon a szurlettel a torokfjs csillaptsa cljbl.
KLSOLEG

Az elportott magbl ppes borogatst lehet kszteni a fjdalmas testrsz szmra. Keverjen el anynyi magorlemnyt 0,5 1 meleg vzben, hogy suru pasztt adjon. Tegye a pasztt kzvetlenl az rintett terletre.

hlyaggyullads ellen. Kituno tvgyat csinl. Cskkenti a felfvdst s mrskli a vz visszatartst a szervezetben. Kituno tpanyagforrs. Mrskli a szkrekedst. Cskkentheti az zletek reums duzzanatt s fjdalmt. Hogyan kell hasznlni?
SZJONT

l hats

LUCERNA
(Medicago sativa)
A TNYEK

Kapszulk, vagy tablettk: Naponta 3-6 kapszult, vagy tablettt szedjen. Szrtott herba: Keverjen ell evokanlnyi szrtott herbt 4 dl meleg vzben. Naponta igyk 1 cssze otthon ksztett tet. Friss nvny: Ksztsen friss lucernahajtsbl saltt.
VIGYZAT

A lucerna gygyt hatst az arabok fedeztk fel eloszr, akik "minden lelmiszer atyj" -nak neveztk a lucerna svnyi s tpanyagokban gazdag leveleit. Klnsen sok kalciumot, magnziumot, kliumot s beta-karotint tartalmaznak. Az angol herbalista, John Gerard (1597) a lucernt gyomorbntalmak ellen ajnlotta. Frank Bouer fedezte fl, hogy a lucerna levelei nyolc esszencilis aminosavat tartalmaz (amit az emberi szervezet nem kpes elolltani). A lucerna j hashajt s termszetes vizelethajt. Gyakran alkalmazzk hgyti

Ismeretes, hogy a lucerna slyosbtja a lupust (borfarkas) s ms autoimmun betegsget. Ha valamilyen a lucernt.autoimmun betegsgben szenved, kerlje

142 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


SZEMLYES TANCSOM

A "szz cscstennk" 143


Eurpban is nagyon elterjedt, kzkedvelt npi orvossg emsztoszervi betegsgek, pl. gyomorfekly ellen. A tejt, vagy kivonatt klsoleg mint fertotlentot s fjdalomcsillaptt gsek s boirritcik kezelsre alkalmazzk. Kenocskben is hasznljk reums s ischiszos fjqalmak, valamint derk- s htfjs enyhtsre. Ujabban nagy rdeklods vezi ezt a nvnyt, amita kt neves orvosi intzmnyben, a New York Egyetemen s az izraeli Weizman Intzetben megllaptottk, hogy az orbncru hatanyagnak kt fo komponense, a hypericin .s a pszeudohypericin llatksrletekben gtolta. a retrovrusok, kztk az AIDS-t okoz HIV-vrus szaporodst. Br gretesek e kisrletek eredmnyei, a hypericin szintetikus formjnak hatst jelenleg vizsgljk HIVfertoztt embereken. Sok kutatsra van mg szksg annak megllaptshoz, hogy ez a nvny hasznos lehet-e az ASIDS ellen.

A reums zleti gyullads panaszainak enyhtsre szedjen naponta 9-18 lucerna-tablettt.

lXa'(Extracturri%medicagini's sativai*folii),

Magyarorszgon a lucernalevl ltivonatt mint gygyszernek nem minoslo gygyhats t~Mket ,t!l!~~tta! JUe~e l"~ dl"?ggal kom1" bmalva, por alakJaban:a szervezet koleszterinszintjnek, cskkentsre javaso~va ,forgalnIazzk. "" .

LYUKASLEVELU

ORBNCFU

(Hypericum perforatum)
A TNYEK

Ha sztdrzsli az ujjai kztt e nvny virgjnak szirmait, vrses barnra festi a bort. Taln ez az alapja annak a kzpkori legendnak, amely szerint ez a nvny a lefejezett Keresztelo Jnos vrbol szktt szrba. Az vek sorn enyhe nyugtatnak, depresszi s lmatlansg kezelsre hasznltk ezt a gygynvnyt. Az jabb vizsglatok valban bebizonytottk, hogy az orbncfu virgz szrbl kszlt tea jl hasznlhat szorongsok s . egyb emcionlis problmk kezelsre. A szintetikus pszichotrp gygyszerekkel ellenttben, az orbncfu alkalmazsa utn a betegek nem panaszkodnak nemkvnt mellkhatsok miatt. Az orbncfunek izomlazt, grcsold hatsa is van, ezrt menstrucis grcsk enyhtsre hasznljk. J kpteto is.

A LEHETSGES

ELONYK

J hats szorongs ellen. Nyugtatja a szervezetet. Enyhti a mhgrcsket. Elosegti a borsebek gygyulst. Taln segt a szervezetnek a vrusfertozs dsben.

lekz-

Hogyan kell hasznlni?


SZJONT

Kivonat:
Naponta keverjen el 10-15 csepp kivonatot dkban s igya meg. folya-

144 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


VIGYZAT

A "szz cscstennk" 145 MACSKAGYOKR (Valeriana officinalis)


A TNYEK

Br nincs olyan kzlemny, amely szerint az orbncfu embernl problmt okozott volna, a szarvasmarha szmra mrgezo lehet. Fnyrzkenysget is okoz, vagyis ha orbncf-ksztmnyt szed, kerlje a kzvetlen napfnyt.
SZEMLYES TANCSOM

Nem ajnlanm e nvny tarts hasznlatt, de gy vlem, hogy rvid ideig alkalmazva biztonsgos lehet. Br sok esetben biztonsgosabb, mint nhny szorongs-elleni, illetve emcionlis problmk miatt ltalnosan rendelt gygyszer, mgis az a legjobb, ha orvosi felgyelet mellett szedi az orbncfu-ksztmnyt. Magyarorszgon az orbnctu megszrtott v~rgz.~zra (~perici herba), J~z orb~ncfu kivonat (Hjpenci extractum) s tinktra (Hyperici tinctU1:a). int gygyszernek nem mino- . m slo gygyhats termk epe-, illetve viz~lethajt tea, gyomortea, idegnyugtat tabletta, imi,granultu.JM., ..k,~pszula, illetve oldat,tovbb:? nehezen gygj'ulcf sebe~ kezelsre szolgl kenocs alkot~~szekntvan forgalomban. Az :$orbnfu-olajtYOleum hyperici) felletes' borgsek klsoleges kezelsre, belsoleg *kapszula alakjban siorongs s Jlelemrzet cskkentsre fo..galmazzk~ .
;w

&.

A macskagykeret, amit a ,,19. szzadi Valium*"nak neveztek, vilgszerte ismertk s elismertk a szervezetre kifejtett nyugtat hatsa miatt. Fozett, kivonatt s a belole elolltott ksztmnyeket Eurpban gyakran rendelik szorongs ellen. Sok, csak receptre kaphat, kmiai szintzis tjn gyrtott gygyszerrel (amilyen pl. a Valium is) ellenttben, a macskagykrnek csak kevs kellemetlen mellkhatsa van s a betegek nem szoknak hozz. Ms elonye is van a macskagykrnek a Valiummal szemben. A Valium az alkohollal egytt szinergista hatst fejt. Ez annyit jelent, hogy ha kt szert egyszerre vesznk be, azok egyms hatst nagy mrtkben felerostik a szervezetben. Ez a szinergizmus nemcsak a kt szerrel val viszszalsre (abzusra) csbt, hanem slyos mellkhatsok lphetnek fel a kt szer egyttes bevtele utn. A herbalistk vszzadokon t a lehetsges orvossgok kzl elsoknt a macskagykeret vlasztottk az idegfeszltsg s a ma pnikbetegsgnek nevezett llapot gygytsra. Eredmnyesen alkalmaztk a stresszel sszefggo izomgrcsk, valamint a menstrucis grcsk csillapts* A Valium a diazepamnak, egy eros hats pszichofarmakonnak, egyik klfldn trzsknyvezett (Magyarorszgon nem forgalmazott) ksztmnye. Magyarorszgon a diazepam Seduxen nven van forgalomban. Huzamos alkalmazsa hozzszokshoz vezethet. A szedsnek hirtelen abbahagysa elvonsi tneteket vonhat maga utn. Alkalmazsnak ideje alatt szeszes italt fogyasztani szigoran tilos.

146 Earl Mindell: Gygyfvek biblija ra, illetve a premenstrucis panaszok enyhtsre. Br a macskagykr hatst szles krben tanulmnyoztk, mg mindig nem tudjk pontosan, hogy a hatst hogyan fejti ki.
A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 147

Nyugtat hatst fejt ki. Enyhti, megsznteti az lmatlansgot. Mrskli az izomfeszlst. l hats a vgletes emcionlis stressz idoszakban. Cskkenti a gyomorgrcsket s a blgzok ltal okozott fjdalmakat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

MACSKAMENTA (Nepeta cataria)


A TNYEK

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek megszntetse cljbl. Kivonat: Naponta 10 csepp kivonatot keverjen el folyadkban s igya meg.
VIGYZAT

Ez a gyngymentnak is nevezett nvny jl ismert arrl, hogy a macskkat az orletbe kergeti. Az emberre ppen ellenkezo hatst fejt ki. A macskamenta enyhe nyugtat szer, ami jl hasznlhat grcsk s gyomorbntalmak ellen. Eurpban a hrghurut s a hasmens kedvelt npi orvossga. Elosegti az izzadst s kimelegti a szervezetet.
A LEHETSGES ELONYK

Tlsgosan nagy adagokban a macska gykr bnulst s szvvers gyenglst okozhatja. Ne lpje tl a javasolt adagot.

Segt abban, hogy megnyugodjk, elernyedjen. Elosegti az emsztst s a blgzok tvozst a szervezetbol. Enyhtheti a hrghuruttal jr kellemetlen tneteket. Megsznteti a hasmenst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Fl, vagy 1 evokanlnyi kivonatot keverjen el fl cssze meleg vzben s teaknt igya meg.

148 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


MLNALEVL

A "szz cscstennk" 149 Kivonat: Naponta 3-szor keverjen el 15-30 csepp kivonatot egy cssze meleg vzben s lehetoleg melegen igya meg.
Tea:

(Rubus idaeus)
A TNYEK

A rgi idokben, amikor a nok elsodleges egszsggyi elltsa kizrlag a bbk feladata volt s amikor az "otthoni termszetes" szls volt a gyermek vilgra jvetelnek egyetlen mdja, a mlnabokrok levele az elsoknt vlasztott gygynvny volt. A terhes nok rendszeresen tet foztek a mlnalevelekbol s ezt ittk a terhessgk utols kt hnapja alatt, hogy erostsk, felksztsk a mhk izomzatt avajdsra s a szlsre. A szls utn nhny hten t tovbb ittk a mlnalevl-tet, hogy a mhk minl elob visszanyerje eredeti nagygt. Kituno hats a menstrucis grcsk ellen is. A meleg mlnalevl-tea megsznteti a meghuls okozta torokkaparst s a lzkitst, valamint cskkenti a hasmenst.
A LEHETSGES ELONYK

Naponta igyk meg egy cssze tet.


VIGYZAT

A terhessge alatt csak az utols kt hnapban hasznlja s akkor is csak orvos, vagy hozzrto egszsggondoz felgyelete mellett.
MEDVESZOLO

(Arctostaphylos uva ursi)


A TNYEK

A medveszolo levele a hgyti fertozsek ismert npi orvossga, amirol a modem kutatsok is igazoltk, hogy eredmnyesen gygytja a hlyag- s vese- s epekobntalmakat.
A LEHETSGES ELONYK

Felkszti a mhet a szlsre s meggyorsthatja gyermek megszletst. Hatsos a torokfjs s a lzkitsek ellen. Mrskli a menstrucis grcsket. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

a Enyhti a hlyag- s vesemedencegyulladssal jr fjdalmakat. Elosegti a szervezetben felhalmozdott vz kirlst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Szrtott herba: Naponta keverjen el 1 teskanlnyi szrtott herbt 1 cssze meleg vzben s szurs utn igya meg.

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek enyhtse cljbl.

150 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Szrtott herba: Naponta keverjen ell evokanlnyi szrtott herbt 4 dl meleg vzben, szurje le, majd igya meg.
A LEHETSGES

A "szz cscstermk" 151


ELONYK

Jt tesz az emsztsnek. Segt megelozni a vashinyos anmit.


Hogyan kell hasznlni?
T

1q:;~j11~.,,;Magy~~G~~'~'~~~~~~kn~1~~ ~~d:!~~~~t SZJON '1111loiAtctostapnylos uvi( ursi) 'megszantott leve'~f"-'" 'j;


:-Y .:." :.i"' .. ,.:,,:,,_ . '

'%1;J~,{Uvaeu~si fqlifitlz) fhiv~talosdfog~nt

i~: !lle~ii1el:li, A>medyesiolol~I {sll,~{"kivonata.' li.. ,(Uvle ursi folii 'e~tractum); instant hlyag-~ ~lesetea,cseppek~.s ~inktra'~1kotQ~s~eknt' lf,lt;'is!orgal0l!ltian v'n,;lf' ;"',,, ,l'?'
11

Vgja aprra s szrja a saltra, vagy az telre. Prblja meg a vajaskenyeret metlohagymval meghinteni. Nagyon finom!
SZEMLYES TANCSOM

A maximlis hats elrse rdekben a metlohagymt frissen kell fogyasztani. Termessze teht otthon! MEZEI ZSURL (Equisetum arvense)
A TNYEK

METLOHAGYMA (Allium schoenoprasum)


A TNYEK

Ezt a sok C-vitamint s vasat tartalmaz nvnyt knnyen lehet az ablakba tett cserpben termeszteni, vagy brmikor megvehetjk a piaci zldsges kofnl, vagy a szupermarketben. J tvgygerjeszto s elosegti az emsztst. A nagy vastartalma kvetkeztben hasznos lehet a vashinyos vrszegnysg megelozsben. Eloszr 5000 vvel ezelott Knban fedeztk fl. Eurpban nemcsak a kellemes illata s ze miatt vlt npszeruv, hanem mert szles krben elterjedt az a hiedelem, hogy a fuszeru levelei az rdg szellemt s a betegsgeket tvol tudjk tartani. Gyakran lehet mg ma is egyes helyeken a mennyezetre erostett, vagy az gy fltt lg sszektztt metlohagymt ltni.

Rgta hasznljk az eurpai s a knai termszetgygyszok ezt a kovasavban s klnbzo tpanyagokban igen gazdag nvnyt. A megszrtott meddohajtsaibl foztt tea vizelethajt, izzaszt, vrzscsillapt hats. Elosegti, hogy a szervezet kalciumot vegyen fl, ami jt tesz a krmknek, a bornek, a hajnak, a csontoknak s a ktoszveteknek. Elosegti a flsleges zsr eltvoltst a borrol,s a hajrl. U gy tartjk, hogy az egyes hajszlakat erosebb, vastagabb s rugalmasabb teszi.
A LEHETSGES ELONYK

A krmk s a haj j kondicionlja. Elosegti a fehr foltok eltunst a krmkrol.

152 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Megszabadtja a bort a flsleges zsrtl. Segt erosteni a csontokat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T A TNYEK

A "szz cscstermk" 153

Kapszulk, vagy tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult, vagy tablettt szedjen.
KLSOLEG

A zsurl szmos nvnyi bor-, krm- s hajpol ksztmny alkotrsze. A.VII. Magyar Gygyszerknyv a mezei ZSUf_D\ l (Equisetum arvense L.) megsirtott, meddo hajtst (Equiseti herba) hivatalos drogknt ismeri el. A herba epe-, vizelethajt, reuma-elleni t,eakeverk, emsztst elosegto ~'ihashajt granultum alj{otrszeknt, \.,a herba kivonata. (Equiseti lierbae extractum,) vzhajt. cseppeklJatariyagakut is forga. Iomban van.'
~; ,

Osi idok ta hasznljk az Arbiban s Afrikban honos mirhafa krgben keletkezo s onnan a bemetszsek helyn kicsurg mzgagyantt szjmos folyadkban szj- s torokfjs kezelsre. Eredmnyesen enyhti a fognygyulladssal jr fjdalmat. A megszrtott kregbol kszlt tea belsoleg alkalmazva, jl mrskli a felso lgtak fertozsvel jr khgst s elosegti a kpetrtst. A mirha nemcsak megnyugtatja a hrgok izgalomban lvo nylkahrtyjt, hanem serkenti a szervezet immunrendszert is, fokozza ezltal a fertozssel szembeni ellenllst. A Biblia sok helyen emlti a mirht: Olvaolajjal elegytve drga illatszerknt hasznltk (Eszt 2,12), klnbzo trgyakat, ruht (Zs9lt 45,9\ gyat (Pld 7,17) illatostottak vele. Az Enekek Eneke a menyasszony, illetve a volegny szps~gnek dcsretre hasznlja a mirha kifejezst (En 1,13; 3,6; 4,6; 5,13). A halott Jzus testt mirhbl s lobl val kenettel kentk be (Jn 19,39).
A LEHETSGES ELONYK

MIRHA (Commiphora myrrha) "s bemenvn a hzba, ott tallk a gyermeket anyjval, Mrival; s leborulvn, tisztessget tonek nki; s kincseiket kitrvn, ajndkokat adnak nki: aranyat, tmjnt s mirht. " (Mt 2:11)

Kituno szj fertotlento. Elosegti a szj sebek gygyulst Meggyorstja a fognygyullads megszunst. J hats meghuls s ntha esetn. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Szrtott herba: 1 evokanlnyi szrtott herbt keverjen el 4 dl meleg vzben, majd szurje le. Megfzs esetn naponta igyk 1 cssze tet.

154 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Kivonat: 2-5 csepp kivonatot tegyen a fogmos vzbe.
VIGYZAT

A "szz cscstennk" 155 Fokozza a vizeletrtst s serkenti az izzadst. Klsoleg klnfle borbetegsgek, ekcma, smr, tvar kezelsre hasznljk. l hatst rtek el az aranyeres csomk megszntetse tern is. Szmos hajpolszer alkotrsze.
A LEHETSGES ELONYK

A mirha nagyon nagy adagokban hossz idon t hasznlva veszlyes lehet, ezrt ne lpje tl az ajnlott adagot. Terhes nok s vesebntalomban szenvedok ne hasznljk.

Elosegti, hogy a szevezetet megszabadulj on. Enyhti a borbntalmakat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

a flsleges vztol

NAGY BOJTORJN (Arctium lappa )


A TNYEK

Kapszulk: Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta lD-25 csepp kivonatot keverjen el vzben s igya meg.
KLSOLEG

A lapu, bogncs, ragadvny nven is ismert nvnyt a termszetgygyszok a termszet legjobb "vrtisztt" -jnak tekint ettk. Azt tartottk rla, hogy a gykerbol, levelbol kszlt fozet hatsra a vr megszabadul a veszlyes anyagoktI. Manapsg a "vrtisztts"-nak ez a mdja mr erosen vitatott fogalom. Az kori herbalistk kgymars ellen is hasznltk a bojtorjnt. Nicholas Culpeper, a hres 17. szzadi herbalista orvos azt rta rla, hogy "segtett azon, akit a veszett kutya mart meg". (Ezt az lltst ma fejcsvlssal ktsgbe kell vonnunk). A mai termszetgygyszok a bojtorjnt vizelethajt hatsa miatt javasoljk.

Szksg szerint helyileg alkalmazza a gyulladsos terleten. Magyarorszgon l;l nagy bojtorjh (Ar~tium lappa L.) gykert(Bardana~. r;adix) mint . gygyszernek nem minOs.o gygyhl:!:ts termket ms' drogokkal kombin~lva epehajt tea s psoriasis kezelsreajJott kenocs alakjban forgaI.p1azzk. '.

T
I

156 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


OLAJFA
A LEHETSGES

A "szz cscstermk" 157


ELONYK

(Olea europea)
A TNYEK

Az olajfa ga a bibliai idok ta a bke s a jlt jelkpe, de rendkvl hasznos gygynvny is. A leveleibol ksztett tet lzcsillaptnak s enyhe nyugtatnak hasznljk. A levelekbol vrnyomst cskkento tet is lehet kszteni, ilyenkor azonban nem szabad a leveleket leforrzni, hanem csak langyos vzben kell 6-8 rn t ztatni. A nvny termsbol sajtolt olaj (olvaolaj) nemcsak a legjobb tkezsi olaj, hanem belsoleg alkalmazva enyhe hashajt s epekivlaszt hatsa is van. Klsoleg rovarcspsek s viszkets ellen, valamint horzsolsok kezelsre alkalmas. A gygyszatban vivoanyagknt is hasznostjk. A meleg olvaolaj a szraz fejbor s a trkeny haj legjobb orvossga. Az olvaoJaj sok egyszeresen teltetlen zsrsavat tartalmaz. Ujabban azrt figyeltek fel erre, mert cskkenteni tudja a vr "rossz" LDL-koleszterinszintjt anlkl, hogy a "j" HDL-koleszterin koncentrcija is kisebb lenne. Nagy szm emberen vgzett vizsglatok eredmnyei szerint, azok krben, akik sok olvaolajat tartalmaz teleket fogyasztanak kisebb a szvinfarktus elofordulsnak az arnya, mint azok krben, akik msfle zsrokban gazdag trenden lnek. A tpllkozstudomnyi szakemberek azt ajnljk, hogy a szvbetegsg megelozse rdekben cskkentse 30%-ra a naponta felvett sszes kalriban a zsrokbl szrmaz kalria arnyt s 1O-15%-a egyszeresen teltelen zsrokbl, pldulolvaolajbl lljon.

Enyhti a szkrekedst s elosegti a blmozgst. J hats a borirritcikra. Cskkenti a vr koleszterinszintjt. A szr aj haj s fejbor kituno orvossga. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Olaj: Hashajts cljbl igyk meg 1-2 evokanlnyi olajat. A koleszterinszint cskkentse rdekben a fozsnl, vagy a salta elksztsnl naponta 1-2 evokanlnyi olvaolajjal helyettestse az egyb zsrokat.
KLSOLEG

Kenje be olvaolajjal az rintett terletet.


VIGYZAT

Terhes no ne hasznljon hashajtknt ORVOSI PEMETEFU (Marrubium vulgare)


A TNYEK

olvaolaj at.

Tartsa kznl ezt a gygynvnyt. Ha nagyon meghult, erosen khg, a pemetefu teja nemcsak kituno kpteto, de j izzaszt szer is. A lzat is cskkenti. Enyhe serkento hatsa rvn a meghulsseI jr rossz kzrzetn is javtani tud. Jt tesz az emsztsnek is. Gygycukorkk kedvelt alkotrsze.

158 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 159 s tejestmnynek fokozja lett belole. Egyes herbalistk azt vallottk, hogy a nvny szaponinglikozidja, egy a szteroidokhoz hasonl vegyletnek van nemi hormonhatsa. Ezt azonban sohasem bizonytottk be, br ezek a vegyletek ltalban fokozzk a szervezet anyagcserefolyamatait. A szarszaparilla elosegti a vizeletrtst s fokozza a verejtkezst, ezrt a rgi herbalistk a vitatott "vrtisztt" hatst tulajdontottk a gykr fozetnek, mondvn, hogy a vizelettel s az izzadtsggal a szervezetben felhalmozdott mrgezo anyagok is kirl nek. Ujabban a szarszaparillt mint "frfi herb"-t ruljk, amely ugyangy megnveli az izmok tmegt, mint az n. testpto szteroidok. Semmi trgyilagos bizonytk sincs azonban, amivel ezt az lltst al lehetne tmasztani. A szzadfordul idejn hasonlkppen csodaszerknt hirdettk, amely minden betegsg gygytsra alkalmas. (Manapsg ltalban egyre inkbb az a nzet uralkodik, hogy a mindenhat, mindenre hat szerek valjban semmire sem, legfeljebb a kpzelt betegsgekre hatnak). A szarszaparilla esetben az alapos tudomnyos vizsglatok hinyban, nehz a tnyeket a fikciktl elvlasztani. Egyedl csak azt tudjuk, hogy ezt a nvnyt vszzadokon keresztl klnbzo npek, kultrk, meglepo mdon ugyangy hasznltk. Eurpban pldul, a szarszaparillt mint gyulladscskkento szert reums megbetegedsek, zleti gyulladsok, valamint hgyti bntalmak kezelsre alkalmaztk. Ugyanilyen betegsgek ellen alkalmaztk a knaiak is. Az amerikai oslakosok szintn hgyti problmk s zleti bntalmak megszntetsre, vala-

Enyhti a meghulses tneteket s panaszokat. Izzaszt hatsa folytn megszabadtja a flsleges vztol s lehuti a testt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kivonat: A meghuls ellen 10-40 csepp kivonatot keverjen el meleg vzben. Naponta 3-szor igyk ilyen "tet". Magyarorszgon az orvosi pemetefu (Mar~ ribium vulgare), megszrtott, zsenge leveles, illetve virgz hajtsait (Marrubii herba) mint gygyszernek nem minoslo gygyhats termket ms drogokkal kombinlva cseppek, teakeverkek, tablettk alakjban forgalmazzk az emszts elosegtsre, epehajtknt, khgs elleni szerknt, tovbb grcsoldknt s ltalnos roborl szerknt javasolva.

ORVOSISZRCSAGYKR (SZARSZAPARILLA)
(Smilax officinalis )
A TNYEK

Amita a spanyol utazk az 1600-as vekben az j Vilgbl elhoztk Eurpba ezt a klns nvnyt, rejtlyes hiedelmek lengtk krl. A szarszaparillt eredetileg a szifilisz gygytsra hasznltk, de hamarosan a frfiak nemi vgynak

160 Earl Mindell: Gygyfvek biblija mint fiatalt tonikumknt alkalmaztk. 1950-ig a szars?aprilla hivatalos drogknt szerepelt az Egyeslt Allamok gygyszerknyvben s a msodiagos szifilisz kezelsre ajnlottk. Tonikumknt mg ma is sokan hasznljk.
A LEHETSGES ELONYK A LEHETSGES

A "szz cscstennk" 161


ELONYK

A szemvidtfubol kszlt szemmos folyadk megszntetheti, de legalbb is enyhtheti a begyulladt szem irritcijt. Belsoleg szedve javtja az lesltst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Vizelethajt hats - fokozza a vizeletrtst s a verejtkezst. J hatsa van hgyti bntalmak ellen. Mrskli a reums s zleti gyulladsos fjdalmakat. Esetleg nveli a fizikai teljestokpessget. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: 3-4 rnknt 15-40 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.
KLSOLEG

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta 10-30 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg. (Ha lzas, meleg folyadkban vegye be).

Szemmos folyadk: A szemmos folyadk a szemvidtfu gykern kvl ms gygynvnyek, gy a hidrasztisz-gykr, a viaszbokorkreg, a mlnalevl s a cayeni bors kivonatt is tartalmazza. Naponta 3-4-szer tltse , meg a folyadkkal a szemmos poharat s bltse le a szemt.
SZEMLYES TANCSOM

ORVOSISZE~DTFU
(Euphrasia officinalis)
A TNYEK

A sznanthban szenvedok ezt a gygynvnyt hasznlhatjk az "allergis szem" kezelsre. ORVOSI TDOFU (Pulmonaria officinalis)
A TNYEK

A szemvidtfu forrzatt a kzpkor ta hasznljk mint sszehz (adsztringes) szert s mint tonikumot. Klnsen a szem megeroltetse (az n. "szemgyengesg"), szemgyullads s ms szembntalmak kezelsre vlt be. Jl enyhti ntha s allergia esetn a knnyezst s a szem viszketst.

Amint a neve is elrulja, a tdofu leveleibol ksztett tea meghuls, rekedtsg s felso lgti gyulla-

T
162 Earl Mindell: Gygyfvek biblija ds enyhtsre hasznlhat. Hasmens ellen is hatsos, ezrt ezt a gygynvnyt kell elsoknt vlasztani vrusos lgti fertozsekhez trsul gyomor-blbntalmak esetn.
A TNYEK A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 163 ORVOSI ZILIZ


(FEHR MLYVA)

(Althaea officinalis) Nagy Kroly (742-814) nmet-rmai csszrrl azt tartjk, hogy ragaszkodott ahhoz, hogy ezt a nvnyt - a bosges elltsa rdekben - a birodalma egsz terletn termesszk. Valsznuleg feklye lehetett, vagy vastagblgyulladsban szenvedhetett s az orvosi ziliz mr abban a korban is a gyomor-blbntalmak kituno orvossga volt. A ziliz gykere kzel 30% nylkaanyagot (mucilago) tartalmaz, amely vzzel gl halmazllapot maszszv alakul. Ez a nylkaanyag megnyugtatja az irritlt nylkahrtyt. Kzel 800 wel Nagy Kroly csszr halla utn Culpeper rta le, hogy a fia "vres hasmens" -ben szenvedett, amit ksobb az Orvosok Kollgiuma blpestisnek nevezett. Culpeper "tejben s italban foztt zzott ziliz" -t adott a beteg finak, aki kt nap mlva meggygyult. Ma a herbalistk feklyek s vastagblgyullads (colitis) kezelsre hasznljk. Gyakran nagyon ajnljk a hrghurut s a khgs kvetkeztben a torokban s a mellkasban fellpo irritci, kapar rz~s csillaptsra.
A LEHETSGES ELONYK

l kpteto,

megsznteti a lgti vladkpangst. Cskkenti a torok irritcijt. Segt megszntetni a hasmenst.

Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

Szntott herba: 1 evokanlnyi szrtott herbt keverjen ell cssze forr vzben. Naponta igyk meg 1 cssze tet.
VIGYZAT

Ha a meghulse, khgse kt htnl tovbb tart, ne prblja tovbb nmagt gygytani, menjen el az orvoshoz.
iH>?"" ..
(J:

'f'j:;i;::tp.

i""

" .. "

~~:

,,'F'

az"rv9sit{iof ~~liiio~ !1~TUlrid;?fficirJ:,alisJ szartptt t<flevelei(Pullona~"I!' !Jirig~;/!f}rba);niint.gyiYs~efn~~ ~e!ll n1ill.6slo,,!' \NgXogXhats!, terDJ,~K' egyl) drogol<kalKOn1~.i-:1; ' llIi~lvagl "$j'e~~e~elooldat. al~olrsz~Knt ';,:~vall orgalomban'ldzrolag' kh~rp~s"simpli;0 " l tI00Ko~ott'S~~j-''~,orrkr.li. Kit~seK, h-." h' lyago~li~lyrlke.~~I~sre~!fA szem Krnykn eI9fordulfertQ~s:~setn nepl hasznlbat~ ,,,, "f" .',' ;~'\x 'li 'MalQ'ar()rsz~g6n'
;".: ....,_ -" ..... , ,,/-, ':'/~N'" ..
"'0.0

i~~:~':~'''''.c,'

"i. .':~

',>,'1."

'~::

_,.

'--'.~,

>

t:t~t?,

c-c'

....

_,@W,:i

Csillaptja a fekly, a vkony- s vastagblgyullads ltal okozott fjdalmat. Nyugtat hatst fejt ki a szervezetre. l kpteto. Megsznteti a megfzs s a khgs ltal okozott irritcit a torokban s a mellkasban.

164 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

A "szz cscstermk" 165 sznteti a lgtakban a vladk pangst s csillaptja a lgtak nylkahrtyjnak irritcijt. Enyhti agyomorgrcst s segt a hasmenst megszntetni.
A LEHETSGES ELONYK

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek enyhtsre. Szrtott herba: 1 evokanlnyi szrtott herbt keverjen el 4 dl forrsban lvo vzben. Szurje le. Naponta igyk meg legfeljebb 3 cssze tet a tnetek enyhtsre. ~z,0.-v0si ~'iliz (Althaea fficinalis) virgzs'eoit,~agy)yi(gzs .kezdetn gyujttt, plegsz~ryjtt ley~~ 'lt (Althaeae follum) hivatalos drognakisme= ri eh Az orvosi ziliz levl ezen kvl ms dro~ gokkal kombinlva gyomorgs elleni, hurutold, kpteto, szlhfljt?teakeverkek al'kotrszeknt van forgalomban. Az orvosi ziliz gykere (Althaeae radix) egyb dI:9gok-. kal kombinlva svdcseppek, emsztst elo.segto, tvgygerjeszto, hurutold, kpteto, valamint dohnyzs"elIeni teakeVrkek,to~ vbb epep~ngst gtl tabletta alkotrsze- . knt is fOI;galoplban van. KRFARKKR (Vrabscum thapsiforme)
A TNYEK

Cskkenti a khgs s a hrghurut ltal okozott irritcit. Segt a gyomor-blcsatorna stressz-llapott enyhteni. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

' Vl."M~gyr, Gygyszer~n~

Szrtott herba: Keverjen ell evokanlnyi szrtott herbt 4 dl meleg vzben, majd szurje le. Naponta 1-2 cssze tet igyk meg. Kivonat: Naponta 3-4-szer keverjen el 25-40 csepp kivonatot folyadkban s igya meg a khgs csillaptsra.
SZEMLYES TANCSOM

Gyomorgrcskkel ksrt meghuls es etn j, ha kznl van ez a gygynvny. Tegyen nhny krfarkkr-levelet forrsban lvo vzbe s inhallja a gozket. Kitunoen enyhti a knz khgst s csillaptja a vladkpangst. .A VII. Magyar Gygyszerknyv ' szsz~. .. krfarkkr (Vetbascum phloltlOides L.) sa dsvirg krfarkkr (frbascum densijlrum Be,rt., szinonmja: Verbascum thapsiforme .S~h(ad.) cssze nlkl gyujttt prt,. > , ....

Ez a nvny a hrghurut s a szraz khgs rgi, jl bevlt orvossga. A levelbol kszlt tea j nylkaold, kpteto, izzaszt s vizelethajt. Meg-

'V

.".,

166 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstermk" 167 45 napra tudtta nveli a sznyogok tlagos lettartamt. Ez a nvny segti a szervezetet abban, hogy tvoltartsa a fertozseket, hatsosan kzdi le a parazitkat s eredmnyesen hasznlhat a hgyti fertozsek s a hasmens kezelsre. Gyulladsgtl hatsa rvn enyhti az zleti gyullads okozta fjdalmat s duzzanatot. Klsoleg kzvetlenl alkalmazhat a sebekre.
A LEHETSGES ELONYK

t;' mh~il:'~rf~~kkQ~ :~irgl(verbasciflos) liyat~ls drogkntrsl1eri~t. ~zenkyiil ms kptef 01~;,arug?~al~i2k~m6inly1i :'te~,kv~~K;'il( svdtsepp,,:'lgtakat nyug~t.cseppek,"d()- .. J:H!pyz~}::~h:y~lQjt ~esz~Msf.s~g!O';lq1psz,ul~,: iul~i S:'i:lnf~jdalmakt nYht~kel1ocsl;!l e ir ;Irszek;~ntyapforgalomban. />+ if
'> '-",';?! ,.-:.::: Aif

RKZLD
A TNYEK

TRPETLGY

(Larrea tridentata) Az amerikai oslakosok ismertettk meg a bevndorlkkai ennek az orszg dlnyugati rszn honos bokornak a gygyhatsaival. A bokor levele erlyes antioxidns hats nordihidro-guajarnsavat tartalmaz. Az antioxidnsok a szabad gykknek nevezett, a sejtek normlis mukdst lehetetlenn tevo, veszlyes molekulk keletkezst akadlyozzk meg a szervezetben. A szabad gykk vletlenszeruen kapcsoldnak az egszges sejtek klnfle alkotrszeihez s - tbbek kztt - a sejtek no~mlis nvekedst, szaporodst gtoljk meg. Ugy vlik, hogy a szabad gykk felelosek bizonyos tpus rkos daganatok kialakulsrt s a korai regedsrt. Az antioxidnsok megakadlyozzk a szabad gykk krtkony hatst, ezltal meglassthatjk a daganatok nvekedst s taln az regeds folyamatt is. Egy Louisville-i biokmikus, aki a norhidro-guajarnsav hatsait vizsglta nostny sznyogokon, arrl szmolt be, hogy ezzel a vegylettel csaknem a ktszeresre, 29 naprl

Segti a szervezetet a fertozsek lekzdsben. Segt a parazits fertozseket megakadlyozni. Megszabadtja a szervezetet a flsleges vztol. Bizonyos rkos daganatok nvekedst gtolja. Cskkenti a gyulladst. Segt megszntetni a hasmenst. A szabad gykk kpzodsnek megakadlyozsa rvn meglassthatja az regedst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadkban s igya meg.
KLSOLEG

Kzvetlenl alkalmazza a srlt born.

168 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstermk" 169


Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

OSZBOGNCS
(Cardus marianus)
A TNYEK

A mriatvisnek is nevezett nvny Eurpban rendkvl npszeru tvgygerjeszto, emsztst elosegto, a mj mukdst fokoz, epehajt hats npi orvossg. Egyik fo hatanyaga, a flavonoid szilimarin, kzvetlenl a mj sejtekre hat. (A P-vitaminknt is ismert flavonoidok, nvnyekben elofordul vegyletek, amelyek ltalban a C-vitaminnal egytt fejtik ki a hatsukat). A mj, a szervezet "vegyi laboratriuma" fontos szerepet jtszik az ember egszsgnek fenntartsban. A mj termeli az ept, amely a zsrok lebontshoz szksges. A mj mregtelenti azokat a toxikus anyagokat, amelyek kvlrol kerlnek be a szervezetbe, vagy klnbzo anyagok lebontsa sorn a szervezetben keletkeznek. Igy a mj gondoskodik a nikotin, az alkohol, klnbzo lgszennyezodsek mrgezo hatsnak megakadlyozsrl. A mj az a hely, ahol bizonyos vitaminok, pldul az A, D, E s K-vitamin troldnak. Szmos eurpai vizsglat igazolta, hogy az oszbogncs a mj ltalnos mukdst fokozza, valamint j mjsejtek kpzodst, teht a mj regenerldst serkenti.
A LEHETSGES ELONYK

Kapszulk: Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen.


SZEMLYES TANCSOM

Ez a gygynvny olyanoknl lehet j hats, akik mjgyulladsban (hepatitisz) szenvednek. Ugyancsak hasznos lehet a tlzott alkoholfogyaszts miatt kialakult mj cirrzis (mjzsugorods) esetn. Javasolni szoktam a dohnyzknak, valamint azoknak is, akik a munkahelykn eros levegoszennyezodsnek vannak kitve.

OSZIARANYVIRG
Regenerlja a mjat. Fokozza a zsrok lebontshoz szksges epe kpzodst. (Chrysanthemum parthenium
A TNYEK

A legenda szerint ez a nvny megmentette valakinek az lett, aki elesett a Parthenonban, az kori grgk hres templomban. Azta a herbalistk a legklnbzobb bajok ellen hasznljk.

170 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Dioszkoridesz, a grgk egyik neves orvosa, valsznuleg zleti gyulladst kezelt az aranyvirg fozetvel. 1649-ben Culpeper "a mhk ltalnos erostsre" javasolta az asszonyoknak s azt is feljegyezte, hogy "nagyon hatsos mindenfle fejfjs ellen". 1772-ben egy msik hres angol herbalista, John HiU rta, hogy "a nagyon eros fejfjs es etn ez a gygynvny minden ms ismert szer hatst fellmlja". Az oszi aranyvirgot csaknem teljesen elfelejtettk, amg 1978-ban egy brit jsg arrl szmolt be, hogy egy asszonyaranyvirg levl segtsgvel szabadult meg a migrnjtol. A cikk komoly kutat orvosok rdeklodst keltette fl, akik elhatroztk, hogy tovbb vizsgljk ezt a jelensget. 1985ban az igen elismert brit orvosi folyiratban, a Lancet-ben kzlt cikk hrl adta, hogy az oszi aranyvirg kivonata meggtolta kt n. gyulladsanyagnak, a szerotoninnak a vrlemezkkbol s a prosztaglandinnak a fehr vrsejtekbol trtno felszabadulst. Mindkt vegyletrol ismert, hogy kzremukdik a migrn-roham kialakulsban s taln a reums zleti gyulladsban is szerepet jtszik. 1988-ban a Lancet egy gondosan megtervezett vizsglatrl is beszmolt, amely beigazoita azt, amit a herbalistk vszzadok ta tudtak: az oszi aranyvirg segthet megakadlyozni a migrnes fejfjst, vagy cskkentheti a slyossgt.
A LEHETSGES ELONYK A TNYEK

A "szz cscstermk" 171 Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.


SZEMLYES TANCSOM

Nhny hnap is eltelhet, amg a migrnben szenvedok az oszi aranyvirg haJsra javulst tapasztanak, de rdemes kivrni. Ugy tunik, hogy az esetek 80%-nl a migrnt sikeresen meg lehet a segtsgvel elozni.
VIGYZAT

Egyeseknl az oszi aranyvirg hatsra szjfeklyek alakultak ki. Ha ilyen elofordul, hagyja abba a szedst.
-Si,,,

ff'

')

Magyarorszgon!l! a~iosi ,;aral)yvirg .. santhemum parthehium) kivo,!1ata((;hiy~afitr~-ifh


mum parthehii~Xtr:.actu"m)!min(JY9gy~.z.e~!leKf!!11

nem "minosIo ..gygyh!!t~ > trmk;' migrrtjl~% ' elleni kapszuJa alakjban vap.forgal~ml>an.
n

PLMALILIOM (JUKKA) (Yucca liliaceae) Dlnyugat-India lakosai vszzadokon t hasznltk ezt a nvnyt az zleti gyulladsos, valamint reums fjdalmak kezelsre.

Igen nagy segtsget jelenthet a migrnben szenvedoknek a fejfjsok szmnak cskkentsvel. Cskkentheti a migrnes tnetek, belertve a hnyinger, a hnys s a fejfjs slyossgt.

172 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 173 gti az emsztst. Tudom, hogy nagyon knnyen, recept nlkl be lehet szerezni a papaya alternatvjt, ,az antacidumot, de utbbi biztosan nem jobb. Eppen ellenkezoleg, rosszabb. Ha antacidumot szed, kiteszi magt az n. "rebound effektus"nak. Ez a jelensg sok gygyszerrel kapcsolatban elofordul. Abbl ll, hogy ha bizonyos ideig tart eredmnyes szeds utn abbahagyja a gygyszer szedst, a gygyszer szedse elottinl roszszabb llapot kvetkezik be. Ha pldul valaki vrnyomscskkento gygyszer szedsvei normalizlja a magas vrnyomst, majd hirtelen abbahagyja a szer szedst, elofordul, hogy utna sokkal magasabbra szkik fel a vrnyomsa, mint amilyen a gygyszer szedse elott volt. Ugyanilyen jelensg az anatacidum alkalmazsnak abbahagysa utn is fellphet: utna sokkal erosebben fogja a gyomrt a nagyobb mrtkben termelodo gyomorsav marni. Ha papayalevet fogyaszt, vagy tabletta alakjban szedi, ilyen hats nem kvetkezik be. Azonkvl a papaya nagyon zletes s (ahol terem) nagyon npszeru.
A LEHETSGES ELONYK

Gyulladscskkento. Enyhti az zleti gyulladsos s a reums fjdalmakat. Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

Kapszulk, vagy tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek enyhtsre. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-30 cseppet folyadkban s igya meg.
VIGYZAT

A tarts hasznlata lassthatja a zsrban oldd (A, D, E s K) vitaminok felszvdst. Ellenoriztesse az orvosval, hogy a jukka-kezels ideje alatt kell-e ezeknek a vitaminoknak a ptlsrl gondoskodni. PAPAYA (DINNYEFA) (Canca papaya)
A TNYEK

Elosegti a fehrjk lebontst s anyagcserjt. Enyhti az emsztsi zavarokat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Ha egyetlen napja sem telik el anlkl, hogy ktszer, hromszor valamilyen antacidumot (gyomgrgs elleni szert) kelljen bekapnia, akkor ez az On gygynvnye. A trpusokon honos dinnyefa termsben kpzodo tejnedvben egy enzim, papain, termelodik, ~mely a pepszinhez hasonlan a fehrjket bontja. Igy teht biztonsgosan s termszetes mdon se-

L: Szksg szerint 1 tes- vagy evokanllal vegyen be. Tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek enyhtsre.

174 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


SZEMLYES TANCSOM

A "szz cscstermk" 175 vossga. A British Journal of Dermatology (Brit borgygyszati jsg) cmu folyiratban 1987-ban megjelent tanulmnyban arrl szmoltak be, hogy a ligetszpe-olajjal trtnt keze1ssel jelentos javulst rtek el az ekcms betegeknl s cskkenteni tudtk a szteroidoktI val fggosgket.
A LEHETSGES ELONYK

A papaya nagyon zletes, rgtablettban lehet kapni. A szrtott papaya-szeletek is kitunoen alkalmasak a kedvezo hats elrshez.

PARLAGILIGETSZPE
(Oenothera biennis)
A TNYEK

A parlagi ligetszpe amerikai gygynvny, amely a 17. szzadban kerlt t Eurpba. Az amerikai oslakosok a levelbol ksztett fozetet fjdalomcsillaptknt s az asztma kezelsre hasznltk. A nvny magjban lvo olaj nagyon sok gammalinolensavat, egy esszencilis (nlklzhetetlen, az emberi szervezet ltal elo nem llthat) tbbszrsen teltetlen zsrsavat tartalmaz. Ebbol a zsrsavbl kpzodnek a prosztaglandinok, a szervezet szmos funkcijhoz szksges hormonok. Vizsglatokkal igazoltk, hogy a ligetszpe-olaj elosegtheti a vr koleszterinszintjnek cskkenst. Egy kanadai ksrletben a naponta 4 g ligetszpeolaj-ksztmnyt szedett betegeknl hrom hnapig tart kra utn 31,5%-kal cskkent a koleszterin koncentrcija a vrben. Egy msik vizsglat sorn az derlt ki, hogy a ligetszpe-olaj a vrnyomst is cskkenti. A ligetszpe-olajat gyakran hasznljk a premenstrucis tnetek, gy az ingerlkenysg, a fejfjs, a mellfeszls, a felfvds kezelsre. l eredmnnyel alkalmazzk szorongsos llapotok mrsklsre, oldsra. A ligetszpe a csecsemok ekcmjnak, az n. koszmnak rgta ismert or-

Mrskli a premeIlstrucis tneteket. Cskkenti a szorongst. A magas vrnyoms s koleszterinszint cskkentse rvn segt megvdeni a szvbetegsgtol s a szltstol. Hozzsegt az egszsges bor fenntartshoz. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor szedjen egy 250 mg-os kapszult. A premenstrucis tnetek ellen 2-3 nappal a tnetek fellpse elott elkezdve, egszen a menstruci bekvetkezsig szedje a ligetszpe-olajat.

PETREZSELYEM
(Petroselinum sativum)
A TNYEK

Nagyanym minden este a vacsora utn egy cssze petrezselyemtet ivott. Mindig volt a tnyrja mellett nhny leveles petrezselyemszr, amit nhny perce forr vzbe mrtott, majd lassan megitta a tet. Amikor megkrdeztem ot, hogy mirt teszi, azt vlaszolta, hogy neki is a nagyanyja ajnlotta.

176 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A nagyanyja tudta, hogy mit tesz. A petrezselyem egy termszetes grcsold, ms szval jt tesz az emsztsnek. Megknnyti a blgzok tvozst a szervezetbol s termszetes vizelethajt is. A petrezselyemnek mind a gykerbol, mind a levelbol lehet vizelethajt, tvgyjavt, vesekohajt s hlyaghurut elleni tet kszteni. l kpteto hats is s eredmnyesen hasznlhat khgs s asztma ellen. A petrezselyem termsbol (magjbl) ksztett tet a herbalistk vizelethajtknt, valamint a menstruci szablyozsra hasznltk. Igen veszlyes drog, mert vesevrzst, terheseknl abortuszt okozhat. Utbbi hatst a multban meg is ksreltk abortusz kivltsra felhasznlni. A fej borbe drzslve a petrezselyemmag olajt, lltlag elosegti a hajnvst.
A LEHETSGES ELONYK SZEMLYES TANCSOM

A "szz cscstermk" 177

A petrezselyem az egyik olyan zldsg, amit a tnyrrl nyersen lehet enni. A termszetes frissitonek, a klorofillnak csodlatos forrsa. Prblja ki hagyma, vagy fokhagyma evse utn. ,A piacon a"zldseges kofnl, v~gyia szbper";i1 marketben megvsrolhat gyokren kvl, a pet~~z~elyemgykr(Petroselini hidix) mint gygysze,rnek nem minoslo gygyhats' terrvkm~ drogokkal kombinlya erosto; roborl, tovbbvizelethajt tea keverk, illetve zleti,s izomfjdalmak enyhtsre, wficamo~"'zzodsok, fndulsk ltal 01\,0zot( duzzanatok mrsklsre szolgl ke~ nocs a.lktrszeknt van forgalomban.

"Megnyugtatja" a gyomrot az tkezs utn. Meghulsnl s khgsnl elosegti a kpetrtst. Enyhti az asztms khgst. Megindthatja a menstrucit. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

POLOSKAFU
. (Cimicifuga racemosa)
A TNYEK

Egye nyersen, vagy ztassa a letpett, aprra vgott leveleit forr vzben. Naponta igya az gy kszlt tet.
VIGYZAT

Terhes nok ne igyanak petrezselyem tet s ne hasznljanak petrezselyem olajat.

Az ameikai oslakosok fjdalomcsillaptsra s az zleti gyulladsok tneteinek enyhtsre, valamint szmos "noi panasz" ellen hasznltk. A poloskafu hagyomnyosan a menstruci megindtsra, a menstrucis grcsk enyhtsre, valamint a vajds s a szls elosegtsre szolgl gygynvny. A csucskval, a kanadai kakastarjjal, az szaki golgotavirggal s a macskagykrrel kombinlva enyhe nyugtat, szorongst old hatsa van. A herbalistk a tarts asztms, hrghurutos khgs csillaptsra, valamint a szamrkhgs mrsklsre is hasznltk a poloskafu fozett.

178 Earl Minde!!: Gygyfvek biblija


A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 179 PSYLLIUM (Plan tago psyllium)


A TNYEK

Enyhti a jellegzetes reums fjdalmakat s duzzanatokat. Hozzsegt a szervezet elernyedshez. Mrskli az izomgrcst. Enyhti az idegbntalmaktl szrmaz fjdalmat. Elosegti a hrgok nylkahrtyjnak megnyugvst s ezzel cskkenti a khgsi ingert. Elosegti avajdst s megknnyti a szlst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: ~aponta keverjen el 10-30 cseppet folyadkban s Igya meg.
VIGYZAT

A vezeto cerelia-forgalmazk nemrg fedeztk fl azt, amit a herbalistk mr vtizedek ta tudnak, hogy a psyllium nvny megorlt magvai tartalmazzk brmelyik lelmiszer kzl a legtbb rostanyagot. A psylliumot vszzadokon t hasznltk gyomor-blfeklyek, vastagblgyullads s szkrekeds kezelsre. Ma azt is tudjuk rla, cskkenti a vr koleszterinszintjt, elosegti, hogy a szervezet megszabaduljon a koleszterintol, ugyanakkor nvelheti a j hats LDL-koleszterin koncentrcijt a vrben. Ma mr azt tartjk errol nvnyrol, hogy megvd a szvbetegsg ellen.
A LEHETSGES ELONYK

A poloskafu nagy adagokban mrgezo hats. A terhessg alatt a vajds megindulsig ne hasznlja s akkor is csak orvosi felgyelet mellett. Magyarorszgon a poloskafu (Cimicifuga racemosa) .agykrtrzse (Cimicifugae rhizoma);' valamint a gykrtrzse s gykere (Cimicifugae rhizoma et radix) mint gygy-, szernek nem iminoslo gy9gylats .termk ms drogQkkal kombinlv.a svdcseppek alFi kotrszeknt van. forgalomban.
c".

Kituno hashajt, amely megnyugtatja az irritlt aranyeret. Megvdhet a szvbetegsg ellen. J mindenfle gyomor-blirritci ellen. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Megorlt magvak, vagy por: Naponta 2-3-szor keverjen el 1 teskanlnyi orlt magot, vagy port 1 cssze folyadkban s igya meg.
VIGYZAT

;;j.

A psyllium a vele szemben tlrzkeny' emberekben allergis reakcikat vlthat ki. Ha On sok ms anyagra is tlrzkeny, azt ajnlom, kerlje a psylliumot, vagy biztosan ellenoriztesse az allergiol-

180 Earl Minde!!: Gygyfvek biblija gusval, mielott szedni kezden. Ha be szeretn illeszteni a psylliumot az trendjbe, lassan kezdje ezt el, hogy a szervezetnek elg ideje legyen ahhoz, hogy hozzszokjon a nagyobb mennyisgu rosthoz. Legyen trelmes. Kt-hrom ht mlva menni fog. Ha egyszerre tl sok rost kerl a gyomrba, gzok kpzodnek s halmozdnak fl s elrontja a gyomrt. Ahhoz, hogy nvelje a psyllium hatkonysgt, fontos, hogy naponta 8-10 pohr ,:fzet igyk. Ha allergis reakcik fejlodnnek ki Onnl, azonnal hagyja abba a szedst. Ne hasznljon psylliumot fekly, vagy vastagblgyullads kezelsre anlkl, hogy elozoleg az orvosval konzultlna.
SRGARPA (KAROTTA)

A "szz cscstennk" 181 kzi egysg), azonban a rkkutatk azt valljk, hogy a rk rizikjnak drmai cskkentshez krlbell napi 12.500 NE felvtelre van szksg. (Ezt tulajdonkppen nem nehz elrni, mert egy nagyobb mretu, reszelt, nyers srgarpa kb. 13.500 egysg karotint tartalmaz). Rgen ismert mr, hogy a karotin nagyon jt tesz a szemnek. Lehetov teszi a ltbbor keletkezst a szemben s gy megakad1yozza a farkasvaksgot s a gyenge ltst. Naponta nagy mennyisgu karotin evse a vr koleszterinszintjt is cskkenti, ezltal mrskli a koszorrbetegsg, a szvinfarktus egyik legfobb oknak kialakulst. A srgarpa jt tesz a hasmens ellen, azonkivl megknnyti a blgzok tvozst a szervezetbol s csillaptja agyomorgst.
A LEHETSGES ELONYK

(Daucus carota)
A TNYEK

A srgarpban nagyon sok karotin, n. A-provitamin, tallhat, amirol azt tartjk, hogy vd bizonyos fajta daganatos megbetegedsek ellen. Vilgszerte szmos vizsgl/at, kzttk olyanok is, amelyeket az Egyeslt Allamok Nemzeti Rkkutat Intzete szponzorl, megerostik, hogy azoknl az embereknl, akik sok srgarpt, vagy ms karotinban gazdag telt esznek, a bizonyos tpus rk ritkbban fordul elo, mint azok krben, akik ezt nem teszik. gy tunik, hogy mg azokat is vdi a sok karotin fogyasztsa, akik specilis rkkelto hatsoknak, pldul nikotinnak, vagy ultraibolya sugrzsnak fokozottan ki vannak tve. A karotin javasolt napi adagj a 5000 NE (nemzet-

Hozzjrul, hogy a szeme egszsges maradjon. Taln vd bizonyos rkok llen. Cskkenti a vr koleszterinszintjt. Enyhti az emsztsi zavarokat. Megsznteti a hasmenst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

L: Naponta igyk meg 1-2 cssze (ha van mixelo gpe) otthon ksztett, vagy kereskedsbeli srgarpalevet. Leves: Vzben fozzn surure 0,5 kg reszeit srgarpt a leveleivel egytt, majd szurje meg.

182 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


SZEMLYES TANCSOM A LEHETSGES

A "szz cscstermk" 183


ELONYK

Minl frissebb a srgarpa, annl jobb. Attl a perctol kezdve, hogy kihztk a fldbol, fokozatosan cskken a srgarpa rtke. Igyekezzk kzvetlenl a termelotol vsrolni s kerlje a muanyag zacskba csomagolt srgarpt. A leheto leggyorsabban hasznlja fl, fogyassza el. Magyarorszgon a piacon, .illetve a szupermarketekben zldsgknt rstottsrgarpn kvl, a srgarpa (DauCi carotae radix/ mint gygyszernek nem.minoslo gygyhat-n .s termk, egyb "'drogokkal< kombinlva, vahiny megakad~lyozsra javasolt szirup .alkotrszeknl, valamint a srgarpa-karo'tinkoncentrtllm (DauCi carotaearotinum 'concentratum) a szervezet ellenll kpessgnek fokozsra ajnlott dtazs s kapszu"la hatanyagaknt van forgalomban.

Lzcsillapt. Enyhti az influenza tneteit. Nyugtat hatst fejt ki a szervezetre. Melegen fogyasztva kituno kpteto. Hidegen fogyasztva enyhe hashajt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kivonat: Naponta keverjen el 10-40 csepp kivonatot folyadkban s igya meg. Magyarorszgon megsz~riott sdf (Eupatoriaeherba) mint gyogyszernek'~eI;Il~ minoslo gygyhats' tennk ms drogok~'< kalkombinlva roborl'gygytea, illetve "<hashajt granultuni alkotrs1;~knt van forg~J(}mban.
'i' ..

SDFU
(Eupatorium pe1oliatum)
A TNYEK A TNYEK

SHIITAKE GOMBA (Lentinus adodes) Ez a gomba egy lentinan-nak nevezett poliszaharidot (sszetett cukrot) tartalmaz, amely llatksrletekben gtolta a rkos daganatok nvekedst. Az eddigi vizsglatok arra utalnak, hogy a lentinan esetleg a szervezet immunrendszert serkentve fejti ki ezt a hatst, viszont ezltal a fertozsek megakadlyozst is elosegtheti. Japnban s Knban kiegszto szerknt hasznljk a rk elleni

Az amerikai oslakosok ismertettk meg az j Vilgba bevndorlkat ezzel a gygynvnnyel. Klnosen eros meghuls esetn hasznlhat jl a teja lzcskkentsre, izzasztsra. Mint hatsos nylkaold s kpteto, megknnyti a vladk kirlst s szabadd teszi az orrjratokat s a felso lgtakat. Enyhe hashajt s jelentos nyugtat hatsa is van.

184 Earl Mindell: Gygyfvek biblija terpiban. A shiitake gomba a vr koleszterinszintjt is cskkenti s ezltal a szvbetegsg megakadlyozsban is hatsos lehet.
A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 185 sek, hiedelmek. A sprga gykere szteroid glikozidokat tartalmaz, amelyek kzvetlenl hatnak a hormonok kpzods re s ezltal befolysolhatjk az rzelmeket. Nem vitatott viszont a sprga kituno vizelethajt hatsa, azonkvl nagyon tpll tel. Sok folsavat tartalmaz, ami nlklzhetetlen a vrsvrtestek keletkezshez. Sok termszetgygysz, a szteroid glikozidok gyulladsgtI hatsa alapjn, a reums fjdalmak csillaptsra ajnlja. A sprga elportott magja jt tesz a gyomorronts ellen.
A LEHETSGES ELONYK

Serkenti az immunrendszer mukdst. Cskkenti a vr koleszterinszintjt. Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

Kapszula: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjeil.


VIGYZAT

Orvosval konzultljon, mielott ezt a szert, vagy brmilyen ms rkellenesnek mondott ksztmnyt hasznlna.
SPRGA

Stimullja a hormontermelst. Megszabadtja a szervezetet a flsleges vztol s sktl. Segt a folsavhinyos anmit megakadlyozni. Csillaptja a begyulladt zletek duzzanatt s fjdalmt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

(Asparagus officinalis)
A TNYEK

A sprga vilgszerte elterjedt s elfogadott gygynvny. Klnsen a knai herbalistk tartjk nagy becsben s a sprgagykr legszebb pldnyait csaldjuk s bartaik szmra tartjk fenn, mert hitk szerint nveli a szeretet s az sszetartozs rzst. Indiban a termkenysg fokozsra, a menstrucis grcsk csillaptsra, valamint a szoptat anyk tejtermelsnek nvelsre alkalmazzk. Nyugaton afrodizikumnak, a nemi vgyat s teljestokpessget erosto szemek tartjk. A nvny ezen sajtsgai azonban csak felttelez-

Fiatal sprgagykeret s magot fogyasszon. A mag tbb orszgban por alakjban kaphat. Naponta 1 !eskanlnyi port keverjen el gymlcslben s Igya meg.
VIGYZAT

Vesegyullads es etn ne hasznlja.

186 Earl Mind;ell: Gygyfvek biblija SZEGFUSZEG (Syzigium aromaticum L., Cariophyllus aromaticus L.)
A TNYEK

A "szz cscstennk" 187


g,

A legenda szerint Knban tbb mint 2000 ve hasznljk a szegfuszeget a szerelmi vgy fokozsa remnyben, Csakhogy semmilyen trgyilagos bizonytka sincs annak, hogy ez az igen jellegzetes, kellemes illat fuszer valban afrodizikum lenne. Tny viszont, hogy a szegfuszegfa virgbimbja jelentos mennyisgu illolajat tartalmaz. Ennek rzstelento s fertotlento hatst a fogszatban egyrszt a fogpulpa kezelse, rzstelentse sorn, msrszt szjvizekben hasznljk fel. A szegfuszeg a fogfjsnak vszzadok ta ismert s alkalmazott hziorvossga. A szegfuszegolaj megnyugtatja az emsztocsatorna izomzatt, ezltal csillaptja a hnyingert. Ms fuszerekhez hasonlan, a szegfuszeg is jt tesz az emsztsnek.
A LEHETSGES ELONYK

;ihAYII. MagyarGygy1;erlin~;a szegfijszeg-Ji F"fa~' Syzigium aroma{icum",l;i~" s~inoriin~Ja:" ( Cariophyllus aromaticus" L.)' szrttt" virag~;\!i\ bimbjt (CaryophyUi flos) hiyafalos drog6"nak ismer! el:!iM~ drogQ~1 k0!!1~!nlva, '"megtllhat fogkfemekbn, sz~Jvit~kbe'n, , valamint "svdcseppekbe!l.;)\

SZIBRIAI GINZENG (Eleutherococcus senticosus)


A TNYEK

Enyhti a fogfjst. Csillaptja a hnyst. Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

Olaj: Fogfjs ellen kenje be az rintett terletet. Hnyinger ellen keverjen el 2 csepp olajat egy cssze vzben s igya meg.

Ha a keleti (knai s koreai) s az amerikai ginzenget egyms elso fok unokat estvre inek tekintjk, akkor a szibriai ginzeng kiss tvolabbi rokonnak szmt, br tulajdonsgaiban, hatsaiban jelentos mrtkben hasonlt az elobbiekhez. A hatanyagait, az e1euterozidokat a gykernek krgbollehet kivonni. A Szibriban honos nvnyrol azt tartjk, hogy a gykernek fozete enyhti a fizikai s mentlis stresszt, j hats tovbb a hrghurutra s az idult tdomegbetegedsekre. A valdi ginzenghez hasonlan rendezi a:magas vrnyomst s cskkenti a vr koleszterinszintjt. Dr. I. I. Brekhman vizsglatai szerint a szibriai ginzeng, akrcsak a panax csald tagjai, nvelhetik a fizikai llkpessget. Valban, az orosz atltkat rendszesen kezeltk szibriai ginzenggel.
A LEHETSGES ELONYK

Segt, hogy a szervezet a stressznek ellenlljon. Javtja a mentlis bersget.

188 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Elosegti a gygyulst a meghulsekbol s a fertozsekbol. Javtja az ltalnos egszsgi llapotot. A vrkoleszterin-szint s a vrnyoms a cskkentsvel vdi a szervezetet a szvbetegsg ellen. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T A LEHETSGES

A "szz cscstermk" 189


ELONYK

Nykkal vonja be a lgtakat s a nyelocsvet. Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

Tea:

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta keverjen elS-lD cseppet meleg folyadkban s igya meg. Folyadk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 teskanlnyit szedjen.
SZEMLYES TANCSOM

1-3 teskanlnyi elportott szilfakrget forraljon 15 percen t 3 dl vzben, majd szurje meg. Naponta legfeljebb 3 cssze tet igyk.

SZRSCSODABOGY
(Ruscus acluteatus)
A TNYEK

A knai termszetgygyszok gy vlik, hogy a szibriai ginzeng az lmatlansg egyik legjobb ellenszere.

SZILFA
(Ulmus fulva, Ulmus campestris)
A TNYEK

A szilfa fiatalabb gairl lefejtett kreg jelentos mennyisgu nykanyagot tartalmaz. Ezrt a kreg fozetvel vgzett gargarizls nagyon jl csillaptja a torokfjst s..szj nylkahrtyjnak gyulladst, iritcijt. Ulofrdoben alkalmazva j hats a fjdalmas aranyeres csomkra. Belsoleg adva vizelethajt hatsa van, de hasznljk vesekvek eltvoltsra, kihajtsra is. Egyes herbalistk a gyomorfeklyes fjdalmak enyhtsre is ajnljk.

Az eurpai termszetgygyszok vszzadok ta megbztak ebben a gygynvnyben s az elgtelen szvmukds s vrkerings ltal okozott pangs s dma cskkentsre hasznltk. Manapsg foleg a nok krben nagyon npszeru, akik az als vgtag nem kielgto vrkeringse miatti panaszok, pl. az n. "nyugtalan lb" megszntetsre, vagy legalbb is enyhtsre alkalmazzk. Francia kutatk llaptottk meg, hogy a nvny szteroid-tpus vegyleteket tartalmaz, amelyek szuktik a vnkat s cskkentik a gyulladst. Utbbi hatsuk az zleti gyullads okozta duzzanat s fjdalom enyhtsben is megnyilvnul. Kenocs alakjban alkalmazva kitunoen megnyugtatja a begyulladt aranyeres csom kat.
A LEHETSGES ELONYK

Javtja a kz s a lb vrkeringst. Cskkenti az als vgtag dmjt.

190 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Gyulladsgtl hatsa rvn mrskli az zletek gyulladsos duzzanatt. Cskkenti az aranyeres csomk ltal okozott fjdalmat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A "szz cscstermk" 191 a kregbol, hncsbl kszlt kivonat, az n. lapachol, bizonyos daganatos betegsgek ellen hatsos anyago(ka)t tartalmaz, amit a dlamerikai orszgokban pl. leukmia kezelsre ki is prbltak. Ugy tunik azonban, hogy a lapacholbl algha lesz hasznlhat rkellenes gygyszer, mert, amint azt az Egyeslt Allamok Nemzeti Rkkutat Intzetben embereken vgzett vizsglatokkal megllaptottk, a szer nagy adagjai sok nemkvnatos mellkhatst okoznak. A marylandi Bethesdban a Haditengerszeti Orvosi Kutat Intzet munkatrsai 1974 azt talltk, hogy a lapachol elgg hatsos parazits fertozsek ellen. Ms vizsglatok szerint a hncs kivonata cskkenti a vrcukorszintet, amit esetleg a cukorbetegsg kezelsben lehet hasznostani. Mindezen hatsokon tl, a tabebuia hncs nak kivonata jt tesz az emsztsnek is.
A LEHETSGES ELONYK

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta keverjen el 10-20 cseppet folyadkban s Igya meg.
KLSOLEG

Kenocs: Kis mennyisgu kenocst tegyen az aranyeres csomkra, amg a panaszai el nem mlnak.
SZEMLYES TANCSOM

Klnsen azokkal tesz jt ez a gygynvny, akik egsz napon talpon vannak - eladk, tantk, orvosok - s estre megdagad a lbuk.
TABEBUIA

Segt a gombs fertozseket megszntetni. Segt a parazits fertozseket lekzdeni. Elosegti az emsztst. Cskkenti a vrcukorszintet. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

(Tabebuia impetiginosa)
A TNYEK

Ennek a Brazilia s Argentna oserdeiben honos, pau d / arco, illetve lapacho nven is ismert fa krgnek, hncsnak fozett rgta hasznljk klnbzo gombs borbetegsgek (candida, atltal~b) kezelsre. A Dl-Amerikban s az Egyeslt Allamokban vgzett kutatsok megllaptottk, hogy

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 25-40 cseppet folyadkban s igya meg.
Tea:

Naponta legfeljebb 3-szor ksztsen 1 evokanlnyi hncsbll cssznyi vzben tet s igya meg.

192 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstermk" 193


VIGYZAT

TORMA
(Armoracia lapathifolia)
A TNYEK

Ne fogyasszon egyszerre nagy mennyisget, mert hasmenst s eros izzadst vlthat ki.
SZEMLYES TANCSOM

A tormagykrnek annyira keseru az ze, hogy knnyeket csal az ember szembe. Ez az oka annak, hogy a hagyomnyos zsid hsvti vacsora telei kztt szerepel a frak trvnyei alatt snylodtt elodeik emlkre. Kituno vizelethajt s jt tesz az emsztsnek is. A herbalistk a mzzel kevert tormt khgs s asztma ellen ajnljk. Klsolega reums fjdalmak s zleti merevsgek enyhtsre hasznlhat.
A LEHETSGES ELONYK

Legjobb, ha friss termket hasznl, amit a termelotol, vagy a zldsges boltban vsrol meg.

TOZEGFONYA
(Vaccinium macrocarpon)
A TNYEK

l kpteto

s megsznteti a lgzsi nehzsgeket. A gyulladsos izletek vrkeringsnek javtsa rvn enyhtheti a reums panaszokat.

Hogyan kell hasznlni?


SZJONT

Reszelt gykr: Keverjen ssze reszelt tormt mzzel s meleg vzzel. Naponta fogyassza knz khgs ellen. (Lehet, hogy nem nagyon j zu, de nagyon hatsos ). Tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettt szedjen.
KLSOLEG

A friss tormareszelkbol kukoricakemnyto hozzadsval borogatst lehet kszteni, amit gzktsben tegyen az rintett terletre.

Az amerikaiak vente krlbell 60 milli liter tozegfonya-szsztllevet fogyasztanak el, a legtbbjt novemberben s decemberben. De nem kell a Hlaads napjig vrni, a kznsges fonya a termszettol kapott legjobb fegyver a hlyaghurut s a hgyti fertozsek ellen. Az orvosok vek ta rutinszeruen javasoljk a betegeknek, hogy igyanak tozegfonyalevet a hgyti fertozsek megelozse cljl?l. Valban, az US. Pharmacopeia, az Egyeslt Allamok gygyszerknyve, amely az orszg hivatalos gygyszereinek a jegyzke, e problma hatsos orvossgaknt szintn emlti. Rgen azt hittk a kutatk, hogy a tozegfonya megsavanyt ja a vizeletet s emiatt pusztuln~k el a behatol, fertozst okoz baktriumok. Ujabban azonbap Dr. Anthony Sabota, az ohioi Youngstown Allami Egyetem munkatrsa ms lehetsges magyarzattal szolglt. Az o vizsglatnak eredmnyei arra utalnak, hogy a tozegfonya megakadlyozza, hogy a baktriumok megtapadjanak a hlyag faln s gy kisodrdnak a szervezetbol a vizelettel, mg

194 Earl Mindell: Gygyfvek biblija mielott krtkony hatsukat kifejthetnk. Ma mg nem tudjuk, hogy a tozegfonya pontosan hogyan hat, abban azonban mindenki egyetrt, hogy valban hat. Sajnos a kereskedsbeli fonyalevek gyakran nagyon sok cukrot s ennek kvetkeztben igen sok kalrit tartalmaznak. Nmely biolelmiszerboltban tozegfonya-kivonatot lehet kapni, amely nemcsak hatkonyabb, de kevesebb kalrit is tartalmaz.
A LEHETSGES ELONYK

A "szz cscstermk" 195


VADGESZTENYE

(Aesculus hippocastus)
A TNYEK

Megakadlyozza, hogy a baktriumos sztterjedjen a hgytakban. Hogyan kell hasznlni?


SZJON T

fertozs

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.


VIGYZAT

Ha az a gyanja, hogy hgyti fertozse van, rgtn forduljon az orvoshoz. Ha nem kezeli, elhanyagolja a ferzozst, slyos szvodmnyekhez vezethet.
SZEMLYES TANCSOM

Az lelmiszerboltokban kaphat tozegfonya-Ieveket a feldolgozs sorn nagyon megdestik. Hatrozottan lltom, hogy nem ezeket a termkeket szoktam az embereknek ajnlani. Keressen destetlen termkeket a bio-lelmiszerboltokban. A valdi tozegfonyal nagyon fanyar zu, de igen hatsos. Szoktk a termszetes tozegfonyalevet almalvel is kombinlni. Ez mindaddig rendben van, amg meg nem cukrozzk.

A vadgesztenye, br hagyomnyosan lzcsillaptknt, valamint meghuls ellen hziszerknt hasznltk, Eurpban jabban a renesznszt li. Ennek taln az a magyarzata, hogy a virgja, a levele, a termse magja s a fa lsrge egyarnt gygyhats anyagokat tartamaz. Altalban a forrzatukat, tejukat szoktk orvossgknt hasznlni. A vadgesztenyevirgnak sszehz, gyomor- s blgrcsold, trombzist megelozo hatsa van. A levlbol kszlt tet hziszerknt belsoleg blhurut, valamint belso vrzsek ellen, klsoleg pattansos arcbor lemossra hasznljk. A vadgesztenye magj nak az rrendszert erosto, az erek tjrhatsgt elosegto, a vralvadst gtl hatsa van. Visszrgyullads, lbszrfekly kezelsre hasznljk. A magbl finom textilrkhoz hasznlhat mosszert, valamint ragasztszert lehet hzilag elolltani. A fa krgnek hatanyagai fnyvdo kenocsk, napolaj ok alkotrszei. Sok herbalista vallja s jsolja, hogy amint a baby-boom gyermekei kzpkorak lesznek, a v.adgesztenye ismt npszeruv vlik az Egyeslt Allamokban.
A LEHETSGES ELONYK

Erosti s tnusoss teszi a vnkat. Enyhti a visszeres fjdalmakat. Izzaszt hats, cskkentheti a lzat.

196 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan kell hasznlni?


KLSOLEG

A "szz cscstennk" 197 VIASZBOKOR (Myrica cerifera)


A TNYEK

Eurpban szmos klsoleg hasznlt, vadgesztenye-ksztmny van - rendszerint por alakjban forgalomban, amiket a csomaghoz mellkelt hasznlati utasts szerint alkalmaznak. Amerikba ezek nehezen jutnak be.
BELSOLEG

Eurpa egyes orszgaiban (pl. Nmetorszgban), belsoleg (pl. vnabntalmak ellen) alkalmazand vadgesztenye-drogok kaphatk tbbnyire filmtablettk, ill. drazs alakjban. Adagolsuk: naponta 1-3-szor 1 tabletta, vagy drazs. Magyarorszgon a vadgesztenye '(AesculuS hippocastus) lev~lnek ,.. ivonata- (Hippocas-F k t{Ini folii. extractum) re~lneszeseds megel. zse, valamint relmesz~eds okozta szvs rren~szeri panasz?i,{ ~.skkentsre ajn; lot! oldat egyik hata'iiyaga. A vadgeszt~ny~/ .~:.~agjnfl.k prki~?nata(Hippocastani semen'" . si pulvis extractUln), valamint folykony kivon~ta. (Hippocas!ani,: semenis jlufdum .extractum) araqyr: 'elleni kendk, p valani.nt visszr~~m egyik alkotrsze.

A termszetgygyszok nagyon nagy becsben tartjk ezt az Amerikban honos nvnyt. A viaszbokor gainak porr trt krgbol ksztett forr tet, mint kituno kptetot, rendeltk meghuls, khgs, vagy influenza esetn. Eros izzaszt hatsa kvetkeztben a lzat is csillaptotta. A beteg kpletesen szlva "kiizzadta a betegsgt". Nagy adagban bevve hnytat hats, ami miatt rgen foleg mrgezsek esetn alkalmaztk. Kituno szjvz ksztheto belole, foleg rzkeny, vagy fjdalmas fogny kezelsre. A kivonatt a borbe drzslve cskkenti a visszerek ltal okozott panaszokat. Az egyik legrgebbi orvossg az aranyeres csomk kezelsre.
A LEHETSGES ELONYK

Elosegti a meghuls miatt a lgtakban pang vladk kirlst. Enyhe serkento hatsa van . J sszehz (adsztringens) szer. Enyhti a vnagyullads okozta panaszokat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Kapszulk: Ha szksges, naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: 10-20 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.

198 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Szjvz: Ha szksges, gargarizljon a porbl, vagy a kivonatbl ksztett folyadkkal. A "szz cscstermk" 199 len. Naponta 2-3-szor bedrzslve a borbe, meggygytja az atltalbat. 1-2 evokanlnyi hagymal s 1 teskanlnyi ecet elegyveI esetleg sikerl a mjfoltokat elhalvnytani. A naponta elfogyasztott vrshagyma flslegess teheti, hogy kardiolgushoz kelljen mennie. Tbb vizsglattal igazoltk, hogy azok vrben, akik naponta egy kzepes nagysg fej vrshagymt ettek, cskkent az sszes koleszterin koncentrcija s ugyanakkor megnott a "j" HDL-koleszterin szintje. A vrshagyma a vrnyomst is cskkenti s megak51dlyozza a vrrgk kpzodst. Az Egyeslt Allamok Nemzeti Rkkutat Intzetben jabban vgzett vizsglatok azt mutattk, hogy azok krben, akiknek az trendjben sok allium-zldsg (vrshagyma s fokhagyma) szerepelt, ritkbb an, kisebb arnyban fordult elo gyomorrk, mint azok kztt, akik csak kevs hagymaflt fogyasztottak. A npi babona szerint a vrshagyma segt megorizni a nemi kpessget.
A LEHETSGES ELONYK

Por:

1/2-1 teskanlnyi port keverjen el 1 cssze meleg vzben s igya meg.


KLSOLEG

Szksg szerint kenje be a folykony kivonattaI a visszereket s az aranyeres csomkat.


VRSHAGYMA

(Allium cepa)
A TNYEK

A kznapi vrshagyma az egyik legtbb betegsg ellen s legrgibb ido ta alkalmazott orvossg. Mr rgen azelott, hogy a klnbzo meghuls elleni (gyri) ksztmnyek forgalomba kerltek volna, a herbalistk hagymalbol s mzbol kszlt szirupot adtk a lgti vladkpangs cskkentsre. Culpeper "a makacs khgs ellen s a szvs vladk kikhgsre" ajnlja. Magam is kiprbltam s megllapthattam, hogy valban hat, de a recept nlkl kaphat meghuls elleni gygyszerek mellkhatsai, pl. szdls, vagy idegessg nlkl. A hagyma az emsztsnek is jt tesz. A pirtott hagymt flfjs elleni borogatsra hasznltk. Egyesek gy tartjk, hogy naponta egy fej vrshagyma elfogyasztsa megakadlyozza a hajhullst. A hagyma nedvt kzvetlenl a borre kenve, vagy bedrzslve, specilis gygyhatst fejt ki. A szott hagyma hatsos lehet a szem!csk el-

J kpteto. Enyhti a meghulses panaszokat. Megknnyti a blgzok tvozst a szervezetbol. Elosegti a szvbetegsg elleni vdekezst. Gomba ellenes hatsa van. Jl hat a szemlcsk ellen. J fertotlento.

200 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A "szz cscstermk" 201

VRS LHERE
(Trifolium pratense)
A TNYEK

L: Naponta 3-4-szer 1 teskanlnyi hagymalevet nyeljen le. A l elksztse cljbl konyhai mixeloben homogenizljon el egy fej nyers hagymt, majd tllkendon szurje t. Hutoszekrnyben trolhatja. Meghuls ellen keverjen el a meleg lben 2 evokanlnyi mzet. Friss nvny: A vrshagymt nyersen is eheti.
KLSOLEG

Kenje be a szemlcst, vagy atltalb esetn, a lba ujjai kzt hagymalvel. Fertotlentoknt a borsebekre is kenheti.
VIGYZAT

Amikor hagymt szeletel, vakodjk a szemirritcitl. Ha szoptat anya, ne fogyasszon hagymt, mert a csecsemojnl klikt okozhat.
SZEMLYES TANCSOM

A "hagyms lehelet" ellen prbljon egy kis petrezselyem zldjt enni. Klorofill-tablettk ugyancsak segthetnek a hagymaszagot megszntetni.

A lhere virgjbl foztt tet hagyomnyosan mj- s epebntalmak, zleti s reums panaszok enyhtsre fogyasztottk. Frdovzhez adva reuma s zleti bntalmak enyhtsre hasznltk. Izomlazt s kpteto hatst is tulajdontanak neki. A lherevirgot - akrcsak sok ms nvnyt egyb drogokkal kombinlva klnbzo daganatos betegsgek kezelsre is megprbltk felhasznlni. Az 1940-es vekben a hres-hirhedt Hoxsey-fle "vrs lhere kombinci" gyakran kerlt az Amerikai Orvostrsasg kritikjnak kereszttzbe. Abban az idoben a rkos daganatok hivatalosan engedlyezett kezelse csak a mutt, vagy a sugrterpia volt. Az orvostrsadalom Hoxseyt sarlatnnak minostette. A "vrs lhere kombinci" valban a rknak nem mindenhat orvossga, azonban vitathatatlanul Hoxsey nevhez fuzodnek az elso lpsek a npi kezelsi mdoknak, a klnbzo nvnyekbol kivont anyagoknak adaganatok modern terpijban trtno alkalmazsa fel. (Gondoljunk csak a Magyarorszgon is jl ismert s alkalmazott vinblasztin, illetve vinkrisztin alkaloidokra, ezeket is nvnyekbol lltjk elo).
A LEHETSEGES ELONYK

Kedvezo hats mj- s epebntalmak ellen. Enyhti a reums s ms zleti gyulladsos panaszokat. Esetleg gtolja bizonyos daganatok nvekedst.

202 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan kell hasznlni?


SZJON T A LEHETSGES

A "szz cscstennk" 203


ELONYK

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta keverjen el 10-30 cseppet meleg folyadkban s igya meg.
VIGYZAT

Jt tesz gyomorpanaszok ellen s elosegti a blgzok tvozst a szervezetbol. A koleszterinszint cskkentse rvn vd a szvbetegsg kialakulsa ellen. J B-vitamin-forrs. Jt tesz az aranyeres csomknak s a bornek. A kivonata nyugtatknt hat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Ezt s brmely ms gygynvnyt csak az orvosval trtnt konzultci utn hasznlja daganatos betegsgek esetn.
ZABROST

Egyen sok zabrostban gazdag telt. Kivonat: Gyomorronts, emsztsi zavarok esetn naponta legfeljebb 3-szor 10-20 cseppet vegyen be a tnetek enyhtse cljbl.
KLSOLEG

(Avena sativa)
A TNYEK

A reggeli nem mindig jelentette a cukorral boven meghintett cerelik fogyasztst, mint manapsg. "Kevsb felvilgosult" elodeink - lehet, hogy anyagi knyszerbol- zabkst reggeliztek. Ma mr tudjuk, hogy a zab nemcsak tpll, hanem ms clt is szolgl. A zabkorpa egy beta-gluknnak nevezett anyagot tartalmaz, amely erlyesen cskkenti a vrszrum koleszerinszintjt. A betaglukn az oldhat rost egyik alakja. A zab jt tesz az emsztsnek, a zab kivonat pedig termszetes hashajt. A zab nvnynek egyetlen rsze sem vsz krba: a megszrtott zabszalmbl ksztett frdovz csillaptja az aranyeres fjdalmakat s felfrissti a fradt, fj lbakat.

A szalmjt klsoleges ksztmnyek alakjban frdok, aranyeres csomk kezelsre szolgl lofrdok, valamint lbfrdok elksztshez hasznlja.
SZEMLYES TANCSOM

A zab korpa mennyisgt fokozatosan nvelje az trendjben, hogy a szervezetnek ideje legyen az trendvltozshoz hozzszokni. Ha egyszerre tl sok zabkorpt fogyaszt el, az grcsket s felfvdst okozhat. Magyarorszgon az tkezsi clra rstott" zabkorpn k~vl am; abot'" (Avena sdtiva) z gygyszernek'nem mlioslogygyht~u

204 Earl Mindell: Gygyfvek biblija termkknt ms drogokkal kombinlva a do hnyzsrl val leszokst elosegto kapszula alkotrszeknt is forgalmazzk. ZELLER (Apium graveolens)
A TNYEK

A "szz cscstennk" 205 Olaj: Naponta 2-szer keverjen el 6-8 csepp zellerolajat vzben s igya meg.
VIGYZAT

A zellerlevet s -olajat a terhessg alatt nem szabad hasznlni. Magyarorszgon a zldsgknt rstott zeI. lergykren kvl a zellerJevelet (Apiifoliuf!l) mint gygyszernek nem minoslo gygyha't. s termket ms drogokkal kombinlva ro. borl teakeverk alkotrszeknt is forgal. mazzk.

Azt hihetn, hogy a zeller nem egyb, mint a hslevesbe belefoztt, vagy a krumplisaltba vgott zldsg. Pedig a zeller gykernek, levelnek s magj nak egyarnt gygyhatsa is van. A zeller leve s a zellermag kivonata kituno vizelethajt. A zeller gykr nyugtat hatst fejt ki az emszto rendszerre, megsznteti a gyomorrontst s elosegti a gzok tvozst a szervezetbol. Reums s kszvnyes panaszok enyhtsre is alkalmasnak tartjk. A zellerl kzkedvelt npi orvossg, aminek megivstl a menstruci bekvetkezst remltk.
A LEHETSGES ELONYK

Nhny hamarosan vl gygynvny

npszeruv

Termszetes vizelethajt. Jt tesz az emsztsnek s nveli az tvgyat. Enyhtheti a reums s a kszvnyes fjdalmakat. A zellerl s -olaj kivlthatja a menstrucit. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

Br az albbi gygynvnyek nem rtk mg ,el a "Szz cscstermk" sttuszt, az Egyeslt Allamokban egyre no a npszerusgk s egyre tbben kezdik alkalmazni oket. OSHA (Ligusticum porteri)
A TNYEK

L: Naponta 2-3-szor vegyen be 1 evokanlnyi zellerlevet.

Ezt a nvnyt eredetileg az amerikai fldrsz nyugati rszn lo oslakosok hasznltk meghuls s felso lgti fertozsek kezelsre. Manapsg azt tartjk rla, hogy serkenti az immunrendszer mukdst, segtve ezzel a szervezet vdekezst - tb-

206 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstennk" 207 Hogyan kell hasznlni? Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszult szedjen. Naponta legfeljebb 3-szor 10-30 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg. REISHI GOMBA (Ganodenna lucidum)
A TNYEK

bek kztt - a vrusfertozsek ellen. Manapsg a lomatuum-gykrrel, egy msik immunstimull szerrel kombinlva kapszulkban ruljk az indinok. Amilyen mrtkben terjed a kztudatban az osha-nak az immunrendszerre kifejtett kedvezo hatsa, gy vlik majd ugyanolyan npszeruv, mint az echinacea (kansasi kgygykr), az asztraglusz s ms jl ismert nvnyi immunserkentok. Hogyan kell hasznlni? Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszult szedjen. Naponta legfeljebb 3-szor 20-30 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg. SZUZBOKOR, vagy BARTCSERJE (Agnus castus )
A TNYEK

A szuzbokor, vagy bartcserje rendkvl npszeru Eurpban, ahol a premenstrucis tnetek, valamint a menopauzval jr nhny nagy,on kellemetlen panasz enyhtsre hasznljk. Evszzadokon t a mrtktelen nemi vgyak cskkentsre hasznltk, azonban semmi bizonytka sincs annak, hogy a bartcserjnek brmilyen hatsa lenne a libidra. Az eurpai herbalistk elsosorban noi bntalm ak ellen ajnljk. Az amerikai kollgik azt valljk, hogy amint a baby-boom gyermekei kzpkorak lesznek, a bartcserjt, mint az sztrognptl t~rpia alternatvjt ismt fel fogjk az Egyeslt Allamokban fedezni.

Az jabb vizsglatok, amiket ezzel a Tvol-Keleten nagyon npszeru nyencsgnek szmt gombval vgeztek, azt mutattk, hogy egerekben meg tudta lltani a rkos daganatok nvekedst. Termszetesen nagyon sok kutatsra van mg szksg ahhoz, hogy eldnthessk, vajjon emberben is hasonl hatst fejt ki. Ms vizsglatok szerint ennek a gombnak nagyon eros antihisztamin-hatsa van, amivel meg lehet szntetni, vagy legalbb is enyhteni lehet az allergis tneteket. A shiitake g0mbhoz hasonlan, a reishi gomba is kpes a szrum koleszterinszintjt cskkenteni s a vrrgk kpzodst megakadlyozni. Hogyan kell hasznlni? Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszult szedjen.

208 Earl Mindell: Gygyfvek biblija GYGYNVNYfEK S ALKALMAZSUK


Ktfle tet klnbztetnk meg: az egyiket elsodlegesen a kv, vagy a tea helyett, azok alternatvjaknt isszuk, a msikat gygyhatsai miatt fogyasztjuk. Az elobbieket a szupermarketekben ruljk s ezekben a tekban a gygynvnyek, vagy azok kivonatai csak zestoknt fordulnak elo. Arnylag gyenge s ltalban veszlytelen tek, de nem fejtik ki azokat az elonys hatsokat, amiket a valdi gygytek esetn tapasztalunk. Az igazi gygytekat szabadon kimrve, vagy elore csomagoltan, illetve zacsks teaknt kiszerelve patikkban, gygynvnyboltokban, illetve biolelmiszerboltokban lehet megvsrolni. ltalnos szably, hogy ezek a gygynvnyksztmnyek sokkal hatkonyabbak, mint a kznsges tek s ezrt krltekintoen kell velk bnni. Mielott brmilyen gygytet hasznlna, igyekezzk minl tbbet megtudni rla. Ha terhes, vagy magas a vrnyoms a, konzultljon elobb az orvosval, mielott brmilyen gygynvny tet kezdene fogyasztani. Ne igyk serkento hats tet (pl. csikfark-tet) este, vagy elernyeszto, bdt hatst (pl. kamillatet) nap kzben, amikor bren kell lennie. Egyes forgalmazk koffeint tehetnek a csomagolt gygyteikba. Ha el akarja kerlni ezt a szert, nagyon gondosan olvassa el a tea cimkjt. Legjobb, ha "koffein-mentes" felirattal elltott gygytet vesz. A gygytet nagyon egyszeru elkszteni. Forraljon vizet. Tegyen 1 evokanlnyi gygytet (herbt) a teatojsba s mertse azt 1 cssznyi forr

A "szz cscstermk" 209

vzbe. Krlbell 5-10 percig hagyja zni. Ezutn vegye ki a teatojst s igya meg a tet. Ha nem kvn teatojst hasznlni, egyszeruen szrja a herbt a forr vzbe s 10 perc elteltvel szurje le. Tbb cssznyi tea elksztshez veg-, vagy kermia teskannt hasznljon. Minden egyes csszre 1 evokanlnyi herbt szmtson. Az otthon elksztett tejt cukorral, vagy mzzel destheti. Meleg idoben jgkockkat tehet az elksztett tehoz, gy jeges tet ihat. Az alma-, a borosmenta-, a kamilla-, az fonya, a mlnalevl- s a narancsvirgtea klnsen j lehutve. Krtse citromszelettel, vagy friss leveles mentaggal. Az albbi jegyzkben a npszeru gygynvnytekat s rviden az alkalmazsukat soroltam fel. Angyalgykr-tea nizsmag-tea Bazsalikom- s borvirg-tea Bodzavirg-tea Bojtorjngykr-tea Enyhe grcsold s elosegti az emsztst Az orr s a mellkregek duzzadst cskkenti Tonikum Fokozza az immunrendszer mukdst Jt tesz ischias s reums zleti gyullads esetn Jt tesz hlyaghurut ellen Megknnyti a blgzok tvozst Bskomorsg ellen

Borkabogy-tea Borsosmenta-tea Borvirg-tea

210 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A "szz cscstermk" 211

Buku-tea

Cickafark -tea Cikria-tea (katngkr- tea) Csalnlevl-tea

Csipkebogy-tea desgykr-tea deskmny-tea Fahj-tea Fekete fonya-tea Fekete bodzavirg-tea Fekete ribiszke-tea Fodormenta-tea Galagonyabogy-tea Ginzeng-tea Gyermeklncfu-tea (pi typang -tea) Gymbr-tea Hidrasztiszgykr -tea Jzmin-tea Kakukkfu-tea

Termszetes vizelethajt (nagy mennyisgben fogyasztva veszlyes) ltalnos tonikum tvgygerjeszto, javtja a mj mukdst Nveli a vrnyomst (kerlje, ha magas a vrnyomsa) Kellemes ital, klnsen meghuls esetn J hashast Jt tesz a hasnylmirigynek "Tiszttja" az agyat Segti a vrkeringst Fokozza az immunrendszer mukdst Serkenti az zlelobimbkat Elosegti a blgzok tvozst Idos emberek eronltt nveli Termszetes tonikum Javtja a mj- s a vesemukdst Visszaszerzi az tvgyat Belso detergens (kerlje, ha magas a vrnyomsa) Enyhe idegnyugtat Torokfjs s meghuls ellen

Kamillavirg-tea Koml-tea Kukoricahaj-tea

Lepkeszeg-tea (grgszna-tea ) Lucerna-tea Macskagykr-tea Macskamenta-tea (gyngymenta-tea) Mlnalevl-tea Mat-tea Narancsvirg-tea Pemetefu-tea Petrezselyem-tea Szrcsagykr-tea (szarszaparilla -tea) Szennalevl- tea Szilfakreg-tea Szrs csodabogy-tea Tarackbza -tea Tozegfonya-tea Vrs lherevirg-tea Zslya-tea

Megnyugtatja a tl aktv gyermeket; klnsen j lefekvs elott Nyugtat Cskkenti a hgyti fertozsekkel jr fjdalmat Meghuls ellen Elosegti az emsztst Termszetes nyugtat Elernyeszto, enyhe nyugtat Erosti, tonizlja a mhet Fokozza az izom tnust Enyhe altat Elosegti a szvs lgti vladk kirlst Vizelethajt Hashajt; a hormonegyenslyt szablyozza (rendszeresen nem szabad fogyasztani) J hashajt Fjdalomcsillapt J vizelethajt Erosti a hlyagzr izmot, j vizelethajt Kellemes tkezs elotti ital Belso tisztt sszehz hats

3. FEJEZET A RGI IDOK KEDVENCEl

Ezeket a rgi gygynvnyeket vszzadokon t eredmnyesen hasznltk. Taln ma mr nem felelnek meg a "Szz cscstermk" kvetelmnyeinek, a hagyomnyos termszetgygy?zok kzl azonban mg sokan ma is alkalmazzk. Erdekes, hogy menynyire eltr az amerikai s az eurpai felfogs a nvnyi eredetu gygyhats szerekrol: a VII. Magyar Gygyszerknyvben az albb ismertetett gygynvnyek kzl tbb hivatalos drogknt szerepel.
BORVIRG

(Borago officinalis)
A TNYEK

A kzpkorban borvirg-tet adtak a lovagi tornk vetlkedoinek, mint morl is stimull szert. Culpeper azt jegyezte fl errol a nvnyrol, hogy "megnveli a tejet a nok mellben". Igen alkalmas volt arra, hogy a lgtakbl a pang vladkot eltvoltsa. Az vek sorn a herbalistk nagyon sokfle betegsg ellen hasznltk, kezdve a feklytol egszen az idegkimerltsgig. Kitunoen alkalmazhat a premenstrucis tnetek ellen.

214 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan hasznljk ma? Borvirg-ksztmny kivonat s kapszulk alakjban kaphat. Naponta legfeljebb 3 kapszult szedjen. A kivonatbl naponta 1 teskanlnyit keverjen el gym1cslben s igya meg. FRANCIA LEVENDULA (Lavandula officinalis)
A TNYEK

A rgi idok kedvencei 215 mint zleti fjdalmak enyhtsre ajnlott kenocs a!kotrsze~~nt is f9,rga!~mba~yal\~~ A levendl!la-olaj (Aetheroleum lavandula)\fe,lso lgti~inegbetegedsek tn,eteif'cskkento cl$epp" i1I,etve ol~~t, 'iv~lamint ~eUIl,ael!enesji1w frdoolaj, masszzsolaj, ilIetveorrdugulst $; m~rsklo'orrkenocs egyik );1ataliyaga;",
x

Rr" -

;Uti:-"i<

Ez a mentk csaldjba tartoz nvny nagyon npszeru s parfumk, szappanok s illatszeres zacskk gyrtsnl hasznljk fl. Mr a rmaiak levendula-virggal illatostottk a nyilvnos frdoiket. A nvny neve is a latin lavare (= mosni) szbl szrmazik. Az aromaterpiban a levendulaolajat az elernyeds elosegtsre s a fejfjs kezelsre alkalmazzk. A levendula-tea a "gzos gyomor" hagyomnyos orvossga, azonkvl a szorongs oldsra, enyhtsre hasznljk. Hogyan hasznljk ma? Keverjen 5 csepp levendulaolaj at a nyugtat frdo vizbe. 'A VII. Magyar Gygyszerknyv a valdi levendula' (Layandula angustifolia MiH., szinonmja: Lavandula'officillalis) flcsrjnek'a teljes kinyls elott gyujttt virgait levendulavirg (Lavandulae Jlos) nven hivatalos drognak ismeri el. Egyb drogokkal kombinl,ya~;, tonikum, nyugtat teakeverk" vala:'

GYNGYAJAKFU (Leonorus cardia ca)


A TNYEK

Osi idok ta hasznltk ezt a nvnyt "noi bajok" kezelsre s mint a szivet erosto orvossgot. A grgk a szlsi fjdalom enyhtsre s mint nyugtatt alkalmaztk. Culpeper azt rta rla, hogy "nincs nla jobb gygynvny a szvbol a bskomorsg eltvoltsra s a szv erostsre". A modern herbalistk a premenstrucis tnetek kezelsre hasznljk a gyngyajakfvet. Azt tartjk, hogy egyb "noi gygyfvek" -kel, pl. mlnalevllel kombinlva, segt a mhet avajdsra s a szlsre felkszteni. Hogyan hasznljk ma? Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-15 csepp kivonatot meleg folyadkban s igya meg. A megszrtott nvnybol naponta ksztsen tet s igyon meg 1 csszvel.
VIGYZAT

A terhessg alatt ne, csak kzvetlenl elott hasznlja.

a szls

216 Earl Mindell: Gygyfvek biblija GYURUFA (Hamamelis virginiana)


A TNYEK

A rgi idok kedvencei 217 hgs, blbntalmak, sot a vilg egyes rszein a tdobaj kezelsre is hasznljk. Nagy jdtartalma miatt pajzsmirigy-tltengs elleni gygyszer. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen tet a megszrtott zuzmbl. Naponta 1 teskanlnyi herbt keverjen el fl cssze forr vzben, majd szurs utn lassan szrcslgetve igya meg. Kt htnl tovbb ne hasznlja egyfolytban. KAPCSOS KORPAFU (Lycopodium clavatum)
A TNYEK

Eloszr az szakamerikai indinok hasznltk a bbjdinak isnevezett gygynvnyt. A levelbol, valamint az gai krgbol ksztett fozet, illetve kivonat gyulladscskkento hats, jl alkalmazhat kisebb horzsolsok, vgsok, zzdsok klsoleges kezelsre. l hats az aranyeres s visszeres bntalmak ellen. A kivonat arc1emos folyadk alkotrszeknt a bor revitalizlsra s a flsleges zsr eltvoltsra alkalmas. A tejt belsoleg izzasztsra, valamint blhurut ellen hasznljk. Hogyan hasznljk ma? Gyrilag desztilllt kivonatot hasznljon az irritlt terletek naponta tbbszri kezelsre. ~agyarorszgon a gyurufa krgt (Hama~

Az amerikai indinok a nvny sprit a sebre szrtk a vrzs csillaptsa, meglltsa cljbl. A kevs vzzel elkevert sprkat lenyelve, vizelethajtknt s makacs, idult szkrekeds ellen hasznljk. Hogyan hasznljk ma? A gygynvnyboltokban rstott porval (sprjval) kisebb borsebeket hintsen be. KARDA~ON (Elettaria cardamomum)
A TNYEK

melidiS cortex) mint gygyszeJ;nek nem mino-

slo gygyhats ter,mket, prosztatagyuIla,dsok :esetn feIlpo. szuhjektv panaszok' cskkentsre. javasolt cseppek egyik hatanyagknt forgalmazzk:"::

IZLANDI ZUZM (Centraria islandica, Lichen islandicus)


A TNYEK

Az szaki terleteken tpllkozsra is alkalmas lemezes zuzmt, npi orvossgknt hrghurut, k-

Az Indiban honos nvny thatan illatos magvai nagy mennyisgu illolajat tartalmaznak, amit mr az korban tvgygerjesztonek, az emszts elosegtsre, valamint afrodizikumknt hasznltak. A curry mindenkori alkotrsze.

218 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan hasznljk ma? tvgytalansg, emsztsi panaszok esetn keverjen el 15 elportott magot fl cssze forr vzben. Adjon hozz kt evokanlnyi friss gymbrgykeret s egy kis darab fahjat. Lass tuzn fozze 15 percen t. Ekkor adjon hozz fl cssze tejet s fozze tovbbi 10 percen t lass tuzn. Tegyen hozz kevs vanilit, majd destse meg mzzel. Naponta igyon meg belole 1-2 csszvel.

A rgi idok kedvencei 219 Atltalb kezelsre naponta kenje be a kivonatval a lba ujjai kztt. A kivonata tetu s rh ellen is alkalmazhat. Naponta hasznlja. A VII; Magyar Gygyszerknyv a'.J:<.ertikakukkfu (Thymus vulgaris L.) fsod'flcserje ,virgz gvgt (Thymi vulgwis herba) hiva-. talos drognak ismeri el. A virgz, friss gVgekbol vzgozdesztilllssal elQlltott, finomtott ilIolaj, a,kakukkfuolaj .(Aefheroleum thymi) ugyancsak hivatalos. A nvny herbja (Thymi herba) m,s'drogokkalkombinJva fogkrm;' szjvz, ecsetelo, gl s tabletta alJ:<.otrszekntvan forgalomban. A folykony kivonata (Thymi fluidum extractum) khgs elleni szirupban s cseppekben fordul elo. A";f nvny kivonata (Thymi herbae extractum) '. khgs elleni cseppek, 'oldat, khgscsillapt instant tea, illetve zsel egyik alkotr~ sze. A kaknkkfu-tinktra (Thymi tinctura) gyulladscskkento s a letapadtIgti vla: dk kirtst elosegto cseppek, elixir, Vala-ih mint az gsi sebek hmosod;st elosegto kenocsd egyik alkotrsze. A' kakukkfuolaj (Aetheroleum thymi), a Jgzst megknnyto inhaltum, cseppek, krm, orrkenocs, illetve tabletta egyik alkotrsze.

KERTI KAKUKKFU (Thymus vulgaris)


A TNYEK

A kzpkorban azt tartottk a kakukkfurol, hogy nveli a btorsgot: A nok kakukkfuvet adtak a 10vagjuknak, mielott elmentek a csatba. Culpeper az rta e nvnyrol, hogy a "tdot erosti" s "belsoleg alkalmazva megnyugtatja a gyomrot s kihajtja a szeleket". Az vek sorn a kakukkfuvet kptetoknt, fertotlentoknt hasznltk s gombaellenes szerknt is ismertk. Torokfjs esetn a teja alkalmas gargarizlsra. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen tet a megszrtott nvnybol. Naponta legfeljebb 3-szor igya, vagy gargarizljon a teval.

220 Earl Mindell: Gygyfvek biblija MUSTR (FEHR S FEKETE) (Brassica hirta) (Brassica nigra)
A TNYEK

A rgi idok kedvencei 221 mint gygyszernek nem minoslo gygyhats termket, ideges eredetu szvpanaszok, n. "ideges szvdobogs" ellen klsoleges alkalmazsra ajnlott emulzi egyik hatanyagt forgalmazzk. ORVOSI CITROMFU (Melissa officinalis)
A TNYEK

Mindkt mustrnvny tulajdonsgai hasonlk egymshoz, br a fekete mustrt erosebb hatsnak tartjk. Culpeper a mustrt klsoleg zleti fjdalmak s derkfjs kezelsre javasolta, mg mzzel sszekeverve szjon t szedve a khgs csillaptsra ajnlotta. Az vek sorn a herbalistk nagyrszt kvettk Culpeper tmutatst, manapsg azonban mr csak klsoleg alkalmazzk a mustr gygyhatst. Hogyan hasznljk ma? Alkohollal hgtott mustrolajat drzslve a borbe, fokozni lehet az zleti gyullads terletnek vrelltst. Sohase hasznljon abedrzslshez hgtatlan mustrolajat, mert nagyon irritl lehet. Gyermekkoromban, valahnyszor nagyon meghultem, az desanym mustrtapaszt tett a mellemre. Nagyon j nyugtat hats volt a kimelegedst okoz mustr. A tapaszt mustrlisztbol (a mustrmagok orlemnybol) knnyen el lehet kszteni. Keverje ssze a mustrlisztet hideg vzzel, hogy suru paszta legyen belole. Tertse szt a pasztt egy tiszta kendore s tegyen egy gzrteget a mustr fl. Az gy elksztett mustrtapaszt helyezze a mellkasra, vagy a gyulladsos zletre. Tz perc elteltvel tvoltsa el a tapaszt. Ha hosszabb ideig a born hagyja, irritci lphet fl. A fehr mustr leveleit saltk zestsre lehet hasznlni, nagyon j zuek. Magyarorszgon a mustrolajat (Oleum sinapis)

Az eredetileg Tvol-Keleten honos nvnyt arab kereskedok juttattk el Spanyolorszgba. Ksobb bencs szerzetesek vittk magukkal Nmetorszgba. Az Eurpban mg mindjg npszeru orvosi citromfu ma mr az Egyeslt Allamok egyes rszein is no. Mint a mentacsald egyik tagja, illolajokat tartalmaz, amelyek kellemes citromillatak. Az orvosi citromfu rgta hasznlt npi orvossg blfelfvds s klika ellen. A 17. szzad hres herbalistja, Culpeper, annyira hitt az orvosi citromfu gygyt hatsban, hogy a kvetkezoket rta: "Ksztsenek a nedvbol cukorral szirupot... s minden elokelo hlgy hzban legyen belole anynyi, hogy jusson a szegny s beteg szomszdok gyenge gyomrnak s beteg testnek gygytsra is". A herbalistk mg mindig rendelik ezt a gygyfvet gyomorronts, idegfeszltsg s lmatlansg ellen. A melegen fogyasztott teja izzaszt hats. Az izzads lehuti a testet s cskkenti a lzat. Hogyan hasznljk ma? Az orvosi citromfu sokfel tea, szraz tea s kivonat alakjban kaphat. Naponta legfeljebb 3-szor 1/2-1 teskanlnyi kivonatot keverjen el folyadk-

222 Earl Minde!!: Gygyfvek biblija ban. Naponta ksztsen a szrtott herbbl tet, vagy igyon meg 1 cssznyi csomagolt tet.
A VII. Magyar Gygyszerknyvben a citromfu

A rgi idok kedvencei 223 javasoljk azoknak, akik nagyon erosen izzadnak. Culpeper azt ajnlotta, hogy zslyateval blgesse a szjt az, akinek az nye fj. A tea egyb knt gyomorgrcsk s felfvds csillaptsra is alkalmas, valamint jt tesz az emsztsnek. A zslya kedvelt konyhai fuszer. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen a megszrtott herbbl tet. Naponta igyk. Naponta legalbb 3-szor gargarizljon a zslyateval az nyfjdalmak enyhtse cljbl. A .VII. Magyar Gygyszerknyv az orvosi zslya (Salvia officinalis L.) flcserje virgzs elott s virgzs kor gyujttt megszrtott levelt , mint orvosi zslyalevelet (Salviae folium), hivatalos drogknt ismeri el. A drog grcsold epetea, khgscsillapt s kpteto tea, mjra s epre hat nvnyi tabletta, valamint a svd csepp egyik alkotrsze. Az orvosi zslyalevl kivonata (Salviae folii extractum) ms drogokkal kombinlva gyulladsgtl, fertotlentO cseppben, blgetoen, illetve glben is forgalomban van. A zslyalevl iIIolaja (Aetheroleum salviae) a szkrekeds megszntetsre javasolt granultum, a felsolgti megbetegedsek tneteit cskkento cseppek, fjdalomcsillapt reumatapasz, valamint zleti s izomfjdalmak enyhtsre ajnlott kenocs egyik alkotrsze.

(Melissa officinalis L.) virgzskor gyujttt s megszrtott lomblevele, mint citromfulevl (Melissae folium) hivatalos drogknt szerepel. A citromfulevl (Melissae folium) szmos nyugtat, grcsold hats csepp, teakeverk, epetea, gyomorcsepp, drazs, tovbb a szjhigint javt fogkrm, szjvz, valamint kizrlag a szjon s a krnykn jelentkezo herpes simplex kezelsre ajnlott ecsetelo s gl egyik alkotrsze. A citromfu herbja (Melissae herba) roborl, nyugtat, valamint epetea, tovbb tonilrnm egyik alkotrszeknt is forgalomba kerl. A citromfu tinktrja (Melissae tinctura), illetve a citromfu levl kivonata (Melissae folii extractum) gyomorbntalm ak elleni cseppek, illetve nyugtat hats drazs s teakeverk egyik alkotrsze.

ORVOSI

ZSLYA

(Salvia officinalis)
A TNYEK

Ennek a gygyfunek a botanikai neve a latin salvere (= megorizni) szbl ered, ami arra utal, hogy a zslyrl azt tartottk, hogy minden betegsget gygyt. A kzpkorban a zslyt hasznltk a tuberkulzisban szenvedo betegekre annyira jellemzo jszakai izzads ellen. A herbalistk mg ma is

---

224 Earl Mindell: Gygyfvek biblija RVNYGYKR (Inuia heienium)


A TNYEK A TNYEK

A rgi idok kedvencei 225 RTI LEGYEZOFU (Filipenduia uimaria)

Ez a gygyfu a lgti fertozsek s az emsztsi rendellenessgek hagyomnyos npi OIvossga. Nemcsak j kpteto, hanem illolaj- s nagy nyktartalma folytn vdorteget kpez a lgtak nylkahrtyjn s ezltal nyugtat hatst fejt ki. Culpeper meggyozodssel lltotta az rvnygykrrol: "Ha minden ms orvossg hatstalan, a gyermekek szamrkhgse ellen a legjobb szer". Valamikor az orvos trsadalom nagy becsben tartotta az rvnygykeret, ezrt felvette az O.S. Pharmacopeia, az Egyeslt Allamok gygyszerknyvnek jegyzkbe. Az rvnygykr az amenorrhoea, a menstruci hinynak is npi orvossga volt. (Ezt s minden olyan gygynvnyt, amely menstruci megindulst vlthatja ki, a terhessg ideje alatt nem szabad szedni). Hogyan hasznljk ma? Ksztsen a szrtott herbbl tet. Naponta igyk meg 1 csszvel. Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadkban s igya meg. Magyarorszgon az rvnygykr (Inuia helenium) gykere (Jnulae radix) mint gygyszernek nem minoslo gygyhats termk ms drogokkal kombinlva a lgtak nylkahrtyjt nyugtat cseppek egyik alkotrszeknt van forgalomban.

Ez a gygynvny 1. Erzsbet angol kirlyno kedvence volt that desks illata miatt. A meghuls, az influenza, a lz s az zleti gyullads rgta hasznlt orvossga, mert az illolajon kvl ugyanazt a szalicint tartalmazza, ami a fehr fuzfa krgben is megtallhat. A legyezofu teja kituno vzhajt is. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen tet a szrtott herbbl. Naponta igyk egy csszvel. Magyarorszgon a rti legyezofu herbja (Filipendulae herba) mint gygyszernek nem minoslo gygyhats termk, vizelethajt tea keverk egyik alkotrszeknt van forgalomban.

SZAGOS ROZMARING (Rosmarinus officinalis)


A TNYEK

Culpeper szdls ellen javasolta a rozmaringbl ksztett tet. A herbalistk mg ma is alkalmazzk a belso fl rend~llenessge miatt fellpo szdls csillaptsra. Eveken t azt tartottk a rozmaringrl, hogy javtja az emlkezokpessget. A rozmaring olajt a halntk borbe drzslve eny-

---

226 Earl Mindell: Gygyfvek biblija htheti akr a migrnes fejfjst is. Az olvaolajba tett rozmaringlevl, vagy hozzkevert nhny csepp rozmaringolaj npszeru hajpolszer a korpsods ellen s egyes herbalistk gy vlik, hogy a haj nvekedst is serkenti. A lassan, szrcslgetetve fogyasztott rozmaring tea jt tesz az idegfeszltsg ellen s klnsen j, ha tenzis fejfjsa ellen valamilyen termszetes szert kvn hasznlni. A rozmaring kedvelt konyhai fuszer.
HAMLET A GYGYNVNYEKROL
A TNYEK

A rgi idok kedvencei 227 .maringolajatjj m4sdrogokkal'kombi~'l~'a:??i' 'fj<lalomcsilap t r~umaia pasz,leum~ .. lI~;;l e ni frdoolaj, krm, Ilasszzsolaj, kenocs,,\,aZ .Iamint a' s?:elIemiisnzikai .teljes~tokp~~sg~; fokozsra ajnlott',takeverk alkotQrsie::!\i!? knt. is, forgalmazzk .. " ';'

TYKHR
(Stellaria media) Culpeper azt rta errol a gygyfurol, hogy "sertszsrban fozve, majd gy alkalmazva segt a grcskn, rnggrcskn s bnulsokon". A npi gygyszatban a tykhrt kptetoknt s antacidumknt (gyomorsav-tltengs elleni szerknt) hasznltk. Kenocs alakjban klsoleg alkalmazva jl bevlt horzsolsok, irritcik, ekcma s ms borbntalmak kezelsre. Hogyan hasznljk ma? Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. A kenocst szksg szerint alkalmazza.

A rozmaring rgi npi orvossg az emlkezokpessg javtsra. Shakespeare ezeket mondatja a Hamletben Ophelival: "Itt egy rozmannszl, az emlkezetre; krlek, des rzsm, hogy jussak eszedbe; itt meg hromszn ibolya, ez val a gondolatra". (Arany Jnos fordtsa).

Hogyan hasznljk ma? A rozmaringolajat az aromaterpiban hasznljk (lsd 314. oldalon). Ksztsen a szrtott herbbl tet. Naponta igyk belole. i~II:i .~gY:rG;y~gy~z~r~gjf~b~hi a. s~agJ~\. ii rozmat1ng :(Rosmarf,!u~pfliC'iilalis,l""')virgz ;itfrl~sigv,gebl v:zgo~desztIUlssal: !Oll-~ .. to'it;'finomto~to:laj,l,llOZma~ingolaj Meth~r~~ijl~, ~{eum :roshuri1i)';hivitt~~~ii,m.oilj.,g. roz':'w"
:A

--

UBORKA
(Cucumis sativus)
A TNYEK

Az uborka levt osidok ta hasznljk arctiszttknt s a borirritcik kezelsre. Kleopatra arrl volt hres, hogy uborkt hasznlt a szp bore meg-

228 Earl Mindell: Gygyfvek biblija orzsre. Culpeper napgs ellen javasolja az uborkt. A nyersen elfogyasztott ub orkn ak j vizelethajt hatsa van s a szkrekedst is megakadlyozza. A kutatk jelenleg egy uborkakivonatot vizsgInak, amely esetleg mint "koleszterinszintcskkento" fog majd bevlni. Hogyan hasznljk ma? Tegyen uborkaszeleteket az irritlt borterletre. Fogyasszon nyers uborkt. Az uborkalevet szmos borpol ksztmnyben hasznljk. VAD OREGONSZOLO (Mahonia aquifolium)
A TNYEK

A rgi idok kedvencei 229


GYGYNVNYEK A BIBLIBAN "Azutn mond az Isten: Hajtson a fld gyenge fvet, maghoz fvet, gymlcsft, amely gymlcst hozzon az o neme szerint, amelyben legyen nki magva e fldn. s gy lon. " (Ter 1,11) A Bibliban, az szvetsgben s az jszvetsgben - az denkerttol az evangliumokig egyarnt sokszor trtnik emlts (mai fogalmaink szerint) gygynvnyekrol, amiket a bibliai idokben hasznltak. A Teremts blcsoje tele volt gymlcsfkkal, bokrokkal, trpusi nvnyzettel. dmnak kertje volt, egyik fia, Kin a fldet muvelte, a msik, Abel az llatokat psztorolta. Elodeink kpletesen szlva - a fldbol ltek s ezrt nagy becsben tartottk a termszetet. A rgi zsidk a termszetet Isten ajndknak tekintettk s ezt a teremtmnyt nagyon nagy tisztelettel veztk. Mzes Ill. knyvben tbb trvny tiltja a termszet oktalan kizskmnyolst, a fk elpuszttst. A Bibliban gyakran tallkozunk gygynvnyekkel, mint pldul a mirhval, a tmjnnel, a nrdusszal, a fahjjal, a grntalmval, az loval, a szegfuszeggel, illetve a sfrnynyal (pldul n 1,13; 3,6; 4,6.14; 5,5; 6,4.8; 7,12). Emlts trtnik a fokhagymrl, a hagymrl is. Legalbb is egy esetben egy nvny fontos szerepet jtszik egy bibliai trtnetben. A Teremts knyve szerint Jkob kt felesge, Lea s Rchel, llandan versengtek Jkob kegyeirt. Lea tbb fiat szlt Jkobnak, Rchel azonban meddo volt. Lea egyik fia, Ruben a mezon mandragra-bogykat tallt

Ez az Amerikban honos nvny Eurpban mint a vitatott "vrtisztt" hats orvossg vlt npszeruv. Azt tartjk a vad orgeonszolorol, hogy fokozza a mj mukdst s ezrt a srgasg, mjgyullads s ms mjbntalom kezelsre hasznljk. l hatsnak tartjk ekcma s pikkelysmr ellen is. Vzhajtknt is alkalmazzk. Kivonat s szrtott herba alakjban kaphat. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen tet a szrtott herbbl. Naponta igyk. Naponta keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadkban s igya meg.

230 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

(Ter 30,14-16), amit az anyjnak adott. Rchel krt Letl a mandragra-bogykbl s ellenszolgltatsuI megengedte, hogy Jkob Leval hljon, aki azonnal fiat fogant. Isten vgl meghallgatta Rchelt s "megnyit az o mht" s o is szlt fiat Jkobnak. A Bibliban trtnik eloszr emlts egy nvnyrol, amit ksobb a "szerelem alm" -jnak neveztek s amit ma is nagyra rtkelnek felttelezett nemi vgyat gerjeszto hatsrt. A rgi zsidk gy ltszik nagy tisztelettel veztk a gygyt hats nvnyeket. A Sirk fia knyvben olvashat: "A gygyszereket a fldbol adja az r, s az okos ember nem veti meg oket"
(Sir38,4).

4. FEJEZET GYGYFVEK A VILG MINDEN TJRL


Csaknem minden kultra kialaktotta a maga sajtos gygytsi mdszereit, a gygynvnyek jellegzetes hasznlatt. A Fld egymstl tvol eso rszein lo npek esetleg ugyanazon gygyfvek segtsgvel prbljk a betegeiket gygytani, mgis npenknt ms s ms lehet az a betegsg, ami ellen egy adott gygynvnyt hasznlnak. A modern orvostudomny nyelvn megfogalmazva: a klnbzo npeknl ugyanazok gygynvnynek eltro lehet az indikcija, ms lehet a szer alkalmazsi terlete. Klnbsg fedezheto fel azonban az egyes npek kztt abban a tekintetben is, hogy ugyanazon megbetegeds ellen milyen gygynvnytol vrnak gygyulst. Ebben - rtheto mdon - a hagyomnyokon kvl dnto szerepet jtszanak az eltro nvnyfldrajzi s ghajlati viszonyok. Nem szorul kln magyarzatra, hogy ms s ms fldrszen, ghajlati znban, eltro magaslati viszonyok kztt nagyon klnbzo nvnyek tallhatk. Arrl sem szabad megfeledkezni, hogy a klnbzo npek krben leginkbb elofordul betegsgek is eltrok lehetnek.

232 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A modernizci, a kzlekeds rohamos fejlodse mindezeket a klnbsgeket lassan eltnteti. Ennek egyik kevsb kvnatos kvetkezmnye, hogy az egyes betegsgek gyorsabban terjednek el, olyan terleteken, azoknl a npeknl is fellpnek, ahol, illetve akik ezeket a bajokat korbban nem ismertk. A hrkzls fejlodse, a kereskedelem bovlse s nem utols sorban az emberek utazsa a vilgban (akr gazdasgi knyszerbol, munkakeress cljbl, a jobb meglhets rdekben, akr turisztikai cllal trtnik) ms orszgokkal is megismerteti az egyes npek jellegzetes gygymdjait, gygynvnyeit. Ez utbbi cl vezetett, amikor az albbi fejezetben ngy olyan jellegzetes gygyfves orvoslsi gyakorlatot foglaltam ssze, amely jelentosen befolysolta a mai herbalistk mukdst. Ezek: a knai rendszer, a dlamerikai npi gygyszat, India hagyomnyos ayuervdikus gygytsi eljrsai, valamint az amerikai oslakosok gygymdjai. Megjegyzs: Azokat a gygynvnyeket, amelyek a "Szz cscstermk" kztt is szerepelnek, csillaggal (*) jelltem meg.

Gygyfvek a vilg minden tjrl 233 klnbzo borfeklyek s szemlcsk ellen sszesen 283 receptet foglal magban. Kna elso gygyfves knyve, a Shen Nong Ben Cao fing mintegy 2000 ves. Tbb mint 5000 olyan nvnyt ismertet, amit gygytsra lehet hasznlni. A nvnyi drogokat hrom csoportba sorolta. Az elso csoportot a kituno drogok alkottk, vagyis azok a nvnyek, amelyekrol azt tartottk, hogy nem mrgezok s ezrt a belolk foztt tet naponta biztonsgosan ihattk a j ltalnos eronltk rdekben - ma gy mondank - tonikumknt. A msodik csoportba az n. kzepes drogok tartoztak, amelyekrol gy vlekedtek, hogy alapjban vve jindulatak, de bizonyos krlmnyek kztt mrgezok lehetnek. A harmadik csoport az n. alsbb rendu, rossz drogokbl tevodtt ssze. Ezeket mrgezoknek minostettk s csak rvid ideig alkalmaztk, klnleges bajok, problmk kezelsre. Valahogyan gy, ahogyan mi manapsg az antibiotikumokat hasznljuk. A Shen Nong gygyfves-knyvben felsorolt nvnyek kzl egyeseket mg ma is ugyanolyan mdon alkalmaznak a knai orvosok. A modern knai orvosok krlbell 5000 nvnyi s llati eredetu anyagot hasznlnak fel a gygytsra. Ezen orvossgok kzl eddig alg tucatnyit vizsgltak meg komolyan. A knai orvosls hagyomnyosan egszen ms mdon kzelti meg a feladatt, mint azt Nyugaton teszik. A nyugati felfogssal ellenttben, Knban nem a betegsg megszntetsn, kirtsn van a hangsly, hanem az egszsg megorzsn, megtartsnak elosegtsn. Knban pldul sok gygynvnyt tonikumknt, vagyis a fizikai s mentlis jltk fokozsa cljbl hasznlnak, nem pedig

A knai gygynvny-hagyomny
A Nyugat az 1970-es vekben, az Egyeslt llamok s Kna kztti diplomciai kapcsolat rendezodse utn kezdte a knaiak hagyomnyos gygymdjait megismerni, amelyek tbb mint 4000 ves mltra tekintenek vissza. Az elso ismert knai orvosi knyvet, Wu Shi Er Binge Fang (Receptek tvenkt betegsgre) cm~n krlbell 3000 vvel ezelott lltottk ssze. Otvenkt betegsg, kztk a mal ria,

234 Earl Mindell: Gygyfvek

biblija

Gygyfvek

a vilg minden

tjrl 235

egy adott betegsg kezelsre. Nyugaton orvossgot, gygyszert csak betegnek rendelnek. A msik nagy klnbsg, hogy Nyugaton a gygytst tisztn tudomnynak tartjk. Nem gy van Keleten. A knai orvosls a filozfia s a gygyts rdekes tvzete. A gygytnak, az orvosnak az a clja, hogy helyrelltsa a szervezet egyenslyt s harmnijt. A hagyomnyos knai orvsols alapjt kpezo filozfia nagyon sszetett s lehetelen nhny fejezetben rtkelni. Azonban a "yin s yang trvnye" - ami a knaiak szmra "A nagy elv" -et jelenti - nmi fnyt derthet a knai gondolkodsmdra. A knaiak azt valljk, hogya termszet kt egymssal szemben ll ciklusra, a yin-re s a yang-ra oszlik. A yang jelenti a cselekvst, vagy az energit fogyaszt aktivitst. A yin inkbb szemllodo, nyugalommal teli fzist jelent, ami alatt ptldik az energia. A knaiak hite szerint a yin s a yang megfelelo egyenslynak fenntartsa elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember j egszsgben maradjon. A knai orvosls "holisztikusan" kzelti meg, fogja fl a gygytst: az egszsg mind szellemi (spiritulis), mind fizikai fogalom. Nyugaton mi csak most kezdjk a test s az elme, rtelem, szellem kztti sszefggst felderteni s ebben a tekintetben fnyvekkel vagyunk a knaiak mgtt. Az elmlt vekben kezdtk a knai orvoslst komolyan tanulmnyozni s ez az j gygyszerek s kezelsi mdok tern igretes eredmnyeket hozott. Albbiakban azt a 31 legnpszerubb kJnai gygynvnyt ismertetem, amit az Egyeslt Allamokban be lehet szerezni. Ezek kzl nmelyik annyira npszeru, hogy a "Szz cscstermk" kz

is bekerlt. Ezek hasznlatval kapcsolatban a "Szz cscstermk" cmu fejezet tjkoztat. Br az ismertebb knai gygynvnyek kzl sokat meg lehet a bio-lelmiszerboltokban s gygynvnyzletekben tallni, nhny exotikusabbat azonban csak a keleti gygynvnyboltokban lehet megvenni, amelyek ltalban a vrosok knai negyedben tallhatk. E gygyfvek hasznlata specilis elokszletet, vagy elksztst ignyel. Ezrt, ha ki szeretne prblni egy klnsen exotikus gygynvnyt, konzultljon elobb egy knai termszetgygysszal. Az ebben a fejezetben trgyalt gygynvnyek kzl nmelyiknek - a vltozatos tjszls miatt tbbfle knai neve van. Nem minden gygyfvet ismernek a nyugatiak, nincs is mindegyiknek angol, plne magyar neve. Az albbi felsorolsban az angol elnevezsket a:, a magyar nevket m: jelli.
A harminc legfontosabb knai gygynvny

(a magyar nevk kezdobetujnek jben) LU HUl (a: A loe vera*, m: lo)


A TNYEK

ABC-sorrend-

A knaiak legalbb 2000 ve hasznljk az lot. Belsoleg hashajtknt szedtk, valamint a gyomor, a mj s a lp bntalmainak gygytsra alkalmaztk. Klsoleg gl formjban gsek kezelsre hasznltk. Manapsg Knban az lo-gllel a sugrzs s ho ltal okozott gseket, a kirepede-

236 Earl Mindell: Gygyfvek biblija zett, kiszradt bort, a lbszrfeklyeket s klnfle egyb borbntalmakat gygytanak. HUANGCHI (a: astragalus*, m: asztragalusz)
A TNYEK A TNYEK

Gygyfvek a vilg minden tjrl 237 adagja alg 100 kalrit tartalmaz, viszont kb. 6% fehrje van benne. LUOLE (a: basil*, m: bazsalikom)

Jelenleg ez a nvny a knaiak kedvence, klnsen a fizikailag aktv emberek krben npszeru. Tonikumknt hasznljk a szervezetnek a betegsgekkel szembeni ellenllsnak fokozsa cljbl. Altalnos erostonek tartjk. Az asztragalusznak j vizelethajt hatsa is van s elosegti az emsztst is. Ez a gygynvny a legtbb bio-lelmiszerboltban s gygynvnyzletben megtallhat. DOU FU-TOFU (a: bean curd, m: babtr (toJu))
A TNYEK

A bazsalikomot hat vszzada hasznljk a vrkerings javtsra s az emszts elosegtsre. Klsoleg a szem bevrzsnek enyhtsre s a mhcsps okozta fjdalom csillaptsra alkalmazzk. FAN JIA. (a: hot pepper*, m: cayeni bors)
A TNYEK

Ez a gygynvny a 16. szzadbl szrmaz orvossg a gyomorronts s a szkrekeds ellen. Mind a. mai napig mg mindig a legjobb szer. DON SEN, vagy TANG SHEN
A TNYEK

A tofubl i.e. 200 ta levest foznek a meghuls ben szenvedo betegek szmra. A mi csirkelevesnknek felel meg. Klsoleg alkalmazva, elosegti a lbszrfeklyek gygyulst. Amita sok lelmiszerboltban is ruljk, a tofu mint hsptl vlt npszeruv. A tofut legfeljebb t napig lehet a hutoszekrnyben trolni. Annak rdekben, hogy megorizze a frissessgt, vzbe mertve tartsa el a tofut s naponta cserlje a rajta lvo vizet. A tofut rendszerint nyersen teszik a forr leveshez s a tbbi zldsggel egytt fogyaszthat. Nagyon kevs kalria van benne, de nagyon tpll: 2,5 dl-es

Ez a nvny a ginzeng enyhbb mt s tonikumknt s ltalnos nljk. Jt tesz az emsztsnek gyomorgst. Rendszerint csak vnyboltokban szerezheto be.

vltozatnak szerostoknt haszis s csillaptja a a knai gygyn-

238 Earl Mindell: Gygyfvek biblija GANCAO (a: licorice*, m: desgykr)


A TNYEK

Gygyfvek a vilg minden tjrl 239 akadlyozst s mindkt nem esetn a szaporod kpessg, illetve termkenysg fokozdst remlik a hatstl. Knai kutatsok szerint e nvny kivonatnak daganatgtl hatsa van. A knaiak hiszik, hogy meggtolja a vrrgk kpzodst s erosti a szivet. Szles krben kaphat kapszula s kivonat alakjban a bio-lelmiszerboltokban s a gygynvnyzletekben. RENSHEN (a: ginseng*, m: ginzeng)
A TNYEK

A knaiak tbb mint 5000 ve hasznljk ezt a nvnyt! Cskkenti a lzat s a gyulladst, elosegti a seb gygyulst s jt tesz a torokfjs s a khgs ellen. Az desgykr fokozza a mj epeelvlasztst s enyhti agyomorbntalmakat, klnsen a feklyek okozta panaszokat. Ma mr tudjuk, hogy ez a nvny cskkenti a vr koleszterinszintjt. HU SUAN (a: garlic*, m: fokhagyma)
A TNYEK

A knaiak a 6. szzad kezdettol hasznltk a fokhagymt antibiotikumknt s gyulladscskkentoknt. Mg ma is rendkvl npszeru orvossgnak szmt egsz Knban s az ambs dizentria (ambk ltal okozott vrhas), lesztofertozsek s kzpflgyulladsok kezelsre hasznljk. Klsoleg orrvrzs, valamint kgymars s rovarcsps ellen alkalmazzk. HO SHOU WU, vagy FO-TI
A TNYEK

Szmos knyvet rtak errol a csodlatos nvnyrol, amit joggal a "tonikumok kirlynak" tartanak. A knaiak nagy becsben tartjk a ginzenget. Egy knai herbalista a legjobbakat lltotta rla, amikor i.e. 200 krl azt rta, hogy "lettel tlti el az t szervet, megnyugtatja az idegeket, megsznteti az ijdetsg okozta szvdobogst, less teszi a ltst, nveli az rtelmet s tartsan hasznlva meghosszabbtja az letet s az ember fiatalnak rzi magt." PUGONGYlNG (a: dandelion *, m: gyermeklncfu)
A TNYEK

A ho shou wu-t Knban a hossz let titknak tartjk. A knaiak gy vlik, hogy megfiatalt gygynvny, amellyel megorizhetik az ifjsguk letkedvt s energijt. A haj oszlsnek meg-

A knaiak a 7. szzad ta ismertk e virg nedvnek baktriumellenes hatst. A gyermeklncfu-tea npszeru orvossg a felso lgti fertozsek ellen. Sok bio-lelmiszerboltban s gygynvnyzletben rstjk. Naponta igyk meg egy cssze tet.

240 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

Gygyfvek a vilg minden tjrl 241 esetn cskkenti a magas vrnyomst s hatsosan alkalmazzk lmatlansg ellen is. Terhessg alatt sohasem szabad hasznlni. A knai angyalgykr a legtbb bio-lelmiszerboltban s gygynvnyzletben beszerezheto.

GAN JIANG (a: ginger*, m: gymbr)


A TNYEK

Kt vezred ta hasznljk a knaiak ezt a gygynvnyt melygs, hnys s szdls ellen. Mg ma is a legjobb szer az ilyen bntalmak enyhtsre. Egyes lelmiszerzletekben lehet friss gymbrgykeret kapni. A kereskedelmi ksztmnyeit rendszerint a bio-lelmiszerboltokban s a gygynvnyzletekben lehet beszerezni. DA T'SAO (a:jujube date, m:jujube datolya)
A TNYEK

CH'AIHU
(a: buplerum, m: knai buvkf)
A TNYEK

Ezt a,nvnyt lz- s fjdalomcsillaptsra hasznljk. Ugy vlik, hogy a szorongs cskkentsre is alkalmas, valamint enyhti a hnyingert.
MA HUANG

Ez a gygynvny nyugtat hats a szervezetre s lmatlansg, valamint szdls ellen hasznljk. A jujube datolya a knai gygynvnyboltokban szerezheto be.

(a: ephedra *, m: knai csikfark)


A TNYEK

DONG QUAI, vagy TANG KUEI (a: dong quai*, m: knai angyalgykr)
A TNYEK

Ezt a nvnyt Keleten igen nagy becsben tartjk s br "noi ginzeng" -nek is hvjk, gy tartjk, hogy mindkt nem kpviseloinek jt tesz. A knai nok vszzadok ta hasznljk nogygyszati problmik orvoslsra, pldul a menstrucis grcsk cskkentsre s a premenstrucis tnetek enyhtsre. A knai angyalgykr mindkt nembeliek

A knaiak hagyomnyosan az asztma kezelsre hasznltk. Manapsg mr e nvny hatanyaga, az efedrin s a pszudoefedrin szmos asztmagygyszerben megtall hat s ilyen javallat esetn e gygyszerek vny nlkl kaphatk. A knai csikfarknak hosszan tart stimull hatsa van, magas vrnyomsban szenvedo betegek ne hasznljk. Az amerikai ephedra, ms nven mormon tea, vagy sivatagi tea, a knai vltozatnl enyhbb hats, egybknt ugyangy hasznljk. A ma huang szmos, meghuls elleni termszetes orvossg alkotrsze.

242 Earl Mindell: Gygyfvek biblija GAYGEE (a: lycii*, m: knai rdgcrna)
A TNYEK

Gygyfvek a vilg minden tjrl 243 s gygynvnyzletekben kapszula s kivonat alakjban lehet kapni. Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati tmutatst.

Azt tartjk errol a nvnyrol, hogy hossz letet biztost s megelgedett, vidmm teszi az embert. A knai orvosok a magas vrnyoms, vesebetegsgek s a rk bizonyos formi ellen hasznljk. A knai rdgcrnt a legtbb knai gygynvnyboltban meg lehet tallni. KNAI SCHIZANDRA
A TNYEK

YEJU (a: chrysanthemum, m: krizantm)


A TNYEK

A knai nok nagyra rtkelik: a nemi vgyak fokozjnak tartjk s mint fiatalt tonikumot is hasznljk. Megorzi aszpsget s enyhe nyugtat hatsa van. A frfiak szexulis teljestokpessgt is nveli. Korbban nagyon ritka s arnylag drga volt ez a nvny. A knai csszrsg korban az elokelo s gazdag emberek jutottak csak hozz. A schizandrt - a ginzenghez hasonlan - az adaptognek kz soroljk. Mint ilyen fokozza a fizikai llkpessget s cskkenti a fradtsgrzetet. Egyesek antidepresszns hatst is tulajdontanak a schizandrnak. Az jabb tudomnyos vizsglatok eredmnyei, gy ltszik, altmasztjk a schizandra ezen hatsait. A Phytotherapy Research (Fitoterpis kutatsok) cmu folyiratban 1989ben megjelent kzlemny szerint a lovaspl lovai jobb teljestmnyt nyjtottak s stresszre is jobban reagltak, ha schizandrt kevertek az abrakukba. Manapsg a schizandrt bio-lelmiszerboltokban

E nvny virgjbl hzilag ksztett "tejt" ktohrtyagyullads s klnfle borbntalmak kezelsre hasznljk. Belsoleg szedve j vrnyomscskkento. Knban a szrtott krizantmvirg a hossz let jelkpe. Egy cssze tea felsznre tett virgszirmokkal kvnnak a vendgnek hossz letet. MUXU, vagy ZIMU (a: alfalfa*, m: lucerna)
A TNYEK

A 6. szzadbl szrmazik az elso kinai adat a lucerna ottani gygyszati alkalmazsrl. A knai orvosok vese kvek kezelsre, valamint a vizenyo, a folyadkfelhalmozds megszntetsre alkalmaztk. BA DAN XING REN (a: almond*, m: keseru mandula)
A TNYEK

A knaiak mr i.e. 200 krl helyi rzstelentsre s izomlaztsra hasznltk a keseru mandula olajt.

244 Earl Minde/!: Gygyfvek biblija

Gygyfvek a vilg minden tjrl 245 SOK DAY SANG DAY (a: rehmannia, m: rehmannia)
A TNYEK

JIEENG (a: platycodon, m: risi harangvirg)


A TNYEK

Ezt a nvnyt lgzoszervi betegsgek, pldul asztma, khgs, vagy hrghurut kezelsre hasznltk. Alkalmaztk torok- s tdobntalmak ellen is. Az risi harangvirgot csaknem minden knai gygynvnyboltban meg lehet tallni. PAl SHU
A TNYEK

Ezt a nvnyt vrszegnysg, fradtsg kezelsre s a csontsrlsek gygyulsnak elosegtsre hasznl~k. Knai gygynvnyboltokban lehet beszereZnI. MIE DIE XIANG (a: rosema~, m: rozmaring)
A TNYEK

Ezt a nvnyt vizelethajtknt ismerik s sok knai gygynvnyboltban meg lehet tallni.
FAN MU GUA (a: papaya *, m: papaja )
A TNYEK

A knaiak a 3. szzad ta hasznljk ezt az illatos nvnyt fej- s gyomorfjs ellen. Azt tartjk rla, hogy megnyugtatja az idegrendszert. DANGSHEN (a: salvia, m: zslya)
A TNYEK

Ez a nvny a gyomorbntalmaknak s a szkrekedsnek a 17. szzadbl szrmaz orvossga. Mg ma is az egyik legjobb szer. KO KEN (a: pueraria, m: pueraria )
A TNYEK

A knai nok a rendszeres menstruci elosegtsre alkalmazzk ezt a nvnyt. A knai zletekben kaphat. LU RONG (a: deer antier, m: szarvasagancs)
A TNYEK

A knai npi gygyszok ezt a nvnyt meghuls, influenza s gyomor-blrendszeri panaszok kezelsre hasznljk. A knai negyedek zleteiben lehet beszerezni.

A npi gygyszok osidok ta gyujtik a szarvasok vente elhullajtott agancst s klnfle formban tonikumknt hasznljk fl. Azt tartjk, hogy a

246 Earl Mindell: Gygyfvek biblija szarvasagancs hm nemi hormonokat tartalmaz, ami megmagyarzza, hogy mirt az a hre, hogy a nemi vgyat serkenti. A szarvasagancs szrnos knai npi orvossg alkotrsze. Kapszulk alakjban kaphatk a knai gygynvnyboltokban s nmelyik bio-lelmiszerboltban. Kvesse ksztmnyhez mellkelt hasznlati tmutatst.
ANGFENG

T
I
A TNYEK

Gygyfvek a vilg minden tjrl 247 hztartsi nevek, msok - meggyozodsem szerint - hamarosan azokk vlnak. Br nmelyik neve szerepel a "Szz cscstermk" tagjai kztt, egyes, elgg bizonytalan, "stt" dl-amerikai nvnyeket az eredeti llapotukban rstjk s a felhasznlsuk elott tovbbi elksztst, feldolgozst ignyelnek. Mielott ilyen szokatlan, ismeretlen nvnyt hasznlna, ellenoriztesse egy jl kpzett gygynvny-szakemberrel.
CAYENI-BORS*

(a: sileris, m: szilerisz)


A TNYEK

(Capsicum annuum, vagy Capsicum frutescens) Dl-Amerika szak-keleti partjnak oslakosai i.e. 7000 (!) ta hasznltk ezt a nvnyt npi orvossgknt.
GUARAN

IJ:omgrcsk oldsra, enyhtsre hasznljk. Ujabb vlemnyek szerint hatsosan fokozza az immunrendszer mokdst. A knai gygynvnyboltokban szerezheto be.

Dl-amerikai gygynvnyek
Amita az elso eurpai felfedezok az j Vilg fldjre tettk a lbukat, Dl-Amerika a nvnyi orvossgok bosges forrsa lett. A legtbb dlamerikai np ~g ma is az osi gygyfvek,hatsban bzik. Az Eszak-Amerikai Egyeslt Allamok azon teleplsein, ahol nagy hispn kzssgek lnek, a gygynvnybolt komoly zleti versenytrsat jelent a helyi patika szI)1ra. Sok olyan gygynvny, amit az Egyeslt Allamokban mr elterjedten hasznlnak, eredetileg Dl-Amerikbl szrmazik. Ugyanakkor soJ<: ms gygynvny mg nem jutott el az Egyeslt Allamokba. Az albbi ismertets a legfontosabb dl-amerikai gygynvnyeket foglalja magban. Egyesek mr jl ismert (Paulina cupana)
A TNYEK

E nvny magvai akr 5% koffeint tartalmaznak s jl ismert a serkento hatsuk. A guaran fokozza a szellemi bersget s cskkenti a fradtsg rzett. Bra~iliban dto italknt fogyasztjk. Az Egyeslt Allamokban kapszula alakjban forgalmazzk nmagban, vagy ms gygynvnyekkel kombinlva. Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati tmutatst, vagy konzultljon egy gygynvny szakemberrel.

248 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


IPEKAKUNA

Gygyfvek a vilg minden tjrl 249 mint a C-vitaminon kvl A- s B-komplex vitamint tartalmaz. Argentinban a matt tonikumnak s erostonek tekintik.Valban annyira npszeru, hogy az argentinok tlagosan fejenknt kb. 6 kg matt fogyasztanak el vente.
MUlRAPUAMA

(Cephaelis ipecacuanhae)
A TNYEK

Ez a hnytat gykrnek is hvott, Braziliban honos nvny hnytat hats s ezrt npszeru orvossg az tel- s egyb mrg~zsek ellen. Az ip~kakuna-szirupot az Egyeslt Allamok Nemzeti Elelmiszer- s Gygyszergyi Hivatala (FDA) gygyszerknt jvhagyta. A nvny maga nagyon mrgezo, csak szirup formjban hgtva hasznlhat. A hnytat hatsa miatt a bulimiban szenvedo tizenves lenyok gyakran visszalnek ezzel a szerrel.
VIGYZAT

(Ptychopetalum olacoides)
A TNYEK

Nem minden esetben clszeru a mrgezettet meghnytatni. Az orvostl, vagy a toxikolgiai tjkoztat szolglattl krjen telefonon tancsot, mielott brmilyen gygyszert adna a mrgezettnek.

A brazilok a muira-puama krgt s gykert, mint serkento hats, gyomor-erosto s reumaellenes hats orvossgot igen nagyra rtkelik. Egyesek szerint mint afrodizikum is alkalmazhat. Br Brazi,liban nagyon npszeru ez a nvny, az Egyeslt Allamokban nem nagyon hasznljk.
TABEBUIA*

(Tabebuia impetiginosa)
A TNYEK

MAT

(!lex paraguariensis)
A TNYEK

Ez a taheebo, lapacho, pao d'arco, illetve ipe roxo nven is ismert nvny Braziliban gombs fertozsek s bizonyos daganatos megbetegedsek ellen alkalmazott npi orvossg. A vizsglatok azt mutattk, hogy a nvnynek valban van. gombas daganat-ellenes hatsa. Az Egyeslt Allamokbarn kapszula s kivonat alakjban kaphat.

Az egykor a skorbut ellen hasznlt orvossgot ma Argentina nemzeti italaknt fogyasztjk a mat levelbol kszlt fozetet. A matlevl koffeint, vala-

250 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


SZARSZAPARILLA

Gygyfvek a vilg minden tjrl 251 vtizedben elri a menopauzt, a brazil ginzeng s ms, a menopauzs panaszokat mrsklo gygynvny n~pszerusge nagyon meg fog noni az Egyeslt A1lamokban.
BUGSJAMSZGYKR

(Smilax officinalis)
A TNYEK

Ez a Kzp-Amerikban honos nvny a szzadfordul idejn az dto it/alok npszeru armja volt. Jelenleg az Egyeslt A1lamokban a testptok nemszteroid mdszerknt az izmaik tmegnek nvelsre hasznljk. Egyesek szerint mint afrodizikum is hatsos. A nvny vegyi elemzse azonban a tesztoszteronnak (hm nemi hormonnak) nyomt sem tudta kimutatni.
STEVIA

(Diosorea mexicana, illetve Diosorea composita)


A TNYEK

(Stevia rebaudiana)
A TNYEK

Mivel az oslakos nok a terhessg s az abortusz megelozsre hasznltk, orlis fogamzsgtl anyagokat prblnak belole elolltani. Az Egyeslt Allamokban egyes noi herbalistk a nvny kivonatt fogamzsgtIknt alkalmazzk. Nem javaslom sem ennek, sem ms nvnynek fogamzsgtl szerknt val hasznlatt.

Ez az eredetileg Paraguay-bl szrmaz noveny ktszzszor desebb a cukornl. Japnban kalriamentes desto anyagknt hasznljk, az Egyeslt llamokban azonban erre a clra nem engedlyeztk. Szrtott stevia-Ievelek a gygynvnyboltokban kaphatk (Amerikban).
BRAZIL GINZENG*

Ayurveda: a hagyomnyos orvosls Indiban


Tbb mint 5000 ves a hagyomnyos, gygynvnyekkel trtno, indiai orvosls, ami valsznuleg a gygyts legrgebbi mdja a vilgon. Az ayerveda kt szanszkrit szbl ered: az ayu letet jelent, a veda jelentse a tuds. Az indiai nphit szerint ez a fontos s pontos tuds Brahmtl a Teremtotol szrmazik. A gygyts kori grg s rmai elmleteihez hasonlan, az Ayurveda a gygynvnyeket t elem: a fld, a vz, a tuz, a levego s az ter szerint csoportostja. Ezenkvl a gygyfveket t z szerint is osztlyozza: des, savany, ss, cspos s sszehz. Akrcsak a knai gygynvny-hagyomny, az Ayurveda is a betegsg megelozsre
I

(Pfaffia paniculata)
A TNYEK

Ez a nvny Braziliban rendkvl npszeru tonikum. A nok a menopauzval jr kellemetlen tneteik enyhtsre is hasznljk. Megjsolom, hogy amint a baby-boom nemzedke a kvetkezo

~I

252 Earl Mindell: Gygyfvek bibUja

Gygyfvek a vilg mindentjrl 253 kds normalizlsra. Borbetegsgek tok ellen is alkalmazzk. ASHWAGANGHA (Withania somniforal)
A TNYEK

helyezi a hangslyt a fizikai, mentlis s spiritulis (szellemi) egszsg tmogats val. Az Ayurveda sok tekintetben megelozte a kort: Nagyobb fontossgot tulajdontott az trendnek s az letmdnak, mint a gygyszereskezelsnek. Ezt a filozfit a 20. szzad orvosai most kezdik vgre megrteni. Az Ayurvedt ma is muvelik Indiban. Az Ayurveda zenett a legegyszerubben s legjobban a kvetkezo indiai mondssal foglalhat juk ssze: "Mindenki legyen boldog. Mindenki legyen egszsges. Mindenki szent legyen. Ne legyen sehol soha semmilyen diszharmnia." Az Ayuerveda ltal alkalmazott gygynvnyek kzl sok Nyugaton is npszeru, pl. a lucerna, az lo , az echinacea, a hidrasztisz, az desgykr, az deskmny, a lepkeszeg s a kurkuma a "Szz cscstermk" kztt is megtallhat. Az Ayurveda nhny exotikus nvnyt is felhasznl, amit csak most kezdenek Nyugaton felfedezni. Albbiakban a gyakrabban alkalmazott ayurvedikus gygynvnyeket foglaltam ssze. Mivel ezeket Nyugaton nem tanulmnyoztk, nem vizsgltk, nem ajnlom, hogy e nvnyekben jrtas orvos felgyelet nlkl hasznlja oket. A npszeru ayurvedikus gygynvnyek AMALAKI (Phyllanthus embUca)
A TNYEK

s dagana-

Ezt a nvnyt csonttrsek gygyulsn ak elosegtsre alkalmazzk. A szervezetre nyugat hatst fejt ki.
BRAHMI

(Hydrocotyle asiatica)
A TNYEK

A brahmit a szorongs cskkentsre, valamint az epilepszia s a lepra kezelsre hasznljk. GUDUCHI (Tinosphora cordifoUa)
A TNYEK

A cujkorbaj s a feklyek hagyomnyos npi orvossga. (Eros hats orvossg hrben ll, amit orvosi felgyelet nlkl nem szabad hasznlni). SHANKA PUSPI (Convolvulus mycrophyllus)
A TNYEK

Ngyezer ve hasznljk ezt a nvnyt khgs s emsztsi rendellenessgek kezelsre, a blmu-

Ezt a nvnyt a szorongs oldssra, kezelsre hasznljk. Enyhe fjdalomcsillapt hatsa is van.

254 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


VACHA

Gygyfvek a vilg minden tjrl 255 lejtettnk s ma mr nehezen lehet beszerezni. Tudom, hogy nem fogja a helyi gygynvnyboltokban megtallni, mgis egy jegyzkbe foglaltam az amerikai oslakosok ltal a leggyakoribb betegsgek ellen hasznlt gygynvnyeket, hogy megmutassam, mennyire bonyolultan kifinomult volt valjban ez az n. primitv kultra.
MEGHULS

(Acorus calamus)
A TNYEK

Ez a nvny nyugtat hatst fejt ki a szervezetre. Afrodizikum hrben is ll.

Az amerikai oslakossg gygynvnyei


Amikor ~z elso. telepesek megrkeztek a mai Egyeslt Allamok terletre, tbb mint 2000 oslakos trzs lt ott. Minden egyes trzs a sajt hagyomnya s tapasztalata alapjn gygytotta a betegeit klnfle nvnyekkel. Ezek a mdszerek sok tekintetben messze fellmltk az ttrok ltal alkalmazott eljrsokat, szoksokat. A telepesek sokszor megcsodltk az indinokat, akik olyan srlsekbol gygyultak meg, amelyek a telepesek hallt okoztk volna. Egy szemtan meg is jegyezte: "Sok olyan indint lttam, akinek ngy, vagy t goly, vagy nyl jrta t a gyomrt, mgis tkletesen meggygyult anlkl, hogy brmilyen kellemetlensge maradt volna utna. Nvnyek ismerete rvn, amit az atyiktl rkltek, olyan kezet, kart, vagy lbat gygytottak meg, amit a mi legjobb sebszeink nem haboztak volna levgni." A jellegzetes trzsijavas ember (medicine man) olyan jl fel volt szerelve minden szksges orvossggal, kezdve a meghuls elleni szertol a fogamzsgtlig, mint brmelyik modern gygyszertr. Br az amerikai oslakosok szmos gygynvnyeit felhasznltuk a sajt gygynvny-hagyomnyainkhoz - sot, nmelyik a "Szz cscs termk" kztt is megtallhat - valjban nagyon sokat elte-

Wungobe Nakadonup Ya-Tombe Aqui he binga Toza Taba emul Toya bawana Batipi
SZEMBNTALMAK

balzsam-fenyo hajdina kreozot bokor indin balzsam parlagi rozs vadmenta vadbazsarzsa akc

Apos-ipoco So yaits Pah oh pimb Sebu mogoonobu


TOROKFJS

Ax six sixie Pakitoki Quit chemboo Pooy sonib A sat chiot sake Poku erop Kube Sammapo

keserugykr kettos hlyaghvely desgykr*

VESE- S HLYAGBNTALMAK

noszirom zslya, bimb borka bogy*

256 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


HASHAJTK

Bossowey Ae buchoko Kosi tsube


REUMS BNTALMAK

des nizs* cascarakreg* fuzfa borka* rm vadrzsa noszirom cickafark csaln

5. FEJEZET

Wapi Pennikinni Yano


FOGFJS

AZ OTTHONI
GYGYFVES FIK

Poku erop Pannonzia Segumogoonbu


FOGAMZSGTLS

Notmisha Sammapo
RGGUMI

komagv gyngykles borkabogy* siva tagi gummifa jukka, plmaliliom * szappangykr

Wahanane
HAJMOS

Datil or viemp Amole Indian

Ha nem lennnek a nvnyek, mi sem lenn~nk itt. Mi azt llegezzk be, amit ok killegeznek. Igy tanulunk tolk. Keetwuah, egy hres cherokee javas ember

vszzadokkal ezelott az elodeinknek nem voltak . drga gygyszerekkel teli fikjaik. Ha a csaldban valaki beteg lett, a nvnyvilg szolgltatta a gygyt orvossgot. A nok, a frfiak, a gyermekek valamennyi bajra - a lztl a fradtsgig- mindenre tudtak valamilyen szert - s kzlk sok, meglepo mdon hatott is. Ebben a fejezetben a nhny hzi orvossgot gyujtttem ssze, amelyek nem hinyozhatnak a gygyszeres fikbl. Gyermeknek ne adjon semmilyen gygynvnyt, elobb konzultljon az orvosval. Megjegyzs: A "Szz cscstermk" kztt trgyalt gygynvnyeket csillaggal (*) jelltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tjkoztatst a "Szz cscstermk" bevezetojben tallja meg. A legjobb gygynvnyek a meghuls, a khgs s az influenza ellen A knai csikfark* (ma huang) tea, vagy meghuls elleni ksztmny enyhti a lgti vladkpangst.

258 Earl Mindell: Gygyfvek biblija (A csikfarkban lvo hatanyag, az efedrin s a pszeudoefedrin tarts hats serkento szerek, ezrt este s magas vrnyomsban szenvedo beteg ne szedje. Ugyancsak kerlje a terhessg alatt). Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati utastst. 1-5 csepp eukaliptusz-olajat* tegyen egy porlasztba s az gy ltrehozott spray elosegti az eldugult orrjratok kitisztulst. A cayeni* tea cskkenti a meghuls okozta kellemetlen kzrzetet s segt a szervezetet melegen tartani. Hidegrzs es etn ezt hasznlja. A cayeni bors szraz herba s teaksztmny alakjban kaphat. A tea elksztshez 1 teskanlnyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. A lepkeszeg* tea j kpteto s enyhti a torokfjst is. A lepkeszeget szrtott herba s kivonat alakjban lehet kapni. A tea elksztshez 1 teskanlnyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. 10-20 csepp kivonatot hasznljon meleg vzben. Tegyen 1 evokanlnyi mzet a csillapt italhoz. A hidrasztisz* por meleg vzben elkeverve enyhti a vladkpangst s cskkenti a nylkahrtya gyulladst. 1 teskanlnyi hidrasztisz port tegyen 0,5 1 forr vzhez, majd hagyja kihuini. Ha szksges, naponta legfeljebb 6-szor 1-2 teskanlnyit vegyen be belole. Vagy keverjen el 5-10 csepp kivonatot folyadkban s szedje be naponta legfeljebb 3-szor. Az orvosi tdofu* tea j a felso lgti bntalmak s a rekedtsg ellen. A tdofu szrtott herba alak-

Az otthoni gygyfves fik 259 jban kaphat. A tehoz 1 teskanlnyi herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. Naponta 1 cssze tet 19yon meg. Az krfarkkr* tea csodlatosan hat a szraz, knz khgs ellen. 1 evokanlnyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. Naponta legfeljebb 1 cssze tet igyk a tnetek enyhtse rdekben. A legjobb gygynvnyek torokfjs ellen A lepkeszeg* gargarizl folyadk kituno hats a fj, irritlt torokra. 20 csepp kivonatot tegyen 1 cssze vzbe. Naponta 3-szor gargarizljon ezzel az oldattal. A szilfakreg* cukorka enyhti a torokfjst. Az orvosi ziliz* gykrbol kszlt tea nagyon jl csillaptja a torokkaparst s -viszketst. 1 teskanlnyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. Naponta legfeljebb 3 cssze tet igyk. A mlna * tea enyhti a torokfjdalmakat. Mlnatea szrtott herba s kereskedelmi ksztmny alakjban szerezheto be. 1 teskanlnyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. Naponta 1 cssze tet igyk.

I
260 Earl Mindell: Gygyfvek biblija
"ZSID PENICILLIN"? NEM RTHAT 12. szzadban Maimonides, a nagy orvos s filozfus gygynvny-frdot s csirkelevest rt elo meghuls elleni orvossgknt. Az anyk - legalbb is ami a csirkelevest illeti - kvettk a tancst. Tbb mint 800 vvel ksobb a New England Journal of Medicine (A New England-i orvosi hetil ap) megerostette, hogy Maimonidesnek igaza volt. A kutatk megllaptottk, hogy a csirkelevesnek enyhe antibiotikus s pangst cskkento hatsa van. Eddig egyedl a csirkeleves az az orvossg, amely meghuls ellen hatsosnak bizonyult. A knai termszetgygyszok szintn csirkelevessei kezelik a meghulst, de ok egy kevs ginzenget is tesznek bele.

I
Az otthoni gygyfves fik 261 Allergia elleni gygynvnyek A knai csikfark* mrskli a sznalz okozta nylkahrtya-duzzanatot. Naponta 1-3 kapszult szedjen a tnetek enyhtsre. Ennek a nvnynek tarts stimull hatsa van. Magas vrnyoms esetn ne hasznlja. A csaln* enyhteni kpes az allergis tneteket, pl. a knnyezst s az orrfolyst. Naponta legfeljebb 4-szer 1-2 tablettt szedjen, szksg szerint. Magas vrnyoms esetn kerlje ezt a nvnyt. Az orvosi szemvidtfubol * kszlt szemmos folyadk jt tesz az "allergis" szemviszketsnek. 1 evokanlnyi herbt tegyen 1 cssze forr vzbe, majd hagyja kihulni. Szksg szerint blgesse vele a szemt. Gygynvnyek a blgzok s az emsztsi panaszok ellen A bazsalikom* jt tesz a gzos gyomornak. 1 evokanlnyi herbt tegyen fl cssze meleg vzbe, majd lls utn szurje meg. Naponta 1-2 cssze tet igyk. A kmnymag* a gyomorronts olyan orvossga, amit az ido igazolt. Naponta 3-4-szer 3-4 csepp kivonatot kerverjen el folyadkban s igya meg. A macskamenta (gyngymenta)* grcsold hatsa ~~vn jl enyhti a gyomorgrcsket s hozzsegti Ont az annyira hajtott nyugalomhoz. Naponta 12-szer keverjen el fl - 1 teskanlnyi kivonatot 1 cssze folyadkban s igya meg.
I

A lz csillaptsra szolgl gygynvnyek A fehr fuzfakreg* segt letrni a lzat. Ha szksges, 3 rnknt 2 kapszult szedjen. Az oszi aranyvirg* rgi idokbol rnk maradt orvossg a lz csillaptsra. 1-3 kapszult szedjen mindaddig, amg a testhomrseklete normalizldik. A viaszbokor krge elosegti az izzadst s ezzel a test lehulst. Naponta llegfeljebb 3-szor 3-7 csepp kivonatot keverjen el fl cssze vzben s igya meg.

1-

262 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A kamillatea * jt tesz a gyomorronts ellen s megnyugtatja a szervezetet. Estnknt igyon meg egy csszvel. A kapor* kituno a gzkpzods s a gyomorronts ellen. 2 teskanlnyi kapormagot ztasson 10-15 percen t 1 cssze meleg vzben, majd szurje le. Naponta legfeljebb 3-szor igyon meg fl csszvel a szurletbol. Az deskmny* enyhtheti a gzkpzodst s az ezzel jr grcsket. 10-20 csepp kivonatot keverjen ell cssze meleg vzben. Naponta 2-3 csszvel igyon meg. Ha szksges, mzzel destse. A papaja * tabletta enyhtheti a gyomorronts tneteit. Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettt szedjen. Hnyinger s hnys elleni nvnyi orvossgok Egy cssze gymbrgykr* nyingert. tea enyhtheti a h-

Az otthoni gygyfves fik 263 Szkrekeds elleni gygynvnyek A cascarakreg* kituno hashajt. Kapszula alakjban forgalmazzk. Ne lpje tl az ajnlott adagot. Ha psyllium*-mal egszti ki a ditjt, segt abban, hogy rendszeres legyen a szkletrtse. Naponta 2-3-szor 1 teskanlnyit tegyen 1 cssze vzbe, vagy gymlcslbe s igya meg. Legalbb 8 pohr vizet igyk meg a nap folyamn. A grcss hasmens megszntetsre szo,lgl gygynvnyek A reszeit, nyers alma* (a hjval egytt) jt tesz a hasmens ellen. A macskamenta (gyngymenta) * tea segt megszntetni a hasmenst. 1 evokanlnyi szrtott herbt keverjen el 0,5 1 forr vzben. A nylgykr j a gyomorronts ellen. Naponta 2szer 2 teskanlnyit tegyen 2 cssze meleg vzbe s igya meg. Mzzel, vagy fahjjal zestheti. Ha megeszik 3 reszeit srgarpt, mense. A vzvisszatarts s felfvds elleni gygynvnyek (vizelethajtk) A lucerna* (tea, vagy tabletta) enyhe vizelethajt hats, amit brki hasznlhat. elmlik a has-

A borsosmenta * tea megsznteti agyomorgrcst s a hnyingert. Ha 2-5 csepp szegfuszeg* olajat fl cssze vzben elkeverve elfogyaszt, elmlik a hnyingere. A fahj kituno hats gyomorronts, gzkpzods s hasmens ellen. Nhny csepp fahj olajat tegyen meleg vzbe s igya meg, ha szksges.

264 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A borka* bogyja kituno vizelethajt. Naponta 2-3-szor 10-20 csepp kivonatot keverjen ell cssze vzben s igya meg, ha szksges. Gygynvnyek fogfjs ellen 2-4 csepp szegfuszeg* olajat cseppentsen a fj terletre s menjen el a fogorvoshoz. Gygynvny-szjmos folyadk A viaszbokor* -kreg erosti a gyenge fognyt. Keverjen el 3-7 csepp kivonatot fl cssze vzben. Naponta 3-szor blgesse az nyt. A hidrasztisz*-porbl s vzbol ksztett szjmos folyadk kitunoen enyhti a fogny fjdalmt s megelozi, megakadlyozza az nybetegsgeket. A mirrht* a bibliai idok ta hasznljk a gyulladsos, fertoztt fogny kezelsre. 2-5 csepp mirrha kivonatot keverjen el fl cssze vzben s szksg szerint blgessen vele. Nvnyi hidratlk (bomedvesitok) Az lo* gl a legjobb. Szksg szerint hasznlja. A keseru mandula* olaj j a druva bor ellen. Szksg szerint hasznlja.

Az otthoni gygyfves fik 265 Napgs elleni gygynvnyek Gyengden kenje be a legett terletet az albbi ksztmnyekkel: Hideg kamilla * tea lo* gl Gyurufa * kivonata Kisebb gsek elleni gygynvnyek Az lo* gl enhyti a fjdalmat gygyulst. s elosegti a

A (tejban is hasznlt mz) klnsen j az enyhbb gsekre! A reszelt gymbrgykr* nedve mrskli a forr, szr rzst. A borirritci elleni gygynvnyek Az rnika* lemos elosegti a sebgygyulst. Naponta hasznlja, de ne tegye kzvetlenl a sebes borre. A krmvirg* kenocs, vagy krm elosegti a horzsolsok, vgsok s egyb borsebek gygyulst. Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati utastst. A bodza * kenocs kituno kitsek ellen. Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati utastst.

266 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A gyurufa ksztmnyek nagyon jl cskkentik a gyulladst. Szksg szerint hasznlja. Gygynvnyek tetvek s a viszkets ellen. Az angyalgykr* kivonata, kzvetlenl az rintett terleten alkalmazva elpuszttja a tetut s csillaptja a viszketst. Naponta hasznlja. Reums panaszok, zleti gyullads s izomfjdalmak elleni gygynvnyek Az eukaliptusz* kenet nagyon jl enyhti a fj, gyulladsos zleteket. Az rintett terleten alkalmazza. A klsoleg alkalmazott angyalgykr* kivonat j a reums fjdalmak s duzzanatok ellen. A kurkuma *, a curry fo alkotrsze, jl ismert gyulladscskkento az zleti gyullads ellen. Naponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszult szedjen. Az rkzld trpetlgy* kivonata belsoleg szedve, elismerten jt tesz az zleti gyullads esetn. Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen. Az deskmny* olajt rg mlt idok ta hasznljk helyi bedrzslsre a reums s zleti gyulladsos panaszok ellen. A fehr fuzfakreg* gyulladsgtl hatst az izomfjdalmak s -hzdsok, valamint zleti

Az otthoni gygyfves fik 267 gyulladsok ellen hasznljk ki. Ha szksges, 3 rnknt 2 kapszult szedjen. Nvnyi fejfjs-elleni szerek Az oszi aranyvirg* segt a migrnt megakadlyozni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Hnapokat vehet ignybe, amg javulst szlel! A fehr fuzfakreg* az acetilszalicilsav kituno helyettestoje. Tabletta s kapszula alakjban is kaphat. Ha szksges, 3 rnknt 2 kapszult, vagy tablettt szedjen. Egy cssze borsosmenta* tea mrskli a fejfjst.

Szdls elleni gygynvnyek A ginkgo* kituno hats idult szdls, utazsi, tengeri betegsg esetn. Naponta 3 (40 mg-os) kapszult szedjen. A gymbr* tablettk, vagy kapszulk nagyon jk szdls (utazsi, tengeri betegsg) ellen. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Flfjsellenigygynvnyek Nhny csepp fokhagyma* olaj a fokhagyma kapszulbl (= fokhagyma- s ms nvnyi olajok elegye ) a klso halljratban megszntetheti a flfjst. (A hgtatlan fokhagyma olaj tlsgosan eros hats).

268 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

Az otthoni gygyfves fik 269 Nvnyi stressz-oldk A koml* j nyugtat hats. Fl teskanlnyi herbt tegyen fl cssze vzbe. Naponta igyk ilyen tet. Szrj on komlt a prnjra. A golgotavirg* klnsen j akt szorongs idejn. Naponta 15-60 csepp kivonatot keverjen el folyadkban s igya meg. Terhesek ne hasznljk. A macskagykr* a termszet nyugtatja. Naponta 1-3 kapszult, vagy 10 cseppet (folyadkban) szedjen. A csucska * a stressz egyik legrgebbi orvossga. A hzilag ksztett tehoz tegyen 1 teskanlnyi herbt 1 cssze forr vzbe. Naponta keverjen el 312 csepp kivonatot folyadkban s igya meg. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Erosto (energizl) gygynvnyek A cayeni borsnak* enyhe stimull hatsa van. Prbljon 1 cssze cayeni tet meginni, ha fradtnak, "lecsapott" -nak rzi magt. Ha kvetkezetesen hasznlja, a panax, az amerikai, vagy a szibriai ginzeng segthet a fradtsgt megszntetni. A ginzeng kapszula, kivonat, illetve tea alakjban kaphat. A knai schizandra terl azt tartjk, hogy nveli az ember energijt s llkpessgt.

A vattra cseppentett krmvirg* olaj a klso halljratba tve, csillapthatja a flfjst. Nvnyi leheletfrisstok Rgjon friss petrezselyem-levelet, Nvnyi dezodornsok A chlorella-tablettk segtenek a testszagot eltntetni. Naponta 3-1 tablettt szedjen. Borkitsek elleni gygynvnyek A fekete di* kivonata a pikkelysmr rgi idok ta hasznlt orvossga. Naponta 2-szer kenje be a kivonattal az rintett terleteket. A hidrasztisz-gykr* az ekcma ismert npi orvossga. Naponta kenje be a kivonattai a szraz, vrs foltokat. Az alvst elosegto gygynvnyek Egy cssze kamilla * tea este elfogyasztva, nagyon megnyugtat hats. A szibriai ginzeng* az lmatlansgnak elismert ellenszere. A nvnyt kivonat s kapszula alakjban forgalmazzk. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult, vagy 1 cssze folyadkban 5-10 cseppet szedjen. vagy szrat.

270 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A knai csikfark* (ma huang) tartsan stimull !?:ats. Egy cssze csikfark tea "felprgetheti"

Ont.

Az atltalb elleni gygynvnyek Az almabor-ecet rgi npi orvossg az atltalb ellen. Naponta tbbszr kenje be vele az rintett terletet. (Eleinte kiss csp, de brja ki, hatsos).

6. FEJEZET A NOI SZERVEZET

Korbban a modern orvosi tevkenysget tlnyom rszt frfiak vgeztk. Csak nhny vtizede annak, hogy az egyetemek orvosi karra azonos szmarnyban vesznek fel noket s frfiakat. A sors fintora, azonban, hogy az elso gygytk valsznuleg nok voltak s az ltaluk hasznlt magvakat, leveleket, bogykat s fakrgeket, valamint a tpllkul szolgl nvnyeket ugyancsak nok gyujtttk ssze. Semmi meglepo nincs abban, hogy a nok nagyobb rdeklodst tanstottak s mutatnak most is a gygyts irnt. A noi test biolgiai mukdse s hormon-ciklusa - az a tny, hogy menstrulnak s gyermeket hoznak a vilgra - fontoss teszik szmukra, hogy alapveto ismereteik legyenek a nvnyekkel, fvekkel val gygytsrl. Sajnos ezeknek az ismereteknek nagy rsze elveszett s a " blcs javasasszonyok" gazdag hagyomnya s felhalmozott tudsa a mlt lett. Hivatsomnl fogva sok no rdeklodik tolem a jellegzetesen noi panaszok ellen alkalmazott gygyszerek termszetes alternatvi felol. Albbiakban nhny ilyen, nok ltal felvetett problmt

272 Earl Mindell: Gygyfvek biblija s az azokkal kapcsolatos gygynvnyeket foglaltam ssze. Megjegyzs: A "Szz cscstermk" kztt trgyalt gygynvnyeket csillaggal (*) jelltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tjkoztatst a "Szz cscstermk" bevezetojben tallja meg.

A noi szelVezet 273 Ne feledkezzk el azonban az orvost arrl tjkoztatni, hogy ginzenget szed. A knai nok a dong quai *-t, a knai angyalgykeret hasznljk, hogy megknnytsk a menopauzs tmenetet. A "noi ginzeng" -nek is nevezett nvny gykernek kivonata, teja a noi nemi szervek j tonikuma, cskkenti a hvelyszrazsgot, a menopauzt ksro msik problmt. Prbljon meg naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedni. A bartcserje (Agnus castus) a msik, Eurpban npszeruv vl gygynvny a menstrucis ciklussal s a menopauzval kapcsolatos problmk kezelsre. A kapszula alakjban forgalmazott bartcserje-ksztmny sok bio-lelmiszerboltban megtallhat. Legalbb kt hten t alkalmazva az egyes ksztmnyeket, igyeke~.zk kipuhatolni, hogy melyik a leghatsosabb az On szmra. A nagyobb gygynvny-forgalmaz vllalatok specilis ksztmnyeket hoznak forgalomba specifikusan a vltozs korban lvo nok rszre. Ezek a ksztmnyek csombormentt*, poloskafvet*, knai angyalgykeret*, macskagykeret* s desgykeret* tartalmazhatnak. Azzal a cllal fejlesztettk ki ezeket a ksztmnyeket, hogy segtsenek a menopauzval jr fizikai s emcionlis stresszt lekzdeni. Sok no, akivel beszltem, kituno hatsukrl szmolt be.
VIGYZAT

Menopauza
Amita a vltozs korba lptem, gyakran nagyon kellemetlen hohullmok ntenek el. Az OlVosom sztrogn-ptl kezelst javasolt, de azt olvastam, hogy az sztrogn nveli a rk kialakulsnak veszlyt. Vannak olyan gygynvnyek, amelyek segthetnnek? Az sztrognszint hirtelen lecskkense felelos sok olyan kellemetlen tnetrt, amit a vltozs kort elro no tapasztalni, elviselni knyszerl: a hohullmokat, a hangulatvltozsokat s a fejfjst. Ezek a panaszok egy-kt v utn elmlnak, de egyeseknek szrnyu tortrt jelenthet ez az idoszak. Szerencsre van nhny gygynvny, amely segthet. Sok no gy vli, hogy a ginzeng* nagy mrtkben enyhtheti hohullmokat s az let vltozsval egyttjr tbbi mellkhatst. Prbljon meg naponta legfeljebb 3-szor 1 ginzengkapszult szedni, vagy mindennap egy cssze ginzengtet inni. Ritka esetben a ginzeng hvelyi vrzst vlthat ki, ami azonban teljesen veszlytelen, de ijeszto lehet. A rendszeres menstruci megszunse utn fellpo brmilyen hvelyi vrzs esetleg rkra utal jel lehet, amivel azonnalorvoshoz kell fordulni.

Magas vrnyomsban szenvedo nok ne szedjenek desgykeret* tartalmaz ksztmnyt.

274 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A noi szervezet 275 lucernt*, sprgt*, gyermeklncfvet*, zellert*, illetve srgarpt* fogyasztani. Ne igyk ilyenkor sok koffeint, ami csak idegess teheti. A napot egy cssze nyugtat hats kamilla * teval fejezze be. Tapasztalni fogja, hogy csaknem azonnal egszen msknt fogja magt rezni.

Premenstrucis tnetek
A menstrucim kezdete elott krlbelliO nappal, rettenetesen rzem magam. Nagyon ideges vagyok, fj a mellem, teljesen kimerlt vagyok. Segthet valami rajtam? Nincs egyedl. A nok mintegy 50%-a tapasztalja a premenstrucis szindrma valamilyen formjt: a szervezete rengeteg vizet tart vissza, fj a feje, ingadozik a hangulata s feszl a melle. A premenstrucis szindrma elmlik, amint megkezdodik a menstruci. Vannak nok, akiknl igen enyhk ez~k a tnetek, alig veszik szre. Msok, akr csak On is, minden hnapban egy htig, vagy mg hosszabb idon t nagyon rosszul rzik magukat. Ezeknek az asszonyoknak parlagi ligetszpe* olajat szoktam ajnlani. Tbb Londonban s Kanadban gondosan elvgzett tanulmny azt igazolta, hogy a slyos premenstrucis szindrmban szenvedo nok tbbsgnek jelentosen mrsklodtek a panaszai a ligetszpe olajjal trtnt kezels hatsra. A legjobb eredmny akkor rheto el, ha a premenstrucis szindrma szoksos megjelensnek ideje elott 3 nappal elkezdve, naponta 3 (250 mg-os) kapszult szed egszen a menstruci bekvetkezsig. Ha ligetszpe olajjal nem rn el a kvnt eredmnyt, prblkozzk az ugyancsak npszeru knai angyalgykr* (dong quai), vagy bartcserje ksztmnnyel. Azonkvl a hnapnak azon napjain, amikor a szervezete leginkbb visszatartja a vizet, lehetoleg kerlje a ss teleket. Prbljon termszetes vizelethajt hats gygynvnyeket, pl.

A menstruci rendezse

a fogamzsgtl tablettk szedsnek abbahagysa utn


t ven t orlis fogafJ1zsgtlt szedtem s most abba szeretnm hagyni. Ugy tudom, hogy nhny hnap is eltelhet, amg a menstrucim jra rendszeress vlik. Attl flek, hogy kzben teherbe eshetek anlkl, hogy tudnm. Um olyan gygynvny, ami ezen tmeneti idoszak alatt elosegthetn a menstrucit? A noi herbalistk a knai angyalgykeret* (dong quai) szoktk ajnlani az orlis fogamzsgtlt szedett nok normlis hormonllapotnak helyrelItsa, illetve elosegtse cljbl. (Ezt a gygynvnyt a terhessg alatt, vagy ha ltalban nagyon eros a menstrucis vrzse, nem szabad szedni).

Menstrucis grcsk
A menstrucimat eros grcsk szoktk ksrni s allergis vagyok az ibuprofenre, amit az orvosom a grcsk enyhtsre rendszerint ajnlani szokott. Tim valamilyen nvnyi alternatva?

276 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Szerencsre tbb kituno gygynvny kztt vlogathat. A termszet nyugtatszere, a macskagykr* enyhti a mhgrcsket. Tea, kivonat, illetve kapszulk alakjban forgalmazzk. Jl bevlik a szles krben hasznlt knai angyalgykr* (dong guai), csombormenta* s bartcserje klnbzo ksztmnye is. A grcsk s a hozz trsul fejfjs enyhtse cljbl prblkozzk fehr fuzfakreg* kapszulkkal, amely az acetilszalicilsavhoz hasonl fjdalomcsillapt, de nem irritlja a gyomrot. Ezeken kvl tbb gygynvnyforgalmaz cg kapszulban kiszerelt specilis ksztmnyeket szokott javasolni a menstruci grcsk csillaptsra. A kamilla * tea a rgi idok orvossga a grcsk ellen. Prbljon ki e gygynvnyek kzl egye~, vagy tbbet, hogy lssa, melyik a legmegfelelobb Onnek.

A noi szelVezet 277 fertozsek, kztk az 1esztofertozsek ellen. Biztosan rdemes megprblni. (A hidrasztiszt terhessg alatt nem szabad hasznlni). A Vitamin Biblia cmu knyvemben acidophilus tab1ettk, vagy kap szulk szedst, vagy aktv acidophilus tenyszetet tartalmaz joghurt rendszeres fogyasztst javasoltam az lesztofertozsek ellen.

"Nyugtalan lb szindrma"
Az egsz als vgtagom az orletbe kerget. Ha lk, vagy fekszem, gy rzem, mintha a combom, a lbszram mlyben hangyk mszklnnak, vagy kgyk tekeregnnek. Emiatt azutn llandan mozogni knyszerlk. Az OlVosom "nyugtalan lb szindrmnak" nevezte az llapotomat s azt mondta, hogy a nok kztt elgg gyakori. Lehet ez ellen valamit tenni? A "nyugtalan lb szindrmt" a rossz vrellts okozza. Tbb eurpai tanulmny szerint sok nonek a szrs csodabogy* - kapszulban, vagy kivonatban forgalmazott k,sztmnye - hozott megnyugvst. Az Egyeslt Allamokban nem nagyon, Eurpban szles krben hasznlt gygynvny.

Idlt lesztofertozs
llandan kijul hvelyi leszto(Candida)fertozsben szenvedek, ami elgg zavar. Amikor aktva fertozs, az OlVosom ltal rendelt gygyszer csillaptja a viszketst s az egyb kellemetlen tnetet, de kt hrom hnap elteltvel ismt kijul a fertozs. Vn valami tlete? Az lesztok (ilyen a Candida albicans is) apr gombaszeru lolnyek s mivel van nhny gombaellenes hats gygynvny, gy vlem, ezek segthetnek. Az orlisan szedett szagtalan fokhagyma* kapszulk taln ilyenek. A nok vtizedek, taln vszzadok ta hasznljk a hidrasztisz* gykr kivonatt hvelybltsre klnbzo hvelyi

Visszrtgulat s aranyeres csomk


A munkm sorn reggeltol estig llnom kell. Br vdoharisnyt viselek, mgis visszeres a lbam. Klnsen jjel duzzadnak meg az erek. Tudna valamilyen gygynvnyt ajnlani a csillaptsukra?

278 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A noi szervezet 279 esetleg bekvetkezo repedseket megakadlyozzuk. Sok szlt notol hallottam, hogy az episiotomia utni fjdalom hetekig, sot hnapokig tarthat. Ltezik egy gygynvny, amely esetleg segthet. Egy francia szlszeti folyiratban 1966-ban megjelent kzlemnyben arrl szmoltak be, hogy a centella*(nha gotu kolnak is nevezik) kivonata elosegtette az episiotomia utni seb gygyulst. A cikk szerint azok a nok, akik rgtn a beavatkozs utn centella-kivonatot hasznltak, kevesebb fjdalmat reztek s a sebk hamarabb gygyult, mint azok a trsaik, akik a szoksos elltsban rszesltek. A kzlemny szerzoi hangslyozzk, hogy a jobb eredmny rdekben a centellt minl elobb el kell kezdeni alkalmazni. A centellt nyilvnvalan az orvosa kzremukdsvel tudja majd hasznlni, ezrt idoben konzultljon vele errol.

Az als vgtag felletes vninak tgulata, az n visszrtgulat gyakrabban fordul elo noknl, mint frfiaknl. Az aranyeres csomk a vgblnyls krli vnk tgu~ata. A visszrtgulat a rossz vrkerings jele. Az On esetben, mivel egsz nap ll, sszegyulik, pang a lbban a vr s ez idovel a vnk kitgulshoz vezet. Tbb, a visszrtgulat ellen rgta hasznlt npi orvossg nagyon npszeru Eurpban. A szrs csodabogy*, amit az egsz vrkerings ltalnos javtsra hasznlnak, nagy mrtkben cskkenti a visszrtgulatot s az aranyeres csomkat. Utbbiak kezelsre vgblkpok alakjban is forgalomban van. A vadgesztenye * a msik nvny, amely hatso san enyhti vnk gyulladst. A vadgesztenye magj nak port, illetve kivonatt aranyr elleni kenocsben hasznljk. Klsoleg lofrdoben alkalmazva a gyurufa krgnek fozett enyhteni lehet a visszerek s az aranyeres csomk ltal okozott kellemetlen tneteket.

Rendszertelen, elmarad menstruci Episiotomia (gtmetszs )


A msodik gyermekemmel vagyok terhes. Az elso terhessgem alkalmbl a vajds s a szls legrosszabb rsze az episiotomia volt. Ez a beavatkozs elggfjdalmas volt, igazn azonban az zavar, hogy rkkvalsgnak tunt, amg a seb begygyult. Ha megint gtmetszsre kerl a sor, nem lehetne valamivel a gygyulst meggyorstani? Az episiotomia a noi szemremtesten vgzett sebszi beavatkozs, amit annak rdekben hajtanak vgre, hogy a szls msodik szakaszban Nagyon rendszertelen a menstrucim, nha hnapokon t elmarad a vl7s. Tim valamilyen gygynvny, amely segtene rendszeress tenni? Tbb olyan gygynvny van, amit a menstruci rendezsre hasznlnak. A benedekfu* az egyik legrgebbi npi orvossg az amenorrhoea, a menstruci hinynak kezelsre. Kapszula s kivonat alakjban kaphat. A knai angyalgykr* (dong quai), amit sok nogygyszati problma ellen alkalmaznak, ugyancsak alkalmas lehet a menstrucis ciklus rendezsre. A csombormenta* egy msik trtnelmi gygynvny, amit a menstruci elo-

280 Earl Mindell: Gygyfvek biblija segtsre hasznltak. (Sem a knai angyalgykeret, sem a csombormentt nem szabad terhessg alatt hasznlni. A benedekfvet nha alkalmazzk a npi gygyszok a vajds s a szls alatt).

A noi szervezet 281 kb. nyolcadik hnapjtl kezdve a nap folyamn tbb cssze mlnalevl* tet szrcsltek, hogy erostsk a mhket a vajdsra. A vajds alatt csombormenta * s mlnalevl * tet kortyolva segtettk elo a mhizomzat sszehzdsait. Br ezek a gygynvnyek valsznuleg nem enyhtettk a fjdalmat, de taln meggyorstottk a vajdst, ami mr fl gyozelem. Beszljen a szlsznojvel, hogy "gygyfves szlst" szeretne.

Reggeli rosszullt
Amita terhes vagyok, minden reggel hnyingerrel bredek. Nha dlutn is felfordul a gyomrom. Nem merek a hnyinger ellen gygyszert szedni, mert nem akarom a babt veszlyeztetni. Jim valami tlete? nnek klasszikus reggeli rosszulltei vannak, mert a terhessggel jr hnyinger a nap brmelyik szakban fellp het, klnsen ha fradt. Annak rdekben, hogy megszabaduljon az melygstol, hnyingertol, reggel elsoknt igyk egy cssze gymbrgykr* tet, vagy vegyen be 1 gymbr tablettt, vagy kapszult. A nap folyamn vltogatva gymbr, illetve borsosmenta* tet igyk. Egyik gygynvny sem rt a babnak s sokkal jobban fogja magt rezni.

Szoptats
Szeretnm szoptatni a gyermekemet, de nincs elg tejem. Mely gygynvnyek jk a szoptat anynak? vszzadok ta a kaprot* s az nizst* hasznljk a szoptat anyk, hogy tbb legyen a tejk. Valban, egy jabb vizsglat szerint mr az nizs illata is fokozza a tehenek tejtermelst! A legjobb eredmny rdekben 2 teskanlnyi kapormagot ztasson 1 cssze meleg vzben 10-15 percen t. Naponta 2-3-szor igyon meg belole fl csszvel. Az nizsmagbl naponta legfeljebb 3-szor tegyen 1 teskanlnyit 1 cssze meleg vzbe s igya meg. Noi tonikum
Jim olyan gygynvny, amely klnsen jt tesz a noi nemi szerveknek? Afrodizikumknt is hatnak ezek?

Vajds s szls
Alland kapcsolatban llok egy bbval s szeretnm elkerlni, hogy a vajds s a szls alatt fjdalomcsillaptt kapjak. Mit tettek az asszonyok rgen? A rgi idokben, amikor mg nem voltak magasan muszerezett szloszobk, az asszonyok a maguk mdjn kszltek a szlsre. A terhessgk

A knai angyalgykr* (dong quai), amit szmos nogygyszati problma ellen hasznlnak, Ital-

282 Earl Mindell: Gygyfvek biblija nos noi tonikumknt is hatsos. A damina*, amit szexulis tonikumnak tartanak mind frfiak, mind nok szmra, afrodizikum hrben ll, br ezt tudomnyosan nem igazoltk. Az emberek vszzadok ta beszlnek az afrodizikumokrl, de valjban nincs egyrtelmu bizonytk arra, hogy ilyen hats egyltaln ltezik. A npi gygyszatban azonban a sprgt* s az articskt* mint mindkt nem szmra hatsos afrodizikumot tisztelik.

A noi szervezet 283 A taxol egy ceniai tiszafbl nyert kivonat. Klinikai vizsglatok szerint hatsosnak bizonyult a petefszekrk, jabban az tttes emlork egyes olyan eseteiben, amelyek a hagyomnyos kezelsre nem reagltak. A vezeto gygyszerszeti tudomnyos folyiratok szerint sajnos egyre kevesebb az olyan tiszafa, amelybol ez a hatanyag elollthat. Krnyezetvdo csoportok harcolnak azrt, hogy megmentsk ezt a ft a teljes kipusztulstI.

Anmia (vrszegnysg)
Vn olyan gygynvny, amely meg tudja akadlyozni a vashiny okozta anmit? Kt gygynvny, a csaln* s a metlohagyma* ajnlhat. Mindketto C-vitaminban gazdag s sok vasat tartalmaz. Tkletes kombinci: hiszen a Cvitamin elosegti a szervezetben a vas felszvdst. A vas nlklzhetetlen a vrsvrtestek, illetve azokban az oxignszlltst vgzo hemoglobin kpzodshez. A metlohagymt frissen, nyersen kell enni, azonban a nyers csaln elfogyasztsa veszlyes lehet. Ezrt csaln esetn kivonathoz, kapszulhoz, vagy szrtott herbhoz ragaszkodjk, amely az ajnlott adagban tkletesen biztonsgos.

Csontritkuls
Kzeledem a vltozs korhoz. Az orvosom figyelmeztetett, hogy jobban fenyeget a csontritkuls veszlye. Mit tegyek ennek megakadlyozsa rdekben? A csontritkuls (osteoporosis) az az llapot, amelyben a csontok vkonyabbak, trkenyebbek lesznek s ennek kvetkeztben gyakrabban eltrnek. Ez a potencilisan rokkantsgot okoz betegsg gyakrabban fordul elo a menopauzban lvo nok krben. Ennek alapjn a kutatk gy vlik, hogy az sztrognszint lecskkense valamilyen mdon felelos a csontok gyenglsrt. Szintetikusan elolltott sztrognt szoktak adni a tovbbi csontveszts megakadlyozsra. Sok kalciumot tartalmaz telek fogyasztsa segthet megvdeni a csontritkuls ellen. A tejtermkeken kvl a brokkoli, a kelbimb, a mandula * s a kelkposzta kituno forrsa ennek az letfontossg elemnek. J avasolni szoktam a zsrlt* is, amely elosegti, hogy a szervezet a kalciumot felszvja s hasznostsa. Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettt szedjen.

Petefszekrk
Nemrg egy taxol nevu gygynvnyrol olvastam, amit petefszekrk kezelsre hasznlnak. Tudna errol tbbet mondani?

7. FEJEZET A FRFI SZERVEZET

me nhny vlasz azokra a krdsekre, amiket frfiak szoktak nekem a gyakori panaszaik ellen alkalmazhat gygynvnyekkel kapcsolatban feltenni. Megjegyzs: A "Szz cscstermk" kztt trgyalt gygynvnyeket csillaggal (*) jelltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tjkoztatst a "Szz cscstermk" bevezetojben tallja meg.

Prosztatatltengs
Nemrg elmentem az olVoshoz, mert nagyon sokszor kell vizelnem, klnsen jszaka. Az OlVOSkzlte velem, hogy prosztatatltengsem van, ami nem nagyon slyos. Tulajdonkppen semmilyen kezelst nem javasolt. Vn olyan gygynvny, ami segthetne? A prosztata (dulmirigy) kis mirigyek csoportja, amely a hgycsvet fogja krl azon a helyen, ahol a hgyhlyagbl kilp. Br nem tudjuk egszen pontosan, hogy a prosztata mit csinl, tny, hogy vladkot termel, amelyrol felttelezik, hogy az ondsejtek (spermiumok) mozgst serkenti a

286 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A frfi szervezet 287

magmls (ejakulci) utn. Csaknem minden 45 vesnl idosebb frfinak valamilyen mrtkben megnagyobbodott a prosztatja s ez a tltengs a legtbb esetben veszlytelen. Mivel a prosztata krlleli a hgycsvet, az elgg megnagyobbdott mirigy vizelsi problmt okozhat. A vizeletrts brmilyen megvltozsra fel kell az orvosa figyelmt hvni. Ha a vizelet nem rl megfeleloen, nagyobb a vesefertozs, vagy a hlyaggyullads veszlye. A megnagyobbodott prosztata ms problmk, pl. rk jele is lehet. Ha a vizelet rtse gtolt, esetleg mutti beavatkozst is ignylo kezelsre van szksg. A prosztatatltengs azo~)Jan a legtbb esetben jindulat bntalom. Az On esete is ilyen lehet, amire azt mondja az orvos, hogy vele kell lnie. Van nhny gygynvny, amirol azt tartjk, hogy j prosztataproblmk ellen. Nmetorszgban a furszes trpeplmt* igen nagy becsben tartjk, mint az enyhe prosztatatltel}gs kezelsre szolgl orvossgot. Az Egyeslt Allamokban, ahol kivonat alakjban van forgalomban, ilYl?nindikciban trtno alkalmazst a Nemzeti Elelmiszer- s Gygyszergyi Hivatal nem hagyta jv. Naponta 30-60 csepp kivonatot keverjen el 1 cssze folyadkban s igya meg. A kezels addig tartson, amg az llapota nem javul. A medveszolo* (uva ursi) a msik, rgi idokbol rnk maradt orvossg a prosztatabntalmak ellen. Naponta 1-3 kapszult szedjen belole a tnetek enyhtsre. Ugyanakkor kerlje a koffeintartalm italokat s az alkoholt, tovbb este lefekvs elott lehetoleg ne igyk sok folyadkot.

Tartsan fennll gombafertozs


Amita tomzni jrok, albamon idult gombafertozs alakult ki, ami rendkvl kellemetlen. Az orvosom adott valamilyen gombaellenes gygyszert, de attl llandan hnyingerem van. Nincs valamilyen ms mdja annak, hogy megszabduijak ettol az llapottl? A gombk mikroszkpos mretu mikroorganizmusok, amelyek eloszeretettel telepednek meg az embe~~ testen/testben. Egyltaln nem meglepo, hogy Onnl ez a problma alakult ki, valsznuleg a tussolban, vagy a kzs ltzo helyisgben szedte ssze. Van nhny gygynvny, amellyel erostheti a szervezett a gombafertozs ellen. A tabebuia * az egyik ilyen. A vizsglatok azt mutattk, hogy ennek a Dl-Amerikban honos gygynvnynek gomba- s parazitaellenes hatsa van. Naponta 3 kapszult szedjen. A fokhagyma* a msik gygynvny, amely megvdheti a szervezett e krokozval szemben. Naponta 1-3 szagtalan fokhagyma kapszult szedjen. A szraz, viszketo rzs ellen a termszetes fungicid hats teacserje-olajat tartalmaz kenocst hasznlja. A lbt mindig a leheto legszrazabban tartsa s cserlje gyakran a zoknijt. Egyes herbalistk azt javasoljk, hogy hidrasztisz gykr* pornak s talkumnak a keverkt szrja a lbra, hogy felszvja a nedvessget s meglje a gombt. A gombafertozsek nagyon makacsok, tbb hetet, vagy hnapot vehetnek ignybe, amg enyhlst tapasztal.

288 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A frfi szervezet 289 vszzadok ta a johimbefa krgnek kivonatt hasznljk az impotencia kezelsre Afrikb,!n. A kivonat hatanyaga, a yohimbin, az Egyeslt Allamokban az impotencia kezelsre engedlyezett szer. A yohimbin azonban mrgezheti a mjat s a vrnyoms hirtelen cskkenst is okozhatja. Ezrt, ha egyltaln az alkalmazsra kerl sor, az csak szakorvos gondos felgyelete mellett trtnjk. Aki tarts impotenciban szenved, forduljon orvoshoz. Az impotencinak nagyon sokfle oka lehet. Eloidzhetik fizikai, anatmiai, biolgiai, hormonlis rendellenessgek, vagy nagy fok stressz hatsa, tovbb klnfle pszichs tnyezok. Mindegyik esetben az okok gondos elemzse utn kezelsre van szksg. A kezels mdjt a kivlt ok hatrozza meg. Olyan esetekben, amikor az impotencia csak tmeneti problma, nvnyi tonikumok segthetnek. A damint* a nemi szervek tonikumnak tartjk, amit naponta veszly telenllehet hasznlni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. A schizandrtl, ettol a knai gygynvnytol is a frfiak nemi aktivitsnak fokozdst remlik. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.

Korai kopaszods
A csaldom frfitagjai korn kopaszodnak. 35 ves vagyok s a koponymat mg sok haj bortja, azt szeretnm, hogy gy is maradna! Vn olyan gygynvny, amely meg tudja akadlyozni a hajhullst? Mielott feladn remnyt, meg kell jegyezni, hogy a hajhulls mdja nagyrszt genetikailag meghatrozott folyamat. Ezrt a kopaszods ellen csak nagyon kevs valdi, hatkony orvossgot ismernk. Nha a pajzsmirigy elgtelen mukdse, vagy valamilyen ms betegsg vltja ki, vagy segti elo a hajhullst. Ha ilyenkor sikerl az alapbajt megszuntetni, ismt kino az ember haja. Nhny gygynvnyrol azt tartjk, hogy meggtolja a korai regeds jeleit, gy a kopaszodst is, de ezeket az lltsokat eddig tudomnyosan nem ellenoriztk. Ennek ellenre rdemes prblkozni velk. A knaiak esksznek a foti*, a Tvol-Kelet npszeru tonizl gygynvnynek hatsra s hiszik, hogy meggtolja a haj oszlst. Prba szerencse: naponta legfeljebb 3-szor vegyen be 1 kapszult. A herbalistk azt is ajnljk, hogy rozmaringkivonattai drzslje be a fejbort, mielott hullani kezdene a haja. A kezels utn a szoksos mdon mosson hajat.

Az llkpessg fokozsa

Impotencia
Olyan sokat hallottam az afrodizikumokrl. Vljban van olyan gygynvny, amely segt az impotencin?

Amikor dolgozni kezdtem, kvncsi voltam arra, hogy tudnm-e valamivel a teljestmnyemet fokozni. Ismerek valakit, aki szteroidokat szed s gy ltszik, van is hatsuk. Ugyanakkor azt is hallottam, hogy ezek nagyon veszlyes szerek. Vn valamilyen nvnyialternatvjuk?

290 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Eloszr is fel szeretnm nt vilgostani a szteroidokrl. A szintetikusan elolltott szteroidok hatsos gygyszerek, amelyeknek sok mellkhatsa van, kztk esetleg a hall is. A tzenves fiknl ezek a szerek megzavarjk a normlis nemi fejlodst. A szteroidok visszaszortjk, meggtoljk az immunrendszer mukdst, ennek kvetkeztben a szervezet a fertozsekkel szemben sokkal fogkonyabb vlik. Ezenkvl folyadkretencit (folyadkvisszatarts), magas vrnyomst s ms slyos rendellenessget idzhetnek elo. Bizonyos szteroidok hatsra megnohet az izmok tmege, ez azonban nem jelenti az izomero arnyos fokozdst is. Nem titok, hogy a vilgon tbb slyemelo prblta az izmait klnfle szteroidokkal gyaraptani abban a remnyben, hogy ezltal nagyobb ero kifejtsre is kpesek lesznek. Sajnos nem egy esetben slyos srls volt a szteroidok hasznlatnak az eredmnye. Egyszeruen nem rdemes szteroidot hasznlni. Szerencsre van nhny gygynvny, amely veszlyek nlkl fokozhatja a fizikai teljestokpessget. A vizsglatok szerint az .n adaptogn gygynvnyek, pl. a Knban nagyon npszeru ginzeng* s schimdra segt a szervezetnek abban, hogy jobban ellenlljon a fizikai megterhels ltal okozott stressznek. Ezek a gygynvnyek valban csak rendszeres, naponta trtno hasznlatuk esetn fokozzk a teljestmnyt. Mindkt gygynvny kapszula alakjban szerezheto be. Egyes testptok esksznek arra, hogy a szarszaparillra * segt az izm ok tmegt megnvelni, br ennek nincs tudomnyos bizonytka. Ktsgtelenl rdemes meprblni s sokkal biztonsgosabb

A frfi szervezet 291 a szteroidoknl. A szarszaparillt kapszulk alakjban lehet kapni, amelyekbol naponta legfeljebb 3-szor 1-et szedjen.

Izomhzds
Esetenknt a ht vgn atletizlni szoktam. Htfon reggelgyakran izomfjdalmakkal bredek. Vn valamilyen tlete? Az rnika * kenocs kituno hatssal van a tlfesztett, megeroltetett izmokra. Srlt borfelletekre azonban ne kenje, mert nagyon irritl. Az eukaliptusz* kenocs szintn elosegti a vrkeringst a fj terleteken s egyben meleg rzett kelti. Szksg szerint, naponta tbbszr hasznlja. Ezeken kvl a fehr fuzfakreg*, az acetilszalicilsav nvnyi helyettestoje cskkentheti a gyulladst s a fjdalmat. Szksg szerint 3-4 rnknt 2 tablettt szedjen.

Borotvlkozs utni kitsek


Nagyon rzkeny a borm. Borotvlkozs utn gyakran keletkeznek az arcomon apr, vrs, nagyon kellemetlen kitsek. Vn valamilyen gygynvny, ami segthetne ezen? A gyurufa krgnek kivonata nagyon jl megsznteti, de legalbb is enyhti a borirritcit. Kzvetlenl a borotvlkozs utn bltse le vele az arct. A kerti krmvirg* krm ugyancsak kituno a

292 Earl Minde/!: Gygyfvek biblija

fj kits ek ellen. Borotvlkozs utn hasznlja. Ezenkvl a naponta hasznlt lo* krm helyrelltja a bore nedvessgtartaimt s elosegti a gygyulst.

8. FEJEZET GYGYFVEK A MEGELOZO ORVOSLS SZOLGLATBAN


A nvnyeket s fveket alkalmaz npi gygyszok tbb mint 5000 ve ismerik azt az egyszeru tnyt, hogy az trend s az letmd alapvetoen befolysolja az egszsget. Egszen a kzeli multig, azokat az orvosokat, akik maguknak vallottk ezt a filozfit, vagy radiklisoknak tartottk, vagy mint a holisztikus orvosls kpviseloit megvetettk. Csak a legutbbi vtizedekben fogadta el az orvostrsadalom azt, hogy sszefggs van a magas zsrtartalm telek fogyasztsa s szmos betegsg, kztk a rk s a szvbetegsg kialakulsa kztt. Az sem meglepo, hogy igazn csak tz egynhny ve kezdtek a vezeto rkkutatk ahhoz, hogy nvnye kben, gymlcskben tallhat s azokbl elolltott orvossgokkal prbljanak daganatos betegeket gygytani. Amg a hivatalos, tudomnyokon alapul medicina vonakodott, addig a termszetgygyszok a gyakorlatban alkalmaztk a gygynvnyeket az egszsg megorzsre s elosegtsre, valamint a betegsgek megelozsre s megakadlyozsra. Albbiakban nhny olyan gygyn-

294 Earl Mindell: Gygyfvek biblija vnyt foglaltam ssze, amelyek segthetnek az egszsget s az letkedvet megorizni. Megjegyzs: A "Szz cscs termk" kztt trgyalt gygynvnyeket csillaggal (*) jelltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tjkoztatst a "Szz cscstermk" bevezetojben tallja meg. A szv egszsgt szolgl gygynvnyek A parlagi ligetszpe* olaj cskkentheti a vr koleszterinszintjt. A kanadai Efamol Kutat Intzetben 1983-ban magas vrkoleszterin-szinttel br betegeken elvgzett vizsglat szerint, azoknl, akik hrom hnapon t naponta ligetszpe-olajat szedtek, 30%-kal alacsonyabb lett a koleszterin koncentrcija. Azt is kimutattk, hogy ez a gygynvny cskkenti a magas vrnyomst. A knai orvosok vszzadok ta hasznljk a ginzenget* mint szvtonikumot. Szmos tanulmny dokumentl ta, amit a knaiak mind tudnak, hogy a ginzeng cskkenti a koleszterinszintet, cskkenti a vrcukor koncentrcijt s normalizlja a vrnyomst. llatokon vgzett ksrletekben a cayeni bors* cskkentette a vrben a trigliceridek s az LDL, az n. rossz koleszterin koncentrcijt. A megnvekedett trigliceridszint noknl a szvbetegsg fokozott kockzatt jelenti. Az articska * cskkenti a vr koleszterinszintjt. Tbb, ilyen hats gygyszerksztmnyt lltanak elo belole.

Gygyfvek a megelozo Olvosls... 295 A fokhagyma* kituno koleszterinszint-szablyoz. Megnveli a vrben a HDL U koleszterin), cskkenti az LDL (rossz koleszterin) s mrskli a trigliceridek koncentrcijt. Noknl a megemelkedett (190 mgJdL) trigliceridszintet a koszorrbetegsg kialakulsnak fokozott veszlyeknt rtkelik. Vajjon arnylag mirt olyan ritka a szvbetegsg a Fldkzi tenger krnykn lo npek kztt? Lehet, hogy azrt, mert ezek az emberek nagyon sok olvaolajat* fogyasztanak, sokkal tbbet, mint az Egyeslt Allamokban. Ismeretes, hogy az olvaolaj, amely nagyon sok egyszeresen teltetlen zsrsavat tartalmaz, cskkenti a vr sszes koleszterin tart almt anlkl, hogy ugyanezt tenn a jtkony hats HDL-koleszterinnel. Ms olajok helyett hintsen mindig 1-2 evokanlnyi olvaolaj at asaltjra. A zabkorpa * sok beta-gluknt, vzben oldd rostanyagot tartalmaz. Naponta 4 evokanlnyi zabkorpa az alacsony zsrtartalm trend mellett 5-10 %kal cskkenti a vr koleszterinszintjt. Vizsglatok igazoltk, hogy a psyllium * (egy hashajt hats nvny) hja mrskelten magas koleszterinszinttel br frfiaknl cskkentheti a vr koleszterin-koncentrcijt. (Nok nem vettek rszt ebben a vizsglatban, ami nem jelenti azt, hogy nluk nem hat ugyangy!). Vannak, akiknl ez a nvny allergis reakcikat vlt ki. Ezrt gyeljen az esetleges allergis reakcikra, belertve a lgti problmkat, illetve a borkitseket.

296 Earl Mir:dell: Gygyfvek biblija Gygynvnyek, amelyek esetleg segtenek a rk ellen vdelmet nyjtani Az desgykrben* tallhat triterpenoidok - gy ltszik - meg tudjk akadlyozni, hogy egyes prekarcinms (rk elotti llapotban lvo) sejtek krosan elfajuljanak (krosan fejlodjenek). A triterpenoidoknak ezt a hatst jelenleg az Egyeslt Allamok Nemzeti Rkkutat Intzetben vizsgljk. A triterpenoidok inaktivlnak bizonyos potencilisan vgzetes hats sztrgneket, amelyek a szervezetben egyes sztrogn-rzkeny emlodaganatok nvekedsrt felelosek. A new yorki Hormonkutat Intzetben vgzett jabb vizsglatok szerint a kposztaflk csaldjba tartoz zldsgek, pl. a brokkoli s a kelbimb hatkony rkellenes vegyleteket tartalmaznak. Ezekben a nvnyekben sok indol-szrmazk, olyan vegylet fordul elo, amely a potencilisan rkkelto sztrogneket jindulat vegylett alaktja t, amely mr nem vltja ki az sztrogn-rzkeny daganat nvekedst. A Hormonkutat Intzet tanulmnyozza egyes lelmiszerek rkellenes hatst. Azon emberek kztt, akik hagymaflkben (fokhagyma* s vrshagyma*) gazdag trenden lnek, jelentosen kisebb arnyban fordul elo a rk, mint akik nem ilyen teleket fogyasztanak. Naponta egy nyers srgarpa* elfogyasztsa cskkentheti annak az eslyt, hogy az ember egy bizonyos fajta rkot kapjon. A rkkutatk azt talltk, hogy naponta 12.500 NE beta-karotin felvtele

Gygyfvek a megelozo orvosls ... 297 (egy srgarpban 13.500 NE tallhat) cskkentheti pl. a nyelocso, a gyomor, a belek s a prosztata rkjnak kialakulst. A shiitake gombt* Japnban s Knban rkellenes kezelsre hasznljk. A j vrkeringst elosegto gygynvnyek Azokban az orszgokban, amelyekben a konyhban rutinszeruen hasznlnak curryt, kevesebb embernl s I)tkbban kpzodnek vrrgk, mint az Egyeslt Allamok lakossgnl. A kurkuma *, a fokhagyma*, a cayeni bors* - a curry szoksos alkotrszei - minden bizonnyal segtenek megakadlyozni, hogy a vrlemezkk sszetapadjanak s veszlyes vrrgket alkossanak, amik azutn szvinfarktushoz s szltshez vezethetnek A vizsglatok szerint a ginkgo* kivonata az egsz szervezetben, de klnsen az agyban javtja a vrelltst. 1980-ban francia kutatk mutattk ki, hogy a ginkgo megakadlyozza, hogy a vrlemezkk sszetapadjanak s veszlyes vrrgket kpezzenek, amelyek ronthatjk a vr ramlst s szltst, valamint szvrohamot okozhatnak. Az regeds ellen hat gygynvnyek Az rkzld trpetlgy* hatanyaga megakadlyozza a szabad gykk kpzodst, amelyek lehetetlenn teszik a normlis sejtmukdst s bizonyos tpus rkok kialakulsrt, valamint a korai regedsrt felelosek.

298 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A knaiak azt tartjk, hogy a fo-ti* fiatalt tonikum. A keleti herbalistk azt valljk, hogy megakadlyozza az oszlst s a korai regeds egyb jeleit. Az jabb knai vizsglatok szerint ez a nvny bizonyos tpus rkos daganatok nvekedst, valamint vrrgk kpzodst is meg tudja akadlyozni. A ginkgo* kivonat, amely elosegti az ag'jba trtno vrramlst, idos embereknl nvelheti a mentlis bersget. Egy jabb nmetorszgi vizsglatban idos emberek egyik csoportjnak ginkgo kivonatot, a msiknak placebot adtak. Azoknl, akik ginkgo kivonatot kaptak javult a mentlis reakciido s sokkal berebbek voltak, mint azok, akiket placeboval kezeitek. A legjobb mentlis reakciidoket azoknl az idoseknl rtk el, akiknl a ginkgo-kezels elott ez a legrosszabb volt Az immunrendszer mukdst serkento gygynvnyek A vizsglatok szerint az asztraglusz*, ez a knai gygynvny, fokozza a szervezet kpessgt, hogy lekzdje a rkos sejteket s a vrusokat. Jelenleg mint az AIDS kezelsre esetleg alkalmazhat szert vizsgljk. Az echinacea* (kansasi kgygykr), amivel az amerikai oslakosok ismertettk meg a bevndorlkat, hatsosan serkenti az immunrendszer mukdst, erosti a szervezetet, hogy vdekezzk a betolakod fertozo krokozkkal szemben.

Gygyfvek a megelozo Olvosls... 299 Az immunrendszere erostse rdekben kvesse a knai konyha receptjeit. A fokhagyma*, a shiitake gomba *s a reishi gomba * (lsd a 207. oldalon) segtik megakadlyozni a daganatok nvekedst s fokozzk a szervezet erejt a nemkvnatos betolakod krokozk elleni kzdelemben. A mjra hat gygynvnyek Az oszbogncs* elosegti a mjsejtek regenerldst s a mj megtisztulst a veszlyes mrgektol. Az 1970-es vekben Eurpa-szerte elvgzett nagy szm vizsglat igazolta, hogy a rszleges mjkirtson tesett patknyoknl az oszbogncs kivonata meggyorstotta a mj regenerldst (jra nvst). 1940-ben japn kutatk fedeztk fl, hogy az articska * fokozza a mjban az epe termelodst s megvdhet a srgasg s ms a mjjal kapcsolatos betegsg ellen. A gyermeklncfu *, ez a msik hagyomnyos orvossg a mjbntalmak ellen, sok lecitint tartalmaz. A lecitinrl nemrg llaptottk meg, hogy vd a mj cirrzis (mjzsugorods) ellen. A kurkuma* fokozza az epetermelst s cskkentheti a mj gyulladst. 1946 ta szmos eurpai s indiai tanulmny erostette meg a kurkuma mjvdo hatst. A ltst javt gygynvnyek A fekete fonya * a ltbbor keletkezsnek meggyorstsval, fokozsval javtja az lesltst.

300 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

Gygyfvek a megelozo Olvosls... 301

NVNYI VITAMINFORRSOK

EGYB NVNYI TPANYAGFORRSOK

A-vitamin: lucerna, gyermeklncfu, tengeri hnr, vizitorma.

paprika,

petrezselyem,

B-komplex vitamin: alma, bann, bab, rpa, kposzta, kelvirg, kukorica, grapefruit, kelbimb, gomba, hagyma, narancs, oszibarack, fldimogyor, burgonya, mazsola, spent, szamca, bza, teljes magvak, leszto. C-vitamin: Minden zld gymlcs, citrus-flk, csipkebogy, fekete ribizli, piros ribizli, szamca, burgonya, spent, kposzta, vizitorma. D-vitamin: vizitorma, bzacsra, valamennyi olajos mag. E-vitamin: Valamennyi mag, lucerna, zab, len, szezm, bzacsra, szjabab, zldlevelu fozelkflk, tengeri hnr, vizitorma. K-vitamin: lucerna, szelid gesztenye levele.

Teltetlen zsrsavak: A nvnyek ltal elolltott teltetlen zsrsavak fontosak a normlis sejtmukds szmra. Ktfle teltetlen zsrsavat klnbztetnk meg: vannak tbbszrsen teltetlen s egyszeresen teltetlen zsrsavak. A tbbszrsen teltetlen zsrsavak kz tartoz linolensav a sejtek keletkezsben s az idegrendszer mukdsben jtszik dnto szerepet. Az egyszeresen teltetlen oleinsav a vr koleszterinszintjt kpes cskkenteni, ha az llati eredetu, teltett zsrok helyett nvnyi olajokkal foznk. Teltetlen zsrsavakban gazdag az rpa, a kkusz, a fldimogyor, a repce mag, a lencse, a kukorica, a zab, az olajbogy, a rizs, a rozs, a szjabab, a napraforgmag, a bza. Bioflavonoidok: A bioflavonoidok (P vitaminnak is nevezik) a nvnyekben elofordul biolgiailag aktv vegyletek egy csoportjt jelentik, amelyeknek nagyon kedvezo hatsaik vannak. A flavonoidok gyakran a C-vitaminnal egytt fejtik ki a hatsukat. Kt flavonoid, a kvercetin s a katechin, hatsos antioxidns. Olyan vegyletek, amelyek megakadlyozzk a szabad gykk, a korai regedsrt s bizonyos tpus rkok kialakulsrt felelos anyagok kpzodst. A kvercetin daganatellenes hatst jl ismerik. ltalban, a flavonoidok j hats-sal vannak a szv-rrendszerre s erostik az immunrendszert. Flavonoidokban gazdag lelmiszerek: alma, rpa, fldi

, 302 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


szeder, fekete ribizli, kposzta, srgarpa, kelbimb, cseresznye, gyermeklncfu, citrom, lencse, fejes salta, narancs, paprika, petrezselyem, oszibarack, szilva, burgonya, rebarbara, csipkebogy, spent, di, vizitorma.

9. FEJEZET A J MEGJELENSNK RDEKBEN

A j klso, a j megjelens - nok s frfiak esetn egyarnt - egytt jr a j kzrzettel. Mielott elolvasn ezt a fejezetet, figyelmeztetnem kell arra, hogy az g vilgon semmi sem tudja az egszsgtelen letmd nyomait eltntetni. Az lland dohnyzs, a mrtktelen alkoholfogyaszts, a kevs mozgs, az egszsgtelen trend eredmnyt semmilyen make up al el nem rejtheti, vagy semmifle arcradrraIle nem moshatja. A vonz megjelens legfontosabb kellke a megfelelo tpllkozs, a bosges vitaminellts, a rendszeres mozgs s a kielgto alvs. Ha helyesen l, a gygynvnyksztmnyek hozzsegthetik, hogy mg tkletesebb legyen a megjelense. A kzkedvelt kozmetikumokat rst zletek tele vannak csodlatos nvnyi szpsgpol szerekkel. Valban, ma mr csaknem minden nvnyi bor- s hajpol szert csomagolt alakban hoznak forgalomba. Az viszont kln rmet szerezhet, ha mindezt sajt maga kszti el, vagy legalbb is a sajt zlshez igaztja.

304 Earl Minde!!: Gygyfvek biblija

A j megjelensnk rdekben 305 kereskedsbeli hajpol szer kaphat, amely zsrlfvet tartalmaz, legjobb, ha ezeket hasznlja. A zsurl szjon t szedni val kapszulban is kaphat a gyenge hajszlak erostsre. Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen.
BLTO A HAJA SZOKE CSILLOGSNAK KIDOMBORT SRA

Gygynvnyek a haja szmra


A SZRAZ HAJ KEZELSRE

Mindenki eros, selymes, oml hajat szeretne, a szraz haj azonban gyakran trkeny s fnytelen. Meleg olajos kondicionlssal visszaadhatja a hajnak azt a termszetes olajat, amit a tl sok napfny, haj szrts s hajspray kvetkeztben elvesztett. Ez egyben a korpsodsnak is kituno ellenszere. Keverjen ssze egy cssze szuz olvaolajat (hidegen sajtolt, knnyu olajat hasznljon) fl cssze szrtott rozmaring levllel. Kis lbasban melegtse meg a tuzhelyen, majd hagyja kellemes meleg homrskletre lehulni. Fsuvel vlassza szt a hajt s egy ,:~ttacsom segtsgvel kenje a szraz fejborre. Ugyeljen arra, hogy az egsz hajas fejbort bekenje. Tegyen frdosapkt a fejre, majd vastag trlkzovel turbn mdjra ksse be a fejt. Vrjon fl rig, hogy az olaj beszvdjon a fejborbe. Utna enyhe, nvnyi samponnal mosson alaposan fejet. Esetleg tbbszri felhabosts kell az olaj eltvoltshoz. Ne hasznljon tovbbi kondcionlt - arra nincs szksg. A haja selymesen fnylo, knnyen alakthat lesz.
GYORS BLTO SZRAZ HAJ SZMRA

A rmai csszrsg kora ta hasznljk arra a kamillt, hogy a vilgos sznu hajat aranyos an csillogv tegyk. Kituno bltot kszthet erre a clra (amit meginni is elg j), ha 2 evokanlnyi szrtott kamilla herbt tesz 0,5 1 forr vzbe. Fl rig tart ztats utn keverjen hozz egy kis citrom kiprselt levt. A hajmoss utn hajoljon a kinto fl ~ ntse ezt a kamillaszuszpenzit lassan a hajra. Ugyeljen hogy az egsz hajas koponyjt befedje vele. A lecspgo folyadkot fogja fl egy ednyben. Hagyja 1 percig a hajn, ~.ajd a felfogott folyadkot ntse ismt a hajra. (Ugyeljen arra, hogy a folyadk ne jusson a szembe, mert a citroml miatt csphet). Ezutn alaposan bltse le meleg vzzeJ. Az egsz muveletet hetenknt ismtelje meg. Eszre fogja venni, mennyire ms lesz a haja, klnsen napfnyben.
BLTO STT SZNU HAJ SZMRA

Fozzn 2 cssznyi orvosi ziliz tet. Hagyja kihulni. A hajmoss utn bltse le vele a hajt.
A ZSROS HAJ KEZELSRE

A tlsgosan aktv faggy mirigyek kvetkeztben ragads s lg lesz a haja. Zsrlfuvellehet a tlzott faggy termelst megakadlyozni s jra letet vinni a nehezen alakthat, tapad hajba. Szmos

Ha a stt haja selyemfnyt akarja kidombortani, prblja ki az albbi receptet. Ksztsen 2 cssze kznsges fekete tet (hasznlhatja a kereskedsbeli zacsks tet). Adjon pozz 2 evokanlnyi szrtott rozmaring levelet. Aztassa 30 percig. A hajmoss utn hajoljon a kignto fl s ntse ezt a keverket lassan a hajra. Ugyeljen hogy az egsz ha-

306 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A j megjelensnk rdekben 307 Mintegy 120 v ta az albbi anyagok egyttes fozetrol hiszik, hogy elosegti a hajnvst: . 3 quart (kb. 3,4 1) 1 pint (kb. 0,568 1) 1 pint (kb. 0,568 1) 1/2 ounce (kb. 14 g) 1/2 ounce (kb. 14 g) 1 ounce(kb. 28 g) rum borszesz vz katarida (spanyol lgy) kivonat ammnium-karbont borkosavas s

jas koponyjt befedje vele. A lecspgo folyadkot fogja fl egy ednyben. Hagyja a keverket 1 percig a hajn, majd a felfogott folyadkot ntse ismt a hajra. Ezutn alaposan bltse le meleg vzzel. Az egsz muveletet hetenknt ismtelje meg.
BLTO A HAlBL A SAMPONMARADKOK ELTVOLTSRA

A hajmoss utn ecetes bltovellehet legjobban a samponti megszabadulni, ami a hajat fnytelenn teszi. Tegyen negyed cssznyi szrtott rozmaring levelet s fl cssznyi szrtott borsosmentt egy ednybe s tegye flre. Melegtsen meg 2 cssznyi tiszta almaecetet, amg majdnem elri a forrspontjt. Ekkor ntse az ecetet a herbra s hagyja az egszet kihulni. Utna tltse egy muanyag palackba s naponta felrzva, hagyja egy htig llni. Hasznlat elott szurje t kt rtegu szurokendon s a szurlethez adjon nhny csepp kellemes illat illolajat, hogy elfedje az ecet szagt. Hajmoss utn keverjen fl cssznyit ebbol a gygynvnyecetbol 3-4 cssznyi vzhez s vgso bltoknt ntse a hajra. Hetenknt alkalmazza, hogy a haja megszabaduljon a sampon-maradktl.
A KORAI OSZLS MEGAKADLYOZSRA

Keverje ssze egy ednyben. Jl drzslje be vele a hajt, majd vzzel alaposan bltse ki. Szem pols A fradt, bgyadt tekintet mr a fiatalt is regti. Fradtsg, szennyezods s allergia egyarnt lehet a vrs, fj szem oka. Frisstse fel a fradt szemt, helyezzen a szemhj ra egy uborkaszeletet s fekdjn le egy stt szobban 30 percre. Utna a szeme }<.evsbfog fjni s nem lesz annyira duzzadt. Ovakodjon a szabadon vsrolhat szemcseppek tlzott hasznlattl, mert a ml szemirritcibl krnikus bntalmat csinlhatnak. Ha szemmosra van szksge, prblja meg a szemvidtfvet hasznlni. Keverjen el 2 evokanlnyi herbt 0,5 1 forr vzben. Hagyja kihulni, majd szurje meg. Kis csszbol bltse le a szemt a szurlettel, vagy a szurlettel titatott vattacsomt tegyen a szemre. (Ne hasznlja mindkt szemre ugyanazt a vattacsomt, mert gy egyik szemrol a msikra viheti t fertozst).

A Knban nagyon npszeru gygynvnyrol, a foti rl tartjk azt, hogy megakadlyozza a korai regedst, gy az oszlst is. Nem tudom, hogy ez igaz-e. Azt azonban tapasztalom, hogy a knai emberek letk sorn sokkal ksobben oszlnek, mint a kaukzusi rasszhoz tartozk - sok knainak aggastyn korban is fekete a haja. Prblja ki s majd megltja!

308 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Krmeroslo gygynvnyek Ha llandan tredezik, vagy levlik a krme, vagy fehr foltok tarktjk, tbb trendi kalciumra van szksge. Egyk tbb brokkolit, kelkposztt s zsrszegny tejtermkeket. Azonkvl szedjen zsrl-kiegsztot, amely elosegti a kalcium felszvdst a szervezetben. Ha szraz s repedezett a krme s a kutikula (a hts krmredo elszarusodott szle) szakadozott, nagyon j hats a meleg olajos kezels. Melegtsen meg fl cssznyi mandulaolajat (ne legyen tlsgosan forr) s mrtsa bele 15 percre a krmt. Drzslje a megmaradt olajat a kutikulba, a tenyerbe s a talpba: puha, sima rzetet kelt. Nvnyi borpol szerek
SZRAZ, VISZKETO BOR KEZELSRE

A j megjelensnk rdekben 309 klzhetetlen zsrsav) van. Azok, akik zsrszegny ditt tartanak, gy rezhetik, hogy a bork a megszokottnl szrazabb s ezrt kln skostst ignyel. Ha ligetszpe-olajjal keni be a bort, az segt a bor az elvesztett zsrtartalmt visszaszerezni.
REPEDEZETI BORU Kz

Sokan szenvednek attl, hogy a kezk bore berepedezik, klnsen tlen. Az irritci elkerlse rdekben, viseljen crnablsu gumikesztyut, ha mosogat, vagy ms hzimunkt vgez. Ezenkvl, hogy egy kituno, rgi mdi kzkrmet kapjon, amitol annak idejn nagy anyink keze olyan selymesen lgy volt, keverjen ssze fl cssznyi rzsavizet fl cssznyi glicerinnel. Muanyag- vagy vegtgelyben trolja. Kenje be vele a kezt, ha szksges.
OTIHONINVNYIARCGOZLO

Akinek szraz a bore, kerlje a durva szappanokat s detergenseket, amelyek tovbb cskkentik a bort vdo termszetes zsrt. Ragaszkodjk a termszetes alkotrszek, pl. kakavaj, lo, jojoba-olaj s bzacsra-olaj felhasznlsval kszlt, nem illatostott, tzsros szappanokhoz. Tussols, vagy frds utn mindig hasznljon hidratlt (nedvestot), hogy elkerlje a szrazsg rzett. Leginkbb az lot s jojoba-olajat tartalmaz ksztmnyeket rdemes vlasztani. A hideg hnapok alatt, naponta ktszer hasznljon hidratlt. A bor szraz, pikkelyes foltjaira hasznljon ligetszpe-olajat. Naponta 1-2-szer kenje be az rintett terleteket. A ligetszpe-olajban sok linolensav (esszencilis, nl-

Nhny forintrt kszthet magnak otthoni arcgozlot. Nagyon knnyu elkszteni, jl elernyeszti az embert s ez az igazi mdja annak, hogy mlyen kitiszttsa az eltmodtt prusokat. Forraljon fel kb. 1 liter vizet. Keverjen bele 2 evokanlnyi cickafarkot, 2 evokanlnyi levendult, 1 evokanlnyi borsosmentt s 1 evokanlnyi deskmnymagot (fekete nadlytogykr, kamilla s narancsvirg helyettestheti ezeket az alkotrszekeO. Tegye az egszet egy lapos tlban az asztalra. Alljon az asztal mell s mikzben a tl fl hajol, trlkzovel storszeruen bortsa be a fejt. A szemt tartsa csukva. Hagyja, hogy a goz tjrja az ar~a bort. Mly, elernyeszto llegzeteket vegyen. Ot perc elteltvel szrtsa meg az arct s hasznljon hidratlt. Egszsgesen fog ragyogni a bore.

310 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


ARCTISZTTK

A j megjelensnk rdekben 311 nhny evokanlnyi vz hozzadsval ksztsen belole .. uru pasztt. Tisztts cljbl kenje az ars cra. Ugyeljen, hogy a szembe ne kerljn. Vrjon 15 percig, vagy ameddig a maszk megszrad. Meleg mosdkesztyuvel mossa le arcrl. Az arca ragyogan tiszta lesz. Utna hasznljon hidratlt.
GYORS ARCRADR

Br nagyon sok klnbzo tpus nvnyi arctisztt van forgalomban, alapvetoen mindegyik ugyanazt teszi: a szennyezods, a flsleges zsr s az elhalt sejtek eltvoltsa rvn megtiszttja a bort. Mivel a legtbb arctisztt enyhn, horzsol, karcol is, irritlhatja az rzkeny bort. Altalnos szably, hogy hetenknt 2-3 alkalomnl gyakrabban nem szabad hasznlni. Ha szraz a bore, mg ritkbban kerljn r sor. Sok csodlatos hats nvnyi arctiszttt forgalmaznak, amelyek barackot, lot, illetve mandult tartalmaznak. Vannak exotikus sszettelu ksztmnyek is, ezeket is rdemes kiprblni. Egy npszeru cg pl. olyan hmlaszt arctiszttt rst, amely finomra orlt japn azuki-babbl kszl. Magam kitunonek talltam. Ha pnzt akar megtakartani, knnyen kszthet magnak otthon arctiszttt. Ha nhny evokanlnyi szrtott mandula lisztjt kevs vzzel elkeveri, kitunoen hasznlhat. (U gyeljen arra, hogy ne kerlj on a szembe). Az alkalmazsa utn jl bltse le az arct s hasznljon hidratlt.
NVNYI ARCRADR

Konyhai mixeloben ksztsen friss papajbl ppet s tisztts cljbl kenje az arcra. Hagyja, hogy megszradjon. Utna meleg vzzel s mosdkesztyuvel mossa le az arcrl.
KITUNO NVNYI ARCTONIK

Gyors nvnyi arcfrisstot kszthet folykony gyurufa-kivonat s kamillatea elegybol. Ha arra van szksge, hogy gy rezze magt (vagy olyannak lssk), mintha ujjszletett volna, egy kis vattacsom segtsgvel rintgesse ("tupfolja") meg az arct ezzel a keverkkel.
RNCOK ELLEN TALN VDO GYGYNVNYEK

Az arcradr az elhalt sejtebol ll felso rteget tvoltja el a borrol s segt a kitgult prusokat is megszukteni. Utna a bor simnak s frissnek ltszik. Szmos nagyon j nvnyi termk van forgalomban, de knnyen elksztheti otthon is a hz krl esetleg megtallhat nvnyekbol. Keverjen ell teskanlnyi borsosmenta levelet forrsban lvo vzben, majd megszurve orizze meg a vizet. A borsosmenta levelekhez keverjen 1 evokanlnyi mandulalisztet s 1 evokanlnyi zablisztet, majd

Az regedsnek tbbfle elmlete van, amelyek mostanban elgg foglalkoztatjk az embereket. (Elmletet emltek, mert ma mg nem tudjuk pontosan, hogy mi vltja ki az regeds folyamatt). Az egyik legrdekesebb elmlet a szabad gykk kpzodsvei magyarzza az regedst. Az oxignnek ez az egyik rombol hats formja tnkreteszi a normlis sejtmukdst s krostja az egszsges sejtet. Felttelezik, hogyaszagad gykk a rk bizonyos alakjt is eloidzhetik. Ugy vlik, hogy a szabad gykk meggyorstjk az regedst.

312 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Az antioxidnsok olyan vegyletek, amelyek meggtoljk a szabad gykknek ezt a krost hatst. Az antioxidnsokat tartalmaz gygynvnyek esetleg kzvetlenl segthetnek az regeds klso jeleinek, pl. a rncok ltrejttt megakadlyozni. Ilyen gygynvny a ginkgo s az rkzld trpetlgy. Az E-vitamin is nagyon hatsos antioxidns. Mg nem tudjuk, hogy ezek az antioxidnsok hogyan hatnak jobban: ha szjon t veszik be, vagy ha a borbe drzslik be, vagy hogy egyltaln van-e hatsuk a rncok keletkezsre. En magam azon a vlemnyen vagyok, hogy mindenki, akit a rncok, vagy az regeds egyb megnyilvnulsai rintenek, fontolja meg, hogy legalbb egy ilyen antioxidns hats gygynvnnyel megprbikozzk. A rncok elkerlsnek msik mdja a napozs. Nyron azonban gondoskodjk arrl, hogy fnyvdo krmmel kenje be az arct akkor is, amikor hivatalosan nem napozik. Br ennek sincs egyrtelmu bizonytka, azonban sok herbalista hiszi, hogy az lo gl meg tudja akadlyozni a rncokat. Ha figyelembe vesszk, hogy az lo mennyi minden jt kpes a borrel, a borrt tenni, nagyon kzenfekvo, hogy az lo - legalbb ltvnyban - valban lgyabb s fiatalosabb teszi a bort.

10. FEJEZET AROMATERPIA

Az egszsghez az vezet, ha mindennap j illat frdoben s illatos masszzsban van rszed. Hippokrtesz Valahnyszor megti az orromat az eukaliptusz olaj illata, emlkeimben azonnal a kanadai gyermekkoromba rept vissza. Csaldom szeretett egy olyan szllodba jrni, amelynek az alagsorban egy gozfrdo mukdtt. Apm s n itt rendszeresen "kitiszttottuk a prusainkat" s bellegeztk a forr vzzel teli vdrkben a vz tetejn sz eukaliptusz levelekbol felszll gozt. Sohasem felejtem el azoknak az eukaliptusz leveleknek a hatst - kitisztultak az orrmellkregeim, a gondolkodsom lesebb lett s fellnklve hagytam el a frdot. Sok vvel ksobb, amikor az aromaterpirl hallottam, rtettem meg azoknak a gozfrdoknek a varzst. Az aromaterpia alapelve az illat ereje: az illatos(tott) olajok alkalmazsa a csillaptsra, az elernyesztsre s a gygytsra. Egyes esetekben az aromaterpit specilis betegsgek kezelsre is hasznljk. Bizonyos olajok a borbe massz-

314 Earl Mindell: Gygyfvek biblija rozva izombntalmakat s fjdalmakat enyhthetnek. Egyes olajoknak eros antiszeptikus, fertotlento hatsuk van. Amikor az kori Athnben pestisjrvny trt ki, Hippokrtesz arra buzdtotta az embertrsait, hogy illatos nvnyeket gessenek az utcasarkokon, hogy gy akadlyozzk meg a pestis terjedst. A modern orvostudomny atyja mr azokban a primitv idokben tudta valahogyan, hogy e nvnyekbol kiraml olajok eros antibiotikumok voltak, amelyek el tudtk pu~zttani a levego tjn terjedo baktriumokat. Evszzadokkal ksobb, szovjet kutatk megllaptottk, hogy az eukaliptusz olaj eros termszetes vrusellenes szer, amit az influenza egyes trzsei ellen fel is hasznltak. Ma az illolajokat foleg klsoleg alkalmazzk. Inhalihatjk, bedrzslhetik a borbe, vagy frdokben hasznlhatjk oket. Hgtott formban belsoleg is bevehetok, de csak hozzrto orvosi felgyelet mellett. (A teljesen tmny illolajat sohasem szabad belsoleg bevenni - nagyon irritl lehet!). Az alternatv gygyszat egyik leggyorsabb an fejlodo gt, az aromaterpit osi idok ta alkalmazzk. Az egyiptomiak a szeretkezs elott kmnnyel drzsltk be a testket, hogy elosegtsk a fogantatst. Valsznuleg fertotlentoszerknt, tmny olajokat hasznltak a halottaik bebalzsamozshoz s a mumifiklshoz. Az kori rmaiak rzsakoszort viseltek a fejkn a fejfjs csillaptsa cljbl. Az amerikai oslakosok a hajnalka olajt hasznltk a lidrcnyomsos lmok ellen s a dlamerikai srgafa-parfmt a szerelem rzsnek felkeltsre.

. Aromaterpia

315

Az a nhny tudomnyos tanulmny, amit az aromaterpival kapcsolatban vgeztek, csak megerostette az illolajok terpis rtkt. A milni egyetem kutati, pldul, eredmnyesen kezeItek depressziban s szorongsban szenvedo betegeket illolaj-aeroszllal (illolaj-spray segtsgvel). Az orrba bellegzett illolaj a szagl szervet serkentette, amely az agynak az rzelmeket, emcikat szablyoz terleteihez kzvettette az ingereket. Az aromaterpia muveloi szerint, amikor ezeket az illolajokat a borre kenik, a bor felsznn lvo idegvgzodseken vltanak ki reakcit. Ez a reakci az idegeken t az agyalapi mirigybe (hipofzis) jut el. A hipofzis viszont - egy sor kmiai reakcin keresztl - szablyozza, hogy sztresszt, vagy elernyedst rznk-e. A klnfle olajok klnbzo fizikai s rzelmi reakcikat vltanak ki. Egyesek megnyugtatnak, msok felizgatnak. Egyesek spiritulis oldalunkat fokozzk, msok rzki vgyainkat nvelik. Az illolajokat gygynvnyboltokban s biolelmiszerboltokban lehet beszerezni. Sohase llegezzebe kzvetlenl az vegben lvo olaj illatt. Ehelyett 1-2 cseppet keverjen el egy fazk forr vzben. Tegyen egy trlkzot a feje fl s a fazk kr, hogy felfogja a gozt. Ha a frdovzben kvn illolajat hasznlni, 5-6 cseppet tegyen a meleg vzbe. Masszzs cljra 3-4 cseppet hasznljon a megfelelo illatos olajbl. Az albbi felsorols a leggyakrabban hasznlt illolajokat s illatostott olajokat, valamint az ltaluk kivltani vlt vlaszokat foglalja ssze.

30. 43. Jzmin lesti szerelem Macskamenta BorsosmentamentaNveli atesznyugodtalvstMajornna energit48. gondolBabrlevl lo26. Kardamom NvelihangoljaAromaterpia 317 I Bazsalikom 38. 45. Kapor 32. 31. 36. GymbrFokozzaaztudatosegszsgnek rFokozzagygyulsts Magnlia bersgetKakukkfu 40. Illatos aenergit Krmvirg szexulis Borka Jcint alvst 46. Kamilla Elosegtiagalmatgygyulst, gygyulst tudarzElosegti aenergit immunKoriander azlnksget bke37. a s atestsly Konyhakmny 28. 27. s Tiszttjaaaztudatos33. Loncaz aaaspiritualitstszeBenzoegyanta szerelmet, NyugtatIazenergitazLevendula hats34. Kmny 7. jalvst Koml Bergamott tudatos letet szerelemIzsp Jt 42. csk41. s Elesti azaaszervezetetagonSegt azazszervezetettevbnatotegszsget, elviselni Javtja pszichsgondol-Kmfor Nveli bkjt egszsget energit Kv emlkezokaazbelso29. Liliom Meghosszabbtja44.bkt iz39. 316 Alma Mindell: Gygyfvekazbiblijaimmuntev- a dszcsorba Earl Hagyma Jkedvrea aaszerelem435.rzst I
II

dolkodst zst s a az alvst kodst kenst s vgyakozst szexet I}yugalmat kenysget kenysget pessget zst

318 Earl Mindell: Gygyfvek biblija 49. Mimza 50. Mirha 51. Musktli 52. Narancs 53. Nrcisz 54. Noszirom 55. Orgona 56. Petrezselyem 57. Rozmaring 58. Rzsa 59. Rutafu 60. Sfrny 61. Srga nrcisz 62. Seprozant 63. Szagos bkkny 64. Szantlfa 65. 66. 67. 68. 69. 70. Szegfu Szegfuszeg Szerecsendi Tmjn Tulipn Vanlia Elosegti a pszichs lmokat Elosegti a gygyulst Elosegti a boldogsgot Nveli az lvezetet s az energit Fokozza a szerelem rzst Fokozza a szerelem rzst Fokozza a szerelem rzst Vdekezs, oltalom Meghosszabbtja az letet Fokozza a szerelem s a bke rzst Nyugtat hats Fokozza az energit Fokozza a szerelem rzst Elosegti a nyugalmat Elosegti a boldogsgot Afrodizikum s elosegti a gygyulst Fokozza az energit Elosegti a gygyulst Nveli az energit Nveli a spiritualitst Tiszttja a szervezetet Fokozza a szerelmet s a szexet Elosegti a bkt s a boldogsgot 72. Vlgyi liliom 73. Ylang ylang 74. Zeller 75. Zslya

Aromaterpia

319

Javtja az emlkezokpessget Fokozza a szerelmet s a szexet Elosegti a nyugodt alvst Javtja az emlkezokpessget

71. Vizi liliom

IRODALOM

Bigelbauer Pl: Gygyt illatok: Aromaterpia. Bioenergetic, Budapest, 1990 Castleman, Michael: Gygynvny enciklopdia. Alapveto tmutat a termszet gygyszereihez. Esly Kiad s Kereskedelmi Kft., Budapest, 1994 .csus Joln (lekt.): Hzi patikk, fortlyok, gygytek, tinktrk, elsoseglynyjts. Paramdia Gmk, Plnum Gmk, Pcs Erdlyi M. Rza, Nagy Klmn: Ha mr a gygyszerek nem segtenek .. , HungaPrint, Eger, 1990 Liptk Jzse! (szerk.): Gygytermk Vademecum '95. Orszgos Gygyszerszeti Intzet, Budapest, 1995 Mindell, Earl: Vitamin Biblia. Glria Kiad, Budapest, 1995 Mindell, Earl: lj sokig s rezd jl magad a vitaminok s svnyi anyagok segtsgvel. Glria Kiad, Budapest 1996 Olh Andor: Biogygyszerek: a gygyt nvnyek. Mezogazdasgi Kiad, Debrecen, 1985 Olh Andor: Hzipatika gygynvnyekbol. Mezogaz. das gi Kiad, Debrecen, 1989 Parrot, Hanna: Gygynvnyek s gygytek. T-REX '94 Kft. Merlin Book Agency kiadja, Budapest, 1998

322 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


Rpti Jeno, Romvry Vilmos: Gygyt nvnyek. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1980 Riitsch, Christian: A szerelem fveskertje. Az afrodizikumok a mtoszokban, a trtnelemben s napjainkban. Terra, Budapest, 1994 Sillner Leo: Fokhagyma, a gygyt csoda. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1990 Then Mria: Biokozmetikumok gygynvnyei. Tudomnyos Ismeretterjeszto Vllalat, Budapest, 1989 Tierra, Michael: Gygyfvesknyv. Hunga-Print Nyomda s Kiad, Budapest, 1991 Tisserand, Maggie: Aromaterpia noknek. CompuDrug Kmiai Kft., Szeged Treben Mria: Egszsg Isten patikjbl: tapasztalatok gygynvnyekrol s tancsok felhasznlsukhoz. HungaPrint, Pcs, 1990 Jiz" Aladr Bla: Gygynvnyek gygyhatsai. Nvnyi gygyszerek. Pallas Antikvrium Kft., Gyngys, ~1Zm Petri Gizella: Farmakognzia. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1982 ~1Zm Petri Gizella, Nyiredyn Mikita J....1ra, Nyiredy Szabolcs: Gygynvnyek a gygyszatban. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1984 Waniorek, Linda: Termszetes kozmetika mindenkinek: Sajt ksztsu termszetes borpolszerek. Bevlt receptek s praktikus tancsok. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1990 J#?iner, Michael: Gygynvny Biblia. Glria Kiad, Budapest 1993 A szerkesztsre kijellt bizottsg: VII. Magyar Gygyszerknyv. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1986

TRGYMUTAT

acetilszalicilsav 83 Acorus ealamus 254 Aeseulus hippoeastus 195, 196 Aetheroleum angelieae 50 Aetheroleum an isi 51 Aetheroleum ealendulae 126 Aetheroleum earvi 134 Aetheroleum euealypti 83 Aetheroleum foenieuli 79 Aetheroleum juniperi 60 Aetheroleum lavandulae 215 Aetheroleum menthae piperitae 62 Aetheroleum rosmarini 226 Aetheroleum salviae 223 Aetheroleum thymi 219 fonya, fekete 84, 299 fonya, tozeg 193-194 Agnus eastus 206, 273 Alehemilla vulgaris 135 allicin 92 alliin 92 allinz 92 Allium eepa 198 Allium sativi bulbus 94 Allium sativum 90 Allium sehoenoprasum 150 llkpessg fokozsa 289-290 alma 43, 263, 300, 302, 316

almabor-ecet 270, 306 lo 44, 235, 308, 316 lo-gl 264, 265 lo-krm 292 Aloe barbadense 44 Aloe ferox 44, 46 Aloes extractum 46 altatbors 122 Althea officinalis 163, 164 Altheae folium 164 Altheae radix 164 amalaki 252 amerikai ginzeng 47, 101, 269 amerikai oslakossg gygynvnyei 254-246 fogamzsgtlk 256 fogfjs ellen 256 hajmos 256 hashajtk 256 meghuls ellen 255 szembntalmak ellen 255 rggumi 256 reums bntalm ak ellen 256 torokfjs ellen 255 vese- s hlyagbntalmak ellen 255 Ames, Bruce 89 anmia (vrszegnysg) 282 Anethum graveolens 121

324 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


ang feng 246 Angelica archangelica 48 Angelica sinensis 128 Angelicae radix 50 Angelicae radix et rhizoma 50 angyalgykr 48, 266 angyalgykr, knai 128-129, 240,273,274,275,276, 279, 281 angyalgykr-tea 209 Anisi vulgaris fmctus 51 Anisi vulgaris fmcti tinctura 51 nizs 50, 281 niszmag-tea 209 Apii folium 205 Apium graveolens 204 aranyeres csomk 277-278 aranyvirg, oszi 169-171, 267 arctiszttk 310 Aromaterpia 313-319 rpa 301 Arctium lappa 154, 155 Arctostaphylos uva ursi 149, 150 Armoracia lapathifolia 192 rnika 52, 265, 291 Amica montana 52 Amicae floris extractum 53 Amicae herbae extractum 53 Amieae tinctura 53 arnicin 52 articska 53, 282, 294, 299 Asclepias tuberosa 106 ashwagangha 253 Asparagus officinalis 184 Astragalus gummifer 55 Astragalus membranaceus 55 Astragalus verus 55 asztragalusz 55, 236, 298 Avena sativa 202, 203 ayurveda 251-254 Az otthoni gygyfves fik 257-270 a legjobb gygynvnyek allergia ellen 261 alvs elosegtsre 268 atltalb ellen 270 blgzok ellen 261-262 borirritci ellen 265 borkitsek ellen 268 bornedvestsre (hidratlsra) 264 dezodorls cljra 268 emsztsi panaszok ellen 261-262 energizls (erosts) cljra 269-270 fejfjs ellen 267 felfvds ellen 263-264 fogfjs ellen 264 flfjs ellen 267 grcss hasmens megszntetsre 263 hnyinger, hnys ellen 262 influenza ellen 257-259 izomfjdalmak ellen 266 zleti gyullads ellen 266 kisebb gsek ellen 265 khgs ellen 257-259 lzcsillaptsra 260 lehetelfrisstsre 268 meghuls ellen 257-259 napgs ellen 265 reums panaszok ellen 266 szjmos folyadk cljra 264 szdls ellen 267 stressz oldsra 269 tetvek ellen 266 torokfjs ellen 259 viszkets ellen 266 vzvisszatarts ellen 263-264 B ba dan xing ren 243 bab 300 babrlevl 316 babtr 236 bann 300 Bardanae radix 155 bartcserje 206, 273, 274, 276 Barosma betutina 64 bazsalikom, kerti 123, 237, 261,316 bazsalikom-tea 209, 261 benedekfu 58, 279 benzoegyanta 316 bergamott 316 bergamott menta 316 beta-glukn 202 bioflavonoidok 301 bodza, kanadai fekete 114-116,265 bogncs 154 bojtorjn, nagy 154-155 bojtorjngykr-tea 209 Borago officinatis 213 borkabogy 59, 264, 316 borkabogy-tea 210 borotvlkozs utni kitsek 291-292 borsosmenta 61, 309, 310, 316 borsosmenta-tea 210, 262, 268,280 borvirg 213-214 borvirg-tea 209,210 Bouer, Frank 140 brahmi 253 Brassica hirta 220 Brassica nigra 220 brazil ginzeng 63, 250 Brekhman, I.I. 102, 187 brokkoli 283, 296, 308 bugs jamszgykr 251 buku 64

Trgymutat 325
buku-tea 210 burgonya 300, 302 buvkfu, knai 241 bza 300, 301 bzacsra 300 bkkny, szagos 318 C Calendula officinatis 125, 126 Calendulae floris extractum 126 Calendulae flos 126 Calendulae flos cum calicibus 126 Calendulae tinctura 126, 276 Capsicum annuum 247 Capsicumfrutescens 66,247 Cardamoni fmetus 218 Cardui bendecti herba 59 Cardui mariae fmcti extractum 59, 169 Cardui mariae herba 169 Cardui mariae herbae extraetum 169 Cardus marianus 168, 169 Carica papaya 172 Cariophylli flos 187 Cariophyllus aromaticus 186, 187 Carum earvi 133 Carvi fmcti extractum 134 Carvi fmctus 134 cascara sagrada 65 cascarakreg 263 cayeni bors 66, 237, 247, 269, 294,297 cayeni tea 258, 269 cdrus 316 centelIa 68, 279 Centella asiatica 68 Centraria islandica 216 Cephaelis acuminata 248 Cephaetis ipeeacuanhae 248

326 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


ch'ai hu 241 Chamomilla vulga/is 112 Chamomillae anthodium 114 Chamomillae floris extractum 114 Chamomillae herbae extractum 114 chIoreIla 268 Chrysanthemum parthenii extractum 171 Chrysanthemum parthenium 169,171 cickafark 309, 316 cickafark-tea 210 cikria-tea 210 Cimicifuga racemosa 177, 178 Cimicifugae rhizoma 178 Cimicifugae rhizoma et radix 178 ciprus 316 citrom 302, 316 citromfu, orvosi 221-222, 316 citromkr316 citrus-flk 300 Cnicus benedictus 58 Commiphora myrrha 152 Convolvulus mycrophyllus 253 Corey, Elias 99 Crataegi fructus 98 Crataegi summitas 97 Crataegi summitatis extractum 98 Crataegus monogyna 96, 97 Crataegus oxyacantha 96, 97 Cucumis sativus 227 Culpeper 36, 38, 49, 76, 170, 215,218,220,221,223, 224, 225, 227, 228 Curcuma longa 136 Curcumae longae rhizomae extractum 137 Curcumae rhizoma 137 cynara 54 Cynarae folium 55 Cynara scolymus 53 Cs csaln 261,282 csalnlevl-tea 210 cseresznye 302 csikfark, knai 129-130, 257-258, 261 csilibors 66 csillagnizs 316 csipkebogy 300, 302 csipkebogy-tea 210 cspos csaln 70 csombormenta 72, 273, 276, 279,280,281,316 csontritkuls 283 csucska 74, 269 E, Echinacea angustifolia 118, 120 Echinaceae angustifoliae tinctura 120 Echinacea purpurea 120 Echinaceae purpureae extractum 120 Echinaceae purpureae radicis siccum extractum 120 Echinaeceae purpureae tinctura 120 desgykr 75, 238, 273, 296 desgykr-tea 210 deskmny 78, 79, 262, 309, 316 deskmny-olaj 266 deskmny-tea 210 efedrin 130, 241, 258 leszto 300 Elettaria cardamomum 217 Eleutherococcus sen ticosus 101,187 Ephedra sinica 129 Ephedrinium chloratum 131 episiotomia (gtmetszs) 278-279 Equiseti herba 152 Equiseti herbae extractum 152 Equisetum arvense 151, 152 Eriodycton califomicum 111 szaki golgotavirg 80 Eucalyptus globulus 81, 83 eukaliptusz 81,82,266,316 eukaliptusz-olaj 258 Eupatoriae herba 183 Eupatorium peifoliatum 182 Euphrasia officinalis 160 Extractum humuli lupuli siccum 133 Extractum medicaginis sativae foliae 142

Trgymutat 327 F
fahj 316 fahj-olaj 262 fahj-tea 210 fan jia 237 fan mu gua 244 fehr fuz 83, 260, 266, 267, 276,291 . fehr fuzfakreg 260, 266, 267, 276, 291 fehr mlyva 163 fehr mustr 220 fejes salta 302 fekete fonya 84, 299 fekete fonya-tea 210 fekete bodza, kanadai 114 fekete bodzavirg-tea 210 fekete bors 316 fekete di 86, 268 fekete mustr 220 fekete nadlyto 87 fekete ribiszke-tea 210 fekete ribizli 300, 302 fenyo 316 Frfi szervezete 285-292 llkpessg fokozsa 289-290 borotvlkozs utni kitsek 291-292 impotencia 288-289 izomhzds 291 korai kopaszods 288 prosztatatltengs 285-286 tartsan fennll gombafertozs 287 Filipendula ulmaria 225 Filipendulae herba 225 fodormenta 316 fodormenta-tea 210 Foeniculi fructi extractum 79 Foeniculi fructus 79

D
da t'sao 240 damiana 75, 282, 289 dang shen 245 Daucus carota 180 Daucus carotae carotinum concentratum 182 Daucus carotae radix 182 dl-amerikai gygynvnyek 246-251 Digitalis purpurea 57 dinnyefa 172 di 302 di, fekete 86 Diosorea composita 251 Diosorea mexicana 251 Dioszkoridesz 36, 44, 170 don sen 237 dong quai 128-129, 240, 275, 274,275,276,279,281 dou fu-tofu 236

328 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


Foeniculum vulgare 78, 79 fokhagyma 90-94, 238, 276, 287,295,296,297,299,316 fokhagyma-olaj 267 fo-ti 131, 238, 288, 298 fldimogyor 300, 301 fldi szeder 302 francia levendula 214-215, 309,317 Frangula alnus 138 Frangulae cortex 138 Frangulae coricis extractum 139 furszes trpeplma 95, 286 fuz, fehr 83, 260, 266, 267, 276,291 G galagonya 96 galagonyabogy-tea 210 GaIenusz 36, 43 gan cao 238 gan jiang 240 gardnia 316 gay gee 242 Ganoderma lucidum 207 Gerard, John 36, 140 ginkgo 98-100, 267, 297, 298, 312 Ginkgo bi/oba 98 Ginkgo extractum siccum 100 ginkgofa 98 ginkgolid B 99 Ginseng extractum 48 106 ginzeng 47, 100-106,239, 272, 290, 294 ginzeng, amerikai 47, 269 ginzeng, brazil 63, 250 ginzeng, noi 273 ginzeng, szibriai 187,268, 269 ginzeng-tea 210 Glycyrrhiza glabra 75, 77 Glycirrhizae glabrae sicc. extractum 77 golgotavirg, szaki 80, 269 gomba 300 gombafertozs 287 gotu kola 68 grgszna 139-140 grgszna-tea 211 grapefruit 300 guaran 247 guduchi253 gums selyemkr 106
Gy

Trgymutat 329
a Bibliban 229-230 dl-amerikai 246-251 hogyan hatnak 23 hogyan vegynk 26 indiai 252-254 knai 235-246 mik a 21 --kszitmnyek kiszerelse 28 - lejrati ideje 31 -kel val gygyts trtnete 35 gygynvnytek s alkalmazsuk 208-212 gygytek elksztse 209 gyors arcradr 311 gyors blto szraz haj szmra 304 gymbr 108-110, 240, 265, 268,317 gymbr-tea 211, 262, 280 gyngyajakfu 215 . gyngymenta 261 gyngymenta-tea 211, 263 gyurufa 216, 266 gyurufa-kivonat 265,291,311 Hippocastani semenis fluidum extractum 196 Hippokrtesz 33, 35, 92, 313 ho shou wu 238 Hoxsey 201 hu suan 238 huang chi 236 Humulus lupulus 132, 133 Hydrastis canadensis 116 Hydrocotyle asiatica 253 Hyperici extractum 144 Hyperici herba 144 Hyperici tinctura 144 Hypericum perforatum 142 Hyssopi herba 125 Hyssopus officinalis 124

-? -?

-?

gyermeklncfu 107, 108, 239, 275,299,300,302 gyermeklncfu-tea 210 Gygyfvek a megelozo orvosls szolglatban 293-302 immunrendszer mukdstserkento gygynvnyek 298 j vrkeringst elosegto gygynvnyek 297-298 ltst javt gygynvnyek 299 mjra hat gygynvnyek 299 nvnyi vitaminforrsok 300 nvnyi tpanyagforrsok 301-302 rk ellen esetleg vdo gygynvnyek 296-297 szv egszsgt szolgl gygynvnyek 294-295 Gygyfvek a vilg minden tjrl 231-256 gygynvnyek amerikai oslakossg 254-256 ayuervedikus 252-254

1
idult lesztofertozs 276 Ilex paraguariensis 248 illatos dszcsorba 317 immunrendszer mukdst serkento gygynvnyek 298 impotencia 288-289 lnula helenium 224 lnulae radix 224 lpecacuanhae radix et rhizoma 248 ipekakuna 248 Irodalom 320-322 izlandi zuzm 216 zomhzds 291 izsp, kerti 124,317

H
hagyma 300, 317 Hahnemann 37 Hamamelidis cortex 216 Hamamelis virginiana 216 harangvirg, risi 244 Hedeoma pulegiodes 72 hegyibalzsam 111 hidrasztisz, kanadai 116, 264, 268,276,277,287 hidrasztiszgykr-tea 211, 258 Hill, John 170 Hippocastani [olii extractum
196

J
jcint 317 jamszgykr, bugs 251 Jasminum officinale 111 jzmin 111,317 jzmin-tea 211 jie eng 244

Hippocastani semenis extractum 196

330 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


j vrkeringst elosegto gygynvnyek 297-298 J megjelensnk rdekben 303-312 arctiszttk 310 gyors arcradr 311 gyors blto szraz haj szmra 304 korai oszls megakadlyozsra 306 krmerosto gygynvnyek 308 nvnyi arcradr 310 nvnyi arctonik 311 nvnyi borpolszerek 308 otthoni nvnyi arcgozlo
309

Trgymutat 331
knai rdgcrna 242 knai schizandra 242, 269, 290 ko ken 244 kkusz 301 koml 132-133, 317 koml-tea 211, 269 konyhakmny 317 korai kopaszods 288 korai oszls megakadlyozsra 306 koriander 317 korpafu, kapcsos 217 kmnymag 261, 37 krm erosto gygynvnyek 308 krmvirg, kerti 125-126, 265,291,317 krmvirg-olaj 268 kznsges palstfu 135 krizantm 243 kukorica 300, 301 kukoricahaj-tea 211 kurkuma 136-137,266,297, 299 kutyabenge 138-139 kutyabenge, kaliforniai 65 kvercetin 301 lepkeszeg gargarizl folyadk 259 lepkeszeg-tea 211, 258 Leung, Albert 109 levendula, francia 214-215, 317 Lichen islandica 216 ligetszpe, parlagi 174-175, 274,294,308,309 Ligusticum porteri 205 liliom 317 lonc 317 lu hui 235 lu rong 236 lucerna 140-142, 243, 263, 275,300 lucerna-tea 211, 263 lu ole 237
Ly

blto samponmaradkok eltvoltsra 306 blto stt haj szmra 305 blto szoke haj szmra 305 rncok elleni gygynvnyek 311 repedezett boru kzre 309 szraz, viszketo bor kezelsre 308 szraz haj kezelsre 304 szempols 307 zsros haj kezelsre 304 jojoba-olaj 308 Juglandis folium 87 Juglans nigra 86 jujube datolya 240 jukka 171-172 Juniperus communis 59, 60

K
kakukkfu, kerti 218-219, 317 kakukkfu-tea 211 kaliforniai kutyabenge 65

kmfor 317 kamilla 112-114, 305, 317 kamillavirg 112-114 kamillavirg-tea 211, 262, 265,268,275,276 kanadai fekete bodza 114-116 kanadai hidrasztisz 116-118 kansasi kgygykr 118-120, 298 kapcsos korpafu 21~ kapor 121,262,281,317 kposzta 300 kard amon 217-218, 317 karotin 180, 181 karotta 180 kasvirg 118 katngkr-tea 210 katechin 301 kava kava 122 kv 317 kelbimb 283, 296, 300, 302 kel kposzta 283, 301, 308 kelvirg 300 kerti bazsalikom 123, 261 kerti izsp 124 . kerti krmvirg 125-126, 265,291,317 keseru mandula 127 keseru mandula-olaj 243, 264 keserufu, knai 131 kgygykr, kansasi 118-120,298 knai angyalgykr 128, 240, 264,273,274,275,276, 279, 281 knai buvkfu 241 knai csikfark 129-130, 241, 257-258,261,270 knai gygynvnyhagyomny 232-235 knai gygynvnyek 235-246 knai keserufu 131

lyukaslevelu orbncfu 142-144

M
ma hunag 241, 270 macskagykr 145-146, 269, 273, 276 macskagykr-tea 211 macskamenta 147,261,317 macskamenta-tea 211, 263 magnlia 317 Mahonia aquifolium 228 majornna 317 mjra hat gygynvnyek 299 mlnalevl148 mlnalevl-tea 211, 259, 281 mlyva, fehr 163 mandula 283 mandula, keseru 127, 243, 264 mandula-olaj 308 mandulaliszt 310

L
lapu 154 ltst javt gygynvnyek 299 Larrea tridentata 166 Lavandula angustifolia Lavandula officinalis 214 Lavandulae flos 214 legyezofu, rti 225 len 300 lencse 301, 302 Lentinus adodes 183 Leonorus cardiaca 215 lepkeszeg 139-140

332 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


mriatvis 168-169 Marrubii herba 158 Marrubium vulgare 157,158 mat 248-249 mat-tea 211 Matricaria chamomilla 112 Matricaria recuita 112, 114 Mavligit, G. 55 mazsola 300 Medicago sativa 140 medveszolo 149-150, 286 Melissa officinalis 221, 222 Melissae folii extractum 222 Melissae folium 222 Melissae herba 222 Melissae tinctura 222 menopauza 272-273 menstruci rendezse 275 menstrucis grcsk 275-276 Mentha piperita 61, 62 Menthae piperitae extractum 62 Menthae piperitae foliiextractum 62 Menthae piperitae folium 62 metlohagyma 150-151, 282 mezei zsurl 283 mie die xiang 245 mimza 318 mirha 152-154, 264, 318 mormon tea 130,241 muira puama 249 musktli 318 mustr, fehr, fekete 220 mustrtapasz 220 muxu 243 Myrica cerifera 197 Myrrha 154 napraforgmag 301 narancs 300,302,318 narancsvirg-tea 211 nrcisz 318 Nepeta cataria 147 noi ginzeng 273 Noi szervezet 271-283 anmia (vrszegnysg) 282 aranyeres csomk 277-278 csontritkuls 283 episiotomia (gtmetszs) 278-279 idult lesztofertozs 276 menopauza 272-273 menstruci rendezse a fogamzsgtl tablettk utn 275 menstrucis grcsk 275-276 noi tonikum 281-282 nyugtalan lb szindrma 277 petefszekrk 282-283 premenstrucis tnetek 274 reggeli rosszullt 280 rendszertelen, elmarad menstruci 279 szoptats 281 vajds s szls 280-281 visszrtgulat 277-278 noi tonikum 281-282 noszirom 318 nvnyi arcradr 310 nvnyi arctonik 311 nvnyi borpolszerek 308 nvnyi vitaminforrsok 300
Ny

Trgymutat 333

o
Ocimum basalicum 123 Oenothera biennis 174 olajbogy 301 olajfa 156-157 olajos magvak 300 Olea europea 156 Oleum hyperici 144 olvaolaj 295, 304 orbncfu, lyukaslevelu 142-144 oregonszolo, vad 228 orgona 318 risi harangvirg 244 orvosi citromfu 221-222 orvosi pemetefu 157-158 orvosi szrcsagykr 158-160 orvosi szkfuvirg 112 orvosi szemvidtfu 160-161, 261,307 orvosi tdofu 161-162 orvosi tdofu-tea 258 orvosi ziliz 163-164, 304 orvosi ziliz-tea 259 orvosi zslya 222-223 osha 205-206 otthoni nvnyi arcgozlo 309 blto samponmaradkok eltvoltsra 306 blto stt haj szmra 305 blto szoke haj szmra 305 krfarkkr 164-166 krfarkkr-tea 259 rkzld trpetlgy 166-167, 266,297,312 rvnygykr 224 oszbogncs 168-169,299 oszi aranyvirg 169-171, 260, 267 oszibarack 300, 302

p
pai shu 244 palstfu, kznsges 135 plmaliliom 171-172 Panaxginseng 47,100 Panax quinquefolius 47, 101 papain 172 papaya (papaja) 172-174, 244,262,311 paprika 300, 302 parlagi ligetszpe 174-175, 274,294,308,309 Passiflora incamata 80 Passiflorae herba 81 Passiflorae herba aquosum sicc. extractum 81 Passiflorae herbae extractum 81 Pasteur, Louis 90 Paulina cupana 247 pemetefu, orvosi 157-158 pemetefu-tea 211 petefszekrk 282-283 petrezselyem 175-177; 268, 300,302,318 petrezselyem-tea 211 Petroselini radix 177 Petroselinum sativum 175 Pfaffia paniculata 63, 250 Phyllanthus emblica 252 Pimpinella anisum 50 Piper methysticum 122 piros ribizli 300 pitypang-tea 210 Plantago psyllium 179 poloskafu 177-178, 273 Polygonum multiforme 131 premenstrucis tnetek 274 prosztatatltengs 285-286 Pruhus amygdalus 127 Pseudoephedrinium sulfuricum 131 pszeudoefedrin 131,241,258

N
nadlyto, fekete 87 nagy bojtorjn 154-155

nylgykr 263 nyugtalan lb szindrma 277

334 Earl Mindell: Gygyfvek biblija


psyllium 179-180, 263, 295 Ptychopetalum olacoides 249 pu gong ying 239 pueraria 244 Pulmonaria officinalis 161, 162 Pulmonariae herba 162 Pyrus maius 43 R ragadvny 154 rk ellen esetleg vdo gygynvnyek 296-297 rncok elleni gygynvnyek 311 rebarbara 302 reggeli rosszullt 280 Rgi idok kedvencei 213-230 rehmannia 245 reishi gomba 207, 299 ren shen 239 rendszertelen, elmarad menstruci 279 rpa 300, 302 repce mag 301 repedezett boru kzre 309 rti legyezofu 225 Rhamnus purshiana 65 ribizli, fekete 300, 302 ribizli, piros 300 rizs 301 Rosmarinus officinalis 225, 226 rozmaring, szagos 225-227, 245,288,305,306,318 rozs 301 rzsa 318 Rubus idaeus 148 Ruscus acluteatus 189 rutafu 318 S Sabota, Anthony 193 sfrny 318 sfrnygykr 136 Salicis cortex 84 Salix alba 83 Salvia officinalis 222, 223 Salviae folii extractum 223 Salviae folium 223 Sambuci flos 116 Sambucua canadensis nigra 114 Sambucus nigra 116 srgarpa 180-182, 263, 275, 296, 302 srga nrcisz 318 schizandra, knai 242, 268, 290 Schweitzer, Albert 91 Scutellaria laterifolia 74 sdfu 182-183 selyemkr, gums 106 seprozant 318 Serenoa serrulata 95 Serrulatae fructus 96 shanka puspi 253 Shennong gygynvnyknyv 68, 76, 101, 233 Shen Nong (lsd Shennong) shiitake gomba 183-184,297, 299 sivatagi tea 241 Smilax officinalis 158, 250 sok day sang day 245 sprga 184-185,275,282 spent 300, 302 Stellaria media 227 stevia 250 Stevia rebaudiana 250 Succus liquiritiae 77 Symphyti folium 90 Symphytum officinale 87 Syzigium aromaticum 186, 187
Sz

Trgymutat 335
T tabebuia 190-191, 249,,286 Tabebuia impetiginosa 190, 249 tang kuei 240 tang shen 237 tarackbza-tea 212 Taraxaci herba 108 Taraxaci radicis cum herbae sicc. extractum 108 Taraxaci radix 108 Taraxaci radix cum herba 108 Taraxacum officinale 107 tartsan fennll gombafertozs 287 taxol 282, 283 teltetlen zsrsavak 301 teljes magvak 300 tengeri hnr 300 Thymi fluidum extractum 219 Thymi herba 219 Thymi vulgaris herba 219 Thymi herbae extractum 219 Thymi tinctura 219 Thymus vulgaris 218, 219 Tinosphora cordifolia 253 tiszafa 283 tofu 236 torma 192 tmjn 318 trpetlgy, rkzld 166-167,297,312 trpeplma, furszes 95, 286 tozegfonya 193-194 tozegfonya-tea 212 tulipn 318 Tumera aphrodisiaca 75 tdofu, orvosi 161-162 Trifolium pratense 201 TrigonelIa graecum 139
lY

szagos bkkny 318 szagos rozmaring 225-227, 288,305,306,318 szamca 300 szantlfa 318 szraz haj kezelsre 304 szraz, viszketo bor kezelsre 308 szrcsagykr, orvosi 158-160 szrcsagykr-tea 211 szarszaparilla 158-160,250, 290 szarszaparilla-tea 211 szarvasagancs 245 "Szz cscstermk" 41-212 hogyan hasznlja? 42 szegfu 318 szegfoszeg 318 szegfuszeg-olaj 262, 264 szeld gesztenye-levl szem pols 307 szemvidtfu, orvosi 160-161, 261,307 szennalevl-tea 211 szerecsendi 318 szezm 300 szibriai ginzeng 101, 187, 268 szilerisz 246 szilfa 188 szilfakreg-cukorka 259 szilfakreg-tea 212 szilva 302 szv egszsgt szolgl gygynvnyek 294-295 szjabab 300, 401 szoptats 281 szrs csodabogy 189-190, 277,278 szrs csodabogy-tea 212 szuzbokor 206

tykhr 227

336 Earl Mindell: Gygyfvek biblija U


uborka 227-228, 307 Ulmus campestris 188 Ulmus fulva 188 Urtica dio ica 70 Urticae folium 71, 72 Urticae herba 71 Urticae radix 71, 72 Urticae semen 71, 72 Uvae ursi folii extractum 150 Uvae ursi folium 150 V Vccinium macrocarpon 193 Vccinium myrtillus 84 vacha 254 vadgesztenye 195-196,278 vad oregonszolo 228 vajds s szls 280-281 Vleriana officinalis 145-146 Vlerianae radix 146 Vlerianae radix tinctura 147 Vlerianae rhizoma et radix 146, 147 vanlia 318 verbasci jlos 166 verbascum densijlorum 165 verbascum phlomoides 165 verbascum thapsiforme 164, 165 viaszbokor 197 viaszbokor-kreg 260,264 vinblasztin 201 vinkrisztin,201 visszrtgtilat 271-278 vitamin forrsok, nvnyi 300 vitaminok: A-vitamin 300 B-kompiex vitamin 300 C-vitamin 300 D-vitamin 300 E-vitamin 300 K-vitamin 300 P-vitamin 301 vizi liliom 318 vizitorma 300, 302 vlgyi liliom 319 vrshagyma 198-200, 296 vrs lhere 201-202 vrs lherevirg-tea 212 W Withania somniforal 253 Withering, William 56

Earl Mindell, R.Ph., Ph.D. a Vitamin Biblia, tovbb az lelmiszerkiegszt Biblia *, a Titkos O1vossgok*, A vitalits biblija, A szja csodja * s Az lelmiszer, mint gygyszer* c. knyvek

kituno szerzoje (A *-gal jellt muvek magyarul mg nem jelentek meg). A szerzo regisztrlt gygyszersz, a gygynvnyismeret magisztere s a tpllkozstudomny professzora a Los Angeles-i egyetemen. Tpllkozstudomnyi tanfolyamokat, szeminriumokat tart szerte a vilgon. Californiban, Beverly Hills-ben lakik.

y
ye ju 243 ylang ylang 319 yohimbin 289 Yucca liliaceae 171

Z
zab 300, 301 zab korpa 295 zab rost 202-203 zeller 204-205, 275, 319 ziliz, orvosi 163-164,304 Ziment, I. 66 zimu 243 Zingiber officinale 108 Zingiberis rhizoma 110 zld gymlcsk 300 Zs zslya, orvosi 222-223, 245, 319 zslya-tea 212 "zsid penicillin" 260 zsros haj kezelsre 304 zsurl, mezei 283 zsurlfu 304

Kituno tmutat a gygynvnyeken alapul j s hagyomnyos gygymdokhoz, valamint annak megrtshez, hogyan javthatjk ezek munkakpessgnket, ahsunkat, kzrzetnket s ltalban az egszsgnket.

1790 Ft

You might also like